1. İnternette okuduğunuz her şeye inanmayın.

Çoğu zaman bikini bölgesinde rahatsızlık yaşayan kadınlar yardım için doktor yerine internete başvuruyor. Aşırı yanlış bilgi sizi depresyona sürükleyebilir çünkü orada her şeyi okuyabilirsiniz! Jinekolojik sorunlar bireyseldir, bu nedenle bir şey sizi endişelendiriyorsa, başka birinin tavsiyesini okumadan doktora gitmeniz gerekir. Kendi kendine ilaç tedavisi daha da fazla zarara neden olabilir!

2. Antrenmandan hemen sonra antrenman kıyafetlerinizi çıkarın.

Antrenmana özel kıyafetlerle (havanın geçmesine izin vermeyen yoğun malzemelerden yapılmış) gidiyorsanız, antrenmandan hemen sonra bunları çıkarmalısınız. Ayrıca spor kıyafetlerinizin altına pamuklu iç çamaşırı giymeye çalışın, cildinizin nefes almasına yardımcı olacaktır.

3. Seks sırasında acıya tahammül etmeyin.

Cinsel ilişki sırasında ağrı yaşıyorsanız (neredeyse her zaman veya sıklıkla), bunun bir nedeni vardır! Sebep tamamen farklı hastalıklar olabilir: enfeksiyonlar, kabızlık, miyomlar, endometriozis, kistler... Cinsiyetinizin ağrısız ve keyifli geçmesi için bir doktora danışın!

4. Enfeksiyonları kendi başınıza tedavi etmeyin

Çoğu zaman, olağandışı akıntıyı fark eden kadınlar, bunu mantar enfeksiyonu zanneder ve ilaç almak için eczaneye koşarlar. Dikkatli olun çünkü teşhiste hata yapabilirsiniz ve bu sadece hastalığın semptomlarının kötüleşmesine yol açacaktır.

5. Regl döneminde aşırı kanamanın normal olduğunu düşünmeyin.

Pedleri her 2 saatte bir değiştirmeniz gerekiyorsa (yaşınız ne olursa olsun), bu bir sorun demektir! Adet döneminiz boyunca ortalama 80 mililitreye kadar kan salmanız gerekir.

6. Tanga giymeyin

Doktorlar bu tür iç çamaşırlarının giyilmesini önermezler çünkü bu iç çamaşırı vücudun hassas bir kısmını ovalar ve tahriş eder. Zaten bir tanga giyiyorsanız, sizi sıkıştırmadığından emin olun. Sebep oldukları hasarın bir kısmını azaltmak için doğru boyutta olmaları gerekir. Bu arada doktorlar da külot astarlarının kullanılmasını önermiyor çünkü hava dolaşımını engelliyorlar ve enfeksiyona yakalanmak istemiyorsanız cildinizin nefes alması gerekiyor!

Bu ipuçları, cinsel organlarınızın başına gelebilecek sorunların en azından bazılarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bikini bölgenizde en ufak bir rahatsızlık bile yaşıyorsanız mutlaka bir jinekoloğa başvurmanız gerektiğini unutmayın!

Maşa Kovalçuk

11:30 1.03.2016

Jinekolojik sorunlar modern kadınların belasıdır. Uzmanımız sağlıklı kalmak, gebe kalmak ve hamile kalmak için yapmanız gerekenleri bize anlattı.

Jinekolog Victoria Zhuravleva, "Üreme sistemi bir saat gibi net ve doğru çalışan bir mekanizmaya benzetilebilir. Kadın doğasına aykırı en ufak bir hareket, sistemin arızalanmaya başlamasına neden olur" diyor.

Konuşmamızın ardından kadınların sağlıklarını modern uygarlığın “tecavüzlerinden” korumalarının neden bu kadar önemli olduğu tamamen anlaşıldı.

- Kadınlar en çok hangi şikâyet ve sorunlarla geliyor size?

Şu anda çoğunlukla iki kategoride sorunla karşılaşıyoruz. Öncelikle bunlar uzun süredir düzenli bir cinsel yaşam süren, koruma kullanmayan ancak hamile kalamayan kadınlardır. Bunların arasında büyük bir grup adet düzensizliği yaşayan hastalardan oluşuyor.

