Amint meghízol (ha ez a történeted), az első dolog, amit elkezdesz, az a sportolás. A témában való képzettség hiánya miatt (ezért vagy alapvetően kövér) és társadalmunk egyes konvenciói befolyásolják, valószínűleg olyan döntéseket hozol, amelyek nem sokat segítenek abban, hogy egészségesebbé válj ( a szóból Egészség, de nem egészséges/nagy). Beszéljünk a témáról hogyan válassza ki magának a megfelelő tevékenységtípust. Előbb azonban elmondom a gondolataimat és megfigyeléseimet az orosz sima srácokról, akik kitartóan készültek és feszesebbé váltak, hogy nimfaszerű thai lányokkal találkozzanak a napsütötte paradicsomi strandokon.

Átlagemberünk fejében a sportolás = edzőterembe menni= ragadj meg súlyokat, és növeld a tégelyeket valódi 3 literes üvegek méretére. Ahogy Joe Friel, a világ vezető triatlonedzője és a "" (az enyém szabad kifejezésmódja) szerzője:

Miért hiszik azt, hogy ha nem tudod összekulcsolni a karjaidat, hanem úgy sétálsz az utcán, mint egy tökéletlen robot T-800 a „Terminátor” című filmből, akkor az egészség? Az evolúció mely szakaszában vált az egészséges test jeleivé az alacsony mobilitás és az alacsony állóképesség, a terjedelmesség és az aránytalanság? Talán nem kell az egészségről beszélni a „konzervdobozok” pumpálása közben? Talán csak arról kellene beszélnünk, hogy el akarja kapni az elkövetőt, és kitöri a nyakát, mint egy gyufát, vagy arról, hogy természetes páncélt szeretne kapni az utcai támadásoktól? Vagy egyszerűen nem tudod felülkerekedni a pornófilmekből származó légkalapácsos ember képén, és úgy gondolod, hogy erre van szükséged? Légy őszinte - ez nem az egészségről szól, hanem a vad képzeletedről. Egészséges akarsz lenni (a szóból Egészség) - egyértelműen nem a hintaszék az első látogatás;) Ha ki akarsz állni magadért, akkor küzdősportok- hosszú, de biztos út a sport világának legjobbjaihoz.

Ha nem tud megszabadulni az orosz hős képétől, vagy legalább valamelyest hasonlítani akar Kalifornia kormányzójához, akkor kezdje vele. Ez egy speciális edzéstípus, amely erőt ad, és képes leszel befutni a húszas határt, és egyértelműen javítja az egészségedet és elveszíti a hasi zsírt. Ha teljes képet szeretne kapni arról, hogy mi az keresztbe illő, majd nézd meg a videót a Reebok Crossfit Gamesről. És egészen a végéig. Ezek után nem akar majd nehéz súlyokat húzni az edzőterembe. Szeretnél okosabb lenni az edzésekkel kapcsolatban!

Nos, mindig nézd meg, milyen társadalomba kerülsz. Ha szeretnél heti 3-4 alkalommal egy izzadt szobában lenni, hatalmas gardróbokkal, és a Rammstein alatti tükörben gyönyörködni, ringasd magad. Ha valami kevésbé egocentrikusra, közösségire és izzadságszagúra vágysz - olvass tovább.

Lehet, hogy számodra az egészség valójában egy egészséges szív, amely nem áll meg 35 évesen? Talán megtehetnéd, hogy szaladgálni? De ne feledj egy dolgot - a futás NAGYON nehéz. És még valami: nem tudsz futni, és 8 éves korodig tudtad, hogyan kell ezt csinálni, aztán az iskola idióta tornatermi oktatói mindent elrontottak helyetted. Óvatosan és okosan kell elkezdened futni. Erről rendelkezünk információval. Ez a sport társasági, érdekes, és ami a legfontosabb, ha eléri a napi 10-12 km-t, akkor valóban gyorsan elkezd fogyni. Elkapja magát a gondolat, hogy nem vagy kifulladva, nem fáradt. Meg fogod érteni, hogy van valami szupererőd, amiről sajnos mindannyian megfeledkeztünk.

Ó, ez a szuperhatalom, igen, igen. A legrosszabb az amatőr futókban, amikor elkezdenek az eredményeken gondolkodni, és úgy tolják magukat, mint a profik, akik ezt a megélhetésükért teszik. A választás az Öné, de tudja, hol az előnye, és hol a professzionális deformáció.

Amikor felfutsz, és egy kicsit visszahozod magad a normális kerékvágásba – elteszed szégyenletes hasadat, olyan leszel, mint Da Vinci Vitruvius-embere, és nem olyan, mint az amerikai férfi, akkor elkezded keresni a változatosságot.

Itt megakad a szemed, ultramaraton, azonos keresztbe illő. Annyira érdekes - matematika, elméletek, felszerelések, versenyek -, hogy soha nem akar majd visszamenni egy zacskó zsír testébe.

De ne feledkezz meg róla jóga. Az első a legmenőbb szociális és szex :) intervall edzéssel és még sok minden mással, a második a testet megfeszített rugalmas szálká, a tudatot pedig erőteljes, de nyugodt folyóvá varázsolja. Talán itt kellene kezdeni?

A kerékpárok! Az utolsó 80 km-es gyaloglásom a kedvenc „autópályámmal” a lábaim között 2500 kcal-t égetett el! El tudod képzelni, mennyi finom ételt tudok csak venni és felfalni? 2000 kcal, az én súlyomnak és magasságomnak megfelelő, + 2500 kcal, biciklivel adományozva - nem lesz elég erőd, hogy csak úgy megrágd az egészet! És ha kint tél van, akkor síelni menni- ez ugyanolyan energiafogyasztás, mint egy kerékpáré.

