Omurga bölgesine dokunma tekniği Kore inanışlarına göre avuç içi ve ayaklar tam teşekküllü çıkıntılardır, kendi mini meridyenleri ve kendi mini depolama alanları vardır. Hindistan'da bunlara "çakralar", Çin'de ise "dan-tian" bölgeleri adı verilecekti. Hangi

Japon tarzı vurma yöntemi Yumruğunuzla vurmanız oldukça güçlü olmalıdır. Ancak ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Noktaları belirlemek ve etkilemek kolaydır. Öncelikle (30) Huan-tiao, (31) Feng-shi, (32) noktalarını belirliyoruz.

Bölüm 3 Vurma yöntemi - psikolojik durumun iyileştirilmesi Bir sonraki bölümümüz, Amerika ve Avrupa'da vurma yöntemi olarak adlandırılan nispeten yeni bir tedavi ve teşhis yöntemine ayrılmıştır. Geleneksel Çin ve Japon temellerini temel almaktadır.

Vuruş tekniği vücutta nasıl çalışır Doğu refleksolojisi, sadece sağlığın değil, aynı zamanda yaşamdaki herhangi bir sorunun da prensip olarak enerji seviyesinde başladığı gerçeğine dayanmaktadır. Enerji sistemi üzerindeki doğru etki kökü yok eder

Günlük vurma uygulaması Olumsuz tutumları ortadan kaldırmak için Vücudun ön kısmındaki birkaç noktaya hafifçe vurularak psikolojik arka plan iyileştirilebilir. Yüze dokunmak orta veya işaret parmağınızın iç kısımlarıyla yapılır (yönünüze bağlı olarak)

Gayzer her zaman aktif mi? Gayzer, volkanik aktivitenin olduğu bölgelerde yerden çıkan sıcak su ve buhar çeşmesidir.Sürekli değil periyodik olarak çalışır. Daha önce de söylediğimiz gibi İzlanda'da periyodik olarak fışkıran 2.000'den fazla gayzer var.

Esneme ne kadar sürer? Bu acemilerin ana sorusudur. Esnemeyi bitirdikten sonra neden her şey normale dönüyor? Ama hayır, geri gelmiyor. Sadece elde ettiğiniz sonuç o kadar küçük ki görülemiyor. Her şey ne olduğuyla ilgili

Zihin bir mıknatıs gibi davranır Zihin bir mıknatıs gibidir, çeker ve iter ve onun çekim ve iticiliğinin doğasını kendiniz belirleyebilirsiniz. Aklınıza gelen düşünceleri gözlemlerseniz, bunların içsel diyalogların doğasında olduğunu fark edeceksiniz.

Bugün, hayatınızın herhangi bir alanını iyileştirmenize tam anlamıyla yardımcı olacak, olağanüstü derecede basit bir teknik hakkında bir dizi makale yayınlamaya başlıyorum.

Bu çok cesur bir ifade değil mi? Hayır :-), tam olarak doğru. Kontrol ettim.

Bu bir dokunma tekniğidir. Ve bugün size bunun nasıl ve ne zaman kullanılabileceğini anlatacağım. Sonraki makalelerde yaşamın belirli yönlerini iyileştirmek için kullanımının özelliklerine bakacağız.

Bu teknik gerçekten zihnimizdeki ve bedenimizdeki her türlü duygusal stresi temizlemek için kullanılan bir şifa aracıdır. Her türlü stresi ve duygusal çatışmayı hafifletmeye yardımcı olmak için modern psikolojiyi eski bir Çin şifa sistemi olan akupunktur ilkeleriyle birleştirir.

Yaptığımız şey, kendi problemimiz, belirli bir stres veya duygusal gerginlik üzerinde çalışırken parmak uçlarımızla vücudun meridyenleri boyunca belirli akupunktur noktalarına dokunmaktır.

Amaç, belirli enerji noktalarını uyararak enerji sisteminin normal işleyişini yeniden sağlamaktır.

Vurma tekniği her türlü duygusal stresle (endişe, korku, suçluluk, her türlü bağımlılık, insanların başarılı, müreffeh bir yaşam yaratmasını engelleyen sınırlayıcı inançların yanı sıra fiziksel acı ve hastalıklarla) işe yarar. Duygusal temeli olan her türlü sorun bu yöntemle çözülebilir.

Gerçek şu ki duygular hayatımızın her alanını etkiliyor. Dokunma sürecinde sinir sistemimizi uyarır, heyecanlandırırız, derinlerde saklı olan duyguları, bilinçaltı inançları ve programları yüzeye çıkarır ve kendimizi onlardan kurtarırız. Vurma tekniğini kullanarak sorunu kökünden çözdüğümüz ortaya çıktı.

Bu teknik nasıl çalışıyor?

İnsanın hayatındaki her sorun enerji düzeyinde başlar. İyileştiğimizde, enerji sistemini musluk tekniğini kullanarak temizlediğimizde, sorunu kökünden ortadan kaldırırız.

Buna ek olarak, vurma tekniği, kişinin geçmişteki travmatik bir deneyimle karşı karşıya kalması durumunda belirli bir acı verici tepkiye veya davranış türüne neden olan beyindeki sinir bağlantılarını parçalamaktadır. Bunun sonucunda kişi daha önce kendisine acı veren şeye acı verici bir şekilde tepki vermeyi bırakır.

Dokunma yönteminin geçmişi 80'li yıllara kadar uzanıyor ve ilk versiyonuna "düşünce alanı terapisi" ya da Amerikalı psikolog Dr. Roger Callaghan tekniği (TFT) adı veriliyordu. 90'lı yıllarda Amerikalı Gary Craig, Dr. Kalaghan'ın yöntemini geliştirerek, bazen yıllarca biriken olumsuz duygulardan kurtulmayı garanti eden, kişisel gelişime ve istenen hedeflere ulaşılmasına katkıda bulunan Duygusal Serbest Bırakma Tekniği'ni (EFT) yarattı.

Bu, hiçbir olumsuz yan etkisi olmayan ve herkes tarafından her yerde kullanılabilen çok basit bir tekniktir. Bu tekniğin bugün dünyada bu kadar popüler olmasının nedeni budur; ilişkiler, finans, fiziksel sağlık ve kişisel gelişim dahil olmak üzere yaşamın tamamen farklı alanlarını iyileştirmek için geliştirilmekte ve uyarlanmaktadır.

Vuruş tekniğinin açıklaması.

Tekniğin iki temel özelliği vardır:

1. soruna odaklanılıyor
2. vücuttaki belirli akupunktur noktalarına dokunmak.

Dokunma en uygun şekilde her iki elin iki parmağıyla (sizin için hangisi uygunsa) yapılır. Hatta aynı anda iki elinizle de vurabilirsiniz.

Belirli ifadeleri ve cümleleri yüksek sesle söylerken aynı zamanda bir daire içindeki noktalara dokunmalısınız. Resimde dokunulması gereken noktaları görebilirsiniz.

Vuruş, kaşın başlangıcındaki bir noktadan başlar, ardından göz köşesi, göz altı, burun altı, çene ortasında, köprücük kemiği üzerinde bir nokta (merkezden sağa 2-3 cm) veya sol - fark etmez), kolun altında bir nokta (koltuk altından 4 parmak) ve daireyi başın üst kısmında, çocuklar için tacın olduğu bir nokta ile sonlandırıyoruz.

