Gdy tylko przytyjesz (jeśli to Twoja historia), pierwszą rzeczą, którą zaczynasz, jest myślenie o uprawianiu sportu. Kierując się brakiem wykształcenia w tym temacie (w zasadzie dlatego jesteś gruby) i pod wpływem niektórych konwencji naszego społeczeństwa, prawdopodobnie będziesz dokonywać wyborów, które nie pomogą ci stać się zdrowszym ( od słowa zdrowie, ale nie zdrowy/duży). Porozmawiajmy na temat jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj aktywności. Najpierw jednak wyrażę swoje przemyślenia i obserwacje na temat rosyjskich gładkich facetów, którzy wytrwale przygotowywali się i doskonalili swoją formę, aby spotkać na słonecznych rajskich plażach przypominające nimfy Tajki.

W świadomości przeciętnego człowieka uprawianie sportu = chodzić na siłownię= chwyć ciężarki i wyhoduj słoiki do rozmiarów prawdziwych 3-litrowych słoików. Jak twierdzi Joe Friel, wiodący na świecie trener triathlonu i autor książki „” (moja swoboda wypowiedzi):

Dlaczego uważa się, że jeśli nie można skrzyżować rąk na bokach, ale iść ulicą jak niedoskonały robot T-800 z filmu „Terminator”, to jest to zdrowie? Na którym etapie ewolucji niska mobilność i niska wytrzymałość, masywność i dysproporcje stały się oznakami zdrowego ciała? Może nie trzeba rozmawiać o zdrowiu pompując „puszki”? Może powinniśmy po prostu porozmawiać o Twojej chęci złapania przestępcy i złamaniu mu karku jak zapałkę, albo o chęci posiadania naturalnego pancerza chroniącego przed atakami ulicznymi? A może po prostu nie możesz pozbyć się obrazu mężczyzny z młotem pneumatycznym z filmów porno i myślisz, że tego właśnie potrzebujesz? Bądź szczery – to nie jest rozmowa o zdrowiu, ale o Twojej dzikiej wyobraźni. Chcesz być zdrowy (od słowa zdrowie) - fotel bujany z pewnością nie jest pierwszym miejscem, które warto odwiedzić;) Jeśli chcesz móc stanąć w obronie siebie, to powinieneś sztuki walki- długa, ale pewna droga do wszystkiego, co najlepsze w świecie sportu.

Jeśli nie możesz pozbyć się wizerunku rosyjskiego bohatera lub chcesz być choć trochę podobny do gubernatora Kalifornii, zacznij od tego. To specjalny rodzaj treningu, który doda Ci sił, uda Ci się przebiec „dwadzieścia”, a przy tym wyraźnie poprawi Twoje zdrowie i pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Jeśli chcesz uzyskać pełny obraz tego, co to jest dopasowanie krzyżowe, a następnie obejrzyj film z zawodów Reebok Crossfit Games. I do końca. Po tym nie będziesz chciał dźwigać na siłownię dużych ciężarów. Będziesz chciał mądrzej podejść do swoich treningów!

Cóż, zawsze zwracaj uwagę na to, w jakim społeczeństwie trafisz. Jeśli masz ochotę 3-4 razy w tygodniu przebywać w przepoconym pokoju z ogromnymi szafami i podziwiać siebie w lustrze pod Rammsteinem - daj sobie spokój. Jeśli chcesz czegoś mniej egocentrycznego, towarzyskiego i śmierdzącego potem - czytaj dalej.

Może dla Ciebie zdrowie to tak naprawdę zdrowe serce, które nie zatrzyma się po 35 roku życia? Może powinieneś biegać dookoła? Ale pamiętaj o jednym – bieganie jest BARDZO trudne. I jeszcze jedno – nie umiesz biegać i potrafiłeś to robić do 8 roku życia, a potem ci idioci instruktorzy gimnastyki w szkole wszystko ci zepsuli. Trzeba zacząć biegać ostrożnie i mądrze. Mamy informacje na ten temat. Jest to sport towarzyski, ciekawy i co najważniejsze, gdy osiągniesz poziom 10-12 km dziennie, naprawdę zaczniesz szybko tracić na wadze. Złapiesz się na myśleniu, że nie brakuje ci tchu ani nie jesteś zmęczony. Zrozumiesz, że masz jakąś supermoc, o której niestety wszyscy zapomnieliśmy.

Ach, ta supermoc, tak, tak. Najgorsze w przypadku biegaczy amatorów jest to, że zaczynają myśleć o osiągnięciach i popychają się do przodu jak zawodowcy, którzy zarabiają na tym na życie. Wybór należy do Ciebie, ale wiedz, gdzie jest korzyść, a gdzie deformacja zawodowa.

Kiedy podbiegniesz i wrócisz trochę do normalności – odrzucisz swój wstydliwy brzuch, staniesz się człowiekiem witruwiańskim Da Vinci, a nie amerykańskim człowiekiem, wtedy zaczniesz szukać urozmaicenia.

Tutaj przyciągniesz wzrok, ultramaraton, To samo dopasowanie krzyżowe. To jest tak ciekawe – matematyka, teorie, sprzęt, konkursy – że już nigdy nie będziesz chciał wracać do ciała z workiem tłuszczu.

Ale nie zapomnij o joga. Pierwsza to najfajniejsza rzecz towarzysko-seksualna :) z treningami interwałowymi i nie tylko, druga zamienia ciało w rozciągnięty elastyczny sznurek, a świadomość w potężną, ale spokojną rzekę. Może od tego warto zacząć?

A rowery! Mój ostatni 80-kilometrowy spacer z moją ulubioną „autostradą” między nogami pozwolił mi spalić 2500 kcal! Czy możesz sobie wyobrazić, ile pysznego jedzenia mogę po prostu wziąć i pożreć? 2000 kcal, standardowo na moją wagę i wzrost, + 2500 kcal, podarowane przez rower – nie będziesz miał siły, żeby to wszystko przeżuć! A jeśli na zewnątrz jest zima, to tak jeździć na nartach- to tyle samo zużycia energii, co rower.

