Muguras masāža bērniem ir bērna pilnīgas attīstības garantija, ja manipulācijas sākas no dzimšanas. Katrs vecāks saskaras ar jautājumu, kuram masāžas terapeitam uzticēt savu bērnu. Atbilde ir vienkārša – tāda, kurā mazulis procedūru laikā nekliedz no sāpēm.

Kliedziens procedūru laikā pirmām kārtām ievaino mazuļa psihi, un par atveseļošanos nevar būt ne runas.

Spazmētie muskuļi ir viegli traumējami, tikai maigi, maigi pieskārieni, mierīga balss un pārliecinātas kustības dos gaidīto efektu.

Vienkāršas manipulācijas un paņēmieni ir diezgan pieejami pētīšanai, un vecāku maigas rokas pašas par sevi labvēlīgi ietekmēs mazuļa emocionālo stāvokli. Bērnu masāžas galvenā sastāvdaļa ir mīlestība, Galvenais pareizi veiktas procedūras novērtējums ir bērna smaids.

Kādas ir vingrinājumu un manuālo manipulāciju priekšrocības?

Fiziskie vingrinājumi un muguras masāža, lai stiprinātu mazuļa muskuļus no dzimšanas līdz pilngadībai, veicina:

• spēcīgi muskuļi;
• spēcīgas sēklas;
• motoriskās prasmes;
• stabila sirds un asinsvadu sistēma;
• imunitāte;
• rūdīta nervu sistēma;
• līdzsvarojot visus procesus gremošanas traktā.

Ja novājinātiem, slimiem bērniem bērnu muguras masāža ir vitāli svarīga, tad veseliem mazuļiem tā būs labs profilakses līdzeklis un lieliskas stājas garantija.

Maigs pieskāriens izraisa spēcīgus impulsus, kas caur ādas receptoriem nonāk smadzeņu garozā, izraisot mazuļa psihoemocionālā stāvokļa normalizēšanos.

Galvenie, nenoliedzamie noteikumi

• Visas darbības veiciet rotaļīgā veidā, pat ja mazulis vairs nav mazulis.
• Izveidojiet vingrinājumu komplektu, lai stiprinātu mazuļa muguras muskuļus; jums tas nav jāizmanto uzreiz.
• Ja bērns nav noskaņots veikt kādu konkrētu kustību, neuzstājiet.
• Atcerieties, ka labāk ir nepietiekami noslogot muskuļus, nevis tos pārmērīgi noslogot.
• Visu procedūru galvenais mērķis ir sniegt bērnam prieku.
• Mazuļa ķermenis labāk reaģē uz procedūrām no rīta līdz pusdienām.
• Ir nepieciešams pagaidīt 1 stundu pirms vai pēc ēšanas.
• Pirmie muskuļu treniņi, ja nav citu ārsta norādījumu, var sākties, kad mazulis sasniedz 15-20 dienas.
• Nemēģiniet iekārtot pirti telpā, kurā strādāsiet ar bērnu. Mazais ērti jutīsies 23-25°C.

Vispārējas stiprināšanas metodes un vingrinājumi

Klasiskās muskuļu apmācības metodes bērniem savā secībā praktiski neatšķiras no pieaugušajiem: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana.

Bērnam augot, mainās manipulāciju veidi un to intensitāte.

Kādā vecumā un cik procedūras jāveic zīdaiņiem?

Maksimālo rezultātu iegūs pilns 10 seansu kurss, ko var veikt katru otro dienu vai katru dienu.

0-3 mēneši

No dzimšanas mazuli var novietot uz vēdera. Mēģinot pacelt galvu, bērns uzstāsies patstāvīgi vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai. Mazuļiem to izsaka garenisko muskuļu sasprindzinājums.

Vecāku uzdevums ir maigi glāstīt gar muguru, no apakšas uz augšu, tad otrādi, no mugurkaula līdz ribām. Visa procedūra aizņems 1-2 minūtes.

Noliekam mazuli uz sāniem, ar vienu roku turam aizsardzībā, ar otru veicam kustības, kas uzbudina Galanta refleksu. Ar brīvo roku, pareizāk sakot, rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu, lēni, ar vieglu spiedienu velciet gar mugurkaulu, atkāpjoties no tā par 1 cm, no augšas uz leju. Nospiežot, mazulis refleksīvi salieksies, nokarājoties muguras lejasdaļā. Šī darbība stiprinās muguras muskuļus un veicinās to lokanības attīstību. Apgrieziet bērnu uz otru pusi un atkārtojiet procedūru.

Mēnesi vai pusotru var izmantot vingrošanas bumbu, lai nostiprinātu gareniskās šķiedras vingrinājumiem. Noliekam mazuli ar vēderiņu uz bumbiņas, droši turam un nedaudz šūpojam vingrošanas aparātu.

Paralēli muguras nostiprināšanai normalizējas bērna gremošanas sistēma, pazudīs kolikas un vēdera uzpūšanās.

3-6 mēneši

Kad mazulis sasniedz 3 mēnešus un pieņemas svarā vairāk nekā 5 kg, varat dažādot masāžu, lai stiprinātu mazuļa muguras muskuļus.

Noglāstām visu virsmu, maigi veicam nepārtrauktas ventilatora, astotnieka un apļveida kustības, strādājot 30 - 60 sekundes.

Glāstīšana aizstāj berzi, ko var veikt:

• plaukstas;
• pirkstu gali;
• rokas elkoņa mala.

Mēs vienkārši kustinām rokas, viegli imitējot zāģēšanu vai ēnošanu. Bērnam augot, mēs pagarinām laiku no 2 minūtēm līdz 4.