Vurma işlemi aynı zamanda avuç içi kenarında bulunan bir noktayı da içerir (sözde karate noktası). Noktayı kaç kez vurduğunuz önemli değil, sadece birkaç kez yapın. Dokunmanın kendisi, klavyede enerjik bir şekilde yazı yazmamıza veya masanın üzerinde hafifçe davul çalmamıza benzer.

Dokunma şeması, gerekli adımlar

1. İlk ve çok önemli adım, sorunu açıkça tanımlamaktır. Sorunu ne kadar net ve spesifik tanımlarsanız o kadar iyidir. İkinci adım, bu sorun hakkında düşündüğünüzde hoş olmayan duyguların yoğunluk derecesini 1'den 10'a kadar derecelendirmektir. Nerede olduğumuzu, nereden başladığımızı bilmek bizim için önemli.

2. İkinci aşamaya “ana açıklama” denir. Bu aşamada avucunuzun kenarındaki karateka noktasına hafifçe vurarak problemi birkaç kez yüksek sesle şu formatta telaffuz edersiniz:

“bu sorunu yaşamama rağmen (röportajlardan korkuyorum, anneme kırgınım, aşırı yemek yediğim için kendimi suçluyorum, örümceklerden korkuyorum, paranın kötü olduğundan eminim... ve vb), kendimi derinden ve tamamen seviyor ve kabul ediyorum "

Belki bu tabir size garip ve yersiz gelebilir, belki de bu ifadeye katılmıyorsunuz... Ama doğru olmasa bile bunu söylemeniz sizin için önemli. Bu ifade sorunun mevcut olmadığı anlamına gelmez. Bu, sorunun var olduğu, ancak yine de kendinizi sevdiğiniz ve kabul ettiğiniz anlamına gelir.

Sorunu değil, kendinizi, gerçekte olduğunuz gibi, tüm özelliklerinizle kabul eder ve seversiniz. Bunun henüz doğru olmadığını hissetseniz bile, “Bu sorunu yaşıyor olsam da kendimi, her şeyimi, tüm özelliklerimle derinden ve bütünüyle seviyor ve kabul ediyorum” cümlesini söylemek harikalar yaratacaktır.

Bu inanılmaz derecede önemli bir aşamadır. İnsanlar olumsuz duyguları deneyimlemekten kaçınırlar, onları kendi içlerinde bastırırlar ve kendilerine itiraf etmezler. Ve eğer itiraf ederlerse, o zaman kendi kendilerini kırbaçlamaya, kendilerini suçlamaya başlarlar, kendilerini sevmezler ve kendilerini kabul etmezler.

Bu ifadeyle olumsuz duyguyu ve öz sevgiyi paylaşıyorsunuz. Köfteler bir yönde, diğer yönde uçuyor. Olumsuz, ağır duygular olsa bile, ne hissediyorsanız onu hissetmenize izin veriyorsunuz. Ama yine de sende hiçbir sorun olmadığı gerçeğini kabul ediyorsun, her halükarda sevgiyi ve kabulü hak ediyorsun.

3. Üçüncü aşama. Şimdi bir daire içine dokunmaya başlıyorsunuz ve aynı zamanda size sorunun kendisini, onu tanımlayan olumsuz durumu hatırlatan ifadeleri telaffuz ediyorsunuz. Bu aşamada maça demek, tüm sansürü kapatmak ve ne hissettiğinizi basit, açık ve yüksek sesle söylemek çok önemli. Olumsuz duyguların yoğunlaşması çok iyidir.

Bunu özellikle kendimizi özgürleştirmek, olumsuzlukları kendimizden salıvermek için yapıyoruz. Sonuçta, eğer bu duyguya sahipseniz, bu duyguyu yüksek sesle söylemediğiniz için kaybolmaz, bedende bir blok olarak kalır. Bu nedenle bu aşamada ne hissettiğinizi yüksek sesle kabul etmeniz önemlidir: "evet kızgınım, evet korkuyorum, korkuyorum, evet kırıldım."

Hissettiklerini yüksek sesle söylemekten korkan insanlar var. Bunun iki nedeni vardır: Birincisi, bu kişilerin sadece kendilerini kandırmalarıdır. Tüm bu olumsuz duyguları hissettiklerini kendilerine itiraf etmek istemezler. Çünkü bilinçaltında yalnızca sevgiye layık olmayan "kötü" bir insanın olumsuz duygular hissedebileceğine inanırlar. Ve sanki "iyi"ler. Bir duygu ya da duygu hakkında yüksek sesle konuşmazlarsa onun var olmadığını düşünürler. Bu kendini kandırmaktır.

İkinci husus ise hepimiz çok okumuşuz ve pozitif düşünmemiz gerektiğini, kelimelerin ve düşüncelerin güce sahip olduğunu biliyoruz. Ve güya bu duyguları yüksek sesle söyleyerek hayatımıza daha da fazla olumsuzluk çekmekten korkuyoruz.

Ancak gerçek şu ki bu durumda sadece duygulardan bahsetmek daha da fazla olumsuzluk yaratmıyor. Kişi inatla sessiz kalsa ve bunu kendine itiraf etmese de bu olumsuzluk insanın içinde zaten vardır. Bu duygular, duygular, sınırlayıcı inançlar insanda zaten mevcuttur ve bilinçaltında onun yaşamını, sağlığını ve davranışlarını kontrol eder. Ve maalesef çevrelerindeki insanları da etkiliyorlar. Ve şimdi tüm bunları kendimizden, bilinçaltımızdan çıkarmak bizim için çok önemli çünkü ancak gördüğümüz ve tanıdığımız şeyleri iyileştirip kendimizi özgürleştirebiliriz.

Aslında sadece olumlu şeyler söyleyen birçok insan, çoğu zaman basitçe inkar eder ve kendilerinin diğer tarafını tanımaz, öyle bir şey yokmuş gibi davranır. Tanınmamak elbette ortadan kalkmıyor. Kendinizi içinizdeki olumsuzluklara kapatmak yerine, onu tanıyıp ondan özgürleşmenizi öneririm. Gerçek şu ki, olumludan olumsuza kadar çok çeşitli duyguları deneyimlemek normaldir.

Kızmak, kızmak, gücenmek, rahatsız olmak, utanmak, korkmak normal ve doğaldır. Durumu değiştirmesi için bir insanda herhangi bir olumsuz duygu doğar. Durumu değiştirmek için öncelikle olumsuz bir duygunun fark edilmesi ve duyulması gerekir. Duygular ve duygular ancak ifade edilmediğinde yıkıcı hale gelir. Onları gördüğümüzde, kabul ettiğimizde kendimizi onlardan kurtarabilir ve iyileşebiliriz.

Ayrıca bakınız

Belirli bir örneğe geçelim.

İlk basit test için, birçok insanın iş yerinde yönetimle, müşterilerle, tedarikçilerle ve çalışanlarla iletişim halindeyken yaşadığı stresle ilişkili duygulara ve duygulara dokunmanızı öneririm.

İşyerinde sizi neyin endişelendirdiğini, korkuttuğunu, üzdüğünü veya sinirlendirdiğini mümkün olduğunca spesifik olarak belirleyin. Bundan sonra duygularınızın ve duygularınızın gücünü 10 puanlık bir ölçekte derecelendirin. 0 puan sizin için bu durumun hiç sorun olmadığı anlamına gelirken, 10 puan ise sizi bunaltan duygu ve duygulardan kendinizden uzaklaştığınız anlamına gelir. Puan 6'nın altındaysa, etkili bir şekilde çalışabileceğiniz bir konu olması için farklı bir durum seçmenizi öneririm.