Ha egy nagyon szomorú ember néz rád a tükörben, akkor irány a medence. Nagyon kicsi az esélye annak, hogy megsérüljön a sertéshús kebab és pite által elpusztított test. A tested itt a futással ellentétben szinte súlytalan, nincs bal terhelés az ízületeken. Az első kellemetlen meglepetés az Ön számára, hogy milyen rövid ideig tud úszni. Amikor eljöttem az első edzésre, 2x50 métert úsztam, és olyan voltam, mint egy hajtott ló. De ez gyorsan elmúlik, ez nem csak a gyengeség kérdése, hanem a légzés és az úszás képtelensége is. És ne figyelj, kövér barátom, hogy miután belépett a RunKeeper úszásba, olyan kevés kalóriát égettek el. A programok hazudnak, és nem veszik figyelembe a valós terhelést, tekintve, hogy Ön egy átlagos úszó légüres térben, és nem veszik figyelembe a rozmár testének fűtésére fordított kalóriákat sem - ez nagyon sok kalória. Ne hagyd abba az úszást, imádkozom.

Nos, úgy tűnik, itt van az összes fő alternatívája annak a swingnek, amelyre „na jó, mindjárt tavasztól” fogsz. Tavasszal már késő lesz elkezdeni, de ma, munka után rögtön itt az ideje.

És ne egyél túl újév napján. Hülye és hülye hagyomány.

Mindannyian hallottunk már a horoszkópokról, és függetlenül attól, hogy hiszünk-e vagy sem, legalább egyszer elolvastuk horoszkópunkat a magazinok oldalain. Az asztrológusok azt állítják, hogy az egyik vagy másik csillagjegyhez való tartozás nemcsak a jellemvonásokat határozza meg, hanem befolyásolja az életút egészét, a szakmaválasztást, a barátokat, sőt a napi terveket is. Természetesen minden egyéni, neveléstől, genetikai hajlamtól és egyéb tényezőktől függően, de gyakran ugyanazon csillagjegy képviselői hasonló tulajdonságokkal és jellemzőkkel rendelkeznek. Ha ismeri erősségeit és gyengeségeit, akkor könnyebben választja ki az Önnek megfelelő sportágat.

Kos (március 21-április 20)

Születésétől kezdve energikus és aktív, a Kos természetes sportoló. A természetes makacsság és a győzni akarás segíthet az eredmény elérésében, ugyanakkor zavar: a túlzott szenvedély olykor beárnyékolja a józan észt, és megakadályozza, hogy betartsa a választott taktikát. Ezenkívül a könnyelműség sérüléseket okozhat.

A csapatsportok tökéletesek a Kos számára - foci, kosárlabda, röplabda, jégkorong -, valószínű, hogy Kost választják a csapat kapitányának. A kockázatvállalási étvágy és a versenyszellem lehetővé teszi számukra, hogy magas eredményeket érjenek el a harcművészetekben, a motorversenyeken és a sprintekben.

A Kos számára a legsebezhetőbb hely a fej, az arc és az orr. Szinte mindenkinek, aki e jegy alatt született, van heg az arcán vagy a fején. A Kosnak kerülnie kell a túlzott szerencsejátékot és az extrém sportokat is, amelyek vérnyomás-emelkedést és migrént okozhatnak.

Bika (április 21-május 21)

A Bika megkülönböztető vonása a kitartás és az erő. De közben kiegyensúlyozott, hajlamos a nyugodt játékra és a kreativitásra. A Bikák szeretik a kényelmet, szeretnek otthon lenni és jól étkezni, ezért a sport gyakran megterhelő számukra. De mivel ennek a csillagjegynek a képviselői hajlamosak a túlsúlyra, előbb-utóbb rendszeres fizikai aktivitás szükségességével szembesülnek.

A Bika szívesen foglalkozik különféle táncokkal, gimnasztikával és szinkronúszással. Természetes erejüknek és állóképességüknek köszönhetően a Taurus kiváló eredményeket mutat fel testépítésben, síelésben, maratoni versenyeken, evezésben stb. Általános fejlődése érdekében a Taurus számára felajánlható a tenisz, a kerékpározás, a snowboard és a görkorcsolya.

Érdemes megjegyezni, hogy a Bika gyenge pontja a torok, ezért melegen kell tartani és nem túlhűteni. Ezenkívül ennek a csillagjegynek a képviselői jobb, ha felhagynak az erős versenykomponenssel rendelkező sportágakkal, kerülniük kell a harcművészeteket is - ez irányíthatatlan agressziót ébreszthet, amely rombolja a személyiséget.

Ikrek (május 22. – június 21.)

Ennek a csillagjegynek a képviselőit természetes könnyedség, mozgékonyság és állandó szomjúság jellemzi a sebességre. Az Ikrek egész életükön át mozgékonyak és aktívak, ami lehetővé teszi számukra, hogy megtartsák jó sportos formájukat.

A sportban el kell kerülniük a rutint és az unalmat, hogy fenntartsák érdeklődésüket a történések iránt. Erre a legalkalmasabbak a zenés vagy csapatsportos csoportos órák, különösen, mivel az Ikreknek értelemszerűen partnerre vagy csapatra van szükségük. Szintén kiváló választás ikrek számára az aktív és érdekes sportok - tenisz, kerékpározás, atlétika, lövészet és extrém sportok - ejtőernyős ugrás, sziklamászás, motorsport.

Változó karakterüknek köszönhetően az Ikrek hamar megunják azokat a sportokat, amelyek kimerítő edzéssel járnak. Kerülniük kell a tüdő fokozott igénybevételét is, mert ez a gyenge pontjuk, illetve a téli sportokat a megfázásra való hajlamuk miatt. Vigyáznia kell a kezére és az idegeire is.

Rák (június 22. – július 22.)

Mivel természetüknél fogva nagyon kötelező és állandó vonzalmak, a rákok, mint senki más, képesek hosszú időre elragadtatni egy-egy sportágat, és nagyszerű eredményeket érhetnek el benne. Az időszakos hízásra való hajlamuk miatt fontos, hogy figyelemmel kísérjék alakjukat és táplálkozásukat.

