Mano metodas apima mokymąsi plaukti iš pradžių po vandeniu, o po to išplaukti į paviršių ir įvaldyti „virš vandens“ esančią erdvę (ideja kilo, kai pamačiau plaukiantį kūdikį). Maniau, kad pagrindinė problema buvo ta, kad vaikai bijojo palįsti po vandeniu ir taip troško nenuskęsti, kad nustojo plaukti. Išmokę sulaikyti kvėpavimą ir plaukti po vandeniu, vaikai įgauna pasitikėjimo savimi, jų judesiai nustoja būti pašėlusiais bandymais bet kokia kaina išlikti paviršiuje – jie nusiramina ir plaukia.

Pirmas klausimas: kaip dažnai planuojate lankytis baseine? Optimalus dažnis yra 2 kartus per savaitę ar dažniau. Su vaiku turėtų užsiimti tas suaugęs, kuriuo labiau pasitiki (dažniausiai labiau tinka mama, vyrai dažnai per daug užsidegę tikslu ir neturi kantrybės leisti vaikui nurimti ir patikėti jo sugebėjimais, bet jei Jūsų tėtis yra ramus, subalansuotas žmogus, tada jis puikiai susidoros! ). Be to, labai svarbu neforsuoti įvykių, kitaip galite išgąsdinti mažuosius! SVARBU: girkite ir padrąsinkite vaiką be perstojo, ypač svarbiausiomis akimirkomis (įvaldantis nardymą ir pradedant plaukti po vandeniu).

1. Pirmiausia turite atsistoti gylyje, kuriame vaikas yra iki krūtinės (standartinis gylis užsiėmimams), nuimti raiščius ir paprašyti vaiko pritūpti vandenyje, sulaikant kvėpavimą. Pirmiausia, kad vanduo uždengtų jo lūpas, paskui nosį, tada nerti galva ir tuoj pat išlįsti. Šį pratimą reikia daryti tol, kol vaikas suvoks, kad valdo nardymo situaciją, laiku ir teisingai sulaiko kvėpavimą, iškyla savo noru ir nebijo oro trūkumo (tegul vaikas neužsimerkia). arba užsikimšti nosį nardydamas, jei bijo vandens patekti į akis, prasminga siūlyti akinius, bet visi vaikai, kuriuos mokiau, gana ramiai mokėsi ir be jų - čia svarbiausia sudominti vaiką, KAS matosi po vanduo).

   Kaip žaidimas, šokinėjimas nuo baseino pusės giliame krašte, pirmiausia su rankų apsaugais (vėliau - be jų), yra labai geras būdas įvaldyti nardymo situaciją, o suaugęs žmogus turi sugauti vaiką, kol jis turi laiko išsigąsti.

2. Kai nardymas jau įvaldytas tiek, kad vaikas visiškai jo nebebijo (dažniausiai užtenka vienos pamokos), paprašykite vaiko nardymo metu ištiesti rankas ir greitai bent trumpam nutempti jį po vandeniu už rankų. pusę metro, palaipsniui didinant iki ištiestų rankų atstumo. Atstumo pabaigoje stumkite jį į paviršių, nurodydami, kad reikia įkvėpti. Vaikams šis pratimas dažniausiai labai patinka. Sugalvokite tam kokią nors žaidimo preambulę: povandeninis laivas, Navy SEAL...

   Atkreipkite vaiko dėmesį į tai, kad jis iškyla (pakelia galvą virš vandens), kai jis nori kvėpuoti, įtikinkite jį saugumu ir situacijos kontrole tiek iš jūsų, tiek iš jo pusės. Nardymo iniciatyvą palaipsniui perduokite vaikui.

3. Kai vaikas jaučiasi įsitikinęs, kad visada turi galimybę išlįsti, apsunkinkite pratimą Nr.2, vesdami vaiką už rankų, o jis neria ir iškyla įkvėpdamas ir iškvėpdamas, o visiškai pakeldamas kojas nuo dugno ir „plaukia“ įkvėpimo ir iškvėpimo momentu nedėdami pėdų ant dugno. Pradėkite nuo 2–3 nardymo brūkštelėjimų (įkvėpkite – sulaikykite kvėpavimą – pasinerkite – brūkštelėkite – nardykite (1) – sulaikykite kvėpavimą – nardykite – brūkštelėkite – panardinkite (2) ir t. t.), paeikite iki 5–6. Tai labai daug darbo reikalaujantis pratimas vaikui (duokite jam pertrauką, nepriverskite) ir pats elementariausias įgūdis (paprastai įvaldyti reikia 2–3 pamokų).

   Toliau žaiskite šokinėjimą iš šono (be rankovių), šokinėkite vandenyje panardindami ("moteris sėjo žirnius"), visi žaidimai turi būti skirti išmokyti vaiką nebijoti situacijų vandenyje, susijusių su vandeniu ant veido. ir nardymas po vandeniu, nepaisant to, kad ant jo nėra plūduriuojančių įrenginių.

4. Kai vaikas, atlikdamas 3 pratimą, nustoja žiūrėti iš oro, t.y. išmoksta nardyti lengvai ir laiku, paaiškinti jam, kaip nardyti savarankiškai. Norėdami tai padaryti, jis turi suglausti rankas, iškelti jas į priekį ir pasinerti paskui rankas (paprašykite pažiūrėti į rankas po vandeniu). Dabar vaikas savarankiškai valdo savo nardymą ir kėlimąsi į paviršių be suaugusiojo pagalbos rankomis.

   Kai tai įvaldysite (dažniausiai tai atsitinka beveik iš karto), atsistokite pusės metro atstumu nuo vaiko ir paprašykite vaiko pasinerti, pamatyti jūsų kūną po vandeniu ir eiti po vandeniu (kartais pasirodo, kad iš karto plaukiate) link. tu ir atsiras. Paaiškinkite jam, kaip atstumti kojas nuo apačios, kad padidintumėte greitį (tai taip pat skatina jį kelti kojas ir plaukti, o ne vaikščioti po vandeniu). Palaipsniui didinkite atstumą, kol užteks vieno įkvėpimo. Sugalvokite žaidimą, kuriame vaikas tokiu būdu plauks prie skirtingų žmonių ir objektų vandenyje.

