Այստեղ սկզբի համար անհրաժեշտ է պարզաբանել, թե ինչ նկատի ունի հեղինակը մենակություն ասելով։

Եթե ​​կա լիակատար մեկուսացում, ուղղակի ֆիզիկական, երբ շուրջը հոգի չկա, ապա, ամենայն հավանականությամբ, վաղ թե ուշ, կախված նման մեկուսացման բոլոր հանգամանքներից և անձի բնույթից ու հակումներից, նա մի փոքր կշարժվի մտքով. Կան, իհարկե, արտառոց դեպքեր, ինչպիսիք են ճգնավոր վանականները կամ խելագարորեն ոգևորված գիտնականները, որոնց համար այլ բան չկա, քան ուսումնասիրության առարկան (ա լա Պերելման. թեև խիստ ասած, նրանք մեկուսացված չեն, չեն ապրում ամայի կղզում և ունեն նաև առօրյա սոցիալական շփումներ), բայց արտառոց են, դժվար թե նրանց համեմատել սովորական մարդկանց հետ:

Եթե ​​ենթադրվում է հենց միայնության զգացումը, և կարևոր չէ, թե մարդն ինչքան ծանոթ և ընկեր ունի, գլխավորն այն է, որ նա զգում է միայնության ճնշող ծանր զգացում, ապա դա շատ դժվար է և շատ կործանարար ազդեցություն է ունենում մարդու հոգեկանի վրա, իսկ մարդը, որպես ամբողջություն, նրան դժբախտ է դարձնում: Կարելի է այսպես ապրել, օրինակները բավական են, բայց կյանքը հիմնականում դառն է։

Եթե ​​մենք խոսում ենք ֆորմալ մենակության մասին, երբ մարդն այդպիսի ընձուղտ է, ապա որոշակի մակարդակի ինքնաբավությամբ և բնավորությամբ, դա լիովին նորմալ է: Երբեմն նման մարդը կարող է քիչ սոցիալական շփումներ ունենալ, իսկ մեկ ուրիշը կարող է բնակեցնել մի փոքր եվրոպական երկիր իր ծանոթներով և ընկերներով, այստեղ խոսքը չէ, կարևոր է, որ նա սկզբունքորեն մենակ է, չունի մտերիմ կապեր, չունի հատուկ կապվածություններ, և դա նրան ընդհանրապես չի անհանգստացնում կամ վրդովեցնում։ Եթե ​​խոսենք նման մենակության մասին, ապա մարդ կարող է ամբողջ կյանքում այդպես ապրել և անհարմարություն չզգալ, ավելին, հաճախ այդ տհաճությունը նրան պարզապես անհրաժեշտություն է տալիս դուրս գալ այս միայնակ վիճակից, եթե հանկարծ առաջանա։

Եթե ​​մենք խոսում ենք մենակության մասին՝ հակառակ (լավ, կամ սեփական, կախված կողմնորոշումից) սեռի հետ հարաբերությունների առումով, ապա ամեն ինչ ավելի բարդ է, քան նախորդ պարբերությունում, միանգամից մի քանի գործոնների պատճառով. 6-7 տարեկանում գնում են դպրոց, և նրանք նշում են Ամանորը ձմռանը), հասարակական ճնշումը՝ երկուսն էլ ուղղակի («Ձեր բոլոր դասընկերներն արդեն ամուսնացած են», «Ե՞րբ եք մեզ հարս բերելու»), և անուղղակի (հարաբերություններ, հարսանիքներ, երեխաներ. այս ամենը դիրքավորվում է որպես ինչ-որ ձեռքբերում, անհրաժեշտ ձեռքբերում, առանց որի դուք գրեթե զիջում եք): Բայց ընդհանուր առմամբ, եթե մարդն իսկապես ցանկություն չունի հարաբերություններ սկսել (շատերը ստեղծում են այն տեսքը, որ նա գոյություն չունի, քանի որ դա չի ստացվում, լավ, դա, ընդհանուր առմամբ, վերաբերում է նաև նախորդ պարբերությանը հաղորդակցության և ընկերների հետ) և նա բավականաչափ ուժեղ կամքի ուժ և անկախություն ունի այլ մարդկանց կարծիքներից, ապա նա կարող է հանգիստ ապրել իր ամբողջ կյանքը միայնակ (դա արդեն արգելված է օրենքով: 95%:

Գիտակցության էկոլոգիա. ոգեշնչում Կարծում եք, որ չափահաս եք և ընտրում եք ինչպես ապրել: Իմ կյանքը, իմ կանոնները, չէ՞: Կյանքն ապրելու չորս ճանապարհ կա, չորս ճանապարհ գնալու համար:

Դուք կարծում եք, որ չափահաս եք և ընտրում եք, թե ինչպես ապրել: Իմ կյանքը, իմ կանոնները, չէ՞:

Կյանքն ապրելու չորս ճանապարհ կա, չորս ճանապարհ գնալու համար:Ասա ինձ, որտեղ կլինես, երբ անցնես վերջնագիծը:

Օ՜, այո. Բոլորը երազում են արմավենու տակ գտնվող տան մասին, իսկ Պինա Կոլադան ձեռքին: Վստա՞հ եք, որ ձեզ պետք է այս արմավենին:Միգուցե դու չես կարող տանել արեւադարձային կլիման եւ երազել ծովափնյա կոկտեյլների մասին միայն այն պատճառով, որ տեսել եք մի քանի գեղեցիկ ամսագրերի տարածումև բոլոր ընկերները գլխով են անում.

