Abstrait

Le livre se compose de deux parties: un essai de I. Drozdov "Les secrets d'une personne sobre" et des documents de G. A. Shichko, révélant l'expérience développée par lui et testée dans la pratique, dégrisant les alcooliques. L'écrivain I. Drozdov a été le premier à décrire l'expérience de G. A. Shichko et a publié un long essai sur le scientifique de Leningrad et sa méthode dans la revue Our Contemporary (n ° 2, 1986).Ici cet essai est donné sous une forme développée, il comprend des histoires sur les sobres modernes, les étudiants et les adeptes de GA Shichko.

Le livre servira de guide précieux pour les buveurs qui veulent s'engager sur la voie de la sobriété, et aidera les instructeurs qui donnent à réfléchir à mieux maîtriser la méthode de G. A. Shichko. Il sera également lu avec intérêt par un large éventail de lecteurs.

G. A. Shichko POUR AIDER LES BUVEURS QUI SOUHAITENT DEVENIR ATONTANTS

Conseils pour les lecteurs buveurs

Conversation amicale avec un alcoolique

La méthode d'auto-élimination de l'alcoolisme

Classification des personnes en fonction de leur attitude vis-à-vis des produits alcoolisés

Droits et obligations des lecteurs de la collection souffrant d'alcoolisme2

Responsabilités

Règles du journal

Terminologie sobre de base

Plan de rédaction d'un questionnaire alcoolique

LP Shichko-Drozdova SOber (Application)

Le problème de l'alcool à la lumière de la théorie de la programmation psychologique

Auditeur! Vous avez besoin:

Plan d'écriture de l'autohistoire d'un alcoolique

Plan d'écriture de l'autohistoire d'un fumeur

Règles du journal

Le format pour tenir un journal

La chose incroyable a été dite à propos du psychophysiologiste de Leningrad Shichko: il aurait la capacité de détourner une personne de l'ivresse en deux ou trois conversations - même une qui était considérée comme un alcoolique perdu.

Une fois, j'ai demandé au célèbre chirurgien de Leningrad, l'académicien Uglov, s'ils disaient et écrivaient la vérité sur le don extraordinaire de Shichko?

Je n'ai pas eu à le rencontrer, - a déclaré Uglov, - mais j'ai entendu parler de lui plus d'une fois. Gennady Andreevich travaille depuis de nombreuses années - peut-être trente ans - à l'Institut de recherche en médecine expérimentale, y dirigeant un groupe de scientifiques. Je me souviens d'avoir lu sa monographie sur les réflexes il y a une dizaine d'années - Shichko a étudié le deuxième système de signalisation et ses mécanismes physiologiques. Le travail est curieux : beaucoup d'idées nouvelles et audacieuses, des observations intéressantes. Il est dommage que la monographie soit peu connue dans le monde médical.

Eh bien, et les ivrognes ... guérissent vraiment?

Fyodor Grigoryevich sourit avec scepticisme, haussa les épaules - bien sûr, il n'y croyait pas.

Il m'a montré un tas de documents - sur Shichko, sur le club de sobriété qu'il a créé - certains étaient dactylographiés, d'autres ont été publiés dans des journaux et des magazines,

Les autorités de l'institut, m'a-t-on dit, n'approuvent pas ses entreprises, et certaines personnes se moquent même de lui. Mais il est têtu. - Fedor Grigoryevich a réfléchi une seconde et a soudainement suggéré: - Voulez-vous lui rendre visite? ..

Le lendemain soir, nous sommes allés chez Gennady Andreevich. Nous nous sommes rendus sur la place Svetlanovskaya dans le district de Vyborgsky. En chemin, la femme d'Uglov, Emilia Viktorovna, a parlé du travail de Shichko à l'institut, de la recherche audacieuse du scientifique dans le domaine de l'hypnose.

Il a mis toute la science de l'hypnose de la tête aux pieds. Les hypnotiseurs cherchent d'abord à endormir le patient, puis à lui inspirer leurs pensées. Shichko, d'autre part, dit : il n'y a pas besoin d'euthanasier ! La suggestion est plus rapide pour les personnes en état de veille, avec une conscience active.

Je peux imaginer comment les chevaliers de la "magie noire" ont pris les armes contre lui.

Ils ont un directeur là-bas - l'académicien Bekhtereva, elle, comme on m'a dit, ne supporte pas Shichko.

Bekhterev...

Oui, la petite-fille de Bekhterev, comme une petite-fille. En général, les grands noms sont souvent exploités dans notre pays. Ils disent qu'à Krasnodar dans le monde scientifique il y a Lomonosov, et parmi les poètes - Pouchkine. Quand ils m'en ont parlé, j'ai demandé: "N'y a-t-il pas de Lermontov à Krasnodar? .." - "Imaginez, il y a Lermontov." C'est assez incroyable.

Pendant un certain temps, ils roulèrent en silence. De la rue Ordinarnaya du côté de Petrograd, où vivent les Uglovs, la route longeait Kirovsky Prospekt, qui reliait la Neva à Malaya et Bolshaya Nevka. Des lieux mémorables et chers au cœur de chaque Russe. Ici, en mai 1703, les troupes sous le commandement de Peter et Menchikov ont capturé deux navires de guerre suédois - c'était la première victoire qui nous a ouvert la voie vers les mers du Nord, ce qui a brusquement changé le cours de l'histoire russe. En l'honneur de cette victoire, une médaille a été frappée avec l'inscription: "L'inimaginable se produit".

Shichko vivait dans un petit appartement. L'hôtesse Lucia Pavlovna, qui nous a ouvert la porte, ne ressemblait pas beaucoup à la femme d'un soldat de première ligne, une personne de notre génération - elle avait l'air d'avoir trente ou trente-cinq ans. Le propriétaire a jeté un coup d'œil derrière elle et son apparition à côté de sa femme épanouie n'a fait qu'augmenter ma perplexité. « Eh bien, frères Leningrad ! - J'ai pensé à lui et à Uglov, - ils se marient jeunes et beaux !

Puis il s'est avéré que Lucia Pavlovna n'est pas si jeune, mais il arrive de rencontrer un type de femme russe si heureux qui a presque la moitié de son âge. Soit dit en passant, il serait intéressant de savoir quels traits de caractère, quel style de vie aident d'autres personnes - le plus souvent des femmes - à conserver leur charme de jeune fille pendant si longtemps, et parfois, avec l'âge, avec la fleur de l'âge, à paraître encore plus belles.

Nous fûmes conduits dans une pièce où se trouvaient un canapé sculpté et deux fauteuils similaires. Plus tard, nous avons découvert: il y a aussi un bureau du propriétaire dans l'appartement, mais il est jonché de livres et de papiers, il n'a pas été montré aux invités.

J'ai examiné de près la forte silhouette athlétique du scientifique, bien que quelque peu limitée dans ses mouvements (il a été grièvement blessé à Stalingrad, sa jambe a été blessée), et j'ai essayé de comprendre ce qu'il avait d'inhabituel? Est-ce que ce discours - sincère, lourd, aiguisé. Immédiatement après la guerre, Gennady Andreevich est diplômé de l'Académie navale, puis du département philosophique de l'université. Pendant plusieurs années, il a enseigné la philosophie, a dirigé le département.

Connaissez-vous l'art de l'hypnose ? J'ai demandé.

C'est en quelque sorte mon métier. Mais je n'aborde pas l'hypnose avec des standards conventionnels. Il y a une opinion : l'hypnose est un état proche du rêve, et j'affirme le principe de l'éveil hypnotique. - Il a souri. - Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez "illustrer".