Şimdi avucunuzun kenarındaki karate noktasına vurmaya başlayın ve şu cümleyi tekrarlayın: “İş yerinde çok fazla stres yaşasam da kendimi derinden ve tamamen seviyor ve kabul ediyorum. İşyerinde çok fazla stres yaşasam da kendimi derinden ve bütünüyle seviyor ve kabul ediyorum. İşyerinde çok fazla stres yaşasam da kendimi derinden ve bütünüyle seviyor ve kabul ediyorum.”

Şimdi kaşınızın başlangıcındaki noktadan başlayarak bir daire içine dokunmaya devam edin ve her yeni ifadeyle bir sonraki noktaya geçerek nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.

İş stresi beni rahatsız ediyor

Bu iş stresi beni gerçekten rahatsız ediyor

İş yerindeki bu stres uzun zamandır beni rahatsız ediyor.

İş yerinde çok yoruldum

Çok fazla gerginlik

İçimdeki tüm suyu sıkıyor

Yorgun hissediyorum

İş yerindeki stres üzerime yük oluyor ve beni endişelendiriyor

...Kendi sözlerinizle devam edin... Birkaç tur atın, birkaç daireye dokunun...

Şimdi derin bir nefes alın ve işyerindeki durumu tekrar hatırlayın ve durumu 10 puanlık bir ölçekte derecelendirin. Bazen reyting yükselir, bazen düşer. Önemli değil, teknik yine de işe yarıyor. Önemli olan, artık duygularınızı ve duygularınızı heyecanlandırmış olmanızdır.

Duygularınıza dokunma sürecinde yoğunlaşıyorsanız, o ana kadar onları içinizde bastırmışsınız, tanımamışsınız, kendinizi onlara kapatmışsınız demektir. Bu nedenle, dokunmaya devam edin; güçlendikten sonra bu duyguların nasıl kaybolmaya başlayacağını göreceksiniz. Duygu yoğunluğunun 0 puana düştüğünü hissedene kadar bu vuruşa devam etmenizi öneririm.

Aşağıdaki makalelerde size belirli yaşam durumlarında dokunma tekniğini nasıl kullanacağınızı anlatacağım. Hayatınızdaki bazı sorunlu durumları benimle birlikte ortaya çıkarabilmeniz için bir ses kaydı yayınlayacağım. Bu yüzden yayınlar için bizi izlemeye devam edin :-).

Ayrıca bakınız

Elveda demiyorum Tatyana Rudyuk

Bulunduğunuz sayfa: 3 (kitabın toplam 9 sayfası vardır) [mevcut okuma parçası: 7 sayfa]

Bölüm 3. Temel dokunma yöntemi. Gücün restorasyonu, enerjiye doygunluk, refahın iyileştirilmesi

Vuruş için ana noktaların özellikleri

Her şeyden önce, aktif noktalara dokunmanın temel tekniğine hakim olmamız gerekiyor. Refahı iyileştirmek, gücü yeniden sağlamak ve durumunuzu günlük olarak uyumlu hale getirmek için bağımsız bir yöntem olarak kullanılabilir. Ancak bu aynı zamanda bir eğitim yöntemidir ve daha sonra belirli sorunları çözmek için belirli yöntemleri uygulayabilmemiz için gereklidir.

Çalışmamız için ihtiyaç duyduğumuz tüm noktaların ayrıntılı bir açıklamasını öğrenelim. Bunlardan birini zaten biliyorsunuz; bu bir karate noktasıdır. Bizim yöntemimizde temel amaç istenilen düzeyde enerji ve olumlu özsaygının korunmasıdır. Temel teknik, yüzde, başta ve vücudun üst kısmında bulunan sekiz noktanın daha bilinmesini gerektirecektir. Kolaylık sağlamak amacıyla bu noktaları daha ayrıntılı olarak belirtmek için kullanacağımız ayrıntılı açıklamaları ve seri numaralarını burada bulabilirsiniz.

1. Kaşın iç kenarındaki bir nokta. Çince adı Tsuan-chu kabaca "Bambu Çalılıkları" olarak çevrilebilir. Eski zamanlarda bile Çinli şifacılar bu nokta ile beyin aktivitesi arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu tespit ettiler. Üstelik beyni tam da yaşamsal ruhun haznesi olarak algılıyorlardı. Bu nedenle bu noktayla çalışmak özellikle canlılığın azalması, enerji eksikliği ve yaşamsal ruh bozukluğuyla ilişkili rahatsızlıkların tedavisinde etkilidir.

2. Gözün dış köşesine işaret edin - Tongzi ("Öğrenci"). Gözün dış köşesinde, gözbebeği hizasında bulunur. Bu sadece göz ve baş sağlığıyla değil, aynı zamanda durumunuzun farkındalığı da dahil olmak üzere başınıza gelenlerin özünü net bir şekilde görme ve anlama yeteneğiyle de ilişkilidir, ancak herhangi bir iyileşme farkındalıkla başlar.

3. Göz altı noktası – Sy-bai (“Dört Beyaz”), yörüngenin alt kenarının yaklaşık bir santimetre altında, kesinlikle gözbebeğinin altında bulunur. Bu noktaya aynı zamanda genişleyen ve aydınlatıcı da denir - yalnızca görüş alanını genişletmek için değil, aynı zamanda gerçekliği gerçek ışığında algılama yeteneği için de gerekli enerjiyi verir. Bu noktaya güçlü darbelerden kaçınarak dikkatlice ve nazikçe vurulmalıdır.

4. Üst dudağın üzerinde, buruna daha yakın, nazolabial kıvrımda bir nokta - Shui-gou ("Su Kanalı"). Bu çok önemli bir noktadır, kişi hem fiziksel hem de psikolojik açıdan kritik bir durumda olsa ve hatta yaşam güçlerinin kanalları tamamen tıkanmış olsa bile yaşam güçlerini uyandırmanıza olanak tanır. Buna maruz kalmak bayılmaya, baş dönmesine, kasılmalara, hareket hastalığına yardımcı olur, uyuşukluk ve bitkinlik ortaya çıkarır ve hatta bazen koma durumlarına bile yardımcı olur. Bu noktayla çalışmak enerji tıkanıklıklarını anında ortadan kaldırabilir.

5. Çenenin ortasındaki nokta - Cheng-jiang (“Sıvı alımı”). Bu nokta yaşamsal güçleri dengeye getirerek hem yetersiz aktiviteden hem de aşırı aktiviteden kurtarır. Bu nedenle, bu noktadaki etki hem ilgisizlikten, umutsuzluktan ve depresyondan hem de şiddetli saldırılardan, histeriden ve delilikten iyileşir. Onun yardımıyla hayati ruhun uyumu sağlanır.

6. Köprücük kemiğinin altındaki nokta – Shu-fu ("Noktaların Kalbi"), vücudun orta hattından iki cun dışarıda bulunur. Bu noktaya aynı zamanda enerjinin hareketinin başladığı yer de denir.

Akciğerlerle ilişkilidir ve hem nefes almaktan hem de hayati güçlerin serbest akışından, bunların dolgunluğundan ve doygunluğundan sorumludur.

7. Vücudun yan yüzeyinde, koltuk altından altı cuns aşağıda bir nokta - Da-bao ("Koca Kucaklama"). Bu nokta vücuttaki enerji akışını iyileştirir, her şeyden önce zayıflığı ve güç eksikliğini ortadan kaldırır. Ayrıca vücuttaki ağrıyı hafifletir ve eklem zayıflığının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Nefes alma özgürlüğünü geri getirir, bu da enerjinin vücuda akışı anlamına gelir.