Այո, այո, դա լավ է, դուք պետք է գնաք Գոա և ապրեք ձեր հաճույքի համար:

Բայց դուք, անձամբ, ցանկանում եք գնալ Գոա: Թե՞ այդ ամենը պարզապես ուրիշների մտքերն ու այլ մարդկանց նպատակներն են ձեր գլխում:

Այսպիսով, ահա մի քանի պատմություններ, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե որտեղ կհայտնվեք, եթե բավական երկար հետևեք ձեր ընտրած ճանապարհին:

1. Ինչ-որ կերպ

Բոլորն էլ ունեն այդպիսի ծանոթ՝ նրա անունը Վովոչկա է, նա 35 տարեկան է, և որևէ մեկի մտքով չի անցնում նրան այլ կերպ անվանել։ Ոչ Վոլոդյա, ոչ Վլադիմիր Ալեքսանդրովիչ։ Վովոչկա և բոլորը:

Վովոչկայի կյանքը շարունակվում է սովորականի պես։ Սովորական պատմություն՝ ես ծանոթացա մի աղջկա հետ, սկսեցի հանդիպել, ծնողներս ասացին, որ պետք է ամուսնանանք։ Եվ նրանք ամուսնացան։ Վովոչկան աշխատում էր ոստիկանությունում՝ գիշերային հերթապահություն, փող չկար. Ընդհանրապես, նույն պատմությունը. Կինն ասաց.

Փողը քիչ է, ես ամուսնալուծություն եմ ուզում։

Եվ նրանք բաժանվեցին։

Մեկ տարի անց նա հանդիպեց մեկ այլ աղջկա, և նա ասաց. «Ես ուզում եմ, որ իմ ընկերը մերսող թերապևտ լինի»: Եվ նա գնաց մերսման դասընթացների։ Այդպիսի ոստիկան մերսող է ստացվել. Ծնողները ասացին, որ պետք է ամուսնանան, բայց աղջիկը հրաժարվեց՝ փող չկա։ Վովոչկայի գլխում կողպեքների կոնֆլիկտ կա՝ ամուսնանա՞, թե՞ ոչ։ Վովոչկան շփոթված է.

Հարցին, թե ինչու նա չի գնա լրիվ դրույքով որպես մերսող թերապևտ, ինչու չի թողնի ոստիկանությունը, չի բարելավի իր որակավորումը և հետո բացելու իր գրասենյակը, նա տարակուսում է.

-Իսկ ի՞նչ, ուրեմն հնարավո՞ր է։

2. Ինչպես բոլորը

Կամ մեկ այլ ընկեր, նրա անունը Սերյոգա է: Նա 32 տարեկան է, և նա այնքան իսկական սերյոգա է: Նա գնաց բանակ, վերադարձավ, ամուսնացավ, գնաց ՕՄՕՆ-ում աշխատանքի։ Կինը երկվորյակներ է լույս աշխարհ բերել. ստիպված էի երկրորդ աշխատանք գտնել. ես գնացի հորս մոտ բազայում. Կինը ծնեց երրորդին.

Ուռա, տղա՛ս։

Աշխատանքի ընթացքում լրացուցիչ հերթափոխեր արեց:

Հիմա նա ավտոտնակ ունի, կինը՝ մուշտակ, շուն, երեք երեխա, հանգստյան օրերին Մոսկվայում՝ գնումներ կատարելու։ Հպարտությամբ ասում է.

Մենք ամեն ինչ ունենք, ինչպես մարդիկ։ Հարևանները նախանձից կկանաչեն՝ հող են առել, տուն ենք շինելու։

Իսկ ինչ վերաբերում է հանգստին, Սերյոգա: Ինչպե՞ս ես հանգստանում: Որս Ձկնորսություն?

Ի՜նչ ձկնորսություն։ Ես զբաղված եմ!

Իհարկե, նա ժամանակ չունի՝ երեք օր աշխատանք՝ հանգստյան օր, երեք օր՝ հանգստյան օր։ Իսկ հանգստյան օրերին նա տուն է կառուցում։ Իսկ կինն ուզում է իր մեքենան։ Եվ դեռ բոլորից հետո երեխաները հագնվում են կոշիկներով: Այո՛, ի նախանձ հարևանների։ Ինչ անհեթեթություն, նա հանգստանալու ժամանակ չունի:

3. Ավելի լավ, քան մյուսները

Մեկ այլ ծանոթ Անդրեյ, և նա ամեն ինչ ունի շոկոլադի մեջ: Montblanc դրամապանակ գրպանում, Instagram-ի լուսանկարը սնոուբորդի վրա Ավստրիայից։ Վերջերս ավարտեցի իմ կոպեկի վերանորոգումը, ինձ շատ էր անհանգստացնում իտալական խոհանոցը, որը երկար ժամանակ տեղադրված էր։ Սկսել է որպես պարզ մենեջեր, այժմ՝ կոմերցիոն տնօրեն։ Իսկ նա հիանալի մասնագետ է՝ միշտ խորանում է գործընթացի էության մեջ, միշտ զբաղված է կարեւոր հարցեր լուծելով։

Բայց խնդիրները միշտ նույնն են՝ դրանք եղել են երկու տարի առաջ, հինգ տարի առաջ, նույնիսկ յոթ տարի առաջ։ Երբ նա առաջին անգամ եկավ այս ընկերություն որպես երիտասարդ ու կանաչ մենեջեր, այս խնդիրները նույնն էին։

Պատկերացրեք՝ մարդը յոթ տարի անընդմեջ նույն բանն է որոշում։

Հարցին.

Էնդրյու, հոգնե՞լ ես:

Նա ծանր հառաչում է և պատասխանում.

