Enerji içecekleri Bileşiminde insan vücudunun sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerini uyaran, güç ve dinçlik artışı etkisi yaratan maddeler içeren gazlı içecekler.

1. Enerji içecekleri (uyarıcılar)
2. İzotonikler (spor katalizörleri)

Enerji içecekleri çok sayıda şirket tarafından üretiliyor, ancak yalnızca etiketlerde farklılık gösteriyorlar, büyük miktarlardaki bileşim neredeyse aynı:

• Kafein
• Taurin
• Ginseng
• Limon otu
• Guarana
• B2, B5, B6, B12, C, PP Vitaminleri
• Melatonin
• Matein

İzotonik nedir

İzotonikler piyasada sıvı ve toz olmak üzere iki formda sunulmaktadır. Ve bileşimlerinin formülleri birbirinden çok farklı. Çoğu zaman izotonik içeceklerde (bunlara izo-ozmotik de denir) aşağıdaki bileşenler bulunur:

• Şeker
• mineral tuzlar
• Asit Regülatörü
• C, E, B1 Vitaminleri
• Maltodekstrin
• beta karoten
• Aroma verici katkı maddeleri
• Gıda boyası

Fiziksel efor sırasındaki sıvı, mineral, tuz ve vitamin eksikliğini insan kan plazmasına benzer özel bir formülle yoğun bir şekilde telafi eden bileşenler içeren izotonik İçecekler veya kuru karışımlar.

Zarar

Enerji içeceklerinin vücuda etkisi

Birçok insan enerji içeceği içerek vücudunun enerji kaynaklarını yenilediğine inanıyor. Aslında öyle değil. Enerji içeceği yalnızca sinir, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerini uyarır. Sonuç olarak, stres yaşayan insan vücudu artan yükle çalışmaya başlar, kan dolaşımına büyük miktarda adrenalin salgılayarak öfori veya hiperaktivite etkisine neden olur. Bu durumda vücudun aşınma direnci düşer ve iç organların kaynağı önemli ölçüde azalır.

Enerji içeceklerinin sürekli kullanımıyla kişi vücudunun iç rezervlerini tüketir ve sinir sistemini baskılar, bu da aşağıdakilere yol açabilir:

• bozulma
• uykusuzluk hastalığı
• sinirlilik
• depresyon
• ölümcül sonuç

Enerji içeceklerinin bileşimi

Bileşiminde bol miktarda B vitamini bulunan pek çok enerji içeceği, kalp çarpıntısı ve uzuvlarda titremeye neden oluyor.

Enerji içeceklerindeki kafein miktarı sağlığınıza zararlı olabilir. Bir kavanoz enerji içeceği tüketildikten sonra 3-5 saat içerisinde kafein vücuttan atılır ve sonrasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı olur. Şu anda kahve, çay içerseniz veya başka bir kavanoz enerji içeceği içerseniz, günlük izin verilen kafein dozu birkaç kez aşılacaktır ve bu, basınçta artışa veya azalmaya, taşikardiye yol açabilir.

Enerji içeceklerinin bir parçası olan taurin miktarı günlük normu yüzlerce kat aşmaktadır. Doz aşımı durumunda şunlara neden olabilir:

• Karın ağrısı
• Ülserin alevlenmesi
• Gastrit
• aritmi
• Kardiyak aktivitede kesintiler

Bu nedenle birçok ülkede enerji içeceklerinin satışı yasaktır.

Bazı enerji içecekleri, farklı yazım varyasyonlarıyla bileşimde "örtülü" olan glukuronolakton içerir. Bu ilaç ABD Savunma Bakanlığı tarafından geliştirildi. Vietnam Savaşı sırasında Amerikan askerleri üzerinde test edildi. İlacın asıl amacı askerlerin moralini yükseltmekti. Test sonucunda glukuronolaktonun insan vücudunu basitçe yok ettiği, beyin tümörlerine ve ilerleyici karaciğer sirozuna neden olduğu ortaya çıktı. Sonuç olarak, ilaç tehlikeli bir kimyasal olarak yasaklandı.

Kafein bağımlılık yapar. Bu nedenle "yeniden şarj" sevenler bir süre sonra günde içtikleri kutu enerji içeceği sayısını artırmaya başlıyor ve bazıları alkol içeren enerji içeceklerine geçiyor.

Kafein alkolle birlikte kalbe en güçlü darbeyi verir. Gerçek şu ki bu iki maddenin çok yönlü etkisi var. Alkolün depresan etkisi, kafeinin ise tonik etkisi vardır, bunun sonucunda kalp uyum sağlayamaz ve yanlış ritimde çalışmaya başlar.

