Sebelítost je neuvěřitelně nebezpečný zlozvyk. Rychle se drží, ale rozloučit se s ní není tak snadné. Mnoho lidí si myslí, že když se budou litovat, dokážou přežít těžké období, zažít úlevu. Budete litovat sami sebe, všechno tak dobré, a vaše duše bude lehčí.

Ale sebelítost má úskalí. Když se žena začne litovat, napadají ji otázky, které tvoří závislost na druhých lidech. Například „Kdy je ( nějakou akci nebo událost) stop? Jak dlouho to ještě může trvat? Kdy se to změní?" Dáváme svému podvědomí pokyn, aby počkalo, až někdo přijde a změní naši situaci. Ale čas plyne a tento někdo nespěchá, aby se objevil a vyřešil naše problémy za nás.

Jaké otázky změní?

Skutečně změnit situaci v životě pomohou úplně jiné otázky. Místo toho, abyste se litovali, měli byste se zeptat: Kdy změním svůj život? Jak mohu dnes něco ve svém životě změnit? Co mohu nyní udělat, abych dostal, co chci?»

Takové otázky od vás udrží sebelítost dál. A mnohem snadněji se vám v hlavě objeví užitečné nápady.

Pro změnu brzděte na silnici

Sebelítost není jen zlozvyk. Brání nám ve skutečných změnách v našich životech. Litujeme sami sebe a nejsme absolutně připraveni převzít zodpovědnost za svůj život a za to, co se v něm děje. A není tu žádná zodpovědnost a touha po změně, žádná změna. To je takový začarovaný kruh.

Přenechejte sebelítost lidem se slabou vůlí. Taková lítost zasahuje do zlepšování našich životů. Je to překážka rozvoje. Dokud se žena nepřestane litovat, nebude moci dosáhnout úspěchu.

Když se změní svět kolem nás

Když se přestaneme litovat, zaznamenáme mnoho pozitivních změn. Okolní lidé se najednou chápou a tolerantní. Jednoduše se nám dostanou do rukou nové perspektivy a příležitosti. Své řešení nacházejí i problémy, které se dlouho nedařily vyřešit.

To vše jen proto, že jsme se dostali z této ulity zvané „sebelítost“ a dokázali se adekvátně dívat na svět. Každá žena je obklopena lidmi, kteří vypadají jako ona. Dostává se do těch situací, které sama přitahuje svými strachy a zákazy. Jediný jistý způsob, jak udělat svůj život šťastným, je změnit sebe.

Tak se dnes přestaň litovat. Pokud si myslíte, že právě teď procházíte těžkým obdobím, takto k sobě můžete projevit péči a něhu. Přestaň se klamat. Zatímco se litujete a stěžujete si na ostatní, skutečné příležitosti ke zlepšení života vám jdou přímo pod nos.

Experiment, který může všechno změnit

Chcete vědět, o kolik bude váš život lepší bez zlozvyku litovat se? Udělejte jednoduchý experiment.

Zakažte si na sedm dní, abyste se litovali a stěžovali si na ostatní. Ano, nebude to jednoduché, ale výsledek stojí za to.

Aby to bylo jednodušší a sebelítost vás netrápila, udělejte si svůj „pozitivní seznam“. Napište 3-5 svých nejlepších vlastností nebo 3-5 svých největších úspěchů. Pokaždé, když vás napadnou smutné myšlenky, vyslovte si v duchu tento seznam.

Začněte hned teď, napište svůj seznam do komentářů k článku. Uveďte v něm, jakými 5 vlastnostmi nebo úspěchy se můžete pochlubit. Poté můžete pod seznamem na sedm dní slavnostně slíbit, že se nebudete litovat a nebudete si stěžovat na ostatní.

Tento seznam a váš slib budou další motivací, která vám pomůže se snadněji zbavit zlozvyku. Podělte se o výsledky svého experimentu za 7 dní zde v komentářích. Velmi rádi se budeme radovat z vašeho úspěchu.

