Mutlu insanlar saatlerce izlemiyorsa, o zaman çok meşgul insanlar prensipte bunlara sahip değildir. Daha doğrusu şu: Zaman var gibi görünüyor, ancak yapılacak o kadar çok şey var ki bir sonraki bedava dakikalar yakında gelmeyecek. Bu durumda biz ve siz her zaman hazırız: “Kusura bakmayın, vaktim yok.” Her şey yoluna girecek, sadece orada. Bana inanmıyor musun? Kanıtları bu yazıda.

Şimdi bana şu cümleyi ne sıklıkla söylediğinizi söyleyin: "Vaktim yok." Bunu sık sık tartışalım. Örneğin her gün. Ama haberlerimiz var; hem iyi hem de kötü. Zamansızlıkla ilgili tüm bu şikayetler masaldır. İstersen yalan. Zamanın varmı. İster inanın ister inanmayın, sizin gününüz de tüm Nobel ödüllülerin, yarışmaya hazırlanan tüm triatlon sporcularının ve tüm üst düzey yöneticilerin bir gününde olduğu kadar saat var. Yani nefes aldığınız ve kalbiniz attığı sürece zamanınız var. Bir diğer soru ise o zaman “” olacak şekilde organize edilmesi ve planlanması gerektiğidir.

“Vaktim yok” ifadesi bizi zayıflatıyor ve kaybediyor. Kontrolü kaybettik ve artık bunu kabul ediyoruz. Çoklu görevin güzel efsanesine içtenlikle inandık ve yüzümüzde bir gülümsemeyle, önsel olarak kaybedilen bir yarışa dahil olduk. Ve ne? Üst kap kaçınılmaz olarak boşalır, tüm kum zaten aşağıdadır. Zaman bitti. Yine zamanımız olmadı. Yine kaybettik.

Gerçek her zaman olduğu gibi basit ve açıktır. Hayatınızı ve dolayısıyla zamanınızı yönetebilecek tek kişi sizsiniz. Seni üzmek istemiyorum ama büyük olasılıkla onu çok sık harcıyorsun. Örneğin ortalama bir Rus her gün dört saatini televizyon izleyerek geçiriyor. Sosyal ağlar konusunda genellikle sessiz kalıyoruz; hesabı kendiniz yapın ve dehşete kapılın.

Doğal olarak internetten ve telefon kampanyalarından vazgeçmek size zamanınızı akıllıca nasıl planlayacağınızı öğretmeyecektir, ancak bu dört adım kesinlikle yardımcı olacaktır. Kontrolü ele geçirmenize ve zamanı ana müttefikiniz yapmanıza yardımcı olacaklar.

Kendinize sizin için gerçekten önemli olan şeylerin neler olduğunu sorun

Yemek yapmak, yoga yapmak, randevu geceleri, yarı zamanlı çalışma, House of Cards, Aileyle Skype görüşmesi, kitap okumak, sıcak köpüklü banyolar, arkadaşlarla takılmak, havuzda egzersiz yapmak ve Pazar günleri uzun (çok uzun) uyku da aynı derecede önemlidir. ve önemli, tıpkı işiniz gibi, bu da onun yapılacak önemli şeyler listesinde yer alma hakkına sahip olduğu anlamına geliyor. Başka bir deyişle, size mutluluk veren her şey ve olgu, zaman. Biraz aritmetik yapalım: 24 saatiniz var, bunun sekizini uyuyorsunuz ve diğer sekizini işte geçiriyorsunuz, değil mi? Bu, başka bir şey yapmak için sekiz saatiniz olduğu anlamına gelir. Tamam, kabul edelim, herkesin işi farklıdır, yani boş zamanınız dört ya da beş saatle sınırlı olabilir ama yine de bir antrenmana gitmek, iki kişilik bir akşam yemeği düzenlemek ya da yeni bir Tim Burton filmi izlemek için yeterli.

Boş vaktin var mı. Bu gerçeğin farkına varın ve ekstra saatleri, çalışma haftasının sürekli bir "Bugün Dündü" haline dönüşmeyeceği şekilde kullanın.

Seni neyin durdurduğunu öğren

Dürüst olun ve soruları yanıtlayın (kendinizi kandırmayın). Her gün bir veya iki saatinizi Facebook ve Instagram yayınlarınızda gezinerek mi harcıyorsunuz? Pazar sabahları akşamdan kalma olmak antrenmana gitmenizi engelliyor mu? Cumartesi gününüzün yarısını (bir kez olsun huzur içinde kitap alıp kitap okumak yerine) yataktan kalkıp kahvaltı hazırlayarak geçirebilir misiniz? Sırf onları gücendirmekten ya da üzmekten korktuğunuz için hoşlanmadığınız ya da ilgilenmediğiniz insanlarla çıkmaya istekli misiniz? Hayatınızda kibarca reddedebileceğiniz toplantılar olduğunu düşünüyor musunuz?

Değerli saatlerinizi çalan ve karşılığında yalnızca boşluk ve tatminsizlik hissi getiren aktiviteleri analiz edip tanımlamanın zamanı geldi. Gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyleri nasıl en aza indirebileceğinizi ve onları sizi mutlu eden, hayatınızı uyumlu ve bilinçli kılan şeylerle nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Sıkıcı bir toplantı yerine iki saat boyunca ilginç bir kitapla oturmaktan daha iyi ne olabileceğini hayal edin. Mutluluk!

