Boissons énergisantes Boissons gazeuses contenant des substances qui stimulent les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien du corps humain, créant l'effet d'un élan de force et de vigueur.

1. Boissons énergisantes (stimulants)
2. Isotoniques (catalyseurs sportifs)

Les boissons énergisantes sont produites par un grand nombre d'entreprises, mais elles ne diffèrent que par leurs étiquettes ; la composition de la plupart d'entre elles est quasiment identique :

• Caféine
• Taurine
• Ginseng
• Schisandra
• Guarana
• Vitamines B2, B5, B6, B12, C, PP
• Mélatonine
• Matéin

Que sont les isotoniques

Les boissons isotoniques sont présentées sur le marché sous deux formes : liquide et en poudre. Et les formules de leur composition sont très différentes les unes des autres. Le plus souvent, les composants suivants se retrouvent dans les boissons isotoniques (on les appelle aussi iso-osmotiques) :

• Sucre
• Des sels minéraux
• Régulateur d'acide
• Vitamines C, E, B1
• Maltodextrine
• Bêta-carotène
• Additifs aromatisants
• Colorant alimentaire

Boissons isotoniques ou mélanges secs, qui contiennent des composants qui comblent intensément les carences en liquides, minéraux, sels et vitamines pendant l'activité physique, grâce à une formule spéciale similaire au plasma sanguin humain.

Nuire

L'effet des boissons énergisantes sur le corps

Beaucoup de gens pensent qu’en buvant une boisson énergisante, ils reconstituent les ressources énergétiques de leur corps. En fait, ce n'est pas vrai. La boisson énergisante stimule uniquement les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. En conséquence, le corps humain, soumis au stress, commence à travailler avec une charge accrue, libérant une forte dose d'adrénaline dans le sang, provoquant un effet d'euphorie ou d'hyperactivité. Dans cet état, la résistance à l'usure du corps diminue et les ressources des organes internes sont considérablement réduites.

Avec la consommation constante de boissons énergisantes, une personne épuise ses réserves internes du corps et déprime le système nerveux, ce qui peut entraîner :

• Perte de force
• Insomnie
• Irritabilité
• Dépression
• Résultat fatal

Composition des boissons énergisantes

De nombreuses boissons énergisantes contenant de grandes quantités de vitamine B provoquent une accélération du rythme cardiaque et des tremblements dans les membres.

La quantité de caféine contenue dans les boissons énergisantes peut être très nocive pour la santé. Après avoir consommé une canette de boisson énergisante, la caféine est éliminée du corps dans les 3 à 5 heures, après quoi le corps a besoin de repos. Si vous buvez du café, du thé ou une autre canette de boisson énergisante à ce moment-là, la dose quotidienne admissible de caféine sera dépassée plusieurs fois, ce qui peut entraîner une augmentation ou une diminution de la tension artérielle et une tachycardie.

La quantité de taurine incluse dans les boissons énergisantes dépasse des centaines de fois la norme quotidienne. En cas de surdosage, il peut provoquer :

• Maux d'estomac
• Exacerbation de l'ulcère
• Gastrite
• Arythmie
• Interruptions de l'activité cardiaque

C’est pour cette raison que la vente de boissons énergisantes est interdite dans plusieurs pays.

Certaines boissons énergisantes contiennent de la glucuronolactone, « voilée » dans la composition par différentes variantes orthographiques. Ce médicament a été développé par le ministère américain de la Défense. Il a été testé sur des soldats américains pendant la guerre du Vietnam. Le but principal de ce médicament était d’augmenter le moral des soldats. Le test a révélé que la glucuronolactone détruit simplement le corps humain, provoquant des tumeurs cérébrales et une cirrhose progressive du foie. En conséquence, le médicament a été interdit en tant que produit chimique dangereux.

La caféine crée une dépendance. Par conséquent, après un certain temps, ceux qui aiment « se ressourcer » commencent à augmenter le nombre de canettes de boisson énergisante qu'ils boivent par jour, et certains se tournent vers des boissons énergisantes contenant de l'alcool.

La caféine combinée à l'alcool provoque un coup dur au cœur. Le fait est que ces deux substances ont des effets opposés. L'alcool a un effet dépresseur et la caféine a un effet tonique ; en conséquence, le cœur ne peut pas s'adapter et commence à fonctionner au mauvais rythme.