Dostali jste se na tuto stránku náhodou?

Sebelítost je stav, který mnoho lidí rychle přijme, protože jim dává pocit bezpečí. Tato emoční past nás činí ještě nešťastnějšími a depresivnějšími. Jak se přestat litovat a soustředit se na negativní životní situace?

Určitě se mnozí alespoň jednou v životě nezaslouženě stali obětí osudu. Období, kdy se nic nedaří a svět vám hází poleno pod nohy, místo toho, abyste pomáhali a tlačili kupředu, se stávají každému. V takových chvílích sebelítost nepomůže!

Jak se přestat litovat: 3 řešení, která vám pomohou dostat se z emoční pasti

1. Naučte se sebeúctě

Sebeúcta je skvělý nástroj, jak se vypořádat s lítostí. Ani jednoho člověka by nenapadlo litovat sám sebe, pokud cítí sebevědomí a sílu.

Zvyšování sebeúcty není jednoduchá cesta, zvláště pokud jste zvyklí na sebemrskačství a lítost. Výsledek se přidává kousek po kousku, den za dnem. Co můžete udělat? Věnujte se sportu, abyste zůstali ve skvělé kondici, začněte správně jíst, staňte se vnímavými a pomáhejte svým blízkým, najděte si nový koníček. Udělejte to Ale nečekejte okamžité změny, neproběhnou tak rychle. Zkoušejte každý den, posouvejte se malými krůčky a přijde den, kdy při pohledu na sebe zvenčí budete ohromeni změnami.

2. Přestaňte si stěžovat na život

Neměli byste se snažit získat sympatie ostatních tím, že si budete stěžovat na své obtížné okolnosti. Situaci tedy jen zhoršíte a sebelítost vzplane silnějším plamenem. Je lepší vrhnout všechny své síly do zlepšení situace nebo ji přijmout, pokud není ve vašich silách změnit stav věcí.

3. Buďte vděční za to, co máte

Vděčnost je mocným katalyzátorem změny. Je to volba, která zasadí silnou ránu soucitu. Nemůžete být vděční a zároveň se litovat.

Jednoduché cvičení pomůže obnovit negativní myšlenky. Zkuste si pravidelně měsíc zapisovat pět věcí, za které jste vděční blízkým, světu, sobě. Začněte jednoduše: ráno horká káva, závan čerstvého vzduchu, úsměv cizího člověka atd. Každý den pro vás bude snazší a snazší najít důvody k vděčnosti. Sebelítost je negativní návyk a volba. Zkusme vnést do našich životů více pozitivity.

Pamatujte, že to, jak budete žít, je čistě vaše volba. Udělejte rozhodnutí změnit svůj život, naučte se Sebelítost blokuje cestu k dosažení štěstí a úspěchu.

Jak se přestat litovat a začít žít? Jaký by byl podle vás nejlepší způsob, jak situaci zlepšit? Podělte se v komentářích.

Jak se přestat litovat, když se člověk, bez ohledu na pohlaví, v průběhu života prožívá určitými těžkostmi, chce neuvěřitelně litovat. Lidé se často litují a někdy nepřemýšlejí o tom, že je to škoda, která představuje nebezpečí pro rozvoj jejich osobnosti.

Každého člověka pěkně štvou lidé, zaměstnanci, známí, přátelé, kteří ze sebe snadno vylévají všechnu svou negativitu v podobě stížností na těžký osud. Dělají to systematicky, protože si vytvořili návyk a potřebují „dobrovolnou vestu“, do které si mohou vždy nalít duši.

