Nugaros masažas vaikams yra visaverčio vaiko vystymosi garantija, jei manipuliacijos prasideda nuo gimimo. Kiekvienas tėvas susiduria su klausimu, kuriam masažuotojui patikėti savo vaiką. Atsakymas paprastas – toks, kuriame mažylis procedūrų metu nerėkia iš skausmo.

Rėkimas procedūrų metu pirmiausia kenkia kūdikio psichikai, o apie jokį pasveikimą negali būti nė kalbos.

Suspaustus raumenis nesunku sužaloti, tik švelnūs, švelnūs prisilietimai, ramus balsas ir pasitikintys judesiai duos laukiamą efektą.

Paprastos manipuliacijos ir metodai yra gana prieinami studijoms, o švelnios tėvų rankos savaime turės teigiamą poveikį kūdikio emocinei būklei. Pagrindinis kūdikių masažo komponentas yra meilė, Pagrindinis teisingai atliktos procedūros įvertinimas – vaiko šypsena.

Kuo naudingi pratimai ir rankinės manipuliacijos?

Fiziniai pratimai ir nugaros masažas kūdikio raumenims stiprinti nuo gimimo iki pilnametystės prisideda prie:

• stiprūs raumenys;
• stiprios sėklos;
• motoriniai įgūdžiai;
• stabili širdies ir kraujagyslių sistema;
• imunitetas;
• sukietėjusi nervų sistema;
• subalansuoti visus virškinimo trakto procesus.

Jei nusilpusiems, sergantiems vaikams vaikų nugaros masažas yra gyvybiškai svarbus, tai sveikiems mažyliams tai bus gera profilaktikos priemonė ir puikios laikysenos garantas.

Švelnus prisilietimas sukelia galingus impulsus, kurie per odoje esančius receptorius patenka į smegenų žievę, sukeldami kūdikio psichoemocinės būklės normalizavimą.

Pagrindinės, nepaneigiamos taisyklės

• Visą veiklą atlikite žaismingai, net jei kūdikis nebėra kūdikis.
• Sukurkite pratimų rinkinį, kad sustiprintumėte kūdikio nugaros raumenis; jums nereikia jų atlikti iš karto.
• Jei vaikas nėra nusiteikęs atlikti konkretų judesį, neprimygtinai reikalaukite.
• Atminkite, kad geriau nepakankamai apkrauti raumenis nei juos perkrauti.
• Pagrindinis visų procedūrų tikslas – suteikti vaikui džiaugsmo.
• Kūdikio organizmas geriau reaguoja į procedūras nuo ryto iki pietų.
• Prieš valgį arba po jo būtina palaukti 1 valandą.
• Pirmąsias raumenų treniruotes, jei nėra kitų gydytojo nurodymų, galima pradėti, kai kūdikiui sukanka 15–20 dienų.
• Nebandykite įrengti pirties kambaryje, kurioje dirbsite su vaiku. Mažylis patogiai jausis 23-25°C temperatūroje.

Bendrieji stiprinimo būdai ir pratimai

Klasikinės raumenų treniruotės vaikams savo seka praktiškai nesiskiria nuo suaugusiųjų: glostymas, trynimas, minkymas.

Vaikui augant, keičiasi manipuliacijų rūšys ir jų intensyvumas.

Kokio amžiaus ir kiek procedūrų reikia daryti kūdikiams?

Maksimalų rezultatą pasieks visas 10 seansų kursas, kurį galima atlikti kas antrą dieną arba kasdien.

0-3 mėnesiai

Nuo gimimo kūdikį galima dėti ant pilvuko. Bandydamas pakelti galvą, vaikas atliks savarankiškai pratimai nugaros raumenims stiprinti. Kūdikiams tai išreiškiama išilginių raumenų įtampa.

Tėvų užduotis – švelniai glostyti išilgai nugaros, iš apačios į viršų, tada atvirkščiai – nuo ​​stuburo iki šonkaulių. Visa procedūra užtruks 1-2 minutes.

Pastatome kūdikį ant šono, viena ranka laikome apsaugai, o kita atliekame judesius, sužadinančius Galanto refleksą. Laisva ranka, tiksliau rodomuoju ar viduriniu pirštu, lėtai, lengvai spausdami, traukite išilgai stuburo, atsitraukdami nuo jo 1 cm, iš viršaus į apačią. Paspaudus kūdikis refleksiškai sulinks, nukaręs apatinėje nugaros dalyje. Šis veiksmas sustiprins nugaros raumenis ir skatins jų lankstumo ugdymą. Apverskite vaiką ant kito šono ir pakartokite procedūrą.

Mėnesį ar pusantro galite naudoti gimnastikos kamuolį, kad sustiprintumėte išilgines skaidulas pratimams. Padedame mažylį su pilvuku ant kamuolio, tvirtai laikome, šiek tiek pasupame gimnastikos aparatą.

Kartu su nugaros stiprinimu normalizuojasi vaiko virškinimo sistema, išnyks diegliai ir pilvo pūtimas.

3-6 mėn

Kūdikiui sulaukus 3 mėnesių ir priaugus daugiau nei 5 kg, masažą galite paįvairinti, kad sustiprintumėte kūdikio nugaros raumenis.

Perbraukiame per visą paviršių, švelniai atliekame nepertraukiamus ventiliatoriaus, aštuntuko ir sukamuosius judesius, dirbame 30-60 sekundžių.