Jeśli bardzo smutna osoba patrzy na ciebie w lustrze, to znaczy udaj się na basen. Istnieje bardzo małe ryzyko zranienia ciała zabitego przez szaszłyki i pasztety wieprzowe. Twoje ciało tutaj, w przeciwieństwie do biegania, jest prawie w stanie nieważkości, nie ma żadnego obciążenia na stawach. Pierwszą nieprzyjemną niespodzianką dla Ciebie jest to, jak krótko potrafisz pływać. Kiedy przyszedłem na pierwszy trening, przepłynąłem 2x50 m i byłem jak zaprzęgnięty koń. Ale to szybko mija, to nie tylko kwestia słabości, ale także niemożności prawidłowego oddychania i pływania. I nie zwracaj uwagi, grubasie, że po wejściu do pływania w RunKeeperze spaliło się tak mało kalorii. Programy kłamią i nie uwzględniają rzeczywistego obciążenia, biorąc pod uwagę, że jesteś przeciętnym pływakiem w próżni, a także nie uwzględniają kalorii wydanych na ogrzanie ciała morsa - to dużo kalorii. Nie przestawaj pływać, modlę się.

Cóż, wygląda na to, że tutaj znajdują się wszystkie główne alternatywy dla huśtawki, na którą zamierzałeś „cóż, od wiosny”. Na wiosnę będzie już za późno, żeby zacząć, ale dzisiaj, zaraz po pracy, jest na to czas.

I nie przejadaj się w Nowy Rok. Głupia i głupia tradycja.

O horoskopach słyszał każdy z nas i niezależnie od tego, czy w nie wierzymy, czy nie, choć raz przeczytaliśmy nasz horoskop na łamach czasopism. Astrolodzy twierdzą, że przynależność do tego lub innego znaku zodiaku determinuje nie tylko cechy charakteru, ale także wpływa na ścieżkę życia jako całości, wybór zawodu, przyjaciół, a nawet codzienne plany. Oczywiście wszystko jest indywidualne, w zależności od wychowania, predyspozycji genetycznych i innych czynników, ale często przedstawiciele tego samego znaku zodiaku mają podobne cechy i cechy. Znajomość swoich mocnych i słabych stron ułatwi Ci wybór odpowiedniego dla Ciebie sportu.

Baran (21 marca – 20 kwietnia)

Energiczne i aktywne od urodzenia Barany są naturalnymi sportowcami. Naturalny upór i wola zwycięstwa mogą pomóc w osiągnięciu rezultatów, ale jednocześnie przeszkadzają: nadmierna pasja czasami przyćmiewa zdrowy rozsądek i uniemożliwia trzymanie się wybranej taktyki. Ponadto frywolność może powodować obrażenia.

Sporty zespołowe są idealne dla Barana - piłka nożna, koszykówka, siatkówka, hokej - jest prawdopodobne, że Baran zostanie wybrany na kapitana drużyny. Apetyt na ryzyko i duch rywalizacji pozwalają im osiągać wysokie wyniki w sztukach walki, wyścigach motocyklowych i sprintach.

Najbardziej wrażliwymi miejscami dla Barana są głowa, twarz i nos. Prawie każdy urodzony pod tym znakiem ma bliznę na twarzy lub głowie. Baran powinien także unikać hazardu i sportów ekstremalnych, które mogą powodować wzrost ciśnienia krwi i prowadzić do migreny.

Byk (21 kwietnia – 21 maja)

Charakterystyczną cechą Byka jest wytrzymałość i siła. Ale w międzyczasie jest zrównoważony i skłonny do spokojnych gier i kreatywności. Byki kochają wygodę, uwielbiają przebywać w domu i dobrze zjeść, dlatego sport często jest dla nich ciężarem. Ponieważ jednak przedstawiciele tego znaku zodiaku mają skłonność do nadwagi, prędzej czy później staną przed koniecznością regularnej aktywności fizycznej.

Byk chętnie zaangażuje się w różne tańce, gimnastykę i pływanie synchroniczne. Dzięki swojej naturalnej sile i wytrzymałości Byk osiąga doskonałe wyniki w kulturystyce, narciarstwie, maratonach, wioślarstwie itp. Dla ogólnego rozwoju Byk może być oferowany w tenisie, jeździe na rowerze, snowboardzie i wrotkach.

Warto pamiętać, że słabym punktem Byka jest gardło, dlatego należy je utrzymywać w cieple, a nie przechłodzeniu. Ponadto przedstawiciele tego znaku zodiaku powinni raczej zrezygnować ze sportów z silnym elementem rywalizacji, powinni też unikać sztuk walki – mogą one wzbudzić niekontrolowaną agresję, która niszczy osobowość.

Bliźnięta (22 maja – 21 czerwca)

Przedstawiciele tego znaku zodiaku charakteryzują się naturalną lekkością, zwinnością i ciągłym pragnieniem szybkości. Bliźnięta są mobilne i aktywne przez całe życie, co pozwala im zachować dobrą formę sportową.

W sporcie muszą unikać rutyny i nudy, aby zachować zainteresowanie tym, co się dzieje. W tym celu najlepiej nadają się zajęcia grupowe z muzyką lub sportami zespołowymi, zwłaszcza że Geminis z definicji potrzebuje albo partnera, albo drużyny. Doskonałym wyborem dla bliźniaków będą także aktywne i ciekawe sporty – tenis, kolarstwo, lekkoatletyka, strzelectwo i sporty ekstremalne – skoki spadochronowe, wspinaczka skałkowa, sporty motorowe.

Bliźnięta ze względu na swój zmienny charakter szybko nudzą się sportami wymagającymi wyczerpującego treningu. Powinni także unikać zwiększonego obciążenia płuc, gdyż jest to ich słaby punkt, oraz sportów zimowych ze względu na skłonność do przeziębień. Warto zadbać także o dłonie i nerwy.

Rak (22 czerwca – 22 lipca)

Będąc z natury bardzo obowiązkowymi i stałymi w swoich uczuciach, Raki jak nikt inny potrafią na długo dać się ponieść jednemu sportowi i osiągać w nim świetne rezultaty. Ze względu na tendencję do okresowego tycia ważne jest dla nich monitorowanie sylwetki i odżywiania.