Často se důvody k fňukání ukáží jako malicherné, se kterými si opravdu dokážete poradit sami nebo jim nepřikládáte velký význam. Ale ne, bez ohledu na to, jaké nesmysly takové jedince rozčilují, vytrvale si stěžují a nevnímají to pozitivní, co se kolem nich děje. Kdyby si ale fňukaři mysleli, že když si alespoň na den přestanou stěžovat na nevyřešené problémy, život bude jednodušší. Samozřejmě, někdy byste měli mluvit o svých vlastních starostech, aniž byste své pocity utišovali, ale jedna věc je, když o nich mluvíte, abyste našli správnou cestu ven, a druhá, abyste našli volné „uši“ a zatížili lidi svým fňukáním. , kteří takové věci poslouchají jen ze zdvořilosti.

Jak se přestat litovat a stěžovat si na život

Chcete-li odpovědět na otázku: „jak se přestat litovat a stěžovat si na život?“, musíte pochopit, proč si člověk stěžuje. Vyrůstající člověk ze zvyku hledá někoho, kdo ji zachrání před těžkostmi, které se čas od času objeví, a tak sdílí problémy se společností, místo aby tyto obtíže překonávala a nečekala na soucit.

Lidé si ze své podstaty rádi stěžují na život, jako děti, které se nesnaží skrývat svůj vlastní, a pokud se něco stane podle nich, začnou plakat, hystericky, vyžadují zvýšenou pozornost na sebe.

Člověk, který si rád stěžuje, nesnese zodpovědnost a chová se jako dítě, které je zvyklé, že všechny problémy za něj řeší rodiče. V dospělosti taková osoba stále hledá někoho, kdo ji zachrání před obtížemi, které se objeví, a proto je sdílí s ostatními. Tento nevěří v osobní úspěch, protože je předem nastaven na neúspěch a nemá chuť se pokoušet o lepší výsledek.

Lidé s výše uvedeným souborem vlastností se nepřestávají litovat a stěžovat si na život, protože je stále jednodušší říci, že „nic nebude fungovat, všechno je špatné, neměli byste to vůbec zkoušet, protože všechno se všude kupuje a kolem je spousta klientelismu.“

Psychologové již dávno prokázali, že sebelítost může zhoršit duševní stav i fyzickou pohodu. Sebelítost psychologicky vyvolává pocit, činí člověka necitlivým a rozhořčeným, ve vzácných případech ho nutí spáchat zločin namířený proti těm, kteří jsou vinni.

Většina jedinců si duševní důsledky sebelítosti uvědomuje, ale na fyzickou stránku destrukce lidé prakticky nemyslí.

Mezitím je dlouhodobé a časté sebelítost nebezpečné v následujících projevech:

- dušení a dušnost;

- záchvaty zrychleného srdečního tepu;

- nevolnost a zvracení, závratě;

- stavy na omdlení.

Výše uvedený seznam lze rozšířit o další nepříjemné příznaky.

Bez soucitu se nepochybně neobejde ani jeden jedinec a nebezpečná není soucit samotná, ale její nezměrné množství. A pokud se člověk rád zapojuje do systematického kňučení, pak od ní často slyší výroky: „To si nezasloužím“, „život je nespravedlivý“, „všechno je špatné“. Sebelitující jedinec často myslí nebo mluví o těch, kteří mu pomyslně nebo skutečně ublížili. Velkou pozornost věnuje osobním problémům, i drobným. Myšlení fňukajícího člověka směřuje k tomu, že bez ohledu na to, jaká událost přijde, ale pro něj by to mělo skončit smutně.

Takový člověk je natolik fixovaný sám na sebe, že dává najevo city jiných osobností. Ufňukanec hodnotí cizí neštěstí z hlediska toho, jak ho může ovlivnit. Neustále sebelítající jedinec s výše uvedenými projevy se nachází v nebezpečné zóně a v takové situaci je třeba nepropuknout v pláč, ale vytrvale se zbavovat zbytečného pocitu fňukání.

Jak se přestat litovat a začít žít

Zničit závislost by mělo být ve dvou směrech, protože lítost negativně ovlivňuje psychiku a fyzickou pohodu. Na psychologické úrovni by člověk měl pochopit, že má problém s lítostí, protože dokud to člověk popírá, nezmění se a nezlepší svůj život.

