Galina Nikolaevna Grossman to niezwykła kobieta, która od wielu lat zajmuje się problematyką modelowania sylwetki. Jaka jest dieta Galiny Grossman? Czy pomaga schudnąć?

Pomocna informacja

Program odchudzania Grossmana jest odpowiedni dla osób w różnym wieku i różnej płci, ale zawsze dostosowuje się do potrzeb organizmu. Co ciekawe, technika ta może być stosowana nawet w przypadku występowania dość poważnych chorób. Podobnie jak wiele kompetentnych metod odchudzania, ta dieta jest podzielona na 2 etapy - główny i dodatkowy. Podczas etapu głównego zrzucisz główną nadwagę, a podczas etapu dodatkowego utrwalisz wynik. Odchudzanie ułatwia specjalna dieta łącząca białko z błonnikiem.

Racja diety

Podczas diety będziesz musiał jeść ściśle według godziny: 9.00-10.00; 13.00-14.00; 17.00-18.00; 20.00-21.00. Jeśli dana osoba pracuje w nocy, śniadanie należy przenieść na wieczór, a kolację na rano. Dopuszczalne źródła białka: ryby, wołowina, kurczak, mięso z indyka, skorupiaki, krewetki, wątroba wołowa, niskotłuszczowy twaróg. Do diety można również wprowadzić jajka, jednak wskazane jest, aby ich nie nadużywać.

Podczas aktywnej fazy odchudzania na śniadanie zjedz 100-150 g chudego białka i 250 g warzyw (z wyjątkiem produktów skrobiowych - ziemniaków itp.). Poranną dietę możesz uzupełnić pieczywem (30 g), herbatą z miodem, a także sokiem pomidorowym, mlekiem lub niskotłuszczowym kefirem. Obiad może składać się z bulionu białkowego, zieleniny, świeżych warzyw (100 g), kefiru lub jogurtu (150 g) i musli (1 łyżeczka). Po kolacji można napić się herbaty, kawy lub maślanki. Podwieczorek (pierwszy obiad) powinien składać się ze świeżych owoców (200 g) i napoju (sok pomidorowy, herbata, kefir). Ostatnia przekąska: suszone śliwki (5 szt.) I pół porcji napoju (sok pomidorowy, herbata, kefir).

Mężczyźni powinni zwiększyć spożycie pokarmu o 50 g. Dietę można ułożyć samodzielnie, uwzględniając indywidualną tolerancję pokarmową. Wskazane jest spożywanie pokarmów roślinnych na surowo, ale jeśli ta opcja powoduje problemy trawienne, można ją podgrzać. W przypadku nietolerancji mleka lepiej zastąpić je napojami z kwaśnego mleka. Nie można nic jeść między posiłkami, ale można pić wodę, kawę, herbatę. Napoje mogą być słodzone substancjami słodzącymi.

W każdy czwartek będzie trzeba umawiać rozładunek na wodę. Optymalny czas trwania odmowy jedzenia wynosi 36 godzin. Przed rozładunkiem (w środę) warto oczyścić jelita. Podczas odprowadzania wody należy pić gorący płyn (można dodać sok z cytryny). Oprócz wody dozwolone jest picie herbat i kawy (bez cukru i jego zamienników). Piątkowy poranek warto zacząć od szklanki niesolonego soku pomidorowego. W którykolwiek z dni diety zaleca się pójście spać przed godziną 12.00 (jeśli nie pracujesz w nocy).

Chwila psychologiczna

Aby nie zapomnieć, że jesteś na diecie, Grossman zaprasza swoich wyznawców do wykonania „wiązania” – zawiązania nitki na dłoni. Patrząc na to, na pewno pamiętacie, że czwartek poświęcony jest wodzie, a pozostałe dni racjonalnemu odżywianiu.