Raki są przystosowane do gatunków samotnych, ale w zespole rozkwitają i jeszcze mocniej dążą do zwycięstwa. Jeśli Rak znajdzie wsparcie w partnerze lub zespole, będzie to dla niego korzystne. Znak ten będzie lubił pływanie synchroniczne, gimnastykę rytmiczną, jogę i pilates. Wschodnie sztuki walki ze swoją filozofią mogą zniewolić Raka i pomóc pokonać wewnętrzne bariery, ale nie pokonać wroga.

Warto zrezygnować z zapasów i szermierki – klatka piersiowa, jama brzuszna i obojczyki należą do słabych punktów raków i nie powinny być poddawane obciążeniom mechanicznym.

Lew (23 lipca – 22 sierpnia)

Znak ten ukazuje swój królewski charakter również w sporcie, traktując go jako okazję do pokazania się publicznie. Leo zawsze dąży do chwały, a jego wewnętrzna siła pozwala mu poradzić sobie z wrogiem na poziomie moralnym. Uwielbiają zabawy i sztafety, a jeśli lew poważnie zamierza wygrać, to właśnie tak się stanie.

Leo może zrealizować swoją chęć popisania się przed publicznością w sporcie, takim jak łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka, narciarstwo i golf. Zajęcia pilates, jogi i tańca w parach są również odpowiednie dla Lwów. Skłonność do ryzyka i poszukiwania wrażeń zmusza Lwa do wybierania sportów takich jak piłka nożna, snowboard i narciarstwo alpejskie, a siła moralna pomaga osiągać wysokie wyniki w sztukach walki.

Słabym punktem Lwa jest serce, dlatego należy wykluczyć rodzaje aktywności fizycznej, które powodują duże obciążenie tego narządu. Zapobieganie chorobom układu krążenia jest ważnym aspektem ćwiczeń, dlatego bieganie, jazda na rowerze i aerobik na świeżym powietrzu są dobrą częścią treningu cardio.

Panna (23 sierpnia – 22 września)

Główną cechą tego przyziemnego znaku jest dokładność we wszystkim, a sport nie jest wyjątkiem. Panny z reguły starają się być w dobrej formie i dbać o swoją sylwetkę, jednak do uprawiania sportu motywuje je bardziej chęć bycia zdrowym i szczupłym niż próżność czy chęć osiągnięcia jakiegokolwiek wzrostu.

Panny mogą odnieść sukces w obszarach wymagających wyrafinowanych ruchów i przetwarzania działań. Są to nurkowanie, łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka rytmiczna, pływanie synchroniczne. Odpowiednie są również odmiany wymagające dobrej wytrzymałości: hokej, tenis, bieganie, piłka nożna.

Panny uwielbiają przebywać na świeżym powietrzu, jazda konna, żeglarstwo, wspinaczka górska i gry zespołowe są dla nich idealne. Panny są z natury pracowite i uwielbiają precyzję i dokładność w wykonaniu, dlatego Panna może być dobrym trenerem.

Pannie z powodu naturalnego wstrętu trudno jest chodzić na miejski basen i odwiedzać zatłoczone siłownie. Wersje z dużymi ciężarami i monotonnymi ruchami - podnoszenie ciężarów - nie są odpowiednie dla dziewic. Niebezpiecznymi miejscami są przewód pokarmowy i układ nerwowy, dlatego ważne jest, aby odżywiać się prawidłowo i regularnie oraz unikać mocnych przeżyć.

Waga (23 września – 24 października)

Wagi mają bardzo miękką i wyrafinowaną naturę. Cenią piękno i wolą robić wszystko miarowo, powoli, cieszyć się każdą chwilą i dobrze się bawić. Ludzie tego znaku mają tendencję do unikania konfliktów, więc sam duch rywalizacji ich obrzydza. Wagi również nie lubią zawracać sobie głowy intensywnym treningiem fizycznym.

Wagi często wybierają taniec, łyżwiarstwo figurowe i pływanie synchroniczne. Kochają piękno zewnętrzne, otoczenie - eleganckie garnitury, piękne fryzury, muzykę, popularność tego sportu, jego prestiż jest również ważny dla Wagi. Sporty zespołowe są dla nich idealne, ponieważ Wagi lubią nie tyle zajęcia, co komunikację z ludźmi. Dobre sporty na świeżym powietrzu: golf, jazda na łyżwach, turystyka. Odpowiedni jest również Bodyflex, który pozwala utrzymać stawy w doskonałej kondycji.

Wagi brzydzą się przemocą i agresją, dlatego niezwykle rzadko pociągają je sporty kontaktowe, takie jak boks i zapasy. Słabym punktem Wagi są nerki i dolna część pleców. Należy unikać sportów uszkadzających tę okolicę (podnoszenie ciężarów) i nie przechładzać ciała w zimnych porach roku.

Skorpion (25 października – 22 listopada)

Skorpiony mają bardzo wysoki potencjał energetyczny, są urodzonymi wojownikami. Ich wytrzymałość i umiejętność rozprowadzania sił życiowych pozwala im osiągać zawrotne rezultaty. Rywalizacja o Skorpiona to okazja, aby rzucić sobie wyzwanie i udowodnić, że należysz do kategorii silnych ludzi. W odpowiednich momentach przedstawiciel tego znaku zodiaku będzie mógł zebrać myśli i siły, dokonać przełomu i osiągnąć maksimum swoich możliwości.

Skorpiony odnoszą sukcesy tam, gdzie muszą się zebrać i osiągnąć maksimum w krótkim czasie. Na przykład w sprincie, skokach, narciarstwie biegowym, triathlonie. Świetnie sprawdzą się w trudnych, siłowych sportach: podnoszeniu ciężarów, zapasach, boksie, sztukach walki. Ponieważ Skorpiony są podatne na samotność, lepiej jest dla nich trenować w pojedynkę, w ten sposób osiągają maksymalne rezultaty.