- Neden artık kısırlık sorunları gündeme geliyor? Sebepleri nelerdir?

Kısırlığın birçok nedeni olabilir. Tubal faktörler %40-50, kısırlığın erkek faktörleri - %25-40, endokrin faktörler - %25-35, endometriozis - %5-15 vb. Ancak endişe verici olan vakaların yüzdesinin "" ifadesine sahip olmasıdır. kaynağı bilinmeyen kısırlık." Kadın tam bir muayeneden geçer ancak kısırlığın nedeni bulunamaz. O halde kentleşme koşullarında kadının sürekli stres içinde yaşadığını unutmamamız gerekiyor. Bu yaşam tarzıyla vücutta merkezi sinir sistemindeki herhangi bir bağlantının ihlali meydana gelir: hipotalamus - hipofiz bezi - yumurtalıklar - tiroid bezi - adrenal bezler. Ve sonuç olarak kronik anovülasyonun gelişimi.

Bu nedenle üreme sistemindeki aksaklıkların ilk tetikleyicisi strestir.

- Hamile kalma olasılığını olumsuz etkileyen başka faktörler nelerdir?

Tabii ki, yetersiz beslenme. Bir kadın tüm gününü işte geçirdiğinde doğru dürüst yemek yeme fırsatı bulamıyor, geçimini fast food, kurabiye ve kahve ile sağlıyor. Seks hormonlarının sentezi için vücudun sebzelerde, meyvelerde, tam tahıllı tahıllarda ve diğer doğal ürünlerde bulunan vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Buna ek olarak, artık birçok kadın ateş gibi yağlardan korkuyor, ancak kolesterol olmadan (kolesterol seks hormonlarının öncüsüdür) üreme sistemi normal şekilde çalışmayacaktır. Bu nedenle dengeli beslenme kadın sağlığı açısından oldukça önemlidir. Mümkünse kimyasal gıda katkı maddeleri içeren ürünleri hariç tutmaya çalışın: yiyecekler doğal, taze hazırlanmış olmalıdır.

Diyetinize bitkisel yağları (zeytin, ayçiçeği vb.) dahil ettiğinizden emin olun - bunlar, kadın sağlığı ve gençliğinin vitamini olarak da adlandırılan E vitamini kaynaklarıdır.

Aceleyle ve koşarken yemek yemeyin - yemeğin ve hayatın tadını çıkarın, o zaman çok daha az jinekolojik sorun yaşanacaktır.

- Hangi belirtiler üreme sisteminde sorun olduğunu ve doktora başvurmanız gerektiğini gösterebilir?

Vücuduna saygı duyan bir kadının mutlu bir anne olma şansı çok daha yüksektir. Bu nedenle herhangi bir şikayetiniz olmasa bile yılda bir kez mutlaka bir kadın doğum uzmanına muayene olun. Bu durumda istenmeyen herhangi bir işlem daha başlangıçta tespit edilecektir. Zamanında düzeltme yaparak birçok sorunu önleyebilir ve karmaşık ilerlemiş hastalıkların uzun süreli tedavisinden kaçınabilirsiniz.

Ayrıca bir kadının adet döngüsünü dikkatle izlemesi gerekir. Normdan herhangi bir sapma varsa, o zaman bir sorun var demektir. Bu nedenle normal bir adet döngüsünün kriterlerini bilmeniz gerekir (uygulamada görüldüğü gibi, herkes bunları bilmiyor).

Adet döngüsü 22 günden kısa, 35 günden fazla olmamalıdır. Kısalma veya uzama eğilimi varsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Adet süresi 4-8 gündür. Akıntı büyük pıhtılar içermemelidir (bunların varlığı rahim boşluğunda patolojiye işaret edebilir). Adet ağır olmamalıdır: normal kan kaybı hacmi 30-40 ml'dir, kabul edilebilir üst limitin tüm döngü için 80 ml olduğu kabul edilir. Eğer kadın gece pedlerini değiştiriyor ancak gündüzleri yoğun akıntı nedeniyle evden çıkamıyorsa mutlaka bir doktora başvurmalıdır.

