Kayak camiasında çocuğunu önce kimin kayaklara bindirebileceğini görmek için yarışmak yaygındır. “Üç yaşındayız!” - biri övünüyor. "Ve saat ikideyiz!" - diğeri çok geride değil. Rengarenk tulumlu çocukların dağdan bezelye gibi yuvarlandığını görüyor ve duygulanıyorsunuz. Hikayenin iyimser bir başlangıcı var ama nasıl bittiğini hiçbirimiz bilmiyoruz.

Çocuğunuz gerçekten ders çalışmak istiyor mu, hemen çalışmaya hazır mı, ne kadar ciddi bir hikayeye dahil olduğunu daha hayatının ilk yıllarında anlıyor mu? Bölüme koşmadan önce kaskınızı ve botlarınızı bağlayarak ilerlerken bu soruların yanıtlarını geleceğin kayakçısıyla birlikte bulun. O zaman her şey hem onun hem de sizin için en iyi şekilde sonuçlanacaktır. Ve bunun profesyonel bir spor mu yoksa ömür boyu sürecek bir hobi mi olduğu önemli değil.

Kim gerçekten binmeyi öğrenmek ister?

Alp disiplininde kayak uzun vadeli ve pahalı bir projedir, bu nedenle her aşamada kendinizi kontrol edin. Başlangıç ​​olarak basit bir soruyu yanıtlamak yeterli: Şimdi gerçekten kim ne istiyor? Çoğu durumda inisiyatif sizden gelecektir. Sonuçta bir çocuk, özellikle de küçük bir çocuk, sporun ne olduğunu anlamıyor. Onun için bu, her şeyden önce iyi (veya kötü) bir şirket, ilginç (veya sıkıcı) bir öğretmen, eğlenmek ve stresi atmak (veya tek bir yerde sıkıcı bir şekilde durmak) için bir fırsattır. Çocuğunuza yeni bir eğlence sunuyorsanız şunu unutmayın: Bu öncelikle sizin arzunuz ve inisiyatifinizdir.

Kendi hayallerimizin çocuklarımızda gerçekleşmesini görmek istediğimiz söylemi tarih kadar eskidir. Üç yaşındaki çocuğunuzu zorla antrenmanlara sürükleyip kupa ve madalya hayalleri kurarken onu reddetmeyin. Deneyimli eğitmenler zorlamayı önermezler. Bir istisna var - muhafazakar çocuklar; onları ilk anda ikna etmeye çalışmakta fayda var. Ama hepsi bu kadar. Yeni hobinizin izlenimini bozmamaya çalışın. Belki bir yıl sonra denemeye değer.

Harika beklentilerin - neşeli bir ruh, formda bir vücut, dağların fonunda güzel kayak - şimdilik sadece kafanızda olduğunu unutmayın. Çocuk tüm bunları hayal edemez. Motivasyonu ilkel olarak basittir: tepeden aşağı kaymak. Ancak örneğin Olimpiyatlara katılmış olan çocuğunuz profesyonel olarak Alp disiplininde kayak yapmak istediğini söylerse dinleyin. Bu tür sözlerin eylemlerle doğrulandığı hayattan örnekler var.

Mucizeler nadirdir ama gerçekleşirler. Evinizde birdenbire, tüm kayak sezonunu antrenmanlara, kamplara ve yarışmalara adamak için gelecek yılın okul programını yaz aylarında tamamlamaya karar veren bir kişi büyüyor. Ve bu aynı zamanda gerçek bir örnek. Tecrübeli antrenörler, eğer on yıl sonrasına bakarsanız (profesyonel bir kayakçı yetiştirmek için gerekli dönem), o zaman güçlü bir antrenman yapma arzusunun, koordinasyon veya doğuştan gelen fiziksel yeteneklerden daha önemli olduğuna inanırlar. İnatçı çocukların daha yetenekli ve daha güçlü takım arkadaşlarının önünde olduğu birçok durum vardır.

Çocuğunuzun hazır olup olmadığını belirleyin

Bir çocuğun birkaç kilogram alışılmadık ekipman giymeye ve hatta hareket etmeye hazır olup olmadığı büyük ölçüde onun yaşam tarzına bağlıdır. Aile farklı sporlarla uğraşıyorsa ve voleybol, futbol veya tenise aşinaysa büyük olasılıkla hazırdır.

Alp disiplininde kayak mükemmel koordinasyon ve hızlı tepkiler gerektirir. Ancak bu yeterli değil - ellerinin ve ayaklarının nasıl çalıştığının inceliklerini anlayamayan, fiziksel olarak gelişmiş, esnek çocuklar var. Diğerleri anlar ama bilgiyi harekete dönüştüremezler. Beyin ve kaslar arasında çok iyi bir bağlantı olması gerekir.

İlk derste antrenörler çocuklara sıklıkla futbol oynama fırsatı verir. Topa vurmak kayak yapmaya hazır olmanın iyi bir göstergesidir. Eğer 3-5 yaş arası çocuğunuz henüz iki tekerlekli bisiklete binmiyorsa yokuş aşağı kayaklara çıkmak zor olacaktır.

Kayağa hazır olmanın bir diğer önemli göstergesi de düzene yönelik tutumdur. Bir koç için önemli bir gösterge çocuğun günlük hayatta nasıl davrandığıdır. Fiziksel olarak en gelişmiş ve en yetenekli olmayan, düzene ve disipline alışkın olan çocuk, zamanı kontrol edemeyen yetenekli bir serseriye şans verebilir.

Kayağa başlamak için en uygun yaş 5-8 yaştır.

Kayağa başlamak için en uygun yaş 5-8 yaştır. Beş yaşına gelen bir çocuk, bir saatlik derse yorulmadan, üşümeden dayanabilir. Tipik olarak, bu yaştaki çocukların ağır botları ve kayakları taşıyabilecek kadar güçlü bacakları ve bir asansörü kavrayabilecek kolları vardır. Beş yaşındaki çocuklar bilgiyi hızlı bir şekilde özümserler ve genellikle akranlarıyla kavga etme ve kazanma tutkusu ve arzusunu geliştirirler. Ve bir ebeveyn için önemli olan bu yaş için kayak ve bot bulmak çok daha kolaydır. Üç yaşında bir çocuk için mühimmat seçmek çok daha zordur.

Farklı bölümler 3-5 yaş arası çocukları işe almaya başlıyor. Eğer üç yaşındaki çocuğunuz ata binmeye hazırsa, bunu hafif bir yokuşta ve düz bir çizgide yapmasına izin verin. En uygun dersi yarım saattir. Özellikle coşkulu ve güçlü insanlar 40 dakikaya dayanmaya hazırdır ancak bu maksimumdur. Zamanla, "erken grup" kayak yapmaya daha sonra başlayan akranlarını geçebilir. Bireysel dersler veren ticari eğitmenler, iki yaşındaki gelecekteki kayakçıyı reddetmeyecek, ancak büyük olasılıkla annesi olmadan ders çalışmak istemeyecektir. 20 dakika sonra çocuğunuzu ısınması ve dinlenmesi için dersten çıkarmanız gerekecektir.

Alp disiplini kayakında fiziksel dayanıklılık her yaşta önemlidir ancak ciddi eğitim, kayakçının kısa pistlerden uzun pistlere geçmesiyle on yaşında başlar.

