Dès que vous grossissez (si telle est votre histoire), la première chose que vous commencez à faire est de penser à faire du sport. Poussé par votre manque d'éducation sur le sujet (c'est la raison pour laquelle vous êtes gros, en gros) et influencé par certaines conventions de notre société, vous êtes susceptible de faire des choix qui ne feront pas grand-chose pour vous aider à être en meilleure santé ( du mot santé, mais non en bonne santé/grand). Parlons du sujet comment choisir le bon type d'activité pour vous-même. Mais d'abord, j'exprimerai mes pensées et mes observations sur des mecs russes lisses qui se préparaient et raffermissaient constamment pour rencontrer des filles thaïlandaises ressemblant à des nymphes sur les plages paradisiaques ensoleillées.

Dans l'esprit de l'individu moyen, faire du sport = aller à la salle de sport= prenez des poids et faites grandir vos pots jusqu'à la taille de vrais pots de 3 litres. Comme Joe Friel, le plus grand entraîneur de triathlon au monde et auteur de "" (expression libre) :

Pourquoi pense-t-on que si vous ne pouvez pas croiser les bras le long du corps, mais marcher dans la rue comme un robot imparfait T-800 du film « Terminator », alors c'est la santé ? À quel moment de l’évolution une faible mobilité et une faible endurance, une encombrement et une disproportion sont-ils devenus des signes d’un corps sain ? Peut-être n'est-il pas nécessaire de parler de santé en pompant des « bidons » ? Peut-être devrions-nous simplement parler de votre désir d'attraper le délinquant et de lui briser le cou comme une allumette, ou de votre désir d'avoir une armure naturelle contre les attaques de rue ? Ou vous n'arrivez tout simplement pas à vous remettre de l'image de l'homme marteau-piqueur des films porno et pensez que c'est ce dont vous avez besoin ? Soyez honnête : il ne s'agit pas d'une conversation sur la santé, mais sur votre imagination débordante. Voulez-vous être en bonne santé (du mot santé) - le fauteuil à bascule n'est clairement pas le premier endroit à visiter ;) Si vous voulez pouvoir vous défendre, alors vous devriez arts martiaux- un chemin long mais sûr vers le meilleur du monde du sport.

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'image d'un héros russe ou si vous voulez ressembler au moins un peu au gouverneur de Californie, alors commencez par. Il s'agit d'un type d'entraînement spécial qui vous donnera de la force, et vous pourrez franchir la barre des « vingt », et cela améliorera clairement votre santé et perdra de la graisse abdominale. Si vous voulez avoir une image complète de ce que c'est ajustement croisé, puis regardez la vidéo des Reebok Crossfit Games. Et jusqu'au bout. Après cela, vous ne voudrez plus traîner des poids lourds dans la salle de sport. Vous voudrez devenir plus intelligent dans vos entraînements !

Eh bien, regardez toujours dans quel genre de société vous vous retrouvez. Si vous voulez être 3 à 4 fois par semaine dans une pièce en sueur avec d'immenses armoires et vous admirer dans le miroir sous Rammstein, bercez-vous. Si vous voulez quelque chose de moins égocentrique, social et qui sent la sueur, continuez à lire.

Peut-être que pour vous, la santé, c’est en fait un cœur sain qui ne s’arrêtera pas à 35 ans ? Peut-être que tu devrais courir autour? Mais rappelez-vous une chose : courir est TRÈS difficile. Et encore une chose : vous ne savez pas courir et vous saviez comment le faire jusqu'à l'âge de 8 ans, puis les idiots de instructeurs de gym de l'école ont tout gâché pour vous. Vous devez commencer à courir prudemment et intelligemment. Nous avons des informations à ce sujet. Ce sport est social, intéressant et, surtout, lorsque vous atteindrez le niveau de 10 à 12 km par jour, vous commencerez vraiment à perdre du poids rapidement. Vous vous surprendrez à penser que vous n’êtes pas essoufflé, ni fatigué. Vous comprendrez que vous possédez une sorte de super pouvoir que nous avons tous oublié malheureusement.

Ah, ce super pouvoir, oui, oui. Le pire chez les coureurs amateurs, c'est lorsqu'ils commencent à penser aux exploits et à se dépasser comme des professionnels qui font cela pour gagner leur vie. Le choix vous appartient, mais sachez où est le bénéfice et où est la déformation professionnelle.

Lorsque vous courez et revenez un peu à la normale - vous rangez votre ventre honteux, vous devenez comme l'Homme de Vitruve de Da Vinci, et non comme l'Homme américain, alors vous commencez à chercher de la variété.

Ici, vous attirerez votre attention, ultramarathon, même ajustement croisé. C'est tellement intéressant - mathématiques, théories, équipement, compétitions - que vous ne voudrez plus jamais retourner dans le corps d'un sac de graisse.

Mais n'oublie pas yoga. Le premier est la chose sociale et sexuelle la plus cool :) avec un entraînement par intervalles et bien plus encore, le second transforme le corps en un fil élastique tendu et la conscience en une rivière puissante mais calme. C'est peut-être par là que vous devriez commencer ?

UN Vélos! Mes derniers 80 km de marche avec mon « autoroute » préférée entre les jambes m'ont permis de brûler 2500 kcal ! Pouvez-vous imaginer la quantité de nourriture délicieuse que je peux simplement prendre et dévorer ? 2000 kcal, standard pour mon poids et ma taille, + 2500 kcal, donnés par un vélo - vous n'aurez pas assez de force pour tout mâcher ! Et si c'est l'hiver dehors, alors aller skier- c'est la même consommation d'énergie qu'un vélo.