Çok ağrılı dönemler de normal değildir. Bu belirti hormonal sorunların varlığını veya endometriozis gibi bir hastalığın varlığını gösterebilir. Bu arada, aynı zamanda bir medeniyet hastalığı olarak da kabul ediliyor.

- Bu nasıl bir hastalık?

Endometriozis, hormonal ve immünolojik dengesizliklerin arka planında gelişen ve endometrial dokunun fizyolojik lokalizasyonu dışında büyümesi ve gelişmesi ile karakterize edilen patolojik bir süreçtir. Bu hastalığa ilgi, üreme çağındaki kadınlarda görülme sıklığının yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. Belirtileri şiddetli ağrı, uzun ve ağır adet dönemleri, adet öncesi veya sonrası kanama, kısırlıktır.

Endometriozise medeniyet hastalığı denir. Çoğunlukla genç, sosyal açıdan başarılı, kariyer odaklı, para kazanan ve sosyal değerlere sahip kadınları etkiler.

Modern bir kadın az ve geç doğum yapar, kısa süre emzirir (veya hiç emzirmez), kürtaj yapar, hormonal doğum kontrol hapları alır, çok fazla stres yaşar, ailenin geçimini sağlamak için erkek sorumluluklarını yerine getirir veya genellikle yalnızdır. Kronik bir gerilim durumu, immünolojik öz düzenleme mekanizmalarının bozulmasına yol açar.

Ayrıca modern kadınların karşılaştığı başka bir sorundan da bahsettiniz: Genital sistem enfeksiyonları. Bu neden şimdi bu kadar yaygın?

Kadın bedeni için doğal olmayan ve bunun sonucunda zayıflamış bağışıklık sağlayan modern yaşam tarzı, madalyonun bir yüzüdür. Diğer tarafta ise düşük cinsel kültür var.

Herkes HIV'den bahsediyor ancak birçoğu, net bir klinik tabloya sahip olmayan ve genellikle asemptomatik ve gizli olan cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların olduğunu bilmiyor. Bu tür enfeksiyonlar arasında, örneğin fallop tüplerinde adezyonların gelişmesine ve bunun sonucunda da tubal faktör kısırlığının gelişmesine yol açabilen klamidya yer alır.

Çoğu zaman kadınlar bitmeyen akıntı ve döküntü şikayetleriyle gelir, ancak ne yazık ki çoğu zaman enfeksiyon artık akut değil, uzun vadelidir ve tedavisi çok daha zordur. Ancak akıntının varlığı her zaman cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyona işaret etmez. Çoğu zaman, her şey ilk bakışta zararsız görünen bakteriyel vajinoz ile başlar, ancak çok az kişi bunun şu anda erken doğum için risk faktörlerinden biri olduğunu biliyor.

Bir kadının vajinal ekosisteminin sağlığını koruması çok önemlidir. Vajinada yaşayan ve üreme sistemimizi patojenlerden koruyan laktobasiller, vajinanın sadece hafif asidik ortamında, oksijen varlığında ve ayrıca üremeleri için gerekli glikojeni içeren sağlam vajinal epitel varlığında yaşayabilirler. beslenme. Sentetik iç çamaşırı, külotlu gömlekler, dar kot pantolonlar, kontrolsüz ilaç kullanımı (örneğin antifungal ve antibakteriyel), sık sık duş alma, yetersiz beslenme giyildiğinde ortaya çıkan oksijen erişimi eksikliği - tüm bunlar bu ekosistemi yok etmemize neden oluyor. kendi elleriyle ve her türlü enfeksiyona erişimi aç.

Metin: Olga Lepatieva

Bilgi kaynağı: "Sağlığınız", 09, 2015

Metin içinde fotoğraf: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Kadın sağlığıyla ilgili sorunların olmaması, vücudun bir bütün olarak iyi çalıştığını gösterir.

