Kad nomirst kāds tuvs cilvēks, zaudējuma sajūta var būt nepārvarama. Nav neviena, kuru būtu viegli atlaist. Tātad, kad tēvs nomirst, var šķist neiespējami tikt galā ar zaudējumu. Vai tā ir normāla reakcija uz bēdām? Kā tikt galā ar savām jūtām? Kā tikt galā ar tēva nāvi?

Atzīstiet un apraudiet zaudējumu

Ļoti bieži pirmā sajūta, kas rodas, izdzirdot par mīļotā nāvi, ir neticība. Nāve nav dabisks notikums, tāpēc notikušais šķiet neiespējams. Var šķist, ka, nepiekrītot tam, jūs varat izvairīties no pieredzes. Tāpēc noliegšana vai neticība ir normāla parādība. Tāpēc uzreiz vai bērēs var nebūt asaru.

Tomēr pēc noteikta laika apziņa joprojām nāk, un tas vienmēr ir negaidīti. Dažreiz tiek teikts, ka šādas sajūtas ir "pārvarošas" vai "pilnībā aptverošas, neļaujot domāt par kaut ko citu". Šajā periodā jums ir jāatbrīvo savas jūtas un jāapraud zaudējums.

Jūs nevarat ļaut kādam citam izlemt, vai bēdu reakcija ir normāla. Dažiem var šķist, ka viņi sēro pārāk daudz vai nepietiekami. Šādu citu viedokli labāk piedot un aizmirst. Reakcija uz bēdām ir individuāls jēdziens, un neviens nevar uzspiest savus standartus.

Viens veids, kā atbrīvot savas jūtas, ir raudāt. Lai gan kādam var šķist, ka, ja cilvēks savaldīs savas jūtas, viņam būs vieglāk vai arī tā ir spēka pazīme. Patiesībā tā nav taisnība. Cilvēks raud nevis tāpēc, ka ir vājš, bet tāpēc, ka viņam sāp. Asaras ir dabiska reakcija, ķermenis ir veidots tā, lai kopā ar asarām izdalītos nervu sistēmu nomierinošas vielas. Tādā veidā asaras patiešām palīdz nomierināties. Tiesa, tas neattiecas uz cilvēkiem, kuru raudāšana pārvēršas histēriskā stāvoklī.

Jūs varat mazināt savas bažas, runājot par savām jūtām. To var apturēt bailes no pārpratuma vai nevēlēšanās apbēdināt citus. Bet, ja visi cīnās ar bēdām vieni, tas tikai pasliktinās situāciju. Pēc tēta nāves mammai un bērniem būs vieglāk, ja viņi apvienosies viens ar otru. Un šim nolūkam jums ir jārunā, tostarp par pieredzi, bailēm un sāpēm.

Nav nepieciešams salīdzināt sevi un ģimenes locekļus, izlemjot, kuram klājas sliktāk un kurš sēro vairāk. Visi jūtas slikti, un, cenšoties vienam otru atbalstīt, ir vieglāk tikt galā ar savām jūtām.

Pastāv liela iespēja, ka kāds, kuram ir lielas sāpes, pateiks kaut ko tādu, kas aizskar jūtas. Ir vērts atcerēties, ka tagad šī persona runā par savām sāpēm. Visticamāk, viņš tā nedomā, tā ir tā, kā viņš šobrīd jūtas.

Ir situācijas, kad jūs nevarat runāt par savām jūtām vai vienkārši nav neviena, ar ko runāt. Daži cilvēki atzīmē, ka viņi jutās nedaudz labāk pēc tam, kad bija izteikuši savas jūtas uz papīra. Tā varētu būt dienasgrāmata, kurā pierakstīts viss, kas jūs satrauc, vai vēstules mirušajam. Kāda sieviete savam dēlam rakstīja vēstules vairāk nekā desmit gadus. Viņa saka, ka tas viņai palīdzējis pārvarēt skumjas.

Vainas apziņa

Neatkarīgi no tā, kādas bija attiecības ar tēti, vai ģimenes locekļi dzīvoja tālu viens no otra vai tuvu, kā dēļ viņš nomira un citi faktori, vainas sajūta pārņem ikvienu, kuram bija jāzaudē tuvinieki. Tā mūsu zemapziņa mēģina izskaidrot notikušo. Uzpeld manas domas: “ja es būtu viņu pierunājusi aiziet pie ārsta...”, “ja mēs tad nebūtu sastrīdējušies...” utt. Tā ir daļa no reakcijas uz zaudējumu, ar kuru jūs nevarat samierināties. Der atcerēties, ka šīs sajūtas nav īsts iemesls, lai meklētu notikušā cēloni savā uzvedībā.

Vainas apziņa ir simptoms, kas parādās neatkarīgi no apstākļiem.

Jāatceras, ka, lai arī cik ļoti mēs mīlētu mirušo, mēs, diemžēl, nevaram visu paredzēt un virzīt katru viņa soli. Laist garām kaut ko iedomātu vai īstu, tas nebūt nenozīmē, ka tēvs nebija mīlēts. Novēlēt kādam nāvi un neko neparedzēt ir divas dažādas lietas.