Çocukların doğal olarak farklı kas lifi bileşimlerine sahip olduğunu unutmayın, bu nedenle beden eğitimi çok dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Kayak antrenmanı sırasında yetersiz yükün özellikle dizlerde ve kalpte ağrıya neden olduğu durumlar vardır.

Çocuğun doğal dayanıklılığına dikkat edin. Net bir sprinter kısa slalom parkurlarında başarılı olacaktır, ancak iyi kayak tekniğiyle bile onu uzun mesafeleri yeterince kat edecek şekilde eğitmek zor olacaktır. Dayanıklılık antrenman yoluyla geliştirilebilir, ancak bu göstergeyi küresel olarak iyileştirmek imkansızdır.

Meslek mi yoksa hobi mi?

Bir çocuğun ruhu için sporla mı uğraştığına yoksa spor kariyeri yapmayı mı planladığına başlangıçta karar vermek zordur. Bu sorunun çözülmesi gerekiyor, ancak acele etmeyin. Hem çocuğa hem de kendinize zaman ayırın. Yasaya göre geleceğin profesyonellerinin yetiştirildiği devlet spor okuluna kabulün 8 yaşında kabul edildiğini unutmamak gerekir. 10 yıl sonra oraya ulaşmak neredeyse imkansız. Tek istisna, alışılmadık derecede inatçı ve kayak konusunda tutkulu olan çocuklar olabilir.

Başlangıçta spor ve hobiler arasında seçim yapmak için acele etmemelisiniz çünkü olayların gelişimi için pek çok senaryo var. Gelecekteki bir sporcu, buz pateninin ilk yılında yedi yaşında "açılabilir". Ancak bazen çocukluğundan beri paten yapan çocuklar yalnızca 14, hatta 16 yaşında "ateş ederler". Bundan önce tekniğinizi geliştirmeniz, kayağı hissetmeniz, potansiyel sporcunun yeterince ağırlığa gelmesini beklemeniz gerekir (sırayla çalışırken ağırlık son derece önemlidir).

Ekstra süre yakında gibi görünüyor. Ancak bir dezavantajı var. Profesyonel bakış açısına sahip bir sporcunun asıl “keşfi” yaklaşık olarak 16 yaşında gerçekleşir. 6 yaşında antrenmana başladıysanız, on yıl boyunca kişinin bu spordan yorulmamasını sağlamaya çalışmalısınız. 9 yaşındaki şampiyonların 13 yaşına geldiklerinde “söndüğü” ve sonuç göstermeyi bıraktığı görülür. Monotonluktan sıkılmamak için çeşitli hobilere sahip olmak iyidir. Ancak kayak yapmanın başkentteki diğer ilginç aktiviteler arasında kaybolma riski de var. Bu nedenle, Moskova'da binlerce potansiyel profesyonel kayakçıdan yalnızca birkaçı 16 yaşına ulaşıyor.

Muhtemelen eğitmenlere en sık sorulan sorulardan biri şudur: Bir çocuğa kaç yaşında alp disiplini kayak öğretilebilir?

Bu soruyu açıkça cevaplamak oldukça zordur. Birçok bakımdan bu hem size hem de çocuğunuza bağlıdır.

Öncelikle bu derslerden ne almak istediğinize karar verin.

Çocuğunuzun kayakla (yani açık hava etkinliği değil, SPOR) ilgilenmesini istiyorsanız derslere 5-6 yaşında başlaması mantıklı olacaktır. Spor yaparken düzenlilik önemlidir ve çocuğunuzu derhal iyi bir çocuk antrenörünün bulunduğu bir spor okuluna göndermeniz mantıklıdır. Gerçek bir spor okulunda dersler birkaç yıl önceden planlanır; bir yıl süren bir eğitim döngüsü vardır: dersler yaz aylarında da devam etmelidir - tekerlekli paten, kayak simülatörleri, genel beden eğitimi ve diğer sporlardaki dersler. İlerleme oldukça yavaş gidiyor gibi görünebilir, ancak spor okulunun anında sonuçlara ihtiyacı yoktur, bu nedenle doğru duruşu güçlendirmek, koordinasyon egzersizleri vb. İçin çok zaman harcanır. Ancak daha sonra tüm bunlar meyvesini verecektir. Çocuğunuzu bir spor okuluna gönderirken, onu en az 2-3 yıl boyunca düzenli olarak oraya götürmeyi hemen taahhüt edin. Bu hem sağlığı hem de kayak malzemeleri açısından kendisine fayda sağlayacak minimum miktardır. Peki, eğer işler "iyi giderse" ve dersler zevk ve spor sonuçları getirirse, oğlunuzu veya kızınızı bölüme ne kadar süre götüreceğiniz sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Ya yeni bir Bode Miller ya da Janica Kostelic yetiştirirseniz?!

Ancak çoğu zaman ebeveynleri çocuklarına kayak yapmayı öğretmeye motive eden şey, kayak yapmaya gitmek istediğinizde onları bırakacak kimsenin olmamasıdır. İster Moskova yakınlarındaki bir tepede, ister Alplerde bir hafta olsun, ebeveynlerden birinin buz pateni yapmaya giderken diğerinin kardan adam yapması yine de biraz hayal kırıklığı yaratıyor. Ayrıca ortak eğlence aileyi bir araya getirir ve temiz kış havasındaki oyunlar sağlığı iyileştirir, el becerisini, cesareti ve azmi geliştirir.

Bu durumda çocuğunuzla 3 yaşından itibaren derslere başlayabilirsiniz. Ancak bu aktiviteler bir spor okulunda antrenman yapmaktan daha az olacaktır: sadece ayağınızda kayak varken hafif bir eğimde oynamak. Çocuk ne kadar küçük olursa, eğim o kadar düşük olur ve daha fazla oyun olur! Önemli olan bebeğin ilgisini çekmek ve onu daha fazla faaliyetten caydırmak değildir.

Çocuğunuza kendi başınıza öğretecekseniz sabır ve uzun öğrenmeye hazırlıklı olun. Her çocuk yorulur, üşür, ilgisini kaybeder. Derse devam etmekte ısrar etmeyin, bir kafeye gidip bir şeyler atıştırmak daha iyidir. Dinlendikten sonra biraz daha çalışabilirsiniz.

Bazı anne-babalar şöyle düşünüyor: “Oğluma biraz öğreteceğim ve onu eğitmene vereceğim.” Gerek yok! Yanlış hareketler pekiştirilir ve yeniden öğrenmek her zaman baştan öğrenmeye göre daha zor ve daha uzun olur. Bize göre bir çocuğa Alp disiplininde kayak yapmayı öğretmek için ideal şema şudur: İlk birkaç ders bir eğitmen tarafından yürütülür, daha sonra çocuğunuzla neler yapabileceğinizi önerir, çocuğunuzu ayda bir kez eğitmene gösterin. öğrenme sürecini izleyin, hataları düzeltin ve yeni teknik unsurlar ekleyin. Şema test edildi ve %100 çalışıyor!

Ve son bir şey. Aktif eylemleriniz olmadan çocuğunuzun ister spor ister sağlık aktivitesi olsun Alp disiplininde kayakta başarıya ulaşmayacağını unutmayın. Ama ona verdiğiniz her şey daha sonra karşılığını fazlasıyla alacaktır.