Skorpiony nie lubią zajęć wymagających cierpliwości i precyzji ruchów, takich jak gimnastyka rytmiczna i łyżwiarstwo figurowe. Powinny zadbać o swoje więzadła i nauczyć się relaksować po intensywnym treningu. Słabym punktem Skorpiona jest układ moczowo-płciowy, dlatego należy zapewnić mu ciepło w stopy, a dziewczynki dodatkowo nie powinny podnosić ciężkich przedmiotów.

Strzelec (23 listopada – 22 grudnia)

Najzdrowszy ze wszystkich znaków zodiaku, Strzelec potrzebuje dużo ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Z natury są wysportowani, pięknie zbudowani, silni i wytrzymali, cieszą się dobrym zdrowiem.W sporcie jak w życiu Strzelec potrzebuje celu, dlatego podczas treningu konieczna jest jasna motywacja, dzięki czemu Strzelec szybciej osiągnie rezultaty i będzie ciężej pracować.

Osoby urodzone pod tym znakiem są zwykle wysportowane i aktywne, zwłaszcza jeśli mają z kim konkurować. Jazda na rowerze, narciarstwo biegowe i alpejskie, step aerobik, kick aerobik i sporty jeździeckie.

Mocne łydki i uda pozwalają Strzelcowi z powodzeniem uprawiać siatkówkę, jazdę na rowerze, koszykówkę, lekkoatletykę, bieganie i jazdę na nartach. Ludzie tego znaku są bardzo hazardzistami, więc lubią gry sportowe. Strzelcy są doskonałymi organizatorami i inspiratorami, dlatego często stają się liderami i kapitanami drużyn, w których mogą wykazać się cechami przywódczymi: piłka nożna, siatkówka, rugby, piłka wodna.

Świeckie sporty (tenis, golf) są obce Strzelcowi. Strzelcy mają słabe stawy biodrowe, naczynia krwionośne i więzadła, dlatego należy unikać dużych obciążeń siłowych. A przed każdym treningiem wystarczy się rozciągnąć i rozgrzać.

Koziorożec (23 grudnia – 20 stycznia)

Koziorożce łączą kolosalną wytrwałość i wytrzymałość. Nie oczekują szybkich rezultatów i są gotowi dać z siebie wszystko, aby stopniowo i systematycznie zbliżać się do celu i osiągać wysokie wyniki. Z wytrwałością znoszą porażki, a przeszkody postrzegają jako kolejny krok w stronę sukcesu.

Koziorożce potrzebują treningu siłowego, testów wytrzymałościowych i zwycięstwa nad sobą w trudnych okolicznościach. Piesze wędrówki, wspinaczka skałkowa, poranny jogging i gimnastyka mogą pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji, jeśli regularnie ćwiczysz.

Najczęściej Koziorożec interesuje się pojedynczymi sportami, w których ważne są indywidualne umiejętności: bieganie, narciarstwo biegowe, łyżwiarstwo szybkie. Może pociąga go wspinaczka górska, ale jazda na nartach nie jest jego upodobaniem ze względu na brak szybkiej reakcji. Kolosalna wytrzymałość sprawi, że Koziorożec będzie doskonałym maratończykiem, a pływanie długodystansowe i jazda na rowerze to także dobry wybór.

Ponieważ Koziorożce mają słabe punkty w kościach i stawach, zwłaszcza w kolanach, potrzebują regularnego ruchu, aby je regularnie rozciągać. Powinieneś unikać traumatycznych sportów, takich jak piłka nożna, boks i wyścigi.

Wodnik (21 stycznia – 19 lutego)

Wodniki są dociekliwe, otwarte na nowe rzeczy i towarzyskie. Wyróżnia je szybkość ruchu i zręczność, a także prawdziwa miłość do wysokości.

Przedstawiciele tego znaku uwielbiają rozrywkę i potrzebują komunikacji oraz uznania swoich sukcesów ze strony innych. Odpowiednie są dla nich wszystkie sporty ekstremalne i aktywne, do których zalicza się wspinaczka górska, skoki narciarskie, snowboard, narty wodne, parkour i skoki ze spadochronem. Wodniki mają szybkie ruchy, szybki chód i długi krok - cechy niezastąpione w lekkoatletyce. Ich zamiłowanie do wysokości i dobrą koordynację ruchów można zrealizować w skokach narciarskich, alpinizmie i spadochroniarstwie.

Przydadzą się im także sporty zespołowe – hokej, piłka nożna – gdzie najsilniej odczuwa się ducha zespołu i intensywność emocji.

Szczupłemu Wodnikowi brakuje brutalnej siły, dlatego trudno mu się oprzeć we wszystkich rodzajach sztuk walki. Wodnicy nie lubią sportów rutynowych i pasywnych, w tym podnoszenia ciężarów. Ten znak zodiaku powinien monitorować swoją dietę i unikać nadmiaru węglowodanów, a także dbać o naczynia krwionośne i stopy.

Ryby (20 lutego – 20 marca)

Miękkie, miłujące pokój Ryby rzadko wykazują zainteresowanie sportem, ale cenią piękno, spektakl i świętowanie. Tacy ludzie podchodzą do sportu mądrze, przemyślają taktykę, ale nie mogą się przemęczać i narażać na duży stres, bo szybko się męczą.

Ryby nadają się do sportów trenujących równowagę, myślenie i równowagę: na przykład joga czy curling, a także wszystko, co jest w jakiś sposób związane z wodą - pływanie, surfing, narty wodne, nurkowanie. Ryby uwielbiają muzykę, więc przejście do muzyki będzie dla nich nie tylko przydatne, ale także przyjemną rozrywką, na przykład tańcem i aerobikiem, zwłaszcza aerobikiem w wodzie.

Rybom jest obojętne na wszystko, co ekstremalne i wyczerpujące, ponieważ brakuje im wytrzymałości i agresywności.

