Fiecare femeie se poate „lăuda” cu abundența emoțiilor ei. Și bărbații nu sunt atât de insensibili pe cât încearcă să pară uneori. Uneori, emoțiile ne joacă o glumă crudă: ele servesc drept „os al discordiei” în relațiile cu ceilalți și ne împiedică să ne concentrăm pe chestiuni importante.

Drept urmare, începi să te enervezi pe tine însuți și să înțelegi că dacă nu ar fi fost o emoționalitate excesivă, această situație nu s-ar fi întâmplat. Și câte gânduri inteligente vin după ce ne liniștim! În acest moment, auto-condamnarea începe să se strecoare în minte: „Ar fi trebuit să o fac așa”, „Ar fi trebuit să spun altceva”, „Nu ar fi trebuit să fac asta”...

De ce avem nevoie de aceste emoții? De ce nu le putem controla atât de ușor?

Poate că nu avem deloc nevoie de ele, pentru că fără ele am lua decizii mai bine gândite?

Emoțiile sunt reacția noastră la tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Prin ele ne transmitem atitudinea față de diverse situații și obiecte care ne înconjoară și arătăm cât de important este pentru noi ceea ce s-a întâmplat.

Emoțiile pot fi pozitive și negative, ambele tipuri sunt absolut necesare pentru noi. Bucuria provoacă un zâmbet, o stare interioară de seninătate, ne simțim bine. Furia față de o remarcă făcută ne motivează; avem dorința de a demonstra că putem face mai bine.

În situații diferite, diferite tipuri de emoții pot indica aceeași atitudine.

Dacă nu ne-am mai văzut rudele de multă vreme, vom arăta cu bucurie cât de bucuroși suntem să le vedem, adică atitudinea noastră pozitivă față de ei. Dacă unul dintre ei se îmbolnăvește, ne vor depăși și anxietatea și tristețea, ne vom arăta îngrijorarea, adică din nou o atitudine pozitivă. Intensitatea unor astfel de emoții va arăta în acest exemplu gradul de atașament față de acești oameni.

Emoțiile, în general, sunt controlabile. Doar un copil nu le poate face față complet. Situația este mai dificilă cu starea de pasiune. Afectul este o explozie emoțională violentă pe termen scurt. Această stare preia complet psihicul și impune unei persoane nevoia de a efectua anumite acțiuni, care, de regulă, nu coincid cu cele dorite.

Exemple ale acestei stări pot fi frica severă, un fulger de furie sau bucuria violentă. Și astfel de state ne pot face și un serviciu incredibil. De exemplu, frica severă obligă pe cineva să ia măsuri pentru a salva și păstra viața.

Astfel, emoțiile formează o legătură între noi și lumea din jurul nostru.

Sunt un fel de terminații nervoase ale psihicului nostru, fără de care o persoană și-ar pierde gustul pentru viață, nu ar fi capabilă să perceapă corect ceea ce se întâmplă sau să evalueze diferite situații. Emoțiile sunt sistemul nostru de securitate!

Ați găsit o greșeală? Selectați-l și apăsați stânga Ctrl+Enter.

Uneori dau peste o situație în care un client vine cu o cerere de achiziție a unui artefact magic: o cupolă transparentă care permite doar emoții pozitive înăuntru și le lasă deoparte pe toate incomode (mânie, furie, tristețe, iritare, ură etc.).

Dar esența sentimentelor și emoțiilor noastre este că nu le alegem. Ei ne aleg pe noi. Și tot ce putem face este să decidem cum să le tratăm (le respingem în mod dezgustător sau le lăsăm să intre în viața noastră, ca un profesor, de exemplu).

De unde ne vin emoțiile și de ce vin ele? Voi începe de departe.

Fiecare persoană experimentează lumea prin percepția senzorială (folosind cele cinci simțuri), percepția corporală și gândirea (judecăți, planuri, analize, sinteză, amintiri etc.)

Cu toții ne petrecem cea mai mare parte a timpului gândindu-ne. Percepția noastră senzorială este de obicei subdezvoltată, iar cele mai grave dificultăți apar adesea cu percepția corporală - la urma urmei, conștiința noastră înregistrează doar o mică parte din informațiile de care dispune corpul.

