Başarıya ulaşmak için bir kişinin iki niteliğe sahip olması gerektiği genel olarak kabul edilir: keskin zeka ve güzel görünüm. Ancak aynı derecede önemli ve haksız yere unutulmuş bir kalite daha var - bu ses. Yüksek ve net konuşma dinlemeye zorlar ve hoş tınısı büyüler ve ikna eder. Ve sesinizin doğal olarak sessiz mi yoksa tiz mi olduğu önemli değil. Kaslar gibi bağlar da çalıştırılabilir. Sesinizi nasıl daha yüksek ve güçlü hale getirebilirsiniz?

Neden sesinizi pratik etmelisiniz?

İnsanlarla tanışırken birbirlerini dış görünüşlerine göre değerlendirirler, ardından iç dünyalarını öğrenirler. Konuşmaya başladığınızda muhataplarınız önce sesinizi duyar ve değerlendirir, ancak o zaman bilginin özünü araştırmaya başlarlar. Sessizce, aralıklı, tereddütle konuşursanız, hoş olmayan bir tınıya sahipseniz hedefinize ulaşamama riskiniz yüksektir.

İnsanlarla iletişim kurmayı içeren her meslek için yüksek ve güçlü bir ses önemlidir. Ve bir ev hanımı için bile bu faktör önemlidir. Duyulmak için sesinizle etkileşime geçmeniz, onu eğitmeniz ve geliştirmeniz gerekir. Bu amaçla basit ama oldukça etkili egzersizler sunulmaktadır.

Sesinin nesi var?

İlginç ama çoğu insan kendilerine ait olmayan bir sesle konuşuyor. Bunun nedeni duygusal gerginlik veya yanlış konuşma şekli (bağlarda) olabilir. Bu nedenle ses titreyebilir, kırılabilir, belirsiz veya hoş olmayan bir ses çıkarabilir. Çaba göstermediğiniz sürece bundan kurtulamazsınız.

Başkalarının sizi nasıl duyduğunu anlamak için “Ses Mühendisi” adlı bir egzersiz yapın. Sol avucunuzu kabuk şeklinde bükün ve sol kulağınızın üzerine yerleştirin. Sağ avucunuzu ağzınızdan 3-5 cm uzağa yerleştirin. 5 dakika boyunca konuşun (kelimeler, sesler, şiirler vb.). Başkaları sesinizi bu şekilde algılar. Duyduklarınızdan hoşlanmıyorsanız işinize geri dönün.

Egzersizi birkaç günde bir yapın. Bu, eğitimden sonra sesinizin nasıl değiştiğini değerlendirmenize olanak tanır.

Egzersiz #1: Bağlarınızı gevşetin

Sesini nasıl daha yüksek hale getirebilirsin? Bağlardaki stresi üzerinizden alıp dudaklara ve diyaframa odaklanmanız gerekiyor. Art arda 30 kez “Q-X” deyin. İlk hecede dudaklarınızı güçlü bir şekilde yuvarlayın ve ikinci hecede onları mümkün olduğu kadar genişletin. Egzersizden sonra bir konuşma yapmayı veya bir şiir okumayı deneyin. Bağların çok daha az gerildiğini fark edeceksiniz. Artık asıl işi dudaklar yapıyor.

Egzersiz #2: Esneme

Sesiniz nasıl çınlıyor ve yüksek çıkıyor? Larinksteki gerginliği gidermeniz gerekir. En basit ve en etkili yol esnemektir. Her gün 5 dakika esnemeyi taklit edin. Kendinizi gerçekten esnemeye zorlayabilirseniz iyi olur. Bu, bir kişinin esnemesini izleyerek (gerçekte veya videoda) başarılabilir. Bu, blokajları kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Bundan sonra ses kolayca ve doğal bir şekilde akıyor.

Egzersiz #3: Nefes verin

• Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlarınızda gevşek olacak şekilde rahatça ayakta durun.
• Derin bir nefes al.
• Ekshalasyona gönüllü bir sesle eşlik ederek havayı serbest bırakın. Bunu doğal bir şekilde, zorlamadan yapın, böylece inilti gibi duyulur.

Sesinizin hoş ve doğal çıkması için günde 5 dakika pratik yapmanız yeterlidir.

