Taip pat turėtumėte aplankyti jį artimiausiomis dienomis po gimimo - tai būtina norint laiku pašalinti arba nustatyti galimas komplikacijas.

Kada nauja mama turėtų pirmą kartą kreiptis į gydytoją?

Tai priklauso nuo to, kaip įvyko gimdymas: natūraliai ar cezario pjūviu. Kiekvienu iš šių atvejų pogimdyvinis laikotarpis vyks skirtingai.

Jei gimdymas vyko per natūralų gimdymo kanalą, o pogimdyvinis laikotarpis vyksta normaliai, tuomet pas ginekologą reikėtų apsilankyti, kai išskyros iš makšties tampa natūralios. Tai turi būti padaryta tam, kad gydytojas galėtų apžiūrėti gimdymo taką ir padaryti išvadą, kaip susiformavo gimdos kaklelis, kaip gyja vidinės siūlės (jei jos buvo uždėtos), ar jos atsiskyrė.

Išskyros iš lytinių takų (lochia), prasidedančios iškart po gimdymo, trunka vidutiniškai 6-8 savaites, o pirmą savaitę būna kraujingos, panašios į mėnesinių išskyras, tik kiek gausesnės. Kiekvieną dieną išskyrų kiekis mažėja ir maždaug nuo antros savaitės įgauna rusvai gelsvą spalvą, o maždaug nuo trečios savaitės tampa gelsvai baltos spalvos. Iki 6-8 savaitės pabaigos išskyros bus tokios pat kaip ir prieš nėštumą.

Kaip vyks patikrinimas?

Pirmą kartą apsilankius pas ginekologą po išrašymo iš gimdymo namų, gydytojas detaliai pasiteiraus, kaip vyko ir kaip baigėsi gimdymas, kaip vyko ar vyksta pogimdyvinis laikotarpis, užpildys medicininę pažymą, įklijuos į jį dokumentus. pateikėte iš gimdymo namų, ir būtinai atlikite tyrimą ant kėdės.

Natūralaus gimdymo metu galimi minkštųjų audinių, gimdos kaklelio, tarpvietės plyšimai. Iš karto po gimdymo akušeris-ginekologas apžiūri moters gimdymo taką ir uždeda siūlus. Moteriai būnant gimdymo namuose, apdorojami siūlai, o prieš išleidžiant (maždaug ketvirtą ar penktą dieną) pašalinami išoriniai siūlai. Tuo pačiu metu akušerė ginekologė rekomenduoja 6-8 savaites nesėdėti, nekelti sunkių daiktų, griežtai laikytis asmeninės higienos. Jei šių rekomendacijų nesilaikoma, gali kilti komplikacijų: siūlės atsivėrimas, pūliavimas.

Apžiūros metu gydytojui svarbu įvertinti išorinių lytinių organų būklę: ar yra siūlių tarpvietėje, lytinėse lūpose ir kokios jos būklės. Taip pat būtina ištirti makšties ir gimdos kaklelio sieneles. Siūlų gedimas ant makšties sienelių gali sukelti fistulių susidarymą (per skylutes, pavyzdžiui, tarp tiesiosios žarnos ir makšties).

Jei gimdos kaklelis nėra pakankamai suformuotas (netaisyklingos formos), tai dažniausiai atsiranda dėl nepastebėtų plyšimų ar nutrūkusių gimdos kaklelio siūlų. Tokiu atveju būtina dėti antrinius siūlus, antraip gali išsivystyti lėtinis gimdos kaklelio uždegimas (cervicitas) ir nevaisingumas. Ginekologas analizei paims tepinėlius iš gimdos kaklelio ir makšties. Ši analizė leis nustatyti uždegimo pradžią makštyje ar gimdos kaklelio kanale ir laiku paskirti gydymą, užkertant kelią infekcijos plitimui.

Apčiuopdamas gimdos ir kiaušidžių kūną, gydytojas įvertina jų dydį ir konsistenciją. Suglebusi, skausminga, padidėjusi gimda rodo endometrito (gimdos gleivinės sluoksnio uždegimo) pradžią.

Jei gimdymas baigėsi cezario pjūviu, praėjus kelioms dienoms po išrašymo iš motinystės ligoninės turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Po cezario pjūvio gimdos susitraukimas yra kiek lėtesnis dėl pjūvio ir susiuvimo, dėl kurių sutrinka raumenų skaidulų struktūra.

Ir gydytojas, ir jauna mama turi būti tikri, kad pooperacinis siūlas gyja gerai ir ateityje nesukels rūpesčių. Labai svarbu tinkamai prižiūrėti pooperacinį siūlą namuose. Po higieninio dušo siūlę reikia sutepti briliantine žalia spalva (brilintinės žalios spalvos tirpalu); Su juo besiliečiantys apatiniai turi būti medvilniniai ir laisvi, nesusitraukiantys. Siūlės apdorojimas vaistais turėtų būti atliekamas tol, kol ant jos susidarys pluta.

Ultragarsas po gimdymo

Prieš išleidžiant iš gimdymo namų dažniausiai atliekamas ultragarsinis tyrimas (ultragarsas).