Si une personne très triste vous regarde dans le miroir, alors direction la piscine. Il y a très peu de chances de blesser un corps tué par des brochettes et des tartes au porc. Ici, contrairement à la course, votre corps est presque en apesanteur, il n'y a plus de charge sur les articulations. La première surprise désagréable pour vous est de savoir à quel point vous savez nager. Quand je suis arrivé au premier entraînement, j'ai nagé 2x50m et j'étais comme un cheval d'attelage. Mais cela passe vite, ce n’est pas seulement une question de faiblesse, mais aussi d’incapacité à respirer et à nager correctement. Et ne fais pas attention, gros ami, qu'après avoir commencé à nager dans RunKeeper, si peu de calories ont été brûlées. Les programmes mentent et ne prennent pas en compte la charge réelle, étant donné que vous êtes un nageur moyen dans le vide, et ils ne prennent pas non plus en compte les calories dépensées pour chauffer votre corps de morse - cela représente beaucoup de calories. N'arrêtez pas de nager, je prie.

Eh bien, voici, semble-t-il, toutes les principales alternatives au swing que vous allez « eh bien, dès le printemps ». Il sera trop tard pour commencer au printemps, mais aujourd'hui, juste après le travail, c'est le moment.

Et ne mangez pas trop le jour de l'An. Tradition stupide et stupide.

Nous avons tous entendu parler des horoscopes, et que nous y croyions ou non, nous avons lu notre horoscope au moins une fois dans les pages de magazines. Les astrologues affirment que l'appartenance à l'un ou l'autre signe du zodiaque détermine non seulement les traits de caractère, mais affecte également le chemin de la vie dans son ensemble, le choix de la profession, des amis et même des projets quotidiens. Bien sûr, tout est individuel, en fonction de l'éducation, de la prédisposition génétique et d'autres facteurs, mais souvent les représentants du même signe du zodiaque ont des traits et des caractéristiques similaires. Connaître vos forces et vos faiblesses vous permettra de choisir plus facilement le sport qui vous convient.

Bélier (21 mars – 20 avril)

Énergique et actif dès la naissance, le Bélier est un athlète naturel. L'entêtement naturel et la volonté de gagner peuvent aider à obtenir des résultats, mais en même temps ils interfèrent : une passion excessive éclipse parfois le bon sens et empêche d'adhérer à la tactique choisie. De plus, la frivolité peut provoquer des blessures.

Les sports d'équipe sont parfaits pour le Bélier - football, basket-ball, volley-ball, hockey - il est probable que le Bélier soit choisi comme capitaine de l'équipe. L'appétit pour le risque et l'esprit de compétition leur permettent d'obtenir des résultats élevés dans les arts martiaux, les courses de motos et les sprints.

Les endroits les plus vulnérables du Bélier sont la tête, le visage et le nez. Presque toutes les personnes nées sous ce signe ont une cicatrice sur le visage ou la tête. Le Bélier devrait également éviter les jeux de hasard et les sports extrêmes, qui peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle et conduire à des migraines.

Taureau (21 avril – 21 mai)

Une caractéristique distinctive du Taureau est l’endurance et la force. Mais en attendant, il est équilibré et enclin aux jeux calmes et à la créativité. Le Taureau aime le confort, aime être à la maison et bien manger, c'est pourquoi le sport est souvent un fardeau pour lui. Mais comme les représentants de ce signe du zodiaque sont sujets au surpoids, ils sont tôt ou tard confrontés au besoin d'une activité physique régulière.

Le Taureau sera heureux de s'adonner à diverses danses, gymnastiques et natation synchronisée. Grâce à leur force et à leur endurance naturelles, les Taureaux montrent d'excellents résultats en musculation, en ski, dans les compétitions de marathon, en aviron, etc. Pour le développement général, on peut proposer au Taureau le tennis, le cyclisme, le snowboard et le roller.

Il convient de rappeler que le point faible du Taureau est la gorge, elle doit donc être maintenue au chaud et non trop refroidie. De plus, il est préférable pour les représentants de ce signe du zodiaque d'abandonner les sports à forte composante compétitive et d'éviter les arts martiaux - cela peut réveiller une agression incontrôlable qui détruit la personnalité.

Gémeaux (22 mai – 21 juin)

Les représentants de ce signe du zodiaque se caractérisent par une légèreté naturelle, une agilité et une soif constante de vitesse. Les Gémeaux sont mobiles et actifs tout au long de leur vie, ce qui leur permet de conserver une bonne forme athlétique.

Dans le sport, ils doivent éviter la routine et l’ennui afin de maintenir leur intérêt pour ce qui se passe. Pour cela, les cours collectifs avec musique ou sports collectifs sont les mieux adaptés, d'autant plus que les Gémeaux, par définition, ont besoin soit d'un partenaire, soit d'une équipe. Les sports actifs et intéressants seront également un excellent choix pour les jumeaux - tennis, cyclisme, athlétisme, tir et sports extrêmes - parachutisme, escalade, sports mécaniques.

En raison de leur caractère changeant, les Gémeaux s'ennuient rapidement des sports qui impliquent un entraînement épuisant. Ils doivent également éviter de solliciter davantage leurs poumons, car c'est leur point faible, ainsi que les sports d'hiver en raison de leur tendance à attraper un rhume. Vous devez également prendre soin de vos mains et de vos nerfs.