Ryby nie są znakiem zbyt sportowym, dlatego zbyt duża ilość pracy jest dla nich przeciwwskazana. Zwłaszcza na nogach, ponieważ Ryby są podatne na urazy nóg, od skręceń po złamania. Gatunki ozime również budzą wątpliwości ze względu na ich naturalnie słabą odporność.

astrolog

Baran

Barany są bardzo aktywnymi ludźmi. Wybór sportów dla nich jest dość szeroki. Jak każdy przedstawiciel znaku żywiołu Ognia, Baran wyróżnia się w zespole, zwłaszcza jako lider. Dlatego dobre są dla niego sporty takie jak piłka nożna, koszykówka, hokej i siatkówka. Kolejnym czynnikiem skłaniającym do wybrania jednego z tych kierunków jest to, że wszystkie one wymagają dużej mobilności, a Baran radzi sobie z tym świetnie. Od dzieciństwa są to ludzie bardzo aktywni, dzięki czemu będą w stanie osiągać doskonałe rezultaty. Obecność siły woli, determinacji, odwagi i zapału pozwala przedstawicielom pierwszego znaku zodiaku osiągnąć znakomite wyniki w trudnych sportach opartych na bezpośredniej konfrontacji: boksie, zapasach, kickboxingu i tak dalej. Biorąc jednak pod uwagę, że nie każdy Baran jest z natury wojownikiem, dla wielu z nich preferowane mogą być wręcz przeciwne formy aktywności fizycznej: gimnastyka, łyżwiarstwo figurowe, lekkoatletyka. Jak widać, istnieje wiele opcji.

Byk

Popularny

Byk to ludzie spokojni i powściągliwi. Nawet aktywność fizyczna w ich przypadku powinna odbywać się bez większego nacisku, pośpiechu, ograniczeń czasowych i ducha rywalizacji, który dominuje nad całością. Dlatego dla przedstawicieli drugiego znaku zodiaku lepiej jest uprawiać sport, taki jak na przykład łyżwiarstwo figurowe. Pozwala indywidualnie dobrać rytm i plastyczność ruchów, poznać pożądaną sekwencję działań, odnaleźć skrzyżowanie sportu i sztuki. Równie dobrą opcją dla Byka jest pływanie. Ponadto przedstawiciele tego znaku zodiaku wykazują upodobanie do sportów, w których trzeba jeździć na jakimś obiekcie - rowerze, snowboardzie, nartach i tak dalej. Byk ma także duże szanse na osiągnięcie sukcesu w rzucaniu pociskami i podnoszeniu ciężarów. Siłowanie się na rękę nie będzie wyjątkiem, w którym przedstawiciele drugiego znaku zodiaku mają ogromne szanse na sukces i osiągnięcia.

Bliźnięta

Bliźnięta to przedstawiciele żywiołu Powietrza, dla których szczególne znaczenie ma szybkość, zmienność i zwiewność. Dobrze radzą sobie w dyscyplinach sportowych, w których decydującą rolę odgrywa reakcja i koordynacja działań. Na przykład idealną opcją dla dziecka urodzonego pod znakiem Bliźniąt jest szermierka. Innym dobrym przykładem jest tenis, ponieważ łączy w sobie wszystkie zalety szermierki, ale jest też bezpośrednio powiązany z powietrzem. Lekkoatletyka, różne zawody biegowe, akrobatyka i strzelectwo nie były wyjątkiem. Można pomyśleć także o sportach wodnych. Niektóre Bliźnięta z entuzjazmem zajmą się wiosłowaniem, ale istnieje możliwość, że innym będzie nudzić ciągłe siedzenie w jednym miejscu i poruszanie wiosłami, dlatego należy na początku zwrócić szczególną uwagę na reakcję dziecka. Możesz także zapomnieć o tradycyjnych sportach i zapisać swoje dziecko do szkoły alpinistycznej – to doskonałe połączenie ciągłego ruchu i dążenia do góry, które dostarczy wszelkich wrażeń potrzebnych przedstawicielowi tego znaku zodiaku.

Rak

Rak to ludzie, którzy niechętnie wyrażają siebie w sporcie. Ich wrażliwa natura jest dość wrażliwa na porażki, jeśli do nich dochodzi, a ciągły stres związany z rywalizacją może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie. Preferowaną opcją dla tak wrażliwych dzieci byłaby aktywność fizyczna obejmująca jakąś formę aktywności artystycznej lub duchowej. Na przykład gimnastyka rytmiczna czy łyżwiarstwo figurowe mogą być przez Raka postrzegane przede wszystkim jako sztuka, a nie zawody. To samo tyczy się różnych form pływania. Wspinaczka polega na łączeniu się z naturą, a nie na sprawdzaniu, kto najszybciej wspina się na górę. Rozwijając tę ​​myśl, możesz dojść do praktyk duchowych. Nie mówimy nawet o jodze (choć o niej w szczególności), ale o różnych sztukach walki, które mają swoją filozofię u podstaw. Rozwijając się w ramach tych tradycji, człowiek przede wszystkim stara się pokonać własne wewnętrzne bariery i granice fizyczne, a nie swojego przeciwnika. Niektóre szkoły sztuk walki całkowicie odrzucają sparingi jako formę treningu, budując trening wokół treningu indywidualnego, nie tylko ciała, ale i energii. Jeśli masz duży wybór, możesz szukać szkół qigong i innych ciekawych dziedzin - wszystkie będą sprzyjać fizycznemu rozwojowi Raka.

Lew

Lwy mają atletyczną naturę. Jeśli chodzi o przedstawicieli tego znaku zodiaku, można powiedzieć mniej więcej to samo, co powiedzieliśmy wcześniej o Baranie. Należący do żywiołu Ognia preferują sporty zespołowe, takie jak siatkówka, piłka nożna, hokej i inne, ponieważ pozwalają im wykazać się nie tylko aktywnością, ale także zdolnościami przywódczymi. Będąc z natury wojownikiem, Leos chętnie podejmuje różne formy bezpośredniej konfrontacji dwóch rywali: boks, szermierkę, zapasy i tak dalej. Poza tym całkiem nieźle sprawdzają się w różnorodnych sportach „powietrznych”, które wymagają lekkości. Należą do nich na przykład tenis, łyżwiarstwo figurowe, lekkoatletyka, gimnastyka i tak dalej. Tak więc lista dziedzin sportu, w których dziecko urodzone w konstelacji Lwa może wyrazić siebie, jest jeszcze szersza niż lista wszystkich znaków zodiaku, które rozważaliśmy wcześniej.