Tai būtina norint:

• įvertinti gimdos ertmės būklę, krešulių ir placentos likučių buvimą joje;
• nustatyti, ar gerai susitraukė gimda, t.y. išmatuokite jį ir palyginkite gautus matmenis su esamais standartais;
• atlikti ankstyvą komplikacijų diagnozę.

Jei gimdos ertmėje yra kraujo krešulių ar placentos likučių, tai neleidžia jai visiškai susitraukti. Be to, krešuliai yra mikroorganizmų dauginimosi terpė, todėl prisideda prie komplikacijų, tokių kaip gimdos subinvoliucija (t. y. gimdos dydis viršija leistiną normą einamajai pogimdyminio laikotarpio dienai), lochiometra (lochia kaupiasi). gimdoje), endometritas (vidinio gimdos sluoksnio uždegimas). Šioms patologijoms pašalinti būtina akušerio-ginekologo pagalba, o kartais ir chirurginis gydymas, po kurio skiriamas antibakterinis gydymas (iš gimdos turi būti pašalinti kraujo krešuliai ar placentos likučiai, tam tikslui kiuretuojama jos ertmė).

Jei dėl kokių nors priežasčių ultragarsinis tyrimas nebuvo atliktas prieš išleidžiant iš gimdymo namų, tuomet per pirmąją savaitę po išrašymo būtina apsilankyti pas ginekologą ir aptarti šio tyrimo atlikimo klausimą.

Kada reikia skubiai kreiptis į gydytoją?

Atkreipkime dėmesį į kai kuriuos simptomus, kai jaunoms mamytėms pasirodžius, reikėtų skubiai kreiptis į ginekologą, net jei bendra jų sveikata nėra bloga:

• Padidėjusi kūno temperatūra. Šis simptomas ne visada siejamas su peršalimu: pirmiausia reikia atmesti pogimdyminę komplikaciją – gimdos gleivinės sluoksnio uždegimą (endometritą). Jei endometritas nėra diagnozuotas ir laiku negydomas, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Ši komplikacija ypač pavojinga moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, nes uždegiminis procesas gali labai greitai pereiti nuo gleivinės į gimdos raumeninį sluoksnį. Be to, būtina pašalinti uždegiminį procesą siūlės (-ių) srityje, jei toks yra.
• Išskyrų iš lytinių takų pobūdžio ir kokybės pokyčiai. Po gimdymo moterį turėtų įspėti atsiradusios nemalonaus kvapo išskyros, taip pat gausesnės, kruvinos ar pūlingos išskyros – tai rodo uždegiminį gimdos procesą.
• Bet kokių skausmingų pojūčių atsiradimas apatinėje pilvo dalyje arba pooperacinės siūlės srityje. Tai gali būti patologinių gimdos pakitimų požymis arba siūlės uždegimas.
• Išskyrų iš siūlės atsiradimas po cezario pjūvio, taip pat išsiliejimas ir paraudimas aplink pooperacinį siūlą rodo infekcijos atsiradimą ir uždegimo vystymąsi.

Kūno atstatymas po gimdymo

Gimdymo ir gimdymo metu organizme vyksta reikšmingi hormoniniai pokyčiai. Pokyčiai veikia ne tik reprodukcinę sistemą, bet ir kitus organus. Daug kas kardinaliai keičiasi, todėl, žinoma, organizmo atsistatymas po gimdymo užtrunka tam tikrą laiką: ne vieną ir ne dvi savaites. Kiek laiko užtrunka, kol organizmas atsigauna po gimdymo, kiekvienu konkrečiu atveju skiriasi, tačiau galima apibendrinti ir išvesti tam tikrą vidutinę normą.

• Moters kūnas po gimdymo
• Mitai ir tiesa apie atjauninimą

Moters kūnas po gimdymo

Po gimdymo moters kūnas ne iš karto pradeda veikti taip, kaip prieš nėštumą. Pradėti naują gyvenimą prireikė ilgų 9 mėnesių, todėl sveikimas taip pat vyks palaipsniui, žingsnis po žingsnio, o visiškas sugrįžimas į ankstesnę būseną įvyks ne anksčiau kaip po 2-3 mėnesių – ir tai tik tuo atveju, kai moteris yra visiškai sveika ir nesportuoja.

Žinodami, kas nutinka moters kūnui po gimdymo, galite aiškiau įsivaizduoti visą atsigavimo laikotarpį. Pabandykime visus pakeitimus įrašyti lentelės pavidalu, kad būtų lengviau.

1 lentelė.

Mitai ir tiesa apie atjaunėjimą po nėštumo ir gimdymo

Šiais laikais internete dažnai galima susidurti su teiginiais, kad „naujai pagamintos“ mamos kūnas jaunėja. Kas nutinka kūnui po gimdymo – ar ši nuomonė teisinga?

Kas nutinka moters kūnui po gimdymo?