-Լավ, ի՞նչ անել:

4. Ձեր ձևով

Ցանկացած ողջամիտ մարդու գլխում անընդհատ «ի՞նչ անել» հարց է առաջանում։

Վովոչկայի պես ապրե՞լ: Ինչպե՞ս պետք է: Դարձե՞լ գերան և գնալ հոսանքին: Որ մեկ ուրիշը, վերևից գերանի վրա նստած, թիավարում է թիավարում և օգնում է խուսափել հորձանուտներից։

Լինել Սերյոգայի նման: Գնեք կոշիկներ և արժեքավոր մորթիներ ձեր կնոջ համար, որպեսզի դառնան ձեր հարևանների նախանձը: Հերկե՞լ լրիվ սպառվելու աստիճան, մինչև հիսուն տարեկանը տուն շինե՞լ, կարտոֆիլ տնկե՞լ ու սպասե՞լ բերքահավաքին։ Եվ այս ամենը լիարժեք գիտակցումով, որ կյանքը հաջողված է. սոցիալական ծրագիրն ավարտված է, իսկ նախանձողների մոտ մարսողության խանգարում կա։

Փորձեք ավելի լավ, ավելին արեք, ավելի բարձրահասակ եղեք, ինչպես Անդրեյը: Հետ նայելով ձեր շրջապատին՝ գոհ եղեք նրանով, ինչ ունեք ունե՞ք մի փոքր ավելին, քան մյուսները:

Եվ իրականում ո՞րն է նրանց միջև տարբերությունը: Մեկն ապրում է աննպատակ, մյուսն ուզում է բոլորի նման լինել, երրորդը՝ մյուսներից լավը։

Հարցն այն է, թե իրականում ի՞նչ են ուզում։ Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր նպատակը, բայց ո՞ւմ նպատակն է դա: Հարազատներ, կանայք, սեփական.

Ինչ անել? Ինչպե՞ս գտնել ձեր ճանապարհը: Ինչպե՞ս գտնել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Կա միայն մեկ պատասխան՝ արա դա։Շատ հիմարություններ արեք, սխալվեք, տեսեք, որ դա ոչ մի բանի չի հանգեցնում, փոխեք մարտավարությունը, նորից սխալվեք, բայց մի թողեք և գնացեք:

Այն պահին, երբ դուք մտածեք այն մասին, թե իրականում ինչ եք ուզում, աշխարհը գլխիվայր շուռ կգա:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կսարսափեք։ Որովհետև դուք կհասկանաք՝ ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ հիմա անում եք:Ձեզ հարկավոր չէ այն, ինչ հիմա անում եք:

Այո, դու ունես տեղ և ապրելու բան, մեքենա, նորաձև հագուստ, բայց այս ամենի համար պետք է վճարես քո ժամանակով։ Սեփական կյանքը.

Պետք է անել այն, ինչ չես ուզում, որպեսզի կարողանաս ապրել այնպես, ինչպես չես ուզում:

Հասկանու՞մ եք, թե ինչ է պարադոքսը։

Հիմա շատ մոդայիկ է ասել, որ պետք է գտնել քո ճանապարհը։ Ուրեմն ՍԵՓԱԿԱՆ ՃԱՆԱՊԱՐՀ չկա։Այն հնարավոր չէ գտնել կամ հորինել: Միայն կարելի է անցնել։

Ձեր ճանապարհն այն է, թե ինչպես եք հասնում այն ​​նպատակներին, որոնց դուք ինքներդ եք ցանկանում հասնել: Նպատակներ, որոնք դուք իսկապես ցանկանում եք, գիտակցված նպատակներ:Նրանք կարող են չսազել ձեզ, երբ հասնեք դրանց, կարող եք հասկանալ, որ այլ բան եք ուզում։ Կարևոր չէ: Գլխավորը առաջ շարժվելն ու կանգ չառնելն է։

Ահա ևս մեկ շատ պարզ օրինակ.

Վիտալին աշխատեց գրասենյակում և առավոտյան ժամը 7-ին վեր կացավ, պատրաստվեց և անցավ աշխատանքի։ Որքա՜ն էր նա ատում այդ վաղ վերելքները։ Մեկ ժամ մետրոյի լեփ-լեցուն վագոնով գրասենյակ հասնելու համար, որտեղ արմունկներով աշխատելու ունակությունը գոյատևման հիմնական գրավականն է։

Եվ տնամերձ աշխատանք գտավ՝ 15 րոպե պետք է քայլեր, իսկ առավոտյան ժամը 8-ին վեր կացավ։ Նա գրեթե մեկ ժամ ծախսեց պատրաստվելու համար և մտածեց, որ հիանալի կլիներ տնից աշխատելը:

Եվ նա գտավ հեռավոր աշխատանք. նա վեր կացավ առավոտյան ժամը 9-ին, միացրեց համակարգիչը, և օպ։ -Արդեն աշխատանքի է:

Եվ հետո նա մտածեց, որ լավ կլինի վեր կենալ, երբ նա ցանկանում է: Եվ քանի որ բոլոր ղեկավարները չգիտես ինչու կարծում էին, որ աշխատողը պետք է ունենա խիստ աշխատանքային գրաֆիկ, նա սկսեց ինքնուրույն աշխատել։

Իսկ գիտե՞ք ինչ. Մեկ ամիս արթնանում էր 11-ին, կամաց-կամաց սուրճ էր խմում, նախաճաշում, հետո նոր սկսեց աշխատել։ Բայց հանկարծ նա հասկացավ, որ ափսոսում է քնած ժամանակ անցնող օրվա կեսի համար։

Եվ նա, իր կամքով, նորից սկսեց վեր կենալ ժամը 9-ին։ Պարզվեց հեշտ ու հաճելի, կարծես այստեղ, այս պահին նա պետք է լիներ։ Փազլն ավարտված է.

Անկախ նրանից, թե որքան սխալ եք թույլ տալիս, միայն թե գտնեք այն, ինչ ձեզ իրականում պետք է:

Կարևոր չէ, թե որքան հիմարություններ եք անում։

Միակ կարևորն այն է, որ դուք շարժվում եք դեպի ձեր նպատակները։ Դա ձեր կողմից է, և ոչ թե ուրիշի կողմից: Կարևոր է, որ դուք առաջ շարժվեք. նպատակ դրեք - հասեք, դրեք - հասեք:

Յուրաքանչյուր նպատակ մի փոքր քայլ է դեպի ավելի մեծ բանի իրականացում, մի բան, որին չես կարող հասնել անմիջապես և հենց հիմա՝ դեպի երազանքի հասնել:

Իսկ ամենակարեւոր գաղտնիքն այն է, որ կյանքիդ ցանկացած պահի կարող ես կանգ առնել ու հարցնել.