Uneori se pare că un mic corp necunoscut poartă un cap mare, inteligent, care poate gândi foarte bine și poate ignora cu sârguință nevoile corpului, folosind doar parțial percepția senzorială (în principal ochii).

Uitând că simțurile sunt cele care îmbogățesc experiențele corporale și indică cât de confortabil este o persoană în mediul în care se află; cât de bine i se potrivesc hainele, mâncarea etc.

Uitând că corpul nostru nu poate vorbi și cele mai multe dintre problemele noastre se datorează faptului că nu îi auzim plângerile și cererile pentru observarea cel puțin de bază a reacțiilor sale, care deja ne poate oferi informații despre câtă energie avem, când avem trebuie să luăm o pauză, ce fel de odihnă avem nevoie, furnizăm cantitatea necesară de oxigen și nutrienți organismului. Despre observarea semnalelor mușchilor și organelor corpului nostru care trimit informații către creier, pe care le descifrează și le percepe ca o anumită stare emoțională (de exemplu, pumnii strânși pot spune despre furie, un nod în gât și lacrimi - despre tristețe , etc.).

Emoția se naște foarte subtil și blând, ca un balon de avertizare că ceva din viața noastră merge prost și trebuie să fim atenți. Apoi se ridică treptat și se manifestă în toată gloria ei prin trup. Și abia atunci poate fi descifrat cu ajutorul minții și prin conștientizare tradus într-o altă calitate pentru a face loc ceva nou.

Emoția ar trebui să curgă ca un șuvoi, începând și sfârșitul liber. Dar problemele apar adesea în timpul tranziției de la manifestarea unei emoții la înțelegerea ei - când este imposibil să stabilim ce fel de emoție este și de ce a venit la noi. Când nu acordați atenție semnalelor corporale, în ciuda faptului că „fierbătorul” fierbe persistent de mult timp. Apoi emoția încetează să curgă, continuând pentru ceva timp să semnaleze cu o lumină roșie despre situația actuală, până când este împinsă în inconștient - o zonă în care timpul nu curge și nimic nu se uită: totul se păstrează proaspăt, ca într-un congelator. .

Resentimentele reprimate, mânia înăbușită, ura nerecunoscută sunt „vii” acolo și necesită atenția publicului. Dar publicul nu reacționează, pentru că inconștientul nu știe să folosească limbajul uman. Oferă semnale cât mai bine, astfel încât o persoană să-și îndrepte în sfârșit atenția către scurgerea fericirii din cauza emoțiilor netraite.

A nu experimenta emoții negative este o greșeală gravă, pentru care plătim cu boli ale trupului și sufletului.

Prin urmare, emoțiile negative trebuie iluminate cu lumina strălucitoare a atenției tale la primele semne ale apariției lor. Lasa-i sa fie. Exprimați în cuvinte (îmi place/nu-mi place asta). Dați-le un nume: „Sunt furios acum” (simt rușine, dispreț, ură etc.). Fiecare eveniment care trezește astfel de emoții ar trebui împărțit în părți și pus pe rafturi (așa îmi place la el, dar nu este așa).

Acceptă-ți emoțiile (realizează valoarea și importanța lor pentru propria ta dezvoltare personală).

Căutați mesajele criptate în ele și folosiți lecția învățată pentru binele vostru.

Este important să ne amintim că nicio emoție nu este bună sau rea. Și că, permițându-ne să le trăim, înțelegând mesajele de la ele, transformându-le energia și învățând prin aceasta, ne îmbunătățim calitatea vieții și ne recâștigăm conștientizarea, dezvoltându-ne maturitatea emoțională.

Reprimarea sentimentelor se referă de obicei la experiențele neplăcute ale unei persoane. În mod tradițional, sentimentele exilate sunt furia, frica și tristețea. Oamenii nu vor să simtă aceste emoții și un mecanism mental protector vine în ajutor:

- O persoană aflată în pericol poate să nu simtă frică

- Persoana îndoliată spune: „nu, nu sunt tristă, mă simt bine”

- Cineva ale cărui interese sunt grav jignite poate „să nu fie deloc supărat”.

Situația contribuie la emoții negative, dar... aceste experiențe nu există!