Enerji içeceğinin bir parçası olan kafeinin güçlü bir idrar söktürücü etkisi vardır. Genellikle enerji içeceği içtikten sonra insanlar su içmezler çünkü enerji içeceği sadece gücü geri kazanmak için değil, aynı zamanda susuzluğu gidermek için de kullanılır. Aslında sonuç tam tersidir. Vücut susuz kalır.

ATP sentezi için gerekli bir karbonhidrat olan D-riboz aşırı uyarılmaya ve kas ağrısına yol açabilir.

Yapay olarak sentezlenen D6, B12, C vitaminleri mide-bağırsak bozukluklarına neden olabilir ve C vitamini de alerjiye neden olur.

Ginseng aşırı uyarılmaya ve yüksek tansiyona neden olabilir.

Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek miktardaki şeker ve asitler nedeniyle bunların kullanımı ağızdaki asit-baz dengesini bozduğu gibi diş minesini de tahrip eder.

İzotoniklerin zararı

İzotonikler, bileşimdeki belirli bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük dışında vücuda zarar vermez.

Fayda

Enerji içeceklerinin faydaları

Enerji içecekleri merkezi sinir sistemini, kardiyovasküler sistemi ve endokrin sistemi uyararak güç artışına, neşe hissine, yorgunluk eksikliğine neden olur ve düşünce süreçlerini iyileştirir.

Enerji içeceklerinde bulunan bir dizi vitamin ve bitkisel içerik olan glikoz, vücuttaki oksidasyon sürecini hızlandırarak kaslara ve iç organlara ekstra güç kazandırır.

Bilmem gerek!

Bir enerji içeceği içtikten sonra tonik etkisi bir fincan kahveninkinden iki kat daha uzun sürer ve gazlar nedeniyle bir enerji içeceği içtikten hemen sonra bir enerji dalgalanması hissi hissedilir.

Enerji içeceği, kompakt ve kullanışlı ambalajı sayesinde dilediği yerde tüketebiliyor.

İzotoniklerin faydaları

İzotonikler, ağır fiziksel efor sırasında vücuttaki sıvı kayıplarını hızla yeniler.

İzotonik kullanımı vücuda bir karbonhidrat kompleksi sağlar, egzersiz sırasında glikojen depolarını yeniler ve B1 vitamini vücutta meydana gelen metabolizmaya ve karbonhidratların asimilasyon sürecine dahil olur.

Ayrıca izotonikler, aktif terleme sırasında kaybedilen ve kasların normal çalışması için gerekli olan kalsiyum ve magnezyumun telafisine katkıda bulunur. Yani izotonik, kasların hayati mineralleri yenilemesine yardımcı olarak dayanıklılığı artırmaya, gücü artırmaya, krampları önlemeye ve egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

İzotonik içeceklerin bir parçası olan koruyucu C, E vitaminleri ve beta-karoten, spor aktiviteleri sırasında serbest radikallerin üretimini sınırlar.

Enerji içecekleri içmek

Enerji içeceklerini içerken alkolle karıştırmayın. Bu, basınçta keskin bir sıçramaya neden olacak ve hipertansif bir krize yol açabilir.

12 yaş altı çocukların enerji içeceği kullanmasına izin vermeyin ve 18 yaş altı gençleri bunlardan korumaya çalışın. Enerji içecekleri büyüyen ve gelişen vücuda zarar verir.

Spor antrenmanından sonra enerji içeceği içmeyin. Bu vücudun dehidrasyonuna, kan basıncının artmasına neden olur.

Sıcakta enerji içeceklerini kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Yüksek sıcaklıklarda bitkisel ve kardiyovasküler sistemler zaten tam kapasite çalışarak vücudun sıcaklığını dengelemeye çalışır ve vücuttaki süreçleri hızlandıran enerji içeceği onu daha da ısıtır. Ek olarak, enerji içecekleri çoğunlukla soğuk olarak satılır ve bu durum, vücut sıcaklık değişimlerinden dolayı stres yaşamaya başladığından durumu daha da kötüleştirir. Tüm bu faktörler hipertonik veya hipotonik eğimlerle vejetatif krizlere neden olabilir.

Günde iki kutudan fazla enerji içeceği tüketmeyin ve bunu haftada iki defadan fazla yapmayın.

Enerji içeceği içtikten sonra aşırı dozun kurbanı olmamak için 5-6 saat boyunca kafein içeren içecekleri (kahve, çay vb.) içmeyin.

Enerji içeceği içtikten sonra mutlaka vücudunuzu dinlendirin.

Enerji içeceklerini tüketmek kesinlikle yasaktır: yaşlılar, hamile veya emziren kadınlar, glokomdan muzdarip kişiler, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, artan uyarılma. Uyku bozuklukları, sinir bozuklukları ve kafeine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler.