8. Başın üstündeki nokta - Bai-hui ("Yüz Geçiş"). Tacın ortasında, saçın arka sınırının yedi cuns üzerinde ve saçın ön sınırının üzerinde beş cuns bulunur. Kulaklarınızın üst kısımlarını kafanın ortasından geçen bir çizgiyle zihinsel olarak bağlarsanız da bunu bulabilirsiniz. Bu çizgi ile vücudun orta çizgisinin kesiştiği noktada Bai-hui noktası bulunur. Adına uygun olarak birçok enerji kanalı aynı anda kesişir ve bu nedenle bu nokta hem fiziksel hem de psikolojik şifa için en önemli noktadır. Enerji eksikliğinden kaynaklanan hemen hemen tüm rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Hastalık ya da psikolojik sorunlardan kaynaklanan yorgunluk ya da “yoksunluk” durumlarında enerjiyi anında geri kazanabilir.

Ek el hazırlığı: parmaklardaki enerji kanallarının açılması

Bu yüzden temel yöntemi uygulamak için ihtiyacımız olan tüm noktaları listeledik.

Önemli: Noktalara tam olarak listelendikleri sırayla dokunacağız. En iyi sonucu almak için bu gereklidir.

Genel refahı iyileştirmek ve gücü geri kazandırmak için temel vurma yöntemini uygulamak, ayrıca ellerin ek hazırlığına, yani parmaklardaki enerji kanallarının açılmasına da ihtiyacımız var..

Tırnak köşelerinde vücudumuzun enerji kanallarına ait biyolojik olarak aktif noktalar bulunmaktadır. Uygulamanın etkili olabilmesi için noktaların enerji almaya ve iletmeye açık olması gerekir. Bu vücutta gerçek bir enerji akışı yaratmaya yardımcı olacaktır. Bu arada, kanalları açma uygulamasının da ayrı bir önemi var. Sabah ve akşam yatmadan önce de yapılabilir.

Kanalları açmak için aşağıdaki işlem sırasını gerçekleştirin.

1. Dirseklerinizi elleriniz göğsünüzün önünde olacak şekilde bükün.

2. Sağ elinizin başparmağının ve orta parmaklarının iç kısımlarını kullanarak başparmağın yan yüzeylerini tabanından tutun ve sanki parmağınızı uzatmak istiyormuş gibi bu yüzeyler boyunca çekin. Bir kez daha tekrarlayın.

Daha sonra sol elinizin her parmağını teker teker yan yüzeyler boyunca aynı şekilde uzatın. Daha sonra ellerinizi değiştirin ve sağ elinizin her parmağıyla tekrarlayın, sol elinizin başparmağı ve orta parmaklarıyla dönüşümlü olarak yan yüzeylerini tutun.

3. Başparmağınızın pedlerini kullanarak, karşı elin her bir parmağının pedlerine dönüşümlü olarak masaj yapın - önce birine, sonra diğerine. Bunu yapmak için, masaj yapılan parmağın üst falanksını karşı elin başparmağının ve işaret parmaklarının pedleri ile tutun (işaret - çivinin yanından, başparmak - pedin yanından).

Elleriniz enerjiyi almaya ve iletmeye hazır!

Temel dokunma yöntemi. Canlılığınızı canlandıralım ve kendinizi enerjiyle dolduralım

Yöntemin daha etkili çalışması için, ilk aşamada olduğu gibi, dokunmayı psikolojik çalışmayla, yani sizi olumlu bir şekilde hazırlayacak ve dolayısıyla size bir enerji dalgası verecek ifadelerle birleştirmeniz gerekir.

Lütfen unutmayın: bazı noktalar eşleştirilmiştir; 7. nokta hariç hepsine aynı anda iki elle dokunulur. Karşı el ile vücudun her iki yanına dönüşümlü olarak 7. noktaya vurulur.

Hatırlatalım: İşaret ve orta parmakların iç kısımları birbirine katlanıp saniyede yaklaşık dört vuruş hızla hafifçe bükülerek noktalara vurulur. İlgili ifadeyi üç kez yavaşça söylemek için her noktaya gerektiği kadar dokunmanız gerekir, ancak bu daha uzun da olabilir. Duygularınızı izleyin; devam etmek istediğiniz sürece dokunun. Sonraki her noktaya kesintisiz olarak geçmelisiniz.

İşte tüm çalışmanın bir diyagramı.

İki noktaya 1 aynı anda hafifçe vurun, vuruşların gücünü yavaş yavaş artırarak bilgisayar klavyesinde yazarken olduğu gibi olacak şekilde artırın ve aynı anda yüksek sesle, fısıltıyla veya sessizce kendi kendinize şu ifadeyi söyleyin: “Ben canlılıkla dolu.”

Oldukça güçlü 2 vuruşla her iki noktaya aynı anda vurarak şu ifadeyi söyleyin: "Olan her şeyi açıkça görüyorum ve farkındayım."

Her iki noktaya 3 aynı anda hafifçe vurun, yumuşak, hafif vuruşlar yapın ve aşağıdaki ifadeyi kullanın: "Kendimi ve hayatımı neşe ve şükranla olduğu gibi kabul ediyorum."

Her iki elimin de oldukça güçlü parmak vuruşlarıyla 4. noktaya hafifçe vurarak şu ifadeyi kullanın: "Enerji blokajlarını serbest bırakıyorum ve yaşam gücümün serbestçe akmasına izin veriyorum."

Her iki elinizin parmaklarıyla oldukça güçlü darbelerle 5. noktaya hafifçe vurun ve şunu söyleyin: "Enerjimi dengeye getiriyorum ve yaşamsal ruhun uyumuna geliyorum."

Her iki noktaya da aynı anda dokunun 6. Bunu kollarınızı göğsünüzün üzerinde çaprazlayarak yapmak en uygunudur, yani her noktaya karşı el ile vurulur. Darbeler orta derecede güçlü olmalıdır. Aynı zamanda şu ifade de telaffuz ediliyor: "Duygusal ve ruhsal özgürlük kazanıyorum, yaşam enerjisinin dolgunluğunu ve doygunluğunu kazanıyorum."

7. noktaya birer birer dokunun, bunu diğer elinizle yapmak en iyisidir. Bu noktalardan herhangi birinden başlayın, soldan veya sağdan, fark etmez. Darbeler yeterince güçlü olmalı. Aynı zamanda şu olumlamayı da söyleyin: "Beni güç dolduruyor, bedenim, zihnim ve ruhum iyileşecek güç ve enerjiyi kazanıyor."

8. noktaya çok hafif, yumuşak vuruşlarla vurarak şu ifadeyi kullanın: “İyileşiyorum. İyileşiyorum. Sevinç, başarı ve refahla dolu yeni bir hayat buluyorum."

Anlam olarak benzer olan kendi ifadelerinizi seçebilirsiniz. Önemli olan bunların size organik ve ikna edici gelmesidir.