La caféine, qui fait partie de la boisson énergisante, a un fort effet diurétique. Habituellement, après avoir bu une boisson énergisante, les gens ne boivent pas d'eau, car les boissons énergisantes sont utilisées non seulement pour retrouver des forces, mais aussi pour étancher la soif. En fait, le résultat est le contraire. Le corps se déshydrate.

Le D-ribose, un glucide nécessaire à la synthèse de l'ATP, peut entraîner une surexcitation et des douleurs musculaires.

Les vitamines D6, B12 et C synthétisées artificiellement peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, et la vitamine C provoque également des allergies.

Le ginseng peut entraîner une surexcitation et une augmentation de la tension artérielle.

En raison de la grande quantité de sucre et d'acides contenus dans les boissons énergisantes, leur consommation perturbe l'équilibre acido-basique dans la bouche et détruit également l'émail des dents.

Dommages causés aux boissons isotoniques

Les boissons isotoniques ne nuisent pas à l'organisme, à l'exception de l'intolérance individuelle à certains composants de la composition.

Avantage

Les bienfaits des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes stimulent le système nerveux central, le système cardiovasculaire et le système endocrinien, provoquant un regain d'énergie, une sensation de vigueur, un manque de fatigue et améliorent les processus de pensée.

Le glucose, un certain nombre de vitamines et de substances végétales présentes dans les boissons énergisantes, accélère le processus d'oxydation du corps, ce qui donne une force supplémentaire aux muscles et aux organes internes.

Dois savoir!

Après avoir bu une boisson énergisante, l'effet tonique dure deux fois plus longtemps que celui d'une tasse de café, et une sensation d'énergie accrue est ressentie presque immédiatement après avoir bu la boisson énergisante en raison des gaz.

La boisson énergisante peut être consommée partout où cela vous convient grâce à son emballage compact et pratique.

Les bienfaits des boissons isotoniques

Les boissons isotoniques reconstituent rapidement les pertes de liquide dans le corps lors d'une activité physique intense.

Boire une boisson isotonique fournit à l'organisme un complexe de glucides, reconstitue les réserves de glycogène pendant l'exercice et la vitamine B1 est impliquée dans le métabolisme qui se produit dans l'organisme et dans le processus d'absorption des glucides.

Les boissons isotoniques aident également à compenser le calcium et le magnésium, perdus lors de la transpiration active et nécessaires au fonctionnement normal des muscles. Autrement dit, l'isotonique aide les muscles à reconstituer les minéraux vitaux, contribuant ainsi à augmenter l'endurance, à améliorer la force, à prévenir les crampes et à accélérer le processus de récupération après l'exercice.

Les vitamines protectrices C, E et bêta-carotène contenues dans les boissons isotoniques limitent la production de radicaux libres lors des activités sportives.

Boire des boissons énergisantes

Lorsque vous buvez des boissons énergisantes, ne les mélangez pas avec de l'alcool. Cela provoquera une forte augmentation de la pression et peut conduire à une crise hypertensive.

Ne laissez pas les enfants de moins de 12 ans boire des boissons énergisantes et essayez de protéger les adolescents de moins de 18 ans contre leur consommation. Les boissons énergisantes sont nocives pour un corps en croissance et en développement.

Évitez de boire des boissons énergisantes après l'exercice. Cela entraîne une déshydratation et une augmentation de la pression artérielle.

Il vaut mieux s'abstenir de boire des boissons énergisantes par temps chaud. À des températures élevées, les systèmes autonome et cardiovasculaire fonctionnent déjà à pleine capacité, essayant d'équilibrer la température du corps, et une boisson énergisante, accélérant les processus dans le corps, le réchauffe encore plus. De plus, les boissons énergisantes sont le plus souvent vendues froides, ce qui aggrave encore la situation, car le corps commence à ressentir du stress dû aux changements de température. Tous ces facteurs peuvent provoquer des crises végétatives avec des pentes hypertensives ou hypotoniques.

Ne buvez pas plus de deux canettes de boisson énergisante par jour et ne le faites pas plus de deux fois par semaine.

Après avoir bu une boisson énergisante, ne buvez pas de boissons contenant de la caféine (café, thé, etc.) pendant 5 à 6 heures pour éviter d'être victime d'une surdose.

Après avoir bu une boisson énergisante, assurez-vous de laisser votre corps se reposer.

