Non appena ingrassi (se questa è la tua storia), la prima cosa che inizi a fare è pensare a fare sport. Spinto dalla tua mancanza di istruzione sull'argomento (che è il motivo per cui sei grasso, in pratica) e influenzato da alcune convenzioni della nostra società, è probabile che farai scelte che non serviranno a molto per aiutarti a diventare più sano ( dalla parola salute, ma no sano/grande). Parliamo dell'argomento come scegliere il giusto tipo di attività per te stesso. Ma prima esprimerò i miei pensieri e le mie osservazioni sui ragazzi russi che si preparavano e rafforzavano con insistenza la loro forma per incontrare ragazze tailandesi simili a ninfe sulle soleggiate spiagge paradisiache.

Nella mente della nostra persona media, fare sport = andare in palestra= prendi i pesi e fai crescere i tuoi barattoli fino alle dimensioni di veri barattoli da 3 litri. Come Joe Friel, il principale allenatore di triathlon al mondo e autore di "" (libera espressione mia):

Perché si crede che se non puoi incrociare le braccia lungo i fianchi, ma camminare per strada come un robot imperfetto T-800 del film "Terminator", allora questa è salute? A che punto dell'evoluzione la scarsa mobilità e la scarsa resistenza, l'ingombro e la sproporzione sono diventati segni di un corpo sano? Forse non è necessario parlare di salute mentre si pompano le “lattine”? Forse dovremmo semplicemente parlare del tuo desiderio di catturare l'autore del reato e rompergli il collo come un fiammifero, o del tuo desiderio di avere un'armatura naturale dagli attacchi di strada? Oppure semplicemente non riesci a superare l'immagine dell'uomo con il martello pneumatico dei film porno e pensi che sia ciò di cui hai bisogno? Sii onesto: questa non è una conversazione sulla salute, ma sulla tua sfrenata immaginazione. Vuoi essere sano (dalla parola salute) - la sedia a dondolo non è chiaramente il primo posto da visitare;) Se vuoi essere in grado di difenderti, allora dovresti arti marziali- un percorso lungo ma sicuro verso tutto il meglio del mondo dello sport.

Se non riesci a sbarazzarti dell’immagine di un eroe russo o vuoi essere, beh, almeno in qualche modo simile al governatore della California, allora inizia con. Questo è un tipo speciale di allenamento che ti darà forza e sarai in grado di raggiungere il traguardo dei "venti" e migliorerà chiaramente la tua salute e perderai il grasso della pancia. Se vuoi avere un quadro completo di cosa si tratta adattamento incrociato, quindi guarda il video dei Reebok Crossfit Games. E fino alla fine. Dopo questo non vorrai trascinare pesi pesanti in palestra. Avrai voglia di diventare più intelligente riguardo ai tuoi allenamenti!

Beh, guarda sempre in che tipo di società finisci. Se vuoi stare 3-4 volte a settimana in una stanza sudata con enormi armadi, ad ammirarti allo specchio sotto Rammstein, scatenati. Se vuoi qualcosa di meno egocentrico, sociale e che puzza di sudore, continua a leggere.

Forse per te la salute è in realtà un cuore sano che non si ferma a 35 anni? Forse dovresti correre in giro? Ma ricorda una cosa: correre è MOLTO difficile. E ancora una cosa: non sai correre e sapevi come farlo fino a quando avevi 8 anni, poi quegli idioti istruttori di palestra a scuola ti hanno rovinato tutto. Devi iniziare a correre con attenzione e intelligenza. Abbiamo informazioni a riguardo. Questo sport è sociale, interessante e, soprattutto, quando raggiungi il livello di 10-12 km al giorno, inizierai davvero a perdere peso rapidamente. Ti sorprenderai a pensare che non sei senza fiato, non sei stanco. Capirai che possiedi una sorta di superpotere di cui tutti, purtroppo, ci siamo dimenticati.

Ah, questo superpotere, sì, sì. La cosa peggiore dei corridori dilettanti è quando iniziano a pensare ai risultati e si impegnano come professionisti che fanno questo per vivere. La scelta è tua, ma sappi dov'è il vantaggio e dov'è la deformazione professionale.

Quando corri e ti riporti un po' alla normalità, metti via la tua vergognosa pancia, diventi come l'Uomo Vitruviano di Da Vinci, e non come l'Uomo Americano, allora inizi a cercare la varietà.

Qui attirerai la tua attenzione, ultramaratona, Stesso adattamento incrociato. È così interessante - matematica, teorie, attrezzature, gare - che non vorrai mai tornare nel corpo di un sacco di grasso.

Ma non dimenticartene yoga. Il primo è la cosa sociale e sessuale più bella :) con l'allenamento a intervalli e molto altro, il secondo trasforma il corpo in una corda elastica tesa e la coscienza in un fiume potente ma calmo. Forse è da qui che dovresti iniziare?

UN biciclette! La mia ultima camminata di 80 km con la mia “autostrada” preferita tra le gambe mi ha permesso di bruciare 2500 kcal! Riesci a immaginare quanto cibo delizioso posso prendere e divorare? 2000 kcal, standard per il mio peso e altezza, + 2500 kcal, donate da una bicicletta - non avrai abbastanza forza per masticare tutto! E se fuori è inverno, allora andare a sciare- questo è lo stesso consumo energetico di una bicicletta.