   Šokinėti į baseiną iš šono nebeverta iš karto tvirtinti ir gaudyti vaiko. Leisk jam priplaukti prie tavęs ir pasirodyti.

5. Šis pratimas yra savarankiško plaukimo raktas. Atsistokite nuo baseino krašto arba padėkite kitą suaugusįjį pusantro–dviejų metrų atstumu. Paaiškinkite vaikui, kad jis gali plaukti iki norimo tikslo (baseino krašto ar kito suaugusiojo) nardydamas įkvėpti tiek kartų, kiek reikia. Parodykite jam, kaip irkluoti rankas po vandeniu, ištiesdami jas į priekį ir išskėsdami į šonus. Iš pradžių daugelis vaikų įkvėpdami bando atsistoti ant dugno. Todėl gana greitai priminkite vaikui, kad nardydamas jis moka stumdytis kojomis, ir paprašykite nenuleisti kojų, iš pradžių vaikščiojant šalia vaiko ir įkvėpiant (šiek tiek!!!) paguldant ranką po pilvuku. ... norint įvaldyti šį etapą, reikia 2-4 pamokų.
6. Įvaldžius pratimą. 5, kai jūsų draudimas įkvėpimo metu tampa simboliniu, įtikinkite vaiką, kad dabar jis gali plaukti po vandeniu savarankiškai (metafora – plaukti kaip delfinas). Paprašykite jo nuplaukti prie įvairių vandenyje aiškiai matomų objektų, o tada apsunkinkite užduotį, kad jis ne tik nuplauktų prie objekto, bet ir grįžtų pas jus (dažniausiai čia labai gerai veikia varžybų technika: „Lažinuosi, kad tu gali plaukti?").

   Palaipsniui perkelkite savo veiklą į tokį gylį, kad vaikas kojomis nepasiektų dugno.

7. Iš tikrųjų įvaldęs pratimą. 6, galime manyti, kad išmokote jį plaukti, tolesnis mokymas (plaukimas virš vandens) gali būti paliktas vaiko nuožiūrai (dažniausiai vaikai po kurio laiko labai lengvai supranta, kaip plaukti be nardymo). Jei norite kontroliuoti paviršinio plaukimo mokymosi procesą, tuomet tereikia parodyti vaikui, kad galite nardyti ne iš karto po įkvėpimo, o toliau plaukti, laikydami galvą virš vandens. Čia reikia atkreipti dėmesį, kad vaikas neištemptų kaklo (priminkite, kad kai tik pavargs plaukioti virš vandens, jis gali nardyti).

   Likusi treniruočių dalis yra susijusi su plaukimo stiliumi: parodykite vaikui, kaip naudotis kojomis, pasiekti sklandų ir sinchronišką rankų ir kojų judesį.

Pabaigai noriu pridurti, kad šis plaukimas yra tik mokėjimo plaukti stilingai pradžia!!! Tolesnės treniruotės (krolojimas, plaukimas krūtine ir kiti varpeliai bei švilpukai) yra sportininko-instruktoriaus darbas, tačiau šios technikos tikslas – pasitikėjimas ant vandens.

Diskusija

Ką mano ekspertai? - Tikriausiai tik tinginys čia apie tai neskaitė: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

O manasis plūduriavo naudojant SWIMTRAINER ratą. Čia yra jų svetainė www.freds-swim-academy.ru. Ką mano ekspertai? =)

Jūs galite lengvai išmokti plaukti patys ir išmokyti savo vaiką naudodamiesi savarankiško mokymosi vadovu, paskelbtu svetainėje Plovets.ru http://www.plovets.ru

Žinoma, tai labai šaunu! Maždaug taip vaikus mokau plaukti nuo 1978-1979 metų, vaikai jau po 2-3 minučių gali drąsiai plaukti patys, o tie, kurie niekada nematė vandens telkinių, t.y. Vandenyje jie neplaudavo, maždaug po 2-3 valandų gali drąsiai plaukti patys. Kaip šitas.

Manau, kad medžiaga labai naudinga ir visai ne „lavinanti“, autorė bando išmokyti plaukti praktiškai (!), o tai labai svarbu.

Straipsnis nenaudingas ir žalingas, Kuku teisus. Bet gal jis neturėjo būti toks grubus.
Autorius medžiagos nežino, bet stengiasi dėstyti. Tai dar maži vaikai, reikia būti atsargesniems su neprofesionaliais patarimais.
Jūs ką tik ištraukėte keletą pratimų iš visiškai skirtingų medžiagų.
Ar jums tikrai reikia rūpintis savo reikalais, ar tiesiog vaidinate?

Kas patartų, nuo ko pradėti vaikui, kuris ne tik be raiščių, bet net ir su kokiu nors pripučiamu prietaisu bijo eiti į baseiną ir atsisėsti giliau nei iki krūtinės?
Kol kas esu linkusi palikti jį ramybėje, o po metų (5 m.) išsiųsti į užsiėmimus pas trenerį... Bet jeigu jis ir tada priešinsis?