Panna

Panny to osoby, dla których szachy byłyby najbardziej preferowaną opcją spośród wszystkich sportów, jednak biorąc pod uwagę, że mówimy o aktywności fizycznej, będziemy musieli wybrać inną opcję, co w naszym przypadku będzie kompromisem. Panny to spokojne, niespieszne osoby, które w ogóle nie przepadają za duchem rywalizacji i wyścigów. Dlatego preferowanymi opcjami w naszym przypadku będą różne sporty, które wykluczają te komponenty. Na przykład pływanie synchroniczne jest jednym z najkorzystniejszych sportów dla Panny. Nie wymaga wyprzedzania przeciwników, ale wymaga starannie przećwiczonej choreografii. Gimnastyka rytmiczna, która jest również odpowiednia dla Panny, wymaga mniej więcej tego samego od sportowców. Biorąc pod uwagę, że osoby urodzone pod tym znakiem zodiaku na ogół wolą podążać własną drogą, odpowiednie są dla nich rodzaje aktywności fizycznej, których w ogóle nie można nazwać sportem. Na przykład wspinaczka skałkowa czy jazda konna – ale nie sporty jeździeckie wymagające wyprzedzania przeciwników.

Waga

Wagi to ludzie, którzy zawsze dążą do harmonii we wszystkim. Przemoc jest im obca, dlatego powinni natychmiast odrzucić opcje związane z boksem i zapasami. Należy również wykluczyć szczególnie traumatyczne sporty, takie jak hokej. Waga chętnie podejmuje się różnorodnych zawodów „powietrznych” – czyli takich, w których sam zawodnik lub sprzęt sportowy mknie w powietrzu. Może to obejmować tenis, koszykówkę, siatkówkę i skoki narciarskie. W przypadku pojedynczych Wag zalecane jest łyżwiarstwo figurowe, taniec sportowy, różne rodzaje pływania i gimnastyka. Możesz nawet pójść na przykład do szkoły baletowej. Biorąc pod uwagę żywioł Powietrza, należy wziąć pod uwagę różne rzucanie pociskami, łucznictwo, skoki wzwyż i inne podobne formy aktywności fizycznej.

Skorpion

Skorpion to osoba, która nie toleruje słabości. Jedną z jego głównych aspiracji życiowych i motywów swoich działań jest udowodnienie sobie, że należy się do kategorii ludzi silnych, odpornych. Zatem każdy sport, który sprawdza wytrzymałość i wytrzymałość, może być dla Scorpio postrzegany jako wyzwanie, które z pewnością chętnie podejmie i z honorem osiągnie niesamowite rezultaty. Obejmuje to maraton i regularne bieganie, jazdę na rowerze, wyścigi samochodowe i motocyklowe. Skorpiony chętnie biorą udział w zawodach zespołowych: siatkówce, piłce nożnej, hokeju i tak dalej. Osoby urodzonej pod znakiem Skorpiona i uprawiającej twarde sporty nie da się zastraszyć. Zapasy, rugby, boks - to wszystko jest w zasięgu możliwości takiej osoby. W przeciwieństwie do tych dziedzin można wybrać gimnastykę rytmiczną, łyżwiarstwo figurowe i lekkoatletykę. Zatem opcje preferowane przez Scorpio są niesamowite. Właściwie, czego jeszcze można się spodziewać po tak złożonej naturze?

Strzelec

Strzelcy są próżnymi ludźmi, jeśli chodzi o zawody sportowe. Nie wystarczy, że mają określone osiągnięcia, znacznie ważniejsze jest, aby były one potwierdzone jakimś statusem, uznawanym przez społeczeństwo i mogły stać się powodem do chluby. Dlatego sporty zespołowe dla Strzelca są interesujące głównie w przypadkach, gdy istnieje możliwość zostania liderem, kapitanem tej drużyny, jej twarzą, osobą, która jest na widoku i której imię jest dobrze znane. Strzelcy chętnie godzą się na sporty, w których mogą działać niezależnie. Biorąc pod uwagę pasję Strzelca, nie jest zaskakujące, że preferują różne rodzaje wyścigów - od zwykłego biegania po wyścigi samochodowe. Ambicje Strzelca wymagają od niego bicia rekordów, dlatego jeśli dany sport nie daje takiej możliwości, często staje się bardziej ciężarem niż przyjemną rozrywką. Alternatywnie Strzelcom można zaproponować takie formy aktywności fizycznej, które zapewnią im coś innego. Na przykład podróżowanie, wspinaczka górska czy nurkowanie to nie tylko sposób na pracę organizmu, ale także forma rozrywki. Starsi Strzelcy znajdują swój własny czas wolny w formie bardziej ekstremalnych rozrywek, takich jak skoki spadochronowe. Cóż, bardzo młodzi ludzie mogą zainteresować się elementem gry w tej czy innej konkurencji sportowej.

Koziorożec

Koziorożce to bardzo uparta i wytrwała natura. Ze względu na cechy charakteru najbardziej preferowanym sportem byłoby bieganie w maratonach lub jazda na rowerze, które polegają na pokonywaniu długich dystansów. Do sportów wymagających reakcji należy podchodzić ostrożnie. Warto zauważyć, że pomimo całego spokoju natury, osoby urodzone pod znakiem Koziorożca mogą liczyć na duże sukcesy w różnych sportach walki. Można to osiągnąć dzięki naturalnemu spokojowi, który nie pozwala stracić rozsądku i umiejętności analitycznego myślenia nawet w najbardziej stresujących momentach. Warto zwrócić także uwagę na sporty wodne. Chociaż sam Koziorożec jest znakiem zodiaku należącym do żywiołu Ziemi, interakcja z wodą przyniesie mu korzyści. Można ograniczyć się do ćwiczeń na basenie lub pomyśleć o np. żeglarstwie. Do surfowania należy podchodzić ostrożnie – wymaga dużej szybkości reakcji, a to nie jest szczególnie w duchu Koziorożców.