Dersler için asgari yaştan bahsetmişken, bir yaşındaki snowboardcu hakkında kısa bir video. Ebeveynlerin çabaları ve bebeğin ilgisi buna yol açıyor :)

, http://dapdz.nl/mapskd1

Gelecekteki kayakçıların ebeveynlerinin sıklıkla soruları olur: "Bir çocuk hangi yaşta kayak yapmaya başlayabilir?", "Çocukları kayak için nasıl giydirmeli?", "Kayak ve bot nasıl seçilir?"

http://bz-925.com/map167 Bu soruların deneyimlerime dayanarak yanıtları bu incelemede yer alıyor.

Bir çocuk kaç yaşında kayak yapmaya başlamalı?

Rus kayak okulları 8 yaşından büyük çocukları kabul etmektedir.

Yabancı uygulamada kayak okulunda eğitim 6 yaşında başlar ve bu zamana kadar çocuk 3-4 yaşlarından itibaren kabul edilen başlangıç ​​eğitim grubundaki eğitimi tamamlamış olur.

Bu nedenle çocuğunuzu 3-4 yaşında, 5 yaşında kayak yapmaya başlamanın zamanı gelmiştir. Deneyimlerime göre, bu yaştaki çocuklar görsel öğrenmeye en açık olanlardır. Teknik detayları açıklamak onlar için işe yaramaz, ancak çoğu kişi yakında koçun yaptıklarını tekrar edebilecektir. Bacaklardaki yüke gelince, bu yaşta çocuk uzun süre bacağında pek çok rahatsız edici parça taşımayacaktır - birincisi ve ikincisi, stres içeren karmaşık egzersizler ilk aşamada yapılmaz. Yani çocuğu 2 yaşına yerleştirmeyi deneyebilirsiniz, başka bir şey de bu yaşta annesinden uzaklaşmayacak ve eğitime hazır olmayacaktır.

Çocuk kayak yapmayı öğrenmeyi yeni bir oyun olarak algılar ve küçük insanı cezbetmek, ilgisini çekmek önemlidir ve daha sonra kendisi de arkadaşlarıyla, annesiyle ve babasıyla kayak yapmayı öğrenmek isteyecektir ve eğer bu kadar erken kayak yapmaya başlarsa yaşlandıkça kayak yapmak onun için yapılacak en doğal şey olacaktır.

Soğuk havalarda kayak yapmak için bir çocuk nasıl giydirilir?

Açık hava etkinlikleri, soğuk havalarda alp disiplininde kayak yapmayı düşüneceğiz, birkaç kat giyinmeniz gerekiyor.

0 -10 derece hava sıcaklığında 2 iç kat ve bir dış kat (ceket) giymek yeterlidir.

Hava sıcaklığı -10 derece ve üzerinde olduğunda (geçen yıl dersler -21 derecede yapılıyordu), 3 iç kat ve 1 dış kat giymeniz gerekiyor.

Daha fazla ayrıntı: 1 kat - uzun kollu pamuklu tişört (veya termal iç çamaşır)

Katman 2 – sweatshirt (triko veya polar)

Katman 3 – kazak, yün ceket.

Katman 4 – kışlık yalıtımlı ceket (tulum).

İlk iki katmanın gövdeye bitişik olması iyidir, ikinci iki katmanın daha hacimli olması.

Ayaklarınızda: sıcak tutan taytlar veya yünlü iç çamaşırı (tozluk) ve kışlık yalıtımlı pantolonlar; bacakların alt kısmında kardan koruyan bir etek bulunmalıdır.

Çoraplar ince yünlü olduğundan ayak kayak botunda rahat eder (botun astarı ısıyı oldukça iyi korur).

Kafasında bir yün (yün) ve bir şapka bulunur. İdeal olarak gözlüklü bir kask. Ağız ve burun özel bir maske ile kapatılabilir.

Ellerde eldiven - tozluk var.

Böyle bir kıyafetle don korkunç değildir.

Çocuk kayak botları nasıl seçilir?

Botlar ayağa tam oturmalı, sıcak çorap giydirilmeli, botun burnu ile ayak parmakları arasında büyük boşluklar bırakılmamalı, ayak botun içinde sallanmamalı ancak bacağa baskı yapıp hoş olmayan bir his bırakmamalıdır.
Farklı üreticilerin farklı kalıpları vardır, ancak giriş seviyesi çocuklar için botlar evrensel ve yumuşak olacak şekilde üretilmiştir, bu nedenle ayağın içinde rahat olması gerekir. Antrenman için pahalı spor ayakkabı almanıza gerek yok. Bir veya iki klipsli model yeni başlayanlar için uygundur.
Tipik olarak çocuk kayak botları bir ila bir buçuk sezon kayak yapmak için yeterlidir. Daha sonra bacak büyür ve ayakkabıların değiştirilmesi gerekir.

Bir çocuk için dağ kayakları nasıl seçilir?

Çocuğun kayakla ilgilendiğine ikna olduğunuzda ekipman seçimi yapabilirsiniz.

Artık tüm Alp disiplini kayak üreticileri, çok küçük çocuklar için daha geniş ayak parmağı ve topuğa sahip, hafifçe oturan kayaklar üretiyor. 7 yaşından büyük çocuklar için spor serisi kayakları zaten bulabilirsiniz.

Çocuğun ağırlığı< 20 кг - рост лыж 70 см, 80 см
Çocuk ağırlığı 20-30 kg - kayak yüksekliği 80 cm, 90 cm
Çocuğun ağırlığı >40 kg - kayaklar 100, 110 cm
Kayak konusunda kendine güvenen çocuklar daha büyük kayakları alabilirler.
Ağırlık > 40 kg kayaklar boya göre seçilir.

Yeni başlayan kayakçılar (gençler ve yetişkinler) için kayaklar aşağıdaki koşullara göre seçilir: Yükseklik – 20 cm.
Nihai seçim kayak modeline ve kişinin ağırlığına bağlı olduğundan bu öneri yaklaşıktır. 10-20 cm daha kısa olan kayakların kontrolü daha kolaydır.

100 cm'ye kadar çocuk kayakları için bağlamalar 4 DIN'e kadar çalıştırma kuvveti ile seçilir. Bağlantılar terazinin ortasına ayarlanmalıdır, yani bağlantılar 4 DIN'e kadar ise 1,5 ila 3 DIN arasında (çocuğun ağırlığına bağlı olarak) ayarlanmalıdır.
Yaklaşık olarak kontrol edebilirsiniz: Çalıştırma kuvveti, kişinin ağırlığının 10'a bölünmesine eşittir. Çocuğun sabitlemesi sıklıkla çözülüyorsa, sıkmanız gerekir (hem ayak parmağı hem de topuk). Daha büyük boyutlu kayaklarda 7.11 DIN'e kadar bağlantılar takılıdır.

En genç kayakçılar için direğe gerek yoktur. Çünkü yeni ekipmanlar konusunda kafaları karışmaya başlıyor.
Daha yaşlı kayakçılar (ve yetişkinler) için baton seçimine ilişkin öneriler şu şekildedir: Kayakların üzerinde dururken, sopayı vücudunuza paralel olarak (kordon aşağıda olacak şekilde) elinize alın. Kol dik açıyla bükülmelidir. Açı daha büyükse (geniş), kolun dar bir açı oluşturacak şekilde bükülmesinden daha iyidir.

Çocuğun kask ve gözlük takması iyidir. Bu kış ve karlı sporu yaparken elbette sıcak tutan, su geçirmez kıyafetler ve eldivenler de önemlidir.