La consommation de boissons énergisantes est strictement interdite aux : personnes âgées, femmes enceintes ou allaitantes, personnes souffrant de glaucome, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'excitabilité accrue. Les personnes souffrant de troubles du sommeil, de troubles nerveux et d'intolérance à la caféine.

Si vous pratiquez activement un sport ou si vous pratiquez une activité physique intense, vous pouvez utiliser Isotonics. Ils favorisent une récupération rapide de l'organisme et n'ont pratiquement aucune contre-indication.

Combien de temps dure la boisson énergisante ?

Je ne peux pas déterminer l’heure, mais j’en bois avant de me coucher et quand je me réveille, il dégouline encore.

La boisson énergisante ne fait pas effet immédiatement. Après environ une demi-heure, vous recevrez un regain d'énergie - la caféine vous revigorera. Cette vivacité suffira pour plusieurs heures. Ensuite, soit vous devrez boire à nouveau une boisson énergisante, soit vous devrez supporter un état léthargique.

L'effet de toute boisson énergisante non alcoolisée varie de 3 à 4 heures, tout dépend de la marque de la boisson elle-même. Mais il ne faut absolument pas en abuser, car il peut causer de graves dommages à l'organisme, il contient beaucoup de caféine et toutes sortes d'autres boissons chimiques. Soyez prudent lorsque vous l'utilisez.

Environ 4 heures, mais cela fait plus de mal que de bien.

Il s'agit de boissons énergisantes sans alcool. Je tiens à dire tout de suite que ma réponse sera basée uniquement sur mon expérience personnelle, car à une époque, je consommais assez souvent des boissons énergisantes à des doses considérables. Ainsi, l'effet d'une boisson énergisante, y compris la durée de l'effet sur le système nerveux du consommateur, peut dépendre de plusieurs raisons :

• Composé(marque, c'est-à-dire) boisson énergisante (contenu taurine Et caféine- les principaux pathogènes. Si vous lisez attentivement les informations figurant sur la canette (bouteille) d'une boisson particulière, vous remarquerez qu'elles sont souvent différentes pour chaque boisson énergisante. En conséquence, l’effet de la consommation d’alcool peut être plus fort et plus long, si dans le secteur de l'énergie plus de concentration taurine et caféine.
• Bien entendu, cela affectera également quantité, autrement dit, dose de boisson. Si, par exemple, une canette peut vous revigorer pendant 2 à 3 heures, alors 2 à 3 canettes bues après le déjeuner, par exemple, peuvent vous empêcher de dormir jusqu'au matin.
• Régularité d'utilisation- un paramètre clé, puisqu'en quelques mois une dépendance peut survenir et, par conséquent, l'absence de l'effet de vigueur antérieur.

D'une manière ou d'une autre, avec les boissons énergisantes, il faut, aussi trivial que cela puisse paraître, être très prudent et, si possible, réduire leur consommation au minimum. Les normes déclarées par le fabricant (pas plus d'une canette par jour) sont, à mon avis, très excessives : je recommanderais de ne pas les boire plus de deux fois par semaine, et même en cas d'urgence. Ensuite la vigueur durera environ 3 heures sans conséquences notables sur le corps et le psychisme également. Être en bonne santé!

Si nous parlons de boissons énergisantes non alcoolisées telles que Bulide, Red Bull, Jaguar, alors ces boissons énergisantes peuvent affecter le corps humain. trois heures, c'est si vous l'utilisez rarement. Mais si cela se produit souvent, la dose devra être constamment augmentée pour que l'effet persiste.

Et si au début un pot de deux cent cinquante grammes suffit, vous aurez ensuite besoin d'un pot de cinq cents grammes.

En principe, lorsque vous êtes très fatigué, il peut vous aider et vous donner de la vigueur, car il contient de la caféine et de la taurine. Vous pouvez le boire si vous n'avez pas suffisamment dormi ou si vous avez besoin d'un état de vigueur, mais bien sûr, vous il ne faut surtout pas en abuser.

Premièrement, tout dépend du corps et de la boisson énergisante elle-même. Je n'ai bu que quelques fois des boissons énergisantes alcoolisées et je n'ai pas aimé ça. Mais j'en ai bu des sans alcool lorsque je transportais des voitures en provenance d'Europe. J'ai dormi pendant deux jours, une boisson énergisante a aidé pendant un maximum de deux heures, la suivante a duré une heure, puis je la bois comme du soda.

