يصاب الشخص بالجنون عندما يكون بمفرده. كيف لا تصاب بالوحدة: نصيحة من طبيب نفساني

8 مارس ... أجلس في المنزل. واحد. 26 عاما. ليس لديها اطفال. زواجين على مر السنين. تبين أن الزوج الأول ثنائي الجنس ، أراد استكشاف "عالم الجنس" بدوني أو معي ، ولكن ماذا لو كان هناك الكثير منا. لم أستطع العيش معها.

والثاني كان بمثابة "سلم انتقالي". بالمقارنة مع الأول ، وقعت في الحب على الفور. مر عام وحاول زوجي الجديد إعادة تسجيل منزلي وسيارتي وأرضي لوالدته دون علمي. لفترة طويلة لم يعذبني ، قال الحقيقة أنه بحاجة إلى المال (ليعيش بهدوء أكثر ، دون أي هدف ضروري) ، لكنه يحبني حقًا ولا يريد أن يتفرق. افترقنا لمدة شهر ، تمكن خلاله من جعل الطفل صديقنا المشترك ، الذي هو أكثر ربحية مني ومن عائلتي. لم أتدخل معهم ... لم أعتبر نفسي جميلة أبدًا ، لكن الجميع هنا بالإجماع يقول عكس ذلك ، أن هناك شيئًا لا يمكن تفسيره في داخلي يجذب الرجال كثيرًا. أنا بنفسي أستطيع أن أرى كيف "يدورون". لكن لا توجد سعادة على الإطلاق.

قبل عام ، بدأت في مواعدة صديق قديم ، اعتقدت أنه بالتأكيد لن يخون. بدأوا في العيش معا. عشنا لمدة نصف عام وأخبرني أنه يحبني ، لكنه لا يريد الزواج إلا بعد سن الخامسة والثلاثين (وهو يبلغ من العمر 25 عامًا) وسيكون الأمر كذلك حتى لو حملت. وحتى لو حدث هذا ، فليس من الحقائق أننا لن نفكر في مصير الجنين في المستقبل. تحدث مع أبي وأبي ولم يرغب في علاقة جدية لابنه بعد. أبي يهودي غني. لذلك قيل ببساطة ، حول استخدام البطاطا المهروسة وشرائح الطماطم.

الآن ، مثل شهرين لديّ صحة الأم والطفل أم لا ، أنا نفسي لا أعرف من يعاملني جيدًا ، منتبهًا عند الضرورة ، مهتمًا ولكن لا يسمح لي بالاختتام. يقول إنه لن يضر لاحقًا عندما ينتهي كل شيء. قال إننا سنذهب غدًا إلى أصدقائه في فيليغوز بارك ، وسيكون الجو رائعًا هناك وأود أن أحبه ، وساونا ، وحمام سباحة ، ورومانسية ...

لا أريد حتى تحليله (بمعنى صحة الأم والطفل). ليس لدي القوة. لم أشعر بهذا السوء من قبل. أفهم أن لا أحد يموت معي ، وأن الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة. لكن حالتي العاطفية تخيفني. لا أريد أن آكل ، لا أريد أن أنام ، لا أريد أن أستيقظ. ليس لدي شيء لأتشبث به. لطالما اعتقدت أنني سأحصل على كل شيء. الآن لا توجد قوة حتى للاعتقاد ، يبدو أنك فقط "تغذي" نفسك بالأوهام. نعم ، هناك أصدقاء بالطبع ، لكن لا يوجد أحد يمشي معه. كل الاصدقاء وراء زوجها. من ليس مع من لا أريدهم. الشرب والنوادي. لا أريد حتى أن أفكر في سبب عدم توقف صحة الأم والطفل ، وعدم إعطائي الزهور. يقول كل شيء سيكون غدا. لا ، إنه لا يفعل أي شيء. في المنزل طوال اليوم. لقد قال للتو إنه يخشى الاقتراب ، حتى لا يؤذيني ذلك لاحقًا. قلت إنه الآن لا يعمل بشكل جيد وعليك التفكير في الأمر.

