Masáž chrbta pre deti je zárukou plného rozvoja dieťaťa, ak sa manipulácia začína od narodenia. Každý rodič stojí pred otázkou, ktorému masérovi zveriť svoje dieťa. Odpoveď je jednoduchá – taká, pri ktorej bábätko pri procedúrach nekričí od bolesti.

Kričanie počas procedúr poškodzuje predovšetkým psychiku dieťaťa a o zotavení nemôže byť ani reči.

Kŕčovité svaly si ľahko poraníte, len jemné, jemné dotyky, pokojný hlas a sebavedomé pohyby prinesú očakávaný efekt.

Jednoduché manipulácie a techniky sú celkom prístupné na štúdium a jemné ruky rodičov budú mať samy osebe pozitívny vplyv na emocionálny stav dieťaťa. Hlavnou zložkou detskej masáže je láska, Hlavným hodnotením správne vykonanej procedúry je úsmev dieťaťa.

Aké sú výhody cvičení a manuálnych manipulácií?

Fyzické cvičenia a masáž chrbta na posilnenie svalov dieťaťa od narodenia do dospelosti prispievajú k rozvoju:

• silné svaly;
• silné semená;
• motorické zručnosti;
• stabilný kardiovaskulárny systém;
• imunita;
• stvrdnutý nervový systém;
• vyrovnávanie všetkých procesov v tráviacom trakte.

Ak je pre oslabené, choré deti detská masáž chrbta životne dôležitá, potom pre zdravé batoľatá bude dobrým preventívnym opatrením a zárukou vynikajúceho držania tela.

Jemný dotyk spôsobuje silné impulzy, ktoré vstupujú do mozgovej kôry cez receptory na koži, čo spôsobuje normalizáciu psycho-emocionálneho stavu dieťaťa.

Hlavné, nepopierateľné pravidlá

• Všetky aktivity vykonávajte hravou formou, aj keď už bábätko nie je bábätko.
• Vytvorte súbor cvičení na posilnenie chrbtových svalov vášho dieťaťa; nemusíte ich použiť naraz.
• Ak dieťa nemá náladu na vykonávanie určitého pohybu, netrvajte na tom.
• Pamätajte, že je lepšie svaly podťažiť, ako ich preťažiť.
• Hlavným cieľom všetkých procedúr je dať dieťaťu radosť.
• Telo dieťaťa lepšie reaguje na procedúry od rána až do obeda.
• Pred jedlom alebo po jedle je potrebné počkať 1 hodinu.
• Prvé svalové tréningy, ak neexistujú žiadne iné indikácie od lekára, môžu začať, keď dieťa dosiahne 15-20 dní.
• Nepokúšajte sa zariadiť kúpeľný dom v miestnosti, kde budete pracovať s dieťaťom. Malý sa bude cítiť pohodlne pri 23-25°C.

Všeobecné posilňovacie techniky a cvičenia

Klasické techniky svalového tréningu pre deti sa prakticky nelíšia od dospelých v ich postupnosti: hladenie, trenie, miesenie.

Ako dieťa rastie, typy manipulácií a ich intenzita sa menia.

V akom veku a koľko procedúr by sa malo urobiť pre dojčatá?

Maximálny výsledok sa dosiahne úplným priebehom 10 sedení, ktoré sa môžu vykonávať každý druhý deň alebo denne.

0 – 3 mesiace

Od narodenia môže byť dieťa umiestnené na brušku. Pri pokuse o zdvihnutie hlavy bude dieťa samostatne vykonávať cvičenia na posilnenie chrbtových svalov. Pre bábätká to je vyjadrené napätím v pozdĺžnych svaloch.

Úlohou rodičov je jemne hladkať po chrbte, zdola nahor, potom naopak, od chrbtice po rebrá. Celý postup bude trvať 1-2 minúty.

Bábätko položíme na bok, jednou rukou ho držíme na ochranu a druhou vykonávame pohyby, ktoré vybudia Galantov reflex. Voľnou rukou, alebo skôr ukazovákom alebo prostredníkom, pomaly, miernym tlakom, ťahajte pozdĺž chrbtice, odstúpte od nej o 1 cm, zhora nadol. Pri stlačení sa bábätko reflexne ohne a prepadne v krížoch. Táto akcia posilní chrbtové svaly a podporí rozvoj ich pružnosti. Prevráťte dieťa na druhú stranu a zopakujte postup.

Mesiac alebo mesiac a pol môžete použiť gymnastickú loptu na posilnenie pozdĺžnych vlákien na cvičenie. Bábätko položíme bruškom na loptu, pevne ho pridržíme a trochu šviháme gymnastickým náradím.

Súbežne s posilňovaním chrbta sa tráviaci systém dieťaťa normalizuje, kolika a nadúvanie zmizne.

3 – 6 mesiacov

Keď bábätko dosiahne 3 mesiace a priberie viac ako 5 kg, môžete masáž spestriť na posilnenie chrbtových svalov bábätka.

Hladíme po celej ploche, jemne vykonávame súvislé vejárové, osmičkové a krúživé pohyby, pričom pracujeme 30 - 60 sekúnd.

Hladkanie nahrádza trenie, ktoré možno vykonať:

• dlane;
• končeky prstov;
• lakťový okraj ruky.