Care este această caracteristică individuală? „Atrofia furiei”, „slăbiciunea înnăscută a tristeții”, „subdezvoltarea fricii”? Sau este această deconectare a sentimentelor naturale un nivel special de maturitate personală (cum speră mulți în secret)?

Indiferent de modul în care o persoană își explică „absența prezenței” experiențelor neplăcute, el, de regulă, percepe acest lucru ca pe un lucru bun. La urma urmei, este NEPLĂCUT să trăiești emoții neplăcute!

Dar, în absența emoțiilor negative, o persoană de obicei nu are nicio urmă de maturitate personală. Mai mult, aceasta nu este o caracteristică înnăscută. Totul ține de mecanismul de apărare pe care psihicul nostru îl activează atunci când se confruntă cu emoții negative puternice. Acest mecanism de apărare poate fi numit refulare sau negare a sentimentelor. O persoană are un fel de emoție care este trăită la nivelul corpului. Dar o persoană nu este conștientă de această emoție; ea rămâne în umbra percepției sale. Alți oameni văd adesea această emoție chiar mai bine decât persoana însăși. Deci, cineva care pretinde că este „complet calm” îți poate transmite semnale complet diferite la nivelul limbajului corpului. Oamenii citesc aceste semnale și înțeleg că acest lucru „complet calm” le va cădea în curând pe cap într-o avalanșă de furie. Și a fi cu această persoană „complet calmă” este tensionat și nesigur.

Dar se întâmplă ca alții să nu recunoască emoțiile, iar persoana însuși să nu le înțeleagă. De exemplu, înainte de un examen, copilul tău, complet înghețat, susține că nu se teme de nimic. Și părinții pot crede și se bucură că au un copil atât de curajos.

Adesea, particularitățile educației unei persoane duc la reprimarea sentimentelor. Cei din jurul nostru contribuie la faptul că o persoană încetează mai întâi să-și arate unele dintre emoțiile sale, apoi încetează să fie conștientă de ele.

Toate acestea nu sunt rezultatul unei intenții rău intenționate, ci au loc sub influența celor mai inocente motive. Nimeni nu vrea să crească o persoană cu dizabilități psihologice și să-și priveze copilul de posibilitatea de a se simți pe deplin. Dar adulții, cu toate acestea, cu influența lor contribuie la blocarea unor emoții ale copilului. Părinții pot, prin cuvinte și fapte, să încurajeze sincer și cu pricepere emoțiile pozitive ale copilului - bucurie, optimism, joacă, înțelegere a situației („Îmi place când ești atât de vesel”). Dar pot bloca, de asemenea, inconștient sau intenționat expresia fricii, tristeții sau furiei.

Deci, de exemplu, unui copil trist i se spune: „Unde este raza noastră de soare preferată?”

Sau unui băiat care este speriat i se poate spune: „Nu ți-e frică de nimic!”

Ca răspuns la ostilitatea față de soră, ei vor spune: „Ei bine, nu poți fi supărat, pentru că ești un băiat atât de bun și îți iubești sora!”

Vă rugăm să rețineți că în toate exemplele date, interdicția de a trăi sentimente adevărate (și tocmai asta a fost!) este dată foarte blând! Nimeni nu jignește copilul, nimeni nu strigă la el „nu îndrăzni, încearcă doar”.

Este impactul blând care poate fi motivul pentru care directiva parentală „Nu simți!” (puteți afla mai multe despre această directivă din webinarul „Fii atent cu cuvintele!”) intră în psihicul copilului ca un cuțit prin unt. Presiunea brutală ar provoca, mai probabil, rezistență, ar putea forța copilul să reziste influenței și, eventual, să-și păstreze sentimentele intacte. Desigur, acesta nu este o chemare de a trata un copil dur, astfel încât să-și poată apăra integritatea într-un război cu tine! Dar, aici vreau să subliniez că mesajul periculos „Nu simți!” Poate avea, de asemenea, o formă de exprimare foarte moale, s-ar putea spune iubitoare. Și atunci este greu să-l respingi. Părinții mă contactează în mod regulat copii foarte buni care, din motive misterioase, încep să manifeste tendințe nevrotice.