Atkreipti dėmesį į tai, per kiek laiko organizmas atsigauna po gimdymo, paaiškėja: iš tiesų jį gerokai susilpnina patiriamas stresas. Moteriai, sergančiai paslėptomis lėtinėmis ligomis, pirmiausia gali pasireikšti:

• artritas ir kitos sąnarių ligos;
• pielonefritas;
• hormoninės problemos;
• cukrinis diabetas (jei moteris suserga nėštumo metu).

Jei pastebėjote, kad po gimdymo jūsų organizmas atsigauna ilgai, galbūt viena iš šių ligų skelbia apie save. Taip pat paūmėja ir senos jau buvusios „opelės“, ypač po antrojo gimdymo: pavyzdžiui, hemorojus, pūslelinė. Remiantis tuo, kaip organizmas atsigauna po gimdymo, galima padaryti tam tikras išvadas apie moters sveikatą. Jei atkūrimo procesai užtrunka per ilgai, turėtumėte apsvarstyti išsamų tyrimą.

Medicininių tyrimų duomenys taip pat rodo „blogojo“ cholesterolio kiekio sumažėjimą. Atrodo, kad gimus vaikui daugelis moterų tampa „gudresnės“: turi nuolat stebėti įvykių pulsą, įsitraukti į vaiko vystymąsi, taigi ir pačiai tobulėti.

Visus 9 nėštumo mėnesius kiaušialąstės kiaušidėse nesubręsta, vadinasi, pailgėja reprodukcinė funkcija – galimybė tapti motina. prieš visas kitas kūno ląsteles – tai įrodytas faktas. Nėštumas atitolina šį negrįžtamą procesą.

Beveik visos moterys, šiek tiek nurimusios po kūdikio gimimo, susimąsto, kaip greičiau atstatyti organizmą po gimdymo, ypač jei jis nelabai „elgiasi“ ir negrįžta į normalias vėžes.

Perėjimo laikas kiekvienam yra skirtingas. Žindant organizmas dažniausiai greitai atsigauna.

Visiškai išsivalius gimdai ir užgijus gimdymo traumoms, galima pradėti fizinius pratimus – po truputį ir labai atsargiai. Po 2 mėnesių (komplikuoto gimdymo atveju, cezario pjūvio atveju - aptarta su gydytoju) seksualiniai santykiai leidžiami. Moters patiriamas orgazmas padeda pagreitinti sveikimo ir gijimo procesus dėl galingo kraujo veržimosi į dubens organus.

Patartina vartoti specialius vitaminus, ypač jei plaukai slenka labiau nei įprastai, o nagai lupasi.

Kūdikio priežiūra ir vaikščiojimas su vežimėliu padės pirmą kartą išlaikyti gerą fizinę formą. Tada turėtumėte pridėti pratimų seriją. Pavyzdžiui, jei pastebimas makšties raumenų silpnumas ir šlapimo nelaikymas, reikia atlikti Kėgelio pratimus: pakaitomis suspausti ir atpalaiduoti raumenis. Kitas pratimas iš šios serijos: reikia stumti apie 30 sekundžių, tada smarkiai atpalaiduoti makšties raumenis. Po kurio laiko tonas grįš.

Kad neprarastumėte gražios krūtų formos, reikia nešioti atraminę liemenėlę ir naudoti kremus bei kaukes nuo strijų.

Situacija yra šiek tiek sudėtingesnė dėl riebalų sankaupų juosmens ir pilvo srityje. Negalite smarkiai numesti svorio, net jei nebežindote – tai kenkia pačiai moteriai. Strijos ir suglebusi oda tokiais atvejais yra beveik neišvengiamos.

Orientuotis reikėtų ne į dietos mažinimą, o į fizinį aktyvumą: praėjus 2,5-3 mėnesiams po gimdymo, pradėti siurbti pilvo raumenis iš gulimos padėties (tai sumažina nugaros apkrovą). Kasdienis ilgas vaikščiojimas energingu tempu, švelnus raumenų tempimas, pilvo raumenų pūtimas – visa tai padės greitai susigrąžinti gerą formą.

Ir dar vienas svarbus momentas: jauna mama būtinai turi rasti laiko sau pakankamai išsimiegoti, šiek tiek pailsėti tyloje, tiesiog atsigulti. Todėl nesistenkite visko daryti patys, prašykite namiškių pagalbos prižiūrėdami kūdikį. Kuo daugiau ir geriau ilsėsitės, tuo greičiau atsigausite, sugrįš buvusi sveikata ir energija.

Po gimdymo sugrįžti į ankstesnes kūno formas ir dydžius – problema ne tik profesionaliai sportuojantiems, bet ir visiems, kurie neatsilieka nuo šiuolaikinio gyvenimo reikalavimų ir reikalavimų. Atsakymas į klausimą, kokias sporto šakas galima užsiimti po gimdymo, domina daugumą jaunų mamų.

Ką pasirinkti ir kaip atlikti pratimus, kad būtų pasiektas maksimalus rezultatas? „Trys ramsčiai“ sportuojant po gimdymo: noras atgauti ankstesnę formą, nuoseklumas treniruotėse ir laipsniškas fizinio aktyvumo didinimas.