Jednoducho pohybujeme rukami, čím ľahko simulujeme pílenie alebo tieňovanie. Ako dieťa rastie, zvyšujeme čas z 2 minút na 4.

Pri miesení postačí jednoduché zaštipnutie.

Celá masáž pre deti od 3 do 6 mesiacov zaberie 5 až 6 minút.

Cvičenie pre bábätká zohráva dôležitú úlohu. Na posilnenie chrbta pokračujeme v používaní lopty a zvyšujeme amplitúdu švihu. Hojdáme gymnastický prístroj a spoľahlivo poistíme dieťa.

Bábätko položte bruškom dole, vpredu na vzdialenosť jeho natiahnutej ruky, položte svetlú hračku, na ktorú chce dieťatko dosiahnuť. Keď je napäté, svaly dieťaťa intuitívne zosilnejú.

6 – 9 mesiacov

Urobte si test pre polročné bábätko a zistíte, či je možné deti masírovať. Pre chrbát dieťaťa by ste mali zvoliť manipulácie a cvičenia podľa stavu jeho svalov.

Bábätko položte na bruško, mierne ho nadvihnite v páse a vydržte niekoľko sekúnd. Zdravé dieťa sa reflexne postaví do polohy „lastovičky“.

Svoje dieťa by ste už nemali mučiť, ak dieťa neprešlo touto skúškou, venujte zvláštnu pozornosť cvičeniam a masážam na posilnenie jeho svalového aparátu.

Pritlačte dieťatko chrbtom k sebe, objímte ho v oblasti panvy a mierne sa pomaly pohupujte dopredu a dozadu. Po určitom čase dieťatko reflexne vykoná tento pohyb, len čo k sebe pritlačíte chrbátik.

Najprv stačí urobiť 3–5 sklonov. Potom bude pre vás ťažké zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa nechcelo zohnúť.

Držiac dieťa v podpazuší, položíme mu bruško na gymnastickú loptu, ktorou mierne zatrasieme. Po nejakom čase, keď dieťa s istotou drží v polohe „prehltnúť“ viac ako 5 sekúnd, zmeníme oporu, teraz ho držíme za boky.

Po vykonaní cvičení masírujeme chrbát dieťaťa a položíme ho na bruško. .

Nezabudnite na zlaté pravidlo – pracujeme vo vzdialenosti 1 centimeter od chrbtice.

• Hladenie prevádzame otvorenými dlaňami, nepretržite hladíme celý chrbát krúživými, špirálovitými pohybmi 3 - 5 krát.
• Plynule prechádzame na trenie, ktoré sa líši len tým, že pohyby sú rýchlejšie a intenzívnejšie a sú vykonávané vankúšikmi 2., 3. a 4. prsta. Pri trení sa môžete pohybovať pozdĺž tela aj naprieč a jemne pracovať s medzirebrovým priestorom. Postupne zvyšujte počet opakovaní z 3 na 5 krát.
• Na miesenie prejdeme na pomalšie tempo, rovnakými prstami robíme krúživé pohyby, vyvíjame mierny tlak, pohybujeme sa od zadku k hlave. Miesime 2-4 krát, pričom sa zameriavame na stav dieťaťa.
• Celá procedúra končí jemným hladkaním.

9 – 12 mesiacov

Do 9 mesiacov sa dieťa nielen s istotou plazí a sedí, ale niekedy už chodí.

Pokojne môžete pridať loptu, palicu, plastové krúžky a rôzne hračky na gymnastiku.

Ideálnym cvikom na posilnenie chrbta, brucha a paží je mostík. Jeden z rodičov si položí bábätko do lona nadol bruškom tak, aby horná časť tela visela dole. Nohy držia pevne.

Nižšie, na dĺžku paže, rozhádžte obľúbené hračky drobcov a pozvite ho, aby zbieral predmety jeden po druhom. Po 5 - 8 ohyboch zmeníme polohu, malého maznáčika otočíme z bruška na chrbátik, pričom stále visí z kolena rodiča. Teraz držíme hračky pred dieťaťom a opakujeme ohyby.

Chôdza po štyroch dokonale posilňuje chrbtové svaly. Je ľahké prinútiť dieťa pohybovať sa pomocou rovnakej návnady – obľúbenej hračky, ktorú potichu posúvame ďalej a ďalej.

Dieťa položíme na nohy, jednou rukou ho pridržíme za kolienka a druhou podoprieme bábätko za bruško, ktoré predklonom vyzveme, aby hračku vybralo. Toto náročné cvičenie je možné začať 1-2 krát, čo vedie k 3-4.

Teraz môžete nechať dieťa relaxovať a prevrátiť sa na obe strany od bruška na chrbátik.

Gymnastické cviky ukončíme tak, že ich urobíme dvakrát. Z ležiacej polohy na bruchu, z ktorej dieťa vstáva takto:

• hlavu hore;
• kľaknúť;
• vstať na nohy s pomocou dospelých, ktorí ho držia za ruky.

Po umiestnení dieťaťa na brucho začneme masírovať. Detská masáž chrbta tohto veku zahŕňa všetky klasické techniky, z ktorých každá začína a končí hladkaním. Prechod z jedného pohybu do druhého prebieha hladko, s postupným zvyšovaním intenzity.