Cancer (22 juin – 22 juillet)

Étant par nature très obligatoires et constants dans leurs affections, les Cancers, comme personne d'autre, sont capables de se laisser emporter longtemps par un sport et d'y obtenir d'excellents résultats. En raison de leur tendance à prendre périodiquement du poids, il est important pour eux de surveiller leur silhouette et leur alimentation.

Les Cancers conviennent aux espèces solitaires, mais en équipe, ils s'épanouissent et luttent encore plus fort pour la victoire. Si le Cancer trouve du soutien auprès d'un partenaire ou d'une équipe, cela lui sera bénéfique. Ce signe appréciera la natation synchronisée, la gymnastique rythmique, le yoga et le Pilates. Les arts martiaux orientaux, avec leur philosophie, peuvent captiver le Cancer et aider à surmonter les barrières internes, mais pas à vaincre l'ennemi.

Cela vaut la peine d'abandonner la lutte et l'escrime - la poitrine, la cavité abdominale et les clavicules font partie des points faibles des écrevisses et ne doivent pas être soumises à des contraintes mécaniques.

Lion (23 juillet – 22 août)

Ce signe montre également son caractère royal dans le sport, le considérant comme une opportunité de se montrer en public. Les Lions aspirent toujours à la gloire et leur force intérieure leur permet de faire face à l'ennemi sur le plan moral. Ils adorent les jeux et les courses de relais, et si le lion a sérieusement l’intention de gagner, c’est exactement ce qui se passera.

Les Lions peuvent réaliser leur désir de se montrer devant le public dans des sports tels que le patinage artistique, la gymnastique, le ski et le golf. Les cours de Pilates, de yoga et de danse en couple conviennent également aux Léos. La tendance à prendre des risques et à rechercher des sensations fortes oblige Leo à choisir des sports tels que le football, le snowboard et le ski alpin, et la force morale aide à obtenir des résultats élevés dans les arts martiaux.

Le point faible du Lion est le cœur, c'est pourquoi les types d'activité physique avec une charge élevée sur cet organe doivent être exclus. La prévention des maladies cardiovasculaires est un aspect important de l’exercice physique, c’est pourquoi la course à pied, le vélo et l’aérobic en plein air constituent une bonne partie de votre entraînement cardio.

Vierge (23 août – 22 septembre)

La principale caractéristique de ce signe terre-à-terre est la précision en tout, et le sport ne fait pas exception. Les Vierges, en règle générale, s'efforcent d'être en forme et de prendre soin de leur silhouette, mais elles sont davantage motivées à faire du sport par le désir d'être en bonne santé et mince que par la vanité ou le désir d'atteindre des sommets.

Les Vierges peuvent réussir dans des domaines qui nécessitent des mouvements et un traitement des actions raffinés. Ce sont le plongeon, le patinage artistique, la gymnastique rythmique, la natation synchronisée. Les variétés qui nécessitent une bonne endurance conviennent également : hockey, tennis, course à pied, football.

Les Vierges adorent être dehors ; l’équitation, la voile, l’alpinisme et les jeux d’équipe sont parfaits pour elles. Les Vierges sont travailleuses par nature et aiment la précision et l’exactitude dans l’exécution, elles peuvent donc faire un bon entraîneur.

En raison d'un dégoût naturel, les Vierges ont du mal à aller à la piscine de la ville et à visiter des gymnases bondés. Les versions avec des poids lourds et des mouvements monotones - l'haltérophilie - ne conviennent pas aux vierges. Les endroits dangereux sont le tractus gastro-intestinal et le système nerveux, il est donc important de manger correctement et régulièrement et d'éviter les sensations fortes.

Balance (23 septembre – 24 octobre)

Les Balance ont une nature très douce et raffinée. Ils apprécient la beauté et préfèrent tout faire avec mesure, lentement, profiter de chaque instant et s'amuser. Les personnes de ce signe ont tendance à éviter les conflits, c'est pourquoi l'esprit même de compétition les dégoûte. Les Balance n’aiment pas non plus s’embêter avec un entraînement physique intense.

Les Balance choisissent souvent la danse, le patinage artistique et la natation synchronisée. Ils aiment la beauté extérieure, l'environnement - costumes élégants, belles coiffures, musique, la popularité de ce sport, son prestige est également important pour la Balance. Les sports d'équipe sont parfaits pour eux, car les Balance n'apprécient pas tant les activités que la communication avec les gens. Bons sports de plein air : golf, patinage, randonnée. Bodyflex convient également, permettant de maintenir les articulations en excellent état.

Les Balance sont dégoûtées par la violence et l'agression, elles sont donc extrêmement rarement attirées par les sports de contact, comme la boxe et la lutte. Les points faibles de la Balance sont les reins et le bas du dos. Vous devez éviter les sports qui blessent cette zone (haltérophilie) et ne pas trop refroidir le corps pendant la saison froide.

Scorpion (25 octobre – 22 novembre)

Les Scorpions ont un potentiel énergétique très élevé, ce sont des combattants nés. Leur endurance et leur capacité à répartir leurs forces vitales leur permettent d’obtenir des résultats vertigineux. La compétition pour le Scorpion est l'occasion de vous mettre au défi et de prouver que vous appartenez à la catégorie des personnes fortes. Aux bons moments, un représentant de ce signe du zodiaque pourra rassembler ses pensées et ses forces, faire une percée et atteindre le maximum de ses capacités.