Vaiko nešiojimas pakeičia visą moters kūną visapusiškam kūdikio vystymuisi.

Sumažėja estrogenų ir progesterono, pagrindinių moteriškų hormonų, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesuose, lygis. Tai veda prie greito riebalų kaupimosi.

Svorio padidėjimas taip pat paaiškinamas galima edema, padidėjusiu kraujo kiekiu, padidėjusia pieno liaukų mase, vaiko ir aplinkinių membranų augimu.

Po gimdymo nemaža dalis moters priaugto svorio netenka dėl:

• vaisiaus vandenų ir tam tikro kraujo kiekio praradimas;
• gimusio kūdikio svoris;
• placentos išsiskyrimas.

Jei būsimai mamai buvo patinimas, per šį laikotarpį jis atslūgs, nes palengvės inkstų darbas. Tačiau riebalinis sluoksnis savaime neišnyks.

Mankšta po gimdymo yra tas postūmis, kuris leis per trumpą laiką atsikratyti „pertekliaus“, nes krūtimi maitinančioms moterims griežtos dietos nerekomenduojamos.

Kada galiu pradėti pamokas?

Nustatyti laikotarpį, kada galima sportuoti po gimdymo, nesunku – susitelkite ties kūno savijauta ir būkle.

Kūno kultūra turėtų būti atliekama nuo pirmųjų dienų po gimdymo, palaipsniui ir atsargiai didinant krūvį kūnui. Keletas naudingų patarimų:

• Prieš mankštą ištuštinkite šlapimo pūslę;
• atlikite pratimus po kūdikio maitinimo;
• įsitikinkite, kad kambario temperatūra užsiėmimų metu yra 18–20 laipsnių;
• rinktis laisvus drabužius, nevaržančius judesių;
• po kiekvienos pratimų grupės reikia gulėti ant pilvo, tai padeda pagreitinti gimdos susitraukimą ir sumažinti pilvo apimtį;
• judėkite sklandžiai, tarsi sulėtintai, be staigių įtūpimų.

Moterims, kurios priprato prie aktyvaus gyvenimo būdo ir nori kuo greičiau grįžti į visuomenę, kyla klausimas: „Kada galiu pradėti sportuoti po gimdymo? yra esminės svarbos.

Siūlome paprastų pratimų rinkinį tiems, kurie nori savo išvaizdą suderinti su šiuolaikiniais reikalavimais. Jei komplikacijų nėra, treniruotes galima pradėti jau išrašytas iš ligoninės. Jie atliekami gulint (ant lovos ar čiužinio).

Paprastų pratimų rinkinys:

1. Rankos guli išilgai kūno. Iškvėpiame – įtraukiame skrandį iki galo. Įkvėpkite - atsipalaiduokite.
2. Gulima padėtis. Keliai sulenkti, iškvepiant – dubuo kyla, įkvėpus – nusileidžia.
3. Gulėdamas ant lovos. Rankos į šoną. Pakelkite krūtinę, bandydami uždaryti pečių ašmenis, nepakeldami galvos nuo pagalvės. Iškvėpkite - grįžkite į pradinę padėtį.
4. Mes gulime ant pilvo. Pakaitomis sulenkite kiekvieną koją ties keliu 10–15 kartų.
5. Gulėdami ant nugaros, atlikite „dviračio“ pratimą. Kai pavargstame, baigiame.
6. Suimame rankomis už lovos šono. Keliai sulenkti. Nekeldami pėdų nuo čiužinio, kartu uždarytas kojas pakaitomis pakreipiame į kairę ir dešinę 5-10 kartų.
7. Virš pilvo pakeltų pėdų sukimas. 10 kartų kaire koja, 10 kartų dešine.
8. Ritimasis ant lovos. Kelis kartus pasukite į šoną iš pradžių į kairę, tada į dešinę.

Net ir toms, kurios iki gimdymo profesionaliai sportavo, nereikėtų persistengti nuo pirmųjų dienų. Visi turi pradėti vienodai, palaipsniui didinant krūvį.

Kokios sporto šakos leidžiamos po gimdymo?

Medicinos specialistai nepataria pradėti sportuoti iš karto po gimdymo. Vieniems pasveikti prireikia mėnesio, kitiems neužtenka net metų.

Į ką reikia atsižvelgti sprendžiant, kokias sporto šakas galima užsiimti po gimdymo:

• amžius;
• kūno būklė;
• Sąlygų galimybė mokytis namuose.

Idealus sprendimas kūno formavimui yra šokis. Rytietiškas pilvo šokis yra specialiai sukurtas probleminėms zonoms formuoti. Minkšti, sklandūs rankų, kojų ir liemens judesiai – puikus būdas atkurti kraujotaką galūnių sąnariuose, sustiprinti krūtinės ir rankų raumenis.

Plaukimas. Plaukioti galima 2-3 kartus per savaitę, jei gimda nekraujuoja ir neskauda. Vanduo yra universalus natūralus treniruoklis, kuris priverčia dirbti kojų, rankų ir liemens raumenis. Būtent vandenyje pasiekiama didžiausia kalorijų „grąža“!