Bir plan yapmak

Boş saatlerinizi kaotik bir şekilde etkinliklerle doldurmaya çalışmadan önce ("en azından bir şey" ilkesine göre), masaya oturup bu zamanı planlamaya çalışmak daha iyidir. Katılıyorum, önemli bir röportaja hazırlanıyorsunuz ve arkadaşlarınızı Pazar öğle yemeğine davet ettiğinizde masaya ne servis edeceğinizi düşünüyorsunuz? Burada her şey aynı. Günlük rutininiz yalnızca iş için çözmeniz gereken görevlerle sınırlı olmamalıdır. Koşmak, köpeği gezdirmek, bir kafede bir arkadaşla buluşmak, Günter Grass okumak, en sevdiğiniz grubun konseri - tüm bunlar hayatınızı belirler ve dikkatinize ihtiyaç duyar, bu da kahretsin, programınızda bir yeri ve bir çifti hak ettiği anlamına gelir akşam veya sabah saatlerinde. Evet, elbette planlama yapmadan da yapabilirsiniz, ancak o zaman gerçekten harika birçok şeyi kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yani, gala performansı için kendiliğinden tiyatroya gitmeye karar verirseniz, muhtemelen artık bilet kalmayacaktır. Hayatlarını planlayan ve onu parlak ve değerli olaylarla doldurmak isteyenler tarafından satın alınacaklar.

Her birimiz, hayatımızda en az bir kez, neden yeterli zamanım olmadığını merak etmişizdir. Ancak bunun cevabı her zaman yüzeyde değildir. Zaman eksikliğinin sebebinin ne olduğunu bulalım ve h Nihayet dolu bir hayat yaşamak için zamana sahip olmaya başlamak için ne yapılabilir ve yapılmalıdır?.

Söylemelerine şaşmamalı: Vakit nakittir. Verilen saatleri doğru şekilde yönetmek çok hassas bir sanattır; alışkanlıktan dolayı bir günün 28, hatta 36 saat sürmesini beklersiniz. Ancak ne yazık ki zaman amansız; bir güne saatin yalnızca iki dönüşü sığıyor, ne fazla ne eksik. Neden bazıları için bu süre aile, kariyer ve eğlence için yeterli oluyor, aynı zamanda kendilerine bakmaya, yeterince uyumaya da zamanları var ve her zaman ön plandalar. iş hayatında. Ve çoğumuz günde yalnızca 5 saat uyumayı başarırız, yorgun işe bitkin bir şekilde geliriz, ancak yerine getirilmemiş bir plan için bir kez daha kınama alırız. Zamanı doğru yönetmeyi nasıl öğrenebilirim??

Birlikte çözmeye çalışalım. Bazı nedenler yüzeydedir ve herkes için açıktır, bazıları ise daha az belirgin oldukları için düşünmeye değerdir.

1. Sabahın geç saatlerinde kalkış

Modern ofis dünyası 9:00 ile 18:00 arası bir programa göre yaşıyor. Ve sabahları kalkıyor, genellikle sadece hazırlanmak ve işe gitmek için zaman bulmak için. Hiç bunu daha fazla düşündün mü Erken uyanmak, ofisten önce yapmaya vaktiniz olan diğer şeyler için size zaman verecektir.. Sabahları özellikle tetikteyiz (tabii ki son akşam fırtınalı olmadığı sürece), beyin her türlü bilgiyi daha iyi algılar, bu nedenle bu, hem ruhsal hem de fiziksel herhangi bir kişisel gelişim için mükemmel bir zamandır. Örneğin koşu için etkili ipuçlarından biri sabah koşusu, bu arada bu özellikle figürünüz için faydalı olacaktır. Erken uyanmak, hâlâ uyuyan diğer insanlara göre size avantaj sağlar .

Çok sayıda araştırma, herkesten daha erken kalkan kişilerin hayatta daha başarılı olduğunu göstermiştir. Başarılı erkek ve kadınların hayatlarını analiz ettiğinizde çoğunun güne çok erken başladığını göreceksiniz. Veya daha basit bir ifadeyle: " Kim erken kalkarsa Allah ona verir.” Kendinize biraz zaman ayırın:

Sabahları uyumayı seven insanların, istedikleri her şeyi başarmak için yeterli zamanları olmadığından şikayet etme olasılıkları daha yüksektir.

2. Günümüzü planlamıyoruz.

Zamanımızın nereye gittiğini anlamak için tüm günü planlamamız gerekir. Günlük eylem planı zamanın değerini anlamak ve farkına varmak için çok önemli bir adımdır ve onun kontrolünü ele almak. Gün içindeki tüm eylemlerinizin kaydını tutun, her eylem için harcadığınız zamanı yazın.

• Gün içinde yaptığınız her şeye harcadığınız gerçek zamanı analiz edin
• Daha sonra tüm bunlara gerçekte ne kadar zaman harcamanız gerektiğini yazın.

Böyle bir analizin ardından çok fazla zaman harcadığınızı anlayacaksınız. Ancak aynı zamanda tüm eylemlerinizi yeniden değerlendirme şansına sahip olacak, gününüzü daha spesifik planlayabilecek ve zamanınızı kontrol etmeye başlayabileceksiniz. İş zamanı, eğlence zamanı. Önemli olan karıştırmamak!

Zamanının nereye gittiğini, işte ya da evde neden yeterince zaman olmadığını merak edenler, zamanlarını planlamayan ve takip etmeyen insanlardır. Bu, sıkı bir bütçeye sahip değilseniz kazandığınız tüm paranın parmaklarınızın arasından kayıp gitmesine eşdeğerdir.

