Odată ce te îngrași (dacă asta e povestea ta), primul lucru pe care îl faci este să te gândești la exerciții fizice. Impulsat de lipsa de educatie in materie (de aceea esti gras, in general) si influentat de unele conventii ale societatii noastre, probabil vei face alegeri care nu te vor ajuta sa devii mai sanatos (din cuvant sănătate, dar nu sănătos/mare). Hai sa vorbim despre cum să alegi tipul potrivit de activitate pentru tine. Dar, mai întâi, îmi voi exprima gândurile și observațiile despre tipii ruși buni care s-au încăpățânat și s-au pregătit și și-au strâns uniformele pentru a întâlni femei thailandeze asemănătoare nimfelor pe plajele însorite de paradis.

În mintea laicului nostru, făcând sport = să merg la sală= Luați greutăți și creșteți-vă cutiile la dimensiunea unor cutii reale cu o capacitate de 3 litri. În cuvintele lui Joe Friel, cel mai important antrenor de triatlon din lume și autorul cărții „” (declarație gratuită a mea):

De ce se consideră că dacă nu vă puteți încrucișa brațele la cusături, ci mergeți pe stradă ca un robot imperfect T-800 din filmul „Terminator”, atunci aceasta este sănătatea? În ce moment al evoluției mobilitatea scăzută și rezistența scăzută, volumul și caracterul disproporționat au devenit semne ale unui corp sănătos? Poate că nu trebuie să vorbiți despre sănătate în timp ce pompați „cutii”? Poate merită doar să vorbiți despre dorința dvs. de a prinde infractorul și de a-i rupe gâtul ca pe un chibrit sau despre dorința de a avea armuri naturale din atacurile de stradă? Sau pur și simplu nu poți să te îndepărtezi de imaginea cu ciocanul-ciocan a filmelor porno și să crezi că asta ai nevoie? Fii sincer - aceasta nu este o conversație despre sănătate, ci despre imaginația ta sălbatică. Vrei să fii sănătos (din cuvânt sănătate) - un balansoar - evident că nu este primul loc de vizitat;) Dacă vrei să poți să te ridici singur, atunci Arte martiale- un drum lung, dar sigur, către tot ce este mai bun din lumea sportului.

Dacă nu poți scăpa de imaginea unui erou rus sau vrei să fii, ei bine, cel puțin în ceva de genul guvernatorului Californiei, atunci începe cu. Acesta este un tip special de antrenament care îți va da forță și vei putea alerga pe „douăzeci” și, evident, vei câștiga sănătate și vei elimina grăsimea din burtă. Dacă doriți să obțineți o imagine completă a ceea ce este cross-fit, apoi urmăriți videoclipul de la Reebok Crossfit Games. Și până la capăt. Nu vei dori să târești un fier prost în hol după el. Vreau să adaug minte la antrenament!

Ei bine, uită-te mereu la ce societate te vei găsi. Dacă vrei să fii de 3-4 ori pe săptămână într-o sală transpirată cu dulapuri uriașe, admirându-te în oglinda de sub Rammstein - leagăn. Dacă vrei ceva mai puțin egocentric, social și care miroase a sudoare, citește mai departe.

Poate pentru tine, sănătatea este de fapt o inimă sănătoasă care nu se va opri la 35 de ani? poate ar trebui a alerga de jur imprejur? Dar amintiți-vă un lucru - alergatul este FOARTE dificil. Și încă un lucru - nu știi să alergi și ai știut să o faci până la vârsta de 8 ani, apoi ai fost ruinat de sportivii proști de la școală. Trebuie să începeți să alergați cu grijă și inteligent. Avem despre asta. Acest sport este social, interesant și, cel mai important, după ce ai atins nivelul de 10-12 km pe zi, vei începe cu adevărat să slăbești rapid. Te vei surprinde crezând că nu te sufoci, nu ești obosit. Înțelegeți că aveți un fel de superputere, de care am uitat cu toții, din păcate.

Ah, această superputere, da-da. Cel mai rău lucru la alergătorii amatori este atunci când încep să se gândească la realizări și se târăsc ca niște profesioniști care își câștigă existența. Alegerea este a ta, dar știi unde este beneficiul și unde este deformarea profesională.

Când alergi și te readuci la normal - scoate-ți burtica rușinoasă, devii ca omul Vitruvian da Vinci, și nu omul american, atunci vei începe să cauți diversitatea.

Aici vă veți atrage atenția ultramaraton, la fel cross-fit. Este atât de interesant - matematică, teorii, echipament, concursuri - încât nu vei dori niciodată să te întorci la corpul unui sac de grăsime.

Dar nu uita de yoga. Primul este cel mai tare lucru social și sexual :) cu antrenament pe interval și multe altele, al doilea transformă corpul într-o sfoară elastică întinsă, iar mintea într-un râu puternic, dar calm. Poate de aici ar trebui să începi?

A biciclete! Ultimele mele 80 de km de mers cu „autostrada” preferată între picioare mi-au permis să ard 2500 kcal! Vă puteți imagina câte lucruri gustoase pot să iau și să devorez? 2000 kcal, standard pentru greutatea și înălțimea mea, + 2500 kcal donate de bicicletă - nu vei avea suficientă putere pentru a mesteca totul! Și dacă ai iarnă în curte, atunci mergi sa skiezi- acesta este același consum de energie ca o bicicletă.

