كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ موضوع المقال بسيط ومعقد في نفس الوقت. يبدو أن ما هو مطلوب من أجل السعادة؟ لتكون سعيدا كيف تصبح سعيدا؟ لماذا يوجد الكثير من الأشخاص غير السعداء حولك مما يمنعك من العثور على السعادة ، لأسباب خارجية أو داخلية؟ موضوع السعادة هو موضوع فلسفي ونفسي ، كل شخص يضع أفكاره وأفكاره في هذا المفهوم. دعونا نحاول معرفة كيف نعيش من أجل أن نكون سعداء ، وأين نبحث عن القوة ، والطاقة للتغلب على جميع الصعوبات ، ومن أين نستمد الحماس؟

مفهوم السعادة

لنبدأ بتحديد معنى السعادة.

سعادة -حالة خاصة مرتبطة بالرضا الداخلي عن حياة الفرد ، وظروفها ، ووجود معنى الوجود ، وفهم الهدف ، وإدراك الذات في الحياة ، والمجتمع.

كما ترى ، تشمل السعادة الجانب المادي والروحي للحياة. من المثير للاهتمام ، أن الناس غالبًا ما يقضون حياتهم بأكملها في البحث عن السعادة ، وفي نهاية الحياة يأتي إدراك أن السعادة هي الحياة نفسها ، والقدرة على رؤية العالم ، والتنفس ، وسماع أصوات العصافير ، واللعب مع الأطفال ، والسعادة في كل شيء. ومع ذلك ، في صخب الحياة وصخبها ، لا نلاحظ لحظات مشرقة وسعيدة ، فنحن نركض باستمرار ، ونحاول التقاط الحظ من الذيل.

هناك رأي مفاده أن السعادة ثروة أو نجاح غير مسبوق ، كل شيء نسبي. الأثرياء أيضًا يمرون بفترات صعبة في الحياة ، ويمكن للشخص العادي أن يحصل على مزيد من السعادة من الحياة بسبب تطوره وقدرته على رؤية الجمال. هذا يعني أن خاصية السعادة تعتمد على الشخص وحالته الداخلية وإدراكه للعالم.

حدد الدالاي لاما طريقتين لتحقيق السعادة

الخارجية - الرغبة في الحصول على أقصى قدر من الفوائد والراحة والرفاهية والداخلية - التطور الروحي. علاوة على ذلك ، يمكن للشخص الواعي الذي يتناغم مع العالم المحيط أن يكون سعيدًا إلى حد أكبر من الشخص الذي يسعى باستمرار لتلقي التعزيزات المادية. بالطبع ، لا يمكن استبعاد الجزء المادي من الحياة من الحياة ، ولكن مع وجود التطور الداخلي ، يعرف الشخص كيفية استخدام الموارد المستلمة بشكل معقول لصالح عائلته ومجتمعه ، ويتمتع دائمًا أيضًا بالحياة وإنجازاته الخاصة .

من المهم أن نلاحظ النتائج ، وعملية التطور ، وجمال العالم ، لتعيش اليوم واللحظة. السعادة ليست دائمًا نتيجة ، إنها حالة ذهنية ، شعور بالبهجة من الأفعال ، السعي لتحقيق أهداف المرء ، ومساعدة الآخرين. غالبًا ما يكون الطريق إلى الحلم أيضًا متعة لا تقل عن إنجاز. ويساعد إدراك القدرات والعناية بالأحباء على الشعور بأهميتهم الخاصة والسعادة في الحياة.

يقول الحكماء: من يفهم العالم ليس مستعجلاً ويلتقط كل لحظة من حياته.

في الواقع ، في الصخب ، غالبًا لا نلاحظ شيئًا مهمًا - نظرة مفضلة ، خطوات الطفل الأولى ، ابتسامة أحد المارة ، غروب الشمس أو الفجر. من المفيد أن تمنح نفسك فترة راحة ، وأن تنظر إلى العالم من خلال عيون طفل يعرف الجمال ويلاحظه. وحتى السعادة معروفة بالمقارنة. غالبًا ما يبدو أن كل شيء سيء ، لكن تذكر البلدان الفقيرة أو المعوقين - يأتي الإدراك أن السعادة هي العيش ، والحصول على المأوى والطعام ، والباقي يمكن خلقه وتحسينه وصقله وإيجاده.

السعادة متعددة الأوجه: فهي تشمل وجود الحب ، والأسرة ، والأصدقاء ، وظروف المعيشة ، لكن بعض الناس يجتذبون الحظ السعيد ، والأشخاص الطيبون ، والبعض الآخر - العكس. ربما تحتاج إلى العثور على السعادة الداخلية في البداية من أجل الحصول على السمات الخارجية لحياة سعيدة؟

قوانين الحياة السعيدة

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ ستساعد القوانين الأساسية للحياة السعيدة في الإجابة على السؤال:

عش في الجانب المشرق من الحياة

الناس السعداء يعيشون في بُعد مختلف ويفكرون في فئات أخرى - لا ينزعجون من التفاهات ، يفرحون بالإنجازات ، لكن لا يأسوا في لحظات الفشل ، يواصلون العمل ويحققون النتائج المرجوة ، ووجود التفكير الإيجابي والمثابرة يمكن تحريك الجبال وضمان النجاح في أي منطقة.

تعرف على العالم ونفسك

تساعد الرغبة في التعلم أو قراءة الأدب أو الاستماع إلى الكتب الصوتية والدورات التدريبية والحصول على معلومات جديدة حول التقنيات الحديثة على تحفيز نشاط الدماغ ويضمن حياة نشطة وصحة وعقل ممتازين. الشخصيات النامية لا تخاف من الشيخوخة والمرض ، فهي مشغولة وعاطفية للغاية ، ولا يوجد وقت للقلق.

ابحث عن وقت لمصالح شخصية

لا يمكن لأي شخص أن يعيش مثل الآلة ، في حالة "أنا يجب" ، مثل هذا النهج يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي ، والاكتئاب والاضطرابات الجسدية. من المهم أن تشجع نفسك بالأشياء الشيقة ، والهوايات ، والعثور على المتعة في الحياة - قابل الأصدقاء ، واذهب إلى السينما والمسرح والمعارض ولعب ألعاب الطاولة. يمكن لكل شخص أن يجد نشاطًا مثيرًا للاهتمام لتخفيف التوتر ، والشيء الرئيسي هو تحديد هدف ، وتذكر هوايات الأطفال واهتماماتهم.

مجرد حياة سعيدة هي البحث عن إدراكك وفرصة أن تفعل ما تحب.

لا تتراكم الاستياء

الحياة الصحية السعيدة ممكنة إذا تعلمت التسامح. الناس ليسوا مثاليين ، وغالبًا ما يكونون غير مهتمين ، وينسون أن يشكروا ، إذا لاحظت كل الأشياء الصغيرة ، فإن الحالة المزاجية دائمًا في حالة الصفر. من الأفضل ملاحظة الخير - تقديم المجاملات والشكر على المساعدة وفتح قلبك للناس والحصول على المعاملة بالمثل في المقابل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستياء يقوض الصحة بشكل كبير. تعلم التسامح ضروري حتى للاعتناء بحالتك. غالبًا ما تُستخدم هذه الوصية في الأديان ، وهي فكرة حكيمة معروفة منذ قرون عديدة.