3. Kendinizi aynı anda birden fazla göreve püskürtün

Bir insanın aynı anda birden fazla işi yapabileceğini hepimiz biliyoruz. Ama bunun doğru olup olmadığını görelim. Beynimiz için hangi görevlerin sıradan olduğunu ve zor olmadığını, hangilerini aynı anda yapabileceğimizi, hangilerinin karmaşık olduğunu ve beynin üst kısımlarının bağlantısını gerektirdiğini bulmamız gerekiyor.

Sıradan, basit işler yemek yemek, saç taramak vs. gibi şeylere görev bile denemez, düşünmeden birkaçını aynı anda yapabileceğimiz işlerdir. Beynimizin çok çalışması gereken görevlerde her şey farklıdır - bunların çoğunu işleyemez ve çözemez, en fazla iki görev, geri kalanı basitçe bloke eder. Bu nedenle kendinizi her şeye bir anda dağıtamayacağınızı ve zamanınızı boşa harcayamayacağınızı anlamalısınız. Sorunlardan birini tamamlayarak sırayla çözmeniz, ancak daha sonra bir sonrakine geçmeniz gerekir.. Herhangi bir işletmeye bu yaklaşımla zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Beynimiz aynı anda iki zor görev üzerinde çalışabilir, ancak daha fazlası olamaz. Bu ifade, Fransız bilim adamları tarafından MRI çalışmalarını kullanarak gönüllüleri incelerken kanıtlandı.

Sadece ağaca tırmanın ve kıçınızı yüzmeyin, ama artık değil, aynı anda

4. Öncelik veremeyiz

Çoğu insan öncelikleri belirlemede sorun yaşar. Birçoğumuz görevleri önem sırasına göre sıralamakta başarısız oluyoruz ve bu nedenle çok fazla değerli zaman harcıyoruz. Ana hedeflerinizi ve yapmak istediğiniz şeyleri düşünün ve şu anda sizin için en önemli şeyin ne olduğunu belirleyin. Kendinize şu soruyu sorun: "Bu görevi gerçekten şimdi yapmam gerekiyor mu, yoksa gecikme gerektirmeyen başka önemli bir şey var mı?" Öncelikli görevlerinizi halledin ve ancak o zaman gerisini halledin. Önceliklendirme, zamanınızı en verimli şekilde kullanmanızı sağlar.

Amerika Birleşik Devletleri'nde bilim adamları, ülke nüfusunun yalnızca küçük bir kısmının öncelikleri doğru bir şekilde belirleme yeteneğine sahip olduğu sonucuna vardılar ve bu yeteneği, bilim dünyasını oldukça şok eden liderlik niteliklerine bağladılar. Üstelik birçok İK yöneticisi araştırma sonuçlarını dikkate almış ve standart işe alım anketlerine öncelik belirleme görevlerini dahil etmiştir.

Bu yüzden: Birinci öncelik - her şeyden önce, ikinci öncelik asla

5. Dikkatin dağılması

Modern dünyada bizi gerekli ve önemli konulardan uzaklaştırabilecek birçok faktör var. Örneğin, birçok farklı eğlencenin günün 24 saati ve haftanın 7 günü bize sunulduğu World Wide Web. Bu kadar çok gencin ana amaç ve hedeflerinden kolaylıkla dikkatlerinin dağılması ve ardından yeterli zamanları olmadığından şikayet etmeleri şaşırtıcı değildir.

Dikkatin dağılması farklı şekillerde ortaya çıkar: Yorgunluk, monoton çalışma veya uykusuzluktan kaynaklanabilir. Bu durumda kendine dinlenmeye ihtiyacın var ve dikkatinizi diğer faaliyetlere dağıtmamaya çalışırken, yenilenmiş bir güçle işe başlayın. En iyi seçenek, çeşitli tahriş edici unsurların olmadığı bir yere kendinizi kapatmak olacaktır: telefonlar, gadget'lar, İnternet ve dikkatinizi işten uzaklaştıran insanlar. Sürekli olarak dikkatinizi dağıtan bu öğeler bazen işiniz için çok faydalıdır ve değerli zamandan tasarruf etmenizi sağlar.

Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar, dikkat eksikliği bozukluğu olan çocukların sayısında artış olduğunu kaydetti. Her şeyden önce, bu tür hayal kırıklığı yaratan gözlemler, kelimenin tam anlamıyla çocukluktan itibaren bize dikkati dağıtmanın öğretildiği bilgi teknolojisi çağıyla ilişkilidir: etrafımızda olup biteni fark etmemek, hoşgörü, müdahale etmeme. Ve tam tersine, dikkati yalnızca buna, gazetelere ve diğer yetkili kaynaklara odaklamak, psikolojik teknikleri kullanmak, bireylerden oluşan bir toplumu yavaş yavaş kolayca yönetilebilen bir insan sürüsüne dönüştürüyor.

Dikkat - altından daha değerli

Dağınık dikkat aynı zamanda can sıkıntısından ya da bir şeyle meşgul olmaktan da kaynaklanabilir, örneğin profesörlük dalgınlığı ya da şiirsel hayallere dalma, ör. Dikkati farklı nesneler arasında dağıtmada zorluk. İlginizi çekebilecek çeşitli aktivitelerle can sıkıntısıyla mücadele etmeniz ve bunu aşmanız gerekeceği açıktır. Bazen dalgınlık zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilir, bu gibi durumlarda elbette bir uzmana başvurmanız gerekir.