1. Dar iç çamaşırlarıyla uyumayın

Uyku için doğal kumaşlardan yapılmış pijamaları seçmek daha iyidir, yapay kumaşlar termoregülasyonu engeller, nemi korur ve bakterilerin büyümesi için uygun bir atmosfer yaratır. Kışın iç çamaşırımızın üstüne önce tayt sonra da pantolon giydiğimiz için durum daha da ağırlaşıyor. Eve döndüğünüzde hemen dar kıyafetlerinizi çıkarın, doğal kumaşlardan yapılmış bol pantolonlarla evin içinde dolaşın ve dar iç çamaşırlarıyla uyumayın.

2. Tamponlara dikkat edin

Adet dönemlerinde ped kullanmak daha iyidir ancak tamponların vazgeçilmez olduğu durumlar da vardır (örneğin, akşam için dar elbiseler). Hijyen kurallarına kesinlikle uyun, tamponları en az 3 saatte bir değiştirin ve hiçbir durumda gece boyunca açık bırakmayın! Adet döneminiz boyunca tampon kullanmayın, pedlerle değiştirin. Ayrıca adet döneminde karın ağrısı hissederseniz kullanmamak daha iyidir; jinekologlar tamponların rahimden gelen kan akışını yavaşlattığını ve ağrıyı artırdığını söylüyor.

3. Tanga kadın sağlığına zararlı

Tangalar kaşıntı ve tahrişe neden olabilir. Bu iç çamaşırları seksi ama rektumdan vajinaya bakteri taşıyorlar. İdeal iç çamaşırı kalçayı tamamen kaplayan ve doğal kumaşlardan üretilen külotlardır.

4. Kokulu samimi hijyen jeli zararlıdır

Tüm samimi hijyen ürünleri (mendil, jel, sabun, ped) mukoza zarının doğal dengesini bozar. Kadının vajinasında mikropların çoğalmasına izin vermeyen pH bakterileri (asit-baz dengesi) bulunur. Denge bozulursa laktobasiller ölür ve bu da iltihaplanma süreçlerine neden olabilir.

5. Deşarjlara dikkat edin

Normal akıntı şeffaftır. Yumurtlama döneminde bunlardan daha fazlası vardır. Sarımsı veya yeşilimsi bir rengi veya hoş olmayan bir kokusu varsa bir jinekoloğa danışın. Süzme peynirine benzeyen beyaz akıntı pamukçuk belirtisidir. Hoş olmayan bir kokuya sahip sıvı ve renksiz - bakteriyel vajinozun nedeni, yeşilimsi - trichomoniasis belirtileri. Her altı ayda bir klamidya testi yaptırmalısınız. Klamidya tedavi edilmezse fallop tüplerinin tıkanmasına ve kısırlığa neden olur.

6. Tekrarlanan belirtiler doktora başvurmak için bir nedendir

Sizi endişelendiren tekrarlanan semptomlar bir jinekoloğa gitmeniz için bir nedendir. Bütün kadınlar pamukçuk'un nasıl tedavi edileceğini bilmiyor. Ancak yine de kendi kendine ilaç tedavisine başvurduysanız, akıntı ortadan kalktı, ancak kaşıntı ve iltihaplanma devam ediyor - diğer enfeksiyonların varlığı açısından test yaptırın.

7. Önleme

Cinsel enfeksiyonlar, diyabet, doğum kontrol hapları ve antibiyotiklerin neden olabileceği hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Normal hormon seviyeleri vajinadaki normal asit-baz dengesine eşittir. Antibiyotikler ve oral kontraseptifler bakteriyel vajinoz riskini artırır. Duş jelleri, kokulu mahrem hijyen ürünleri vb. de bu hastalığa yol açabilir.

8. Güvenli seks

Partnerinize tam olarak güvenmiyorsanız prezervatif kullanın. Prezervatif tüm hastalıklara karşı %100 koruma sağlamaz ancak hastalıkların bir partnerden diğerine bulaşmasına ve istenmeyen gebeliklere karşı bariyer görevi görür. Bazen bir adam prezervatif almayı unutur, bu nedenle sağlığınız sizin için önemliyse korunmaya kendiniz dikkat edin.

9. Düzenli tıbbi muayene

Her altı ayda bir jinekologu ziyaret etmelisiniz. Genel bir analiz, sitoloji için smear, kedi varlığı için transvajinal ultrason vb.