Se una persona molto triste ti guarda allo specchio, allora vai in piscina. Ci sono pochissime possibilità di ferire un corpo ucciso da spiedini e torte di maiale. Il tuo corpo qui, a differenza della corsa, è quasi senza peso, non c'è carico sulle articolazioni. La prima spiacevole sorpresa per te è quanto poco sai nuotare. Quando sono arrivato alla prima sessione di allenamento, ho nuotato 2x50 me ero proprio come un cavallo guidato. Ma questo passa rapidamente, non è solo una questione di debolezza, ma anche di incapacità di respirare e nuotare correttamente. E non prestare attenzione, amico grasso, che dopo essere entrati nella nuotata in RunKeeper, sono state bruciate così poche calorie. I programmi mentono e non tengono conto del carico reale, considerando che sei un nuotatore medio nel vuoto, e inoltre non tengono conto delle calorie spese per riscaldare il tuo corpo di tricheco: sono molte calorie. Non smettere di nuotare, prego.

Bene, ecco, a quanto pare, tutte le principali alternative allo swing che hai fatto "beh, fin dalla primavera". Sarà troppo tardi per iniziare in primavera, ma oggi, subito dopo il lavoro, è il momento giusto.

E non mangiare troppo a Capodanno. Tradizione stupida e stupida.

Abbiamo tutti sentito parlare di oroscopi e, indipendentemente dal fatto che ci crediamo o no, abbiamo letto il nostro oroscopo almeno una volta sulle pagine delle riviste. Gli astrologi affermano che l'appartenenza all'uno o all'altro segno zodiacale determina non solo i tratti caratteriali, ma influenza anche il percorso della vita nel suo insieme, la scelta della professione, degli amici e persino dei piani quotidiani. Naturalmente, tutto è individuale, a seconda dell'educazione, della predisposizione genetica e di altri fattori, ma spesso i rappresentanti dello stesso segno zodiacale hanno tratti e caratteristiche simili. Conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza ti aiuterà a scegliere lo sport adatto a te.

Ariete (21 marzo – 20 aprile)

Energico e attivo fin dalla nascita, l'Ariete è un atleta naturale. La testardaggine naturale e la voglia di vincere possono aiutare a ottenere risultati, ma allo stesso tempo interferiscono: l'eccessiva passione a volte mette in ombra il buon senso e impedisce di aderire alla tattica scelta. Inoltre, la frivolezza può provocare lesioni.

Gli sport di squadra sono perfetti per l'Ariete: calcio, basket, pallavolo, hockey: è probabile che l'Ariete venga scelto come capitano della squadra. La propensione al rischio e lo spirito competitivo consentono loro di ottenere risultati elevati nelle arti marziali, nelle corse motociclistiche e negli sprint.

I luoghi più vulnerabili per l'Ariete sono la testa, il viso e il naso. Quasi tutti i nati sotto questo segno hanno una cicatrice sul viso o sulla testa. L'Ariete dovrebbe anche evitare il gioco d'azzardo eccessivo e gli sport estremi, che possono causare un aumento della pressione sanguigna e portare all'emicrania.

Toro (21 aprile – 21 maggio)

Una caratteristica distintiva del Toro è la resistenza e la forza. Ma nel frattempo è equilibrato e incline a giochi tranquilli e creatività. Il Toro ama il comfort, ama stare a casa e mangiare bene, quindi lo sport è spesso un peso per loro. Ma poiché i rappresentanti di questo segno zodiacale tendono al sovrappeso, prima o poi affrontano la necessità di un'attività fisica regolare.

Il Toro sarà felice di dedicarsi a vari balli, ginnastica e nuoto sincronizzato. Grazie alla loro forza e resistenza naturali, i Toro mostrano risultati eccellenti nel bodybuilding, nello sci, nelle gare di maratona, nel canottaggio, ecc. Per lo sviluppo generale, al Toro possono essere offerti tennis, ciclismo, snowboard e pattinaggio a rotelle.

Vale la pena ricordare che il punto debole del Toro è la gola, quindi deve essere mantenuta calda e non troppo raffreddata. Inoltre, i rappresentanti di questo segno zodiacale farebbero meglio ad abbandonare gli sport con una forte componente competitiva, dovrebbero anche evitare le arti marziali: questo può risvegliare un'aggressività incontrollabile che distrugge la personalità.

Gemelli (22 maggio – 21 giugno)

I rappresentanti di questo segno zodiacale sono caratterizzati da naturale leggerezza, agilità e costante sete di velocità. I Gemelli sono mobili e attivi per tutta la vita, il che consente loro di mantenere una buona forma atletica.

Nello sport, devono evitare la routine e la noia per mantenere l'interesse per ciò che sta accadendo. Per questo, le lezioni di gruppo con musica o sport di squadra sono le più adatte, soprattutto perché i Gemelli, per definizione, hanno bisogno di un partner o di una squadra. Anche gli sport attivi e interessanti saranno un'ottima scelta per i gemelli: tennis, ciclismo, atletica, tiro a segno e sport estremi: paracadutismo, arrampicata su roccia, sport motoristici.

A causa del loro carattere mutevole, i Gemelli si annoiano rapidamente di quegli sport che comportano allenamenti estenuanti. Dovrebbero anche evitare un eccessivo stress a carico dei polmoni, poiché questo è il loro punto debole, e gli sport invernali, a causa della loro tendenza a prendere il raffreddore. Dovresti anche prenderti cura delle tue mani e dei tuoi nervi.