Pravidlá pre hladenie, trenie a miesenie sú popísané vyššie. Pri trení môže pokožka dieťaťa mierne sčervenať, čo je dobré znamenie naznačujúce príval krvi a naplnenie obehového systému kyslíkom.

Hnetenie je možné doplniť štípaním a masáž zakončiť ľahkým potľapkaním. Všetky techniky vykonávame 3-5 krát. Celkový čas sa zvyšuje na 15 - 20 minút.

Zlepšite svoje zručnosti a v prípade potreby doprajte svojmu dieťaťu terapeutickú, relaxačnú alebo drenážnu masáž.

Načítať skript -->

Dohodnite si stretnutie s lekárom

Bábätko by malo už od narodenia posilňovať chrbtové svaly. Takto mu zabezpečíte následne krásnu chôdzu a správne držanie tela.

Musíte vedieť, že okrem vývoja chrbtice sú za vývoj hrudníka zodpovedné aj chrbtové svaly a s ich pomocou sa ovládajú všetky vnútorné orgány.

Aby ste posilnili chrbtové a krčné svaly svojho bábätka, položte ho častejšie na bruško a pravidelne mu masírujte chrbátik, a to už od útleho veku.

Ak sa obávate, že nemáte skúsenosti, túto prácu je možné zveriť kvalifikovaným odborníkom a cenu masáže chrbta môžete zistiť v špecializovaných salónoch. Len nezabudnite dôkladne skontrolovať kvalifikáciu ľudí, ktorým zveríte svoje dieťa.

Ako správne masírovať chrbát dieťaťa?

Presne na to sa zameria tento článok. Bolo by užitočné povedať, že medzi technikami, ktorými masírujete chrbát dieťaťa, ho budete musieť hladkať jemnými pohybmi.

1. Lode.

Bábätko by malo byť položené na bruchu tak, aby bolo podopreté vlastnými rukami. Budete musieť pohladiť chrbát dieťaťa vlastnými rukami (zadnou stranou). Cvičenie sa opakuje 4-5 krát.

2. Rieka.

Položte ruky dlaňami nadol na hornú časť chrbta dieťaťa. Mierne roztiahnite prsty do strán a pomocou vibračných manipulácií sa pohybujte smerom k dolnej časti chrbta, pričom toto cvičenie zopakujte 2-5 krát.

3. Súbor.

Pomocou okraja dlaní ich pohybujte pozdĺž celého chrbta dieťaťa a robte „píliace“ pohyby, pričom dlane umiestnite do vzdialenosti niekoľkých centimetrov od seba. A hneď ako si všimnete, že pokožka dieťaťa začala ružovieť, bude potrebné pohyby dokončiť.

4. Slimák.

Mierne pokrčené palce a ich oddialenie od dlaní vykonajte ľahké masážne pohyby zdola nahor pozdĺž chrbtice v smere od krížovej kosti ku krku a rukami by ste mali pohybovať striedavo, inak riskujete natiahnutie pokožky dieťaťa.

Nezabudnite, že pri masáži chrbta dieťaťa aj dospelého by ste nemali nadmerne tlačiť na chrbticu. Je tiež zakázané vykonávať pohyby v oblasti obličiek.

V dávnych dobách mnohí liečitelia vedeli o výhodách masáže. Postupom času sa objavilo mnoho metód zameraných na jeho uskutočnenie. V modernom svete je masáž oficiálnou preventívnou liečbou mnohých chorôb a patológií. Ak chcete získať požadovaný výsledok, môžete kontaktovať špecialistu alebo vykonať manipulácie sami. Ako sa naučiť robiť masáž chrbta? Ďalej v článku budeme hovoriť o pravidlách jeho implementácie.

Kto potrebuje masáž?

Vykonanie takéhoto postupu je užitočné pre tých ľudí, ktorí:

• mať sedavé zamestnanie alebo tráviť voľný čas pred počítačom;
• pravidelne sa zvyšuje stres na chrbte;
• rehabilitácia po poranení chrbta alebo osteochondróze;
• zažívať neustále bolesti hlavy;
• máte chronickú únavu a máte problémy so spánkom v noci;
• cítiť stuhnutosť chrbtových svalov počas celého dňa.

Ako sa naučiť robiť masáž chrbta? Ak sa človek predtým s takýmito postupmi nestretol, potom je pre neho najlepšie pozorovať činnosť profesionála. Koniec koncov, potom bude pre začiatočníka jasné, koľko sily použiť na chrbát a aké konkrétne akcie vykonať.

Každá relácia musí byť spustená a vykonaná správne. Preto musíte najskôr poznať vlastnosti klasickej domácej masáže.

Výhody masáže

Každý sa môže naučiť, ako správne vykonávať tento postup. Terapeutická masáž vykonaná doma prinesie telu len výhody. Vzťahuje sa na účinný spôsob, ako zlepšiť fungovanie určitých orgánov. Existujú nasledujúce masážne schopnosti:

• zlepšenie krvného obehu a fungovania srdca a krvných ciev;
• zrýchlenie metabolických procesov v tkanivách, čo vedie k regenerácii a omladeniu;
• krvný tlak je normalizovaný;
• aktivuje sa metabolizmus kyslíka;
• metabolizmus sa zlepšuje.