Glostymas pakeičia trynimą, kurį galima daryti:

• delnai;
• pirštų galiukai;
• plaštakos alkūnės kraštas.

Mes tiesiog judiname rankas, nesunkiai imituodami pjovimą ar šešėliavimą. Kūdikiui augant laiką padidiname nuo 2 minučių iki 4.

Minkant tiks paprastas suspaudimas.

Visas 3 – 6 mėnesių amžiaus masažas užtruks 5 – 6 minutes.

Svarbų vaidmenį atlieka pratimai kūdikiams. Norėdami sustiprinti nugarą, toliau naudojame kamuolį, didindami sūpynės amplitudę. Mes siūbuojame gimnastikos aparatą, patikimai apdrausdami vaiką.

Padėkite kūdikio pilvuką žemyn, priešais, jo ištiestos rankos atstumu, padėkite ryškų žaislą, kurį mažylis nori pasiekti. Įsitempus kūdikio raumenys intuityviai sustiprės.

6-9 mėnesiai

Atlikite testą šešių mėnesių kūdikiui ir sužinosite, ar galima masažuoti vaikams. Kūdikio nugarai manipuliacijas ir pratimus turėtumėte pasirinkti pagal jo raumenų būklę.

Paguldykite kūdikį ant pilvuko, šiek tiek pakelkite už juosmens ir palaikykite kelias sekundes. Sveikas kūdikis refleksiškai stovės „kregždės“ pozicijoje.

Nereikėtų dar kartą kankinti vaiko, jei vaikas neišlaikė šio testo, ypatingą dėmesį skirkite mankštai ir masažui, stiprindami jo raumenų sistemą.

Prispauskite kūdikį nugara į save, apkabinkite jį dubens srityje ir šiek tiek lėtai sūpuokite pirmyn ir atgal. Po kurio laiko kūdikis refleksiškai atliks šį judesį, kai tik prispausite nugarą prie jūsų.

Iš pradžių pakanka padaryti 3–5 polinkius. Tada jums bus sunku, kad jūsų kūdikis nenorėtų pasilenkti.

Laikydami vaiką už pažastų, jo pilvuką padedame ant gimnastikos kamuolio, kurį šiek tiek papurtome. Po kurio laiko, kai kūdikis užtikrintai laikosi „kregždės“ pozicijoje ilgiau nei 5 sekundes, pakeičiame atramą, dabar laikome jį už klubų.

Atlikę pratimus, masažuojame vaiko nugarą, padėdami ant pilvuko. .

Nepamirškite auksinės taisyklės – dirbame 1 centimetro atstumu nuo stuburo.

• Atliekame glostymą atvirais delnais, sukamaisiais, spiraliniais judesiais nuolat glostydami visą nugarą 3 - 5 kartus.
• Sklandžiai pereiname prie trynimo, kuris skiriasi tik tuo, kad judesiai tampa greitesni ir intensyvesni ir atliekami 2, 3 ir 4 pirštų pagalvėlėmis. Trindami galite judėti tiek išilgai kūno, tiek skersai, švelniai apdirbdami tarpšonkaulinį tarpą. Palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių nuo 3 iki 5 kartų.
• Minkyti pereiname prie lėtesnio tempo, tais pačiais pirštais atliekame sukamuosius judesius, lengvai spaudžiame, judame nuo užpakalio link galvos. Minkymą atliekame 2–4 kartus, atsižvelgdami į vaiko būklę.
• Visa procedūra baigiama švelniu glostymu.

9-12 mėnesių

Sulaukęs 9 mėnesių vaikas ne tik užtikrintai šliaužioja ir sėdi, bet kartais jau vaikšto.

Galite drąsiai pridėti kamuolį, lazdą, plastikinius žiedus, įvairius gimnastikos žaislus.

Idealus pratimas nugarai, pilvui ir rankoms stiprinti yra tiltas. Vienas iš tėvų paguldo kūdikį ant kelių, pilvu žemyn, kad viršutinė kūno dalis kabėtų žemyn. Kojos laikomos tvirtai.

Žemiau, ištiestos rankos atstumu, išbarstykite trupinių mėgstamus žaislus, pakvieskite jį rinkti daiktus po vieną. Po 5 - 8 pasilenkimų pakeičiame padėtį, apversdami mažąjį augintinį nuo pilvo ant nugaros, vis dar kabantį tėvams ant kelio. Dabar žaislus laikome priešais vaiką ir kartojame lenkimus.

Vaikščiojimas keturiomis puikiai stiprina nugaros raumenis. Kūdikį lengva priversti judinti naudojant tą patį jauką – mėgstamą žaislą, kurį tyliai judiname vis toliau.

Paguldome vaiką ant kojyčių, viena ranka laikome už kelių, o kita palaikome už pilvo mažylį, kurio pasilenkus į priekį prašome išimti žaislą. Šį sunkų pratimą galima pradėti 1–2 kartus, iki 3–4.

Dabar galite leisti kūdikiui atsipalaiduoti ir apsiversti iš abiejų pusių nuo pilvo iki nugaros.

Gimnastikos pratimus baigiame darydami du kartus. Iš gulimos padėties ant pilvo, iš kurios kūdikis pakyla taip:

• galva aukštyn;
• atsiklaupti;
• atsistoti ant kojų padedant suaugusiems, laikantiems už rankų.