Les boissons énergisantes telles que Red Bull ou Adrenaline Rush commencent à agir dans les 30 minutes. La durée de leur action dépendra de la fréquence à laquelle vous consommez cette boisson énergisante, mais en moyenne, si vous n'en abusez pas, alors environ 3-4 heures.

Les boissons énergisantes durent jusqu'à une journée; l'état d'un ivrogne vigilant, lorsque la somnolence est remplacée par de la vigueur due à un mélange de caféine, de taurine et d'alcool, ne permet pas à une personne de dormir.

Le danger de cette boisson est qu'une personne ne contrôle pas l'alcool qu'elle boit, car elle se sent joyeuse et sobre, donc la dose peut être plus élevée que d'habitude, ce qui entraîne une insomnie qui dure longtemps.

Soit les gens deviennent dépendants de ces boissons et endommagent leur système nerveux, soit ils se tournent vers des stimulants plus puissants, ce qui entraîne toujours la mort.

Tout dépend de la quantité que vous buvez. Après un pot, la vigueur peut disparaître même après une demi-heure. Mais si vous en abusez avec des boissons énergisantes, cela pourrait très bien devenir très mauvais. Il vaut mieux ne pas se laisser emporter par eux.

Les boissons énergisantes contiennent de la caféine, et la caféine est un intense stimulant cérébral ; une explosion de superactivité se produit après une demi-heure et dure jusqu'à quatre heures, puis la fatigue et l'apathie s'installent. Pour se sentir énergique, il faut boire des boissons énergisantes toutes les quatre heures, mais vous en conviendrez, cela est nocif pour le corps.

Les boissons énergisantes ne durent en moyenne que trois à quatre heures, et l'effet ne commence pas immédiatement, mais au bout d'une trentaine de minutes. Après la fin de l'effet, l'énergie et la vigueur disparaissent, une nouvelle portion de cette boisson, nocive pour l'organisme, est nécessaire.

La publicité sur les boissons énergisantes est colorée et originale. Les fabricants promettent que leurs compositions inspireront le consommateur, le rempliront de force et le transformeront en Carlson ou en Superman. Les spécialistes de l'énergie sont en effet capables d'aider un étudiant à apprendre l'équivalent d'un semestre quelques soirs avant un examen, un chauffeur de minibus ou de camion à conduire une voiture presque 24 heures sur 24 dans des conditions difficiles, un habitué de la discothèque à danser toute la nuit et puis allez travailler ou étudier le matin.

Cependant, les médecins sont moins optimistes : à mesure que la popularité des boissons énergisantes augmente, les maladies graves des vaisseaux sanguins, du foie, du pancréas et du système nerveux deviennent nettement plus jeunes. Pour comprendre les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes, examinons leur composition.

Types de boissons énergisantes

Il existe deux principaux types de boissons énergisantes (stimulantes) :

• sans alcool;
• faible teneur en alcool.

Les boissons énergisantes non alcoolisées et faiblement alcoolisées peuvent contenir :

• la caféine, la théine, la matéine sont des alcaloïdes. Les substances tonifient, stimulent les fonctions cérébrales, augmentent la tension artérielle et suppriment la sensation de faim ;
• La théobromine est un extrait de fèves de cacao. C'est un alcaloïde dont l'action est similaire à celle de la caféine ;
• taurine – participe aux processus métaboliques, affecte la réduction de la glycémie et de la tension artérielle ;
• extraits de ginseng, guarana, citronnelle, échinacée - plantes traditionnellement utilisées en médecine traditionnelle pour renforcer le corps et restaurer rapidement la force ;
• carnitine – accélère le métabolisme des graisses et augmente l'appétit ;
• la mélatonine est une hormone qui régule la fréquence du sommeil et affecte le système endocrinien ;
• Vitamines B – substances qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et sont nécessaires à la transmission correcte des signaux entre les neurones ;
• édulcorants et autres additifs aromatisants, arômes, colorants alimentaires, conservateurs.

En plus des stimulants, des isotoniques (catalyseurs sportifs) sont disponibles à la vente, destinés aux sportifs qui ont besoin de reconstituer leurs forces après l'entraînement. Les isotoniques sont un mélange de sels, de vitamines et d’additifs aromatisants en poudre ou dilués dans de l’eau.