أحب نفسك والعالم من حولك

يفتح الطريق إلى حياة سعيدة عندما يكون هناك رضى عن النفس والحياة الخارجية. من المهم أن تكون قادرًا على تقدير شخصيتك واحترامها. لكل شخص جوانب إيجابية وسلبية ، يجدر التركيز على المزايا وتقليل العيوب. إن الوعي بخصائص المرء وجاذبيته واحترامه لذاته ضرورية للحياة وتحقيق النجاح فيها.

بالإضافة إلى ذلك ، من المستحيل أن تحب الآخرين دون احترام نفسك ، والنتيجة هي إنكار الذات والتضحية بالنفس وحالة من التعاسة وعدم الرضا عن الحياة. لا تكن صارمًا للغاية وتنتقد الذات ، كل الناس يرتكبون أخطاء - نحن نستخلص النتائج ونعيش. القلق المفرط يضر باكتساب السعادة الداخلية.

شارك الخبرة ، ساعد الآخرين

لكل شخص رسالته في الحياة ، من المهم إيجادها وإدراكها. غالبًا ما يكون لدينا معرفة ومهارات وخبرات خاصة يمكن أن تكون مفيدة للآخرين. من خلال نقل المعرفة ، ومساعدة الناس ، نشعر بالسعادة ، ونجعل العالم أكثر جمالًا. كما كتب كارنيجي أن أفضل طريقة لتقليل التوتر وإيجاد السعادة هي مساعدة الآخرين ، فمن المفيد كل يوم القيام بالأعمال الصالحة لأحبائهم أو للآخرين.

من الممكن أن تعيش حياة سعيدة جيدة مع القدرة على العيش ليس فقط لمصالحك الخاصة ، ولكن من خلال الاهتمام بالآخرين.

ابحث دائمًا عن مخرج ، قلل من الانفعالات

في حياة أي شخص هناك مواقف صعبة تصبح مهام واختبارات مهمة. تقترح قواعد الحياة السعيدة أخذ الحياة كمغامرة وتجنب التمثيل الدرامي. نعم ، يمكن أن تكون الحياة مربكة ، لكن يمكننا أن نجد الإجابة ، وسنبحث - "لنرى من هو الأقوى."

في مثل هذه الحالات ، من المهم تضمين المنطق وتجنب الانفعالات والتجارب. هناك دائما مخرج! الشيء الرئيسي هو عدم المعاناة ، ولكن التفكير وتحديد ما يجب القيام به ، لإيجاد طرق لتغيير الوضع إلى الأفضل. الموقف الإيجابي وهنا يساعد على الإيمان بالأفضل واحترام الذات العالي - في نفسك.

ما تزرع تحصد

الإنسان أساسي ، أفكاره وأفعاله تخلق الواقع المحيط. لحياة سعيدة ، من المهم أن تؤمن بالأفضل ، وأن تبني علاقات جيدة مع أحبائك وزملائك ، وتشع النور. من السهل أن تعيش حياة سعيدة عندما تشع أنت بنفسك السعادة وتجدها وتخلقها دون أن تتوقع المعجزات من الآخرين. إذا كنت تخطو كل يوم خطوة نحو السعادة والناس ، فإن الحياة سترد بالمثل بالتأكيد.

الهدوء والهدوء فقط

مشكلة الحياة السعيدة أبدية مثل العالم نفسه ، السعادة ممكنة إذا كان هناك رضا داخلي عن النفس والحياة وراحة البال. هذا هو أصعب شيء ، الحفاظ على الهدوء في أي موقف ، لتطوير القدرة على التحمل ، والحصانة من مشاكل الحياة. بالطبع ، يساعد التفاؤل وتقنيات التأمل ، بالإضافة إلى ضبط النفس - لن يساعد العدوان أبدًا في المواقف الصعبة ، فقط السبب وفهم السبب والنتيجة.

خلق حالة مزاجية للسعادة

السعادة لا تأتي بالصدفة ، إنها تعيش على موجة معينة. إذا تم ضبط الشخص على ذلك ، فإنه يلاحظ ويشعر بسعادة الحياة ، وينظر إلى العالم بشكل مختلف ، ويرى الجوانب الإيجابية للحياة ، والناس الطيبين ، ويتنفس بعمق. كل يوم نبتكر حياة جديدة ، نكتب قصة جديدة من الصفر ، كيف ستكون؟ كل هذا يتوقف على الألوان أو الحالة المزاجية التي نسألها لأنفسنا في الصباح.

تتشكل حياة الأشخاص السعداء من قبل الناس أنفسهم ، فهم يعرفون كيف يخلقون مزاجًا داخليًا للسعادة.

درسنا القوانين الأساسية للسعادة ، فكل شيء بسيط وواضح ، ولكن كيف تصبح إنسانًا سعيدًا يجذب السعادة والظروف الجيدة إلى حياتك؟

كيف تصبح شخص سعيد؟

كثيرًا ما يقول الناس ، وخاصة في بداية الحياة ، في شبابهم: "لا أعرف كيف أعيش بشكل صحيح". تبدو الحياة معقدة - تحتاج إلى الحصول على التعليم ، والعثور على وظيفة ، وتكوين أسرة ، وكسب الدخل ، وتربية الأطفال. هناك الكثير من المخاوف ، ولكن كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة ، وتجعلها أسهل ، وتحصل على نتائج أفضل ، وتفضل القدر؟

غير موقفك من الحياة ، كن شخصًا سعيدًا. ضع في اعتبارك قواعد الحياة السعيدة بناءً على كتاب "أسرار السعادة العشرة" لآدم جاكسون وحدد كيفية تنفيذها بشكل صحيح في الحياة.

طرق أن تصبح شخصًا سعيدًا:

التمرين رقم 1 - لاحظ الخير في الحياة ، وكن ممتنًا

عند الاستيقاظ في الصباح ، تذكر لماذا يجب أن تستمتع بالحياة: "أنا بصحة جيدة ، ولدي عائلة ، يمكنني المشي ورؤية النور ، والطقس جميل ، ولدي أصدقاء ، وعمل ، وفرص للتطور ، وأطفال رائعين .. . يوم جميل ورائع في انتظاري ".

يتمتع الشخص دائمًا بجوانب مشرقة من الحياة ، فأنت بحاجة إلى البحث عن وفهم ما هو جيد في الحياة ، والاعتماد على هذه الأفكار كأساس لبناء سعادتك الخاصة ، وخلق تدفقات عقلية من التفكير الإيجابي ، مما يعطي فوائد كبيرة في الحياة.

هناك حكاية شهيرة عن كأس: شخص رآها نصف فارغة ، وآخر رآها نصف ممتلئة. من هو أسعد في الحياة؟ بالطبع ، الثاني - تم تعيين تفكيره للبحث عن الخير. لا أحد يستطيع أن يجعل إنسانًا سعيدًا إلا نفسه. كل ثروات العالم لن تمنح السعادة الكاملة ، إذا كنت لا تعرف كيف تستمتع بالحياة ، فسيظل هناك شيء مفقود دائمًا ، تذكر الحكاية الخيالية عن السمكة الذهبية.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ من المفيد التدريب وكتابة الإنجازات والأحداث الجيدة في اليوم وتعلم التركيز على اللحظات الإيجابية ودعم نفسك في أي مساعٍ. يوميات السعادة والنجاح ستساعد في خلق حالة داخلية من السعادة. قم بتدوين الملاحظات بشكل أكثر فاعلية في المساء ، مع تلخيص اليوم والتثبيت ، بدءًا من خمسة أحداث مهمة وممتعة في الحياة. تطوير المهارة تدريجيًا لملاحظة الخير في الحياة.