Uglov et moi avons facilement convenu, Emilia Viktorovna n'a pas montré d'enthousiasme, mais qu'en est-il de ma femme Nadezhda Nikolaevna - elle ne croyait pas à l'hypnose, a souri avec scepticisme, mais les deux femmes se sont assises sur le canapé avec nous, prêtes à écouter. Shichko nous a demandé, à nous et à nos femmes, de nous mettre à l'écoute de la vague de ses désirs. Remarqué:

La compréhension mutuelle est importante dans les relations entre les personnes. Respecter une personne signifie croire en elle. Soyez sensible à tout ce qu'il dit. Il nous semble parfois qu'une personne prononce des mots vides, mais en fait ... un grand mystère réside dans les mots ...

Il parlait plus calmement, plus monotone. Et il marchait de plus en plus lentement à côté de nous. Les gestes et les mouvements sont devenus fluides, il a semblé se figer, nous a mis au repos...

Vous avez eu une journée bien remplie aujourd'hui, vous êtes fatigué, maintenant asseyez-vous. Comme ça. Rien ne vous dérange, ne vous contraint, vous fermez les yeux et respirez régulièrement. Détendez-vous, accordez-vous à ma voix. Écoutez-moi attentivement. Tu n'entends que moi. La tension quitte votre visage, votre nuque, vous plongez dans un état de repos, d'apesanteur. Maintenant, vous ne pouvez plus entendre le corps du tout...

Shichko continuait à nous dire des mots apaisants et apaisants. Il est arrivé à l'endroit où il a dit: "Vous êtes en apesanteur, l'état de vol s'installe ... Vous volez ..."

Dans cet endroit, j'étais déjà tellement déconnecté de tout ce qui est terrestre que j'ai cessé de sentir mon corps et pendant un instant, il m'a semblé que je m'élevais dans les airs.

Et on ne sait pas comment mon état se serait terminé si Shichko avait continué sa séance, mais il a soudainement dit :

Maintenant, respirez profondément. Votre état, l'humeur est bonne. Bonne humeur, ouvrez les yeux.

Plus d'une fois, j'ai dû assister à des séances d'hypnose - à la fois dans des cirques et dans des auditoriums, où des hypnotiseurs en visite testaient leur pouvoir sur les gens. Habituellement, ils disaient à peu près les mêmes phrases:

Tu vas bien, tu t'endors, tu t'endors...

Shichko n'a pas dit ces phrases. Ses paroles contenaient des pensées abstraites, pas nécessairement proches de la tâche de la séance, mais ce sont des pensées intéressantes et variées, elles s'accordent à une atmosphère calme et paisible, insufflent la confiance à l'orateur, sèment les graines du respect mutuel et, dans le fin, construit dans l'esprit de ceux qui ont écouté quoi - un système de concepts, une sorte de regard harmonieux sur ce sujet de conversation. Et même s'il n'était pas tout de suite possible de mettre en lumière ce sujet, de le définir avec une phrase courte, mais c'était, ce sujet, une pensée commune, grande et forte sur l'amitié, la confiance, l'unité des personnes proches, des âmes sœurs. Et encore une chose : sur le pouvoir de l'esprit, les possibilités de l'esprit humain.

Eh bien ... vous vous êtes reposé. Allons dans une autre pièce. Buvons du thé.

Gennady Andreevich m'a dit:

Votre épouse est faiblement influençable - elle a besoin d'efforts supplémentaires.

Nous avons été servis en cuisine. Bien qu'il soit petit, nous sommes tout à fait assis à table. Par habitude de journaliste, d'écrivain, j'ai regardé avec passion l'ameublement, les meubles, la vaisselle. Tout le monde a fait de même - en particulier les femmes sensibles à la beauté. Il semblait qu'un artiste réfléchi et talentueux travaillait dans la sélection des plats, des ustensiles, dans la décoration des murs et de tous les coins de la cuisine. Tout était en place, pas tout à fait habituel et - beau. Sur la table, à la place du vin, des jus dans des carafes en cristal.

J'étais assis à côté de l'hôtesse Lucia Pavlovna. Elle avait une saine rougeur sur ses joues et ses yeux bruns brillaient de jeunesse. Et encore et encore je me suis posé la question ennuyeuse et pas tout à fait délicate : « Quel âge a-t-elle ?

Lucia Pavlovna m'a demandé de façon inattendue.

Les hommes jeunes et âgés, les filles consomment de l'alcool, oubliant le travail, la famille et leur propre santé. Il est impossible de s'arrêter tout seul.

Des proches offrent de l'aide, des spécialistes travaillent dans des cliniques. De nombreuses techniques ont été développées pour le traitement des personnes souffrant de dépendance à l'alcool.

Dans les années 80 du siècle dernier, la méthode Shichko est devenue célèbre : arrêter de boire facilement ou pas du tout, essayons de comprendre ensemble, en suivant les conseils de cet auteur.

Qui est Gennady Andreevich Shichko

Beaucoup de gens connaissent Gennady Shichko et sa méthode de traitement, créée par le grand scientifique, médecin, psychologue.

Il a consacré sa vie non pas au divertissement oisif, mais à l'étude des méthodes qui contribuent au rétablissement des toxicomanes par l'auto-programmation.

Gennady Andreevich vient de Biélorussie. Né en 1922 dans le petit village de Grud, situé dans le district de Pukhovichi de la région de Minsk.

Enfant, il a déménagé dans le Caucase avec ses parents. Là, il est allé à l'école, est entré à l'école navale. Il n'a pas été possible de terminer ses études : la guerre a commencé.

Participe à la bataille de Stalingrad. Très jeune, il a été blessé aux jambes.

Une fois sur la table d'opération, j'ai appris à quel point les alcooliques sont dangereux. L'opération a été pratiquée par un chirurgien ivre.

Le jeune homme a dû endurer les graves conséquences de la chirurgie. Il y a eu une erreur médicale, un empoisonnement du sang a été ajouté.

Pendant un an et demi, j'ai dû errer dans les hôpitaux, être alitée. Ils ont proposé l'amputation des membres, le guerrier n'a pas été d'accord. En conséquence, il a vaincu la maladie, mais a fermement décidé de lutter contre l'alcoolisme.

Le handicap n'était pas un obstacle à l'éducation. Après la guerre, Shichko est diplômé de l'Université de Leningrad.

Le diplôme tant attendu permet de travailler à Leningrad à l'Institut de médecine expérimentale. Ici, petit à petit, au cours de 30 ans, Shichko Gennady Andreevich a développé une méthode de traitement des dépendances.

Ayant vécu 64 ans, G. A. Shichko est décédé en 1986. Il a été incinéré, ses cendres ont été enterrées dans le columbarium du crématorium de Saint-Pétersbourg.

Un scientifique exceptionnel, médecin, psychologue est parti. Cependant, la méthode Shichko est restée, dont les critiques prouvent clairement que l'alcoolisme est traité si le patient s'efforce de s'améliorer.

L'essentiel de la méthode

Parfois, il y a des pannes dans le processus de traitement. Tous les alcooliques n'atteignent pas leur objectif immédiatement. Vous devrez recommencer le cours, en calculant vos propres forces, en vous fixant des objectifs réalistes.

Pour le traitement de l'alcoolisme, jusqu'à 10 personnes sont réunies dans un groupe. Avec les toxicomanes, les cours sont dispensés par des psychologues qui connaissent la méthodologie.

Les cours dispensés sous condition sont divisés en 2 parties équivalentes. Il raconte d'abord à quel point l'alcoolisme est un vice dangereux, puis suit une histoire sur les délices d'une vie sobre.

Ces classes impliquent la formation de la motivation pour changer leur propre comportement. Une croyance est formée que sa propre instruction peut changer la conscience.

Aucune question n'est posée au professeur. Les toxicomanes ne discutent pas de sujets en groupe.

L'accent est mis sur les changements de style de vie indépendants, en tenant un journal. L'efficacité de la méthode est assez élevée si vous suivez strictement les étapes qui impliquent la guérison du corps en renonçant à l'alcool.

Pas de l'alcoolisme

En utilisant la méthode Shichko, il est possible d'arrêter de boire de l'alcool après une prise de conscience profonde de la dépendance.