Aktif olarak spor yapıyorsanız veya ağır fiziksel efor sarf ediyorsanız İzotonik kullanabilirsiniz. Vücudun hızlı iyileşmesine katkıda bulunurlar ve neredeyse hiç kontrendikasyonları yoktur.

Enerji içeceği ne kadar dayanır?

Zamanı bilmiyorum ama yatmadan önce içiyorum, hâlâ üstüm örtülü uyanıyorum.

Enerji içeceği hemen etki etmez. Yaklaşık yarım saat sonra bir enerji dalgalanması yaşayacaksınız - kafein sizi canlandıracak. Birkaç saatliğine bu kadar neşe yeter. O zaman ya tekrar enerji içeceği içmek zorunda kalacaksınız ya da uyuşukluk durumuna katlanmak zorunda kalacaksınız

Herhangi bir alkolsüz enerji içeceğinin etkisi 3 ila 4 saat arasında değişir, hepsi içeceğin markasına bağlıdır. Ancak kategorik olarak kötüye kullanılmamalıdır, çünkü vücuda büyük zararlar verebilir, çok fazla kafein ve her türlü diğer kimyasal içecekleri içerir. Kullanırken dikkatli olun.

4.Saat. Ancak bunun zararı faydadan fazladır.

Hakkında olacak alkolsüz enerji içecekleri. Cevabımın yalnızca kişisel deneyime dayanacağını hemen söylemek istiyorum, çünkü bir zamanlar enerji içeceklerini oldukça sık ve önemli dozlarda kullanıyordum. Bu nedenle, tüketicinin sinir sistemi üzerindeki etki süresi de dahil olmak üzere enerji içeceğinin etkisi bir dizi nedene bağlı olabilir:

• Birleştirmek Bir enerji içeceğinin (markası, yani) (içindeki içerik) taurin Ve kafein- ana patojenler. Belirli bir içeceğin kutusu (şişesi) üzerindeki bilgileri dikkatlice okursanız, bunun genellikle her enerji içicisine göre farklı olduğunu fark edeceksiniz. Buna göre, içmenin etkisi şunlar olabilir: daha güçlü ve daha uzun eğer enerjideyse daha fazla konsantrasyon taurin ve kafein.
• Elbette etkileyecek miktar, Diğer bir deyişle, sarhoş dozu. Mesela 2-3 saat canlanabiliyorsanız, o zaman örneğin akşam yemeğinden sonra 2-3 kutu içilirse sabaha kadar uykuya dalamazsınız.
• Kullanım düzenliliği- önemli bir parametre, çünkü birkaç ay içinde bağımlılık meydana gelebilir ve bunun sonucunda önceki neşe etkisinin olmaması mümkündür.

Öyle ya da böyle, enerji içeceklerinde, kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, çok dikkatli olmanız ve mümkünse tüketimini en aza indirmeniz gerekir. Üreticinin beyan ettiği normlar (günde en fazla 1 kutu) bence çok yüksek, haftada birkaç defadan fazla ve gerçekten acil durumlarda içilmelerini tavsiye ederim. O zaman neşe, beden ve ruh üzerinde önemli sonuçlar doğurmadan yaklaşık 3 saat sürecektir. Sağlıklı olmak!

Bulid, Red Bull, Jaguar gibi alkolsüz enerji içeceklerinden bahsediyorsak o zaman böyle bir enerji içeceği insan vücudunu etkileyebilir üç saat, bu, onu nadiren kullanıyorsanız geçerlidir. Ancak bu sık sık oluyorsa, bu etkinin devam etmesi için dozun sürekli olarak arttırılması gerekecektir.

Ve eğer ilk başta iki yüz elli gramlık yeterli kavanoz varsa, o zaman zaten beş yüz gramlık bir kavanoza ihtiyaç duyulacaktır.

Prensip olarak, çok yorgun olduğunuzda, kafein ve taurin içerdiğinden, yardımcı olabilir ve dinçlik verebilir.Yeterince uyuyamıyorsanız veya canlılık durumuna ihtiyacınız varsa içebilirsiniz, ancak elbette yapmalısınız. kesinlikle kötüye kullanmayın.

Öncelikle her şey vücuda ve enerji içeceğinin kendisine bağlı, alkollü enerji içeceklerini sadece birkaç kez içtim, beğenmedim ve Avrupa'dan araba sürerken alkolsüz içecekler içtim, soda gibi içiyorum.

Red Bull veya Adrenaline Rush gibi enerji içecekleri 30 dakika içinde çalışmaya başlar. Eylemlerinin süresi, bu enerji içeceğini ne sıklıkla kullandığınıza bağlı olacaktır, ancak ortalama olarak kötüye kullanmazsanız yaklaşık 3-4 saattir.