التمرين رقم 2 - "العقل السليم في الجسم السليم"

لتحسين الحالة العامة ، ورفع الروح المعنوية ، يحتاج الشخص إلى نشاط بدني - تمارين بأسلوب التمارين الرياضية ، والتنفس والحركة (الجري ، السباحة ، الجمباز). المشي في الهواء الطلق يعزز الصحة ، القاعدة الرئيسية: الحركة هي الحياة!

يمكنك أن تبدأ بأحمال صغيرة لمدة خمس دقائق وتزيد تدريجيًا حتى نصف ساعة. للفرح وزيادة الثقة ، من المهم أن تمشي بوضعية جيدة ، وأن تتوقف عن التراخي. كل شيء في الإنسان مترابط: الحالة الجسدية والروحية. إذا بدأت صباحك بممارسة الرياضة والوضعية الصحيحة والابتسامة ، فسيكون اليوم ناجحًا بالتأكيد. وستحدث السعادة في كثير من الأحيان ، لأنها تأتي من الشخص.

التغذية مهمة أيضًا - من المفيد إثراء النظام الغذائي بالفواكه والخضروات ، والحبوب مفيدة أيضًا - الحنطة السوداء ، على سبيل المثال ، لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ وتساعد على تجنب الاكتئاب. البدائل الصناعية والسكر الخفيف تضر الجسم فلا تسيء استعماله.

جانب مهم من عمل الهيئة هو وجود الضوء في غرفة العمل أو مكان الإقامة. في فصل الشتاء ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من الاكتئاب ، فمن الضروري المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل خلال النهار ، وتساعد مصابيح الفلورسنت الخاصة على تعويض الحاجة إلى الضوء. نتذكر أن الأطفال يحتاجون إلى فيتامين د من الشمس ، لكن البالغين لديهم احتياجات مماثلة.

ساعد جسدك على أن يكون سعيدا!

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ زود نفسك بالحركة والطعام الجيد ووجود الضوء.

التمرين رقم 3 - عش اليوم واللحظة الحالية

للحصول على السعادة في الحياة ، من المهم أن تتعلم التركيز على أفعال محددة ، وأن تلاحظ العالم من حولك ، وأن تكون منتبهًا. تحدث الحياة هنا والآن في لحظة معينة من الزمن ، وليس بالأمس وليس غدًا. يضيع الناس الوقت في القلق بشأن الخسائر الماضية أو التنبؤ بالمستقبل ، متناسين أن يعيشوا اليوم ويستمتعوا بالحياة.

يساعد التركيز على لحظة معينة من الحياة على ملاحظة أحداث الحياة المهمة ، لكي تكون في حالة جيدة وتستجيب بسرعة لظروف الحياة. لوضع الخطط ، تحتاج أيضًا إلى إيجاد الوقت وتدوينها والعيش اليوم وإنشاء حياتك الخاصة ، وتنمية الانتباه إلى العالم من حولك ، أيها الناس.

حاول أن تنظر إلى الحياة بعين جديدة ، أو لاحظ احتياجات الأطفال ، أو اكتشف اهتمامات الزملاء ، أو شاهد زهورًا جديدة خارج النافذة ، أو مجرد سيارة تسير على طول الطريق. الاهتمام بالحياة يجلب السعادة والأمن ويجعل الشخص متنقلًا وناجحًا وواعيًا.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ تذكر أن الحياة لحظة ، اعتز بها ، استخدمها في الأعمال الصالحة ، بحيث لا تندم في المستقبل على حياة عبثية لم يكن لديك وقت ، لم تفعلها ، لم تلاحظها ...

الحياة هي اليوم واللحظة الحالية!

التمرين رقم 4: تكوين صورتك الخاصة

من تمثل نفسك؟ سعيد وناجح أم عذاب الحياة والمرض؟ هل أنت قلق من تقدم العمر أم أنك مستعد لاكتشاف شاب ثان؟ يبقى الشخص دائمًا كما هو ، وتشكل الصورة الداخلية موقفنا وسلوكنا.

لماذا نلتقي بسيدات عجائز مبتهجات وسعيدات وفتيات صغيرات غير سعيدات؟ الأمر لا يتعلق بالعمر ، إنه يتعلق بالحالة الذهنية. يمكنك أن ترفرف في سن الستين وأن تتعب من الحياة وتشعر بخيبة أمل في سن العشرين. وجود المجمعات واحترام الذات له تأثير كبير على الحياة. في كثير من الأحيان ، نتيجة لفشل الطفولة ، تتشكل فكرة خاطئة عن شخصية الشخص. لا يمكنك الاستهانة بالقدرات الشخصية ، تصدق العبارات السلبية.

كل شخص فريد ويمكنه إظهار سمات شخصيته بأفضل طريقة ممكنة ، والعثور على دعوة ، وتقديم شيء جيد للناس ، والمساعدة ، والانخراط في أنشطة إبداعية ومفيدة: الشفاء ، والبناء ، والتعليم. أي مهنة يختارها القلب ستكون مفيدة للمجتمع ، وغير المحبوب ستؤذي الإنسان والآخرين. من المهم أن تتعلم كيف تفهم وتحترم "أنا" الخاصة بك ، وأن تقبل بكل الميزات ، وأن تبحث عن الاهتمام بالحياة ، وأن تكشف عن إمكاناتك الخاصة.

حاول أن تفهم صورتك النفسية ، من تمثل نفسك ، اكتب أفكارك على الورق. إذا كانت هناك عبارات سلبية ، فاستبدلها بأخرى إيجابية ، وكررها يوميًا ، واعتاد على الصورة الجديدة لشخص واثق وسعيد ، ستصبح الحياة أسهل وأكثر إمتاعًا. اختر دورًا جديدًا في الحياة ، واجعله يصبح "أنا" الثاني ، لم يفت الأوان بعد لتغيير نفسك ، وبالتالي حياتك!

الحياة السعيدة للمرأة وأي شخص ممكنة مع احترام الذات العالي ، وبناء صورة شخص واثق وناجح.

التمرين رقم 5: حدد معنى وهدف حياتك

لا يمكن لأي شخص أن يعيش بدون أهداف ، فهناك احتمال أن يضيع في طرق الحياة. من خلال تحديد اتجاه الحركة والتطلعات المرجوة ، يمكنك إيجاد مخرج من أي موقف وتحقيق النجاح في أي عمل. يعرف الشخص السعيد كيف يجد معنى في حياته الخاصة وطرق تحقيق الذات ، ويحدد الأهداف والتطلعات - مساعدة الأقارب والأصدقاء ، والتطلعات المهنية ، والتفاعل مع المجتمع ، ومساعدة الآخرين.

إن وجود هدف مهم في الحياة يجعل الشخص سعيدًا ، ويحدد اتجاه الحياة ، ويمتلئ بالطاقة. من المهم للغاية تحديد متجه الحياة والأهداف في مختلف شرائح الحياة والسعي لتحقيقها من كل قلبك والشعور بموجة من القوة والبهجة.

إن الحياة التي لا معنى لها هي فارغة ولا قيمة لها ، والإنسان لا يعيش ، بل يعيش أو يعيش.