Cancro (22 giugno – 22 luglio)

Essendo per natura molto obbligati e costanti nei loro affetti, i Cancri, come nessun altro, sono in grado di lasciarsi trasportare da uno sport per molto tempo e ottenere grandi risultati in esso. A causa della loro tendenza ad ingrassare periodicamente, è importante che controllino la loro figura e la loro alimentazione.

I tumori sono adatti alle specie solitarie, ma in squadra prosperano e lottano per la vittoria ancora più fortemente. Se il Cancro trova sostegno in un partner o in una squadra, ne trarrà beneficio. Questo segno apprezzerà il nuoto sincronizzato, la ginnastica ritmica, lo yoga e il pilates. Le arti marziali orientali con la loro filosofia possono affascinare il Cancro e aiutare a superare le barriere interne, ma non a sconfiggere il nemico.

Vale la pena rinunciare al wrestling e alla scherma: il torace, la cavità addominale e le clavicole sono tra i punti deboli dei gamberi e non dovrebbero essere sottoposti a stress meccanico.

Leone (23 luglio – 22 agosto)

Questo segno mostra la sua natura regale anche nello sport, considerandolo un'opportunità per mostrarsi in pubblico. I Leone lottano sempre per la gloria e la loro forza interiore consente loro di affrontare il nemico a livello morale. Amano i giochi e le corse a staffetta, e se il leone intende seriamente vincere, allora è esattamente quello che accadrà.

I Leone possono realizzare il loro desiderio di mettersi in mostra davanti al pubblico in sport come il pattinaggio artistico, la ginnastica, lo sci e il golf. Anche le lezioni di pilates, yoga e danza di coppia sono adatte ai Leone. La tendenza a correre rischi e cercare emozioni costringe il Leone a scegliere sport come il calcio, lo snowboard e lo sci alpino, e la forza morale aiuta a ottenere risultati elevati nelle arti marziali.

Il punto debole del Leone è il cuore, quindi dovrebbero essere esclusi i tipi di attività fisica con un carico elevato su questo organo. Prevenire le malattie cardiovascolari è un aspetto importante dell'esercizio fisico, quindi la corsa, il ciclismo e l'aerobica all'aperto rappresentano una buona parte del tuo allenamento cardio.

Vergine (23 agosto – 22 settembre)

La caratteristica principale di questo segno concreto è la precisione in tutto e lo sport non fa eccezione. I Vergine, di regola, si sforzano di essere in buona forma e di prendersi cura della propria figura, ma sono motivati ​​a praticare sport più dal desiderio di essere sani e magri che dalla vanità o dal desiderio di raggiungere qualsiasi altezza.

La Vergine può avere successo in aree che richiedono movimenti raffinati ed elaborazione delle azioni. Si tratta di immersioni, pattinaggio artistico, ginnastica ritmica, nuoto sincronizzato. Sono adatte anche varietà che richiedono una buona resistenza: hockey, tennis, corsa, calcio.

I Vergine amano stare all'aria aperta; l'equitazione, la vela, l'alpinismo e il gioco di squadra sono perfetti per loro. I Vergine sono laboriosi per natura e amano la precisione e l'accuratezza nell'esecuzione, quindi una Vergine può essere un buon allenatore.

A causa del naturale disgusto, i Vergine hanno difficoltà ad andare in piscina cittadina e visitare palestre affollate. Le versioni con pesi pesanti e movimenti monotoni - sollevamento pesi - non sono adatte alle vergini. I luoghi pericolosi sono il tratto gastrointestinale e il sistema nervoso, quindi è importante mangiare correttamente e regolarmente ed evitare sensazioni forti.

Bilancia (23 settembre – 24 ottobre)

La Bilancia ha una natura molto morbida e raffinata. Apprezzano la bellezza e preferiscono fare tutto in modo misurato, lentamente, godersi ogni momento e divertirsi. Le persone di questo segno tendono ad evitare i conflitti, quindi lo stesso spirito di competizione li disgusta. Inoltre, alla Bilancia non piace preoccuparsi di un intenso allenamento fisico.

I Bilancia spesso scelgono la danza, il pattinaggio artistico e il nuoto sincronizzato. Amano la bellezza esteriore, l'ambiente circostante: abiti eleganti, belle acconciature, musica, popolarità di questo sport, il suo prestigio è importante anche per la Bilancia. Gli sport di squadra sono perfetti per loro, perché alla Bilancia non piacciono tanto le attività, ma piuttosto la comunicazione con le persone. Buoni sport all'aria aperta: golf, pattinaggio, escursionismo. È adatto anche Bodyflex che consente di mantenere le articolazioni in ottime condizioni.

I Bilancia sono disgustati dalla violenza e dall'aggressività, quindi sono estremamente raramente attratti dagli sport di contatto, come la boxe e il wrestling. I punti deboli della Bilancia sono i reni e la parte bassa della schiena. Dovresti evitare gli sport che danneggiano quest'area (sollevamento pesi) e non raffreddare eccessivamente il corpo durante la stagione fredda.

Scorpione (25 ottobre – 22 novembre)

Gli Scorpioni hanno un potenziale energetico molto elevato; sono combattenti nati. La loro resistenza e capacità di distribuire le forze vitali consente loro di ottenere risultati vertiginosi. La competizione per lo Scorpione è un'opportunità per sfidare te stesso e dimostrare di appartenere alla categoria delle persone forti. Nei momenti giusti, un rappresentante di questo segno zodiacale sarà in grado di raccogliere i suoi pensieri e le sue forze, fare un passo avanti e raggiungere il massimo delle sue capacità.

