Երկու սրտերի բաժանումը բերում է ցավ, վրդովմունք և տանջանք: Մարդիկ տարբեր պատճառներով համաձայն չեն՝ ոմանք անհամատեղելի բնավորություններ ունեն, մյուսներն իրենց անարժան են համարում լուրջ հարաբերությունների։ Իհարկե, դուք կարող եք փորձել վերադարձնել ձեր սիրելիին, և հավանաբար փորձել եք բոլոր հնարավոր տարբերակները: Եթե ​​փորձերն ապարդյուն են, միակ ելքը մոռանալն է։ Հիշողություններից լավ բան չկա, բայց ոչ ավելի վատ: Դժվար է մոռանալ մեկին, ով այնքան ամուր է արմատավորվել քո հոգում, դուք պետք է ամեն ջանք գործադրեք:

Քայլ թիվ 1. Կապի մեջ մի պահեք

Սահմանափակեք շփումը ձեր սիրելիի հետ, այլևս մի անհանգստացեք դրա մասին: Այս խորհուրդը հատկապես արդիական է այն դեպքերում, երբ զուգընկերը գտել է իր զուգընկերոջը։ Հեռացե՛ք ձեզ իրավիճակից, ձեր գլխում պրոյեկտե՛ք, որ սեր չկա։ Ոլորեք այս բառերը մանտրայի պես. «Սեր չկար, դա պարզապես բանականության պղտորում է»: Դուք պետք է մտցնեք այս արտահայտությունը ձեր գլխում, որպեսզի ինքներդ հավատաք դրան:

Հնարավորության դեպքում ժամանակավորապես հրաժարվեք շփվել այն ընկերության հետ, որտեղ ձեր սիրելին ժամանակ է անցկացնում։ Այն դեպքերում, երբ ձեր աշխատանքային գիծը համընկնում է, խնդրեք ձեր ղեկավարին մեկ շաբաթ արձակուրդ տալ:

Հնարավոր է իրադարձությունների արդյունք, երբ ձեր սիրելին սկսում է հետաքրքրվել ձեր կյանքով փոխադարձ ընկերների միջոցով, որոշում է փոխանցել մի պարզ ողջույն կամ խնդրում է ձեզ լավություն անել «ընկերոջը»: Պետք չէ խաբվել սադրանքներով, մնացեք սառը մարդ՝ սթափ մտքով։

Հատկապես զգույշ պետք է լինեն այն տղաները, ովքեր ցանկանում են մոռանալ իրենց կնոջ սերը։ Կանայք խորամանկ արարածներ են, նրանք դիմում են ամենատարբեր հնարքների միայն իրենց հպարտությունը շոյելու համար: Միգուցե աղջիկը կսկսի իրեն պիտակավորել նկարներում կամ մեկնաբանել պատի գրառումները: Նա զվարճալի հաղորդագրություններ կուղարկի, իսկ հետո անմիջապես կպարզաբանի. «Կներեք, սա ձեզ համար չէ»: Անտեսել.

Քայլ #2. Հեռացնել կոնտակտային տվյալները

Այս փուլում դուք պետք է ջնջեք հաղորդակցման բոլոր տարբերակները, որոնք միավորել են ձեզ: Արդյո՞ք ձեր սիրելին արագ հավաքում է ձեր բջջային հեռախոսով: Վերացրեք այս հսկողությունը: Սովորություն դարձրե՞լ եք պարբերաբար այցելել նրա էջը սոցիալական ցանցերում։ Օգտագործեք սև ցուցակը կամ չընկերակցեք ձեր նախկին զուգընկերոջը:

Հանրաճանաչ սոցիալական ցանցերը, ինչպիսիք են VKontakte-ն, Facebook-ը, Odnoklassniki-ն, ունեն գործառույթ, որը կոչվում է «ջնջել ձեր պրոֆիլը ծրագրից»: Սա նշանակում է, որ ձեր էջը ժամանակավորապես անգործուն կլինի, բայց դուք կարող եք վերականգնել այն ավելի ուշ։

Եթե ​​հնարավոր է փոխել SIM քարտը, մի հրաժարվեք դրանից։ Գնեք նոր համար, ուղարկեք անվճար SMS ձեր ընկերներին, որպեսզի նրանք կապի մեջ մնան: Խնդրեք ձեր ընկերներին թվեր չհայտնել ձեր նախկին սիրեկանին։ Այս քայլը պետք է արվի ձեր մտքի խաղաղության համար։

Դուք կդադարեք կծկվել ամեն անգամ, երբ զանգահարեք՝ ակնկալելով, որ «այդ նույն մարդը» ցանկանում է լսել ձեզ: Դադարեցրեք սմարթֆոնի ստուգումը բաց թողնված զանգերի և հաղորդագրությունների համար: Գլխավորը՝ ձերբազատվել սպասողական վիճակից ու անորոշության զգացումից, որը տանջում է առանց այդ էլ վիրավորված սիրտը։

Քայլ #3. Ազատվել իրեղեն ապացույցներից

Կոնտակտները ջնջելուց և ինքնահիպնոսի նիստից հետո անցեք նյութական հիշողությունների ոչնչացմանը: Նետեք աղբարկղը կամ տեսադաշտից հեռացրեք ցանկացած հագուստ, լոգանքի պարագաներ, աքսեսուարներ և այլ «աղբ», որոնք մնացել են ձեր բնակարանում սիրելիի կորստից հետո:

Գնեք նոր անկողնային սպիտակեղեն, հանեք ձեր միասին լուսանկարները պատի և մահճակալի սեղանի շրջանակներից: Մաքրեք ձեր համակարգիչը և նոութբուքը ֆոտո և վիդեո ֆայլերից, անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ ջնջել ամեն ինչ, նյութերը նետել ֆլեշ կրիչի վրա:

Թերապիայի էությունը կայանում է նրանում, որ նախկինում ընտանեկան բույնից բակալավրի որջի հանգիստ կերպար ստեղծելն է: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է հարմարավետ զգաք մի բանը մյուսով փոխարինելու համար: Օրինակ՝ միասին լուսանկարվելու փոխարեն շրջանակեք ձեր ընտանի կենդանու, լավագույն ընկերների կամ ծնողների լուսանկարը:

Քայլ թիվ 4. Խնայիր քեզ

Ուշադրություն դարձրու սեփական արտաքինին, քեզ ամեն ինչ հավանո՞ւմ է։ Միգուցե դուք գոհ չեք ձեր սանրվածքից կամ մատնահարդարման բացակայությունից, շտկեք իրավիճակը։ Արմատապես փոխեք ձեր մազերի գույնը (այս խորհուրդը տեղին է աղջիկների համար), փոխեք ձեր կերպարը ավելի ուրախ, անկեղծի։ Փորձեք առանձնանալ ամբոխից, կարիք չկա լինել մոխրագույն մուկ:

Հետևեք ձեր զգեստապահարանին: Հանեք հագուստը, փորձեք դրանք, նետեք աղբարկղ այն ամենը, ինչ լավ չի սազում: Գնացեք գնումներ կատարեք, գնեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ կուրախացնեն, թեկուզ մի քանի րոպեով:

Կարևոր ուշադրություն պետք է դարձնել օծանելիքի վրա։ Օծանելիքը բնութագրում է ձեզ որպես մարդ, պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ բույր ընտրել։ Զուգարանի ջուրը չպետք է լինի կոպիտ կամ կոպիտ, ընտրեք թարմ բույր:

Քայլ թիվ 5. Զրուցեք հետաքրքիր մարդկանց հետ

Ժամանակ գտեք ընկերների հետ շփվելու համար, շրջապատեք ձեզ միայն անկեղծ ու վառ մարդկանցով։ Ձեր ընկերները հրավիրե՞լ են ձեզ երկրորդ տարին զբաղվել բոուլինգով: Հիանալի հնարավորություն է զվարճանալու, համաձայնեք: Զանգահարեք ձեր դասընկերներին, համալսարանի ընկերներին, աշխատանքային գործընկերներին, հրավիրեք նրանց սրճարան։ Հնարավորության դեպքում քիչ ժամանակ անցկացրեք մենակ ձեր սեփական մտքերի հետ, այլապես տխրությունը ձեզ կհեղեղի։

Կապ հաստատեք դրական, գերադասելի անծանոթ մարդկանց հետ: Գլխավորն այն է, որ ավելի քիչ քննարկեք ձեր անցյալ հարաբերությունները, հակառակ դեպքում այն ​​կսկսի հետևել ձեզ ամենուր։ Երբ մարդը գտնում է իր զուգընկերոջը, նա չի ցանկանում ժամանակ անցկացնել ուրիշի հետ, ուստի հաճախ մոռանում է իր ընկերների մասին:

Այս իրավիճակում խորհուրդ է տրվում նախաձեռնող լինել և մի քանի հետաքրքիր առաջարկներ առաջ քաշել։ Օրինակ, հրավիրեք ձեր ընկերներին գնալ խորովածի, այցելել ջրաշխարհ կամ կինոթատրոն, խաղալ սեղանի թենիս կամ բիլիարդ: Արտահայտե՛ք ձեր զգացմունքներն այսպես, որպեսզի դրանք չպայթեն ամենաանպատեհ պահին։ Զվարճացիր այնքան, որ երբ տուն հասնես, քո մտքերի մեջ խրվելու փոխարեն ոտքիցդ ցած կընկնես:

Քայլ թիվ 6. Գտեք հոբբի

Արեք մի բան, որը երկար ժամանակ չէիք կարող որոշել անել: Գրանցվեք թեստային մարզումների համար մարզասրահում կամ աերոբիկ մարզասրահում, նպատակ դրեք վեց ամսում բարձրացնել ձեր հետույքը կամ որովայնը:

Ձգտեք կատարելության, ձեր նախկին սիրեկանը պետք է կծի արմունկները հաջորդ անգամ, երբ տեսնի ձեզ: Բացի այդ, սպորտի անհերքելի առավելությունն այն է, որ այն ձեր գլխից դուրս է հանում վատ մտքերը՝ ստիպելով կենտրոնանալ գլխավորի վրա։

Էքստրեմալ սպորտաձևերը, ինչպիսիք են skydiving, go-kart կամ ATV ձիավարություն, հիանալի օգնություն են բուժման համար: Ավտոսպորտը մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերում, ցանկության դեպքում կարող եք սովորել A կատեգորիայում, եթե ցանկանում եք ապագայում մոտոցիկլետ վարել:

Մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ընդմիշտ մոռանալ իրենց սիրելիին, կան նաև հանգիստ գործողություններ: Անցեք Photoshop-ի կամ լուսանկարչության արվեստի դասընթաց, սովորեք կավից արձանիկներ քանդակել, սովորեք փայտի փորագրության արվեստը:

Տղամարդիկ, ովքեր սիրում են մեքենաներ և մոտոցիկլետներ, պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեն ավտոտնակում ընկերների հետ: Ի սկզբանե տղամարդկային խոսակցությունները հետին պլան կմղեն հոգեկան տանջանքները։

Փորձեք ամեն օր զբաղվել ինչ-որ հոբբիով: Այն դեպքերում, երբ այս հնարավորությունը հասանելի չէ, սովորեք ճաշ պատրաստելու արվեստը և հրավիրեք ընկերներին ընթրիքի: Ստեղծեք ձեր սեփական ավանդույթը, հավաքվեք ձեր ընտանիքի հետ 2-3 շաբաթը մեկ անգամ։ Գնացեք խորովածի, լողացեք լճում կամ գետում, սովորեք ձմեռային սպորտաձևեր, դիտեք ֆիլմեր հարմարավետ միջավայրում, պատվիրեք ռուլետներ կամ պիցցա տանը։ Գործեք ըստ իրավիճակի, իրացրեք ձեր ողջ ներուժը։

Քայլ #7. Ստացեք ընտանի կենդանի

Սիրելիի հեռանալուց հետո դատարկություն է ստեղծվում։ Կենդանին կարող է լրացնել այն, եթե դուք նրան ջերմություն և խնամք տաք: Ձեռք բերեք ուղեկից, դա կարող է լինել կատու, շուն կամ թութակ: Խոսեք նրա հետ, հոգ տանեք ձեր նոր կենդանու մասին: Փորձառու հոգեբանները միաբերան ասում են, որ ընտանի կենդանիները կարող են մարդուն դուրս բերել խորը դեպրեսիայից, օգտվեք դրանից։

Դուք չպետք է շուն գնեք, եթե բավարար ժամանակ չունեք կերակրելու, խաղալու և խնամելու համար: Ընտրեք կատու, որը կարող է տանը մենակ մնալ՝ առանց տիրոջից կախվածության:

Արժե ուշադրություն դարձնել ընտանի լաստանավերին կամ լաստանավերին, վերջերս այս տեսակի ընտանի կենդանիները շատ տարածված են դարձել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լաստանավները ժիր ու հաստատակամ են, պահանջում են մշտական ​​ուշադրություն և վերահսկողություն: Սեր տուր նրանց, ովքեր արժանի են դրան։

Քայլ թիվ 8. Ճամփորդություն

Երկրորդ տարին անցնու՞մ եք առանց արձակուրդի։ Ժամանակն է շտկել իրավիճակը! Գնացեք կրակոտ Իսպանիա, ռոմանտիկ Ֆրանսիա կամ սիրող Իտալիա: Գնեք տոմս դեպի Պրահա, փորձեք իսկական չեխական գարեջուր։ Պարտադիր չէ գնել երկշաբաթյա շրջագայություն, հաշվի առեք ձեր բյուջեն:

Պետք է լիցքաթափվել, հանգստանալ մարդկանցից և թափառել մի քաղաքում, որտեղ քեզ ոչ ոք չի ճանաչում: Այս նպատակների համար բավականին հարմար է 3-օրյա ճամփորդությունը։

Այն դեպքերում, երբ ճանապարհորդության էքսկուրսիոն տեսակը հարմար չէ, նախապատվությունը տվեք ծովափնյա հանգստավայրերին: Ամենաէժան երկրների թվում են Եգիպտոսը, Թուրքիան և Բուլղարիան։ Հնարավորության դեպքում ընտրեք «All inclusive» արձակուրդը:

Ճանապարհորդությունը չի ներառում միայն արտասահմանյան ուղևորությունները, ձեր սեփական երկիրը ուսումնասիրելը հիանալի տարբերակ է: Գնացեք մեկ այլ քաղաք՝ ընկերներին այցելելու, հեռավոր հարազատներին այցելելու կամ լճի ափին վրաններով և խորովածով արշավ կազմակերպելու համար:

Հաղորդակցության և տեխնոլոգիական առաջընթացի դարաշրջանն իր հետքն է թողնում հասարակության վրա։ Հետաքրքիր լուսանկարներ արեք գեղեցիկ վայրերում, ներբեռնեք դրանք սոցիալական ցանցերում և վայելեք մեկնաբանությունները։

Քայլ #9. Սկսեք նոր կյանք

Տխրության ժամանակն անցել է, դու արդեն բավական չարչարվել ես, եկել է կյանքը զրոյից սկսելու ժամանակը։ Ուշադրություն դարձրեք աշխատանքին, հավանու՞մ եք ձեր մասնագիտությունը։ Եթե ​​ոչ, ազատ զգալ սկսեք փոփոխություններ կատարել: Այն դեպքերում, երբ բնակարանը սրում է իրավիճակը, վերանորոգեք, վերադասավորեք, կախեք զվարճալի նկարներ, կազմակերպեք հարմարավետ անկյուն ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար։ Եթե ​​վարձում եք, մտածեք տեղափոխվելու մասին, սա սիրելիին մոռանալու ամենաարդյունավետ մեթոդն է:

Սկսեք շփվել հակառակ սեռի հետ, պարտադիր չէ հարաբերություններ սկսել։ Կարևոր է հասկանալ, որ դուք իրավունք ունեք սիրախաղ անելու, հարմարավետ երեկոների, սեքսի և զվարճանալու: Մի սահմանափակվեք նախկին սիրեկանի մասին մտքերով, աշխատեք ընդհանրապես չխոսել նրա մասին։ Մի կանգնեք տեղում, եղեք անընդհատ շարժման մեջ, այլապես ավելորդ մտքերը երբեք ձեր գլխից չեն հեռանա։

Սերը գալիս ու գնում է, կարևոր է ժամանակին թողնել ձեր սիրելիին, որպեսզի ձեր միտքը չտանջեք նրա մասին անընդհատ մտքերով։ Արմատապես փոխեք ձեր սեփական կյանքը, դադարեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ: Հրաժեշտ տվեք անցյալին, շարժվեք դեպի պայծառ ապագա։ Զարգացեք նյութապես և հոգևորապես, մեծ նպատակներ դրեք, ձգտեք հասնել դրանց։ Սև շերտից հետո միշտ սպիտակ շերտ կա, շրջեք դրա երկայնքով և քայլեք դրա երկայնքով:

Տեսանյութ՝ ինչպես մոռանալ սիրելի մարդուն

Հենց որ դուք բաժանվում եք, դուք պետք է անմիջապես կտրեք մարդուն ձեր կյանքից:

Ամեն ինչ վերջացավ, ընդունիր:

Հոգեբանի առաջին խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես ընդմիշտ մոռանալ սիրելիին, կլինի հենց սա. Ձեր անցյալի իրականությունը գոյություն չունի:

Ձեր նախկին հարաբերությունները մեռած են, մարդը մեռած է. Սկսեք դրան այս կերպ նայել հիմա:

Ամբողջովին բաց թողեք անցյալը։

Կարծես դու նորից վերածնվում ես և սկսում մաքուր թերթիկից:

Նոր աշխարհ, նոր մարդիկ.

2. Բացարձակ ոչ մի շփում նախկին սիրեկանների հետ

Ջնջել ցանկացած կապ անձի հետ.