Dodatkowa faza diety

Na etapie stabilizacji dieta może być dość urozmaicona. Możesz jeść płatki zbożowe, zupy, sałatki (wypełnij je olejem roślinnym). Użyj suszonych owoców jako zdrowego dodatku. Każdy posiłek możesz zakończyć czymś słodkim (nie więcej niż 20 g). Trzy razy w miesiącu można jeść wszystko bez ograniczeń, kontrolując wielkość porcji. Program odchudzania należy uzupełnić jogą, bieganiem, spacerami, tańcem.

2215

(1 oceny, średnia: 5,00 z 5)

Jeśli masz mankamenty związane z pewną ilością dodatkowych kilogramów, a dodatkowo chcesz z nimi walczyć raz na zawsze, to dieta Galiny Grossman będzie Twoim najlepszym pomocnikiem w rozwiązaniu tego problemu.

Aforyzm „Dobrego człowieka powinno być wielu” już dawno stracił na aktualności.

Trzymając się tygodniowego jadłospisu na diecie Galiny Grossman, bez większego wysiłku można usunąć z organizmu dużą ilość znienawidzonych kilogramów w zaledwie miesiąc.

I masz pewność, że w przyszłości utracone kilogramy nie wrócą.

Dowiedz się, jak łatwo schudnij 10 kg w tydzień na diecie arbuzowej!

Na czym opiera się dieta Galiny Grossman?

Podstawą całej diety Galiny Grossman jest harmonijnie dobrany posiłek. Cały przebieg wojny z nadwagą według tej metody należy podzielić na etapy, z reguły są tylko dwa z nich. Na przykład pierwszy etap trwa co najmniej 30 dni i obejmuje spożywanie wyłącznie pokarmów zawierających białko i błonnik. Ale drugi etap nie powinien przekraczać dwóch tygodni iw tym okresie dieta staje się znacznie bardziej rozbudowana.

Głównie przez pierwsze 30 dni dieta Galiny Grossman(poniżej menu tygodniowe) spala największą ilość zbędnych dla organizmu zbędnych kilogramów. Ta akcja ma miejsce, ponieważ:

1. W diecie w tym okresie jest minimalna liczba kalorii.

2. Posiłki są ściśle zaplanowane na czas.

Wady i zalety tej diety

Dzień wody jest bardzo ważny przy przestrzeganiu diety Galiny Grossman

Jeśli przejdziemy do szczegółowego zbadania metody odchudzania, którą promuje Galina Grossman, możemy wyróżnić niektóre z jej zalet:

• Jadłospis na tydzień składa się wyłącznie z produktów zdrowych i zrównoważonych między sobą dla odchudzania organizmu, co oznacza, że ​​podczas całej diety Galiny Grossman Twój żołądek nie będzie odczuwał dyskomfortu, czyli nie będzie też głodował.
• Ta metoda walki z nadwagą jest absolutnie odpowiednia dla każdej osoby, ponieważ nie tylko spala tłuszcz, ale także pomaga organizmowi w procesie regeneracji (usuwanie toksyn i toksyn, normalizacja ciśnienia krwi, wzmacnianie stawów kręgosłupa i wiele więcej). Pacjenci z nadciśnieniem nadają się również do diety bez soli do odchudzania, której recenzje można zobaczyć, klikając link.
• Dokładne przestrzeganie wszystkich zaleceń podczas stosowania diety Galiny Grossman pozwoli nie tylko pokonać ogromną ilość znienawidzonej tkanki tłuszczowej, ale także nie martwić się już o to, że mogą wrócić.

Jeśli chodzi o wady tej diety, to są one praktycznie nieobecne. Być może najważniejszą wadą tej wojny z tłuszczem jest to, że absolutnie każdy posiłek jest ściśle zgodny z zegarem.

Nie zawsze jest to wygodny sposób odżywiania i dlatego może powodować dyskomfort u odchudzającej się osoby stosującej tę metodę.

Jakie pokarmy można jeść podczas diety Galiny Grossman

Być może najczęstszym pytaniem wśród wszystkich osób, które tracą na wadze, jest to, ile funtów tłuszczu mogą stracić, stosując jedną lub inną metodę odchudzania. Na przykład dieta Galiny Grossman (według prawidłowego menu na tydzień) pomoże spalić około ośmiu kilogramów miesięcznie.