Gli Scorpioni riescono dove hanno bisogno di riunirsi e raggiungere il massimo in un breve periodo di tempo. Ad esempio, nello sprint, nel salto, nello sci di fondo, nel triathlon. Eccelleranno negli sport duri e di forza: sollevamento pesi, lotta, boxe, arti marziali. Poiché gli Scorpioni sono inclini alla solitudine, è meglio che si allenino da soli, così ottengono i massimi risultati.

Agli Scorpioni non piacciono le attività che richiedono pazienza e precisione nei movimenti, come la ginnastica ritmica e il pattinaggio artistico. Dovrebbero prendersi cura dei loro legamenti e imparare a rilassarsi dopo un allenamento intenso. Il punto debole degli Scorpioni è il sistema genito-urinario, quindi i loro piedi dovrebbero essere tenuti al caldo e le ragazze, inoltre, non dovrebbero sollevare oggetti pesanti.

Sagittario (23 novembre – 22 dicembre)

Il più sano di tutti i segni zodiacali, il Sagittario ha bisogno di molto esercizio, preferibilmente all'aria aperta. Per natura sono atletici, ben costruiti, forti e resistenti, hanno buona salute... Nello sport, come nella vita, il Sagittario ha bisogno di un obiettivo, quindi durante l'allenamento è necessaria una chiara motivazione, così il Sagittario otterrà risultati più velocemente e lavorerà di più.

I nati sotto questo segno tendono ad essere atletici e attivi, soprattutto se hanno qualcuno con cui competere. Ciclismo, sci di fondo e sci alpino, step aerobica, kick aerobica e sport equestri.

Vitelli e cosce forti consentono al Sagittario di impegnarsi con successo nella pallavolo, nel ciclismo, nel basket, nell'atletica, nella corsa e nello sci. Le persone di questo segno amano molto il gioco d'azzardo, quindi apprezzeranno gli sport di gioco. I Sagittari sono ottimi organizzatori e ispiratori, quindi spesso diventano leader e capitani di squadre in cui possono mostrare qualità di leadership: calcio, pallavolo, rugby, pallanuoto.

Gli sport secolari (tennis, golf) sono estranei al Sagittario. I Sagittari hanno articolazioni dell'anca, vasi sanguigni e legamenti deboli, quindi dovrebbero essere evitati carichi di energia intensi. E prima di ogni allenamento devi solo allungarti e riscaldarti.

Capricorno (23 dicembre – 20 gennaio)

I Capricorno combinano una perseveranza e una resistenza colossali. Non si aspettano risultati rapidi e sono pronti a dare il massimo per avanzare gradualmente e sistematicamente verso l'obiettivo e ottenere risultati elevati. Sopportano le sconfitte con fermezza e percepiscono gli ostacoli solo come un altro passo verso il successo.

I Capricorno hanno bisogno di allenamento per la forza, prove di resistenza e vittoria su se stessi in circostanze difficili. L'escursionismo, l'arrampicata su roccia, il jogging mattutino e la ginnastica possono aiutarti a mantenerti in buona forma, purché ti alleni regolarmente.

Molto spesso, il Capricorno è interessato a singoli sport in cui l'abilità individuale è importante: corsa, sci di fondo, pattinaggio di velocità. Potrebbe essere attratto dall'alpinismo, ma lo sci non gli piace a causa della mancanza di reazione rapida. Una resistenza colossale renderà il Capricorno un eccellente maratoneta, e anche il nuoto e il ciclismo su lunghe distanze sono buone scelte.

Poiché i Capricorno hanno punti deboli nelle ossa e nelle articolazioni, in particolare nelle ginocchia, hanno bisogno di movimenti regolari per allungarli regolarmente. Dovresti evitare sport traumatici come il calcio, la boxe e le corse.

Acquario (21 gennaio – 19 febbraio)

Gli Acquario sono curiosi, aperti alle novità e socievoli. Si distinguono per la velocità di movimento e la destrezza, con un vero amore per l'altezza.

I rappresentanti di questo segno amano l'intrattenimento e hanno bisogno di comunicazione e riconoscimento dei loro successi da parte degli altri. Sono adatti a tutti gli sport estremi e attivi, tra cui alpinismo, salto con gli sci, snowboard, sci nautico, parkour e lancio con il paracadute. Gli Acquari hanno movimenti veloci, un'andatura rapida e un passo lungo: qualità insostituibili nell'atletica. Il loro amore per l'altezza e la buona coordinazione dei movimenti possono essere realizzati nel salto con gli sci, nell'alpinismo e nel paracadutismo.

Sono utili anche gli sport di squadra - hockey, calcio - dove lo spirito di squadra e l'intensità delle emozioni si fanno sentire più forte.

L'Acquario magro non ha forza bruta, quindi è difficile per lui resistere a tutti i tipi di arti marziali. Agli Acquari non piacciono gli sport passivi e di routine, compreso il sollevamento pesi. Questo segno zodiacale dovrebbe monitorare la propria dieta ed evitare l'eccesso di carboidrati, oltre a prendersi cura dei vasi sanguigni e dei piedi.

Pesci (20 febbraio – 20 marzo)

I Pesci, teneri e amanti della pace, raramente mostrano interesse per lo sport, ma apprezzano la bellezza, lo spettacolo e la celebrazione. Queste persone si avvicinano allo sport con saggezza, pensano attraverso le tattiche, ma non possono lavorare troppo ed essere sottoposte a forte stress, poiché si stancano rapidamente.

I Pesci sono adatti per gli sport che allenano l'equilibrio, il pensiero e l'equilibrio: ad esempio lo yoga o il curling, così come tutto ciò che è in qualche modo connesso con l'acqua: nuoto, surf, sci nautico, immersioni. I Pesci amano la musica, quindi muoversi al ritmo della musica non sarà solo utile per loro, ma anche un piacevole passatempo, ad esempio ballare e fare aerobica, soprattutto acquagym.

I Pesci sono indifferenti a tutto ciò che è estremo ed estenuante, poiché mancano di tenacia e aggressività.

I Pesci non sono un segno molto sportivo, quindi lavorare troppo è controindicato per loro. Soprattutto sulle gambe, poiché i Pesci sono soggetti a infortuni alle gambe, dalle distorsioni alle fratture. Anche le specie invernali sono discutibili a causa della loro immunità naturalmente debole.

astrologo

Ariete

L'Ariete è una persona molto attiva. La scelta degli sport per loro è piuttosto ampia. Come ogni rappresentante del segno dell’elemento Fuoco, l’Ariete eccelle in una squadra, soprattutto come leader. Pertanto, gli sport come il calcio, il basket, l'hockey e la pallavolo gli fanno bene. Un altro fattore che spinge a scegliere una di queste direzioni è che tutte richiedono una grande mobilità e l’Ariete se la cava benissimo. Fin dall'infanzia sono persone molto attive, quindi saranno in grado di ottenere ottimi risultati. La presenza di forza di volontà, determinazione, coraggio e determinazione consente ai rappresentanti del primo segno zodiacale di ottenere risultati eccezionali negli sport duri basati sul confronto diretto: boxe, lotta, kickboxing e così via. Ma, dato che non tutti gli Ariete sono guerrieri per natura, per molti di loro possono essere preferibili forme di attività fisica direttamente opposte: ginnastica, pattinaggio artistico, atletica leggera. Come puoi vedere, ci sono molte opzioni.

Toro

Popolare

Il Toro è una persona calma e riservata. Anche l'attività fisica nel loro caso dovrebbe essere svolta senza troppe pressioni, fretta, limiti di tempo e lo spirito di competizione che domina il tutto. Ecco perché per i rappresentanti del secondo segno zodiacale è preferibile praticare sport come, ad esempio, il pattinaggio artistico. Ti consente di selezionare individualmente il ritmo e la plasticità dei movimenti, apprendere la sequenza di azioni desiderata e trovare l'intersezione tra sport e arte. Un’opzione altrettanto buona per il Toro è il nuoto. Inoltre, i rappresentanti di questo segno zodiacale mostrano un debole per quegli sport in cui è necessario guidare qualche oggetto: bicicletta, snowboard, sci e così via. Il Toro ha anche grandi possibilità di raggiungere il successo nel lanciare proiettili e nel sollevare carichi. Il braccio di ferro non farà eccezione, dove i rappresentanti del secondo segno zodiacale hanno grandi possibilità di successo e realizzazione.

Gemelli

I Gemelli sono rappresentanti dell'elemento Aria, per il quale velocità, mutevolezza e ariosità sono di particolare importanza. Si comportano bene in quegli sport in cui la reazione e la coordinazione delle azioni giocano un ruolo decisivo. Ad esempio, l'opzione ideale per un bambino nato sotto il segno dei Gemelli è la scherma. Un altro buon esempio è il tennis, poiché unisce tutti i vantaggi della scherma, ma è anche collegato direttamente con l'aria. L'atletica leggera, varie gare di corsa, le acrobazie e il tiro non hanno fatto eccezione. Puoi anche pensare agli sport acquatici. Alcuni Gemelli inizieranno con entusiasmo a remare, ma c'è la possibilità che altri trovino noioso sedersi costantemente nello stesso posto, muovendo i remi, quindi all'inizio è necessario prestare particolare attenzione alla reazione del bambino. Puoi anche dimenticare gli sport tradizionali e iscrivere tuo figlio a una scuola di alpinismo: questa è un'eccellente combinazione di movimento costante e impegno verso l'alto che darà tutte le impressioni di cui ha bisogno un rappresentante di questo segno zodiacale.

Cancro

I tumori sono persone riluttanti a esprimersi nello sport. La loro natura vulnerabile è piuttosto sensibile alle sconfitte se si verificano e lo stress costante dovuto alla competizione può influire negativamente sulla loro salute. L’opzione preferita per bambini così sensibili sarebbero le opzioni di attività fisica che implicano qualche forma di attività artistica o spirituale. Ad esempio, la ginnastica ritmica o il pattinaggio artistico possono essere percepiti dal Cancro principalmente come un'arte piuttosto che come una competizione. Lo stesso vale per varie forme di nuoto. Arrampicare significa connettersi con la natura, non vedere chi riesce a scalare una montagna più velocemente. Sviluppando questo pensiero, puoi arrivare a pratiche spirituali. Non stiamo parlando nemmeno di yoga (anche se di esso in particolare), ma di varie arti marziali, che hanno alla base una propria filosofia. Sviluppandosi all'interno di queste tradizioni, una persona si sforza prima di tutto di superare le proprie barriere interne e confini fisici, e non il suo avversario. Alcune scuole di arti marziali rifiutano completamente lo sparring come forma di allenamento, costruendo l'allenamento attorno all'allenamento individuale, non solo con il corpo, ma anche con l'energia. Se hai un'ampia scelta, puoi cercare scuole di qigong e altre aree interessanti: tutte saranno favorevoli allo sviluppo fisico del Cancro.