Caractéristiques des boissons énergisantes non alcoolisées

En étudiant attentivement la composition des boissons énergisantes non alcoolisées, on peut conclure qu'elles sont constituées uniquement de produits sains. Le problème est qu’il y a trop de ces substances dans les boissons (souvent plusieurs doses quotidiennes) et qu’elles sont combinées de manière très bizarre. Il est impossible de prédire à l’avance comment l’organisme réagira à une dose de charge de composés, dont certains augmentent la tension artérielle, d’autres la diminuent et d’autres encore stimulent le système endocrinien. Le dioxyde de carbone, toujours présent dans les boissons, accélère leur absorption dans le sang et renforce l'effet. En raison de la teneur élevée en édulcorants, la glycémie augmente immédiatement.

Tous les ingrédients des boissons énergisantes augmentent les performances en libérant les réserves cachées du corps. Les avantages des boissons énergisantes pour le corps sont à peu près les mêmes que ceux d'une augmentation artificielle de la fréquence du processeur d'un ordinateur. Il est facile d'overclocker le processeur, mais il s'épuisera ensuite beaucoup plus rapidement.

Les alcaloïdes (caféine, matéine, théobromine) créent progressivement une dépendance. Pour un amateur de boissons énergisantes, la production naturelle d'adrénaline diminue, de sorte qu'une personne, sans boire de boisson tonique, se sent léthargique et épuisée. Trop de vitamines B contribuent à l'irritabilité : dans les cas graves, les mains commencent à trembler et l'activité mentale se détériore. Une dépendance similaire à une toxicomanie se produit.

Les boissons énergisantes alcoolisées créent une dépendance

Caractéristiques des boissons énergisantes à faible teneur en alcool

Les boissons énergisantes à faible teneur en alcool peuvent contenir jusqu'à 9 % d'alcool. Cela signifie que dans une canette en aluminium d'un volume de 250 ml - jusqu'à 22,5 ml d'éthanol pur, traduit en vodka - près de 56 ml. La même canette de boisson énergisante à 5 % équivaut à 31 ml de vodka.

L'alcool ne tonifie qu'au tout début ; après 45 à 60 minutes, il a un effet sédatif. Les substances toniques contenues dans la boisson énergisante durent 2 à 3 heures. Deux effets sont neutralisés : excitant et inhibiteur. Même un corps en bonne santé peut à peine faire face à une telle charge, mais une personne qui commence à se sentir somnolente boit une nouvelle portion de boisson énergisante.

Une dépendance excessive aux boissons énergisantes à faible teneur en alcool est une voie directe vers l'alcoolisme. Une personne qui consomme consciemment des boissons fortes suit généralement une culture de la boisson : elle boit petit à petit, la savoure, prend une collation et essaie de ne pas dépasser sa propre norme. Mais dans les boissons énergisantes, l'alcool ne se fait presque pas sentir ; leur buveur boit canette après canette.

Il faut rappeler que les boissons énergisantes faiblement alcoolisées ne sont pas des moyens de stimuler la performance, mais des cocktails alcoolisés. Avec modération, ils sont acceptables lors des fêtes et des festins. Il vaut mieux éviter les boissons énergisantes faiblement alcoolisées contenant de la caféine, de la matéine et de la théobromine ; ces boissons sont les plus nocives.

Comment choisir les bonnes boissons énergisantes

Les bienfaits des boissons énergisantes sont très discutables, mais si vous avez un besoin urgent de reprendre des forces, vous devez suivre les règles suivantes :

• choisissez des boissons énergisantes non alcoolisées qui contiennent un tonique : soit de la caféine (matéine, théobromine), soit des extraits de plantes. Les boissons énergisantes aux extraits naturels de plantes sont préférables ;
• vous ne devez pas consommer plus de 250 à 300 ml de boisson énergisante par jour ;
• dose mensuelle maximale admissible – 6 canettes en aluminium ;
• le café, le dioxyde de carbone et l'alcool déshydratent le corps. Après avoir bu la boisson énergisante, vous devez boire au moins 0,5 litre d'eau en plusieurs doses ;
• La consommation quotidienne de caféine ne dépasse pas 300 ml (pas plus de 100 à 120 ml à la fois). Vous devez lire attentivement la quantité de caféine contenue dans la boisson. Les boissons énergisantes ne doivent pas être arrosées de café ni consommées avec du chocolat ;
• choisissez des boissons énergisantes avec une teneur minimale en colorants et additifs aromatisants (ces substances sont cancérigènes).