Skaidrs, ka nevienam nebija nekādas vēlēšanās nodarīt pāri viņa tēvam. Tāpēc nav jāuzskata sevi par vainīgu viņa nāvē.

Vainas sajūta pēc tēva nāves var tikt vērsta ne tikai uz sevi. Jautājumi var rasties citiem ģimenes locekļiem. Ja jūs tos vienkārši pārlūkojat savā galvā, jūs patiešām varat noticēt kāda tiešai vai netiešai vainai. Ja šīs domas jūs vajā, sarunas laikā ir vērts maigi noskaidrot, ko par to domā ģimenes loceklis. Galvenais ir atturēties no apsūdzībām.

Sarunas mērķis nav atrast kādu vainīgo, bet gan atbrīvoties no domām, kas var atņemt mieru. Ja šķiet, ka no šīs sarunas nevar izvairīties, ļoti rūpīgi jāizvēlas vārdi. Un jums nevajadzētu brīnīties, dzirdot pretjautājumus - visticamāk, domas par kāda vainu rodas visiem ģimenes locekļiem.

Papildus vainas apziņai var rasties arī palaistu iespēju sajūta. Tik daudz nav pateikts vai izdarīts! Diemžēl neviens nevar būt ideāls bērns savam tēvam. Tas nenozīmē, ka tētis nebija pietiekami mīlēts. Tas nozīmē, ka visi cilvēki nav ideāli, un tas ir jāatzīst attiecībā pret sevi.

Kā dzīvot tālāk

Uzreiz pēc traģēdijas var šķist, ka dzīve ir apstājusies. Visticamāk, sāksies problēmas ar miegu un apetīti. Jums ir jāpieliek apzinātas pūles, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos ierastajā ikdienas rutīnā. Ja nevarat atgriezties pie ierastā rutīnas, ir lietderīgi meklēt palīdzību pie psihologa.

Problēmu nevajadzētu atrisināt ar alkoholu. Tādējādi problēmas vienkārši sakrājas, un to risināšana tiek atlikta. Problēmas ir grūtāk atrisināt progresīvā stadijā.

Lēmumu pieņemšana

Bieži vien tēvam ir daudz pienākumu. Bet pat ja tas tā nav, pēc viņa nāves ir jāpieņem daudzi nopietni lēmumi. Tie ietver tādus jautājumus kā:

• Ko darīt ar mirušā lietām un visu, kas viņam par viņu atgādina?
• Vai mātei ir jāpārvācas pie saviem pieaugušajiem bērniem?
• Ja bērni ir pārāk mazi, lai pelnītu naudu, kā māte var uzturēt ģimeni? Kā viņi var viņai palīdzēt?

Daži cilvēki uzskata, ka ir nekavējoties jāatbrīvojas no mirušā lietām, lai nekas netraucētu dvēselei. Taču daudzas nelaiķa atraitnes un bērni vēlāk nožēlo, ka pasteidzās pieņemt šādu lēmumu. Protams, sākumā šīs lietas, visticamāk, izraisīs sāpes un, iespējams, būs jānoņem. Bet tad, kad sāpes nedaudz mazinās, var parādīties spēcīga vēlme pieskarties visam, kas bija saistīts ar mirušo. Tāpēc ir vērts kaut ko atstāt kā piemiņu.

Vēl viens nopietns lēmums ir mātei pārcelties pie saviem pieaugušajiem bērniem. Bērniem tas var šķist vienīgais pareizais lēmums, kas jāpieņem pēc iespējas ātrāk. Taču šāds gājiens ir papildu stress mammai. Nav nepieciešams viņu steigties: iespējams, vislabākā vieta, kur viņai sērot par zaudējumu, ir māja, kurā viņa dzīvoja kopā ar savu vīru.

Tā var būt ļoti sarežģīta situācija, kad tikai māte ir atbildīga par savu bērnu finansiālo aprūpi. Tūlīt pēc incidenta var rasties doma: "pēc mana vīra nāves man vairs nekas nav vajadzīgs." Tas nav egoisms, tās ir sāpes. Bet šī ir situācija, kad jādomā par savu un savu bērnu nākotni. Par iespējamiem pabalstiem un maksājumiem valsts iestādēs un mirušā darba vietā ir vērts pajautāt kādam no tuviniekiem. Nav vajadzības atteikt palīdzību.

Nevajag krist galējībās. Ja pēc vīra nāves māte metīsies darbā, bērni var izjust vēl stiprākas sāpes. Nevajag gaidīt, ka pēc pienākumu pārdales viss uzreiz uzlabosies. Jādod sev un ģimenei laiks, lai pierastu pie šādām pārmaiņām.

Pacietība pret sevi un citiem

Bieži vien zaudējuma sāpes cilvēku nomāc ilgāk, nekā viņš gaidīja. Tāpēc jums ir jābūt pacietīgam, nevērtējot sevi vai ģimenes locekļus par pēkšņu emociju uzliesmojumu. Gadu no gada šķietami zudušas sajūtas var atgriezties atkal un atkal. Tas ir labi. Dažreiz tie, kas sēro par zaudējumu, tiek iemesti no vienas galējības otrā: vai nu viņi vēlas pastāvīgi runāt par mirušo, vai arī viņi nevēlas atcerēties, lai nesagādātu sev sāpes.