• ինտերնետում;
• հեռախոսով;
• փոստով;
• Skype-ի և կապի այլ միջոցների միջոցով:

3. Հեռացրեք կյանքից բոլոր հոգեբանական խարիսխները, որոնք հիշողություններ են արթնացնում ձեր նախկին կրքի մասին:

Ինչ խարիսխներ պետք է հանել կյանքից մանրամասն.

• ընդհանուր երաժշտություն, որը դուք ժամանակ եք անցկացրել միասին լսելով.
• նվերներ (կամ թաքնվել նկուղում կամ նվիրել ընկերներին);
• մի գնացեք այն վայրերն ու վայրերը, որտեղ նախկինում միասին զով ժամադրություններ եք ունեցել.
• ցանկացած մոռացված բան. լինի դա հագուստ, թե նախկին կրքի ոսպնյակ, որը ավելի վաղ դեն չի նետվել (ժամանակն է այն դեն նետել);
• ջնջեք համօգտագործվող լուսանկարներն ու տեսանյութերը ձեր համակարգչից, հեռախոսից և այլ լրատվամիջոցներից:

Հետևեք այս քայլերին և կազատվեք անհանգիստ մտքերից, թե ինչպես կարելի է մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք, բայց նա ձեզ չի սիրում, առանց որևէ դավադրության և այլ անհեթեթությունների:

4. Մի ընկեք նրա ընկալման մեջ. մի մտածեք նրա մտքի մասին:

Մի ընկեք այլ մարդկանց ընկալումների մեջ և մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է ձեր նախկին զուգընկերոջ մտքում:

Հակառակ դեպքում դու կընկնես կորստի ցավի մեջ։

Մի հետաքրքրվեք ձեր անցյալ զուգընկերոջ կյանքով և մի ընկեք ուրիշների ընկալումների մեջ։

Ինչ է սա նշանակում մանրամասնորեն:

1. Ձեզ չպետք է հետաքրքրի, թե ինչպիսի հարաբերությունների մեջ է ձեր նախկին զուգընկերը կամ ում հետ է նա այժմ։
2. Կարևոր չէ՝ ձեր նախկինը տառապում է, թե ոչ։ Այս պահին կարևոր է միայն ձեր բարեկեցությունը։
3. Մի շփվեք և մի մնացեք ձեր նախկին սոցիալական մեդիայի էջին:
   Պարզելով, որ նա ավելի լավ է անում, ձեզ ավելի լավ չի զգալ:
4. Դուք ոչ ավելի լավ եք զգում, ոչ ավելի վատ, երբ լսում եք ասեկոսեներ կամ ինչ-որ նորություններ անցյալ մարդու մասին:
   Բացարձակ և կատարյալ անտարբերություն։

Կիրառեք այս սկզբունքը և այլևս կարիք չունեք հոգեբանի խորհրդատվության, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում հետ երբեք միասին չեք լինի։

5. Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, որ այլեւս երբեք միասին չեք լինելու:

Նման դեպքերում մարդու ուշադրությունը կարող է զբաղեցնել միայն բացասականը, և սխալ է միայն իրեն մեղավոր դարձնելը։

Հակառակ դեպքում ձեր մեջ բացասական էներգիա կկուտակվի։

Դա քո մեղքը չէ։ Եղավ այն, ինչ տեղի ունեցավ.

Կարիք չկա ինքներդ ձեզ նախատելու!

Նուրբ գիծ, որը պետք է հիշել։

1. Հաճելի է, որ փնտրում ես քո սխալները, վերլուծում քո վարքագիծը, որպեսզի չկրկնես քո սխալները: ԲԱՅՑ. գտեք այս սխալները և մի հարձակվեք կամ մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ:
2. Գտեք սխալներ ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի չկրկնեք դրանք այլ նոր հարաբերություններում և չվերադառնաք ձեր նախկին զուգընկերոջը:

Դուք գտնում եք ձեր սխալները, որպեսզի չկրկնեք դրանք նոր զուգընկերոջ հետ և այլեւս երբեք չոտնահարեք նույն փոցխին։

Հիշեք սա, և այլևս կարիք չկա հոգեբանությունից հարցերի պատասխաններ փնտրել, թե ինչպես արագ և կարճ ժամանակում մոռանալ սիրելիին:

6. Նոր գիտակցումներ ու դասեր ենք քաղում, որպեսզի նորից նույն փոցխին չոտնակոխենք

Դասերը քաղվում են վերլուծության միջոցով:

Վերլուծությունը կատարվում է գրիչով և թղթով, հնարավորինս շատ հարցեր տալով ինքներդ ձեզ և գրավոր պատասխանելով:

Որքան շատ հարցեր, այնքան լավ:

1. Ո՞վ է մեղավոր, որ սկզբում սխալ զուգընկեր եք ընտրել։
   Պատասխան՝ ինքս!
2. Ինչո՞ւ այդպես եղավ, ինչպե՞ս թույլ տվեցիք, որ դա տեղի ունենա։
   Պատասխան. Ես անձնական սահմաններ չունեի, քիչ պատկերացում ունեի այն մարդու մասին, ում ցանկանում էի տեսնել իմ կողքին:
3. Ինչպիսի՞ մարդու եմ ուզում տեսնել իմ կողքին, ի՞նչ եմ թույլ տալիս և ինչ չեմ թույլ տալիս հարաբերություններում:
   Պատասխանը ցույց է տալիս անձի ճշգրիտ բնութագրերը, ոչ թե արտաքին տեսքը:
4. Ի՞նչ եմ սովորել և սովորել անցյալ հարաբերություններից:
5. Ի՞նչ սխալներ չպետք է կրկնեմ մեկ այլ գործընկերոջ հետ:

Այս հարցերի պատասխանները գրելիս հնարավորինս անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ։

Այսպիսով, դուք ինքներդ կլուծեք ձեր խնդիրները, և հոգեբանի խորհրդատվության կարիքը չի լինի, թե ինչպես արագ մոռանալ ձեր սիրելիին և սկսել նոր կյանք։

7. Մի եղիր միայնակ. իմացիր, որ դու միշտ ընտրության առատություն ունես:

Դուք պետք է հավատք ունենաք, որ կունենաք մեկ այլ մարդ՝ էլ ավելի հուզական կապով և քիմիայով։

Իմացեք, որ դուք միշտ ունեք ընտրության առատություն: Դուք միշտ կարող եք գտնել հոգու ընկեր:

Կարիք չկա սա դիտարկել որպես ամենօրյա պարտականություն և որքան հնարավոր է շուտ նոր գործընկեր ձեռք բերելու անհրաժեշտություն։

Պարզապես հասկացեք, որ հիմարություն է ձեր գլխում պահել այն, ինչ այլևս չկա մինչև ձեր մահը:

Ընդունեք փոփոխությունը և մի դիմադրեք դրան:

Ձեզ հետ պատահած ցանկացած բաժանում, սա հզոր աճի ժամանակաշրջան էքեզ համար.

Հիշեք սա և այլևս մի անհանգստացեք, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում դեռ դուր է գալիս:

8. Մի մեղադրեք ձեր հին զուգընկերոջը և մի՛ զայրացեք նրա դեմ, հեռացրեք դառնությունը

Որոշ մարդիկ սիրում են հաղորդագրություններ ուղարկել իրենց նախկիններին նույնիսկ բաժանումից մեկ տարի անց կամ ժամանակ առ ժամանակ զանգահարել նրանց:

Մարդիկ զսպում են զայրույթն ու բացասական վերաբերմունքը անցյալ հարաբերություններից, որոնք հետո դրսևորվում են և ազդեցություն են ունենում հաջորդ հարաբերություններում: Նոր հարաբերություններում ունենալով նույն տիպի մտածելակերպը՝ բոլոր հին սխալները նորից կկրկնվեն։

Մի բռնվեք այս արատավոր, կրկնվող շրջանակի մեջ:

Նուրբ գիծ.Ձեր զուգընկերոջ վրա բարկանալու փոխարեն ավելի լավ է խորապես շնորհակալություն հայտնել նրան կատարվածի համար:

Ատելության միջոցով դուք ինքներդ կպահպանեք էներգետիկ կապը նախկին սիրելիի հետ, կառչեք նրանից և ինչու իզուր էներգիա եք տալիս բացասական մտքերին։ Ձեզ դա պե՞տք է։

Դուք հեշտությամբ կարող եք նման ատելության մեջ ընկնել: Ազատվեք դրանից և դրանով իսկ վերացրեք այն մտահոգությունները, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով ձեզ մեկ անգամ վիրավորել է:

9. Բաժանվելուց հետո բոլորին մի խառնեք նույն վրձինով. «նրանք բոլորն էլ այդպիսին են», հակառակ դեպքում դուք ինքներդ կներգրավեք նման մարդկանց ձեր կյանք:

Հաճախ բաժանվելուց հետո մարդուց լսում ենք. «Բոլոր տղամարդիկ այծեր են» կամ «Բոլոր կանայք...»:

Նրանք ցավալիորեն բաժանվեցին իրենց զուգընկերոջից, և այժմ նրանք իրենք են ապացույցներ փնտրում ամեն ինչում, որ «բոլոր տղամարդիկ այսպիսին են» կամ «բոլոր կանայք այսպիսին են...»:

Ավելին, նրանք դա անում են անգիտակցաբար ու չեն հասկանում։

Եվ գուշակեք, թե ինչ: Դա նման կլինի ինքնաիրականացող մարգարեության։

Նման մարդկանց իսկապես կգրավեք դեպի ձեզ։

Եվ նաև ունենալով ձեր գլխում այս վերաբերմունքը, դուք ինքներդ անգիտակցաբար կփնտրեք նման բացասական հատկություններ այլ մարդկանց մեջ, փորձեք փնտրել դրանց հաստատումը։

Ինչու՞ է դա քեզ պետք:

Դադարեցրեք բոլորին նույն վրձինով միահյուսել և այլևս ինքներդ ձեզ հարցեր մի տվեք այն մասին, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով դավաճանել է ձեզ կամ գործել է այնպես, որ չի արդարացրել ձեր սպասելիքները:

10. Գիտակցիր, որ աշխարհում ոչինչ մշտական ​​չէ, ամեն ինչ գալիս ու գնում է։

Նայեք դրան հոգևոր կողմից.