Her zaman en iyi durumda olmak istiyorsanız, bu vuruşu her gün yapmanız tavsiye edilir. Ancak ilk günden itibaren kendinize ve duygularınıza çok dikkat edin. Dokunmak kesinlikle güvenlidir ve sağlığınızı ve ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirebilir. Ancak bu enerjinin aktive edilmesiyle ilgili olduğundan, vücudunuzda daha önce görünmeyen enerji blokajı alanlarını fark etmeye başlayabilirsiniz. Genel olarak bu olumlu bir süreç çünkü bu tür blokların ortaya çıkması, üzerinde çalışılmaya hazır oldukları anlamına geliyor. Ancak ilk başta bu, pek hoş olmayan bir gerginlik hissiyle ve hatta vücudun bazı bölgelerindeki ağrıyla ilişkilendirilebilir. Eğer bu gerçekleşirse korkmanıza gerek yok; siz çalışmaya devam ettikçe bu olaylar geçecektir. Ancak durumunuzu hafifletmek için (aynı zamanda önlemek için), her gün enerji durgunluğunu ortadan kaldırmak için tasarlanmış özel bir masaj hareketleri döngüsü gerçekleştirmek çok faydalıdır. Bu, kendi kendini iyileştirmek, canlılığı artırmak ve ruh halini iyileştirmek için faydalıdır.

“Enerjinin hızlanması”: durgun bölgelerin günlük masajı

1. Başınıza hafifçe vurarak masajı başlatın - küçük, kesirli hareketlerle alından başın arkasına kadar tüm saç derisine hafifçe vurarak "parmak yağmuru" gerçekleştirin.

2. Daha sonra saç derisini hafifçe kavrayarak ve mümkünse hafifçe geriye çekerek aynı bölgeye hafif kıvrımlı sıkıştırma hareketleriyle masaj yapın.

3. Bir el masajı yapın: bir elinizi öne doğru uzatın ve diğer elinizin tüm parmaklarıyla avuç içinden omuza kadar kuvvetli bir şekilde şaplak atın - önce dış yüzeye, sonra iç yüzeye. Kızarıklık noktasına kadar sert bir şekilde şaplak atmaktan korkmayın! Daha sonra aynısını diğer elinizle yapın.

4. Şimdi koltuk altlarından bele kadar vücudun yan yüzeylerine dokunmanız gerekiyor. Bunu işaret ve orta parmakların pedlerini birbirine katlayarak yapıyoruz (temel vurma yönteminde olduğu gibi). Her bir yan yüzeye yukarıdan aşağıya iki dakika boyunca hafifçe vurun.

5. Daha sonra diğer elinizin avuç içi ile her koltuk altınızı dairesel hareketlerle birer birer yoğurun.

6. Karşı elinizin avuç içi ile omzunuzu kavrayıp dairesel hareketler yaparak omuz eklemlerinizi esnetin.

7. Ellerinizi boynunuzun arkasına koyun ve her iki elinizin parmaklarını kullanarak boynunuzun tabanını, omurganızın her iki tarafını kuvvetli bir şekilde yoğurun.

8. Daha sonra, her iki elinizle heyecan verici sıkıştırma hareketleri kullanarak yaka bölgesini ve sırtın üst kısmını ulaşabildiğiniz kadar kuvvetli bir şekilde yoğurun. Bu, enerji durgunluğunun en sık meydana geldiği alandır ve "manuel olarak" dağıtılması gerekir, çünkü aksi takdirde bu alanın gevşemesi çok zordur.

Modern insana yardımcı olacak Eski Doğu uygulamaları

Hayatınızda ne kadar çok stres ve olumsuz duygu varsa, vücudunuzun da o kadar daralmış ve gergin olduğuna dikkat edin. Vücut “sertleşir” ve en ilginç olanı da bunun insanın hem karakterini hem de davranışını etkilemesidir. Hiç sert insanlarla tanıştınız mı ve onlar size güçlü göründü mü? Ancak bunların sadece çok stresli insanlar olması mümkündür. İçlerinde yaşanmamış, üzerinde çalışılmamış psikolojik travmalar taşırlar, bu yüzden de zırhla kaplanmış gibi görünürler. Bu tür insanlar sadece güçlü görünürler ama gerçekte ne başarılıdırlar, ne de çok mutlular. Doğu bilgeliğinin şunu söylemesi tesadüf değildir: Yumuşak olanın büküldüğü yerde, sert olan kırılır. Ayrıca bu kadar sert bir insan, normal hissetme ve dünyayı yeterince algılama yeteneğini kaybeder. Beyninde yazılan katı olumsuz programlar tarafından yönlendiriliyor. Bu, artık hayatlarında olumlu hiçbir şey yaratamayacakları anlamına gelir.

Ve doğuda şunu söylüyorlar: Ölüm, esnekliğin kaybıdır. Görünüşe göre katılaşırsak hayat bizi yavaş yavaş terk ediyor.

İçinizde belli bir katılık olduğunu hissediyorsanız, vücudunuz gerginse ve rahatlamakta zorlanıyorsanız, olumsuz duygulara kolayca teslim oluyorsanız, kaslarınızı gevşetmenize, gerginliğinizi gidermenize ve rahatlamanıza yardımcı olacak yöntem ve teknikleri kullanmaya başlayın. Sonuç olarak, fiziksel ve psikolojik olarak daha özgür olursunuz.

Bunlar eski Doğu uygulamalarına dayanan yöntemlerdir. Zamanla test edilmişlerdir ve değerleri, ruh ile bedenin, zihin ile ruhun uyumuna yol açmalarıdır. Ve elbette enerji kanallarını temizler, aktif noktaları açar, enerji durgunluğunu ortadan kaldırır ve sizi çok hızlı bir şekilde güçle doldururlar. Bunları her gün uygulayabilirsiniz ve sonuçlar çok kısa sürede farkedilecektir: durumunuz her geçen gün iyileşmeye başlayacak, ruh haliniz iyileşecek, sinirlilik ve sinirlilik geçecek, yaşamak, çalışmak ve iletişim kurmak sizin için daha kolay olacak. insanlar.

Egzersiz "Büyük Ağaç"

Çin'de Büyük Ağacın Büyük Adam'ı oluşturduğu söylenir. Oluşum, gökyüzünün (ağacın tepesinin bulunduğu yer) ve yeryüzünün (köklerinin bulunduğu yer) enerjisinden kaynaklanır. Egzersiz en iyi sabah yapılır. Akşam "Büyük Ağaç" gerçekleştirdikten sonra aşırı enerji oluşur ve bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.

Aşama 1. Enerji kanallarının açılması

“Büyük Ağaç”ı uygulamadan önce, dokunma yöntemini kullanarak el ve ayak parmaklarınızdaki enerji kanallarını açın:

Ayakta, her iki avucunuzu dönüşümlü olarak iç ve dış yüzeylere vurun, ardından bacaklarınız öne doğru uzatılmış olarak yere oturun ve sağ ve sol ayaklarınızı avuç içlerinizle dış ve iç yüzeylere hafifçe vurun.

2. Aşama: “Büyük Ağaç” Uygulaması

1. Başlangıç ​​pozisyonu: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, ayaklar birbirine paralel, dizler hafifçe bükülmüş. Sırtınızı düz tutun, pelvisiniz biraz öne doğru eğilir. Üçüncü bir destek noktanızın olduğunu hayal edin; bir kangurunun devasa kuyruğu. Boyun uzatılmış ve düz olmalı, bunun için çene hafifçe indirilmeli ve baş taçtan “asılmalıdır”. Vücudunuzu gevşetin, diliniz üst damağınıza dokunuyor, gözleriniz kapalı.