Apskritai viskas gavosi taip: mano 3 metų vaikas išmoko plaukti suaugusiųjų baseine naudodamas rankų pagalvėles. Net pagalvojau, kad blogai, kad turiu maudytis su raišteliais, bet nieko nebuvo galima padaryti. Iš pradžių sūnus plaukė užsidėjęs antrankius, o paskui rankovės ištuštėjo ir ištuštėjo, kol pradėjo visai kristi, o sūnus suprato, kad gali plaukti be rankų. Taigi dabar plaukiame baseine, kuriame aš pats nejaučiu dugno, taip pat nardome. Mes niekada nežaidėme baseine, kai buvome kūdikiai. O nuo pirmos pamokos baseine su raišteliais iki plaukimo be jų praėjo šeši mėnesiai. Ir iš esmės aš padariau kažką labai panašaus į tai, kas parašyta straipsnyje, tik mes neturėjome dugno. Pirmiausia pasitikėjimo įgijome plaukiodami su raišteliais, išmokę įsikibti į lentą, išmokę dirbti su kojomis ir rankomis, išmokę nardyti su raišteliais ir jose šokinėti iš šono. O kai jau nebenešiojau raiščių, stengiausi daryti viską, kad sūnus neišsigąstų. Kartu šokame į vandenį, kai jis bijo šokti vienas, arba aš pagaunu jį žemiau, arba laikau už rankos. Kai jis praplaukia, aš nuplaukiu ir parodau ranką, kad jis gali už jos patraukti, o jis plaukia link mano rankos. Be sustojimo nuplaukia 4-5 metrus. Dabar žaidžiame su kamuoliu. Mesti jį kuo toliau ir lyg lenktynėse plaukiame prie kamuolio, kad jį sugriebtume. Kai Dimui reikia pailsėti, jis pats griebia už šonų, kad atsikvėptų ir atsigręžtų. O kartais kvailiojame: burnomis kaip banginiai paleidžiame vandens sroves, žaidžiame mėtydami vienas kitą į baseiną, sūnus bando plūduriuoti ant nugaros, ir jam šiek tiek pavyksta. Bet turiu pasakyti, kad mano sūnus visada labai mėgo vandenį, nebijojo nardyti net tais metais, kai buvome jūroje, mano sūnus apskritai turi kažkokį potraukį vandeniui, maudynėms. Jokia kita sporto šaka jo taip nedomino, kaip plaukimas.

Turiu didelę patirtį mokant plaukti vaikus nuo vienerių metų Vaikai pradeda plaukti po 10 pamokų.Reikia šiek tiek pasikalbėti, tik reikia būti su vaikais ir tikrai mylėti tai ką darai.

Mano nuomone, labai naudingas ir įdomus straipsnis. Ko gero, abejotinus keiksmus turinti ponia Nr.1 ​​pati labai bijo vandens ir tiesiog pavydi žmonėms, kurie ne tik moka plaukti, bet ir gali to išmokyti kitus.

Plaukimo mokymą palikite profesionalams. Jūsų vadinamasis metodas yra visiškai neraštingas, neapgaudinėkite žmonių.
Laikykitės to, ką žinote.
Ne kiekvienas aukštąjį išsilavinimą turintis treneris imsis mokyti kūdikius, tam reikia įvaldyti vieną iš esamų metodų (kurį sukūrė gydytojai).
Vis tiek tenka tobulinti masažo techniką neturėdamas nei žinių, nei patirties. Esu tikras, kad čia turite daug sekėjų. Pagimdyk sveiką vaiką ir savo auklėjimo metodais iš jo padaryk idiotą.

Vasara – atostogų ir kelionių prie jūros metas. Tai reiškia, kad tinkamas laikas mokyti vaikus plaukti. Kaip tai padaryti greitai ir saugiai?

Galite išmokyti vaiką plaukti bet kuriame amžiuje. Žinoma, vaiko ir moksleivio mokymo metodai skirsis, tačiau rezultatų visada galima pasiekti pakankamai greitai. Svarbiausia ne priversti, netempti, nemesti vaiko į vandenį (jis gali taip išsigąsti, kad baimė išliks visą gyvenimą). Ir, žinoma, reikia pradėti treniruotis sekliame vandenyje.

Kūdikių plaukimas

Daugelis gydytojų pataria mokyti kūdikį plaukti nuo pat gimimo. Žinoma, ne upėje ar jūroje, o vonioje ar specialiame baseine. Naujagimiai turi stiprius refleksus ir gali lengvai sulaikyti kvėpavimą. Nuolat treniruodamiesi kūdikiai gali ne tik ilgai nardyti po vandeniu, bet ir nuplaukti didelius atstumus.

Kūdikių plaukimas labai naudinga sveikatai, fiziniam vystymuisi ir nervų sistemai, bet, deja, tai neturi nieko bendra su tikru plaukimu. Todėl nenustebkite, jei šešių mėnesių kūdikis, drąsiai perėjęs baseiną, po metų staiga pradės bijoti prie jo prieiti. Kuo daugiau vaikas žinos, tuo daugiau baimių jis turės. Ir gali būti, kad teks iš naujo pratinti mažylį prie vandens.

1-2 metų vaiko mokymas plaukti

Šiame amžiuje mes nekalbame apie plaukimą kaip tokį. Pirmaisiais susidūrimais su dideliu vandeniu, ar tai būtų upė, jūra ar baseinas, svarbu tik užtikrinti, kad kūdikis nebijotų eiti į vandenį ir pasinerti. Neprašykite savo kūdikio pačiam bėgti į bangas; pirmiausia tiesiog nuneškite jį į vandenį ant rankų. Jokiu būdu neleiskite vaikui laisvai maudytis net ir sekliame vandenyje – tai gali sukelti stiprų stresą ir net paniką, po kurios mažylis ilgai neprieis prie vandens.

Kai kūdikis įsidrąsina ir pradeda mėgautis pats eidamas į vandenį, žaiskite su juo, aptaškykite, lengvai apšlakstykite veidą vandeniu. Tai pirmas žingsnis link kvėpavimo sulaikymo.

Atminkite, kad 1-2 metų vaikas vandenyje turėtų būti tik pripučiamu žiedu ar rankovėmis.

Ikimokyklinuko mokymas plaukti

Pradėkite nuo paprasto pratimo, kai vaikas sulaiko kvėpavimą ir trumpam pakiša veidą po vandeniu.

