Snímek 3

Úkol č. 2. „Hádej emoce“

Pět dětí je přivoláno k tabuli a dostanou papírky s názvy emocí: „radost“, „zášť“, „zlost“, „strach“, „překvapení“. Kluci musí ztvárnit tyto emoce a zbytek musí uhodnout, na co se ptali.

Snímek 4

Úkol č. 3

• Zapište si do levého sloupce pocity a emoce, které člověku brání žít, činí ho nešťastným, a do pravého sloupce ty, které mu pomáhají žít v harmonii se sebou samým a ostatními lidmi:
• Zdůrazněte pocity a emoce, které k lidem chováte. Škrtněte pocity a emoce, které vám brání v komunikaci s lidmi.

Snímek 5

Úkol č. 4. Test emocí

Každý se dostal do situace, kdy je těžké ovládat své emoce. Přečtěte si následující prohlášení. Pokud budete reagovat podobným způsobem, zakroužkujte číslo otázky ve formuláři:

Snímek 6

Test emocí

Snímek 7

• Když se rozzlobím, možná někoho uhodím.
• Někdy jsem tak podrážděný, že něco hodím
• Snadno se podráždím, ale rychle se uklidním.
• Dokud mě nepožádají v dobrém, žádost nesplním.
• Zdá se mi, že osud je ke mně nespravedlivý.
• Vím, že se o mně mluví za mými zády.
• Nemohu se ubránit hádce, pokud se mnou lidé nesouhlasí.
• Pokud někoho podvedu, cítím výčitky svědomí.
• Musel jsem bojovat víc než jednou.
• Když jsem podrážděný, zabouchnu dveře.

Snímek 8

• Někdy mě lidé dráždí už jen svou přítomností.
• Porušuji zákony a pravidla, která se mi nelíbí.
• Někdy žárlím, i když to nedávám najevo.
• Myslím, že mě spousta lidí nemá ráda.
• Žádám, aby lidé respektovali má práva.
• Občas mě napadají myšlenky, za které se stydím.
• Znám lidi, kteří mě mohou přivést k boji.
• Někdy svůj vztek vyjádřím bouchnutím do stolu.
• Často mám pocit, že bych mohl explodovat jako soudek s prachem.
• Pokud se mi někdo snaží přikázat, jednám opačně.

Snímek 9

• Jsou lidé, které opravdu nenávidím.
• Mnoho lidí mi závidí.
• Když jsem naštvaný, můžu přísahat.
• Lidé, kteří se vyhýbají práci, by se měli cítit provinile.
• Když nerozumí slovům, použiji sílu.
• Někdy popadnu první předmět, na který narazím, a rozbiju ho.
• Umím být hrubý k lidem, které nemám rád.
• Jestli se mnou budou mluvit, nechci nic dělat.
• Obvykle se snažím skrývat svůj špatný přístup k lidem.
• Někdy mám pocit, že se mi smějí.

Snímek 10

• Když mě někdo naštve, říkám všechno, co si o něm myslím.
• Rodičům moc nepomáhám.
• Na úder reaguji úderem.
• Při hádce často zvyšuji hlas.
• Jsem naštvaný kvůli maličkostem.
• Snažím se na jeho místo dosadit někoho, kdo rád velí.
• Zasloužím si více chvály a pozornosti, než se mi dostává.
• Mám nepřátele, kteří by mi chtěli ublížit.
• Mohu vyhrožovat, i když nechci vyhrožovat.
• Často dělám věci, kterých později lituji.

Snímek 11

Snímek 12

• Spočítejte počet zakroužkovaných čísel na každém řádku. Označte na grafu sedm bodů, z nichž každý odpovídá různým formám agrese, a spojte je.
• Tečkovaná čára označuje průměrnou úroveň projevu těchto emocí, typickou pro většinu lidí. Lidé s vysokou mírou agresivity kolem sebe vyvolávají konflikty. Pokud se vaše body na grafu nacházejí nad střední čarou, můžeme mluvit o závažnosti následujících forem agrese:

Snímek 13

Formy agrese

• Fyzická agrese – máte sklony k nejprimitivnějšímu typu agrese. Máte tendenci řešit problémy z pozice síly. Možná vám váš životní styl a osobnost brání hledat účinnější metody interakce. Riskujete, že se dostanete do odvetné agrese.
• Nepřímá agrese - samozřejmě je lepší udeřit do stolu než do hlavy vašeho partnera. S tím byste se však neměli nechat unést. Slitujte se nad nábytkem a nádobím. Jsou to přece přímé ztráty. Kromě toho nebude trvat dlouho, než se zraníte.
• Podráždění - špatně nebo dokonce dobře skrytá agrese nepovede okamžitě k přerušení vztahů s jinou osobou, ale pohltí vás zevnitř jako kyselina sírová, dokud nepropukne. Když prorazí, viz „fyzická a nepřímá agrese“.