Pacietība būs nepieciešama arī attiecībā pret citiem. Visticamāk, daudzi no viņiem jutīsies neveikli un nezinās, ko teikt. Šādās situācijās cilvēki bieži pasaka kaut ko nevietā vai netaktiski – nevis tāpēc, ka viņiem būtu ļauns nolūks.

Daži, kas zaudējuši tēvu, nobīstas, kad asās sāpes sāk mazināties. Var šķist, ka jūsu mīlestība pret viņu ir vājinājusies. Bet tā nav taisnība. Atlaist sāpes nenozīmē aizmirst. Tas nozīmē koncentrēties uz labajām lietām, kas notika, un turpināt dzīvi. Tā nav nodevība, bet gan pakāpeniska.

Protams, uzreiz pēc tēta nāves var šķist, ka atvieglojums nekad nepienāks. Bet, ja pieņemat un apbēdājat savu zaudējumu, veltāt laiku lielu lēmumu pieņemšanai un pacietīgi tiekat galā ar emocijām, laika gaitā jūs varat justies labāk.

Irina, Pjatigorska

Šis ir viens no skumjākajiem notikumiem katra cilvēka dzīvē. Dažkārt nav iespējams sniegt ieteikumus, jo jautājums ir diezgan personisks. Dažiem cilvēkiem neviens vispār nav vajadzīgs; viņi cenšas norobežoties un atslēgties no visas pasaules. Daži cilvēki vēlas saņemt atbalstu un rast atbalstu tuvajos.

Diemžēl atrast risinājumus Problēmas Tas nav tik vienkārši, bet jūs varat izdomāt kaut ko, kas vismaz nedaudz novērstu jūsu uzmanību. Labāk tomēr ir ar kādu padalīties šādā nelaimē, jo tā tu iztērēsi vismaz nedaudz savas enerģijas un dalīsies pārdzīvojumos, un tas ir ļoti svarīgi psihei.

Kā tikt galā ar tēva nāvi?

1. Nesteidzini sevi. Daudzi sāk meklēt problēmu savā personībā, neļaujas izrādīt emocijas un ierobežo sevi. Patiesībā psihologi saka, ka skumjas un raudāšana ir veselīgi, jo mazina stresu. Ja jūs pastāvīgi sakāt sev, ka nevarat būt skumji, tas radīs papildu problēmas; jūs varat justies vainīgs, ja pēkšņi neturēsit solījumu.

Kādreiz, Viktorijas laikmetā, ilgām pēc tēva tika atvēlēts pat laiks – no diviem līdz četriem gadiem. Daži cilvēki nāk pie prāta daudz agrāk, savukārt citiem vajag daudz vairāk gadu. Viss ir atkarīgs no cilvēka, kā arī no apstākļiem, jo ​​nāve no vecuma ir neizbēgama, lai arī nedaudz, bet mēs visi to saprotam. Daudz grūtāk ir, ja tā ir pēkšņa nāve, daudz grūtāk to pārdzīvot. Jebkurā gadījumā neuzstādiet sev ierobežojumus, atgūstiet no katastrofas tieši tik daudz, cik nepieciešams.

2. Neaizmirsti, ka tavs tēvs novēlēja tev labu. Tas nozīmē, ka jums nekad nevajadzētu ienākt prātā domas par pašnāvību. Iedomājieties, kā jūsu tēvs reaģētu, ja pēkšņi uzzinātu, ka esat nolēmis mirt? Viņš tevi mīlēja, tāpēc vienmēr gribēja tikai to labāko, svarīgi ir iemācīties dzīvot tā, lai viņš ar tevi varētu lepoties.

Padomājiet par to, kādas aktivitātes jums sniedz prieks, mēģiniet sākt to darīt vēlreiz, lai jūs varētu iedomāties, kā jūsu tēvs smaidīs, redzot jūs laimīgu. Tas, protams, nav viegli, jo ne katrs var sākt spēlēt aktīvas sporta spēles, kad jūtas skumji, taču vienmēr iedomājies savā galvā savu mīļoto tēti, kurš priecātos tevi redzēt laimes un prieka staros.

Centieties viņu nepievilt visās dzīves jomās. Tas ir vissvarīgākais, ko tagad varat darīt sava tēva labā.

3. Saglabā savu tēvu savā atmiņā. Vērtīgākais, ko vari viņa labā izdarīt, jo fiziski viņš vairs nav ar tevi, bet tavā galvā vienmēr būs. Atcerieties, ka šādā veidā jūs varat iemūžināt viņu savās domās, atcerēties viņu tādu, kāds viņš bija. Noteikti saglabājiet dienasgrāmatu, kurā ierakstiet patīkamos mirkļus, ko esat kopā pārdzīvojuši, noteikti aprakstiet, kā jūtaties šobrīd, lai vienmēr varētu atgriezties atmiņās un zināt, ka neko neesat aizmirsis. Runājiet ar cilvēkiem, kuri viņu pazina. Tie varētu būt viņa draugi, kolēģi, paziņas.