اكتب الأهداف الرئيسية على قطعة من الورق ، ما هو المهم في الحياة ، ولماذا تعيش؟ حدد 5 أهداف استراتيجية ، مقسمة لاحقًا إلى أهداف تكتيكية تساعدك على المضي قدمًا وتحقيق ما تريد. كل شيء ممكن إذا كان هناك ، فهم وتجسيد للرغبة ، خطة لتحقيق النتائج. حتى الأحلام غير الواقعية تبدأ في التبلور.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ حدد المعالم والأهداف واذهب إلى أسلوب حياتك الخاص ، واستمتع بكل لحظة على طول الطريق.

التمرين رقم 6 ابحث عن الإيجابي في الحياة ، وقم بتبسيط الصعوبات

تكمن المشكلة الرئيسية للشخص في الأفكار المتعلقة بموقف معين. شخصان ينظران في بركة يرى الأوساخ أو انعكاس النجوم. في أي موقف ، هناك وجهان للعملة ، إدراك الشخص يعتمد على التركيز الداخلي ومزاج النفس ، والتفكير في لحظة معينة من الزمن. في كثير من الأحيان ، بعد مرور بعض الوقت ، نفهم أن كل شيء لم يكن بهذه الصعوبة ، ونضحك على الصعوبات والتجارب الماضية.

ربما يجب أن تقلل على الفور من قيمة المشكلة؟ بعد كل شيء ، هذه تفاهات الحياة بالمقارنة مع مشاكل النطاق العالمي - الحروب والمجاعات والأمراض الفتاكة.

لممارسة نهج جديد في الحياة ، من المفيد النظر إلى كل موقف من الجانب الإيجابي ، جربه. على سبيل المثال ، تعرض شخص لحادث - هناك نوعان من ردود الفعل: الحمد لله - أنا على قيد الحياة ، وكل شيء سيء للغاية - لقد تحطمت السيارة. تشعر الفرق؟ كان من الممكن أن يكون الأمر أسوأ ، كان الرجل محظوظًا - لقد أنقذ حياته. الحياة أسهل مع هذا النهج. هناك لحظات إيجابية حتى في المواقف الصعبة.

غالبًا ما يشارك الأشخاص ذوو الإعاقات الجسدية والإعاقات في الأنشطة الاجتماعية ويسعون جاهدين ليكونوا على قدم المساواة مع الأشخاص الأصحاء. وخير مثال على ذلك هو نيك فويتشيتش ، الذي ليس لديه أذرع وأرجل ، بينما محاضر معروف ورجل عائلة ممتاز ، لديه زوجة وطفل سليم.

السؤال الرئيسي هو: ما هو درس الحياة ، والخبرة ، والفائدة التي يمكنني الاستفادة منها من موقف معين ، وما هو الإيجابي في حادثتي؟ حتى فقدان وظيفة أو عمل يمكن أن يكون بداية حياة جديدة ، وتغيير في النظرة وكتابة فصل جديد في الحياة. لا يضيع شيء ما دامت هناك حياة ، فرصة للعمل.

يختار الشخص: أن يكون سعيدًا أو غير سعيد في لحظة معينة من الزمن. ما هو الخيار الذي ستتخذه اليوم؟ كيف نعيش من أجل العثور على السعادة؟ دعونا نحاول أن نجد الإيجابي في الحياة والابتسامة ، على الرغم من الظروف ، فإن الحياة ستتبادلها بالتأكيد.

تمرين رقم 7 انس المظالم ، لا تحبس الغضب في روحك

عيش الحياة الصحيحة يعني تعلم التخلص من الأفكار والعواطف السلبية ، هذه قمامة ذهنية تدمر الإنسان. غالبًا ما يمرض الأشخاص الحسدون والمعرضون للاستياء ويشعرون بالتعاسة ، فلماذا تجعل الحياة صعبة عليك؟ من الأفضل التخلي عن كل مظالم الماضي والعيش بقلب رقيق ومزاج رائع.

كيف افعلها؟ أكرر عقليًا: "أنا أسامح كل من ظلمني وأسامح كل أخطائي".

يجب أن يتكرر التأكيد على الأقل عشرين مرة يوميًا ، وستتمكن تدريجيًا من نسيان المشاعر والعواطف غير السارة ، والاستمتاع بموجة إيجابية من الحياة. ومن المفيد أيضًا رفض اتهامات وإدانات الآخرين ، لأن هناك مواقف مختلفة في الحياة ، قد لا نعرف كل شيء ولا نفهم الشخص تمامًا.

ينخرط الأشخاص غير السعداء في النقاش والاتهام ، ويلاحظ الأشخاص السعداء الخير في الآخرين ، ويمكنهم دعمهم في فترات الحياة الصعبة.

المهمة هي مراقبة أفكارك وبياناتك ، واستبدال العبارات السلبية بالمواقف الإيجابية ، والبحث عن بداية جيدة لدى الناس. لا يوجد أشخاص مثاليون - كل شخص لديه عيوبه ، كل هذا يتوقف على نقطة التركيز.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ تعلم أن تنسى الضغائن.

تمرين رقم 8: إعطاء السعادة للآخرين

من المثير للاهتمام ، في العالم الحديث ، أن الناس غالبًا ما يتوقفون عن الحصول على فوائد - مشتريات باهظة الثمن ، وتكنولوجيا حديثة ، ونمو دخل ثابت ، وفتيات - للعثور على عريس غني لحياة مريحة. وما الذي يمكن أن يقدمه الشخص للآخرين ، لأنه من خلال إعطاء الوقت والمساعدة والاهتمام ، نصبح أنفسنا أكثر سعادة ، ونشعر بأهميتنا.

من المستحيل أن تعيش لنفسك فقط. هذا هو السبب في أن الأعمال الخيرية تحظى بشعبية كبيرة في المجتمع الغربي. على سبيل المثال ، أسس بيل جيتس صندوقًا خاصًا ويساعد باستمرار الفقراء ودور الأيتام ، مدركًا أنه بهذه الطريقة يمكنه مساعدة المجتمع وجعل حياته أكثر سعادة. مثل هؤلاء الناس يأمرون بالاحترام.

الحياة السعيدة الجميلة ممكنة عندما تكون مليئة بالمعنى ، ويدرك الشخص مصيره ، ويجد طرقًا لتحقيق الذات ، ومساعدة الآخرين.

يمكن لكل شخص أن يتعلم مشاركة السعادة ، فليس من الضروري أن يكون لديك موارد مالية كبيرة ، يمكنك أن تقول شيئًا جيدًا ، أو تدعم شخصًا ، أو تساعد رجلًا عجوزًا على عبور الطريق أو تحمل حقيبة ثقيلة ، أو تفسح المجال في النقل. هناك العديد من الفرص لجعل العالم مكانًا أفضل ، لإعطاء الشخص ابتسامة. السعادة دائما متبادلة - العطاء ، نعود.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ أسهل طريقة هي مساعدة الآخرين ، جلب الفرح والسعادة. تتمثل المهمة في محاولة القيام بخمس أعمال صالحة على الأقل فيما يتعلق بأشخاص آخرين خلال اليوم.

التمرين رقم 9: التواصل هو مفتاح السعادة

في عالم اليوم كثير من الناس يعانون من الوحدة حتى في المدن المزدحمة ، لماذا؟ من الصعب عليهم بناء علاقات مع الناس ، والعثور على الأصدقاء ، وفتح أرواحهم. غالبًا ما نفضل أن نقلق بمفردنا ، ونثق بأفكارنا مع صديق القمر أو قطعة من الورق ، ولكن بدون التواصل والأشخاص المقربين ، من المستحيل أن نكون سعداء. حتى الموارد المالية الكبيرة لا يمكن أن تحل محل الصداقة والأسرة والحب.