لا أعلم ، ليس لدي بديل. والقوة أيضا. أنت لا تريد أن تعيش قبل كل شيء. ما خطبتي؟ أنا مستعد لأي انتقاد في خطابي. كيف يمكنني أن أجذب باستمرار كل أنواع الرجال "الغريبين"؟ ليس لدي الألواح الخشبية ، فأنا من سكان موسكو العاديين ، أتوق إلى الراحة والأسرة والأطفال. أنا عالق في هذه الحالة. اريد عائلة! أريد أن أعطي رعايتي لشخص ما. في 8 مارس ، كتب لي الكثيرون أنني أستحق هذه السعادة الأنثوية غير المفهومة. ومتى يكون؟ كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة ولا تحتاج لأحد؟

الوحدة مثل الفيروس. إنه يدخل حياتنا ببطء ودون ألم ، ويبني جدارًا قويًا بيننا وبين العالم الخارجي. وعندما ندرك أخيرًا العواقب الوخيمة ، يكون الأوان قد فات بالفعل. قد تكون الأسباب مختلفة. لكن النتيجة عادة هي نفسها: اللامبالاة والجوع العاطفي والشعور بعدم الجدوى والأفكار الانتحارية. مخيف أليس كذلك؟

يحث علماء النفس على عدم ترك الأمور تأخذ مجراها وتقديم بعض النصائح لكل موقف. دعنا نحاول معرفة كيف لا تصاب بالجنون بالوحدة.

بعد الفراق

لسوء الحظ ، ليست كل العلاقات الجادة بين الرجل والمرأة تؤدي إلى حفل زفاف. وكلما طالت مدة الرومانسية ، زادت صعوبة النجاة من الانفصال. عادة ما يكون أحد الشركاء أكثر حدة وإشراقًا في هذا الشأن. أول ما ينصح به الأصدقاء في مثل هذه المواقف هو التحول إلى العمل. من خلال الانغماس في روتين ما ، يُزعم أنه يمكنك قمع المشاعر السلبية في نفسك والتخلي عن الموقف بشكل أسرع.

ومع ذلك ، يعتقد علماء النفس أن هذه الطريقة تحل المشكلة جزئيًا فقط. سوف تذكر المشاعر المكبوتة نفسها عاجلاً أم آجلاً ، وسيظل الصمت والأفكار الحزينة سائدة في المنزل.

عند اتخاذ قرار بشأن كيفية عدم الابتعاد عن الشعور بالوحدة بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، من المهم ألا تنسحب إلى نفسك. إذا كنت تنغمس في العمل ، فمن أجل شراء هدية لطيفة لنفسك أو لأحبائك بالمال الذي تكسبه. حتى إذا كنت لا ترغب في قضاء وقت فراغك في شركات صديقة صاخبة ، فأنت بحاجة إلى المشي كثيرًا. وللمزيد من التحفيز ، يمكنك شراء جرو ، على سبيل المثال. تعطي الحيوانات الأليفة الطاقة والفرح لأصحابها. لن يعطوا الوقت لجلد الذات والحنين المؤلم.

بمرسوم

خلال فترة الحمل ، لا يزال بإمكان المرأة الخروج إلى الطبيعة أو حضور الأعياد والحفلات الممتعة. ومع ذلك ، مع ولادة طفل ، يتغير الوضع. الأعمال الروتينية التي لا هوادة فيها والافتقار إلى التواصل الحي وأحيانًا نقص الدعم يمكن أن يضر بصحة المرأة العقلية.

قد يكون المخرج من الموقف ، وكيف لا تصاب بالجنون من الشعور بالوحدة في إجازة الأمومة ، هو الانخراط في الإبداع. في اللحظات الحرة ، يوصي علماء النفس بالرسم والنحت والخياطة والحياكة ... بشكل عام ، افعل ما تشتهيه نفسك. يمكن الحفاظ على التواصل مع الأصدقاء من خلال الشبكات الاجتماعية. إذا كان من الممكن ترك الطفل لبضع ساعات مع زوجها أو الأجداد ، فيمكنك استخدام هذا الوقت في الاستخدام الجيد: للتسوق أو مقابلة الأصدقاء.