Pak by měl člověk přijmout a smířit jednotlivce s tím, že není ve Vesmíru jedinečný. Žije mezi jedinci ve stejném prostředí jako ostatní jedinci, proto se jemu i ostatním stanou nepříjemné věci - to je zákon bytí.

Dále by měl člověk, který se chce zbavit soucitu, ze svého pohledu na svět odstranit pojem jako „vyšší spravedlnost“, protože tomu tak nebylo a nikdy nebude. Čím dříve si to člověk uvědomí, tím dříve začne žít novým způsobem.

Jedinec o sobě potřebuje vždy přemýšlet jako o velmi silné osobnosti, protože pokud měl člověk zažít mnoho neštěstí, a ještě žije, tak si má sám sebe vážit. Sebevědomí člověka tak bude stoupat a rozvíjet se. Je to hlavní nástroj, který pomáhá zbavit se lítosti.

Dalším důležitým bodem je třeba poznamenat, že člověk by měl být vždy vděčný za to, co člověk v tomto životě má. Ať je to to nejmenší. Na tomto životě člověka přece jen něco je. Můžete si například myslet, že člověk má štěstí, že se narodil v době elektronických technologií, a to mu umožňuje zpříjemnit a usnadnit život. A aby se člověk rychle naučil být vděčný za to, co má, je třeba měsíc provádět takové cvičení: napsat si na papír pět pozitivních momentů, za které je dnes člověk vděčný. Pozitivním momentem může být vše, například: zvýšení platu nebo dobré počasí.

Dalším důležitým bodem je potřeba naučit se, jak se správně chovat, když se zbavujete pocitů lítosti.

Za prvé, zdravá výživa a fitness. Bez dodržování těchto pravidel bude těžké zlepšit psychický stav a zvýšit sebevědomí.

Druhým jsou charitativní aktivity. To je významný směr v práci na sobě, abyste se zbavili sebelítosti. Dobročinná činnost umožňuje vidět, že existují jedinci, kteří jsou na tom mnohem hůř. Je lepší poskytovat skutečnou fyzickou pomoc jako charitu těm, kteří to potřebují.

Za třetí, musíte se naučit, jak správně rozdělovat své finance. Nedostatek peněz je často důvodem k sebelítosti. Kromě toho, že může existovat objektivní nedostatek financí, často existuje i pomyslný nedostatek, na který finance nestačí kvůli nešikovnému utrácení.

Za čtvrté, musíte se jednou týdně přinutit vystoupit ze své komfortní zóny tím, že uděláte něco, co se na první pohled zdá obtížné. Aby to bylo snazší, měli byste pro člověka najít koníček, který zvýší jeho komunikaci a sociální aktivitu.

Za páté, je důležité přestat hledat viníky. Kňučící člověk miluje "jmenovat" viníky. Snadno přenese odpovědnost na kolegy, přátele, šéfa, kolemjdoucí a dokonce i na vládu. Jakmile si ale jedinec uvědomí, že je osobně zodpovědný za to, co se děje, získá důvěru a sám začne situaci ovlivňovat.

Za šesté, jakmile přijde touha vylít duši, musíte se zastavit a počítat do deseti. A pak přemýšlet, co člověku dá další stížnost? Příležitost promluvit a najít podporu nebo znovu slyšet lhostejné „no, wow“, čímž posílí mínění fňukajícího jedince o sobě samém. Má tedy cenu dělat něco, co nepřináší užitek?

Za sedmé, měli byste žít podle principu „problém-řešení“. Z tohoto řetězce je nutné odstranit odkaz „reklamace“. Pokud se v životě objeví potíže, měli byste okamžitě přemýšlet o tom, jak je překonat. Musíte se přesvědčit, že stěžovat si je ztráta času. A když jste na sobě vynaložili úsilí, je lepší si později užít, že problém byl vyřešen, než zbytečně prožívat skutečnost jeho přítomnosti.