Acestea pot fi diferite tipuri de obsesii, căderi emoționale severe, temeri neașteptate sau boli psihosomatice. Și adesea motivul acestor fenomene este tocmai respingerea părții întunecate, așa-numita Umbra a copilului. Această Umbră constă tocmai din calități și emoții neostentative care sunt incomode și nu sunt pe placul celorlalți.

Un desen animat minunat despre emoțiile umane - „Puzzle”! Un desen animat poate spune cum are loc reprimarea emoțiilor și la ce duce aceasta.

La început vedem în principal lumea interioară a fetei Riley. Există elemente ale lumii exterioare, dar ele sunt prezentate privitorului în fragmente, ca imaginile - declanșatoare pentru emoțiile corespunzătoare. Vedem că Riley are părinți minunați și o viață minunată.

Bucurie– emoția care trăiește în capul lui Riley ține apărarea și încearcă să nu lase Tristeţe la panoul de control al dispoziției fetei. Mai târziu vom putea observa de ce se întâmplă acest lucru, ce evenimente externe au devenit baza pentru acest tip de discriminare emoțională.

Vedem o imagine optimistă - BucurieÎncearcă tot posibilul să-l facă pe Riley fericit. Și asta e grozav! Ea se împinge înapoi Tristeţe, îi spune să țină capul în jos, să nu interfereze cu gestionarea stării de spirit a lui Riley, să nu atingă amintirile pentru ca acestea să nu aibă nici măcar o urmă de tristețe. Opțiunea perfectă? Deocamdată, acest lucru este adevărat, Riley este mică și viața ei este prosperă.

Dar familia se mută într-un alt oraș, fata se regăsește într-un mediu neobișnuit, departe de prietenii ei.

Cum să alungi tristețea

Atitudinea proprie a lui Riley și atitudinea părinților ei, după cum vom vedea mai târziu, o dictează - alungă Tristeţe, ne împiedică să ne bucurăm (dar ar trebui să ne bucurăm mereu, nu?).

Mecanismul de apărare psihică este bine reprezentat în desen animat, la fel ca și evenimentele externe care declanșează acest mecanism. Riley este într-un „pat” - un sac de dormit într-o casă murdară goală, într-un oraș ciudat, după o lungă călătorie. Mâine este prima zi la noua școală. Emoțiile negative o copleșesc. Și iată o conversație cu mama înainte de culcare. Un moment grozav pentru a recunoaște, accepta, experimenta aceste emoții și merge mai departe. Dar, ca răspuns la plângerile triste ale lui Riley, mama ei îi spune: „Te descurci grozav, ești o optimistă, hai să zâmbim, pentru că acum este atât de greu pentru tata”. În acest fel, mama transmite ideea - nu este loc pentru negativitate, dă-ți aici bucuria, zâmbetul și dispoziția răutăcioasă. Și în lumea interioară a lui Riley (pe care noi, publicul o observăm), are loc un exil necazuri, ei încearcă întotdeauna să-l ștergă de pe panoul de control.

Întreaga situație, evenimentele, totul contribuie la apariția pe scenă necazuri dar nu o lasă să intre, o discriminează și nu-i dau loc. Poate de aceea nu poate rămâne în cercul mic care i-a fost atribuit? Ea se străduiește constant să iasă, să se amestece în chestiune, să atingă amintiri. Și până la urmă izbucnește cu astfel de lacrimi „neașteptate” în prezența copiilor în prima zi de școală.

În clasă, Riley plânge „în mod „neașteptat”, iar tristețea răzbate brusc în timp ce vorbește despre viața distractivă din statul ei natal. Cine știe, o astfel de jenă s-ar fi putut întâmpla dacă Riley și-ar fi putut exprima pe deplin tristețea celor dragi. Ea ar fi rămas în contact cu Tristețea, ar fi știut-o și nu ar fi afectat-o ​​atât de neașteptat și de puternic. Emoțiile reprimate iau deseori viață cu defecțiuni neașteptate, lacrimi „din un motiv necunoscut”, atacuri de panică, coșmaruri, obsesii sau boli psihosomatice. Acesta este un fel de răzbunare a emoțiilor cărora nu li s-a acordat locul cuvenit în viață.

Oare mama lui Riley avea grijă de ea însăși când a blocat-o pe fetiță să-și exprime adevăratele sentimente? Poate, dar numai în cea mai mică măsură. Și-a dorit doar ca fiica ei să fie fericită și să zâmbească mereu.