un leone

I Leone sono di natura atletica. Per quanto riguarda i rappresentanti di questo segno zodiacale, si può dire più o meno la stessa cosa che abbiamo detto in precedenza sull'Ariete. Appartenenti all'elemento Fuoco, preferiscono gli sport di squadra, come pallavolo, calcio, hockey e altri, poiché consentono loro di mostrare non solo l'attività, ma anche le loro qualità di leadership. Essendo guerrieri per natura, i Leone accettano volentieri varie forme di confronto diretto tra due rivali: boxe, scherma, lotta e così via. Inoltre, si comportano abbastanza bene in vari sport “aerei” che richiedono leggerezza. Ad esempio, questi includono tennis, pattinaggio artistico, atletica, ginnastica e così via. Pertanto, l'elenco di quelle aree di sport in cui un bambino nato sotto la costellazione del Leone può esprimersi è ancora più ampio di quello di tutti quei segni zodiacali che abbiamo considerato in precedenza.

Vergine

I Vergine sono persone per le quali gli scacchi sarebbero l'opzione più preferibile tra tutti gli sport, ma dato che stiamo parlando di attività fisica, dovremo scegliere un'altra opzione, che nel nostro caso diventerà un compromesso. I Vergine sono persone calme e senza fretta a cui non piace affatto lo spirito di competizione e di corsa. Pertanto, le opzioni preferite nel nostro caso saranno vari sport che escludono questi componenti. Ad esempio, il nuoto sincronizzato è uno degli sport più vantaggiosi per i Vergine. Non richiede il sorpasso degli avversari, ma prevede una coreografia attentamente provata. La ginnastica ritmica, adatta anche ai Vergine, richiede più o meno lo stesso dagli atleti. Considerando che le persone nate sotto questo segno zodiacale generalmente preferiscono andare per la propria strada, allora sono adatti tipi di attività fisica che non possono essere definiti sport. Ad esempio l'arrampicata su roccia o l'equitazione, ma non gli sport equestri che richiedono il sorpasso degli avversari.

Bilancia

I Bilancia sono persone che cercano sempre l’armonia in ogni cosa. La violenza è loro estranea e quindi dovrebbero scartare immediatamente le opzioni con la boxe e la lotta. Dovrebbero essere esclusi anche gli sport particolarmente traumatici, come l’hockey. La Bilancia affronta volentieri varie competizioni "aeree", cioè quelle in cui il giocatore stesso o l'attrezzatura sportiva si precipita in aria. Ciò può includere tennis, basket, pallavolo e salto con gli sci. Per i singoli Bilancia si consigliano pattinaggio artistico, danza sportiva, vari tipi di nuoto e ginnastica. Puoi anche frequentare una scuola di danza, ad esempio. Inoltre, tenendo conto dell'elemento Aria, dovrebbero essere presi in considerazione vari lanci di proiettili, tiro con l'arco, salto in alto e altre forme simili di attività fisica.

Scorpione

Lo Scorpione è una persona che non tollera la debolezza. Una delle sue principali aspirazioni nella vita e le motivazioni delle sue azioni è dimostrare a se stesso che appartieni alla categoria delle persone forti e resilienti. Quindi qualsiasi sport che mette alla prova resistenza e resistenza può essere percepito dallo Scorpione come una sfida, che sicuramente accetterà prontamente e otterrà risultati sorprendenti con onore. Ciò include la maratona e la corsa regolare, il ciclismo, le corse automobilistiche e motociclistiche. Gli Scorpioni prendono volentieri parte alle competizioni a squadre: pallavolo, calcio, hockey e così via. Una persona nata sotto il segno dello Scorpione e sportiva dura non si lascia intimidire. Wrestling, rugby, boxe: tutto questo rientra nelle capacità di una persona del genere. In contrasto con queste aree, puoi scegliere ginnastica ritmica, pattinaggio artistico e atletica leggera. Pertanto, le opzioni preferite dallo Scorpione sono incredibili. In realtà, cos'altro puoi aspettarti da una natura così complessa?

Sagittario

I Sagittari sono persone vanitose quando si tratta di competizioni sportive. Non basta che abbiano determinati risultati, è molto più importante che siano confermati da un qualche status, riconosciuto dalla società, e possano diventare motivo di vanto. Pertanto, gli sport di squadra per il Sagittario sono interessanti soprattutto nei casi in cui c'è l'opportunità di diventare un leader, il capitano di questa squadra, il suo volto, una persona che è in bella vista e il cui nome è ben noto. I Sagittari accettano prontamente gli sport in cui possono agire in modo indipendente. Considerando la passione del Sagittario, non sorprende che preferiscano vari tipi di corse, dalla corsa regolare alle corse automobilistiche. Le ambizioni del Sagittario richiedono loro di stabilire record, e quindi se uno sport non offre tale opportunità, spesso diventa più un peso che un piacevole passatempo. In alternativa, al Sagittario possono essere offerte quelle forme di attività fisica che possono fornirgli qualcos'altro. Ad esempio, viaggiare, scalare montagne o fare immersioni non è solo un modo per far lavorare il proprio corpo, ma anche una forma di intrattenimento. I Sagittari più anziani trovano il loro tempo libero sotto forma di divertimenti più estremi, come il paracadutismo. Bene, i giovanissimi possono essere interessati all'elemento di gioco in una particolare competizione sportiva.