Contre-indications à la consommation de boissons énergisantes

Il est interdit de boire des boissons énergisantes si vous souffrez des maladies suivantes :

• du système cardio-vasculaire ;
• système endocrinien (en particulier dans le diabète);
• tube digestif;
• foie et reins;
• système nerveux.

Les boissons énergisantes sont une invention de la seconde moitié du XXe siècle et peuvent être facilement remplacées si vous le souhaitez. Depuis des siècles, les gens augmentent leurs performances en mangeant des aliments contenant de la vitamine C : pommes, agrumes. Un mélange de jus de pomme, de citrouille et de carotte vous donne un regain d'énergie pour toute la journée. Pour vaincre la somnolence, vous pouvez manger du chocolat, boire du café ou du cacao. Si vous voulez un goût inhabituel, lors d'une fête, il est préférable de commander un cocktail avec de l'alcool de haute qualité. Une stimulation artificielle fréquente du corps avec des boissons énergisantes constitue une menace pour la santé.

La composition des boissons énergisantes comprend : la caféine, la taurine, la carnitine, le ginseng, le guarana, les vitamines B, la matéine. Grâce à sa composition, lorsqu'il est bu, il donne de l'énergie et une sensation de vigueur. Les boissons à haute teneur en caféine aident à faire face à la somnolence, et les boissons énergisantes vitaminées et glucidiques augmentent l'endurance pendant l'activité physique.

La boisson a un emballage pratique, elle peut donc être prise dans des situations où vous ne pouvez pas boire de thé ou de café.

Grâce à la teneur élevée en vitamines et en glucose, la boisson énergisante stimule les processus vitaux du corps, donne de l'énergie au cerveau, aux organes internes et aux muscles. Son effet est renforcé par la présence de dioxyde de carbone dans la composition et dure jusqu'à quatre heures.

Effets négatifs des boissons énergisantes sur le corps

Des études médicales ont prouvé que les boissons énergisantes ont un effet négatif sur le corps humain. Si vous consommez plus de deux canettes par jour, cela entraînera une augmentation significative de la tension artérielle et du taux de sucre, ce qui peut déclencher le développement de maladies graves - diabète et hypertension.

Les boissons énergisantes sont populaires parmi les amateurs de boîtes de nuit, les étudiants se préparant aux examens, les bourreaux de travail, les athlètes et les conducteurs. Beaucoup de gens considèrent ces boissons comme inoffensives, car même un enfant peut les acheter sans restrictions. Cependant, les médecins tirent la sonnette d'alarme : les boissons énergisantes présentent un grave danger.

Les principaux éléments naturels des boissons énergisantes sont utilisés par l’humanité depuis des centaines d’années pour stimuler le système nerveux. Cependant, leur consommation excessive peut entraîner des conséquences dangereuses.

Instructions

Les étudiants voient les boissons énergisantes comme un salut pendant une séance, les employés de bureau les utilisent lorsqu'ils ne peuvent pas respecter les délais, les entraîneurs de fitness les utilisent pour établir de nouveaux records et ils aident les conducteurs à rester éveillés sur la route. Mais malgré les assurances des fabricants selon lesquelles leurs produits n'apportent que des avantages, ce n'est pas tout à fait vrai. De nombreux composants des boissons énergisantes sont interdits dans les pays développés et leur consommation excessive peut entraîner des conséquences irréversibles.

Les boissons énergisantes contiennent de la caféine. Une consommation excessive exerce une pression supplémentaire sur le cœur, provoquant des palpitations, un essoufflement et de la nervosité. Vous ne devez pas dépasser la dose autorisée contenue dans deux canettes de boisson énergisante.

Les boissons énergisantes ne fournissent pas d'énergie, mais utilisent l'énergie latente du corps humain. Par conséquent, après avoir pris de telles boissons, le corps a besoin de repos et de temps pour récupérer.

Les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées après une activité physique ou un entraînement sportif. Ils augmentent la tension artérielle, qui doit être normalisée après l'exercice.

Les boissons énergisantes ne doivent en aucun cas être consommées par les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées, ainsi que les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, de troubles du sommeil, de glaucome, d'excitabilité accrue et d'hypersensibilité à la caféine.

L'une des pires erreurs lors de l'utilisation

Astuce 7 : Quelles boissons vous aident à vous débarrasser des kilos en trop ?