في الأسرة

غالبًا ما يأتي الشعور بالوحدة للشركاء المتزوجين بالفعل. في البداية ، بدت العلاقة متناغمة وسعيدة. ولكن بعد بعض الخلافات التي كانت في الماضي لفترة طويلة ، أو تحت تأثير الصعوبات الخارجية ، يبدأ الزوجان في الابتعاد عن بعضهما البعض. هناك المزيد من فترات التوقف الصامت ، والتفاهم المتبادل أقل ، ويختفي الشغف السابق. ما يجب القيام به؟ كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة في الأسرة؟

من المهم هنا أن تقرر أولاً ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بالعلاقة أم لا. مع إجابة إيجابية ، يجب أن تأخذ زمام المبادرة بين يديك. الترفيه المشترك هو خيار رائع لهذا الغرض. يمكن أن تكون نزهة رومانسية أو جلسة تصوير وتجميع الألبومات أو طهي طبق جديد أو يمكنك المخاطرة والقفز بالمظلة أو الطيران الشراعي المعلق. الشيء الرئيسي هو أن جميع الشركاء يعملون معًا. في هذه العملية ، يمكنك اكتشاف صفات جديدة في توأم روحك ، ولن تتحسن العلاقات فحسب ، بل ستصل إلى مستوى آخر.

بعد فقدان أحد أفراد أسرته

يقولون أن "البقاء على قيد الحياة هو التغلب". للأسف ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. نعم ، يمكنك التأقلم مع فقدان أحد أفراد أسرتك ، لكن الحياة لاحقًا يمكن أن تتحول بشكل مختلف: مغلق ، في حالة من اليأس والاكتئاب ، أو بحكمة ، مع الوعي بالاستمرار والأمل في الأفضل. يقول علماء النفس إن الشخص يفرض على نفسه في هذه الحالة الشعور بالوحدة. ينأى بنفسه عن الواقع. الأشهر القليلة الأولى هي رد فعل طبيعي. ولكن إذا استمرت الحالة المزاجية الاكتئابية لأكثر من ستة أشهر ، فهذه إشارة تنذر بالخطر. كيف لا تصاب بالجنون من الوحدة في هذه الحالة؟

على عكس الكآبة ، من الضروري أن تكون في مجتمع ، خاصةً حيث يوجد العديد من الأطفال أو الحيوانات الأليفة. بعفويتها وفضولها ، تستحضر هذه المخلوقات فقط ، وكلما زاد عددها ، كانت عملية إعادة التأهيل أسهل. يمكنك أيضًا البدء في زراعة الزهور ومنحها للأصدقاء والعائلة. السعادة معدية. من خلال إعطائها للآخرين ، يتحول الشخص إلى نفسه.

بعد الطلاق

من أصعب المشاكل في هذه الفئة كيف لا تصاب بالوحدة بعد الطلاق. غالبًا ما تكون هذه العملية مصحوبة بمشاجرات ومشاعر سلبية وفراغ داخلي. الخطأ الشائع في هذه الحالة هو التحول إلى علاقة جديدة. عادة ما تعطي هذه الطريقة الراحة فقط لفترة قصيرة. لا يتم اختبار الطلاق عاطفياً ، وسوف ينجذب أصداءه إلى علاقات جديدة ، مما يمنعهم من التطور بانسجام.

لكي لا تصبح ضحية للمزاج الاكتئابي ، ينصح علماء النفس بتغيير الموقف. إذا سمحت القدرات المالية والمادية ، يمكنك الذهاب في رحلة. لن تسمح لك الأماكن الجديدة والمعارف الجديدة (ولكن بدون التزامات) والتجارب الجديدة بالملل وستمنحك راحة البال والثقة بالنفس. في الحالات القصوى ، يمكنك أن تقتصر على رحلة نهرية أو رحلة إلى مصحة أو الأصدقاء في مدينة أو بلد آخر.

في سن الشيخوخة

كيف لا تصاب بالوحدة في سن الستين هو سؤال معظم كبار السن. مع اقتراب سن التقاعد ، يخاف الرجال والنساء على حد سواء من الشعور بالوحدة. ولا عجب! لقد كبر الأطفال ، ولديهم حياتهم الخاصة ، ولم يعد العمل هو هدف الحياة اليومية ، ولا توجد ثقة في صحتهم وقوتهم. يظهر انعدام القيمة أيضًا. بالطبع ، كل قصة مختلفة. لكن النتيجة هي نفسها.