Paguldę vaiką ant pilvo, pradedame masažuoti. Šio amžiaus vaikų nugaros masažas apima visas klasikines technikas, kurių kiekviena prasideda ir baigiasi glostymu. Perėjimas nuo vieno judesio prie kito vyksta sklandžiai, palaipsniui didėjant intensyvumui.

Glostymo, trynimo ir minkymo taisyklės aprašytos aukščiau. Trinant kūdikio oda gali šiek tiek parausti – tai geras ženklas, rodantis, kad kraujas plūsta ir kraujotakos sistema prisipildo deguonies.

Minkymą galima papildyti žnyplėmis, o masažą užbaigti lengvu paglostymu. Visas technikas atliekame 3–5 kartus. Bendras laikas padidėja iki 15 - 20 minučių.

Tobulinkite savo įgūdžius, jei reikia, atlikite savo vaikui gydomąjį, atpalaiduojantį ar drenažinį masažą.

Įkelti scenarijų -->

Susitarkite su gydytoju

Kūdikis turėtų stiprinti nugaros raumenis nuo pat gimimo. Taip galite užtikrinti, kad jis vėliau turės gražią eiseną ir taisyklingą laikyseną.

Reikia žinoti, kad be stuburo vystymosi už krūtinės vystymąsi atsakingi ir nugaros raumenys, kurių pagalba yra kontroliuojami visi vidaus organai.

Norėdami sustiprinti kūdikio nugaros ir kaklo raumenis, nuo pat mažens dažniau dėkite jį ant pilvuko ir reguliariai masažuokite nugarą.

Jei nerimaujate, kad neturite patirties, tuomet šį darbą galima patikėti kvalifikuotiems specialistams, o nugaros masažo kainą galite sužinoti specializuotuose salonuose. Tiesiog nepamirškite atidžiai patikrinti žmonių, kuriems patikėsite savo vaiką, kvalifikaciją.

Kaip tinkamai masažuoti vaiko nugarą?

Šiame straipsnyje kaip tik tai ir bus sutelktas dėmesys. Būtų naudinga pasakyti, kad tarp technikų, kuriomis masažuojate vaiko nugarą, teks švelniais judesiais ją glostyti.

1. Valtys.

Kūdikis turi būti paguldytas ant pilvo, kad jis būtų paremtas savo rankomis. Jums reikės glostyti kūdikio nugarą savo rankomis (jų nugarą). Pratimas kartojamas 4-5 kartus.

2. Upė.

Padėkite rankas delnais žemyn ant viršutinės vaiko nugaros. Šiek tiek išskleiskite pirštus į šonus ir vibracinėmis manipuliacijomis judėkite link apatinės nugaros dalies, kartodami šį pratimą 2-5 kartus.

3. Failas.

Naudodami delnų kraštą, judindami juos per visą kūdikio nugarą, atlikite „pjovimo“ judesius, padėdami delnus poros centimetrų atstumu vienas nuo kito. Ir kai tik pastebėsite, kad vaiko oda pradėjo rožinėti, judesius reikės užbaigti.

4. Sraigė.

Šiek tiek sulenkę nykščius ir atitraukę juos nuo delnų, atlikite lengvus masažo judesius iš apačios į viršų palei stuburą kryptimi nuo kryžkaulio iki kaklo, o rankas judinkite pakaitomis, kitaip rizikuojate ištempti vaiko odą.

Būtinai atminkite, kad masažuodami tiek vaiko, tiek suaugusiojo nugarą, neturėtumėte pernelyg spausti stuburo. Taip pat draudžiama daryti glostymo judesius inkstų srityje.

Senovėje daugelis gydytojų žinojo apie masažo naudą. Laikui bėgant atsirado daug metodų, skirtų tai atlikti. Šiuolaikiniame pasaulyje masažas yra oficialus profilaktinis daugelio ligų ir patologijų gydymas. Norėdami gauti norimą rezultatą, galite susisiekti su specialistu arba patys atlikti manipuliacijas. Kaip išmokti daryti nugaros masažą? Toliau straipsnyje kalbėsime apie jo įgyvendinimo taisykles.

Kam reikalingas masažas?

Tokia procedūra naudinga tiems žmonėms, kurie:

• dirbti sėdimą darbą arba leisti laisvalaikį prie kompiuterio;
• reguliariai patiria didesnį stresą nugaroje;
• reabilitacija po nugaros traumos ar osteochondrozės;
• nuolatinis galvos skausmas;
• yra lėtinis nuovargis ir sunku užmigti naktį;
• visą dieną jauti nugaros raumenų sustingimą.

Kaip išmokti daryti nugaros masažą? Jei žmogus anksčiau nebuvo susidūręs su tokiomis procedūromis, jam geriausia stebėti profesionalo veiksmus. Juk tada pradedančiajam bus aišku, kiek jėgos taikyti nugarai ir kokius konkrečius veiksmus atlikti.

Kiekviena sesija turi būti pradėta ir tinkamai atlikta. Todėl pirmiausia reikia žinoti klasikinio namų masažo ypatybes.

Masažo privalumai

Kiekvienas gali išmokti teisingai atlikti šią procedūrą. Namuose atliekamas gydomasis masažas atneš tik naudos organizmui. Tai reiškia veiksmingą būdą pagerinti tam tikrų organų veiklą. Yra šie masažo sugebėjimai:

• pagerinti kraujotaką ir širdies bei kraujagyslių veiklą;
• medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas audiniuose, dėl kurio vyksta regeneracija ir atjauninimas;
• kraujospūdis normalizuojasi;
• suaktyvėja deguonies apykaita;
• pagerėja medžiagų apykaita.