Masáž pomáha znižovať bolesti hlavy a opuchy, zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy v tele. Postup má svoje vlastné charakteristiky, preto sa musí vykonať zodpovedajúcim spôsobom.

Ako správne vykonať liečebnú kúru Prináša úžitok len vtedy, ak sa vykonáva efektívne. Po masáži sa uvoľnia chrbtové svaly, otvoria sa ďalšie kapiláry, zlepší sa pevnosť a pružnosť pokožky.

Pri procedúrach zameraných na driekovú chrbticu dochádza nielen k relaxačnému, ale aj terapeutickému účinku.

Medzi základné princípy masáže patrí posúvanie rúk po chrbte v smere prietoku krvi, pričom sa vyhýbame umiestneniu lymfatických uzlín.

Ako sa pripraviť na masáž

Pred procedúrou musíte urobiť malú prípravu. Aby pokožka dobre prijímala masáž, budete potrebovať peeling. Pred procedúrou sa musíte osprchovať. Aromaterapia má dobrý vplyv na telo, umožňuje vám relaxovať a zdvihnúť náladu.

Na masáž budete potrebovať:

• uterák;
• Jednorazové spodné prádlo a župany;
• olej a krém, ktorý nespôsobuje alergie;
• aromatické tyčinky.

Mnoho profesionálnych masážnych terapeutov používa éterické oleje. Medzi ženské vône patrí ruža, pačuli a palmarosa. Pre mužov sa používa esenciálny olej zo santalového dreva. Uistite sa, že používate produkty, ktoré nespôsobujú alergie.

Pravidlá vykonávania postupu

Ako sa naučiť robiť masáž chrbta? Zahŕňa nasledujúce pravidlá:

1. Masáž sa vykonáva v ľahu na tvrdom povrchu. Bolo by vhodné, keby to bol špeciálny gauč. Na povrch, kde sa vykonáva masáž, by sa mala položiť čistá bavlnená plachta.
2. Pred procedúrou si musíte dôkladne umyť ruky. Mali by ste používať nielen mydlo, ale aj dezinfekčný prostriedok. Na tele pacienta môžu byť pupienky, ktoré sú počas procedúry zranené.
3. Na zlepšenie kĺzania sa používajú špeciálne oleje. Ak je masáž terapeutická, potom sa používajú hojivé krémy.
4. Po zákroku potrebuje pacient teplo a odpočinok. Musíte sa prikryť dekou a ležať v uvoľnenej polohe aspoň 15 minút.

Až potom môžete vstať a robiť bežné domáce práce.

Klasická masáž

Postup by mal začať jednoduchou technikou. Ako sa naučiť robiť masáž chrbta? Tento postup sa najlepšie vykonáva pri bolestiach chrbta, ktoré vznikajú v dôsledku preťaženia chrbtových svalov, chronickej únavy a bolesti hlavy.

Pravidelnou masážou môžete uvoľniť napätie z chrbta, zlepšiť krvný obeh a zabrániť rozvoju osteochondrózy u ľudí so sedavým životným štýlom. Postup má niektoré jemnosti.

Ako urobiť masáž chrbta? Fotografie na túto tému sú uvedené v tomto materiáli. Klasická technika je nasledovná:

1. Spočiatku vykonávajú akcie hladenia. Relácia začína a končí nimi. Hladkanie urýchľuje prietok krvi, zahrieva svaly a pripravuje telo na ďalšie procedúry. Manipulácie sa vykonávajú pozdĺž chrbtice a potom z nej v rôznych smeroch vo forme rybej kosti. Najprv sú akcie ľahké, potom sa ich intenzita a tlak zvyšuje.
2. Trenie sa vykonáva zo strán na chrbticu a chrbát. Manipulácie sa vykonávajú okrajom dlane, ale tlak by nemal byť silný, aby nespôsobil bolesť. Musíte trieť, kým sa chrbát úplne nezahreje. Začervenanie kože znamená, že masáž prebieha správne.
3. Najintenzívnejšia časť je miesenie. Robí sa to oboma rukami, musíte chytiť tenký záhyb v blízkosti chrbtice a posunúť ho na stranu. Každá polovica chrbta je spracovaná samostatne. Trvanie manipulácie je 10-15 minút.
4. Klapky sa vyrábajú s dlaňami ohnutými do tvaru lyžice. Vykonávajú sa iba cez svaly, s výnimkou chrbtice, obličiek a ramien. Musíte ostro pohybovať rukami, ale tak, aby masáž nespôsobovala bolesť.
5. Potom sa vykonajú vibračné manipulácie od zadnej časti hlavy po chrbticu. Pacientovi by nemali spôsobovať bolesť.
6. Masáž je potrebné ukončiť hladením. Najprv sa to robí intenzívne, potom sa tempo spomalí. Po ukončení masáže by mal pacient ležať 15 minút pod prikrývkou.

Ako sa naučiť robiť masáž chrbta doma? Po zvládnutí to človek ľahko zvládne. Ak sa po spánku objaví stuhnutosť chrbta, potom sa masáž robí ráno. A keď sa bolesť objaví večer, je to pred spaním.