Enerji içecekleri bir güne kadar dayanır, uyanık bir sarhoşun, kafein, taurin ve alkol karışımı nedeniyle uyuşukluğun yerini neşeye bırakması hali, kişinin uyumasına izin vermez.

Bu içeceğin tehlikesi, kişinin kendini uyanık ve ayık hissetmesi nedeniyle içtiği alkolü kontrol edememesi, dolayısıyla dozun normalden fazla aşılabilmesi ve bunun da uzun süren uykusuzluğa yol açmasıdır.

İnsanlar ya bu tür içeceklere bağımlı olup sinir sistemini bozar ya da daha ciddi uyarıcılara yönelir ve bu da her zaman ölümle sonuçlanır.

Her şey ne kadar içtiğinize bağlı. Bir kavanozdan sonra canlılık yarım saat sonra bile kaybolabilir. Ancak enerji içeceklerinin kullanımında çok ileri giderseniz durum çok kötü olabilir. Bunlara karışmamak daha iyi.

Enerji içeceklerinin bileşimine kafein eklenir ve kafein yoğun bir beyin uyarıcısıdır, yarım saat sonra bir süperaktivite artışı meydana gelir ve dört saate kadar sürer, ardından yorgunluk ve ilgisizlik başlar. Enerjik enerjiyi hissetmek için dört saatte bir içmeniz gerekir ancak bunun vücuda zararlı olduğunu kabul etmelisiniz.

Güç mühendisleri yalnızca ortalama üç ila dört saat içinde harekete geçer, eylem hemen artmaz, ancak yaklaşık otuz dakika sonra artar. Eylemin bitiminden sonra enerji ve canlılık kaybolur, bu içeceğin vücuda zararlı yeni bir kısmı gerekir.

Enerji içeceği reklamları renkli ve özgündür. Üreticiler, kompozisyonlarının tüketiciye ilham vereceğini, onları güçle dolduracağını, Carlson'a ya da Süpermen'e dönüşeceğini vaat ediyor. Güç mühendisleri, bir öğrencinin sınavdan birkaç gece önce tüm dönemin materyalini öğrenmesine, bir minibüs şoförüne veya bir kamyon şoförüne - neredeyse günün her saati zor koşullarda araba sürmek, disko müdavimi - dans etmek için gerçekten yardımcı olabilirler. bütün gece boyunca ve sabah işe ya da ders çalışmaya gidin.

Ancak doktorlar daha az iyimser: Enerji içeceklerinin popülaritesi arttıkça damar, karaciğer, pankreas ve sinir sistemindeki ciddi hastalıklar çok daha gençleşiyor. Enerji içeceklerinin yararlarını ve zararlarını anlamak için bileşimlerine bakalım.

Güç mühendisi türleri

İki ana tür enerji içeceği (uyarıcı) vardır:

• alkolsüz;
• düşük alkol.

Alkolsüz ve düşük alkollü enerji içecekleri şunları içerebilir:

• kafein, tein, matein alkaloidlerdir. Maddeler canlanır, beyni uyarır, kan basıncını yükseltir, açlık hissini bastırır;
• teobromin kakao çekirdeklerinden elde edilen bir ekstrakttır. Etkisi kafeine benzeyen bir alkaloiddir;
• taurin - metabolik süreçlere katılır, kan şekerinin ve kan basıncının düşürülmesini etkiler;
• ginseng, guarana, limon otu, ekinezya özleri - geleneksel olarak geleneksel tıpta vücudu güçlendirmek ve gücü hızla geri kazandırmak için kullanılan bitkiler;
• karnitin - yağ metabolizmasını hızlandırır ve iştahı artırır;
• melatonin - uyku sıklığını düzenleyen ve endokrin sistemi etkileyen bir hormon;
• B grubu vitaminleri - kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve nöronlar arasında sinyallerin doğru iletilmesi için gerekli olan maddeler;
• tatlandırıcılar ve diğer tatlandırıcılar, tatlandırıcılar, gıda renklendiricileri, koruyucular.

Uyarıcılara ek olarak, antrenman sonrası güçlerini yenilemesi gereken sporcular için tasarlanmış izotonikler (spor katalizörleri) de satışa sunulmaktadır. İzotonikler, toz haline getirilmiş veya suyla seyreltilmiş tuzlar, vitaminler ve tatlandırıcıların bir karışımıdır.