Dacă o fată foarte tristă în oglindă se uită la tine, atunci mergi la piscina. Există foarte puține șanse de a răni un cadavru ucis de kebab și plăcinte cu carne de porc. Corpul tău aici, spre deosebire de alergare, este aproape în gravitate zero, nu există nicio sarcină rămasă pe articulații. Prima surpriză neplăcută pentru tine este cât de puțin poți înota. Când am venit la primul antrenament, am înotat 2×50m și eram ca un cal condus. Dar acest lucru trece rapid, nu este doar slăbiciune, ci și incapacitatea de a respira și de a înota corect. Și nu fi atent, prietene gras, că după ce intri la înot în RunKeeper se ard atât de puține calorii. Programele mint și nu țin cont de încărcătura reală, crezând că ești un înotător obișnuit în vid, iar caloriile cheltuite pentru încălzirea corpului tău de morsă nu sunt luate în considerare în niciun fel - aceasta este o mulțime de calorii. Nu te opri din înot, te rog.

Ei bine, iată, se pare, toate alternativele principale la leagănul pe care urma să-l faci „bine, chiar din primăvară”. Va fi prea târziu pentru a începe în primăvară, dar astăzi, imediat după muncă, este exact lucrul.

Și nu mâncați în exces în noaptea de Revelion. Tradiție stupidă și stupidă.

Cu toții am auzit despre horoscoape și, indiferent dacă le credem sau nu, ne-am citit cel puțin o dată horoscopul în paginile revistelor. Astrologii susțin că apartenența la unul sau altul semn zodiacal determină nu numai trăsături de caracter, ci afectează și calea vieții în general, alegerea profesiei, prietenii și chiar planurile zilnice. Desigur, totul este individual, depinde de creștere, predispoziție genetică și alți factori, dar adesea reprezentanții aceluiași semn zodiacal au trăsături și caracteristici similare. Cunoașterea punctelor tari și a punctelor slabe îți va fi mai ușor să alegi sportul potrivit pentru tine.

Berbec (21 martie - 20 aprilie)

Energici și activi încă de la naștere, Berbecii sunt sportivi născuți. Încăpățânarea naturală și voința de a câștiga pot ajuta la obținerea rezultatelor, dar în același timp interferează: entuziasmul excesiv umbrește uneori bunul simț, te împiedică să te ții de tactica aleasă. În plus, frivolitatea poate provoca răni.

Sporturile de echipă sunt grozave pentru Berbec - fotbal, baschet, volei, hochei - este probabil ca o echipă din Berbec să fie aleasă căpitan. Înclinația spre risc și spiritul competitiv le permit să obțină rezultate înalte în arte marțiale, curse de motociclete, sprinturi.

Cele mai vulnerabile locuri ale berbecilor sunt capul, fața și nasul. Aproape toți cei născuți sub acest semn au o cicatrice pe față sau pe cap. De asemenea, Berbecul ar trebui să evite prea mult jocurile de noroc și sporturile extreme care pot provoca creșterea tensiunii arteriale și pot duce la migrene.

Taur (21 aprilie - 21 mai)

O trăsătură distinctivă a Taurului este rezistența și puterea. Dar, între timp, este echilibrat și predispus la jocuri calme și creativitate. Taurul iubește confortul, le place să fie acasă și să mănânce bine, așa că sportul este adesea o povară pentru ei. Dar, din moment ce reprezentanții acestui semn zodiacal sunt predispuși la plenitudine, mai devreme sau mai târziu se confruntă cu nevoia unei activități fizice regulate.

Taurul va fi bucuros să se angajeze în diverse dansuri, gimnastică, înot sincronizat. Datorita fortei si rezistentei naturale, Taurus da rezultate excelente in culturism, schi, concursuri de maraton, canotaj etc. Pentru dezvoltarea generala, Taurus i se poate oferi tenis, ciclism, snowboarding, role.

Merită să ne amintim că punctul slab al Taurului este gâtul, așa că trebuie ținut cald, nu prea răcit. În plus, este mai bine ca reprezentanții acestui semn zodiacal să abandoneze sporturile cu o componentă competitivă mare, precum și artele marțiale ar trebui evitate - acest lucru poate trezi o agresiune incontrolabilă care distruge personalitatea.

Gemeni (22 mai - 21 iunie)

Reprezentanții acestui semn zodiacal se caracterizează prin ușurință naturală, dexteritate și o sete constantă de viteză. Gemenii sunt mobili și activi în viață, ceea ce le permite să își mențină o formă atletică bună.

În sport, ei trebuie să evite rutina și plictiseala pentru a-și menține interesul pentru ceea ce se întâmplă. Pentru aceasta, orele de grup cu muzică sau sporturi de echipă sunt cele mai potrivite, mai ales că Gemenii, prin definiție, au nevoie fie de un partener, fie de o echipă. De asemenea, o alegere excelentă pentru gemeni vor fi sporturile active și interesante - tenis, ciclism, atletism, tir și sporturi extreme - parașutism, alpinism, motociclism.

Din cauza volatilității naturii, Gemenii se plictisesc rapid de acele sporturi care presupun antrenamente epuizante. De asemenea, ar trebui să evite solicitarea crescută a plămânilor, deoarece acesta este punctul lor slab, și sporturile de iarnă din cauza tendinței lor de a răci. De asemenea, merită să aveți grijă de mâini și nervi.

Rac (22 iunie - 22 iulie)

Fiind din fire foarte obligatorii și constante în atașamente, Racii, ca nimeni altcineva, sunt capabili să se lase duși de un sport pentru o lungă perioadă de timp și să obțină rezultate grozave în el. Datorita tendintei de a se ingrasa periodic, este important ca acestia sa isi monitorizeze silueta si alimentatia.