Mīcot noderēs vienkārša saspiešana.

Visa masāža 3 – 6 mēnešu vecumam aizņems 5 – 6 minūtes.

Svarīga loma ir vingrojumiem mazuļiem. Lai stiprinātu muguru, mēs turpinām izmantot bumbu, palielinot šūpoles amplitūdu. Mēs šūpojam vingrošanas aparātu, droši apdrošinot bērnu.

Novietojiet mazuļa vēderu uz leju, priekšā, viņa izstieptas rokas attālumā, novietojiet spilgtu rotaļlietu, kuru mazulis vēlas sasniegt. Kad mazuļa muskuļi būs saspringti, intuitīvi kļūs stiprāki.

6-9 mēneši

Veiciet testu sešus mēnešus vecam mazulim un uzzināsiet, vai ir iespējams sniegt masāžu bērniem. Mazuļa mugurai manipulācijas un vingrinājumi jāizvēlas atbilstoši viņa muskuļu stāvoklim.

Novietojiet mazuli uz vēdera, nedaudz paceliet viņu aiz vidukļa un turiet dažas sekundes. Vesels mazulis refleksīvi stāvēs “norīšanas” pozā.

Nevajag vēlreiz spīdzināt bērnu, ja bērns nav izturējis šo pārbaudi, īpašu uzmanību pievērsiet vingrojumiem un masāžai, lai stiprinātu viņa muskuļu sistēmu.

Piespied mazuli ar muguru pret sevi, apskauj viņu iegurņa zonā un nedaudz lēnām šūpo uz priekšu un atpakaļ. Pēc kāda laika mazulis refleksīvi veiks šo kustību, tiklīdz jūs piespiedīsiet muguru sev.

Sākumā pietiek ar 3–5 slīpumiem. Tad jums būs grūti atturēt mazuli, lai viņš nevēlētos noliekties.

Turot bērnu aiz padusēm, uzliekam viņa vēderu uz vingrošanas bumbas, kuru nedaudz pakratām. Pēc kāda laika, kad mazulis pārliecinoši turas “norīšanas” pozīcijā ilgāk par 5 sekundēm, mainām balstu, tagad turam viņu aiz gurniem.

Pēc vingrinājumu veikšanas masējam bērna muguru, novietojot viņu uz vēdera. .

Neaizmirstiet zelta likumu - mēs strādājam 1 centimetra attālumā no mugurkaula.

• Glāstīšanu veicam ar atvērtām plaukstām, nepārtraukti glāstot visu muguru ar apļveida, spirālveida kustībām 3 - 5 reizes.
• Vienmērīgi pārejam pie berzes, kas atšķiras tikai ar to, ka kustības kļūst ātrākas un intensīvākas un tiek veiktas ar 2., 3. un 4. pirksta spilventiņiem. Berzējot var pārvietoties gan gar ķermeni, gan pāri, maigi apstrādājot starpribu telpu. Pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu no 3 līdz 5 reizēm.
• Lai mīcītu, pārejam uz lēnāku tempu, ar tiem pašiem pirkstiem veicam apļveida kustības, veicam vieglu spiedienu, virzoties no dibena uz galvu. Mīcīšanu veicam 2–4 reizes, koncentrējoties uz bērna stāvokli.
• Visa procedūra beidzas ar maigu glāstīšanu.

9-12 mēneši

Līdz 9 mēnešiem bērns ne tikai pārliecinoši rāpo un sēž, bet dažreiz jau staigā.

Droši var pievienot bumbu, nūju, plastmasas riņķus, dažādas rotaļlietas vingrošanai.

Ideāls vingrinājums muguras, vēdera un roku stiprināšanai ir tilts. Viens no vecākiem novieto mazuli klēpī, vēderu uz leju, tā, lai ķermeņa augšdaļa karātos uz leju. Kājas tiek turētas stingri.

Zemāk, rokas stiepiena attālumā, izkaisiet drupatas iecienītākās rotaļlietas, aiciniet viņu savākt priekšmetus pa vienam. Pēc 5 - 8 līkumiem mainām pozu, pagriežot mazo mīluli no vēdera uz muguru, joprojām karājoties vecāku ceļgalā. Tagad mēs turam rotaļlietas bērna priekšā un atkārtojam līkumus.

Staigāšana četrrāpus lieliski nostiprina muguras muskuļus. Mazulim ir viegli likt kustēties ar to pašu mānekli – mīļāko rotaļlietu, kuru klusām kustinām arvien tālāk un tālāk.

Noliekam bērnu uz kājām, ar vienu roku turam ceļgalus, bet ar otru atbalstām mazuli aiz vēderiņa, kuram, noliecoties uz priekšu, lūdzam izņemt rotaļlietu. Šo grūto vingrinājumu var sākt 1-2 reizes, līdz 3-4.

Tagad jūs varat ļaut mazulim atpūsties un apgāzties uz abām pusēm no vēdera uz muguru.

Vingrošanas vingrinājumus pabeidzam, veicot tos divas reizes. No guļus stāvokļa uz vēdera, no kura mazulis pieceļas šādi:

• galvu augšā;
• mesties ceļos;
• piecelties kājās ar pieaugušo palīdzību, kas tur rokās.

Nolikuši bērnu uz vēdera, sākam masēt. Šī vecuma bērnu muguras masāža ietver visas klasiskās tehnikas, no kurām katra sākas un beidzas ar glāstīšanu. Pāreja no vienas kustības uz otru notiek vienmērīgi, pakāpeniski palielinot intensitāti.