Snímek 14

• Negativismus je reakce typická pro teenagera, který se dopouští nesmyslných a dokonce sebedestruktivních činů z protestu. Jeho podstata je v přísloví „Vyrazím si oko, ať má tchyně křivého zetě“.
• Dotyčnost je ochota vidět výsměch, pohrdání a touha ponižovat ve slovech a činech druhých lidí. Opravdu otravuje život.
• Podezřívání je ochota vidět ve slovech a činech druhých skrytý záměr namířený proti vám. V extrémních případech to může být příznak špatného zdravotního stavu.

Snímek 15

• Verbální agrese – nedosáhnete na slova. Ale marně. Důsledky nepromyšleného slova mohou být mnohem ničivější než důsledky boje. Jedno však neruší druhé.
• Pocit viny - nikoho jsi neuhodil, nic nezlomil, na nikoho nekřičel. Kde se pak bere ten pocit nepohodlí, pocit, že si za něco můžete sami? Pokud se cítíte zodpovědní za své emoce, pak jste schopni je zvládat.

Snímek 16

Úkol č. 5. Otázky k pochopení tématu lekce

1. Popište osobu, které tato slova patří. "Umím se velmi dobře hádat." Zeptejte se některého z mých zbývajících přátel. Dokážu vyhrát hádku na jakékoli téma, proti jakémukoli oponentovi. Lidé to vědí a na večírcích se mi vyhýbají. Často mě na znamení velkého respektu ani nepozvou."
2. Souhlasíte s tímto tvrzením? Svůj názor zdůvodněte písemně na příkladech, které znáte ze světových dějin a osobních zkušeností.

Snímek 17

„Emoce hrají nejen roli nejdůležitějších faktorů v životě jedince, ale jsou obecně nejmocnějšími přírodními silami, které známe. Každá stránka dějin – celých národů i jednotlivců – dokazuje jejich neodolatelnou sílu. Bouře vášně zničily více životů a zdevastovaly více zemí než hurikány. Jejich proud zničil více měst než záplavy.“ (K.G. Lange)

Zobrazit všechny snímky

1 otázka Máte za sebou strašně hektický den, ale konečně jsou všechny starosti za vámi. Doma si chcete odpočinout a... A. vykoupat se s pěnou a éterickými oleji; B. obdivovat krásný západ slunce; C. strávit celý večer u televize. 2 Otázka Dotýkáte se rádi... A. hedvábné košile; B. kožešinová vesta; C. vlněný svetr. 3 Otázka Chcete se o sebe dobře postarat. Začnete tím, že... A. půjdete k masážnímu terapeutovi; B. návštěva kosmetičky; C. služby manikérky. 4 Otázka Pokud byste směli jíst, co chcete, vaše volba by byla... A. čokoládová zmrzlina; B. sendvič s máslem a kaviárem; C. Hranolky, popcorn nebo slané ořechy. 5 Otázka Když chcete být blíže přírodě,... A. bloudíte po okrajích města a hledáte malebná zákoutí; B. jedete k řece, jezeru nebo moři. Voda tě uklidňuje; C. omezte se na prohlížení časopisů s barevnými fotografiemi. 6 Otázka Nejlepší hudba je... A. energický rokenrol (jako dítě jste si sami sebe často představovali jako rockovou hvězdu); B. populární - všichni kolem to vědí a vy si rádi zazpíváte; C. meditativní nebo klasické – podporuje jasnost myšlení. 7 Otázka Vlasy pro ženu jsou... A. téměř všechno! Krásné vlasy jsou rozhodujícím trumfem ženy, je třeba je upravovat a opečovávat; B. Účesem můžete vyjádřit svou individualitu; C. vlasy a vlasy... Účes není velký problém, je to jen detail. 8 Otázka Když se v letním večeru trochu ochladí, jdete ven v... A. tenké halence a navrch si oblečete bundu; B. bavlněná košile s dlouhým rukávem a kabátkem přes ramena; C. volné letní šaty a pohodlný pletený svetr. 9 Otázka Cestujete raději... A. na kole; B. autem; C. letadlem. 10 Otázka Vzpomínáš si vždy s obavami... A. objetí a doteky; B. první polibek se svým milovaným; C. pohled plný něhy a zbožňování. 11 Otázka Na mužích se vám nejvíce líbí... A. silná postava; B. vysoký; C. výrazné oči. 12 Otázka Pokud vás zastihne teplý letní déšť, pak... A. ani nevytáhnete deštník: v létě se nemusíte bát, že onemocníte a hned si vzpomenete na své dětství; B. snažíš se schovat, abys nepromokl, a ty se díváš... a pak je vzduch ve městě tak svěží; C. počkáte na déšť, abyste si nenamočili nohy, ale na nachlazení to nestačí. 13 Otázka Chování milovaného člověka je vám nepříjemné. Vy... A. mu násilně řeknete vše, co si myslíte, a budete požadovat omluvu; B. klidně, ale nespokojeně vysvětlete, co a proč vás rozčiluje; C. mlčet, ale chovat zášť. 14 Otázka Muž do vás strčí v metru a neomlouvá se. Ty... A. mu dej přednášku o dobré výchově pro celý kočár; B. dělat urážlivý sarkasmus o moderních mužích; C. mlčte nebo se omluvte. 15 OtázkaŠéf vám neustále pod různými záminkami zdržuje mzdu, ale všichni ostatní zaměstnanci ji dostávají včas. Vy... A. unaveni neustálými výmluvami, jděte rovnou za svým šéfem, abyste si vyjasnili situaci; B. zlobit se, vyslýchat své kolegy, účetní oddělení a připravovat se na rozhodné jednání; C. mlčte, protože se bojíte ztráty zaměstnání. Další odpovědi A Jste velmi emotivní člověk a nesnažíte se to skrývat. Ve vašem životě musí být vždy síla a dobrodružství a vztahy nemají smysl bez intenzivních vášní. Emocionalita poskytuje mnoho výhod: ostatním se zdáte jako otevřený a přátelský člověk, je pro vás snadné udělat první krok, aktivně se zapojujete do práce a týmu. Buďte ale opatrní s lidmi, kteří využívají cizí emoce ve svůj prospěch. Mohou to být přátelé, kteří vás vidí jen jako sympatickou vestu, nudné muže a neoriginální kolegy. Další odpovědi B Emočně jste velmi harmonický člověk: v jedné situaci se budete upřímně smát, v jiné dokážete potlačit nutkání proklínat všechny kolem a odejít. Udržováním této rovnováhy se z vás stane skvělý přítel a kolega. Hlavní je chovat se k druhým lidem s porozuměním a nenechat se urážet přílišnou emocionalitou některých a izolací druhých. Vyhněte se komunikaci s lidmi, kteří využívají vašeho postoje a vědí, že se s vámi mohou bavit a sdílet tajemství, ale také k vám mohou být hrubí a zapomenout na to, co slíbili. Takové vztahy se dříve nebo později změní v jednostrannou hru. Další odpovědi C Nejste zvyklí ukazovat své emoce druhým a na vše reagovat velmi zdrženlivě. Zvenčí to nejčastěji vypadá jako skromnost a dobrá výchova, ale ve skutečnosti se možná potlačujete. V důsledku toho se každý den zvyšuje „zavazadlo“ vašich negativních emocí a nenaplněných tužeb. Riskujete, že se stanete obětí pracovní nebo domácí tyranie. Nebojte se dát najevo, že se vám něco nelíbí, vyjádřit svůj názor. Pokud na to partner reaguje negativně, znamená to, že tato osoba potřebuje nestěžující se panenku a nevidí vás jako člověka.