Ո՞ւր ես իսկապես պետք է գնամ: Ո՞ւր եմ ուզում գնալ։

Եվ հետո կտրուկ փոխեք ուղղությունը:

Բայց ավելի լավ է դա անել հիմա, քան 50 տարեկանում, այգում, կարտոֆիլը մոլախոտ անելով և ցողելով:

Եվ դրեք լայք: Պարտադիր։հրապարակված

Շատերի համար արդեն հոգնել են տառապանքներից, բայց հնարավո՞ր է կյանքն ապրել առանց տառապանքի, քչերն էին նույնիսկ մտածում այդ մասին։ Ի վերջո, ոչ ոք չի ցանկանում տառապել, բայց շատերը չեն ցանկանում ոչինչ անել դրանից խուսափելու համար: Հոդվածում հոգեբանները կպատմեն այն հիմնական սկզբունքները, թե ինչու են մարդիկ տառապում և ինչու, հնարավո՞ր է ապրել առանց տառապանքի, եթե այո, ապա ինչպես։

Խորհուրդը գործնականում կիրառելն ավելի ձեռնտու է, քան ժամանակ վատնելը՝ դրանք ուսումնասիրելու և արդյունավետության շուրջ վիճելու համար:

Փաստորեն, ապացուցված է, որ մենք վաղուց ենք ապրում այս աշխարհում, բոլոր մարդիկ, ովքեր ապրում էին այստեղ, տուժել էմենք այս հարցում բացառություն չենք: Ամեն ինչ կապված է այն բանի հետ, որ մենք ապրում ենք էգոիստական ​​աշխարհում, որը մեզ տարբերում է կենդանական աշխարհից, հետևաբար՝ մենք տառապել ենք, տանջվում ենք և տանջվելու ենք, քանի դեռ ողջ ենք։ Մեզ ուղարկեցին այս աշխարհ, որպեսզի գիտակցենք գլխավորը և տեղափոխվենք մեկ այլ ավելի լավ մակարդակ, որտեղ չկա այդպիսի տառապանք։ Բայց, ավաղ, մարդիկ զբաղված են իրենց արտաքին աշխարհով՝ մոռանալով ներաշխարհի մասին։ Այսպես են դասավորված աշխարհն ու բնությունը, հետևաբար՝ ից տառապանքամբողջությամբ չեն հեռանում, բայց դրանք կարող են կրճատվել:

Ինչպես ապրել կյանքն առանց տառապանքի

Եթե ​​վախենում եք տառապանքից և ցանկանում եք նվազեցնել ձեր տառապանք, ապա սկսեք զբաղվել ձեր ներքին զարգացմամբ՝ որոշ ժամանակ վերցնելով արտաքին աշխարհից։ Դա ապացուցել են հոգեբանները տառապելավելի շատ այն մարդիկ, ովքեր զբաղված են իրենց արտաքին աշխարհով՝ վերջնականապես մոռանալով ամենակարևորը։ Սա ի վերևից նշան է, որպեսզի մենք ուշադրություն դարձնենք ամենագլխավորին` մեր ներքին և հոգևոր աշխարհին: Մեր հիվանդությունները, դժբախտ պատահարները, անհաջողությունները Բարձրագույն մտքի նշաններ են, որ մենք պետք է հոգ տանենք մեր ներքին զարգացման մասին: Ի վերջո, նրանք, ովքեր անընդհատ միայն արտաքին աշխարհում են ապրում, հարցնում են, թե ինչու մենք չգիտենք, թե իրականում ինչ ենք ուզում, քանի որ անհնար է մեր կյանքում կառավարել, ամեն ինչին հասնել արտաքին դրսևորմամբ։

Տառապանքի պատճառ

Պատճառները շատ են տառապանք, մեծամասնությունը կարծում է, որ ամեն ինչում մեղավոր է ճակատագիրը, ով հավատում է, որ սա մեղքերի վճար է, բայց իրականում ամեն ինչ ավելի պարզ է՝ մեր տառապանքը, սա մեր մտքերի հետևանքն է, քանի որ մենք ինքներս ենք ստեղծում և ստեղծում կյանք ու տառապանք մեզ համար։ Տարբեր տեսանկյուններից նայելով իրավիճակին, մենք կարող ենք տեսնել մի կողմից տառապանք, մյուս կողմից՝ հնարավորություններ: Հիմնականում սա է բազմաթիվ վեճերի ու տարաձայնությունների պատճառ, քանի որ մենք չենք սովորել իրավիճակներին նայել ոչ միայն մեր աչքերով, այլև այլ պատկեր տեսնողի աչքերով։ Տառապանքի պատճառ- Բացասական մտքեր և ոչ ճիշտ տեսակետներ կոնկրետ իրավիճակի վերաբերյալ, միշտ նայեք հնարավորության կետերով, այլ ոչ թե տառապանքի կետերով, այդ դեպքում կյանքը կդառնա ավելի երջանիկ և հաջողակ:

Մենք ուղարկված ենք այս աշխարհ, ոչ միայն ժամանակ սպանելու և մեռնելու համար

Մեզ ուղարկել են ապրելու այս աշխարհում, ոչ թե ժամանակին ծառայելու և մեր մեղքերը տանելու համար, մենք այստեղ ենք գիտակցելու ինքներս մեզ, աշխարհն ու բնությունը, որը միշտ մեզ հետ է, երբ բոլոր մարդիկ հասկանան, որ այս աշխարհը մշտական ​​չէ, որ ժամանակավոր է, ապա բոլորը կկարողանան արագ անցնել զարգացման հաջորդ մակարդակ, որտեղ չկա տառապանք, բայց կան զարգացման նոր ձեռքբերումներ: Ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ ոչ թե եսասիրական սկզբունքների, այլ բնության օգնությամբ: Դու երբեք չես կարող երջանիկ լինել արտաքին աշխարհում ամեն ինչի հասնելով, քանի որ քո ներաշխարհը քեզ տանջելու է, քանի որ դու ուղղակի մոռացել ես դրա մասին, դա քեզ ուշադրություն դարձնելու նշան է տալիս։