Alkolsüz enerji içeceklerinin özellikleri

Alkolsüz enerji içeceklerinin kompozisyonunu dikkatlice inceleyerek bunların bazı faydalı ürünlerden oluştuğu sonucuna varabiliriz. Sorun şu ki, içeceklerde bu maddelerden çok fazla var (genellikle birkaç günlük doz) ve çok tuhaf bir şekilde birleşiyorlar. Bazıları basıncı artıran, diğerleri düşüren ve diğerleri endokrin sistemi uyaran şok dozda bileşiklere vücudun nasıl tepki vereceğini önceden tahmin etmek imkansızdır. İçeceklerin zorunlu bir parçası olan karbonik asit, kan dolaşımına emilimini hızlandırır ve etkisini artırır. Tatlandırıcıların yüksek içeriği nedeniyle kan şekeri hemen yükselir.

Enerji içeceklerinin tüm bileşenleri vücudun gizli rezervlerini açığa çıkararak verimliliği artırır. Enerji içeceklerinin vücuda faydaları, işlemci frekansının bilgisayara yapay olarak arttırılmasıyla hemen hemen aynıdır. İşlemcinin hız aşırtması kolaydır, ancak bundan sonra çok daha hızlı yanacaktır.

Alkaloidler (kafein, matein, teobromin) yavaş yavaş bağımlılık yapar. Enerji içeceklerini seven bir kişinin doğal adrenalin üretiminde bir azalma vardır, bunun sonucunda tonik içecek içmeyen kişi kendini uyuşuk, bunalmış hisseder. Çok fazla miktarda B vitamini sinirliliğe katkıda bulunur, ciddi vakalarda eller titremeye başlar ve zihinsel aktivite kötüleşir. Uyuşturucu bağımlılığına benzer bir bağımlılık var.

Alkollü enerji içecekleri bağımlılık yapıyor

Düşük alkollü enerji içeceklerinin özellikleri

Düşük alkollü enerji içecekleri %9'a kadar alkol içerebilir. Bu, 250 ml'lik bir alüminyum kutuda 22,5 ml'ye kadar saf etanol bulunduğu anlamına gelir; votka açısından neredeyse 56 ml. % 5'lik bir güce sahip aynı enerji bankası 31 ml votkaya eşdeğerdir.

Alkol sadece başlangıçta canlandırır, 45 - 60 dakika sonra sakinleştirici etkiye sahiptir. Enerji içeceğinin tonik maddeleri 2-3 saat etki gösterir. İki etkinin nötralizasyonu vardır: uyarıcı ve engelleyici. Sağlıklı bir vücut bile böyle bir yükle zar zor baş edebilir, ancak uykuya dalmaya başlayan kişi enerji içeceklerinin yeni bir kısmını içer.

Düşük alkollü enerji içeceklerine aşırı bağımlılık, alkolizme giden doğrudan bir yoldur. Bilinçli olarak güçlü içecekler tüketen bir kişi genellikle içme kültürünü gözlemler: biraz içer, tadını çıkarır, atıştırmalıklar yapar, kendi normunu aşmamaya çalışır. Ancak enerji içeceklerinde alkol neredeyse hissedilmiyor, sevgili içecekleri kutudan sonra içebiliyor.

Düşük alkollü enerji içeceklerinin performansı artırmaya yönelik bir araç değil, alkollü kokteyller olduğu unutulmamalıdır. Ölçülü olarak, partiler ve bayramlar sırasında kabul edilebilirler. Kafein, matein ve teobromin içeren düşük alkollü enerji içeceklerinden kaçınmak daha iyidir, bu içecekler en zararlı olanlardır.

Doğru enerji nasıl seçilir

Enerji içeceklerinin faydaları çok şüphelidir, ancak gücü acilen geri kazanmanız gerekiyorsa, aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

• Herhangi bir tonik içeren alkolsüz enerji içeceklerini seçin: kafein (matein, teobromin) veya bitki özleri. Doğal bitki özleri içeren enerji içecekleri tercih ediliyor;
• günde 250-300 ml'den fazla enerji kullanamazsınız;
• izin verilen maksimum aylık doz - 6 alüminyum kutu;
• kahve, karbondioksit ve alkol vücudu kurutur. Enerji içeceğini içtikten sonra birkaç dozda en az 0,5 litre su içmeniz gerekir;
• günlük kafein normu 300 ml'den fazla değildir (bir seferde 100-120 ml'den fazla değildir). İçeceğin ne kadar kafein içerdiğini dikkatlice okumalısınız. Enerji içecekleri kahve veya çikolatayla birlikte alınmamalıdır;
• Minimum miktarda boya ve aroma içeren enerji içeceklerini seçin (bu maddeler kanserojendir).

Enerji içeceklerinin kullanımına kontrendikasyonlar

Hastalık durumunda enerji içeceği içmek yasaktır:

• kardiyovasküler sistem;
• endokrin sistemi (özellikle diyabette);
• gastrointestinal sistem;
• karaciğer ve böbrekler;
• gergin sistem.