Kiekvienas pratimas įvairioms probleminėms sritims kartojamas nuo 5 iki 10 kartų. Treniruotės baseine turėtų prasidėti nuo 15-20 minučių, palaipsniui didinant krūvį ir treniruočių laiką iki valandos.

Pilatesas yra švelnesnė kūno rengybos forma, kurią galima atlikti namuose. Nuolat užsiimant šia sporto šaka įtraukiami pilvo raumenys, todėl reguliariai mankštinantis jis tampa idealiai elastingas ir standus. Pratimai stuburui formuoja grakščią laikyseną ir pašalina šonines apnašas juosmens ir klubų srityje.

Paprastai žinia apie naują nėštumą tiesiogine prasme praėjus keliems mėnesiams po gimdymo moteriai būna tikras šokas. Paprastai antrasis nėštumas beveik iš karto po ankstesnio yra neplanuotas, jaunos mamos dažnai yra visiškai įsitikinusios, kad tokia „įvykių raida“ tiesiog atmesta. Be to, ilgą laiką buvo manoma, kad naujas nėštumas per trumpą laiką po gimdymo neįmanomas, jei motina žindo kūdikį ir todėl neturi mėnesinių. Tai iš dalies tiesa, be to, nauji šiuolaikinių mokslininkų tyrimai rodo, kad pastojimas gali įvykti pažodžiui praėjus 3–4 savaitėms po gimimo, net ir menstruacijų nebuvimo fone ir žindymo laikotarpiu. Todėl jaunieji tėvai į seksualinio gyvenimo atnaujinimo klausimą turi žiūrėti labai atsakingai – po gimdymo moteriai tiesiog reikia atsigauti, o gimusiam kūdikiui dabar kaip niekad reikia priežiūros ir dėmesio, vadinasi, kitą nėštumą geriau atidėti. kol sueis terminas.

Atsakymas stulbinantis – mažiau nei per mėnesį: gydytojai oficialiai skelbia, kad naujas nėštumas gali gerokai aplenkti „naujai gimusią“ moterį jau po 3–4 savaičių po kūdikio gimimo. Vidutiniškai per pirmas dvi savaites po gimdymo moteriai po gimdymo iš makšties išskyros ir toliau: vyksta savaiminio gimdos apsivalymo procesas. Tiek šiuo laikotarpiu, tiek kurį laiką pasibaigus iškrovimui, ekspertai rekomenduoja visiškai susilaikyti nuo lytinių santykių - moters kūną reikia atkurti: dabar gimdančios moters reprodukcinė sistema yra labai pažeidžiama infekcijų. Tačiau jei galvojate apie seksualinio gyvenimo atnaujinimą, gydytojai primygtinai pataria pirmiausia pasitikrinti pas ginekologą – gydytojas įvertins reprodukcinės sistemos atsistatymo laipsnį ir rekomenduos tinkamiausią kontracepcijos metodą.

Nuomonė, kad naujas nėštumas neįmanomas dėl menstruacijų nebuvimo, yra klaidinga: pirmoji ovuliacija po gimdymo gali įvykti dar ilgai po menstruacijų pradžios. Taigi pakartotinis nėštumas tampa realybe, be to, moteris kurį laiką gali net nežinoti apie jo atsiradimą, nes nėra „klasikinių“ nėštumo simptomų.

Toks „alternatyvus“ gimstamumo kontrolės būdas, kaip žindymas, nesuteikia garantijos. Iš daugelio jaunų damų galima išgirsti nuomonę, kad žindymo laikotarpis ir su juo susijusi amenorėja (menstruacijų nebuvimas) yra kliūtis naujai pastojimui. Tai iš dalies tiesa, bet tik iš dalies. Faktas yra tas, kad „laktacinės amenorėjos“ metodas veikia tik tuo atveju, jei mama maitina kūdikį pagal tam tikrą modelį ir neteikia kūdikio papildomo maitinimo. Šis metodas veikia tik tuo atveju, jei gimdanti moteris reguliariai deda kūdikį prie krūties ir kiekvienas maitinamas kartą per 3 valandas ir vieną kartą naktį, o pertrauka tarp dienos ir nakties maitinimo yra ne ilgesnė kaip 6 valandos. „Laktacijos amenorėjos“ metodo veiksmingumas vertinamas maždaug 97% ir tik tuo atveju, jei tenkinamos visos būtinos sąlygos. Priešingu atveju net ir maitinanti mama, duodama kūdikiui papildomo maisto ir maitina jį pagal grafiką, o ne pagal poreikį, be papildomos kontracepcijos, žindymo laikotarpiu vėl rizikuoja pastoti.

Kada planuoti naują nėštumą?