Masažas padeda sumažinti galvos skausmą ir patinimą, gerina kraujo ir limfos apytaką organizme. Procedūra turi savo ypatybes, todėl ją reikia atlikti atitinkamai.

Kaip teisingai atlikti medicininį gydymą? Tai duoda naudos tik tada, jei jis atliekamas veiksmingai. Po masažo atsipalaiduoja nugaros raumenys, atsiveria papildomi kapiliarai, pagerėja odos stangrumas ir elastingumas.

Atliekant procedūras, nukreiptas į juosmeninę stuburo dalį, pasireiškia ne tik atpalaiduojantis, bet ir gydomasis poveikis.

Pagrindiniai masažo principai – rankų slydimas išilgai nugaros kraujotakos kryptimi, vengiant limfmazgių išsidėstymo.

Kaip pasiruošti masažui

Prieš atlikdami procedūrą, turite šiek tiek pasiruošti. Kad oda gerai priimtų masažą, reikės pilingo. Prieš procedūrą reikia nusiprausti po dušu. Aromaterapija gerai veikia kūną, leidžia atsipalaiduoti ir pakelti nuotaiką.

Masažui jums reikės:

• rankšluostis;
• Vienkartiniai apatiniai ir chalatai;
• aliejus ir kremas, kurie nesukelia alergijos;
• aromato lazdelės.

Daugelis profesionalių masažo terapeutų naudoja eterinius aliejus. Moteriški kvapai apima rožių, pačiulių ir palmarozų kvapus. Sandalmedžio eterinis aliejus naudojamas vyrams. Būtinai naudokite produktus, kurie nesukelia alergijos.

Procedūros atlikimo taisyklės

Kaip išmokti daryti nugaros masažą? Tai apima šias taisykles:

1. Masažas atliekamas gulint ant kieto paviršiaus. Būtų patogu, jei tai būtų speciali sofa. Ant paviršiaus, kuriame atliekamas masažas, reikia uždėti švarų medvilninį paklodę.
2. Prieš atlikdami procedūrą, turite kruopščiai nusiplauti rankas. Turėtumėte naudoti ne tik muilą, bet ir dezinfekavimo priemonę. Ant paciento kūno gali būti spuogelių, kurie sužeisti procedūros metu.
3. Slydimui pagerinti naudojami specialūs aliejai. Jeigu masažas gydomasis, tuomet naudojami gydomieji kremai.
4. Po procedūros pacientui reikia šilumos ir poilsio. Turite užsidengti antklode ir bent 15 minučių pagulėti atsipalaidavusioje padėtyje.

Tik po to galite atsikelti ir atlikti įprastus namų ruošos darbus.

Klasikinis masažas

Procedūra turėtų prasidėti paprasta technika. Kaip išmokti daryti nugaros masažą? Šią procedūrą geriausia atlikti esant nugaros skausmams, atsirandantiems dėl nugaros raumenų pertempimo, lėtinio nuovargio ir galvos skausmų.

Reguliariai masažuodami galite sumažinti įtampą iš nugaros, pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią osteochondrozės vystymuisi sėslaus gyvenimo būdo žmonėms. Procedūra turi tam tikrų subtilumų.

Kaip atlikti nugaros masažą? Šioje medžiagoje pateikiamos nuotraukos šia tema. Klasikinė technika yra tokia:

1. Iš pradžių jie atlieka glostymo veiksmus. Seansas jais prasideda ir baigiasi. Glostymas pagreitina kraujotaką, sušildo raumenis ir paruošia kūną tolimesnėms procedūroms. Manipuliacijos atliekamos išilgai stuburo, o po to iš jo įvairiomis kryptimis silkės pavidalu. Iš pradžių veiksmai yra lengvi, vėliau jų intensyvumas ir spaudimas didėja.
2. Trynimas atliekamas iš šonų į stuburą ir nugarą. Manipuliacijos atliekamos delno kraštu, tačiau spaudimas neturi būti stiprus, kad nesukeltų skausmo. Reikia trinti, kol nugara visiškai sušils. Odos paraudimas reiškia, kad masažas atliekamas teisingai.
3. Intensyviausia dalis yra minkymas. Tai daroma abiem rankomis; reikia suimti ploną raukšlę šalia stuburo ir perkelti į šoną. Kiekviena nugaros pusė apdorojama atskirai. Manipuliacijos trukmė yra 10-15 minučių.
4. Plojimai daromi sulenktais delnais į šaukšto formą. Jie atliekami tik per raumenis, išskyrus stuburą, inkstus ir pečius. Rankas reikia judinti staigiai, bet taip, kad masažas nesukeltų skausmo.
5. Tada vibracinės manipuliacijos atliekamos nuo pakaušio iki stuburo. Jie neturėtų sukelti skausmo pacientui.
6. Masažą būtina užbaigti glostymo veiksmais. Tai iš pradžių daroma intensyviai, vėliau tempas sulėtėja. Baigęs masažą, pacientas 15 minučių turi pagulėti po antklode.

Kaip išmokti atlikti nugaros masažą namuose? Įvaldęs žmogus gali nesunkiai tai padaryti. Jei po miego atsiranda nugaros sustingimas, masažas atliekamas ryte. O kai skausmas atsiranda vakare, tai prieš miegą.

