Pek çok ebeveyn, çocuklarının gününün, yürüyüşe çıkmak ve ödev yapmak da dahil olmak üzere her şey için yeterli zamanın olacağı şekilde düzenlenmesini ister. Bu nedenle her şeyi yönetebilmek için çok normal bir günlük rutin vardır.

Öncelikle her çocuğun bireysel olduğunu ve buna göre günlük rutinin her birey için oluşturulduğunu belirtmek isterim. Bu nedenle önerilen rutini herkesin kişisel özelliklerini dikkate alarak doğrudan kendisine uyarlaması gerekir.

Günlük bir rutin oluştururken yılın zamanını da hesaba katmalısınız. Örneğin kışın hava erken kararır, bu da anne babanızı gereksiz yere rahatsız etmemek için hava hala aydınlıkken dışarıda yürüyebileceğiniz anlamına gelir, ancak yazın okuldan gelir gelmez ödevinizi yapıp hemen yola çıkabilirsiniz. yemekten sonra yürüyüş.

Ve tabii ki, belirli bir duruma göre programda ayarlamalar yapılabilir: örneğin, dışarıda hava kötüyse veya çocuk kendini iyi hissetmiyorsa, o zaman dışarı çıkmanıza gerek yoktur ve her zaman dışarı çıkabilirsiniz. programda belirlenen saatten daha erken yatın.

Size bir okul çocuğu için örnek bir günlük rutin sunuyoruz.

7-30 - Tırmanmak. Çocuğunuzun yatakta daha uzun süre kalmasına izin vermemelisiniz - fazladan 10-20 dakikanın hiçbir şeyi kurtarması pek mümkün değildir, ancak çocuk kahvaltı yapmadan kalabilir.

7-45 - Kahvaltı. Çocuğun evden çıkmadan önce kahvaltı yapması gerekir. Hiç yemek istemese bile yine de hafif bir atıştırmalık yemeli ve çay içmelidir, aksi takdirde ilk dersten sonra acıkacaktır ve teneffüslerde kurabiye veya sandviç çiğnemek mideye zararlıdır.

8-30 - Okuldaki dersler. Okullarımızın çoğunda dersler saat 8:30'da başlamaktadır. Ama derslerin sabah 8'de başladığı yerler de var. Okulunuzda derslerin başlama saati farklı ise bu paragrafta farklı bir saat belirtin.

14-00 - Akşam yemeği. Bu zamana kadar kural olarak okul biter ve çocuklar eve gider. Çocuğunuz "uzun bir süre" kalırsa, o zaman elbette öğle yemeğini okul kuralları öngördüğünde yiyecektir. Her durumda, öğle yemeği zamanı genellikle şu andan itibaren olan süre olarak kabul edilir: 14-00 önce 15-00 saat.

14-30 - 17-00 - Dinlen, yürü. Öğle yemeğinden sonra en az yarım saat biraz dinlenmek daha iyidir: sessizce uzanın, kitap okuyun, müzik dinleyin. Ve sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz: kışın bile, hava erken karardığında, şu anda hava hala aydınlıktır.

1
7-30-18-00 - Akşam yemeği. Yürüyüşten dönüş, kıyafet değiştirme ve yemek yeme için yarım saat süre verilir.

18-00 - Ev ödevi. Ders hazırlamanın tam olarak ne kadar süreceğini belirlemek zordur - bu, ne kadar verildiğine (elbette günden güne değişmez), bu görevlerin ne kadar zor olduğuna ve şu veya bu konunun ne kadar kolay olduğuna bağlıdır. .

20-00 - Kişisel zaman. Büyük olasılıkla iki saat içinde çocuk tüm derslerle başa çıkacak ve tam bir hak ve vicdan rahatlığıyla işine devam edebilecek - TV izleyebilir, arkadaşlarıyla telefonda sohbet edebilir, kitap okuyabilir veya oyun oynayabilir.

21-30 - Uykuya hazırlık. Gerçekten istemeseniz ve bunu yapmak için çok tembel olsanız bile, kesinlikle kendinizi yıkamanız ve dişlerinizi fırçalamanız gerekir.

22-00 - Işıklar kapalı. Gece yarısına kadar televizyon veya bilgisayar başında oturmanız tavsiye edilmez - çünkü yarın tekrar erken kalkmanız gerekecek. Ayrıca geç derslerden sonra çocuk ertesi gün okula gidecek, hareket halindeyken uyuyakalacak ve ders sırasında hiçbir şey anlamadan oturacaktır. Düzgün dinlenmek ve güç kazanmak için bir okul çocuğunun günde yaklaşık 10 saat uyuması gerekir.

Elbette hafta sonları program önerilenden önemli ölçüde farklı olabilir. Ama hafta sonları bunun için varlar; ne istersen, ne zaman istersen onu yapmak.

Her ebeveyn çocuğunun başarılı olmasını, mükemmel notlarla çalışmasını, yabancı dil bilmesini, kulüplere ve bölümlere gitmesini, yarışmaları kazanmasını ister. Bir çocuğu kapsamlı bir şekilde geliştirmek ve ona mümkün olduğunca fazla bilgi vermek amacıyla ebeveynler genellikle okul çocuklarının dinlenmeye ve kişisel zamana ihtiyacı olduğunu unuturlar. Korolev'deki RIAMO köşe yazarı, yükün nasıl düzgün bir şekilde dağıtılacağını ve ekstra derslerle neden aşırıya kaçılmaması gerektiğini öğrendi.

Öncelikleri belirleyin

İlk adım çocuğun gerçekten hangi bilgiye ihtiyacı olduğuna karar vermektir. Ebeveynler okul yükünü artırmalıdır. Okulda her şey dağıtılıyor; uzmanlar her yaş için ders sayısını, ödev miktarını ve diğer nüansları düşündüler. Bu konuda ebeveynler sakin olabilir. Okulda yabancı dil çalışmalarına ve ders dışı etkinliklere dikkat etmeye değer.

Yedi yaşına geldiğinde, bir çocuk genellikle kendisini özellikle neyin ilgilendirdiğini zaten belirleyebilir. Onu dinleyerek uzlaşmaya varmak daha kolaydır. Pek çok çocuk spora ve belirli bir türe düşkündür - bu durumda çocuğu uygun bölüme göndermeye değer. Bazıları zaten erken yaşta bilimle - örneğin matematik, fizik, kimya - ciddi şekilde ilgilenmeye başlıyor. Diğerleri sanatsal yetenekler gösterirler - çizerler, şarkı söylerler, müzik aletleri çalarlar. Çocuğun ilgisi fark edilmeli ve desteklenmelidir.