4. Neaizmirsti par sevi. Pirmkārt, cilvēki, kuri zaudē tuviniekus, slikti guļ. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņi pastāvīgi ir pakļauti stresam, un tas negatīvi ietekmē viņu nervu sistēmu. Pārliecinieties, ka jūsu miegs ilgst vismaz 7-8 stundas, pretējā gadījumā jūsu ķermenim nebūs laika atgūties. Nekādā gadījumā neatsakieties no ēdiena, jo tā ir fizioloģiska nepieciešamība.

Jūs varat atteikties no garšīga ēdiena, ja vaino sevi, ka izklaidējies, bet pamatproduktus atstāj. Atcerieties, ka jūsu plaušām ir jāelpo, jūsu sirdij ir jāpukst, un jūsu šūnām ir jāatjaunojas, un, lai to izdarītu, tām ir vajadzīgas kalorijas. Jums vajadzētu ēst vismaz 3 reizes dienā, kā arī nodrošināt minimālu fizisko aktivitāti. Tas sniegs jums nelielu emocionālu atvieglojumu un arī palīdzēs jums justies labāk fiziski. Protams, mēs visi saprotam, ka veselīgs miegs un garšīgs veselīgs ēdiens nepalīdzēs tikt galā ar šo problēmu, taču tā varēsi normāli funkcionēt un pildīt ierastos pienākumus.

5. Analizējiet, kas tieši izraisa skumjas. Dažreiz tas palīdz nedaudz izlīdzināt sāpes un izkļūt no depresijas stāvokļa. Ir svarīgi saprast, kādos brīžos jūtat steidzamu vajadzību pēc palīdzības un atbalsta. Atcerieties, ka jūs vienmēr varat par to pajautāt savai ģimenei un draugiem. Mēģiniet atcerēties, ko jums patika darīt ar savu tēvu? Kas tieši tev šobrīd pietrūkst? Piemēram, jūs kopā spēlējāt galda spēles, vakaros skatījāties komēdijas izrādi vai apmeklējāt noteiktas iestādes. Vienkārši palūdziet kādam tuvam cilvēkam uzturēt jums kompāniju.

Tas ļaus jums justies tuvāk tēvs, varat baudīt siltas atmiņas un lieliski pavadīt laiku kopā ar savu mīļoto. Paņemiet dienasgrāmatu un pierakstiet visu savu dienu no sākuma līdz beigām. Jums vajadzētu būt daudz darāmā un veikt tikai pārtraukumus ēdienreizēm. Tā tu nejutīsies viena un atbrīvosies no vientulības sajūtas.

6. Nepieņemiet spontānus lēmumus. Bieži vien vecāku nāve liek domāt, ka visam tavā dzīvē nav nozīmes. Daudzi sāk iznīcināt savas ģimenes, karjeru un radikāli mainīt savu dzīvi. Patiesībā tas jūs ne pie kā laba nenovedīs, taču pieļausi daudz kļūdu, pie kurām pēc tam būs ilgi un smagi jāstrādā. Atcerieties, ka bez tēva jūsu dzīvē ir arī citi cilvēki, kuriem nepieciešama jūsu uzmanība un mīlestība. Neaizmirstiet, ka jums būs nepieciešams labs darbs, lai vismaz pabarotu sevi.

Kādam patīk šis mirkļi ir vēlme pārvākties uz citu pilsētu, šķirties no savas otrās pusītes, bet tagad tādas domas uznāk depresijas dēļ.

Visas bēdas par tēta nāvi vienā klipā

Es iedegšu kapsētā sveci,
Ļaujiet tai nodegt līdz zemei.
Un es čukstēšu pie kapa,
Nu, lūk, es esmu, tēt!
Zemē aukstā un mitrā,
Varbūt tu esi nosalusi?
Piecelties! Ejam jau mājās!
Galu galā, tāpat kā mums tevis pietrūkst!
Un beidz saukt to par mājām,
Zemē ir akls caurums.
Es tik ļoti gribu tevi apskaut
Arī brālis un mamma.
Nu atgriezies! Beidz gulēt!
Paskaties, kā spīd saule!
Es tev palīdzēšu piecelties no turienes,
Tikai ļaujiet man zināt!
Pastāsti man, ka tas ir joks
Un mēs kopā pasmiesimies.
Un turoties rokās, kā bērnībā,
iesim mājās!!

Atkal skumjas cieši saspiež tās ķepas
Rakdams savus nagus manas dvēseles dziļumos,
Man arvien vairāk pietrūkst sava tēta...
Seši miljardi cilvēku uz zemes,
Bet starp viņiem - neviena, ticiet man,
Kurš varētu aizpildīt šo tukšumu...
Es dzīvoju cerībā satikties pēc nāves,
Pārkāpusi Mūžības slieksni...
Nogurums krājas arvien vairāk...
Lai melanholija neatdala jūsu ķepas,
Es paliku tur kaut kur bērnībā,
Un meitas vairāk mīl savus tētus...

