Genel olarak zihinsel stres gibi yeni bir şey öğrenme süreci, vücudun kaynaklarının israfıdır.

Eğer kendimizi bunu yapmaya zorlayamıyorsak, bunun bir alışkanlık mı yoksa bir savunma mı olduğunu anlamaya değer.Çoğu zaman olan şey, birinin diğerinin sonucu olmasıdır. İlk başta çok yorgunuz ve hiçbir şey öğrenemiyoruz veya hatırlayamıyoruz, bunun yerine beyni yormayan bazı aktiviteler buluyoruz. Ve sonra savunmacı bir tepkiden dolayı bu olumsuz bir alışkanlığa dönüşür ve artık kendimizi çalışmaya zorlayamayız, bunu yapacak güce sahip olsak bile.

Yorgunluğun bir sonucu olarak savunma reaksiyonu ortaya çıkar– rutinimiz bozulduğunda, yorgunluk biriktiğinde, kaynaklar tükendiğinde, beyin son enerjisini zihinsel aktiviteye harcamayı reddeder. Sonuç olarak, genel performans düşer ve internette gezinmek, TV programları izlemek veya sosyal ağlarda takılmak gibi daha az enerji tüketen aktiviteler ararız. Ancak bu, kendini kandırmaktır, çünkü bu faaliyetler aynı zamanda enerji israfına da neden olur. Vücudun böyle bir reaksiyonunu önlemek için şiddetli yorgunluk ve yorgunluktan kaçınmak, zihinsel aktiviteye ara vermek ve farklı stres türleri arasında geçiş yapmak önemlidir.

Tembelliğe başka ne sebep olur:

Motivasyon eksikliği - yeni bilgilerin pratik bir faydasını görmüyoruz, bize gereksiz zihinsel çalışma dayatılıyor, sadece sınavı geçmek ve bu dönem aldığımız her şeyi unutmak istiyoruz - böylece beyin israf etmenin bir manasını görmüyor bununla ilgili kaynaklar. Anlamadığımız konuları incelerken de zorluklar yaşayabiliriz. Öncelikle bilgiyi anlayabileceğimiz bir forma getirmemiz gerekiyor - bazıları için metni algılamak daha kolaydır, diğerleri için - tablolar ve grafikler, hatta bir dersi dikte edip ardından ses kaydını dinleyebilirsiniz.
Bundan nasıl kaçınılır:

Her durumda tembelliğin nedeni ne olursa olsun, bunun bir alışkanlığa dönüşmesine izin vermemelisiniz. Zihinsel çalışmayı sonsuz ertelemeyle değiştirmenin cazibesinden kaçınmak için beyninizi iyi durumda tutmanız gerekir. Günlük küçük yükler, düzenli olarak zihinsel faaliyetlerde bulunma konusunda yararlı bir alışkanlık geliştirecektir. Özel bir beyin geliştirme programı bu konuda yardımcı olacaktır.
Çevrimiçi hizmet Vikium teklifler 44 bilişsel eğitmen Beynin temel bilişsel işlevlerini geliştirmek - dikkat, hafıza ve düşünme. Hizmet, sağlıklı bir alışkanlık geliştirmek için egzersiz hatırlatıcıları gönderiyor. Ve geliştirme programının kendisi giriş testlerinin sonuçlarına dayanmaktadır: Kayıt olurken bir mini anket doldurursunuz ve beyninizin şu anda nasıl geliştiğini gösteren bir teste girersiniz. Sınırlı sayıda simülatörde ücretsiz olarak antrenman yapabilirsiniz ve premium hesap, beyninizi maksimum düzeyde geliştirmenize ve her zaman zihinsel strese hazır olmanıza olanak tanır.

Çoğu insan geride bırakıldığı için tembeldir

Kabul ediyorum.

Ama ben şahsen böyle bir kişiyi tanıyordum ve ona "gemiye nasıl katılabileceği" konusunda çok gerçek seçenekler sundum.
Şimdi yazıyorum ama ona sadece farklı seçenekler değil, birçok seçenek sunduğumu düşünüyorum.

Bazıları böylece kendi kötü Pinokyo'larına dönüşürler.

Benim için, kendimi denize düştüğümde kimsenin bana kurtuluş için gerçek seçenekler sunmaması genel olarak anlamlıdır.
Hatta kendimden yardım bile istedim ama reddettiler. Ve farklı insanlar, ah, nasıl da söylemekten hoşlanırlar: "Kimseye sorana kadar yardım etmeye çalışmayın." Peki sordum, yardımcı olmadılar.

Yani her şey net değil.

Cevap

Beyin bir yandan bilgisayar gibidir, diğer yandan kas gibidir. Bir şeyi ne kadar çok çalışırsanız, zamanla o kadar kolaylaşır. Ve bu sadece aktivitenin kendisi için (örneğin belirli bir müzik aleti çalmak) değil, aynı zamanda aktivitenin doğası için de geçerlidir: yeni bir şey öğrenmek veya eski bir şeyi tekrarlamak.

Evet, beynimizde doğal “sınırlayıcılar” var ve bunlar aslında yeteneklerimizin gerçek sınırlarından çok uzak. İlk başta yeni bilgileri öğrenmek ve hatırlamak zorsa, sürekli kendinizi eğitirseniz zamanla daha kolay hale gelecektir.

Tembellik bazen yapılmasını engellediği sürecin verimsiz, mantıksız ve tamamen gereksiz bir şekilde organize edildiğini öne sürer.
Örneğin, uzun bir şiiri ezberlemenin hayatta işe yaramayacağını bildiğiniz halde öğrenemeyecek kadar tembel olabilirsiniz. Sürekli sahneden şiir okuyanlar için ezberlemek hiç de tembellik değildir. Hedef görünür olduğunda ve bu eylem olmadan yapmanın bir yolu olmadığı açık olduğunda, tembellik yerini sonuçlara ulaşma arzusuna bırakır.
Ya da rasyonellikten bahsetmişken, diyelim ki, çok büyük çaba gerektiren tufan öncesi yöntemlerle (soda, gazete ve diğer bazı korkular) pencereleri silemeyecek kadar tembelsiniz. Ancak tek yapmanız gereken iyi bir cam temizleyici ve pencereler için iyi bir silikon “kazıyıcı” satın almaktır; temizlik bir keyif haline gelir ve çok daha az zaman alır.

Dolayısıyla tembelliğin bir şeyi yapmaya engel olmaması için öncelikle bu şeyin neden yapıldığını, ne gibi faydalar getireceğini anlamalısınız, ikinci olarak bu yöntemin en akılcı ve düşünceli olup olmadığını anlamalısınız.

1. Peki cam kazıyıcının varlığından haberiniz olmasaydı, ilk yönteme farklı davranır mıydınız ve daha az tembel davranır mıydınız ve neden? 2. Yeni bir şey öğrenme bağlamında verimsiz olmak ne anlama gelir? Dil. Bilim. Bu konuda hiçbir şey bilmiyoruz, bu da daha önce aynı yöntemi kullanarak başka bir şey üzerinde çalışmış olsak bile verimliliği değerlendirmenin imkansız olduğu anlamına geliyor. Sonuçta, bazı yerlerde daha fazla bilgi öğrenmeniz gerekirken bazı yerlerde daha az öğrenmeniz gerekir. Mesela Çincenin zor bir dil olduğunu biliyoruz. Ezberlenmesi gerektiğini, sıkıcı ve zaman alıcı olduğunu biliyorum. tanıdık bir şey yok, hiçbir çağrışım yok. Zor olduğunu bilmeseydim daha etkili olur muydu?

Cevap

1) Kazıyıcının, mikrofiber sabunun ve güzel bir ürünün varlığından henüz haberim yoktu. Ama burada hikaye daha uzun: Uygulamada okulda camları sildik, biraz korkudan bunu sodayla, gazetelerle yapmamız söylendi ve aslında “sevgilim, sana bu yıldızı vereceğim, ” sadece tava yerine pencere vardı.
Bu işten nefret ediyordum ve bir iş bulana kadar, nerede, dahil. vitrinleri temiz tutmak, camları hiç yıkamamak gerekiyordu. Kirletmemeyi tercih ettim. İş yerinde gerçekten iz veya toz zerresi bırakmayan ürünler öğrendim ve o andan itibaren cam temizlemeye aşık oldum. Zeminleri yıkamakla aynı şey. Kullanışlı bir sıkma paspasının ortaya çıkmasıyla birlikte evdeki yerleri sık sık keyifle ve zevkle yıkamaya başladım.
İyi ürünleri öğrenene kadar temizliği sevmiyordum.

Yıkanmanın ve ortalığı toparlamanın kolay yolları olmasaydı muhtemelen bunu çok daha az sıklıkla yapardım. Ya da keçi şarkısındaki gibi “şimdi pencereme de aynısını yapacağım… Bir yıl daha özgür olacağım” düşüncesiyle avunurdum kendimi :)

2) Yeni şeyler öğrenme bağlamında -üretken olarak- “bugün 10, yarın 20 kelime öğreneceğim” anlamında değil, bir miktar fayda sağlayacak anlamında.
Neden gerekli olduğunu anladığınızda bir dili öğrenmek daha kolaydır. Soyut "kişisel gelişim" değil, somut olarak - bir makale var, iş için gerekli bilgileri içeriyor. Bilgi almak için makaleyi tercüme etmeniz gerekmektedir. Ve tembellik yerini ilgiye bırakıyor. Ve sonra ödül “Ben harikayım” gibi geliyor. Ne kadar çok makale çevirirseniz işiniz o kadar kolaylaşır.
Ya da Rusça'nın az konuşulduğu ilginç bir ülkeye tatile gitme fırsatı var. Bu, İngilizcenin temellerini öğrenmeye başlamak için iyi bir motivasyondur.
Reddit okumak da iyi bir yoldur. Orada Rus internetinden çok daha ilginç yazıyorlar ve bir şakayı anlamak veya ilginç bir notu okumak için sözlükte bilinmeyen bir kelimeye bakma arzusu var.

Bilimde insanların sorunlarına çözüm bulmak için belirli alanları araştırdıkları yönünde bir görüş vardır. Yani kişisel çıkar. O orada olduğunda, bir şeyi inceleyemeyecek kadar tembel değilsin.

3) Çincenin zor olduğunu bilmeseydim daha etkili olur muydu?
Evet o kadar da karmaşık değil. Erkek arkadaşım bir Çin okulunda yönetici olarak çalışırken başlangıç ​​seviyesini çeşitli uygulamalardan ve Çinli insanlarla etkileşimden öğrendi. Seviye 1 sınavını mükemmel sonuçlarla geçtik. “Bu hiyeroglif bir masaya benziyor, şu anlama geliyor, bu da bir ev gibi, bu şu anlama geliyor” gibi çağrışımlar yapabileceğinizi söylüyor. Ve derslerde genellikle bir kelimenin hangi kısımlardan oluştuğunu size söylerler ve genel anlam netleşir.
“Karmaşık” genellikle subjektif bir kavramdır. Bir şeyi yaptığınızda artık teorideki kadar zor değil.
Ve en önemlisi, tam olarak neden Çince'ye ihtiyacınız var? Eğer bir işi yürütmek istiyorsanız tembellik olmayacak çünkü... Para iyi bir motivasyondur. Yorgunluk, “Bu dalgalanmalardan bıktım” ve “Kafam yemek pişiremiyor” olabilir. Ama geçiyor.
Ve eğer amaç "zeki bir insan izlenimi vermek"se, o zaman bu tembellik olacaktır, çünkü... Başka şekillerde de üretilebilir.

Cevap

Yorum

Beynin büyük miktarda enerjiye ihtiyacı vardır ve sözde tembellik, vücudun enerjisini korumaya yönelik bir tür aldatmacadır. Bu durumlarda aşırı yüklenme olmaz, enerji tasarrufu sağlamak beynin doğal bir işlevidir, ancak irade de vardır), onu geliştirmek de kötü bir fikir olmaz.Öğrenmenin etkililiği sürekli araştırmaya ve uygulamaya bağlıdır. Uygulamada çeşitli araçların kullanımı.

Ve irade aynı beyindir. Onlar. Sorun şu ki, "irade" ile aynı fikirde olmanız gerekiyor ve ne seçerseniz onu öğrenebilir misiniz? Mesela bir programlama dili öğrenmek veya coğrafyayı %100 bilmek harika olurdu. Seni ne durduruyor? Öğrenmeniz gerekiyor ama yorgun olmasanız bile öğrenmek istemiyorsunuz.

Cevap

Yorum

Bana göre her şey ortada. Şu anda yaptığınız şeyin sizin için yararlı ve anlamlı olduğunu düşünmüyorsunuz. Ve ihtiyacınız olmayan şeylere harcadığınız gücü vücudunuzun kendisi düzenler. En son ne zaman uyumak, yemek yemek veya en sevdiğiniz bilgisayarı oynamak konusunda tembel olduğunuzu düşünün. İşyerinde DEadline'ınız var, her şeyi acilen yapmanız gerekiyor... ve yani... tembellik gerçekten ortadan kalkıyor, yoksa bu iş sizin için ilginç değil ve sıkıcı.

HERHANGİ bir bilgiyi öğrenmekle ilgili.

Sorun şu ki, gerçekten hiçbir bilgiye ihtiyacınız yok. Yazmayı ve okumayı biliyorsunuz - bu, şehirlerde ve köylerde yaşayan bir kişi için gerçekten gerekli bir bilgidir.

Eğer bir yerli olsaydınız, yukarıdaki bilgiler sizin için sıkıcı olurdu ve muhtemelen bunları hatırlamazdınız. Ancak bir kaplanı nasıl öldüreceklerini ve hangi meyveleri yiyebileceklerini açıkça biliyorlardı.

Beyin özünde bir bilgisayardır. Aşırı yüklendiğinde sinir sisteminde bazı bozulmalara neden olmaya başlar. Ancak kural olarak, eğitime doğru yaklaşımla ciddi bir şey olamaz. Verimlilik, çalışılan materyale olan ilginize bağlıdır. Örneğin, birisi edebiyat okur ve ezberler, birisi diyagramlar ve çizimler aracılığıyla materyali öğrenmeyi daha kolay bulur, bazıları ise çağrışımları kullanır. Bunun gibi sayısız yöntem var ama dedikleri gibi, denemezseniz bilemezsiniz.

Evet ama faiz neye bağlıdır? İngilizceyi veya Rusya tarihini bilmenin gerekli ve faydalı olduğu açık, ancak bunu öğrenemeyecek kadar tembelsiniz ve bu bir nevi gerekli, ancak gerekli değil. Sürece karşı olumsuz bir tutum sergilemeden kendinizi bir şeyi öğrenmeye nasıl zorlayabilirsiniz? Bu bana nedense mümkün görünüyor çünkü vagon boşaltmak ya da 40 kilometrelik bir maraton değil, her anlamda faydalı, zor da olmamalı ama biz bunu yapmıyoruz. Neden?

Cevap

Bu içsel tutuma bağlıdır; okulda öğrenmenin yorucu ve sıkıcı olduğu gerçeğine alışırız. Sadece kendiniz için ilginç bir öğrenme yolu bulmanız gerekiyor. Yetişkinler hakkında konuşmak zor ama çocuklara öğretmenlik deneyimime dayanarak şunu söyleyebilirim ki, deneme yanılma yoluyla bu öğrenmenin en ideal yolunu bulabilirsiniz. Örneğin, bazı çocuklar ancak bilgisayar oyunlarında bu dilde anlaşılmaz ifadeler ortaya çıktıktan sonra İngilizce öğrenmeye başladılar; bazı çocuklarla İngilizce filmler izledik. Ama sizi temin ederim ki kimse aptalca ders çalışarak bir şey öğrenemez.

Cevap

Bu ilgiyi dahil etmek mümkün mü? Sadece alın ve kendinizi veya başka birini (öğrenciyi) İngilizce filmlerin ilginç ve öğrenmenin iyi bir yolu olduğuna ikna edin. Bu neden başkası için ilginç değil? Onlar. Yakalayan ve yakalamayan yöntemler arasındaki fark tam olarak nedir? Öğrenme yöntemiyle ilgili olumlu ya da olumsuz bazı ilişkilerin zaten olduğu ortaya çıktı. Eğer öyleyse, olumlu duyguları şu veya bu yöntemle uyandırıp etkili kılmak mümkün müdür? Bu senin üzerinde işe yarayacak mı? Bir film ile bir kitap arasındaki gerçek farkı göremiyorum; farklı duyuların işe yaradığı açık, ancak neyi öğrenmeniz gerektiğini biliyorsanız, onu beğenip beğenmemeniz ne fark eder? Onlar. Can sıkıntısı nasıl kapatılır ve bilgi nasıl algılanır?

Tembellik kötü bir şey değilse, tembellik gereksiz şeylere enerji israfına karşı bir savunma mekanizmasıdır. Tembellik namus ve vicdan gibidir; eğer tembelseniz, aslında buna ihtiyacınız yok demektir, size empoze edilmiştir, ya da ihtiyacınız var ama şimdi değil, yoksa birileri bunu sizin için yine de yapacak demektir. Yani tembellik o kadar da kötü değil. Bir durum hayal edelim: Bir kişi her gün bir programa göre (sabah, öğleden sonra, akşam) sopalarla dövülüyor ve hiçbir şey yapmak istemiyor, rahatsızlıktan dolayı dinlenirken sadece kanepede uzanmak istiyor. . Ama bir noktadan sonra onu sopalarla dövmeyi bırakıyorlar ve o da kanepede yatmaya devam edecek, bundan ne kadar yorulsa da kanepede yatmaya devam edecek. Ama sonra yine de kanepeden kalkıp bir şeyler yapmaya başlayacak, insan doğuştan yaratıcı olduğu için ne isterse onu yapacak. Yani çubuklar sevmediğimiz şeylerdir: okul, iş vb. Gücümüzü neye harcıyoruz ve pek çok insanın başka bir şeye gücü yok. Bu yüzden hiçbir şey okumak istemiyorsun, sadece rahatsızlığa biraz ara vermek istiyorsun. Yapmak istemediğiniz şeylerden vazgeçmeniz veya en azından yapmak istemediğiniz eylemlerden minimum düzeyde vazgeçmeye çalışmanız gerekir. Bende de bir tembellik hissi var ve bu ortaya çıktığında bunu tembel olduğum için yapmıyorum. Ama sonra istek ortaya çıkıyor ve yapmaya başlıyorum, elbette herkeste işe yaramıyor ama bu prensiple yaşarsanız mutlu olursunuz ama bu yol elbette zordur. Moskova hemen inşa edilmedi. Size dayatılan, yapmak istemediğiniz saçmalıklardan vazgeçmelisiniz ve mutlu olacaksınız ama bu elbette zor ama mümkün. Genel olarak size düşüncelerimi verdim ve umarım faydalı olmuştur, cehaletim ve düşüncelerimi ifade edemediğim için beni affedin, yeni öğreniyorum. Düşüncelerimi Johann Sebastian'ın kanalından aldım ve sitede her şey yoluna girecek. Herkese iyi şanslar!

Bu konuyu ortalama bir insan için alışılmadık bir biçimde ele alacağım.

Yardım için eski Hint şamanlarına, daha doğrusu onların öğretilerine başvurursanız. Bu soruya şöyle cevap verdiler.

Her insanın niyet denen bir gücü vardır. Onlar. Düşüncelerinizin akışını doğru yönde sabitlemek. Bir hedef belirlersiniz ve düşüncelerinizi onu çözmeye odaklarsınız.

Yani beyin o kadar tembel ki ders çalışmaktan çok eğlenmeyi seviyor. Bir şeyi öğrenmek için kendinizi onu öğrenmeye zorlamanız veya bu bilgiyi edinmeye niyet etmeniz gerekir.

“Bütün gün ne düşünüyorsak ona dönüşürüz.”

• Ralph Waldo Emerson

İçinde bulunduğumuz dünyayı biz yaratırız. Beynimiz, düşüncelerimiz ve deneyimlerimiz kim olduğumuzun yaratıcılarıdır. Gördüklerimizin, duyduklarımızın ve hissettiklerimizin sonucuyuz. Dünya hakkındaki tüm bilgimiz, onun nesnel temsilini değil, yalnızca dünyaya dair kişisel yorumumuzu yansıtır. İnsan beynimiz, kendi tanıdık ve güvenilir temelimize dayalı bir dünya yaratır. Dünya algımız, dış dünyayı anlamamıza yardımcı olmak için beynimizde yeni veya mevcut sinirsel bağlantıları güçlendiren deneyimlerimizden, anılarımızdan ve hatta arzularımızdan etkilenir. Ancak beynimiz tembeldir ve ekstra enerji gerektiren her şeye doğal olarak direnir, dolayısıyla onu yapmak istediğimiz eyleme doğru itmek çaba gerektirir.

İnsan vücudu ve zihni doğası gereği hareketsizdir. Özellikle insan vücudundaki ana enerji tüketicisi olan beyin, enerjiyi korumaya ayarlı olduğundan, çalışmalarında minimum çaba gerektiren işlemleri seçer. Beyin biyolojik olarak tembel olmaya ve çeşitli aktiviteleri en aza indirmeye programlanmıştır. Bu neden oluyor?

Herhangi bir doğal ve kapalı sistem, entropisinde veya düzensizliğinde bir artışa karşılık gelen minimum potansiyel enerji durumuna doğru hareket etme eğilimindedir. Bu, Termodinamiğin İkinci Yasası olarak bilinen fiziğin temel yasalarından biridir. Bu prensip, dağların neden zamanla aşınıp kuma dönüştüğünü açıklıyor. Bu yasanın insan fizyolojisine uygulanması, maddi açıdan karmaşık herhangi bir sistem gibi vücudun ve beynin de sonuçta minimum enerji tüketimi durumunu aradığı, bir dinlenme durumuna veya başka bir deyişle maksimum entropiye karşılık gelen bir duruma ulaşmaya çalıştığı anlamına gelir. Bu nedenle çoğu insanın genellikle eylemsizliği bir seçenek olarak seçmesi şaşırtıcı değildir. Bazı insanlar pasiftir ve hiçbir şey yapmaktan hoşlanmazlar. Ancak canlı bir organizma için tam bir dinlenme durumu doğal değildir, çünkü bu, ölümün kendisinden başka bir anlam taşımaz.

Üstelik Oxford Üniversitesi'nden sinir bilimci Masood Hussain, karardan fiili eyleme geçişten sorumlu beyin nöronlarının modellerinin kayıtsız insanlarda daha az etkili olduğunu deneysel olarak gösterdi. Bu, doğal olarak tembel insanların beyinlerinin daha fazla çalışması ve belirli faaliyetlere daha fazla enerji harcaması gerektiği anlamına gelir. Ancak beyin yapısının ilgisizliğin nedeni olmaması mümkündür ve tembelliğin kendisi de bu etkisiz sinir devrelerinin arkasındaki suçlu olabilir. Belki de bu durumda hedeflerimize daha az enerjiyle ulaşmamızı sağlayan beyin yapısını geliştirmek için beynimizi daha aktif olmaya zorlamalıyız.

Dolayısıyla insan olarak kendi var olma yeteneğimizi geliştirmek için daha dinamik ve aktif olmamız gerekiyor. Yaşayan bir ceset haline gelmemek için her zaman gönüllü olarak gelişim ve kişisel gelişim yolunu seçmeli, içimizdeki potansiyeli tam olarak optimize etmek için aktif olmalıyız.

Gelişmek, hayata ayak uydurmak, yeni teknolojiler, başarıya, refaha ulaşmak için - tüm hayatınız boyunca çalışmanız gerekir. Artık bunu herkes anlıyor. Çoğu zaman bilgiye giden yolda üstesinden gelinmesi oldukça zor olan tembellik vardır.

Ama yine de kendinizi çalışmaya zorlayabilirsiniz. Bunun için bu makalede tartışacağımız kanıtlanmış birkaç yöntem vardır.

Motivasyon

Yapmanız gereken ilk şey kendinizi motive etmektir. Motivasyon öğrenmede önemli bir rol oynar. Bir kişiyi bilgi edinmek için her türlü çabayı göstermeye zorlayan kişidir.

Kendinizi çeşitli şekillerde motive edebilirsiniz:

• Ebeveynlerle, arkadaşlarla tartışın.
• Bir hedef belirleyin: Altın madalya/onurlu diploma alın.
• Bir hedef belirleyin: hayalinizdeki işi alın.
• Bir hedef belirleyin: okulunuzun en iyisi olmak.

Kendinize bir hedef belirleyin ve artık zorla çalışmak zorunda kalmayacaksınız.

İş yeri

Ders çalışmak için çalışma ortamı yaratılmalıdır. Kendiniz için, sizi çalışmalarınızdan uzaklaştıracak gereksiz hiçbir şeyin olmayacağı bir çalışma köşesi düzenleyin.

Oturma pozisyonunun, tüm görevleri yatma pozisyonuna göre daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yerine getirmenize olanak sağladığını unutmayın. Uzanarak çalışırsanız, vücut dinlenmeye geçeceği için etkisi küçük olacaktır. Gereksiz tüm eşyaları işyerinizden kaldırın, yalnızca çalışma için gerekli olanı bırakın.

Mümkünse masanızı pencerenin yakınına yerleştirin. Bu sayede iyi bir aydınlatma elde edecek ve görme egzersizleri yapabileceksiniz.

Mod

Doğru günlük rutinle çalışmak çok daha kolay hale gelir. Gününüzü düzenleyin, her şeyi programa göre yapın, çalışmalarınızda hiçbir sorun yaşanmayacaktır.

Kural olarak günün ilk yarısında herkes sınıftadır. Bunlardan sonra dinlenmek önemlidir ancak dinlenmeye çok fazla zaman ayırmanıza gerek yoktur. Kısa bir yürüyüşe çıkın, öğle yemeği yiyin ve ardından ödevinizi yapmaya başlayın.

Akşamınızı dinlenmeye, yürüyüşlere ve favori aktivitelere ayırın. Yatmadan önce ödevlerinizi gözden geçirin ve yeni okul günü için çantanızı hazırlayın.

Hafta sonları rutininizi bozmamak için günün ilk yarısını ders çalışarak geçirin, ikinci yarısında ise iyice dinlenin.

Dinlenmek

Dinlenmeye mutlaka zaman ayırın. Fazla çalışma bilgi edinimini olumsuz etkiler.

Egzersizlerinizi yorgunken yaparsanız üretkenliğiniz büyük ölçüde azalacaktır. Biraz rahatlamak, dikkatinizi dağıtmak, yürüyüşe çıkmak ve çalışmaya başlamak daha iyidir. Bu sayede hızla gücünüzü yeniden kazanacak ve enerjiye sahip olacaksınız. Hafta sonlarında dinlenmeye daha fazla zaman ayırın.

Örnek

Kendinize başarılı, zengin ve akıllı bir insanın örneğini verin. Bunun için ünlü bir kişiyi seçmek gerekli değildir. Bunların, bilgilerinin yardımıyla hayatta çok şey başarabilen ebeveynleriniz, akrabalarınız, tanıdıklarınız olması mümkündür.

Onların örneğini takip etmeye çalışın ve onlardan daha başarılı olun. Hayatta bir şeyi başarmak istiyorsanız çaba harcamanız gerekeceğini kendiniz anlayın. Ne kadar çok çaba gösterirseniz başarı da o kadar yüksek olur.

Anlamak

Öğrenmede konuyu anlamak çok önemlidir. Görevleri ezberlemeye, anlamaya çalışmanıza gerek yok. Bu sayede ders çalışmaya daha az zaman ayırabileceksiniz.

Öğrenme sürecinde ezberlenen konulardan ziyade mantıksal düşünme daha önemlidir. Mantıksal düşünme yeteneği hayatınız boyunca size faydalı olacaktır.

Ceza ve ödül

Özdenetim az sayıda insanın sahip olduğu bir niteliktir. Ancak kendinizi kontrol etmeyi öğrenirseniz inanılmaz yüksekliklere ulaşabilirsiniz.

İyi notlar için kendinizi ödüllendirin: Kendinize eğlence, hoş bir satın alma izni verin. Kötü olanlar için ise tam tersine kendinizi cezalandırın: yürüyüşlerinizi ve alışverişlerinizi sınırlayın.

Belirli sonuçlara ulaşırsanız alacağınız bir ödülle kendinize gelebilirsiniz. Bu şekilde ek bir teşvike sahip olacaksınız.

Görevleri tamamlama ilkesi

En zor konulardan ödev yapmaya başlayın. Kolay görevleri sonraya bırakın.

Bir eğitim kurumundaki derslerden sonra dinlenmeye çok fazla zaman ayırmayın. Tüm görevleri hızlı bir şekilde tamamlamak daha iyidir ve en sevdiğiniz şeyler için ne kadar boş zamanınızın kaldığını göreceksiniz.

Hâlâ tembelseniz kendinizi çalışmaya nasıl zorlayabilirsiniz? Sonuç

Gördüğünüz gibi öğrenme süreci çok ilginç ve heyecan verici. Önemli olan buna doğru yaklaşmak, doğru motivasyonu bulmak ve rekabet ruhunu katmaktır. Öğrenmeyi, not şeklinde ödüller ve bilgi şeklinde ikramiye topladığınız eğlenceli bir oyun gibi ele alın.

1. Öncelikle şunu öğrenin: Tembelsiniz, motivasyonunuz yok ya da kendinize imkansız görevler koyuyorsunuz.

Pek çok aktif ve üretken insan, keyif aldıkları şeyi yapmayı başardıkları takdirde kendilerini tembel olarak görürler.

Sürekli iş ve çalışmayla meşgul olanlar, zevk için bir şeyler yapmanın ölümcül bir günah olduğuna inanırlar.

Öncelikle, bir şeyi yapma arzusuna veya isteksizliğine neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Kendiniz veya eylemleriniz hakkında konuşurken “tembellik” ve “tembellik” kelimelerini kullanmayı bırakmanız önemlidir. Çünkü motivasyon eksikliği, öz disiplin ya da iş doyumu eksikliği sorununu tembellik olarak tanımlayarak aşmak daha da zorlaşıyor. İnsan davranışlarını tembellik olarak açıklamanın hiçbir anlamı yoktur.

Tembelliğin ardındaki gerçek atalet veya ilgisizlik sorununu görmek önemlidir. Bunu anlamak için bir hafta boyunca kendinizi izleyin ve her saati bir masada nasıl geçirdiğinizi kaydedin.

Analize göre sorun şu şekilde olabilir:

- öz disiplin eksikliği: Programınız sıkışıksa, ona uyuyorsanız ancak yine de bu sefer planladığınız her şeyi yapmaya zamanınız yoksa, büyük olasılıkla öz disiplinle ilgili sorunlarınız var. Çözüm dikkatinizi dağıtan her şeyden kurtulmak olabilir. Ayrıca iradenizi güçlendirmenin yollarını arayabilirsiniz;

- yüksek beklentiler: Programınız yoğunsa, aslında yapmayı planladığınız şeyi yapıyorsanız ancak tembel hissetmeye devam ediyorsanız, o zaman sorun kendinize çok fazla baskı yapıyor olmanız olabilir;

- motivasyon Ben: Eğer programınız esnekse ve zamanınızın çoğunu uyuyarak ya da diğer dinlenme yöntemleriyle geçiriyorsanız motivasyonunuzla ilgili sorunlar yaşıyor olabilirsiniz.

Motivasyon eksikliği, yaşamla ne yapılacağını bilmemekten veya depresyondan kaynaklanabilir.

Sorunlar birbirini dışlar, bu nedenle başınıza gerçekte ne geldiğini anlamanız ve belirli bir sorun üzerinde çalışmaya başlamanız önemlidir.

2. Çalışmayı ve çalışmayı değerlendirin

Pek çok öğrenci henüz üniversitedeyken gelecekteki meslekleri hakkında utanç duymaya ve uzmanlık alanlarında çalışma konusunda isteksizlik hissetmeye başlar. Burada önemli olan öğrenmenin ve çalışmanın keyifli olabileceğini kabul etmektir.

İşin kendisi için takdir edilmesi, geliştirilmesi ve uygulanması gereken bir beceridir.

Gelecekteki işiniz ve mevcut eğitiminiz hakkında ne hissettiğiniz, işinizi ne kadar ve ne kadar iyi yapacağınızı ve eğitiminize ne kadar zaman ayıracağınızı etkileyecektir.

Kural olarak, etrafımız ders çalışmaktan nefret eden, sonra da çalışmaktan nefret eden insanlarla çevrilidir. Sürekli bundan şikayet ediyorlar.

Okuma ve çalışma ruh haliniz de bundan zarar görebilir, özellikle de üniversitenin size kabuk dışında sağladığı avantajlara henüz karar vermediyseniz.

Olumsuzluktan kaçınmak ve motivasyonunuzu kaybetmemek için, olaylara daha olumlu bakan öğrencilerle birlikte zaman geçirmek daha iyidir.

Şaşırabilirsiniz ama ders çalışmayı bilen, öğrenme sürecinden keyif almayı bilen, boş zamanlarını aktif ve neşeli bir şekilde geçirmeyi bilen öğrenciler var.

Ancak eğitimle ilgili, diplomayla gelecekle ilgili alaycı ifadeler verimliliğinize hiçbir şekilde yardımcı olmayacaktır.

Ders çalışırken nasıl olumlu bir ruh haline girilir?

Yararlı yönleri olan bir liste yazın. Bir üniversitede eğitiminizi tamamlamak, dönemi kuyruk olmadan kapatmak vb. için dönem ödevini erken yazmanın her zaman avantajları vardır. Bir dakikanızı ayırın ve bu avantajların tadını çıkarın.

Eğer ders çalışmak yalnızca olumsuzluğa neden oluyorsa, süreci gerçekten beğendiğiniz veya sonuçtan memnun kaldığınız nadir anları not edin. Bir dahaki sefere motivasyonla ilgili ciddi sorunlarla karşılaştığınızda, bu ana dönüp çalışmaya başlayabilirsiniz.

"Çalışmayı" kafanızda yeniden çerçeveleyin. Ders çalışırken kendinizi mutsuz hissettiğinizde, kendi düşüncelerinizle yüzleşmeyi deneyin.

Kendinize çalışmanın buna değer olduğunu hatırlatın. Hiç kimse sizi öğrenme sürecinden keyif almaya zorlayamaz. Ancak kendinize acımayı, olumsuz düşüncelerinizi beslemeyi ve onları beslemeyi bırakırsanız, görevlerle başa çıkmanız daha kolay olacaktır.

Bir şeyi daha hızlı öğrenmenin en hızlı yolu, onu öğrenmeye başlamaktır.

3. Alışkanlıklarınızı değiştirin

Üniversiteden eve ya da yurda geldiğinizde ilk yaptığınız şey anahtarlarınızı atıp bilgisayarınızı/dizüstü bilgisayarınızı ya da televizyonunuzu açmaksa, kapıdan itibaren kendinizi verimsiz bir akşama hazırlamış oluyorsunuz demektir.

Aynı şekilde, haberler için vk'ye göz atıyorsanız.

Bu kısır döngüyü kırmak için vk uygulamasını telefonunuzdan silin, TV'yi kapatın ve uzaktan kumandayı bir yerde kaybedin, tableti şarj etmeyi unutun.

Kendiniz için yarattığınız bu küçük rahatsızlıklar, senaryoyu değiştirmenize ve kendinize yeni sağlıklı alışkanlıklar aşılamanıza yardımcı olabilir.

4. Tutarlı olun ve başarınızı kutlayın

Tembellik her zaman boşluklardan yararlanır. Bu nedenle, yeni bir düzen kurduysanız sürekli olarak ona bağlı kalın.

Kelimenin tam anlamıyla bir kez provokasyona yenik düştükten sonra, kendiniz üzerinde çalışmaya başladığınız noktaya geri döneceksiniz.

Tembelliğin bir kişilik özelliği değil, bir alışkanlık olduğunu unutmayın. Bu yüzden bununla bir alışkanlık gibi mücadele edin.

Başarınızı sık sık kutlayın. Bunun için özel uygulamaları kullanabilirsiniz. Belirli bir hedef belirlersiniz ve bu hedefe ulaşmak için harcadığınız zamanı not edersiniz.

Öğretmenler için çeşitli programlar gibi birçok derin öğrenme tekniği vardır, ancak yüksek kaliteli ve eksiksiz öğrenme sorunu her zaman öğrencinin, tüm tembellik veya materyal gereksiz görünüyorsa kendisini çalışmaya nasıl zorlayacağı sorusuna gelir. ya da bahar aşık olmakla birlikte geldi. Çalışma ihtiyacını engelleyen birçok durum her zaman vardır. Çocuklarda bu süreç yetişkinler, ebeveynler veya eğitimciler tarafından kontrol ediliyordu, ancak öğrenci büyüdükçe, bilgiye hakim olma sorumluluğu da ona düşüyor.

Her zaman öğrencinin duygusal durumuyla başlamaya değer çünkü motivasyon eksikliği ve bilgiye susuzluk her zaman dışarıdan teşvik edilemez, bazen bu son derece istenmeyen bir durumdur. Dolayısıyla, eğer bir kişi akut bir keder yaşıyorsa, yeni koşullara uyum sağlıyorsa veya toplu zorbalığın kurbanı olmuşsa, o zaman araştırmalardan kaynaklanan uyarılar sinir sisteminde aşırı zorlanmaya neden olabilir ve genel bir bozukluğa neden olabilir. Bu gibi durumlarda hiçbir çaba harcamanıza gerek kalmadan kendinize zaman ayırmanız gerekir; üniversitede akademik izin başvurusunda bulunabilir, mümkün olduğunca okuldaki derslere katılabilirsiniz.

Elbette başlangıçta kişinin doğru yerde çalışıp çalışmadığını ve bu belirli konularda eğitime ihtiyacı olup olmadığını anlamak ve ancak o zaman ek nedenler aramak ve nedenleri çevredeki alanda aramak güzel olacaktır.

Psikologlar iç direncin üstesinden gelmekle başlamanızı tavsiye ediyor. Bir kişi ders çalışmadan ne kadar çok zaman geçirirse, derslere başlama konusundaki direnç de o kadar ciddi olacaktır (tatilden döndüğünüzde ders çalışma konusundaki isteksizliği hatırlayın, oysa Kasım ayına gelindiğinde her şey çok daha kolay hale gelmişti). Yani kendinizi okulda çalışmaya zorlamak ve tembel olmamak için sabah derslere hazırlanmanız gerekiyor. Yanınızda kurulu oyuncaklarla birlikte birkaç alet taşımak veya sürekli çevrimiçi olmak, yalnızca derslerde sorunlara katkıda bulunan şeylerdir.

Küresel hedef sonunda küçük günlük hedeflere bölünmelidir, ancak yenilemeyi unutmayın. Planın önemli bölümünü tamamladıktan hemen sonra zevklerinizi gerçekleştirmeye başlayın - sürekli çalışma yükü alışkanlığı bu şekilde oluşur. Başarı ve yüksek üretkenliğin önemli bir kuralı kendinizi iyi hissetmektir, bu nedenle fiziksel durumunuz kötüyken, aç veya yorgun hissederek çalışmaya başlamamalısınız. Başlangıçta fiziksel sağlığınızı düzene sokmanız gerekir - açsanız, acı çekiyorsanız ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız dersleri ertelemek daha iyidir.

Çalışmayı daha olumlu hale getirmek için dahili ayarlamaya zaman ayırmanız gerekir - derslerden önce hoş müzik dinleyebilir veya ilham verici aksesuarlar satın alabilirsiniz.

Sorun ev ödevini tamamlamakla ilgiliyse, çalışma yerlerini değiştirmek yardımcı olabilir, böylece dikkat artar. Örneğin parkta kitap okuyabilir, masa başında yazılı ödevler yapabilir, mutfakta veya koridorda yerde çeşitli yaratıcı projeler oluşturabilirsiniz. Yeni bilgileri not alın, uzun kavramları kısaltmak için kendi kodunuzu kullanın, böylece görsel, işitsel ve motor hafıza kullanıldığı için tekrardan zaman kazanacaksınız.

Sizi ertelemeye, hatta dersleri atlamaya zorlayan bir neden bulmak gerekir. Bunlar dış dünyanın cazibesiyse, çalışma yerinin uygun şekilde düzenlenmesine ihtiyaç vardır, eğer tembellik ve motivasyon eksikliği ise, o zaman iç durumlarınızla çalışmanız, değerli hedefler ve teşvik bonusları bulmanız gerekecektir.

Doğru hedef belirleme

Üniversitede kendi başınıza okumak için kendinizi zorlamanız gerekecek, üstelik kimse çabalarınızı veya motivasyon seviyenizi denetleyemeyecektir. Yanlış konsepti oluşturursanız, dönemin sonunda basitçe okuldan atılırsınız, bu durumda bir hedef belirleme sorunu ortaya çıkar. Bir eğitim kurumuna girerken ilk birkaç ay bu eğitimin sizi nereye götüreceğine dair kendinize bir plan yapmalısınız.

Hedef belirleme yalnızca üniversiteden başarılı bir şekilde mezun olmak için değil, aynı zamanda herhangi bir eğitim programı için de geçerlidir. Kendi kendine çalışmanın ana hatası, öğrenmeye başlamak için bir hedef belirlemektir. Bu yanlış bir yoldur, çünkü hedefin ilerlemek için her zaman birkaç adım atması gerekir. Dolayısıyla bunu, iyi çalışma veya belirli konularda performansı artırma, muhtemelen ek derslerin sayısını artırma ihtiyacı olarak formüle edebiliriz.

Bir hedefi doğru seçmek ve formüle etmek için "Ne için?" Sorusunu sorun ve sonuç olarak tek bir addan kaba bir eylem planı oluşturmak mümkün olacaktır. Mesela üniversiteden yeni mezun olmanız gerektiğinde, neden olduğu belli değil, tam olarak ne zaman ve nasıl olacağına dair bir talimat yok. Gelecekte bilimsel bir bölümde kalabilmek ve bebeklerde konvulsif sendromun tedavisini bulmak için önümüzdeki altı yıl içinde bir tıp üniversitesinden mezun olmak gerekiyorsa, o zaman tüm tablo değişir. Kişi bu durumda sadece derslere katılması ve enstitüdeki görevleri tamamlaması gerektiğini değil, aynı zamanda ek ustalık sınıfları ve konferanslar yoluyla hedefine ulaşabileceğini ve en önemlisi burada çalışmanın bir araç ve ara bağlantı olduğunu anlar. daha ileri git. Ve aktivitenin önemi ve ciddiyeti bilinçte zaten azaldığında, o zaman oldukça kolay, neredeyse şakacı bir şekilde gerçekleştirilir.

Motivasyon Bulmak

Kişi eğitiminin amacını derinlemesine anlıyorsa bu zaten motive edici bir faktördür ancak bazı durumlarda yeterli değildir. Kursu belirli bir tarihe kadar bitireceğinizi veya birisiyle birlikte derslere katılmak istediğinizi söyleyerek diğer insanları bu işe dahil etmeye yardımcı olur. Bazıları sözlerini tutma arzusuyla motive olacak, diğerleri ise arkadaşlarının sürekli aramalarından ve bugün çalışma zamanının geldiğine dair hatırlatmalarından yararlanacak.

Çalışmada neyin daha önemli olduğunu kendiniz belirleyin; süreç mi, sonuç mu? Sonuç önemliyse, programın tamamını özet halinde içeren ders kitaplarına bakmak, öğretmenlerle müzakere etmek ve geçici çözümler aramak önemli olacaktır. Heyecanı bulun ve herkes gereksiz bilgileri tıkarken sistemi atlayın. Bir birey için asıl mesele öğrenme sürecinin kendisi ise, o zaman psikolojik yönüne dikkat etmeye değer - sadece öğretmeni dinlemek değil, çeşitli kaynaklarda bilgi aramak, kendi başınıza raporlar hazırlamak ve konferanslara katılmak, tartışılacak yeni konular. Kişisel aktivite ve kişinin bireysel hareketinin yönünün anlaşılması, ek başarıları motive eder.

Derslere katılma motivasyonu farklılık gösterir; bu, kıyafetlerinizi ve gadget'larınızı sergilemek, arkadaşlar ve benzer düşünen insanlar bulmak için harika bir nedendir. Bir grupta veya sınıfta çekici bir akran ortaya çıkarsa, kişinin öğrenmeye karşı tutumu kökten değişir - belki de bu, ortak makale yazma veya cevap vererek sınıfta öne çıkma arzusuyla sonuçlanacaktır.

İlham veren fikirlerden yardım görmeyenler, olumsuz motivasyonla yüzleşmek zorunda kalacaklar; bu, okuldan atılma, ebeveynleri arama veya para cezası alma tehdidi olduğunda (özellikle özel eğitim kurumlarında). Olumsuz motivasyon en güçlüsüdür ancak süreci her seferinde kritik bir noktaya getirmek mümkün mü, herkesin kendisi karar vermesi gerekiyor.

İşyerinin düzenlenmesi

Önemli bir nokta, çalışma alanının dersin hedefleriyle eşleşmesidir. Aydınlık, gözlerden uzak, her türlü müdahaleden uzak ve kapalı bir odaya duyulan ihtiyaç hakkında çok fazla konuşma var, ancak eğer aktiviteler resim yapmakla ilgiliyse, o zaman en uygun yer bir park olacaktır ve eğer gitar çalıyorsa o zaman uygun yerin sessiz olması muhtemel değildir. Elbette rahatsız edilmemeliler ve yeni bilgilerin ortaya çıktığı yerde gerekli her şey mevcut olmalı, ancak buranın mutlaka keşiş hücresi olması şart değil.

İşyerinde internete duyulan ihtiyaç tartışmalıdır, çünkü onun sayesinde çok sayıda gerekli bilgi ve dikkat dağıtıcı siteler (sosyal ağlar, oyunlar, çevrimiçi mağazalar) mevcuttur. Öğrenme yaklaşımınızı değiştirmeye başladığınızda ve iradenizin olmadığı durumlarda, dikkat dağıtıcı siteleri engelleyen bir tarayıcı kurmak en uygunudur - bu aynı zamanda işyerinin organizasyonudur.

Sadece gerekli malzemelere sahip olduğunuzdan değil, aynı zamanda uygun atmosferi yarattığınızdan da emin olun. Örneğin turunçgil esansiyel yağları ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirir.

Taşınabilir bir ısıtma standı üzerinde bir fincan çay veya kahve, sürekli dikkatin dağılması ve bir şeyler içmek için odadan çıkma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır. Sese dikkat edin, çünkü tam sessizlik her zaman yardımcı olamaz, çoğu kişi için tam tersine sinir gerginliğine neden olan bir faktördür.

Arka plandaki salon müziği ve çeşitli doğa sesleri, yapay sesler, komşulardan düşen mobilyaların sert seslerini yumuşatmaya ve oyun alanındaki çocukların çığlıklarını boğmaya yardımcı olacak.

Mobilyaların ortopedi ilkelerine uygun olması gerektiğini bir kez daha hatırlatalım, çünkü rahatsız bir duruş, ana arterlerin sıkışması ve eklemin uygunsuz açısı sonuçta hızlı yorgunluğa yol açar. Vücudun bu bölgelerindeki sürekli gerginlik ile sadece performans kaybı yaşanmayacak, aynı zamanda hastalıkların gelişimi de meydana gelecektir.

Zaman yönetimi

Ders çalışmanın sıkıcı olmaması, yorucu ve berbat bir şey gibi görünmemesi ve ayrıca tüm hayatınızı planlamak için ders çalışmaya ayrılan zamanı düzenlemek gerekiyor. Bu tür sorunlarla ilgilenmezseniz, sonunda tüm günün, her türlü küçük ayrıntıya (telefonda konuşmak, yemek pişirmek, kız kardeşinizin eteğini bulmak vb.) ).

Kendinize her gün yalnızca çalışmaya ayrılmış belirli saatleri içeren bir program verin. Bu sırada tüm mesajlaşma programları kapatılır, telefon titreşim moduna geçirilmez ve tüm sinyaller kapatılır. Bir kişinin bu süre zarfında yaptığı her şey yalnızca çalışmaya ayrılmalıdır. Ayrıca programınızda planlanmamış veya ek aktivitelere küçük bir süre ayırmanız faydalı olacaktır. Bir kişi ayrılan sürede daha fazlasını yapmaya çalışırsa, o zaman kalite önemli ölçüde düşecektir; çoğu gün boş bir pencereye sahip olmak daha iyi olacaktır, ancak bazen ders çalışmakla meşgul olabilir.

Program, faaliyet türlerinin, konuların veya kursların değişimi dikkate alınarak planlanmalıdır. Akşamları arka arkaya fizik ve matematik dersleri değil, edebiyat ve üç yaratıcı kulüp yapmalısınız. Örnek bir seçenek şuna benzeyebilir: problemleri çözdüm, spor yaptım, yürüyüşe çıktım, bir kurgu kitabından yeni bir bölüm okudum, öğle yemeği molası verdim, sunum yaptım.

Diyagramların hazırlanması ve standart dışı ezberleme tekniklerinin kullanılması, çalışmaya harcanan zamandan önemli ölçüde tasarruf sağlayacaktır. Bu destekleyici teknikleri öğrenmenin yanı sıra, görevleri devretmenin ve her dakikayı en iyi şekilde değerlendirmenin yollarından bahseden zaman yönetimi tekniklerini de kullanabilirsiniz. Sonuç olarak, tüm bu teknolojilere hakim olduktan sonra, gerekli materyalin önemli bir bölümünü öğrenebilir veya eve giderken metroda bir sunum hazırlayabilirsiniz.

İrade gücünün gelişimi

İrade gücü, öğrenme de dahil olmak üzere herhangi bir hedefe ulaşmada ana yardımcıdır. Ama her şeyi sürüklemeye çalışmadan, sadece kendinizi zorlayarak bunu akıllıca kullanmalısınız. Zihinsel kaynakları yenileyen periyodik molalar, hafta sonları ve dinlenme, istemli süreçlerin uygun düzeyde tutulmasını sağlar.

Odanızı ve kıyafetlerinizi düzenli tutmakla başlayabilirsiniz. Etkileşim tarzınızı düzenlemeye çalışın; kaba olmak değil, dinlemek, bahane bulmak değil, yapmak. Kendiniz için bir rutin oluşturun; bu, her ikisini de içeren ve ders çalışmaya zaman kazandıran bir andır.

Öğrenmenin anahtarı çabanın tutarlılığıdır ve tutarlılığı sürdürme yeteneğinizi geliştirmek, her gün disiplinli bir şekilde uyanmak veya egzersiz yapmakla başlayabilir. Zaman sınırlarına uyulmamasından kaynaklanan para cezaları uygundur. Ayda bir müzeyi ziyaret etmek veya haftada bir parkta yürümek, her türlü hava koşulunda ve her ruh halinde gerçekleştirilmesi koşuluyla, güçlü irade niteliklerinin gelişmesine de yol açacaktır.

Değişikliklerin ve programa yeni eylemlerin eklenmesinin her aşamasında zorluklar ortaya çıkacaktır, ancak en zoru, kişinin yaşam tarzını ihtiyaçlardan bağımsız olarak düzenlemeye başladığı ilk aşamadır.
Direnç çok çeşitli biçimlerde olabilir; soğuk algınlığı oldukça olasıdır. Durum kötüleştiğinde en önemli nokta eylemlere ısrarla devam etmektir, ardından üç hafta içinde yeni bir alışkanlık gelişecek ve kolaylaşacaktır. Anlamı şuna benzer: Enstitüye giden yol karla kapalı olsa bile, uzmanlık alanınızla ilgili mevcut makaleleri okuyun ve koşmanız gerektiğinde hastalanırsanız en azından dışarı çıkıp normal mesafeyi yürüyün.

Başarı için kendinizi ödüllendirin

Çalışmanın ödülü büyük bir ek motivasyondur. Burada zevk getiren şeyleri veya eylemleri seçmelisiniz. Tatlı bir şeyse, mutfakta duran bir çantadan şeker olmasına izin vermeyin - şimdi istediğiniz şeyi bulmak için en yakın mini marketlere anlamlı bir gezi için zaman ayırın. Yeni şeyler, güzel mücevherler, oyunda ücretli bir hesap - bunların hepsi eğitim faaliyetlerinde başarı için bir teşvik olabilir.

Maddi yatırım gerektirmeyen pek çok zevk türü vardır. Bu bir yürüyüş olabilir çünkü insan bunu gerçekten hak ediyor ve ders kitaplarına oturmasına gerek yok. Arkadaşlarla buluşmak, en son olaylar hakkında konuşmak, ilginç yerlere seyahat etmek - tüm bunlar ruhu ve ilgiyi besler. Ayrıca kendinize bakım yaparak, güzel makyaj yaparak, banyo yaparak, yatay çubukta egzersiz yaparak da zaman geçirebilirsiniz.

Her durumda, ödüller başarıya yeterli olmalıdır. Yani, daha önce her gün bir paragraf okursanız, bunun için beklenen maksimum miktar bir fincan lezzetli çaydır, çünkü bu bir başarı değil, normdur. Zamanında tamamlanan mevcut görevler küçük ödüllere layıktır; bir yılın veya oturumun başarıyla tamamlanması büyük bir satın alma veya grupla birlikte kulübe yapılan ortak bir ziyaretle kutlanabilir. Aylık bir kursu tamamlamak, kendinizi övmek için değerli bir nedendir ancak bu övgünün miktarı, bir yükseköğretim kurumundan mezun olma başarısını aşmamalıdır.

En azından derslere katılmakla ilgilenenler için her gün her türlü hoş şeyi ayarlayabilirsiniz, ancak bu alışkanlık haline geldiğinde günlük işler için kendinizi şımartmayı bırakmanız gerekir. Bu durmak anlamına gelmez, sadece yeni bir hedef haline gelir, belki daha zor ve daha fazla zaman gerektirir, ancak daha fazla cesaret gerektirir.

Bildiğiniz gibi çalışkan insanlar da var, tembel insanlar da. Tembellik nereden geliyor? Tabii ki, çocukluktan beri. Özellikle çocuk okula gittiğinde kendini gösterir. Çalışma tembelliği en yaygın olgudur. Belirlemeden önce ders çalışma tembelliğinin üstesinden nasıl gelinir, bu konuda biraz bilgi sahibi olmanız gerekir.

Tembellik ders çalışırken nasıl kendini gösterir?

1. Çocuk sınıfta oturup öğretmeninin ödevlerini tamamlamak zorunda kaldığı için okula gitmek istemiyor.
2. Çocuk ödev yapmak istemez ya da bunu “sadece geride kalmak için” yapar.
3. Öğrenciler okuldan kaçıyor: Dersleri dinlemeyi sıkıcı bir görev ve sıkıcı bir eğlence olarak görüyorlar.

İşin garibi, "iyi" tembellik ve "kötü" tembellik var.

Ders çalışırken tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? "İyi" tembellik

"İyi" tembellik ilerlemeyi sağlar, çünkü kişi olabildiğince çabuk özgür olmak ve dinlenmek için işi çabuk bitirmeye çalışır ve bunun için fikirler ortaya koyar, yeni çözümler üretir, gereksiz hareketleri ortadan kaldırmaya çalışır. “İlerici” tembellik hayatımızı kolaylaştırır.

Ders çalışırken tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? "Kötü" tembellik

“Kötü” tembellik birçok eksikliğe yol açar: bağlılık eksikliği, performans eksikliği, güvenilmezlik, ilgisizlik vb.
Her insanda tembellik belirtileri olduğundan, bazen onda ne tür bir tembelliğin hakim olduğunu analiz etmek ve belirlemek faydalı olabilir.

Bir öğrenci "iyi" tembelliğin taşıyıcısıysa, ondan kurtulmaya değer olup olmadığını düşünmeniz gerekir.
“Kötü” tembellik yok edilmelidir. Ne yapalım?

Tembelliğin üstesinden nasıl gelinir?

1. En önemli şey hedeftir. Çocuğa bir sebepten ötürü, ama hayatta başarılı olmak için çalıştığının öğretilmesi gerekir. Bir öğrenci, bir meslek edinmek ve iyi maaşlı bir iş kazanmak için üniversiteyi seçer. Herkes kendini gerçekleştirmenin yollarını bulmalıdır.
2. Rejime göre yaşayın. Ebeveynler çocukların rutinini sıkı bir şekilde izler ve öğrenciler öz kontrol uygular. Bu zordur ve muazzam bir irade gerektirir, ancak mümkündür.
3. Bir zamanlayıcı ayarlayın. Gün içindeki en önemli görevleri zamana göre planlayın. Dakiklik ve zamanında kalma yeteneği bu şekilde geliştirilir.
4. Plan yapmak. Akşamları yarın için bir plan yapmak ve gün içinde yapılanları artı, yapılmayanları ise eksi ile işaretlemek iyidir. Çok fazla görev varsa ve bunların arasında acil ve acil olmayanlar da varsa, bunları karmaşıklık derecesine ve son teslim tarihlerine göre dağıtmanız gerekir. Bir eylem planını kağıda yazmak iyidir. Öğrencilerin bir programı vardır, böylece iş günlerinin yükünü hafifleterek işlerinin bir kısmını hafta sonları tamamlayabilirler.
5. "Sonra"yı yok et. Atasözü bugün yapabileceğiniz işi yarına ertelememeyi öğretir. Bu nedenle planlanan her şeyi belirlenen zamanda yapmaya çalışmalıyız.
6. Sağlıklı molalar verin. Rutin çalışma, tembelliğin daha da artmasına katkıda bulunur, bu nedenle farklı akademik konulardaki faaliyet türlerini veya görevleri değiştirmelisiniz.
7. Hatırlayanlar ders çalışma tembelliğinin üstesinden nasıl gelinir, başarılı insanlar olacaklar çünkü tembellikleri “kötü”den “iyi”ye dönüşecek.