Glāstīšanas, berzes un mīcīšanas noteikumi ir aprakstīti iepriekš. Berzējot, mazuļa āda var kļūt nedaudz apsārtusi, tā ir laba zīme, kas liecina par asiņu pieplūdumu un asinsrites sistēmas piepildīšanu ar skābekli.

Mīcīšanu var papildināt ar knibināšanu un masāžu var pabeigt ar vieglu paglaudīšanu. Visas tehnikas veicam 3-5 reizes. Kopējais laiks palielinās līdz 15 - 20 minūtēm.

Uzlabojiet savas prasmes, lai sniegtu bērnam ārstniecisku, relaksējošu vai drenāžas masāžu, ja nepieciešams.

Ielādēt skriptu -->

Sarunājiet tikšanos ar ārstu

Bērnam jau no dzimšanas brīža jāstiprina muguras muskuļi. Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka viņam pēc tam ir skaista gaita un pareiza poza.

Jums jāzina, ka papildus mugurkaula attīstībai muguras muskuļi ir atbildīgi arī par krūškurvja attīstību, un ar to palīdzību tiek kontrolēti visi iekšējie orgāni.

Lai stiprinātu mazuļa muguras un kakla muskuļus, biežāk novietojiet viņu uz vēdera un regulāri masējiet muguru, sākot no ļoti maza vecuma.

Ja uztraucas, ka nav pieredzes, tad šo darbu var uzticēt kvalificētiem speciālistiem, savukārt muguras masāžas cenu var uzzināt specializētajos salonos. Vienkārši neaizmirstiet rūpīgi pārbaudīt to cilvēku kvalifikāciju, kuriem uzticēsit savu bērnu.

Kā pareizi masēt bērna muguru?

Tieši uz to šajā rakstā tiks pievērsta uzmanība. Būtu lietderīgi teikt, ka starp paņēmieniem, ar kuriem jūs masējat bērna muguru, jums to vajadzēs glāstīt ar maigām kustībām.

1. Laivas.

Mazulis jāliek uz vēdera, lai viņu atbalstītu paša rokas. Jums vajadzēs noglaudīt mazuļa muguru ar savām rokām (to muguru). Vingrinājumu atkārto 4-5 reizes.

2. Upe.

Novietojiet rokas ar plaukstām uz leju bērna muguras augšdaļā. Nedaudz izpletiet pirkstus uz sāniem un, izmantojot vibrācijas manipulācijas, virzieties uz muguras lejasdaļu, atkārtojot šo vingrinājumu 2-5 reizes.

3. Fails.

Izmantojot plaukstu malas, pārvietojot tās pa visu mazuļa muguru, veiciet “zāģēšanas” kustības, novietojot plaukstas pāris centimetru attālumā vienu no otras. Un, tiklīdz pamanāt, ka bērna āda ir sākusi kļūt sārta, kustības būs jāpabeidz.

4. Gliemezis.

Nedaudz saliekot īkšķus un virzot tos prom no plaukstām, veiciet vieglas masāžas kustības no apakšas uz augšu gar mugurkaulu virzienā no krustu kaula uz kaklu, un pārmaiņus jākustina rokas, pretējā gadījumā jūs riskējat izstiept bērna ādu.

Noteikti atcerieties, ka, masējot muguru gan bērnam, gan pieaugušajam, nevajadzētu radīt pārmērīgu spiedienu uz mugurkaulu. Tāpat aizliegts veikt glāstīšanas kustības nieru rajonā.

Senatnē daudzi dziednieki zināja par masāžas priekšrocībām. Laika gaitā ir parādījušās daudzas metodes, kuru mērķis ir to īstenot. Mūsdienu pasaulē masāža ir oficiāla profilaktiska ārstēšana daudzām slimībām un patoloģijām. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, varat sazināties ar speciālistu vai veikt manipulācijas pats. Kā iemācīties veikt muguras masāžu? Tālāk rakstā mēs runāsim par tā īstenošanas noteikumiem.

Kam nepieciešama masāža?

Šādas procedūras veikšana ir noderīga tiem cilvēkiem, kuri:

• strādāt sēdošu darbu vai pavadīt brīvo laiku pie datora;
• regulāri piedzīvo paaugstinātu slodzi uz muguras;
• rehabilitācija pēc muguras traumas vai osteohondrozes;
• pastāvīgas galvassāpes;
• ir hronisks nogurums un grūtības naktīs aizmigt;
• sajust stīvumu muguras muskuļos visas dienas garumā.

Kā iemācīties veikt muguras masāžu? Ja cilvēks iepriekš nav saskāries ar šādām procedūrām, tad viņam vislabāk ir novērot profesionāļa rīcību. Galu galā tad iesācējam būs skaidrs, cik liels spēks jāpieliek mugurai un kādas konkrētas darbības jāveic.

Katra sesija ir jāuzsāk un jāveic pareizi. Tāpēc vispirms ir jāzina klasiskās mājas masāžas iezīmes.

Masāžas priekšrocības

Ikviens var iemācīties pareizi veikt šo procedūru. Mājās veiktā ārstnieciskā masāža organismam dos tikai labumu. Tas attiecas uz efektīvu veidu, kā uzlabot noteiktu orgānu darbību. Ir šādas masāžas iespējas:

• asinsrites un sirds un asinsvadu darbības uzlabošana;
• vielmaiņas procesu paātrināšana audos, kas izraisa reģenerāciju un atjaunošanos;
• asinsspiediens normalizējas;
• tiek aktivizēts skābekļa metabolisms;
• uzlabojas vielmaiņa.