Bu makaleye kimin ihtiyacı var: 2 ila 5 yaş arası bir çocuğa kayak yapmayı öğretecek birine. Makale kişisel deneyime dayanarak yazılmıştır. Bazı öneriler teorik açıdan mantık dışı görünebilir ancak pratikte işe yaramıştır. Makale önceki nesillerin deneyimlerini dikkate alıyor ve aynı zamanda birçok kişisel bilgi birikimini de anlatıyor.

Nereden başlamalı:Öncelikle çocuğun bu eğitime ihtiyacı olmadığını, büyük olasılıkla ebeveynlerin yani buna ihtiyacı olduğunu anlamalısınız. sana. İkinci olarak, şu soruyu cevaplamanız gerekiyor - hangi hedefe ulaşıyorsunuz: çocuğunuzu bir şampiyon yapmak ya da sadece onunla birlikte gezip eğlenmek. 2 ila 5 yaş arası çocuklar için ilki tamamen doğru değil. Şampiyonlar için spor okulları var.

Çocukları eğitmek için iyi kayak yapmak kadar iyi bir çocuk psikoloğu olmak da önemli değildir. Bu yüzden çalışmaya başlamadan önce J. Joubert yerine B. Spock'u okumak daha iyidir.

Çoğu şey çocuğun mizacına, dikkatine, kaprisliliğine vb. bağlıdır. Makale, yeterince dikkatli, çok kaprisli olmayan ve standart fiziksel dayanıklılığa sahip belirli bir ortalama çocuğa odaklanacaktır. Aşırı durumlar oldukça sık meydana gelir, ancak yine de bu, kayak yapmayı öğrenmekten çok çocuk psikolojisi meselesidir.

Ekipmanı seçiyoruz: En iyi seçenek en kısa kayaklardır. Bebek zaten 5 yaşında ve 15-20 kg ağırlığında olsa bile ilk adımlarını 70 cm'lik kayaklarda atması onun için daha iyi olacaktır. Büyük olasılıkla, iki günlük sürüşten sonra onlardan "büyüyecek". Bu nedenle arkadaşlardan kayak ödünç almak veya kullanılmış olanları satın almak/değiştirmek mantıklıdır; neyse ki artık bu operasyonlar için konferanslar var, örneğin www..ski.ru adresinde. Modern geometriye sahip kayaklar kullanın; takıldı - bu, dönmeyi öğrenme sürecini önemli ölçüde hızlandırır. Çubuğa gerek yok. Çocuklar düzenli olarak yetişkinler tarafından ezildiğinden kask gereklidir. Çocuğun çok dikkatli olmaması halinde daha ciddi bir korumaya ihtiyaç duyulur. Maske ve yün çok faydalı şeylerdir, özellikle rüzgarlı havalarda çok rahattırlar. Karın onlara yapışmaması ve ideal olarak malzemenin kar üzerinde kaymaması için bir ceket, pantolon ve eldiven seçmek daha iyidir - genel olarak yetişkin bir kayak kıyafeti için olağan gereksinimler.

Dağa ilk adım: Epigraf: "Yüzmeyi öğrendiğinde, su dökelim." İlk dersleri evde halı üzerinde yapmak daha iyidir (halı olmadan alt kattaki komşularınız çok özel bir amaç için hızla size gelecektir). Eğitmenlerin dağda yeni başlayanlarla ne yaptıklarına bakın - ısınma yapıyorlar. Karda botlarla koşuyorlar, kayak yapıyor ve yürüyorlar, ağız kavgası yapıyorlar. Saban, kenar düzeltme alıştırmaları yapabilir ve ayrıca çocuğunuza kayakta nerede bir kenar, ayak parmağı, sabitleme vb. olduğunu söyleyebilirsiniz. Bunun için neden dağa çıkalım? Sonuçta ilk defa bir çocuğun kayak botları ve kayaklarla 15-20 dakika "yaşayabileceği" açıktır. İpucu: Dağa ilk yolculuğunuzdan önce bebeğinizle evde halı üzerinde 5-10 kez kayak okulu oynayın. Ayaklarındaki kayakların ağırlığına alışacak ve dağa ilk yolculuğu daha uzun ve verimli olacaktır. Evde dersler 2-3 yaş arası çocuklar için gereklidir, daha büyük çocuklar için sadece bunu atlamakla kalmaz, aynı zamanda dersleri en aza indirgeyebilirsiniz.

Dağa ikinci adım: Ebeveynlerin sadece yokuş aşağı değil aynı zamanda kros kayağı da kayak yapması çok iyi. Çok basit - kros kayağı yapmaya gidiyorsunuz ve yokuş aşağı kayak yaparken çocuk arkanızda bir ip üzerinde gidiyor. Temiz hava, kış ormanı, fiziksel aktivite ve bu arada çocuk kaymaya alışır. Bazen küçük tepeciklerden yuvarlanıyor. Bu yaklaşımla, bir günde birkaç kilometre süzülebilirsiniz ki bu, eğitim eğiminde elde edilmesi kesinlikle gerçekçi değildir.

Sonunda dağa ulaştık: Kinder'in yuvarlanması için minimum eğimi seçin. Çocuk havuzuna girmenize izin verilirse iyi olur. Bebeğinizi birkaç kez aşağı indirin ve dağda neler yapabileceğini görün. Küçük bir çocuğun dönme motivasyonunun olmadığını hemen söyleyeceğim, bu yüzden yapabilse bile dönmeyecektir. Çocuğun dönmeye başlaması için hangi oyunu bulacağınız size kalmış. “Araba gibi yön verebilirsiniz”, “tekne gibi”, “tavşan gibi izleri karıştırabilirsiniz” veya yakalamaca oynayabilirsiniz, yılan çizebilirsiniz, etraflarına sopalar koyup yön verebilirsiniz (ama benim pratiğimde çocuklar sopaların arasında araba kullanmakla pek ilgilenmiyorum). Elbette örnek olun. İlk inişlerde çocukları “sabana” koyun; son on yılda bu konuda yeni bir şey icat edilmedi ve bu konuyla ilgili pek çok bilgi var ve hatta çocuğun kayaklarını sabitleyen özel cihazlar bile var. pulluk. Ve modern kayak geometrisi sayesinde, pulluktan oyulmuş dönüşlere kadar çocuğun tek adımı vardır. Çocuklar, kayak kenara konulduğunda iyi döndüğünü hemen fark ederler.