Racii sunt potriviti pentru o singură specie, dar într-o echipă ei înfloresc și se străduiesc să câștige și mai mult. Dacă cancerul găsește sprijin în fața unui partener sau a unei echipe, acesta va fi de folos. Acest semn va adora înotul sincronizat, gimnastica ritmică, yoga și Pilates. Artele marțiale cu filozofia lor îl pot captiva pe Rac și ajută la depășirea barierelor interne, dar nu învinge inamicul.

Merită să renunți la lupte și scrimă - pieptul, cavitatea abdominală și claviculele se numără printre punctele slabe ale racilor și nu ar trebui supuse la stres mecanic.

Leu (23 iulie - 22 august)

Acest semn își arată și natura regală în sport, referindu-se la el ca pe o oportunitate de a se arăta în public. Leii se străduiesc întotdeauna pentru glorie, iar puterea lor interioară le permite să facă față inamicului la nivel moral. Le plac foarte mult jocurile și cursele de ștafetă, iar dacă leul și-a propus serios să câștige, atunci exact asta se va întâmpla.

Dorința de a se arăta în fața publicului Leii se vor putea realiza în sporturi precum patinaj artistic, gimnastică, schi și golf. Pilates, yoga, cursuri de dans în pereche sunt, de asemenea, potrivite pentru Lei. Înclinația spre risc, căutarea senzațiilor tari îl fac pe Leu să aleagă sporturi precum fotbalul, snowboardul, schiul, iar forța morală ajută la obținerea unor rezultate înalte în artele marțiale.

Punctul slab al Leului este inima, astfel încât tipurile de activitate fizică cu o sarcină mare asupra acestui organ ar trebui excluse. Prevenirea bolilor cardiovasculare este un aspect important al antrenamentului, astfel încât banda de alergare, ciclismul și aerobicul în aer liber vor fi o bună parte a antrenamentului cardio.

Fecioară (23 august - 22 septembrie)

Principala caracteristică a acestui semn banal este acuratețea în orice, iar sportul nu face excepție. Fecioarele, de regulă, se străduiesc să fie în formă și să-și păstreze silueta, dar sunt încurajate să facă sport de dorința de a fi sănătoase și slabe, mai degrabă decât de vanitate sau de dorința de a atinge orice înălțime.

Fecioarele pot avea succes în direcții care necesită mișcări rafinate și procesare a acțiunilor. Acestea sunt scufundări, patinaj artistic, gimnastică ritmică, înot sincronizat. Sunt potrivite și soiurile care necesită o rezistență bună: hochei, tenis, alergare, fotbal.

Fecioarelor le place să fie în natură, echitația sau navigația, alpinismul și jocul în echipă sunt perfecte pentru ele. Fecioarele sunt din fire muncitoare și iubesc claritatea și acuratețea execuției, așa că Fecioara poate fi un antrenor bun.

Din cauza dezgustului natural, Fecioarelor le este dificil să meargă la piscina orașului și să meargă la sălile de sport supraaglomerate. Soiurile cu greutăți mari și mișcări monotone nu sunt potrivite pentru fecioare - haltere. Locurile periculoase sunt tractul gastrointestinal și sistemul nervos, de aceea este important să mănânci corect și regulat, pentru a evita sentimentele puternice.

Balanță (23 septembrie - 24 octombrie)

Balanța are o natură foarte moale și sofisticată. Ei apreciază frumusețea și preferă să facă totul măsurat, încet, să se bucure de fiecare clipă și să se distreze. Oamenii din acest semn tind să evite conflictele, așa că însuși spiritul competiției îi dezgustă. De asemenea, Balanțelor nu le place să se deranjeze cu o pregătire fizică puternică.

Balanța aleg adesea dansul, patinajul artistic, înotul sincronizat. Iubesc frumusețea exterioară, anturaj - costume elegante, coafuri frumoase, muzica, popularitatea acestui sport, prestigiul său este, de asemenea, important pentru Balanță. Sporturile de echipă sunt perfecte pentru ei, pentru că Balanța își face plăcere nu atât de la cursuri, cât de la comunicarea cu oamenii. Sporturi bune în aer liber: golf, patinaj, drumeții. Bodyflex este, de asemenea, potrivit, ceea ce vă permite să mențineți articulațiile în stare excelentă.

Balanța detestă violența și agresivitatea, așa că rareori sunt atrase de sporturi de contact precum boxul și luptele. Slăbiciunile în Balanță sunt considerate a fi zona rinichilor și partea inferioară a spatelui. Sporturile care lezează această zonă (liftingul de greutăți) trebuie evitate și corpul nu trebuie suprarăcit în timpul sezonului rece.

Scorpion (25 octombrie - 22 noiembrie)

Scorpionii au un potential energetic foarte mare, se nasc luptatori. Rezistența și capacitatea lor de a-și distribui vitalitatea vă permit să obțineți rezultate amețitoare. Competiția pentru Scorpion este o oportunitate de a te provoca și de a demonstra că aparții categoriei oamenilor puternici. La momentele potrivite, un reprezentant al acestui semn zodiacal va putea să-și adune gândurile și forțele, să facă o descoperire și să atingă maximul abilităților sale.

Scorpionii reușesc acolo unde într-o perioadă scurtă de timp este necesar să se adune și să atingă maximul. De exemplu, la sprinturi, sărituri, schi fond, triatlon. Se vor dovedi perfect în sporturi dure și de putere: haltere, lupte, box, arte marțiale. Deoarece Scorpionii sunt predispuși la singurătate, este mai bine pentru ei să se antreneze singuri, astfel încât obțin rezultate maxime.