Les Scorpions réussissent là où ils ont besoin de se réunir et d'atteindre leur maximum en peu de temps. Par exemple, en sprint, saut, ski de fond, triathlon. Ils excelleront dans les sports difficiles et de force : haltérophilie, lutte, boxe, arts martiaux. Puisque les Scorpions sont sujets à la solitude, il est préférable pour eux de s'entraîner seuls, c'est ainsi qu'ils obtiennent un maximum de résultats.

Les Scorpions n'aiment pas les activités qui demandent de la patience et de la précision des mouvements, comme la gymnastique rythmique et le patinage artistique. Ils doivent prendre soin de leurs ligaments et apprendre à se détendre après un entraînement intense. Le point faible des Scorpions est le système génito-urinaire, leurs pieds doivent donc rester au chaud et les filles, en outre, ne doivent pas soulever d'objets lourds.

Sagittaire (23 novembre – 22 décembre)

Le plus sain de tous les signes du zodiaque, le Sagittaire a besoin de beaucoup d’exercice, de préférence au grand air. Par nature, ils sont athlétiques, bien construits, forts et résilients, ont bonne santé... Dans le sport, comme dans la vie, le Sagittaire a besoin d'un objectif, par conséquent, pendant l'entraînement, une motivation claire est nécessaire, afin que le Sagittaire obtienne des résultats plus rapidement et travaille plus dur.

Les personnes nées sous ce signe ont tendance à être athlétiques et actives, surtout si elles ont quelqu’un avec qui rivaliser. Cyclisme, ski de fond et ski alpin, step aérobic, kick aérobic et sports équestres.

Des mollets et des cuisses forts permettent au Sagittaire de s'engager avec succès dans le volley-ball, le cyclisme, le basket-ball, l'athlétisme, la course à pied et le ski. Les personnes de ce signe aiment beaucoup les jeux de hasard, elles aimeront donc les sports de jeu. Les Sagittaires sont d'excellents organisateurs et inspirateurs, ils deviennent donc souvent des leaders et capitaines d'équipes où ils peuvent faire preuve de qualités de leadership : football, volley-ball, rugby, water-polo.

Les sports laïques (tennis, golf) sont étrangers au Sagittaire. Les Sagittaires ont des articulations de la hanche, des vaisseaux sanguins et des ligaments faibles, c'est pourquoi les charges de puissance intenses doivent être évitées. Et avant chaque entraînement, il vous suffit de vous étirer et de vous échauffer.

Capricorne (23 décembre – 20 janvier)

Les Capricornes allient persévérance et endurance colossales. Ils n'attendent pas de résultats rapides et sont prêts à tout donner pour avancer progressivement et systématiquement vers l'objectif et obtenir des résultats élevés. Ils endurent les défaites avec constance et perçoivent les obstacles comme une simple étape supplémentaire vers le succès.

Les Capricornes ont besoin de musculation, de tests d’endurance et de victoire sur eux-mêmes dans des circonstances difficiles. La randonnée, l'escalade, le jogging matinal et la gymnastique peuvent vous aider à rester en forme, à condition que vous fassiez régulièrement de l'exercice.

Le plus souvent, le Capricorne s'intéresse aux sports uniques, où l'habileté individuelle est importante : course à pied, ski de fond, patinage de vitesse. Il est peut-être attiré par l'alpinisme, mais le ski ne lui plaît pas en raison du manque de réactivité. Une endurance colossale fera du Capricorne un excellent coureur de marathon, et la natation longue distance et le cyclisme sont également de bons choix.

Comme les Capricornes ont des points faibles au niveau de leurs os et de leurs articulations, notamment au niveau des genoux, ils ont besoin de mouvements réguliers pour les étirer régulièrement. Vous devez éviter les sports traumatisants comme le football, la boxe et la course.

Verseau (21 janvier – 19 février)

Les Verseaux sont curieux, ouverts aux nouveautés et sociables. Ils se distinguent par leur rapidité de déplacement et leur dextérité, avec un véritable amour des hauteurs.

Les représentants de ce signe aiment le divertissement et ont besoin de communication et de reconnaissance de leurs succès par les autres. Tous les sports extrêmes et actifs leur conviennent, parmi lesquels l'alpinisme, le saut à ski, le snowboard, le ski nautique, le parkour et le saut en parachute. Les Verseaux ont des mouvements rapides, une démarche rapide et une longue foulée - des qualités irremplaçables en athlétisme. Leur amour des hauteurs et leur bonne coordination des mouvements peuvent être réalisés en saut à ski, en alpinisme et en parachutisme.

Les sports d'équipe leur sont également utiles - hockey, football - où l'esprit d'équipe et l'intensité des émotions se font le plus fortement sentir.

Un Verseau mince manque de force brute, il lui est donc difficile de résister dans tous les types d'arts martiaux. Les Verseaux n’aiment pas les sports de routine et passifs, y compris l’haltérophilie. Ce signe du zodiaque doit surveiller son alimentation et éviter les excès de glucides, ainsi que prendre soin des vaisseaux sanguins et des pieds.

Poissons (20 février – 20 mars)

Les Poissons doux et épris de paix s'intéressent rarement au sport, mais ils apprécient la beauté, le spectacle et la fête. Ces personnes abordent le sport avec sagesse, réfléchissent à des tactiques, mais ne peuvent pas se surmener et être soumises à un stress important, car elles se fatiguent rapidement.