إن مشكلة الحياة السعيدة غير ممكنة دون حل مسألة بناء العلاقات. كيف تتواصل مع الناس وتعرفهم؟ الأمر بسيط - عليك أن تكون منفتحًا ، وأن تبتسم ، وأن تكون مهتمًا بصدق بالآخرين ، وأن تسعى جاهدًا لفهم اهتماماتهم ، وهواياتهم ، وأن تكون ودودًا وخيرًا. للحفاظ على التواصل والصداقة - السعي من أجل أن يكون التواصل ممتعًا ومفيدًا للطرفين ، لتجنب الإهانات التافهة. الصديق هو شخص موثوق به ومخلص يعرف كيف ينقذ في موقف صعب.

التواصل ضروري للإنسان لتخفيف التوتر ، لأنه من خلال مشاركة الفرح ، فإنه يزيد ، وتقل المشاكل. الشخص هو كائن اجتماعي ، يحتاج إلى الحفاظ على الاتصال مع الآخرين ، لذلك من الجدير تعلم كيفية بناء علاقات جيدة. الحياة السعيدة ، الأسرة لا تنشأ من تلقاء نفسها ، بل هي نتيجة رغبة الشخص في بناء علاقات قوية ، والقدرة على رعاية الآخرين.

المهمة هي التفكير في السلوك ، والموقف تجاه الآخرين ، وتعلم كيفية تكوين معارف جديدة ، وتصبح صديقًا جيدًا ، وشريكًا في الحياة.

التمرين رقم 10: إيجاد الإيمان بالحياة

ربما لاحظ الكثيرون أن المتدينين أكثر هدوءًا وثقة في الحياة ، لماذا؟ إنهم يعتمدون على قوة أعلى في كل شيء. بالطبع ، لا يميل الجميع إلى قبول الإيمان بالله ، فمن المهم أن تجد إيمانك - أن تؤمن بنفسك وبقوتك ، وأن تدرك قدراتك الشخصية ، وأن تؤمن بأن الحياة تسير كما ينبغي ، وكل شيء له دوره كما يقول حكماء الشرق. هناك أيضًا قوانين للكون أو الحياة.

كل شخص يعيش مع الإيمان والمعتقدات ، على سبيل المثال: "أنا محظوظ أو سيئ الحظ" ، "أنا سعيد أو غير سعيد" ، "أنا أستحق الحب" أو "أنا لا أستحق". كل معتقداتنا لها تأثير كبير على الحياة ، لذلك من المهم السيطرة عليها. إذا كانت هناك صعوبات في الحياة ، فمن المفيد تدوين أفكارك ومعتقداتك حول هذه القضية واستبدالها بالمعتقدات والمواقف الإيجابية.

كيف تعيش بسعادة وتستمتع بالحياة؟ صدق في الأفضل! كل شيء يعمل عندما يكون هناك إيمان بالروح.

لذلك ، فكرنا في الطرق الرئيسية لتصبح شخصًا سعيدًا. من المهم أن نفهم أن حياة سعيدة أخرى ممكنة. كل شيء في أيدينا ، الإنسان يخلق حياته. من خلال تغيير نفسك وموقفك من العالم من حولك ، يمكنك تغيير الواقع الحالي بشكل كبير. باستخدام القواعد والتوصيات أعلاه ، يمكنك جعل الحياة أسهل وأكثر متعة.

نتمنى أن يكون الجميع سعداء!

الحياة الصحيحة .. ما هي .. من يستطيع أن يقول؟ كم مرة نسمع هذا المفهوم ، ومع ذلك ، على الرغم من كل شيء ، لا يمكن لأحد أن يجيب على وجه اليقين عن السؤال حول كيفية العيش بشكل صحيح. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن نفسك وحياتك وترك كل شيء يأخذ مجراه ، لا على الإطلاق.

فيما يلي الأمثلة الأكثر شيوعًا على "الصواب" في حياتنا. تنطبق على كل شيء: العمل والدراسة والترفيه والتسلية وحتى الصحة. تعتبر الأكثر قبولًا ، وبالتالي فهي صحيحة. ومع ذلك ، على الرغم من كل شيء ، كل شيء في العالم نسبي ، بما في ذلك موضوعنا ، لذلك لا يجب أن تعتمد بشكل كامل وكامل على "القواعد" المكتوبة وأن تنسى أهم شيء: الحياة ملك لك ، مما يعني أن واحدًا فقط للشخص الحق في التصرف فيه. أنت. لا أحد آخر: لا المؤلف الذي تقرأ نصيحته ، ولا مقدم البرامج التلفزيونية الذي تشاهد توصياته ، ولا الآباء الذين يتعين عليهم الاستماع والتسجيل في تخصص غير محبوب ، على سبيل المثال. وجودك وكيف سيكون غدًا وبعد 10 سنوات يعتمد عليك فقط.

تحسين الذات وتطوير الذات

في مرحلة الطفولة ، يتعلم الشخص شيئًا جديدًا كل يوم. بحر من الأسئلة الجديدة يدور في رأسي ، أريد أن أعرف كل شيء مرة واحدة في أسرع وقت ممكن ، بدءًا من اسم طائر يطير وانتهاءً بمبادئ الكون وقوانين الفيزياء. إذا كان الشخص منذ الطفولة يتغذى بالطعام فقط ، دون تضمين معلومات في النظام الغذائي للنمو ، وأي معلومات على الإطلاق ، فإن هذا الطفل سينمو مخلوقًا متخلفًا عقليًا لم يتشكل كشخص وغير قادر تمامًا على العيش في المجتمع.

مع تقدم العمر ، تتلاشى الرغبة في المعرفة. تبدأ المدرسة في إجبارك على الدراسة ، وللأسف ، يتم ترتيب الأشخاص بطريقة تجعلهم أكثر مقاومة ، كلما زاد إجبارهم. ناهيك عن الوقت بعد التخرج. تم تلقي جميع المعلومات ، ولا يرغب الشخص في مزيد من التطوير ، ولا يفهم مدى أهميتها. في غياب التطور الروحي والجسدي وبدون التحسين الذاتي للشخص ، بدأت الأفكار في أسلوب "كيف نعيش بشكل صحيح" تزداد بشكل متزايد.

أفكار صحيحة

الأفكار لا تقل أهمية عن تطوير الذات. كيف يفكر الشخص بشكل مباشر يؤثر على حياته. وإذا سأل نفسه عن كيفية العيش بشكل صحيح وسعادة ، فهناك المزيد من السلبية في رأسه ، لأنه بخلاف ذلك ، إذا كان كل شيء يناسبه ، فلن يفكر حتى في هذا الموضوع.

أولاً ، تحتاج إلى تصفية أفكارك. بمجرد أن تفكر في شيء سيء ، حاول على الفور التبديل إلى شيء أكثر إيجابية. بمرور الوقت ، ستتعلم أن ترى الإيجابي حتى السلبي. سيؤثر هذا على حياتك بطريقة جيدة. نعم ، في البداية لن تلاحظ التغييرات ، لكن يومًا ما ستفهم بالتأكيد أنك تشعر بتحسن أكثر من ذي قبل.

ثانيًا ، لا تفكر كثيرًا في كيفية العيش بشكل صحيح. يمكنك التعلق بالأمر ، وتصبح بجنون العظمة بحثًا عن هذا الوجود "بالذات" ، وفي النهاية لن تلاحظ كيف ضاعت الحياة وراء كل هذه الأفعال.