Jeśli początkowo Twoja waga była bardzo duża, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w tym samym okresie uda Ci się schudnąć 15 kilogramów. Wszystkie wyliczenia opierają się wyłącznie na początkowej wadze osoby odchudzającej się, im więcej tym większy proces opuszczania złogów tłuszczu.

W pierwszym etapie diety Galiny Grossman dozwolone jest spożywanie mięsa i ryb zawierających minimalną zawartość tłuszczu, warzyw w dowolnej ilości, wszelkich produktów z fermentowanego mleka, niesłodzonych owoców i świeżo wyciskanych z nich soków, herbaty i kawy bez dodatku cukru , a także niewielką ilość czarnego chleba.

W drugim etapie, czyli dwóch tygodniach, można urozmaicić codzienną dietę o następujące produkty:

1. Rzadko iw niewielkiej ilości oleju (a najlepiej na suchej patelni) lekko smażymy mięso lub rybę.

2. W ciągu tygodnia można spożyć nie więcej niż 50 gram słodyczy, najlepiej podzielić tę ilość na trzy dawki i rozłożyć w różne dni tygodnia.

3. Dodaje się słodkie owoce i soki z nich, ale z umiarem.

Chcesz szybko schudnąć? Przeczytaj wpis: Jak schudnąć jedząc niskokaloryczne posiłki z najprostszych produktów.

Jak schudnąć bez szkody dla zdrowia

Aby zapobiec wiotczeniu skóry podczas diety, konieczne są ćwiczenia.

Aby dieta Galiny Grossman była skuteczna i przyniosła upragniony efekt, trzeba o tym zawsze pamiętać każdy posiłek jest ściśle na czas.

Śniadanie powinno mieć miejsce nie wcześniej niż o godzinie 9:00 i nie później niż o godzinie 10:00. Lunch jest ściśle od pierwszej do drugiej po południu. Powinny być dwa obiady. Pierwszy kursuje od 17:00 do 18:00, drugi zaczyna się o 21:00 i kończy nie później niż o 22:00.

Najlepszym przyjacielem każdej osoby na diecie powinna być woda, dlatego Galina Grossman radzi, aby w swojej metodzie używać wody w bardzo dużej i nieograniczonej ilości.

Przy gwałtownej utracie dużej liczby dodatkowych kilogramów skóra traci elastyczność i staje się zwiotczała. Aby tego uniknąć, przez cały okres diety należy regularnie odwiedzać siłownię. To nie tylko pozwoli na szybsze spalanie tłuszczu, ale także pomoże utrzymać organizm w dobrej formie.

Ponadto obowiązkowe jest przestrzeganie dni postu przynajmniej raz w tygodniu. Dni postu opierają się wyłącznie na przyjmowaniu wyłącznie płynów w ciągu dnia.

Może to być woda z minerałami, ale bez gazu, kefir lub inny płyn.

Jadłospis na tydzień

Poniedziałek

1. Pierwsze śniadanie- omlet z dwóch białek i jednego żółtka, można dodać posiekaną zieleninę.
2. Obiad- szklanka świeżo przygotowanego soku.
3. Kolacja- barszcz czerwony tylko z warzyw i dwa małe pieczone ziemniaki.
4. Pierwsza kolacja- sałatka tylko z zielonych warzyw.
5. Drugi obiad- ryby bez tłuszczu i warzywa gotowane na parze.

Wtorek

1. Pierwsze śniadanie- jedna szklanka soku grejpfrutowego lub można zastąpić pomarańczą.
2. Obiad- odtłuszczony ser.
3. Kolacja- zupa, nie więcej niż 300 gr. dowolne warzywa, możesz w formie sałatki, niskotłuszczowy jogurt jako deser.
4. Pierwsza kolacja- do wyboru ser lub czerwona ryba, a także warzywa i owoce, można użyć szklanki kefiru 1%.
5. Drugi obiad– tylko suszone owoce.