Egzersiz #4: Bir yogi gibi nefes verin

Sesini nasıl daha yüksek ve daha sert (daha derin) hale getirebilirim? Hintli yogilerin deneyimi kurtarmaya gelecek. Bu, öncekine biraz benzeyen bir egzersizdir. Arka arkaya üç kısa nefes almanız ve dördüncü kez göğsünüzü tamamen havalandırmanız ve "Ha" sesiyle keskin bir şekilde nefes vermeniz gerekir. Ciğerlerinizin havasını tamamen boşaltmanız ve mümkün olduğunca yüksek sesle çığlık atmanız önemlidir.

Alıştırma #5: Güveni Geliştirin

Sesinizi daha yüksek ve daha güvenli hale getirmenin bir yolunu arıyorsanız, uzun heceleri telaffuz etme alıştırması yapın. Hem kapalı olanları ("bim-m", "bom-m", "bon-n") hem de açık olanları ("ma", "mo", "mu" vb.) telaffuz etmeniz gerekir. Son ses, burun ve üst dudak bölgesinde gözle görülür bir titreşim oluşana kadar mümkün olduğunca uzun süre çekilmelidir.

Alıştırma No. 6: tınıyı şekillendirin

Sesinizi nasıl daha yüksek ve daha güçlü hale getireceğinizi merak ediyorsanız sesli harflerinizi uzatın. Uzun sesleri “i”, “e”, “a”, “o”, “u” olarak dönüşümlü olarak telaffuz edin. Her harf serbestçe ve ciğerlerdeki hava bitene kadar telaffuz edilmelidir. Bu ses dizisinin üç kez tekrarlanması gerekir.

Seslerin sırasını bozmayın çünkü bunlar tesadüfen değil, yukarıdan aşağıya doğru bu şekilde inşa edilmiştir. Ancak sesiniz çok sertse ilk üç harfe odaklanabilirsiniz. Eğer sesinizi çok tiz buluyorsanız “o” ve “u” harflerini çalışmanız yeterlidir.

Sesinizin daha enerjik ve net çıkmasını istiyorsanız daha fazla egzersiz yapın. Ses çıkarırken sesinizi titreştirmek için yumruğunuzla göğsünüze hafifçe vurun. Bu egzersizden sonra hafifçe öksürebilirsiniz, bu da solunum yollarınızın temizlendiği anlamına gelir.

Egzersiz #7: Möö

Sesini daha yüksek ve daha güçlü hale getirmenin bir başka yolu da mırıldanmaktır. Egzersizin gerçekleştirilmesi oldukça basittir. İlk önce normal bir nefes alıp verin. Bir sonraki aşama derin nefes almaktır. Nefes verirken dudaklarınızı sıkıca kapatın ve hava bitene kadar “m” sesini söyleyin. 3-5 dakika boyunca normal nefes alma ve uğultu arasında geçiş yapın. Üstelik her seferinde mırıldanma daha yüksek ve daha yüksek sesli olmalıdır.

Egzersiz #8: Hırlama

Diksiyon üzerinde çalışmak sesinizin gücünü geliştirmekten daha az önemli değildir. Bu durumda hırıltı size yardımcı olacaktır. Derin nefes alın, dilinizi damağınıza yerleştirin ve ciğerlerinizdeki hava bitene kadar sürekli “r” sesini söyleyin. 3-5 kez tekrarlayın. Bundan sonra hızlı ve enerjik bir şekilde “r” harfini içeren 10-15 kelimeyi söyleyin. Antrenmanınızı kesintiye uğratmamak için bunları önceden düşünün ve bir kağıda yazın.

Alıştırma No. 9: Chaliapin gibi antrenman yapın

Sesinizi nasıl daha yüksek ve net hale getirebilirsiniz? Fyodor Chaliapin'in bizzat kullandığı "ayarlama" yöntemini deneyin. Her sabah bir hırıltıyla başlıyordu (alıştırma #8), ardından buldoguyla oynarken havlamayı (“aa-aa”) taklit etmeye başlıyordu.

Sesini ayarlamanın alternatif bir yöntemi teatral kahkahadır. Yüksek sesle ve uzun süre gülmeniz gerekir (ama neşeyle değil, tehditkar ve gaddarca). Üstelik egzersizi yaparken hareketsiz durmanıza gerek yok. Odanın içinde özgürce hareket edin, zıplayın, dans edin, yumruğunuzla göğsünüze hafifçe vurun.

