Kada neuspjeh proganja osobu, postavlja se pitanje: šta učiniti kada je sve loše u životu? Praktični psiholozi razvili su poseban algoritam akcija koji će promijeniti situaciju na bolje. Ali da biste postigli promjene morat ćete raditi na sebi.

Faza 1: Oslobađanje od negativnosti u razgovoru

Mnogi ljudi su stekli naviku da se žale na sudbinu i izazivaju sažaljenje prema sebi. Moramo se boriti protiv toga tako što ćemo snagom volje otjerati negativne riječi, misli i emocije. Morate se natjerati da prestanete da se žalite na život i ne pokazujete negativne emocije; ako se ne možete natjerati, možete koristiti neku vježbu, na primjer, smisliti podsjetnik u obliku konca u boji i vezati ga oko sebe. zglob, da biste trebali izbjegavati negativne razgovore određeno vrijeme.

Ovaj podsjetnik je vrlo koristan jer ćete, htjeli-ne htjeli, morati razmišljati o svojim problemima, tražiti uzrok njihovog nastanka i priliku da ih se riješite. Nakon ovakvih vježbi nećete htjeti razgovarati i žaliti se na svoj težak život, čak ni s drugima kada se žale. Ovdje morate naučiti sve pretvoriti u šalu ili promijeniti temu razgovora.

Negativni razgovor je riješen, ali ostaju emocije i unutrašnja iskustva koja truju život.

Faza 2: Oslobađanje od negativnih emocija

Teško je kontrolisati svoje emocije. Nastaju spontano, čineći osobu ljutom i razdražljivom. Ali, ako pogledate, emocije se ne pojavljuju same od sebe - one nastaju na osnovu čovjekovih misli. Dakle, morate analizirati svoje misli.

Prije nego što razmislite o svojim mislima, morate se uvjeriti u sljedeće:

• brige šta učiniti kada je sve loše u životu ništa ne menjaju, već samo kvare život, problem ostaje;
• većina poteškoća su sitnice i nisu vrijedne pažnje;
• naučite se suočiti sa stvarnošću i ne bježati od odgovora.

Svi problemi su podijeljeni u dva tabora:

• one koje zavise od same osobe - moraju se odmah riješiti, a ne baviti se praznim brigama;
• one koje ne zavise od osobe - moraju biti prihvaćene takve kakve jesu, uz razumijevanje da osoba nije u mogućnosti da utiče na njih.

I morate sami odrediti granice svojih iskustava. Osoba često brka ove aspekte i kvari odnose s drugima. Ovo se posebno odnosi na djecu i supružnike. Ali to ne isključuje brigu o nekoj osobi.

Faza 3: Briga za druge

O svom bližnjem treba da brinete ne rečima, već iz ljubavi. Često se gunđanje, prijekori i zabrinutost nazivaju brigom. Ova vrsta zabrinutosti je sumnjiva. Neki ljudi su vjerovatno zadovoljni stanjem brige da ne rade ništa, da razmišljaju o bilo čemu osim o rješavanju svojih problema. Postavlja se pitanje: postoji li izlaz iz ove situacije?

Umjesto problema - nove stvari!

Umjesto da se nepotrebno brinete o bilo kakvim nevoljama, trebate potražiti priliku da ispravite nastali problem. To ne znači da u svemu morate pronaći dobre strane, kao što neki uče. Nije produktivno. Morate biti u stanju pronaći izlaz iz svake situacije koja se pojavi. Da biste to učinili, morate se fokusirati na akcije i vlastiti razvoj, a ne na pasivno čekanje pomoći od nekoga.

Uspjeh je putovanje od neuspjeha do neuspjeha. Verovatno se svaka osoba bar jednom u životu zapitala šta da radi kada je sve loše. Ne ide mi dobro na poslu, imam problema sa studiranjem, nemam privatni život, porodica me ne razume, prijatelji me izdaju...

Postoji li mnogo razloga kada osoba može očajavati, odustati i postati depresivna? Ako se nađete u ovoj situaciji, hitno vam je potrebna pomoć. I prije svega, morate to prihvatiti od sebe.

Kako se izboriti sa depresivnim stanjem i povratiti radost života?

Nadam se da će vam sljedeći jednostavni savjeti pomoći da savladate probleme i promijenite svoj život na bolje!

Kad je sve loše: djelujemo!

1. Ne suzdržavajte svoje emocije

Šta učiniti kada se osjećate loše? Kada ste nedavno doživjeli duboku emocionalnu nevolju? Dajte slobodu svojim osećanjima. Svako to radi drugačije. Neki ljudi plaču na ramenu bliskog prijatelja, dok drugi priređuju veliku žurku da bi sebi odvukli pažnju.
Radite šta hoćete (naravno u okviru zakona) i videćete da će vam biti lakše.

2. Razbijte problem na komade

Pokušajte o tome razmišljati objektivno i nepristrasno. Identificirajte uzrok i razmislite o mogućim načinima rješavanja problema, što se može učiniti sada. Kada je sve loše, želite da se povučete u sebe i tugujete, ali to nije izlaz iz situacije.

Ostati u ovakvom stanju dosta dugo znači prijaviti dva nova stanara u svojoj kući: depresija i beznađe. Jaki ljudi se ponašaju dok slabi ljudi sede i sažalevaju se. Budi jak!

3. Uprkos činjenici da trenutna situacija ne donosi ništa osim tuge, kako se čini na prvi pogled, ipak razmislite o tome čemu vas je naučila.

Problemi su ti koji izgrađuju karakter i čine osobu iskusnijom i mudrijom. Razmislite šta vas je tačno vaš problem naučio, kakvo ste iskustvo iz njega naučili.

4. U svemu lošem, ako pokušate, možete vidjeti nešto dobro.

Analizirajte svoj problem i naći ćete pozitivne aspekte koji će vas sigurno zadovoljiti! Na primjer, dugo ste izlazili s mladićem, bili ste nevjerovatno sretni, a onda vas je on iznenada i neočekivano napustio.

Da, veoma je bolno, ali uz gubitak ste stekli jednu važnu prednost - slobodu. Slobodni ste u svojim postupcima, ne morate više da razmišljate šta bi on rekao, kako bi reagovao, šta bi uradio.

Od sada ste sami sebi gazda, imate više slobodnog vremena za sebe, a flertovanje niko nije otkazao.

A flert, kao što znate, krasi svaku ženu! To je to! A onda će se, vidite, pojaviti nova ljubav i biće mnogo bolja od stare.

5. Važno je reći ne samo šta raditi kada je sve loše, već i šta ne raditi.

Nemojte se izolovati. Ne izolujte se, ne fokusirajte se na problem. U takvim trenucima morate biti u stanju da se odvučete. Na kraju krajeva, život je tako zanimljiv, a vi sjedite i razbijate glavu nad nečim krajnje neugodnim.