Riley a experimentat așa-numita „inundare emoțională” - emoțiile sunt atât de puternice încât plânge în fața băieților. După aceasta, are loc o suprimare și mai profundă a tristeții, dar bucuria dispare odată cu ea.

Oamenii care reprimă emoțiile negative sunt lipsiți de oportunitatea de a experimenta profund partea pozitivă a spectrului emoțional. Au emoții precum bucurie, interes, inspirație, entuziasm, dar par a fi șterse și înăbușite. Uneori, o astfel de persoană se consideră a fi deloc emoțională și, uneori, pe fondul suprimării experiențelor negative, simte ceva de genul apatiei generale. Blocajul afectează în cele din urmă toate simțurile și persoana devine deenergizată.

Adulții nu experimentează adesea emoțiile în forma lor originală; de obicei, experimentezi un amestec de emoții diferite. Fiți atenți la modul în care desenul animat ilustrează acest punct: panourile de control în spatele cărora „lucrează” emoțiile mamei și tatălui lui Riley sunt mult mai mari și mai complexe. Și emoțiile fetei sunt concentrate în principal pe un singur buton principal. Și numai după toate evenimentele, creierul matur și mai complex al lui Riley dobândește un panou de control complex, unde diferite emoții se pot manifesta simultan. Așa se formează experiențe umane mai complexe și mai multe fațete, care se numesc sentimente.

Emoțiile sunt componente ale sentimentelor, dar sentimentele sunt mai complexe și pot conține mai multe emoții simultan. Astfel, sentimentul de iubire este ușor interferat de frică și poate avea elemente de tristețe, milă sau furie.

Diferența dintre sentimentele unui adult și al unui copil este mică, dar încă există. Comparați dezamăgirea unui copil mic care își sparge jucăria preferată și dezamăgirea unui om de știință care realizează că mulți ani de experimente nu au dus la rezultatul dorit. În ceea ce privește forța și caracterul, acestea sunt fenomene similare, dar în ceea ce privește numărul de nuanțe ale experienței, a doua este mult mai bogată.

Pași periculoși fără sentimente

În urma lui Riley, o vedem în compania sentimentelor rămase: Frica, Furia, Dezgustul. Ca urmare a influenței lor, Riley decide să fugă de acasă. Ce ar putea-o opri? De exemplu, Tristețea, care i-ar arăta cât de trist este să-i părăsești pe cei mai apropiați. Dar Tristețea este alungată și nu poate influența fata.

Una dintre cele mai importante funcții ale emoțiilor negative este aceea de a ne ține departe de lucrurile care ne aduc durere. Dacă nu simți durere, fie că este durere de la separare, frică sau din cauza încălcării limitelor tale, atunci nu vei evita acele situații neplăcute în care apare.

Trebuie spus că o persoană care și-a reprimat emoțiile neplăcute nu se simte bine. Mai degrabă, nu înțelege de ce se simte atât de rău! El nu poate interpreta corect starea sa, să o asocieze cu evenimente specifice și astfel să-și limiteze experiența.

Astfel, o femeie care este tratată aspru și umilitor de bărbatul ei iubit, după ce a blocat experiențele de furie și disperare, se poate simți rău cronic, dar să nu fie deloc supărată pe iubitul ei, crezând că a „acceptat situația”. Ea sincer nu leagă starea ei de depresie cu acele emoții față de el pe care le blochează constant.

Să ne amintim de Riley, care a pierdut în sfârșit legătura cu Tristețea și Bucuria. Se simte rău, dar nu poate să-și înțeleagă și să-și exprime starea, deoarece emoțiile, acest sistem complex de semnalizare al corpului ei, sunt blocate. În schimb, ea „se comportă cu Joy” în fața părinților ei. După cum ne amintim, mesajul general al părinților lui Riley a fost: bucurați-vă, totul este bine sau va fi bine. Prin urmare, Riley știe că atunci când este întrebată cum stau lucrurile la școală, trebuie să răspundă cu bucurie. Nu există nicio urmă de bucurie, deci sub Bucurie camuflaj alternativ Mânie, frică și dezgust. Arată foarte impresionant! Cu siguranță, fiecare dintre noi s-a confruntat cu astfel de manifestări de „bucurie”, „prietenie” sau „calm”. Când o persoană iubită îți spune cu fața dreaptă că „totul este în regulă”, el Furieînfățișează calmul. Și uneori o prietenă îți spune că arăți grozav, dar ceea ce vezi pe chipul ei este departe de bucurie și admirație. Chiar și un toast primitor poate fi rostit în așa fel încât să dea fiori pe mulți!