10. Kilonuza dikkat edin

Kilonuzu kontrol edin. Kilodaki "sıçrayışlar" kadının vücudundaki hormon seviyesini bozar ve adet döngüsünü bozar. Diyetiniz lif, protein ve vitamin içermelidir. Diyetlere kendinizi kaptırmayın. Yağlı, kızartılmış ve aşırı tatlı yiyeceklerden kaçının. Haftada en az 3 kez egzersiz yapın.

Sizi endişelendiren belirtileriniz varsa bir uzmana danışmaktan çekinmeyin. Kendi kendine ilaç tedavisi en iyi çözüm değildir.

Bir jinekolog için cildin pürüzsüzlüğü önemli değildir. Ek olarak, doktor kızarıklığın ve şişliğin gerçek nedeninin ne olduğunu - balmumu mu yoksa iltihaplanma süreci mi olduğunu çözemeyecektir. Farklı epilasyon yöntemlerinin artıları ve eksileri

İç çamaşırıyla uyumak mümkün mü?

Özellikle sentetik malzemelerden yapılmış kalın iç çamaşırları termoregülasyonu engeller ve nemi korur, bu da patojenik mikroorganizmaların çoğalması için uygun bir ortam yarattığı anlamına gelir. Soğuk mevsimde durum daha da kötüdür; iç çamaşırına ek olarak tayt ve bazen de üzerine pantolon giyeriz. Sorunları önlemek için sentetik iç çamaşırlarından kesin olarak vazgeçin. Eve döndüğünüzde taytlarınızı ve dar kot pantolonlarınızı hemen çıkarın. Evde doğal kumaşlardan yapılmış bol pantolonlarla dolaşın ve asla iç çamaşırınızla yatmayın.

Tamponu gece boyunca bırakmak mümkün mü?

Adet döneminde sürekli tampon kullanmanın güvenli olup olmadığı konusundaki tartışma uzun yıllardır azalmadı. Talimatlara kesinlikle uyun - tamponları en az üç saatte bir değiştirin ve geceleri kullanmayın. Birkaç gün ara verin ve tampon kullanmayın. Regl döneminde karın ağrısı çekiyorsanız bunlardan kaçının: Bazı araştırmalar tamponların rahimden gelen kan akışını yavaşlatarak ağrıyı artırabileceğini öne sürüyor.

Sürekli olarak samimi hijyen jeli kullanmam gerekir mi?

Mağazalarda giderek daha fazla "Özel hijyen için" etiketli ürünler yer alıyor. Kokulu jeller, spreyler, mendiller, pedler, özel parfümler - insanlığın tüm bu harika icatları, mukoza zarının doğal bakteri dengesini değiştirir. Sağlıklı bir kadının vajinasının mikroflorası, yararlı mikroorganizmalar olan laktobasillerin hakimiyetindedir. Koruyucu bir bariyer oluştururlar, cinsel organların pH seviyesini (asit-baz dengesini) belirlerler ve patojenik mikropların çoğalmasına izin vermezler. Asit-baz dengesi bozulduğunda laktobasiller ölür ve patojenik bakteriler hızla çoğalmaya başlar. Sonuç olarak genellikle enfeksiyonlar ve inflamatuar süreçler ortaya çıkar ve bunlar tedavi edilmezse rahim boşluğuna, fallop tüplerine ve yumurtalıklara yayılabilir.

Kaşıntı ve tahriş için etkili ilaçlar var mı?

Kaşıntı ve tahriş şikayetiyle jinekoloğa gittiğinizde bazen ilaç kullanmadan da sorunu çözebilirsiniz. İşinin ehli bir doktorun soracağı ilk soru şudur: “Nasıl bir külot giyiyorsun?” Tangalardan kaçının ve genç kızların bunları giymesine izin vermeyin. Tanganın seksi şeridi, rektumdaki bakterilerin vajinaya girerek enfeksiyonlara neden olmasını sağlayan ideal bir araçtır. En uygun iç çamaşırı şekli kalçayı tamamen kaplayan külotlardır. Bileşime (en az %80 pamuk) ve bedene (lastik bantlar ciltte iz bırakıyorsa, iç çamaşırı çok küçük demektir) dikkat edin.