Upoznajte stare prijatelje, provedite veče sa cijelom porodicom negdje na otvorenom, idite u noćni klub i zabavite se s prijateljem, bavite se sportom, počnite učiti strani jezik ili savladati novi program na računaru, pronađite novi i zanimljiv hobi, nabavite sebi pas i sl.

Postoji mnogo opcija! Radite ono što volite i donosi vam radost. Svijet će zablistati novim bojama, a vi ćete otkriti tako svijetle aspekte sebe za koje niste ni znali!

6. Ne plašite se da tražite pomoć. Podrška najmilijih, prijatelja i voljenih je veoma važna za svaku osobu.

Uostalom, ovi ljudi će vam uvijek pomoći da se izvučete iz teške situacije, podržati vas i neće vas prepustiti na milost i nemilost sudbini. Ako ste usamljeni, potražite prijatelje.

I sigurno ćete ih pronaći. U međuvremenu potražite pomoć dobrog psihologa. On će vam pomoći da stanete na noge.

7. I na kraju, ne plašite se ničega!

Možda je potrebno mnogo truda da se riješi vaš problem. Da li vas ovo plaši ili ste samo lijeni. Borite se protiv ovoga i ne plašite se da ostvarite svoje planove, čak i ako je veoma teško, a onda će vam se sreća definitivno nasmešiti!

Korisno je zapamtiti jednu važnu mudrost. Kralj Solomon nije živio tako slatkim životom kao što mnogi misle. I imao je prsten koji mu je pomogao da preživi sve teškoće.

Tajna prstena je u natpisu na njemu. I predstavlja jednu jednostavnu frazu: “I ovo će proći.” Zapamtite ovo u trenucima očaja. Tuga ne može trajati vječno, a sreća će vam se svakako osmjehnuti, samo pomozite malo!

Predstavljam vašoj pažnji 10 efikasnih savjeta šta učiniti kada je sve loše. Samo naprijed i pjevaj!

Postoje trenuci u životu koje čak ni nepopravljivi optimisti i zagriženi metalci ne mogu izdržati.

Čini se da se sve na svijetu okrenulo protiv vas: porodica, gazde, stranci u minibusevima i radnjama, čak i priroda danima sipa gadnu hladnu kišu.

Čini se da ne može biti odvratnije i jednostavno ne možete pronaći odgovor na pitanje, šta raditi kada je sve loše.

Čak i ako vam je danas sve loše, morate misliti da će sutra sve sigurno biti bolje, a ne: "Umrijet ću kao ružna, bolesna, beskorisna djeva."

Sanjajte o dobrim stvarima i Univerzum će se sigurno odazvati na vaš poziv.

Poduzmite akciju.

Problemi se rijetko rješavaju sami.

Prije nego što odustanete, morate biti sigurni da ste učinili sve što je u vašoj moći da riješite konflikt.

Samo zato što po ceo dan sedite i kukate kako ste nesrećni i zašto je život tako nepravedan, vaša situacija se neće promeniti na bolje.

Ponizi se.

Postoje tragedije na koje ne možemo uticati.

Govorim, prije svega, o smrti najmilijih.

Da, mnogo te boli, da, ti misliš da je to nepravedno, ali postoje iskušenja koje moramo časno izdržati, da se ne bismo postideli kada sretnemo svoje najmilije i rodbinu na drugom svijetu.

Jesi li sve razumio? Sada "predajte" svoju depresiju zalagaonici Stanislava Bodyagina! 🙂

Koliko je spreman da plati za to?

Pogledajte video:

« Šta učiniti kada je sve loše?", - pitate.

Odgovorit ću: “Nemoj se obeshrabriti, ne odustaj i nadaj se najboljem!”

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke putem e-pošte

U savremenom svijetu ljudi su svakodnevno izloženi psihičkom i emocionalnom stresu. Problemi na poslu, saobraćajne gužve, loša okolina i nepovoljno porodično okruženje ponekad čine život čovjeka jednostavno nepodnošljivim. Rezultat je hronični umor i potpuni nedostatak interesa za život. Pitanje kako pronaći snagu za život prije ili kasnije postavljaju mnogi članovi društva, a, nažalost, ne nađu uvijek odgovor.

Šta da radim

Nedostatak želje da se nastavi sa životom javlja se kod mnogih ljudi. Obično se takve misli javljaju nakon tragedije ili nesreće. Čak se i najkoncentriraniji optimisti ponekad osjećaju pesimistima. Kako god, Ljudi često pogrešno tumače svoje stanje: žele da žive, ali ne na isti način kao u ovom trenutku. Čovjek nije zadovoljan trenutnom životnom situacijom, želi nešto promijeniti, ali nema snage za to. Nevolje i nesreće nas čine jačim i iskusnijim. Česti su slučajevi kada vas jak potres natjera da odbacite sve depresivne misli i primora vas da idete samo naprijed. Ne treba očekivati ​​pomoć od drugih, potrebno je da nađete snagu u sebi da izađete iz ovog stanja. Savjeti psihologa pomoći će vam da shvatite sebe, odvojite važno od nevažnog i pronađete mir.

Analizirajte trenutnu situaciju

Prije svega, trebate postaviti prioritete, odvojiti stvarne poteškoće od zamišljenih, a onda će se raspon stvarnih problema značajno suziti. Ne treba preuveličavati značaj trenutne situacije – ovo je samo još jedna životna faza koja će se završiti prije ili kasnije.

Ne možete biti besposleni

Nađite snagu da počnete tražiti izlaz. Govoreći sebi da nemate snage za život, gradite nepremostivi zid negativnosti, koji će biti preteško probiti. Ako ne možete pronaći pravi put, idite zaobilaznicom, ali nemojte stajati mirno.

Sticanje životnog iskustva

Koliko god to paradoksalno zvučalo, razumna osoba je u stanju izvući zaključke iz svake situacije, a što je ona složenija, to je stečeno iskustvo vrednije.

Misli pozitivno

Depresija pogađa energične i aktivne ljude. Nađite snage da uradite nešto zanimljivo i inspirativno. Nova aktivnost će dati smisao životu i postojaće želja da se krene dalje.

Cijenite život

Naš životni put je prekratak i ne znamo u kom trenutku će biti prekinut. Ne biste trebali gubiti ni nekoliko dragocjenih minuta na malodušnost, tugu i očaj. Glupo je gubiti dragocjeno vrijeme na depresiju kada ga možete potrošiti na sklapanje novih poznanstava, putovanja i komunikaciju sa voljenima.