“Altın ortalamayı” seçin

Öğrenciyi aşırı çalışmaktan korumak ve rasyonel olarak antrenman seansları düzenlemek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve etkili dinlenmeyi sağlamak önemlidir. Uzmanlar ebeveynlerin okuldan sonra çocuklarına daha yakından bakmalarını tavsiye ediyor. Sonuçlardan ve eğitim sürecinin kendisinden memnun mu? Okula hangi ruh haliyle gidiyor ve eve dönüyor?

Bir çocuk yorgun görünüyorsa okul yükünün ona yettiği anlamına gelir. İyi dinlendiğinden emin olmalıyız. Aktif bir tatil seçmek en iyisidir - öğrencinin derslere ara verebileceği bir spor bölümü veya dans dersleri uygundur.

Çocuğunuz okuldan çok heyecanlı dönüyorsa, sakinleşmesine ve dikkatinin dağılmasına yardımcı olacak ek aktiviteler seçmeniz gerekir. Aşırı heyecanlı bir öğrenci için bir çizim kulübü veya satranç bölümü uygundur.

Okuldan yorulmayan bir çocuk öğleden sonra bir dersi daha halledebilecektir. Çocuğun yetenek ve ilgi alanlarına göre dil veya müzik okuluna gönderilebilir.

Yorgunluğun ya da heyecanın bir cümle ya da teşhis olmadığını hatırlamakta fayda var. Sadece çocuğun ruhunun bu tür tezahürlerine uyum sağlamanız gerekiyor: dersler için en uygun zamanı seçin, doğru şekilde motive edin ve çocuğa baskı yapmayın. Onun meşgul olma arzusu çok önemli.

Bir çocuk hiçbir şeyle ilgilenmediğini söylüyorsa onu büyülemeye çalışmalısınız. Ebeveynler onu kendi haline bırakarak kontrolü kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırlar: öğrenci kendi içine kapanabilir. Sevdiği bir şeyi bulmasını kolaylaştırmak için çocuğunuza çeşitli hobiler göstermeye değer.

Yükü kademeli olarak artırın

Ders sayısı ve yük kademeli olarak artırılmalıdır. Okuldan sonra ek bir dersle başlamak en iyisidir - en iyisi bu bir spor bölümü ise. Çocuğun yükle baş edebileceği ve yeni bir şey istediği netleştiğinde başka bir aktivite ekleyebilirsiniz.

Aynı anda üçten fazla ek kulübe katılmamalısınız. Çok fazla bilgiyi özümsemek çok zordur, zaman eksikliği başlayacak, çocuk yorulacak ve ilgisini kaybedecektir.

Büyük ihtimalle lisede bir genç, yaşam boyu tutku haline gelebilecek bir veya iki aktiviteyi seçecektir. Denemekten korkmayın: Çocuğunuzun birkaç kulübe katılmasına izin verin, bu onun gerçekten sevdiği bir şeyi bulmasını kolaylaştıracaktır.

Günlük rutininizi düşünün

Bir okul çocuğu için günlük rutin çok önemlidir. Okul performansı, çocuğun sağlığı ve birey olarak doğru gelişimi buna bağlıdır.

Öğrencinin günü açıkça planlanmalıdır. Program okul etkinliklerine göre yapılmalıdır. Bir gün aşırı yüklenmemek için ders dışı etkinlikleri haftanın tüm günlerine eşit olarak dağıtmak en iyisidir.

Ev ödevlerine belirli saatler ayırmak en doğrusu ama her yarım saatte bir kısa molalar vermeyi de unutmayın. Bunlar sırasında müzik eşliğinde hafif fiziksel egzersizler yaparak yorgunluğunuzu hafifletebilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve enerji artışı sağlayabilirsiniz.

Derslere hazırlık, fazla zaman gerektirmeyen, daha az karmaşık görevlerle başlamalıdır. Bu, birinci sınıf öğrencilerine kendi güçlü yönlerine ve bilgilerine güven verecektir. Daha sonra daha fazla özen, azim ve zaman gerektiren daha karmaşık konulara geçmeniz gerekiyor. Öğrencinin öğrenmenin kendisi için kolay olduğunu hissetmesi için basit bir görevle bitirmeye değer.

Özellikle birinci sınıf öğrencisinin ebeveynleri için dinlenmeyi unutmak kesinlikle imkansızdır. Hızlı yorgunluk ve halsizlik durumunda çocuğun günlük rutini 1 ila 1,5 saatlik gündüz uykusunu içermelidir. Çocuğunuz gün içinde artık uyumuyorsa, sakin oyunlar oynamasına, bir peri masalı dinlemesine veya sakinleştirici bir çizgi film izlemesine izin verin.

Ayrıca ebeveynler mutlaka yürüyüş zamanını dikkate almalıdır. Öğrencinin "stresten kurtulması" gerekir: zıplayın, koşun, bağırın, kendi işine bakın. Çocuğun her gün temiz havada 3 ila 3,5 saat geçirmesi gerekir. Bu zamanı okuldan dönüşle birleştirilebilir - parkta veya şehirde yürüyüşe çıkın, oyun alanında oynayın, temiz havada bir şeyler atıştırın.

Çocuğunuzun geceleri iyi uyuyabilmesi için yatmadan en geç iki saat önce akşam yemeği yemesi gerekir. Öğrencinin çok hareketli olduğu durumlarda yatmadan yarım saat önce süt, kurabiye, meyve veya ballı çay verilebilir. Daha sağlıklı ve sağlıklı bir uyku için çocuğun uyuduğu odayı havalandırmanız gerekir. Bir öğrenci için en uygun gece uykusu 9 saattir.

Başarılara ve övgüye ilgi duyun

Anne babanın övgüsü ve ilgisi çocuk için çok önemli bir teşviktir. Öğrenci başarılarından dolayı övülmeli, başarısızlık durumunda azarlanmamalı, desteklenmeli ve zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olunmalıdır.

Örneğin öğle veya akşam yemeğinde çocuğun okulda yeni neler öğrendiğini, çevrede ne yaptığını sorabilirsiniz. Uzmanlar “hiçbir şey bilmiyormuş gibi davranmayı” ve öğrenciden bariz şeyler hakkında konuşmasını istemeyi öneriyor. O zaman çocuk kendini daha akıllı hisseder - sanki bir yetişkin oluyormuş gibi ve büyük bir zevkle günü ve yeni bilgileri hakkında konuşur.