40 yaşından sonra hamile kalma şansınız hızla düşer mi?

Pek çok kadın önce ayağa kalkmaya çalışır ve ancak ondan sonra çocuk sahibi olmayı düşünür. Her birinin bir arkadaşının ya da teyzesinin 46 yaşında sorunsuz bir şekilde hamile kalıp sağlıklı bir bebek dünyaya getirdiğine dair hikayeleri var. Pek çok yıldızın 50. yaş gününün başında anne olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile; yumurta donörleri ve taşıyıcı anneler hakkındaki bilgiler perde arkasında kalıyor. Aslında böyle bir hamileliğin olasılığı ihmal edilebilir! 40 yaşından sonra çoğu kadında yumurta kalitesi bozulur ve doğal olarak hamile kalma şansı azalır. Düzenli bir döngünüz varsa hamile kalmada herhangi bir zorluk olmayacağını düşünmeyin. Ve kırklı yaşlarınıza gelene kadar çocuk sahibi olmayı ertelemeyin.

İnsan papilloma virüsüne (HPV) sahipsem bu kocamın hatası mı?

Uzun yıllardır tek eşli ilişki yaşayan bir kadına HPV tanısı konduğunda çoğu zaman bir aile skandalı patlak verir. Kocanızı aldatmakla suçlamak için acele etmeyin! Virüs insan vücudunda onlarca yıl "uyuyabilir". Vücudun savunması azaldığında (örneğin stres, hastalık veya hamilelik nedeniyle), analiz HPV'nin varlığını gösterir. Çoğu durumda virüsün belirtileri kendiliğinden kaybolur ve kansere neden olmaz. Ancak yalnızca doktor doğru tanı koyabilir.

Kadın hastalıklarının tedavisi, önlenmesinden çok daha zor bir iştir. Bu durumda pahalı haplar almanıza gerek yok, sadece basit kurallara uymanız yeterli. Bu sizi bulaşıcı hastalıklardan, hormonal bozukluklardan koruyacak ve yalnızca üreme işlevinizi başarıyla yerine getirmenize değil, aynı zamanda yaşlılığa kadar sağlığınızı korumanıza da olanak sağlayacaktır.

Öne çıkanlara dikkat edin

Normalde her kadının genital sistemden akıntısı vardır. Samimi hijyen kurallarına uyarsanız hoş olmayan bir kokusu yoktur, şeffaf veya hafif beyazımsıdır. Normal akıntının miktarı kadından kadına değişebilir ancak miktarın rahatsızlığa neden olmaması gerekir. Adet döngüsünün evresine bağlı olarak, örneğin oral kontraseptif kullanımı sırasında gözlemlenmeyen hacim ve tutarlılık değişebilir. Böylece adet döngüsünün ortasındaki yumurtlama sırasında daha bol akıntı gözlemlenebilir.

Çeşitli hastalıklar nedeniyle genital sistemden patolojik akıntı ortaya çıkabilir. Örneğin, kaşıntı ve kızarıklıkla birlikte lor benzeri bir akıntı pamukçuk gelişimini gösterir. Genital organların cerahatli iltihabı ile hoş olmayan bir kokuya sahip yeşilimsi, sarımsı akıntı ortaya çıkabilir. Trichomoniasis ile yeşilimsi ve köpüklü hale gelebilirler. Bu tür değişikliklerin ortaya çıkması bir uzmanla acil temasa geçmek için bir neden olmalıdır.

Kişisel hijyen kurallarını ihmal etmeyin

Her gün samimi hijyen kurallarına uymak önemlidir. Günde en az 2 kez kendinizi yıkamalısınız. Bunu her bağırsak hareketinden sonra yapmanız önerilir. Bu şekilde, bu bölgedeki inflamatuar hastalıkların en yaygın nedensel ajanlarından biri olan E. coli'nin genitoüriner sisteme girişini önleyebilirsiniz.