A. Samozřejmě, proč ne?
B. Pouze pokud ostatní nejsou stydliví.
V. Ne, snažím se co nejvíce omezit.

2. Váš přítel má neustále sarkastické poznámky o ostatních. Když to od něj dostanete taky,...

A. Líně chcípneš.
B. Nikdy nepromeškejte příležitost procvičit si svůj odvetný důvtip.
B. Připisujete jeho chování nepříjemné postavě a nevěnujete mu pozornost.

A. Pokračujte v řešení věcí před svědky.
B. Mentálně se ohraďte před nepřáteli zdí.
B. Odzbrojte je nějakým nečekaným gestem. Darujte například košík zralých jablek z vaší zahrady.

4. Přítel má již 10 minut zpoždění na schůzku. Co budeš dělat?

A. Zavolám jí s otázkou: "Kam jsi šla?"
B. Ještě chvíli počkám – kdo ví, co se může stát?
V. . Proč být nervózní? Často se také opožďuji, protože si myslím, že už má přijít.

5. Uvízli jste v dopravní zácpě. jaká je vaše reakce?

Odpověď: Vše záleží na tom, jak důležité je, abych dorazil včas.
B. Zpravidla začínám být nervózní a šílím.
B. Klidně si pustím rádio nebo svůj oblíbený disk.

Spočítejte si své body pomocí tabulky

Výsledky testů

5–9 bodů. Sama zdrženlivost
Neradi si vytváříte problémy z ničeho, předem. Jste rezervovaná osoba. Pro ostatní je těžké pochopit, jak se skutečně cítíte.

10–19 bodů. Tichý bazén
Je vám nepříjemné ukazovat své pocity před ostatními. Snažíte se na vše reagovat střízlivě. Zatímco jste vnitřně napjatí, navenek zůstáváte klidní.

20–25 bodů. Parní kotel
Jste impulzivní člověk a jste zvyklí otevřeně vyjadřovat své pocity. Zároveň si někdy nevšimnete, že váš temperamentní temperament může ostatní zmást nebo urazit. Snažte se respektovat pocity druhých.