• Դուք միայնակ եք ծնվել և միայնակ կմեռնեք։ Ոչինչ հավերժ չէ:
• Ամեն ինչ անընդհատ փոխվում է։ Իսկ փոփոխություններին դիմակայելն անիմաստ է։ Սրանք տիեզերքի օրենքներն են:
• Մի կառչեք հին հույզերից ու հիշողություններից։
• Կյանքը նման է լիսեռի: Դու վեր ու վար ես: Եվ հենց դա է դարձնում այն ​​հետաքրքիր:

Սա գիտակցելով՝ դուք կփրկեք ձեզ երկընտրանքից, թե ինչպես կարող եք մոռանալ նրան, ում սիրում եք շատ ու կուրորեն։

11. Դուք դեռ պետք է բաց մտածեք նոր մարդու հանդեպ՝ խորապես գիտակցելով այն փաստը, որ ոչինչ հավերժ չէ:

Կա մտավոր ծուղակ. «Մտածել, որ հարաբերությունները հավերժ կտևեն»: Մի ապրեք այս պատրանքի մեջ:

Բայց միևնույն ժամանակ, հին հարաբերությունները խզելուց հետո դեռ բացվում եք նոր մարդկանց հետ, չեք վախենում բացվել և բացահայտել ձեր իրական եսը ուրիշների առաջ:

Շարունակեք 100%-ով բացվել այլ մարդկանց հետ և կիսվել միասին պահերով:

Բայց հոգու խորքում գիտակցիր, որ ամեն ինչ իր վերջն ունի։

Օրինակ. Դուք համեղ պաղպաղակ եք ուտում։ Դուք կարող եք վայելել այն: Վայելեք գործընթացը: Բայց հոգու խորքում հասկանում ու հասկանում ես, որ պաղպաղակը կվերջանա։

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք շարունակելու եք նույն պաղպաղակն անդադար ուտել ողջ կյանքում, դուք հայտնվել եք ձեր մտքի թակարդում։

Նա տանում է քո քթից և խաղում քեզ հետ։

Այս մասին տեղյակ եղեք: Իմացեք ամեն ինչ նրանց միջև:

Օգտակար կլինի հիշեցնել ձեզ այս մասին այն կանանց համար, ովքեր հարցեր են տալիս, թե ինչպես մոռանալ ամուսնացած տղամարդուն, ում սիրում եք և դեռ երազում եք նրա հետ կապված ինչ-որ կույր հույսերի մասին:

Նուրբ գիծ

• Մի մոռացեք վայելել գործընթացը: Դա նման է կյանքից հաճույք ստանալուն նախքան մահանալը:
• Նույնը հարաբերություններում՝ վայելեք դրանք, քանի որ դրանք կարող են ավարտվել:
• Բայց մի՛ զրկեք ձեզ այս գիտելիքներով հարաբերություններ վայելելուց:

Օշոյի իմաստուն խոսքերը՝ տեսանյութում

Մեր կայքում դուք կարող եք նաև հաղթահարել բաժանումները և բաժանումներըհարաբերություններ.

12. Նոր զուգընկեր փնտրելիս մի համեմատեք նրան հինի հետ, մի փնտրեք նրան փոխարինող, փնտրեք և ստեղծեք նոր փորձ.

1. Մի փորձեք գտնել նույն զուգընկերոջը, ինչպիսին ունեիք:
   Մի փնտրեք նույն մարդուն:
2. Համեմատություններ մի արեք.
   Սա միայն փչացնում և ոչնչացնում է ամեն ինչ։
3. Մի փնտրեք նույն բնավորության հատկանիշները, ինչ ձեր նախկին զուգընկերը:
   Ամեն ինչ արեք նոր հետաքրքիր փորձի համար:
4. Մի պարտադրեք ձեր հաղորդակցման հին ձևն ու ոճը, ինչպես դա անում էր ձեր հին գործընկերը նոր մարդու հետ հանդիպելիս:

Կապվածության և սիրային կախվածության մասին կարող եք նաև խոսել նոր հրապարակման մեջ։

Հիշեք այս սկզբունքները, և դուք կդադարեք անհանգստանալ, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելիին, եթե նրան ամեն օր տեսնեք:

Օրինակ

Հակառակ դեպքում, օրինակ, մի տղա բաժանվել է իր ընկերուհուց և հիմա, երբ նա ծանոթանում է նորի հետ, ուզում է, որ նոր աղջիկն իրեն պահի այնպես, ինչպես նախկինը:

Հետո նա նոր աղջկան պարտադրում է վարքագծի մի մոդել, որը բնորոշ չէ նրան։

Բայց նա իրեն բոլորովին այլ կերպ է պահում, տղայի սպասելիքները փշրվում են, և դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր սիրախաղի և մերձեցման գործընթացի վրա:

Սխալ է նոր մարդուն նախկինին փոխարինող տեսնելը:

Սա միայն վատացնում է ձեր վիճակը:

Մի փորձեք ձեր ցավը ծածկել նոր գործընկերոջ հետ:

13. Վերանայեք ձեր անհատականության առանձնահատկությունները, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ դրանց մասին

Բաժանվելուց հետո այնպիսի պատրանք կա, որ այժմ իբր «դու ինքնաբավ չես, որովհետև հոգի ընկեր չունես»:

Հատկապես տարածված է այն աղջիկների մոտ, որոնց անհանգիստ մտքերը տանջում են այն մասին, թե ինչպես մոռանալ իրենց սիրելի տղամարդուն:

Երբ ամեն ինչ ավարտվի, ժամանակն է վերադառնալ և վերանայել ձեր անհատականությունը:

Կարևոր է հիշեցնել ձեզ դրանց մասին:

Դուք պետք է վերանայեք ձեր նորը, ով անցել է այս ամբողջ ճանապարհորդությունը ձեր անցյալ գործընկերոջ հետ:

Շարունակեք վայելել կյանքը՝ միաժամանակ բացահայտելով և սովորելով ավելին ձեր մասին:

14. Հասկացեք, որ ձեր կիրքը, ինքնաբավությունը և սերը միշտ ձեզ հետ են, ոչ ոք չի կարող դա խլել ձեզանից.

Եկեք նայենք երեք պարզ քայլերին, թե ինչպես մոռանալ սիրելիին և վերլուծենք նման ընկալման հոգեբանությունը:

1. Հասկացեք, որ ոչ ոք չի կարող ձեզնից խլել ձեր կիրքն ու իրական նպատակը:
2. Ոչ ոք չի կարող խլել ձեր կյանքը, ձեր կրքերը:
3. Ձեր ինքնաբավությունը երբեք չպետք է կախված լինի արտաքին բաներից։ Անկախ նրանից, թե դուք ունեք նշանակալից ուրիշ, թե ոչ, դուք դեռ ինքնաբավ եք:

15. Թույլ տվեք լինել ավելի լավ զուգընկերոջ հետ, բաց թողեք հին սահմանափակող համոզմունքները:

Մենք գրավում ենք այն, ինչ մենք ենք:

Դուք պետք է գիտակցեք, որ կարող եք ավելի լավ զուգընկեր գրավել։

Բայց պարադոքսն այն էոր մարդիկ իրենք չեն ցանկանում լինել լավագույն զուգընկերոջ հետ։

Ինչու է դա տեղի ունենում մարդկանց հետ:

Որովհետև երկար հարաբերություններից հետո մարդն ինքն իրեն սովորել է«Ես սիրում եմ իմ հոգու ընկերոջը: Ես ինձ համար լավագույնը չեմ ուզում, ես երկուսիս համար էլ լավագույնն եմ ուզում»:

Հետևեք այս սովորություններին ձեր մեջ և ազատվեք դրանցից։

Մարդիկ չեն կարող հավատալ, որ հնարավոր է և անհրաժեշտ է մոռանալ մի մարդու, ում սիրում ես անպատասխան և կուրորեն։

16. Մի փնտրեք նոր զուգընկեր՝ վրեժ լուծելու կամ ձեր հինին խանդելու համար:

• Մի ընկեք ձեր էգոյի թակարդը: Մի՛ ունեցեք այս ցածր մանր եսասիրական շարժառիթները:
• Լուրջ սխալ է նոր զուգընկերներ գտնել միայն նախկինի աչքում ինքնահաստատվելու նպատակով:
• Հակառակ դեպքում, նման գործողություններով դուք միայն կուժեղացնեք ձեր մտքում այն ​​միտքը. «Նա միակն է»:
• Եվ հետո ձեր բոլոր եսասիրական արարքները՝ խանդ առաջացնելու կամ վրեժխնդրությունից դրդված, մեծ արձագանք են նախկին զուգընկերոջ հանդեպ։
• Թող ամեն ինչ գնա և վայելեք բոլորովին նոր գործընկերը և կիսվեք ձեր կրքով միմյանց հետ:
• «Հիմա ձեր նախկինը պատահական անցորդ է» ընկալումը, և իմաստ չունի մտածել նրա մասին:

Նկատի ունեցեք այս սկզբունքները, որոնք կօգնեն ձեզ փակել ձեր հարցերը, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում և տեսնում եք ամեն օր:

17. Մի արեք հետևյալ սովորական սխալները, որոնք չեն լուծում խնդիրը.

Ինչը չի լուծում հարցերը բաժանումից հետո.

1. Ալկոհոլը, ցանկացած նյութ, իմաստի և օգուտի պատահական կապերը զրո են։
2. Ճանապարհորդելու կամ տեղափոխվելու փորձերը բոլորը փորձեր են՝ փախչելու խնդրից և ձևացնելու, թե այն գոյություն չունի: Կարծես զինվորի ոտքին կրակել են, և նա դուրս է եկել հարկադիր երթի՝ մեկ կիլոմետր վազելու և ձևացնում է, թե իր համար ամեն ինչ հիանալի է։
3. Բացասական հատկություններ առաջացնելը նախկինում և բացասական բաներ անցյալ հարաբերություններում, ևս մեկ անհեթեթ խորհուրդ է: Հետևելով նրան՝ դու դեռ մտածում ես նրա մասին։ Դուք շատ էներգիա կծախսեք այս մտքերի վրա, բացասականը մեծ էներգիա է պահանջում:
4. Ուրիշ մարդու մասին մտածելն ամենաանօգուտ խորհուրդն է։ Սա հավասարազոր է խորհուրդի՝ չմտածել վարդագույն փղի մասին, որը դեռ հայտնվում է ձեր գլխում: Չմտածելը նույնպես գործողություն է, որը նույնպես էներգիա է խլում։

Ավելի լավ է նորից կարդալ մեր բոլոր խորհուրդները և ապրել ներդաշնակության մեջ: Դրանք պարունակում են այն ամենը, ինչ դուք պետք է հասկանաք և անեք, որպեսզի մեկընդմիշտ մոռանաք այն մարդուն, ում սիրում եք անպատասխան:

Կյանքը, եթե չբարդացնեք ձեզ համար, շատ պարզ բան է՝ սպիտակը սպիտակ է, սևը բացառապես սև է։ Երանգների տատանումները հնարավոր են միայն հազվադեպ դեպքերում:

Եթե ​​կասկածում ես տղամարդուն, աշխատանքին, ընկերուհուն, ուրեմն պետք է ասես՝ ոչ։ Որովհետև որտեղ անորոշության տեղ կա, կասկած չի կարող լինել՝ ոչ այս, ոչ այն, ոչ այն: Իսկ ավելորդ ամեն ինչից ազատվելն ուղղակի անհրաժեշտ է՝ տեղ բացելու այն, ինչին սպասում եք։

Իմ կյանքում շատ տղաներ ու աղջիկներ են եղել, որոնց ինչ-որ պահի ես ուղղակի բաց եմ թողել: Բոլոր այն ուղղություններով, որոնք իրենց հարմար էին։ Մարդկանց մեկընդմիշտ խաչ քաշելը բավականին պարզ է, եթե գիտես, թե ինչպես բանակցել սեփական գլխի հետ և լսել սրտիդ ձայնը. դա քո ամենավստահելի ընկերն է, նա չի ստում:

Օրինակ՝ Իննան կար, ով երջանկությունից թաց աչքերով իմ ծննդյան օրը խոստովանեց, որ նախկինում չի հավատացել կանացի ընկերությանը, որտեղ վստահում են անսահման և վստահում են անվերջ։ Եվ հետո նա հանդիպեց ինձ: Եվ նա սկսեց հազարավոր տեղեկություններ թափել իր թշվառ կյանքի մասին:Տղամարդիկ չկան ու տեսադաշտում տղամարդ չկա, ես լրիվ հոգնել եմ աշխատանքից, զզվել եմ թիմից, կապալառուներից էլ, ընկերս երկու հարյուր դոլարով նոր բնակարան ունի աթոռակներով, ամուսինը, ա. երեխա, երկու կատու, բայց նա ոչինչ չունի: Տեսեք, բացարձակապես, բացարձակապես ոչինչ չի պատահում կյանքում, և ոչինչ և ոչ ոք չկա: Նույնիսկ կատու:

Երբ ես հասկացա, որ անվերջ դեպրեսիվ ահաբեկչությունը ներթափանցում է ուղեղս, ես ուղղակի դադարեցի շփվել նրա հետ: Իհարկե, Իննան վիրավորված էր և չէր հասկանում, թե ինչու ես նրան այլևս չեմ սիրում։ Բայց ես այնքան հանգիստ և լավ էի զգում իմ կյանքում նրա բացակայությունից, որ անմիջապես ճնշեցի հանդիպելու ցանկացած մղում, ինչպես հին լավ ժամանակներում:

Այնուհետև կար ևս մեկ քմահաճ աղջիկ, ով չգիտեր ինչպես վարագույրները գցել լվացքի մեքենայի մեջ և ամեն շաբաթ մահանում էր մոր գրկում գերաշխատանքից: Արդյոք դա ճիշտ է, Այն, ինչ նա կարող էր վաստակել, ես չէի կարող կռահել:Իսկ տիկինը տուժել է նաև մեքենայի բացակայությունից, քանի որ ձմռանը կանգառներում կանգնելը ցուրտ է։ Ծնողները ստիպված են եղել գնել մեքենան, որի արտաքին տեսքի այլ տարբերակ նույնիսկ չի դիտարկվել։ 29-ամյա օրիորդը նյարդայնացնում էր ամեն ինչում իր անզորությունից, իրեն տրված թագուհու կոչումից, վստահությունից, որ բոլորն իրեն ամեն ինչով են պարտական, և հիստերիայի նոպաներից, որ ոչ ոք չի գալիս և ոչինչ չի բերում։

Մեկ ուրիշը` Անյան, սիրում էր ներկայանալ երեք ամիսը մեկ, երբ նա պետք է գար մայրաքաղաք՝ հագուստ բերելու և ինձ հետ գիշերելու։Եվ նաև հարաբերությունների ընդմիջման հետևանքով առաջացած աճող դժբախտության նոպաներում: Անյան պնդում էր, որ ինձնից մտերիմ ընկեր չունի, իսկ կիլոմետրերի տարբերությունը զուտ անհեթեթություն է։ Երբ նա ևս մեկ անգամ հայտարարեց, որ հենց վաղը գնում է Մինսկ, առանց հարցնելու, թե արդյոք հարմար է ինձ ընդունել իրեն և ունե՞մ ժամանակ, որ պատրաստ եմ ծախսել նրա վրա, պատասխանն այն էր, որ տան բոլոր քնելու վայրերը. զբաղված էին։ Անյան շատ պարզ պատասխանեց. «Ես հասկանում եմ»: Ինձ համար իր հերթին պարզ դարձավ, որ իմ կյանքի մարդը վերջացել է։

Գլխներին պսակներով տղաներ էլ կային, որոնք անվերջ հաղորդագրություններ էին գրում իրենց սառնության մասին, ինչը միայն մեկ բան էր նշանակում. Երեխա, դու պատկերացում չունես, թե որքան բախտավոր ես ինձ հանդիպելու համար:Երևի կուրությունից էի տառապում, որովհետև չկարողացա հասկանալ իմ բախտի էությունը՝ անամոթաբար կյանքիցս հեռացնելով իմ ներդաշնակությունը խախտողներին։

Տարօրինակ է, որ այս ընկերներից ոմանք, որոնց ժամանակին «հարցրել են», երբեմն ինչ-ինչ պատճառներով վերադառնում են: Գրեթե բոլոր դեպքերում նրանք այլեւս չեն թագադրվում, բայց վերադառնում են։ Նրանք պարզապես ցանկանում են ընկերներ լինել, պարզապես շփվել: Չեմ հասկանում ինչու, շնորհակալություն, բայց ոչ:

Ես չեմ ափսոսում ոչ մի կորցրած «ընկերուհու», ոչ մի բացարձակ հետաքրքիր, խելացի և խոստումնալից տղամարդու համար, ով այս կամ այն ​​կերպ վիրավորել է ինձ, վիրավորել կամ անհարմարություն պատճառել ինձ: Այնտեղ, որտեղ ես իսկապես, չկան այդպիսի մարդիկ: Չեմ խղճում նրանցից ոչ մեկին, ում մեկընդմիշտ ջնջել եմ, և նույնիսկ ջերմ հիշողությունները համատեղ շռայլությունների, սրտանց խոսակցությունների և այլ հաճելի բաների մասին չեն արյունահոսում սիրտս և չեն ցավեցնում հոգիս: .