Masoterapia

Takéto manipulácie sa vykonávajú opatrne, robia sa po odznení záchvatu exacerbácie. Ako správne robiť terapeutickú masáž chrbta? Vykonáva sa pri absencii kontraindikácií a problémov s muskuloskeletálnym systémom.

Postup zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Manipulácia sa vykonáva na tvrdom povrchu.
2. Ruky sú dôkladne umyté a zahriate.
3. Masáž sa vykonáva pomocou oleja alebo krému.
4. Proces začína svetelnými vplyvmi. Pohyby smerujú od ramien smerom k dolnej časti chrbta. Sklíčka by mali byť intenzívne, no zároveň jemné. Pri masáži hrudnej oblasti by sa nemalo vyvíjať zvláštne úsilie.
5. Okraje dlaní prechádzajú pozdĺž chrbtice s malým úsilím pri vyhladzovaní oblasti ramien.
6. Potom posúvajú ruky do strán a vykonávajú vzrušujúce techniky zdola a zhora.
7. Krúživými pohybmi premasírujte oblasť ramien bez vynaloženia veľkého úsilia.
8. Keď je celý chrbát natiahnutý, prejdite na hlbšie dopady. Pohybujte sa zdola nahor a prstami uchopte záhyby kože. Takéto manipulácie sa vykonávajú na každej strane chrbta oddelene.
9. Čas masáže krčnej chrbtice by sa mal predĺžiť, pretože pri sedavom zamestnaní táto časť chrbta trpí.
10. Procedúra končí ľahkým poklepaním končekmi prstov na chrbát.

Manipulácie sa vykonajú do hodiny pri dodržaní potrebných pravidiel a odporúčaní.

Ako masírovať mužský chrbát?

Žiadna osoba neodmietne takýto postup, ženy aj muži.

Ako sa naučiť dať chlapovi masáž chrbta? Postup sa vykonáva v niekoľkých etapách:

1. Pred masážou sa vytvorí príjemné prostredie. Zapáľte si aromalampu s týmito vôňami: santalové drevo, jazmín, pomaranč.
2. Masáž sa vykonáva na tvrdom povrchu. Najprv si musíte umyť ruky. Na manipuláciu sa používa krém alebo masť.
3. Začnite od spodnej časti chrbta, postupne sa posúvajte nahor. To uľaví od bolesti.
4. Potom sa musíte presunúť do zadnej časti hlavy a natiahnuť hornú časť ramien. Nemali by ste pracovať prstami, ale celou dlaňou.
5. Dokončite postup hladiacimi pohybmi.

Naučiť sa, ako dať mužovi masáž chrbta, nie je ťažké, musíte len zvládnuť správne manipulácie. Vykonáva sa pol hodiny, zvyčajne v noci.

Technika masáže bábätiek

Aj dieťa potrebuje takéto manipulácie. Masáž chrbta pre deti zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Spočiatku sa ťahy robia zdola nahor pre každú stranu chrbta samostatne.
2. Jemne zatlačte päsťou, vyhýbajte sa oblasti chrbtice.
3. Nasledujúce manipulácie sú hladenie.
4. Potom sa vykoná poklepanie a zovretie prstami.
5. Masáž končí ľahkými ťahmi.

Poskytovaním masáže dospelí prinášajú veľké výhody pre telo dieťaťa.

Ženská masáž chrbta

Manipulácie sa nelíšia od manipulácií s mužmi. Existuje niekoľko funkcií masáže pre ženy:

• Zákrok je u každej ženy individuálny, najmä počas menštruačného cyklu. Niektorí ľudia v tomto období zle znášajú masáž chrbta.
• Ak výboj nie je intenzívny, potom manipulácie nebudú nebezpečné. Od toho bude závisieť masáž a jej trvanie.
• Počas tehotenstva by žena nemala nadužívať zákrok, najmä v prvom trimestri. Masáž oblastí, ako je krížová kosť alebo chvostová kosť, môže viesť k spontánnemu potratu.

Preto predtým, ako dáte žene masáž chrbta, mali by ste si ujasniť, či existujú nejaké obmedzenia na jej vykonávanie.

Kontraindikácie pre masáž

Ako každá procedúra, aj masáž má svoje obmedzenia. Tie obsahujú:

• vysoká telesná teplota;
• stav intoxikácie alkoholom alebo drogami;
• ochorenia obličiek, srdca a pečene;
• nízky alebo vysoký krvný tlak;
• alergické reakcie;
• onkologické ochorenia.

Ako často by mal dospelý absolvovať masáž chrbta? Manipulácie sa môžu vykonávať neustále, ak osoba nemá vyššie uvedené zdravotné problémy.

Záver

Masáž chrbta doma je užitočný postup zameraný na prevenciu mnohých stavov v tele. Správne manipulácie budú prospešné pre zdravie nielen dospelých, ale aj detí.

Pre polročné dieťa je normálne, že sa dokáže prevrátiť, sadnúť, plaziť sa a pokúsiť sa vysloviť jednoduché slová... Ak sa dieťa po dosiahnutí tohto veku ešte nenaučilo zaujať vertikálnu polohu ( aspoň seďte), je to znak slabo vyvinutého chrbtového a brušného svalstva.