Kitas etapas – žaisti žuvį. Paprašykite kūdikio iškvėpti po vandeniu, kad susidarytų gražūs burbuliukai, o tada nedelsdami pakelkite galvą, kad vėl įkvėptų.

Jei kūdikis daro pažangą, su juo galite treniruotis nardymui – pritūpti, panirti po vandeniu ir tuoj pat atsikelti.

Šiame amžiuje vaiką į seklią vandenį galima išleisti su raišteliais ir su ratu, arba be jų, tačiau tik prižiūrint suaugusiems.

Mokykite moksleivį plaukti

Plaukimo treneriai pataria pradėti rimtai treniruoti vaiką tik nuo 6-7 metų. Šiame amžiuje svarbiausia neleisti viskam eiti savo vaga, kad vaikas nepriprastų plaukioti kaip šuo ar tiesiog pliurpti vandenyje. Pagrindinis ir vienintelis pagalbininkas mokant teisingos technikos yra plaukimo lenta, kurią mokinys turi laikyti priešais save išskėstomis rankomis.

Tokio amžiaus vaikas labai greitai išmoks sulaikyti kvėpavimą ir nardyti, o po to galės pereiti prie sudėtingesnių pratimų:

• „Žvaigždė“: išmokykite vaiką gulėti ant vandens išskėstomis rankomis ir kojomis žvaigždės poza (ir ant nugaros, ir ant pilvo), iš pradžių palaikykite, jei bijo;
• „Plūdė“: vaikas prispaudžia kelius prie krūtinės, apsiveja rankomis ir „kabo“ vandenyje;
• „Strėlė“: vaikas ištiesia rankas virš galvos, delnus sulenkęs, pritūpia, neria ir, kojomis atsistumdamas nuo baseino dugno ar sienelės, tarsi strėlė „skraido“ po vandeniu suaugusiojo link;
• plaukimas su lenta reiškia, kad mokinys guli veidu žemyn ant vandens, ištiestomis rankomis laiko lentą, atsistumia kojomis ir plaukia, pakėlęs galvą įkvėpti ir vėl nuleidęs veidą po vandeniu;
• Taip pat naudinga išmokyti vaiką šokti į vandenį su „kareiviu“ ir „bomba“.

Kada pradėti mokyti vaiką plaukti?

Nuo gimimo: naudinga tiek sveikatai, tiek vystymuisi

Nuo 5-6 metų: vaikas supras, ką daro

Galite pradėti supažindinti kūdikį su vandeniu pirmąją savaitę po gimimo namuose jam maudydama kūdikį. Ankstyvojo mokymosi pranašumas yra tas, kad senstant galite išvengti vandens baimės.

Paprastai, naujagimiai nebijo vandens, nes 9 mėnesius vaisiaus vandenys buvo vienintelė jo vystymosi aplinka. Todėl jis patiria maudymosi džiaugsmą, pasinerdamas į pažįstamą aplinką.

Pirmąsias pamokas galima atlikti su specialistu namuose, kuris parodys tėvams, kaip tinkamai užsiimti vaiku vonios kambaryje.

Kūdikiui lengva išmokti plūduriuoti, pasikliaujant :

• sulaikyti kvėpavimą;
• plaukimo refleksas.

Laikui bėgant, maždaug trejų metų kūdikis gali įvaldyti sąmoningus, koordinuotus judesius.

Jei mama jį treniravo nuo gimimo, tai raumenų atmintis padės išmokti plaukti lengviau ir greičiau.

Kaip išmokyti vaiką plaukti? — „Detonacijos“ programa

Vanduo neturi viršyti vaiko krūtinės ir juosmens pradžioje esančio lygio.

Niekada nepalikite be priežiūros kūdikis vandenyje.

Atminkite, kad nieko nėra neįmanomo. Išmokyti vaiką plaukti nėra sunku. Daugiau girkite, skatinkite, sugalvokite įdomių žaidimų vandenyje, kad juos sudomintumėte. Viskas susitvarkys.

Visi žino, kad gyvybė atsirado vandenyje. Neatsitiktinai kone kiekvienas mėgsta leisti laiką prie vandens telkinių ar baseine. nepaneigiamas. Plaukimo metu dirba visos raumenų grupės, stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, pagerėja plaučių veikla. Po vandens procedūrų galėsite puikiai atsipalaiduoti. Maudytis tapo įmanoma ištisus metus. Vasarą tam yra puikūs rezervuarai, o žiemą savo paslaugas siūlo daugybė baseinų.

Mokytis plaukti nuo pirmųjų dienų

Išmokyti kūdikį plaukti nuo pat pirmųjų jo gyvenimo dienų yra gana paprasta. Juk vaikai turi įgimtą plaukimo refleksą. Visus 9 intrauterinio vystymosi mėnesius vaisius yra vandens aplinkoje. Neatsitiktinai daugelis tėvų nusprendžia gimdyti vonioje.

Pirmąsias pamokas su naujagimiu galima atlikti namuose. Iki dviejų mėnesių kūdikis paprastai puikiai jaučiasi vandenyje ir jam praktiškai nereikia tėvų pagalbos. Tačiau jei šį kartą praleisite, treniruotes turėsite pradėti nuo nulio. Gimęs kūdikis gali savarankiškai sulaikyti kvėpavimą po vandeniu ir atlikti specialius plaukimo judesius. Daugelis suaugusiųjų domisi, kaip vaikai plaukia po vandeniu. Čia nėra nieko stebėtino. Gamta pasirūpino, kad naujagimis vandens aplinkoje jaustųsi saugus.

Plaukimo pamokos su kūdikiu iki vienerių metų

Treniruotes reikėtų pradėti tik visiškai užgijus naujagimio bambos žaizdai. Pirmąją plaukimo pamoką reikėtų pravesti namuose. Mažam žmogui vonios kambario visiškai užteks. Patartina vesti mokymus prižiūrint specialistui.