Güç mühendisleri 20. yüzyılın ikinci yarısının bir buluşudur ve istenirse kolaylıkla değiştirilebilirler. Yüzyıllar boyunca insanlar C vitamini içeren elma, narenciye gibi yiyecekleri yiyerek verimliliklerini artırdılar. Elma, kabak ve havuç sularının karışımı size gün boyu enerji artışı sağlar. Uyuşukluğun üstesinden gelmek için çikolata yiyebilir, kahve veya kakao içebilirsiniz. Alışılmadık bir tat istiyorsanız, bir partide yüksek kaliteli alkollü bir kokteyl sipariş etmek daha iyidir. Vücudun enerji içecekleriyle sık sık yapay olarak uyarılması sağlık açısından bir tehdittir.

Enerji içeceklerinin bileşimi şunları içerir: kafein, taurin, karnitin, ginseng, guarana, B vitaminleri, matein. Sarhoş bileşimi nedeniyle kişiye enerji ve neşe hissi verir. Yüksek miktarda kafein içeren içecekler uyuşuklukla baş etmeye yardımcı olur ve vitamin-karbonhidrat enerji içecekleri fiziksel efor sırasında dayanıklılığı artırır.

İçecek uygun bir ambalaja sahip olduğundan çay veya kahve içemediğiniz durumlarda alınabilir.

Enerji içeceği, yüksek vitamin ve glikoz içeriği nedeniyle vücuttaki hayati süreçleri uyarır, beyne, iç organlara ve kaslara enerji verir. Etkisi, bileşimdeki karbondioksitin varlığıyla güçlendirilir ve dört saate kadar sürer.

Enerji içeceklerinin vücuda olumsuz etkileri

Tıbbi çalışmalar, enerji içeceklerinin insan vücudu üzerinde olumsuz etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Günde ikiden fazla kutu kullanırsanız, bu, şeker ve hipertansiyon gibi ciddi hastalıkların gelişmesine neden olabilecek kan basıncında, şeker seviyelerinde önemli bir artışa yol açacaktır.

Enerji içecekleri gece kulübü tutkunları, sınavlara hazırlanan öğrenciler, işkolikler, sporcular, sürücüler arasında popülerdir. Birçoğu bu içeceklerin zararsız olduğunu düşünüyor çünkü bir çocuk bile bunları kısıtlama olmadan satın alabilir. Ancak doktorlar alarm veriyor; enerji içecekleri ciddi tehlike oluşturuyor.

Enerji içeceklerinin ana doğal unsurları, yüzlerce yıldır insanoğlu tarafından sinir sistemini uyarmak için kullanılmaktadır. Ancak bunların aşırı kullanımı tehlikeli sonuçlara yol açabilir.

Talimat

Öğrenciler enerji içeceklerini seans sırasında bir kurtuluş olarak görüyor, ofis çalışanları işlerini zamanında kaçırdıklarında kullanıyor, fitness eğitmenleri yeni rekorlar kırmak için kullanıyor, sürücülerin yolda uyanık kalmasına yardımcı oluyor. Ancak üreticilerin ürünlerinin yalnızca fayda sağladığına dair güvencelerine rağmen bu tamamen doğru değil. Enerji içeceklerinin birçok bileşeni dünyanın gelişmiş ülkelerinde yasaklanmış durumda ve bunların aşırı kullanımı geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabiliyor.

Enerji içecekleri kafein içerir. Aşırı kullanımı kalbe ekstra yük bindirerek kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve sinirliliğe neden olur. İki enerji bankasında bulunan izin verilen dozu aşmayın.

Enerji içecekleri enerji vermez, insan vücudunun gizli enerjisini kullanır. Bu nedenle bu tür içecekleri aldıktan sonra vücudun dinlenmeye ve iyileşmek için zamana ihtiyacı vardır.

Enerji içecekleri fiziksel efor veya spor antrenmanlarından sonra tüketilmemelidir. Egzersizden sonra normalleştirilmesi gereken kan basıncını arttırırlar.

Enerji içecekleri hiçbir durumda hamile kadınlar, çocuklar, yaşlılar, ayrıca kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, uyku bozuklukları, glokom, sinirlilik ve kafeine aşırı duyarlılığı olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.

Kullanım sırasında yapılan en büyük hatalardan biri

İpucu 7: Fazla kilolardan kurtulmanıza hangi içecekler yardımcı olur?

Diyet yapmak zor iş. Peki fazla kilolardan kurtulmak için ne yapacağız? Beslenme uzmanları memnun etmek için acele ediyorlar: Artık sorun, kendi hazırlayabileceğiniz sağlıklı içeceklerin yardımıyla çözülebilir.