Masoterapija

Tokios manipuliacijos atliekamos atsargiai, jos atliekamos paūmėjimo priepuoliui nurimus. Kaip tinkamai atlikti gydomąjį nugaros masažą? Jis atliekamas nesant kontraindikacijų ir problemų su raumenų ir kaulų sistema.

Procedūra apima šiuos veiksmus:

1. Manipuliacijos atliekamos ant kieto paviršiaus.
2. Rankos kruopščiai nuplaunamos ir sušildomos.
3. Masažas atliekamas naudojant aliejų arba kremą.
4. Procesas prasideda šviesos poveikiu. Judesiai nukreipti nuo pečių link apatinės nugaros dalies. Skaidrės turi būti intensyvios, bet kartu ir minkštos. Masažuojant krūtinės ląstos sritį, ypatingų pastangų nereikėtų dėti.
5. Delnų kraštai pervedami išilgai stuburo, mažai pastangų išlyginant pečių sritį.
6. Tada jie perkelia rankas į šonus ir atlieka įdomius metodus iš apačios ir viršaus.
7. Sukamaisiais judesiais minkykite pečių sritį be didelių pastangų.
8. Kai visa nugara ištempta, pereikite prie gilesnių smūgių. Perkelkite iš apačios į viršų, pirštais suimdami odos raukšles. Tokios manipuliacijos atliekamos kiekvienoje nugaros pusėje atskirai.
9. Stuburo kaklinės dalies masažo laikas turėtų būti padidintas, nes dirbant sėdimą darbą nukenčia ši nugaros dalis.
10. Procedūra baigiama lengvai bakstelėjus pirštų galiukais į nugarą.

Manipuliacijos atliekamos per valandą, laikantis būtinų taisyklių ir rekomendacijų.

Kaip masažuoti nugarą vyrui?

Tokios procedūros neatsisakys bet kuris žmogus – tiek moterys, tiek vyrai.

Kaip išmokti vaikinui atlikti nugaros masažą? Procedūra atliekama keliais etapais:

1. Prieš masažą sukuriama maloni aplinka. Uždekite aromatinę lempą su šiais aromatais: sandalmedžio, jazminų, apelsinų.
2. Masažas atliekamas ant kieto paviršiaus. Pirmiausia turite nusiplauti rankas. Manipuliavimui naudojamas kremas arba tepalas.
3. Pradėkite nuo apatinės nugaros dalies, palaipsniui judėkite aukštyn. Tai palengvins skausmą.
4. Tada reikia pereiti į pakaušį, ištiesti viršutinę pečių dalį. Dirbti reikėtų ne pirštais, o visu delnu.
5. Procedūrą užbaikite glostymo judesiais.

Išmokti padaryti vyrui nugaros masažą nėra sunku, tereikia įvaldyti teisingas manipuliacijas. Tai atliekama pusvalandį, dažniausiai naktį.

Kūdikių masažo technika

Vaikui taip pat reikia tokių manipuliacijų. Vaikų nugaros masažas apima šiuos veiksmus:

1. Iš pradžių glostymai daromi iš apačios į viršų kiekvienai nugaros pusei atskirai.
2. Švelniai paspauskite kumščiu, vengdami stuburo srities.
3. Šios manipuliacijos yra glostymas.
4. Tada atliekamas bakstelėjimas ir suspaudimas pirštais.
5. Masažas baigiamas lengvais potėpiais.

Teikdami masažą suaugusieji atneša didelę naudą vaiko organizmui.

Moters nugaros masažas

Manipuliacijos nesiskiria nuo tų, kurios daromos vyrams. Yra keletas moterų masažo ypatybių:

• Procedūra kiekvienai moteriai individuali, ypač menstruacinio ciklo metu. Kai kurie žmonės šiuo laikotarpiu gerai netoleruoja nugaros masažo.
• Jei išskyros nėra intensyvios, manipuliacijos nebus pavojingos. Nuo to priklausys masažas ir jo trukmė.
• Nėštumo metu moteris neturėtų per daug naudoti procedūros, ypač pirmąjį trimestrą. Masažuojant tokias vietas kaip kryžkaulis ar uodegikaulis, gali įvykti savaiminis persileidimas.

Todėl prieš darydami moteriai nugaros masažą, turėtumėte pasiaiškinti, ar nėra jo įgyvendinimo apribojimų.

Kontraindikacijos masažui

Kaip ir kiekviena procedūra, masažas turi apribojimų. Jie apima:

• aukšta kūno temperatūra;
• apsvaigimo nuo alkoholio ar narkotikų būklė;
• inkstų, širdies ir kepenų ligos;
• žemas arba aukštas kraujospūdis;
• alerginės reakcijos;
• onkologinės ligos.

Kaip dažnai suaugusiam žmogui reikia atlikti nugaros masažą? Manipuliacijos gali būti atliekamos nuolat, jei asmuo neturi minėtų sveikatos problemų.

Išvada

Nugaros masažas namuose yra naudinga procedūra, kuria siekiama užkirsti kelią daugeliui kūno būklių. Teisingos manipuliacijos bus naudingos ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų sveikatai.

Normalu, kad šešių mėnesių vaikas gali vartytis, sėdėti, šliaužioti, bandyti ištarti paprastus žodžius... Jei sulaukęs tokio amžiaus kūdikis dar neišmoko užimti vertikalios padėties ( bent jau sėdėti), tai yra prastai išsivysčiusių stuburo ir pilvo raumenų požymis.