6. Aşırı acele ve yaygara

Bu konuda pek çok güzel Rus atasözü vardır:

• Cevaplamak için acele etmeyin, dinlemek için acele edin
• İyilik için acele edin, kötülük kendiliğinden gelecektir.
• Hızlı koşuyorlar ve çok sık düşüyorlar
• Acelesi vardı ve çok geçmeden öldü
• İnsanları anında güldüreceksin

Rus atasözleri bize bunu çok açık bir şekilde gösteriyor ve anlatıyor işlerinde acele etmeye gerek yok, her şeyi dikkatlice düşünmeniz ve ardından yeniden yapmak için fazladan zaman kaybetmemek için yapmanız gerekir.

Atasözünde - “ Çabuk ol“İşin pek iyi yapılmadığı söyleniyor yani. hızlı ve kaliteli değil ve her şeyin yeniden yapılması gerekebilir. Aynı zamanda işi anında ve verimli bir şekilde yaparak kazanılabilecek zamanı boşa harcamak.

İşlerinizi hızlı bir şekilde değil, düşünceli ve telaşsız bir şekilde yapmaya ve çözmeye odaklanın, o zaman zamandan tasarruf edeceksiniz ve bu, tüm hayatınız için yeterli olacaktır. Her şeyi hissederek, bilerek ve planlayarak yapın.

7. Planlarımızı ve hedeflerimizi düzenli olarak yeniden okumuyor veya gözden geçirmiyoruz.

Sadece gününüzü değil, hayatın geri kalanını da planlamanız gerekiyor.. Planlarını ve hedeflerini yeniden okuyup gözden geçirmeyen insanlar zaman ve enerji harcıyorlar. Sonuçta bazılarının zamanla değiştirilmesi gerekiyor. Hayatımız durmuyor ve biz ve kararlarımız onunla birlikte hareket ediyoruz. Öncelikler değişir, hedeflerimiz de değişir.

Planlarınızı haftalık, aylık ve hatta yıllık olarak yeniden okuyun ve gözden geçirin. Ve gerekirse, gereksiz görevlerin zamanınızı tüketmemesi ve gününüzü tıkaması için rotayı değiştirin veya tamamen değiştirin.

8. Kötü düşünceler ve olumsuz ruh halleri bizi tüketiyor.

Birçoğumuz işte çok meşgulüz, dolayısıyla genellikle diğer her şey için yeterli zamanımız olmuyor. İş sadece zamanımızı değil aynı zamanda ruh halimizi de tüketir, tabi ki sevdiğimiz bir şey değilse. Tatil yapmadan veya mesai saatleri dışında ne kadar çok çalışırsanız o kadar yorulur ve olumsuz duygular biriktirirsiniz. Rahatlamak ve stres atmak için kendinize zaman ayırmalısınız.

Hayatta sizin için neyin daha önemli olduğuna, ormana kaçmayacak bir işin mi yoksa doğrudan iyi bir ruh haline bağlı olan sağlığınızın mı daha önemli olduğuna kendiniz karar vermelisiniz. Daha mutlu olmak için bir şeyi değiştirmeye ve sağlığınıza ve hayatınıza daha fazla zaman ayırmaya karar verirseniz, o zaman hemen şimdi başlamanız ve hiçbir durumda ertelememeniz gerekir. Aksi takdirde kolayca depresyona girebilirsiniz:

Her zaman kendileri için her şeyin kötü olduğunu söyleyen insanlar için öyle olacaktır. Olumsuzluğu kendiniz yayarsanız, bu sizi hiçbir yere bırakmaz. Sürekli eğitim, seyahat vb. için zaman yok diyorsanız, bunları yapmaya da zamanınız kalmayacaktır.

Kendinize karşı dürüst olmanız ve bu zamanı bulmanızı engelleyen şeyin ne olduğu hakkında konuşmalısınız: "Acelem olduğunda boşa harcıyorum ya da geç kalkıyorum vb." Zaman kaybetmenin nedenini bulun ve çözmeye çalışın, o zaman ne kadar ilginç, faydalı ve güzel şeyler yapabileceğinizi göreceksiniz. Örneğin, uçağa binin ve sonra hayatınızı düşünün - hayal ettiğiniz şey bu mu?

Arkadaşlarınıza bizden bahsetmeyi unutmayın

1 yorum

Neden yeterli zamanınız olmadığını anlamak ve zaman yönetimini uygulamaya başlamak için daha sonra analiz edebileceğiniz istatistikler toplamaya başlamalısınız. Zamanlama amacıyla bir zaman izleyici kullanmanızı tavsiye ederim. Ücretsiz primaERP ile çalışıyorum. En az 2 hafta boyunca istatistik toplayın. Zaten bu verilerle çalışabilirsiniz...

Geçen sefer taslağımı yayınevine zamanında teslim etmeyi başaramadım. Bahanem tipik bir Amerikan deyimiydi: "Vaktim yoktu." Bu bahanenin arkasında nelerin saklı olduğunu düşünelim. Neden hiçbir şey için yeterli zamanımız yokmuş gibi görünüyor ve en azından dua etmek için yeterli zamanımız var?

Sanırım çoğu okurum gibi ben de bu konuda kendimi sürekli suçlu hissediyorum. Bana öyle geliyor ki Tanrı ile ilişkimizdeki tek engel (tabii ki günahtan sonra) boş zamanın olmamasıdır. Eğer Tanrı'ya ayırdığım kadar zamanı çocuklarıma ayırsaydım, ebeveynliği ihmal etmekle suçlanırdım. Eğer eşimle Tanrı ile geçirdiğim kadar az vakit geçirseydim, evlilik görevlerini yerine getirmediğim gerekçesiyle boşanma davası açma hakkına sahip olacaktı.