Karahindiba çayı

Yaza yönelik figürün hazırlanması ilkbaharda başlıyor. Karahindiba çayının devreye girdiği yer burasıdır. Bir litrelik kavanozu yapraksız çiçeklerle doldurun ve üzerine kaynar su dökün. Birkaç yemek kaşığı bal ekleyin ve elde edilen karışımı serin bir yerde 4 saat demlenmeye gönderin. Böyle bir içecek sıradan çayın yerini mükemmel bir şekilde alacak, vücudu zararlı maddelerden temizleyecek, sağlığı iyileştirecek ve en önemlisi fazla kilolardan kurtulacaktır. Sadece dikkatli ol! Karahindiba çayı güçlü bir idrar söktürücüdür.

Ananas suyu

Zengin meyveli bir tada sahiptir ve susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir. Tabii ki herhangi bir süpermarkette satın alınabilir. Ama kendin yapmak daha iyi. Bunu yapmak için bir ananası soyun ve posanın suyunu sıkın. Biraz soğuk suyla seyreltin. Böyle bir içecek vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıracak ve metabolizmayı düzenleyecektir. Böylece figürünüz için faydalı olacaktır.

Sassi suyu

Bu mucize içecek vitamin açısından zengindir ve diyet yapamayanlar için birebirdir. Hazırlamak için iki litre soğuk suya bir limonun suyu, ince doğranmış salatalık, nane yaprağı ve birkaç parça zencefil kökü ekleyin. Böyle bir kokteyli buzdolabında 15 saat bekletin. Dört gün boyunca 8 bardak sassi suyu içmeniz gerekiyor. O zaman bir veya iki hafta ara vermek daha iyidir.

Zencefil ile limon

Bu, herkesin sabahları kendisi için hazırlayabileceği oldukça basit bir kokteyldir. Bir bardak suya limon suyu ve doğranmış zencefil kökü ekleyin. İstenirse içecek birkaç buz küpüyle soğutulabilir. Zencefil aşırı kiloyla mücadelede büyük bir yardımcıdır. Limon böbreklerin çalışmasını, metabolizmayı düzenler, vücudu toksinlerden arındırır. Böylesine kullanışlı bir ürün ikilisi kesinlikle değerli figürünüze ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Tarçınlı bal

Fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak başka bir sihirli kokteyl. Bir bardak suya bir çorba kaşığı bal ve bir çay kaşığı (slaytsız) tarçın ekleyin. Bu içeceği sabah kahvaltıdan yarım saat önce için. Tarçın sindirimi ve metabolizmayı normalleştirir. Şekeri balla değiştirmek genellikle sağlık ve vücut şekli için iyidir.

Önemli!İçecekleri denemeden önce uzman tavsiyesine başvurun. Bazı gıdalara karşı intoleransınız olabilir. Bu vücutta hoş olmayan bir reaksiyona neden olabilir ve yalnızca durumu daha da karmaşık hale getirebilir.

Pillerinizi hızlı bir şekilde şarj etmek ve neredeyse anında birkaç saat boyunca güçlü bir enerji artışı elde etmek oldukça kullanışlı ve hatta caziptir. Ancak her eylemin bir dezavantajı vardır ve her zaman aynı pembe ve çekici olmayabilir.

Enerji içeceklerinin çeşitli algı alanları üzerindeki mucizevi etkilerini uzun yıllardır duyuyoruz ama bu “sihirli” içeceklerin vücudumuza ne gibi sonuçlar verebileceğini hiç düşünmüyoruz.

Enerji içeceklerinin kökeni ve orijinal bileşimi

Antik çağlarda bile çeşitli iksirlerin ve bitkisel çayların uzun süre uyanık kalmaya ve enerji dolu hissetmeye yardımcı olduğu mucizevi etkileri hakkında bilgiler vardı. Aynı zamanda, bu tür içeceklerin verdiği zarar, büyük ölçüde bileşenlerin doğal kökeni ve ekolojik saflığı nedeniyle minimum düzeydeydi.

İlk enerji bileşiği İngiltere'de ortaya çıktı ve Lukozade adı altında toplu satışa sunuldu. İkinci üretici ülke, şu anda bu tür ürünlerin üretiminde haklı olarak lider olarak kabul edilen Japonya'ydı.

Modern enerji içecekleri nispeten yakın zamanda ortaya çıktı ve bu türden orijinal ürünlerin tüm üreticileri oybirliğiyle beyin çocuklarının tam güvenliğinden bahsediyor. Aynı zamanda, bireysel bileşenlerin nasıl zararsız olabileceğini veya tam tersine çeşitli organların hayati aktivitesine olumsuz katkı sağlayabileceğini düşünmeye değer.