Izbacite negativnost

Nemojte se povlačiti u sebe i suzdržavati svoje emocije. Ako želite da plačete, plačite, tada će doći vidno olakšanje. Samo nemojte sebe dovoditi u histeriju, to neće dovesti do ničega dobrog. Ne možete biti u stalnoj nervnoj napetosti, morate povremeno davati oduška svojim osećanjima.

Ono što se ne uradi je za najbolje

Kako pronaći snagu da krenete dalje ako ste otpušteni sa posla? Ili je ovo možda znak? Signal sudbine da zaslužujete bolje, a promjena posla će donijeti samo pozitivne promjene u vaš život. Da li vas je voljena osoba ostavila? Možda je to bio samo prelazni period na životnom putu, a pravi osjećaji su tek pred nama? Ono što prihvatamo kao veliku tragediju je zapravo podsticaj za novu, srećnu fazu u životu.

Energetski vampiri ne postoje samo u knjigama iz psihologije. Mnogo je ljudi u našim životima koji nisu zadovoljni svojim postojanjem, a hrane se energijom pozitivnih i sretnih ljudi. Otjerajte iz svog okruženja zavidnike, kukavice, licemjere, njima tamo nije mjesto. Komunicirajući s njima, postepeno ćete početi živjeti s njihovim problemima koji vam ne služe ništa. Sprijateljite se sa samodovoljnim i pozitivnim pojedincima, a prateći ih poboljšaćete i sebe.

Budite realni u pogledu stvarnosti

Prelepi vitezovi i veličanstvene dame žive samo u bajkama. Pravi odnosi su mnogo komplikovaniji nego u romanima, i što pre skinete ružičaste naočare, doživjet ćete manje razočaranja.

Ne žrtvuj se

Samopoklanjanje je važno u svakoj vezi, ali ne treba se stalno žrtvovati u odnosima koji su lišeni reciprociteta. Ako vas predmet vašeg obožavanja nije dostojan, nađite snage da to priznate i odstupite. Možda vas pred vama čeka sjajan i vedar osjećaj.

Oslobodite se unutrašnjeg ugnjetavanja - ogorčenosti prema drugima

Jaka ozlojeđenost nam ne dopušta da živimo u miru; ona nas tjera u depresiju sa teškim ugnjetavanjem. Naučite mentalno oprostiti svom uvredniku i tada ćete jasno osjetiti olakšanje.

Osjetite zahvalnost

Hvala ljudima na njihovim ljubaznim postupcima prema vama. Možda na taj način steknete nove prijatelje koji vam mogu pomoći u teškim trenucima.

Uvažavajte stvari koje imate

Pogledajte sebe spolja. Možda imate nešto što drugi nemaju? Ne govorimo nužno o materijalnom bogatstvu, moramo cijeniti dobre prijatelje, odlično zdravlje, žive voljene, porodično blagostanje. Nemaju svi ovo, ali se ne žale na sudbinu, već idu dalje.

Pusti prošlost

Svaki novi dan je prazna ploča na kojoj možete iznova pisati svoj životni put. Sve pritužbe i tragedije su prošlost; morate biti u stanju da otpustite neugodne uspomene, a da iz njih izvučete korisno iskustvo.

Metode borbe protiv apatije prema životu

U psihologiji postoji jasna definicija nedostatka vitalne energije - apatija. Ako nemate snage da krenete dalje, pokušajte poslušati savjete stručnjaka.

Zapišite na papir sve što vas čini apatičnim prema životu i spalite papir. Ako vam se takva ideja čini malo glupom, možete koristiti staru provjerenu metodu - ispričajte strancu o svojim problemima. Saslušaće vas i možda dati objektivne savete kako da živite i šta da radite. Nakon takvih radnji osjetit ćete pravo psihičko olakšanje.

Makni se od drugih. Najbolje je to učiniti u šumi, gdje se možete opustiti od gradske vreve. Čist zrak i pjev ptica pomoći će vam da se emocionalno oporavite.

Doktori kažu da što više emocija držite u sebi, to je teže izaći iz depresivnog stanja. Ako želite da vrištite, vrištite, plačete, nakon toga ćete se osjećati mnogo bolje.

Ako shvatite da ne možete sami da se nosite sa problemom, obratite se lekaru. Iskusni psiholog će vam pomoći da pronađete pravi uzrok vašeg lošeg mentalnog zdravlja i da pronađete izlaz iz trenutne situacije.

Nezainteresovanost za život može mučiti osobu u bilo koje doba dana, možete se probuditi ujutro i osjećati užasan umor. Gdje pronaći snagu za novi dan? Lekari preporučuju sledeće načine da "napunite" svoje telo:

• Pregledajte svoju ishranu. Možda sadrži preveliku količinu slatkog, masnog i slanog, što znatno opterećuje organizam. Što više jedete zdravu hranu, više energije ćete dobiti.
• Osnažujuće arome. Odavno je dokazano da citrusi povećavaju performanse. Jedite češće narandže i mandarine i sigurno će vas napuniti energijom za cijeli dan.
• Fitness. Ne govorimo o iscrpljujućoj fizičkoj aktivnosti, već o laganoj tjelovježbi ili jutarnjem trčanju. Jednostavne vježbe će vam omogućiti da se ujutro brže probudite i osjećate dobro raspoloženje.

Ako slijedite ove jednostavne korake, bluz će se postupno povući. Pokušajte u svakom danu tražiti nešto dobro, pozitivno, postaviti sebi nove ciljeve.

Šta uzrokuje gubitak interesa za život?

Prije nego počnete liječiti apatiju, morate identificirati uzroke njenog nastanka. Interes za život najčešće nestaje iz sljedećih razloga:

• Stalno doživljava stresne situacije. Osoba je kronično depresivna i više ne može sama izaći iz nje. U tom slučaju morate potražiti specijaliziranu pomoć.
• Avitaminoza. Obično, tokom van sezone, osoba počinje osjećati akutni nedostatak vitamina i minerala, folne kiseline, a nivo hemoglobina u krvi se smanjuje. Kao rezultat toga, javlja se anemija, a tijelo radi samo upola svoje snage.
• Dijeta. Iscrpljujuće dijete čini tijelo oslabljenim i letargičnim. Osoba koja gubi težinu ograničava se na šećer, zbog čega glukoza prestaje hraniti stanice u potrebnoj količini.
• Fizičko preopterećenje. Iscrpljujući trening ili naporan rad iscrpljuju tijelo, što često rezultira apatijom i slabošću.
• Mentalni stres. Upečatljiv primjer su studenti koji doživljavaju veliki mentalni stres tokom sesije. Nakon položenih ispita često postaju depresivni.
• Uzimanje određenih lijekova također može negativno utjecati na vaše mentalno zdravlje.