V tomto prípade sa mu odporúča vykonať domácu regeneračnú masáž.

Podmienky pre detskú masáž

Pred začatím akéhokoľvek typu detskej masáže je potrebné splniť niekoľko podmienok:

1. Dojčatá môžete masírovať iba v dobre vetranej miestnosti.
2. Teplota vzduchu by mala byť aspoň 22 stupňov (ak je doma teplo, je lepšie bábätko úplne vyzliecť, ale ak je naopak chladno, tak treba nechať nahú len tú časť tela, ktorá sa práve masíruje ); Nezabudnite mať po ruke čistú plienku.
3. Ruky by sa mali dôkladne umyť a zohriať. Odporúča sa ich vopred natrieť detským krémom alebo olejom (najlepšie bez zápachu), všetky šperky je lepšie z rúk odstrániť.
4. Masáž je možné vykonať najskôr 40 minút po jedle alebo 30 minút pred jedlom. Tento postup nemožno vykonať pred spaním.
5. Doba trvania masáže je zvyčajne od 2 do 30 minút (v závislosti od jej intenzity a druhu).
6. Ak je dieťa s niečím nespokojné, rozptýľte ho: dajte mu hračku, rozprávajte sa, spievajte.
7. Začnite postup jednoduchými cvičeniami, postupne prejdite na zložité.
8. Ak dôjde k začervenaniu kože, nemasírujte tieto oblasti.

Pamätajte, že masáž by sa nemala vykonávať, ak je dieťa choré (horúčka, vírusové ochorenia, prietrže, ťažká diatéza a vyrážky), hladné alebo má dlhotrvajúci plač.

Regeneračná masáž pre bábätká

Okrem posilnenia chrbtového a brušného svalstva je možné vykonať regeneračnú masáž pre malé deti na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu, imunitného a nervového systému, metabolizmu a zvýšenie imunity.

Táto masáž je vhodná pre deti, ktorých vývinová úroveň zodpovedá ich veku.

Funkcie vykonávania

• chrbát dieťaťa by mal byť namazaný výrobkom, ktorý nespôsobí alergie ani otravu, ak sa náhodou dostane do úst;
• je potrebné správne vypočítať silu tlaku na pokožku dieťaťa (nie viac, ako keby ste sa rozhodli trieť si oči prstami);
• najlepší čas na to je pred plávaním, raz denne, proces by mal trvať 5 až 10 minút;
• vykonáva sa v 3 fázach: trenie, miesenie a hladenie (masírujte celé telo od rúk po chodidlá);
• používať techniky flexie a extenzie končatín, otáčanie dieťaťa z brucha na chrbát a chrbát, zdvíhanie hlavy a trupu, miesenie nôh a rúk (vrátane všetkých prstov).

Technika vykonávania domácej regeneračnej masáže pre malé deti

Medzi obrovskou rozmanitosťou typov a techník regeneračnej masáže lekári identifikujú niekoľko najjednoduchších a najvhodnejších manipulácií pre domáce cvičenia s dieťaťom.

Upozorňujeme, že rodičia ich môžu vykonávať doma bez špeciálneho lekárskeho predpisu:

• prevrátenie z chrbta na brucho a späť (pomáhame bábätku prevrátiť sa: mierne otočte panvu, potom dieťa dokončí obrat sám);
• prinesenie a roztiahnutie rúk na hrudi v ľahu na chrbte (akcia sa opakuje 8-krát za reláciu);
• predĺženie a ohnutie nôh: môžete sa ohýbať synchrónne alebo nesúladne, východisková poloha leží na chrbte;
• napodobňovanie plazenia: dieťa leží bruškom dole, nôžky mu ohýbame a odkláňame, časom sa začne odtláčať a plaziť;
• masáž zadku a chrbta, ako aj brucha (môžete použiť techniku ​​„koľajnice, pražce-úväzy...“);
• drepy s podporou rúk;
• zdvíhanie narovnaných nôh z polohy ležiacej na chrbte;
• zdvíhanie tela z polohy ležiacej na chrbte a na žalúdku;
• masáž hrudníka.

Pamätajte, že vo veku 6-7 mesiacov sa deti učia samostatne pohybovať, v tomto období sa rozvíjajú svaly zodpovedné za držanie tela. Masáž nielen posilňuje svaly, ale priaznivo pôsobí aj na činnosť kardiovaskulárneho systému a srdca.

Cvičenie je navyše prvkom otužovania organizmu a posilňuje imunitný systém bábätka. Aj v tomto veku je pre deti veľmi dôležitý hmatový kontakt s matkou a masáž je skvelý spôsob, ako túto vrodenú potrebu uspokojiť.

Detská akupresúra: ako a prečo ju vykonávať?

Akupresúra sa vykonáva stlačením vankúšikov palca a ukazováka a rotačnými pohybmi na určitých miestach tela dieťaťa, ako aj ich trením a miesením.

Mali by ste mierne tlačiť (prsty kolmo na masírovanú oblasť), aby dieťa necítilo bolesť, trvanie tlaku na jeden bod by nemalo presiahnuť 5-7 sekúnd a celá masáž by nemala trvať dlhšie ako 2-3 minút.