Enerji içeceği malzemeleri

Farklı üreticilerin enerji içeceklerinin bileşenleri neredeyse aynıdır, en azından ana olanlar aynıdır. Çağımızın enerji iksirlerinin ana bileşenleri şunlardır:

• Taurin. Maddenin sentezi safra kesesinde meydana gelir, bir dizi metabolik sürece katılır ve hücre beslenmesini iyileştirir. Küçük miktarlarda zararsız kabul edilir, ancak modern enerji içeceklerinin bir parçası olarak kullanılabilecekleri durumlarda bu geçerli değildir.
• Kafein. Theine veya mateine ​​ile değiştirilebilir. Esas olarak zihinsel ve fiziksel performansı artırmaya, reaksiyon ve hafızayı güçlendirmeye hizmet eder. Aynı zamanda nabız hızı artar, kan basıncı (KB) seviyesi yükselir, çoğu durumda aritminin gelişmesi mümkündür.
• Teobromin. Oldukça güçlü bir uyarıcı.
• Melatonin. Bir kişinin hayati aktivitesini, aktivitesini ve sirkadiyen ritmini sağlar.
• vitaminler ve glikoz.

Enerji içeceklerinin, bileşiminde karbonik asit bulunan, yüksek oranda gazlı içecekler olduğu da belirtilebilir. Bu sayede içecekleri oluşturan bileşenler çok daha hızlı emilir ve istenilen etki oldukça hızlı bir şekilde elde edilir. Yasa gereği üreticiler, üretilen içeceğin tam bileşimini ve ayrıca tüketim için ürünün güvenli miktarını etiketlerde veya kaplarda belirtir.

İçmek mi içmemek mi? Soru bu!

Enerji içeceklerini içmenin faydaları önemli gibi görünüyor, ancak aynı zamanda etki geçicidir - belirli bir ürüne ve bileşimine bağlı olarak bir süre ile. İçeceklerin en zararsız ve hatta faydalı bileşenleri karbonhidratların yanı sıra glikoz ve çeşitli vitaminlerdir. Birçok ünlü sporcu bile enerji içecekleri konusundaki tercihlerini gizlemiyor.

Ancak sürekli araştırmalar, bireysel bölgeler ve bir bütün olarak vücut üzerindeki olumsuz, son derece olumsuz etkiyi yorulmadan doğrulamaktadır. Bir kişinin enerji içeceklerini içtikten sonraki heyecanlı, çoğu zaman coşkulu halinin yerini daha da büyük yorgunluk, uykusuzluk ve sinir tahrişi alır.

Kanıtlanmış bir dizi faktör, bir enerji içeceğinin son derece zararlı olduğunun açık göstergeleri olarak kabul edilir. Bunların başlıcaları şunlardır:

1. Kan basıncında ve kan şekerinde hızlı artış.
2. Bağımlılığın etkisi ve sinir sistemini önemli ölçüde tüketme yeteneği.
3. Doz aşımı durumunda, en rahatsız edici depresif durum, kalbin bozulması, psikomotor aşırı uyarılma gibi çoklu yan etkilerin varlığı.
4. Yüksek kalorili içecek.

Madalyonun karanlık yüzü: Enerji içecekleri neden zararlıdır?

Günümüz gençliğinin pek çok temsilcisinin aşırı enerji içeceği kullanımına dikkat etmediği anı düşünmeye değer. Bu, enerji içeceklerinin alkol veya kafeinli içeceklerle karıştırılması son derece istenmeyen bir durumdur. Bu tür bir suiistimal en nahoş sonuçlara yol açabilir, bu nedenle enerji içeceğini ne zaman ve ne zaman kullanabileceğinizi düşünmeniz gerekir.

Ek olarak, herhangi bir tezahür ve miktardaki enerji içecekleri belirli insan grupları için kesinlikle kontrendikedir: hamile kadınlar, ergenler, çocuklar, yaşlılar ve ayrıca çeşitli kalp veya kronik hastalıklara yatkın kişiler. Tıbbi müdahale ve ilaç kullanımı sırasında enerji içeceği içemezsiniz.

Enerji içeceklerinin kötüye kullanılmasının yol açtığı daha küçük kötülüklerden biri, ağızdaki asit-baz dengesinin ihlali ve diş minesinin tahribatı olarak adlandırılabilir. Ve bazı durumlarda alerjik reaksiyonların oluşumunu gözlemlemek mümkün oldu.

Bu nedenle hala ortak bir paydaya varamadan modern enerji içeceklerinin yararları veya zararları konusunda tartışmaya devam ediyorlar. Aynı zamanda, açıkça ve geri alınamaz bir şekilde not edilmelidir: Enerji içeceklerini yalnızca küçük dozlarda, çok sık değil ve yalnızca bariz kontrendikasyonları olmayan kişiler için kullanabilirsiniz.