Este ceva Ce ne exprimam. Și apoi Cu folosirea ce o exprimam. „Ce” să exprimăm, de regulă, nu este în puterea noastră; acestea sunt adevăratele noastre experiențe. Dacă ești jignit, atunci îți vei exprima jignirea indiferent de ceea ce spui sau faci. Poți spune ceva prietenos, dar vei exprima resentimente. Dacă ești supărat, atunci orice vei face va exprima furia. De aici, apropo, toate neînțelegerile din zonă - „ce am spus?!” Ideea este că oamenii reacționează la adevărata ta emoție, nu la cuvintele pe care le-ai spus. Spui un lucru și arăți altul. Maschi indiferența sub îngrijire și agresivitatea sub prefăcută prietenie.

Dar să revenim la povestea noastră. Ca urmare a deciziei ei de a fugi de acasă, Riley ajunge într-un autobuz care se îndreaptă spre statul ei de origine. Și nu mai simte absolut nimic. Panoul de control din capul ei s-a stins, emoțiile ei încearcă fără succes să-l resusciteze. Riley este dezorientat și incapabil să aprecieze în mod realist absurditatea și potențialul pericol al situației.

Când nu simt, nu pot gândi clar.

Stendhal

Poate motivul l-ar ajuta pe Riley? Acest lucru este puțin probabil; creierul nu poate face față sarcinilor vieții fără sentimente, la fel ca sentimentele fără motiv. În plus, creierul uman este destul de inteligent; în cea mai mare parte, servește și explică deciziile luate la nivel emoțional. Așa că Riley, fiind sub influența furiei, își explică foarte bine de ce trebuie să fure bani și să fugă de acasă. Aceasta poate părea o decizie „din minte” (deși una incorectă), dar de fapt cursul raționamentului este, desigur, declanșat de un sentiment de furie.

Într-un moment critic al complotului, când Riley, lipsită de contactul cu sentimentele, este gata să meargă la Dumnezeu știe unde, Tristețea își face drum spre panoul de control. A parcurs un drum lung din adâncurile inconștientului și și-a dovedit necesitatea.

Întoarcerea întristării

Interesant, de altfel, Tristețea și-a dovedit necesitatea! Totul se întâmplă în capul lui Riley, dar prin interacțiunea personajelor putem vedea rolul emoțiilor negative în comunicarea umană. Unul dintre personaje, fermecătorul Bingo Bongo, este trist, cu lacrimi de bomboane căzând din ochi. Bucurieîncearcă să se dovedească, gâdilă și îl distrează. Dar Bingo Bongo plânge din ce în ce mai mult. Aici Tristeţe se așează lângă tine și spune cuvinte care rezonează cu starea de spirit din Bingo Bongo. Tristețea (așa este tristețea!) a putut să se conecteze la experiențele triste ale lui Bingo Bongo și s-a simțit susținut. Acesta este adesea cazul când oamenii comunică: pentru a consola pe cineva, nu este necesar (și adesea deloc necesar) să-l amuzați. În schimb, poți intra în contact cu tristețea lui, iar asta îi va oferi persoanei căldură. În limbajul psihologiei, aceasta se numește empatie - capacitatea de a înțelege emoțiile altor oameni și de a intra în contact cu ei.

Dar pentru a-i putea înțelege pe ceilalți, trebuie să ai o înțelegere exactă a emoțiilor tale personale. Și să poți simți întreaga gamă de emoții, atât plăcute, cât și neplăcute. Bucurie oricât s-a străduit, nu a putut risipi tristețea lui Bingo Bongo, era prea diferită de starea lui interioară. A Tristeţe I-am înțeles suferința, dar am ajutat și să o reduc, deoarece trăirea pe deplin a sentimentelor le reduce cu adevărat intensitatea. Bingo Lacrimile lui Bongo se opresc și este gata să meargă mai departe.