Lekári odporúčajú robiť tento typ masáže 3 krát týždenne. Používa sa najmä na spevnenie detského organizmu a dodatočnú stimuláciu vývoja končatín, pri prechladnutí, na zmiernenie bolesti pri kolike a prerezávaní zúbkov a na prevenciu porúch držania tela.

Tento typ masáže sa však treba naučiť, pretože je dôležité správne vypočítať silu tlaku (príliš slabý podporí relaxáciu, nie tón a príliš silný môže spôsobiť bolesť). Preto pred „testovaním“ na deťoch je pre rodičov lepšie poradiť sa s lekárom, aby mohol ukázať, čo sa robí a ako.

Na ktorých miestach tela dieťaťa sa vykonáva akupresúra?

1. Hlava: masírujú sa spánky, uši a za nimi (na upokojenie dieťaťa a normalizáciu krvného obehu); mostík nosa, čelo, pozdĺž nosa (s nádchou alebo upchatým nosom).
2. Ruky: šúchajte si ruky (na základni palca), zápästia a vnútornú stranu lakťa.
3. Nohy: chodidlá (podložka prvého prsta sa masíruje na zmiernenie bolesti hlavy a / alebo zubov; druhá - na odstránenie bolesti v solar plexus; tretia a štvrtá - proti bolesti brucha; posledná - na bolesť v panve oblasť); holeň, vnútorná strana kolena a vyššie (hnetie pre správny vývoj svalov a kĺbov).
4. Chrbát: masáž medzi lopatkami, pozdĺž chrbtice, niekedy (len na odporúčanie lekára) v oblasti panvy (umožňuje tonizovať chrbtové svaly zodpovedné za rovné držanie tela).
5. Krk: hnetieme zo všetkých strán (zvyšujú sa ochranné funkcie tela, fungovanie žliaz a krvný obeh).
6. Hrudná kosť: potiera sa celá oblasť od kľúčnych kostí až po úroveň bradaviek (tento účinok podporuje zdravý vývoj priedušiek a celkovo pľúc).
7. Brucho: krúživé pohyby okolo pupka v smere hodinových ručičiek (zlepšuje trávenie, zmierňuje koliku).

Drenážna masáž pre dojčatá: technika a vlastnosti

Funkcie vykonávania

Na urýchlenie odstraňovania hlienu z pľúc počas bronchitídy sa malým deťom často predpisuje drenážna (expektoračná) masáž. Jeho zvláštnosťou je, že sa vykonáva iba v období, keď sa dieťa už zotavuje, to znamená 5-6 dní po chorobe a za predpokladu, že nie je zvýšená telesná teplota.

Trvanie pre dojčatá od šiestich mesiacov je asi 15 minút, pre staršie deti - 20-25 minút.

Na začiatku ochorenia sa takáto masáž väčšinou nerobí, ale aby sa dieťaťu ľahšie dýchalo, stačí pod hlavičku a trup podložiť malý vankúšik, telo sa tak zdvihne asi o 20 stupňov a stane sa pre dieťa je ľahšie dýchať.

Bábätko musíte v posteli čo najčastejšie prevracať, aby v pľúcach nestagnoval hlien. Účelom drenážnej masáže je teda pomôcť rýchlo odstrániť hlien z tela pri kašli.

Technika detskej expektoračnej masáže

Drenážna masáž sa vykonáva takto:

1. Dieťa sa položí na bruško, pod hrudník sa vloží vankúšik (môžete použiť zrolovaný uterák), aby hlavička bola nižšie ako telo.
2. Potom začnú zahriať chrbát: najprv trenie, kým sa na koži neobjaví ružovkastý odtieň, potom hladkanie končekmi prstov (súčasne oboma rukami) pozdĺž rebier, od chrbtice do strán.

1. Pomalými masážnymi pohybmi sa presuňte od dolných rebier k ramenám, vykonajte túto akciu 20-krát (nemôžete ísť opačným smerom, pretože vyháňame hlien z pľúc a nie naopak).
2. Ľahké poklepanie zdola nahor (opäť sa uistite, že to neublíži bábätku).
3. Cvičenie „fúrik“: z ležiacej polohy na bruchu zdvihnite nohy dieťaťa, nechajte ho, aby sa pokúsilo pohybovať, opierajúc sa o ruky (rozvíja dýchací a kardiovaskulárny systém).

Tento typ masáže stimuluje vykašliavanie a slúži ako výborná alternatíva k expektoranciám, ktorých použitie v mladom veku je často problematické alebo nemožné. Okrem toho zlepšuje fungovanie dýchacieho a obehového systému u dojčiat.

Výhody masáže pre telo dieťaťa je ťažké preceňovať a rovnako dôležité je vykonávať ju správne. Pre rodičov je to jeden z najdostupnejších spôsobov, ako rozvíjať a zlepšovať zdravie detí.

Masáž je okrem iného oveľa príjemnejšia ako trpké zmesi a prášky a naučiť sa to môže každá mama a každý otec. Preto zaobchádzajte s týmto postupom opatrne a s dušou!

Harmonický vývoj a dobré zdravie vašich detí!

Hladkanie - masáž chrbta pre dieťa

Východisková poloha - ležať na bruchu, s nohami smerom k masérovi.