ينصح علماء النفس بعدم فقدان القلب في مثل هذه المواقف ومحاولة النظر إلى كل شيء من زاوية مختلفة. يوجد الآن الكثير من وقت الفراغ ، تحتاج إلى استخدامه لمصلحتك الخاصة: تدريب عقلك (الشطرنج ، والألغاز المتقاطعة ، وقراءة الكتب) ، وتعلم أشياء جديدة ، والعثور على هواية تحبها (الإبرة ، والحرف) ، والاهتمام بها الصحة الجسدية. إذا أمكن ، يمكنك الذهاب للتنزه وزيارة النوادي الخاصة حسب العمر والتواصل مع الأقران وربما حتى مع الشباب من أجل تبادل الخبرات.

بسبب انعدام الأمن الشخصي

على نحو متزايد ، هناك شباب يتمتعون بصحة جيدة ، ولكن بسبب عقدةهم أو مخاوفهم أو أسباب أخرى ، فإنهم يحكمون على أنفسهم بأن يكونوا غير سعداء وبائسين. بعض الناس سعداء بهذا الموقف. إنهم "منجذبون" إلى إيقاع الحياة الحر ويفضلون العزلة المريحة والصمت. كقاعدة عامة ، يمتلك هؤلاء المنعزلون حيوانات أليفة أو يكرسون حياتهم لعملهم المفضل. إنهم لا يخافون من المزاج الاكتئابي ، لأنهم يدركون بوضوح اختيارهم.

ومع ذلك ، هناك مجموعة من أولئك الذين يسعون إلى الحب والتفاهم المتبادل. ولكن بعد الإخفاقات المتكررة ، وخيبة الأمل في البحث ، يصابون بالاكتئاب. لسوء الحظ ، غالبًا ما تتأثر هذه المشكلة بالنصف الأنثوي. عند سؤال الخبراء عن كيفية عدم الشعور بالوحدة للمرأة ، من المستحيل الحصول على إجابة عالمية. بعد كل شيء ، أسباب الاضطراب فردية. لذلك يجب حل المشكلة بدءًا منها. الشيء الوحيد الذي لا يجب عليك فعله هو أن تصمت. يمكنك زيارة النوادي الخاصة ومواقع المواعدة والذهاب إلى الحفلات والحفلات الموسيقية والمعارض. كقاعدة عامة ، هناك الكثير من الشباب في مثل هذه الأحداث. تؤدي المعارف الجديدة إلى مزيد من المعارف وما إلى ذلك. يجب استخدام جميع الخيارات.

في مدينة أخرى

لأسباب مختلفة ، يتعين على الناس مغادرة بيئتهم المألوفة ومكان إقامتهم والانتقال إلى مدن ودول وقارات أخرى. غالبًا ما تسبب الأجواء والثقافة الغريبة قيودًا عاطفية. هناك شعور باليتم والذعر واليأس. كيف لا تصاب بالوحدة ، وتدخل في هذا الموقف؟ ينصح علماء النفس بالإجماع بأخذ زمام المبادرة. كن ودودًا وخيرًا ، ولا تتردد في الاقتراب من الغرباء بطلبات بسيطة أو طلب المشورة. على سبيل المثال ، كيفية الوصول إلى شارع كذا وكذا أو أين هو أفضل مكان لاستئجار منزل. إنها أشياء صغيرة من هذا القبيل هي التي تقرب الناس من بعضهم البعض. حتى محادثة غير رسمية في متجر أو وسيلة نقل يمكن أن تؤدي إلى معرفة مثيرة للاهتمام. لا تكن "شائكًا" وتخاف من الوحي البسيط. هذا يوحي بالثقة.