În momentul decisiv Tristeţe resuscita panoul de control, îi întoarce sentimentele lui Riley, iar fata se duce acolo unde trebuie - la părinții ei.

Aici, mulți adepți ai cursului „totul este în regulă” au obiecții majore. Dacă ești unul dintre ei, atunci ești sigur că dacă lași emoțiile negative să intre în viața ta, ele vor inunda totul și vei înota în ele la nesfârșit.

Această credință este foarte subiectivă și se bazează de obicei pe experiența personală de observare a persoanelor deprimate și pesimiste. Apoi persoana se gândește: „De ce am nevoie de această negativitate, astfel încât să mă plimb și să mă plâng tot timpul?” Ca orice experiență personală, o astfel de convingere este limitată și nesigură. O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic experimentează întreaga gamă de sentimente fără a rămâne blocată pentru mult timp în niciuna dintre ele.

În desenul animat, Riley plânge în brațele părinților ei și simte imediat bucurie. Acest lucru este destul de firesc, deoarece ea plânge până la urmă în brațele celor mai apropiați ei. Și ea experimentează un sentiment mixt complex, care include atât bucurie, cât și tristețe în același timp. Și nu se simte deloc ca un exil. necazuri la începutul desenului animat. O persoană nu poate fi absolut pozitivă; este mult mai complexă.

„Butonul de control” din capul lui Riley capătă o culoare mixtă complexă, culorile amintirilor ei se schimbă și devin mai complexe, acum includ elemente ale diferitelor sentimente, Riley devine o persoană mai complexă. Părțile pierdute anterior ale personalității ei sunt restaurate: ticăloșie, prietenie, familie. Dar sunt restaurați și la un nivel mai dificil, de exemplu, pe Insula Prieteniei de bucurie Furie apare o platformă de dezbatere amicală. Desenul animat, desigur, are un final bun, sentimentele au revenit și au ocupat locul de mândrie în spatele panoului de control mai complicat.

Sarcini de sentimente negative

Pentru a rezuma, haideți să rezumam de ce oamenii au nevoie de sentimente negative.

• Sentimentele sunt o conexiune cu realitatea, indicatori. Reprimand sentimentele sau nerealizand puterea lor, nu putem face alegeri bune.

Așadar, convingându-te că nu ești deloc atât de jignit de remarcile umilitoare ale șefului tău, evident că nu te vei mișca să-ți găsești un loc mai demn. Și blocând conștientizarea problemelor din propria căsnicie și a emoțiilor tale neplăcute, este puțin probabil să faci ceva în acest sens pentru a îmbunătăți situația.

Pentru a începe să cauți o cale de ieșire, trebuie să recunoști adevărul. Și a intra în contact cu ceea ce simți cu adevărat este adevărul.

Comportamentul uman este inert, iar emoțiile (în special cele negative) pot servi drept combustibil pentru schimbare.

• Sentimentele sunt rezonatoare pentru comunicarea cu oamenii. Dacă refuzi cu încăpățânare să-ți vezi și să-ți recunoști emoțiile, vei avea o perioadă foarte dificilă să faci față acestor emoții în ceilalți. O poveste comună în căsătorie este că unul dintre soți are o abundență de trăsături pe care celălalt nu le are. Poate fi anxios, furios sau excesiv de impulsiv. Al doilea nu recunoaște aceste calități în sine (sunt tocmai emoții - exilați) și condamnă partenerul pentru incontinență. Ambii se simt neimportanti si se invinuiesc unul pe celalalt. Calea de ieșire din această situație poate fi însuşirea treptată și studiul în interiorul tău a acelor emoții cu care partenerul tău este înzestrat din belșug, dar care sunt atât de neobișnuite pentru tine. Dacă ți se pare că partenerul tău este excesiv de iritabil, iar tu ești un model de calm, atunci ar fi util să-ți pui întrebarea - cum îmi ascund iritația de mine însumi?

Suprimarea emoțiilor este periculoasă și pur fiziologică, deoarece emoția are întruchiparea ei fizică. Experiența cronică și persistentă a acelorași emoții afectează sănătatea. Și experimentarea emoțiilor în afara propriei conștiințe are un efect dublu, deoarece:

Nu rezolvi situația care provoacă emoția;

Tu ascunzi manifestările exterioare ale emoției și nu le oferi oamenilor feedback-ul potrivit, astfel încât aceștia sunt lipsiți de posibilitatea de a-și schimba comportamentul față de tine.