ثالثًا ، الحلم. سيساعد هذا في بدء عدد كبير منها وتطوير خيالك فقط.

أسلوب الحياة الصحيح

كيف تتعلم أن تعيش بشكل صحيح دون أن تعتني بنفسك وجسمك؟ مستحيل. يجب على الشخص أن يعتني بنفسه. لا يشمل ذلك الأشياء الأساسية فقط مثل تنظيف أسنانك وتغيير ملابسك الداخلية بانتظام.

الشحن ، والركض ، والتمارين الخفيفة أو أي شيء آخر من هذا القبيل - كل ما يحتاجه الجسم ليس أقل من الماء أو الطعام ، لا يتم التعبير عنه بوضوح. على الأقل في سن مبكرة. في سن الشيخوخة ، سيظل لقلة النشاط البدني تأثير. لهذا السبب يوصى بعدم نسيان جسدك ، ليس فقط من حيث النظافة ، ولكن أيضًا من نواحٍ أخرى. أو الركض ، والاستيقاظ والنوم في وقت معين ، والتغذية الصحية ، وقليل من "الأشياء الضارة" اللطيفة قدر الإمكان في الحياة مثل السجائر والكحول ... يمكن متابعة القائمة لفترة طويلة جدًا ، ولكن بشكل عام ، يتخيل الجميع ما يجب أن يكون عليه أسلوب الحياة "الصحيح".

التغذية السليمة

يمكن أن يخبرك النظام الغذائي الصحي أيضًا بكيفية العيش بشكل صحيح. صحيح ، ليس من وجهة نظر نفسية. هذا أكثر ارتباطًا بالنقطة السابقة. كل ما في الأمر هو أن الطعام مهم جدًا لدرجة أنني اضطررت إلى أخراجه بشكل منفصل لتحسين الحفظ.

يدرك الجميع جيدًا عدد الأشياء الجيدة التي يتم إعدادها للشراء في المتجر. في كل مرة يرى فيها منتجًا ضارًا آخر ، يصرخ المخ: "اشتريه! اشتريها! والناس يشترون ، وكأنهم منومون ، ثم يندمون على ما فعلوه.

أنت بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح. على الأقل أولئك الذين يعتقدون أنهم يستحقون صحة جيدة وحياة طويلة سعيدة.

العلاقة الصحيحة مع الناس

يهتم البعض بكيفية العيش بشكل صحيح مع الزوج والأقارب وما إلى ذلك ، لأنه في بعض الأحيان توجد مواقف يكون فيها من غير المفهوم تمامًا كيف يمكن للمرء أن يتعايش في غرفة واحدة في سلام وانسجام مع أشخاص آخرين. يريد الآخرون معرفة كيفية التواصل بشكل صحيح مع شخص غريب عندما لا تكون هناك موضوعات مشتركة للمحادثة ، ومن الصعب الصمت. لا يزال آخرون مهتمين بكيفية تعلم كيفية التعرف على الناس وكيفية التصرف في الموعد الأول. رابع مخاوف بشأن كيفية العثور على النهج الصحيح لجميع الناس.

4. اعتني بنفسك وبصحتك وجسمك وتغذيتك.

5. التواصل أكثر.

6. عامل الناس بالطريقة التي تريد أن يعاملوك بها.

7. أظهر أقل عدوانية تجاه الآخرين.

8. تعلم كيفية إظهار الصفات الإيجابية لشخصيتك والتخلص من السمات السلبية.

9. أحب الناس من حولك.

10. كن على طبيعتك.

الآن تتخيل كيف تعيش بشكل صحيح وسعادة. أبدي فعل! كل التوفيق لك!

هل تتذكر الكلمات المأخوذة من إحدى القصص الخيالية المعروفة منذ الطفولة: "وقبل الأمير سندريلا ، وعاشوا معًا في سعادة دائمة"؟

ربما ، منذ أن كنت في الرابعة من عمري ، كنت قلقًا بشكل دوري حول نفس السؤال: "هل هو مثل العيش بسعادة؟ ماذا يعني ذلك؟" أولئك. يمكنني أن أفهم وأدرك ما هي "طويلة" و "معًا" ، ولكن مع فئة السعادة ، كان الوضع أكثر تعقيدًا.

أزعجت والدي باستمرار ، في محاولة لمعرفة ذلك ، لكن الإجابة الوحيدة التي تمكنت من الحصول عليها من البالغين كانت: "كبر ، وستفهم كل شيء بنفسك!"

حسنًا ، لقد كبرت. يمكننا القول أنه حتى كبروا جدًا. أعرف كيف أكون نفسي ، وكيف لا أغير مبادئي ، وكيف أنجح في حياتي المهنية. ربما حان الوقت للتعامل مع فئة السعادة.

1. مفهوم السعادة.

قبل الإجابة على سؤال كيف نعيش بسعادة ، دعونا نحاول تعريف هذه الكلمة.

ينص القاموس الموسوعي على أن هذه الحالة يجب أن تُفهم على أنها الشعور بالرضا الداخلي الأعلى في مجالات مختلفة تمامًا من الحياة: في الحياة اليومية ، في الحياة المهنية ، في الحياة الأسرية. أيضًا ، في نفس الوقت ، من الضروري أن تشعر بالامتلاء والجدوى لوجودك.

أثناء كتابة هذا المقال ، كان علي أن أتعرف على كمية هائلة من المؤلفات ذات الصلة. اتضح أن معظم سكان كوكبنا ، أي 51٪ ، متشائمون. أولئك. هؤلاء هم الأشخاص الذين ، وفقًا لعلماء النفس ، يثيرون المتاعب عمدًا. يحاولون ، كما يقولون ، أن يعيشوا لأنفسهم ، فهم أكثر عرضة للطلاق ، والإصابة بالسرطان ، والبقاء وحيدًا ، وينسىهم الجميع في سن الشيخوخة. لماذا يحدث هذا؟ الشيء هو أن الأفكار الإيجابية والمشرقة فقط هي التي تؤدي دائمًا إلى أحداث سعيدة.

أولئك. أريد أن أقول إن التفكير في الأمور السيئة وانتظار النجاح أو السعادة نفسها هو أمر بديهي مهنة ميؤوس منها وغير مجدية.

2. ماذا يعني أن تكون سعيدًا؟

قبل أن أبدأ في كتابة هذه المادة ، قررت أن أمضي وقتًا قصيرًا ، وسألت للتو السؤال أعلاه في إحدى الشبكات الاجتماعية. أعترف أن النتيجة جعلتني أفكر.

في المقام الأول ، وضع المبحوثون الرضا عن الحياة بشكل عام ، في المرتبة الثانية - الحظ ، وذهب الثالث والرابع إلى تجارب قوية ومبهجة وامتلاك أسمى النعم ، على التوالي.

ربما كنت أرتب كل شيء بشكل مختلف قليلاً. على الرغم من أنني لاحظت أن جميع المستجيبين كانوا في الغالب أشخاصًا من نفس الفئة العمرية والوضع الاجتماعي ، لذلك يمكن اعتبار البيانات التي تم الحصول عليها ذاتية للغاية.