Scorpionilor nu le plac sporturile care necesită răbdare și precizie în mișcare, cum ar fi gimnastica ritmică și patinaj artistic. Ar trebui să aibă grijă de ligamente și să învețe să se relaxeze după antrenament intens. Punctul slab la Scorpions este sistemul genito-urinar, astfel încât picioarele trebuie ținute calde, iar fetele, în plus, nu trebuie să ridice greutăți.

Săgetător (23 noiembrie - 22 decembrie)

Cea mai sănătoasă dintre toate semnele zodiacale, Săgetătorul are nevoie de multă mișcare, de preferință în aer liber. Prin natura lor, sunt atletici, bine construiti, puternici si rezistenti, au o sanatate buna.In sport, ca si in viata, Sagetatorii au nevoie de un scop, asa ca in timpul antrenamentului este necesara o motivatie clara, astfel incat Sagetatorul va obtine rapid rezultate si va munci mai mult.

Cei născuți sub acest semn tind să fie atletici și activi, mai ales dacă există cineva cu care să concureze. Ciclism, schi fond și alpin, aerobic step, kick aerobic și sporturi ecvestre.

Gambele și șoldurile puternice permit arcașilor să se angajeze cu succes în volei, ciclism, baschet, atletism și alergare, schi. Oamenii din acest semn sunt foarte nesăbuiți, așa că le va plăcea să facă sport. Săgetătorii sunt excelenți organizatori și inspiratori, prin urmare devin adesea lideri și căpitani de echipe unde pot demonstra calități de conducere: fotbal, volei, rugby, polo pe apă.

Sporturile seculare (tenis, golf) sunt străine de Săgetător. Săgetătorii au articulațiile șoldurilor, vasele de sânge și ligamentele slabe, așa că ar trebui să evitați sarcinile intense de putere. Și înainte de fiecare antrenament, trebuie doar să te întinzi și să te încălzești.

Capricorn (23 decembrie - 20 ianuarie)

Capricornii combină perseverența colosală și rezistența. Nu se așteaptă la rezultate rapide și sunt gata să dea tot ce e mai bun pentru a se îndrepta treptat și sistematic către obiectiv, pentru a obține rezultate înalte. Ei îndură cu fermitate înfrângerile, percep obstacolele doar ca un alt pas către succes.

Capricornii au nevoie de încărcături de putere, teste de anduranță, victorie asupra lor înșiși în circumstanțe dificile. Drumețiile, alpinismul, alergările de dimineață și gimnastica vă pot ajuta să vă mențineți în formă bună, atâta timp cât faceți exerciții regulate.

Cel mai adesea, Capricornul este interesat de sporturile individuale, unde abilitățile individuale sunt importante: alergare, schi, patinaj viteză. Alpinismul îl poate atrage, dar schiul nu este pe placul lui din cauza lipsei unei reacții rapide. Rezistența colosală va face din Capricorn un maraton excelent, înotul și ciclismul pe distanțe lungi sunt, de asemenea, alegeri bune.

Deoarece Capricornii au oase și articulații slabe, în special genunchii, au nevoie de mișcare regulată pentru a-i întinde în mod regulat. Merită să evitați sporturile traumatizante precum fotbalul, boxul, cursele.

Vărsător (21 ianuarie - 19 februarie)

Vărsătorii sunt curioși, deschiși la lucruri noi și sociabili. Se disting prin viteza de mișcare și agilitate, o adevărată dragoste pentru înălțimi.

Reprezentanții acestui semn iubesc divertismentul și au nevoie de comunicare și recunoaștere a succesului lor de la alții. Sunt potrivite pentru toate sporturile extreme și active, care includ alpinism, sărituri cu schiurile, snowboarding, schi nautic, parkour, parașutism. Vărsătorii au mișcări rapide, un mers rapid și un pas larg - calități indispensabile în atletism. Dragostea lor pentru înălțimi și buna coordonare a mișcărilor pot fi realizate în sărituri cu schiurile, alpinism și parașutism.

Le sunt utile și sporturile de echipă - hochei, fotbal - unde spiritul de echipă și ascuțimea emoțiilor se simt cel mai puternic.

Vărsătorului slab îi lipsește puterea brută, așa că îi este greu să riposteze în toate tipurile de arte marțiale. Vărsătorilor nu le plac sporturile de rutină și pasive, inclusiv haltere. Acest semn al zodiacului ar trebui să monitorizeze alimentația și să evite abuzul de carbohidrați, precum și să aibă grijă de vasele de sânge și de picioare.

Pești (20 februarie - 20 martie)

Peștii moale și pașnici arată rareori interes pentru sport, dar apreciază frumusețea, spectacolul și sărbătoarea. Astfel de oameni abordează sportul cu înțelepciune, se gândesc la tactici, dar nu pot suprasolicita și nu pot fi supuși unor sarcini grele, deoarece obosesc rapid.

Peștii sunt potriviți pentru sporturi care antrenează echilibrul, gândirea și echilibrul: de exemplu, yoga sau curling, precum și tot ceea ce este cumva legat de apă - înot, surfing, schi nautic, scufundări. Peștii iubesc muzica, așa că trecerea la muzică va fi nu numai utilă pentru ei, ci și o distracție plăcută, de exemplu, dansul și aerobic, în special apă.

Peștii sunt indiferenți la tot ceea ce este extrem și epuizant, deoarece le lipsește rigiditatea și agresivitatea.