Prosedürü gerçekleştirmeden önce ellerinizi iyice yıkamalısınız. Yıkamak için asidik bir ortama sahip olan ve laktik asit gibi faydalı bir bileşen içeren özel hijyen ürünleri kullanmalısınız. Su akışı önden arkaya doğru yönlendirilmeli ve yeterince sıcak olmalıdır. Samimi hijyen sırasında deterjanlı parmaklarınızı doğrudan vajinaya sokmamalısınız. Bu, mikrofloranın dengesini bozabilir ve disbiyoza neden olabilir. Su prosedürlerinden sonra özel perine bölgesi ayrı bir temiz havluyla dikkatlice kurulanmalıdır.

Adet sırasında kişisel hijyen kurallarına özellikle dikkat etmelisiniz. Bu, patojenik bakterilerin bu dönemde çok savunmasız olan genital bölgeye girmesini önleyecektir. Douching yalnızca tıbbi amaçlı bir uzmanın tavsiyesi üzerine yapılabilir. Ancak adet döneminde bu işlemin kontrendike olduğu unutulmamalıdır.

Kişisel hijyen ürünlerini doğru kullanmak önemlidir. Adet döneminde en az 2-3 saat değiştirilmesi gereken pedleri tercih etmelisiniz. Tampon da kullanılabilir ancak gece boyunca veya 2-3 saatten fazla vajinada bırakılmamalıdır. Aynı zamanda adet döngüsünün ilk günlerinde tampon kullanımını sınırlamalı ve kullanmadan önce ellerinizi iyice yıkamalısınız. Jinekologlar ayrıca her gün külot astarı kullanmanın sadece gereksiz değil, aynı zamanda tehlikeli olabileceğine de inanıyor. Bu hijyen ürünleri de normal pedler gibi 2-3 saatte bir değiştirilmelidir. Aksi takdirde patojenik bakteriler içlerinde çoğalır.

Çocuklarınıza mahrem hijyen ve cinsel yaşam kurallarını aşılamaya özen gösterin. Bu onları gelecekte birçok sağlık probleminden koruyacaktır.

Yalnızca güvenli seks yapın

Cinsel partnerinizin cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara sahip olmadığından emin değilseniz, yalnızca prezervatifle seks yapın. Bu, kendinizi bu tür yaygın viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan koruyacaktır. Sonuçta, bir adam hasta olmasa bile patojenin taşıyıcısı olabilir. İleride ilişkiniz uzun süreli ve ciddi hale gelirse, hastalıkların varlığına yönelik ortak muayene yaptırmak kötü bir fikir olmayacaktır. Ancak bundan sonra korunmasız seks yapabilir ve hatta çocuk sahibi olabilirsiniz.

Ve bu durumda bile cinsel hijyene dikkat edilmelidir. Cinsel ilişkiden önce ve sonra duş almalısınız. Bu, kendinizi sadece taze ve kendinden emin hissetmenize değil, aynı zamanda mikroorganizmaların çoğalması için mükemmel bir üreme alanı olan salgılardan ve salgılardan kurtulmanıza da olanak sağlayacaktır.

Yükü dozlayın

Anatomik özelliklerden dolayı kadın vücudu ağırlık kaldırmaya uygun değildir. Gelecekte bu, bağ aparatının zayıflamasına ve iç organların prolapsusu gibi komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. Bu nedenle sürekli çocuk taşımamalı, ağır çantalar taşımamalı, spor salonunda ağırlıklarla çalışmamalısınız.

Kendine dikkat et

Her şeyden önce hipotermiden kaçının. Düşük sıcaklıklara maruz kalmak bağışıklığın azalmasına katkıda bulunur ve iltihaplı hastalıkların gelişimini tetikleyebilir. Bu nedenle anne ve anneannelerinizin tavsiyelerini ihmal etmeyin, soğukta oturmayın, soğukta kısa elbiseler giymeyin.

Pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış iç çamaşırlarını seçin. Bu durumda klasik modelleri tercih etmekte fayda var. Tangalar ve güzel sentetik iç çamaşırları günde yalnızca birkaç saat giyilebilir. Aksi halde patojen mikroorganizmaların bağırsaklardan genitoüriner sisteme yayılma riski artar.

Bu basit kurallara her gün uymak, hastalık riskini önemli ölçüde azaltacaktır.

Lütfen tüm form alanlarının zorunlu olduğunu unutmayın. Aksi halde bilgilerinizi alamayacağız.