Remiantis medikų rekomendacijomis, pertrauka tarp ankstesnio ir vėlesnio nėštumo turi būti bent 1,5-2 metai. Net 6-8 mėnesius ir net metus po gimdymo naujas nėštumas kelia tam tikrą pavojų. Gimdymo laikotarpiu organizmas patyrė didžiulį įtampą, o jei nėštumas įvyksta netrukus po gimdymo, gerokai padidėja persileidimo, įvairių ligų atsiradimo moteriai, priešlaikinio gimdymo rizika. Jei gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu, tada intervalas tarp nėštumų dar labiau padidėja - kitą vaiką reikia planuoti ne anksčiau kaip po 2-2,5 metų: randas ant gimdos turi visiškai užgyti, o moters kūnas turi visiškai atsigauti. .

Kai kurios moterys gali žindyti vaiką gana ilgai – net ir jam sulaukus metų ar daugiau. Nereikėtų skubėti pastoti, kol laktacijos procesas tęsiasi: pastojant pienas dažniausiai arba išnyksta, arba labai sumažėja jo kiekis. Galimas ir kitas variantas – motinos pienas, veikiamas su nėštumu susijusių hormoninių pokyčių, taip pakeičia savo skonį, kad vaikas tiesiog atsisako žindyti. Tačiau jei nėštumas vis dėlto įvyksta laktacijos laikotarpiu, kūdikis neatsisako žindyti, gydytojai vis tiek pataria jį atpratinti nuo krūties. Ir dėl to, kad naujas nėštumas yra susijęs su naujais kūno įtempimais, ir dėl gamybos, kai yra veikiamas spenelis, dėl kurio susitraukia gimda ir padidėja persileidimo rizika.

Naujas nėštumas – geriau neskubėti

Pirmaisiais gyvenimo metais mažam vaikui labai reikia mamos meilės, tėvų globos ir globos. Gimus kūdikiui tarp kūdikio ir mamos užsimezga stiprus ryšys, susiformuoja tam tikra mamos ir vaiko sąveikos sistema. Naujas nėštumas per trumpą laiką iškart po gimdymo yra ne tik neįtikėtina našta vis dar trapiam moters kūnui, bet ir veiksnys, galintis sutrikdyti optimalią mamos ir kūdikio sąveikos sistemą. Dabar jam reikia visapusiškos priežiūros ir kiekvienos minutės dėmesio, o mamai reikia laiko atsigauti ir visiškai suprasti motinystę bei su ja susijusią atsakomybę.

Ne veltui žmonės sako: „Kas skuba, tas žmones juokina“. O antrojo nėštumo atveju, beveik iš karto po gimdymo, šis juokas, greičiausiai, bus visai ne džiugus, o kartaus. Todėl nereikėtų pamiršti specialistų patarimų, o pasibaigus išleidimui po gimdymo, intymaus gyvenimo atnaujinimo išvakarėse, geriau apsilankyti pas gydytoją. Kartu su ginekologu moteris galės pasirinkti optimalų kontracepcijos variantą, kuris užkirs kelią nepageidaujamam nėštumui šiame etape ir leis grįžti „į vyro rankas“. Laimei, kontraceptinių priemonių, kurias galima naudoti gimus vaikui, pasirinkimas yra labai didelis: nuo „tradicinių“ prezervatyvų iki gimdos aparato.

Ypač už Tatjana Agamakova

Nėščios moters kūnas per 9 mėnesius patiria didelių pokyčių. Juk visą šį laiką būtina užtikrinti ne tik normalų savo gyvenimo funkcionavimą, bet ir teisingą negimusio kūdikio vystymąsi. Taigi visuotinai priimta, kad nėščios moters kūnas dirba dviem. Po tam tikro laikotarpio ateina laimingas kūdikio gimimo laikas. Vyksta gimdymo procesas, kuris taip pat reikalauja tam tikrų pastangų, fizinių ir psichologinių išlaidų organizmui. Apskritai paaiškėja, kad beveik visus metus organizme vyksta įvairūs pokyčiai, ypač hormonų lygiu. Natūralu, kad po tokio krūvio reikia atsigauti.

Kokius vitaminus gerti po gimdymo, pažiūrėsime šiame straipsnyje.

Kas nutinka kūnui po gimdymo?

Po ilgų devynių mėnesių vaiko nešiojimo kūnas iš karto nesugrįš į normalią būseną ir grįš į ankstesnę būseną. Moteriai reikia šiek tiek laiko visiškai grįžti prie ankstesnio gyvenimo būdo. Žindymas taip pat nustato tam tikrus apribojimus. Ypač jei kūdikiui staiga pasireiškia alerginė reakcija į tam tikrus maisto produktus.

Atkūrimo procesas užtruks mažiausiai 2–3 mėnesius, o žindymo atveju – dar daugiau. Per šį laiką normalizuojasi reprodukcinės sistemos organų veikla.

Atkreipkite dėmesį į atkūrimo procesą. Kartais nutinka taip, kad po gimdymo atsiranda lėtinių negalavimų, apie kuriuos anksčiau nežinojai. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas, pielonefritas, artritas, hormoniniai sutrikimai.

Ypač dažnai paūmėjimai pasireiškia po antrojo ir vėlesnių gimdymų. Jei atkūrimo procesas užtrunka ilgai, reikia atlikti išsamų tyrimą. Tai padės išvengti daugelio problemų ateityje.