A rákok alkalmasak a magányos fajokra, de csapatban virágoznak, és még erősebben törekszenek a győzelemre. Ha a Rák támogatást talál egy partnerben vagy csapatban, az előnyös lesz számára. Ez a jel szeretni fogja a szinkronúszást, a ritmikus gimnasztikát, a jógát és a Pilateset. A keleti harcművészetek filozófiájukkal rabul ejtik a rákot, és segítenek leküzdeni a belső korlátokat, de nem győzik le az ellenséget.

Érdemes lemondani a birkózásról és a vívásról - a mellkas, a hasüreg és a kulcscsontok a rákok gyenge pontjai közé tartoznak, ezért nem szabad mechanikai igénybevételnek kitenni.

Oroszlán (július 23. – augusztus 22.)

Ez a jel a sportban is megmutatja királyi mivoltát, lehetőségként kezelve, hogy nyilvánosan megmutassa magát. Az oroszlánok mindig a dicsőségre törekszenek, és belső erejük lehetővé teszi számukra, hogy erkölcsi szinten megbirkózzanak az ellenséggel. Imádják a játékokat és a váltóversenyeket, és ha az oroszlán komolyan akar nyerni, akkor pontosan ez fog történni.

Az oroszlánok megvalósíthatják vágyukat, hogy megmutassák magukat a nyilvánosság előtt olyan sportágakban, mint a műkorcsolya, a torna, a síelés és a golf. A pilates, a jóga és a páros táncórák is alkalmasak az oroszlánok számára. A kockázatvállalásra és az izgalmakra való hajlam arra kényszeríti Oroszlánt, hogy olyan sportokat válasszon, mint a futball, a snowboard és az alpesi sí, az erkölcsi erő pedig segít a harcművészetekben magas eredmények elérésében.

Az Oroszlán gyenge pontja a szív, ezért ki kell zárni azokat a fizikai tevékenységeket, amelyek nagy terhelést jelentenek erre a szervre. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése fontos szempont a testedzésben, ezért a futás, a kerékpározás és a szabadtéri aerobik jó része a kardioedzésnek.

Szűz (augusztus 23. – szeptember 22.)

Ennek a földhözragadt jelnek a fő jellemzője a pontosság mindenben, és ez alól a sport sem kivétel. A szüzek általában arra törekszenek, hogy jó formában legyenek, és vigyázzanak az alakjukra, de a sportolásra inkább az egészséges és karcsú vágy motiválja őket, mint a hiúság vagy a magasságok elérése.

A szüzek olyan területeken lehetnek sikeresek, amelyek kifinomult mozdulatokat és cselekvések feldolgozását igényelnek. Ezek a búvárkodás, műkorcsolya, ritmikus gimnasztika, szinkronúszás. A jó állóképességet igénylő fajták is megfelelőek: jégkorong, tenisz, futás, futball.

A szüzek szeretnek a szabadban lenni, a lovaglás, a vitorlázás, a hegymászás és a csapatjáték tökéletes számukra. A szüzek természetüknél fogva szorgalmasak, és szeretik a precizitást és a pontosságot a végrehajtás során, így a Szűzből jó edző lehet.

A természetes undor miatt a Szűzek nehezen mennek el a városi uszodába és látogatják a zsúfolt edzőtermeket. A nagy súlyú és monoton mozgású változatok - súlyemelés - nem alkalmasak szüzek számára. Veszélyes helyek a gyomor-bélrendszer és az idegrendszer, ezért fontos a megfelelő és rendszeres étkezés, valamint az erős érzések elkerülése.

Mérleg (szeptember 23. – október 24.)

A Mérlegeknek nagyon puha és kifinomult természetük van. Nagyra értékelik a szépséget, és szívesebben csinálnak mindent kimérten, lassan, élveznek minden pillanatot és szórakoznak. Az ehhez a jegyhez tartozó emberek hajlamosak elkerülni a konfliktusokat, ezért maga a versenyszellem undorodik tőlük. A Mérlegek sem szeretik magukat intenzív fizikai edzéssel kínlódni.

A Mérlegek gyakran a táncot, a műkorcsolyát és a szinkronúszást választják. Imádják a külső szépséget, a környezetet - elegáns öltönyöket, szép frizurákat, zenét, a Mérleg számára is fontos e sportág népszerűsége, presztízse. A csapatsportok tökéletesek számukra, mert a Mérlegek nem annyira a tevékenységeket élvezik, hanem az emberekkel való kommunikációt. Jó szabadtéri sportok: golf, korcsolyázás, túrázás. A Bodyflex is alkalmas, lehetővé téve az ízületek kiváló állapotának megőrzését.

A Mérlegeket undorodik az erőszaktól és az agressziótól, ezért rendkívül ritkán vonzzák őket a kontaktsportok, például a boksz és a birkózás. A Mérleg gyenge pontjai a vesék és a hát alsó része. Kerülje az olyan sportokat, amelyek ezt a területet sértik (súlyemelés), és ne hűtsék túl a testet a hideg évszakban.

Skorpió (október 25. – november 22.)

A Skorpiók nagyon magas energiapotenciállal rendelkeznek, harcosoknak születtek. Kitartásuk és létfontosságú erőik elosztására való képességük szédítő eredményeket tesz lehetővé. A Skorpióért folytatott verseny egy lehetőség, hogy kihívást jelents magadnak, és bebizonyítsd, hogy az erős emberek kategóriájába tartozol. A megfelelő pillanatokban ennek a csillagjegynek a képviselője képes lesz összeszedni gondolatait és erejét, áttörést elérni és képességei maximumát elérni.

