Táplálkozás 29 hetesen. A terhesség szűkebb kérdései

A 29. szülészeti hét a fogantatástól számított 27. hét - a terhesség embrionális időszaka, valamint az utolsó menstruáció kezdetétől számított 29. hét. 3 szülészeti hónap van hátra a szülésig. Minden hónapban 28 napig. Összesen 84 nap van hátra! A baba kezdi felkészülni a születésre.

A baba méretei a terhesség 29 hetében


Mi történik a magzattal a 29. héten?

A születés előtt hátralévő időben a belső szervek tovább érnek és felkészülnek az önálló létezésre. A gyermek teste új képességeket sajátít el: szabályozza a testhőmérsékletet, elegendő mennyiségben termel leukocitákat és vérlemezkéket, szabályozza a zsírszövet képződését stb. Az urogenitális rendszer még jobban működik, és naponta legalább 500 milliliter vizeletet termel. A fogzománc nő, de a fogak még mindig az ínyben rejtőznek. A gyermek immunitása jelentősen javul, mindez a leukociták termelésének köszönhetően. Ezen a héten a magzati orrlyukak megszabadulnak a nyálkahártyáktól, és elkezd bejutni a magzatvíz. Megmossák az orrüreget, és a baba megtanulja felismerni a szagát.

Az idegkapcsolatok folyamatosan javulnak - a baba ébren van, mint korábban, és általában az anya mindig tudja, ha a baba nem alszik. A gyermek reagál a halk hangokra, és meg tudja különböztetni a hangokat. Már felismeri, ha apa beszél hozzá.

A baba mozgása kevésbé aktív, és egyre kevesebb hely marad a méhben. Mozdulatai már érezhető kellemetlenséget okozhatnak az anyának. Mozgásai fokozódnak, ha hanyatt fekszel, nagyon izgatott vagy éhes vagy. Ha enyhén megnyomja a hasát, a baba reagálhat.

Hogyan néz ki egy baba a terhesség 29 hetében?


A gyermek megjelenése babaszerű megjelenést kölcsönöz. A magzat elkezd aktívan felhalmozni a szokásos fehér zsírt, és gyorsan hízik. Most már kerek az arca, a természet úgy rendezte be, hogy az arcon lévő zsír először rakódik le, és utoljára távozik. Ez nem meglepő, ha nincs bőr alatti zsír az arcokon, a baba nem tud kellő negatív nyomást létrehozni a szájüregben a mell szopásakor. A karok és lábak még mindig nagyon vékonyak.

A bőr kialakult, a bőr alatti zsírréteg jelentősen megnőtt. Csökken a sajtszerű kenőanyag mennyisége, és a bőr részben megtisztul a szőrszálaktól. A baba agya ezalatt gyorsan növekszik, és a feje is tágul, hogy megfeleljen ennek. Ekkorra a babának már a méhben kell lennie abban a helyzetben, ahonnan születését tervezi.

Jó tudni

Ha a baba rosszul fekszik, még mindig van lehetőség megfordulni, és ez a terhesség 35-36. hetéig folytatódik. A farfekvésű prezentációnak nem szabad túlságosan megijesztenie.

A baba magassága és súlya jelentősen megnő, a teljes harmadik trimeszter alatt ötször nehezebbé válhat. A baba növekszik, magassága pedig körülbelül 60%-a annak, amivel született.

A baba mozgása tudatosabbá válik – megszívja az ujját, vakarja magát a füle mögé, mosolyog, kinyújtja a nyelvét.

A babád olyan, mint egy közepes méretű kínai kel, súlya körülbelül 1400 gramm, magassága 380 mm / szívverése 120-160 ütés/perc.

A magzat fejlődése a terhesség 29. hetében


  • A születés előtt hátralévő hetekben fel kell nőnie, szerveinek és rendszereinek pedig teljesen fel kell készülniük az anyán kívüli életre.

  • A bőr szinte teljesen kialakult. És a bőr alatti zsírréteg vastagabbá válik.

  • A sajtszerű kenőanyag mennyisége csökken.

  • Eltűnik a testről a vellus szőr (lanugo).

  • A baba teljes felülete érzékennyé válik.

  • A magzat önállóan szabályozza testhőmérsékletét.

  • Lehet, hogy a baba már fejjel lefelé áll, és készül a születésre.

  • Most fejlődnek a születendő gyermek izmai.

  • Még túl korai megszületnie, mivel a tüdeje és az agya még nem teljesen érett.

  • A gyermek mellékveséje jelenleg aktívan termel androgénszerű anyagokat (férfi nemi hormon). Áthaladnak a baba keringési rendszerén, és a méhlepénybe jutva ösztrogénné alakulnak (ösztriol formájában). Ez az, amiről úgy gondolják, hogy serkenti a prolaktin termelését a szervezetben.

  • A lebenyek kialakulása a májban kezdődik, amely mintegy „csiszolja” alakját és funkcióit. Sejtjei az érett szerv szerkezetére jellemző szigorú sorrendben helyezkednek el. Az egyes lebenyek perifériájától a közepéig sorokba rendeződnek, vérellátása igazodik, és egyre inkább elnyeri a szervezet fő kémiai laboratóriumának funkcióit.

  • Az emésztőrendszer teljesen készen áll a tej első adagjának befogadására, megemésztésére és önálló tápanyagellátásra a növekvő szervezet számára.

  • Folytatódik a hasnyálmirigy kialakulása, amely már teljes mértékben ellátja a magzatot inzulinnal.

  • A csontvelő felelős a vörösvértestek képződéséért a szervezetben.

  • Mind a 300 magzati csont kifejlődött és készen áll a születésre. Némelyikük össze fog kapcsolódni, és a kis ember 206 csonttal megy majd a felnőttkorba.

Mi történik a nő testében a terhesség 29 hetében

A terhesség 29. hete az utolsó munkahét. Már nagyon kevés van hátra, és teljesen átadhatja magát az egészségének gondozásának és a babával való találkozásra való felkészülésnek.

A növekvő méh 29 cm-rel a symphysis pubis fölé, vagy 8-10 cm-rel a köldök fölé emelkedik.

Most a nő megkezdi az emlőmirigyek intenzív felkészítését a laktációhoz. A mellek megduzzadnak, és a mellbimbókból egyre inkább sárgás folyadék formájában váladékoznak. Ez a kolosztrum, amely értékes immunanyag-készletet tartalmaz a baba számára.