Սահմաններ ու դժվարություններ մի ստեղծեք

Այսօր կյանքում անհնարին ոչինչ չկա, կան շատ մարդիկ, ովքեր արդեն ցույց են տալիս իրենց կարողությունները, բայց սա մարդկային բոլոր հնարավորությունների ընդամենը 5%-ն է։ Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե ինչի է ընդունակ մարդն ու նրա ուղեղը, բայց այն պատճառով, որ մենք անընդհատ շեղվում ենք արտաքին աշխարհից, մենք չենք կարող կենտրոնանալ մեր բնական կարողությունների վրա։ Գտեք ինքներդ կյանքում և ձեր ուղին դեպի երազանք, որպեսզի հաղթահարեք ներքին սահմանափակումները, քանի որ այս աշխարհը մոտենում է ավարտին, քանի որ մարդիկ սկսել են գիտակցել, որ իրենք արդեն հասել են ամեն ինչի այս աշխարհում, և արտաքին աշխարհում ոչ մի հետաքրքիր բան չկա: Մենք բոլորս տեսնում ենք, լսում և գիտենք, նույնիսկ ծույլ ենք նոր բան սովորելու համար, քանի որ մենք արդեն գիտենք, թե դա ինչի կհանգեցնի: Ժամանակ չկորցնելու համար հոգ տանել ձեր և ձեր կատարելագործման մասին նույնիսկ այս աշխարհում, քանի որ դա նույնպես իմաստ ունի, քանի որ մենք բոլորս ինչ-ինչ պատճառներով ապրում ենք այստեղ:

Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել տառապանքիցև ապրել լիարժեք կյանքով, դու պետք է զարգանաս և աշխատես քո վրա: Ուստի ցանկացած դժվարության կամ խնդրի դեպքում միշտ կարող եք կապվել մեր հոգեբանի հետ կամ գրել մեզ ձեր հարցերը ստորև ներկայացված մեկնաբանություններում։

«Ապրիր քո լավագույն կյանքով». Օփրա Ուինֆրիի կողմից հայտնի դարձած այս չորս բառերը միակ հրահանգն են, որին պետք է հետևել երջանիկ և հաջողակ մարդ դառնալու համար: Ավելի լավ կյանք սկսելու շատ ուղիներ կան:

Քայլեր

Մաս 1

Իրականացրեք ձեր ամբողջ ներուժը:Ձեր լավագույն ջանքերը գործադրեք այն ամենի մեջ, ինչ անում եք: Եթե ​​ձեր առջեւ խնդիր է դրված կամ ինչ-որ նախագծի վրա եք աշխատում, դա արեք ձեր ուժերի ներածին չափով: Նույնիսկ եթե դա այն չէ, ինչ ուզում եք անել, կատարեք ձեր լավագույն աշխատանքը: 100%-ից պակաս վերադարձը ձեզ ոչ մի դրական հույզեր կամ որևէ այլ պարգև չի բերի:

• Աշխատեք զարգացնելու այն հմտությունները, որոնք արդեն ունեք և ձգտեք տիրապետել նորերին:

1. Գտեք ձեր տեղը և նպատակը կյանքում:Թերևս սա ամենադժվար քայլերից մեկն է ավելի լավ կյանքի ճանապարհին, և շատերի համար անհրաժեշտ է մի ամբողջ կյանք նպատակ և իմաստ գտնելու համար: Շատերը երբեք չեն գիտակցում իրենց նպատակն ամբողջությամբ, բայց կյանքը առավելագույնս ապրելու համար դա պարզապես անհրաժեշտ է։ Մտածեք, թե ինչ տաղանդներով եք ծնվել, հատկապես ինչով եք սիրում զբաղվել և ինչ կարող է օգուտ բերել ձեզ շրջապատող աշխարհին:

   • Աշխարհում ձեր տեղը գտնելու բանալին այն է, որ բաց լինեք ձեր ճանապարհին և տարբեր բաներ ձեռնարկեք, որպեսզի կարողանաք հստակ հասկանալ, թե ինչ եք սիրում անել: Հաճախ դա կարող է լինել ինչ-որ անսպասելի բան:
   • Լավագույն միջոցը պարզելու, թե արդյոք ճիշտ ուղղությամբ եք գնում, դա այն է, թե որքանով եք բավարարված ձեր կյանքից: Եթե ​​դուք բավարարվածություն եք զգում ձեր աշխատանքից և ձեր միջավայրից օր օրի, հետևողական հիմունքներով, սա լավ նշան է:
   • Ձեր տեղը գտնելը չի ​​կարող կապված լինել հեղինակավոր աշխատանքի կամ շքեղ ապրելակերպի հետ: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն լինել այնտեղ, որտեղ ձեզ երջանիկ և գոհ եք զգում ամեն օր:
   • Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում, որ ունեք որևէ ուշագրավ հմտություններ, որոնք կարող են ձեզ տանել դեպի ձեր երազանքը, դուք դեռ պետք է գտնեք ձեր նպատակը: Հավանաբար ձեր նպատակն է օգնել անօթևաններին որպես կամավոր: Եթե ​​նման գործունեությունը ձեզ բավարարվածության խոր զգացում է տալիս, ապա արժե շարունակել զբաղվել դրանով։

2. Տեղյակ եղեք ձեր սեփական սահմանափակումների մասին:Ձեր ներուժի մասին իմանալը կարևոր է, բայց նույնքան կարևոր է իմանալ ձեր սահմանափակումների մասին: Երբեմն որոշակի ոլորտում համառությունը ճիշտ ընտրություն չէ, քանի որ ձեր հմտությունները կարող են շատ ավելի օգտակար լինել բոլորովին այլ հարցում: Մտածեք այն մասին, թե հատկապես ինչում եք լավ և փորձեք հնարավորինս հաճախ օգտագործել ձեր ուժեղ կողմերը և հաշվի առնել դրանք որոշումներ կայացնելիս:

   • Օրինակ, եթե դուք տաղանդավոր եք նկարչության մեջ և մտերմություն ունեք այլ արվեստների հետ, բայց հիանալի չեք տեխնոլոգիայի մեջ, ապա կարող եք կենտրոնանալ այնպիսի գործողությունների վրա, որոնք պահանջում են ստեղծագործական էներգիա, այլ ոչ թե տեխնիկական իրազեկում: Այդ դեպքում դուք ավելի մեծ հաջողությունների կհասնեք և ավելի շատ բավարարվածություն կզգաք ձեր աշխատանքի արդյունքից:
   • Բայց եղեք զգույշ և զգուշացեք միակողմանիությունից, կոշտությունից և փոփոխությունների վախից:

Մաս 4

1. Ակտիվ և առողջ ապրելակերպ վարեք։Ավելի լավ կյանքով ապրել նշանակում է հոգ տանել ձեր մարմնի առողջության մասին: Որքան լավ եք վերաբերվում ձեր սեփական մարմնին, այնքան ավելի երկար կծառայեք ձեզ: Իսկ դա նշանակում է, որ ավելի մեծ տարիքում առողջությունը թույլ կտա շարունակել ավելի լավ կյանքով ապրել, որպեսզի այն երկար տեւի։

   Ակտիվ որոշումներ կայացրեք։Մտածեք, թե ինչ եք ուզում ձեր կյանքից և աշխատեք դրան հասնելու համար: Մշակեք պլան և հետևեք դրան քայլ առ քայլ: Համարձակ որոշումներ կայացրեք ձեր առօրյա կյանքի և երկարաժամկետ նպատակների վերաբերյալ: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ստիպեն ձեզ որոշումներ կայացնել ձեր կամքին հակառակ և ոչ ձեր շահերից բխող:

Ձեր ժամանակը սահմանափակ է, ուստի մի վատնեք այն ուրիշի կյանքով ապրելով: Մի ընկեք դոգմայի թակարդը, որն ասում է՝ ապրել ուրիշների մտքերով: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների կարծիքների աղմուկը խլացնի ձեր ներքին ձայնը։ Եվ ամենակարևորը, քաջություն ունեցեք հետևելու ձեր սրտին և ինտուիցիային: Նրանք ինչ-որ կերպ արդեն գիտեն, թե ով եք դուք իրականում ուզում լինել: Մնացած ամեն ինչ երկրորդական է։

Սթիվ Ջոբս

Մենք առաջարկում ենք 100 եղանակ, թե ինչպես ապրել ձեր կյանքը լիարժեք, որպեսզի ամեն օր կարողանաք այն լցնել մղումով, հաճույքով և ձեռքբերումներով ձեզ հետաքրքրող ոլորտներում:

1. Ամեն օր նոր սկիզբ է։ Մի կապվեք այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունեցել երեկ, նախօրեին կամ ավելի ուշ: Այսօր նոր կյանք է, և եթե նույնիսկ նախկինում ինչ-որ բան այն չէր, դուք անպայման նորից ու նորից կփորձեք:

2. Ինքներդ եղեք իրական: Դադարեք փորձել հաճոյանալ ձեր շրջապատի մարդկանց և լինել մեկ ուրիշը: Շատ ավելի հետաքրքիր է դառնալ քո յուրօրինակ տարբերակը, այլ ոչ թե ուրիշի կրկնօրինակը։

28. Եղեք դրական: Իսկապես բաժակը կիսով չափ լիքն է: :)

Վերաբերվեք կյանքին որպես արկածի և խաղի: Լավատեսություն ճառագեք և ստիպեք մարդկանց ժպտալ։

29. Ուրիշների մասին վատ մի խոսիր։ Եթե ​​ուրիշի մեջ ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, ասեք դա նրա դեմքին: Հակառակ դեպքում ոչինչ մի ասա։

30. Ձեզ ուրիշի տեղը դրեք։ Փորձեք կյանքը տեսնել մեկ այլ մարդու տեսանկյունից: Միգուցե դռնապանը կոպտեց ձեզ այս առավոտ, բայց ինչո՞ւ նա դա արեց։ Երեւի նրա վրա ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում, նա համարվում է սպասարկող ու ավելորդ կադր, իսկ նրա աշխատանքը ընդհանրապես չի գնահատվում։ Մտածեք, թե ինչպես համոզվեք, որ հաջորդ անգամ նա ձեզ ողջունի ժպիտով։

31. Ցույց տվեք կարեկցանք: Իսկապես կարեկցեք ուրիշի խնդրին:

32. Անվերապահ հավատ զարգացրեք ձեր հանդեպ: Ինքներդ հավատալը նշանակում է շարունակել առաջ գնալ, նույնիսկ երբ բոլորը ձեզ ասում են՝ մի՛ դա արեք:

Վերլուծե՛ք ձեր փոքրիկ հաղթանակները, հիշե՛ք, թե ինչպես եք գնացել հոսանքին հակառակ, հիշե՛ք հաճույքը, որ դուք ճիշտ էիք, իսկ ամեն ինչ՝ սխալ։ Եթե ​​մտքում ինչ-որ բան ունեք, վստահ եղեք, որ ամեն ինչ կստացվի։

33. Բաց թողեք դժբախտ անցյալը:

34. Ներիր նրանց, ովքեր ներում են խնդրում: Մարդկանց նկատմամբ ոխ մի պահեք, այլ իմացեք նրանց թույլ կողմերը և ընդունեք նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

35. Հեռացրեք անկարեւորը: Հասկացեք այնպիսի բաների կարճ տեւողությունը, ինչպիսիք են կարգավիճակը, համբավը, ճանաչումը: Ամեն ինչ կստացվի, եթե կենտրոնանաք ինքնաիրացման, այլ ոչ թե սոցիալական ճանաչման վրա։

36. Վերջ տվեք հարաբերություններին, որոնք ձեզ չեն օգնում:

Հեռացրեք ձեր շրջապատից մարդկանց, ովքեր ավելորդ հոռետեսություն են ավելացնում ձեր կյանքում:

37. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և աջակցում են ձեզ: Փորձեք ստեղծել ակտիվ և ակտիվ համախոհների շրջանակ։ Իսկապես հիանալի է, երբ միասին ինչ-որ բան եք մտածում և սկսում այն ​​իրականացնել 10 րոպեում:

38. Կառուցեք անկեղծ հարաբերություններ ձեր շրջապատի մարդկանց հետ՝ անծանոթների, ընտանիքի, սիրելիների հետ: Ժամանակ տրամադրեք ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու և բարելավելու համար:

39. Վերամիավորվեք ձեր հին ընկերոջ հետ: Ինչ էլ ասեն, ընկերների թիվն անսահմանափակ է։ Հանդիպեք ձեր անցյալի մարդկանց:

40. Առատաձեռնության օր ունեցեք։ Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել այսօր, որը կարող է աշխարհը մի փոքր ավելի լավը դարձնել:

Ուրիշներին լավություն անելը ձեր տրամադրությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է:

41. Օգնեք մարդկանց, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն: Մտածեք այս քայլը որպես երկարաժամկետ ներդրում: Մի օր առանց սպասելու օգնություն կստանաք։

42. Գնացեք ժամադրության:

43. Սիրահարվել.

44. Կարգավորեք ձեր կյանքը: Շաբաթը, ամիսը, վեց ամիսը մեկ անգամ վերլուծեք ձեր առաջընթացը և առաջընթացը դեպի ձեր պլանը: Արդյունքների հիման վրա կարգավորեք ձեր գործողությունները:

45. Չափից շատ մի ձգեք: Ազատվեք հետ քաշվելու սովորությունից։ Տասը հնարավորություններից ինը բաց են թողնում գործողությունների ուշացման պատճառով:

46. Օգնեք բոլորովին անծանոթներին: Սա կարող է որոշել ձեր ապագա ճակատագիրը:

47. Մտածեք։

48. Ծանոթություններ ձեռք բերել։ Նոր հնարավորություններ են գալիս նոր մարդկանցից: Մի վախեցեք ձեզ ստիպողաբար տեղավորել ձեզ հետաքրքրող մարդկանց շրջապատում և ընկերանալ նրանց հետ։

49. Ստեղծեք ամուր հարաբերություններ:

50. Դարձեք ձեր խորհրդատուն ապագայից: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ 10 տարի անց և մտովի խնդրեք ձեր լավագույն խորհուրդները դժվար որոշումների վերաբերյալ: Ի՞նչ կանեիք, եթե 10 տարով ավելի իմաստուն լինեիք:

51. Նամակ գրեք ձեր ապագա «ես»-ին: Հավատացեք, որ 5-10 տարի հետո այսօր ձեզանից ավելի բարձր կծիծաղեք։

52. Հեռացրեք ավելցուկը: Ձեր գրասեղանից, ձեր բնակարանից, հոբբիներից, կյանքից: Տեղ ազատեք ավելի կարևոր բաների համար։

53. Շարունակել. Ինչո՞ւ են մարդիկ դադարում սովորել, երբ ավարտում են: Սովորել չի նշանակում գրքերի հետևում նստել։ Դուք կարող եք սովորել մեքենա վարել, սովորել պարել, սովորել հռետորաբանություն և այլն:

Հիմնական նպատակը ուղեղը մշտական ​​լարվածության մեջ պահելն է։

54. Զարգացրո՛ւ քեզ: Փորձեք բացահայտել ձեր թույլ կողմերը և զարգացնել դրանք: Եթե ​​չափազանց ամաչկոտ եք, մարզվեք ավելի շփվող լինելու համար, գնացեք դեպի վախը։

55. Շարունակեք կատարելագործվել ինքներդ: Խորացրե՛ք արդեն իսկ ձեռք բերված գիտելիքներն ու փորձը, դարձե՛ք փորձագետ բազմաթիվ ոլորտներում:

56. Անընդհատ նոր բան փորձեք: Դուք պարզապես չեք կարող պատկերացնել, թե որքան նոր և հետաքրքիր բաներ կարող եք զգալ և զգալ (գիտե՞ք, թե ինչ է վաթսու մերսումը):

57. Ճամփորդություն. Դուրս քաշեք ձեզ աշխատանք-տուն-տուն-աշխատանք ճանապարհորդական առօրյայից: Բացահայտեք ինքներդ ձեզ, որոնցից շատերը նույնիսկ ձեր քաղաքում կան: Ցանկացած ճամփորդություն միշտ նորություն է:

58. Մի մնա մեկ տեղում. Միշտ ապրեք դինամիկ և փորձեք հնարավորինս ուշ ձեզ կապել վերանորոգման վարկերով:

59. Եղեք լավագույնը ձեր արածում: Եթե ​​գիտակցում եք, որ լավ եք կորպորատիվ ոլորտում, բայց հեռու եք աստղ լինելուց, հեռացեք այնտեղից մի տարածք, որտեղ լավագույնը դառնալու և ավելիին հասնելու հնարավորությունները շատ ավելի մեծ են: Եթե ​​գտել եք ձեր կոչումը, դարձեք այնտեղ լավագույնը:

60. Կոտրեք ձեր սահմանները։ Սահմանեք ամենաանհնարին նպատակը, հասեք ձեր ծրագրին և մտածեք ավելի անհնարին բանի մասին: Բոլոր հոլովակները գալիս են նրանից, որ ինչ-որ մեկը ձեզ մի անգամ ասել է, թե ինչն է հնարավոր, ինչը ոչ:

61. Ներծծեք և փորձեք իրականացնել անսովոր գաղափարներ:

62. Ստեղծեք ձեր սեփական տարածքը ոգեշնչման համար: Դա կարող է լինել անկյուն, որտեղ գտնվում են ձեր բոլոր ոգեշնչող իրերը (գրքեր, լուսանկարներ, տեսանյութեր), կամ այգի, սրճարան կամ սիրելի նստարան: Ստեղծեք ձեր սեփական դրախտը:

63. Վարվեք այնպես, որ ձեզ ավելի մոտեցնի ձեր իդեալական տարբերակին:

64. Ստեղծեք դերեր կյանքում: Փորձեք վարվել այնպես, կարծես դուք լինեք Բիլ Գեյթսը, Մայքլ Ջորդանը կամ ինչ-որ հայտնի և հաջողակ մարդ:

65. Գտեք դաստիարակ կամ գուրու: Ուսումնասիրեք ձեր գուրու կյանքը և աշխատեք չկրկնել նրա սխալները: Խորհուրդ փնտրեք ավելի փորձառու դաստիարակից:

66. Գտեք ձեր նախկինում չտեսնված ուժեղ կողմերը:

67. Փորձեք լինել ավելի գիտակից։

68. Խնդրեք կառուցողական քննադատություն և խորհուրդներ: Դրսից դուք միշտ կարող եք ավելի լավ տեսնել:

69. Փորձեք ստեղծել պասիվ եկամուտների հոսք: Դա կարող է լինել տոկոսները բանկում, եկամուտը բնակարանի վարձակալությունից կամ այլ բան:

Պասիվ եկամուտը ձեզ հնարավորություն կտա կյանքում ավելի ազատ լինել ձեր փորձերում և հիմնվել ձեր ուզածի վրա, ոչ թե այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

70. Օգնեք ուրիշներին ապրել իրենց լավագույն կյանքով: Եթե ​​տեսնում եք, որ կարող եք օգնել մարդուն բարելավել իր կյանքը, անպայման օգնեք նրան գտնել ճիշտ ճանապարհը։

71. Ամուսնացեք և երեխաներ ունեցեք:

72. Բարելավել աշխարհը: Օգնեք աղքատներին, անառողջներին, նորմալ կյանքով ապրելու հնարավորությունից զրկվածներին։

73. Մասնակցել մարդասիրական օգնության ծրագրին։

74. Տվեք ավելին, քան ստանում եք: Երբ դուք անընդհատ ավելին եք տալիս, ժամանակի ընթացքում սկսում եք շատ ավելին ստանալ դրա դիմաց:

75. Փորձեք տեսնել մեծ պատկերը: Կենտրոնացեք 20%-ի վրա, որն առաջացնում է արդյունքի 80%-ը:

76. Ձեր վերջնական նպատակը պետք է հստակ լինի: Ինչպիսի՞ն է նա: Այն, ինչ անում եք, իսկապես օգնում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Քանի դեռ շարունակում եք մտածել այն բաների մասին, որոնք ձեզ ավելի են մոտեցնում ձեր նպատակին, դուք ճիշտ ուղու վրա եք։

77. Միշտ փորձեք գտնել 20/80 ուղին: Նվազագույն ջանք, բայց առավելագույն արդյունք:

78. Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները: Երբեմն ավելի հարմար է իներցիայով շարժվելը և դժվար է անցնել ավելի կարևոր գործի, բայց հենց այս հատկությունն է, որ ձեր կյանքը շատ ավելի արդյունավետ կդարձնի:

79. Վայելիր պահը. Դադարեցրեք. Նայել. Շնորհակալություն ճակատագրին այն հաճելիի համար, որ դուք ունեք այս պահին:

80. Վայելեք փոքրիկ բաները: Առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ, կեսօրին 15 րոպե քուն, սիրելիի հետ հաճելի զրույց – այս ամենը, ի դեպ, կարող է լինել, բայց փորձեք ուշադրություն դարձնել բոլոր փոքրիկ հաճելի պահերին:

81. Դադար տուր. Դա կարող է լինել 15 րոպե կամ 15 օր:

Կյանքը մարաթոն չէ, այլ հաճույքով զբոսանք։

82. Փորձեք խուսափել փոխադարձ բացառիկ նպատակներից։

83. Կենտրոնացեք ստեղծագործության վրա: Ձեզ պետք է հետաքրքրի ստեղծման գործընթացը՝ խաղ, նոր բիզնես և այլն, երբ ոչնչից քաղցրավենիք եք ստանում:

84. Մի դատեք ձեր շրջապատին: Հարգեք ուրիշներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

85. Միակ մարդը, ում պետք է փոխես, դու ես։

Կենտրոնացեք ձեր զարգացման և աճի վրա, այլ ոչ թե շրջապատողներին փոխելու վրա:

86. Շնորհակալ եղեք ձեր ապրած ամեն օրվա համար։

87. Ձեր երախտագիտությունն արտահայտեք այն մարդկանց, ում սիրում եք։

88. Զվարճանալ. Դու բախտավոր ես, եթե ունես այնպիսի ընկերներ, ովքեր անդադար ծիծաղում են, որոնց հետ մոռանում ես ամեն ինչ։ Ձեզ թույլ տվեք նման փորձ, և դուք։

89. Ավելի հաճախ դուրս եկեք բնության գրկում.

90 . Ընտրություն միշտ կա։ Ցանկացած իրավիճակից միշտ մի քանի ելք կա։

91. Ծիծաղեք ավելի ու ավելի բարձր:

92. Պատրաստ եղեք փոփոխությունների. սա է կյանքի էությունը:

93. Պատրաստ եղեք հիասթափվելու, դա կյանքի մի մասն է:

94. Մի վախեցեք սխալվելուց։ Մտածեք դրանք որպես դասեր, բայց աշխատեք նույն դասը մեկից ավելի անգամ չանցնել:

95. Մի վախեցեք ռիսկի դիմել: Ռիսկն այն վիճակն է, երբ քո բոլոր զգայարանները սահմանի վրա են, և դու գիտես քո սահմանները:

96. Պայքարեք ձեր վախերի դեմ: Ամեն օր պետք է ինչ-որ բան անես նրանից, ինչից վախենում ես։ Սա շատ դժվար է, բայց կարևոր:

97. Արա. Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմինը ժանգոտվի:

98. Զարգացրեք ձեր ինտուիցիան և հետևեք դրան, նույնիսկ եթե տրամաբանությունը ձեզ հուշում է, որ դա չանեք:

99. Սիրիր ինքդ քեզ.

100. Սիրեք ձեզ շրջապատողներին: