ჩვენ გოგონები ხშირად ვაფასებთ ჩვენს მოთხოვნებს მამაკაცების მიმართ. ძლიერი სქესი, თავის მხრივ, მიდის დათმობებზე და აღიარებს თავის დანაშაულს იქაც, სადაც არ არის, მხოლოდ იმის გამო, რომ მან არ გაამართლა ჩვენი მოლოდინი. მაგრამ მუდმივად უნდა გვიხადონ ბოდიში ყოველი წვრილმანისთვის? ასე რომ, აქ არის სიტუაციები, რომლებზეც კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები სინანულის გარეშე ვერ ითხოვენ პატიებას.

1. ბუნებრივი ეგოიზმი

ჩვენ სამარცხვინოდ გავხადეთ მამაკაცის ბუნებრივი სურვილი, იზრუნონ საკუთარ თავზე და მათ საჭიროებებზე. სტერეოტიპები ამბობენ, რომ ჯერ მშობლებზე უნდა იზრუნოთ, მერე მეუღლეზე და შვილზე, მერე შინაურ ცხოველზე, კოლეგებზე, მეზობლებზე, სუპერმარკეტის მოლარეზე... მამაკაცებს უბრალოდ დაავიწყდათ, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა უნდა - ამის გარეშე. უბრალოდ შეუძლებელია ბედნიერი ცხოვრება. გოგონებმა ეს უფრო ხშირად უნდა შეახსენონ თავიანთ მეორეს და შეძლონ დატოვონ ისინი საკუთარ თავთან. როგორც კი მამაკაცებს შესაძლებლობა ექნებათ დარჩეს მარტო და დაისვენონ, ისინი არა მხოლოდ ათავისუფლებენ დაგროვილ სტრესს მათთვის საყვარელი საქმის კეთებით, არამედ იწყებენ უფრო პოზიტიური პერსპექტივიდან შეხედონ პრობლემებს, რომლებიც მათ დიდი ხანია აწუხებს.

2. ადრე ეძინება

ზოგჯერ ძალიან გინდათ მეგობრებთან ერთად დარჩენა ან გვიან ფილმზე წასვლა, მაგრამ თქვენი მამაკაცი დაღლილი ჩანს და არ არის შთაგონებული თქვენი იდეით. დაე, დაემორჩილოს ბუნებრივ მოთხოვნილებებს - ჯანსაღი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანისთვის. მასზეა დამოკიდებული განწყობა, რაც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ოჯახში ურთიერთობებზე. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ თუ ადამიანი საკმარისად არ იძინებს, მისი წინააღმდეგობა სტრესის მიმართ საგრძნობლად მცირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ იზრდება მეუღლეებს შორის ჩხუბის ალბათობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაღლილობა და ჯანმრთელობის სხვა, უფრო სერიოზული პრობლემები. ასე რომ, იქნებ მთელ თქვენს ოჯახს ჩვევად უნდა შეეძინოს ადრე დაძინება?

3. გაუმართლებელი მოლოდინები

ჩვენს დროში უკიდურესად იშვიათი და ღირებული თვისებაა საკუთარი ინტერესებისა და რწმენის დაცვის უნარი. ამიტომაც გოგონები ორმაგად პატივს სცემენ ასეთ მამაკაცებს და ამაყობენ მათით. მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელს თავში იდეალური მამაკაცის გარკვეული მითიური გამოსახულება აქვს. ხშირად გვავიწყდება, რომ უნდა გვიყვარდეს ადამიანი ისეთი, როგორიც არის და გაუცნობიერებლად ვცდილობთ მას ფიქტიური თვისებები და ცხოვრებისეული მიზნები დავაკისროთ. შეწყვიტე შენი გემოვნებით გადაკეთება - ისწავლე საყვარელი ადამიანის, როგორც პიროვნებად დაფასება: უმჯობესია მასში უკვე არსებული დადებითი თვისებები განავითარო.

4. ზედმეტად უყვარს თავისი საქმე

ძალიან ხშირად, კაცებს საკუთარი კარიერის უფსკრულში ათრევენ: ზედმეტად მუშაობენ, შაბათ-კვირას მიდიან სამსახურში და არც კი იყენებენ გამოყოფილი შვებულების ყველა თარიღს. ისე, გოგონები, თავის მხრივ, აღშფოთებულნი არიან, რომ მათ ყურადღებას არ აძლევენ. მაშ, რატომ უჩივლებ, როცა შენ შეგიძლია აიღო ინიციატივა? დაიწყეთ შვებულების დაგეგმვა, დააინტერესეთ საყვარელი ადამიანი, განიხილეთ დეტალები და ერთად ველით მოგზაურობის შთაბეჭდილებებს. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეეცადოთ დაიპყროთ თქვენი შრომისმოყვარე ადამიანი იმ იდეით, რომ ის ნამდვილად იმსახურებს კარგ დასვენებას. ყოველივე ამის შემდეგ, სიბერეში, თქვენ გინდათ გაიხსენოთ არა გაუთავებელი სამუშაოები და შეხვედრების დაგეგმვა, არამედ მშვენიერი გატარება საყვარელ ადამიანებთან ერთად.

5. არც თუ ისე გამოცდილი ხელები

ვინ გითხრა, რომ ნებისმიერ მამაკაცს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ხელსაწყოები და უნდა აერთიანებს დურგლის, სანტექნიკოსის და ელექტრიკოსის უნარებს? ძალიან ხშირად, ოჯახში კონფლიქტები წარმოიქმნება საყოფაცხოვრებო ავარიისა და სხვა პრობლემების გამო. ითვლება, რომ გოგონას ეკისრება წმინდა "ქალი" პასუხისმგებლობა - ჭურჭლის რეცხვა, საჭმლის მომზადება, რეცხვა, დასუფთავება, მაგრამ ქმარი უბრალოდ ვალდებულია გაუმკლავდეს "მამაკაცურ" საქმეებს. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ამ შეთანხმებით, შეეცადეთ მიხვიდეთ კომპრომისზე და გაიზიაროთ პასუხისმგებლობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგიწევთ დაფების დამაგრება და ბუდეების შეკეთება, ხოლო თქვენი ქმარი საუზმეს ამზადებს მთელი ოჯახისთვის, მთავარია, ორივემ თავი კომფორტულად იგრძნოთ ამ როლში.

ალბათ ყველამ იცის, რამდენად უსიამოვნოა, როცა ვინმე შენზე განაწყენებულია. როგორც ჩანს, არავინ ყვირის და არ აწუხებს, არამედ უბრალოდ გამოხატავს თავის წყენას. რატომ ხდება ეს ასე მტკივნეული და უსიამოვნო? და კიდევ ერთი კითხვა, რატომ ვგრძნობთ თავს ასე კარგად ნაწყენი? უკმაყოფილება ხომ ნეგატიური გრძნობაა, მაგრამ ზოგჯერ სიამოვნებას მოაქვს. არსებობს გამონათქვამი: „წყალს ატარებენ შეურაცხყოფისთვის“. უცნაურია რატომღაც. როგორც ჩანს, თქვენ უკვე დაგიშავეს და ეს საკმარისად ცუდია, მაგრამ აქ არის გარკვეული სახის სასჯელი. და ამ გამონათქვამის ტონი ნამდვილად დამცინავია, მიანიშნებს იმაზე, რომ არ არის საჭირო შეურაცხყოფა. მაგრამ როგორ შევწყვიტო გაბრაზება და განაწყენებარა მოხდება, თუ ეს გრძნობები ჩვენზე ძლიერია?

როგორ შევწყვიტოთ წვრილმანებზე განაწყენება და რატომ არის ეს საზიანო?

თუ ვინმეს უთხარით, რომ არ ეწყინოს, შეიძლება აღშფოთდეს: „შეურაცხყოფილი ვარ/მომატყუეს და ა.შ., რატომ არ უნდა მეწყინა?“ პირველ რიგში, თქვენ არ გჭირდებათ ეს ყველაფერი საკუთარ თავში შეინახოთ. შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი აზრი იმ ადამიანს, ვინც შეურაცხყოფა მოგაყენათ, ეცადოთ როგორმე შეცვალოთ სიტუაცია, მაგრამ არ განაწყენდეთ. მეორეც, უკმაყოფილება ზიანს აყენებს, პირველ რიგში, საკუთარ თავს. ასე რომ, გადაწყვიტეთ, გსურთ რამის გაუარესება თქვენთვის?

როგორ შევწყვიტოთ წვრილმანებზე განაწყენება და რატომ არის ეს საზიანო:

ბავშვებს ხშირად ეწყინებათ მშობლები, აგდებენ ტანჯვას და ა.შ., თუ ​​მათ, მაგალითად, არ უყიდეს მათთვის სასურველი სათამაშო ან არ აძლევდნენ კანფეტის ჭამას. ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ იქცევა ბავშვი ასე? უბრალოდ, ასაკის გამო მას შეიძლება გაუჭირდეს მშობლებისთვის აუხსნას, რა სურს სინამდვილეში. ამიტომ მისთვის უფრო ადვილია განაწყენება და ტირილი. მაგრამ მე და შენ აღარ ვართ ბავშვები და შეგვიძლია სხვა ადამიანებთან საუბარი, ახსნა და ა.შ., არა? მაშინ რატომ არ დაიწყოთ ამ კომუნიკაციის უნარების გამოყენება და შეწყვიტოთ ბავშვებივით ქცევა?

1. შეურაცხყოფით კარგავთ დროსა და ენერგიას.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ქმარს დაავიწყდა თქვენი გაცნობის რამდენიმე წლისთავი. როგორ ფიქრობთ, მთელი საღამოს კუთხეში ჯდომა თქვენი სახის სევდიანი გამომეტყველებით დაეხმარება მას ამის გახსენებაში? ძალიან საეჭვოა, რომ ასეთი მიდგომა ეფექტური იყოს. ადამიანები, როგორც წესი, მხოლოდ თავიანთი აზრებითა და გამოცდილებით არიან დაკავებულნი და მამაკაცები ნამდვილად ვერ წაიკითხავენ თქვენს აღშფოთებას განაწყენებული მზერით. მერე ვის მოუტანს სარგებელს შენი ეს საქციელი? უფრო ადვილი არ არის ქმარს უთხრა, რა გაწყენინე? და, მაგალითად, დადეთ შეხსენებები მაცივარზე თქვენი ყველა პაემნის შესახებ? დაზოგე როგორც დრო, ასევე ენერგია. და ნაკლები ნეგატივი იქნება!

1. წყენა იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე და ეს ნამდვილად არ იქნება დადებითი ეფექტი.

ჩვენ არ ვამბობთ, რომ თუ საყვარელი ადამიანი ხშირად გაღიზიანებთ, მაშინ გაქრება თქვენი მიჯაჭვულობა მის მიმართ. არა, ის უბრალოდ შეიცვლის თავის, ასე ვთქვათ, ფერს. თუ ადრე სითბოთი და სიყვარულით იხსენებდით ამ ადამიანს, ახლა გაცივდებით. ჩვენს ქვეცნობიერს კარგად ახსოვს ემოციები. და თუ გაიგებს, რომ ვიღაც მუდმივად გიბიძგებთ მასზე, მაშინ ის შეწყვეტს მის ახლო ადამიანად აღქმას. ეს იგივეა, რაც თაგვის შოკი ყოველ ჯერზე, როცა ის მიმწოდებელს უახლოვდება. დროთა განმავლობაში ის უბრალოდ შეწყვეტს ჭამას.

1. უკმაყოფილება ნამდვილად არ დაგეხმარებათ განვითარებაში.

ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან წყენისკენ, ხშირად შეიძლება განიცდიან სხვა „დაავადებას“ - პასუხისმგებლობის აღების სურვილი. არ დაასრულეთ მნიშვნელოვანი დავალება სამსახურში? ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ცუდად აგიხსნა. არ დაიჭირე მატარებელი? ვიღაცამ აუცილებლად დააყენა თქვენი მაღვიძარა, რომ დაგაგვიანოთ. შეწყვიტე სპორტდარბაზში სიარული, რადგან დილით ვარჯიშისთვის ადგომა რთულია? ვის გაუჩნდა დილით ვარჯიშის იდეა? საღამოს კი დრო არ არის, რადგან სამუშაოა. ზოგადად, ყველაფერი ცუდად ჩანს, მაგრამ შენ არაფერ შუაში ხარ. ზოგჯერ შეიძლება ისეთი შეგრძნებაც კი იყოს, თითქოს მთელი სამყარო გაერთიანებულია თქვენს წინააღმდეგ. სხვათა შორის, ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან ამ ცხოვრების წესისკენ. მათ უყვართ საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის სხვაზე გადატანა, თვითგაუმჯობესების გარეშე.

1. წყენა ზიანს აყენებს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობასაც.

ამერიკელმა მეცნიერებმა გადაწყვიტეს ჩაეტარებინათ საინტერესო ექსპერიმენტი იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს ადამიანზე ცუდი წყენა. მათ ადამიანებს სპეციალური მოწყობილობები მიამაგრეს და უთხრეს, რომ მათ ცხოვრებაში ყველაზე დიდი წყენა უნდა დაიმახსოვროთ. ეფექტი წარმოუდგენელი იყო! ექსპერიმენტის ყველა მონაწილეს აღენიშნებოდა არტერიული წნევა და გაიზარდა გულისცემა. უფრო მეტიც, დადასტურებულია, რომ თუ საკუთარ თავში დიდი ხნის განმავლობაში ატარებთ რაიმე სახის წყენას და უარყოფით ემოციებს, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არა მხოლოდ გულის, არამედ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზეც. გარდა ამისა, შიგნით მუდმივმა ნეგატივმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი ძილი. მაშ, რომ იცოდეთ ეს ყველაფერი, როგორი ადამიანი განაგრძობდა განაწყენებას? ხვდები რომ ამას საკუთარი საზიანოდ აკეთებს? ზოგადად, შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე გაწყენინებთ, დაფიქრდით - ვის გაუჭირდება მასზე გაბრაზებული?

როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა წვრილმანებზე

ადამიანებს ხშირად უყვართ წვრილმანებზე განაწყენება. Რატომ ხდება ეს? ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც დაძაბულობა ჰაერშია. ყველა დაკავებულია, ყველას ბევრი საქმე აქვს და ბევრი პრობლემა. ბუნებრივია, თქვენ უნდა როგორმე მოიცილოთ ნეგატივი. როგორ გავაკეთოთ ეს? წყენის აღება. მართალია, ყველას არ ესმის, რომ ეს მეთოდი არ არის ძალიან ეფექტური. სინამდვილეში, მისი დახმარებით ჩვენ არა მხოლოდ არ ვიშორებთ უარყოფით ემოციებს, არამედ ვზრდით მათ რაოდენობას საკუთარ თავში. Ისე როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა წვრილმანებზე? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არ დაეხმარება კონფლიქტის მოგვარებას. თუ არ გსურთ მისი გადაჭრა, მაგრამ უბრალოდ გსურთ "გასინჯვა", ეს თქვენი არჩევანია. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, არ დაგავიწყდეთ, რამდენად ცუდად აისახება ეს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. შემდეგი, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ უარყოფითი ენერგია სხვა გზით. ეს შეიძლება იყოს სპორტის თამაში, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა, სიარული, მეგობრებთან საუბარი და ა.შ... ზოგადად, ის, რაც დაიკავებს თქვენს აზრებს და გამოიყენებს თქვენს ფიზიკურ ძალას. ეს ორმაგად გამოგადგებათ – განთავისუფლდებით ნეგატივისგან, და ამავდროულად გააუმჯობესებთ საკუთარ თავს. ასე რომ შეწყვიტე განაწყენება და დაიწყე შენი სიამოვნებისთვის ცხოვრება!

წყენა წამლავს ცხოვრებას და ართულებს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან. წებოვანი ქსელივით გიხლართავთ და საკუთარ თავთან მარტო გტოვებთ. ეს გაიძულებს ვერ შეამჩნიო შენს ირგვლივ არსებული სიკეთე, ეს გაიძულებს ყოველთვის დაუბრუნდე წარსულის სიტუაციას და ისევ და ისევ იფიქრო დამნაშავეზე, გაიმეორე ეს სიტუაცია შენს თავში. განწყობა გაფუჭებულია. არ მინდა სხვებთან ურთიერთობა. მავნე, უსამართლო სიტყვები სულზე მძიმე ქვასავით დევს. ჩემს თავში შურისძიების გეგმა მწიფდება. შემდეგ კი უკმაყოფილების, კრიტიკის და შეურაცხყოფის სიტყვები დამნაშავისკენ მიფრინავს.

ეს ყველაფერი დაძაბულობას აყენებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. ხოლო ხანგრძლივი და ხშირი წყენა არის მუდმივი სტრესის წყარო და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ფსიქოსომატური დაავადებებიც კი. ამრიგად, წყენა უბრალოდ საშიშია ჩვენი ფსიქიკისთვის და უნდა მოვიშოროთ. ერთადერთი კითხვაა: როგორ? როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა?

პასუხს იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია იძლევა.

სულის ტირილი, ან დაღლილი შეურაცხყოფისგან

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია დეტალურად საუბრობს მათზე, ვინც განაწყენებულია. ესენი არიან პატიოსანი და წრფელი ადამიანები, რომლებიც ყველაფერში აფასებენ ხარისხს და იმისათვის, რომ რაღაც ეფექტურად გააკეთონ, მზად არიან ძალისხმევა და დახარჯონ იმდენი დრო, რამდენიც საჭიროა. ასეთი ადამიანები ანალური ვექტორის მატარებლები არიან.

მათ აქვთ თანდაყოლილი სურვილი, რომ ყველაფერი იყოს თანაბარი და სამართლიანი. ეს არის უკმაყოფილების გამომწვევი. ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის გაგებით, თუ მან რუბლი გაგიკეთათ, მაშინ თქვენ უნდა უპასუხოთ მას. თუ ის არ იღებს მეტს, მას მეტი არ სჭირდება. და თუ ეს ნაკლებია, მაშინ ეს მხოლოდ უკმაყოფილების მიზეზია. რუბლი, რა თქმა უნდა, გამოსახულებაა. ნებისმიერი რამის გამოყენება შესაძლებელია რუბლის სახით.

ცოლი განაწყენებულია ქმარზე: „ამდენ დროს და ენერგიას ვხარჯავ შენზე, მთელი დღე საჭმელს ვამზადებ, დალაგებას. და თქვენ ამას ვერ ამჩნევთ! ერთი კომპლიმენტი მაინც მომეცი! მუდმივად წევხარ დივანზე, უყურებ ტელევიზორს, სვამ ლუდს მეგობრებთან ერთად. Და მე?" ის თავს უსამართლოდ გრძნობს, რომ ყველაფერს აკეთებს ურთიერთობისთვის, მაგრამ ძალიან ცოტა დროს და ყურადღებას უთმობს და მადლობას არ უხდის იმ ძალისხმევისთვის, რომელსაც ყოველდღიურად აკეთებს. მაგრამ ქება და დამსახურების აღიარება ძალიან მნიშვნელოვანია ანალური ვექტორის მქონე ადამიანისთვის. მარტივი სიტყვები: "ძვირფასო, რა გემრიელი ბორში გაქვს დღეს!" – ანალური ვექტორის მქონე მეუღლეს გაუგებს, რომ მას ძალიან აფასებ და გჭირდება მისი მოვლა.

მამა შვილზე განაწყენებულია: „მე და დედა დაუღალავად ვმუშაობთ, მაგრამ სკოლაში მხოლოდ ცუდ შედეგს იღებ!“ ეს ხომ უსამართლობაა: შვილმაც კარგი სწავლით უნდა უპასუხოს, თორემ მამას შეარცხვინებს და არ გაამართლებს მასზე დადებულ მოლოდინს.

წყენა არის ადამიანის ფსიქიკის მძიმე, დესტრუქციული მდგომარეობა. როდესაც უკმაყოფილება ჩნდება, ქრება სრულად ცხოვრების შესაძლებლობა. ცხოვრება ფაქტიურად ჩერდება. თქვენ წყვეტთ სიხარულის გრძნობას ყველაფრისგან, რაც თქვენს გარშემო ხდება, მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად უსამართლოდ მოექცა სხვა ადამიანი.

შეურაცხყოფისგან დავიღალეთ, ინტერნეტში ვბრუნდებით კითხვებით: როგორ შევწყვიტოთ შეურაცხყოფა - და კიდევ უფრო ქვემოთ: დედაჩემზე, ჩემს ქმარზე, ადამიანებზე, შეწყვიტოთ განაწყენება წვრილმანებზე.

გვინდოდა, რომ სამართლიანი ყოფილიყო, მაგრამ შეურაცხმყოფელი გამოდგა

ბუნებით, ანალური ვექტორის მქონე ადამიანი დაჯილდოებულია კარგი მეხსიერებით და ანალიტიკური გონებით, ანუ ინფორმაციის ანალიზისა და სისტემატიზაციის უნარით. თუმცა, კარგი მეხსიერებაა, რომელიც ხანდახან სასტიკ ხუმრობს ანალური ვექტორის მქონეთ: მათ შეუძლიათ ფაქტიურად წარსულში გაიჭედონ. მათ კარგად ახსოვს ნებისმიერი ინფორმაცია და მით უმეტეს, შეურაცხმყოფელი, დამამცირებელი სიტყვები და უსამართლო ქმედებები. ერთხელ ნათქვამი ან გაკეთებული, ისინი ისევ და ისევ ჩნდებიან შენს თავში და იწვებიან შენში. თითქოს შეუძლებელია ამ ყველაფრის დავიწყება და მით უმეტეს პატიება.

სინამდვილეში, წყენა წარმოიქმნება სხვისი გაუგებრობისა და მისი მოქმედების მიზეზების გამო. ანალური ვექტორის მქონე ადამიანი სხვების მიმართ პირდაპირობითა და პატიოსნებით გამოირჩევა. და სხვებისგანაც იგივეს მოელიან. მაგრამ მათ გარშემო მყოფი ადამიანები, მათი ოჯახი, სამუშაო კოლეგები შეიძლება სრულიად განსხვავებულად იყვნენ სტრუქტურირებული, მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული ცხოვრებისეული ღირებულებები და განსხვავებული ცხოვრებისეული გამოცდილება. და ისინი ცხოვრობენ მოცემული თვისებებისა და თვისებების მიხედვით. ცოლს, როცა რაღაცას დააპირებდა და არ შეასრულებდა, არანაირად არ სურდა ანალური ქმრის შეურაცხყოფა. ერთდროულად ას რამეს აკეთებს და ვერც კი ამჩნევს, რომ სიტყვა არ შეასრულა. ქმრისთვის კი ეს უკმაყოფილების მიზეზია. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი თავად არიან ძალიან სავალდებულო სხვა ადამიანების მიმართ. და ისევ ისეთი სიმძიმე, ტკივილი, სევდა, განცდა. როდესაც მათ არ მიაწოდეს ის ისე, როგორც თქვენ წარმოიდგენდით...

წყენა წარმოიქმნება, როგორც ჩვენი ბუნებრივი რეაქცია; ასეთი ქცევა გვეჩვენება ერთადერთი სწორი, უფრო სწორად, ერთადერთი შესაძლო. არსებითად, ჩვენ ვწყვეტთ ცხოვრებას და ვცხოვრობთ ისე, როგორც შეურაცხყოფა გვკარნახობს. და ეს არ არის ფრაზის ლიტერატურული შემობრუნება. ეს არის წყენა, რომელიც აჩერებს ჩვენს ცხოვრებას, აიძულებს ადამიანს მუდმივად დაუბრუნდეს წარსულს. აფუჭებს ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან, აიძულებს მათ სიჩუმეში და სიცივეში. უბიძგებს საყვედურებისა და შეურაცხყოფისკენ. ეს გვართმევს წინ გადადგმული ნაბიჯის გადადგმის შესაძლებლობას და გვაიძულებს უარი თქვან ურთიერთობაზე. ჩვენ ვხდებით მისი მძევლები, ვწყვეტთ თავისუფლებას ჩვენს ქმედებებში და გადაწყვეტილებებში.

როგორ შევაჩეროთ ადამიანების შეურაცხყოფა?

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია გვეხმარება სწორი გზის პოვნაში ღრმა უკმაყოფილების მდგომარეობიდან გამოსასვლელად. საკუთარი თავის, ფსიქიკის მახასიათებლების გაცნობიერება უკვე ხდება თავისუფალი ლექციების დროს, რომლებიც ავლენენ ანალური ვექტორის თვისებებსა და თვისებებს.

როდესაც ხვდები პრობლემის შესახებ, ის წყვეტს შენს ტანჯვას. თქვენ შეწყვეტთ შეურაცხყოფას, როგორც კი გაიგებთ ამ მდგომარეობის სათავეს. ცნობიერების მომენტი იქნება თქვენი განკურნების მომენტი. ამას ადასტურებს მიმოხილვების დიდი რაოდენობა იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც დაასრულეს ტრენინგი და მიიღეს მათი მთავარი შედეგი - საჩივრებისგან თავის დაღწევა.

„... წყენა... მამადარაგაია, როგორ მოწამლეს სიცოცხლე! ახლა, წყენის მყისიერი რეაქციის შემდეგ, ყველაფერი რატომღაც იშლება და ეს მტკივნეული მდგომარეობა, უკმაყოფილება სიცოცხლის დარჩენილი პერიოდისთვის, არ ჩნდება. მთელი ცხოვრება მტანჯავს დედის მიმართ წყენა და მისდამი სუბიექტური დამოკიდებულება. ახლა ის - ოჰ სიხარულო! - ზოგან უბრალოდ სულელ დეიდად აღიქმება, არსებითად ისევე როგორც მე. ძვირფასო, ბევრად უფრო გასაგები, მზრუნველობა და ყურადღება სჭირდება...“
ელენა რ., მხატვარი, პეტერბურგი

„...ნელ-ნელა დავიწყე ამ საშინელი წყენათა რგოლის ამოხსნა, რომელიც მახრჩობდა და ცხოვრებით ტკბობის შესაძლებლობას არ მაძლევდა. მივხვდი რა მაიძულებდა ასე ვყოფილიყავი, საკუთარი თავი გავიგე, სხვების გაგება ვისწავლე. ძნელია სიტყვებით გადმოცემა, მაგრამ ახლა მე მაქვს მდგომარეობა „არანაირი წყენა“. მას შემდეგ, რაც სიმცირის განცდა გაქრა, გაჩნდა უუნარობა, რომ პრინციპულად შეურაცხყო ხალხი. წყენის გარეშე ცხოვრება ჩემთვის უდიდესი მიღწევა და შვებაა. თითქოს ასობით კილო ჩამოვარდა ჩემი საწყალი კისერიდან. ეს წარმოუდგენელი გრძნობაა...“
ანა მ., ტვერი

ადამიანი სოციალური არსებაა და მისი სხვებთან ურთიერთობის უნარი პირდაპირ განსაზღვრავს, იქნება თუ არა ის ბედნიერი ამ ცხოვრებაში. სხვა ადამიანები ჩვენი ახლობლები, ნათესავები და ახლობლები არიან. ესენი არიან ჩვენი კოლეგები და უბრალოდ ისინი, ვისაც სამუშაოდ, მაღაზიაში ან კლინიკაში ვხვდებით. ჩვენ ყველაზე დიდ ბედნიერებას სხვა ადამიანებისგან ვიღებთ და ყველაზე უსიამოვნო გამოცდილებას სხვა ადამიანებისგან. ტრენინგი "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია" გეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და სხვა ადამიანები და დაიწყოთ ბედნიერად ცხოვრება, გათავისუფლებული მრავალი წლის წყენისგან!

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ორი წლის ასაკიდან ადამიანი იწყებს არსებითად შეურაცხყოფას. დროთა განმავლობაში ის თანდათან იძენს ახალ უნარებს და სწავლობს საკუთარი ქცევის გამოსწორებას. მაგრამ წვრილმანების გამო შეურაცხყოფის ჩვევა ზოგჯერ რჩება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ხშირად აფუჭებს ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან. არსებობს თუ არა გზები უარყოფითი ხარისხისგან თავის დასაღწევად?

როდის იქცევა შეურაცხყოფა ჩვევად?

რა თქმა უნდა, შეურაცხყოფის უნარი ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომელიც თანდაყოლილია ყველა ადამიანში.

მხოლოდ ზოგიერთმა იცის პატიება, ზოგისთვის კი წყენა თვითგამოხატვის საშუალებად იქცევა. როგორც წესი, ჩვევა ადრეულ ბავშვობაში ყალიბდება და დიდწილად დამოკიდებულია სხვების რეაქციაზე.

• თუ მშობლები ყველა შესაძლო გზით ცდილობენ შეარბილონ ბავშვის წყენა, სწრაფად მყარდება კავშირი მასსა და დადებითი შედეგის მიღწევას შორის.
• ამიტომ ბავშვი, ქვეცნობიერის დონეზე, იწყებს უკმაყოფილების გამოხატვას, რათა მეტი ყურადღება, სასურველი სათამაშო და ა.შ. არ არის გამორიცხული, დროთა განმავლობაში ჩვევა სტაბილური გახდეს და ზრდასრული ადამიანის გადარჩენის ერთგვარ მეთოდად იქცეს.
• ახლობლებისგან განაწყენების ჩვევასთან ერთად, ბავშვს შეუძლია სხვა უარყოფითი თვისებების გამომუშავება. მაგალითად, თუ სხვა ახირების შემდეგ მშობლებმა იყიდეს სრულიად განსხვავებული სათამაშო, ვიდრე ბავშვს სურდა, წყენას თან ახლავს აზრები, რომ დედა და მამა ცუდები არიან.
• ამ შემთხვევაში, დროთა განმავლობაში უნდა ველოდოთ ისეთი თვისებების გაჩენას, როგორიცაა შური ბავშვების მიმართ, რომელთა მშობლები გამოცნობენ მათი შვილის ყველა სურვილს, შურისძიების სურვილი და აგრესია.
• როდესაც ბავშვი იზრდება, ის წყვეტს შეურაცხყოფისგან დადებითი შედეგის მიღებას და ჩვევას თავდაცვით რეაქციად აქცევს. გაცილებით ადვილია იცხოვრო იმაზე ფიქრით, რომ წარუმატებლობაში სხვები არიან დამნაშავე, ვიდრე საკუთარ თავში მიზეზის პოვნა.
• ამ შემთხვევაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ შეურაცხყოფა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანი უბრალოდ არ გააკეთებს ძალისხმევას საკუთარი ცხოვრების შესაცვლელად, ამჯობინებს დინებას და მის მშობლებს, მეგობრებს და მის გარშემო მყოფებს დაადანაშაულოს. შეცდომები.

მაგალითად, საყვარელთან ჩხუბის შემდეგ, ქალი ამაში ადანაშაულებს ქმარს, ცდილობს მასში დანაშაულის გრძნობის პროვოცირება და მისი დანაშაულის გამოსყიდვის სურვილი. ხოლო თუ წყენას განზე გადადებთ, მოგიწევთ ღრმად ჩასწვდეთ კონფლიქტის მიზეზებს, მოძებნოთ თქვენი სისუსტეები და შეეცადოთ გაიგოთ, რამ გამოიწვია მამაკაცი სკანდალის დროს. ამ შემთხვევაში ქალი იძულებული გახდება დისკომფორტი იგრძნოს. ამიტომ, ბევრად უფრო ადვილია კომუნიკაციის თავიდან აცილება და ურთიერთობებში ნეგატივის დემონსტრირება.

აუცილებელია შეწყვიტოთ წვრილმანებზე განაწყენება, რადგან ასეთი ჩვევა თანდათან ანგრევს ადამიანის ცხოვრებას. რაც უფრო მეტი წყენა გროვდება, მით უფრო ნაკლებია ახლობელი ხალხი. თუ ადამიანი ვერ პოულობს გამოსავალს, როგორ შეწყვიტოს გაბრაზება და განაწყენება, შედეგად ის მარტოსული დარჩება.

როგორც წესი, შეურაცხყოფის ჩვევა განიხილება უმწიფრობისა და დაუცველობის ნიშნად, მაგრამ ზოგჯერ ამან შეიძლება გამოიწვიოს აქტიური აგრესიული ქმედებები. იმისათვის, რომ არ გააფუჭოთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, უნდა გაიზარდოთ და ეცადოთ, თავი დააღწიოთ მავნე ჩვევას.

როგორ გავიგოთ, რომ დროა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანების განაწყენება

თუ ადამიანმა დაფიქრებულა, როგორ მოიშოროს ეს ჩვევა, შეიძლება მიულოცოს. მომწიფდა და მიხვდა, რომ ცდებოდა, რაც უკვე დადებითი შედეგის ნახევარია. სხვათა შორის, საიდან იცით, რომ ჩვევა არსებობს და უნდა მოიშოროთ?

არსებობს მარტივი ტესტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეაფასოთ თქვენი ქცევის მახასიათებლები. ამისათვის თქვენ უნდა უპასუხოთ მხოლოდ 6 კითხვას:

თუ პასუხი უმეტეს კითხვებზე დადებითია, დროა მოძებნოთ გამოსავალი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ განაწყენებული ქმარი, მშობლები და სხვები.

შეწყვიტე წყენის დაგროვება: ჩვევის მოხსნის 5 გზა

ჩვევისგან სრულიად თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა სცადოთ ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდი.

• მეთოდი No1 – უნდა დაფიქრდეთ სიტუაციაზე, როცა, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის მიმართ უკმაყოფილების პირველი ტალღა უკვე გავიდა. ამ შემთხვევაში, ემოციები მნიშვნელოვან გავლენას არ მოახდენს მომხდარის შეფასებაზე.

უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ გეჩვენებათ სიტუაცია ასე სერიოზულად, იქნებ სიტყვებზე ან ქმედებებზე სხვაგვარად უნდა გამოეხმაუროთ? რა შედეგები მოჰყვა წყენას და რას კარგავს გოგონა იმით, რომ განაგრძობს ბიჭის განაწყენებას?

ყველაზე ხშირად, უკმაყოფილება ჩნდება არა საყვარელი ადამიანის საქციელის, არამედ არასწორი აღქმის გამო. მაგალითად, ჩემს ქმარს დაავიწყდა მისთვის მილოცვა ქორწილის წლისთავი. ეს იმის ნიშანია, რომ მან ცოლის სიყვარული შეწყვიტა? ალბათ ამას აქვს რაიმე მიზეზი - ძირითადი დავიწყება, გადაუდებელი სამუშაო და ა.შ.

• მეთოდი ნომერი 2 - თქვენ უნდა დააყენოთ თავი იმ ადამიანის ადგილას, ვინც შეურაცხყოფა მიაყენა. ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ სიტუაციას „დამნაშავის“ თვალით და გაიგოთ მისი გრძნობები, ასევე იმ სიტყვებისა თუ მოქმედებების მნიშვნელობა, რამაც გამოიწვია უკმაყოფილება. სავარაუდოა, რომ სხვა ადამიანის პიროვნებაში ჩაძირვის შემდეგ შეძლებთ საკუთარ თავს ახლებურად შეხედოთ.
• მეთოდი ნომერი 3 არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა საყვარელი ადამიანისგან განაწყენების შესაჩერებლად. ღირს ვივარაუდოთ, რომ სიტყვებში და მოქმედებებში საყვარელი ადამიანი ხელმძღვანელობდა გარკვეული კეთილშობილური მოტივებით. მაგალითად, შეურაცხყოფა წარმოიშვა იმის გამო, რომ ბიჭს ჰქონდა გამბედაობა, არ დაეთანხმა თქვენს მოსაზრებას ვეგეტარიანობის სარგებლობის შესახებ.

არ იფიქროთ, რომ ის ფიქრობს, რომ მისი შეყვარებული სულელია და ა.შ. იქნებ ის თავისებურად გამოხატავს ზრუნვას მის ჯანმრთელობაზე? მთავარია ვისწავლოთ არსის დანახვა და არ მივაქციოთ ყურადღება ფორმას.

• მეთოდი ნომერი 4 - უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი საკუთარი აზრები არ არის თქვენი შინაგანი არსის ანარეკლი. მგრძნობიარე ადამიანი აღიქვამს უცხო ადამიანების მოსაზრებებს, როგორც საკუთარი იმიჯის ანარეკლს.

ამიტომ, როცა ხედავს, რომ მისი აზრი უარესობისკენ იცვლება, სჯერა, რომ თვითონ უარესდება და ეს აგრძნობინებს ტკივილს და წყენას. ამ კომპლექსისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა მიეჩვიოთ იმ აზრს, რომ თქვენი შინაგანი არსი არ არის საკუთარი და გარე აზრებისა და შეფასებების დაგროვება.

თავდაჯერებული ადამიანები, როგორც წესი, არ განაწყენდებიან. ძნელია მათი გაბრაზება. და კიდევ უფრო მეტიც, ზოგიერთი წვრილმანი ამას ვერ შეძლებს. და არიან ისეთებიც, რომლებიც, როგორც იტყვიან, თაფლს არ აჭმევენ, არამედ ეწყინებათ. ისინი მხოლოდ მიზეზს ელოდებიან.

მოდით გავარკვიოთ, რატომ არიან განაწყენებული ადამიანები ერთმანეთს?

შეურაცხყოფა მიაყენე

რას მალავს წყენა?

თითოეულ ჩვენგანს გამოუცდია ეს უსიამოვნო განცდა – წყენა. და მან იცის, რამდენად მწარეა იგი. და უფრო მეტი, ვინც განაწყენებულია.

ვერანაირი კამათი ვერ დაარწმუნებს განაწყენებულ ადამიანს. ის საკუთარ თავში იხევს და არავინ და არაფერია სასიამოვნო. საკუთარ თავში უკმაყოფილების აღზრდა იწვევს დეპრესიასა და ნამდვილ ბრაზს. როგორც ჩანს, მთელი მსოფლიო შენს წინააღმდეგაა. Სირცხვილია.

მცირე წყენა, წყენა უმნიშვნელო წვრილმანებზე, წარმოუდგენელ პროპორციებში იზრდება, როგორც თოვლის ბურთი და მთლიანად ფარავს ადამიანს. ეს მათ ძალიან საშიშს ხდის.

რატომ ვართ განაწყენებული?

ჩვეულებრივ, ისინი, ვინც საკუთარ თავში უზომოდ დარწმუნებულნი არიან, განაწყენებულნი არიან. ასეთ ადამიანებს სჯერათ, რომ მათ მთელი მსოფლიო ევალება, ისინი სამყაროს ცენტრი არიან, ყველაფერი მხოლოდ მათ გარშემო ტრიალებს. ზოგჯერ მტკივნეული და შეურაცხმყოფელია იმის გაცნობიერება, რომ ეს შორს არის სიმართლისგან.

გაღიზიანება და წყენა შეიძლება გამოწვეული იყოს მუდმივი წარუმატებლობით. რატომღაც, ყველაფერი წყვეტს მუშაობას. როდესაც ადამიანი ავად არის, მას ასევე შეუძლია განაწყენდეს წვრილმანებზე.
მიზეზად ზედმეტი თავდაჯერებულობა დავასახელეთ. ასე რომ, გაურკვევლობაც მუდმივი წყენის მიზეზია. ადამიანები საკუთარ თავს სინანულს გრძნობენ, სხვებს ადანაშაულებენ და უყურადღებო შენიშვნაც კი მათ ძირში შეურაცხყოფს.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, არის ასევე არასწორი კომუნიკაცია და გაუგებრობა. მათ ხშირად შეუძლიათ უკმაყოფილება გამოიწვიოს.
ეს მხოლოდ წვრილმანი საჩივრების მიზეზების მცირე ჩამონათვალია.

შეურაცხყოფა მიაყენე

საჩივრების მკურნალობა

დანაშაული სუბიექტურია. ჯერ საკუთარ თავს უნდა უმკურნალო. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ უმიზეზოდ შეურაცხყოფა, თქვენ უნდა ჩახედოთ საკუთარ თავს. არ არის საჭირო ვინმეს დადანაშაულება. მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის, შენი „მე“-ს გაგება.

შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, ღირს თუ არა შეურაცხყოფა, ნამდვილად შეურაცხმყოფელია. იქნებ უბრალოდ მოიგონე ეს ყველაფერი?

ან იქნებ უბრალოდ იმდენად დაღლილი და დაღლილი ხართ, რომ შეწუხებული ხართ და საკუთარ თავზე გადატვირთავთ. შეაფასეთ თქვენი სამუშაო გრაფიკი. არის თუ არა დრო ადეკვატური დასვენებისთვის? არა. შემდეგ შვებულება, ან სულ მცირე, რამდენიმე დღე დასვენება, დიდი დახმარება იქნება.

საჩივრების მკურნალობა

გაუგებრობების თავიდან აცილება ასევე ძალიან მარტივია:

• ისევ იკითხე
• სთხოვეთ ხელახლა ფორმულირება
• ახსენით თქვენი განცხადება

ასეთ სიტუაციაში უკმაყოფილება უფრო სავარაუდოა, ვიდრე რეალურად არის. როდესაც ყველაფერი ნათელია, რჩება მხოლოდ სიცილი. და განაგრძეთ თავიდან აიცილოთ ასეთი რამ.
ყურადღებით დააკვირდით თქვენს საჩივრებს და ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ იშლება ისინი. სწრაფად და უკვალოდ.

და კიდევ ერთი რჩევა - ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს წყენებზე. მაშინაც კი, თუ სიტყვები ან მოქმედებები რეალურად შეურაცხმყოფელია. შეეცადეთ სხვანაირად შეხედოთ მას. აპატიე მას, ვინც გაგაბრაზა. ნუ დაკარგავთ დროს, ისიამოვნეთ ცხოვრებით. ეს ბევრად უფრო ლამაზი და სასარგებლოა.
პატიება თქვენს სულს სიმსუბუქესა და სიმსუბუქეს გაგრძნობინებს. და ამიერიდან წყენა ვერ შეგეპარებათ, თქვენ ისწავლით უბრალოდ თავიდან აიცილოთ ისინი. სცადე. ეს არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ყველაფერი გამოვა!