Masāža palīdz mazināt galvassāpes un tūsku, uzlabo asins un limfas cirkulāciju organismā. Procedūrai ir savas īpatnības, tāpēc tā jāveic atbilstoši.

Kā pareizi veikt ārstniecisko ārstēšanu. Tas dod labumu tikai tad, ja to veic efektīvi. Pēc masāžas atslābinās muguras muskuļi, atveras papildu kapilāri, uzlabojas ādas tvirtums un elastība.

Procedūru laikā, kas vērstas uz mugurkaula jostas daļu, rodas ne tikai relaksējošs, bet arī ārstniecisks efekts.

Masāžas pamatprincipos ietilpst roku bīdīšana gar muguru asins plūsmas virzienā, vienlaikus izvairoties no limfmezglu atrašanās vietas.

Kā sagatavoties masāžai

Pirms procedūras jums ir nedaudz jāsagatavojas. Lai āda labi uzņemtu masāžu, būs nepieciešams pīlings. Pirms procedūras jums jāiet dušā. Aromterapija labi iedarbojas uz ķermeni, ļauj relaksēties un pacelt garastāvokli.

Masāžai būs nepieciešams:

• dvielis;
• Vienreizējās lietošanas apakšveļa un halāts;
• eļļa un krēms, kas neizraisa alerģiju;
• aromātu nūjiņas.

Daudzi profesionāli masāžas terapeiti izmanto ēteriskās eļļas. Sieviešu smaržās ietilpst roze, pačūlija un palmarosa. Sandalkoka ēteriskā eļļa tiek izmantota vīriešiem. Noteikti izmantojiet produktus, kas neizraisa alerģiju.

Procedūras veikšanas noteikumi

Kā iemācīties veikt muguras masāžu? Tas ietver šādus noteikumus:

1. Masāža tiek veikta guļus stāvoklī uz cietas virsmas. Būtu ērti, ja tas būtu īpašs dīvāns. Uz virsmas, kur tiek veikta masāža, jānovieto tīra kokvilnas palags.
2. Pirms procedūras rūpīgi jānomazgā rokas. Jāizmanto ne tikai ziepes, bet arī dezinfekcijas līdzeklis. Uz pacienta ķermeņa var būt pūtītes, kas ir ievainotas procedūras laikā.
3. Lai uzlabotu slīdēšanu, tiek izmantotas īpašas eļļas. Ja masāža ir ārstnieciska, tad tiek izmantoti ārstnieciskie krēmi.
4. Pēc procedūras pacientam nepieciešams siltums un atpūta. Jums ir jāpārklājas ar segu un vismaz 15 minūtes jāatrodas atvieglinātā stāvoklī.

Tikai pēc tam jūs varat piecelties un veikt parastos mājas darbus.

Klasiskā masāža

Procedūra jāsāk ar vienkāršu tehniku. Kā iemācīties veikt muguras masāžu? Šo procedūru vislabāk var veikt muguras sāpēm, kas rodas muguras muskuļu pārslodzes, hroniska noguruma un galvassāpju dēļ.

Regulāri veicot masāžu, jūs varat mazināt spriedzi no muguras, uzlabot asinsriti un novērst osteohondrozes attīstību cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Procedūrai ir daži smalkumi.

Kā veikt muguras masāžu? Fotogrāfijas par šo tēmu ir parādītas šajā materiālā. Klasiskā tehnika ir šāda:

1. Sākotnēji viņi veic glāstīšanas darbības. Sesija sākas un beidzas ar viņiem. Glāstīšana paātrina asinsriti, sasilda muskuļus un sagatavo ķermeni turpmākajām procedūrām. Manipulācijas tiek veiktas gar mugurkaulu, un pēc tam no tā dažādos virzienos skujiņas formā. Sākumā darbības ir vieglas, pēc tam palielinās to intensitāte un spiediens.
2. Berzēšana tiek veikta no sāniem uz mugurkaulu un muguru. Manipulācijas tiek veiktas ar plaukstas malu, bet spiediens nedrīkst būt spēcīgs, lai neradītu sāpes. Jums ir nepieciešams berzēt, līdz mugura ir pilnīgi silta. Ādas apsārtums nozīmē, ka masāža tiek veikta pareizi.
3. Visintensīvākā daļa ir mīcīšana. Tas tiek darīts ar abām rokām; jums ir jāsatver tieva kroka pie mugurkaula un jāpārvieto uz sāniem. Katra muguras puse tiek apstrādāta atsevišķi. Manipulācijas ilgums ir 10-15 minūtes.
4. Plaukstas tiek veidotas ar plaukstām, kas saliektas karotes formā. Tos veic tikai caur muskuļiem, izņemot mugurkaulu, nieres un plecus. Rokas jākustina asi, bet tā, lai masāža neradītu sāpes.
5. Pēc tam tiek veiktas vibrācijas manipulācijas no pakauša līdz mugurkaulam. Tie nedrīkst izraisīt pacientam sāpes.
6. Masāža jāpabeidz ar glāstīšanas darbībām. Sākumā tas tiek darīts intensīvi, pēc tam temps palēninās. Pēc masāžas pabeigšanas pacientam 15 minūtes jāpaguļ zem segas.

Kā iemācīties veikt muguras masāžu mājās? Pēc apguves cilvēks to var viegli izdarīt. Ja pēc miega rodas stīvums mugurā, tad masāža tiek veikta no rīta. Un, kad sāpes rodas vakarā, tas ir pirms gulētiešanas.

Masoterapija

Šādas manipulācijas tiek veiktas rūpīgi, tās tiek veiktas pēc paasinājuma uzbrukuma mazināšanās. Kā pareizi veikt ārstniecisko muguras masāžu? To veic, ja nav kontrindikāciju un muskuļu un skeleta sistēmas problēmu.