Za osmé, je důležité naučit se všímat si toho krásného, ​​protože život stěžujícího si jedince vypadá zvenčí jako „pošmourný les“. Stejně důležité je izolovat se od ostatních osobností, které si rády stěžují. S takovými fňukány je důležité omezit komunikaci na minimum. Je třeba se obklopit pozitivními osobnostmi se snadným přístupem k životu.

Neočekávejte, že podle všech výše uvedených doporučení se život okamžitě změní. V mžiku se to nestane, ale pokud budete vytrvalí, pak se člověk postupně přestane litovat a začne žít novým způsobem.

Jak se tedy přestat litovat a začít žít přítomností? K tomu je potřeba změnit způsob myšlení, důležité je neustále sledovat, co si jedinec myslí a říká. A pokud není blázen každý den převychovávat své vnitřní fňukání, pak je v této věci skutečně možné dosáhnout skutečného úspěchu. Člověk se totiž může změnit jedině tím, že si uvědomí, že sebelítost je destruktivní pocit, kvůli kterému je člověk slabý, mizerný, neschopný čehokoli na tomto světě.

Proto, abyste odpověděli na otázku: „jak se přestat litovat a stěžovat si na život?“, měli byste přehodnotit svůj osobní pohled na svět a začít okamžitě vést aktivní život ve všech směrech. V životě není nikdo imunní vůči obtížným situacím a v takové chvíli je důležité se „vnitřně sejít“ a namísto stěžování si na ostatní byste měli přemýšlet o tom, jak problém vyřešit. Jakmile si člověk uvědomí, že za vše, co se děje, může on, zmizí potřeba stěžovat si.

Přiznejte se, milí čtenáři Deníku úspěchu, kolikrát jste si opakovali:

„Jaký jsem ubohý a nešťastný člověk. Nikdo mě nemiluje, pronásledují mě jen neúspěchy atd.“…

Rozhodně ne jednou nebo dokonce dvakrát!

Při neustálém opakování takových frází si nevšimneme, jak se začínáme litovat.

Pocit lítosti sám o sobě samozřejmě není nic negativního nebo ostudného.

S neustálým soucitem k sobě však začínáme vnímat život v šedých barvách, ztrácíme pozitivní emoce a vyčerpáváme nervový systém.blok

Nezahánějte se do kaluže smutku a lítosti.

Po všem přestaň se litovat můžete znovu cítit chuť života.

Druhy sebelítosti

Jak jsme již probrali, lítost není negativní emoce a někdy může člověku pomoci překonat těžké životní období.

Škoda může být:

• motivující;
• patologický.

Motivující lítost se vyskytuje velmi zřídka a hlavně v těžkých obdobích života člověka.

Například jste se rozešli se svým milovaným (ach) a cítíte se velmi ponížení a.

V takových chvílích se začnete litovat a podporovat se.

Několik dní se litujeme, jíme koláče, pláčeme atd.

Po pár dnech však shromáždíme veškerou sílu vůle v pěst a jdeme hledat nového gentlemana (dámy).

A nyní je lítost nahrazena jásotem a sebevědomím.

Když nás motivující lítost pohltí droby, změní se v patologický, neschopný zmizet za pár dní.

S patologickým soucitem lidé přestávají věřit sami sobě a začínají se cítit jako oběť.

Přes všechny své křivdy obviňují kohokoli, ale ne sebe.

Postupem času začnou lidé s patologickým soucitem používat své pocity a obratně manipulovat s ostatními lidmi.

Tchýně si stěžuje na špatné srdce, pokud k ní syn nechce na víkend jet.

Manžel vyžaduje zvýšenou pozornost a ochranu před domácími pracemi.

Postupem času začnou lidé s patologickým soucitem onemocnět a umírat sami.

Pokud si takový osud nepřejete, pak naléhavě přemýšlejte o tom, jak se přestat litovat.

Jak se přestat litovat - návod k akci

Pokud to tedy s patologickou sebelítostí myslíte vážně, následující jednoduché tipy vám pomohou vypořádat se se zlozvykem.