Tanrı'ya zaman ayırdığımızda ne kadar mutlu olduğumuzu herkes kişisel deneyiminden bilir. Tanrı'dan saklanarak kendimizi mahrum bırakıyoruz. Bunu binlerce kez yaşadık ama hâlâ Allah'tan kaçıyoruz, sanki dua acı bir karışımmış gibi O'nunla iletişim kurmaktan, dua etmekten çekiniyoruz. Özel duanın gerekli koşulu olan sessizlik ve yalnızlıktan o kadar korkuyoruz ki, bunları tecrübeli suçlulara ceza olarak (ve beynimizin yapabileceği en karmaşık işkence) veriyoruz ve onları hücre hapsine mahkum ediyoruz.

Neden bize atalarımızdan daha az zamanımız varmış gibi geliyor? Aslında niceliksel anlamda hiçbir değişiklik olmadı: günün yirmi dört saati hep aynı. Teknoloji bize bol bol boş zaman vermeli ve boş zamanları ana faaliyetimiz haline getirmelidir. Günümüzde zamandan tasarruf etmek için tasarlanmış o kadar çok cihaz var ki!

Sonuç tamamen tersidir. Bu tür cihazlarımız ne kadar çoksa, zamanımız da o kadar az olur. (Biraz zaman bulmanın tek yolu saati ileri almak yerine geri çevirmektir!).

Bizim hatamız ne?

Büyük anneannelerimizin çamaşırlarını çamaşır tahtasında yıkaması birkaç saat alırdı; çamaşır makinesinin üzerindeki bir düğmeye basmamız yeterli. Atalarımız açlıktan ölmemek için tarla eker, avlanırlardı; Süpermarketlerden yiyecek alıyoruz, mikrodalga fırınlara koyuyoruz ve sadece bir düğmeye basıyoruz. Ama yine de zaman eksikliğinden dolayı biz onlardan daha çok yoruluyoruz. Neden?

Antik çağda insanlar, efendileri boş zamanlarının tadını çıkarırken, el emeği yapan köleleri tutuyorlardı. Günümüzde kölelerin yerini teknoloji aldı ama hâlâ yeterli zamanımız yok. Neden?

Hasta toplumumuza teşhis koymuyorum (eğer bu sorunla derinlemesine ilgileniyorsanız, Pascal'ın Düşünceleri'ni, özellikle de "Eğlence" ile ilgili bölümü okuyun), ama dua etmeme konusundaki mazeretlerimize ve bana öyle geliyor ki aynı teşhis, için de yapılabilir. hayatımızın birçok alanında bahanelerimiz.

Zamanı düşünmeye başlamalıyız. Vakit ve namazı yanlış düşündüğümüz için namaz kılmaya yeterli vaktimiz olmuyor.

Vakit ve dua bizimle ters orantılıdır. Biz zamanın namazı belirlediğini sanıyoruz ama aslında namaz zamanı belirliyor. Bizler namazın eksikliğinin nedeninin vakit olmayışı olduğunu sanırız ama aslında namazın eksikliği zamanın eksikliğinin sebebidir.

Çocuk İsa'ya beş arpa ekmeği ve iki balık getirdiğinde, İsa onları mucizevi bir şekilde çoğalttı. Aynısını bizim zamanımız için de yapar, ancak yalnızca o zamanı duamızda sunarsak. Bunu bizzat defalarca yaşadığım için burada abartılacak bir şey yok. Ne zaman dua edemeyecek kadar meşgul olduğumu söylesem, zamanım azalıyor, hiçbir şeyi bitiremiyorum, tükeniyorum ve kendimi zamanın kölesi gibi hissediyorum.

Ne zaman duayı kaçıramayacak kadar meşgul olduğumu söylesem ve Mesih'e birkaç arpa somunu ve hayat balığı getirdiğimde, O bunları mucizevi bir şekilde çoğaltır ve O'nun zamanla kazandığı zaferi O'nunla birlikte kutlarım. Bunu nasıl yaptığını bilmiyorum, sadece defalarca yaptığını biliyorum.

Ama yine de ekmeklerimi ve balıklarımı Tanrı'ya kurban etmeyi reddediyorum. Ben bir aptalım. Bu orijinal günahtır: ruhsal delilik, talihsizliği mutluluğa tercih etmek, cehennem kırıntılarını cennet kırıntılarına tercih etmek.

Manevi akıl sağlığımızı yeniden sağlamalıyız. Bu yönde atılacak doğru adım zamana karşı tutumumuzu değiştirmek olacaktır.

Zaman bir tiyatro prodüksiyonunun arka planı gibidir. Sahne oyunun gerçek bir parçası, ayrılmaz bir parçası. Ancak çoğu zaman farklı düşünüyoruz: Oyunun sahnenin ayrılmaz bir parçası olduğunu düşünüyoruz, oyunun temasının, anlamının ve ruhunun oyunun sahnesinde yer aldığını düşünüyoruz, oysa gerçekte durum tam tersi.

Bu, ruhun bedende bulunduğunu düşünmekle aynı şeydir. Aslında beden ruhun içindedir. Eğer zaman maddi bedenlerin hareketlerini ölçüyorsa ve dua da ruhun hareketlerini ölçüyorsa, bu nedenle zaman, duanın içinde değil, duanın içinde yer alır. Dua zamanı (ekmekler ve balıklar) tanımlar, değiştirir ve mucizevi bir şekilde çoğaltır.