Środa

1. Pierwsze śniadanie- jedno jajko na twardo i warzywa.
2. Obiad- chleb żytni z odtłuszczonym mlekiem.
3. Kolacja- dowolne danie płynne, ale tylko z warzywami i bez mięsa, a także sałatka jarzynowa z chudym mięsem.
4. Pierwsza kolacja- twaróg bez zawartości tłuszczu.
5. Drugi obiad- warzywa, kefir.

Czwartek

Każdy czwartek powinien być dniem postu, czyli spożywania wyłącznie płynów w ciągu dnia. Jedzenie jest surowo zabronione.

Piątek

1. Pierwsze śniadanie- warzywa gotowane na parze, herbata i niewielka ilość miodu.
2. Obiad- kefir 1% i kromka czarnego chleba.
3. Kolacja- gulasz warzywny, mięso gotowane na parze.
4. Pierwsza kolacja- jogurt bez tłuszczu.
5. Drugi obiad- warzywa, można w formie sałatki, herbaty.

Sobota

1. Pierwsze śniadanie- płatki owsiane z miodem
2. Obiad- jeden pomidor lub szklanka soku z niego.
3. Kolacja
   

Galina Grossman jest znaną dietetyczką i autorką techniki odchudzania. W trakcie eksperymentów opracowała specjalną dietę, dzięki której z powodzeniem można schudnąć. Obecnie technika odchudzania Galiny Grossman jest dość popularna wśród mężczyzn i kobiet w każdym wieku, którzy chcą schudnąć.

System odchudzania według Galiny Grossman zapewnia kompletną i zbilansowaną dietę, dzięki której w ciągu miesiąca można stracić zbędne kilogramy.

Dokładna data urodzenia Galiny Nikołajewnej Grossman nie jest znana, ale zwolennicy jej diety twierdzą, że nie ma znaczenia, ile ma lat, liczy się to, jak wygląda. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że około 40 lat poświęciła tylko pracy naukowej i praktycznej, i spojrzysz na jej zdjęcie, odpowiedź jest oczywista: jak na swój wiek ta kobieta wygląda po prostu niesamowicie.

Galina Nikołajewna urodziła się w Estonii. Po szkole wstąpiła na wydział biochemii Krasnojarskiego Uniwersytetu Państwowego. Obroniła pracę o wpływie fitoncydów roślin tajgi na grzyby owadobójcze. Jej prace były publikowane w czasopismach naukowych., brała udział w różnych konferencjach w następujących dyscyplinach:

• ekologia;
• Ochrona Przyrody;
• medycyna;
• pedagogia;
• fizjologia;
• mikrobiologia;
• Fizjografia.

W połowie lat 90. założyła Centrum Biologii i Ekologii Człowieka. Od momentu powstania prowadzono w nim aktywne prace naukowe, które były poświęcone problemowi nadwagi, a także innych uzależnień człowieka.

Obecnie na stronie „Schudnij-99” możesz szczegółowo przeczytać artykuły Galiny Nikołajewnej, a także zapisać się na tematyczne kursy autorskie.

Galina Nikołajewna Grossman: dieta i jej opis

System odchudzania opracowany przez doktora biologii Grossmana opiera się na metodzie biokompensacji. Zdaniem autora technika ta nie tylko leczy organizm, ale także go odmładza.

Dieta nie przewiduje rezygnacji z kluczowych pokarmów, pozostaje zróżnicowana i przewiduje cztery posiłki dziennie. Eliminuje także różnego rodzaju wyniszczającą aktywność fizyczną, nie trzeba przyjmować wszelkiego rodzaju leków i suplementów diety.