Pamoka prasideda kūdikiui maudantis vonioje su vienu iš tėvų. Vandens temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 37 laipsniai Celsijaus. Su kiekvienu sekančiu užsiėmimu vandens temperatūra gali nukristi keliais laipsniais. Studijų metais turėtumėte pasiekti 28 laipsnių Celsijaus ribą.

Treniruočių metu labai svarbi tėvų savijauta. Baimės ir bloga nuotaika gali persikelti ir naujagimiui. Taip pat turėtumėte žinoti, kaip tinkamai laikyti kūdikį plaukimo metu. Jei kūdikis guli ant nugaros, jį reikia laikyti už pakaušio ir užpakalio. Gulint, kūdikį reikia palaikyti už smakro.

Stebėti plaukiančius mažus vaikus visada malonu. O suvokimas, kad tokie pratimai duoda ir didžiulę naudą, sukelia dar daugiau teigiamų emocijų. Plaukimas leidžia mažam kūnui greičiau sustiprėti. Vaikai daug greičiau išmoksta sėdėti, atsistoti ant kojų ir vaikščioti.

Plaukimas nuo pirmųjų dienų – sveikas ir ramus vaikas

Nėra gydytojo, kuris paneigtų plaukimo naudą naujagimiams. Pradėję pamokas nuo mažens, tėvai vienu metu išsprendžia kelias problemas. Labai svarbus argumentas – saugumas. Vaikas, su kuriuo mokomės plaukti nuo pat pirmųjų savo gyvenimo dienų, niekada nebijos vandens. Tai reiškia, kad tikimybė, kad jis užsprings tvenkinyje ar visai bijo patekti į vandenį, praktiškai nėra.

Taip pat ne paslaptis, kad tolimesnė žmogaus sveikata priklauso nuo to, kaip jis buvo rūpinamasi pirmaisiais gyvenimo metais. Plaukimas yra puikus treniruoklis. Pamokos leidžia padėti tikrai tvirtus ir patikimus būsimos sveikatos pamatus. Štai kodėl taip svarbu pirmąsias plaukimo pamokas pradėti ankstyvame amžiuje.

Kita teigiama plaukimo pusė – grūdinimasis. Vaikai palaipsniui pripranta prie žemesnės vandens temperatūros ir gerai toleruoja temperatūros pokyčius. Tokie mažyliai daug geriau jaučiasi žiemos šaltyje ir praktiškai neserga.

Kūdikių plaukimo trūkumai

Nepaisant didelių plaukimo su naujagimiu privalumų, tėvai turėtų žinoti ir kitą medalio pusę. Kai kuriais atvejais plaukimas gali turėti neigiamos įtakos kūdikio sveikatai. Pagrindinė priežastis – naujagimis dar nemoka išreikšti savo emocijų. Jis negali pasakyti, kad procedūra jam visiškai nepatinka. Be to, plaukiant kūdikio ausis ar nosį gali patekti vandens. Ir tai kupina vidurinės ausies uždegimo ir kitų uždegiminių procesų.

Prieš mokydami vaiką plaukti, būtinai pasitarkite su vietiniu pediatru. Nerekomenduojama vesti užsiėmimų naujagimiams, patyrusiems gimdymo traumų, taip pat su mažais balais

Iš pradžių turėtumėte nuspręsti, kur mokyti vaiką plaukti. Juk nardymo metu kūdikis gali nuryti šiek tiek vandens. Baseinas su chloruotu vandeniu tikrai nėra tinkamas pasirinkimas. Po tokių pamokų kūdikiui gali sutrikti skrandis arba jį kamuoti pilvo diegliai. Idealiu atveju maudynėms naudokite virintą arba filtruotą vandenį.

vyresni nei metukai

Su vyresniu kūdikiu plaukimo pamokos bus didelis malonumas. Vaikui procedūra tikrai patiks. Šiandien didžiuosiuose miestuose yra daug baseinų, kuriuose telpa įvairaus amžiaus grupės. Vaikams smagu pliuškenti vandenyje su bendraamžiais. Tačiau tėvai turėtų žinoti, nes čia gylis yra daug didesnis nei namų vonioje.

Tėvai visada atsakingi už vaiko saugumą ir gerovę. Todėl per pamokas negalite palikti vaiko nė per žingsnį. Nors plaukimo pamokos dažniausiai vyksta „irklavimo baseine“ (sekliame baseine), jūsų vaikas gali paslysti ar prarasti pusiausvyrą. Todėl prieš mokant vaiką plaukti, patartina įsigyti saugos priemonių. Tai gali būti putplasčio gaminiai arba pripučiami žiedai. Dažnai baseinuose nuomojama speciali įranga.

Ką daryti, jei vaikas bijo vandens?

Kai kurie vaikai labai prastai toleruoja net įprastas higienos procedūras vonioje. Tokiu atveju maudymosi procesas virsta tikru išbandymu ne tik vaikui, bet ir tėvams. Belieka tik įsivaizduoti, kaip vaikas elgsis prieš didelį vandens kiekį. Būtinai reikia kovoti su baime!

Vandens baimė nėra užgaida ar nepaklusnumas. Vaikas pasąmonėje nerimauja dėl savo saugumo ir gyvybės. Todėl jokiu būdu negalima gėdinti vaiko, barti jo ar rodyti pavyzdžiu bendraamžių. Atlikę kelis paprastus veiksmus, tėvai padės vaikui įveikti baimę be jokių problemų.

Nugalėkime baimę ir eikime į baseiną!

Negąsdinkite vaiko dideliais vandens kiekiais. Iš pradžių visiškai pakaks nedidelio baseino. Maudymosi procesą būtina paversti įdomiu žaidimu, kuris sustos pirmuoju mažojo žmogaus prašymu.