Այո, մարդիկ սպառվող նյութեր չեն, և ընկերությունն ու զգացմունքները, իհարկե, պետք է թանկ գնահատվեն: Բայց միայն այն դեպքերում, երբ ձեր հարաբերությունների անկեղծության վերաբերյալ հարցեր չկան:

Եվ սա միամտության, հիմարության կամ կյանքի իմաստության պակասի խնդիր չէ, ավելի շուտ, ընդհակառակը։ Սովորել զգալ ինքդ քեզ և նրանց, ովքեր քեզ համար թանկ են՝ մերձավոր և մոտակայքում, հնարավոր է միայն փորձի և պրակտիկայի, ինչպես նաև քո մեջ խորը ընկղմվելու միջոցով: Երկար ժամանակ ապրելով որպես միայնակ հոգեվիճակ՝ դուք այլևս չեք կասկածում, թե ով ով է։ Որովհետև իրականը շատ է տարբերվում կեղծից։ Պարզապես անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Եվ վարդագույն ակնոցներով մի՛ գնա քնելու։

Երբ դու սիրահարվում ես, այն արագ սկսում է թվալ. դա կարծես առանց թթվածնի է, անհնար է ապրել առանց քո սիրելիի: Հետո աստիճանաբար նկատում եք՝ ձեր սիրելին փոխվել է՝ նա այլ տեսք ունի, քիչ ուշադրություն է դարձնում։ Սկսում է ցույց տալ «թաքնված» վատ հատկություններ: Կամաց-կամաց գիտակցությունը գալիս է՝ նա սիրահարվել է։ Պետք է բաժանվենք, մոռանանք։ Երբ դուք խզում եք հարաբերությունները ձեր սիրելիի հետ՝ միաժամանակ շարունակելով երկրպագել նրան, կյանքը կարծես դառնում է ցավի անսահման օվկիանոս։ Թվում է, թե տառապանքը հավերժ է լինելու, հնարավոր չէ մոռանալ սիրելիին։ Դա ճիշտ չէ։ Ամեն ինչ անցնում է. Ավելին, կան հոգեբանների մշակած հատուկ մեթոդներ, որոնք ստիպում են բաժանման ցավը, անցյալ հարաբերություններն ավելի արագ անհետանալ և ընդմիշտ մոռանալ սիրելիին։

Երբ սիրային հարաբերությունները ձախողվում են, դա աներևակայելի դժվար է: Սթրեսի հորմոնների ավալանշը լցվում է մարմինը, ինչի հետևանքով դուք սարսափելի տառապանքներ եք կրում, զայրանում և չարաճճիություններ անում: Նախկին սիրեկանիդ մասին մտքերը պատռում են հոգիդ։ Ինչպե՞ս մոռանալ նրան և բաց թողնել: կատարեք 9 քայլ՝ օգնելու ձեր սիրելիին մոռացության մատնվել և սկսել լիարժեք ապրել.

1. Մենք հեռացնում ենք այն ամենը, ինչը մեզ հիշեցնում է մեր սիրելիի մասին

Եկեք անջատենք շփումները, դադարեցնենք զանգերը, հոգնենք սոցիալական ցանցերից։ Մենք կփորձենք հեռացնել մեր սիրելիի մասին բոլոր հիշեցումները բնակարանից՝ ընդհանուր լուսանկարներ, անձնական իրեր, նվերներ, կախազարդեր: Հնարավորության դեպքում փոխում ենք բնակարանները։ Այս քայլը հատկապես տեղին է, եթե տունը կիսվում է սիրելիի հետ:

Մենք փոխակերպվում ենք արտաքին տեսքով՝ արմատապես փոխում ենք մեր սանրվածքը (հատկապես, եթե այն հավանել է մեր սիրելիին) և դիմահարդարումը։ Մենք «արգելափակում» ենք միասին անցկացրած ժամանակի հաճելի հիշողությունները։ Մենք խուսափում ենք լսել երգեր, որոնցով սիրում էինք զվարճանալ և պարել։ Մենք դադարում ենք այցելել «հիշարժան վայրեր»՝ այգիներ, սրճարաններ, որտեղ սեր ենք խոստովանում միմյանց։ Մենք ժամանակավորապես նվազեցնում ենք շփումները ընդհանուր ընկերների հետ, փոխում ենք մեր հեռախոսահամարը և էլ.փոստի հասցեն:

Կարևոր.Նույնիսկ եթե ձեզ հաջողվել է առանց «կռվի» և խուսափել վեճերից մինչև բաժանվելը, այնուամենայնիվ պետք է ժամանակավորապես դադարեցնել բոլոր շփումները ձեր սիրելիի հետ:

Հակառակ դեպքում ձեզ կտանջեն։Սիրելիի հետ շփումն անընդհատ կվերակենդանացնի անցյալը, ցավը միայն կուժեղանա։ Պետք չէ նաև ընդհանուր ընկերներին հարցնել, թե ինչպես է նախկին սիրելին։ Հույսն անխուսափելիորեն կկենդանանա՝ մենք նորից միասին կլինենք, բաժանության տառապանքը կսրվի, մոռանալն ավելի դժվար կդառնա։

Բայց սա ժամանակավոր է։ Երբ բաժանման և հարաբերությունների կորստի ցավից առաջացած վերքերը լավանում են, դուք կարող եք աստիճանաբար «վերադարձնել» ձեր սիրելիին ձեր կյանք: Միգուցե մենք կարողանանք ընկերներ մնալ։

1. Դադարեք երազել և խղճալ ինքներդ ձեզ

«Եթե ձին գցում է սմբակները, իջիր», - ասում է իսպանական ասացվածքը: Կյանքում ձեր սեփական ճանապարհով ավելի առաջ շարժվելու համար դուք պետք է անպտուղ երազանքներ թողեք ձեր հետևում: Դադարեք հույս ունենալ. ձեր սիրելին հանկարծ կտարբերվի, կտրուկ կփոխվի, կփոխի բնավորությունը և սովորությունները: Սա երբեք տեղի չի ունենա: Եթե ​​շարունակենք երազել մեր սիրելիների մասին, պարզապես ավելի շատ կտուժենք։ Բաժանումից և հարաբերությունների կորստից ապաքինումը ավելի երկար կպահանջի:

1. Կազմեք ձեր սիրելիի թերությունների ցուցակը

Ինչպե՞ս ընդմիշտ մոռանալ սիրելի տղամարդուն: Հոգեբանի խորհուրդը ձեզ դրդում է երրորդ քայլն անել։

Մարդկային հիշողությունը կողմնակալ բան է։ Վատ հիշողությունները միշտ երկրորդ պլան են մղվում՝ ստվերված լավ հիշողություններով: Փորձենք վերակենդանացնել ձեր սիրելիի հետ կապված վատ բաների հիշողությունը: Կազմենք այն դեպքերի ցուցակը, երբ նա վատ է վարվել, հիշենք նրա թերությունները. Մենք անընդհատ վերընթերցում ենք ցուցակը, որպեսզի լավ հիշողությունները խամրեն և ստիպենք մեր սիրելիներին հեռանալ:

Չափազանց կարևոր է հասկանալ՝ ցանկը պետք չէ բուժելու, սիրելիի վրա բարկանալու համար։ Սիրահարների թերությունների ցանկը անհրաժեշտ է.