Bu yaklaşımla öğrenci derslere, kulüplere ve bölümlere katılmaktan mutlu olacak ve onlara yük olmayacaktır. Bir çocuk için ne kadar ilginçse, stresle baş etmesi de o kadar kolay olur.

Okul yılı sona yaklaşıyor, çoğu okul çocuğu mezunlar için final sınavlarını ve sınavları bekliyor. Çocuğunuzun zamanını düzenlemesine, son ödevlere hazırlanmasına ve kendisine aşırı yüklenmemesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Okul çocuklarına ders çalışma, boş zaman değerlendirme, ev işleri ve hobiler arasında denge kurmalarını sağlayacak bazı zaman yönetimi ipuçları sunuyoruz.

1. Ne yapılması gerekiyor?

İlk adım, yapılması gereken her şeyi listelemektir. Bu çok açık görünebilir, ancak deneyimlere dayanarak konuşursak, çoğu öğrenci önemli görevleri son dakikaya bırakma eğilimindedir ve bu da çalışmalarının kalitesini etkileyebilir. Liste üzerinde çalışırken, işi belirtmeniz (teste hazırlanmak, makale göndermek, makale göndermek vb.), son tarihi belirlemeniz ve görevi tamamlamak için gereken süreyi hesaplamanız gerekir.

2. Günlük bir rutin oluşturun

Tablet, program, telefon takvimi veya normal günlük; organizasyon için uygun bir araç bulun ve bir öncelikler listesi ekleyin. Ayrıca, en verimli olduğunuz zamanı düşünün, böylece bu zamanlarda yoğun çalışma planlayabilirsiniz.

Uyku için yeterli zaman sağlayacak (bir yetişkin için norm 7-8 saat uykudur, ancak bazı gençlerin 9-10 saate ihtiyacı vardır), iletişim ve rahatlama sağlayacak günlük bir program oluşturun.<.p>

3. Esnek ama gerçekçi olun

Günde yaklaşık 8-10 saat ders çalışmaya, sosyalleşmeye ve yapmanız gereken diğer şeylere ayrılacaktır. Okul çocukları okulda yaklaşık 6 saat harcıyor, bu nedenle ödevleri tamamlamak, bağımsız olarak materyali incelemek, sınavlara hazırlanmak ve borçları ödemek için 4 saatten fazla kalmıyor.<.p>

İşlerin genellikle beklenenden daha uzun sürdüğünü hatırlamak da önemlidir. Bu nedenle yapılacaklar listesini derlerken gerekenden biraz daha fazla zaman belirtin.

4. Planlama zamanı

Koşullar değişebilir, yeni görevler ve işler ortaya çıkabilir, öncelikler değişebilir, bu nedenle sabah ve akşam yapılacaklar listenizi ve onun alaka düzeyini kontrol etmek için zaman ayırmanız gerekir. Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek için, çalışırken bir görevin ilerleyişini işaretleyin.

5. Dikkatinizi dağıtmayın

Dikkatinizin dağılmaması için dikkat çeken her şeyi kaldırın: telefonunuzu kapatın, ders çalışırken sosyal ağları engelleyin, gereksiz şeyleri masadan kaldırın. Daha iyi konsantrasyon için akıllı telefonlara yönelik Forest uygulaması gibi motive edici uygulamaları kullanabilirsiniz. Uygulama belirli bir sürenin sonuna kadar başka uygulamalara geçiş yapmanıza izin vermez, aksi takdirde zamanlayıcı çalışırken büyüyen ağaç “ölür”.

6. Aktiviteler arasında kafanızı boşaltmak için egzersiz yapın.

İster inanın ister inanmayın, egzersiz tıpkı uyku gibi işe yarar. Bu, dikkatinizi odaklayabilir ve çalışma oturumları arasında kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz sizin için yeniyse, günde 10 dakika koşarak başlayın ve her hafta süreyi artırın.

7. Organizasyon etkili miydi?

Programınızı sürekli gözden geçirmek ve yeniden değerlendirmek, herhangi bir değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini anlamanıza yardımcı olabilir, böylece herhangi bir ödevi tamamlayabilir ve yine de eğlenceye, hobilere, arkadaşlarınıza ve ailenize zaman ayırabilirsiniz.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Sıradan bir okul çocuğunun hafta içi hayatı üç bölümden oluşur: dersler, ev ödevleri ve günün derslerin bittiği, ancak annenin henüz işten dönmediği o keyifli kısmı. Nedeni bilinmez ama çocuğun, hayatının “günün ikinci yarısı” olarak adlandırılan bu birkaç saatini en verimsiz şekilde değerlendirebilecek şekilde tasarlanmış olduğu bir gerçektir. Nasıl plan yapacağını bilmiyor, çalışma isteği ve motivasyonu zayıf ve henüz zamanı “hissedemiyor”.

Bu boş zamanlarında, ortalama bir çocuk hoş bir aylaklığın tadını çıkarır ve ara sıra ödevini yapma konusundaki çekingen girişimlerle kesintiye uğrar. Akşam yemeğini yemeden önce ısıtma arzusunu hızla yener ve akşama kadar oradan çıkmadan kendini bilgisayara kaptırır. En iyi ihtimalle arkadaşları onu bahçeye sürükler.

Çalışma gününün ortasında, hemen hemen her ofiste telefona tehditkar bir şekilde hırlayan bir kadınla tanışabilirsiniz: "Yediğinize emin misiniz?" veya “Eğer gelirsem ve ödevim tamamlanmazsa…”. Kadın endişeli, alnında bir kırışıklık var. Şu anda evde olup bitenler üzerindeki etkisinin önemsiz olduğunu düşünüyor. Ve çocuk da şunu anlıyor: anne çok uzakta ve akşam yakında değil... Sonuç olarak, günün ikinci yarısı (okuyun: okul hayatının yarısı) kayboldu - gerçekten dinlenmiyor ve etkili bir şekilde çalışmıyor.

Öğleden Sonra: Öncelik Listesi

Bir çocuğu her şeyi yapabilmesi ve aynı zamanda sağlıklı kalabilmesi için nasıl organize edebilirim? Sonuçta çocuklara her yıl daha fazla ders veriliyor, kulüpler ve bölümler seçim kurallarını sıkılaştırıyor ve çocuk bedeninin hem uygun bir dinlenmeye ihtiyacı vardı hem de buna ihtiyaç duymaya devam ediyor.