Egzersiz #10: Sevinin

Sesini daha yüksek hale getirmenin başka bir yolu: Her gün bir dakika boyunca “Ah” egzersizini yapın. Bunun özü, nefes verirken bir mutluluk ifadesiyle bu ünlemi telaffuz etmektir. Üstelik sadece tonlamayla değil, yüz ifadesi ve vücut hareketleriyle de ifade edilmelidir.

Egzersiz No. 11: Duruşunuzu şekillendirin

Sesin sesi büyük ölçüde vücudun konumuna bağlıdır. Sırt düz, omuzlar aşağıda, göğüs hafifçe öne doğru çıkıntılı ve mide rahat olmalıdır. Her gün konuşurken veya yüksek sesle bir şeyler okurken 15-20 dakikanızı doğru pozisyonda durarak geçirin. 7-10 günlük düzenli antrenman sonrasında doğru duruş otomatik olarak oluşacaktır, kendinize hakim olmanıza gerek kalmayacaktır.

Çözüm

Eğitim eğitimdir, ancak yüksek ve kendinden emin bir ses geliştirmek için çok pratik yapmanız gerekir. Mümkün olduğu kadar iletişim kurmamız, sunum yapmamız gerekiyor. Her yerde konuşmaya çalışın: evde, işte, mağazada, toplu taşımada, parkta, kafede. Sorular sorun (veya başkalarının sorularına yanıt verin), fikrinizi tartışmayı öğrenin. Ne kadar çok konuşursanız, kritik bir anda o kadar az utanç ve gariplik yaşarsınız.

Bu yazıda başlayacağınız egzersizleri bulacaksınız.

Sesini açmak için

Sesiniz aslında size ait olmayabilir. Sebebi gerginlikten veya yanlış konuşma tarzından (örneğin sadece bağların kullanılmasından) kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki egzersizler bu sorunların üstesinden gelmenize ve gerçek doğal sesinizi keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Ses mühendisi

Öncelikle başkalarının sizi nasıl duyduğunu anlayın. Bunu yapmak için bir kayıt stüdyosunu simüle edebilirsiniz. Sol avucunuz kulaklık olacaktır - sol kulağınıza bir "kabuk" ile bastırın; doğru olan bir mikrofon olacaktır - onu ağzınıza birkaç santimetre mesafede tutun. Denemeye başlayın: sayın, farklı kelimeler söyleyin, sesle oynayın. Bu egzersizi dokuz gün boyunca 5-10 dakika yapın. Bu süre zarfında, gerçekte nasıl ses çıkardığını anlayacak ve onu geliştirebileceksiniz.

Soru-X

Sesini açmak için boğazınızı serbest bırakmanız ve asıl işi dudaklarınıza ve diyaframınıza aktarmanız gerekir. Bunu yapmak için “qu-ix” hecelerini telaffuz edin. “Q”da dudaklarınızı yuvarlaklaştırın, “X”te ise geniş bir gülümsemeyle uzatın. 30 tekrardan sonra kısa bir konuşma yapmayı deneyin. Bağlarınızın daha az gerildiğini ve dudaklarınızın komutlarınızı daha iyi yerine getirdiğini hissedeceksiniz.

Esneme

Larenks kaslarını gevşetmenin en kolay yolu iyice esnemektir. Bu basit egzersizi günde 5 dakika yaptığınızda sesinizdeki blokajların ve gerginliğin nasıl kaybolduğunu fark edeceksiniz.

Nefes verme-inleme

Bu egzersiz sesinizin doğal sesini keşfetmenize yardımcı olacaktır. Özü nefesinizi seslendirmeye gelir.

Pozisyon: Ayaklar yerde, çene hafifçe açık ve rahat. Havayı solumaya başlayın ve nefes verirken herhangi bir ses çıkarın. Bunu hiç çaba harcamadan yapın - eğer her şey doğruysa, bir inilti duymalısınız.

Egzersiz doğru yapıldığında ses solar pleksustan gelir. Sesinizin hacimli ve anlamlı olması için oradan konuşmanız gerekir.

Sesini hoş kılmak için

Üç gülümseme

Bu egzersiz öncekiyle aynı şekilde yapılır ancak üç gülümseme kuralına uyulur. Ağzınızla, alnınızla gülümseyin ve solar pleksus bölgesinde bir gülümseme hayal edin. Bundan sonra sesle nefes vermeye başlayın. Günde sadece 5 dakika - ve sesiniz daha hoş ve güven verici gelmeye başlayacak.