Les Poissons conviennent aux sports qui entraînent l'équilibre, la réflexion et l'équilibre : par exemple, le yoga ou le curling, ainsi que tout ce qui est lié d'une manière ou d'une autre à l'eau - natation, surf, ski nautique, plongée. Les Poissons aiment la musique, donc bouger au son de la musique leur sera non seulement utile, mais aussi un passe-temps agréable, par exemple la danse et l'aérobic, en particulier l'aquagym.

Les Poissons sont indifférents à tout ce qui est extrême et épuisant, car ils manquent de ténacité et d'agressivité.

Les Poissons ne sont pas un signe très sportif, donc trop de travail leur est contre-indiqué. Surtout au niveau des jambes, car les Poissons sont sujets aux blessures aux jambes, des entorses aux fractures. Les espèces hivernantes sont également douteuses en raison de leur immunité naturellement faible.

astrologue

Bélier

Le Bélier est une personne très active. Le choix des sports pour eux est assez large. Comme tout représentant du signe élément Feu, le Bélier excelle en équipe, notamment en tant que leader. Par conséquent, les sports comme le football, le basket-ball, le hockey et le volley-ball lui conviennent. Un autre facteur qui incite à choisir l’une de ces directions est qu’elles nécessitent toutes une grande mobilité, et le Bélier s’en sort très bien. Depuis leur enfance, ce sont des personnes très actives et pourront donc obtenir d'excellents résultats. La présence de volonté, de détermination, de courage et de dynamisme permet aux représentants du premier signe du zodiaque d'obtenir des résultats exceptionnels dans des sports difficiles basés sur la confrontation directe : boxe, lutte, kickboxing, etc. Mais étant donné que tous les Béliers ne sont pas des guerriers par nature, pour beaucoup d'entre eux, des formes d'activité physique directement opposées peuvent être préférables : gymnastique, patinage artistique, athlétisme. Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options.

Taureau

Populaire

Les Taureaux sont des personnes calmes et réservées. Même l'activité physique dans leur cas doit être pratiquée sans trop de pression, de précipitation, de contraintes de temps et sans l'esprit de compétition qui domine le tout. C'est pourquoi, pour les représentants du deuxième signe du zodiaque, il est préférable de pratiquer des sports comme, par exemple, le patinage artistique. Il vous permet de sélectionner individuellement le rythme et la plasticité des mouvements, d'apprendre la séquence d'actions souhaitée et de trouver l'intersection du sport et de l'art. Une option tout aussi intéressante pour le Taureau est la natation. De plus, les représentants de ce signe du zodiaque montrent un penchant pour les sports dans lesquels il est nécessaire de monter un objet - un vélo, un snowboard, du ski, etc. Le Taureau a également de grandes chances de réussir à lancer des projectiles et à soulever des charges. Le bras de fer ne fera pas exception, où les représentants du deuxième signe du zodiaque ont de grandes chances de succès et de réussite.

Jumeaux

Les Gémeaux sont des représentants de l'élément Air, pour qui la vitesse, la variabilité et la légèreté revêtent une importance particulière. Ils réussissent bien dans les sports où la réaction et la coordination des actions jouent un rôle décisif. Par exemple, l'option idéale pour un enfant né sous le signe des Gémeaux est l'escrime. Un autre bon exemple est le tennis, car il combine tous les avantages de l'escrime, mais est également directement lié à l'air. L'athlétisme, diverses compétitions de course à pied, les acrobaties et le tir ne faisaient pas exception. Vous pouvez également penser aux sports nautiques. Certains Gémeaux se lanceront avec enthousiasme dans l'aviron, mais il est possible que d'autres trouvent ennuyeux de rester constamment assis au même endroit et de bouger les rames. Vous devez donc d'abord accorder une attention particulière à la réaction de l'enfant. Vous pouvez également oublier les sports traditionnels et inscrire votre enfant dans une école d'alpinisme - c'est une excellente combinaison de mouvement constant et d'effort ascendant qui donnera toutes les impressions dont un représentant de ce signe du zodiaque a besoin.

Cancer

Les cancers sont des personnes qui hésitent à s’exprimer dans le sport. Leur nature vulnérable est assez sensible aux défaites si elles surviennent, et le stress constant dû à la compétition peut nuire à leur santé. L’option préférée pour ces enfants sensibles serait les options d’activité physique impliquant une certaine forme d’activité artistique ou spirituelle. Par exemple, la gymnastique rythmique ou le patinage artistique peuvent être perçus par le Cancer avant tout comme un art plutôt que comme une compétition. Il en va de même pour diverses formes de natation. L’escalade consiste à se connecter avec la nature, pas à voir qui peut gravir une montagne le plus rapidement. En développant cette pensée, vous pouvez accéder à des pratiques spirituelles. Nous ne parlons même pas de yoga (bien que de lui en particulier), mais de divers arts martiaux, qui ont leur propre philosophie à la base. En se développant au sein de ces traditions, une personne s'efforce avant tout de surmonter ses propres barrières internes et limites physiques, et non son adversaire. Certaines écoles d'arts martiaux rejettent complètement le sparring comme forme d'entraînement, construisant l'entraînement autour d'un entraînement individuel, non seulement avec le corps, mais aussi avec l'énergie. Si vous avez un large choix, vous pouvez rechercher des écoles de qigong et d'autres domaines intéressants - tous seront favorables au développement physique du Cancer.

un lion

Les Lions sont de nature athlétique. Concernant les représentants de ce signe du zodiaque, on peut dire à peu près la même chose que nous avons dit précédemment à propos du Bélier. Appartenant à l'élément Feu, ils préfèrent les sports d'équipe, comme le volley-ball, le football, le hockey et autres, car ils leur permettent de montrer non seulement leur activité, mais aussi leurs qualités de leadership. Guerriers par nature, les Lions assument volontiers diverses formes d'affrontement direct entre deux rivaux : boxe, escrime, lutte, etc. De plus, ils se comportent plutôt bien dans divers sports « aériens » qui demandent de la légèreté. Par exemple, il s’agit du tennis, du patinage artistique, de l’athlétisme, de la gymnastique, etc. Ainsi, la liste des domaines sportifs dans lesquels un enfant né sous la constellation du Lion peut s'exprimer est encore plus large que celle de tous les signes du zodiaque que nous avons considérés plus tôt.