Her şeyden önce, günün ikinci yarısını organize ederken öncelikleri anlamalısınız: Sizce çocuk için en önemli olan nedir. Örneğin bir değer şeması şu şekilde olabilir:

1. çocuk sağlığı;
2. okul performansı;
3. arkadaşlarla sohbet;
4. kulüpler ve hobiler.

Listedeki öğelerin farklı sıralanması veya diğer tercihlerin görünmesi, kötü bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez. Spor gibi başka öncelikleriniz var. Sen karar ver. Ancak çocuğunuzu bir çocuk kulübüne veya ek derslere kaydettirerek, onun hayatını daha hareketli ve çeşitli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda hayatından oyunlara ve yürüyüşlere ayırabileceği bir veya iki saati de ortadan kaldırırsınız. Bunu hatırlamak önemlidir.

Çocuğun gününün ikinci yarısını planlarken her türlü aktivitenin doğru dozajına dikkat edilmelidir. Dinlenmeli, ders çalışmalı ve bazı basit ödevleri yapmalıdır. Peki tüm bunları bir akşama nasıl sığdırabiliriz? Bir program hazırlarken, aşağıdaki oranlara göre yönlendirilebilirsiniz (bunlar elbette yaklaşıktır ve büyük ölçüde daha önce bahsettiğimiz önceliklere bağlıdır, ancak yine de çocukların uzun vadeli gözlemleri oranların şunu söylememize izin verir: yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir):

• Zamanın% 40'ı - dinlenme (öncelikle aktif ve temiz havada daha iyi);
• %25 - çalışma;
• %25 - ev işleri;
• %10 - boş zaman.

Lütfen unutmayın: öğrencinin dinlenme ve boş zamanları farklı şeyler olduğundan listede ayrılmıştır. Dinlenme çeşitli ve iyi organize edilmiş olmalıdır: Pazartesi, Salı, Çarşamba ve benzeri günlerde tam olarak nasıl dinleneceğine siz ve çocuğunuz karar vermelisiniz.

Ancak tüm bunlara rağmen, zamanın yaklaşık yüzde onunun hiçbir şekilde düzenlenmeyen bir şeye harcanması gerekiyor - çocuğun bir süreçten diğerine geçmek, bir şeyi "unutmak" ve başlamak için serbest aktivite için zamana ihtiyacı var. bir diğer. Geçici tepki sadece gerekli değil aynı zamanda kaçınılmazdır. Ona zaman ayırmasanız bile, yine de ortaya çıkacaktır, ancak aynı zamanda oğlunuz veya kızınız hala ödevine oturmadığı için gergin olacaksınız.

Ödev: neden zor ve uzun

Pek çok ebeveyn pekâlâ itiraz edebilir: “Bu nasıl olabilir? Bu dersleri çocuklarla her gün gece geç saatlere kadar yapıyoruz ve siz zamanın sadece %25'inden bahsediyorsunuz!

İlkokulda ödevlerin tamamlanmasının bir ila bir buçuk saatten fazla sürmesi, ödevlerin verimsiz bir şekilde yapıldığının göstergesidir. Bunun birkaç nedeni olabilir:

• çocuk yorgun. Derslerine başlamadan önce iyice dinlenmeli;
• Çocuk streslidir. Her ne kadar paradoksal görünse de bunun nedeni derslerdir. Çocuk kendini (anne-babasının ve okulun yardımıyla) bir kısır döngüye sokar: Görevi tamamlayacak zamanım yok, gerginim ve bu nedenle daha fazlasını yapacak zamanım yok ve bu da beni daha da kötüleştiriyor. daha da gerginim. Tek bir çıkış yolu var - ara verin ve sakinleşin, başka bir şeye geçin ve gergin olmayı bırakın;
• Odada bir bilgisayar ve televizyon var ve dışarıdaki yüksek sesli konuşmalar duyulabiliyor. Müziğin konsantre olmanıza yardımcı olduğu iddialarına rağmen aslında öyle değil;
• Çocuk eğitim materyalinde uzmanlaşmadı. Uzman olmadığı bir materyalle ilgili bir görev aldıysa, bu öğretmenin yanlış hesaplamasıdır. Ev ödevi öğrenilenlerin pekiştirilmesine yardımcı olmalı ve okul dersinin eksikliklerini telafi etmemelidir. Bu konuyu öğretmeninizle konuşun.

Çocuğunuzu okuldan sonra nasıl izleyeceksiniz?

Belki de en zor görev çocuğun o gün için planladığını tamamlamasını sağlamaktır. Sorunlar genellikle bu aşamada ortaya çıkar. Burada genel bir çözüm yok; her ailenin kendi uzlaşma, ceza ve ödül zincirini oluşturması gerekecek. Ancak sizin ve çocuğunuzun gününü organize etmesine yardımcı olacak bazı basit ipuçları sunabilirsiniz.

• Başlamak için öğrencinin günü için net bir program oluşturun. Onu daha parlak bir şekilde dekore edin ve çocuğun sürekli gözünü rahatsız edecek bir yere asın. Tercihen bir duvar saatinin yanında.
• Böyle bir program oluştururken farklı aktivite türleri arasında geçiş yapın. Dinlenmenin yerini çalışma alsın ve çalışma dinlenmeyle değişsin. Aynı zamanda “yapıncaya kadar oturacaksın!” Olmamalı.
• Asla ders vererek cezalandırmayın: “Hadi, odanıza gidin ve solfeji öğretin!” Dersler iştir, ceza değil.
• Çocuğu izleyin, ancak nadir görülen seçici kontrolü cezaların ciddiyeti ile telafi etmeyin. Ve yerine getirmeyi düşünmediğiniz şeyin sözünü vermeyin. Bu hem cezalar hem de ödüller için geçerlidir. Unutmayın: Bir çocuk için telefon görüşmenizin gerçeği, söylediğiniz mesajdan çok daha önemlidir.
• Çocuğunuzu motive edin. Düşünün: Onun için gerçekten önemli ve değerli olan ne?
• Uygulanabilir görevler verin ve çok fazla şey beklemeyin.

Bu da işe yaramazsa

Öğretmenlik pratiğimde şu durumla karşılaştım: Ebeveynler, çocuğun gününün ikinci yarısını organize etmenin tüm sorumluluğunu çalışmayan bir büyükanneye devretti. İlk bakışta karar mantıklı çünkü büyükanne zaten kendi çocuklarını büyütmüş, böylece torunuyla baş edebiliyor. Sorun büyükannemin baş edememesiydi. Torunu onu dinlemedi, kendi yolunda hareket etti, çok az çalıştı.