Capricorno

I Capricorno sono di natura molto testarda e persistente. In base ai tratti caratteriali, lo sport preferito sarebbe la maratona o il ciclismo, che prevede la percorrenza di lunghe distanze. Dovresti avvicinarti agli sport che richiedono una reazione con cautela. È interessante notare che, nonostante tutta la calma della loro natura, le persone nate sotto il segno del Capricorno possono contare su un grande successo in vari sport da combattimento. Ciò può essere ottenuto grazie alla naturale compostezza, che non consente di perdere la ragione e la capacità di pensare in modo analitico anche nei momenti più stressanti. Vale anche la pena prestare attenzione agli sport acquatici. Sebbene lo stesso Capricorno sia un segno zodiacale appartenente all'elemento Terra, l'interazione con l'acqua gli gioverà. Puoi limitarti agli esercizi in piscina, oppure puoi pensare, ad esempio, alla vela. Il surf dovrebbe essere considerato con cautela: richiede un'elevata velocità di reazione, e questo non è particolarmente nello spirito del Capricorno.

Acquario

Gli Acquari sono bambini molto irrequieti che amano comportarsi male e comportarsi male a causa di un eccesso di energia. Non sorprende che i genitori cerchino di incanalare questo potenziale nelle attività sportive. Ma non tutti ci riescono. E il segreto è che lo sport richiede una certa disciplina, per la quale l'Acquario non ha la minima inclinazione. I giovani rappresentanti di questo segno zodiacale potrebbero essere interessati solo a quei tipi di attività fisica che lasciano loro abbastanza libertà, danno loro l'opportunità di scherzare e improvvisare. Dal punto di vista della razionalità, è meglio inventare una sorta di equivalenti di gioco agli sport ordinari durante l'infanzia, poiché il semplice lancio di una palla, privo di qualsiasi significato, diventerà una noia gravosa per l'Acquario, e col tempo lo farà trasformarsi in tortura. Essendo persone che lottano per il cambiamento costante, gli Acquari intraprendono volentieri solo quegli sport che possono dare loro varietà. Un esempio è il biathlon e altri eventi a tutto tondo. L'Acquario può anche prendere l'iniziativa e accettare l'idea di fare esercizio nella natura, viaggiando attraverso grotte, montagne, foreste o rocce: tutto questo è più interessante della routine quotidiana in una palestra polverosa. Gli Acquariani più anziani prenderanno l'iniziativa di accettare vari insegnamenti mistici che influenzano lo sviluppo fisico. Ad esempio, è opportuno menzionare il qigong e l'hatha yoga. Ma il problema è che gli Acquari sono volubili e irrequieti, motivo per cui non molti di loro sono in grado di ottenere risultati seri.

Pescare

I Pesci sono persone lontane dallo sport. A loro piacciono i passatempi tranquilli, come il golf o il curling, e i rappresentanti del dodicesimo segno zodiacale preferiranno trovare attività fisica in un fitness club, ma non nell'arena sportiva. Puoi contare sul fatto che le persone nate sotto il segno dei Pesci raggiungeranno il successo al confine tra sport e arte - nel pattinaggio artistico, ma i rappresentanti di questo segno zodiacale hanno un potenziale molto maggiore in vari sport acquatici. Qui, ovviamente, c'è molto da scegliere. Ma le opzioni più preferibili sono quelle calme, ad esempio il nuoto sincronizzato. Eppure, non dovresti costringere tuo figlio a praticare sport acquatici solo perché è nato sotto il dodicesimo segno zodiacale. Per lo più queste persone sono persone creative e spirituali, quindi lo sport per loro può diventare più un ostacolo sul loro percorso personale. Per la maggior parte dei Pesci, sono preferite opzioni come lo yoga.

Quali sono le tue preferenze nello sport? Chi sei secondo il tuo segno zodiacale? Condividi le tue osservazioni, è molto interessante! Se ci sono domande che ritieni debbano essere affrontate nelle pubblicazioni future, assicurati di scriverle nei commenti. I migliori suggerimenti verranno sicuramente utilizzati negli articoli successivi.

Come scegliere uno sport per l'educazione fisica. Cosa influenza la scelta. Temperamento e sport. A cosa prestare attenzione (10+)

Scegliere lo sport più adatto a te stesso

Tutti conoscono da tempo il detto “una mente sana in un corpo sano”. E nel mondo moderno, sempre più persone vogliono seguirlo. Ma molte persone che hanno appena intrapreso questo percorso iniziano a pensare a quale sport scegliere. Dopotutto, oggi ce ne sono parecchi e non tutti sanno da dove cominciare. Ciò vale soprattutto per la direzione in cui muoversi.

Chiunque pratichi sport si sente molto meglio di chi trascorre il tempo libero sul divano. Con l'aiuto dello sport puoi superare la depressione, il cattivo umore e lo stress. Inoltre, le persone con una buona preparazione atletica sono meno suscettibili a malattie virali o croniche. Ma come scegliere uno sport che ti faccia venir voglia di dedicare energia e tempo?

A volte capita che quando inizi a praticare qualsiasi tipo di sport, non puoi concentrarti sulle lezioni, considerandoti non troppo diligente, sottoponendoti a stress costante e allenamenti che non portano alcun piacere. Questo è da escludere! Non dovresti prestare attenzione a ciò che è disponibile, popolare ed elegante, è meglio scegliere uno sport che sia veramente adatto e necessario per te. Diamo un'occhiata al modo migliore per stabilire le priorità e scegliere un'attività che si adatta perfettamente a te.