Vierge

Les Vierges sont des personnes pour qui les échecs seraient l'option la plus préférable parmi tous les sports, mais étant donné que nous parlons d'activité physique, nous devrons choisir une autre option, qui dans notre cas deviendra un compromis. Les Vierges sont des personnes calmes et sans hâte qui n'aiment pas du tout l'esprit de compétition et de course. Par conséquent, les options privilégiées dans notre cas seront divers sports excluant ces composants. Par exemple, la natation synchronisée est l’un des sports les plus bénéfiques pour les Vierges. Cela ne nécessite pas de dépasser les adversaires, mais implique une chorégraphie soigneusement répétée. La gymnastique rythmique, qui convient également aux Vierges, exige à peu près la même chose de la part des athlètes. Considérant que les personnes nées sous ce signe du zodiaque préfèrent généralement suivre leur propre chemin, des types d'activité physique qui ne peuvent pas du tout être qualifiés de sportifs leur conviennent. Par exemple, l'escalade ou l'équitation - mais pas les sports équestres qui nécessitent de dépasser les adversaires.

Balance

Les Balance sont des personnes qui recherchent toujours l’harmonie en tout. La violence leur est étrangère et ils devraient donc immédiatement abandonner les options de boxe et de lutte. Les sports particulièrement traumatisants, comme le hockey, devraient également être exclus. La Balance participe volontiers à diverses compétitions « aériennes », c'est-à-dire celles où le joueur lui-même ou l'équipement sportif se précipite dans les airs. Cela peut inclure le tennis, le basket-ball, le volley-ball et le saut à ski. Pour les Balance célibataires, le patinage artistique, la danse sportive, divers types de natation et de gymnastique sont recommandés. Vous pouvez même aller dans une école de ballet, par exemple. En outre, en tenant compte de l'élément Air, divers lancers de projectiles, tir à l'arc, saut en hauteur et autres formes similaires d'activité physique doivent être pris en compte.

Scorpion

Le Scorpion est une personne qui ne tolère pas la faiblesse. L'une de ses principales aspirations dans la vie et des motivations de ses actions est de se prouver que vous appartenez à la catégorie des personnes fortes et résilientes. Ainsi, tout sport qui teste l'endurance et l'endurance peut être perçu par le Scorpion comme un défi qu'il acceptera certainement volontiers - et obtiendra des résultats étonnants avec honneur. Cela comprend le marathon et la course à pied régulière, le cyclisme, les courses de voitures et de motos. Les Scorpions participent volontiers à des compétitions par équipes : volley-ball, football, hockey, etc. Une personne née sous le signe du Scorpion et qui pratique des sports intenses ne peut pas se laisser intimider. Lutte, rugby, boxe - tout cela est à la portée d'une telle personne. Contrairement à ces domaines, vous pouvez choisir la gymnastique rythmique, le patinage artistique et l'athlétisme. Ainsi, les options préférées par le Scorpion sont incroyables. En fait, que peut-on attendre d’autre d’une nature aussi complexe ?

Sagittaire

Les Sagittaires sont des gens vaniteux lorsqu’il s’agit de compétitions sportives. Il ne suffit pas qu'ils aient certaines réalisations, il est bien plus important qu'elles soient confirmées par une sorte de statut, reconnu par la société, et puissent devenir un motif de vantardise. Par conséquent, les sports d'équipe pour le Sagittaire sont intéressants principalement dans les cas où il existe une opportunité de devenir un leader, un capitaine de cette équipe, son visage, une personne bien en vue et dont le nom est bien connu. Les Sagittaires acceptent volontiers les sports dans lesquels ils peuvent agir de manière indépendante. Compte tenu de la passion du Sagittaire, il n'est pas surprenant qu'il préfère différents types de courses - de la course à pied régulière à la course automobile. Les ambitions du Sagittaire les obligent à établir des records, et donc si un sport n'offre pas une telle opportunité, il devient souvent plus un fardeau qu'un passe-temps agréable. Comme alternative, les Sagittaires peuvent se voir proposer des formes d’activité physique qui peuvent leur apporter autre chose. Par exemple, voyager, escalader des montagnes ou plonger ne sont pas seulement un moyen de faire travailler son corps, mais aussi une forme de divertissement. Les Sagittaires plus âgés trouvent leur propre temps libre sous la forme de divertissements plus extrêmes, comme le parachutisme. Eh bien, les très jeunes peuvent s'intéresser à l'élément ludique dans l'une ou l'autre compétition sportive.