Ebeveynler bunu kabul etmeye hazır değildi ve böyle bir fırsat olmasına rağmen çocuklarını tam zamanlı olarak okula bırakmayı reddettiler. Mesele şu ki, sorunu çözmek için biraz çaba sarf ettiler ve kararın yanlış çıktığına ve çabaların boşa gittiğine inanmak istemediler.

Bunu anlamak çok önemlidir: Çocuğunuzun ödevini yapmasını sağlamak için sadece çaba harcamak yeterli değildir. Bunları gerçekten yapması önemlidir. Bu nedenle icat ettiğiniz yöntemin işe yaramadığını görürseniz onu değiştirmeniz gerekir. Her seferinde aynı tırmığa basmamak için aşağıdaki ilkelere rehberlik edebilirsiniz:

• Çocuğun davranışını sadece kendi bakış açınızdan değerlendirmeyin, çünkü objektif olmadığınız çok açık. Öğretmenlere ve akrabalara danışın;
• Çocuğunuzun izleme yöntemlerini düzenli olarak değiştirin. Er ya da geç her sisteme uyum sağlayabilir ve boşluklar bulabilirsiniz;
• Öğleden sonraki organizasyon çatışmaya dönüştürülemez. Çocuğunuzun, onun çıkarları doğrultusunda hareket ettiğinizi unutmasına izin vermeyin;
• Çocuğun gerçek ihtiyaçlarına göre ceza ve ödül yöntemlerini değiştirin. Ancak tüm sözleriniz için çocuğunuza hesap vermek zorunda kalacağınızı unutmayın.

“Peki ya bağımsızlık? başka bir ebeveyn soracaktır. Çocuğa kendi hayatını düzenleme fırsatı vermeliyiz. Sonuçta, direksiyona geçmesine izin vermezseniz bir kişiye araba kullanmayı nasıl öğretebilirsiniz? Bütün bunlar elbette doğrudur, ancak en cesur eğitmenin bile direksiyonu birinci sınıf öğrencisine emanet etmesi pek olası değildir. Çocuğunuza iyi organize edilmiş bir günün örneğini gösterebilir ve ona düzen sağlamayı öğretebilirseniz, çocuk biraz bağımsızlığını geri kazandığında (ki kesinlikle kazanacaktır), bu bağımsızlığı iyilik için kullanacaktır. Agnia Barto'nun şiirinde olduğu gibi:

Her şeyi annem için yapıyorum:
Onun için terazi çalıyorum
Onun için doktora gidiyorum
Matematik öğretiyorum.
Bütün çocuklar nehre tırmandı,
Sahilde tek başıma oturuyordum
Onun için hastalıktan sonra
Nehirde bile yüzmedim.
Onun için ellerimi yıkıyorum
Biraz havuç yiyorum...
Ancak şimdi ayrıyız
Annem Pryluky şehrinde
Bir iş gezisinde beşinci gün.
Ve bugün bütün akşam
Yapacak daha iyi bir şeyim yok!
Ve muhtemelen alışkanlıktan
Ya da belki can sıkıntısından
Kibritleri yerine koydum
Ve nedense ellerimi yıkıyorum.
Ve terazi kulağa üzücü geliyor
Odamızda. Annem olmadan.

Tartışma

Ah evet, artık çocuklar çok aktif, birden fazla kulübe gidiyorlar. Ancak eve geldiğimizde çoğu zaman ödevimizi yapacak gücümüz kalmıyor, burada çocuğun ilgisini çekmenin, ona fiziksel olarak rahatlayabilmesi ve zihinsel olarak çalışabilmesi için en rahat işyerini ayarlamanın gerekli olduğunu düşünüyorum. Rahat bir masa ve sandalye hakkında düşünmeye değer. Mesela şunu da yaşadık, çocuk kulüplerden sonra çok yoruldu, ödevini yapmak istemedi, ancak eski masayı Moll Winner çocuk masasıyla değiştirdiğimizde sorun çözüldü, eğimli ve yüksekliği ayarlanabilirdi, bu çok uygun. Sonra sorunlarımız ortadan kalktı, çocuk rahatladı ve artık yorulduğunu bağırmadan masada daha uzun süre oturabiliyor.

Günümüzde birçok okulda oldukça iyi seviyede kulüpler oluşmaya başladı ve çocuğunuzu hiçbir yere götürmenize gerek yok; hem rahat hem de ücretsiz.

Bugünlerde çocuklar için gerçekten çok zor. Ebeveyni mümkün olduğunca aralarına sıkıştırmak istiyorum) Bir şeyden uzaklaşabilmeniz gerekiyor!

"Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şey nasıl yönetilir" makalesine yorum yapın

"Bir okul çocuğunu denetlemem gerekiyor mu ve zamanını nasıl düzenleyeceğim" konusu hakkında daha fazla bilgi:

Hafif bir uyku eksikliğinden sonra (tüm gece değil, sadece birkaç saatlik uyku) ve kronik olmayan (1-3 günü aşmayan) gün içinde yürüyüş yapmak ve kendinizi yorgun hissetmemek oldukça mümkündür. Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği.

Ne yasal, ne değil? Okulumuzda ücretli okul sonrası programlar farklı şekillerde mevcuttur. Bir yıl vardı. Bu yıldan itibaren okulun sabit miktarı 5000 rubledir. her ay. Çocuğun her gün oraya gidip gitmediğine bakılmaksızın.

Gençleri kontrol ediyor musunuz? Yetiştirilme. 10'dan 13'e kadar bir çocuk. İki saat boyunca onu telefonla aradım ama görüyorsunuz ki şarj etmeyi unuttu ve telefon kapandı. Genelde bu tür gecikmelere artık dayanamıyorum, delireceğim ya da kalp krizi geçireceğim.

Ama yasa koyucuların bunu yazarken ne demek istediklerini merak ediyorum 4. Reşit olmayan öğrencilerin ebeveynleri (yasal temsilciler): 1) çocuklarının genel bir eğitim almasını sağlamak; 6. Bu Federal Yasa ve diğer federal yasalarla belirlenen görevlerin yerine getirilmemesi veya uygunsuz şekilde yerine getirilmesi durumunda, reşit olmayan öğrencilerin ebeveynleri (yasal temsilciler) Rusya Federasyonu mevzuatı uyarınca sorumluluk taşır.