Photographier. Au début du traitement, vous devrez prendre une photo le premier jour du cours.

Il y a un pas responsable devant nous. Peu de gens sont prêts à capturer une image minée par la maladie, gâchée par l'alcool.

Cependant, d'autres clichés sont ensuite pris pour comparer les résultats, pour évaluer les changements qui se produisent. Les photos sont prises après 10 jours, 30, 100.

Description du mode de vie sous l'influence de l'alcool (autohistoire). À partir de la deuxième étape, vous devez vous concentrer, préparer un cahier commun, rassembler vos pensées.

La description doit commencer à partir du moment fatidique qui a conduit à la connaissance de l'alcool. Les étapes clés qui ont été déposées en mémoire sont peintes en détail.

Entre les faits décrits sur les pages du cahier, il est permis de laisser un espace vide afin de compléter la description au fur et à mesure que des points importants ressortent. Il faut relire ces "mémoires" deux fois par semaine.

Enregistrer les sensations de la vie dans la sobriété (tenir un journal)

Assurez-vous de tenir un journal personnel, où le patient enregistre quotidiennement les émotions reçues.

Les pages du document créé refléteront les impressions de la communication avec d'anciens copains buveurs, les sentiments de la rencontre avec une entreprise qui boit de l'alcool.

Il est conseillé de se concentrer sur des plans visant un avenir sobre, des réflexions, des expériences, des réalisations.

Identification de l'autosuggestion

Le toxicomane se donne des installations quotidiennes pour une vie sobre, qu'il doit prononcer, écrire, puis vérifier la mise en œuvre. Les instructions sont périodiquement répétées mentalement tout au long de la journée.

Il est conseillé de consulter périodiquement les enregistrements, d'analyser et d'évaluer comment les normes désignées façonnent le comportement. Vous devrez d'abord croire en vous-même, puis influencer votre propre psyché.

Auto-action. Le toxicomane arrête d'utiliser la particule "non".

Arrêtez de vous convaincre : « je ne boirai plus », mieux vaut formuler « je vais commencer à vivre sans alcool », « je vais complètement arrêter l'alcool ».

Consolidation des résultats obtenus. La synthèse des résultats des travaux effectués est une étape obligatoire.

Les succès sont soulignés, les lacunes ne sont pas cachées. La planification des activités à venir visant à maintenir la sobriété à l'avenir se poursuit.

Importance d'un journal

La méthode de traitement de l'alcoolisme, proposée par Gennady Shichko, implique la tenue obligatoire d'un journal pour les toxicomanes.

Sinon, en refusant d'enregistrer, l'alcoolique perd la possibilité de surmonter la dépendance.

Le journal de l'auto-hypnose est certainement rempli avant d'aller se coucher.

Une page séparée, commençant par une date, comprend obligatoirement les rubriques principales :

1. auto-déclaration;
2. bloc d'introspection;
3. plan de travail pour demain;
4. auto-hypnose.

Il est nécessaire de se réjouir des changements qui se produisent, d'exprimer clairement ses pensées. À la fin de la page, le texte de l'auto-hypnose est écrit.

Selon Shichko, il est écrit exclusivement avec la main gauche. Les phrases sont exclamatives, incitant à l'action : « J'arrête complètement de boire ! Abandonnez l'alcool pour toujours! Je fête sobrement mon anniversaire !"

Beaucoup ont peur que les toxicomanes se lassent de tenir un journal. L'auteur de la méthodologie prévoyait un développement similaire des événements.

Libéré de la dépendance, l'ancien alcoolique ne se souvient plus de l'alcool. Les actions, les actes deviennent progressivement pleinement conscients. Il n'est pas nécessaire de tenir un journal quotidien.

Il est suggéré d'utiliser le tableau :

• Etape 1 : le journal est tenu quotidiennement pendant 2 semaines ;
• 2ème étape : le journal est rempli tous les deux jours 2 mois ;
• 3ème étape : il est permis de remplir un journal 2 fois par semaine pendant 2 mois ;
• 4ème étape : il est permis de se référer à l'agenda une fois par semaine pendant 2 mois.

Un événement important s'est produit, un enregistrement non programmé est requis. Il est important d'écrire une note à la veille d'un événement qui nécessite une décision responsable, puis d'évaluer vos propres actions et de procéder à une analyse.

Vous devez tenir un journal pour vous-même. Les notes importantes prises avant d'aller au lit ne seront pas lues par les parents et amis. Vous devez être honnête avec vous-même.

Les phrases écrites avant d'aller au lit sont perçues beaucoup plus efficacement que le matin. Les enregistrements entraînent la destruction de faux programmes, leur remplacement la nuit par des programmes corrects.

Conclusion

Les alcooliques chroniques ont pu se débarrasser de la dépendance. Il est temps de rejoindre les rangs des chanceux. Il suffit de croire en soi, d'arrêter, de reprogrammer son propre comportement.

Vidéo : Méthode Shichko G.A.

Choisissez un centre de rééducation dans lequel ils travaillent selon la méthode de Shichko G.A. vous pouvez ici - sélectionnez votre ville dans le tableau

Malheureusement, l'humanité n'a pas encore été en mesure de développer des méthodes de masse efficaces pour l'élimination durable des personnes à partir de substances "narcotiques". Tous les concepts précédemment avancés dans la perspective du problème dans son ensemble et l'approche en vue de sa solution pratique ne tenaient pas compte des particularités des propriétés d'une personne en tant que phénomène socio-psychobiologique dans lequel tous les vices acquis surviennent et évoluer socialement.

Une analyse du problème du point de vue d'une approche systématique a permis d'établir que les facteurs dominants dans la prévention et l'élimination du vice ne sont pas des facteurs psychosamotiques, mais des facteurs sociaux, consistant en l'exclusion de la programmation vicieuse par l'impact sur le conscience du deuxième système de signaux (mots).

Pratique à long terme du groupe durable se débarrasser de l'alcool et du tabac dans l'organisation publique d'un mode de vie sobre et sain "Nizhnekamsk Optimalist" /19 ans/, ainsi que la prévention primaire et secondaire de la toxicomanie chez les jeunes dans le club pour adolescents "Amethyst " /8 ans/ par la méthode d'un scientifique de Leningrad, candidat à la science biologique. Gennady Andreevich Shichko prouve l'exactitude de la direction scientifique qu'il a créée, sur la base de laquelle une justification théorique a été développée professionnellement et son essence fondamentale a été dérivée - la formule du vice social, qui a permis de créer une méthodologie, une méthodologie et des cours populaires très efficaces pour se débarrasser du tabagisme, de l'alcoolisme et de l'alcoolisme et permet de développer des cours similaires pour débarrasser les gens d'autres vices sociaux.

Le cours est basé sur les enseignements de V.M. Bekhtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin et d'autres grands scientifiques célèbres, ainsi qu'une base démocratique inconditionnelle et exclut complètement la pression, l'intimidation, l'utilisation de tout moyen médical et de la drogue, de plus, la mémorisation, les tests, les examens. Même pendant les pauses, il n'est pas interdit de fumer. Seul un impact intentionnel bienveillant sur l'esprit humain, des informations exclusivement confidentielles. Sur la base de quoi et pour une perception profonde et stable de celui-ci, sont inclus les jeux de situation, l'auto-formation (relaxation), l'hétéro-formation, la maîtrise de soi discrète et voilée sous forme de journal intime.

Le cours est simple, ne nécessite aucun coût matériel et contient suffisamment d'informations et de potentiel psychologique pour influencer l'esprit humain afin d'assurer une élimination stable à cent pour cent d'une mauvaise habitude, à condition que les étudiants suivent toutes les recommandations simples énoncées dans le des lignes directrices.