Tokiu atveju jam patariama pasidaryti atkuriamąjį namų masažą.

Kūdikių masažo sąlygos

Prieš pradedant bet kokio tipo kūdikio masažą, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

1. Masažuoti kūdikius galite tik gerai vėdinamoje patalpoje.
2. Oro temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 22 laipsniai (jei namuose karšta, geriau kūdikį visiškai nurengti, o jei, priešingai, šalta, tada nuogą palikti tik tą kūno dalį, kuri šiuo metu masažuojama ); Būtinai po ranka turėkite švarų vystyklą.
3. Rankos turi būti kruopščiai nuplautos ir šiltos. Juos rekomenduojama iš anksto sutepti kūdikių kremu ar aliejumi (geriausia bekvapiu), visus papuošalus geriau nuimti nuo rankų.
4. Masažas gali būti atliekamas ne anksčiau kaip 40 minučių po valgio arba 30 minučių prieš valgį. Šios procedūros negalima atlikti prieš miegą.
5. Masažo trukmė paprastai yra nuo 2 iki 30 minučių (priklausomai nuo jo intensyvumo ir tipo).
6. Jei mažylis kažkuo nepatenkintas, atitraukite jo dėmesį: duokite žaislą, kalbėkite, dainuokite.
7. Pradėkite procedūrą nuo lengvų pratimų, palaipsniui pereikite prie sudėtingų.
8. Jei yra odos paraudimų, šių vietų nemasažuokite.

Atminkite, kad masažo negalima daryti, jei vaikas serga (karščiuoja, virusinės ligos, išvarža, sunki diatezė ir bėrimai), alkanas ar ilgai verkia.

Atkuriamasis masažas kūdikiams

Mažiems vaikams, be nugaros ir pilvo raumenų stiprinimo, galima atlikti atkuriamąjį masažą virškinamojo trakto, imuninės ir nervų sistemos veiklai, medžiagų apykaitai gerinti, imunitetui didinti.

Šis masažas tinka vaikams, kurių išsivystymo lygis atitinka jų amžių.

Vykdymo ypatybės

• vaiko nugarą reikia sutepti priemone, kuri netyčia patekusi į burną nesukeltų alergijos ar neapsinuodijimo;
• būtina teisingai apskaičiuoti spaudimo jėgą kūdikio odai (ne daugiau, nei tuo atveju, jei nuspręstumėte patrinti akis pirštais);
• geriausias laikas tai daryti prieš plaukimą, kartą per dieną, procesas turėtų trukti nuo 5 iki 10 minučių;
• atliekamas 3 etapais: trynimas, minkymas ir glostymas (masažuojamas visas kūnas nuo rankų iki pėdų);
• naudokite galūnių lenkimo ir tiesimo būdus, pasukant vaiką nuo pilvo į nugarą ir nugarą, pakeliant galvą ir liemenį, minkant pėdas ir rankas (įskaitant visus pirštus).

Mažiems vaikams atkuriamojo namų masažo atlikimo technika

Tarp daugybės atkuriamojo masažo rūšių ir technikų įvairovės gydytojai išskiria keletą paprasčiausių ir tinkamiausių manipuliacijų namų mankštai su vaiku.

Atminkite, kad tėvai gali juos atlikti namuose be specialaus gydytojo recepto:

• apsivertimas nuo nugaros ant pilvo ir nugaros (padedame kūdikiui apsiversti: šiek tiek pasukite dubenį, tada vaikas pats užbaigia posūkį);
• rankų atnešimas ir išskėtimas ant krūtinės gulint ant nugaros (veiksmas kartojamas 8 kartus per užsiėmimą);
• kojų tiesimas ir lenkimas: galite lenktis sinchroniškai arba nekorektiškai, pradinė padėtis guli ant nugaros;
• šliaužiojimo imitacija: vaikas guli pilvu žemyn, mes sulenkiame ir atlenkiame jo kojas, laikui bėgant jis pradės stumtis ir šliaužti;
• sėdmenų ir nugaros, taip pat pilvo masažas (galima naudoti „bėgeliai-bėgeliai, pabėgiai-raiščiai...“ techniką);
• pritūpimai su rankų atrama;
• ištiestų kojų pakėlimas iš padėties gulint ant nugaros;
• kūno pakėlimas iš padėties gulint ant nugaros ir ant pilvo;
• krūtinės masažas.

Atminkite, kad 6-7 mėnesių amžiaus vaikai išmoksta judėti savarankiškai, šiuo laikotarpiu vystosi raumenys, atsakingi už laikyseną. Masažas ne tik stiprina raumenis, bet ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos bei širdies veiklą.

Be to, mankšta yra kūno grūdinimo elementas ir stiprina kūdikio imuninę sistemą. Taip pat šiame amžiuje vaikams labai svarbus lytėjimo kontaktas su mama, o masažas – puikus būdas patenkinti šį įgimtą poreikį.

Vaikų akupresūra: kaip ir kodėl ją atlikti?

Taškinis masažas atliekamas spaudžiant nykščio ir rodomojo piršto pagalvėles ir sukamaisiais judesiais tam tikrose kūdikio kūno vietose, taip pat jas trinant ir minkant.

Spausti reikia lengvai (pirštais statmenai masažuojamai vietai), kad kūdikis nejaustų skausmo, spaudimo į vieną tašką trukmė neturi viršyti 5-7 sekundes, o visas masažas ne ilgiau kaip 2-3 minučių.