Procedūra ietver šādas darbības:

1. Manipulācijas tiek veiktas uz cietas virsmas.
2. Rokas rūpīgi nomazgā un sasilda.
3. Masāža tiek veikta, izmantojot eļļu vai krēmu.
4. Process sākas ar gaismas ietekmi. Kustības ir vērstas no pleciem uz muguras lejasdaļu. Slaidiem jābūt intensīviem, bet tajā pašā laikā mīkstiem. Masējot krūšu kurvja reģionu, nevajadzētu pielikt īpašas pūles.
5. Plaukstu malas tiek novilktas gar mugurkaulu, pieliekot nelielu piepūli, izlīdzinot plecu zonu.
6. Tad viņi virza rokas uz sāniem un veic aizraujošas tehnikas no apakšas un augšas.
7. Izmantojot apļveida kustības, mīciet plecu zonu, nepieliekot daudz pūļu.
8. Kad visa mugura ir izstiepta, pārejiet pie dziļākiem triecieniem. Pārvietojieties no apakšas uz augšu, ar pirkstiem satverot ādas krokas. Šādas manipulācijas tiek veiktas katrā muguras pusē atsevišķi.
9. Jāpalielina mugurkaula kakla daļas masāžas laiks, jo sēdoša darba laikā cieš šī muguras daļa.
10. Procedūra beidzas ar vieglu piesitienu ar pirkstu galiem pa muguru.

Manipulācijas tiek veiktas stundas laikā, ievērojot nepieciešamos noteikumus un ieteikumus.

Kā masēt vīrieša muguru?

No šādas procedūras neatteiks neviena persona, gan sievietes, gan vīrieši.

Kā iemācīties puisim veikt muguras masāžu? Procedūra tiek veikta vairākos posmos:

1. Pirms masāžas tiek radīta patīkama vide. Iededziet aromlampu ar sekojošiem aromātiem: sandalkoks, jasmīns, apelsīns.
2. Masāža tiek veikta uz cietas virsmas. Vispirms jums ir jānomazgā rokas. Manipulācijai tiek izmantots krēms vai ziede.
3. Sāciet no muguras lejasdaļas, pakāpeniski virzoties uz augšu. Tas atvieglos sāpes.
4. Tad jums jāpārvietojas uz galvas aizmuguri, izstiepjot plecu augšējo daļu. Jums nevajadzētu strādāt ar pirkstiem, bet ar visu plaukstu.
5. Pabeidziet procedūru ar glāstīšanas kustībām.

Iemācīties veikt vīrietim muguras masāžu nav grūti, jums tikai jāapgūst pareizas manipulācijas. To veic pusstundu, parasti naktī.

Zīdaiņu masāžas tehnika

Bērnam arī ir vajadzīgas šādas manipulācijas. Muguras masāža bērniem ietver šādas darbības:

1. Sākotnēji sitieni tiek veikti no apakšas uz augšu katrai muguras pusei atsevišķi.
2. Viegli nospiediet ar dūri, izvairoties no mugurkaula zonas.
3. Šādas manipulācijas ir glāstīja.
4. Pēc tam tiek veikta pieskaršanās un saspiešana ar pirkstiem.
5. Masāža beidzas ar viegliem sitieniem.

Nodrošinot masāžu, pieaugušie sniedz lielu labumu bērna ķermenim.

Sievietes muguras masāža

Manipulācijas neatšķiras no tām, kas tiek veiktas vīriešiem. Sieviešu masāžai ir vairākas iezīmes:

• Procedūra katrai sievietei ir individuāla, īpaši menstruālā cikla laikā. Daži cilvēki šajā periodā slikti panes muguras masāžu.
• Ja izdalījumi nav intensīvi, tad manipulācijas nebūs bīstamas. No tā būs atkarīga masāža un tās ilgums.
• Grūtniecības laikā sievietei nevajadzētu pārmērīgi izmantot procedūru, īpaši pirmajā trimestrī. Masāžas zonas, piemēram, krustu kauls vai astes kauls, var izraisīt spontānu abortu.

Tāpēc pirms sievietei veikt muguras masāžu, jānoskaidro, vai tās īstenošanai nav kādi ierobežojumi.

Kontrindikācijas masāžai

Tāpat kā jebkurai procedūrai, masāžai ir ierobežojumi. Tie ietver:

• augsta ķermeņa temperatūra;
• alkohola vai narkotiku intoksikācijas stāvoklis;
• nieru, sirds un aknu slimības;
• zems vai augsts asinsspiediens;
• alerģiskas reakcijas;
• onkoloģiskās slimības.

Cik bieži pieaugušajiem jāveic muguras masāža? Manipulācijas var veikt pastāvīgi, ja cilvēkam nav iepriekš minēto veselības problēmu.

Secinājums

Muguras masāža mājās ir noderīga procedūra, kuras mērķis ir novērst daudzus ķermeņa stāvokļus. Pareizas manipulācijas būs labvēlīgas ne tikai pieaugušo, bet arī bērnu veselībai.

Tas ir normāli, ka sešus mēnešus vecs bērns var apgāzties, sēdēt, rāpot, mēģināt izrunāt vienkāršus vārdus... Ja, sasniedzot šo vecumu, mazulis vēl nav iemācījies ieņemt vertikālu stāvokli ( vismaz sēdēt), tas liecina par slikti attīstītiem mugurkaula un vēdera muskuļiem.

Šajā gadījumā viņam ieteicams veikt atjaunojošu mājas masāžu.