Les cours pour se débarrasser de la dépendance à l'alcool et au tabac sont basés sur le principe du processus éducatif. Il s'agit de cours de cours quotidiens (hors week-end) - dix jours, hors cours d'initiation et de fin d'études. La durée des cours ne doit pas dépasser deux heures, avec une pause obligatoire pour le reste des élèves.

Je tiens à signaler que G.A. Shichko, lors du développement de la méthode, l'a basée sur le deuxième système de signal. Ceux. l'effet du mot « Entendu », du mot « Lu » et du mot « Parlé ». De plus, en examinant divers signaux, j'ai prêté attention au mot «mentalement parlé» (pas à haute voix), et surtout au mot «écrit à la main». Il a également prouvé expérimentalement que le mot «Écrit avant d'aller au lit», avant d'aller au lit, agit sur la conscience et le subconscient d'une personne dans la plupart des cas, beaucoup plus fort que tous les autres types de «mots» précédemment énumérés.

L'élément pédagogique principal des cours selon la méthode Shichko est la triade de l'académicien Bekhterev: croyances (connaissances), suggestion et auto-hypnose.

I. La connaissance est la principale composante des croyances et un élément important de la pratique. Toutes les informations transmises dans les cours aux étudiants, le processus de transmission lui-même a plusieurs objectifs :
Élimination des lacunes dans la sensibilisation des auditeurs aux problèmes d'alcoolisme et de tabagisme. Souvent, par exemple, on doit entendre des auditeurs affirmer qu'ils, disent-ils, savent déjà tout. Cependant, dans les faits, il s'avère que leurs connaissances sont très superficielles, et se résument souvent à l'affirmation, qu'eux-mêmes n'étayent en rien : "C'est nocif". Néanmoins, ils se sont retrouvés sur des cours de désalcoolisation, et ce fait devrait servir au minimum de signaux pour eux-mêmes, et pour l'enseignant seulement un signal pour se concentrer sur l'approfondissement et la systématisation des connaissances des élèves.

La systématisation des connaissances des élèves sur le problème de l'alcool implique nécessairement une couverture des aspects historiques et médicaux, une indication du lien avec l'état actuel du problème, ainsi que des connaissances élémentaires concernant la théorie de la programmation psychologique.

La signification principale des cours concernant un élément tel que la «connaissance» est la formule - non seulement savoir, mais surtout réaliser. Et cela peut être fait en apportant la connaissance par la conscience au subconscient des auditeurs. Dans le même temps, les éléments les plus vivants et les plus faciles à retenir sont utilisés: faits historiques, théorie et informations sur les conséquences de l'alcoolisme. Naturellement, il faut mener plusieurs enquêtes orales, avec un retour obligatoire sur des connaissances incompréhensibles ou non acquises par l'auditoire.

Il convient de garder à l'esprit que le contingent principal est constitué d'alcooliques, dont les capacités cognitives (cognitives) sont affaiblies. Par conséquent, le complexe de connaissances doit être aussi compréhensible et facile à assimiler que possible, avec l'absence de contradictions dialectiques dans leur analyse et même leur discussion, et le système de vérification doit être axé au maximum sur la répétition de matériel qui s'est avéré difficile à comprendre. et assimiler.

La spécificité du public dicte la nécessité de limiter la durée des cours. Ainsi, pour un cerveau affaibli d'alcooliques, ce temps ne doit pas dépasser 1,5 à 2 heures, avec une pause obligatoire de 10 à 15 minutes. Sinon, la "fatigue" de la perception du public peut annuler tous les efforts de l'enseignant et conduire à la nécessité d'une présentation répétée du matériel, c'est-à-dire au retard des cours ou à leur faible fonction d'information et d'éducation.

II. La suggestion d'éveil (relaxation) est l'élément qui commence et termine chaque activité quotidienne. La relaxation est la première étape de l'entraînement psychologique et consiste à préparer le corps et le psychisme au travail en commun. C'est dans les moments de détente que vous pouvez entendre votre voix intérieure et vous sentir connecté à votre profonde sagesse. Ce sont des moments d'attention et de silence. La relaxation signifie la libération du corps et de la psyché des tensions inutiles et des moments de détente, elle a un effet psychologique et physiologique bénéfique sur une personne. Assurez-vous d'expliquer aux auditeurs avant la première relaxation le sens de cette procédure afin de minimiser le syndrome de la peur. Il convient d'expliquer qu'il ne s'agit pas de codage ou d'hypnose, et que cet élément est nécessaire spécifiquement pour ces personnes, dont la conscience est alourdie par le fardeau de leurs problèmes quotidiens, et n'est produite que pour soulager les émotions négatives et négatives et le stress , ainsi que de consolider les connaissances acquises en classe. Dans ces mots, tout n'est que pure vérité, qui doit être transmise aux auditeurs. Mais en même temps, il faut se rappeler que la leçon elle-même sert d'outil pour éliminer les doutes et augmenter l'attitude critique envers les cours. Cela signifie que la leçon doit être raisonnée, convaincante et extrêmement claire pour la compréhension afin que tous les auditeurs deviennent partisans du point de vue de l'enseignant, qui est brièvement énoncé pour consolider l'essence de la leçon en suggestion. Ainsi, la suggestion elle-même est un bref récit de la leçon.

La suggestion se compose de trois parties principales :

1. Mettre en place des auditeurs, activer l'attention.
2. La partie principale est un résumé de l'essentiel de la leçon.
3. La finale est l'orientation des auditeurs vers l'avenir sans alcool ni tabac, la normalisation du sommeil, le rétablissement de la santé en général.

La pratique montre que la durée de la suggestion ne doit pas dépasser 5 à 10 minutes.

Les principales exigences de la technique de suggestion sont les suivantes : parler clairement, uniformément, en rythme, sans accents émotionnels excessifs, il vaut mieux éteindre la lumière et demander de fermer les yeux : le texte de la suggestion doit être exempt de particules négatives » pas », « anti » et le mot « non ». Un accompagnement musical contenu dans des mélodies calmes et apaisantes peut être une bonne aide lors de telles autofixations.

III. L'écriture est également un élément nécessaire des cours. Cet élément est réalisé en trois étapes, dont chacune a une valeur indépendante et donc obligatoire :
1. La préparation d'un essai précède sa rédaction, prend environ une journée et se déroule en deux étapes.

La première étape se déroule pendant la leçon, et son essence est une explication des objectifs de l'écriture, comme un acte d'auto-observation, à savoir:

• analyse de la période vécue ou vécue par l'auditeur ou ses « connaissances » ;
• l'exigence obligatoire de désigner (à l'avenir pour soi-même) une date pour la rédaction d'un essai après un événement qui mérite une analyse plus approfondie, une dépression alcoolique ou une autre expérience forte;
• lire les écrits les plus frappants des abstinents, avec discussion et analyse obligatoires, à l'avenir comme exemple de l'analyse de sa propre expérience.

La deuxième étape (caché) - les auditeurs font à la maison. Il consiste à réfléchir au sujet et à l'essence de l'essai à venir.

2. Rédaction d'un essai, qui est donné, en règle générale, toute la deuxième heure de la leçon suivante. L'essai peut également être écrit à la maison. Sujets de dissertation courants : « L'alcool est la drogue numéro un, ou comment je suis arrivé au club Optimaliste » ; "Qui n'est pas à côté de nous" ; "Comment je suis devenu esclave d'une sucette de tabac malodorante", etc.

3. L'analyse des essais, leur lecture en groupe par l'enseignant et la discussion sont effectuées au début de la leçon suivant l'essai, donnant aux auditeurs la possibilité de lire leur essai devant le groupe, en analysant et en s'attardant sur des éléments particulièrement importants .