Wodnik

Wodniki to bardzo niespokojne dzieci, które uwielbiają się źle zachowywać i zachowywać się niewłaściwie z powodu nadmiaru energii. Nic więc dziwnego, że rodzice starają się ten potencjał wykorzystać w zajęciach sportowych. Ale nie każdemu się to udaje. A sekret polega na tym, że sport wymaga pewnej dyscypliny, do której Wodnik nie ma najmniejszej skłonności. Młodzi przedstawiciele tego znaku zodiaku mogą interesować się jedynie tymi rodzajami aktywności fizycznej, które pozostawiają im wystarczającą swobodę, dają możliwość wygłupów i improwizacji. Z racjonalnego punktu widzenia lepiej w dzieciństwie wymyślić jakieś odpowiedniki gier dla zwykłych sportów, gdyż samo rzucanie piłką pozbawioną jakiegokolwiek znaczenia stanie się dla Wodnika uciążliwą nudą, a z czasem zmienić się w torturę. Będąc ludźmi dążącymi do ciągłych zmian, Wodnicy chętnie uprawiają tylko te sporty, które mogą zapewnić im różnorodność. Przykładem jest biathlon i inne wydarzenia wszechstronne. Wodnik może także wyjść z inicjatywą i podjąć pomysł ćwiczeń na łonie natury, podróżowania po jaskiniach, górach, lasach czy skałach – to wszystko jest ciekawsze niż codzienna rutyna na zakurzonej siłowni. Starsi Wodnicy przejmą inicjatywę, aby zaakceptować różne mistyczne nauki wpływające na rozwój fizyczny. Jako przykład należy wymienić qigong i hatha jogę. Haczyk polega jednak na tym, że Wodniki są kapryśne i niespokojne, dlatego niewielu z nich jest w stanie osiągnąć poważne rezultaty.

Ryba

Ryby to ludzie, którym daleko do sportu. Lubią spokojne rozrywki, takie jak golf czy curling, a przedstawiciele dwunastego znaku zodiaku wolą aktywność fizyczną w klubie fitness, ale nie na arenie sportowej. Można liczyć na to, że osoby urodzone pod znakiem Ryb odniosą sukces na pograniczu sportu i sztuki – w łyżwiarstwie figurowym, jednak przedstawiciele tego znaku zodiaku mają znacznie większy potencjał w różnorodnych sportach wodnych. Tutaj oczywiście jest w czym wybierać. Ale najbardziej preferowane opcje są spokojne - na przykład pływanie synchroniczne. A jednak nie należy zmuszać dziecka do uprawiania sportów wodnych tylko dlatego, że urodziło się pod dwunastym znakiem zodiaku. Przeważnie tacy ludzie to ludzie kreatywni i uduchowieni, więc sport może stać się dla nich większą przeszkodą na ich osobistej ścieżce. W przypadku większości Ryb preferowane są opcje takie jak joga.

Jakie są Twoje preferencje w sporcie? Kim jesteś według swojego znaku zodiaku? Podziel się swoimi spostrzeżeniami, to bardzo ciekawe! Jeżeli są pytania, które Twoim zdaniem powinny zostać poruszone w przyszłych publikacjach, koniecznie napisz o tym w komentarzach. Najlepsze sugestie z pewnością zostaną wykorzystane w kolejnych artykułach.

Jak wybrać sport do wychowania fizycznego. Co wpływa na wybór. Temperament i sport. Na co zwrócić uwagę (10+)

Wybór najbardziej odpowiedniego dla siebie sportu

Wszyscy od dawna znają powiedzenie „w zdrowym ciele, w zdrowym duchu”. A we współczesnym świecie coraz więcej ludzi chce się tym kierować. Ale wiele osób, które dopiero wkraczają na tę ścieżkę, zaczyna zastanawiać się, jaki sport wybrać. Przecież dzisiaj jest ich całkiem sporo i nie każdy wie, od czego zacząć. Dotyczy to zwłaszcza kierunku, w którym się poruszamy.

Osoba uprawiająca sport czuje się znacznie lepiej niż osoba spędzająca wolny czas na kanapie. Za pomocą sportu możesz pokonać depresję, zły nastrój i stres. Co więcej, osoby dobrze wytrenowane sportowo są mniej podatne na choroby wirusowe i przewlekłe. Jak jednak wybrać dla siebie sport, który sprawi, że będziesz chciał poświęcać zarówno energię, jak i czas?

Czasami zdarza się, że rozpoczynając uprawianie jakiegokolwiek sportu nie można skoncentrować się na zajęciach, uważając się za niezbyt pracowitego - poddając się ciągłemu stresowi i treningom, które nie przynoszą żadnej przyjemności. To należy wykluczyć! Nie powinieneś zwracać uwagi na to, co jest dostępne, popularne i stylowe, najlepiej wybrać sport, który jest dla ciebie naprawdę odpowiedni i niezbędny. Przyjrzyjmy się najlepszemu sposobowi ustalenia priorytetów i wybierzmy aktywność, która całkowicie Ci odpowiada.

Co jest potrzebne, aby wybrać sport?

Aby wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie sport, będziesz potrzebować:

• Wytrzymałość i cierpliwość.
• Prosta świadomość tego, na czym polega dany sport. Pomoże Ci w tym globalny Internet.
• Trzeba realnie ocenić swoją początkową sprawność fizyczną, a także stan zdrowia. Wybierz obciążenie, realistycznie oceniając swoje możliwości.

Kroki, które pomogą Ci wybrać odpowiedni sport

Najlepiej poważnie potraktować wybór rodzaju sportu, wykonując poniższe czynności.

Określ swoje zainteresowania sportowe. Ale podejdź do tego pytania nie z punktu widzenia „Uwielbiam to oglądać w telewizji”, ale z punktu widzenia, że ​​naprawdę jesteś na to gotowy i w znanych ci warunkach. Zastanów się, co sprawi Ci więcej przyjemności: spokojne ruchy na pilatesie czy zajęcia na siłowni. Pamiętaj, że wybrany dla Ciebie sport powinien dawać wyjątkową satysfakcję, nie obciążając Cię i nie przemęczając.