2. Ayaklarınızın yerin derinliklerine doğru büyüdüğünü ve büyük bir ağacın köklerine dönüştüğünü hayal edin. Kökler topraktan nemi, besin maddelerini ve toprak enerjisini emer.

3. Daha sonra gövdenizin gökyüzüne doğru büyüdüğünü, bulutlara ulaştığını, bulutların arasından güneş ışığına doğru büyüdüğünü hayal edin. Orada vücut, gökyüzünün, uzayın enerjisini engelsiz bir şekilde alır ve kendisi, uzay gibi devasa hale gelir.

4. Ellerinizi göbek hizanıza kadar kaldırın. Dirseklerinizi vücudunuzdan uzaklaştırın. Dirseklerinizle lastik bir topu kendinize doğru bastırdığınızı hayal edin. Avuç içleri sanki bu topu gerçekten tutuyormuş gibi yuvarlaktır. Bu topu göbeğinizle avuçlarınız arasında hissetmeye çalışın.

5. Şimdi göbek deliğiniz ile avuçlarınız arasındaki topun büyümeye başladığını ve o kadar büyüdüğünü ve kendinizi topun içinde bulduğunuzu hayal edin. Uzay gibi kocamansın ama top daha da büyük. Canlı enerjilerle doludur, titreşir ve hatta müzik gibi ses çıkarır. Bu enerjiyi hissedebilirsiniz.

6. Daha sonra topun küçülmeye başladığını ve içindeki enerjinin yoğunlaştığını hayal edin. Topun kabuğu zaten vücudunuzun içinden geçiyor ve çok geçmeden kendini tekrar göbek ile avuç içi arasında buluyor.

7. Topun üç kez büyüyüp küçüldüğünü, üç kez kendinizi topun içinde bulduğunuzu ve ardından onu tekrar avuçlarınız ile göbeğiniz arasında tuttuğunuzu hayal edin.

8. Egzersizi bitirirken avuçlarınızı göbek bölgesinde üst üste koyun (kadınlarda sol avuç içi üstte, erkeklerde sağ avuç içi). Topu yavaşça sıktığınızı ve avuçlarınızın altına yerleştirdiğinizi hayal edin. Orada daha da azalarak bir noktaya dönüşüyor. Avuçlarınızın altında onun sıcak nabzını hissedin. Bundan sonra gözlerinizi açın.

Aşama 3. Alkış yöntemini kullanarak egzersizden çıkmak

1. Avucunuzun dış ve iç yüzeyine, sıcaklık hissedene kadar masaj yapan elinizle hafifçe vurun. El değiştirmek. Yoğun dokunma, cennetin ve dünyanın enerjisini dengelemeye yardımcı olur. “Büyük Ağaç” gerçekleştirdikten sonra avuç içi sıcaklığı farklıysa, bu henüz enerji dengesine ulaşılmadığı anlamına gelir.

2. Yüzünüze (çeneden saça kadar) hafif tokatlar uygulayın. Daha sonra alnın ortasından yan yüzeylerine. Daha sonra yanaklarınızı şakaklarınızdan çenenize doğru hafifçe vurun. Kulaklarını patlat. “Büyük Ağaç”tan sonra yüzünüze hafifçe vurduğunuzda cildinize bir enerji alanıyla masaj yapılır. Düzenli okşama ile cilt sağlıklı bir görünüme kavuşur. Kulakları okşamak tüm sistemleri etkiler, çünkü kulak kepçesinde iç organların (vücut organlarıyla ilişkili aktif noktalar) çıkıntıları vardır.

3. Avuç içlerinizi gevşetin. Yumuşak, hafif hareketler kullanarak başınızı başınızın arkasından alnınıza doğru hafifçe vurun. Okşamak, baştaki biyolojik olarak aktif noktaların açılmasına ve beyin enerjisinin normalleştirilmesine yardımcı olur.

4. Yumuşak, yuvarlak parmaklarınızla, saçınızı tarak gibi tarayarak alından enseye, şakaklardan enseye kadar çeşitli hareketler yapın.

5. Kulaklarınızı parmaklarınızla yoğurun ve “kulakların yandığını” hissedene kadar ovalayın. Kulaklarınızı ovuştururken ağrı noktaları bulursanız, üzerlerindeki sürtünmeyi yoğunlaştırın: avuç içlerinde yoğunlaşan ek enerji, herhangi bir patolojinin veya işlevsel bozukluğun bulunduğu ilgili organlara yönlendirilecektir.

6. Yumuşak bir avuç içi kullanarak kolu omuzdan bileğe kadar kolun dış ve iç kısmından çırpın. Alternatif olarak her iki elinizi de çırpın.

7. Her iki elinizle gövdeyi boyundan pubise kadar hafifçe vurun, ardından tüm alt sırt bölgesini hafifçe vurun.

8. Bacaklarınızı kalça ekleminden ayak bileğine kadar her taraftan tokatlayın.

9. Şimdi sırtınızı omurga boyunca aşağıdan yukarıya doğru hafifçe vurun. Düzenli yoğun okşamayla vücut, darbelere eskisi kadar sert tepki vermemeye başlar, onları yumuşak ve acısız bir şekilde kabul eder.

10. Avuç içlerinizi ovalayın ve böbrek bölgesini onlarla ısıtın.

Egzersiz sırasında ağızda çok miktarda tükürük oluşur. Ne kadar çok pratik yaparsanız, bu tükürüğün tadı o kadar şaşırtıcı olur: ağızda çiçeksi bir tat bırakarak tatlılaşır. Yutduğunuzda mide astarını iyileştirici etkisi vardır.

Egzersize eşlik eden beden ve zihnin tepkileri

Enerjinin vücuttan geçişi, elementlerin, renklerin vb. etkisiyle karşılaştırılan farklı duyumlara ve duygulara neden olur. Fiziksel bedenin ve bilincin tipik tepkilerine bakacağız.

Tüm uygulayıcılar için ortak olan standart reaksiyonlar.

1. Vücuttaki enerjiler dengeli değilse değişken bir his ortaya çıkar soğuk veya sıcaklık Hemen hemen herkeste bu tepki var. Bazı insanlar uygulamanın ilk haftalarında sürekli üşüme yaşarlar. Sıcak bir duş veya içecekle kendinizi dışarıdan ısıtmanıza gerek yok! “Büyük Ağaç” uygulamasını yoğunlaştırmak gerekiyor. Beden uygulamaya direnmiyor, aksine dersler bitiminden sonra kendisi değişmeye devam ediyor. Bu durumu tolere edin, eğer üşümelerin boş zamanlarınızdaki hipotermiden değil, "Büyük Ağaç"tan kaynaklandığından eminseniz yapay olarak değiştirmeyin.

2. Bir his olabilir farklı sıcaklıklar sol ve sağ avuç içi. Bu normal bir reaksiyondur. Dövüş sanatları ustaları, düşmanı soğuk ya da sıcakla vurmak için vücuttaki bu özelliği büyük bir sıcaklık farkına kadar geliştirmişlerdir.

3. Duygu sıcaklık dışarıdan yoğun bir şekilde enerji alındığında ortaya çıkar. Özellikle enerjiyle dolu, küçültülmüş bir topun zihinsel görüntüsüyle. Göbek deliğindeki veya göğsün ortasındaki sıcaklık dayanılmaz olabilir. Aynı zamanda kalp atış hızı artar ve bol miktarda ter atılır.