Nedostatak želje za daljim životom, depresija - svi ovi pojmovi su samo privremeno stanje tijela, protiv kojeg se može i treba boriti. Ako ne posvetite odgovarajuću pažnju depresivnom stanju, vremenom se može razviti u pravu tragediju. Oko 3% od ukupnog broja pacijenata sa depresivnim poremećajem pokušava da izvrši samoubistvo. Ovo su veoma zastrašujuće brojke, jer naši prijatelji i rođaci mogu biti u ovom naizgled malom procentu. Ne povlačite se u svoju ljušturu, tražite izlaz iz trenutne situacije, ne odustajte. Ako se pitate kako nastaviti živjeti ako nemate snage i ne možete pronaći odgovor, ne ustručavajte se potražiti pomoć od psihologa. Preporučit će lijekove koji će u kombinaciji s psihološkim aktivnostima brzo vratiti duševni mir i smisao života.

Život nije uvijek šaren i srećan; postoje trenuci kada čak i optimista odustane. Oko tebe se čini da su svi protiv tebe - voljeni, stranci, šefovi, čak i priroda plače s tobom kao kiša. Postoji osjećaj da ne može biti gore nego što jeste. Šta učiniti u takvoj situaciji? Prije svega, smiri se, shvati, možda se samo zajebavaš.

Da li je moguće izaći na kraj sa svojim emocijama?

Svaka osoba ima promjenjivo raspoloženje. Ponekad ni sami ne možemo da shvatimo zašto se to dogodilo baš tako. Ovdje morate biti strpljivi! Nisu svi dani dobri. Nije uzalud što kažu da je život izmjena bijelih i crnih pruga. Ali ako razmislite o tome, život je zapravo šahovnica, sve zavisi od ispravnog poteza.

Jeste li ustali ujutro i sve vam je počelo padati iz ruku? Radite umirujuće vježbe disanja koje će dovesti vaše misli u red i podesiti se na pozitivno raspoloženje.

Često je uzrok lošeg raspoloženja, apatije, nerad. Ponekad vam bude dosadno i ne znate šta biste sa sobom. Umoran sam od kompjutera, pa tako i od TV-a. Recite sebi "stani"! Zašto živiš i gubiš vrijeme? Uradite nešto korisno.

Mnoge žene na porodiljskom odsustvu se uveče stalno napadaju na muževe jer im je dosadno da po ceo dan sede kod kuće. Kao rezultat toga, nestaje i nastaju problemi u odnosima. Zar niste pokušali da se zaokupite nečim zanimljivim, pokušate da se razvijete, radite ono što volite? Neke žene odmah pronađu izgovor: "Imam malo dijete!" Pa šta? Život se ovdje ne završava, već samo počinje. Ako date primjer da stalno radite i da se aktivno krećete, vaša djeca će odrastati svrsishodna i aktivna.

Gotovo svi stručnjaci kažu: “ Loše je za one koji ne žele da urade ništa da stvari budu dobre. Nikada ne možete odustati. Život je borba, neka vrsta savladavanja prepreka.”. Iskoristite ove vrijedne savjete.

Razmislite o nečemu dobrom

Tu često nastaju svi problemi. Nemojte eskalirati situaciju; ne morate stalno sebe ubjeđivati ​​da će se loše stvari dogoditi. Sjetite se dobrog trenutka u svom životu ili sanjajte o nečemu ugodnom. Odmah će vam biti lakše.

Smile

Jeste li depresivni ili tužni? Idi do ogledala, pogledaj se u njega i nasmiješi se. Prelijepa si, loše raspoloženje nije dobro za tebe, pa ga se riješi.

Cijenite ono što imate

Mnogi ljudi su sebični, traže nepoznate stvari od drugih. Greška je u tome što egoisti ne cijene ono što imaju i žele da osvajaju visine. Snovi i težnje su dobri, ali ponekad morate da se spustite na zemlju i razmislite o voljenim osobama koje povređujete. Neki ljudi lako izgube ljubav i prijateljstvo; u početku misle da u tome nema ništa loše. A onda shvate grešku i više nije moguće vratiti osobu.

Ovo se ne dešava samo ljudima. Navedimo jednostavan primjer: sanjate o nečemu jako dugo, čekate to, a kada se ostvari, nije sve kako ste htjeli. Kao rezultat toga, u duši je praznina, pojavljuje se osjećaj tjeskobe i apatije. Sa ovim osjećajem često se susreću ljudi koji... Stalno žele da ostvare svoj cilj, ali postizanje cilja im ne donosi radost.

Zapamtite! Radujte se stvarnoj stvari, a ne iluzornoj, izmišljenoj. Sanjajte, ali ne zaboravite na stvarni život.

Pridržavajte se principa: “Sve što se radi samo je na bolje.”

Imate problema? Pokušajte drugačije modelirati situaciju. Ako se to dogodi, onda se to mora doživjeti. Ne treba odmah paničariti, čupati kosu ili pokušavati nešto promijeniti. Samo se smiri, čekaj, možda treba da se odmoriš, pa ćeš se posle nekog vremena smejati svojim problemima.

Kako izaći iz ćorsokaka?

Prije svega, zapamtite da se „noć uvijek završava i dolazi dan“. Naučite izdržati sva iskušenja, budite mudri. Iskusni psihoterapeuti obraćaju pažnju na sledeće metode:

• Dovedite svoj život u red. Oslobodite se svega što vam donosi nelagodu. Umorni ste od stalnog popravljanja ormarića? Bacite ga i kupite novi. Brinete se da ćete se smočiti i pokvariti frizuru? Pozovi taksi. Da li se stalno svađate sa mužem ili ženom, veza ne donosi radost, samo vas muči? Razmislite o razvodu. Zapamtite, kraj je uvijek početak novog života.
• Ne odustaj. Neki ljudi misle da je izlaz iz situacije u tome da se napiju, napuše se, koriste stimulanse ili da se zabavljaju cijelu noć u noćnom klubu. Zašto bezglavo žuriti u bazen? Uvijek imajte na umu da su droge privremena sreća, koja kasnije dovodi do opasnih posljedica.
• Pridružite se teretani . Izbacite svu negativnu energiju tokom fizičke aktivnosti. Osim što ćete poboljšati raspoloženje, izgledat ćete odlično, a to će vam dati samopouzdanje u život.
• Pokušajte činiti dobro, sigurno će vam se vratiti . Ako vam nešto stalno ide po zlu, niste razmišljali o tome da ste nekoga povrijedili ili pogriješili.
• Oslobodite se negativnih emocija . Možete otići daleko u prirodu i vrištati iz sve snage. Ako je jako loše, plačite, sav emocionalni bol će izaći sa suzama. Pišite o svim svojim problemima, a zatim spalite papir.