Capricorne

Les Capricornes sont de nature très têtue et persistante. En fonction de leurs traits de caractère, le sport préféré serait le marathon ou le cyclisme, qui consiste à parcourir de longues distances. Vous devez aborder les sports qui nécessitent une réaction avec prudence. Il est à noter que, malgré tout le calme de leur nature, les personnes nées sous le signe du Capricorne peuvent compter sur un grand succès dans divers sports de combat. Ceci peut être réalisé grâce à un sang-froid naturel, qui ne permet pas de perdre la raison et la capacité de penser de manière analytique, même dans les moments les plus stressants. Il convient également de prêter attention aux sports nautiques. Bien que le Capricorne lui-même soit un signe du zodiaque appartenant à l’élément Terre, l’interaction avec l’eau lui sera bénéfique. Vous pouvez vous limiter à des exercices en piscine ou penser, par exemple, à la voile. Le surf doit être considéré avec prudence - il nécessite une vitesse de réaction élevée, ce qui n'est pas particulièrement dans l'esprit des Capricornes.

Verseau

Les Verseaux sont des enfants très agités qui aiment se comporter mal et se comporter mal à cause d'un excès d'énergie. Il n’est pas surprenant que les parents tentent de canaliser ce potentiel vers des activités sportives. Mais tout le monde n’y parvient pas. Et le secret est que le sport demande une certaine discipline, pour laquelle le Verseau n'a pas la moindre inclination. Les jeunes représentants de ce signe du zodiaque peuvent s'intéresser uniquement aux types d'activité physique qui leur laissent suffisamment de liberté, leur donnent la possibilité de s'amuser et d'improviser. Du point de vue de la rationalité, il est préférable de proposer une sorte d'équivalent ludique aux sports ordinaires de l'enfance, car le simple fait de lancer une balle, dénuée de tout sens, deviendra pour le Verseau un ennui fastidieux, et avec le temps, cela deviendra se transformer en torture. Étant des personnes qui aspirent à un changement constant, les Verseaux ne s'adonnent volontiers qu'aux sports qui peuvent leur apporter de la variété. Un exemple est le biathlon et d’autres épreuves polyvalentes. Le Verseau peut également prendre l'initiative d'adopter l'idée de faire de l'exercice dans la nature, de voyager à travers des grottes, des montagnes, des forêts ou des rochers - tout cela est plus intéressant que la routine quotidienne dans une salle de sport poussiéreuse. Les Verseaux plus âgés prendront l’initiative d’accepter divers enseignements mystiques affectant le développement physique. A titre d'exemple, il convient de citer le qigong et le hatha yoga. Mais le problème, c'est que les Verseaux sont inconstants et agités, c'est pourquoi peu d'entre eux sont capables d'obtenir des résultats sérieux.

Poisson

Les Poissons sont des gens éloignés du sport. Ils aiment les passe-temps tranquilles, comme le golf ou le curling, et les représentants du douzième signe du zodiaque préféreront trouver une activité physique dans un club de fitness, mais pas dans l'arène sportive. Vous pouvez compter sur le fait que les personnes nées sous le signe des Poissons réussiront à la frontière du sport et de l'art - en patinage artistique, mais les représentants de ce signe du zodiaque ont un potentiel bien plus grand dans divers sports nautiques. Ici, bien sûr, il y a beaucoup de choix. Mais les options les plus préférables sont les options calmes, par exemple la nage synchronisée. Et pourtant, il ne faut pas forcer votre enfant à pratiquer des sports nautiques simplement parce qu'il est né sous le douzième signe du zodiaque. La plupart de ces personnes sont des personnes créatives et spirituelles, donc le sport pour elles peut devenir davantage un obstacle sur leur chemin personnel. Pour la plupart des Poissons, des options telles que le yoga sont préférées.

Quelles sont vos préférences en matière de sport ? Qui es-tu selon ton signe du zodiaque ? Partagez vos observations, c'est très intéressant ! S’il y a des questions qui, selon vous, devraient être abordées dans les prochaines publications, assurez-vous d’en parler dans les commentaires. Les meilleures suggestions seront certainement utilisées dans les articles suivants.

Comment choisir un sport pour l'éducation physique. Ce qui influence le choix. Tempérament et sport. À quoi faut-il faire attention (10+)

Choisir le sport qui vous convient le mieux

Tout le monde connaît depuis longtemps le dicton « un esprit sain dans un corps sain ». Et dans le monde moderne, de plus en plus de gens veulent le suivre. Mais beaucoup de gens qui viennent tout juste de s'engager dans cette voie commencent à réfléchir au sport choisir. Après tout, il y en a beaucoup aujourd'hui et tout le monde ne sait pas par où commencer. Cela s'applique particulièrement à la direction dans laquelle se déplacer.

Toute personne qui fait du sport se sent bien mieux que quelqu'un qui passe son temps libre sur le canapé. Grâce au sport, vous pouvez vaincre la dépression, la mauvaise humeur et le stress. De plus, les personnes ayant un bon entraînement sportif sont moins sensibles aux maladies virales ou chroniques. Mais comment choisir soi-même un sport qui lui donnera envie d’y consacrer à la fois de l’énergie et du temps ?

Parfois, il arrive que lorsque vous commencez à pratiquer un sport, vous ne puissiez pas vous concentrer sur les cours, vous considérant comme peu assidu - en vous soumettant à un stress constant et à un entraînement qui n'apporte aucun plaisir. Cela doit être exclu ! Vous ne devez pas faire attention à ce qui est disponible, populaire et élégant, il est préférable de choisir un sport qui vous convient vraiment et dont vous avez besoin. Voyons la meilleure façon d'établir des priorités et de choisir une activité qui vous convient parfaitement.