4. " Tüylerim diken diken oldu" Ve kaşıntı biyolojik olarak aktif noktalar açıldığında cilt ortaya çıkar. Baştaki noktaların açılması, kafa derisinde özellikle dayanılmaz bir kaşıntıya neden olur. Titreşimle birlikte bir "tüylerim diken diken" hissi var, dalgalar halinde yuvarlanıyorlar, sorun yaratmadan uygulayıcının ilgisini çekiyorlar. Titreşim o kadar güçlü olabilir ki sanki vücudun içinden elektrik kabloları geçiyormuş gibi hissedilebilir.

5. Bazen “tüylerim diken diken oluyor” ağrı Bu, biyolojik olarak aktif noktaların açılması sürecinin çok yoğun olduğu anlamına gelir. Bir süre sonra cilt ve tüm vücut gözenekli ve havadar hissedilebilir. Bu, vücuda dikkat edilmesini gerektiren sınırda bir durumdur. Zarar vermemek için soğuk su prosedürlerini (kontrastlı olanlar dahil) yapmamalısınız.

6. Duygu ağırlıksızlık vücut yeni bir duruma geçiş sırasında ortaya çıkar. Bu, uygulayıcının rahatlamayı ve dikkatini fiziksel bedenden uzaklaştırmayı başardığını gösterir. Ağırlıksızlık ve hafiflik beklenen durumlardır.

7. Ağırlık vücut gevşeyemediğini gösterebilir. Bununla birlikte, bacaklar şiştiğinde, parmaklar şiştiğinde, enerji yeniden dağıtıldığında ve dokulara kan akışı değiştiğinde, enerji girişinin bir sonucu da olabilir. Bu duygu zamanla geçecektir.

8. Çok miktarda enerji alındığında ortaya çıkabilir tıkalı kulaklar ve uğultu hissi kafamın içinde. Bu enerji girişi yöntemi bazen gelecekte işitmenin kötüleşmesini önceden belirler.

9. Enerji kaşların arasındaki bölgeye nüfuz ederse uygulayıcı görebilir parlak ışık yanıp sönüyor sanki kafanın içindeymiş gibi.

10. Çeşitli vizyonlar“başka dünyalardan”, “sesler”, “azizlerle buluşmalar” nadirdir ve hiçbir şekilde gerçekle bağlantısı olmayan bir yanılsamadır. Bu sadece geçmiş deneyimlerden gelen izlenimlerinizin bir kısmı. Ona hiç dikkat etme. Ne kadar ilginç olursa olsun, vizyonları görmezden gelin! Vizyonlar kendi içine çekilir ve uygulayıcının dışarıdan hayati enerji alması gerekir.

11. Son olarak “Büyük Ağaç” egzersizini yaptıktan sonra fiziksel bedeniniz Yoruldum- Bu iyi. Ancak enerji artar ve ruh hali iyileşir!

Çeşitli hastalıklarda ortaya çıkan reaksiyonlar

1. Enerji kanallarının tıkalı alanlarından geçerken ağrı meydana gelir. Enerji bloke edilen alandan aniden geçtiğinde akut bir ağrı hissi oluşabilir. Ağrı yeterince çabuk giderse ve geri dönmezse hastalığın gerilediği anlamına gelir.

Ağrı, kronik bir hastalığın alevlenmesi kisvesi altında ortaya çıkabilir. Birkaç hafta sürebilir. Uygulamaya ara verildiği takdirde ağrı tamamen kaybolur veya gezinir hale gelir. Bu, enerji birikiminin yavaş olduğu, metabolizmanın bozulduğu veya vücudun ilaçlara aşırı doymuş olduğu anlamına gelir. Uygulamaya devam edilmeli, hiçbir komplikasyon gelmeyecek! Enerji işini yapar, hoş olmayan hislerin üstesinden gelerek onu biriktirmeye çalışır.

Yaralanmalardan sonra eklemlerde, iç organlarda, maksiller sinüslerde vb. kronik iltihaplanma durumunda ağrı (genellikle rahatsızlık) doğaldır. Uygulama iyi gidiyor, devam ettirmemiz lazım.

2. Uygulayıcı kalp-damar hastalığından, özellikle de hipertansiyondan muzdaripse veya fiziksel olarak zayıfsa, egzersizi yaparken baygınlık hissedebilir. Bu durumda uygulamayı bırakıp, burnun altındaki noktaya üst dudağa hafifçe vurmanız (veya sertçe bastırmanız) gerekir. Baş parmaklarınızı kullanarak şakaklarınıza ve saçların çıkmaya başladığı tüm bölgeye masaj yapın. Uygulamanın durdurulması tavsiye edilmez; yavaş yavaş durum iyileşir ve canlılık ortaya çıkar.

3. Uygulayıcının sinir sistemi sıklıkla uyarılırsa ve sinirlerde ve enerji kanallarında çok sayıda kelepçe varsa, enerji bunları kıramaz ve geçici çözümler aramaya başlar. Bu durumlarda uygulamaya tüm vücudun titreşimleri eşlik edebilir. İyice rahatlamaya çalışın. Titreşimler kontrolden çıkarsa, elinizin arka kısmında, başparmağın tabanında, avuç içi ile birleştiği noktaya yoğun baskı uygulayın. Bu noktaya canlanma noktası da denir, anında kendinize gelir ve enerji katar. Bulmak kolaydır: başparmağınızı avucunuza bastırmanız ve avuç içi ile başparmak arasındaki kıvrımın nerede bittiğine bakmanız gerekir. Bu noktanın bulunduğu yer burasıdır - bastığınızda hafif bir acıyla onu bulacaksınız. Bu noktalara önce bir elinize, sonra diğer elinize masaj yapın ve ardından ellerinizi göbek bölgesinin üzerine katlayın.

4. Gastrointestinal sistemin bazı hastalıkları bulantı ve kusmaya neden olur. Midenizi boşaltın ve uygulamaya devam edin.

5. Kas korsesi köleleştiğinde güçlü sallanma meydana gelebilir. Vücut onu rahatlatmaya çalışır, bu 2-3 gün içinde olur.

Sinir sisteminin aşırı uyarılmasıyla ilişkili yoğun hareketler ve sallanma, önceki yaralanmalar (özellikle omurga), enerji kanallarının spazmından kaynaklanır. Bu durumda gözleriniz açıkken ve otuz dakikadan fazla olmamak üzere “Büyük Ağaç” uygulamasını yapın.

6. Uygulamaya çalışırken ağlamak, gülmek ve diğer duygusal tepkiler uygulamaya devam etmenize engel değildir. Ses reaksiyonlarının kalp, akciğer veya diğer iç organ hastalıklarından kaynaklandığına inanılmaktadır. Sesler daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur, onları kısıtlamaya gerek yoktur ve genellikle bu tepkilere dikkat edin.

“Küçük Göksel Çember” Egzersizi

“Küçük Göksel Çember” egzersizi önceki egzersizle aynı sorunları çözer: canlılığı geliştirir. Özellikle yavaş kan akışı ve damar hipotansiyonu için faydalıdır.

“Küçük Göksel Çember” Uygulaması

1. Başlangıç ​​pozisyonu: Bir sandalyenin ucunda veya yerde küçük bir yastık üzerinde veya Türk usulü bacak bacak üstüne atarak oturmak. Çene, boynu düzeltmek için hafifçe alçaltılır ve baş taç tarafından "asılır" ("Büyük Ağaç"ta olduğu gibi). Gözler hafifçe kapalı olduğundan ışığın göz kapaklarından içeri girmesi sağlanır. Dil üst damağa dokunur, eller göbek bölgesinde katlanır: kadınlarda sağ el aşağıda, sol el yukarıda; erkekler için ise tam tersi.