Ne možete sami da se nosite sa sobom, jeste li pali u duboku depresiju? Obratite se psihoterapeutu, on će vam pomoći da pronađete izlaz iz situacije. Možda ćete morati da uzimate sedative neko vreme. Na primjer, često se propisuje tinktura valerijane i matičnjaka. Ali ne biste se trebali zanositi antidepresivima i sredstvima za smirenje - oni samo pogoršavaju situaciju.

Sjedite i razmišljate zašto je sve tako loše? Pogledaj oko sebe, možda je nekome mnogo gore, a ti si upravo smislio svoje tragedije. Naučite da mirno prihvatite sve životne nevolje, ne odustajte, borite se uvijek do kraja. Glavna stvar je ne podleći raznim iskušenjima i negativnim utjecajima. U svakoj situaciji ostanite svoj. Budite sretni, uživajte u životu i ne obraćajte pažnju na razne sitnice!

Dan nije išao od samog jutra. Sve pada iz ruke, voda je isključena, budilnik iz nekog razloga nije radio, a opaki gazda je već upozorio da čeka objašnjenje u svojoj kancelariji. U takvim trenucima poželite da podignete oči prema nebu i vrisnete: „Zašto je sve tako loše?“ Pozitivne fraze o tome kako je život crno-bijel često ne pomažu, a osjećaj da ste centar negativnosti na ovom svijetu postaje sve jači. Šta učiniti kada se čini da je sve loše, a da je svakim danom sve gore? Pokušajmo razumjeti uzroke crne pruge i metode njenog iskorenjivanja.

Svima se dešavaju situacije kada vam se čini da vam crna linija već dugo visi nad glavom. Ruke vam odustaju, u glavi vam se vrti pitanje "zašto je sve loše u životu?", a osim osjećaja očaja i želje da iščupate i posljednji čuperak kose s glave, više se ne pojavljuju nikakve senzacije. Čak ni liste sa stvarima koje treba uraditi ne pomažu mnogo, jer... jednostavno nema želje da se oni implementiraju. Obećavate sebi da ćete početi mijenjati svoj život za 10 minuta. Ali sati, dani, pa čak i sedmice prolaze i dođe trenutak kada sve postane jako loše. Izlaz je skakanje s mosta sa ogrlicom od cigli oko vrata. Ali postoje i manje opasne opcije. Zapamtite, čak i ako vas pojedu, imate dvije mogućnosti. Hajde da smislimo i kako da zaboravimo sve loše stvari i promenimo svoje živote na bolje.

Dakle, šta učiniti kada su stvari loše? Za početak, važno je shvatiti da su nam sva iskušenja u ovom životu data s razlogom i da smo sposobni za njih. Ako imate problema, to znači da ste skrenuli sa puta koji vam je dodeljen u drugom pravcu. U takvoj situaciji, ili vi upravljate svojim problemima, ili oni upravljaju vama. Stoga je najbolji izlaz da se saberete i počnete djelovati:

1. Zapišite sve probleme koji vas trenutno muče. Na primjer, ako je u porodici sve loše, dolazi do velikih nevolja na poslu, a potpuni kolaps u vašem privatnom životu. Također, detaljno zapišite sve svoje dugove, obaveze i neugodne situacije koje je hitno potrebno riješiti.
2. Organizujte sve što ste napisali u jedan okvir. Najbolje je ako je to mentalna mapa ili drvo ciljeva. Odrazite zavisnost jednog problema od drugog. Na primjer, ako ne riješite probleme u porodici, nećete moći da prilagodite svoj lični život i tako dalje.
3. Pogledajte šta možete učiniti barem djelimično. Vidjet ćete kako jedan problem može riješiti drugi, zatim kako posljedice rješavanja drugog problema mogu dovesti do oslobađanja od trećeg itd.
4. Nacrtajte strelice na svom putu ka rješavanju svih problema i stalno držite ovaj dijagram pred očima. Možete nacrtati i napisati nešto direktno na njemu. Najvažnije je krenuti barem malim koracima ka izlazu iz trenutne situacije.

Postoji još nekoliko savjeta šta učiniti kada je sve loše u životu. Treba ih provoditi paralelno sa implementacijom vaše šeme ciljeva i zadataka:

Kada vam se učini da je sve u životu potpuno loše, odmah počnite raditi na sebi i što prije rješavajte probleme. Zapamtite da ne postoje bezizlazne situacije i svaki test je dat da vas ojača. Stoga prihvatite svoje probleme sa zahvalnošću i nasmiješite se činjenici da će oni uskoro biti riješeni i da će vam izgledati smiješni i neozbiljni.

Dešava se da gde god da pogledaš, sve je loše. Odustaneš, ne želiš ništa da radiš, duša ti je tužna i, srećom, prijatelji ne zovu, posao je u haosu, a televizija na TV-u potpuna noćna mora. I šta učiniti u takvoj situaciji? Kako izaći iz ovog stanja? Nudimo vam niz savjeta i nadamo se da ćete sami pronaći odgovor šta da radite kada je sve loše.

1. Zapamtite, apsolutno svaka osoba može promijeniti svoj život.
Sve što vam treba je želja. I treba da počnete od sopstvenih misli. Ako stalno razmišljate samo o lošem, doći će do vas. Mnogo puta ste čuli frazu da su misli materijalne. Šta znači ovaj izraz?

2. Nije dovoljno samo razmišljati o dobrim stvarima, jer je i riječ materijalna, pa treba pričati o dobrim stvarima. Sa prijateljima, kod kuće, na poslu, reci da život ide nabolje, sve je u redu. Ako vaši poznanici počnu raspravljati o temi koja je pred vama: „kuda ide ovaj svijet“, nemojte podržavati ovu raspravu. Uostalom, znaš da će sve biti u redu, život je svakim danom bolji.

3. Ne pokušavajte sve svoje probleme utopiti alkoholom.. Oni će se samo povećati. Osim toga, izgubit ćete zdravlje i mnogo novca. Isto važi i za pušenje. Ovo je direktan put do trajne bolesti.

4. Mogu vam savjetovati da se bavite sportom: daje pozitivne emocije i zdravlje. Nije potrebno postizati rekorde, dovoljan je redovan trčanje, bazen ili jutarnje vježbe. Ne samo da okrepljuje tijelo, već i jača duh. Nakon ovoga nećete željeti razmišljati o lošem, odlučite kako pobijediti depresiju.

5. Ljubav uvijek mijenja život na bolje. Ona u naše živote unosi more pozitivnosti i sreće. Ovaj svijetli osjećaj preokreće naše živote, inspiriše nas na podvige i uspjeh. Kako može doći do depresije ako voliš i ako si voljen?

6. Nije istina da svoju tugu ne možete pomoći suzama. Ponekad je dovoljno zaplakati kad ti je duši loše da vidiš život u novom svjetlu, da shvatiš da još nije gotovo, da u životu ima drugih interesovanja.