Gydytojai rekomenduoja tokį masažą daryti 3 kartus per savaitę. Jis daugiausia naudojamas stiprinti vaiko kūną ir papildomai skatinti galūnių vystymąsi, peršalus, malšinti skausmą dieglių ir dantų dygimo metu, užkirsti kelią laikysenos sutrikimams.

Tačiau tokio masažo reikia išmokti, nes svarbu teisingai apskaičiuoti spaudimo jėgą (per silpnas paskatins atsipalaidavimą, o ne tonusą, o per stiprus gali sukelti skausmą). Todėl prieš „bandydami“ ant vaikų, tėvams geriau pasitarti su gydytoju, kad jis parodytų, kas ir kaip daroma.

Kokiose kūdikio kūno vietose atliekama akupresūra?

1. Galva: masažuojamos smilkiniai, ausytės ir už jų (mažyliui nuraminti ir kraujotakai normalizuoti); nosies tiltelis, kakta, išilgai nosies (su sloga ar nosies užgulimu).
2. Rankos: patrinkite rankas (nykščio pagrindu), riešus ir vidinę alkūnės pusę.
3. Kojos: pėdos (pirmojo piršto įklotas masažuojamas galvos ir/ar dantų skausmui malšinti; antrasis – saulės rezginio skausmui malšinti; trečias ir ketvirtas – nuo ​​pilvo skausmo; paskutinis – nuo ​​dubens skausmo plotas); blauzdos, vidinė kelio pusė ir aukščiau (minkymas tinkamam raumenų ir sąnarių vystymuisi).
4. Nugara: masažas tarp menčių, palei stuburą, kartais (tik gydytojo rekomendacija) dubens srityje (leidžia tonizuoti nugaros raumenis, atsakingus už tiesią laikyseną).
5. Kaklas: minkykite iš visų pusių (padidėja apsauginės organizmo funkcijos, liaukų veikla ir kraujotaka).
6. Krūtinkaulis: trinamas visas plotas nuo raktikaulių iki spenelių lygio (toks poveikis skatina sveiką bronchų ir apskritai plaučių vystymąsi).
7. Pilvas: sukamieji judesiai aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę (gerina virškinimą, mažina pilvo dieglius).

Drenažinis masažas kūdikiams: technika ir savybės

Vykdymo ypatybės

Siekiant paspartinti gleivių pasišalinimą iš plaučių sergant bronchitu, mažiems vaikams dažnai skiriamas drenažinis (atkrentamojo) masažas. Jo ypatumas yra tas, kad jis atliekamas tik tuo metu, kai kūdikis jau sveiksta, tai yra, praėjus 5-6 dienoms po ligos ir jei nėra padidėjusios kūno temperatūros.

Trukmė kūdikiams nuo šešių mėnesių – apie 15 min., vyresniems – 20-25 min.

Ligos pradžioje toks masažas dažniausiai nedaromas, o kad vaikui būtų lengviau kvėpuoti, tiesiog po galva ir liemeniu pasidėkite nedidelę pagalvėlę, taip kūnas pakils apie 20 laipsnių ir taps vaikui lengviau kvėpuoti.

Taip pat reikia kuo dažniau apversti kūdikį lovoje, kad skrepliai nesustingtų plaučiuose. Taigi drenažinio masažo tikslas – padėti greitai pašalinti skreplius iš organizmo kosint.

Vaikų atsikosėjimą skatinančio masažo technika

Drenažo masažas atliekamas taip:

1. Vaikas paguldomas ant pilvuko, po krūtine padedama pagalvėlė (galima naudoti susuktą rankšluostį), kad galva būtų žemiau už kūną.
2. Tada jie pradeda šildyti nugarą: pirmiausia trina, kol ant odos atsiranda rausvas atspalvis, tada glostoma pirštų galiukais (vienu metu abiem rankomis) išilgai šonkaulių, nuo stuburo iki šonų.

1. Lėtai masažuojamaisiais judesiais pereikite nuo apatinių šonkaulių prie pečių, atlikite šį veiksmą 20 kartų (negalite eiti priešinga kryptimi, nes mes išstumiame skreplius iš plaučių, o ne atvirkščiai).
2. Lengvas bakstelėjimas iš apačios atgal į viršų (vėl įsitikinkite, kad nepakenks kūdikiui).
3. Pratimas „karučiukas“: iš gulimos padėties ant pilvo pakelkite kūdikio kojytes, leiskite jam pabandyti judėti, atsiremdamas vien į rankas (lavina kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemas).

Šis masažo tipas skatina atsikosėjimą ir yra puiki alternatyva atsikosėjimą skatinančioms priemonėms, kurių naudojimas jauname amžiuje dažnai yra problemiškas arba neįmanomas. Be to, gerina kūdikių kvėpavimo ir kraujotakos sistemų veiklą.

Masažo naudą vaiko organizmui sunku pervertinti, taip pat svarbu jį atlikti teisingai. Tai vienas iš labiausiai prieinamų būdų tėvams ugdyti ir gerinti vaikų sveikatą.

Be kita ko, masažas yra daug malonesnis nei kartūs mišiniai ir milteliai, o tai padaryti gali kiekviena mama ir kiekvienas tėtis. Todėl elkitės su šia procedūra atsargiai ir siela!

Harmoningo vystymosi ir geros sveikatos jūsų vaikams!

Glostymas – nugaros masažas vaikui

Pradinė padėtis – gulint ant pilvo, pėdomis link masažuotojo.