Pestii nu sunt un semn foarte atletic, asa ca o sarcina prea mare este contraindicata pentru ei. Mai ales pe picioare, deoarece Peștii sunt predispuși la răni la picioare, de la entorse la fracturi. Speciile de iarnă sunt și ele în discuție din cauza imunității slabe în mod natural.

astrolog

Berbec

Berbecii sunt oameni foarte activi. Alegerea sporturilor pentru ei este destul de largă. Ca orice reprezentant al zodiei elementului Foc, Berbecul excelează într-o echipă, mai ales ca lider. Prin urmare, sporturi precum fotbalul, baschetul, hocheiul și voleiul i se potrivesc bine. Un alt dintre factorii care înclină spre alegerea uneia dintre aceste direcții este că toți necesită multă mobilitate, iar Berbecul se descurcă de minune cu ea. Încă din copilărie, sunt oameni foarte mobili, așa că pot obține rezultate excelente. Prezența voinței, a hotărârii, a curajului și a presiunii le permite reprezentanților primului semn al zodiacului să obțină rezultate deosebite în sporturi severe bazate pe confruntare directă: box, lupte, kickboxing și așa mai departe. Dar, având în vedere că nu orice Berbec este un războinic prin natură, pentru mulți dintre ei pot fi de preferat forme de activitate fizică direct opuse: gimnastică, patinaj artistic, atletism. După cum puteți vedea, există multe opțiuni.

Taurul

Popular

Taurii sunt oameni calmi și rezervați. Chiar și activitatea fizică în cazul lor ar trebui să se desfășoare fără prea multă presiune, grabă, restricții de timp și spiritul competitiv care predomină asupra întregului lucru. De aceea, pentru reprezentanții celui de-al doilea semn al zodiacului este de preferat să se angajeze în sporturi precum, de exemplu, patinaj artistic. Vă permite să selectați individual ritmul și plasticitatea mișcărilor, să învățați secvența dorită de acțiuni, să găsiți punctele de intersecție ale sportului și artei. O opțiune la fel de bună pentru Taur este înotul. În plus, reprezentanții acestui semn zodiacal arată o înclinație pentru acele sporturi în care trebuie să mergi pe orice obiect - o bicicletă, snowboard, schi și așa mai departe. Taurii au, de asemenea, șanse mari să reușească să arunce proiectile și să ridice sarcini. Arm wrestling nu va fi o excepție, acolo unde reprezentanții celui de-al doilea semn al zodiacului au șanse mari de succes și realizare.

Gemenii

Gemenii sunt reprezentanți ai elementului Aer, pentru care viteza, variabilitatea și aerisirea sunt de o importanță deosebită. Ei excelează în sporturi în care reacția și coordonarea joacă un rol decisiv. De exemplu, scrima este ideală pentru un copil născut sub zodia Gemeni. Un alt exemplu bun este tenisul, deoarece combină toate avantajele scrimei, dar este și conectat direct cu aerul. Atletismul, diverse competiții de alergare, acrobații și tir nu au făcut excepție. Te poți gândi și la sporturile acvatice. Unii Gemeni se vor apuca de canotaj cu entuziasm, dar există posibilitatea ca altora să le fie plictisitor să stea constant într-un singur loc, la canotaj, așa că aici trebuie să acordați o atenție deosebită reacției copilului la început. De asemenea, puteți uita de sporturile tradiționale și vă puteți înscrie copilul la o școală de alpinism - aceasta este o combinație excelentă de mișcare constantă și aspirație în sus va da toate impresiile necesare pentru reprezentantul acestui semn zodiacal.

Cancer

Racii sunt oameni care sunt reticenți să se arate în sport. Natura lor vulnerabilă este destul de dornică de înfrângere dacă se întâmplă, iar stresul constant din cauza competiției poate afecta negativ sănătatea. Opțiunea preferată pentru acești copii sensibili ar fi opțiunile de exerciții care implică o anumită formă de activitate artistică sau spirituală. De exemplu, gimnastica ritmică sau patinaj artistic pot fi percepute de Rac în primul rând ca o artă, nu o competiție. Același lucru se aplică diferitelor forme de înot. Alpinismul înseamnă să fii în contact cu natura, nu o modalitate de a afla cine urcă cel mai repede. Dezvoltând această idee, se poate ajunge la practici spirituale. Nu este nici măcar yoga (deși despre asta în special), ci diverse arte marțiale, care au la bază propria filozofie. Dezvoltându-se în cadrul acestor tradiții, o persoană se străduiește în primul rând să-și depășească propriile bariere interne și limite fizice, și nu un rival. Școlile separate de arte marțiale resping complet sparring-ul ca formă de antrenament, construind antrenamentul în jurul antrenamentului individual, nu numai cu corpul, ci și cu energie. Dacă aveți o selecție mare, puteți căuta școli de qigong și alte direcții interesante - toate acestea vor fi favorabile pentru dezvoltarea fizică a Racului.

un leu

Leii sunt naturi atletice. În ceea ce privește reprezentanții acestei zodii, putem spune despre același lucru pe care l-am spus anterior despre Berbec. În ceea ce privește elementul Foc, ei preferă sporturile de echipă, precum voleiul, fotbalul, hocheiul și altele, deoarece le permit să-și arate nu numai activitate, ci și calitățile de lider. Fiind războinici din fire, leii iau de bunăvoie diverse forme de confruntare directă între doi rivali: box, scrimă, lupte și așa mai departe. În plus, se descurcă destul de bine în diverse sporturi „aeriane” care necesită lejeritate. De exemplu, printre ele se numără tenisul, patinajul artistic, atletismul, gimnastica și așa mai departe. Astfel, lista acelor domenii ale sporturilor în care se poate dovedi un copil născut sub constelația Leului este și mai largă decât cea a tuturor acelor semne zodiacale pe care le-am considerat mai devreme.