Nejdůležitějším pravidlem na cestě ke změně sebe sama je uvědomění si svého problému.

V první řadě si musíte uvědomit, že sebelítost se stala zlozvykem, který vám otravuje život.

Tato rada se vám může zdát těžká, ale věřte, že pokud problém sami neidentifikujete, pak si s ním nebudete vědět rady.

Tip 2. Analyzujte, v jakých situacích je vám líto

Jakmile rozpoznáte, že máte pocity patologického soucitu, musíte vystopovat situace, ve kterých se cítíte nejsilněji.

Možná vás to mrzí při pracovních schůzkách, nebo třeba, když k vám syn nechce přijít na oběd.

V každém případě si musíte uvědomit, že litovat se v takových chvílích vás nezlepší ani nezhorší, ani to nezmění situaci jako celek.

Když jsme si uvědomili přítomnost patologického soucitu a analyzovali okamžiky jeho výskytu, přistoupíme k další fázi - substituci.

Jakmile pocítíte sebelítost, začněte ji nahrazovat.

Řekněte si například, že děláte něco dobrého pro své blízké ne za něco, ale jen tak.

A že nepracujete pro žádná ocenění nebo medaile, ale proto, že vás práce baví.

Když se přestanete litovat, začnete se dívat na svět z jiného úhlu a budete schopni ocenit vzájemnou péči o své blízké.

Chcete-li konsolidovat obdržené informace,

jak přestat litovat sebe sama.

Jak můžete vidět přestaň se litovat velmi jednoduché, stačí chtít a začít jednat.

Užitečný článek? Nenechte si ujít nové!
Zadejte svůj e-mail a získejte nové články poštou

Jsou lidé, pro které je celý svět šedý a smutný, jsou smutní, nabručení a vždy se vším nespokojení. Nikdo nechce komunikovat s takovými fňukány - vyhýbají se setkání s nimi, jejich hovory nejsou přijímány a zprávy jsou ignorovány. Někdo odvážnější a přímočařejší takovému člověku řekne: „Přestaň se litovat, všechno se vyřeší a lidi k tobě přitáhnou.“ Ale není to tak snadné, jak se to říká. Abychom pomohli těm, kteří se ztratili v moři smutku a smutku, pojďme zjistit, jaký je to pocit, odkud pochází, k čemu vede, jak se přestat litovat a začít plnohodnotný šťastný život.

Příčiny

Tento složitý a obtížný psychický stav má mnoho důvodů. Zde jsou nejčastější:

• Závist. Při sledování úspěchů a úspěchů druhých se lidé často diví, proč se to neděje jim. Někomu takové pozorování dává impuls k akci, jiný prostě začne litovat toho, že život je tak nespravedlivý.
• Lenost.Často se v životě člověka neděje nic dobrého jen proto, že je příliš líný udělat alespoň něco, provést alespoň nějakou akci k dosažení cíle. Chci, aby se všechno dělo samo. A když se tak nestane, pak za to může celý svět kolem a samotný člověk je tak nešťastný, že by všichni kolem, včetně jeho samotného, ​​měli litovat a soucítit.
• pozornost a láska. Mnoho lidí si tyto dva pojmy plete a nenajde nic lepšího, než například upoutat pozornost předmětu lásky nebo soucitu pomocí stížností a banálního kňučení: „Jsem tak unavený, smiluj se nade mnou“, „nikdo nemiluje mě, obejmi mě“ atd. Druhou polovinu dříve nebo později omrzí neustálé litování, vztah se rozpadne a pak sebemrskačství postoupí na novou úroveň: „Jsem tak nešťastný, řekl jsem, že nikdo nemůže miluj mě“ a začíná hluboký smutek a deprese.

Tento výčet není vyčerpávající, ale zpravidla se mnoho dalších důvodů při podrobném zkoumání redukuje na jeden z výše uvedených bodů.