في الفريق الجديد

تتطلب الحيلة الصغيرة التطوير في فريق أجنبي. خلاف ذلك ، لا يمكن ببساطة تجنب الاكتئاب حول الأشخاص ذوي التفكير المماثل. نتيجة لذلك ، ستعاني الصفات الشخصية ، حيث ستختفي الثقة بالنفس. وسيعتبر الفريق الوافد الجديد حلقة ضعيفة ، وسيتجاهله ويتجنبه بكل الطرق الممكنة. للإجابة على سؤال حول كيفية عدم الشعور بالوحدة ، يجب عليك تقييم الموقف والبيئة الجديدة بشكل صحيح. سيساعد القليل من الملاحظة لسلوكيات وكلمات وأفعال الزملاء الجدد في إيجاد أرضية مشتركة. الاهتمامات والهوايات المشتركة هي الأساس المثالي للصداقات. حتى لو لم يكن هناك شيء ، يمكنك أن تتعلم شيئًا جديدًا لنفسك. على سبيل المثال ، غالبًا ما يذهب الفريق للمشي لمسافات طويلة أو يحب لعب المهام أو يزور نادي الجولف في عطلات نهاية الأسبوع. هذه فرصة رائعة لإثبات نفسك وإثارة اهتمام الزملاء الجدد.

ملخص

كما ترى ، هناك العديد من الأسباب للشعور بالوحدة والعجز. لكن لا تستسلم. هذا يمكن ويجب محاربته. بالطبع ، لا توجد إجابة عالمية لمسألة كيف لا تصاب بالجنون بالوحدة. نصيحة طبيب نفساني هي مجرد وسيلة للخروج من الموقف. يعتمد الكثير على الشخص نفسه وصفاته الفردية وتطلعاته. إذا امتص الشخص الوحدة تمامًا ، فلا توجد قوة للتعامل معه ودعم من أحبائه ، فعليك الاتصال بأخصائي - معالج نفسي. قد تحتاج إلى علاج طبي. في أي حال ، سيعتمد كل شيء على موقف الشخص تجاه نفسه. على الرغم من الصعوبات ، فأنت بحاجة إلى المضي قدمًا والبحث عن الخيارات وتدريب نفسك على الحصول على تصور إيجابي للواقع.

بعد الفراق

بمرسوم

في الأسرة

بعد فقدان أحد أفراد أسرته

على عكس الكآبة ، من الضروري أن تكون في مجتمع ، خاصةً حيث يوجد العديد من الأطفال أو الحيوانات الأليفة. بعفويتها وفضولها ، تثير هذه المخلوقات المشاعر الإيجابية فقط. وكلما زاد العدد ، كانت عملية إعادة التأهيل أسهل. يمكنك أيضًا البدء في زراعة الزهور ومنحها للأصدقاء والعائلة. السعادة معدية. من خلال إعطائها للآخرين ، يتحول الشخص إلى نفسه.

بعد الطلاق

في سن الشيخوخة

كيف لا تصاب بالوحدة في سن الستين هو سؤال معظم كبار السن. مع اقتراب سن التقاعد ، يخاف الرجال والنساء على حد سواء من الشعور بالوحدة. ولا عجب! لقد كبر الأطفال ، وأصبح لديهم حياتهم الخاصة ، ولم يعد العمل هو هدف الحياة اليومية ، ولا توجد ثقة في صحتهم وقوتهم. هناك شعور بعدم الجدوى وانعدام القيمة. بالطبع ، كل قصة مختلفة. لكن النتيجة هي نفسها.

بسبب انعدام الأمن الشخصي

على نحو متزايد ، هناك شباب ، يتمتعون بصحة جيدة ، ولكنهم يعانون من الوحدة. بسبب مجمعاتهم أو مخاوفهم أو لأسباب أخرى ، فإنهم يحكمون على أنفسهم بأن يكونوا غير سعداء وبائسين. بعض الناس سعداء بهذا الموقف. إنهم "منجذبون" إلى إيقاع الحياة الحر ويفضلون العزلة المريحة والصمت. كقاعدة عامة ، يمتلك هؤلاء المنعزلون حيوانات أليفة أو يكرسون حياتهم لعملهم المفضل. إنهم لا يخافون من المزاج الاكتئابي ، لأنهم يدركون بوضوح اختيارهم.

ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأشخاص الذين يبحثون بشدة عن الحب والتفاهم. ولكن بعد الإخفاقات المتكررة ، وخيبة الأمل في البحث ، يصابون بالاكتئاب. لسوء الحظ ، غالبًا ما تتأثر هذه المشكلة بالنصف الأنثوي. عند سؤال الخبراء عن كيفية عدم الشعور بالوحدة للمرأة ، من المستحيل الحصول على إجابة عالمية. بعد كل شيء ، أسباب الاضطراب فردية. لذلك يجب حل المشكلة بدءًا منها. الشيء الوحيد الذي لا يجب عليك فعله هو أن تصمت. يمكنك زيارة النوادي الخاصة ومواقع المواعدة والذهاب إلى الحفلات والحفلات الموسيقية والمعارض. كقاعدة عامة ، هناك الكثير من الشباب في مثل هذه الأحداث. تؤدي المعارف الجديدة إلى مزيد من المعارف وما إلى ذلك. يجب استخدام جميع الخيارات.

في مدينة أخرى

في الفريق الجديد

تتطلب الحيلة الصغيرة التطوير في فريق أجنبي. خلاف ذلك ، لا يمكن ببساطة تجنب الاكتئاب بسبب نقص التواصل والأشخاص ذوي التفكير المماثل. نتيجة لذلك ، ستعاني الصفات الشخصية ، حيث ستختفي الثقة بالنفس. وسيعتبر الفريق الوافد الجديد حلقة ضعيفة ، وسيتجاهله ويتجنبه بكل الطرق الممكنة. للإجابة على سؤال حول كيفية عدم الشعور بالوحدة ، يجب عليك تقييم الموقف والبيئة الجديدة بشكل صحيح. سيساعد القليل من الملاحظة لسلوكيات وكلمات وأفعال الزملاء الجدد في إيجاد أرضية مشتركة. الاهتمامات والهوايات المشتركة هي الأساس المثالي للصداقات. حتى لو لم يكن هناك شيء ، يمكنك أن تتعلم شيئًا جديدًا لنفسك. على سبيل المثال ، غالبًا ما يذهب الفريق للمشي لمسافات طويلة أو يحب لعب المهام أو يزور نادي الجولف في عطلات نهاية الأسبوع. هذه فرصة رائعة لإثبات نفسك وإثارة اهتمام الزملاء الجدد.

ملخص

أنا مجنون من الوحدة
وقلبي يؤلمني ، ثم يتألم
مثل نبوءة منسية
روحي تعوي في غياهب النسيان

لا أجد السلام في أي مكان
تحت هذه الشمس والقمر
ويبدو أنني أستسلم دون قتال
عندما يقاتلني الشوق

أنا مجنون من الوحدة
والأفكار تهمس لي عناء
على قزحية العمارة الصقيعية
انقسام المصير

والأيدي تسقط بصمت
والرغبات تذوب
والمشاعر مغطاة بالغبار
سئمت الروح من الضياع ..

أنا مجنون من الوحدة
مهجور ، بعيدًا عن الجميع
سوف أنسى الاسم ، وكذلك اسم الأب
وسيكون هناك فراغ

قبلي الطرق مغبرة
وأنا وحيد حتى في الحشد
لا قوة ، لأن النفوس لا تقطعت بهم السبل
حان وقت الغناء

أنا مجنون من الوحدة
يلوح في الأفق سكريب شبحي
أنا مجنون بالوحدة ...
من الوحدة ... اصبح مجنون

المراجعات

الوحدة ... - شعور فظيع ... عشت في "الوحدة معًا" لمدة عامين ... بررر - أتذكر ، أرتجف .... ثم حدث "انفجار جديد في القافية" - تناثر المشاعر والعواطف حتى لا تصاب بالجنون تماما ....
قرأت قصيدتك - كموجة من الذكريات غطت ...
الآية حسنة - مدمن مخدرات
مع الدفء والاحترام لك ،
زوليا

يبلغ الجمهور اليومي لبوابة Potihi.ru حوالي 200 ألف زائر ، يشاهدون بشكل إجمالي أكثر من مليوني صفحة وفقًا لعداد المرور الموجود على يمين هذا النص. يحتوي كل عمود على رقمين: عدد المشاهدات وعدد الزوار.