Ancak namaz ancak vaktimizi feda edersek zamanı arttırır. Sorun bu. Fedakarlık yapmaktan korkuyoruz çünkü bu öldürmeyi içeriyor.

Gerçek dünya dinleri fedakarlığa, arzuya dayanır. Yalnızca (modern kiliselere sızmış olan) popüler psikolojinin sahte dini bu kavramdan kaçınır. Paganlar ve müşrikler de bu konuda istisna değildir. Hindistan'ın en sevdiği tanrı Yok Edici Shiva'dır ve en sevdiği tanrıça da Shiva'nın kadın eşdeğeri Kali'dir. Hindular bile manevi ameliyatın, ölümün ve fedakarlığın öneminin farkındadır. Golgota'dan sonra Hıristiyanlar bunu bilmemeyi göze alabilirler mi? Rab bize defalarca çarmıhımızı alıp O'nu takip edene kadar O'nun öğrencileri olarak adlandırılamayacağımızı söyler.

Belki bir anlamda korkunç ve başarılması zor bir şey anlamına geliyor. Ama en basit anlamıyla zamanımızı Allah'a feda etmemiz gerektiği anlamına gelir. Çünkü zaman hayattır; tüm tezahürleriyle hayat.

Mesele açıktır: Namaza vakit ayırabilmek için, harcadığımız zamanı başka faaliyetlere ayırmalıyız. Bir şeyi “öldürmeliyiz”, onu reddetmeliyiz, ona kesin bir “hayır” demeliyiz.

Neden? Basit, banal ama radikal bir öneride bulunayım: Televizyon. Televizyonu öldür. Bir ay boyunca onsuz yaşamaya çalışın. Başarılı olacak mısın? Değilse, o zaman TV sizin için bir uyuşturucudur ve siz bir uyuşturucu bağımlısısınız. George MacDonald, "Bir adam kendisinden daha az bir şeyse vazgeçemeyeceği şeyin kölesidir" diyor.

Bunu (gönüllü olarak) yapmaya çalışan tüm arkadaşlarım çok mutlu oldu. Televizyon çoğunlukla bir fosseptiktir. Neden beynimizi ve ruhumuzu toplumumuzun en fanatik din karşıtı seçkinlerinin atık ürünleriyle zehirleyelim ki? Namaz olmasaydı bile ruh sağlığı ve zeka için televizyon feda edilmeye değerdi. Hatta vaktimizi duaya feda edersek daha da fazlası olur. Haftada kaç saatinizi televizyon izleyerek geçirdiğinizi sayın ve bu zamanın yarısını duaya ayırın. Sonuç olarak, üçlü bir fayda elde edeceksiniz: çamurları yıkayacaksınız, dua ederek vakit geçireceksiniz, ayrıca ek boş zamanınız olacak.

Bunun alternatifi ise bize her yönden yaklaşan zihinsel bağımlılık, endişe ve telaş, sürekli tatminsizliktir. Çünkü aradığımız şey zamanda değil sonsuzluktadır. Bugünün dünyası sonsuzluğu hissetmediği için mutsuz. Gerçek mutluluk sonsuzluğun ön tadıdır.

Sonsuzluk gelecekte değil, şimdiki zamandadır. Gelecek gerçek değil, en azından henüz değil. Şeytanın en saçma ama başarılı oyunlarından biri, insana, elindekinin tadını çıkarmak yerine, hayatını tamamen mal aramaya ve biriktirmeye adaması gerektiği fikrini aşılamasıdır. Bu bizi sonsuza dek zamana ve gerçek olmayan bir geleceğe rehin tutuyor çünkü "yarın sadece bir gün uzakta."

Duanın ilk ve en önemli kuralı sadece dua etmektir. Mükemmel duayı aramayın, sadece dua etmeye başlayın. Hareket eden bir araba herhangi bir yöne yönlendirilebilir, ancak motor durmuşsa hareket etmek çok daha zordur. Dünyamızda duanın yok olmasına izin vermemeliyiz.

Ancak her zaman kendimize ayıracak zamanımız kalmıyor, bu da gücümüzü yenileme, kendini tam teşekküllü ve mutlu bir insan gibi hissetme fırsatımız olmadığı anlamına geliyor. Zamanla arkadaş edin ancak kişinin kendi “ben”ini ilk sıraya koymasıyla mümkündür. Psikologlara göre öncelikleri doğru belirlemek önemli. Her insanın öncelikle kendi ihtiyaçları, inançları ve kendini gerçekleştirmesi olmalı, birey olarak kendini sevmeli ve saygı duymalıdır. İkinci sırada bir kişinin bir ailesi olmalı, üçüncü sırada ise kariyeri olmalıdır. Kendine saygı duyan ve seven insan, başkalarının kendisini ve zamanını yönetmesine izin vermez.

Hatta herkes çok çalışan adam her şeyi zamanında yapabilir, bu oldukça mümkün. Kendi işlerinizle ilgili görüşlerinizi yalnızca biraz değiştirmeniz ve örnek bir karı koca olmaya çalışmamanız önemlidir. Çoğu insan kendi ihtiyaçlarının olabileceğini düşünmeye bile cesaret edemiyor. Ve eğer kendileri için bir şeyler yaparlarsa, kendi çıkarları veya zevkleri uğruna zaman harcadıkları için kendilerini suçlu hissederler. Kötü bir eş, ebeveyn ya da çocuk olmaktan korkarlar. Bu korkudan kurtulmak için kişinin kendisini her şeyin tersine olacağına inandıracak birinin desteğine ihtiyacı vardır. Ve buna inandığı zaman isteyerek kendi gelişimiyle meşgul olmaya başlar.