Nosacījumi mazuļu masāžai

Pirms jebkāda veida mazuļa masāžas uzsākšanas ir jāievēro vairāki nosacījumi:

1. Jūs varat masēt mazuļus tikai labi vēdināmā telpā.
2. Gaisa temperatūrai jābūt vismaz 22 grādiem (ja mājās ir karsts, labāk mazuli pilnībā izģērbt, bet, ja, gluži pretēji, auksts, tad kailu jāatstāj tikai tā ķermeņa daļa, kas šobrīd tiek masēta ); Noteikti turiet pie rokas tīru autiņu.
3. Rokas rūpīgi jānomazgā un jāsasilda. Ieteicams tos iepriekš iesmērēt ar bērnu krēmu vai eļļu (vēlams bez smaržas), visas rotaslietas labāk izņemt no rokām.
4. Masāžu var veikt ne agrāk kā 40 minūtes pēc ēšanas vai 30 minūtes pirms ēšanas. Šo procedūru nevar veikt pirms gulētiešanas.
5. Masāžas ilgums parasti ir no 2 līdz 30 minūtēm (atkarībā no tās intensitātes un veida).
6. Ja mazulis ar kaut ko ir neapmierināts, novērsiet viņa uzmanību: iedodiet rotaļlietu, runājiet, dziediet.
7. Sāciet procedūru ar viegliem vingrinājumiem, pakāpeniski pārejot uz sarežģītiem.
8. Ja ir ādas apsārtumi, nemasējiet šīs vietas.

Atcerieties, ka masāžu nevajadzētu veikt, ja bērns ir slims (drudzis, vīrusu slimības, trūce, smaga diatēze un izsitumi), izsalcis vai ilgstoši raud.

Atjaunojošā masāža mazuļiem

Papildus muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanai maziem bērniem var veikt atjaunojošo masāžu, lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta, imūnās un nervu sistēmas darbību, vielmaiņu un paaugstinātu imunitāti.

Šī masāža ir piemērota bērniem, kuru attīstības līmenis atbilst viņu vecumam.

Izpildes funkcijas

• bērna mugura jāieeļļo ar līdzekli, kas, nejauši nokļūstot mutē, neizraisīs alerģiju vai saindēšanos;
• ir pareizi jāaprēķina spiediena spēks uz mazuļa ādu (ne vairāk kā tad, ja jūs nolemjat berzēt acis ar pirkstiem);
• labākais laiks to darīt pirms peldēšanas, reizi dienā, procesam vajadzētu ilgt no 5 līdz 10 minūtēm;
• veic 3 posmos: berzēšana, mīcīšana un glāstīšana (visa ķermeņa masāža no rokām līdz kājām);
• izmantojiet ekstremitāšu saliekšanas un pagarināšanas paņēmienus, pagriežot bērnu no vēdera uz muguru un muguru, paceļot galvu un rumpi, mīcot pēdas un rokas (ieskaitot visus pirkstus).

Atjaunojošās mājas masāžas veikšanas tehnika maziem bērniem

Starp milzīgo atjaunojošās masāžas veidu un paņēmienu dažādību ārsti identificē vairākas vienkāršākās un piemērotākās manipulācijas mājas vingrošanai ar bērnu.

Ņemiet vērā, ka vecāki tās var veikt mājās bez īpašas ārsta receptes:

• apgāšanās no muguras uz vēderu un muguru (palīdzam mazulim apgāzties: nedaudz pagrieziet iegurni, tad bērns pats pabeidz apgriezienu);
• roku uzlikšana un izplešana uz krūtīm, guļot uz muguras (darbība tiek atkārtota 8 reizes sesijas laikā);
• kāju pagarināšana un saliekšana: jūs varat noliekties sinhroni vai nesaskaņoti, sākuma stāvoklis ir guļus uz muguras;
• rāpošanas imitācija: bērns guļ ar vēderu uz leju, mēs saliecam un atliecam viņa kājas, ar laiku viņš sāks grūstīties un rāpot;
• sēžamvietas un muguras, kā arī vēdera masāža (var izmantot “sliedes-sliedes, gulšņi-saites...” tehniku);
• pietupieni ar roku atbalstu;
• iztaisnotu kāju pacelšana no stāvokļa, kas atrodas uz muguras;
• ķermeņa pacelšana no stāvokļa, kas atrodas uz muguras un uz vēdera;
• krūškurvja masāža.

Atcerieties, ka 6-7 mēnešu vecumā bērni iemācās pārvietoties patstāvīgi, šajā periodā attīstās muskuļi, kas ir atbildīgi par stāju. Masāža ne tikai stiprina muskuļus, bet arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas un sirds darbību.

Turklāt vingrošana ir ķermeņa sacietēšanas elements un stiprina mazuļa imūnsistēmu. Arī šajā vecumā bērniem ļoti svarīgs ir taustes kontakts ar mammu, un masāža ir lielisks veids, kā apmierināt šo iedzimto vajadzību.

Bērnu akupresūra: kā un kāpēc to veikt?

Akupresūra tiek veikta, nospiežot īkšķa un rādītājpirksta spilventiņus un veicot rotācijas kustības noteiktās mazuļa ķermeņa zonās, kā arī berzējot un mīcot tās.

Jāpiespiež viegli (pirksti perpendikulāri masējamai vietai), lai mazulis nejustu sāpes, spiediena ilgums vienā punktā nedrīkst pārsniegt 5-7 sekundes, bet visa masāža nedrīkst ilgt vairāk par 2-3 minūtēm. .