Jā, es esmu pieaugušais, es visu saprotu,
bet tas nepadara dzīvi vieglāku!
Man tevis joprojām šausmīgi pietrūkst!
Turpinu mīlēt tāpat!
Turpinot domāt par tēti,
Un atceries viņu, dzīvo.
Pieskaroties sirds stīgām,
Ka tas nekad netiks pacelts.
Ka viņu nekad neuzklausīs
Ka viņš nekad negaidīs.
Viņš, iespējams, ir augstāks par visiem mākoņiem
Dieva nezināmajā telpā...
Viņš mūs redz, protams, viņš mūs redz,
Un tāpat kā mums, viņam ir tikpat garlaicīgi.
Viņš lido pēc mums kā eņģelis,
Lai būtu mums vismaz nedaudz tuvāk.
Protams, viņš vēlētos atgriezties,
Bet viņš nekad nevarēs
Šajā pasaulē viņš nepamodīsies,
Viņa sirdi nekas nesasildīs.
Un tas tikai padara to sāpīgāku,
Bet nav iespējams par viņu nedomāt.
Katru dienu mana dvēsele kļūst smagāka,
Un ir grūti ar to samierināties, tēt.
Un nolādētais laiks neārstē,
Un tas neārstē šīs brūces,
Un tukšumu iekšpusē nevar aizpildīt,
Man ir apnicis cīnīties ar sevi!
Man gribas nospļauties par visu, aizmirst sevi...
Un atgriezieties mājās ar smaidu.
Redzēt tur priecīgas sejas
Un tā tētis atkal ir dzīvs...

Viņš bija ar mani. Vienmēr un visur
Smējās, raudāja un bija skumji.
Es neaizmirsīšu bezdibenīgās acis.
Un es zinu, ka viņš mani mīlēja.
Es zinu, lai kas arī notiktu
Viņš vienmēr mani sargāja
Un man paliek tikai atmiņa
Par viņu. Un es vainoju sevi
Ka nevarēju atvadīties
Ko man nebija laika saprast
Ka man ir lemts no viņa šķirties,
Pazaudēt viņu uz visiem laikiem.
Es noteikti zinu, ka esmu to pelnījis.
Es nevarēju viņu izglābt.
Bet es tevi neprātīgi mīlēju
Un es vienmēr mīlēšu.
Lai viņš mani tagad nedzird,
Bet es zinu, ko viņš redz
Cik grūti ir elpot bez viņa
Tas, kurš viņu sauca par tēvu...

Dienas nāk, naktis iet...
Un sirds raud un sauc.
Zini... kaut kur ļoti tuvu
Visu laiku... mana meita tevi gaida...
Un mana meita... glabā savu vārdu savā sirdī...
Turot to krūtīs kā talismanu...
Un viņš klusi čukst (jūs pēkšņi dzirdēsit):
"Man tevis ļoti pietrūkst... nāc..."
Un tu nāksi, it kā dzirdējis...
Un tu pasargāsi savu miegu...
Un kā migla tu no rīta izkusīsi...
Un mana meita... gaidīs vēlreiz.
Un naktis sekos dienām...
Es nevaru izvilkt melanholiju no krūtīm...
Mana meita turpina čukstēt... ļoti klusi:
"Man tevis ļoti pietrūkst... nāc...

Kad debesīs iedegas zvaigznes,
Viens no tiem ir tavs - es to zinu...
Daudzus gadus tu esi spīdējis ar spilgtu gaismu,
Bet te viss pa vecam, tad ziema... tad vasara.
Tā pati diena un tieši tāpat dzīvot... cilvēki tiecas.
Jūsu ģimene ir nogurusi no asarām...
viss ir kā parasti, bet tikai bez tevis.
Pastāsti man, kā tu dzīvo tur debesīs?
Vai tur ir dusmas, skaudība un meli?
Tas droši vien tur nenotiek.
un neviens nepazīst viltību un nelietību.
Tu atradi tur mieru un atradi sev patvērumu,
un zini, viņi tevi šeit gaida kā agrāk...
Lai viņi saka, ka gadi dziedē, sāpes izdzēš,
Bet kāpēc sāp sirds, nav spēka,
skatoties uz jūsu portretu.
Ak, cik īsa bija tava zemes dzīve,
Mans labākais tētis, mans tuvākais cilvēks.

Laiks neārstē, laiks ir laipns
Bet mana sirds joprojām sāp tāpat kā agrāk.
Es tevi vairs nesatikšu, es tevi vairs nedzirdēšu
Kā tev iet, mana mīļā meita?

Diemžēl mums visiem nav dots
Atgriezt atpakaļ to, ko jau sen gribēju.
Laiks neārstē, laiks steidzas
Tas ir tas, kas izšķir visus likteņus.

Mums ir žēl, ka mums nebija laika.
Viss, ko tu gribēji šajā dzīvē.
Tas pagāja garām, bet diemžēl to nevar atgriezt.
Es izvēlējos ceļu ar eņģeli manā ceļā.