A Skorpiók ott boldogulnak, ahol össze kell jönniük, és rövid időn belül elérik a maximumot. Például sprintben, ugrásban, sífutásban, triatlonban. Kiemelkedők lesznek a kemény, erős sportágakban: súlyemelés, birkózás, boksz, harcművészet. Mivel a Skorpiók hajlamosak a magányra, jobb, ha egyedül edzenek, így érnek el maximális eredményt.

A Skorpiók nem szeretik a türelmet és a mozdulatok pontosságát igénylő tevékenységeket, például a ritmikus gimnasztikát és a műkorcsolyát. Vigyázniuk kell a szalagjaikra, és meg kell tanulniuk ellazulni az intenzív edzés után. A Skorpiók gyenge pontja a húgyúti rendszer, ezért a lábukat melegen kell tartani, a lányok ráadásul nem emelhetnek nehéz tárgyakat.

Nyilas (november 23. – december 22.)

Az összes csillagjegy közül a legegészségesebb, a Nyilasnak sok mozgásra van szüksége, lehetőleg a friss levegőn. Természetüknél fogva sportosak, szép testfelépítésűek, erősek és kitartóak, jó egészséggel rendelkeznek.A sportban, ahogy az életben is, a Nyilasoknak cél kell, ezért edzés közben egyértelmű motiváció szükséges, így a Nyilas gyorsabban ér el eredményt és keményebben dolgozik.

Az ebben a jegyben születettek általában sportosak és aktívak, különösen, ha van kivel versenyezniük. Kerékpározás, sífutás és alpesi síelés, step aerobic, kick aerobic és lovas sportok.

Erős vádli és combja lehetővé teszi a Nyilas számára, hogy sikeresen foglalkozzon röplabdával, kerékpározással, kosárlabdával, atlétikával, futással és síeléssel. Az ebbe a jegybe tartozó emberek nagyon szerencsejátékosok, ezért szeretni fogják a játéksportokat. A nyilasok kiváló szervezők és inspirálók, ezért gyakran válnak vezetőivé és kapitányaivá olyan csapatoknak, ahol vezetői tulajdonságokat mutathatnak be: futball, röplabda, rögbi, vízilabda.

A világi sportok (tenisz, golf) idegenek a Nyilastól. A Nyilasok csípőízületei, erei és szalagjai gyengék, ezért kerülni kell az intenzív erőterhelést. És minden edzés előtt csak nyújtani és bemelegíteni kell.

Bak (december 23. – január 20.)

A Bak kolosszális kitartást és kitartást ötvözi. Nem várnak gyors eredményeket, és készek mindent beleadni annak érdekében, hogy fokozatosan és szisztematikusan haladjanak a cél felé, és magas eredményeket érjenek el. Rendíthetetlenül viselik el a vereségeket, és az akadályokat csak egy újabb lépésnek tekintik a siker felé.

A Bakoknak erősítő edzésekre, állóképességi próbákra, és nehéz körülmények között önmaguk feletti győzelemre van szükségük. A túrázás, a sziklamászás, a reggeli kocogás és a torna segíthet jó formában tartani, ha rendszeresen sportol.

A Bak leggyakrabban az egyéni sportok iránt érdeklődik, ahol fontos az egyéni ügyesség: futás, sífutás, gyorskorcsolya. Lehet, hogy vonzza a hegymászás, de a síelés a gyors reakció hiánya miatt nem tetszik neki. A kolosszális állóképesség miatt a Bak kiváló maratonfutó lesz, és a hosszú távú úszás és kerékpározás is jó választás.

Mivel a Bak csontjaiban és ízületeiben, különösen a térdükben vannak gyenge pontok, rendszeres mozgásra van szükségük, hogy rendszeresen megfeszítsék őket. Kerülnie kell a traumatikus sportokat, például a futballt, a bokszot és a versenyzést.

Vízöntő (január 21. – február 19.)

A Vízöntő érdeklődő, nyitott az új dolgokra és társaságkedvelő. Mozgási sebességükkel és ügyességükkel tűnnek ki, igazi magasságszeretettel.

Ennek a jelnek a képviselői szeretik a szórakozást, és szükségük van mások kommunikációjára és sikereik elismerésére. Minden extrém és aktív sport alkalmas számukra, beleértve a hegymászást, a síugrást, a snowboardot, a vízisí-t, a parkourt és az ejtőernyős ugrást. A Vízöntőknek gyors mozgásuk, gyors járásuk és hosszú lépésük van – ezek pótolhatatlan tulajdonságok az atlétikában. Magasságszeretetüket és jó mozgáskoordinációjukat síugrásban, hegymászásban, ejtőernyőzésben valósíthatják meg.

A csapatsportok is hasznosak számukra - jégkorong, foci -, ahol a csapatszellem és az érzelmek hevessége a legerősebben érződik.

A vékony Vízöntőből hiányzik a nyers erő, ezért nehezen tud ellenállni minden típusú harcművészetben. A Vízöntő nem szereti a rutinszerű és passzív sportokat, beleértve a súlyemelést is. Ennek a csillagjegynek figyelemmel kell kísérnie az étrendjét és kerülnie kell a felesleges szénhidrátokat, valamint vigyáznia kell az erekre és a lábakra.

Halak (február 20-március 20.)

A puha, békeszerető Halak ritkán mutatnak érdeklődést a sport iránt, de értékelik a szépséget, a látványt és az ünneplést. Az ilyen emberek bölcsen közelítenek a sporthoz, átgondolják a taktikát, de nem tudnak túlhajszolni és erős stressznek kitéve, mivel hamar elfáradnak.

A Halak alkalmasak az egyensúlyt, a gondolkodást és a kiegyensúlyozottságot edző sportokhoz: például jóga vagy curling, valamint minden, ami valamilyen módon kapcsolódik a vízzel - úszás, szörfözés, vízisí, búvárkodás. A Halak szeretik a zenét, így a zenére való mozgás nem csak hasznos lesz számukra, hanem kellemes időtöltés is, például tánc és aerobik, főleg vízi aerobik.