Ārsti iesaka veikt šāda veida masāžu 3 reizes nedēļā. Lieto galvenokārt bērna ķermeņa nostiprināšanai un papildus ekstremitāšu attīstības stimulēšanai, saaukstēšanās gadījumos, sāpju mazināšanai kolikas un zobu nākšanas laikā, kā arī stājas traucējumu novēršanai.

Tomēr šāda veida masāža ir jāapgūst, jo ir svarīgi pareizi aprēķināt spiediena spēku (pārāk vāja veicinās relaksāciju, nevis tonusu, un pārāk spēcīga var izraisīt sāpes). Tāpēc, pirms to “pārbauda” uz bērniem, vecākiem labāk konsultēties ar ārstu, lai viņš parāda, kas un kā darīts.

Kādās mazuļa ķermeņa zonās tiek veikta akupresūra?

1. Galva: tiek masēti deniņi, ausis un aiz tām (lai nomierinātu mazuli un normalizētu asinsriti); deguna tilts, piere, gar degunu (ar iesnām vai aizliktu degunu).
2. Rokas: berzējiet rokas (īkšķa pamatnē), plaukstas locītavas un elkoņa iekšpusi.
3. Kājas: pēdas (pirmā pirksta spilventiņš tiek masēts, lai mazinātu galvassāpes un/vai zobu sāpes; otrais - lai novērstu sāpes saules pinumā; trešā un ceturtā - pret sāpēm vēderā; pēdējais - pret sāpēm iegurnī platība); apakšstilba, ceļgala iekšējā puse un augstāk (mīcīt pareizai muskuļu un locītavu attīstībai).
4. Mugura: masāža starp lāpstiņām, gar mugurkaulu, dažreiz (tikai pēc ārsta ieteikuma) iegurņa zonā (ļauj tonizēt muguras muskuļus, kas ir atbildīgi par taisnu stāju).
5. Kakls: mīcīt no visām pusēm (pastiprinās ķermeņa aizsargfunkcijas, dziedzeru darbība un asinsrite).
6. Krūšu kauls: tiek noberzta visa zona no atslēgas kauliem līdz sprauslu līmenim (šis efekts veicina veselīgu bronhu un plaušu attīstību kopumā).
7. Vēders: apļveida kustības ap nabu pulksteņrādītāja virzienā (uzlabo gremošanu, mazina kolikas).

Drenāžas masāža mazuļiem: tehnika un īpašības

Izpildes funkcijas

Lai paātrinātu gļotu izvadīšanu no plaušām bronhīta laikā, maziem bērniem bieži tiek nozīmēta drenāžas (atpūtas) masāža. Tās īpatnība ir tāda, ka to veic tikai mazuļa atveseļošanās periodā, tas ir, 5-6 dienas pēc slimības un ar nosacījumu, ka nav paaugstinātas ķermeņa temperatūras.

Zīdaiņiem no sešiem mēnešiem ilgums ir aptuveni 15 minūtes, vecākiem bērniem – 20-25 minūtes.

Slimības sākumā šādu masāžu parasti nedara, bet, lai bērnam būtu vieglāk elpot, vienkārši noliek mazu spilventiņu zem galvas un rumpja, tā ķermenis pacelsies par kādiem 20 grādiem un kļūs bērnam ir vieglāk elpot.

Jums arī pēc iespējas biežāk mazulis ir jāapgriež gultā, lai flegma neiestātos plaušās. Tātad drenāžas masāžas mērķis ir palīdzēt ātri izņemt flegmu no ķermeņa klepus laikā.

Bērnu atkrēpošanas masāžas tehnika

Drenāžas masāža tiek veikta šādi:

1. Bērns tiek novietots uz vēdera, zem krūtīm tiek novietots spilvens (var izmantot sarullētu dvieli), lai galva būtu zemāka par ķermeni.
2. Tad viņi sāk sildīt muguru: vispirms berzējot, līdz uz ādas parādās sārta nokrāsa, pēc tam glāstot ar pirkstu galiem (vienlaikus ar abām rokām) gar ribām, no mugurkaula uz sāniem.

1. Ar lēnām masāžas kustībām pārejiet no apakšējām ribām uz pleciem, veiciet šo darbību 20 reizes (jūs nevarat iet pretējā virzienā, jo mēs izvadām flegmu no plaušām, nevis otrādi).
2. Viegli piesitot no apakšas uz augšu (atkal pārliecinieties, ka tas nesāpēs mazuli).
3. Vingrinājums “ķerra”: no guļus stāvokļa uz vēdera paceliet mazuļa kājas, ļaujiet viņam mēģināt kustēties, balstoties tikai uz rokām (attīsta elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas).

Šāda veida masāža stimulē krēpu izdalīšanos un kalpo kā lieliska alternatīva atkrēpošanas līdzekļiem, kuru lietošana jaunībā bieži vien ir problemātiska vai neiespējama. Turklāt tas uzlabo zīdaiņu elpošanas un asinsrites sistēmu darbību.

Masāžas priekšrocības bērna ķermenim ir grūti pārvērtēt, un vienlīdz svarīgi ir to pareizi veikt. Tas ir viens no vecākiem pieejamākajiem veidiem, kā attīstīt un uzlabot bērnu veselību.

Cita starpā masāža ir daudz patīkamāka par rūgtiem maisījumiem un pulveriem, un to var iemācīties katra mamma un katrs tētis. Tāpēc izturieties pret šo procedūru ar rūpību un dvēseli!

Harmonisku attīstību un labu veselību jūsu bērniem!

Glāstīšana - muguras masāža bērnam

Sākuma pozīcija - guļus uz vēdera, ar kājām pret masāžas terapeitu.