Fecioara

Fecioarele sunt persoane care, dintre toate sporturile, șahul ar fi cea mai preferată variantă, dar având în vedere că vorbim de activitate fizică, va trebui să alegem o altă variantă, care în cazul nostru va fi un compromis. Fecioarele sunt persoane calme, negrabite, carora nu le place deloc spiritul competitiei si curselor. Prin urmare, opțiunile preferate în cazul nostru vor fi diverse sporturi care exclud aceste componente. De exemplu, înotul sincronizat este unul dintre cele mai benefice sporturi pentru Fecioare. Nu necesită depășirea rivalilor, ci implică coregrafii atent repetate. Gimnastica ritmică, care este potrivită și pentru dezvoltatori, necesită aproximativ același lucru de la sportivi. Avand in vedere ca persoanele nascute sub acest semn al zodiacului prefera in general sa mearga pe propriul lor drum, atunci li se potrivesc tipuri de activitate fizica care nu pot fi numite deloc sport. De exemplu, alpinism sau călărie - dar nu sporturi ecvestre care necesită depășirea rivalilor.

Cântare

Balanță - oamenii mereu și în orice luptă spre armonie. Violența le este străină și, prin urmare, merită să renunți imediat la opțiunile de box și lupte. De asemenea, sporturile deosebit de traumatizante, cum ar fi hocheiul, ar trebui excluse. Cântarele iau de bunăvoie diverse competiții „aeriane” - adică cele în care jucătorul însuși sau un echipament sportiv se grăbește în aer. Aceasta poate include tenis, baschet, volei, sărituri cu schiurile. Pentru cei singuri Balanta, se recomanda patinaj artistic, dans sportiv, diverse tipuri de inot si gimnastica. Poți chiar să mergi, de exemplu, la o școală de balet. De asemenea, având în vedere elementul Aer, ar trebui să se țină cont de diverse aruncări de proiectile, tir cu arcul, sărituri în înălțime și alte forme similare de activitate fizică.

Scorpion

Scorpionul este o persoană care nu tolerează slăbiciunea. Una dintre principalele aspirații în viață și motivele pentru acțiuni pentru el este să-și demonstreze singuri că aparții categoriei de oameni puternici și rezistenti. Așadar, orice sport care testează rezistența și rezistența poate fi perceput de un Scorpion ca o provocare pe care cu siguranță o va accepta cu promptitudine – și va obține rezultate uimitoare cu onoare. Acesta este un maraton și un tip obișnuit de alergare, ciclism, curse auto și motociclete. Scorpionii iau parte de bunăvoie la competiții pe echipe: volei, fotbal, hochei și așa mai departe. Nu intimidați o persoană născută sub semnul Scorpionului și sporturile dure. Lupte, rugby, box - toate acestea sunt pe umărul unei astfel de persoane. Spre deosebire de aceste zone, puteți alege gimnastică ritmică, patinaj artistic, atletism. Astfel, opțiunile preferate pentru Scorpion sunt o varietate incredibilă. De fapt, la ce să mai așteptăm de la o natură atât de complexă?

Săgetător

Săgetătorii sunt zadarnici când vine vorba de sporturi competitive. Nu este suficient ca ei să aibă anumite realizări, este mult mai important ca acestea să fie confirmate de un fel de statut, recunoscut de societate, ar putea deveni un motiv de lăudare. Prin urmare, sporturile de echipă pentru Săgetător sunt mai ales interesante în cazurile în care există o oportunitate de a deveni un lider, căpitan al acestei echipe, fața acesteia, o persoană care este la vedere, iar numele său este bine cunoscut. Unde, cu mare bunăvoință, Săgetătorii acceptă sporturi în care poți acționa independent. Având în vedere entuziasmul Săgetătorului, nu este surprinzător faptul că aceștia preferă diferite tipuri de curse - de la alergare obișnuită la curse auto. Ambițiile săgetătorilor le cer să stabilească recorduri și, prin urmare, dacă sportul nu oferă o astfel de oportunitate, devine adesea mai mult o povară decât o distracție plăcută. Ca alternativă la Săgetător, poți oferi acele forme de activitate fizică care le pot oferi și altceva. De exemplu, călătoriile, escaladarea munților sau scufundările nu sunt doar o modalitate de a-ți face corpul să funcționeze, ci și o formă de divertisment. Săgetătorii mai în vârstă își găsesc timpul liber sub formă de divertisment mai extrem, cum ar fi parașutismul. Ei bine, oamenii foarte tineri pot fi interesați de elementul jocului într-o anumită competiție sportivă.

Capricornul

Capricornii sunt naturi foarte încăpățânate și persistente. Pe baza caracteristicilor caracterului lor, sportul cel mai preferat va fi alergarea la maraton sau ciclismul, care presupune parcurgerea pe distanțe lungi. Merită abordat cu prudență în acele sporturi în care este necesară o reacție. Este de remarcat faptul că, în ciuda întregului calm al naturii lor, oamenii născuți sub semnul Capricornului pot conta pe un mare succes în diferite sporturi de luptă. Acest lucru se poate realiza datorită calmului natural, care nu permite pierderea judecății și a capacității de a gândi analitic chiar și în cel mai stresant moment. De asemenea, merită să acordați atenție sporturilor nautice. Deși Capricornul însuși este un semn zodiacal aparținând elementelor Pământului, interacțiunea cu apa îl va aduce beneficii. Te poți limita la exerciții în piscină sau te poți gândi, de exemplu, la navigație. Surfingul trebuie luat în considerare cu prudență - necesită o rată mare de reacție, iar acest lucru nu este în special în spiritul Capricornilor.