7. Pokušajte sagledati svoju situaciju nepristrasno.. Da li je zaista tako tužna? Pogledajte oko sebe koliko ljudi oko vas ima mnogo gore. Ali oni nastavljaju da žive, raduju se i bore.

8. Kada je sve jako loše, zaista želite da se povučete u sebe, ne vidite nikoga, ne komunicirate ni sa kim. Ovo je pogrešan način. Naprotiv, budi među ljudima koji mogu da te saslušaju i da ti olakšaju patnju.

9. Prestanite sažaljevati sebe: mnogima je gore od vas. Poduzmite akciju. Ovo je jedini način da se situacija promijeni. Ili započeti novi život.

10. Ne stidite se pitati porodicu ili prijatelje za pomoć.. Za svaku osobu, pravovremena podrška može biti veoma važna. Pomoći će vam da riješite mnoge životne probleme i nađete izlaz iz svake situacije.

Na dan proslavljanja ikone Bogorodice „Sviju žalosni Radost“, Mitropolit gorlovski i slovenski Mitrofan, uz sasluženje sveštenstva eparhije, služio je Božansku Liturgiju u Nikoljskom hramu g. Konstantinovka. Na kraju liturgije, episkop se okupljenima obratio arhipastirskom riječju.

U ime Oca i Sina i Svetoga Duha!

Vaša Preosveštenstva, svečasni oci, draga braćo i sestre, čestitam vam praznik u čast Bogorodice i Njenog lika „Radost svih žalosnih“! Ona nam vrlo često priskače u pomoć kada više ne možemo očekivati ​​pomoć od bilo koga drugog ili se osloniti na bilo koga drugog.

Ikona sa ovim imenom naslikana je i nalazila se u Moskvi, u crkvi na Ordinki, a postala je čudotvorna nakon što je sestra Patrijarha Joakima izliječena nakon molitve pred njom.

Tuge i bolesti su ono što prati život svakog čovjeka, i vjernika i nevjernika. Neki ljudi kažu: treba se moliti, vjerovati u Boga, čitati akatiste, ići na službe, pričestiti se - i tada neće biti tuge. To nije istina. Znamo i iz primjera naših života i iz historije da se tuge događaju i u životima kršćana. Štaviše, kada otvorimo Evanđelje, odjednom vidimo da Spasitelj upozorava učenike: „U svijetu ćete imati nevolju“ (Jovan 16:33).

Kako se to može povezati sa činjenicom da mnogi ljudi, prelazeći crkveni prag, misle da ću sada početi da radim ovako nešto, a onda će sve tuge nestati iz mog života? Slijedeći Krista, čovjek stiče još više ovih jada u životu. Većina njih je rezultat naših vlastitih grešaka i grijeha: ponosa, sebičnosti, pohlepe, gluposti, kukavičluka, podlosti – ali se dešavaju i iz drugih razloga.

Gospod Isus Hristos je tugovao na krstu. On je tugovao ne samo zbog fizičke boli koju mu je nanijelo raspeće. Tugovao je zbog izdaje koju je doživio od svojih učenika i zbog činjenice da ga je napustio Njegov Nebeski Otac. “Bože moj, Bože moj, zašto si me ostavio?” Molio se na krstu, jer mu je bilo teško.

Ako tugu objašnjavamo samo ljudskim gresima, kako onda objasniti zašto je pravedni Jov, koji ni u čemu nije zgrešio pred Bogom, tugovao? Kako onda odgovoriti na pitanje zašto je Bogorodica tugovala, Koja je bila čista Djeva, nije imala grijeha, a čije je srce oružjem probodeno? Tuga je jedna od manifestacija nesavršenosti našeg života nakon što je u njega ušao grijeh.

Najgora stvar koja se može desiti je kada tuga dovede osobu u malodušnost i očaj. Čovek je kao da je zgnječen teškim kamenom iznutra i ne vidi svetlost Božiju, sve oko njega se vidi u crnim tonovima, a svetlosti nema.

Kada nam se desi neka nesreća ili nam je teško, tražimo osobu koja ovu tugu može podijeliti sa nama. Za neke su to roditelji, bračni drug, brat ili sestra, djeca, prijatelji ili poznanici. Kažemo: “Ovo mi se desilo, tako mi je teško, tako mi je loše.” Kada nas čovjek sasluša, ako i dalje saosjeća s nama i daje dobre savjete, tuga ne nestaje, već nam postaje lakše. Hvala Bogu ako postoji takva osoba ili više njih u našim životima.

Hrišćani su takođe stekli još jedno iskustvo. Naučili su da kada svoju tugu podijeliš sa Majkom Božjom, kada staneš pred Njen lik, tvoja tuga kao da nestaje, prestaje da postoji. U duši i srcu se pojavljuju svjetlost, nada i radost. U znak zahvalnosti što se moleći Bogorodici, umjesto tuge, ljudi nalaze radost, nadu, sliku, a to su nazvali „Radost svih koji tuguju“.

Postoje trenuci kada nema nikoga ili nam ljudi ne mogu pomoći. Dešava se da ispričamo priču, ali nas ne razumiju, ne čuju, odgovore nešto sasvim drugačije od onoga što nas stvarno boli, a mi ne želimo da je pričamo drugi put. Zatim se molimo Bogu. Molimo se Majci Božjoj, jer će nas Ona sigurno čuti i razumjeti. Na način na koji Gospod i Majka Božija mogu utješiti, ne može utješiti nijedan najbliži prijatelj. Svako ko ima ovo iskustvo, ko je sam probao, razume ovo i nema sumnje.

Nemam odgovor na pitanje šta treba učiniti da ne bude tuge u životu, da niko ne izda, obmane, ne postupi nepravedno, da se ne razbolimo od neke bolesti. Tuge se sigurno dešavaju, Gospod ih šalje našim životnim putem u određeno vreme, ali hrišćaninu je uvek lakše. On ima „Radost svima koji tuguju“. On ima temelj na koji se može osloniti: mogućnost da se moli i čuje odgovor na svoju molitvu, da ojača svoju dušu i srce u trenutku kada se tuga čini posebno jakom. To je naša velika prednost. Teže nam je pasti u očaj.

Dešava se da se molimo - i ništa se ne menja, i čini nam se da nas niko ne čuje, ali nije tako. U tom trenutku kada tuga postaje posebno jaka, Gospod postaje posebno blizak ljudskom srcu. To su primijetili različiti ljudi u različitim okolnostima. Što je tuga dublja, Bog je bliži.

Ne možemo izbjeći tuge koje nam se dešavaju, ali moramo naučiti da se prema njima odnosimo ispravno, na kršćanski način. Moramo shvatiti da u tuzi nema potrebe gunđati, kriviti okolnosti, ljude, a posebno Boga.