Psichologai teigia, kad vandens baimė daugiausia slypi dėl nenoro užspringti. Būtina išmokyti vaiką teisingai sulaikyti kvėpavimą. Tai galima lengvai padaryti naudojant purškiklį. Taip su vaiku galima smagiai leisti laiką vonioje, palaipsniui pratinant jį prie vandens. Maudymąsi vonioje taip pat galima pakeisti dušu. O į plaukimo pamokas pradedantiesiems reikėtų eiti tik tada, kai vaikas normaliai susitvarko su dideliu vandens kiekiu.

Plaukimas atvirame vandenyje

Plaukimas lauke šiek tiek skiriasi nuo mankštos baseine. Nors švarus oras ir saulė yra naudingi vaikų sveikatai, maudytis lauke gali būti nesaugu. Visų pirma dėl to, kad negalime tiksliai žinoti, ar vanduo tinkamas vandens procedūroms. Be to, daugelis nesąžiningų lankytojų paplūdimiuose palieka daug šiukšlių, kurių dalis patenka į vandenį.

Tie, kurie nusprendžia vesti pirmąsias plaukimo pamokas su vaiku ant tvenkinio, turėtų teikti pirmenybę patikrintoms vietoms. Idealiu atveju tai turėtų būti mokamas paplūdimys, kurį reguliariai valo ir tikrina sanitarinės tarnybos. Tai vieta, kur galima išmokyti vaiką plaukti mažiausiai kenkiant sveikatai.

Tiems, kurie turi vasarnamį už miesto ribų, lauko baseinas gali būti puiki alternatyva. Ir visai nebūtina statyti brangios konstrukcijos. Parduodant yra karkasinių baseinų, kuriuos gana paprasta sumontuoti ir išardyti. Ši parinktis yra nebrangi ir gali trukti keletą metų.

Vaiko paruošimas vasaros atostogoms

Tie tėvai, kurie nepasirūpino laiku išmokyti savo vaikų plaukimo pagrindų, dažniausiai tai daro prieš pat atostogas. Tačiau per kelias dienas išmokyti kūdikio pagrindinių technikų neįmanoma. Jūs turite pradėti pamokas likus bent mėnesiui iki atostogų.

Labai svarbu vaiko neskubinti. Juk kiekvienas žmogus turi savo mokymosi tempą. Yra vaikų, turinčių ypatingą kūno sandarą. Jiems gana sunku išsilaikyti. Šiems kūdikiams reikės daugiau pamokų, kad jie išmoktų tikrai gerai plaukti.

Prieš išvykdamas atostogauti, mažylis turi įsigyti kokybišką maudymosi kostiumėlį, taip pat raiščius.Puikus variantas būtų raišteliai. Jie netrukdys vaikui ir leis labiau pasitikėti tvenkinyje.

Mokymasis plaukti ant nugaros

Plaukimas laisvu stiliumi laikomas pačiu paprasčiausiu. Tai pirmasis vaikų mokymosi būdas. Su kiekviena pamoka geras instruktorius tobulina vaiko įgūdžius. Jau trečioje ar ketvirtoje pamokoje tėvai svarsto, kaip išmokyti vaiką plūduriuoti ant nugaros.

Išmokti plaukti ant nugaros – būtina! Visų pirma dėl to, kad taip plaukti daug lengviau. Vandenyje žmogus gali išbūti ilgai, o gulėdamas ant nugaros nesunkiai atstato jėgas. Be to, tokia kūno padėtis vandenyje leidžia geriau kvėpuoti. Kūdikiai, galintys plūduriuoti ant nugaros, geriau koordinuoja judesius. Tai savo ruožtu padeda pagerinti smegenų veiklą ir protinį vystymąsi.

Nugara turi ir psichologinį aspektą. Problema ta, kad daugelis vaikų negali įveikti didelio vandens kiekio baimės. Tie, kurie sugeba plaukti ant nugaros, pamiršta baimę amžiams. Be to, šį plaukimo būdą įvaldę vaikai juo naudojasi beveik nuolat.

Saugus plaukimas – raktas į sėkmingą tobulėjimą!

Apie plaukimo naudą galite kalbėti valandų valandas. Vaikus šios veiklos galima ir reikia mokyti nuo mažens. Prieš mokydami vaiką plaukti, tereikia atsižvelgti į mažo organizmo ypatybes. Jei tėvai viską darys teisingai, jie padės vaikui įveikti baimes ir pagerinti savo sveikatą.

Plaukimas tikrai taps vienu mėgstamiausių jūsų vaiko užsiėmimų. Be to, vandens procedūras galima atlikti bet kuriuo metu ir bet kokiu oru. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsigyti baseino abonementą.

Labai sunku rasti vaiką, kuris nemėgtų vandens. Mažas žmogelis 9 mėnesius plaukioja mamos vaisiaus vandenyse, jie maitina, šildo, užmigdo, tai yra jo natūrali aplinka, bet po gimimo jau nelengva pačiam susitvarkyti su pažįstamais elementais. , jam reikalinga suaugusiojo pagalba. Tuomet kiekvienam tėvui iškyla klausimai: kaip išmokyti vaiką plaukti ir kokio amžiaus vaiką galima atiduoti į profesionalaus trenerio rankas?

Iš šio straipsnio sužinosite

Nuo kokio amžiaus pradėti

Manoma, kad geriausias laikas mokytis plaukti yra bet kuris kūdikystė, vadinamasis, kai išsaugomi refleksai kontaktuojant su vandeniu, arba 5-7 metai kai kūnas yra tinkamos fizinės formos. Vaikai šiuo metu jau daug ką supranta, atpažįsta priežasties ir pasekmės ryšius, tačiau savisaugos jausmas vis dar šlubuoja. Todėl smulkūs incidentai, pavyzdžiui, vandens patekimas į burną ar akis, jų nepakankamai išgąsdina, kad nustotų mankštintis.