De quoi a-t-on besoin pour choisir un sport ?

Afin de choisir le sport qui vous convient le mieux, vous aurez besoin de :

• Endurance et patience.
• Simple conscience de ce qu’est un sport particulier. L’Internet mondial peut vous y aider.
• Vous devez évaluer de manière réaliste votre forme physique initiale, ainsi que votre état de santé. Choisissez la charge en évaluant de manière réaliste vos capacités.

Étapes pour vous aider à choisir le bon sport

Il est préférable de prendre au sérieux votre choix de type de sport en suivant les étapes ci-dessous.

Déterminez vos propres intérêts dans le sport. Mais abordez cette question non pas du point de vue du fait que « j'adore regarder ça à la télévision », mais du point de vue que vous êtes vraiment prêt à le faire, et dans les conditions qui vous sont familières. Pensez à ce qui vous apportera plus de plaisir : des mouvements paisibles de Pilates ou des cours de gym. N'oubliez pas que le sport choisi pour vous doit vous apporter une satisfaction exceptionnelle, sans vous fatiguer ni vous fatiguer.

Après avoir choisi un sport qui vous convient, vous devez déterminer niveau de votre propre forme physique et connaître votre état de santé. Après cela, vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux dans la liste. Par exemple, des exercices de respiration ou de musculation. Il faut savoir que les sports neutres comprennent la marche, la course et la natation.

N'oubliez pas votre propre tempérament. Par exemple, un sport d'équipe (basketball, football, etc.) convient mieux aux personnes optimistes. Mais pour les personnes flegmatiques et mélancoliques, les dames, les échecs, le golf et le cyclisme conviennent le mieux. Pour les personnes colériques, la meilleure option serait les sports de contact ou de force (karaté, lutte, etc.).

La prochaine étape consiste à répondre à la question " Quel est ton but?. Pourquoi commencez-vous à faire du sport ? " En plus des objectifs habituels (pour être en forme, pour le développement général, etc.), vous devez vous fixer des objectifs précis. Vous pouvez choisir la gymnastique si vous souhaitez devenir plus souple et flexible. Mais si vous voulez gonfler vos muscles, vous devriez alors vous mettre à la natation ou aller à la salle de sport. Si vous voulez trouver un certain cercle social, accordez plus d'attention aux sports d'équipe. Mais si vous envisagez de resserrer les muscles dans vos jambes, alors vous devez commencer à courir le soir ou le matin .

Le dernier point est des habitudes. Il faut comprendre que pour faire du sport, il faudra renoncer à quelque chose. Disons que vous devez arrêter de fumer si vous voulez courir sans vous essouffler. Voulez-vous faire de l'exercice régulièrement ou peut-être souhaitez-vous aller à la salle de sport seulement de temps en temps ? Les réponses à ces questions influenceront ce que vous pourrez réaliser à l’avenir.

Sports populaires

Regardons quelques-uns des sports populaires aujourd'hui :

Escalade et alpinisme. Idéal pour ceux qui aimaient grimper sur les toits, les clôtures et les arbres étant enfant. Il est possible que vous n'ayez tout simplement pas assez de montagnes. Grâce à l'escalade, vous pourrez renforcer et développer toutes les parties de votre corps en même temps : jambes, dos, bras, épaules, tandis que votre coordination s'améliorera également.

vélo de montagne. Ce sport vous permettra de voyager davantage tout en entraînant votre cœur. À propos, en même temps, vous pouvez faire quelque chose d'intéressant.

Sports nautiques. Un sport assez varié. Ici, vous pouvez choisir l'option la plus appropriée pour vous en termes d'énergie et de charge. En plus de la natation, vous devez faire attention au kayak, à l'aviron, à la pêche, au wakeboard, à la voile, à la planche à voile et au ski nautique.

Pilates. Ce sont des exercices de concentration qui développeront votre endurance, votre flexibilité et votre concentration, amélioreront votre posture et vous aideront à créer une belle silhouette.

Yoga. Avec son aide, la flexibilité, l'équilibre, les étirements et l'endurance s'améliorent. Grâce à ce sport, vous pouvez vous débarrasser des soucis, des soucis, du stress, et également atteindre l'harmonie de l'âme et du corps.

Taï chi. Il s'agit d'une gymnastique de santé originaire de Chine qui renforce les muscles des bras et des jambes, rendant votre corps plus flexible.

conclusions

N'oubliez pas que si vous n'avez aucune expérience sportive, il est préférable de demander conseil à une personne compétente afin d'éviter des situations désagréables. Un autre conseil est de développer une habitude. Si vous vous entraînez à courir tous les jours ou à jouer au volley-ball au moins une fois par semaine, à l'avenir, la paresse ne vous empêchera pas de le faire tout le temps. Le sport ne doit pas être perçu comme une nécessité ; y consacrer autant d’argent et de temps que possible. N'oubliez pas que grâce au sport vous améliorerez votre santé, aurez une belle silhouette, dormirez mieux et deviendrez également plus calme.

Mais lorsque vous choisissez un sport actif avec des charges constantes, accordez-vous un repos périodique. Vous pouvez rester en forme pendant ces « pauses » en pratiquant des sports plus relaxants (par exemple du jogging ou du vélo).

Alors ne laissez aucun stress vous déranger et laissez la vie vous donner uniquement du plaisir.

Malheureusement, des erreurs sont périodiquement trouvées dans les articles : elles sont corrigées, les articles sont complétés, développés et de nouveaux sont préparés.
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