Ponekad stvari ne idu kako treba. ko je kriv? „Gospod je dozvolio da se to dogodi.” Ovo je naš ponos. Iz nekog razloga, čini nam se da nam Bog stalno duguje. On mora rješavati sve naše probleme, raditi kako mi želimo. Jednom su hteli ovako - to znači da treba ovako, drugi put - drugačije. Neki ljudi traže kišu, drugima kiša ne treba, ali Bog je kriv za oboje. Nikada ne treba gunđati na Boga.

Trebamo se moliti Bogu, sjetiti se nekih svojih nedostataka, koje nam, možda, ova tuga pomaže da ispravimo. Hrišćanski odnos prema tuzi može učiniti da ona nije oruđe koje ubija radost i želju za životom, ubija čovjeka, već je, iako gorak, koristan i neophodan lijek, od kojeg se čovjek mijenja, postaje drugačiji. Znamo da se i to dešava: osoba koja je pretrpjela tugu vrlo često ima potpuno drugačiji stav prema svom životu i onome što se u njemu dešava.

Ako naučimo da se prema tuzi odnosimo na kršćanski način, prihvatimo ih sa zahvalnošću Bogu, izvučemo neki zaključak za sebe i pomognemo drugim ljudima, neće nas ubiti. Oni će nam pomoći da duhovno rastemo i postanemo bolji ljudi. Daj Bože da naučimo da se ponašamo prema njima na ovaj način. Tada nam mogu donijeti duhovnu korist.

Znamo kome da se obratimo u trenucima tuge. Ko god nam pomogne, pošalje tračak svjetlosti u naše srce i ispuni ga radošću, razumijemo. Zahvaljujemo se Majci Božjoj što je pored nas, što joj se i u tuzi možemo moliti, koju ona pretvara u radost. Molimo da nas ona ne napusti danas i sve naredne dane našeg života koje nam Gospod daje.

Sretan praznik svima! Neka je sa svima vama zaštita Majke Božije i blagoslov njenog lika!

Zdravo, dragi čitaoci! Svako od nas može se naći u situaciji u kojoj nas ništa ne čini srećnim. Činilo se da je svijet oko sebe ostao isti, ali kao da mi se nešto slomilo u duši. Ono što je juče bilo važno ne izaziva ni najmanje interesovanje danas, preplavljuju vas talasi melanholije i apatije i ponekad jednostavno ne želite da živite.

Rodbina ponekad nije ni svjesna ovog stanja, pripisujući neobično ponašanje lošem raspoloženju ili umoru. I samo ti znaš koliko ti je sada teško i pokušavaš li da shvatiš šta da radiš kada se osjećaš loše?

Mnogi ljudi pronalaze utjehu u poznatoj frazi "Vrijeme liječi", urone u svoja iskustva i čekaju da duševni bol nestane sam od sebe. Ali najjednostavnija opcija nije uvijek najbolja. Ponekad, zbog neaktivnosti, umjesto dugo očekivanog olakšanja, možete dobiti suprotan rezultat -. I gotovo je nemoguće izaći iz toga bez pomoći psihologa.

Da biste spriječili takvu situaciju, nemojte dozvoliti da situacija ide svojim tokom. Ako se osjećate loše i ne znate šta da radite, koristite provjerene savjete psihologa. Tako ćete brzo savladati poteškoće i ponovo osjetiti radost života.

Traganje za izvorom duševne boli

Prije svega, morate odrediti šta vas je dovelo do vašeg trenutnog stanja. Štaviše, razlozi mogu biti i očigledni i neočigledni. Očigledan razlog je lako utvrditi - ovo je ozbiljan šok ili sukob koji teško proživljavate. Na primjer:

• Porodica. Svađa sa voljenom osobom može vas dugo uznemiriti. Optužbe i uvrede izbačene jedni drugima u lice duboko bole i često postaju uzrok teških emocionalnih iskustava.
• Raskid sa partnerom. Osoba za koju ste planirali da živite srećno do kraja života iznenada je odmahnula rukom i ostavila vas na miru. I za djevojke i za muškarce ovo je težak udarac od kojeg se nije lako oporaviti.
• Problemi na poslu. Odlično je kada je radni tim druželjubiv i složan, ali to se retko dešava. Stoga, tračevi mogu ozbiljno zatrovati život.
• Ozbiljne bolesti. Štaviše, i bolest voljene osobe i... mogu vas uznemiriti.

Ali razlozi nisu uvijek na površini. Ponekad ni sami ne možete da shvatite šta vas je izbacilo iz sedla i odakle dolazi ovo depresivno stanje. U ovom slučaju poslušajte sebe, analizirajte nedavne događaje i shvatit ćete zašto je tolika težina u vašoj duši.

Najčešći razlozi uključuju:

• Umor. Ako svaki dan radite do iznemoglosti, onda s vremenom možete osjetiti ne samo fizički umor, već i.

• Lažne mete. Živimo u društvu i primorani smo da slijedimo općeprihvaćena pravila i vrijednosti. Zato često štedimo, umjesto da gradimo nove odnose, radimo do iznemoglosti kako bi naš životni standard odgovarao našem okruženju i trošimo se na druge radnje koje nas ne čine sretnima.

• . Oni nas čekaju svaki dan i svuda. Kritička primedba šefa, sukob u javnom prevozu, nesporazum sa partnerom, svađa sa komšijom - sve to raste kao grudva snega, i jednog dana može da bude preplavljeno lavinom negativnosti.

• Neizražene emocije. Ako ste navikli da potiskujete ljutnju, strah, ljutnju i druge destruktivne emocije, vremenom će nivo negativnosti dostići kritični nivo. I tada će sve što ste akumulirali u sebi odgovoriti nepodnošljivim duševnim bolom.

Osim toga, možete se osjećati loše u duši zbog usamljenosti, rutine, osjećaja krivice i drugih razloga koji vas, pojedinačno ili u kombinaciji, mogu dovesti u depresiju, a ponekad i u depresiju. Ako se ovo već dogodilo, obavezno pročitajte knjigu Richarda O'Connora “ Depresija je uklonjena. Kako se vratiti u život bez ljekara i lijekova" Pomoći će vam da se riješite samodestruktivnih stavova i vratite se punom životu.

Šta ne raditi

Pre nego što naučite kako da se ponašate u situacijama u kojima je to veoma, veoma teško, setite se šta nikada ne bi trebalo da radite.

Beskrajno ponavljanje bolnih uspomena

Osoba koja je pretrpjela šok često postaje fiksirana na njega. On iznova proživljava ono što se dogodilo, čime samo pojačava svoj bol. Možete stalno igrati razne scenarije, smišljati mogući razvoj događaja i zamišljati kako bi se sve ispalo da ste u toj situaciji postupili drugačije. Ali rezultat će biti isti - nećete moći promijeniti ono što se dogodilo, ma koliko se mentalno vraćali u prošlost. A beskrajno uskrsnuće i ponovno proživljavanje negativnih iskustava samo će pogoršati melanholiju koja ometa pun život.