Począwszy od pierwszego dnia tej diety tłuszcze zaczynają się spalać i opuszczać organizm człowieka w naturalny sposób – poprzez oddychanie, pot lub mocz. Średnio przez miesiąc kobiety mogą schudnąć do 15 kilogramów, a mężczyźni do siedemnastu. Również dieta ma działanie lecznicze na organizm, ponieważ już w pierwszych tygodniach obserwuje się:

• normalizuje ciśnienie krwi;
• zawartość cukru jest znormalizowana;
• poziom cholesterolu jest obniżony;
• sen jest znormalizowany;
• znikają objawy cukrzycy.

Ta dieta pozytywnie wpływa na wygląd:

• talia nabiera sprytu;
• twarz staje się młodsza;
• skóra staje się równa i gładka.

Dieta Grossmana przebiega w dwóch etapach:

• w ciągu miesiąca menu powinno zawierać pokarmy błonnikowe i białkowe;
• wtedy na wyjście z diety przeznacza się dwa tygodnie, w tym okresie zauważalnie rozszerza się asortyment jadłospisu.

Najintensywniej chudnie się w pierwszej fazie diety, gdyż jadłospis układany jest w oparciu o niskokaloryczne potrawy, a posiłki przyjmowane są ściśle na godziny. Takie podejście pozwala szybko i bezboleśnie schudnąć, jest odpowiednie nawet dla osób cierpiących na różne choroby.

Wady i zalety diety Galiny Grossman

W porównaniu z innymi metodami odchudzania ta dieta ma wiele zalet:

Wada tej techniki jest tylko jedna - to konieczność jedzenia ściśle według godziny. Jeśli dana osoba ma intensywny harmonogram pracy, może to stanowić problem.

Jakie produkty są dozwolone

Większość osób, które chcą schudnąć, interesuje przede wszystkim to, ile można schudnąć podczas jednego kursu takiej diety i jakie produkty spożywcze można jeść.

Dlatego pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wagę początkową. Im jest większy, tym szybciej osoba może schudnąć. Średnio w ciągu miesiąca możesz schudnąć 8-15 kilogramów.

W pierwszym etapie programu dozwolone są następujące produkty:

W drugim etapie takie produkty są uzupełniane;

• smażone mięso lub ryba;
• słodycze (50 gramów trzy razy w tygodniu);
• więcej owoców i soków.

Zasady diety

Przykładowe menu i przepisy

Jakie zatem może być menu tej diety? Podczas pierwszego etapu, który trwa miesiąc, menu może wyglądać mniej więcej tak:

Drugi etap diety to stabilizacja, w tym czasie następuje wyjście z diety. Zasady żywienia w tym czasie są następujące:

• jedz jedzenie również na godziny;
• dodać do diety smażone i słodkie, ale nie częściej niż trzy razy w tygodniu iw ograniczonych ilościach;
• dwa razy w miesiącu robimy dni postu;
• sos sałatkowy tylko z olejem roślinnym;
• nie zapominaj o regularnym jedzeniu płatków śniadaniowych i zup.

Przepisy dietetyczne

Aby przygotować dietetyczną zupę mięsną, musisz ugotować wołowinę lub kurczaka w wodzie. Gdy bulion się zagotuje, dodaj do niego pokrojoną cebulę i marchewkę. Około 10 minut przed gotowością dodaj do niej warzywa. Podawaj do stołu w tej formie.

Aby przygotować sałatkę, musisz posiekać białą kapustę, a także pokroić pomidory, pomidory, koperek i pietruszkę. Składniki wymieszać i doprawić sokiem z cytryny.

Możesz upiec wołowinę w następujący sposób:

Wyniki odchudzania i recenzje

W Internecie praktycznie nie ma negatywnych recenzji na temat Galiny Grossman i jej metody odchudzania. Eksperci oceniają ją jako skuteczną, bezpieczną i wszechstronną. A żeby już po wyjściu z diety nie było lepiej, wystarczy po prostu ograniczyć się do tłustych i słodkich, a także czasem zrobić dni postu.

Zwykle odchudzanie wygląda następująco:

• osoba intensywnie traci na wadze w ciągu pierwszego miesiąca, normalizuje się ciśnienie krwi i poprawia się jej samopoczucie;
• w przyszłości organizm jest w pełni oczyszczony z toksyn i toksyn.