Důsledky

Co se stane s těmi, kteří se příliš často a nezištně litují? Jejich život je bezútěšný a nudný, často zůstávají osamělí nebo sami ničí všechny vztahy a vazby, jen zřídka dosahují úspěchu v práci nebo podnikání.

Bohužel patologická lítost nad sebou a svým životem často vede nejen k těžkým psychickým stavům a depresím. Tento jev může také ovlivnit fyzické zdraví člověka:

• Arteriální tlak. Ze stavu neustálého stresu a smutku může krevní tlak stoupat nebo klesat (v závislosti na vlastnostech těla) a nakonec vést k mrtvici a dalším vážným onemocněním.
• Tlukot srdce. Pod vlivem všech stejných faktorů se puls buď zrychlí, nebo zpomalí, což narušuje normální provoz hlavního motoru těla. Následky: infarkty, srdeční selhání atd.
• Zažívací trakt. Mnozí se zmocňují soucitu se sladkými, moučnými nebo tučnými jídly v nadměrném množství, jiní naopak ztrácejí chuť k jídlu a pociťují dokonce nevolnost. V důsledku toho problémy s váhou, různá onemocnění trávicího systému, jater, ledvin a tak dále.

Navíc nemoci, které se staly důsledkem neustálého stresu v podobě sebelítosti, vyvolávají ještě více stejný pocit a vše začíná nanovo a jen se zhoršuje. Abyste přerušili tento strašný kruh, není nic lepšího, než se přestat litovat.

Brzdová světla

Abychom pochopili, zda je příčinou všech problémů v životě skutečně sebelítost, stačí odpovědět na několik jednoduchých otázek:

• Jsou všechny ty zkoušky a potíže, které vám padnou na hlavu, zasloužené?
• Je život spravedlivý a dává každému šanci uspět?
• Zítra se všechno změní a svět bude lepší?
• Nikdo nemůže za to, co se děje?
• Staré křivdy a těžké situace jsou dávno zapomenuté a nikdo si je nepamatuje?
• Jsou lidé kolem problému mnohem vážnější?

Pokud je alespoň několik otázek zodpovězeno záporně, musíte si naléhavě říct „stop“ a najít cestu a litovat se. Nějaké pochybnosti? Pak si znovu přečteme odstavec o důsledcích a ještě jednou vše pečlivě zvážíme.

Dobrý začátek

Jak se přestat litovat? Nejprve musíte přesně zjistit, jaké faktory tento pocit způsobují. Existuje skvělý způsob, jak to udělat:

Krok 1. Odejděte do důchodu. Nikdo by neměl být poblíž – žádná rodina, žádní přátelé, žádní známí, žádní jen kolemjdoucí. Před všemi se můžete zavřít doma, můžete vyrazit do přírody nebo do řídce osídleného parku. Hlavní je absolutní osamělost.

Krok 2. Odstraňte všechny dráždivé látky. Pokud volné vlasy překážejí, musí být shromážděny v drdolu nebo ohonu. Pokud u ucha bzučí moucha nebo komár, musíte najít jiné místo nebo škůdce zahnat. Je lepší mobil na chvíli vypnout a tablet úplně sundat z dohledu.

Krok 3. Uklidněte se. Zde má každý své způsoby: vypijte šálek bylinkového čaje nebo sklenku slabého červeného vína, dejte si akupresuru nebo počítejte do deseti. Je důležité dosáhnout stavu klidu a míru.

Krok 4. Když je dosaženo požadovaného stavu a nic neruší, musíte získat prázdný list papíru a pero. Poté list rozdělte na dvě poloviny a začněte do jednoho sloupce zapisovat ty faktory, okolnosti a jevy, které způsobují nebo živí Například: nadváha, velký nos, nízké mzdy, nedostatek přátel atd. Seznam je třeba psát pomalu, přemýšlet nad každým bodem a analýzou všech aspektů vašeho života.