Potražite utjehu u alkoholu ili drogama

Ponekad je iskušenje da se „napiješ i zaboraviš“ toliko veliko da mu je teško odoljeti. Zaista, u stanju opijenosti, osoba drugačije percipira stvarnost. Izmijenjena svijest reagira na probleme drugačije od trezvenog uma. Štoviše, lijekovi ne samo da mogu omesti, već i, naprotiv, pogoršati stanje.

Stoga, ako vam je jako teško i želite da plačete, ne pokušavajte da ugušite ta osjećanja čašom vina. Čak i ako u pijanom stanju ne učinite ništa zbog čega ćete kasnije požaliti, vaši problemi neće biti riješeni na ovaj način. A kada se sutradan probudite, ponovo ćete se susresti sa realnošću iz koje ste pokušali da pobegnete.

Kako savladati bol u srcu

Pronađite korijen problema

Ako vas je određeni problem doveo do vašeg trenutnog stanja, lako ćete ga pronaći. situacija je složenija - morat ćete analizirati situaciju i shvatiti koji su vas događaji izbacili iz vašeg normalnog stanja.

Pusti prošlost

Koliko god vas uspomene mučile, shvatite da je sve ovo već prošlost i da se nikada nećete vratiti u taj trenutak. Dakle, koja je svrha stalnog otvaranja rana, ponavljanja i proživljavanja starih zamjerki? Sada ne možete ni na koji način uticati na ono što se dogodilo, ali vaša budućnost zavisi samo od vas. To znači da morate prihvatiti ono što se dogodilo i nastaviti dalje.

Oprostite uvrednicima

Oprostiti nekome ko vas je uvrijedio ponekad može biti nevjerovatno teško. Ali to svakako morate učiniti. Sve dok u vašoj duši ima mjesta za ljutnju, bol i razočaranje, oni će vam trovati život. Morate oprostiti počinitelju čak i ako on od vas neće tražiti oprost.

Da biste to olakšali, uradite jednostavnu vježbu. Postavite dvije stolice nasuprot - sedite na jednu sami, a na drugu zamislite osobu koja vas je uvrijedila. Recite svom imaginarnom protivniku kada i kako vas je povrijedio. Pošto sam izrazio sve pritužbe, oprosti mu.

Važno je da sve ovo treba reći naglas. Mentalni monolog je neefikasan. Možda ćete u jednom trenutku posustati ili poželeti da zaplačete. U redu je da ispustiš svoje emocije. Ponavljajte vježbu sve dok riječi oproštaja ne postanu iskrene, dolazeći iz srca. Osjetit ćete olakšanje i konačno ćete to iskustvo ostaviti iza sebe.

Zatražite oprost od onih koje ste uvrijedili

Ponekad vam je loše u duši jer, uvredivši nekoga, ne možete se izviniti, iako... Ponekad ponos postane prepreka, ponekad strah. Ali kako god bilo, morate pronaći snagu i hrabrost da se pokajete i zatražite oprost.

Započinjanje iskrenog razgovora najvjerovatnije neće biti lako. Na kraju krajeva, ne biste trebali samo reći „izvini“, već objasniti osobi da se iskreno kajete zbog onoga što ste rekli ili uradili.

Ne očekujte da će vam definitivno biti oprošteno - ova odluka u potpunosti zavisi od vašeg protivnika. Ako mu je teško sa onim što se dogodilo, onda će biti teško doći do njega. Ali nemate zadatak da po svaku cijenu dobijete oprost. Tražeći oproštaj iz dna svog srca, možete ostaviti ono što se dogodilo u prošlost i nastaviti sa svojim životom.

Okrenite se Bogu

Ako ste vjernik, molitva će vam pomoći da dovedete svoje misli u red, olakšate dušu i nađete mir i ravnotežu. U redu je ako ne znate riječi molitve napamet. Govori ono što ti je na srcu – važno je da su tvoje reči iskrene.

Napustite svoje poznato okruženje

Ako je razlog što vam je na duši teška i ne želite da živite umor, rutina ili usamljenost, pokušajte da promenite situaciju. Gde tačno i koliko dugo idete zavisi od vaših mogućnosti i preferencija. Najvažnije je da se izvučete iz svakodnevice i steknete nove emocije i utiske.

Za neke će ekstremna tura sa osvajanjem planinskih vrhova i raftingom uz divlje rijeke biti dobra zabava. Neko će osetiti ukus za život dok šeta ulicama stare Evrope i divi se drevnoj arhitekturi. A nekome će odlazak u mirno selo pomoći da povrati dobro raspoloženje, gdje mogu gledati što se događa izvana i razumjeti kuda dalje.

Čak i ako sebe ne smatrate talentovanom osobom, pokušajte pronaći izlaz u kreativnom procesu. Da li ste oduvek želeli da se okušate u likovnoj umetnosti, muzici ili zanatstvu? Uradi to sada!

Ako ste kreativni, ne možete se samo opustiti, odvratiti misli od tužnih misli i iskustava. Osim toga, ovo je dobar način da sebi date vremena da se malo oporavite i priliku da vidite izlaz iz stagnacije. Nema potrebe da brinete da je ovo detinjast hobi – važno je da uživate u procesu i rezultatu.

Pobrini se za nekoga

Svoje probleme često smatramo vrhuncem nevolja i nesreća. Ali ako pogledate oko sebe, možete vidjeti da je mnogima mnogo teže od nas. Pokažite brigu o onima kojima je to potrebno i osjetit ćete da vam je lakše na duši.

Odaberite aktivnost koja vam se sviđa. Možete biti pokrovitelj usamljenog komšije u penziji ili se pridružiti volonterima koji brinu o djeci iz sirotišta. Neki će pokupiti štene lutalicu, dok će se drugi sjetiti da već dugo nisu posjećivali starije roditelje.

Od vas se ne traže nikakvi podvizi. Samo učinite svijet oko sebe malo boljim i zahvalnost onih oko vas će postepeno istisnuti bol iz vaše duše i ispuniti je toplinom.

Sada znate šta da radite kada vam je teško i čini se da ne želite više da živite. Glavna stvar je da se ne zatvorite u svoju ljusku, sažaljevate se i oplakujete svoju tešku sudbinu. Iz svake situacije postoji izlaz, a sigurno ćete ga pronaći uz pomoć savjeta psihologa.

Možda ste uspjeli sami prevladati ovo stanje. Napišite šta vam je pomoglo u tome? Ako mislite da je vaša situacija posebna i ne znate što učiniti, postavite pitanje u komentarima i zajedno ćemo pronaći pravo rješenje.