A Halak közömbösek minden szélsőséges és fárasztó dolog iránt, mivel hiányzik belőlük a keménység és az agresszivitás.

A Halak nem túl sportos jegy, ezért a túl sok munka ellenjavallt számukra. Főleg a lábakon, hiszen a Halak hajlamosak a lábsérülésekre, a ficamtól a törésig. A téli fajok természetesen gyenge immunitásuk miatt is kérdésesek.

csillagjós

Kos

A Kos nagyon aktív ember. A sportágak választéka meglehetősen széles számukra. Mint a Tűz elem jegyének minden képviselője, a Kos is remekel egy csapatban, különösen vezetőként. Ezért jók neki az olyan sportágak, mint a foci, a kosárlabda, a jégkorong és a röplabda. Egy másik tényező, amely arra készteti az embert, hogy ezek közül az irányok közül válasszon, az az, hogy mindegyik nagy mobilitást igényel, és a Kos remekül boldogul vele. Gyermekkoruk óta nagyon aktív emberek, így kiváló eredményeket érhetnek el. Az akaraterő, az elszántság, a bátorság és a lendület jelenléte lehetővé teszi az első csillagjegy képviselői számára, hogy kiemelkedő eredményeket érjenek el a közvetlen konfrontáción alapuló kemény sportágakban: boksz, birkózás, kickbox és így tovább. De tekintettel arra, hogy nem minden Kos természeténél fogva harcos, sokuk számára előnyösebb lehet a testmozgás ellentétes formái: torna, műkorcsolya, atlétika. Amint látja, sok lehetőség van.

Bika

Népszerű

A Bikák nyugodt és visszafogott emberek. Esetükben még a fizikai aktivitást is nagy nyomás, kapkodás, időkorlát és az egészet uraló versenyszellem nélkül kell végezni. Éppen ezért a második csillagjegy képviselői számára előnyösebb olyan sportokat folytatni, mint például a műkorcsolya. Lehetővé teszi a mozgások ritmusának és plaszticitásának egyéni kiválasztását, a kívánt műveletsor megtanulását, valamint a sport és a művészet metszéspontjának megtalálását. Ugyanilyen jó lehetőség a Bika számára az úszás. Ezenkívül ennek az állatöv jelnek a képviselői hajlamosak azokra a sportokra, amelyekben valamilyen tárgyat kell lovagolni - kerékpár, snowboard, síelés és így tovább. A Bikának nagy esélye van a lövedékek dobásában és a teheremelésben is sikereket elérni. Ez alól a karbirkózás sem lesz kivétel, ahol a második csillagjegy képviselőinek nagy esélyük van a sikerre és az eredményességre.

Ikrek

Az Ikrek a Levegő elem képviselői, akik számára a gyorsaság, a változékonyság és a légiesség különösen fontos. Jól teljesítenek azokban a sportágakban, ahol a reakció és a cselekvések koordinációja döntő szerepet játszik. Például az Ikrek jegyében született gyermek számára az ideális választás a vívás. Egy másik jó példa a tenisz, mivel egyesíti a vívás minden előnyét, de közvetlenül kapcsolódik a levegőhöz is. Ez alól az atlétika, a különböző futóversenyek, az akrobatika és a lövészet sem volt kivétel. Gondolhatsz a vízi sportokra is. Egyes Ikrek lelkesen kezdik az evezést, de előfordulhat, hogy másoknak unalmas lesz állandóan egy helyben ülni, mozgatni az evezőket, ezért eleinte különös figyelmet kell fordítani a gyermek reakciójára. Elfelejtheti a hagyományos sportokat is, és beírathatja gyermekét egy hegymászó iskolába - ez az állandó mozgás és a felfelé irányuló törekvés kiváló kombinációja, amely minden benyomást megad, amire ennek a csillagjegynek a képviselőjének szüksége van.

Rák

A rákok olyan emberek, akik nem szívesen fejezik ki magukat a sportban. Sebezhető természetük meglehetősen érzékeny a vereségekre, ha azok előfordulnak, és a versengés miatti állandó stressz negatívan befolyásolhatja egészségüket. Az ilyen érzékeny gyermekek számára előnyben részesített lehetőség a fizikai tevékenység, amely valamilyen művészi vagy spirituális tevékenységet foglal magában. Például a ritmikus gimnasztikát vagy a műkorcsolyát a Rák elsősorban művészetnek, nem pedig versenynek tekintheti. Ugyanez vonatkozik az úszás különböző formáira is. A hegymászás a természettel való kapcsolatról szól, nem pedig arról, hogy meglássuk, ki tud a leggyorsabban megmászni egy hegyet. Ennek a gondolatnak a fejlesztésével eljuthatsz a spirituális gyakorlatokhoz. Nem is a jógáról beszélünk (bár arról különösen), hanem különféle harcművészetekről, amelyeknek megvan a maga filozófiája. E hagyományokon belül fejlődve az ember elsősorban saját belső korlátait, fizikai határait igyekszik legyőzni, nem pedig ellenfelét. Egyes harcművészeti iskolák teljes mértékben elutasítják a sparringet, mint edzésformát, amely az egyéni edzés köré építi fel az edzést, nem csak a testtel, hanem az energiával is. Ha nagy a választék, kereshet qigong iskolákat és más érdekes területeket - ezek mindegyike kedvez a Rák fizikai fejlődésének.

egy oroszlán

Az oroszlánok sportos természetűek. Ennek a csillagjegynek a képviselőivel kapcsolatban nagyjából ugyanazt mondhatjuk, mint korábban a Kosról. A Tűz eleméhez tartozóan a csapatsportokat részesítik előnyben, mint például a röplabda, a futball, a jégkorong és mások, mivel ezek nemcsak aktivitást, hanem vezetői tulajdonságaikat is megmutatják. Mivel természetüknél fogva harcosok, az Oroszlánok szívesen vállalják a két rivális közötti közvetlen konfrontáció különféle formáit: boksz, vívás, birkózás stb. Ráadásul egész jól teljesítenek a különféle könnyedséget igénylő „levegős” sportokban. Ilyen például a tenisz, a műkorcsolya, az atlétika, a gimnasztika stb. Így azoknak a sportágaknak a listája, amelyekben az Oroszlán csillagkép alatt született gyermek kifejezheti magát, még szélesebb, mint az összes korábban figyelembe vett állatövi jegyé.