Emoțiile sunt o forță reală a naturii; nu este posibil să o blocați complet și, totuși, își va găsi întruchiparea în izbucniri emoționale bruște, comportament obsesiv și adesea în bolile corpului. Distonia vegetativ-vasculară, problemele intestinale, durerile de cap, coșmarurile pot fi semne că este timpul să fim atenți la emoțiile exilate. Energia emoțiilor caută o cale de ieșire și adesea o găsește prin simptomele corporale.

Tot ce s-a spus mai sus nu înseamnă că ar fi sănătos să nu ai control asupra manifestărilor tale emoționale. Incontinența emoțională este la fel de rea ca suprimarea emoțională. Totuși, controlul asupra emoțiilor nu înseamnă pur și simplu suprimarea exprimării sentimentelor, cu atât mai puțin ștergerea acestor sentimente din conștientizare.

Controlul sferei emoționale este mai mult ca găsirea unei forme de exprimare a sentimentelor și a unei modalități de a le folosi energia.

© Filonenko Elizaveta

Emoții și sentimente- Pentru ce sunt necesare? Și într-adevăr, de ce? Uneori se pare că este mai bine să nu simți nimic, și să nu știi, pentru ca sufletul să nu sufere semnificativ. Și anume, mulți oameni se străduiesc să scape de ei, ștergându-i pentru totdeauna din viața lor.

Merită să vorbim separat despre sentimente și emoții. Mai întâi trebuie să înțelegeți de unde vin. Ele se nasc în noi când avem o nouă nevoie umană. Se numește , care încurajează creierul să-și dorească ceva cât de mult poate.

Sentimentele sunt cele mai strălucitoare străluciri pe care le produce creierul nostru, promovând progresul către ceea ce ne dorim.

Emoțiile sunt dependența biologică pe care o persoană o experimentează de-a lungul vieții. Emoțiile și sentimentele diferă unele de altele prin faptul că, pe de o parte, sunt responsabile de procesele biologice, iar pe de altă parte, estetice și sociale. De exemplu, dacă ți-e foame și vezi mâncare, atunci ai emoții, iar dacă pierzi pe cineva drag, experimentezi sentimente.

Dacă te uiți la ea, emoțiile și sentimentele sunt la fel de importante pentru corpul uman, deoarece ele ne mută viața înainte, permițându-ne să experimentăm noi senzații. De asemenea, este de remarcat faptul că emoțiile sunt generate de creierul nostru, iar sentimentele sunt generate de inima noastră. Nu ar trebui să lupți cu ai tăi, deoarece acest lucru poate paraliza complet toată sensibilitatea de care o persoană are nevoie pentru viața ulterioară. Și, într-adevăr, a rezista sentimentelor și emoțiilor este inutilă, din cauza inevitabilității lor.

În comunitatea biologică există patru tipuri principale de emoții:, bucurie, tristete etc. Dar este posibil să controlezi emoțiile, iar în unele momente chiar este necesar pentru a nu le transmite altora. Puteți lupta împotriva emoțiilor precum frica și furia, care pot interfera cu viața normală a unei persoane. Puteți învăța să gestionați emoțiile nu imediat, ci de-a lungul anilor, perfecționându-le și îmbunătățindu-le.

Alături de cele pozitive, există emoții negative, care în unele cazuri strică o viață strălucitoare. Dar nu suntem de vină pentru apariția anumitor sentimente și emoții - o facem la nivel inconștient. O persoană nu poate face față întotdeauna sentimentelor care apar în sufletele noastre. Emoțiile, la rândul lor, își au originea în creierul nostru voluminos și plin de secrete.

Emoții și sentimente sunt un motor destul de mare al progresului științific, deoarece un număr imens de descoperiri au fost făcute în timpul unei perioade de schimbări emoționale și sensibile la oameni.

Emoții și sentimente - de ce sunt necesare?

În primul rând, ele sunt necesare pentru ca o persoană să fie o persoană, să simtă și să simtă nu numai lumea interioară, ci și cea exterioară.