Wyjście z diety Grossmana jest przewidziane już na jej drugim etapie i może trwać od dwóch tygodni do miesiąca.

Jeśli chodzi o recenzje odchudzania, przedstawiamy niektóre z nich.

Dzięki systemowi żywienia Grossman z łatwością schudłam prawie 15 kilogramów w ciągu miesiąca. Teraz dobrze się odżywiam i regularnie ćwiczę, aby utrzymać formę.

Marina, Kazań

Moja początkowa waga wynosiła prawie 90 kilogramów. Po przejściu na dietę Grossmana w ciągu miesiąca schudłam ponad 10 kilogramów, co jak na mnie jest znakomitym wynikiem. Nie ma potrzeby głodować, a dzięki temu, że odżywianie odbywa się w określonych godzinach, organizm jest stale nasycony i nie sięga po słodycze.

Larisa, Iwanowo

Nie mogę powiedzieć, że wynik był imponujący, ale nawet 10 kilogramów miesięcznie to bardzo nic. Ogromnym plusem tej diety jest to, że nie trzeba głodować, jak w wielu innych.

Irina, Tambow

Taki system żywienia ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, może nie tylko schudnąć, ale także poprawić jego stan zdrowia.

Uwaga, tylko DZIŚ!

Przeszukaliśmy cały Internet, aby znaleźć negatywne recenzje o Galinie Nikołajewnej Grossman i Centrum Grossmanna- wyjątkowe centrum odchudzania i odmładzania. Chcieliśmy zdemaskować tę kobietę, ale nie wyszło...

Na szczęście lub niestety nigdy nie znaleźliśmy ani jednej szczerze negatywnej recenzji na temat metod dr Galiny Nikołajewnej Grossman!

Tak, na forach i na YouTubie pojawiły się negatywne komentarze i dotyczyły one głównie organizacyjno-technicznych aspektów szkolenia w ośrodku. Na przykład niektórzy subskrybenci i studenci nie mogli pobrać książki o Bioliftingu, sprawdzić, czy ktoś nie otrzymał listu pocztą lub list nie trafił do spamu, strona nie działała, nie mogli połączyć się z webinarem, ktoś nie otrzymano odpowiedzi na czas w dziale wsparcia i innych punktach.

Na forach pojawiły się również nieuzasadnione i nieodpowiednie komentarze i wiadomości od osób, które na przykład nazywały Galinę Nikołajewną „babcią” lub „staruszką”. To jest głupie i świadczy o braku szacunku takich „mędrców” dla osoby, która poświęciła całe swoje życie badaniu budowy ludzkiego ciała oraz praw zdrowia, młodości i harmonii. Nie należy w ogóle zwracać uwagi na takie komentarze, nie są one na temat i są pisane przez mokasynów. Powiemy takim „mędrcom” - zobaczmy, jak będziesz wyglądać w latach 80., 70., 60., a nawet 50., jeśli oczywiście żyjesz i jeśli żyjemy))

Odnośnie diety Grossmana pojawiły się komentarze, że aby schudnąć, trzeba zrezygnować ze słodyczy i słodyczy. Tak, to naprawdę jest w diecie. Ale jednocześnie sama dieta daje po prostu rewelacyjne efekty (poniżej zobacz zdjęcia dziewczyn i kobiet PRZED i PO diecie).

Ale nie znaleźliśmy w Internecie bezpośrednio negatywnych opinii o Galinie Grossman, o jej metodach odchudzania i odmładzania oraz o jej centrum treningowym!

Musimy zrozumieć, że wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy doświadczamy porażek. Co więcej, bycie szefem tak ogromnego ośrodka odchudzania i odmładzania, jakim jest Centrum Grossmanna, nie jest łatwe. Centrum aktywnie się rozwija i co miesiąc uczy tysiące ludzi na całym świecie jak stać się młodym i pięknym, schudnąć bez ciężkich ćwiczeń fizycznych i stresu, odmłodzić twarz i całe ciało poprzez odpowiednie odżywianie i energię.