Gimdymo procesas taip pat duoda teigiamų rezultatų. Taigi, veikiamas placentos vystymosi, organizmas gamina progesteroną, estrogeną ir kortizolį. Šie hormonai prailgina jaunystę. Jų dėka vėliau atsiranda menopauzė.

Kitas dalykas, kad kiaušinėliai nesigamina 9 mėnesius, todėl moters reprodukcinė funkcija trunka ilgiau.

Kodėl po gimdymo reikia vitaminų?

Labai susilpnėjęs. Be to, kad moters organizmas patyrė tam tikrą stresą, pogimdyminiu laikotarpiu krūvis nė kiek nemažėja. Juk kūdikį reikia maitinti motinos pienu, gyvybiškai svarbūs mikroelementai bus tiekiami iš kūdikio mamos kūno. Todėl po gimdymo reikia vartoti vitaminus, kad atkurtumėte jėgas ir praturtintumėte motinos pieną reikalingais elementais. Maisto medžiagos reikalingos ir mamos organizmui.

Būtiniausi vitaminai po gimdymo

Išsiaiškinkime, kokių vitaminų reikia po gimdymo. Jei nėštumo metu vartojote geležį, greičiausiai pogimdyminiu laikotarpiu jos vėl bus paskirta. Dėl kokios priežasties? Nesvarbu, kaip gimdote (natūraliai ar per cezario pjūvį), jūsų kūnas netenka daug kraujo. Praėjus kelioms dienoms po gimdymo, atliekamas bendras kraujo tyrimas, jei tyrimai rodo žemą hemoglobino kiekį, greičiausiai jums bus paskirta geležis.

Dažniausiai skiriami geležies turintys vaistai:

• „Sorbiferis Durules“.
• "Aktiferinas".
• "Maltoferis".

„Sorbifer“ ir „Aktiferrin“ geležis, kaip mikroelementas, yra grynos formos, o „Maltofer“ į geležį dedama folio rūgšties. Šis vaisto komponentas yra būtinas, kad geležis būtų gerai absorbuojama į kraują.

Kiti svarbūs vitaminai po gimdymo yra vitaminai B. Labiausiai žinomas šių medžiagų trūkumo simptomas yra pogimdyminė depresija. Vitaminai B 6, B 12 ir kiti yra vaiste "Angiovit".

Nėštumo metu atsiskleidžia kaulai, dantys, plaukai ir nagai. Čia pirmasis asistentas – vitaminas A. Pogimdyminiu laikotarpiu šis komponentas reikalingas ne tik mamai, bet ir kūdikiui.

Vitaminas D yra atsakingas už kaulus ir dantis. Jis taip pat turėtų būti vartojamas po gimdymo.

Na, visi žino askorbo rūgštį. Jo pagalba atkuriami kaulai ir kraujagyslės, stiprinama imuninė sistema. Iš esmės visi produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C, yra draudžiami maitinančioms krūtimi. Juk jie kūdikiui gali sukelti alerginę reakciją. Todėl po gimdymo būtina vartoti vitaminą C.

Mityba vaidina svarbų vaidmenį ne tik moters atsigavimui po gimdymo, bet ir bendrai jos bei vaiko būklei. Išsiaiškinkime, kuriuose maisto produktuose yra tam tikrų vitaminų, reikalingų po gimdymo.

Svieste, žuvų taukuose, trynyje ir kepenyse gausu vitamino A. Žaliose daržovėse ir brokoliuose gausu vitamino C. Daug šio vitamino turi ir citrusiniai vaisiai, ypač citrinose ir apelsinuose. Bet citrusinių vaisių nerekomenduojama vartoti pirmaisiais žindymo mėnesiais, nes jie gali sukelti alergiją kūdikiui.

Rauginto pieno produktuose ir jūros gėrybėse yra vitamino B12. Morkose, kopūstuose, bananuose ir kepenyse yra B6. Vitamino B2 vyrauja piene ir pieno produktuose, kiaušiniuose ir ėrienoje. Slyvose, juoduosiuose serbentuose, grūduose ir riešutuose yra B1. Vitamino D gausu kepenyse, menkėje, sūryje, varškėje ir jūros žuvyse.

Gyvi vitaminai

Nuo gegužės galima valgyti vyšnias, net serbentai tinka ir mamai, ir vaikui nuo 5 mėn. Figos veiksmingai sustiprins jūsų imunitetą. Persimonai suteiks jodo ir padidins hemoglobino kiekį. Granatai padeda nugalėti virusus. Šis vaisius taip pat padeda padidinti hemoglobino kiekį. Tik būtinai atkreipkite dėmesį į vaisių kokybę.

Kodėl vitaminų trūkumo negali kompensuoti tik tinkama mityba?