• պարզվել են բաժանման պատճառները.
• հաճելի հիշողություններն ու երևակայությունները արագ դադարեցին ինձ տանջել:

Երբ տառապանքը քեզնից շատ է մնում, դու կարող ես հանգիստ, առանց անհանգստության և հույսերի, «նոստալգիա լինել» քո կորցրած սիրուց:

Հոգեբանի նման խորհուրդն աշխատում է. Հարցը, թե ինչպես կարելի է մոռանալ սիրելիին, աստիճանաբար զբաղեցնում է գիտակցության ծայրամասը:

1. Մենք սկսում ենք նոր բաներ անել, «ջնջել» դժվար հիշողությունները

Եկեք մի թերթիկ լրացնենք այն բաներով, որոնք ուզում էինք անել, բայց հետաձգում էինք համարձակության, ժամանակի սղության պատճառով: Հիմա մենք ճգնաժամ ենք ապրում, պատրաստ ենք հուսահատ քայլերի։ Այսպիսով, ավելի լավ չէ՞ լքել բլյուզը, ցատկել պարաշյուտով, սկսել մեքենա վարել կամ գոնե սովորել նկարել:

Փոխարինենք, հուսահատությունը ստվերենք կրեատիվությամբ։ Հոբբին կամ նոր զբաղմունքը կօգնի ձեզ արագ «ջնջել» դժվար հիշողությունները, ձեր գլուխը լցնել նոր բաներով և մոռանալ հին հարաբերությունները: Ներքին ճգնաժամը նոր բան սովորելու, մի փոքր տարբերվելու ցանկություն կառաջացնի։

Հիշիր. Սիրելիի մասին արագ և հեշտությամբ մտածելն իսկական մոլուցք է դառնում։ Անարդար ճակատագրի, նախկինի դաժանության, կորցրած հարաբերությունների մասին մտքերը սկսում են անընդհատ պտտվել: Նման սարսափելի մտքերը ձեզ զրկում են հանգստությունից և թունավորում ձեր կյանքը։

Գիտնականների հետազոտություններն ասում են. մտքերի, ինքնախղճահարության, մելամաղձության պատճառով օրգանիզմն արագացված տեմպերով արտադրում է սթրեսի հորմոններ։ Դրանք հոգեկան խնդիրների տեղիք են տալիս և աստիճանաբար քայքայում առողջությունը։ Նման մոլուցքային մտքերն առաջացնում են դեպրեսիա, նևրոզներ, քաղցկեղ և առաջացնում սրտի հետ կապված խնդիրներ։ Հետեւաբար, կարեւոր է փորձել թույլ տալ, որ մութ մտքերը հեռանան ձեր գիտակցությունից: Հոգեբանի օգնությունը շատ օգտակար կլինի։

1. Սովորում ենք կրկին վայելել այն բաները, որոնք մենք սիրում ենք

Երբ մեզ պատում են սիրելիի մասին դժվար հիշողությունները, մենք անտեսում ենք նույնիսկ սովորական հիգիենան: Ուստի մարդասպան մտքերի ճիրաններից փախչում ենք պարզ բաների օգնությամբ։ Ինչպե՞ս մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես: Հոգեբանի խորհուրդն է.

• վայելեք մեկ կամ երկու բաժակ համեղ կապուչինո, լատտե, մոչաչինո;
• կրկին սիրելի պղպջակային լոգանք ընդունելը;
• անձնատուր լինել հանգստացնող մերսումով;
• մենք գնում ենք մի զգեստ, որին մենք վաղուց էինք նայում (նույնիսկ եթե պետք է մի փոքր գումար ծախսենք);
• Մենք լսում ենք մեր սիրելի երաժշտական ​​ալբոմները, որոնք մոռացել ենք, քանի որ ժամանակ չունենք:

Ավելի լավ է արձակուրդ գնալ: Գոնե մի երկու օր «փախչում» ենք անցյալից, խավարում այն ​​տաք հողերի բերկրանքով։

Հիշիր.Հոգեբանները զգուշացնում են՝ եթե արձակուրդ եք գնում, ավելի լավ է խուսափել սիրային հարաբերություններից։ Հակառակ դեպքում մենք կարթնացնենք մեղքի զգացում և կսկսենք մեզ համարել «դավաճան»։ Ավելի խելամիտ է սիրային գործերով սպասել, մինչև բաժանման ցավը հանգստանա։

Նաև չափազանց վնասակար։ Ալկոհոլը միայն կբարձրացնի ձեր ճնշված տրամադրությունը և կառաջացնի իմպուլսիվ գործողություններ։

1. Դժվար անցյալից ազատվել սպորտի և պարի օգնությամբ

Որպեսզի դեն նետենք սիրելիի կորստի հետևանքով առաջացած ողջ բացասականությունը, մենք սկսում ենք հաճախել ֆիթնեսի, աերոբիկայի, առավոտյան վազել և լողալ: Հիմա մենք համարձակ ենք, ուստի կարող ենք փորձել «ավելի ծայրահեղ» բաներ, օրինակ՝ ձի հեծնել սովորելը: Կամ, համենայնդեպս, սկսենք լատինաամերիկյան պարերի դասընթացների գնալ։ Ի՞նչը ձեզ ավելի լավ կլցնի ուրախությամբ և լավատեսությամբ, քան գրավիչ կուբայական սալսան կամ բրազիլական սամբան: Պարը կօգնի «վերականգնել» բացասական հույզերը և օրգանիզմը ազատել սթրեսի հորմոններից։ Ինչպե՞ս արագ մոռանալ սիրելիին. Հոգեբանի խորհուրդը՝ պարե՛ք.

1. Շփվել իսկապես մտերիմ մարդկանց հետ

Կյանքի նման դժվար պահը մենք լցնում ենք իսկապես սիրելի անհատականությունների հետ շփվելով: Մարդիկ, ովքեր միշտ կհասկանան, կաջակցեն և կօգնեն ձեզ մոռանալ անցյալը: Այժմ չափազանց կարևոր է շրջապատված լինել սիրող, հասկացող ընկերներով, լավատեսություն ճառագող սիրելիներով։ Նրանք կօգնեն ձեզ դուրս գալ էմոցիոնալ փոսից։ Հարազատները բավականին լավ հոգեբաններ են։

1. Մենք ներում ենք։ Առաջին հերթին՝ ինքներդ։ Հաշտություն հաստատել անցյալի հետ

Ներելը ողորմություն կամ ներողամտություն չէ: Ներողամտություն – Այն օգնում է ազատվել ցավից, վրդովմունքից և մոռանալ նախկին սիրեկանի հետ կապված ցավալի անցյալը:

Այո, սկզբում զայրույթն օգնեց ինձ հասկանալ. սիրելիի հետ հարաբերությունները միայն վնասում են: Զայրույթն ինձ ուժ տվեց խզելու ցանկացած կապ, ցանկացած հարաբերություն: Այնուամենայնիվ, հիմա դա միայն փչացնում է ամեն ինչ, խանգարում է անցյալը մոռանալ, կառավարում է միտքը։ Ներելն անցյալից էմոցիոնալ կերպով ազատվելու և ներքին ազատությունը վերականգնելու միջոց է: Սա հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի դադարենք մտածել, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում հետ երբեք միասին չենք լինի։ Հատկապես օգտակար է հոգեբանի խորհուրդը։

Ամենադժվարը ինքներդ ձեզ ներելն է։ Բայց հակառակ դեպքում անհնար է թողնել բաժանման տառապանքը և հարաբերությունների փլուզումը: Ներիր ինքներս մեզ մեր արած բաների համար, որոնք պատճառ են դարձել բաժանման: Հետո անցնում ենք առաջ։

1. Մենք զվարճալի պատճառներ ենք բերում բաժանվելու համար

Հումորը միշտ օգնում է ձեզ դուրս գալ կյանքի դժվարին նոկդաունից: Եկեք թուլացնենք ճնշող տրամադրությունը ֆարսով։ Եկեք զվարճալի պատճառներ բերենք, թե ինչու կորցրինք մեր սիրելիին: Երբ սկսում ենք հիշել մեր նախկինին, անմիջապես կրկնում ենք դրանք, ինչպես մանտրաները։ Օրինակ՝ «Ես ահավոր սիրեցի։ Սերը ձանձրացավ, ես ուզում էի տառապել»: Կամ «Նա պարկեշտ, գերազանց տղա է: Իսկ ես այծեր եմ սիրում»։ Կամ. «Մայրիկն ինձ ասաց, որ դադարեցնեմ հանդիպել։ Ես հնազանդ աղջիկ եմ, դադարեցի հանդիպել»: Սա կմտցնի աբսուրդի տարր, կօգնի փարատել հուսահատության խավարը և խլացնել սիրելիի հանդեպ կարոտը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել ամուսնացած տղամարդուն:

Ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելը հատկապես դժվար է, քանի որ նա հաճախ արդեն կայացած, լուրջ մարդ է։ Ուժեղ սեռի նման ներկայացուցիչը լավ աշխատանք ունի, գիտի ինչպես վարվել կանանց հետ, գեղեցիկ է նայում, նվերներ է տալիս, ուշադիր և քաղաքավարի է։ Ամուսնացած անձը հաճախ համեմատվում է «անփույթ» ամուրիի հետ։ Ուստի հատկապես ցավալի է հարաբերությունների բաժանումն ու խզումը։