Vărsător

Varsatorii sunt copii foarte nelinistiti carora le place sa se poarte prost si se poarta prost din cauza unui exces de energie. Nu este nimic surprinzător în faptul că părinții încearcă să canalizeze acest potențial în activități sportive. Dar nu toată lumea o are. Iar secretul este că sportul necesită o anumită disciplină, pentru care Vărsătorul nu are nici cea mai mică înclinație. Tinerii reprezentanți ai acestui semn zodiacal pot fi interesați doar de acele tipuri de activitate fizică care le lasă suficientă libertate, le oferă posibilitatea de a păcăli și de a improviza. Din punct de vedere al raționalității, este mai bine în copilărie să vină cu niște echivalente de joc cu sporturile obișnuite, deoarece simpla aruncare a mingii, lipsită de orice semnificație, va deveni plictiseală împovărătoare pentru Vărsător și, în cele din urmă, se va transforma în tortură. Fiind oameni care se străduiesc pentru schimbare constantă, Vărsătorii se apucă de bunăvoie doar de acele sporturi care le pot oferi varietate. Un exemplu este biatlonul și alte evenimente universale. De asemenea, Vărsătorul poate lua inițiativa de a lua ideea activităților în aer liber, călătorind prin peșteri, munți, păduri sau stânci - toate acestea sunt mai interesante decât rutina zilnică într-o sală de sport prăfuită. Vărsătorii mai în vârstă vor lua inițiativa de a accepta diverse învățături mistice care afectează dezvoltarea fizică. Ca exemplu, este oportun să menționăm qigong și hatha yoga. Dar problema este că Vărsătorii sunt volubili și neliniştiți, așa că nu mulți dintre ei sunt capabili să obțină rezultate serioase.

Peşte

Pestii sunt oameni departe de sport. Le place o distracție liniștită, precum golful sau curlingul, iar reprezentanții celui de-al doisprezecelea semn al zodiacului vor prefera să găsească ei înșiși activitate fizică într-un club de fitness, dar nu într-o arenă de sport. Te poți baza pe faptul că oamenii născuți sub semnul Peștilor vor reuși la granița sportului și artei - în patinaj artistic, dar reprezentanții acestui semn zodiacal au mult mai mult potențial în diverse sporturi nautice. Aici, desigur, există o mulțime din care să alegeți. Dar cele mai preferate opțiuni sunt cele calme - de exemplu, înotul sincronizat. Și totuși, nu ar trebui să forțezi un copil să se angajeze în sporturi nautice doar pentru că s-a născut sub al doisprezecelea semn al zodiacului. În cea mai mare parte, astfel de oameni sunt naturi creative și spirituale, așa că sportul pentru ei poate deveni mai mult un obstacol în calea lor personală. Pentru majoritatea Peștilor, sunt preferate opțiuni precum yoga.

Care sunt preferințele tale în sport? Care este zodia ta? Împărtășește-ți observațiile, este foarte interesant! Dacă există întrebări care, în opinia dvs., ar trebui luate în considerare în publicațiile viitoare, asigurați-vă că scrieți despre ele în comentarii. Cele mai bune sugestii vor fi cu siguranță folosite în articolele ulterioare.

Cum să alegi un sport pentru educație fizică. Ceea ce influențează alegerea. Temperament și sport. La ce să fii atent (10+)

Alegerea sportului cel mai potrivit pentru tine

Toată lumea cunoaște de multă vorba „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Și în lumea modernă, tot mai mulți oameni doresc să-l urmeze. Dar mulți oameni care tocmai pornesc pe această cale încep să se gândească ce fel de sport să aleagă. Într-adevăr, astăzi sunt destul de mulți dintre ei și departe de a ști toată lumea de unde să înceapă. În special, acest lucru se aplică direcției în care să se deplaseze.

Orice persoană care face sport se simte mult mai bine decât una care își petrece timpul liber pe canapea. Cu ajutorul sportului, poți depăși depresia, proasta dispoziție și stresul. În plus, persoanele cu un antrenament sportiv bun sunt mai puțin susceptibile la orice boli virale sau cronice. Dar cum poți alege pentru tine un astfel de sport, căruia va exista dorința de a-i dedica atât energie, cât și timp?

Uneori se întâmplă ca să începi să te angajezi în orice fel de sport - nu te poți concentra pe cursuri, considerându-te că nu te sârg prea mult - expunându-te la stres constant și la antrenamente care nu aduc nicio plăcere. Trebuie să excludem acest lucru! Nu ar trebui să acordați atenție la ceea ce este disponibil, popular și elegant, cel mai bine este să alegeți un sport care este cu adevărat potrivit și necesar pentru dvs. Să ne uităm la cum să prioritizezi cel mai bine și să alegi o activitate care ți se potrivește perfect.

De ce ai nevoie pentru a alege un sport?

Pentru a alege sportul cel mai potrivit pentru tine, vei avea nevoie de:

• Rezistență și răbdare.
• Simpla conștientizare a ceea ce este un anumit sport. Internetul vă poate ajuta în acest sens.
• Trebuie să-ți evaluezi în mod realist condiția fizică inițială, precum și starea ta de sănătate. Alegeți sarcina în mod realist evaluându-vă capacitățile.

Pași care vă ajută să alegeți sportul potrivit

Cel mai bine este să iei în serios tipul tău de sport urmând pașii de mai jos.

Decideți-vă propriile interese în sport. Dar abordați această problemă nu din partea că „îmi place să văd asta la televizor”, ci din poziția în care sunteți cu adevărat gata să faceți acest lucru și în condițiile care vă sunt familiare. Gândiți-vă ce vă va aduce mai multă plăcere: mișcările liniștite de Pilates sau antrenamentele din sala de sport. Amintește-ți că sportul ales pentru tine ar trebui să aducă doar satisfacție, fără a te eforta sau a te suprasolicita.