Nawiasem mówiąc, jeśli jeszcze nie pobrałeś książki Galiny Grossman „Biolifting brzucha” i samouczków wideo na temat odchudzania i odmładzania ciała, zrób to teraz na oficjalnej stronie dr Galiny Grossman!

Ponadto już teraz pobierz i obejrzyj wyjątkowy kurs wideo „6 kroków zdrowego odchudzania” autorstwa Galiny Grossmann:

Technika opisana w książce „Biolifting brzucha” oraz w kursie wideo „6 kroków zdrowego odchudzania” pozwala schudnąć o 8-15 kilogramów miesięcznie lub wyglądać młodziej o 5-10 lat bez dużych obciążeń, tabletek i diety. Nie musisz nawet używać silnej woli!

Zgodnie z tą techniką nie trzeba biegać rano ani chodzić na fitness, aby schudnąć i stać się szczupłym i młodym. Tak, każdy z nas jest inny i każdy ma początkowo indywidualne dane fizjologiczne, inną wagę, metabolizm, tryb życia, ale praktyka pokazuje, że ćwicząc według metody Galiny Grossman można schudnąć średnio 8-15 kilogramów w ciągu w przyszłym miesiącu i wkrótce może wyglądać młodziej o 5-10 lat. Potwierdzają to wyniki osób w różnym wieku - od 20 do 80 lat! Spróbuj też!

Galina Grossman /Grossmann/ istnieje wiele programów mających na celu odmłodzenie skóry, odchudzanie, likwidację cellulitu itp., ale my radzimy rozpocząć podróż do pięknego, zdrowego, szczupłego i młodego ciała od darmowej książki „Biolifting brzucha”. Pobierz książkę i zacznij odchudzać się już dziś!

Tyle, że po odchudzaniu potrzebny jest okres stabilizacji. Nie przechodziłam przez to i po 4 miesiącach kilogramy zaczęły wracać... a skóra zaczęła się czerwienić, jak wcześniej. Ale moja mama została ustabilizowana. A teraz jej waga jest utrzymywana na odpowiednim poziomie i unosi się maksymalnie o kilogram w przód iw tył. Już nie. Mama wygląda świetnie! I to już dwa lata od diety!

Teraz znowu chudnę zgodnie z programem Galiny Grossman z zamiarem przejścia przez wszystkie etapy diety))

Zdecydowanie radzę obejrzeć wideo Galiny Grossman. Mówię tylko o diecie, ale muszę jeszcze napisać dla siebie program, obejrzeć sesję energetyczną, sesję na dzień wodny, lipopolitykę Grossmana…

Powyżej umieściłem zdjęcia przed i po. To jedyne zdjęcia jakie mam po programie odchudzania Galiny Grossman. Jakość nie jest zbyt dobra, ale wystarczy zobaczyć: REZULTAT UTRATY WAGI JEST!

Ta recenzja i zdjęcia zostały pozostawione przez użytkownika strony irecommend.ru „Megala”

Komentarz z bloga kobiet:

Galina Nikołajewna, słucham cię i odmładzam się na moich oczach, naprawdę chcę wyglądać młodo i zawsze będę z tobą. Wielkie dzięki!

Nina, 2013

Informacje zwrotne na temat diety Galiny Grossman:

Diety Galiny Grossman próbowałam kilka lat temu, kiedy byłam na urlopie macierzyńskim. Wybór padł na dietę Galiny Nikołajewnej Grossman, ponieważ jej dieta nie jest stresująca dla organizmu, jest zaprojektowana na długi czas i można korzystać z szerokiej gamy produktów. W pierwszym miesiącu diety schudłam 5,5 kg, obwód w talii zmniejszył się o 7 cm, biodra o 5 cm, poprawił się ogólny stan zdrowia, zmniejszyła się waga i obciążenie stawów, przestało mnie boleć kolano.