Szűz

A szüzek azok az emberek, akiknek a sakk lenne a legkedvezőbb lehetőség az összes sport közül, de mivel fizikai aktivitásról beszélünk, más lehetőséget kell választanunk, ami esetünkben kompromisszum lesz. A szüzek nyugodt, kapkodó emberek, akik egyáltalán nem szeretik a versenyzést és a versenyzést. Ezért esetünkben az előnyben részesített lehetőségek a különféle sportok, amelyek kizárják ezeket az összetevőket. Például a szinkronúszás az egyik leghasznosabb sport a Szűzek számára. Nem kell az ellenfeleket előzni, hanem gondosan begyakorolt ​​koreográfiát. A Szűzeknek is megfelelő ritmikus gimnasztika megközelítőleg ugyanennyit kíván meg a sportolóktól. Tekintettel arra, hogy a csillagjegy alatt születettek általában inkább a saját útjukat járják, akkor a sportnak egyáltalán nem nevezhető fizikai tevékenységek megfelelőek számukra. Például sziklamászás vagy lovaglás - de nem olyan lovas sportok, amelyek előzést igényelnek az ellenfelek.

Mérleg

A Mérlegek olyan emberek, akik mindig mindenben a harmóniára törekszenek. Az erőszak idegen tőlük, ezért azonnal el kell vetniük a boksz és a birkózás lehetőségeit. A különösen traumatikus sportokat, például a jégkorongot szintén ki kell zárni. A Mérleg szívesen vállal különféle „légi” versenyeket - vagyis azokat, ahol maga a játékos vagy a sportfelszerelés rohan a levegőben. Ide tartozhat a tenisz, a kosárlabda, a röplabda és a síugrás. Egyedülálló Mérlegeknek a műkorcsolya, sporttánc, különféle úszás és torna javasolt. Akár balettiskolába is járhatsz például. Szintén a Levegő elemet figyelembe véve figyelembe kell venni a különféle lövedékdobásokat, íjászatot, magasugrást és más hasonló fizikai aktivitási formákat.

Skorpió

A Skorpió olyan ember, aki nem tűri a gyengeséget. Életének egyik fő törekvése és tettei motívuma az, hogy bebizonyítsa magának, hogy az erős, kitartó emberek kategóriájába tartozik. Tehát minden olyan sportágat, amely próbára teszi az állóképességet és az állóképességet, a Skorpió kihívásként fog fel, amelyet minden bizonnyal szívesen elfogad – és becsülettel ér el elképesztő eredményeket. Ide tartozik a maratoni és a rendszeres futás, a kerékpározás, az autó- és motorversenyzés. A Skorpiók szívesen vesznek részt csapatversenyeken: röplabda, foci, jégkorong stb. A Skorpió jegyében született embert és a kemény sportokat nem lehet megfélemlíteni. Birkózás, rögbi, boksz - mindez egy ilyen ember lehetőségein belül van. Ezekkel a területekkel ellentétben választhat a ritmikus gimnasztikát, a műkorcsolyát és az atlétikát. Így a Skorpió által preferált lehetőségek hihetetlenek. Tulajdonképpen mi mást is várhatna egy ilyen összetett természettől?

Nyilas

A nyilasok hiú emberek, ha sportversenyekről van szó. Nem elég nekik bizonyos teljesítmények, sokkal fontosabb, hogy azokat valamilyen, a társadalom által elismert státus erősítse meg, és okot adjon a dicsekedésre. Ezért a Nyilas csapatsportjai főleg azokban az esetekben érdekesek, amikor lehetőség nyílik ennek a csapatnak a vezetőjévé, kapitányává válni, annak arca, olyan személy, aki jól látható, és akinek a neve ismert. A nyilasok készséggel beleegyeznek a sportba, ahol önállóan tevékenykedhetnek. Tekintettel a Nyilas szenvedélyére, nem meglepő, hogy a versenyzés különféle típusait kedvelik – a rendszeres futástól az autóversenyzésig. A Nyilas ambíciói megkövetelik tőlük a rekordok felállítását, ezért ha egy sportág nem ad ilyen lehetőséget, az sokszor inkább teher, mint kellemes időtöltés. Alternatív megoldásként a nyilasoknak fel lehet ajánlani azokat a fizikai aktivitási formákat, amelyek mást is biztosíthatnak számukra. Például az utazás, a hegymászás vagy a búvárkodás nem csak a test működésének egyik módja, hanem egyfajta szórakozás is. Az idősebb nyilasok az extrémebb szórakozások, például az ejtőernyős ugrás formájában találják meg szabadidejüket. Nos, egy-egy sportversenyen nagyon fiatalokat is érdekelhet a játék eleme.

Bak

A Bakok nagyon makacs és kitartó természetűek. Jellemvonásaik alapján a legkedveltebb sportág a maratoni futás vagy a kerékpározás lenne, amely hosszú távok megtételével jár. Óvatosan kell megközelítenie a reakciót igénylő sportágakat. Figyelemre méltó, hogy természetük minden nyugalma ellenére a Bak jegyében születettek nagy sikerekre számíthatnak a különböző küzdősportokban. Ez a természetes higgadtságnak köszönhető, amely a legstresszesebb pillanatokban sem engedi elveszíteni az értelmet és az analitikus gondolkodás képességét. A vízi sportokra is érdemes odafigyelni. Bár maga a Bak egy csillagjegy, amely a Föld eleméhez tartozik, a vízzel való interakció előnyös lesz számára. Korlátozhat a medencében végzett gyakorlatokra, vagy gondolhat például a vitorlázásra. A szörfözést óvatosan kell fontolóra venni - nagy reakciósebességet igényel, és ez nem különösebben a Bak szellemiségéhez tartozik.