Po wybraniu sportu, który Ci odpowiada, musisz określić poziom własnej sprawności fizycznej i znać swój stan zdrowia. Następnie możesz wybrać, który z listy jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Na przykład ćwiczenia oddechowe lub trening siłowy. Powinieneś wiedzieć, że sporty neutralne obejmują chodzenie, bieganie i pływanie.

Nie zapominaj o swoim temperamencie. Na przykład sport zespołowy (koszykówka, piłka nożna itp.) jest najlepszy dla ludzi optymistycznych. Ale dla osób flegmatycznych i melancholijnych najlepiej nadają się warcaby, szachy, golf i jazda na rowerze. Dla choleryków najlepszą opcją będą sporty kontaktowe lub siłowe (karate, zapasy itp.).

Następnym krokiem jest odpowiedź na pytanie „ Jaki jest Twój cel?. Dlaczego zaczynasz uprawiać sport? „Oprócz zwykłych (być w dobrej formie, dla ogólnego rozwoju itp.) powinieneś stawiać sobie konkretne cele. Możesz wybrać gimnastykę, jeśli chcesz stać się bardziej elastyczny i elastyczny.Ale jeśli chcesz napompować mięśnie,to powinieneś zacząć pływać lub chodzić na siłownię.Jeśli chcesz znaleźć określone koło towarzyskie, zwróć większą uwagę na sporty zespołowe.Ale jeśli planujesz napiąć mięśnie nogi, to zacznij biegać wieczorami lub rano.

Ostatni punkt to nawyki. Musisz zrozumieć, że aby uprawiać sport, będziesz musiał z czegoś zrezygnować. Załóżmy, że musisz rzucić palenie, jeśli chcesz biegać bez zadyszki. Chcesz regularnie ćwiczyć, a może tylko od czasu do czasu wybierasz się na siłownię? Odpowiedzi na te pytania będą miały wpływ na to, co możesz osiągnąć w przyszłości.

Popularne sporty

Przyjrzyjmy się niektórym z popularnych obecnie sportów:

Wspinaczka skałkowa i alpinizm. Idealny dla tych, którzy jako dziecko uwielbiali wspinać się po dachach, płotach i drzewach. Możliwe, że po prostu nie miałeś wystarczającej ilości gór. Dzięki wspinaczce skałkowej możesz jednocześnie wzmocnić i rozwinąć wszystkie partie ciała: nogi, plecy, ramiona, ramiona, a także poprawi się Twoja koordynacja.

rower górski. Ten sport pozwoli Ci podróżować więcej, jednocześnie trenując swoje serce. Nawiasem mówiąc, jednocześnie możesz zrobić coś ciekawego.

Sporty wodne. Dość urozmaicony sport. Tutaj możesz wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie opcję pod względem energii i obciążenia. Oprócz pływania warto zwrócić uwagę na kajakarstwo, wioślarstwo, wędkarstwo, wakeboarding, żeglarstwo, windsurfing i narty wodne.

Pilates. To ćwiczenia koncentracji, które rozwiną Twoją wytrzymałość, elastyczność i koncentrację, a także poprawią postawę i pomogą Ci stworzyć piękną sylwetkę.

Joga. Za jego pomocą poprawia się elastyczność, równowaga, rozciąganie i wytrzymałość. Dzięki temu sportowi można pozbyć się zmartwień, zmartwień, stresu, a także osiągnąć harmonię duszy i ciała.

Tai Chi. To gimnastyka zdrowotna z Chin, która wzmacnia mięśnie rąk i nóg, dzięki czemu Twoje ciało staje się bardziej elastyczne.

wnioski

Pamiętaj, że jeśli nie masz doświadczenia sportowego, najlepiej zwrócić się o poradę do osoby znającej się na rzeczy, aby uniknąć przykrych sytuacji. Kolejną wskazówką jest wyrobienie w sobie nawyku. Jeśli codziennie trenujesz bieganie lub przynajmniej raz w tygodniu grasz w siatkówkę, to w przyszłości lenistwo nie będzie Ci przeszkadzać w robieniu tego przez cały czas. Sport nie powinien być postrzegany jako konieczność, należy poświęcać na niego jak najwięcej pieniędzy i czasu. Nie zapominaj, że dzięki sportowi poprawisz swoje zdrowie, uzyskasz dobrą sylwetkę i będziesz lepiej spać, a także staniesz się spokojniejszy.

Wybierając jednak aktywny sport ze stałym obciążeniem, zadbaj o okresowy odpoczynek. Podczas tych „przerw” możesz utrzymać formę, uprawiając bardziej relaksujące sporty (na przykład bieganie lub jazdę na rowerze).

Niech więc nie przeszkadza Ci stres, a życie daje Ci tylko przyjemność.

Niestety, w artykułach okresowo znajdują się błędy, które są poprawiane, artykuły są uzupełniane, rozwijane i przygotowywane są nowe.
Jak wykonać następujące wzory: Nieotwarte pąki. Szczegółowa instrukcja z paskiem...

Dezynfekcja, chlorowanie wody w warunkach domowych (campingowych). Obezar...
Jak dezynfekować wodę za pomocą chloru na daczy, w domu lub na wędrówce. Chlorujemy w...

Robienie na drutach. Ażurowe jacuzzi. Rysunki. Schematy wzorów...
Jak wykonać następujące wzory: Ażurowy wir. Szczegółowe instrukcje z objaśnieniami...

Robienie na drutach. Gofry. Pasiaste cienie. Sznurki po niewłaściwej stronie. Rysunki...
Jak wykonać następujące wzory: Gofry. Pasiaste cienie. Sznurki po złej stronie...

Robienie na drutach. Pętle odbiorcze. Rysunki. Schematy wzorów, próbki...
Jak wykonać kombinację oczek: Ściegi nabierane. Przykłady rysunków z takimi...