Sulaukus septynerių metų galima apsieiti be pagalbinių priemonių – raiščių, liemenių, apskritimų, jie tik suteikia netikrą saugumo jausmą. Jei negalite apsieiti be raiščių, turite palaipsniui jų atsikratyti; staigus jų atšaukimas padidins stresą ir netikrumą. Kiekvieną pamoką šiek tiek nuleiskite naudojamą produktą, kad vaikas pajustų savo jėgą, priimtų savo poziciją ir pasikliauna tik savimi.

Paruošimas

Vaikai linkę patirti baimę, kai susiduria su kažkuo nežinomu, ir vandens baimė nėra išimtis. Kad pažintis su vandens stichija pirmą kartą praeitų be baimės ir streso, šalia turėtų būti tėvai, savo pavyzdžiu parodydami, kad nėra ko bijoti, maudymosi procesas yra labai smagi ir maloni patirtis.

Bet koks neatsargiai pasakytas žodis ar neatsargus veiksmas gali daugelį metų atbaidyti nuo noro plaukti. Kur išmokti plaukti, baseine ar upėje, spręsti jums, tai priklauso tik nuo jūsų galimybių ir rezultatui įtakos neturi. Pirmiausia perskaitykite pagrindines taisykles:

• Vaikas turi būti geros nuotaikos ir sotūs, kitaip kaprizų išvengti nepavyks, o treniruotės gali baigtis dar neprasidėjus.
• Atvirų vandenų užkariavimas turėtų vykti palaipsniui– iš pradžių pasiūlykite sušlapinti delnus ir nusiprausti veidą, tada sušlapinkite kojas, įlįkite į vandenį iki kelių, jei nepastebėsite neigiamų emocijų, tuomet galėsite pradėti plaukimo pamokas.
• Verta pradėti treniruotes kvėpavimo technikos: greitą įkvėpimą per nosį pakeičia ilgas sklandus iškvėpimas per burną. Ar išmokote taisyklingai kvėpuoti? Atėjo laikas pereiti į kitą etapą.

Pirmosios pamokos

"Širdelės".Ši paprasta technika yra analogiška rankų judėjimui plaukiant krūtine. Technikos paaiškinimas net ir paprastais žodžiais ne visada aiškus, todėl tiesiog paprašykite vaiko rankomis nupiešti didelę širdelę ant vandens. Šis jūsų reikalavimas bus ne tik suprastas, bet ir patenkintas su malonumu.

"Antis"- metodas, skirtas koordinacijai; tam galite naudoti raiščius arba paprašyti tėčio pagalbos. Vaikas laikosi prie mamos, pėdomis rodydamas ančių pėdų judesius vandenyje; kai tik tai pavyksta, pratimą apsunkinkite. Uždėkite jaunam plaukikui raiščius; jei jis paleis rankas, jis galės likti ant paviršiaus. Arba tėtis turėtų stovėti šalia ir, jei reikia, suteikti mokiniui atsarginę kopiją ir paramą.

Naudodami metodą galite lengvai išmokyti plaukti "Varlė". Vaikas rankomis daro širdelę, o kojomis parodo, kaip varlė plaukia. Iš esmės tai yra pirmo ir antro derinių derinys, keičiasi tik kojų judėjimas. Per pirmąją treniruotę taip pat neapsieisite be raiščių ar suaugusiojo pagalbos. Šio metodo pranašumas yra tas, kad jame yra smagių žaidimo ir mėgdžiojimo elementų.

Svarbu! Mokymasis turėtų teikti džiaugsmą, jei iš pradžių vaikas bus verčiamas ar leidžiama išsigąsti paniręs į vandenį, tada nereikės kalbėti apie jokį plaukimo malonumą, tuo labiau apie rezultatą.

Žaidimas padės jums pasiruošti tam, kad jūsų veidas gali būti iš dalies, o vėliau visiškai panardintas į vandenį. "Begemotas".Įkvėpkite virš vandens, stipriai suspauskite lūpas. Lėtai nuleiskite smakrą į vandenį, tada burną ir nosį iki akių lygio ir pakvieskite vaiką įsivaizduoti save kaip begemotą, karštą dieną su susidomėjimu dairantį į aplinką.

Po kurio laiko iškvėpkite per burną po vandeniu. Kartokite šį žaidimą keletą minučių iš eilės kiekvieną dieną, kad veiksmai būtų automatizuoti.

Kai tik atliksite ankstesnę užduotį, pradėkite žaidimą „Povandeniniai laivai“: giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą, užmerkite nosį, užmerkite akis ir švelniai nuleiskite veidą po vandeniu.

Ant užrašo! Leiskite vaikui pabandyti prisiminti paveikslėlį ar filmo ištrauką ir pabandyti jo vaizduotėje įžvelgti visas jo detales. Ši technika atitrauks jo dėmesį, ir jis ilgiau ištvers be deguonies įkvėpimo.

Pratimą kartokite dešimt kartų. Kuo daugiau treniruositės, tuo ilgiau vaikas galės sulaikyti kvėpavimą.

"Plūdė"- mankšta puikiai tinka baseinui. Dėl didesnio aiškumo pirmiausiai sausumoje reikėtų parodyti plūdės pozą: įkvėpkite, pritūpkite, rankomis apkabinkite kelius, prispauskite smakrą prie krūtinės, bet neįtempkite kaklo.

Pakartokite tą patį derinį baseine, pirmiausia susigrupuodami, o tada sklandžiai kildami aukštyn toje pačioje padėtyje.

Svarbu! Nepamirškite saugumo taisyklių: visi žaidimai ir pratimai turi vykti arba vaikų baseine, arba atvirame vandens telkinyje, sekliausioje vietoje. Žemė po kojomis turi būti stabili ir neslidi.

Kodėl norite išmokyti vaiką plaukti?