Yoga egzersizi

Bu eğitim Hintli yogiler tarafından derin ve güzel bir ses elde etmek için uygulanmaktadır.

Pozisyon: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Önce birkaç sakin nefes alıp verin, ardından "ha-a" sesiyle keskin bir şekilde nefes verin. Nefes verme mümkün olduğu kadar dolu ve yüksek sesli olmalıdır. Bu durumda vücut hafifçe öne doğru hareket ettirilebilir.

Uzun heceler

Derin bir nefes alın ve nefes verirken uzun süre "bom-m", "bim-m", "bon-n" deyin. Son sesleri mümkün olduğu kadar uzun süre çizin. İdeal olarak üst dudak ve burun bölgesinde titreşim meydana gelmelidir.

Benzer bir alıştırma “mo-mo”, “mi-mi”, “mu-mu”, “me-me” heceleriyle de yapılabilir. Ancak bu durumda, önce onları kısaca, sonra da uzun süre telaffuz edin.

Her iki egzersizin de her sabah 10 dakika süreyle yapılması en iyisidir. Sadece sesinizi daha hoş hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda ses tellerinizi güçlendirmeye de yardımcı olacaklar.

Uzun dil

Dilini çıkar. İlk önce çenenize ulaşmaya çalışarak mümkün olduğunca aşağı doğru tutun. Bu pozisyonu koruyarak başınızı aşağı doğru eğin. Daha sonra dilinizi yukarı doğru uzatarak burnunuzun ucuna ulaşmaya çalışın. Aynı zamanda başınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.

Sesini güçlendirmek için

“i”, “e”, “a”, “o”, “u” sesleri

Nefes verin, ardından derin bir nefes alın ve ikinci nefes verişinizde uzun bir "i" sesi söyleyin. Yeterli havanız olduğu sürece bunu özgürce yapın. Havayı ciğerlerinizden zorla çıkarmayın. Kalan sesleri de aynı şekilde telaffuz edin: “e”, “a”, “o”, “u”. Üç tekrar gerçekleştirin.

Bu seslerin sırası rastgele değildir; yükseklik olarak dağılmıştır. Buna göre “i” en yüksek (başın üst bölgesini harekete geçirir), “u” en alçaktır (karnın alt kısmını harekete geçirir). Sesinizin daha alçak ve derin olmasını istiyorsanız “u” sesini daha sık çalışın.

Tarzan Egzersizi

Önceki görevi tamamlayın, ancak şimdi Tarzan gibi yumruklarınızla kendinizi göğsünüze vurun. Egzersiz sesinizi doldurmak ve bronşlarınızı temizlemek için tasarlanmıştır; bu nedenle boğazınızı temizlemek isterseniz kendinizi durdurmayın.

Möö

Bu egzersiz göğüs ve karnı çalıştırır. Nefes verin ve nefes alın. Bir sonraki nefes verişinizde ağzınız kapalı olarak “m” sesini telaffuz etmeye başlayın. Üç yaklaşımı gerçekleştirin: önce sessizce mırıldanın, sonra orta ses seviyesinde ve son olarak çok yüksek ses seviyesinde.

Hırlamak

Gevşemiş dilinizi damağınıza doğru kaldırın ve “r” sesini telaffuz etmeye başlayın. Traktör gibi "r-r-r" çıkmalı. Egzersizi üç kez tekrarlayın, ardından "r" sesini içeren yaklaşık bir düzine kelimeyi anlamlı bir şekilde okuyun. Okumaya yuvarlanan bir "r" harfiyle eşlik ettiğinizden emin olun.

Chaliapin'in sesinizi ayarlama egzersizi

Büyük Rus şarkıcı Fyodor Chaliapin de her sabaha bir hırıltıyla başlıyordu. Ancak bunu tek başına değil, bulldog'uyla birlikte gerçekleştirdi. Fyodor İvanoviç, "r" sesini eğittikten sonra evcil hayvanına "av-av-av" diye havlamaya başladı.

Chaliapin'in egzersizini tekrarlayabilir veya gırtlağınızı rahatlatamıyorsanız, onun yerine iğrenç, teatral bir kahkaha koyabilirsiniz. Bu basitçe yapılır. Ağzınız açık, nefes verirken kötü bir şekilde gülüyorsunuz: "a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a." Ses kolayca ve serbestçe çıkmalıdır. Aynı zamanda ellerinizle zıplayabilir ve kendinizi göğsünüze vurabilirsiniz. Bu egzersiz anında sesinizi temizleyecek ve onu işe hazırlayacaktır.

Hatırlanması önemli

Tüm egzersizleri yaparken doğru olanı korumanız gerekir. Mide rahat olmalı ve göğüs öne doğru çıkmalıdır. Ancak sırtınızı düz tutarsanız vücudunuzun bu bölgeleri otomatik olarak doğru pozisyonu alacaktır.

Sadece 5 adım!

Talimatlar

1 adım

Nefes egzersizleri yapın.
İlk egzersiz. Nefes almayı öğrenin; nefes alırken 3'e kadar sayın, nefesinizi tutun - 1, nefes verin - 3, nefesinizi tutun - 2.
İkinci egzersiz. Burnunuzdan ve ağzınızdan yoğun ve derin nefes alın ve dudaklarınızı büzerek yavaşça nefes verin.
Üçüncü egzersiz. Yavaşça, eşit bir şekilde burnunuzdan ciğerlerinizin tüm hacmini içinize çekin; daha fazla hava sığdıramayacak gibi göründüğünüzde, biraz daha nefes almayı deneyin, yoğun nefes verin, dudaklarınızı bir tüpe doğru bükün.
Adım 2
Topluluk önünde konuşma konusunda nasıl ustalaşılır? Yüksek sesle konuşmayı öğrenmek.
Hadi konuşma pratiği yapalım. Konuşmaya başlamadan önce tıpkı nefes egzersizlerinde yaptığınız gibi uzun ve derin bir nefes alın. Aynı zamanda akciğerlerin hacmi dolar ve ses daha güçlü olur. Sesli harflerle veya hecelerle (mi-ma-mo-mu) başlayın. Koro üyeleri ilahi söylerken de benzer egzersizler yapıyor.
Aşama 3
Topluluk önünde konuşma konusunda nasıl ustalaşılır? Yüksek sesle konuşmayı öğrenmek.
Karmaşık olmayan kelimeler içeren birkaç cümle hazırlayın. Şiirsel veya şarkı cümleleri alabilirsiniz. Örneğin: “Çocuk Tambov'a gitmek istiyor!..”. Bunları sesinizi yükselterek söyleyin. Şarkı söyleyebilirsin, utanma! Bu arada birçok insan banyoda şarkı söylemeyi sever. Sonuçta orada ses ısınıyor ve akustik sesi güçlendiriyor.
4. Adım
Topluluk önünde konuşma konusunda nasıl ustalaşılır? Yüksek sesle konuşmayı öğrenmek.
Ayrıca bir konuşma sırasında konuşmanızı yaparken boğazınızla veya ciğerlerinizle değil diyaframınızla konuşun. Diyafram vücudumuzdaki havanın düzenlenmesinin merkezidir. Akciğerlerin hemen altında bulunur. Yani seslerinizin midenizden çıktığını hayal edin. Aynı zamanda sesin tınısı da azalacak ve anlaşılması kolaylaşacaktır. Sesinizin gücünü düzenlemeyi öğrendikten sonra olumlu bir sonuç elde edeceksiniz!
Adım 5
Topluluk önünde konuşma konusunda nasıl ustalaşılır? Yüksek sesle konuşmayı öğrenmek.
Bu egzersizler sırasında sadece nefes almayı ve bağları geliştirmeniz değil, aynı zamanda bazı psikolojik engelleri de aşmanız gerekir. Sonuçlarınızı kontrol etmek için ses eğitimi oturumları sırasında kendinizi kaydedin. Daha sonra derslerin başında olanları ve sonucunda olanları karşılaştırın. İşe yaramalı!

Bazı insanlar doğanın verdiği doğal bir belagata sahiptir. Geri kalanların topluluk önünde konuşma konusunda kendi başlarına veya eğitim yoluyla ustalaşması gerekiyor. Topluluk önünde konuşmanın amacı bilgi aktarmak, kişinin haklı olduğuna kendini ikna etmek ve dinleyicileri daha fazla eyleme geçmeye teşvik etmektir.

İnsanlarla iletişim kurarken hepsinin konuşmalarıyla dikkati uzun süre toplayamayacağını fark etmek kolaydır. Ve hepsi güzel konuşmayı bilmedikleri için.

"Güzel konuşmak" ne demektir?

Güzel konuşmak, muhatabı veya muhatapları kendi muhakeme ve sonuçlarının doğruluğuna ikna edecek şekilde açık, anlaşılır, doğru tonlamalarla, orta derecede duyguyla konuşmak anlamına gelir. Güzel konuşan bir kişinin güzel konuşma veya hitabet yeteneğine sahip olduğu söylenir.

Belagat doğal veya edinilmiş olabilir. Doğal olan her şey açıktır; bazı insanlar buna doğası gereği sahiptir. Edinilmiş belagat hitabettir veya öğrenilmesi gereken belagat sanatıdır. Günümüzde her türlü eğitimde öğretilmektedir. Ve eski zamanlarda, belagat sanatını öğretmek için ilk okulların ortaya çıktığı ve yavaş yavaş bir bilim - retorik haline geldiği antik Yunanistan'da ortaya çıktı. Topluluk önünde konuşma derslerinde, hem öncesinde hem de şimdi, sıradan konuşmayı hitabet haline nasıl dönüştüreceklerini öğretiyorlar.

Fransız yazar-filozofun dediği gibi:

"Güzel bir düşünce, kötü ifade edilirse değerini kaybeder."

Neden güzel konuşmaya ihtiyacın var?

Konuşma insanlık için her zaman büyük bir rol oynamıştır çünkü bir iletişim aracıdır ve onun sayesinde bir kişinin düşünceleri diğerine aktarılmaktadır.

Bir atasözü vardır:

"Kıyafetleriniz sizi karşılar ama aklınız size eşlik eder."

Ve kişi zekasını (veya zeka eksikliğini) tam olarak konuşma yoluyla gösterir. Bu yüzden buna bir kişinin kartviziti denilebilir: istese de istemese de konuşması onun özünü yansıtır.

Antik Yunan filozofunun sürekli sessiz kalan bir genç adama söylediği gibi:

"Konuş ki seni göreyim."

Ve İranlı şair Saadi şunu yazdı:

"Akıllı mısın, aptal mısın, büyük müsün, küçük müsün, tek kelime edene kadar bilemeyiz."

Güzel konuşabilen, düşüncelerini açıkça ifade edebilen insanlara her zaman değer verilmiştir. Bu, eski çağlarda hitabet okullarının varlığıyla kanıtlanmaktadır. Ve antik Yunan bilgesi Skilef şunu kaydetti: "Belagat paradan, şöhretten ve güçten daha değerlidir, çünkü ikincisine çoğu zaman belagat yoluyla ulaşılır." Yüzyıllar sonra yaşayan Amerikalı politikacı Daniel Webster da aynısını tekrarladı: "Sahip olduğum her şeyi benden alın, ancak konuşmamı bana bırakın, çok geçmeden sahip olduğum her şeyi kazanacağım."

Fransız imparatoru ve komutan, güzel konuşamayan bir kişinin asla kariyer yapamayacağına inanıyordu.

Bu günlerde hiçbir şey değişmedi. Güzel söz söyleme sanatında ustalaşan çalışanlar, düşüncelerini doğru bir şekilde ifade etmeyi bilmeyenlere göre kariyerlerinde çok daha hızlı ilerler. Dahası, akıllı ve bilgili çalışanların, kariyerlerinde daha fazla ilerlemelerini olanaksız hale getiren şeyin tam olarak bu olduğunu anlamayan dil bağlılığından muzdarip olduğu sıklıkla görülür. Elbette profesyonellik, bilgi, beceri ve deneyim çok önemlidir, çünkü kimsenin profesyonel olmayanlara ihtiyacı yoktur.

Ancak tecrübe ve bilgi sahibi olup bunları dinleyiciye aktaramayan, anlatamayan, kanıtlayamayan, ikna edemeyen ve fikrini değiştiremeyenler bir gün mutlaka büyük sorunlar yaşayacaktır. Sonuçta, bir çalışanın resmi konumu ne kadar yüksek olursa, meslektaşları, astları, müşterileri vb. İle o kadar sık ​​\u200b\u200biletişim kurması gerekir. Bu nedenle, düşüncelerini kesinlikle mantıklı ve net bir şekilde ifade edebilmeli, muhatabını etkileyebilmeli ve ikna edebilmelidir. o.

İnsanların güzel konuşmasını engelleyen nedir?