Yra keletas vitaminų vartojimo ypatumų. Todėl ne visos naudingos medžiagos pasisavinamos iš maisto:

• kai kurie vitaminai pasisavinami tik kartu su kitais;
• maisto gaminimas, terminis apdorojimas kartais tiesiog sunaikina vitaminus;
• norint suprasti, ar išgėrėte reikiamą vitaminų kiekį, verta atlikti skaičiavimus;
• Dėl organizmo ypatybių ar ligų, kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų, turi būti pašalinti iš dietos.

Vitaminų trūkumo požymiai

Šie požymiai rodo, kad organizme trūksta mikroelementų:

• veido ir rankų odos lupimasis;
• odos bėrimai (aknė ir spuogai);
• plonos, trapios nagų plokštelės;
• Plaukų slinkimas.

Be to, vitaminų trūkumas gali sukelti hormonų pusiausvyros sutrikimus, dėl kurių dažniausiai atsiranda antsvoris, o kartais ir skydliaukės veiklos sutrikimai.

Anemija yra dažnas reiškinys po gimdymo, kuris taip pat yra maistinių medžiagų trūkumo pasekmė. Virškinimo pablogėjimas ir kepenų veiklos sutrikimai taip pat būdingi vitaminų trūkumui po gimdymo.

Norėdami papildyti savo maistinių medžiagų atsargas, pirmiausia turite tinkamai apgalvoti savo mitybą. Tai turėtų būti naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau vien to nepakanka. Kodėl?

Štai toks dalykas. Pavyzdžiui, norint patenkinti paros vitamino B poreikį, reikia suvalgyti pusę kilogramo jautienos ir įdėti ruginės duonos kepalą. O moters organizmui po gimdymo reikia visų vitaminų. Todėl jei papildysite vitaminų atsargas tik maistu, turite suvalgyti didžiulį kiekį maisto.

Geriausi vitaminai po gimdymo. Apžvalga

Iš viso to, kas pasakyta, aišku, kad vitaminus geriau vartoti kaip kompleksą, nes po gimdymo organizmas patiria įvairių medžiagų, kurių ne visų galima gauti su maistu, poreikį. Prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su specialistu. Ir geriau su ta, kuri valdė jūsų nėštumą, nustatyti, kokius vitaminus vartoti po gimdymo. Gydytojas pasakys teisingą kompleksą.

Vaistinės siūlo daugybę skirtingų pogimdyminių vitaminų atskirai ir kartu. Kiekvienas vaistas turi savo ypatybes:

1. "Abėcėlė". Vitaminų kompleksą reikia vartoti 3 kartus per dieną. Šis metodas užtikrina maksimalų vaisto įsisavinimą moters organizme. Tačiau šiame produkte nėra pakankamai folio rūgšties. Jis gali būti Jums paskirtas atskirai.
2. "Mama. Elevit". Vienas iš populiariausių kompleksų. Daugeliui nėščių moterų, turinčių kokių nors sutrikimų, rekomenduojama vartoti šiuos vitaminus. Komplekse yra daug magnio. Tačiau šiame vaiste nėra jodo.
3. "Complivit". Šie vitaminai netgi vartojami siekiant išvengti mikroelementų trūkumo. Jie dažnai skiriami nėščioms moterims.
4. "Vitrumas". Sudėtyje yra vitaminų, reikalingų atsigauti po gimdymo. Tai universalus vaistas nėščioms ir žindančioms moterims.
5. „Femibija“. Sudėtyje yra visi būtini papildai ir mineralai atsigauti po gimdymo.

Kas padės atsigauti po gimdymo?

Be tinkamos mitybos ir vitaminų vartojimo, fiziniai pratimai padės atkurti kūną po gimdymo. Po trijų mėnesių galite išpumpuoti pilvo raumenis, geriausia iš gulimos padėties, tokiu atveju stuburui tenka mažesnė apkrova. Labai naudingas ilgas ėjimas pagreitintu tempu ir švelnus raumenų tempimas.

Būkite atsargūs vartodami vitaminus

Atkreipkite dėmesį į svarbiausią veiksnį vartodami kompleksus – juos turi skirti gydytojas. Tik specialistas gali patikimai pasakyti, kokius vitaminus vartoti po gimdymo. Netinkamas vaisto pasirinkimas gali sukelti hipervitaminozę arba neigiamai paveikti jūsų kūdikį, jei maitinate krūtimi.

Nereikėtų pirkti vitaminų po gimdymo remiantis draugų atsiliepimais ar reklama. Taigi, jei vartojate didelį askorbo rūgšties kiekį, galite susirgti migrena, o perdozavus retinolio, plaukai gali slinkti. Verta atsisakyti vartoti vitaminų kompleksą, jei trūksta 1-2 elementų, tuomet galite juos gerti atskirai.

Jei jūsų kūdikis yra alergiškas, tai yra priežastis atsisakyti vartoti vitaminus. Panaši reakcija atsiranda ne dėl pačių vitaminų, o su jų sudėtyje esančiais dažikliais. Atsiliepimai apie vitaminų vartojimą po gimdymo yra labai skirtingi. Viskas priklauso nuo organizmo ypatybių ir nėštumo bei gimdymo ypatybių. Dabar jūs žinote, kokių vitaminų reikia po gimdymo.