După ce ai ales un sport apropiat pentru tine, trebuie să te decizi nivelul propriei forme fizice și cunoaște starea de sănătate. După aceea, puteți alege care dintre lista compilată este cel mai potrivit pentru dvs. De exemplu, exerciții de respirație sau antrenament de forță. Trebuie să știți că sporturile neutre includ mersul pe jos, alergarea, înotul.

Nu uita de propriul tău temperament. Deci, de exemplu, un sport de echipă (baschet, fotbal etc.) este cel mai potrivit pentru persoanele sanguine. Dar pentru oamenii flegmatici și melancolici, damele, șahul, golful, ciclismul sunt cele mai potrivite. Pentru persoanele colerice, cea mai bună opțiune ar fi sporturile de contact sau de forță (karate, lupte etc.).

Următorul pas este să răspunzi la întrebare Care este telul tau. De ce te apuci de sport.” Pe lângă cele obișnuite (să fii în formă, pentru dezvoltare generală etc.), trebuie să-ți stabilești obiective specifice. Gimnastica poate fi aleasă dacă vrei să devii mai flexibil și mai plastic Dar, dacă doriți să pompați mușchii, atunci ar trebui să mergeți la înot sau să mergeți la sală.Dacă doriți să găsiți un anumit cerc social, atunci acordați mai multă atenție sporturilor de echipă.Dar dacă intenționați să strângeți mușchii picioarelor. , atunci trebuie să începi să alergi seara sau dimineața .

Ultimul punct este obiceiuri. Trebuie să înțelegi că, pentru a face sport, va trebui să renunți la ceva. Să presupunem că trebuie să te lași de fumat dacă vrei să alergi fără să gâfâi. Vrei să faci sport în mod regulat sau poate vrei să mergi la sală doar ocazional. Răspunsurile la aceste întrebări vor afecta ceea ce puteți realiza în viitor.

Sporturi populare

Luați în considerare unele dintre cele mai populare sporturi de astăzi:

Alpinism și alpinism. Ideal pentru cei cărora le-a plăcut să se cațere pe acoperișuri, garduri și copaci în copilărie. Este posibil să nu fi avut destui munți. Datorită cățărării pe stâncă, îți poți întări și dezvolta toate părțile corpului în același timp: picioarele, spatele, brațele, umerii, iar coordonarea ta va crește și ea.

bicicleta de munte. Acest sport îți va permite să călătorești mai mult în timp ce îți exersezi inima. Apropo, în același timp, te vei putea angaja într-o activitate interesantă.

Sporturi acvatice. Destul de varietate de sporturi. Aici poți alege cea mai potrivită opțiune pentru tine în ceea ce privește energia și sarcina. Pe lângă înot, ar trebui să acordați atenție caiacului, canotajului, pescuitului, wakeboardingului, navigației, windsurfingului și schiului nautic.

Pilates. Acestea sunt exerciții de concentrare care îți vor dezvolta rezistența, flexibilitatea și concentrarea, precum și îți vor îmbunătăți postura și te vor ajuta să formezi o siluetă frumoasă.

Yoga. Îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul, întinderea și rezistența. Datorită acestui sport, puteți scăpa de anxietăți, griji, stres și puteți obține armonia trupului și a sufletului.

tai chi. Aceasta este o gimnastică de sănătate din China care întărește mușchii brațelor, picioarelor, făcându-ți corpul mai flexibil.

concluzii

Amintiți-vă că, dacă nu aveți experiență sportivă, atunci cel mai bine este să apelați la o persoană cu cunoștințe pentru sfaturi pentru a evita situațiile neplăcute. Un alt sfat este de a dezvolta un obicei. Dacă te obișnuiești să alergi în fiecare zi sau să joci volei cel puțin o dată pe săptămână, atunci în viitor lenea nu te va împiedica să faci asta tot timpul. Nu ar trebui să percepi sportul ca pe o necesitate, cheltuiește pe el măsura banilor și a timpului. Nu uita că datorită sportului, sănătatea ta se va îmbunătăți, vei avea o siluetă bună și un somn sănătos și, de asemenea, vei deveni mai calm.

Dar atunci când alegeți un sport activ cu încărcări constante, acordați-vă odihnă periodică. Vă puteți menține în formă în aceste „pauze” prin sporturi mai relaxate (de exemplu, aranjați un jogging sau mergeți cu bicicleta).

Așa că nu lăsa stresul să te deranjeze, iar viața îți oferă o singură plăcere.

Din păcate, erorile apar periodic în articole, acestea sunt corectate, articolele sunt completate, dezvoltate, se pregătesc altele noi.
Cum se tricotează următoarele modele: Muguri nedeschiși. Instructiuni detaliate cu centura...

Dezinfectarea, clorarea apei la domiciliu (camping). Obezzar...
Cum să dezinfectați apa cu clor la țară, acasă sau în drumeție. Clorul în...

Tricotare. Vârtej ajurat. Desene. Scheme de modele...
Cum se tricotează următoarele modele: Vârtej ajurat. Instrucțiuni detaliate cu explicații...

Tricotare. Napolitane. Umbre în dungi. Coarde pe câmpul de dos. Desene...
Cum se tricotează următoarele modele: Vafe. Umbre în dungi. Corzi la dos...

Tricotare. Bucle de ridicare. Desene. Scheme de modele, mostre...
Cum se tricotează o combinație de bucle: bucle de ridicare. Exemple de desene cu astfel de...