Šodien aprit 10 gadi, kopš mūžībā aizgājis mans tētis...
Tu esi prom 10 gadus... 10 gadus...
10 gadi ir mūžība...
10 gadi bez tevis... 10 gadi...
Tikai tagad saprotu - uz visiem laikiem...
Kā tā, tēt, dārgais dārgais
Uz visiem laikiem tu aizgāji, neatvadījies
10 gadi, 10 gadi...
Es nosmaku 10 gadus bez tevis...
Tēti, dārgais, paskaties, kā mēs esam auguši -
bērni un mazbērni!
Kā mēs gribam pieglausties līdz krūtīm
un aizmirsti par šķiršanos uz visiem laikiem...
Bet tagad es eju tikai uz kapu
un es aizveru acis nogurusi...
10 gadi milzīgai katastrofai,
10 gadi ir par maz, lai aizmirstu...

Nu sveiks, tēti. .. lūk, es atnācu pie tevis agri.
Piedod, ka neesmu tevi redzējis tik ilgi.
Esmu tik apmulsusi, ka nezinu, kā iet tālāk.
Atkal nepatikšanas nāk pēc nepatikšanām.

Vai atceries, tēt, kā mēs svinējām dzimšanas dienas?!
Kā viņi, kopā priecājoties, jokoja un izklaidējās.
Kā, visi sliktie laikapstākļi mums likās kā apsēstība.
Kā, kopā viņi aizsūtīja TU ellē uzbrukt.

Jūsu padoms ļoti noderēja -
Lai es varētu būt spēcīgākais uz šīs pasaules.
Ticiet man, es no viņiem mācījos kā no ABC.
Es varēju iemācīt saviem bērniem tos lietot.

Arī tu, tēt, man iemācīji neraudāt.
Ne par ko nepadodies liktenim.
Un, ja tas ir grūti, jums nekad nevajadzētu krist.
Un šajā dzīvē nebaidieties ne no kā.

Ehh. .. ja vien es zinātu, cik ļoti man tevis pietrūkst!
Nokrita asara! (Es apsolīju, ka asaras nebūs).
No sirds uz zemi, plūstot cauri dvēselei.
Tev, mīļā, caur kumelīšu baznīcas pagalmu

Pa logiem pūš vējš. izžūst mitrās skropstas.
Kā mums tevis pietrūkst! aizmirst uz pleca,
Neatgriezenisks zaudējums. It kā mana dvēsele būtu salauzta...
Es joprojām nespēju noticēt, ka tu esi kaut kur zvaigžņu putekļos.
Atmiņu sirdī ir sāpes. un ceriņu ēnas
Vienaldzībā pret pieskārienu es apgūlos uz ceļiem.
Pa logiem pūš vējš. tas nāk no tevis.
Un tevis trūkst šajā pasaulē...nepietiek....

Cik grūti ir pasaulē
Tuvinieku zaudēšana.
Nekas to nevar aizstāt
Vecāku saknes.
Kad nomira mans tētis
Tas bija tik grūti! Un sāpes manā dvēselē paliek,
Lai gan ir pagājuši daudzi gadi.
Viņš reti nāk sapņos,
Bet savās domās es redzu
Viņa portrets ir tālu.
Zeme viņu sargā, viņa dvēsele lido
Tālajās debesīs
Viņš mani vēro
Ar mīlestību un asarām.
Dažreiz ar to nepietiek
Viņa atbalsts man, un mana sirds zina:
Viņš ir debesīs, nevis ugunī.
Man ļoti gribas pieglausties
LĪDZ KRŪTIEM lielas
Un izbaudi tikšanos.
Gluži kā bērnībā, no visas sirds! Dzirdiet viņa balsi
Mīļā, mīļā,
Gan stingrs, gan dusmīgs,
Vecāki tādi.
Cik vērtīgi ir mirkļi?
Visas mūsu jaukās tikšanās, un šīs tikšanās var
Aizdedzina dvēseles uguni.
Šī uguns palīdzēs
Dos man spēku dzīvot.
Tēvs! Nāc uz tikšanos
Vismaz manā sapnī!

Tagad jūs esat aiz debesu līnijas
Mans mīļais, dārgais cilvēks
Nāve ar nežēlīgu, cietu roku
Aizveda tevi, tēt uz visiem laikiem

Tu man padomu nedosi
Es neredzēšu tavu mīlošo skatienu
Mani tu nesildīsi
Kurš ir vainīgs tavā nāvē?

Nē! Neviens! Tas vienkārši notika tā
Tu tagad esi Dieva rokās
Mana dzīve ir mainījusies bez tevis,
Mana sirds kļuva kā ievainots dzīvnieks...

Bez jums tas sitas savādāk
Un skumjas viņu saplosa gabalos
Mana sirds ilgojas un raud
Dvēsele ir cieši saspiesta netiklā...

Es netraucēšu tavu mieru ar asarām
Es dzīvošu gaišā atmiņā
Es iemācījos klausīties klusumā
Un mīlu tevi bezgalīgi...

Sveiks, tēt, dārgais... kā tev iet?..
Mīļākais vīrietis pasaulē...
Zini, ja skaita gadus,
Tev tagad būtu grumbas...