كيف لا تصاب بالجنون بالوحدة؟ هذا السؤال ليس مناسبًا للجميع. يعتقد الكثير من الناس أنه من الأسهل أن تصاب بالجنون من التواصل مع نوعهم ، الذين يتصرفون بغباء وغريب وغير متوقع. أو غير كافٍ بشكل متوقع. لذا فإن الشعور بالوحدة بالنسبة للكثيرين هو راحة مرحب بها من الاتصال بالبشر غير الكاملين. يعتقد أولئك الذين ليس لديهم مزاج كراهية للبشر أن الوحدة هي وقت رهيب يتركك فيه الجميع أو ببساطة تخلى عنك غدراً. وأن تكون وحيدًا أمر صعب وممل وغير ممتع.

في هذه الحالة ، يمكنك محاولة النظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. ليس الأمر أن الجميع قد تخلى عنك ، لكنك سئمت من الجميع. ليسوا هم من لا يفهمونك ، لكنك لا تريد أن تشرح لهم دوافع أفعالك ، لأنك شخص غامض ومعقد. أنت لست وحيدًا ، فأنت تستمتع بالسلام والهدوء. تشعر بالرضا عن نفسك بمفردك ، لأنه لا أحد يحبك ويقدرك بقدر ما أنت نفسك.

إذا لم تنقذك هذه الأفكار لأنك لا تؤمن بها أو لأنها تبدو غريبة وغير مناسبة ، فإن الوحدة ليست لك. ربما تحب التواجد حول الناس ، فأنت تشعر بالحاجة المستمرة للتواصل ومشاركة أفكارك ومشاعرك مع أولئك المستعدين لفهمك والاستماع إليك. ولكن حتى بالنسبة لك ، يمكن أن تكون الوحدة قصيرة المدى مفيدة: من الجيد دائمًا تغيير الموقف والاسترخاء لفترة من الوقت.

إن الشعور بالوحدة ليس سهلاً كما يبدو. لا توجد أمثلة كثيرة في التاريخ عن شخص أصيب بالجنون لهذا السبب بالذات. خذ على سبيل المثال نفس شخصية روبنسون كروزو ، رغم أنها ليست شخصية تاريخية ، ولكن لها نظائر تاريخية. من كان وحده حقًا. على الأقل قبل أن يحصل على حيوان أليف في شكل يوم الجمعة. لماذا لم يصاب روبنسون بالجنون ، ويوقع في اليأس ، ويقتل نفسه بأخذ جرعة قاتلة من شراب الروم الموجود في الصناديق؟ لأنه لم يكن لديه وقت. ببساطة لم يكن هناك وقت لأي هراء مثل تلطيخ اللحية بالدموع. كان من الضروري بناء كوخ ، واصطياد الخنازير البرية ، وخياطة الأخفاف من الجلد ، ونبات حبوب الذرة.

بالعودة إلى المجتمع البشري ، يمكن لروبنسون كسب المال من خلال إجراء تدريبات نفسية حول موضوع "كيف لا تصاب بالجنون بالوحدة". وسيكون البند الأول في قائمة توصياته دعوة: العمل. ولا يتعلق الأمر فقط بالعمل الذي يتم من الثامنة إلى الخامسة تحت إشراف عم صارم. غالبًا ما يكون هذا العمل مطلوبًا فقط من أجل الحصول على كوخك الخاص وتجهيزه. إنها ، بالطبع ، تصرف الانتباه عن الوحدة ، لكنها لا تعفيه تمامًا ، إذا لم تكن من الأشياء المفضلة في حياتها كلها. وبالنسبة لأولئك المحظوظين الذين هم بالنسبة لهم ، فإن احتمالية الشعور بالوحدة لا تتألق بالتأكيد.

تشير الدعوة إلى العمل في المقام الأول إلى العمل على الذات. لتنمية الذات كشخص ، كوحدة إبداعية وكوعاء للروح. نادرا ما يشعر الشخص المبدع بالوحدة. وإذا حدث ذلك ، فلديه فرصة رائعة لتحويل كل المشاعر غير السارة ، الرمي والمعاناة إلى نوع من الخلق. وتجربة متعة لا تضاهى في نفس الوقت.