Glostymas atliekamas išilgai stuburo (paties stuburo negalima masažuoti). Kūdikio galva turi būti šiek tiek pakelta, rankos turi būti po krūtine. Šis pratimas padeda lavinti vaiko laikyseną ir sustiprinti nugaros raumenis. Kai judėjimo kryptis nuo sėdmenų iki galvos, technika atliekama plaštakos nugara, kryptimi nuo galvos iki sėdmenų - vidine plaštakos puse. Norint pasiekti geresnių rezultatų, pratimą reikia kartoti 4-5 kartus.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikas, gulėdamas ant pilvo, jaučia diskomfortą, todėl procedūros metu jį reikia laikyti už kojų kaire ranka tiesiai virš čiurnos sąnario. Dešine ranka masažuokite vaiko nugarą. Nuo trijų mėnesių kūdikio nugarą galite masažuoti abiem rankomis.

Tiesioginis trynimas – vaiko nugaros masažas

Po sklandaus glostymo reikėtų pereiti prie tiesioginio nugaros trynimo.

Masažo procedūra susideda iš lengvo nugaros odos judinimo, judant dešinė ranka juda iš apačios į viršų, o kairė – iš viršaus į apačią.

Rankų judesiai atliekami vienu metu.

Spiralinis trynimas – vaiko nugaros masažas

Masažas atliekamas abiem rankomis; Dešinės rankos pirštai turi judėti pagal laikrodžio rodyklę, o kairiosios – prieš laikrodžio rodyklę.

Judėjimas masažo metu atliekamas iš apačios į viršų, nepažeidžiant stuburo srities.

Procedūros metu vaiko nugaros oda turi šiek tiek parausti.

Nugaros masažas turi būti užbaigtas sklandžiai glostant.

Refleksinis stuburo tiesimas – nugaros masažas vaikui

Pradinė padėtis – gulėjimas ant šono.

Šis pratimas skirtas vaiko besąlyginiam refleksui, susijusiam su nugaros raumenų dirginimu, dėl kurio dirba lenkimo ir tiesiamieji raumenys. Masažas padeda sustiprinti nugaros raumenis. Rekomenduojama tai daryti 2-3 kartus per dieną.

Nykščiu ir smiliumi judėkite išilgai vaiko nugaros išilgai stuburo (atitinkamai į dešinę ir į kairę nuo stuburo), o laisvąja ranka laikykite jo kojas.

Tokiu atveju vaikas refleksiškai sulenks ir ištiesins stuburą.

Pakartokite 3 kartus dešinėje ir kairėje pusėje.

Dabar jūs žinote, kaip masažuoti vaiko nugarą.

Kaip masažuoti vaiko pilvuką?

Pilvo masažą rekomenduojama daryti kartu su kitomis masažo rūšimis, taip pat atskirai nuo kitų pratimų. Masažas skatina pilvo raumenų vystymąsi, taip pat gerina žarnyno veiklą, padeda esant vidurių užkietėjimui ir vidurių pūtimui.

Glostymas – kūdikio pilvuko masažas

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros.

Pagrindinės pilvo masažo technikos yra įvairių tipų glostymas: ant įstrižųjų pilvo raumenų, kontrinis, žiedinis. Kiekviena technika turi būti kartojama 4 kartus.

Kūdikio pilvo masažas prasideda sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.

Glostyti galima delniniu plaštakos paviršiumi arba jos nugara.

Masažo metu draudžiama liesti vaiko lytinius organus ir dešiniojo hipochondrio sritį. Po to būtina glostyti įstrižus pilvo raumenis; Masažuojantys judesiai turi būti nukreipti į stuburą ir į bambą.

Trynimas – vaiko pilvuko masažas

Po glostymo reikėtų pereiti prie pilvo raumenų trynimo – iš pradžių atlikite sukamąjį trynimą, o paskui išilgai tiesiųjų raumenų.

Norint atlikti sukamąjį trynimą, reikia daryti sukamuosius judesius viena ranka pagal laikrodžio rodyklę srityje nuo bambos iki šonkaulių.

Tada abiem rankomis patrinkite tiesiuosius pilvo raumenis, visi judesiai turi būti aktyvūs ir ritmiški. Procedūros pabaigoje vaiko oda turi šiek tiek parausti.

Kontrastinis glostymas - vaiko pilvo masažas

Norėdami tai padaryti, rankomis turite atlikti sklandžius priešingus judesius taip, kad kairiosios rankos pirštų galas būtų dešinės pilvo pusės apačioje, o dešinės rankos delnas būtų viršuje. kairioji pusė pilvo.

Rankos turi pakaitomis judėti aukštyn ir žemyn.

Įstrižų raumenų glostymas – masažuokite kūdikio pilvuką

Po kontraglostymo pilvo jie pradeda glostyti įstrižus pilvo raumenis.

Jūsų rankos turi būti prie šonų šiek tiek žemiau apatinės nugaros dalies.

Norėdami atlikti šią procedūrą, turite sklandžiai perkelti rankas vienas į kitą.

Pratimo pabaigoje masažuotojo pirštai turi susijungti tiesiai virš vaiko juosmens. Pakartokite 7 kartus.

Priėmimo pabaigoje turite grįžti prie apskrito pilvo glostymo. Po pilvo glostymo galite pereiti prie krūtinės glostymo.

Dabar jūs žinote, kaip masažuoti kūdikio pilvą.