IV. Le questionnaire, contrairement à l'essai, est rempli par les étudiants en dehors des cours, mais il est souhaitable après le message et l'explication aux étudiants des concepts de base contenus dans le questionnaire. Le but de l'enquête est d'identifier le degré d'alcoolisme, les penchants et l'environnement d'existence des auditeurs. Les informations contenues dans le questionnaire sont nécessaires à la mise en place d'une démarche individuelle, ou à la mise en œuvre du principe de singularité. Il convient de noter ici que la rédaction d'un questionnaire se fait de préférence le premier jour de cours, ou du moins que l'interrogation de tous les élèves doit être terminée au troisième jour de cours, lorsque le travail avec des journaux devient l'un des principaux outils de désalcoolisation tout au long de la journée. le cours.

V. Un journal est un élément des cours que les étudiants doivent suivre seuls. La rédaction d'un journal se fait strictement avant le coucher (ci-après sommeil, exclure le sexe), et à d'autres moments de la journée, il est inefficace. Le journal décrit les événements de la journée passée. Le journal est tenu quotidiennement par les étudiants et pendant le cours est utilisé par l'enseignant pour l'analyse (feedback). L'absence d'agenda avant les cours est considérée comme une violation flagrante du déroulement des cours. Le journal est écrit lisiblement, assurez-vous de répondre à toutes les questions avec des réponses complètes et compréhensibles (au moins cinq à sept mots dans la réponse). La réponse devrait être une question. Le journal est tenu par les étudiants et après la fin du cours primaire (à temps plein). Le fait est que la forme de leur conduite est déjà selon un certain horaire : tous les jours de 1 à 15 ; tous les autres jours de 16 à 24; deux fois par semaine du 25 au 34 ; une fois par semaine (le week-end) du 35 au 45 journal. Lors de la rédaction du 45e journal, le sixième mois du cours à temps partiel se termine. La fréquence de tenue des journaux peut être augmentée, et le calendrier de rédaction des journaux est donné à chaque élève individuellement et en fonction du stade d'alcoolisme et de tabagisme, de la nature des crises de boulimie, des rémissions, des penchants relevés en classe, à l'aide de journaux, d'un questionnaire et un essai.

Un agenda est également un élément très important de l'auto-formation. Supposons, en moyenne, qu'une personne ait une rémission (récupération après une crise de boulimie) pendant environ 30 jours, cela permet à un tel étudiant de suivre jusqu'à 30 entraînements. Lors de la rédaction d'un journal, l'auditeur se rappelle son problème et organise une petite provocation pour lui-même, mais en même temps, il s'abstient consciemment de commettre un acte pathologique et exerce sa propre conscience et sa propre volonté, détruisant ainsi les programmes subconscients nocifs. Les motivations conscientes et subconscientes non confirmées qui surviennent lors de la rédaction d'un journal s'estompent, ce qui surmonte, par exemple, la possibilité d'une autre frénésie «prévue», et conduit ensuite à la consolidation d'attitudes de vie sobre.

Le journal remplit également la fonction d'auto-observation, offre à l'auditeur la possibilité, après un certain temps, d'analyser son propre état. Se regarder, pour ainsi dire, de l'extérieur, tirer des conclusions appropriées et apporter des corrections possibles en travaillant avec le journal, ce qui assure l'auto-ajustement de l'auditeur avec un effet positif.

Le club assume un tel devoir - aider un alcoolique ou un fumeur de tabac à devenir sobre et à apprendre à communiquer sobrement. La tâche du club n'est pas de garder une personne, si vous n'aimez pas quelque chose, cherchez-en une autre qui travaille dans ce sens.

Vous devez apprendre à communiquer sobrement, les gens ne savent pas communiquer sobrement, attention, pas les buveurs, mais les gens en général, donc ce n'est pas votre problème, mais l'humanité dans son ensemble. Une fois qu'une forme de communication de groupe sans l'usage de "drogues" est trouvée, les gens cesseront d'en consommer. Vous avez maintenant la possibilité de parler sobrement et de profiter de la joie d'une communication sobre.

Une personne qui crée un club de sobriété doit suivre elle-même un cours spécial selon la méthode de G.A. Shichko, débarrassez-vous des mauvaises habitudes et devenez un abstinent conscient. Il est très important de convenir d'une pièce pour chaque jour (l'option idéale est un appartement au rez-de-chaussée ou un bâtiment non résidentiel séparé). L'objectif du club est d'unir les non-buveurs et les non-fumeurs dans des groupes d'intérêt, ainsi que de promouvoir un mode de vie sobre et sain, à la fois par l'exemple personnel et en les attirant vers un mode de vie alternatif qui exclut l'alcool et le tabac. empoisonnement. Ce ralliement des membres du club est particulièrement important lors des «situations de consommation d'état», afin d'éviter les perturbations. Le facteur de votre propre exemple est important, c'est-à-dire soutien de toutes sortes à un nouveau membre du club Optimaliste. Pour les clubs nouvellement organisés : n'ayez pas peur d'un petit nombre de personnes, le groupe est difficile à constituer, il y a un grincement de personnes entre elles. Pour créer un groupe, l'envie suffit, l'expérience apparaîtra plus tard. La chose la plus importante est votre stabilité dans la visite du club. Beaucoup de gens se présentent une ou deux fois puis viennent dans un an, deux, trois, mais toutes ces années ils savaient qu'ils étaient attendus au club.

Chaque semaine, le club "Optimalist" organise une journée de club, à Nizhnekamsk c'est mercredi (1800 heures). À cette époque, le club regroupe des associés Optimalistes qui ont suivi des cours dans différents groupes pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Depuis 19 ans d'existence du club - 276 groupes (à partir de 5 personnes ou plus dans chacun). La réunion est ouverte par le président du club, les informations pour la semaine sont discutées, le plan des événements prévus et le travail dans le club pour la période future, les organes imprimés "Companion", "Optimalist", "Phoenix", "Grain de sobriété » et « Haek Bulu » sont distribués. Les collègues discutent de manière approfondie des problèmes "douloureux" du travail du club, le contingent qui n'a pas terminé les cours jusqu'au bout remet son journal à des mentors - enseignants. Les familles viennent à cette journée «occupée», car Nizhnekamsky Optimalist est appelé un club familial pour une raison, les relations familiales y sont corrigées.

L'expérience du travail de club, son étude viennent étudier de toute la Russie et de la CEI, à l'étranger proche et lointain. Au Tatarstan, les clubs de Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk et Aznakaevo sont nés de Nizhnekamsk Optimalist, c'est formidable que Kazan soit relancé. Il est gratifiant qu'à Nizhnekamsk et Almetevsk des clubs aient été créés dans le cadre du département des affaires de la jeunesse - ce sont Amethyst et Saulyk, leur base est l'éducation anti-drogue de la jeune génération.

Les principes du mouvement Optimaliste reposent sur les thèses: "Dépêchez-vous de faire le bien!", "Si ce n'est moi, alors qui?", "Je m'en suis sorti moi-même - aidez quelqu'un d'autre!". Ils sont fondamentaux dans la vie des clubs de sobriété et de santé. Nous sommes des optimistes qui croyons en un avenir sobre et sans fumée de notre ville, république, pays. La tâche principale du mouvement Optimaliste est de transmettre le relais "parents - adolescents" d'une éducation sobre et saine.

Une personne qui a changé sa vision du monde, son attitude envers les poisons "alcool" et "tabac", autres poisons narcotiques change complètement sa vie (son cercle social dans son ensemble). L'île de la sobriété est appelée par les associés du club « Optimaliste », les premiers pas timides (comme les premiers pas d'un bébé) dans la sobriété sont très importants pour les débutants. "La jetée du dernier espoir", c'est ainsi que l'un des associés a appelé notre club. Ça l'est vraiment. Je peux sincèrement affirmer que parmi mes auditeurs, et j'ai moi-même dirigé plus de 100 groupes selon la méthode Shichko, il y avait beaucoup de gens qui ont perdu même le dernier espoir de salut, se sont presque résignés à leur sort. Mais "un rayon de lumière dans le monde de l'alcool, du tabac et de la drogue - l'Optimaliste" a déjà fait sortir plus de 6 000 000 personnes de ce tourbillon, de ce réseau de péchés mortels.