Suivre un régime n’est pas facile. Mais nous faisons de grands efforts pour nous débarrasser de l’excès de poids. Les nutritionnistes sont pressés de faire plaisir : le problème peut désormais être résolu grâce à des boissons saines que vous pouvez préparer vous-même.

Thé de pissenlit

Préparer sa silhouette pour l'été commence au printemps. Et c’est ici que le thé au pissenlit vient à la rescousse. Remplissez un pot d'un litre de fleurs sans feuilles et versez dessus de l'eau bouillante. Ajoutez quelques cuillères de miel et laissez infuser le mélange obtenu dans un endroit frais pendant 4 heures. Cette boisson remplacera parfaitement le thé ordinaire, nettoiera le corps des substances nocives, améliorera la santé et, surtout, éliminera les kilos en trop. Fais attention! Le thé au pissenlit est un diurétique puissant.

Jus d'ananas

Il a un goût fruité riche et désaltère parfaitement. Bien entendu, il peut être acheté dans n’importe quel supermarché. Mais il vaut mieux le cuisiner soi-même. Pour ce faire, épluchez un ananas et pressez le jus de la pulpe. Diluer avec un peu d'eau froide. Cette boisson éliminera l'excès de liquide du corps et régulera le métabolisme. Ainsi, cela sera utile pour votre silhouette.

Eau Sassi

Cette boisson miracle est riche en vitamines et convient parfaitement à ceux qui ne peuvent pas suivre un régime. Pour le préparer, prenez deux litres d'eau froide, ajoutez le jus d'un citron, du concombre finement haché, des feuilles de menthe et quelques morceaux de racine de gingembre. Infusez ce cocktail au réfrigérateur pendant 15 heures. Vous devez boire de l'eau de sassi pendant quatre jours, 8 verres chacun. Ensuite, il vaut mieux faire une pause d'une semaine ou deux.

Citron au gingembre

C'est un cocktail assez simple que chacun peut préparer soi-même le matin. Ajoutez le jus de citron et la racine de gingembre hachée dans un verre d'eau, selon votre goût. Si vous le souhaitez, la boisson peut être refroidie avec quelques glaçons. Le gingembre est d'une grande aide dans la lutte contre l'excès de poids. Le citron régule la fonction rénale, le métabolisme et nettoie le corps des toxines. Un tandem de produits aussi utile vous aidera certainement à atteindre la silhouette souhaitée.

Miel à la cannelle

Un autre cocktail magique qui vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop. Ajoutez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café rase de cannelle dans un verre d'eau. Boire cette boisson le matin une demi-heure avant le petit-déjeuner. La cannelle normalise la digestion et le métabolisme. Et remplacer le sucre par du miel est généralement bon pour la santé et la silhouette.

Important! Avant d'expérimenter des boissons, demandez conseil à des spécialistes. Vous pourriez avoir une intolérance à certains aliments. Cela peut provoquer une réaction désagréable dans le corps et ne fera que compliquer la situation.

Recharger rapidement son énergie et obtenir presque instantanément un puissant regain d'énergie pendant plusieurs heures est assez pratique et même tentant. Cependant, chaque action doit avoir un inconvénient, et ce n’est pas toujours aussi rose et attrayant.

Nous entendons parler depuis de nombreuses années des effets miraculeux des boissons énergisantes sur divers domaines de la perception, mais nous n'avons pas du tout réfléchi aux conséquences que ces boissons « magiques » peuvent avoir sur notre corps.

Origine et composition originale des boissons énergisantes

Même dans les temps anciens, il existait des informations sur les effets miraculeux de divers élixirs et infusions de plantes, aidant à rester éveillé longtemps et à se sentir plein de force. Dans le même temps, les dommages causés par ces boissons étaient minimes, en grande partie grâce à l'origine naturelle et au respect de l'environnement des composants.

La première composition énergétique est apparue en Angleterre et a été lancée en vente en masse sous le nom de « Lukozade ». Le deuxième pays producteur était le Japon, qui est désormais considéré à juste titre comme le leader dans la production de ces produits.

Les boissons énergisantes modernes sont apparues relativement récemment et tous les fabricants de produits originaux de ce type parlent unanimement de la sécurité totale de leurs créations. Dans le même temps, il convient de considérer dans quelle mesure certains composants peuvent être inoffensifs ou, au contraire, apporter une contribution négative à la vie de divers organes.