Birçok insan yaşıyor stresten uzak sakin bir yaşam, işte olduklarının farkına varırlar, ailelerinde her şey yolundadır ama yine de mutlu olacak bir şeyleri yoktur. Hayatlarını değiştirmenin yollarını aramaya başlarlar. Bu durumun nedeni kendinize ayıracak zamanınızın olmamasıdır. Kendinize bakmaya zaman bulmak için ne yapabilirsiniz?

1. Zamanını planla. Vücudunuzun durumunu dinleyerek zamanınızı esnek bir şekilde planlamanız gerekir. Sabah saatleri zihinsel stres için en uygun saat olarak kabul edilir. Sabahları vücut güçle doludur ve beynin çalışmasıyla ilgili bilgileri almaya açıktır. Öğleden önceki zaman özellikle verimlidir. Entelektüel çalışmalarla, fazla stres gerektirmeyen görevlerle meşgul olacağınız saatleri yazın ve bunları vücudun dinlenmesi gereken saatlere aktarın. Her akşam, ertesi gün yapmanız gereken ana şeylerin bir listesini bir not defterine yazın. Listeyi iki sütuna bölün: İlk sütuna yapmanız gerekenleri, ikinci sütuna ise ulaşmak istediğiniz hedefleri yazın. Küresel ve günlük görevler gerçekçi olmalıdır. Haftanın bir gününü veya birkaç saatini kişisel bakım için boş bırakın. Bu süre zarfında sizden bir şey yapmanız istenirse reddedin ve planlarınızın olduğunu söyleyin. Bu zamanı hobilerinizi sürdürmek, kendiniz üzerinde çalışmak, düşünmek veya sadece rahatlamak için kullanın.

2. Bir hobi bul. Aile kurduktan sonra yeterli zaman ve enerjiye sahip olamadığınız hobilerinizi hatırlayın. Dikkatinizi dağıtan ve herkesin hayatına birçok olumlu duygu getiren bir hobi bulun. Ve kendinize bir hedef belirleyin: "Bunu yapmak istiyorum ve yapacağım!" Diyelim ki bir fitness kulübünde spor yapmayı hayal ediyorsunuz. Not defterinizdeki notlarınıza bakın ve bu hobiyi genel görevler sütununa yazın. Size uygun gün ve saatleri seçin. Bu sefer tüm ev işlerinden ve işlerden kurtulun.

3. Şu bilge sözü hatırlamalıyız: Ne kadar acele edersek o kadar az zamanımız olur. Şimdiki anın tadını çıkarmayı unutmayın. Hayatınızın her dakikasını hissedin ve kendinizi dinleyin. Çevredeki doğaya hayran kalın, arkadaşlarınızla sohbet edin, eğlenmeye zaman ayırın.

4. Kişiliğinizi geliştirin. Kendinize bakmanızı kimin ve neyin engellediğini öğrenin. Eğer sorun sadece kendi tembelliğinizse, bunun üstesinden gelmenin yollarını aramanız gerekecek. Sevdiklerinizin ve iş arkadaşlarınızın sorumluluklarını kendilerine devretmesine izin vermeyin. Zaman eksikliğiniz nedeniyle reddetmenizi motive ederek nasıl reddedeceğinizi bilin. Sevdiklerinizle sıcak ilişkiler kurmaya çalışın, bildiğiniz gibi barış ve uyum içinde yaşayan eşler, tüm mutlu insanlar gibi saate bakmazlar. Ve genel olarak zamanın geçişi, kişinin yaşama ve hayatının anlamını anlama arzusuna bağlıdır. Ve yaşama arzusu ne kadar güçlü olursa, zamanın daha yavaş geçme olasılığı da o kadar artar.

- Bölüm içindekiler tablosuna dön " "

Erica Anderson her yıl 5 hafta tatile çıkıyor. New York City'deki firmasında tüm gün çalışıyor, internette blog yazıyor, kitap yazıyor ve müşterilerden gelen telefonları yanıtlıyor. Tatile gittiğinde meslektaşlarından onu rahatsız etmemelerini ister. Anderson, "Bir makine gibi olamam" diye paylaşıyor. Ve bu, dikkatini işten uzaklaştıramayanlar için iyi bir ders.

1990'larda Erica kendi işini kurduğunda haftada 80 saat çalışmak zorundaydı ve nadiren ofisten uzun süre ayrılıyordu. Ancak bir süre sonra iyice dinlenmeye ihtiyacı olduğunu fark etti ve çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmek istedi. Sorun onun öylece kalkıp gidememesiydi; şirket onsuz yapamazdı. Anderson iş sürecinde büyük değişiklikler yapmak zorunda kaldı. Sorumluluğu diğer çalışanlarla paylaşmayı öğrenmesi gerekiyordu.

Tatile gerek yok!

Birçoğumuz hafta sonlarını dinlenmek için kullanmamayı bir kural haline getirdik. 2015 yılında yapılan araştırmalar, yönetici düzeyindeki çalışanların yaklaşık %67'sinin iş nedeniyle tatil planlarını iptal ettiğini veya ertelediğini, %57'sinin izin almayı bile planlamadığını ortaya çıkardı. Örneğin Amerikalılar, 1 Ocak 2017 itibarıyla "tükenen" kendilerine ayrılan izin günlerinin yasını tutuyor. Bu, en azından ara sıra kendinize bir mola vermenizi destekleyen ikna edici bir argümandır, çünkü bizim sistemimizden farklı olarak, bunlar kullanılmamış tatilleri toplamaz.