Es viņus jokojot noskūpstu
Vai arī viņa čīkstēja piedurknē, kad jutās slikti.
Jūs pačukstētu, ka gadi skrien
Bet es joprojām esmu tāds muļķis...

Es pilnībā pārstāju par tevi sapņot.
Ja nenākat, sakiet man, vai tas ir vajadzīgs?
Ar lietu, dod man ziņas - kā tev iet?.. -
Es izmisīgi priecāšos viņu redzēt.

Es tev pastāstīšu, kā es dzīvoju,
Ko es rakstu, ar ko es negaidu atkal satikties...
Un ka tik tikko turos virs ūdens
Visi cerot, ka "laiks dziedinās".

Un tas ritmiski atzīmē ritmā,
Šuvju šūšana prasa ilgu laiku - ne vājajiem.
Zini, ja skaita gadus...
Sirmi mati tev ļoti piestāvētu...

Tētis nomira. Daudziem, kas zaudējuši savu tēvu, šī frāze izklausās sirdi plosoši. Un sirds sāp krūtīs, pukst izmisīgā ritmā. Kad tēvs nomirst, t.i. Kad nomira mans tēvs, viss iekšā šķita beidzies, it kā pasaule būtu sabrukusi. Un tādos brīžos tuvi draugi varēja palīdzēt, bet ne visi un ne vienmēr. Gadās, ka atbalsta vārdi ne tikai palīdz, bet pat kaitina, satracina, nu, cik reizes var atkārtot vienu un to pašu. Nomierinies! Kā tu vari nomierināties? Vai arī pievelciet sevi kopā! Kā? Kā tu vari būt mierīgs, ja cilvēks, ar kuru kopā esi uzaudzis, spēlējies, audzināts, reizēm dalījies noslēpumos, prasījis padomu, pēkšņi nomirst, pamet tevi kaut kur ārā, debesīs, paradīzē, Visumā. Jūs domājāt, ka tā būs vienmēr, ka viņš vienmēr dzīvos, vienmēr varat viņam piezvanīt, parunāt, pajautāt, kā viņam klājas, kā klājas, ko viņš dara... Bet ak, tā tas ir ar visiem negaidītā vai gaidītā brīdī mēs zaudējam savus tēvus. Un, lai arī cik mums būtu grūti, mums ir jādzīvo tālāk, jādzīvo, jo viņš mums deva dzīvību, jo viņš to tā gribēja, jo tā vajadzētu būt, lai tēvi aiziet pirms saviem bērniem. Jā, ir grūti un neiespējami pieņemt šo domu: "Tētis ir miris." Un neatkarīgi no tā, kā jūs vēlētos viņu atgriezt, tas, diemžēl, nav iespējams, tāpēc jums ir jāsamierinās un jāsamierinās ar faktu, ka tētis nomira, ka tagad viņa nebūs blakus, ka jums ir jādzīvo bez šī persona.

Protams, jūs varat pretoties šai domai, taču tas nepalīdzēs realitātei. Realitātē būs tikai sliktāk, jo vēlme, lai tētis būtu dzīvs, neatbilst realitātei, ka tēta vairs nav. Un, lai kā cilvēks ciestu, realitāte paliks, bet tas, ko viņš vēlas, nepiepildīsies. To ir grūti saprast, nemaz nerunājot par pieņemšanu, un pat pēc daudziem gadiem, atceroties tēti, sāpēs sirds, būs asaras, būs rūgtums, un dzīve vairs nebūs tāda, kāda tā bija agrāk.

Bet, ja jūs nevarat atgūt savu tēvu, varat atgriezt savu emocionālo stāvokli normālā stāvoklī. Un jūs varat atkal sākt smaidīt, turpināt savu dzīvi, bez skumjām. Šķiet, ka tas nav iespējams, jo tētis nomira. Bet es jums pateikšu, ka tas ir iespējams, un es to redzu katru dienu ar dažādiem cilvēkiem, kuri ir zaudējuši savu tēvu. Ir intensīvas metodes un paņēmieni, kā ātri atgūties pēc tēta zaudējuma. Atbrīvojot jūs no bēdu un zaudējuma jūtām, no ciešanām un melanholijas. Atstājot tikai nedaudz skumjas un gaišas, siltas atmiņas par viņu, par jūsu tēvu. Tāpēc negaidiet, kamēr tas nokārtosies pats no sevis. Noklikšķiniet uz saites (>>) un izpildiet turpmākos norādījumus. Un tu varēsi atbrīvoties no bēdām un dzīvot kā agrāk, bet bez tā.
Viss ir daudz vienkāršāk, nekā šķiet šobrīd.
Es nemēģināšu jūs pārliecināt par pretējo, jūs redzēsiet pats pēc stundas.