Dağın tepesine tırmandık:İlk kez dağdan aşağı inerken bebeğinizi tasmalı tutmak daha iyidir. Ancak bir çocukla ipe binmeye kendinizi kaptırmamalısınız. Çünkü dönme motivasyonu yoktur, çocuk ipe "asılı" olacak ve fren yapmadan düz bir şekilde ilerleyecektir. Ancak 3 yaşına gelene kadar çocuğunuzu kesinlikle tasmasız dağa çıkaramayacaksınız. Tasmanın işlevini sigorta işlevine indirgemeye çalışın. Onlar. Çocuğun düşene kadar hızlanmasına izin vermekten korkmayın, sadece bebeği ezmemeye dikkat edin - tasma yeterince uzun, en az 5 metre olmalıdır. Çocuğun düşeceğinden korkmayın - başının üzerinden takla atmak onlar için normal bir numaradır, onları korkutabilecek tek şey, çocuğun düşmesinden sonra ebeveynin korkusudur ve ağızlarına kar girmesi hoş değildir. . Tasma yerine iyi bir alternatif kayak batonlarıdır. Plan basittir: Çubukları bir ucunda, çocuğu diğer ucunda tutarsınız. Yüzü çocuğa dönük durabilirsiniz - o zaman hız düşüktür çünkü Geriye doğru gidiyorsunuz ama çocuk üzerinde tam kontrole sahip oluyorsunuz. Sırtınız çocuğa dönük durabilirsiniz, o zaman hız artar ve bebeği kontrol etmek daha zorlaşır. Evet, çocuk yokuşun yukarısında olmalıdır. Çubuklara asılmasına izin vermemeye çalışın. Sopa kullanarak çocuğunuza sırayla binmeyi öğretmek çok iyidir - tasmanın aksine, buradaki kavrama serttir ve siz çocuğun önünde hareket yönünü ayarlarsınız. Bu yöntemi rotanın dik kısımlarından geçerken uyguladım; yumuşak kısımlarda çocuk bağımsız olarak direksiyonu yönetti.
Ve böylece bebeğinizin özgürce uçmasına izin vermeye karar verdiniz. Çocukların doğrudan araba kullandığını, bazen de sabanla yavaşladığını lütfen unutmayın. Daha önce de söylediğim gibi, bir çocuğu dönmeye nasıl motive edeceğiniz farklı bir hikaye. Her ne kadar sıfıra yakın hızlarda bir pullukla sürmek çok cazip olsa da, her şeyden önce sabanı kendiniz unutun. Örnek olması açısından daha büyük çocukları da dahil edebilirsiniz. Yine oyun, oyun ve oyun. İlk sezonun tamamı boyunca "tasma olmadan", çocuk sürekli olarak düz sürüşe girecek - bu tür girişimleri durduracaktır.
Çocuğun özgürce uçmasına izin vermeden önce, yani. gözetimsiz olarak çocuğunuzun temel dağ güvenliği kurallarını anladığından emin olun. Ancak beş yaşındaki bir anaokulunu gözden kaçırmaya cesaret edemeyeceğinizi düşünüyorum, bu yüzden bu konuyu atlayacağım.

Asansörler: Tırmanma muhtemelen bir çocuk için en tehlikeli aktivitelerden biridir. Halatlı bir çekme asansörü (“paspas”) iki yaşındaki bir çocuk için çok uygundur. Kinder'ı bacaklarınızın arasına yerleştirmelisiniz. Bebeğinizin kayaklarının nereye gittiğini ÇOK dikkatli izleyin! Uygulamada bir çocuğun 5-6 yaşlarında halatla tek başına yelken açmasına izin verilebilmektedir. Çocuğunuza önermeniz gereken küçük bir püf noktası var: Yatay bölümlerde sabanı kullanarak fren yapmasına izin verin. Arabalar ("yumurta" tipi) de iyidir, ancak bunlara binmek ve inmek çok sorunludur. Kinder tek başına karavana çıkamıyor ve bir çocuğu, kendi kayaklarını ve çocuk kayaklarını kollarında tutmak çok kolay değil. Sandalye, çocuğu doğru şekilde oturtmak için bir sorundur. Kıyafet ve eldivenler kesinlikle kaygan kumaştan yapılmamalıdır. Her iki ebeveynin de bebeği her iki tarafa kaldırıp oturtması idealdir. Bacaklar sarkmamalıdır. Uygulama, boyu 1 metreye kadar olan bir kreşin, telesiyejin plastik örtüsünün altına kayaklarla birlikte kolaylıkla sığabileceğini göstermiştir. Güvenlik borusunun ve ayaklıkların nasıl ve nereye indirildiğine dikkat edin. 4 ve daha fazla oturma yeri olan sandalyelerde koltukların arasında bacaklarınıza baskı yapabilecek ara destekler bulunmaktadır. Güvenlik ekipmanları küçük yolcular için tasarlanmadığından telesiyej tehlikelidir. Çocuğu kucağınıza oturtabilirsiniz ancak ben bu yöntemi uygulamadım.

Ve yine de psikoloji hakkında biraz: Dağdaki bir çocuk yorgun olduğunu söylüyorsa, büyük olasılıkla ilgilenmiyor ya da aç. Yorgun bir çocuğu yorulmayan bir çocuğa dönüştürmek oldukça zor bir iştir. Zaferle sonuçlanan bir inişin ardından bir dikkat değişikliği, yeni bir küresel girişim veya çikolata şeklindeki motive edici unsurlar kullanılabilir. Bir başka ilginç nokta: Çocukların ebeveynlerine karşı yabancılara göre daha kötü davrandıkları (kaprislidirler, itaat etmezler vb.) bilinmektedir. Bu durumda, çocuklarla birlikte vakit geçirme konusunda benzer yaklaşıma sahip arkadaşlarınızla işbirliği yapmanız gerekir; çocukları değiştirmekten ve kaydırağın farklı köşelerine gitmekten çekinmeyin. Pratikte test edilmiştir - çok iyi çalışır.
Çocuk monoton kayak yapmaktan çabuk yorulur, bu nedenle dağdan aşağı kayak yapmak karda yuvarlanmak, kızakla kaymak vb. ile değiştirilebilir.

Çözüm: Bebeğinizi 2,5-3 yaşlarında yerleştirmeye başlarsanız bu yöntemle 4 yaşında bebek güvenli bir şekilde dağa bırakılabilir. Daha fazla eğitimin pek bir anlamı yok - gerisini hayatın kendisi öğretecek. Birkaç yıl sonra ona paralel kayak, ön duruş ve direk çalışmasını anlatmak için 2-3 saat harcayabilirsiniz. Çocuğun güvenliğini ve ayrıca donmaması veya terlememesi için izlemeyi de unutmayın. 8 yaş üstü çocuklar için genellikle yetişkin öğretim yöntemleri uygundur.

Yapmayı önermediğim şey: Bazı yazarlar bunu tavsiye etse de çocuğu bacakların arasına, koltuk altına indirmek. Onlar. Her ne pahasına olursa olsun kucaklaşarak binmekten kaçının. Çoğu durumda çocuk rahatlar, size tutunur ve genellikle kayakta olduğunu unutur.

İncelemeler ve yorumlar

Yorumunuzu ekleyebilmeniz için sunucuya giriş yapmış olmanız gerekmektedir.

Makale için çok teşekkür ederim! Bu yıl oğlumla birlikte bunun üzerinden geçeceğim ve şimdiden bu konuyla ilgili her türlü materyali incelemeye başladım. Çocuğa kayak botu giydirme, kayakları giyme ve evde yerde kayak yaparak çocuğu hazır etme fikrinizi çok beğendim. Ayrıca çocuk psikolojisi hakkındaki yorumlarınız da çok faydalı. Sanırım çocuğumu dağdaki bir çocuk okuluna göndererek başlayacağım; burada çocuklar özel çocuk havuzunda eğitmenlerin gözetiminde neredeyse düz bir yokuştan yukarı ve aşağı bir konveyör üzerinde biniyorlar. Bu tür birkaç dersten sonra kendimiz binmeye ve tavsiye ettiğiniz gibi tasma kullanmaya başlayacağız.

Makale için çok teşekkür ederim.