Vízöntő

A Vízöntő nagyon nyugtalan gyerekek, akik a túlzott energia miatt szeretnek helytelenül és rosszul viselkedni. Nem meglepő, hogy a szülők megpróbálják ezt a lehetőséget a sporttevékenységekbe becsatornázni. De nem mindenkinek sikerül. A titok pedig az, hogy a sporthoz bizonyos fegyelem kell, amihez a Vízöntőnek a legcsekélyebb kedve sincs. Ennek a csillagjegynek a fiatal képviselőit csak azok a fizikai tevékenységek érdekelhetik, amelyek elegendő szabadságot hagynak számukra, lehetőséget adnak a bolondozásra és az improvizációra. A racionalitás szempontjából jobb, ha gyerekkorban valamilyen játék megfelelőivel találkozunk a hétköznapi sportoknak, mivel a labda puszta feldobása, értelmetlen, megterhelő unalommá válik a Vízöntő számára, és idővel az is. kínzássá válnak. Az állandó változásra törekvő emberek lévén, a Vízöntők csak azokat a sportokat vállalják szívesen, amelyek változatosságot tudnak adni számukra. Példa erre a biatlon és más sokoldalú rendezvények. A Vízöntő is kezdeményezheti a természetben való testmozgás ötletét, barlangokon, hegyeken, erdőkön vagy sziklákon való utazást – mindez érdekesebb, mint a napi rutin egy poros edzőteremben. Az idősebb Vízöntők kezdeményezik a testi fejlődést befolyásoló különféle misztikus tanítások elfogadását. Példaként illik megemlíteni a qigongot és a hatha jógát. De a csapás az, hogy a Vízöntők ingatagok és nyugtalanok, éppen ezért nem sokan tudnak komoly eredményeket elérni.

Hal

A halak olyan emberek, akik távol állnak a sporttól. Szeretik a csendes időtöltést, például a golfot vagy a curlinget, és a tizenkettedik csillagjegy képviselői szívesebben keresik a fizikai aktivitást egy fitneszklubban, de nem a sportarénában. Számíthat arra, hogy a Halak jegyében születettek a sport és a művészet határán - műkorcsolyázásban - érnek el sikereket, de ennek a csillagjegynek a képviselői sokkal nagyobb potenciállal rendelkeznek a különböző vízi sportokban. Itt persze bőven van miből válogatni. De a legelőnyösebb lehetőségek a nyugodtak - például a szinkronúszás. Mégsem szabad vízi sportokra kényszeríteni gyermekét csak azért, mert a tizenkettedik csillagjegy alatt született. Az ilyen emberek többnyire kreatív és spirituális emberek, így számukra a sport inkább akadályt jelenthet személyes útjukon. A legtöbb Halak számára olyan lehetőségeket részesítenek előnyben, mint a jóga.

Mik a preferenciáid a sportban? Ki vagy te a csillagjegyed szerint? Oszd meg észrevételeidet, nagyon érdekes! Ha vannak olyan kérdések, amelyekre úgy gondolja, hogy a jövőbeni kiadványokban meg kell válaszolni, feltétlenül írja meg a megjegyzésekben. A legjobb javaslatokat minden bizonnyal felhasználjuk a következő cikkekben.

Hogyan válasszunk sportágat testneveléshez. Mi befolyásolja a választást. Temperamentum és sport. Mire kell figyelni (10+)

A legmegfelelőbb sportág kiválasztása

Mindenki régóta ismeri azt a mondást, hogy „ép testben egészséges lélek”. A modern világban pedig egyre többen akarják követni. De sokan, akik csak most kezdik ezt az utat, elkezdenek gondolkodni azon, hogy milyen sportot válasszanak. Végül is manapság elég sok van belőlük, és nem mindenki tudja, hol kezdje. Ez különösen vonatkozik a mozgás irányára.

Aki sportol, sokkal jobban érzi magát, mint az, aki a kanapén tölti a szabadidejét. A sport segítségével leküzdheti a depressziót, a rossz hangulatot, a stresszt. Sőt, a jó atlétikai felkészültséggel rendelkező emberek kevésbé érzékenyek bármilyen vírusos vagy krónikus betegségre. De hogyan választhatsz magadnak olyan sportot, amelyre energiát és időt is akarsz áldozni?

Néha megesik, hogy amikor bármilyen sportágat elkezdesz, nem tudsz az órákra koncentrálni, nem tartod magad túl szorgalmasnak - állandó stressznek és edzésnek van kitéve, ami nem okoz örömet. Ezt ki kell zárni! Nem érdemes arra figyelni, hogy mi elérhető, népszerű és stílusos, a legjobb, ha olyan sportot választunk, amely valóban megfelelő és szükséges önmaga számára. Nézzük meg a legjobb módot a prioritások meghatározására és az Ön számára teljesen megfelelő tevékenység kiválasztására.

Mi kell a sportág kiválasztásához?

A legmegfelelőbb sport kiválasztásához a következőkre lesz szüksége:

• Kitartás és türelem.
• Egyszerű tudatában annak, hogy egy adott sport miről szól. A globális internet segíthet ebben.
• Reálisan fel kell mérnie kezdeti fizikai alkalmasságát, valamint egészségi állapotát. Válassza ki a terhelést képességeinek reális felmérésével.

Lépések a megfelelő sport kiválasztásához

A legjobb, ha komolyan veszi a választott sportágat az alábbi lépések követésével.