Jó tudni

Semmilyen körülmények között ne próbálja kinyomni a kolosztrumot - a terhesség 29. hetében a mellbimbók bármilyen irritációja a méh tónusának növekedéséhez vezethet.

A vizeletürítések száma nő. Ez azért történik, mert a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a hólyagra, megakadályozva annak teljes megtelését.

A méh növekedése miatt nyomás nehezedik a közeli belső szervekre, ami székrekedéshez vezet.

Egy nőt zavarhat a bőrviszketés, különösen az oldalsó területeken, az alsó hasban, ahol leggyakrabban striák (stria) alakulnak ki. A viszketés még rosszabbá válik, ha szintetikus ruházatot visel, és elhanyagolja a bőrápolást. Ebben az időszakban javasolt hidratáló krémek és striák használata, valamint a has masszírozása merev sörtéjű kefével. Ez nemcsak csökkenti a bőr viszketését, hanem megakadályozza a striák megjelenését is.

A növekvő magzat és a megnagyobbodott méh varikózist okozhat.

Egyes kismamáknál aranyér alakul ki. Előfordulásának oka a mögötte elhelyezkedő vénák növekvő méh általi összenyomása. A vér rosszabbul áramlik át rajtuk, stagnál és nyomást gyakorol az erek falára. Ez a vénák túlnyúlásához és aranyér megjelenéséhez vezet. Ha aranyér fordul elő, orvoshoz kell fordulni.

A vér hemoglobinszintje csökkenhet. És ez vérszegénységhez és ájuláshoz vezet, mivel a nyomás ebben az esetben csökken. Megnövekedett pulzusszámot, gyengeséget és szédülést fog érezni.

A baba eléggé begörcsölődik a méhben, így most már nem csak lökéseket, hanem kiálló sarkakat és könyököket is érez a has különböző részein.

Minél hosszabb az időszak, annál több különböző fájdalomérzet zavarhatja Önt. Valószínűleg több hete alacsony intenzitású, rövid ideig tartó Braxton Hicks edzésösszehúzódásokat tapasztal. Ezért tudnod kell, hogy az edzésösszehúzódások miben különböznek a szülés kezdetét jelző összehúzódásoktól.

Jó tudni

A valódi összehúzódások mindig rendszeresek - rendszeres időközönként folytatódnak, és fájdalmas érzések kísérik. Az edzési összehúzódások általában nem tartanak 2 percnél tovább, fájdalommentesek és szabálytalanok. Kétes esetekben, amikor az összehúzódások szabálytalanok, de hát- vagy hasi fájdalommal járnak, vagy a nemi traktusból erős folyás jelentkezik, azonnal kórházba kell menni.

A terhesség végén, nevezetesen a 29. héten a nő testében keringő vér mennyisége jelentősen megnő. Ez további terhelést jelent a szívre és az erekre. Egy nő erős szívverést, légszomjat érezhet – még kisebb fizikai aktivitás után is. Tekintettel arra, hogy a szív terhelése a szokásosnál nagyobb, és az anyagcsere folyamatok intenzíven mennek végbe, a terhes nő fokozott izzadást is tapasztal. Gyakoribb zuhanyozás válik szükségessé.

Nem zárható ki az időszakos szorongás és félelem okozta érzelmi stressz és pszichés zavarok megjelenése. A babát hordozó nő fáradtsága ezen a ponton egyszerűen krónikussá válhat. Álmosság, ingerlékenység, könnyezés és gyakori hangulatingadozások alakulnak ki nála. Nem kell figyelmen kívül hagyni ezeket a tüneteket, a pihenés egy terhes nő számára nem szeszély, hanem nagy szükségszerűség. A pihenés pillanataiban a kismamának le kell feküdnie, és nem szabad ülnie.

A könnyű, mérsékelt, enyhén savanyú szagú kisülés normálisnak tekinthető.

Jó tudni

Ha hirtelen bőséges folyadékfolyást észlel, az magzatvíz lehet, különösen, ha ezt a váladékozást hirtelen mozgások, esések vagy hasi ütés előzte meg.

Belly 29 hetes terhes

A gyomor, ahogy jól érzi, a bordáknak támaszkodik, de nem ez a maximális mérete.

Vlog - 29 hetes terhes

Hátfájás esetén ajánlott speciális gyakorlatokat végezni, és ne felejtsen el kötést viselni. Támogatja növekvő hasát, és csökkenti a hátadon nehezedő stresszt. Az úszás emellett erősíti a hátizmokat és csökkenti a kellemetlen érzéseket. Érdemes rendszeresen ellátogatni a medencébe.

Ha aranyér jelenik meg, ne öngyógyuljon, hanem forduljon orvoshoz. Szükség esetén speciális kúpokat vagy kenőcsöket ír fel, amelyek enyhítik a kellemetlen tüneteket. A székrekedést okozó ételeket is érdemes kiiktatni. Kerülje a rizst, a pékárut, a búzadarát és a zabkását, a körtét, az áfonyát és a gránátalmát, a retket, a retket. Minden nap székletürítést kell végezni.

A vérrögképződés megelőzése érdekében a lábakon visszeres vénákban szenvedő nőknek kompressziós harisnya viselése javasolt. Ugyanakkor olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek javítják az erek állapotát és a véralvadást.

Ha a baba fájdalmasan nyomja, változtassa meg a testhelyzetét - üljön másképp, vagy feküdjön a másik oldalon. Gyakran, amikor a gyermek megsimogatja a pocakját és az anyja hangját, elcsendesedik. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, amikor a magzat mozog, forduljon szülész-nőgyógyászhoz.

Kezdjen el kismamáknak szóló órákat venni, ha még nem tette meg. Ott tájékozódhat a várandósságról és a szülésről, megtanulhatja a helyes légzést és a szülés közbeni ellazulást, megtanulhatja az újszülött gondozását és a szoptatásra való felkészülést.