يمكن التعبير عن النمو الشخصي في التطور الفكري: دراسة العلوم الجديدة أو اللغات أو البلدان أو العادات أو التدريبات العقلية الأخرى. شخص ما يلعب الشطرنج ، شخص ما يراهن على اللون الأحمر ، شخص ما يلاحظ سلوك البشر في الظروف الطبيعية ويستخلص استنتاجات مختلفة من هذا.

لطالما اعتبر التطور الروحي معرفة الذات حتى الأعماق أو إلى القاع. للقيام بذلك ، يمكنك ربط نفسك في عقدة بحرية ، كما تفعل اليوجا. أو كرر بعض العبارات الغامضة ، التي يُشاع أنها ستكون قادرًا على رفع وعيك إلى مستوى جديد ، كما يفعل Hare Krishnas وبعض المجتمعات الأخرى ذات التفكير المماثل. يمكنك أن تلتزم بالصمت ، أو تحلق رأسك ، أو تذهب في رحلة حج ، أو تستخدم أيًا من الطرق التقليدية أو غير التقليدية الأخرى لاكتشاف الذات.

يبدأ بعض الناس بالعثور على جسم سليم ، ويتركون التطور الروحي لوقت لاحق. هذا أيضا له منطقه الخاص. من الغريب أن إرهاق الجسم بالتمرينات والأكل الصحي ومجموعة متنوعة من الأنشطة المفيدة عادة ما يصحح حالة الأمور في الرأس. لا يوجد وقت للمعاناة من الشعور بالوحدة إذا كان لديك صالة ألعاب رياضية خمس مرات في الأسبوع ، والركض كل صباح ، وفي كل مساء حصة من الجبن قليل الدسم ونصف تفاحة خضراء. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل جدًا أن يظهر الأصدقاء المتشابهون في التفكير والذين سيوفرونك من أمسيات وعطلات نهاية الأسبوع المنعزلة من خلال دعوتك إلى حفلة زبادي ، أو حفلة كرة قدم بين فريقين وكرة واحدة ، أو ماراثون بدون توقف لمدة ساعتين يجري.

من المحتمل ظهور الأصدقاء والمتواطئين (وليس المتواطئين) في جميع أنواع الهوايات. حتى إذا كنت ترغب في إطلاق النار على الخوخ الناضج على علب البازلاء الخضراء من مقلاع ، فلا يزال لديك أشخاص متشابهون في التفكير. يجدر البحث في الإنترنت لفهم أن هناك الآلاف من المجتمعات ذات الاهتمام المتنوعة ، بما في ذلك المجتمعات غير المتوقعة للغاية. حتى لو كانت اتصالاتك افتراضية ولن ترى أبدًا أولئك الذين يفهمونك مثل أي شخص آخر في العالم ، فسيظل ذلك يحميك من الشعور بالوحدة.

إذا عدت إلى Robinson Cruz ، يمكنك بسهولة تخمين نصيحته التالية لأولئك الذين يعانون من الوحدة الحزينة. تبدأ يوم الجمعة. Or Murka، Druzhka، Khoma، Fool's Ass. إن وجود كائن حي ، مضحك ، حلو ، مخلص وممتن ، أمر يبعث على الارتياح دائمًا. ويقنع بحاجته وفائدته. وإذا التقطت جروًا أو قطة صغيرة في الشارع ، فسوف تنشأ علاقة خاصة بينكما ، حيث ستعمل كشخص نبيل ومحب ولطيف. أن تكون هكذا دائمًا أمر لطيف وممل.

الخلاصة: إذا كنت في مرحلة ما من حياتك قد تغلبت عليك الوحدة والشعور بعدم جدوى الخاص بك ، فلا تتسرع في تمزيق شعرك واستدعاء النظام. من الأفضل محاولة تحقيق أقصى استفادة من الموقف. اعتنِ بنفسك. تعلم شيئًا جديدًا ، وتعلم شيئًا ما ، واعمل على تلك الجوانب الجسدية أو النفسية لشخصيتك التي تعتبرها ضعيفة. بعد ذلك ، عندما تنجذب مرة أخرى إلى دوامة التواصل والعلاقات والأحداث المضطربة (وهذا سيحدث بالتأكيد عندما تكون مستعدًا) ، فلن تكون قادرًا على ذلك.