Apklausos parinktys ribotos, nes jūsų naršyklėje išjungtas „JavaScript“.

Išmok plaukti

Jei jūsų vaikas jau moka plūduriuoti ir sulaikyti kvėpavimą, laikas išmokyti jį plaukti šliaužioti. Norint įvaldyti šį metodą, reikia išmokti valdyti savo kūną, sinchroniškai judinti rankas ir kojas, nepamirštant sulaikyti kvėpavimo.

Ant užrašo! Įsigykite nardymo akinius – jie ne tik apsaugos jūsų akis, bet ir sukels papildomą vaiko susidomėjimą.

Manoma, kad vienas iš efektyviausių pratimų "Žirklės". Jei mankštinatės atvirame vandens telkinyje, pavyzdžiui, jūroje ar ežere, laikykitės kranto linijos, jei baseine, naudokite šoną.

Norėdami geriau suprasti, ne tik paaiškinkite, bet ir parodykite visus judesius. Imkitės gulimos padėties, rankos sulenktos per alkūnes, nugara, kojos ir pėdos turi būti lygiagrečios vandeniui, dešinė ir kairė kojos svyruoja, pakaitomis pakildamos viena virš kitos. Treniruotis verta tol, kol sustiprės kojos ir vaikas be pertraukos galės atlikti judesius 2-3 minutes.

Kitas pratimas - "rodyklė". Jo įgyvendinimo efektyvumas priklauso būtent nuo stiprių kojų raumenų. Šis pratimas padės patobulinti gebėjimą sklandyti po vandeniu. Pakelkite rankas virš galvos, suglaudę delnus, įkvėpkite, nustumkite dugną, judėkite į priekį kuo toliau, kojas laikydami tiesiai. Pakartokite 10 kartų.

Geriau treniruotis arba iš gelmių į krantą, arba palei krantą. Norėdami apsunkinti užduotį, galite sujungti „rodyklę“ ir „žirkles“.

Kai nebėra vandens baimės, tęskite treniruotes su metodais : "Nuo mamos iki tėčio" Ir "Aš pats". Pirmojo esmė yra ta, kad tėvai stovi tam tikru atstumu vienas nuo kito, vienas iš jų stipriai trūkčiodamas siunčia vaiką prie kito, šį judesį galima palyginti su raketos paleidimu.

Iš pradžių vienas iš tėvų pažodžiui paduoda kūdikį kitam į rankas, bet kaskart didėjant atstumui, vaikas kelias sekundes pakimba vandenyje, tada savarankiškai plaukia per šį atstumą, intensyviai dirbdamas rankomis ir kojomis. Šis metodas yra geras psichologiniu požiūriu, jis aiškiai parodo mamos ir tėčio palaikymą, moko jais pasitikėti ir vadovautis jų patarimais.

Labai pravers išmokyti mažylį pozuoti "Žvaigždė", ji išmokys jus atsipalaiduoti ir pailsėti tiesiai ant vandens. Eik į vandenį iki juosmens, išskleiskite rankas į šonus ir švelniai, sulaikydami kvėpavimą, atsigulkite ant nugaros. Taip pat ištieskite kojas į šonus, kad sukurtumėte tikrą žvaigždę. Jei vaikui pavyksta ši technika, galime drąsiai teigti, kad pažintis su vandeniu praėjo su A pliusu.

Dažnai, vos išmokę išsilaikyti, daugelis vaikų nori tobulinti savo įgūdžius patys ir toli nuo šeimų. Išmintingai prižiūrėkite šią akimirką. Leiskite savo savarankiškam mažyliui plaukti pačiam, tačiau su viena sąlyga: galite leistis į vandenį ne giliau nei iki pečių ir laikytis kurso kranto link. Taip suteikiate veiksmų laisvę, bet tuo pačiu išliekate tikri saugumu, nes jei vaikas pavargs maudytis, jis visada gali atsistoti ant kojų ir pailsėti.

Suteikite vaikui galimybę plaukti, laikydami jį, kad atliktų teisingus judesius.

įmesk jį į vandenį ir jis tuoj išmoks plaukti“. Kas taip sugalvojo, tikrai nusipelno panašios bausmės, nes ne kiekvienas atsidūręs tokioje stresinėje situacijoje sugebės susigriebti ir išplaukti. Natūralu, kad išgelbėsite savo vaiką, bet jūsų autoritetas bus pakirstas; kaip jumis galima pasitikėti ateityje, jei dabar keliate jam mirtiną pavojų? Vos kartą gavęs tokią pamoką, vandens baimę gali išsiugdyti visą gyvenimą.

Treniruodami su vaiku įsitikinkite, kad jūsų plaukikas visada buvo atsuktas į krantą, kaklas nelietė vandens, todėl buvo mažesnė tikimybė užspringti. Saugos taisyklių nepaisymas reiškia pavojų ne tik savo sveikatai, bet ir gyvybei. Apsvarstykite, ar čia nėra jokios rizikos.

Nesiremk atsitiktinumu, vaikas pats neišmoks taisyklingai plaukti, technika turi būti taisyklinga, pradedant nuo pirmųjų minučių. Norint išmokti plaukti kaip šuo, nereikia daug proto, bet kiek naudos turi šis stilius?

Įgyti patirties: domėkitės naujais mokymo metodais, žiūrėkite video pamokas internete, dalyvaukite konkursuose, pažinkite personažus iš matymo, parodykite susidomėjimą ir vaikas entuziastingai imsis jūsų pomėgio.

Užsiimkite vandens gimnastika su savo vaikais, gausite ne tik žvalumo ir pozityvumo užtaisą, bet ir užkirsite kelią kaklo stuburo osteochondrozei, širdies ir kraujagyslių ligoms, padidinsite apsaugines imuninės sistemos savybes.

SVARBU! *kopijuodami straipsnio medžiagą būtinai nurodykite aktyvią nuorodą į originalą