Birkaç soru: Tahmin edebildiğim kadarıyla tasmalar genellikle bebeğin giydiği yeleğin yanlarına takılan yaklaşık beş metre uzunluğunda iki kayıştan oluşuyor. Bu askıları sağa veya sola çekerek bebeğin dönüşlerini kontrol edebileceğinizi söylüyorlar. Bunu denediniz mi? Ne kadar etkilidir?

Başka bir soru da, bu tasmaların genellikle kayak uçlarını bir arada tutan ve böylece ayrılmalarını engelleyen bir cihazla birlikte satılmasıdır. Denediniz mi, ne kadar faydalı ve ne kadar süreyle kullanmak mantıklı?

Çocukla telesiyeje binmek anlaşılır gibi görünse de, genellikle küçük bir kayma olduğundan asansörden inmek daha zor olabilir ve çocuk korkabilir veya kafası karışabilir. Bu konuda ne gibi gözlemleriniz oldu? Sürprizlerle karşılaşmamak için ne yapıyorsunuz?

“İki halatlı” tasmaları denemedim. Belki bir etkisi olacaktır, yani. çocuk daha hızlı ilerleyecektir. Ama kişisel zamanınızın 3-4 saatini özel tasmalar satın alarak geçireceğinizi düşünüyorum... Belki bu zamanı çocuğunuzla dağda dolaşarak geçirmek daha iyidir? :)

Kayakların kayaklara çarpması gibi bir sorun var ama çocuklara özel bir cihaza gerek olduğunu düşünmüyorum. Alevtina'nın 2,5 yaşında olduğu Volen filminin en başına (linki yazının başında) dikkatlice bakın, kayaklar paraleldir ve ayrılma veya birbirine çarpma eğilimi bile yoktur. Ayak parmaklarını tutturmak IMHO'ya yeni başlayan yetişkinler için daha faydalıdır.

Çocukla sandalyeden kalkmak armut ayıklamak kadar kolaydır, orada her şey doğal olarak gerçekleşir. Çocuğu kucağına aldı ve tepeden aşağı yuvarlandı :). Bu kadar küçük tepelerden korkan bir bebekle sandalyeye oturmamak daha iyidir, bu da onun dağlara tırmanmak için henüz çok erken olduğu anlamına gelir. Onu aşağıda eğitin.

Bu arada, orijinal yazı bir yıldır sitemde, daha çok fotoğraf var ama burada 15 yıl öncesine ait bir yazı vardı... Onu tarihe bırakmalıydım. Bana göre öğretim metodolojisinin nasıl geliştiğini karşılaştırmak harika :)

Herhangi bir sigorta kullanmanız gerekiyorsa, eğitim için yanlış eğimi seçmişsiniz demektir. Öğrencinin (çocuk, yetişkin - fark etmez) yetenek ve becerilerine uygun bir eğim seçmek eğitmenin ana görevlerinden biridir. Düşene kadar bırakmak yerine karşı eğimi olan bir eğim seçin.

Kayakları tamir etmeye yönelik cihazlar bir şekilde oyunların yerini alıyor. Tıpkı bir çocuğa çekiçle vurma girişimleri gibi, “sağ-sol” farkının yerini bacaklardaki renkli kurdeleler alıyor.

Ormanın derinliklerine doğru ilerledikçe daha neşeli olur; çocuklar hızı sever. Ve doğru bir şekilde belirtildiği gibi, dönüşmeye pek istekli değiller. Çocuğun yokuş boyunca hareketinin yörüngesi düşme çizgisine oldukça yakındır. Birbirinizi takip ederken bunu unutmamalısınız.

ZY hem kişisel tecrübelerimden hem de Avusturya'daki eğitmenlik kurslarının kafamda kalan izlerinden yazdım.

Herhangi bir sigorta kullanmanız gerekiyorsa, eğitim için yanlış eğimi seçmişsiniz demektir.

Bu öğrenmenin temelidir.

Ancak ebeveynler genellikle çocuklarıyla birlikte bisiklete binmek ve onlara her türlü ilginç ve güzel yeri göstermek isterler. Her türlü sigortanın kurtarmaya geldiği yer burasıdır. Bu durumda eğitimden değil, sadece gezi gibi çocukla birlikte binmekten bahsedebiliriz. Yaklaşık olarak dağcılar grup halinde dağa tırmanıyor. Eğer bunlar bir kerelik inişlerse bunda yanlış bir şey yok.

Ski_Baby'ye katılıyorum: Uzağa gitmenin imkansız olduğu tek eğim, çocuk havuzundaki eğimdir. Elbette bebeğinizi çocuk havuzunda eğitmenlerin gözetimine bırakmak iyidir, ancak bunun maddi bir yükü de vardır ve bunu karda çocuğunuzla kendiniz denemek ve ona sadece dışarıdan bakmak istemezsiniz. Ve çocuğunuzla birlikte çocuklar için padok dışında araba sürmeye başladığınız anda - en hafif yeşil eğim olsa bile - hala uzun bir eğimdir ve potansiyel olarak yanlış yöne gitme olasılığı mevcuttur. Ayrıca yeşil bir yokuş boyunca düz bir çizgide giderseniz de hızlanabilirsiniz. Bu nedenle, hareket halindeyken onu yakasından yakalamaya çalışmaktansa çocuğu tasmalı tutmak daha iyidir.

Bir soruyla daha ilgileniyorum - olağan eğitim sistemi, bir sabanla eğitimi ve ardından sabandan vazgeçmeyi ve paralel kayak için yeniden eğitimi içerir. Yetişkinlerin sabanı genellikle iki günde ustalaştırdığını ve daha sonra birkaç yıl boyunca kendilerini bu işten tamamen kurtardıklarını biliyorum. Yani pulluk çok kötü bir alışkanlığa benziyor. Paralel kaymayı aynı anda öğreten sistemler vardır, örneğin PMTS doğrudan paralel. Bu sistemin çocuklar için ne kadar uygulanabilir olduğunu bilmiyorum; bu sistemin gerektirdiği egzersiz sırasını takip etmek onlar için çok zor olabilir. Birisinin sabanı atlayıp bir çocuğa hemen paralel duruşta binmeyi öğretmeye çalışıp çalışmadığını bilmek çok ilginç olurdu. Ve eğer bir çocuğa sabanla öğretirseniz, onu paralel dönmeyi yeniden eğitmek ne kadar sürer?

Bu arada, makalede bağlantısı verilen videoları izledim ve bunların ne kadar güzel, ilginç ve kaliteli yapıldığından etkilendim! Bebekle birlikte izledik, sonra tekrar koştu, kaskını ve kayaklarını taktı, halı üzerinde tekrar antrenman yapmaya başladık.

Oğlum iki yaşından beri sabandan yoksun. Kulübümüzden 10-12 yaşlarındaki bir grup çocuk da saban olmadan başladı.

Yanlış yola gitme fırsatı varsa, o zaman bu henüz onun eğimi değil.

Standart Avusturya sistemi: düz-> pulluk-> oyma. Bu aşamalar arasında net bir sınır yoktur; geçiş, bir sonraki aşamanın unsurlarının bir önceki aşamaya kademeli olarak eklenmesiyle gerçekleştirilir. Onlar. "yeniden öğrenme" yoktur. Yeni başlayanlarla çalışmak için birçok egzersizle net bir plan var. Doğru şekilde uygulanan aynı pulluk çok dinamik bir şeydir (ve buna alışkın değilseniz, doğru şekilde gösterilmesi oldukça zordur). Bu arada, grupta çok iyi kayakçılar ve sporcular olmasına rağmen, iki haftalık kursun dışında zamanın yaklaşık% 50'si bu sabanı uygulamaya harcandı.