Cosa serve per scegliere uno sport?

Per scegliere lo sport più adatto a te avrai bisogno di:

• Resistenza e pazienza.
• Semplice consapevolezza di ciò che riguarda un particolare sport. Internet globale può aiutarti in questo.
• È necessario valutare realisticamente la propria forma fisica iniziale, nonché il proprio stato di salute. Scegli il carico valutando realisticamente le tue capacità.

I passaggi per aiutarti a scegliere lo sport giusto

È meglio prendere sul serio la scelta del tipo di sport seguendo i passaggi seguenti.

Determina i tuoi interessi nello sport. Ma affronta questa domanda non dal punto di vista che "mi piace guardarlo in TV", ma dalla posizione in cui sei veramente pronto a farlo e nelle condizioni che ti sono familiari. Pensa a cosa ti porterà più piacere: movimenti tranquilli in Pilates o lezioni in palestra. Ricorda che lo sport scelto per te deve regalarti soddisfazioni eccezionali, senza affaticarti o stancarti troppo.

Dopo aver scelto lo sport adatto a te, devi determinarlo livello della tua forma fisica e conoscere il tuo stato di salute. Dopodiché potrai scegliere dall'elenco quale è più adatto a te. Ad esempio, esercizi di respirazione o allenamento della forza. Dovresti sapere che gli sport neutri includono camminare, correre e nuotare.

Non dimenticare il tuo temperamento. Ad esempio, uno sport di squadra (basket, calcio, ecc.) è l'ideale per le persone ottimiste. Ma per le persone flemmatiche e malinconiche, la dama, gli scacchi, il golf e il ciclismo sono i più adatti. Per le persone colleriche, l'opzione migliore sarebbero gli sport di contatto o di forza (karate, lotta, ecc.).

Il prossimo passo è rispondere alla domanda " Qual è il tuo obiettivo?. Perché iniziare a praticare sport? "Oltre a quelli abituali (essere in buona forma, per lo sviluppo generale, ecc.), dovresti prefiggerti obiettivi specifici. Puoi scegliere la ginnastica se vuoi diventare più flessibile e flessibile. Ma se vuoi pompare i muscoli, allora dovresti iniziare a nuotare o andare in palestra. Se vuoi trovare un certo circolo sociale, presta maggiore attenzione agli sport di squadra. Ma se hai intenzione di stringere i muscoli in le gambe, quindi devi iniziare a correre la sera o la mattina.

L'ultimo punto è abitudini. Devi capire che per fare sport dovrai rinunciare a qualcosa. Diciamo che devi smettere di fumare se vuoi correre senza restare senza fiato. Vuoi fare attività fisica regolarmente o magari vuoi andare in palestra solo occasionalmente? Le risposte a queste domande influenzeranno ciò che potrai ottenere in futuro.

Sport popolari

Diamo un'occhiata ad alcuni degli sport popolari oggi:

Arrampicata e alpinismo. Ideale per chi da bambino amava arrampicarsi su tetti, recinzioni e alberi. È possibile che semplicemente non avessi abbastanza montagne. Grazie all'arrampicata su roccia potrai rafforzare e sviluppare tutte le parti del tuo corpo contemporaneamente: gambe, schiena, braccia, spalle, e migliorerà anche la tua coordinazione.

Mountain bike. Questo sport ti permetterà di viaggiare di più allenando il tuo cuore. A proposito, allo stesso tempo puoi fare qualcosa di interessante.

Sport acquatici. Uno sport abbastanza vario. Qui puoi scegliere l'opzione più adatta a te in termini di energia e carico. Oltre al nuoto, dovresti prestare attenzione al kayak, al canottaggio, alla pesca, al wakeboard, alla vela, al windsurf e allo sci nautico.

Pilates. Si tratta di esercizi di concentrazione che svilupperanno la tua resistenza, flessibilità e concentrazione, oltre a migliorare la tua postura e ti aiuteranno a creare una bella figura.

Yoga. Con il suo aiuto migliorano la flessibilità, l'equilibrio, lo stretching e la resistenza. Grazie a questo sport puoi liberarti di preoccupazioni, preoccupazioni, stress e anche raggiungere l'armonia di anima e corpo.

Tai Chi. Si tratta di una ginnastica salutare proveniente dalla Cina che rafforza i muscoli delle braccia e delle gambe, rendendo il corpo più flessibile.

conclusioni

Ricordatevi che se non avete esperienza sportiva è meglio rivolgersi ad una persona esperta per un consiglio onde evitare situazioni spiacevoli. Un altro suggerimento è quello di sviluppare un’abitudine. Se ti alleni a correre ogni giorno o a giocare a pallavolo almeno una volta alla settimana, in futuro la pigrizia non ti impedirà di farlo tutto il tempo. Lo sport non dovrebbe essere percepito come una necessità; dedicargli quanto più tempo e denaro possibile. Non dimenticare che grazie allo sport migliorerai la tua salute, otterrai una bella figura, dormirai meglio e diventerai anche più calmo.

Ma quando scegli uno sport attivo con carichi costanti, concediti un riposo periodico. Puoi mantenerti in forma durante queste “pause” praticando sport più rilassanti (ad esempio jogging o bicicletta).

Quindi non lasciare che lo stress ti disturbi e lascia che la vita ti dia solo piacere.

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