Herhangi bir yasa, makale vb. var mı? Çocuğun ders bitiminden sonra okulda kalmasını düzenlemek. Başlangıç. Çocuğun okuldan sonra bir buçuk saatini okulda geçirmesi gerekiyor.

Hayatta, okulda çalışmak genellikle kimsenin sizi rahatsız etmemesi için oturabileceğiniz sessiz bir yer olarak görülür. Ve eğer ebeveynler genellikle vasat ders kalitesine boyun eğerlerse, o zaman ev ödevi kulüplerine, kulüplere ve bölümlere gidin: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği.

Müdüre bir açıklama yazıp gitmemek veya sınıf öğretmeniyle pazarlık yapmak mümkün mü? Bana havalı yönetimden bahset. Söyle bana, belki birisi biliyordur. Sınıf öğretmeninin çocuklarla geziye çıkması mı gerekiyor yoksa bu bir iyi niyet göstergesi mi?

Bu gerekli mi? Aynı zamanda, bir çocuğun hayatına katılım ihtiyacını asla reddetmiyorum - bir şeye ne kadar çok insan ilgi duyarsa o kadar iyi. Bu bireysel gence bağlıdır. Artık ortaokulda gözetmenlik yapmıyorum, ancak bazı öğrencilerin buna ihtiyacı olabilir.

Şimdi söyleyin bana, bir gence 10. sınıfta istediğini yapma özgürlüğü verebileceğinize ve sonra bir mucize eseri aniden kendi başına çalışmaya başlayacağına kim inanır? İnanmıyorum! Bunu tavsiye edenler, sizin şahsen böyle örnekleriniz var mı? Yoksa böyle bir tavsiye, böyle bir çocuğun hayatta çok az şansı olduğu anlamına mı geliyor? Yani ebeveynler tam da ufuklarını genişletmek için mücadele ediyorlar. Bu bir şekilde aşağılayıcı, tıpkı sizinki gibi, bu yüzden onlar için her şey aynı, ancak yabancılar konusunda onu zorlamayın, işe yarayacaktır.

Müzik okulundaki dersler aynı zamanda ödev yapmayı ve gözden geçirmeyi de içeriyor, çok zaman alıyor, ayrıca koro ve konserler de var, bilmiyorum, benim için çok zor olacak 05/16/2011 14:29:11, Liporella . Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği.

Okulunuzda ücretli hizmetler var mı, nasıl görünüyor, ideal olarak nasıl olmalı? Ve bunu az önce okul veli toplantısında duyurdular. Okul yönetiminin yaptığı bu tür mali birleşmelerin yasal olduğunu düşünüyor musunuz (bir anaokulumuz var - okul bölümü) yoksa...

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. çocuk yorgun. Derslerine başlamadan önce iyice dinlenmeli.Kocam da çocukluğunda her yerdeki kulüplere götürülürdü, matematik lisesinde okurdu.

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. Çocuk (ebeveynlerin ve okulun yardımıyla) kendini kötü ödevlere sürükler. 10'dan 13'e kadar olan çocuk. Her gün bıkkınlıkla ve durmadan ödevlerin yapılması gerektiğini anlatıyorum... ve yanıt olarak bana soruyorlar: A...

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. Sonuçta çocuklara her yıl daha fazla ders veriliyor, kulüpler ve bölümler seçim kurallarını sıkılaştırıyor ve çocuk bedeninin hem uygun bir dinlenmeye ihtiyacı vardı hem de buna ihtiyaç duymaya devam ediyor.

Spesifik olarak: Öğretmen, okuldan sonra çocuğu bir ebeveynin veya dadının elinden teslim etmeli mi, vermemeli mi? Birinci sınıfa giden bir çocuk okuldan sonra öğretmeni tarafından soyunma odasına oturtulursa, öğretmen kendisi ayrılırsa, çocuk 15 dakika sonra giyinip giderse, okul sorumlu olur mu?

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. Nasıl plan yapacağını bilmiyor, çalışma isteği ve motivasyonu zayıf ve Evde Eğitim: kötü bir deneyim. Okul müfredatına göre aile eğitimi. Ancak aile üyeleri işe ve okula gitmek üzere ayrıldığında...

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. Okul çocuğu haklı. Yıllık takvim eğitim-öğretim programı okul tarafından hazırlanıp onaylanır.İhraç kararı verildikten sonra okul yönetimi üç gün içinde...

Çalışmalarımı takip etmem gerekiyor mu? Eğitim, kalkınma. 7'den 10'a kadar çocuk. Ev işlerini çocuk kendisi yapmalıdır. görevler. iyi çalışmalar vb. Her şey doğru gibi görünüyor, not defterlerini ya akşam uyurken ya da sabah hala uyurken kontrol ediyorum.

Ödevler, kulüpler ve bölümler: okuldan sonra her şeyin nasıl yönetileceği. Ancak çocuğunuzu bir kulübe veya ek derslere kaydettirerek sadece onun hayatını daha hareketli ve çeşitli kılmakla kalmazsınız.

Tamamen güvenmeli misiniz yoksa her şeyi kontrol etmeli misiniz? Peki bu nasıl yapılır? Uygun olmayan bir zamanda eve dönüp sessizce daireye girip bir göz atabilirsiniz. Bunu bir kez yaptım. Dadımız çok korktu ve dedi ki: Bunu bir daha yapma, yoksa ben...

Bu yazımızda okul çocukları için zaman yönetimi hakkında konuşacağız. Bir okul çocuğunun günlük rutini, ödevini yapması, temiz havada yürümesi ve aşırı yük hissetmemesi için nasıl organize edilir?

« Zaman- bu, maden kaynakları, ormanlar, göller gibi halkın zenginliğidir. Akıllıca kullanılabilir ve yok edilebilir. Onu akışına bırakmak, uyumak, sonuçsuz beklentilere harcamak, moda peşinde koşmak, içki içmek, asla bilemezsiniz. Er ya da geç okullarımız çocuklara “zaman kullanımını” öğretmeye başlayacak. Yazar, çocukluktan itibaren doğa sevgisini ve zaman sevgisini geliştirmenin gerekli olduğuna inanıyor. Ve zamandan nasıl tasarruf edileceğini, nasıl bulunacağını, nasıl elde edileceğini öğretin. En önemli şey zamanında rapor vermeyi öğretmektir.”