Ingrédients des boissons énergisantes

Les composants des boissons énergisantes des différents fabricants sont presque les mêmes, du moins les principaux sont les mêmes. Les principaux composants des élixirs énergétiques de notre époque sont :

• Taurine. La synthèse de la substance se produit dans la vésicule biliaire, participant à un certain nombre de processus métaboliques et améliorant la nutrition cellulaire. Il est considéré comme inoffensif en petites quantités, mais pas dans celles dans lesquelles il peut être utilisé dans les boissons énergisantes modernes.
• Caféine. Peut être remplacé par de la théine ou de la matéine. Sert principalement à augmenter les performances mentales et physiques, en améliorant la réaction et la mémoire. Dans le même temps, le pouls augmente, le niveau de pression artérielle (TA) augmente et, dans de nombreux cas, une arythmie peut se développer.
• Théobromine. Un stimulant assez puissant.
• Mélatonine. Fournit le niveau des fonctions vitales, de l'activité et du rythme circadien d'une personne.
• Vitamines et glucose.

On peut également noter que les boissons énergisantes sont des boissons hautement gazeuses contenant de l'acide carbonique. Grâce à cela, les composants contenus dans les boissons sont absorbés beaucoup plus rapidement et l'effet souhaité est obtenu assez rapidement. Selon la loi, les fabricants indiquent sur les étiquettes ou les contenants la composition exacte de la boisson qu'ils produisent, ainsi que la quantité sûre de produit à consommer.

Boire ou ne pas boire? Telle est la question!

Les avantages de la consommation de boissons énergisantes semblent importants, mais en même temps, l'effet est temporaire - avec une durée dépendant du produit spécifique et de sa composition. Les composants les plus inoffensifs et même les plus utiles des boissons sont le glucose et diverses vitamines, ainsi que les glucides. Même de nombreux athlètes célèbres ne cachent pas leurs préférences pour les boissons énergisantes.

Mais des recherches constantes confirment inlassablement l'impact négatif, extrêmement négatif, sur certaines zones et sur le corps dans son ensemble. L'état excité, souvent euphorique, d'une personne après avoir bu des boissons énergisantes est remplacé par une fatigue, une insomnie et une irritation nerveuse encore plus grandes.

Un certain nombre de facteurs prouvés sont considérés comme des indicateurs clairs qu'une boisson énergisante est extrêmement nocive. Les principaux comprennent :

1. Augmentation rapide de la pression artérielle et de la glycémie.
2. L’effet crée une dépendance et peut épuiser considérablement le système nerveux.
3. La présence de multiples effets secondaires en cas de surdosage, dont les plus désagréables sont la dépression, le dysfonctionnement cardiaque et la surexcitation psychomotrice.
4. Boisson riche en calories.

Le côté obscur de la médaille : pourquoi les boissons énergisantes sont-elles nocives ?

Il convient également de considérer le fait que de nombreux représentants de la jeunesse moderne ne font tout simplement pas attention lorsqu'ils consomment excessivement des boissons énergisantes. Il est fortement déconseillé de mélanger des boissons énergisantes avec de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine. De tels abus peuvent entraîner les conséquences les plus désagréables. Vous devez donc réfléchir à quoi et à quelle heure vous pouvez utiliser la boisson énergisante.

De plus, les boissons énergisantes sous quelque forme ou quantité que ce soit sont absolument contre-indiquées pour certains groupes de personnes : les femmes enceintes, les adolescents, les enfants, les personnes âgées, ainsi que les personnes sensibles à diverses maladies cardiaques ou chroniques. Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes lorsque vous subissez une intervention médicale ou prenez des médicaments.

Parmi les moindres maux qui peuvent résulter de l’abus de boissons énergisantes figurent la perturbation de l’équilibre acido-basique dans la bouche et la destruction de l’émail des dents. Et dans certains cas, la survenue de réactions allergiques pourrait être observée.

Par conséquent, le débat sur la question de savoir si les boissons énergisantes modernes sont bénéfiques ou nocives se poursuit encore aujourd’hui, sans jamais parvenir à un dénominateur commun. Dans le même temps, il convient de le noter sans équivoque et irrévocablement : les boissons énergisantes ne peuvent être consommées qu'à petites doses, pas trop souvent, et uniquement pour les personnes qui n'ont pas de contre-indications évidentes.