Határozza meg saját érdeklődését a sport iránt. De ne abból a szempontból közelítse meg ezt a kérdést, hogy „szeretem ezt nézni a tévében”, hanem abból a pozícióból, hogy valóban készen áll erre, és olyan körülmények között, amelyek ismerősek az Ön számára. Gondoljon arra, hogy mi okoz majd nagyobb örömet: a békés mozgás a Pilatesben vagy az edzőteremben végzett órák. Ne feledje, hogy az Ön számára választott sportág kivételes elégedettséget kell, hogy hozzon anélkül, hogy megerőltené vagy túlfáradna.

Miután kiválasztotta az Önnek megfelelő sportot, meg kell határoznia saját fizikai erőnlétének szintjét, és ismerje egészségi állapotát. Ezek után kiválaszthatja a listából, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. Például légzőgyakorlatok vagy erősítő edzés. Tudnia kell, hogy a semleges sportok közé tartozik a gyaloglás, a futás és az úszás.

Ne feledkezz meg saját temperamentumáról sem. Például egy csapatsport (kosárlabda, futball stb.) a legjobb a szangvinikus emberek számára. De a flegma és melankolikus emberek számára a dáma, a sakk, a golf és a kerékpározás a legalkalmasabb. A kolerikus emberek számára a legjobb választás a kontakt- vagy erősportok (karate, birkózás stb.).

A következő lépés a kérdés megválaszolása: Mi a célod?. Miért kezdesz el sportolni." A szokásos (jó formában lenni, általános fejlődéshez stb.) mellett konkrét célokat tűzz ki magad elé. Választhatod a gimnasztikát, ha szeretnél rugalmasabbá válni, ill. hajlékony.De ha izmokat akarsz felpumpálni,akkor kezdj el úszni vagy menj el konditerembe.Ha szeretnél egy bizonyos társasági kört találni,akkor fordíts nagyobb figyelmet a csapatsportokra.De ha az izomfeszesítést tervezed a lábát, akkor el kell kezdenie futni esténként vagy reggel .

Az utolsó pont az szokások. Meg kell értened, hogy a sportoláshoz le kell mondanod valamiről. Tegyük fel, hogy le kell szokni a dohányzásról, ha úgy akarsz futni, hogy nem kapod ki a levegőt. Szeretnél rendszeresen mozogni, vagy esetleg csak alkalmanként szeretnél konditerembe menni? Az ezekre a kérdésekre adott válaszok befolyásolják, hogy mit érhet el a jövőben.

Népszerű sportok

Nézzünk meg néhányat a mai népszerű sportágak közül:

Sziklamászás és hegymászás. Ideális azok számára, akik gyermekkorukban szerettek tetőre, kerítésre és fára mászni. Lehetséges, hogy egyszerűen nem volt elég hegyed. A sziklamászásnak köszönhetően egyszerre erősítheti és fejlesztheti minden testrészét: lábát, hátát, karját, vállát, miközben a koordinációja is javul.

Mountain bike. Ez a sport lehetővé teszi, hogy többet utazzon, miközben edzi a szívét. Mellesleg, ugyanakkor valami érdekeset is csinálhat.

Vízi sportok. Elég változatos sportág. Itt kiválaszthatja a legmegfelelőbb lehetőséget energia és terhelés szempontjából. Az úszás mellett érdemes odafigyelni a kajakozásra, evezésre, horgászatra, wakeboardozásra, vitorlázásra, szörfözésre és vízisíre.

Pilates. Ezek olyan koncentrációs gyakorlatok, amelyek fejlesztik az állóképességet, a rugalmasságot és a koncentrációt, valamint javítják a testtartást és segítenek szép alakot alkotni.

Jóga. Segítségével javul a hajlékonyság, az egyensúly, a nyújtás és az állóképesség. Ennek a sportnak köszönhetően megszabadulhat a gondoktól, aggodalmaktól, a stressztől, és elérheti a lélek és a test harmóniáját.

Tai chi. Ez egy Kínából származó egészségügyi torna, amely erősíti a karok és a lábak izmait, rugalmasabbá téve a testet.

következtetéseket

Ne feledje, hogy ha nincs sporttapasztalata, a legjobb, ha hozzáértő személyhez fordul tanácsért a kellemetlen helyzetek elkerülése érdekében. Egy másik tipp a szokás kialakítása. Ha hetente legalább egyszer edzi magát futni vagy röplabdázni, akkor a jövőben a lustaság nem akadályozza meg abban, hogy ezt folyamatosan csinálja. A sportot nem szabad szükségletként felfogni, szánj rá minél több pénzt és időt. Ne felejtse el, hogy a sportnak köszönhetően javítja egészségét, jó alakot kap, jobban alszik, és nyugodtabb lesz.

De ha aktív sportot választ állandó terhelés mellett, adjon magának időszakos pihenést. Ezekben a „szünetekben” lazítóbb sportokkal (például kocogással vagy kerékpározással) formában maradhat.

Tehát ne zavarjon benneteket a stressz, és hagyja, hogy az élet csak örömet okozzon.

Sajnos a cikkekben időszakonként előfordulnak hibák, ezeket javítják, kiegészítik, fejlesztik, újakat készítenek.
A következő minták kötése: Kibontatlan bimbók. Részletes útmutató övvel...

Fertőtlenítés, víz klórozása házi (kemping) körülmények között. Obezzar...
Hogyan fertőtlenítsünk vizet klórral a dachában, otthon vagy kiránduláson. Klórozunk...

Kötés. Áttört pezsgőfürdő. Rajzok. Minta sémák...
A következő minták kötése: Áttört örvény. Részletes útmutató magyarázattal...

Kötés. Gofri. Csíkos árnyékok. Húrok a rossz oldalon. Rajzok...
Hogyan kell kötni a következő mintákat: Gofri. Csíkos árnyékok. Húrok a rossz oldalon...

Kötés. Felszedő hurkok. Rajzok. Minta diagramok, minták...
Hogyan kell öltéskombinációt kötni: Felszedő öltések. Példák rajzokra ilyen pe...