A terhesség második fele, különösen a harmadik trimeszter kritikus a gestosis kialakulása szempontjából. Legkorábbi megnyilvánulása a duzzanat. Természetesen a gestosis során fellépő ödémának semmi köze a sóval vagy vízzel való visszaéléshez, más a keletkezési mechanizmusuk, de a só használatának korlátozásával némileg csökkenthető a folyadékretenció, ezáltal enyhíthető az állapota és a a gyermek. A terhesség második fele, különösen a harmadik trimeszter kritikus a gestosis kialakulása szempontjából. Legkorábbi megnyilvánulása a duzzanat. Természetesen a gestosis során fellépő ödémának semmi köze a sóval vagy vízzel való visszaéléshez, más a keletkezési mechanizmusuk, de a só használatának korlátozásával némileg csökkenthető a folyadékretenció, ezáltal enyhíthető az állapota és a a gyermek. Természetesen nem kell teljesen lemondani a sóról, sőt káros is. Csak annyit kell tennie, hogy egy kicsit kevesebb sót adjon az ételhez, kizárja az egészségtelen ételeket, és alacsony nátrium-klorid tartalmú sót használjon. Ebben a sóban részben (70%) kálium-klorid (27%) és magnézium-klorid (3%) helyettesíti, amely többek között a méhre is lazító hatással van.

Jó tudni

Ha duzzanat jelentkezik, csökkentenie kell a szervezetbe jutó folyadék és só mennyiségét. Valószínűleg a veséinek, amelyek most a határon dolgoznak, nincs ideje feldolgozni mindent, amit megivott. És fordítsa rájuk a szülész figyelmét - ez a gestosis jele lehet.

Az ügyetlenség, az állandó fáradtság és kialvatlanság még egy hétköznapi nőt is elbizonytalaníthat, nemhogy egy kismamát. Azonban ne csüggedjen, próbálja meg békében és kikapcsolódásban tölteni ezeket a hónapokat, mert hamarosan újra el kell felejtenie az alvást.

Most, hogy a baba gyorsan növekszik és hízik, a csontrendszere is megerősödik. Ezért, ha az anyuka nem akar több fogat elveszíteni, gondoskodnia kell a további kalcium és foszfor beviteléről a szervezetbe. Egyszerűen fogalmazva, több tejterméket kell tartalmaznia az étrendben: túrót, joghurtot, tejfölt és magát a tejet. Mindenképpen egyél halat. Biztonságosabb és egészségesebb tengeri halat fogyasztani, lehetőleg párolva vagy főzve. A kalcium és a foszfor mellett jódot, valamint Omega3 és Omega6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek rendkívül fontosak Önnek és babája számára. Ezekre a többszörösen telítetlen zsírsavakra szülés után és szoptatás alatt is szüksége lesz. Nem kell lemondani a diétás húsfogyasztásról, ez szükséges a magzat izomzatának normális fejlődéséhez. Ha nem allergiás a narancssárga gyümölcsökre, jót tesz, ha minden nap elfogyaszt egy pohár narancslevet.

A növekvő méh súlyos gyomorégést okozhat. Próbáljon gyakrabban és kis adagokban enni. Ne együnk túl sokat lefekvés előtt. Ha ezek az ajánlások nem segítenek, vannak olyan gyógyszerek, amelyek megkönnyebbülést nyújtanak. Forduljon orvosához.

Ha hirtelen olyan kellemetlenséggel szembesül, mint a vizelet inkontinencia köhögés és tüsszögés közben, elkezdheti a Kegel-gyakorlatokat. Segítenek megerősíteni a medencefenék izmait.

Veszélyek a terhesség 29 hetében

A veszély továbbra is fennáll:

  • a koraszülés veszélye,

  • magzati placenta elégtelenség,

  • preeclampsia,

  • intrauterin növekedési retardáció.

Figyelnie kell a lábakon, az arcán megjelenő duzzanatokra és a duzzadt ujjakra (amikor nem tudja vagy nehezen tudja eltávolítani a jegygyűrűjét). Mindezek a gestosis és a késői toxikózis tünetei terhes nőknél. A terhesség második felében a toxikózis egyéb tünetei a megnövekedett vérnyomás (általában fejfájással, valamint fény- és zajérzékenységgel), valamint fehérje megjelenése a vizeletben.

Milyen váladékozás riaszthat, és kényszerítheti, hogy szülészorvoshoz forduljon:


  • Bőségesen vagy enyhén aludt, nyálkás, nyálkahártyagennyes, gennyes, amelyek a nemi szervek fertőzésének jelei.

  • A nemi szervekből származó véres váladék, függetlenül annak természetétől (enyhe, mérsékelt vagy erős) és a hasi fájdalom jelenlététől, a placenta previa vagy a méhlepény leszakadásának jele lehet, és okot ad azonnali mentőhívásra.

  • A nemi szervekből származó vékony, vizes váladék, függetlenül attól, hogy a gyomor fáj-e vagy sem, a magzatvíz idő előtti felszakadásának gyanúját veti fel, és azonnali orvosi ellátást igényel.

A terhes nők csökkent immunitása mindig lehetőséget ad arra, hogy a baktériumok és vírusok gyulladásos folyamatot idézzenek elő - ne feledkezzünk meg a személyes higiénia betartásáról, kerüljék a nagy tömegeket, hogy ne kapjanak el légúti fertőzést.

Tesztek a terhesség 29 hetében

Tervezett látogatás a szülészorvosnál. A következő mérések szükségesek:

  • vérnyomásmérés mindkét karon,

  • súlymérés a teljes gyarapodás és a heti gyarapodás értékelésével,

  • Sztetoszkóp segítségével meghallgatják a gyermek szívverését, felmérik annak gyakoriságát és ritmusát.

És ismét vizeletvizsgálatot kell végeznie - amelynek eredménye alapján az orvos meg tudja határozni, hogyan működik a terhes nő teste. Kezelőorvosa belátása szerint a 29. héten további vizsgálatokat is végezhet, ha indokolt. Ez lehet hormon, Rh faktor, cukor stb.

Általában a terhesség 29. hetében egy nő vérében csökken a hemoglobinszint. Ez a norma, és annak a ténynek köszönhető, hogy a női csontvelő élesen növekvő terhelés mellett nem tudja kielégíteni a várandós anya testének megnövekedett vérsejtek iránti igényeit. Ez a jelenség nem kóros, és maga a szervezet nagyon gyorsan korrigálja, de ha a vér vasszintje nagyon alacsony, az orvos speciális diétát és vasgyógyszert írhat elő a nőnek.

A 30. héttől minden szakorvosi rendelőt (kardiológus, fogorvos, terapeuta, szemész) ismételten fel kell keresni, valamint ismételten kenetet kell venni flóra és fertőzés miatt. Ezért lehetséges, hogy az orvos a 29. héten küldi oda.

Ebben a szakaszban nagyon fontosak a baba mozgásai. Ebben a tekintetben az orvos elrendelheti, hogy számolja meg a baba rúgásait és mozdulatait. Segítségükkel határozzák meg a baba sikeres fejlődését.

Olvasson többet arról, hogyan számolhat terhességi naptárunk 28. hetével.

Az ultrahang ebben az időben nem kötelező tanulmány, és akkor írják elő, ha ellentmondásos kérdések merülnek fel. Például, ha a baba mozgása gyengébb a normálisnál, az orvos javasolhatja, hogy a terhesség 29. hetében végezzen ultrahangvizsgálatot a magzaton a magzat méhen belüli állapotának meghatározására és fejlődési ütemének felmérésére.

A magzati ultrahanggal végzett fetometria (magzatméret) a terhesség 29. hetében normális


  • BDP (biparietális méret) 70–82 mm.

  • FZ (fronto-occipitalis méret) 86-102 mm.

  • OG (magzati fej kerülete) 255-295 mm.

  • OB (magzati haskörfogat) 228-278 mm.

A hosszú csontok normál méretei a magzati ultrahangon a terhesség 29. hetében


  • Combcsont 50-60 mm.

  • Humerus 47-55 mm.

  • Alkar csontjai 40-48 mm.

  • Sípcsont 47-55 mm.

Leggyakrabban a terhesség 29. hetében végzett magzat ultrahangja határozza meg a magzat születésig fennmaradó helyzetét, a gyermeknek meglehetősen nehéz felborulnia. A fej bemutatása a legelfogadhatóbb lehetőség a normál vajúdás során.

Ha a magzat keresztirányban helyezkedik el, vagy a magzat feneke alul van, orvosa speciális gyakorlatokat javasolhat, hogy a baba nagyobb valószínűséggel forduljon magától. A magzat kényszerfordítását jelenleg nem alkalmazzák, mivel a nem túl magas hatékonysághoz képest nagyon magas a lehetséges szövődmények kockázata.

A lányaim 5,5 és 4 évesek. És úgy gondolom, hogy nem szabad állatot szerezni a legfiatalabbak 7 éves kora előtt. A lányom még majdnem 6 évesen is bántja a macskáját anélkül, hogy észrevenné. Azt hiszi, csak játszik vele. És én, ahogy a szerző hazudott egyszer a gyerekeknek egy macska haláláról, azt mondtam, hogy bevittük a kórházba, ott meggyógyítják, és jó embereknek adják, akiknek nincs házi kedvencük. Ezt csak azért mondtam, mert a lányom hisztizett, amikor be akartuk vinni a macskát az erdőbe elásni. Felsikoltott: "Anyu, kérlek, ne vidd be az erdőbe, ott megeszik a farkas." Ettől minden anyának megfájdulna a szíve. Ezért amikor kicsivel több mint egy évvel később ismét egy állat halálát kellett megtapasztalnunk, magam mellé ültettem a gyerekeket, és megpróbáltam elmagyarázni nekik, mi a halál, miért halt meg a cica, mit szabad és mit nem. az ilyen helyzetek minimálisra csökkentése érdekében. Nem volt hisztéria. Megértették és elfogadták a helyzetet.

Anya tapasztalata: az én gyerekem okolható egy állat haláláért

1) a szakorvosi látogatások hat hónapig érvényesek. Most már nem is kell tesztet végeznie, mielőtt eljön. Fél év alatt 5 orvoshoz menni időt találni, annak ellenére, hogy szombatonként vannak ügyeletes orvosok, borzasztóan nehéz feladat. 2) Az OSIP a dokumentumok nyomtatott listáját biztosítja. Még egy iskolás is összegyűjtheti őket a listáról, nemhogy egy felnőtt. 3) Univerzálisan problémát jelent a fehér póló és a fekete rövidnadrág vásárlása? 3 póló, 3 pulóver és 3 nadrág, plusz egy alsónadrág és 5 pár zokni előzetes elrendezése a szekrényben egy polcon valószínűleg sok időt vesz igénybe. 4) A gyermek 9 hónaposan képes normálisan fogni a kanalat. Nappali alvás - 3 évvel ezelőtt kellett volna gondolnia a rezsimre, és nem most. A gyermeket már 2 éves kortól meg lehet tanítani a papír használatára. 3 évesen egy gyerek nem tudja kimondani a nevét? Ez nem a kertbe vezet, hanem egy neurológushoz és pszichológushoz. 5) Ha a nagymamáknak valóban sürgős dolgaik vannak, akkor a dada ténylegesen fizetést kap. És annak az ára, aki minden héten szabadságot kér, semmit sem ér. És nagyon is lehetséges megállapodni a munkahelyi szabadságról évente párszor. 6) A valóságban nagyon kevés olyan gyerek van, aki az első napon könnyek nélkül megy óvodába. Csak a szülők többsége veszi ezt nyugodtan és normálisan, míg másokban neurózisok alakulnak ki. És mindenekelőtt a gyerekért és nem önmagadért. Egy normális gyereknek egy hét is elég, hogy elálljanak a könnyei. 7) A gyurma és a színes papír témája nem érthető az értekezleteken. Ráadásul ezt a kérdést később fel sem vetik. A kertben mindent megtalál, amire szüksége van. 8) A rendszert nem egy hónappal korábban, hanem a gyermek első születésnapjától kell megállapítani. Az éjszakai lefekvés és a reggeli felkelés két kiindulópont, amit a következő 10 évben nem szabad megszegni.Ha a szülők legalább egy éve nem foglalkoztak ezzel, és a gyerek 9-kor is lefekszik délután vagy 12-kor, aztán nyafogni azon, hogy nem lehet lefeküdni a gyereket, és nem kell reggel felkelteni. Ez a saját hibád. Az eredmény az, hogy a cikk teljes hülyeség.

D Már csak egy hét van hátra a szülési szabadságból, ami azt jelenti, hogy ideje elkezdeni a felkészülést: készítsünk különféle dokumentumokat, és legyen időnk befejezni a korábban elkezdett dolgokat. De próbáljon meg ne lenni buzgó, és ne dolgozzon túl keményen, hogy ne gyengítse egészségét. Most az a legfontosabb, hogy erőt gyűjtsünk az utolsó munkahét munkához.

29 hét, hány hónap? A 29. szülészeti héten folytatódik (29 hét = 6 hónap és 23 nap). A terhesség harmadik trimesztere folytatódik.

A gyermek súlya, magassága, fejlődése 29 hetesen

Most a magzat gyorsabban növekszik, és súlya is gyarapszik. Magassága körülbelül 38 cm, súlya eléri az 1,3 kg-ot. A babád akkora, mint egy kínai kel.

Ezen a héten a baba aktív lépéseket tesz, hogy felkészüljön az anya testén kívüli életre. Kifejlesztette az immunitást és a hőszabályozást, a baba vérének már megvan a maga stabil összetétele, és a csontvelő tökéletesen ellátja fő feladatait. Az emésztőrendszer készen áll az indulásra, és már meg tudja emészteni a beérkező táplálékot. A vesék, amelyek naponta körülbelül két pohár magzatvízen mennek keresztül, nem maradnak el az általános fejlődéstől. A nyálkahártyákat eltávolították az orrjáratokból, így immár nem csak a szájon, hanem az orron keresztül is bejut a baba szervezetébe a magzatvíz.

Növekszik a csontrendszer, növekszik az izomtömeg és a bőr alatti zsír mennyisége. Ráadásul nem csak fehér zsír rakódik le, amivel minden felnőtt rendelkezik, hanem barna zsír is, amely biztosítja az újszülött testhőmérsékletének fenntartását.

A baba csontrendszerének fejlődése a terhesség 3. trimeszterében nagyon gyorsan megtörténik. A magzati csontrendszer naponta körülbelül 250 g kalciumot vesz el az anya szervezetéből. A hiányzó kalcium pótlása érdekében a szervezetben elegendő mennyiségű tejet és erjesztett tejterméket kell fogyasztania naponta.

Most a magzat már érzi a magzatvíz ízét és szagát; különbséget tenni a fény és a hang között; teljes mértékben érzi az anya hangulatát és általános állapotát; egy dologra tudja összpontosítani a tekintetét. Külsőleg a baba már kezd hasonlítani egy újszülöttre: bőre kivilágosodik és kiegyenlítődik, a lanugo fokozatosan eltűnni kezd, és a kenés mennyisége minimálisra csökken. Több a bőr alatti zsír, és minél közelebb van a születési dátum, annál aranyosabb redők alakulnak ki a baba testén.

Az orcák fokozatosan kerekebbé válnak a test többi részével együtt. Mivel a nemi szervek meglehetősen jól kialakultak, ultrahanggal pontosan meg lehet határozni a baba nemét. A gyermek teste napról napra egyre jobban kezd működni, harmonikus, jól működő rendszerré alakul át. A szalagok és az izmok tovább javulnak és erősödnek, amit az ütések ereje érez. Tekintettel arra, hogy sokkal kevesebb hely van a bukfenceknek, minden fordulatot tetőtől talpig, és fordítva is egyértelműen érezni fog a mama.

Mi történik egy nő testében a 29. héten

Közelebb a szüléshez testének fő súlypontja a növekvő hasa lesz. A méh már a köldök fölé emelkedik 9-10 cm-rel vagy körülbelül 30 cm-rel a szemérem szimfízis felett.

A has tovább növekszik és megnő, a nagy méh nyomást gyakorol a hasi szervekre, ami súlyosbítja a székrekedést. Ezenkívül a gyomrot a rekeszizomhoz nyomja - gyomorégés jelenik meg, és a légzés nehézkessé válik. A nehéz mellkas megnöveli a vállöv terhelését, estére pedig kellemetlen érzéseket okoz a gerincben és a nyakban.

A terhes nő általános egészségi állapota ebben a szakaszban romolhat. Egyes nőket zavar a hirtelen felmelegedés, amitől még akkor is melegnek érzik magukat, ha hűvös a szoba. Az anyagcsere ebben az időszakban intenzívebb, és nő a szív- és érrendszer terhelése. Ezért a nők túlzott izzadástól szenvedhetnek.

Két ember kell lélegezni, a szív is fokozott ütemben dolgozik, anya pedig szinte állandó fáradtságot érez. Az étvágy is nő, a vizelés gyakoribbá válik. A mellbimbók durvábbak, a fényudvarok sötétebbek lesznek. A mell kolosztrumot termel, bár kis mennyiségben. Ha hirtelen olyan kellemetlenséggel szembesül, mint a vizelet inkontinencia köhögés és tüsszögés közben, elkezdheti a Kegel-gyakorlatokat. Segítenek megerősíteni a medencefenék izmait.

A testtömeg növekedése miatt a medence erei összenyomódnak, ezért a vér kiáramlása a lábakból, a végbélből és a külső nemi szervekből megszakad. A későbbi szakaszokban jellemző jelenség a visszér (főleg a lábakon). Aranyér is megjelenhet. Visszér esetén csomós vénák jelennek meg a bőr alatt, fokozódik a duzzanat, erős feszültség érezhető. Az aranyér óriási kényelmetlenséget okoz, különösen, ha az anya hajlamos székrekedésre (éles fájdalom és akár vérzés is lehetséges).

Hallgassa meg babája mozgását, intenzitásuk és erejük alapján mindig meghatározhatja, hogyan érzi magát, és mit szeretne abban a pillanatban. Tartsa szemmel az érzéseit, a végtagok duzzadásának növekedése nem túl jó prognosztikai jel - erről értesítenie kell az orvost, és meg kell szerveznie egy böjtnapot.

Súlygyarapodás a terhesség 29 hetében

A baba az anyaméhben nő, így az anya súlya fokozatosan növekszik. De az erős súlyingadozásoknak figyelmeztetniük kell a terhes nőt. Ideális esetben a terhesség 29. hetében a súlygyarapodás nem haladhatja meg a napi 50 grammot. Jó, ha a kismama addigra 8-10 kg-ot hízott, rossz, ha sokkal többet. A rossz táplálkozás és az ülő életmód nemcsak az anyát, hanem a babát is károsíthatja, ezért a terhes nőnek egyszerűen gondosan figyelemmel kell kísérnie étrendjét és gimnasztikát kell végeznie.

A terhesség 29. hetében az anya étrendjének könnyednek, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, az étlapon vitaminokban és mikroelemekben gazdag ételeket kell tartalmaznia. A növekvő baba minden tápanyagot az anya testéből nyer, különösen a kalciumot és az aminosavakat, amelyeket pótolnia kell, hogy ne veszítse el szépségét és egészségét.

Minél több friss zöldséget és gyümölcsöt, gabona zabkását kell enni, de a pékárukról, a fűszeres fűszerekről, a füstölt és a sós ételekről jobb, ha a terhesség alatt megfeledkezünk.

Lehetséges szex a terhesség 29 hetében?

Feltéve, hogy a terhesség normális, rendszeresen szeretkezhetsz, amíg fel nem szakad a víz. A normál terhesség alatti intimitás nem vezet korai vetéléshez. Semmi sem akadályoz meg abban, hogy továbbra is szexuálisan aktív legyen. Ha kíváncsi arra, hogy komplikációmentes terhesség alatt is lehet-e szeretkezni, a kutatók megnyugtatják, hogy nincs összefüggés a koraszülés és az intimitás között.

Vannak, akik úgy vélik, hogy árthat a babának, ha szeretkezik a terhesség alatt. Valójában ez lehetetlen, mert a méhnyak szorosan zárva van, és nyálkahártya védi. Ha a baba rúg, azt csak a megnövekedett pulzusszáma okozza. Vannak azonban olyan körülmények, amelyekben jobb, ha nem szeretkezik a terhesség alatt:

  • szivárgó víz;
  • méhösszehúzódások;
  • vérzés;
  • placenta previa, különösen a kapcsolódó vérzéssel.

De nem csak az a kérdés, hogy tud-e egy nő szeretkezni a terhesség alatt, hanem az is, hogy élvezni fogja-e. Itt minden tisztán egyéni. Egyesek számára az intimitás kényelmetlen lehet, míg másoknak még kellemesebb, mint a terhesség előtt.

Táplálkozás a terhesség 29 hetében

Az egészséges gyermek születése nagymértékben függ az anya megfelelő táplálkozásától. Tápláló és egészséges ételekkel kell helyettesíteni a korábbi táplálkozási módot, ha az helytelen és irracionális volt. Figyelembe véve a szervezet minden szükségletét és a gyermek növekvő testét, válassza ki a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket.

Fogyasszon több, lehetőleg növényi eredetű kalciumot, hogy elkerülje a gyermek koponyájának korai csontosodásának okait állati kalcium fogyasztása esetén. A 29. héten a magzat napi kalciumszükséglete körülbelül 250 mg, és azt természetesen a tartalékaiból veszi fel. Feltétlenül töltse fel őket. A kalcium hiánya csontritkulást és más csontbetegségeket okoz. Feltétlenül vegyen be a fehérjét az étrendbe. Egy növekvő szervezetnek szüksége van rá.

A vegetáriánusoknak növényi élelmiszerekkel kell kompenzálniuk a fehérjét. A gyomorégés elkerülése érdekében próbáljon kerülni minden sült ételt. Ha bélproblémái vannak, székrekedése vagy aranyérje van, vegyen be rostot a napi étrendjébe. Friss zöldségekben és gyümölcsökben található. Ezzel együtt elegendő vizet kell inni. Sós, füstölt, fűszeres ételeket sem érdemes enni, mert ezek visszatartják a folyadékot a szervezetben, ami duzzanathoz vezethet.

De a hemoglobin szintjét növelni kell, hogy jól érezzük magunkat. Ezt elősegíti a spenót, a répa, a máj, a nyelv, a zabpehely és a hajdina fogyasztása. Tévhit, hogy a csokoládé növeli a hemoglobint, de egyáltalán nem. De eléggé képes pótolni a zsírtartalékokat. A csokoládé kalóriatartalma sokszorosa az egész ételek kalóriatartalmának. Mielőtt elfogyasztja a következő adagot, mérlegelje az előnyöket és hátrányokat.

Veszélyek és kockázatok a terhesség 29. hetében

A 29. hétben van elég veszély és kockázat, hiszen az a negyedik része

A 29. héten a hemoglobinszint csökkenése lehetséges, ami rossz hatással van a baba fejlődésére. Ebben az esetben a nőgyógyász vas-kiegészítőket ír fel, amelyek közül sok terhes nők számára engedélyezett. Megfelelő táplálkozással megelőzhető a vérszegénység, ehhez marhahúst, hajdinát vagy grapefruitot kell beiktatni a napi étrendbe.

A 29. héten fellépő súlyos és veszélyes állapotok egyike a gestosis. Tünetei az ödéma, a megnövekedett vérnyomás és a fehérje jelenléte a vizeletben. A kezdeti szakaszban egy terhes nő azt gondolhatja, hogy a rossz egészségi állapot és a duzzanat a norma a helyzetében, de gestosis esetén azonnali orvosi konzultáció és kórházi kezelés szükséges. Ennek a patológiának a kialakulásának mechanizmusa nem teljesen ismert. Csak azt tudjuk, hogy a gestosis nagyon veszélyes mind az anyára, mind a magzatra, mivel a magas vérnyomás megzavarja a méhlepény vérkeringését és a baba oxigénellátását, valamint agyi ödémát vált ki az anyában. A súlyos gestosis legjobb kezelése a szülés és a további terápia csak a vajúdó nő számára.

A fehérje és a kalcium szükséges a baba növekedéséhez, ezért érdemes főtt húst, hüvelyeseket, halat és tojást beiktatni az étrendbe. Ezeket a termékeket célszerű rosttartalmú termékekkel kombinálni - gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök. Ez segít elkerülni a székrekedést.

Veszélyes a vér megjelenése egy terhes nő váladékozásában. Ez a koraszülés vagy a méhlepény leszakadásának korai jele lehet. Néha azonban vér jelenhet meg pontatlan szex vagy súlyosbodó aranyér után. Mindenesetre a pontos ok kiderítéséhez és a biztonság kedvéért jobb, ha orvoshoz fordul. A szivárgó magzatvíz néha össze is téveszthető a váladékozással. Ha egy nő hirtelen nagy mennyiségű tiszta, szagtalan váladékkal rendelkezik, érdemes elemzést végezni a magzatvíz szivárgására.


Ebben a cikkben:

A terhesség 29 hetében kezdődik a harmadik trimeszter. Ez egy fontos időszak, amikor az anya és a baba belép az otthoni szakaszba. Találkozásukra hamarosan sor kerül. Természetesen nem kell kapkodni, itt az ideje a pihenésnek, a kikapcsolódásnak és a szülésre való felkészülésnek. A baba már 1,5 kilogrammot nyom, aktívan hízik és növekszik. A szervek fejlődése folytatódik, és sok közülük már megkezdte aktív működését. A gyermek nemi hormonokat, inzulint termel. A máj már lassan elkezdett dolgozni.

Fontos, hogy most semmi felesleges ne kerüljön a baba szervezetébe. Szigorúan tilos az alkohol, az erős gyógyszerek és a gyógyteák, amelyeket orvos nem hagyott jóvá. Az ultrahangon látni fogja, hogy a baba szopja a hüvelykujját, megfordul, kinyitja és becsukja a szemét. Már nagyon aktív. Anyának figyelnie kell az étrendjére, nem kell megtagadnia magától egy plusz adagot, ha enni akar. Minden kellemetlen érzésről beszéljen orvosával, ne öngyógyuljon. Akkor a terhességed lesz életed legjobb időszaka.

Anya érzései

Most határozottan itt az ideje, hogy szülési szabadságra menjen. A terhesség 29 hetében egy nő már nem olyan mozgékony és energikus. Ez érthető, nagyon nagy lett a pocakod.. Úgy tűnik, nem fog tovább nőni, de ez egy tévhit. Most a harmadik trimeszterbe léptél. Közeleg anya és baba találkozásának várva várt ideje. Ne siess, mindennek megvan a maga ideje. A vetélés valószínűsége már észrevehetően csökkent, de a koraszülés veszélye sajnos jelenleg is fennáll. Ha a vajúdás a 29. héten kezdődik, a babának kiváló esélye van a túlélésre.

Persze jobban
hordozza babáját a terhesség legvégéig. Ehhez pihenjen többet és étkezzen jól. Anya mindig érzi, ha valami nincs rendben. Próbálj meg nem pánikolni, hanem józanul mérd fel a helyzetet. Ha úgy érzi, hogy fel kell keresnie egy orvosi rendelőt, jobb, ha elmegy. Itt az ideje önmagadnak: pihenj, aludj többet, menj el uszodába és vegyen részt a szülésre való felkészülésben.

A legfontosabb dolog az, hogy a harmadik trimesztertől kezdve a baba óránként 2-3 alkalommal mozog és rúg. Fontos, hogy erre figyelj. Természetesen, ha az elmúlt órában aktívabban mozgott, és most csak néhány remegés van, akkor nincs ok az aggodalomra. Ha fél napig, vagy akár egy egész napig teljesen nyugodt, azonnal forduljon orvoshoz. Ez nem normális, sőt veszélyes helyzet.

Hogyan változik a tested

Minden héten történik valami új. A baba fejlődése serkenti a szervezetben bekövetkező változásokat:


Az ízbeállítások ismét változhatnak. Előfordul, hogy a test utal - adja hozzá ezt vagy azt a terméket az étrendhez. Ennek az az oka, hogy a tápanyagok eljutnak a babához, és az anya vitaminhiányban, vérszegénységben vagy kalciumhiányban szenvedhet.. Anya és gyermeke számára ezek az anyagok egyformán szükségesek, de a tested gondoskodik róla, a legjobbat nyújtva. Ha gyakran változnak a preferenciái (halat szeretne, akkor csak petrezselymet vagy olajbogyót, vagy csak banánt szeretne enni 2-3 napig), vegyen be vitaminokat.

A 29 hetes időszak kellemetlen vonásai

Egy terhes nő már megszokta, hogy minden hét vagy trimeszter kellemetlen érzésekkel jár. A fő dolog itt a méh növekedése. Folyamatosan növekszik, kiszorítva más szerveket, befolyásolva a fontos ereket és az idegvégződéseket. A nő teste úgy van kialakítva, hogy a terhesség (egy, kettő, három...) és a gyermek fejlődése természetes folyamat. Minden vissza fog térni a helyére, de csak a szülés után. És most, a 29. héten úgy érezheti:


Mindez kellemetlen, de elviselhető. A legjobb, ha nem használ gyógyszereket a tünetek kezelésére. Beszéljen orvosával, ha valami nagyon zavarja Önt (pl. rohamok), ő felírja Önnek a szükséges gyógyszereket. A tabletták ellenőrizetlen használata nagymértékben károsíthatja a baba fejlődését.

A baba fejlődése

Most a fő „téma” a súlygyarapodás. A baba számára az a legfontosabb, hogy nyugodt legyen, ne legyen kitéve stressznek vagy az anya tevékenységében bekövetkező változásoknak. Már úgy néz ki, mint egy kis ember, úgy néz ki, mint egy újszülött, csak egy kicsit kisebb. A baba teljes harmadik trimeszterében
2 fő feladat:

  • súlygyarapodás és magasság, bőr alatti zsír;
  • szervfejlődés.

Ez egy nagyon fontos pillanat a harmadik trimeszterben. A 29. héten az anyának gondosan figyelnie kell az étrendjét. Igen, az adagok egyre nagyobbak, és gyakrabban szeretne enni. Mindez egy normális hívás a szervezettől, hogy segítsen a babának.

Súly és magasság

A harmadik trimeszterben nagyon fontos, hogy jól étkezzen, hogy a babának legyen ideje növekedni. Jelenleg 32 cm a teste, súlya már elég rendesen, 1,5 kg.

Test és szervek

Szervek és rendszerek alakulnak ki. Most már csak a növekedés és a fejlődés van hátra. Mi történik most belül?

Hamarosan újabb teszt- és tesztsorozaton kell átesnie, amely lehetőséget ad az orvosnak a megállapításra várható születési dátum.

Megnézzük az ultrahangot

29 hetesen
A terhesség alatt nem lesz kötelező szűrés, de egyes anyák szeretnének meggyőződni arról, hogy a harmadik trimeszterbe való átállás jól sikerült-e. Ultrahanggal láthatja, hogy van a babája szájába teszi az ujját, mosolyog. Egyelőre ezek csak reflexek. Azt mondják, hogy a baba agya aktívan fejlődik. A baba tanul és gyakorolja az evést. Szinte állandóan a szájában van az ujja.

10-12 hét vár még rád. Most egy nőnek teljesen meg kell változtatnia napi rutinját. Próbáljon többet pihenni, ne emeljen súlyt, ne tegyen hirtelen mozdulatokat. A 29. héten egy nőnek teljesen meg kell védenie magát a stressztől és az aggodalmaktól. A legérdekesebb időszak előtt áll, és a könnyek és a szomorúság csak árt a babának.

Mi a teendő most?

Hamarosan nem lesz ideje vásárolni. És nehéz lesz bevásárolni. A terhesség 29. hetében vegyen fel mindent a baba számára. Vásárolja meg a szükséges mellbimbókat, matracokat, üvegeket, és készletezzen pelenkát. Itt az ideje, hogy átadja magát egy kellemes vásárlásnak.

Koraszülés: mit kell tenni?

Szervezet -
önállóan működő komplett rendszer. Minden jól megy, de hirtelen összehúzódások kezdődnek, a nő érzi, hogy ez a szülés. Ez a terhesség 29 hetében fordulhat elő. A tested Valamiért úgy gondoltam, hogy serkenteni kell a baba születését.

Ez gyakran a terhes nő helytelen táplálkozása vagy életmódja miatt következik be. Ne feledje, hogy a test minden jót megad a babának, de egy bizonyos pontig. Amikor látja, hogy a te (anyai) vitamin szint, kalcium, mikroelemek, a kalóriák száma már kritikus - az anya szervezete elkezd megszabadulni a magzattól, megmentve magát. Vagy hosszan tartó, súlyos stresszt tapasztal. Mi a teendő, ha megindul a szülés?


Ne feledje, hogy 29 hetesen a babának jó esélyei vannak, sőt kiválóak is. 15-20 évvel ezelőtt haltak meg a babák ebben a szakaszban, de ma már az orvosok tudják, mit kell tenni ebben a helyzetben.

Ezenkívül szigorúan az indikációk szerint ultrahangot végeznek a 29. héten. A vizsgálatot akkor írják elő, ha az orvos ellenőrizni akarja a magzat helyes méhen belüli fejlődését. A gyermek fejlődési ütemének felméréséhez a diagnosztikus olyan mutatókat mér, mint a biparietalis és fronto-occipitalis méretek, a fej és a has kerülete stb. Ultrahang segítségével a szakember minden bizonnyal meghatározza, hogy a magzat milyen pozíciót foglal el az anyaméhben. A legtöbb esetben a baba már lefelé fordította a fejét, és arra készül, hogy kilépjen a szülőcsatornán keresztül.



  • Készüljön fel a közelgő szülésre: iratkozzon be egy kismamák iskolájába, végezzen légzőgyakorlatokat és Kegel gyakorlatokat naponta.
  • Fektessen be egy kismama melltartóba és tartóövbe. Ha szükséges, frissítse fel ruhatárát, töltse fel szekrényeit laza, kényelmes ruhákkal.
  • Vigyázz a súlyodra. A növekedésnek fokozatosan kell történnie - legfeljebb 300-400 gramm hetente.
  • Kommunikáljon a babával. A kapcsolatteremtésnek számos módja van: dalok éneklése, beszélgetés bármilyen témában, közös zenehallgatás, meseolvasás. Jó lenne, ha a gyerek apja is bekapcsolódna a beszélgetésbe.
  • Szükség esetén forduljon szakemberhez. Fogászati ​​problémák, aranyér, erős duzzanat, fejfájás indokolja, hogy orvoshoz forduljon.

Óvakodjon a nyilvános helyektől a SARS időszakában. A megfázást nem kezelik gyorsan, és jelentősen ronthatja az amúgy is legyengült szervezet állapotát.

A kismama menüjének vitaminokat és mikroelemeket tartalmazó élelmiszerekből kell állnia. Ide tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, fűszernövények, gabonafélék (hajdina, árpagyöngy, búza), tej és erjesztett tej (túró, joghurt, tejföl, kefir). Ezenkívül a gyermeknek a normális fejlődéshez fehérjére van szüksége, amely gazdag marhahúsban, csirkemájban és feta sajtban. Nagyon hasznos a tengeri hal, amely jódot, foszfort és zsírsavakat tartalmaz. A vitaminok megőrzése érdekében a legjobb az ételeket párolni. Italokhoz frissen facsart gyümölcsleveket, bogyós gyümölcsitalokat és szénsavmentes vizet (kb. 1,5 liter naponta) ajánlatos fogyasztani.


A tiltott élelmiszerek közé tartozik a kolbász, a füstölt hús, a gyorsétterem, az alkohol, a kávé és a szénsavas italok. Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyomorégéstől, hányingertől vagy hányástól, keveset és kis adagokban kell enni - napi 4-5 alkalommal. Ha gyakori gyomorpanaszai vannak, a legjobb, ha nem eszik túl sokat lefekvés előtt, és kövesse a diétát.

Vitaminok


A vitaminok létfontosságú szerepet játszanak a gyermek testének kialakításában és az anya egészségének megőrzésében. A csontszövet erősítéséhez a magzatnak kalciumra és D-vitaminra, az erek épségének megőrzéséhez pedig C-vitaminra van szüksége.A jód, a vas és a folsav alapján fejlődik a baba központi idegrendszere és szív- és érrendszere.

Minél idősebb a gyermek, annál több tápanyagra van szüksége. A terhesség lefolyását ellenőrző orvos feladata annak meghatározása, hogy szükséges-e a nőnek további gyógyszeres gyógyszereket felírni. A legtöbb terhes nő 29 hetesen szed vitaminkomplexeket, mivel az élelmiszerekben lévő mikroelemek nem elegendőek a magzat számára.

A fizikai aktivitás

Kedves leendő anyukák, oldal! A terhesség 29. hete a legalkalmasabb időszak arra, hogy felkészítse szervezetét a közelgő szülésre. A legjobb módja a könnyű sporttevékenységek: jóga, vízi aerobik, fitnesz, séta. A fizikai aktivitás kétségtelenül meghozza az eredményeket:

  • a test jó formában tartása;
  • a szív- és érrendszer erősítése;
  • megszabadulni a duzzanattól;
  • az izmok felkészítése a születési folyamathoz;
  • stresszoldó és hangulatjavító.

A 29. héten a gyakorlatnak könnyűnek és nem intenzívnek kell lennie. Gondosan figyelemmel kell kísérnie jólétét. Ha fáradtnak vagy rosszul érzi magát, hagyja ki az órákat és pihenjen. Egy ideig az edzőteremben végzett mozgást helyettesítheti sétával. Jó gyógyító és nyugtató hatást is adnak.

Szex a terhesség 29. hetében

A terhesség 29. hetében az intimitás során a kismamának és párjának óvatosnak kell lennie. Az eljárás nem okozhat kellemetlenséget a nőnek, és nem károsíthatja a babát. Szexuális kapcsolat csak akkor lehetséges, ha a nő jó egészségi állapotban van. Az orvos megtilthatja ezeket, ha fennáll a koraszülés vagy a többes terhesség veszélye. Ebben az esetben az intim élet újrakezdése csak a szülés utáni időszakban következik be.