Hladenie sa vykonáva pozdĺž chrbtice (samotnú chrbticu nemožno masírovať). Hlava dieťaťa by mala byť mierne zdvihnutá, s rukami pod hrudníkom. Toto cvičenie pomáha rozvíjať držanie tela dieťaťa a posilňuje chrbtové svaly. Keď je smer pohybu od zadku k hlave, technika sa vykonáva chrbtom ruky, v smere od hlavy k zadku - vnútornou stranou ruky. Pre dosiahnutie lepších výsledkov by sa malo cvičenie opakovať 4-5 krát.

V prvých mesiacoch života dieťa, ležiace na bruchu, cíti nepohodlie, takže počas procedúry by malo byť držané za nohy ľavou rukou tesne nad členkovým kĺbom. Pravou rukou masírujte chrbát dieťaťa. Od troch mesiacov môžete dieťaťu masírovať chrbát oboma rukami.

Priame trenie - masáž chrbta dieťaťa

Po hladkom hladení by ste mali prejsť na priame trenie chrbta.

Masážny postup spočíva v ľahkom pohybe pokožky chrbta, pri pohybe sa pravá ruka pohybuje zdola nahor a ľavá ruka sa pohybuje zhora nadol.

Pohyby rúk sa vykonávajú súčasne.

Špirálové trenie - masáž chrbta dieťaťa

Masáž sa vykonáva oboma rukami; Prsty pravej ruky by sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek a prsty ľavej ruky by sa mali pohybovať proti smeru hodinových ručičiek.

Pohyb pri masáži sa vykonáva zdola nahor, bez ovplyvnenia oblasti chrbtice.

Počas procedúry by pokožka na chrbte dieťaťa mala mierne sčervenať.

Masáž chrbta by mala byť ukončená hladkým hladením.

Reflexné predĺženie chrbtice - masáž chrbta pre dieťa

Východisková poloha - ležiaca na boku.

Toto cvičenie je určené pre nepodmienený reflex dieťaťa spojený s dráždením chrbtových svalov, v dôsledku čoho fungujú svaly ohýbačov a extenzorov. Masáž pomáha posilňovať chrbtové svaly. Odporúča sa to robiť 2-3 krát denne.

Pomocou palca a ukazováka sa posúvajte po chrbte dieťaťa pozdĺž chrbtice (vpravo a vľavo od chrbtice) a voľnou rukou mu držte nohy.

V tomto prípade dieťa reflexne ohne a narovná chrbticu.

Opakujte 3-krát na pravú a ľavú stranu.

Teraz viete, ako masírovať chrbát dieťaťa.

Ako masírovať bruško dieťaťa?

Masáž brucha sa odporúča vykonávať v kombinácii s inými druhmi masáže, ako aj oddelene od iných cvičení. Masáž podporuje rozvoj brušných svalov, zlepšuje aj činnosť čriev, pomáha pri zápche a plynatosti.

Hladkanie - masáž bruška bábätka

Východisková poloha - ležiaca na chrbte.

Hlavnými technikami masáže brucha sú rôzne druhy hladenia: na šikmých svaloch brucha, pult, kruhové. Každá technika sa musí opakovať 4-krát.

Masáž bruška bábätka začína krúživými ťahmi v smere hodinových ručičiek.

Hladenie sa môže vykonávať palmárnym povrchom ruky alebo jej chrbtom.

Počas masáže je zakázané dotýkať sa genitálií dieťaťa a oblasti pravého hypochondria. Potom je potrebné pohladiť šikmé brušné svaly; Masážne pohyby by mali smerovať k chrbtici a k ​​pupku.

Trenie - masáž bruška dieťaťa

Po hladení by ste mali prejsť na trenie brušných svalov - najskôr vykonajte kruhové trenie a potom pozdĺž priamych svalov.

Ak chcete vykonať kruhové trenie, musíte urobiť kruhové pohyby jednou rukou v smere hodinových ručičiek v oblasti od pupka po rebrá.

Potom si oboma rukami premasírujte priame brušné svaly, všetky pohyby by mali byť aktívne a rytmické. Na konci procedúry by mala pokožka dieťaťa mierne sčervenať.

Pultové hladenie - masáž bruška dieťaťa

Aby ste to dosiahli, musíte robiť plynulé pohyby rukami tak, aby chrbát prstov vašej ľavej ruky bol v dolnej časti pravej polovice brucha a dlaň pravej ruky bola v hornej časti ľavá polovica brucha.

Ruky by sa mali striedavo pohybovať hore a dole.

Hladkanie šikmých svalov – masáž bruška bábätka

Po kontrahladení brucha začnú hladiť šikmé svaly brucha.

Vaše ruky by mali byť po stranách mierne pod spodnou časťou chrbta.

Ak chcete vykonať tento postup, musíte hladko pohybovať rukami smerom k sebe.

Na konci cvičenia by sa mali prsty masážneho terapeuta spojiť tesne nad pásom dieťaťa. Opakujte 7-krát.

Na konci recepcie sa musíte vrátiť k kruhovému hladeniu brucha. Po hladení bruška môžete prejsť k hladeniu hrudníka.

Teraz už viete, ako masírovať bruško svojho bábätka.