3. كيف تعيش بسعادة وهل يمكن تعلمها؟

يقول علماء النفس إن أولئك الذين يتطلعون إلى تحقيق هذه الحالة يحتاجون فقط إلى تبني القليل

• ابتسامة في كثير من الأحيان. إلى من؟ الأصدقاء ، المعارف ، الأقارب ، المارة ، انعكاسك في المرآة.
• امدح مجاملاتك كل يوم. حتى لو كنت حزينًا جدًا ، اكتشف القوة في نفسك على الأقل لالتقاط الهاتف ورجاءًا ، على سبيل المثال ، صديقة أو الجدة الحبيبة بكلمة طيبة.
• كن أكثر إشراقًا. حسنًا ، هذه الوصفة ، بالطبع ، ستكون أكثر فائدة للفتيات. جربي صبغ شعرك ، وضع مكياج أكثر إشراقًا ، وارتداء الملابس بشكل أكثر استفزازًا من المعتاد.
• استمتع حتى بأصغر الأشياء.
• تذكر لحظات السعادة والعيش ، متطلعًا إلى الحظ السعيد والإيجابي.
• أحط نفسك بالألوان الفاتحة سواء في الملابس أو في الداخل.
• اشعر بشيء جديد ، تعلم شيئا. طور ، ابحث عن هواية ، لأن هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في العالم.
• رتب الغرفة وعلى سطح المكتب في المكتب. وفقًا لعلماء النفس ، فإن الأشياء المطوية بدقة تخلق شعورًا بالثقة في تحقيق أهدافك.
• تحدث أكثر من الكتابة. كما اتضح ، فإن الأشخاص السعداء أكثر انفتاحًا على التواصل ، بينما يميل الأشخاص الكئيبون إلى تبادل بضع جمل فقط.

حسنًا ، ربما أجبنا هنا على السؤال المطروح في بداية المقال حول كيفية العيش بسعادة. صعب؟ أنا لا أعتقد ذلك. اتضح أنه لكي يرافقك الحظ ، ما عليك سوى اتخاذ خطوة نحو ذلك. اصنع وابتسم بصدق.

من أجل أن تكون سعيدًا ، يعتقد الكثير من الناس أنك بحاجة إلى العمل الجاد والدراسة الجادة. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، لذلك من المهم إيجاد انسجام داخلي مع الذات ومع العالم من حوله. كيف ستسير حياتك ، كل شيء يعتمد عليك فقط ، وليس على الأشخاص والظروف الأخرى. هناك العديد من النصائح حول كيفية تعلم العيش بسعادة.

كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل

غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص غير القادرين تمامًا على تقدير ما لديهم بالفعل غير سعداء. تعلم أن تكون ممتنًا للجميع ولكل شيء من حولك. بعد كل شيء ، السعادة ، أولاً وقبل كل شيء ، لا تكمن في المنزل الجميل والثروة ، ولكن في الأشخاص الذين يقدمونها لك. اشكر دائمًا القدر على والديك ورفاقك وأطفالك وأصدقائك وأقاربك.

تأكد من تقديم الشكر على كل ما حققته في الحياة ، والنجاح في المدرسة والعمل والرياضة والأشياء الأخرى المهمة جدًا بالنسبة لك ، حتى بالنسبة للانتصارات الصغيرة جدًا. كلما شكرت حياتك ، زادت المفاجآت السارة التي ستقدمها لك.

اكتساب الثقة

إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ولا يشعر بالاحتمالات ، فإنه يشعر بالأذى والضعف والعجز. لا يستطيع هؤلاء الأفراد الاستمتاع بالسعادة بشكل كامل. بسبب جبنهم وتقاعسهم عن العمل ، فإنهم يفوتون لحظات مهمة في الحياة ، والتي قد لا تكون في المستقبل. أنت بحاجة إلى تغيير نفسك وتفكيرك بشكل جذري. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، فهم ليسوا أفضل منك.

كل شخص لديه مواهبه الخاصة ، ما عليك سوى العثور عليها والكشف عنها. لا تخف من اتخاذ إجراء ، حتى لو لم ينجح شيء ، فهذه ليست نهاية العالم ، لأن كل شخص يرتكب أخطاء ، والشيء الرئيسي هو عدم الإسهاب فيها. لا تقف مكتوفي الأيدي ، تقدم بعناد ، وثق بحدسك وبعد ذلك ستحقق ما تحلم به.

تعلم كيف تتخلص بسرعة من التوتر العصبي

في مرحلة ما من الحياة ، يواجه كل شخص في طريقه مشاكل مختلفة يصعب أحيانًا التعامل معها. يمكن أن تكون المشاكل ذات طبيعة مختلفة ، سواء في العمل أو في الحياة الشخصية. يضيع الشخص ، ويبدأ في الشعور بالتوتر ، وهو ما يؤدي عادة إلى التوتر والاكتئاب. نتيجة كل هذا ، تتفاقم المشاكل ، وتتقوض صحتك الأخلاقية والجسدية ، وتظهر أمراض مختلفة.

لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تتعلم كيفية التخلص من التوتر العصبي في أسرع وقت ممكن. هناك العديد من الخيارات لذلك: المشي في الطبيعة ، أو الذهاب إلى المسبح ، أو صالة الألعاب الرياضية ، أو مشاهدة الأفلام ، أو ممارسة الهوايات ، أو ممارسة الرياضة في المنزل. ما عليك سوى اختيار الطريقة المناسبة لك. في مثل هذه اللحظات ، من المهم أن تتخلص من كل المشاكل وأن تستمتع بكل ما يحيط بك ، وعندها ستكون سعيدًا.

نقدر ونعتز بأصدقائك المخلصين

ليس لدى الكثير في الحياة أصدقاء مخلصون حقيقيون ، بالطبع ، لكل شخص رفاق ومعارف وأشخاص مقربون. شيء ما يربطكم بكم جميعًا ، ببعض - العمل ، مع الآخرين - الاهتمامات المشتركة ، مع الآخرين - الزوجات والأطفال. لكن من المهم جدًا أن يكون لديك هؤلاء الأشخاص الذين سيدعمونك دائمًا في الأوقات الصعبة ، وسوف يفرحون بإنجازاتك ولن يخونوك في أي موقف. يجب حماية هؤلاء الأشخاص وشكرهم من خلال القدر لتقديمك لهم. لكن يجب أيضًا ألا تقطع العلاقات مع جميع رفاقك الآخرين ، وأن تقدرهم أيضًا ، لأن مساعدتهم كانت وستكون مفيدة لك في بعض الطرق.

يطور

خطوة أخرى نحو حياة سعيدة هي التنمية البشرية. يعيش الكثير من الناس أيامًا عادية لا يحدث فيها شيء على الإطلاق ، فهم في عالمهم المغلق. كل هذا يؤثر على الإنسان ويؤدي أحيانًا إلى التدهور. يمر الوقت ، عالمنا يتطور ونحن معه.

لا تجلس في مكان واحد ، ابدأ في تعلم شيء جديد غير معروف لك. قم بزيارة تلك الأماكن في مدينتك التي لم تزرها بعد ، وشاهد الأفلام العلمية والتعليمية ، وافعل شيئًا جديدًا تمامًا بالنسبة لك ، وسافر وقابل أشخاصًا مثيرين للاهتمام ، لأن السعادة حولنا وفي أنفسنا. إن تعلم العيش بسعادة أمر ضروري للغاية ، لأنه بدونه ، كل الأيام تشبه إلى حد بعيد الحياة اليومية الرمادية.

هناك طريقة واحدة مؤكدة لتصبح أكثر سعادة! اعتاد أحد أصدقائي أن يخطئ كثيرًا بالذهاب إلى للحصول على نصيحة عراف. في مواقف الحياة الصعبة ، كان من الصعب عليها أن تختار بمفردها ، وقد دعمتها تعليمات شخص خارجي وإنقاذها بأعجوبة. سمة غريبة في الشخصية لكننا جميعًا مختلفون ...