Les yeux très ouverts, la perspicacité qui vient d'informations vraies et véridiques et un regard avec un œil sobre transforme l'attitude et la foi. Les patriotes ne naissent pas, ils sont faits.

Voici les membres de notre club, il y a des patriotes de leur peuple, la Patrie. Qui, sinon nous - les fils et les filles de notre pays pour aider à réaliser le changement, bien sûr, dans une (meilleure) direction positive. Une personne sobre est une meilleure personne. Et c'est tout…

Sergei Konovalov, chef de l'organisation publique d'un mode de vie sobre et sain "

03.02.2018 Narcologue Mikhail Konstantinovich Perekhod 0

Se débarrasser de la dépendance selon la méthode Shichko

La méthode Shichko est un moyen de se débarrasser de la dépendance à l'alcool par soi-même, sans recourir à des médicaments, du matériel et d'autres méthodes de traitement. Gennady Andreevich Shichko était un fervent partisan de l'idée qu'une personne ne peut faire face à la dépendance que par elle-même.

Candidat en sciences biologiques, un employé de l'Institut de médecine expérimentale Gennady Andreevich Shichko a consacré plusieurs décennies au développement de sa méthodologie. Pendant longtemps, il a étudié les mécanismes de formation de l'addiction chez l'homme. Le scientifique cherchait un moyen de traitement non violent de la dépendance, il s'opposait catégoriquement aux médicaments et autres méthodes de codage. Il croyait que la guérison d'une personne n'était qu'entre ses mains, toutes les autres options n'étaient d'aucune utilité pratique.

Shichko cherchait une opportunité de pousser une personne dépendante à prendre conscience des méfaits de l'alcool, à comprendre que continuer à boire a un effet dévastateur sur son corps et sa vie en général. Le scientifique soviétique n'a pas reconnu les méthodes d'influence hypnotiques, les considérant comme l'un des types de coercition. À son avis, aucune méthode de traitement obligatoire ne peut apporter un résultat stable qui permettra de se débarrasser à jamais de la dépendance.

Utilisant les idées de la direction humaniste de la psychanalyse, Shichko a développé sa méthode de traitement pendant de nombreuses années avant qu'elle ne prenne une forme définitive. En 1980, il présente son développement au congrès du parti. L'efficacité de la technique est confirmée par le fait qu'elle est pratiquée avec succès depuis près de quatre décennies. La méthode Shichko vous permet d'arrêter de boire de l'alcool à la fois par vous-même et avec l'aide d'un spécialiste. Cette dernière option est préférable, car le médecin vous aidera à franchir correctement toutes les étapes, vous soutiendra dans les moments difficiles et pourra donner une évaluation objective des résultats intermédiaires et finaux.

L'essence de la méthode Shichko

D'après G.A. Shichko, un programme négatif qui permet aux gens de boire est inhérent à chaque personne. Ceci est facilité par des facteurs sociaux : l'environnement, la famille, les médias et les œuvres d'art, l'opinion de la société dans son ensemble. Dans notre société, l'alcool se vend légalement, il est de coutume de fêter les fêtes en buvant de l'alcool. Une personne qui boit ne perçoit tout simplement pas ce fait comme quelque chose d'anormal, ne comprend pas la menace pour sa santé et sa vie, ne voit rien de honteux dans ce processus. Il pense : « Tout le monde boit, et je bois, il n'y a rien de terrible et de spécial là-dedans.

L'auteur de la méthode estime que le désir de prendre des sédatifs et d'autres médicaments psychoactifs est une pathologie. La nature n'a pas imposé à une personne le besoin d'alcool, l'état normal du corps est la sobriété. La consommation consciente de poison, qui est en fait de l'alcool éthylique pour une personne, est une déviation de la norme. L'étape la plus importante du traitement est la prise de conscience et l'acceptation de ce fait. Il est possible de se débarrasser de l'alcoolisme, de vaincre la dépendance selon la méthode Shichko uniquement en réalisant la maladie et en décidant de mener une vie sobre.

Il n'est pas facile d'abandonner les croyances inculquées depuis l'enfance. La persuasion, les menaces, les médicaments ne peuvent pas détruire l'installation. Un travail de longue haleine est nécessaire, une justification scientifique convaincante de la position selon laquelle la sobriété est la norme. La méthodologie implique l'étude des aspects moraux, sociaux, médicaux et historiques du problème de l'alcoolisme, dont l'enseignant parle en classe. Une personne doit aussi travailler sur elle-même par elle-même : rédiger un journal, remplir des questionnaires. Il s'agit d'une méthode d'auto-hypnose, au cours de tels exercices, les fausses attitudes négatives sont effacées et les croyances saines viennent à leur place.

Avantages et inconvénients de la méthode

Malgré les nombreux avantages, la méthode Shichko présente également certains inconvénients. Avant d'essayer de se débarrasser de la dépendance à l'alcool de cette manière, il est nécessaire de l'évaluer pleinement.

Cette technique ne peut pas être appliquée à une personne qui n'est pas consciente de son problème et qui ne veut pas être traitée. Mais même si un alcoolique décide de se débarrasser de la dépendance selon la méthode Shichko, il y a une forte probabilité qu'une panne se produise à un moment donné. Pour suivre cette méthode, vous devez rassembler toute votre volonté, être déterminé à ne pas dévier du traitement. Peu de gens, et encore plus ceux qui sont dépendants, sont capables d'une totale maîtrise de soi, il y a donc toujours un risque de ne pas terminer le travail commencé.

Les avantages de cette technique sont incomparablement plus grands. Ceux-ci inclus:

• pas de contre-indications;
• sécurité absolue;
• disponibilité;
• la méthode n'implique pas la prise de médicaments.

De plus, cette technique aide à faire face non seulement à la dépendance à l'alcool. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de fumer. Aujourd'hui, il est utilisé avec succès pour traiter la dépendance aux drogues dites « douces » : marijuana, mélanges à fumer.

La technique ne présente aucun danger pour l'état mental et physiologique du toxicomane, car il ne s'agit pas d'un encodage, mais d'une suppression indépendante des attitudes négatives. De plus, la méthode de se débarrasser de la dépendance à l'alcool n'implique pas l'utilisation de médicaments. Les médicaments peuvent avoir des contre-indications et des effets secondaires, peuvent être nocifs pour la santé et la plupart d'entre eux sont coûteux. Le traitement de l'alcoolisme selon la méthode Shichko vous permet de vous passer de la pharmacothérapie.

Le traitement de l'alcoolisme selon Shichko n'a pas de contre-indications et d'effets secondaires, chaque personne peut l'utiliser sans crainte de conséquences. Pour commencer un cours thérapeutique, il n'est pas nécessaire de subir un examen diagnostique.

Étapes de programme séquentielles

Le programme de Gennady Shichko est basé sur la prise de décision volontaire. C'est la condition première et nécessaire à la mise en place d'un traitement. Les étapes de la méthodologie impliquent un travail continu sur soi, la mise en place d'étapes successives menant à une vie autonome sobre. Si vous suivez correctement toutes les leçons de sobriété selon la méthode Shichko, la guérison de la dépendance viendra.

Aujourd'hui, les cliniques de traitement de la toxicomanie proposent divers programmes basés sur cette méthode. Certains d'entre eux supposent un strict respect des développements du scientifique, d'autres sont construits à l'aide d'éléments individuels de la méthode. La technique originale comporte plusieurs étapes.

La première étape peut être conditionnellement appelée prise de conscience du problème et volonté de se débarrasser de l'alcoolisme. Son homme doit faire lui-même. Cela peut être appelé l'un des défauts de la méthode: elle ne peut pas être utilisée en secret, vous ne pouvez pas attacher le toxicomane au lit et en faire un abstinent. Cependant, d'autres méthodes de traitement de la dépendance à l'alcool ne fonctionnent pas longtemps et avec succès si une personne n'a pas le désir et la confiance dans sa décision.