Sveiki! Man ir 33 gadi. Pirms nedēļas mans tētis pēkšņi nomira. Viņam bija 70 gadu, bet viņš nebija īpaši slims. Viņš bija vasarnīcā ar manu vīru. Viņi izveidoja pamatu. Daudzas reizes teicu savam vīram, ka tētis kļūst vecs un viņam nevajadzētu celt smagas lietas, bet viņš tomēr lūdza viņam palīdzēt, un tētis palīdzēja. Viņš bija atbildīgs. Un tāpēc viņš pacēla kaut ko smagu, un viņam palika slikti. No rīta viņš jutās vēl sliktāk, un vīrs viņu nogādāja slimnīcā. Viņi atstāja viņu tur, iedeva IV, viņš jutās labāk un nākamajā dienā nomira. Asins receklis atdalījās. Kāpēc? Es ļoti ciešu, arī mana mamma, redzu, ka arī vīrs uztraucas un uzņēmās uz sevi gandrīz visas bēru nepatikšanas. Bet es nevaru, es vainoju viņu, es viņam to nesaku, bet savā sirdī es vainoju viņu. Un es vainoju sevi, ka neuzstāju, ka tētis ir vecs un viņam nevajadzētu tā strādāt. Un man šķiet, ka mamma vaino arī manu vīru. Mums ir divi mazi bērni, visu daru miglā un automātiski, raudu un nevaru paskatīties uz vīru. Kas tad ir tagad? Vai tas pāries?

Svetlana, tas pāries. Visas jūsu jūtas tagad ir veselīga bēdu pieredze, un jums tās ir jāpārvar. Daļa no šīs pieredzes ir sevis vainošana. Gandrīz vienmēr cilvēks pārmet sev par mīļotā nāvi, jo ir pārliecināts, ja viņš..., tad nekas nebūtu noticis. Tas ir nepareizi. Bet, lai jūs saprastu, ka šajā situācijā tā nav ne jūsu, ne vīra vaina, ir jāpaiet laikam.
Tagad no jūsu vēstules mēs varam teikt sekojošo: jūsu tētis bija atbildīgs cilvēks, īsts vīrietis, un tāpēc viņam bija ārkārtīgi svarīgi būt vajadzīgam. Turklāt viņš bija gudrs vīrietis un apvainotos, ja jūs viņam pateiktu, ka jums tiešām ir nepieciešams, lai viņš uz sola atrisinātu krustvārdu mīklas. Viņš gribēja dzīvot, viņš gribēja darboties. Tas viņu pazemotu, ja jūsu vīrs teiktu: "Nav jāpalīdz. Es pats varu tikt galā." Iedomājieties, cik nožēlojami jutīsies jūsu tēvs. Tas bija tavs vīrs, kurš izrādīja vīrišķo solidaritāti un parūpējās, lai tavs tēvs nomirtu nevis no vājuma un nevērtīguma, bet gan darbībā, darbā. Cienīga cilvēka cienīga nāve. No nāves tik un tā nevar izvairīties, un tavs tētis nomira laimīgs. Un mierīgs meitai, mierīgs, ka atstāj viņu saprotoša un uzticama vīra rokās.
Tā kā vīri taisīja pamatus, tas nozīmē, ka esi iezīmējis māju (citu būvi), velti visu savu enerģiju būvniecības pabeigšanai – tā būs labākā atmiņa tavam tētim.

Davedjuk Jeļena Pavlovna, psiholoģe Sanktpēterburgā

Sveta... ir šausmīgi un sāpīgi zaudēt savus mīļos... Es tevi ļoti saprotu, mana māte nomira tikpat pēkšņi, 57 gadu vecumā... Un zini, es vērsos pie priestera baznīcā. Un viņa vienkāršie vārdi man ļoti palīdzēja... Viņš teica, ka "kāds labums no asarām. Jūsu uzdevums nav kontrolēt dzīvību un nāvi. Katrs no mums aizies tieši tad, kad Tas Kungs nolems, nevis jūs! Un nē! minūti ilgāk vīrietis nedzīvos.Neviens ne pie kā nav vainīgs.Ir pienācis laiks aiziet un cilvēks aizies,lai kas arī notiktu,lai kā viņu censtos izvilkt no citas pasaules.Tā nav Jūsu ziņā ir izlemt." un vēl viņš teica, ka "tur" nelaiķis jūtas labi... bez viņa mums ir slikti... Tie esam mēs, kas apraud savas sāpes. Un nez kāpēc man šie vārdi lika justies labāk... Jā, tas bija ļoti, ļoti sāpīgi... To nevar aprakstīt vārdos... Bet, Sveta... jebkuras sāpes nav mūžīgas... Visbriesmīgākās un grūtākās ir 9 dienas pēc nāves, līdz 40 dienām sāpes kaut kā mazinās, “ļaujot aiziet” nāk smagas domas, tu samierinies ar zaudējumu un sāc kaut ko just... Bet kaut kur ap pusotru gadu ir normāls bēdu piedzīvošanas periods. Tad jau būs labāk... BET mums šis gads ir jāiztur. Nevajag kautrēties raudāt savas bēdas, sāpes, nevajag kautrēties žēlot sevi un māti... Un tad atmiņa kļūs gaiša... Viss pāriet, un tas pāries. Nekas nav jūsu vaina. tu mīlēji tēti, viņš tevi mīlēja. Viņa laiks ir pienācis un viņš ir aizgājis... Tā nav tava vaina.. Visam savs laiks.. Pagaidi un, ja tev vajag palīdzību, sazinies ar mani, esmu Skype!