Birçoğumuz hafta sonlarının güç kazanmamıza ve pillerimizi şarj etmemize yardımcı olduğunu ve bunun sağlığımıza da iyi geldiğini biliyoruz. Kısa bir mola, örneğin kalp sorunları riskini azaltacaktır. Ancak pratikte, tatile çıkmaya karar verdiğimizde, tüm güncel olayları hızlandırılmış bir zaman diliminde bitirmemiz gerektiği ortaya çıkıyor ve bu sayede son günlerde kendimizi her zamankinden iki kat daha fazla zorluyoruz. Bunun pek çok nedeni var: Meslektaşlarımızı yarı yolda bırakmamak, pes etmemek, işimizi kaybetmemek bizim için önemli. Ve herkes çalışırken tatile çıkmak daha da zor. Ancak dinlenmemeyi tercih eden çoğu çalışanın, sorumluluklarını nasıl devredeceğini bilmediğini ve işlerin kendi yolunda gitmesine izin vermekten korktuğunu bir düşünün.

Birçoğumuz işimizde çok önemli olduğumuzu, yokluğumuzun şirket için gerçek bir felaket olacağını düşünmekten hoşlanırız.

Bensiz aynı değil

Birçoğumuz sorumlulukları nasıl devredeceğimizi bilmediğimiz için tatile çıkmıyoruz. İstatistiklere göre, yöneticilerin yalnızca %30'u işlerini astlarına emanet etmeye hazır ve bunların yalnızca %33'ü çalışanlar tarafından iyi devredici olarak değerlendiriliyor.

Peki sorumluluğu başka birine devretmek bizim için neden bu kadar zor? Çünkü istemiyoruz. Yanlışlıkla birisi bizim için işi yaparsa daha kötüsünü yapacağına inanırız. Ve bu sadece iş hayatında değil, günlük yaşamda da oluyor. Örneğin kumarhane oyuncularının asla kendileri yerine başkasının oynamasına izin vermeyeceği bilinmektedir.

Bu kontrol yanılsaması

Bize her zaman vazgeçilmez olduğumuz ve hiç kimsenin görevlerimizi bizim kadar baş edemeyeceği anlaşılıyor.

Amerika'da bu doğru olabilir. Şirketleri ve firmaları, belirli bir çalışanı verilen görevleri mümkün olduğunca verimli bir şekilde yerine getirmeye hazırlamak için mümkün olan her şeyi yapar. Ancak Avrupa veya Kanada'da yönetim, ekip çalışmasını ve insanlar arasındaki etkileşimi başarılı olarak görmeyi tercih ediyor.

Yaşamak için çalışmak mı, çalışmak için yaşamak mı?

Avrupalılar, Amerika'nınkinden temelde farklı bir değerler sistemine sahiptir. Amerika'da insanlar yaptıkları işi sevdikleri ve işlerinde başarılı olmayı hayal ettikleri için işe giderken, Avrupa'da insanlar bunu geçimini sağlamak için yapıyor. ABD'de bir şirket çalışanının bireysel başarıları her zaman kolektif olarak fark edilir, değer verilir ve kutlanır. Bu tür olaylar onlar için çok şey ifade ediyor. Alanında profesyonel olduklarını ve bu konuda her zaman büyümeye ve gelişmeye hazır olduklarını herkese ve kendilerine kanıtlamaya çalışırlar.

Görevlerinizi meslektaşlarınıza devretme korkusunun üstesinden gelmeyi öğrenin

Erica Anderson, şirketinde bunu toplu olarak öğrenmelerine yardımcı olacak bir destek sistemi oluşturdu. Çalışanlardan biri için bir görevi yerine getirmeyi teklif ederken, neyi ve hangi zaman diliminde tek başına halledebileceğini, nerede yardıma ihtiyaç duyacağını ve neleri üstlenmeye hazır olmadığını değerlendirmesini ister. Ayrıca çok fazla endişeden dolayı zaman sıkıntısıyla da karşı karşıya kalmayacaktır.

Şirket, projede kime hangi görevlerin verileceğinin belirlenmesine yardımcı olmak için toplantılar ve planlama oturumları düzenler. Böylece, birden fazla çalışanın bir görevin yerine getirilmesine dahil olduğu ortaya çıkıyor. Bu, her birinin bireysel sorumluluk düzeyini biraz azaltır, bu da bazı noktalarda meslektaşlarından yardım istemenin onlar için daha kolay olacağı anlamına gelir.

En iyi çıkış yolu

Son zamanlarda durum daha da kötüleştiğinden ve birçok insan dinlenmeyi bıraktığından, yakında sağlık sorunları, depresyon yaşayan birçok insan olabilir ve en kötü durumda ortalama yaşam beklentisi azalacaktır. Kendiniz için böyle bir kaderden kaçınmak için en azından ara sıra dinlenmenizi şiddetle tavsiye ederiz. İş para getirir ve kendini gerçekleştirme fırsatı sağlar, bu herkes için önemlidir. Peki bir gün bitkin düşseniz ve asla kalkamasanız bu kadar önemli olacak mı? Kısa bir tatil kariyerinizi mahvetmeyecek, aksine size uyuma, düşüncelerinizi tazeleme ve neşelenme fırsatı verecek, böylece yeni güç ve fikirlerle işinize dönebilirsiniz.