Photos

Pendant la période de traitement dans le cadre de la technique, plusieurs photographies doivent être prises. A l'époque où la technique a été mise au point, il n'était pas si simple de prendre une photo. Je devais aller chez le photographe ou utiliser mon appareil photo, puis développer le film, tirer les photos. Aujourd'hui, tout est beaucoup plus simple, tout le monde a un téléphone avec un appareil photo, et on peut prendre des photos au moins une centaine de fois par jour. Cependant, cette étape doit être prise de manière responsable.

La première photo est prise avant le début du traitement. La deuxième photo doit être prise dans dix jours. Les photos suivantes correspondent respectivement aux 30e et 100e jours depuis le début de la dégrisement conscient. Le dixième jour d'exercice (lorsque la deuxième photo a été prise), les deux photos doivent être soigneusement examinées, en notant les changements qui se sont produits. Il est également nécessaire d'agir avec des photographies ultérieures. Il est nécessaire de comparer constamment, d'analyser comment un mode de vie sobre affecte l'apparence. L'énergie change également, les yeux d'une personne sobre rayonnent de joie et de tranquillité.

Autobiographie

À ce stade, le toxicomane écrit son autobiographie, où il décrit systématiquement sa relation avec l'alcool. Vous devez commencer une biographie, en commençant par la première expérience de consommation d'alcool. Vous devez décrire vos sentiments, les problèmes qui se sont posés, tant moraux que matériels, la réaction de l'environnement à vos exploits, les ennuis au travail, les pertes matérielles. En général, tous les incidents, toute la période passée sous l'influence de l'alcool.

Il est nécessaire d'aborder la préparation de cette anamnèse de manière responsable. Ne cherchez pas d'excuses pour vous-même, embellissez la réalité. Vous devez écrire la vilaine vérité, aussi dégoûtante soit-elle. A l'avenir, cet opus devra être périodiquement relu et complété par de nouveaux précédents qui ont fait surface dans la mémoire.

Agenda

L'auteur de la technique affirme que le mot écrit sur papier a un pouvoir incroyable. Et c'est vrai, cela explique le désir de beaucoup de personnes de tenir un journal. Cette méthode aide à se comprendre, comme si on se regardait de l'extérieur.

Dans un journal, vous devez écrire toutes vos pensées, vos sentiments d'une vie sobre, décrire des situations qui ont provoqué des émotions. Vous devez corriger littéralement tous les aspects de votre perception de vous-même. Par exemple, lorsque vous entrez en compagnie d'anciens copains de beuverie, vous devez décrire vos pensées et vos émotions à ce sujet. Peut-être, parfois, ou peut-être souvent, avez-vous envie de boire, par exemple, pour soulager la tension de cette manière. Tous ces moments doivent être enregistrés dans le journal.

Tenir un journal aide à planifier à long et à court terme sa propre vie. Vous devez écrire vos plans et vos objectifs, ainsi que la manière dont vous envisagez de les mettre en œuvre. Ensuite, vous devez analyser si vous avez réussi à atteindre vos objectifs avec les moyens et dans les délais que vous attendiez.

L'auteur de la technique suggère d'écrire un journal le soir, avant d'aller se coucher. Les enregistrements doivent être relus périodiquement, cela aide à réaliser des problèmes que vous n'avez peut-être pas remarqués, ainsi qu'à analyser comment la vie a changé, quels succès ont été obtenus. Lorsque vous écrivez un journal, il est très facile de suivre l'évolution de la vie et de la condition d'une personne volontairement sobre.

Déterminer le degré de suggestibilité

A ce stade, il est préférable d'utiliser l'aide d'un enseignant. Vous pouvez vous tourner vers un hypnologue, un psychologue, un animateur si vous suivez des cours collectifs. Vous pouvez mener une étude de votre propre suggestibilité et de manière indépendante. La détermination du degré d'auto-hypnose est nécessaire pour le travail à l'étape suivante du programme.

auto-hypnose

À ce stade, des textes contenant des attitudes positives sont compilés et prononcés. Ces textes sont élaborés en tenant compte des résultats de l'étape précédente avec l'aide d'un enseignant. En relisant ces textes, en faisant des ajouts et des modifications, en mémorisant, en se parlant à lui-même, une personne mène des séances d'auto-hypnose. C'est une sorte de cadre pour un style de vie sobre, une aversion pour l'alcool.

Ancrage

À ce stade du traitement, il est nécessaire de regarder des films spéciaux et de lire des livres sur la nécessité d'une vie sobre, d'étudier du matériel pédagogique. Il est également souhaitable d'échanger des expériences, de partager des sentiments. Être dans un groupe de personnes ayant des problèmes similaires aide à consolider le résultat. Cette étape du traitement consiste précisément à renforcer sa propre position, à consolider le résultat obtenu. Faire partie d'un groupe de personnes partageant les mêmes idées augmente considérablement les chances de ne pas se détacher lorsque vous rencontrez d'anciens copains de beuverie ou que vous vous retrouvez dans une situation de vie difficile.

Résultats du traitement

Les résultats du traitement selon la méthode Shichko ne dépendent que de la fermeté des intentions et de la capacité à rassembler la volonté dans un poing afin de ne pas s'écarter de la voie sobre prévue. Il sera plus efficace de suivre les étapes du programme dans un groupe de personnes qui ont les mêmes problèmes que vous. Cela permet de partager son expérience et de recevoir du soutien dans les moments difficiles qui arrivent même aux plus forts. Un mentor ou un enseignant vous aidera à composer des textes, à vous vérifier, à signaler les erreurs et à effectuer les exercices correctement. Mais l'avantage incontestable de la méthode est qu'il est tout à fait possible de se passer de ces conditions si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas ou ne pouvez pas assister aux cours collectifs.

Pour obtenir le meilleur résultat, l'auteur de la méthode a conseillé d'acquérir un passe-temps, une sorte de passe-temps qui vous aidera à prendre des heures de loisirs, sans penser au fait que vous vous détendiez en buvant une bouteille. Il est également recommandé, en plus de l'autohistoire, d'écrire d'autres essais, par exemple, sur les changements survenus dans votre vie après avoir commencé à mener une vie sobre.

Il est également recommandé de prendre soin de sa santé, car l'alcoolisme entraîne le développement de diverses anomalies dans le travail de tous les organes et systèmes du corps. Faites-vous tester, suivez des cours de médicaments immunomodulateurs, buvez un cours de décoctions à base de plantes.

L'un des avantages les plus importants de la méthode Shichko est le fait qu'elle peut être répétée. Personne n'est garanti contre les pannes, mais dans le cadre de cette technique, vous pouvez simplement tout recommencer, en vous installant en conséquence. Cette technique peut être utilisée par des personnes à n'importe quel stade de la dépendance à l'alcool, dans n'importe quel état de santé. Il n'y a pas de contre-indications. Il n'y a qu'une humeur et un désir d'être libre et indépendant.

Gennady Andreevich Shichko est un psychophysiologiste soviétique bien connu qui a découvert et breveté la méthode de se débarrasser des dépendances. Il est basé sur la destruction du programme d'alcool intégré dans le cerveau et la création d'un programme sain. La méthode Shichko est le seul moyen scientifiquement prouvé de se débarrasser de l'alcoolisme et de la toxicomanie. En tenant un journal et en écrivant des phrases d'auto-hypnose avant d'aller au lit, une personne perd le besoin d'alcool et change de comportement.

Une personne qui boit est souvent qualifiée de "descente". En effet, le développement de l'alcoolisme se produit sur une échelle descendante, qui a été découverte et expliquée par G.A. Shichko.