Güzel söz sanatında ustalaşmanın önemi kanıt gerektirmez. Ancak birçok insan toplum içinde konuşmak veya yabancılarla konuşmak zorunda kaldığında korku yaşar. Psikolojide bu tür korkuya "logofobi" (veya "verbofobi") denir. İlginçtir ki psikologların araştırmalarına göre topluluk önünde konuşma korkusu insanlar arasında ölüm korkusundan sonra ikinci sırada yer alıyor.

Böyle bir fobiden muzdarip insanlar, yalnızca kalabalık bir dinleyici kitlesi önünde değil, aynı zamanda küçük bir grup insan önünde de konuşmaktan korkarlar. Sıcak ve soğuk hissederler, titremeye başlarlar, kekelerler ve konsantre olamazlar. Bunun psikolojik ve fizyolojik nedenleri vardır.

Psikolojik nedenler, kişinin kendine, yeteneklerine, bilgisine, deneyimine inanmaması, konuşmasının ilgi çekici olacağına ve dinleyicilerin dikkatini çekebileceğine inanmaması ile ilişkilidir.

Fizyolojik faktöre gelince, bildiğimiz gibi, tehlikeli durumlarda, insan adrenal bezleri, eylemi tüm koruyucu güçleri birleştirmeyi amaçlayan stres hormonu adrenalini kana salmaya başlar. Aynı şey, bir kişi bir konuşmadan veya bir tür konuşmadan önce gergin olduğunda da olur.

Ancak adrenalin kişiyi koşma gibi tüketildiği fiziksel eylemlere motive eder. Heyecan verici bir konuşma yaparken veya konuşurken böyle bir fiziksel aktivite yoktur, bu nedenle adrenalin tam olarak kullanılmaz ve fazlası yalnızca zarara neden olur. Güçlü bir heyecan sonucunda parlak bir performans yerine sonuç belirsiz ve buruşuk olabilir.

Çalışmalarınızda İyi şanslar. Ve en önemlisi şunu unutmayın: Zor da olsa bir şeyler öğrenmek.

Bu makale, onu doğruluk ve eksiksizlik açısından inceleyen deneyimli editör ve araştırmacı ekibimiz tarafından hazırlanmıştır.

Bu makalede kullanılan kaynak sayısı: . Sayfanın alt kısmında bunların bir listesini bulacaksınız.

Herkes yüksek sesle konuşmayı kolay bulmaz. Sürekli olarak dinlenmiyorsanız, konuşmaya yönelik zihinsel ve fiziksel yaklaşımınızı yeniden düşünmeniz gerekir. Odanın her köşesinden duyulabilmeniz için konuşmayı öğrenin: derin nefes alın, dengeli bir duruş sergileyin ve "diyaframınızdan konuşun." Kendinden emin ve şüphe etmeden konuşmaya çalışın. Herkesin sizi duyabilmesi için kendi sesinizi bulun!

Adımlar

Sesinizi Nasıl Yansıtabilirsiniz?

Diyaframdan nefes alın. Diyafram nefes almada kullanılan ana kastır. Karnın derinlerinde bulunur. Akciğerlerinizdeki hava hacmini artırmak için derin nefes alma ve verme işlemleri yapın. Karnınıza odaklanın: Nefes alırken artmalı, nefes verirken azalmalıdır. Kelimelerinize güç ve enerji vermek için nefes verirken konuşmaya başlayın.

Dik ve rahat bir duruş sergileyin. Omuzlarınızı gevşetin ve sırtınızı düzeltin. Bu pozisyonda akciğerler maksimum miktarda havayı barındırabilir, bu da sesinize ekstra ağırlık kazandırır. Ek olarak doğru duruş, havanın daha hızlı akmasını sağlamak için diyaframınızı açık tutmanıza olanak tanır.

Eşit konuşun. Derin bir nefes alın ve havayı sesiniz için yakıt olarak kullanın. Hızlı ya da aceleyle konuşmaya gerek yok. Yani tek cümleyle tüm hava akciğerlerden çıkacak. Akciğer kapasitesi cümlenin tamamı için yeterli olmalıdır.

Derin nefes almayı ve sesinizi yansıtmayı deneyin. Bu zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun. Vücudunuza uyum sağlamayı öğrenin ve nefes alma düzeninize çok dikkat edin. Konuşurken boğazınızı, ciğerlerinizi, diyaframınızı ve midenizi hissetmeyi öğrenin. Böyle bir odadaki insanlarla konuşmayı deneyin ve farkı fark edip etmediklerini görün.