Daniil Granin

Okul zamanı

Okul zamanı- Kolay bir zaman değil, çünkü hayatınızın bu döneminde gerçekten yürüyüşe çıkmak, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmek istiyorsunuz ve işte bu dersler. Bu makale, çocuklarının gününü planlamanın önemini anlayan sorumlu ebeveynler içindir. Bir okul çocuğu için uygun şekilde tasarlanmış bir günlük rutin, iyi bir akademik performans, sağlıklı uyku ve harika bir refah sağlayacaktır.

Okul çocukları arasında ne düşündükleri ve neden yeterli zamanları olmadığı konusunda bir sosyal anket yapıldı.

Zaman eksikliğinin ana nedenleri şunlardır:

1. Ödevimi yapmam çok uzun sürüyor.
2. İnternet ve TV çok zaman alıyor.
3. Günümü önceden planlamıyorum. Buradan işleri sonraya kaydırıyorum ve ne yapılması gerektiğine dair net bir resim yok.
4. İlgisiz konular yüzünden dikkatim önemli konulardan kolayca dağılıyor.
5. Başladığım işi bitirmiyorum.
6. Her şeyi çok yavaş yapıyorum ve genellikle günün başında uzun süre sallanıyorum.

“Kağıt üzerinde düşünün. Bir görevi yazılı olarak formüle ederek onu keskinleştirir ve ona somut bir somutluk kazandırırsınız; dokunup görebileceğiniz bir şey yaratırsınız. Bir hedef yazılıncaya kadar sadece bir dilek ya da hayal olarak kalır. İçinde enerji yok. Sabitlenmemiş hedefler kafa karışıklığına, belirsizliğe, kötü yöne ve birçok hataya yol açar. Kağıt üzerinde bir hedefinizin ve organize bir eylem planınızın olması, çalışmanızı çok daha verimli hale getirecektir. Başarılarınız, niyetlerini akılda tutanlarla kıyaslandığında daha olumlu olacaktır.”

Brian Tracy

Önemli olan bir sürü şeyle kendinize aşırı yüklenmek değil, gereksiz olanları boşaltmaktır. Yapılacaklar listenizdeki en önemli ve sorumlu görevleri tamamlamanız gerekiyor. Listeyi yatmadan bir saat önce yapmak daha iyidir. Yarın için hangi derslerin verildiğine, hangilerinin sabah yapılabileceğine, hangilerinin en önemli olduğuna ve tamamlanması daha fazla zaman gerektirdiğine bakın. Sabah en zor göreve başlayın. Zaman yönetiminde bu kurala “kahvaltıda kurbağa ye” denir. Günün başında en zor şeyi yapın, bu size zihinsel zevk verecek ve aynı zamanda sizi tüm gün boyunca bu görevle ilgili takıntılı düşüncelerden de kurtaracaktır.

1. Ödev yaparken dikkatinizin dağılmaması için şu kurallara uymanız gerekir:

• Kendinizi odanıza kilitleyin veya okuldaki kütüphaneye gidin. Kimsenin sana dokunmayacağı bir yer bul.
• Telefonunuzun sesini kapatın, televizyonu ve bilgisayarı kapatın.
• Arka planda Mozart'ın eserleri çalınabilir. Bilim adamları Mozart'ın müziğinin konsantre olmaya yardımcı olduğunu ve dikkati artırdığını kanıtladılar.
• Çok okumaya ihtiyacınız varsa bunun için en verimli saatleri seçin. Eğer yabancı düşünceler sizi rahatsız ediyorsa, bunları yazın.
• Dikkatinizin dağılmasını önlemenin en etkili yolu zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarlamaktır. Bu 25 dakika boyunca tek bir şey yapmalı ve tamamen ona konsantre olmalısınız. Ardından 5 dakika ara verin ve zamanlayıcıyı tekrar 25 dakikaya ayarlayın. Zaman yönetiminde bu konsantrasyon yöntemine “domates” yöntemi denir.
• Çoğu zaman dikkatin işten uzaklaşmasının nedeni başkalarından yardım istemektir. Hayır demeyi öğrenmeniz gerekiyor.

2. İşleri bitirememe sorunu bir öncekinin devamıdır.

Çoğu zaman dikkatimiz dağıldığı için erteleriz. Bir diğer neden ise zor bir görevle baş edememe korkusudur. Korkunun üstesinden gelmek için bu sorunu çözmeye yönelik küçük adımlar atmanız yeterlidir.

Ayrıca başlamadan önce amacınızın ne olduğunu anlamalısınız. Bu sizin için gerçekten önemli mi ve nasıl bir sonuç elde etmek istiyorsunuz?

Mesela sınavlarda başarılı olmak istiyorum; bu bir hayal ama bir hedef değil. Hedef açık ve net olmalı, örneğin üç sınavın toplamından 80 puan almak istiyorum. Belirli hedefleri ve bunlara ulaşmak için son tarihleri ​​kağıda yazın.

3. Okul çağındaki çocuklarda en sık görülen son sorun yavaşlık ve günün başında uzun süre sallanmadır.

Sabah kalkmak bir öğrenci için en zor şeydir. Doğal olarak sabah uyanmayı kolaylaştırmak için erken yatmanız gerekir. 9 saat uyumak ve aynı saatte sabah 7'de kalkmak için yatmanız gereken zamanı hesaplayın. Uykuya dalmadan önce geçen süreyi düşünün.

Öğrencinin beyni aktif olarak çalışıyor, birçok yeni bilgiyi işliyor, bu yüzden elbette yoruluyor. Çocuklar sıklıkla baş ağrısı çekerler. Bu durumda gün içinde en az 15-20 dakikalık kısa bir şekerleme çok faydalıdır. Bu, gücünüzü geri kazanmanıza ve beyninizi rahatlatmanıza yardımcı olacaktır.

Okul çocukları için zaman yönetimi egzersizleri

1. “Zaman Duygusu” egzersizini yapın

İşe veya dinlenmeye ayrılan zamanı kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Zihinsel olarak kendinize bir “zil” vermeyi öğrenin (egzersizin lideri zili çalar ve kronometreyi başlatır). Öğrenci bu süre zarfında herhangi bir görevi tamamlamak zorundadır. Örneğin 15 dakika içinde sunum yapan kişiye kendi duygularına göre bu sürenin ne zaman dolduğunu bildirin.