La soi-disant "échelle du vice" se compose de 5 étapes :

1. programme d'alcool - est établi dans l'enfance sous forme de jeux, d'imitation du comportement des parents, grâce à la publicité, etc.;
2. initiation à l'habitude - se produit à l'adolescence. Selon les statistiques, environ 30 % des écoliers boivent régulièrement des boissons alcoolisées ;
3. habitude - correspond au premier stade de l'alcoolisme, lorsque la consommation de boissons alcoolisées est programmée pour coïncider avec des vacances, des événements, pour remonter le moral, etc. Ce comportement forme l'habitude de boire;
4. besoin est la deuxième étape de l'alcoolisme. A ce stade, une personne ressent le besoin de boire de l'alcool, des symptômes de sevrage apparaissent ;
5. installation - la troisième étape de l'alcoolisme. Cette étape se situe généralement vers l'âge de 50 ans. Toutes les pensées sont concentrées autour de la bouteille, une personne tombe dans le cercle vicieux de sa dépendance. Sortir de cette étape dans une vie sobre est presque impossible.

GÉORGIE. Shichko dans ses œuvres a indiqué l'âge d'initiation à l'habitude - 18 ans. À ce jour, le contingent qui commence à boire de l'alcool est devenu beaucoup plus jeune.

Comment l'alcool est programmé dans le cerveau

Le cerveau humain contient environ 15 milliards de cellules nerveuses qui forment des connexions neuronales stables les unes avec les autres. Ces connexions sont responsables de l'émergence de divers programmes et attitudes, allant des réactions à son propre nom aux attitudes envers la consommation d'alcool. Le programme destructeur de la consommation d'alcool est enregistré même chez les enfants.

Une expérience a été menée: dans un groupe préscolaire, des enfants âgés de 4 à 5 ans ont été chargés de représenter une fête. La plupart des enfants ont commencé à lever des verres, à trinquer, à porter des toasts, certains d'entre eux ont fait semblant de marcher ivres. Ainsi, le comportement des adultes, en particulier des parents, le visionnage incontrôlé des ressources TV et Internet impose aux enfants un programme d'alcool à vie.

Habitude

L'habitude de boire commence à prendre racine chez une personne dès les premiers verres. De plus, plus il est jeune, plus l'habitude se développe rapidement et plus il est difficile de s'en débarrasser.

Quelques années après le début de la consommation de boissons alcoolisées, le premier stade de l'alcoolisme se développe. A ce stade, il peut sembler au patient et à ses proches que tout est en ordre. La consommation d'alcool est peu fréquente et est toujours associée à une raison quelconque - vacances, fatigue, achats de "lavage", rencontre avec une femme de l'hôpital, rencontres avec des copines, etc.

Besoin

Le besoin d'alcool correspond au deuxième stade de l'alcoolisme. Une personne commence à remarquer qu'elle a de sérieux problèmes - boire de l'alcool devient une nécessité. La majorité des patients dans les dispensaires narcologiques sont juste à ce stade de «l'échelle du vice».

Reconnaître le besoin n'est pas difficile - une personne attend de plus en plus une raison de boire, commence à se justifier, une intoxication survient même à partir d'une petite dose d'alcool, une gueule de bois prononcée apparaît.

Si aucune mesure n'est prise, la maladie entre dans la phase finale.

Plus le barreau de «l'échelle du vice» est bas, plus vite une personne descend le long de celle-ci.

Installation

L'attitude est la troisième étape de l'alcoolisme et le dernier échelon de "l'escalier du vice". A ce stade, une personne ne s'appartient pas, toutes ses pensées et actions sont soumises à la bouteille. Il est conscient de sa dépendance, mais il ne peut rien y faire. L'âge moyen de développement de la phase d'installation est d'environ 50 ans.

Par exemple, une personne a des programmes négatifs et faux dans sa tête: "L'alcool est amusant et à la mode", "Tout le monde boit - c'est normal", "Vous devez boire pendant les vacances", etc. Et avant d'aller se coucher, la déclaration suivante est écrite dans le journal: "L'alcool est un poison, une destruction et la mort." Une personne s'endort avec ces mots, et son cerveau forme un nouveau programme concernant la même question.

La conscience humaine est arrangée de telle sorte qu'elle ne peut pas contenir deux opinions différentes sur un même sujet en même temps. La lutte entre les anciens et les nouveaux programmes commence. Après la destruction de l'ancienne attitude, il y a un changement complet de priorités. Une personne ne peut plus vivre à l'ancienne, elle développe une aversion pour l'alcool et ouvre les yeux sur sa propre vie.

Programme de traitement de l'alcoolisme G.A. Shichko

Dans ses travaux scientifiques, le scientifique a identifié 6 étapes principales qui permettent de passer de l'ivresse à une vie sobre :

1. fixation - aucune sensation personnelle n'a un tel pouvoir de persuasion qu'une photographie ou une vidéo. Le patient est filmé au début de la thérapie, après un mois, six mois et un an. La différence d'apparence est une grande incitation à ne pas revenir à l'ancien mode de vie;
2. antécédents médicaux - une personne qui veut se débarrasser de l'alcoolisme devrait regarder sa vie, se souvenir du début de la dépendance, comment elle s'est développée et renforcée. A ce stade, vous aurez besoin de l'aide d'un proche ou d'un psychologue diplômé ;
3. tenir un journal spécial - les entrées doivent être faites tous les soirs, strictement avant le coucher. Vos pensées, événements, conversations liés à l'alcool sont indiqués ;
4. déterminer le niveau de suggestibilité - un psychologue, à l'aide de tests spéciaux, détermine le degré de travail du mécanisme de protection du cerveau et aide une personne à composer des phrases appropriées - des suggestions pouvant passer à travers ce filtre;
5. l'utilisation d'auto-suggestions - après avoir rempli une note quotidienne, des phrases-suggestions sont prescrites;
6. approbation des résultats - à ce stade final, une personne essaie de faire le point: compare ses photos, ses sentiments, parle avec sa famille et ses amis, prend la décision consciente de ne plus jamais boire d'alcool.

Notes sur la journalisation et l'auto-hypnose

Les mots écrits juste avant de s'endormir affectent le cerveau des centaines de fois mieux que les mots prononcés, lus ou entendus. C'est la base pour tenir un journal spécial, dans lequel les réponses et les attitudes sont enregistrées avant d'aller se coucher, visant à détruire l'ancien programme ou à en installer un nouveau :

• foi dans le succès. Lorsque vous tenez des registres dans un journal, la première chose à laquelle vous devez renoncer est le doute. Si vous écrivez avant d'aller au lit: "il n'en sortira probablement rien" - cela signifie que cela ne fonctionnera vraiment pas;
• pas de négativité - toutes les phrases doivent être utilisées par l'affirmative. Par exemple, on ne peut pas écrire « Je ne peux pas arrêter de boire », mais il faut - « Je commence une vie sobre » ;
• Toutes les entrées sont à la première personne. Chaque phrase doit contenir les mots "je", "le mien", "moi" ;
• pas d'abréviations - chaque mot est écrit soigneusement, lisiblement et complètement.

Après les notes du journal, l'auto-hypnose est écrite. Un préalable est de les écrire juste avant le coucher. L'auto-hypnose peut être :

• L'alcool est un poison, ma mauvaise santé, ma maladie, ma vieillesse précoce et ma mort ;
• Une vie sobre est mon choix, santé, beauté et vie;
• Je suis une personne forte et responsable de ma vie;
• Je détruis de façon permanente le programme d'alcool dans mon esprit ;
• Je peux me détendre et m'amuser sans alcool ;
• Je cherche à restaurer ma santé.

L'alcoolisme est une véritable épidémie qui détruit la santé et la vie de millions de personnes dans le monde. En utilisant la technique du célèbre scientifique G.A. L'ivresse de Shichko peut être prévenue et guérie. Grâce à la capacité du cerveau à modifier le programme inhérent à l'alcool, un changement positif se produit dans l'esprit de la personne qui boit et un changement complet dans sa vie.