Krok 5. Jakmile jsou všechny smutky a smutky na papíře, můžete začít vyplňovat další sloupec. Naproti každé položce musíte uvést způsob eliminace. Musíte to udělat bez přemýšlení o možnostech a vyhlídkách, tedy trochu ustoupit, jako by to bylo o někom jiném. Například:

• nadváha - zhubnout o 20 kg, sportovat a jíst správně;
• velký nos - naučte se, jak správně aplikovat make-up a vybrat si účes, abyste skryli tento nedostatek vzhledu;
• nízké mzdy - najděte si jinou práci;
• nedostatek přátel - poznávat nové lidi;
• nešťastná láska - stát se krásným a šťastným a nechat ho litovat toho, kterého ztratil.

Pokud seznam obsahuje obtížné položky, jako je ztráta blízké osoby nebo trauma z dětství, pak by měla být ve sloupci s rozhodnutími uvedena návštěva specialisty (psychologa).

Získáte působivý seznam problémů a jejich řešení – to bude návod na akce s názvem „Jak se přestat litovat a začít žít“. Nyní musíte jednat a udělat to, co je napsáno, zatímco samotný seznam musí být uložen, aby bylo možné označit „plus“ to, co bylo provedeno, a přeškrtnout odstraněné dráždivé látky tučnými čarami.

Tato cesta není snadná, ale abychom ji trochu usnadnili, existuje několik rad odborníků.

Jak se přestat litovat a plakat, když jsou stejně smýšlející lidé, kteří to chápou, podporují a sympatizují? Tyto „dobře“ musí být odstraněny z prostředí. Pokud se například nemůžete úplně odtáhnout, pokud je to něco, musíte omezit komunikaci na minimum. Zároveň si v rozhovorech vybírejte obecná témata: o počasí, o přírodě, o ptácích atd. A nedávejte si příležitost se litovat. Zastavte se, jak se říká, „na révě“.

Jak přestat litovat promarněných příležitostí? Použijte nový! Každou minutu svého života musíte věnovat nějakému podnikání. Najděte si tisíc a jednu věc, kterou musíte udělat. Hlavní je, že nezbývá čas na lítost a zamyšlení nad tím, co mohlo být. Práce, tanec, pletení, šití, dobrovolnictví, pěstování květin na parapetu a mnoho, mnoho dalšího. Takže život bude zajímavější a naplněnější a nebude čas na lítost a slzy.

Pro člověka je životně důležité komunikovat se svým vlastním druhem, takže je čas navázat nové známosti a obnovit stará ztracená spojení. Hlavní věcí je nikomu na nic nestěžovat, jinak bude veškeré úsilí marné. Pro přátelství, blízké vztahy nebo jen zajímavou zábavu je lepší vybrat si ty lidi, kteří mají aktivní a pozitivní životní pozici. Dnes není těžké najít: sociální sítě, seznamovací kluby, různé „zájmové kroužky“ atd.

Štěstí a úspěch mohou být inspirovány stejným způsobem jako lítost a smutek. Každé ráno, ihned po probuzení a každý večer, než se vydáte do světa snů, si nezapomeňte opakovat: „Jsem šťastný. Všechno je se mnou v pořádku a nový den mi přinese jen úspěch a štěstí. Musíte to opakovat, bez ohledu na to, co, i když existují dočasné potíže nebo potíže. Autohypnóza je velmi důležitým dobrým nástrojem pro ty, kteří přemýšlí, jak přestat litovat sami sebe.

Malá shovívavost

Tento seznam doporučení samozřejmě není úplný. Každý si na přání může najít vlastní cestu, jak se přestat litovat a začít jednat. A pokud je to někdy úplně nesnesitelné, můžete si dopřát trochu shovívavosti. Například jednou za měsíc si dejte hodinu nebo dvě času na to, abyste si uvědomili, co se v životě stalo, a litujte sami sebe. Nechť ale toto uvolnění neskončí dlouhou depresí, ale seznamem nových úkolů k dosažení velkých cílů a vítězství.