خلال إحدى الجلسات ، سأل عراف مستبصر داشا (هذا هو اسم صديقتها): "متى كانت آخر مرة قمت فيها بأداء طقوس الامتنان؟ متى كانت آخر مرة كنت فيها ممتنًا لكل شيء لديك؟ كلما زادت شكواك ، زادت طاقة حياتك. توقف عن فعل هذا وسترى كيف ستأتي الأوقات السعيدة.

تردد داشا. ثم قالت الساحرة: "خصص ساعة واحدة هذا الأحد القادم للامتنان. اكتب كل ما يمكنك أن تقوله بصدق "شكرًا" على قطعة من الورق. هذه تجربة سحرية قوية للغاية! من الامتنان ، حياة جديدة ، ولد مصير جديد. إذا كنت تؤدي هذه الطقوس كل أسبوع ، فيمكنك أن تصبح شخصًا سعيدًا وتصل إلى هدفك العزيز بسرعة كبيرة.

بدءا من ممارسات الامتنانيمكنك تغيير حياتك للأفضل بسرعة كبيرة! ستساعدك القوة السحرية للشكر على تقدير كل دقيقة تعيشها.

سألنا مؤلف الكتابين الأكثر مبيعًا "100 طريقة لتغيير حياتك" لاريسا بارفينتييفاختر لنا 10 طرق من كتابك. ندعوك للتعرف عليها وتطبيقها على الفور! كل كائن حي يستحق السعادة.

كيف تعيش بسعادة

10 طرق لتغيير حياتك

1. الحصول على الإبداع
   يسعى دماغنا دائمًا إلى وضعين في نفس الوقت - السلام والإبداع. في أغلب الأحيان ، يفوز السلام ، ولهذا نشعر بالتعاسة. أفضل طريقة لتغيير حياتك هي البدء في القيام بأشياء إبداعية!

   ابدأ الرسم ، واكتب haiku حول كيفية مقابلة صديقك المفضل ، وتعلم سجل القصاصات ، وصنع إيكيبانا ، واشترِ كتابًا للتلوين مضادًا للتوتر ، وتخيل كيفية تزيينه.

   أعتقد أن الإبداع هو حاجة أساسية للجسم. فن العيش بسعادةيعني الفن المستمر! طريقة أكيدة للقبض على بلوبيرد.
   
   
   © DepositPhotos

2. هل لديك يوم الأجداد
   الرجل مثل الشجرة. مهما كان التاج جميلاً ، فإنه لن ينمو طويلاً إذا كانت جذور الشجرة فاسدة. لا يكفي أن يبني الشخص المستقبل - من المهم أيضًا معرفة ماضي المرء.

   ابحث عن شخصين على الأقل من بين أسلافك يمكنك أن تفخر بهما. بمجرد أن تبدأ في فهم ما الذي يقف وراءك الأشخاص الرائعون ، ستشعر بمزيد من الثقة.
   
   
   © DepositPhotos

3. اكتشف مناطق النمو
   يمكنك القيام بتجربة جريئة تكشف عن منطقتك للنمو. تم استخدام هذه الطريقة من قبل صديقي الذي لم يستطع الزواج حتى سن 35 عامًا.

   العلاقات لم تتطور - هذا كل شيء. اتصل بكل الفتيات اللواتي تورط معه في علاقة عاطفية لمعرفة ما هو "الخطأ". نظرت بصدق في عيني وتعلمت الكثير من الأشياء الجديدة لنفسي.
   
   
   © DepositPhotos

4. انظر في عيون خوفك
   يقولون إن أفضل طريقة للتخلص من الخوف هي اتخاذ خطوة نحوه. اقترح صديقي طريقة متطرفة للتخلص من الخوف من فقدان محفظتك. ألقت محفظتها من الجسر في النهر. تقول أنها ساعدتها كثيرا. على الرغم من حقيقة أنها اضطرت لاحقًا إلى استعادة البطاقات المصرفية ، إلا أنها تخلصت إلى الأبد من الخوف من فقدان محفظتها.
   
   
   © DepositPhotos
5. افعلها بالعكس
   يمكنك ترتيب "يوم معكوس" لنفسك: اخرجي بملابس غير نمطية لنفسك ، واذهبي إلى العمل بطريقة جديدة ، ويمكنك حتى استخدام يدك اليسرى كقائد إذا كنت تستخدمين يدك اليمنى. يساعد "اليوم العكسي" على تكوين روابط عصبية جديدة في الرأس وإلقاء نظرة جديدة على حياتك.
   
   
   © DepositPhotos
6. تحدى نفسك
   لتهز نفسك ، تحتاج أحيانًا إلى دفعة أو اندفاع. يمكن أن يكون أي شيء - اذهب في رحلة فردية ، أو اركض في ماراثون ، أو قابل 50 شخصًا جديدًا في اليوم ، وتعلم العزف على الطبول ، وشراء دراجة نارية. بشكل عام ، يجب أن يكون نوعًا من الأشياء التي ستخرجك من الروتين ، وتجعلك تنسى الصعوبات الحالية وتساعدك على التركيز على الهدف.
   
   
   © DepositPhotos
7. امنح نفسك وسيلة للتخلص من السموم بالمعلومات
   في المتوسط ​​، يقضي الشخص البالغ 1.5 إلى 4 ساعات يوميًا على الشبكات الاجتماعية! تخيل ما يمكن عمله خلال هذا الوقت؟ يمكن أن يستغرق كتاب متوسط ​​من 120 صفحة 120 ساعة للكتابة (ساعة واحدة لكل صفحة). إذا كنت تقضي ، على سبيل المثال ، ساعتين في اليوم على الشبكات الاجتماعية ، فيمكنك كتابة كتاب واحد في شهرين. وفي عام يمكنك كتابة (أو قراءة) 6 كتب. فكر في الأمر في وقت فراغك.
   
   
   © DepositPhotos
8. نظف المنطقة
   في أحد مشاريعي ، هناك مهمة - لتطهير المنطقة. هذا يعني التحدث بلطف مع شخص لديك نوع من التردد في العلاقة معه. للقيام بذلك ، هناك تقنية خاصة ، يتلخص معناها في إجراء بسيط: أخبر الشخص بصدق بما تشعر به. يأخذ "التوتر" قدرًا هائلاً من الطاقة ولا يسمح للمضي قدمًا.
   
   
   © DepositPhotos
9. تعامل مع البيئة السامة
   هناك أشخاص سامون يمتصون كل الحيوية منا. كيف تتعرف على الشخص السام؟ إنه يتذمر باستمرار ويشكو من الحياة ويدردش لفترة طويلة فقط ، لكنه لا يتحرك بأي شكل من الأشكال للتغيير. لذا ، عليك أن تهرب من هؤلاء الناس! والأسرع كان ذلك أفضل.
   
   
   © DepositPhotos
10. الرقص!
    يحب جميع الأطفال الرقص وهم أطفال. لكن ، عندما نكبر ، ننسى الأمر ، نحن مقيدون بالمخاوف والعقيدات. لاستعادة طعم الحياة مرة أخرى ، ابدأ بالرقص. يمكنك حتى في المنزل أمام المرآة أو في أحلك الحدائق في المساء. الأهم من ذلك ، تحرك! لا يهم كيف.