Glāstīšana tiek veikta gar mugurkaulu (pašu mugurkaulu nevar masēt). Bērna galvai jābūt nedaudz paceltai, ar rokām zem krūtīm. Šis vingrinājums palīdz attīstīt bērna stāju un stiprināt muguras muskuļus. Kad kustības virziens ir no sēžamvietas uz galvu, tehnika tiek veikta ar plaukstas aizmuguri, virzienā no galvas uz sēžamvietu - ar plaukstas iekšējo pusi. Lai sasniegtu labākus rezultātus, vingrinājums jāatkārto 4-5 reizes.

Pirmajos dzīves mēnešos bērns, guļot uz vēdera, izjūt diskomfortu, tāpēc procedūras laikā viņš jātur aiz kājām ar kreiso roku tieši virs potītes locītavas. Ar labo roku masējiet bērna muguru. Sākot no trīs mēnešu vecuma, mazuļa muguru var masēt ar abām rokām.

Tiešā berzēšana - bērna muguras masāža

Pēc gludas glāstīšanas jums vajadzētu pāriet uz tiešo muguras berzēšanu.

Masāžas procedūra sastāv no vieglas muguras ādas kustināšanas, kustībā labā roka virzās no apakšas uz augšu, bet kreisā – no augšas uz leju.

Roku kustības tiek veiktas vienlaikus.

Spirālveida berzēšana - bērna muguras masāža

Masāža tiek veikta ar abām rokām; Labās rokas pirkstiem jāpārvietojas pulksteņrādītāja virzienā, bet kreisās rokas pirkstiem jāpārvietojas pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Kustība masāžas laikā tiek veikta no apakšas uz augšu, neietekmējot mugurkaula zonu.

Procedūras laikā bērna muguras ādai vajadzētu kļūt nedaudz sarkanai.

Muguras masāža jāpabeidz ar gludu glāstīšanu.

Mugurkaula reflekss pagarinājums - muguras masāža bērnam

Sākuma pozīcija - guļus uz sāniem.

Šis vingrinājums ir paredzēts bērna beznosacījuma refleksam, kas saistīts ar muguras muskuļu kairinājumu, kā rezultātā darbojas saliecēji un ekstensorie muskuļi. Masāža palīdz stiprināt muguras muskuļus. Ieteicams to darīt 2-3 reizes dienā.

Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai pārvietotos pa bērna muguru gar mugurkaulu (attiecīgi pa labi un pa kreisi no mugurkaula), un ar brīvo roku turiet viņa kājas.

Šajā gadījumā bērns refleksīvi salieks un iztaisnos mugurkaulu.

Atkārtojiet 3 reizes labajā un kreisajā pusē.

Tagad jūs zināt, kā masēt bērna muguru.

Kā masēt bērnam vēderu?

Vēdera masāžu ieteicams veikt kombinācijā ar citiem masāžas veidiem, kā arī atsevišķi no citiem vingrinājumiem. Masāža veicina vēdera muskuļu attīstību, kā arī uzlabo zarnu darbību, palīdz pret aizcietējumiem un meteorisms.

Glāstīšana - mazuļa vēdera masāža

Sākuma pozīcija - guļus uz muguras.

Galvenie vēdera masāžas paņēmieni ir dažāda veida glāstīšana: uz vēdera slīpajiem muskuļiem, pret, apļveida. Katrs paņēmiens ir jāatkārto 4 reizes.

Mazuļa vēdera masāža sākas ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.

Glāstīšanu var veikt ar plaukstas plaukstas virsmu vai tās muguru.

Masāžas laikā ir aizliegts pieskarties bērna dzimumorgāniem un labā hipohondrija zonai. Pēc tam ir nepieciešams glāstīt slīpos vēdera muskuļus; Masāžas kustībām jābūt vērstām uz mugurkaulu un uz nabu.

Berzēšana - bērna vēdera masāža

Pēc glāstīšanas vajadzētu pāriet uz vēdera muskuļu berzēšanu - vispirms veiciet apļveida berzi, un pēc tam pa taisnajiem muskuļiem.

Lai veiktu apļveida berzi, ar vienu roku jāveic apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā apgabalā no nabas līdz ribām.

Pēc tam ar abām rokām berzējiet taisnās vēdera muskuļus, visām kustībām jābūt aktīvām un ritmiskām. Līdz procedūras beigām bērna ādai vajadzētu kļūt nedaudz sarkanai.

Kontra glāstīšana - bērna vēdera masāža

Lai to izdarītu, jums ir jāveic vienmērīgas pretdarbības ar rokām tā, lai kreisās rokas pirkstu aizmugure būtu vēdera labās puses apakšā, bet labās rokas plauksta - augšpusē. kreisā puse no vēdera.

Rokām pārmaiņus jākustas uz augšu un uz leju.

Glāstīt slīpos muskuļus - masēt mazuļa vēderu

Pēc vēdera glāstīšanas viņi sāk glāstīt slīpos vēdera muskuļus.

Rokām jāatrodas sānos nedaudz zem muguras lejasdaļas.

Lai veiktu šo procedūru, jums vienmērīgi jāpārvieto rokas viena pret otru.

Vingrinājuma beigās masāžas terapeita pirkstiem vajadzētu savienoties tieši virs bērna vidukļa. Atkārtojiet 7 reizes.

Uzņemšanas beigās jums jāatgriežas pie vēdera apļveida glāstīšanas. Pēc vēdera glāstīšanas varat pāriet uz krūškurvja glāstīšanu.

Tagad jūs zināt, kā masēt mazuļa vēderu.