Bir yandan çocuklarda bu daha kolaydır - sabanı kısmen de olsa çok uzun süre kullanırlar. Bize 10-12 yaş arası çocukların katıldığı yarışmalardan storyboard'lar gösterildi ve slalomda sabanın unsurları gösterildi. Ve çocukların anatomisi hiç de bize ait değil ve onlar dünyayı farklı bir perspektiften görüyorlar.

Bu nedenle pulluktan kaçınmaya gerek yok, doğru öğretilmesi gerekiyor!

Her halükarda, ister saban ister oyma, fark etmez - bu, bacaklardan daha az olmamak üzere vücutla çalışmak ve vücudu sopalarla, dizginlerle ve başka herhangi bir şeyle bloke etmek, çocuk için sorun yaratıyor. gelecek.

Ve... oyunlar, oyunlar, oyunlar. Ne yazık ki çocuklarla aktivitelere ayırdığımız sadece 1 günümüz vardı. Evet, elbette, okulun çeşitlilik açısından olanakları tükenmez, ancak basit yollarla çocuğunuzu uygun paten yapma konusunda "terfi ettirebilirsiniz". En büyüklerimin en sevdiği oyunlardan biri “ağaçtan bir muz almak (kenarlarını düzeltirken ileri ve yukarıya doğru uzanıyoruz) ve onu ağaca çarpmadan ayakkabının içine tıkmak (kenarlarını yeniden düzeltmek, gövdeyi aşağı doğru eğmek) yokuşun düşme hattı boyunca) Bunu sıradan kelimelerle açıklayın... Şahsen benim yeterince sinirim yok :)

Okullarda bu amaçla hendekler, tümsekler ve bir çocuğu basitçe ve gösterişsiz bir şekilde yılana sürükleyen başka şeyler inşa edilir. . Çocukların ağırlıklarını tek bir kayak üzerinde değiştirmelerini sağlamanın hala birçok yolu var. Okul dışında bu fırsatlar elbette sınırlıdır.

Ben benimkini şu şekilde yaptım:

Dizlere farklı renklerde 2 adet kurdele bağlanır. "Arabalar" adlı karikatüre takıntılıyım, bu yüzden kurdeleler kırmızı (McQueen) ve yeşil (Chico) idi. Her ihtimale karşı cebimde bir tane mavi (Kral) ve bir tane de sarı (Usta) var. Düz bir çizgide ilerlemeye başlıyoruz. Bunu "Görünüşe göre McQueen geride kalıyor, hadi ona yardım edelim!" takip ediyor. Aynı zamanda kırmızı kurdeleyi iki elimizle dizimize bastırıyoruz. Daha sonra aynısını diğer bacakla yapın. Her iki (yani her iki) elinizle dizinize uzanıp bastırmaya çalıştığınızda hareketin gidişatına ne olur, sanırım açıklamaya gerek yok :)

Özel oyun alanları ve çocuk havuzları hakkındaki tavsiyeler harikadır ancak gerçekte uygulanabilir değildir. Çünkü ülkemizde bir çocuk ve ebeveynin, tesis eğitmeni olmadan hiçbir antrenman pistine çıkmasına izin verilmeyecektir.

Ve dizginler (yani çift dizginler, tasma değil) çocuğun hızını, hareket yönünü ve bir dereceye kadar (oyun anlarıyla birlikte) duruşunu kontrol etmenize olanak tanır. Ve bu arada, pulluk olmadan hemen dönüş yapmanızı sağlar.

Avusturya altyapısına sahipseniz Avusturya sistemi iyidir; dağlara gelirsiniz, çocuğunuz bir haftalığına kayak kreşine gider ve günün sonunda bir kayak partneri bulursunuz. ;-)

Ülkemizde ne yazık ki iyi çocuk eğitmenlerinin sayısı bir yanda sayılabilir, bence üç yaşındaki çocukla kimse çalışmıyor, fiyat etiketi insanlık dışı, örgütlenme yok.

Ve önerilen metodoloji, bir çocukla gerçek koşullarımızda çalışmanıza olanak tanır. Oyunun her türlü yönünü ekleyebilirsiniz (dikey ayak hareketlerinin nasıl sağlanacağı, doğru el pozisyonu, dönüşler), ancak temel olarak bu çok iyidir.

Makale için çok teşekkür ederim!

Ailem ve ben Japonya'da yaşıyoruz ve bu yıl 3,5 yaşındaki kızımı kayaklara bindireceğim. Kayak merkezlerimiz evden 2 saatlik sürüş mesafesindedir, dolayısıyla en azından her hafta sonu kayak merkezlerine gitmeyi göze alabilirsiniz. Burada çok sayıda okul var, ancak elbette her şey Japonca veya zayıf İngilizce - her ikisi de bir seçenek değil. Kızım, yaşadığımız yerde kışın bir veya iki kez yağan kar nedeniyle dağlara çıkmayı gerçekten sabırsızlıkla bekliyordu. Bu yüzden kayak yapmayı, özellikle de telesiyeje çıkmayı sabırsızlıkla bekliyordum. Numune göre kemerlerden dizginleri ve yeleği kendim diktim, ekipman ve kask satın aldım. Tırmanış bir patlama ile gerçekleşti, ilk iniş de hız hissinden dolayı coşkuluydu ve sonra kayakların parçalandığını, botlarımda ayaklarımın acıdığını vb. diye sızlanmaya başladım. Ve bir anne ve bir eğitmen olarak benim, hangi sırayla nasıl öğretileceğine dair teorik temel konusunda pek bilgili olmadığım ortaya çıktı. Görünüşe göre her şey açık ama dağda çocukla yaptığınız işin doğruluğuna güveniniz yok. Ve şimdi olacak! Yarından itibaren halıda sörf yapmaya başlayacağız :) Karakterli bir kızımız var, bu yüzden oyun yoluyla çok şey yapmamız gerekiyor. Ama kayak yapmayı öğrenmek için bu uygulamaya dayanamadım, çünkü çocuğumla birlikte düşmemek, kaçırmamak için dağa o kadar odaklanmıştım ki. tekrar teşekkürler!

Yazımızdan çocuklar için kayak yapmanın faydalarını öğreneceksiniz. Eğitim için tıbbi kontrendikasyonlar nelerdir, bölümün nasıl seçileceği ve eğitimin maliyeti nedir?

Kayak yarışı teknik olarak zor bir spordur. Ancak günümüzde, uzmanlaşmış bölümlerin çeşitliliği ve profesyonel eğitmenler sayesinde herkes bu tekniği öğrenebilir. Hobi ormanda yürüyüş yapmaktan öteye gitmese bile aktivitelerin çocuğun sağlığı ve fiziksel gelişimi üzerinde yine de olumlu etkisi olacaktır.

Kayak türleri

Kayak birçok disiplini birleştiriyor, çoğu Kış Olimpiyat Oyunları programına dahil. Geleneksel olarak kayak 4 geniş kategoriye ayrılabilir.