2. Eisenhower matrisine dayalı alıştırma

Bu alıştırma size işleri önceliklendirmeyi öğretir. Sunucu 4 tür öncelikten bahsediyor. Öğrenci önceliğe göre o günkü görevlerin bir listesini yapmalıdır. Yani görev kartlarını 4 farklı deste halinde düzenleyin. Bu alıştırma aynı zamanda öğrenciye sert ve yumuşak vakalar hakkında fikir verir. Zor olanlar, açıkça tanımlanmış bir başlangıç ​​zamanı olanlardır (örneğin, bir ders, bölümler, kulüpler, bir film seansı). Esnek şeyler, ne zaman olursa olsun yapılması gereken şeylerdir.

3. “Cumartesi Planla” Egzersizi

Cumartesi günü öğrencilere lise planlarını içeren bir metin verilir. Esnek ve katı konuların vurgulanması gerekiyor. Bu plandaki görevlerin önceliğini belirleyin, bunları doğru sıraya göre düzenleyin.

Okul çocuğunun günlük rutini

Kural olarak bir öğrencinin gününün ilk yarısı planlanır. Dersler sırasında okuldadır. İkinci yarı kısmen ziyaret bölümleri ve kulüplerle dolu. Bir öğrencinin gününün ikinci yarısını nasıl planlamalısınız?

1. Okuldan eve geliyorsanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız, dinlenmek için uzanmanız ve mümkünse en az yarım saat uyumanız gerekir. Bu gücünüzü geri kazandıracaktır. Uyandıktan sonra hiçbir durumda TV'yi veya bilgisayarı açmayın. En zor görevi veya dersi hemen ele almak daha iyidir.

2. Faaliyetlerin her saat başı değiştirilmesi gerekmektedir. Daha az keyifli etkinlikleri daha eğlenceli olanlarla değiştirin.

“İlk başta bir şeyin başlangıcını erteliyoruz ve erteliyoruz, sonra yine de başlattıktan sonra bitişini erteliyoruz. Yarı yolda duramama, kısmen eğlenme arzusu ve hoş olmayan deneyimlerden kaçınma arzusuyla açıklanmaktadır. Faaliyetleri değiştirmeye sıklıkla bazı rahatsızlıklar eşlik eder. ...Ve eğer başlangıcı geciktirdiyseniz, kesintiye uğramak özellikle zor olabilir. Örneğin, odanızı toplarsınız veya kitap okursunuz ve kendinizi oldukça iyi hissedersiniz, ta ki bu aktiviteyi durdurma zamanı gelene kadar. Ancak iradenizi güçlendirdikten sonra, her şeye zamanında başlamakla kalmayacaksınız. Ama aynı zamanda onları doğru zamanda durdurun.

Diana De Lonzor “Geç Kalmayı Durdurmanın Kolay Yolu” kitabından

3. Bir görevin ne kadar süreceğini tahmin edin.. Kendinizi bu zaman dilimlerine uyacak şekilde eğitmeye çalışın.

4. Ertesi gün akşama hazırlanın. Sırt çantanızı toplayın ve kıyafetlerinizi hazırlayın. Ödevinizi sabah yaparsanız gerekli defterleri ve ders kitaplarını masanın üzerine koyun.

Bütün psikologlar bir rutine sahip olmanın faydalarından bahseder. Doğru tasarlanmış bir okul çocuğunun günlük rutini onu daha toparlayıcı ve disiplinli kılar. Nevrozları ve aşırı çalışmayı önler.

Bir öğrencinin günlük rutinini oluştururken nelere dikkat edilmelidir?

• Kalkış 7:00 – 7:30 sabah egzersizleri.
• 7:45 – 8:00 kahvaltı.
• 8:30 – 13:00 okulda kalın.
• 13:00 – 13:30 öğle yemeği.
• 14:00 – 15:30 – öğle yemeği uykusu.
• 15:30 – 16:30 – temiz havada yürüyüş.
• 16:30 - 17:00 – ikindi çayı.
• 17:00 – 19:30 – Kulüpleri ve bölümleri ziyaret etmek.
• 19:30-20:30 - akşam yemeği ve ödevler, odanın temizlenmesi.
• 20:30 – 21:00 – Yatmadan önce temiz havada yürüyün.
• 21:00 – gece uykusu.

Bir genç için ideal günlük rutin

Kıdemli okul çocuklarının birçok ilgi alanı ve hobileri vardır. Gündüzleri uyumalarına gerek yoktur. Ödevlerinizi saat 20:00'den önce tamamlamanız çok önemlidir, çünkü 8 saatten sonra performansınız büyük ölçüde düşer. Okuldan sonra temiz havada yürüyüşe çıktığınızdan veya bir spor bölümünü ziyaret ettiğinizden emin olun.

Gençler ders çalışmaya çok zaman harcıyorlar, bunun nedeni üniversitelere girmek. Bu nedenle sürekli bir faaliyet değişikliğinin sağlanması gerekmektedir. Fiziksel egzersiz basitçe gereklidir, aksi takdirde gencin sağlığı zihinsel aşırı gerginlik nedeniyle büyük ölçüde bozulacaktır.

İkinci vardiyada okuyan okul çocuklarının günlük rutini

En geç akşam 21.00'de yatmanız ve en geç 7.30'da kalkmanız gerekiyor. Ev ödevi en iyi sabah yapılır.

Örnek günlük rutin:

• 7:00 – 7:30 arası kalkın.
• Kahvaltı 7:30-7:45.
• 8:00-8:30 arası yürüyün.
• Derslere hazırlık 8:30 – 10:30.
• İkinci kahvaltı - 10:45.
• Serbest zaman ve yürüyüş – 11:20 – 13:00.
• Öğle yemeği 13:00 – 13:30.
• Okuldaki dersler 14:00-18:20.
• 18:30-19:10 arası sokak yürüyüşü.
• Akşam yemeği – 19:30.
• 20:15'e kadar serbest zaman.
• Yatmaya hazırlanmak ve uyumak -20:00-21:00.

Öğrencinin günlük rutini ona yeterli dinlenmeyi, doğru beslenmeyi ve sık sık aktivite değişikliğini sağlamalıdır. Hangi yaşta olursa olsun en önemli şey çocuğun sağlığıdır. Ebeveynler çocuğun günlük rutininden sorumlu olmalı, çocuğun yaptıklarını ayarlamalı ve kontrol etmelidir. Sadece her şeyi yönetmekle kalmamalı, aynı zamanda hem dinlenme hem de spor için yeterli zamanın olması için öncelikleri nasıl belirleyeceğini ve zamanı nasıl planlayacağını da anlamalıdır. Her öğrencinin zaman yönetimi konusunda bir fikri olmalıdır. Bu bilgi yetişkin yaşamında ona faydalı olacaktır.