2. Göbek bölgesine konsantre olun. İçinde sıcak bir top hayal edelim ve hissedelim.

3. Nefes aldıkça mide geri çekilir. Elinizle hafifçe içeri doğru itin. Top mideye doğru gidiyor. Kalçamızı sıkıyoruz ve anüsümüzü sıkıyoruz. Top kasıklara doğru gidiyor. Mideyi içeri çekiyoruz, anüsü sıkmaya devam ediyoruz - top göğse doğru hareket ediyor. Hareketini mümkün olduğu kadar yükseğe, başın tepesine (Bai-hui noktası) kadar “izlemeye” çalışıyoruz.

4. Havayı verin, mideyi serbest bırakın, vücudu gevşetin. Bir enerji topu başın üstünden üst damağa doğru hareket eder. Dilin üzerinde yuvarlanır ve ardından düzgün bir şekilde göbek bölgesine doğru kayar.

5. Enerji topunun göbek bölgesine başka bir "nefes alma - nefes verme" döngüsü ve başka bir "yükseliş ve düşüş" döngüsü.

Çoğu durumda, egzersiz yirmi dakikadan fazla yapılmaz.

Egzersizi bırakmak

Enerjinin baş ve kalp bölgesinde durgunlaşmaması ve basıncın artmaması için egzersizden çıkmak gerekir. Enerji düşmelidir, bu sürtünme ve okşama ile kolaylaştırılır.

1. Yumuşak parmaklar kullanarak saçları alından başın arkasına ve şakaklardan başın arkasına kadar “tarayın”. Parmak uçlarınızla kafa derisine hafifçe vurun.

2. Kulaklarınızı parmaklarınızla yoğurun ve “kulakların yandığını” hissedene kadar ovalayın. Avuç içlerinizle kulaklarınıza hafifçe vurun.

3. Yumuşak bir avuç içi kullanarak kolu omuzdan bileğe kadar kolun dış ve iç kısmından çırpın. Alternatif olarak her iki el.

4. Her iki elinizle gövdenizi boynunuzdan pubise kadar, ardından tüm alt sırt bölgenize hafifçe vurun.

5. Bacaklarınızı kalça ekleminizden ayak bileğinize kadar her taraftan vurun.

“Küçük Göksel Çembere” eşlik eden beden ve bilincin tepkileri

1. Uygulamanın ilk günlerinde ağrı olması normaldir. Enerji kanallarındaki durgunluktan kaynaklanırlar. Ağrı, enerji hareketi yönünde ortaya çıkabilir: iç organlar, omurga, nazofarenks. Bunlar normal iyileşme reaksiyonlarıdır.

2. Enerji başın üstünden aşağıya doğru indiğinde ağrı, karıncalanma, göz önünde ışık çakması ve gözlerde baskı meydana gelir. Bu, enerji topunun hareketinin aktif olduğu anlamına gelir. Bu tür hislerden korkmanıza gerek yok!

3. Vücudun ana reaksiyonları birkaç haftalık uygulamadan sonra ortaya çıkar: beyin aktivitesi aktive olur, vücut daha enerjik hale gelir ve hareket etme ve aktif bir yaşam arzusu ortaya çıkar. Oldukça hızlı bir şekilde hafızanızda bir gelişme olduğunu fark edeceksiniz.

En derin kırışıklıkların yoğunlaştığı yüzünüze yakından bakın. Bunları meridyenlerin 8 başlangıç ​​ve bitiş noktasını gösteren resimle eşleştirin. Bu, iç organların durumunun bir tür tanısıdır.

U-SIN sistemine göre doğada on şeyi doğuran beş element vardır: odun, ateş, toprak, metal ve su. Üstelik ağaç ateşi doğurur, ateş toprağı ısıtır, toprak metali doğurur, metal suyu doğurur, su ağacı besler. Bu teşvik edici bir döngüdür. Ters bir ilişki de vardır: Ahşap toprağı tüketir, toprak suyu emer, su ateşi söndürür, ateş metali eritir, metal ahşabı keser. Bu çok büyük bir çember.

Ayrıca uyarıcı bağlantı dışsaldır ve bir daire içinde gerçekleştirilir, bastırıcı bağlantı ise dahilidir ve yıldız döngüsüne göre dairenin içinde gerçekleştirilir.

İster uyarıcı ister baskılayıcı bir bağlantı olsun, herhangi bir baskınlık dengesizliğe yol açar: eğer su ağacı aşırı derecede uyarırsa, ağaç ile toprak arasındaki baskılayıcı bağlantının artması nedeniyle hakim olmaya başlar, ikincisi zayıflar, metali yeterince uyarmaz ve bu da kendisi ile ağaç arasındaki baskılayıcı bağlantıyı zayıflatır.

Eski kanonlara göre, insan yaşam enerjisi iki tür enerjinin etkileşiminden oluşur: kozmik ve dünyevi. Kişi kozmik olanı doğrudan alır ve dünyevi olan, gıdanın vücut tarafından işlenmesi nedeniyle oluşur.

Enerji insan vücudunda belirli kanallar - meridyenler aracılığıyla dolaşır.

Sadece 12 kanal vardır ve bunlar vücudun sağ ve sol taraflarında ayna çiftleri halinde bulunur. Her kanal hem kendi organını kontrol eder hem de meridyen üzerinde yer alan biyolojik olarak aktif noktalar (BAP) aracılığıyla dış ortamla etkileşime girer.

Yani 12 ana enerji kanalı vardır:

1 - akciğer kanalı

2 - kolon kanalı

3 - mide kanalı

4 - dalak ve pankreasın kanalı

5 - kalp kanalı

6 - ince bağırsağın kanalı

7 - mesane kanalı

8 - böbrek kanalı

9 - perikardiyal kanal

10 - üçlü ısıtıcı kanalı

11 - safra kesesi kanalı

12 - karaciğer kanalı

Enerji sürekli olarak 12 ana meridyen boyunca vücuttan geçer ve bunlardan 10'u 10 ana organa enerji sağlar, 2 meridyen işlevseldir (vücudun III bölümlerinin X - meridyeni veya üçlü ısıtıcı ve IX - perikardiyal meridyen).

5 elemente göre: Safra kesesi meridyeni, ince bağırsak meridyenini uyarır, o da mide meridyenini uyarır, ardından mesane meridyeni olan kolon meridyeni ve mesane meridyeni safra kesesi meridyenini uyarır.

Bu teşvik edici bir döngüdür.

Bu enerji döngüsü büyük bir dolaşım çemberi oluşturur ve her meridyen 5 elementten birine karşılık gelir. Ayrıca her meridyen YIN ve YANG grubunun bir parçasıdır.

İşte bu beş unsur arasındaki sembol yazışmalarının bir tablosu:

Hastalık bir veya daha fazla organda aşırı enerji veya enerji eksikliği ile kendini gösterebilir.

Belirli bölgelerde oluşan kırışıklıklar ise belirli bir meridyendeki ve ilgili organdaki enerjiyle ilgili sorunlara işaret eder.

Çeşitli organların meridyenlerinin biyolojik olarak aktif noktalarına cilde dokunulduğunda meridyen aktive edilir ve böylece organın daha iyi çalışması için enerji iletilir. Bunun ilgili organlar ve cilt üzerinde olumlu bir etkisi vardır; bu noktalardaki kırışıklıklar düzelir.