Kuzey türleri

Bunlar şunları içerir:

• Kayak sporunun başladığı yer, kayak yarışı. Bu klasik bir kayak. Yarış en başından beri Olimpiyat programının bir parçası olmuştur.
• Kayak oryantiringi. Olimpiyat programında yer almıyor ancak dünyanın her yerinde yarışmalar yapılıyor.
• Kayak atlayışı. Olimpiyatlarda sunuldu.
• İskandinav birleşimi. Bu, kayakla atlama ve bayrak yarışını içeren disiplinlerin birleşimidir. Olimpiyat programına dahil.

Alp türleri

Bu . Olimpiyatlarda sunuldu. İçerir:

• Yokuş aşağı.
• Slalom, dev ve süper dev slalom (engellerle yokuş aşağı).
• Şampiyonun iki yarışın (yokuş aşağı ve slalom) sonuçlarına göre belirlendiği Alp disiplini kayak kombinasyonu.

Serbest stil

Yokuş aşağı kayak, hava akrobasi unsurları, mogullar (küçük tepeciklerden oluşan bir yokuştan aşağı inme), kayak krosu (engelli paten: atlamalar, tırmanışlar, keskin inişler ve kapılar). Bu disiplin Olimpiyat Oyunları programında yer almaktadır.

Snowboard yapmak

Olimpiyatlarda da sunuldu. Sıradan kayakların yerini bir tahta aldığından, disiplin aşırı doğasıyla ayırt edilir.

Bir diğer popüler olimpiyat sporu da. Bu, tüfek atışlarıyla birleştirilmiş muhteşem bir kayak yarışıdır.

Hangi yaştan itibaren?

Tıbbi kontrendikasyonlar

Kış sporları açık ve soğuk havada yapılan antrenmanları içerir, bu da solunum ve kardiyovasküler sistemlere ek yük getirir. Fıtıklar ve sırt problemleri egzersiz yapmaya engel teşkil edebilir.

Ayrıca kayakta eklemlerin, bağların ve sinir sisteminin durumu da önemlidir. Bölüme kaydolmadan önce muayene olmanız ve doktorlardan izin almanız önerilir.

Hakkında daha fazla bilgi edinin .

Erkek ve kızlar

Kayaklar her iki cinsiyetten çocuklar için harikadır, burada ayrım yoktur. Her ikisi de kayakta başarıya ulaşabilir ve hatta birbirleriyle rekabet edebilir.

artılar

Kayak yapmak çocuklara hem tıbbi hem de psikolojik açıdan faydalıdır. Ayrıca kayak yapmak birçok hastalığın iyi bir şekilde önlenmesini sağlar ve fazla kilolarla ilgili sorunları çözer. Kayak yapan çocuklar gelecekte benzer sorunlar yaşamayacak.

• Başta bacaklar ve karın kasları olmak üzere tüm kas grupları etkilenir.
• Nefes alma ve sertleşme doğru şekilde oluşur.
• Bağışıklık ve kardiyovasküler sistemin işleyişi iyileşir.
• Vestibüler aparat gelişir.
• Dayanıklılığı, performansı ve vücut tonunu artırır.
• Koordinasyon ve el becerisi gelişir, çocuk dengeyi korumayı öğrenir.
• Eklemler ve bağlar güçlendirilir.
• Çocuklar özgüven kazanır, rekabetçi bir ruh geliştirir, yenilgilerle doğru şekilde baş etmeyi öğrenir ve yeni hedefler belirler.
• Temiz havada olmak çok fazla güç ve enerji verir; bu da kapalı alanda çok fazla zaman geçiren okul çocukları için faydalıdır.
• Temiz havada yapılan fiziksel aktivite, beyni oksijenle doyurarak beyin fonksiyonunu iyileştirir.
• Kayak, özellikle vücuda faydalı olacak ormanda kayak gibi şehir dışında da spor yapılmasına olanak sağlar.

Eksileri

Kayak yarışı hemen hemen herkesin yapabileceği evrensel bir spordur ve bu nedenle bariz dezavantajlarını saymak zordur. Muhtemelen en büyük dezavantajı bunun sezonluk bir spor olması ve sadece pencerenin dışında kar varken yapılabilmesidir. Bu nedenle, sürekli kayak eğitimi için, cüzdanınızın kesinlikle memnun olmayacağı bir şeyi sürekli olarak bulmanız gerekir: soğuk bölgelere ve ülkelere seyahat edin, kar koşullarının yapay olarak oluşturulduğu ücretli kapalı komplekslerde antrenman yapın veya paten üzerinde durun. Tabii ki normal kayaklara benzeyen kayaklar, ancak her bakımdan değil.

Kros kayağının bir diğer bariz dezavantajı ise soğuktur. Sonuç olarak sık görülen hastalıklar (özellikle çocukluk döneminde). Üstelik sıradan soğuk algınlığından değil, bronşit ve diğer hoş olmayan hastalıklardan bahsediyoruz. Ancak burada bir artı var - zamanla vücut aşırı hava koşullarına alışacak (ve sıfırın altındaki sıcaklıklarda 10-20 km hızla kayak yapmak elbette aşırıdır) ve çok daha güçlü hale gelecektir. Ancak bu hemen olmayacak.

Derslerin ücreti ne kadar?

Herhangi bir şehirde ücretsiz kayak bölümleri bulabilirsiniz. Devlet kurumlarında böyle şeyler var: spor merkezleri, çocuk eğlence merkezleri ve hatta okullar.

Hemen hemen her yerde belirli bir spor malzemeleri fonu vardır, bu nedenle ihtiyacınız olan her şeyi hemen satın almanıza gerek yoktur. Çocuğa kayak ve baton sağlanacaktır. Daha sonra çocuğunuzun bu spora ilgi duyduğunu ve devam etmek istediğini anladığınızda kendinize bir takım kayak, baton, bot ve kayak kıyafeti almanız gerekecektir.

Her şey spor mağazalarından satın alınabilir. Direk ve kayak botu fiyatları 1 bin ruble'den başlıyor, kayak kıyafeti ise 3 bin'den başlayabiliyor.

Bölüm nasıl seçilir?

Çocuğun gerekli korunmasıyla ilgilenecek ve tekniği öğretecek yetkin bir eğitmen arayın. Çocuklarla çalışmak için özel olarak eğitilmiş bir eğitmen seçmek daha iyidir. Çocuğun derslerden keyif alması, bölümde hoş bir atmosferin oluşması gerekmektedir.

Evinizin yakınında bir bölüm arayın, böylece oraya ulaşmak uygun olur ve kayaklarla ulaşımda sıkışıp kalmazsınız. Zahmetlidir ve enerji alır. Çocuğunuzun okulunda kayak bölümü olup olmadığını sorun.

Deneme dersine gidin, koçla ve diğer velilerle konuşun, bölümle ilgili fikirlerini sorun.

Özetleyelim

Hem kız hem de erkek çocuklar 5 yaşından itibaren kayak yapmaya başlayabilirler. Bu spor disiplini, vücudunuzu yormadan açık havada faydalı bir şekilde vakit geçirmenize olanak tanır. Kayak sayesinde çocuklar bağışıklıklarını geliştirir, tüm kas gruplarını güçlendirir, zaferleri ve yenilgileri kabul etmeyi öğrenirler. Çocuk sporu sevmeli ve hiçbir şekilde katılmaya zorlanmamalıdır. Ancak o zaman eğitiminizden maksimum faydayı elde edeceksiniz!