Ինչպե՞ս մոռանալ ձեր սիրելի ամուսնացած տղամարդուն: Հոգեբանի խորհուրդը պարզ է. Այստեղ կօգնի ողջախոհությունն ու կարեկցանքը՝ ձեզ ուրիշի տեղը դնելու ունակությունը։ Սթափ խոհեմությունը ձեզ կասի՝ այդպիսի սերն անպտուղ է և միայն տառապանք է բերում։ Նույնիսկ եթե ձեզ հաջողվի «ծեծել» ձեր սիրելիին, իսկապես հաճելի է ապրել այն մտքով, որ դուք քանդել եք ուրիշի ընտանիքը: Ինչպե՞ս կարող ես վստահել սիրելի տղամարդուն, ով այս կերպ «երջանիկ է արել» իր օրինական կողակցին։ Որտե՞ղ է երաշխիքը, որ նա շուտով նույնը չի անի ձեզ հետ:

Դուք չեք կարող անել առանց կարեկցանքի: Պատկերացրեք ձեզ որպես կին, վերցրեք նրա տեղը: Պատկերացրեք այն սարսափելի զգացողությունը, երբ ձեր ամուսինը տանը չէ, անհանգստացնող մտքերն այն մասին, որ ձեր սիրելին վայելում է ուրիշի գրկումը: Բայց դեռ երեխաներ կան։ Ի՞նչ զգացողություն է իմանալ, որ դուք եք լինելու հորից նրանց բաժանման պատճառը։ Նման մտքերը պետք է մի փոքր սթափվեն և օգնեն ձեզ ավելի իմաստուն դառնալ։ Իհարկե, մեղքի զգացումը կմեծանա, բայց միաժամանակ կպակասի սիրելի ամուսնացած տղամարդուց բաժանվելու ցավը։

Հետևաբար, մենք ընդունում ենք մեր մեղքը մեր սիրելիի կնոջ առջև և, հնարավորության դեպքում, անձամբ ներողություն ենք խնդրում: Այդ ժամանակ մենք անպայման կներենք ինքներս մեզ՝ հիշելով՝ ոչ ոք զերծ չէ լուրջ սխալներից։

Եկեք նաև մի փոքր խորանանք մեր մեջ՝ հասկանալու համար, թե ինչն է մեզ ստիպել անձնատուր լինել այս վտանգավոր բանին: Պարզ է, որ դա ոչ մի լավ բանով չէր կարող ավարտվել: Նման կոպիտ սխալներից խուսափելու համար անպայման եզրակացություններ կանենք։ Կուտակված փորձը կօգնի ուրիշներին պատմել, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում եք։ Կանանց հոգեբանությունը նման է.

Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի տղամարդուն և բաժանվելուց հետո առաջ շարժվել՝ հոգեբանի խորհուրդ

Սիրելիի հետ կապված դժվար հիշողություններից ավելի արագ ազատվելու համար հարկավոր է հետևել հոգեբանի պարզ խորհուրդներին.

Սերոտոնինային դիետա

Սիրելիի կորստից հետո «վերականգնվելու» գործընթացը արագացնելու համար եկեք մեր սննդակարգը լրացնենք սերոտոնինով հարուստ մթերքներով, մի նյութ, որը բարելավում է տրամադրությունը: Փորձենք ավելի շատ բանան, մածուն, պանիր, ձու, կաթ, ընկույզ, հատիկաընդեղեն և հնդկահավ ուտել: Այս մթերքները հարուստ են սերոտոնինով։

Ներքին թուլացում

Մեդիտացիան կօգնի վերացնել սիրելիի հետ հարաբերությունների խզման հետ կապված դժվար հիշողությունները: Այն հանգստացնում է մարդու հոգեկանը։ Մարմինն ավելի շատ գամմա-ամինաբուտիրաթթու է արտադրում, մի նյութ, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա: Մեդիտացիան ամենևին էլ դժվար չէ։ Պարզապես ամեն օր անցկացրեք 15–20 րոպե հանգիստ հարմարավետ դիրք ընդունելով և փորձեք անջատել արտաքին գրգռիչները և ծանր մտքերը։

Շատ օգտակար է նաև մեդիտացիայի ժամանակ ստեղծել մտավոր պատկերներ, որոնք օգնում են ազատվել տառապանքից: Երբ հանգստանում ենք, պատկերացնում ենք՝ մենք հանգիստ կապույտ ծով ենք, անհանգստությունների մասին տեղյակ չենք: Նավերը նավարկում են կողքով, ճայերը թռչում են, բայց մեզ դա չի հետաքրքրում: Մենք հանգիստ ենք, կրքերը անցնում են մեր կողքով։

Օգտակար է նաև ձեզ պատկերացնել ցանցաճոճում՝ փռված գարնանային ծաղկած այգու մեջ։ Գլխավերեւում անհուն երկինք է, շուրջը մեղուների բզզոց, երիտասարդ բույսերի անհավանական հաճելի բուրմունք:

Նման պարզ մեդիտացիան կօգնի հաղթահարել հոգեկան ճգնաժամը, որն առաջացել է սիրելիի ցավոտ բաժանումից կամ կորստից։ Կինը նուրբ հոգեբանություն ունի. Ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ով քո կարիքը չունի, մի հարց է, որը խորապես ցավում է: Թուլացման տեխնիկայի կիրառումը աստիճանաբար կբուժի ցանկացած վնաս:

Փորձառու հոգեբան-հիպնոլոգ Նիկիտա Վալերիևիչ Բատուրինը կօգնի ձեզ տիրապետել մեդիտացիայի պրակտիկային և վերացնել տառապանքը սիրելիի բաժանումից կամ կորստից հետո: Սեանսների ընթացքում մասնագետը կաշխատի բաժանման հետևանքով առաջացած բացասական հույզերի միջով, կօգնի ձեզ հաղթահարել ճակատագրի ծանր հարվածը, օգտակար դասեր քաղել և շարունակել ձեր կյանքը։

Խորը շնչառություն

Բացասական հույզերից ազատվելուն օգնում է նաև հատուկ շնչառությունը։ Պարզապես խորը շունչ քաշեք 5-7 րոպե: Եկեք պատկերացնենք՝ բացասականը հեռանում է, մենք լցվում ենք հանգստությամբ և խաղաղությամբ։

Մենք հավատում ենք ինքներս մեզ, բայց չենք վստահում մեր սուբյեկտիվ խաբուսիկ զգացմունքներին

Կարևոր է հավատալ սեփական ուժերին։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հիշել՝ մենք ամբողջական ենք, ինքնաբավ։ Կորած սիրելին ոչինչ չի գողացել. Մենք նույնն ենք մնացել, ունենք նույն առավելություններն ու թերությունները, թեև թվում է, թե ամեն ինչ կորցրել ենք։

Սեփական ուժերի նկատմամբ հավատը պահպանելու համար կարևոր է փորձել զսպել զայրույթը՝ ձեր, ճակատագրի, ձեր սիրելիի վրա: Զայրույթը սարսափելի կործանարար հույզ է: Երբ մարդը զայրացած է, հեշտ է ոչնչացնել, բայց ստեղծելը՝ չափազանց դժվար։ Բացասական էմոցիան խանգարում է ձեզ օբյեկտիվորեն գնահատել տեղի ունեցողը և տեղեկացված որոշումներ կայացնել: Դա դժվարացնում է հստակ մտածելը:

Հետևաբար, դուք չեք կարող վստահել բարկությանը, ճիշտ այնպես, ինչպես չեք կարող ենթարկվել այլ բացասական հույզերի, ինչպիսիք են ինքնախղճահարությունը կամ հակառակը: Մարդը ահավոր սուբյեկտիվ արարած է։ Թվում է, թե ինչպես եք զգում, այնպես էլ կա, քանի որ սենսացիաներն այնքան իրական են թվում, ընդգրկող, իրական:

Հաճախ մարդու սուբյեկտիվ հպումը մեծապես տարբերվում է իրերի օբյեկտիվ վիճակից: Զայրույթը, մելամաղձությունը, հուսահատությունը գոյություն ունեն միայն գիտակցության մեջ։ Սա նշանակում է, որ մենք կարող ենք վերահսկել նրանց: Եթե ​​մենք դա հասկանանք, շատ ավելի հեշտ կդառնա ձերբազատվել սիրելիի հետ բաժանվելուց, հարաբերությունները խզելուց ծնված բացասականությունից։

Բավականին հաճախ մարդն էլ սուբյեկտիվ է ընկալում ժամանակը։ Հիշողությունն անցյալն իրական է համարում: Բայց ժամանակը գետ է։ Ոչ ոք չկարողացավ երևակայության ուժով հետ դարձնել այն։ Մարդկությունը նույնպես չի սովորել ճանապարհորդել ժամանակի միջով։ Երեկվա օրը նույն անցյալն է, ինչ քարի դարը։ Անցյալն անհնար է փոխել։ Ուրեմն ինչու՞ շոգեխաշել անցյալում, անվերջ վերարտադրել բաներ, որոնք չես կարող կրկնել: Մենք հաճախ պատկերացնում ենք ժամանակը որպես գետ, որը հնարավոր չէ կանգնեցնել: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել անցյալ հարաբերությունների մասին մտքերը և մոռանալ ձեր սիրելիին:

Խուսափեք մեղադրելուց և վայելեք կյանքը

Կարևոր է անխտիր չմեղադրել սիրելիին։ Հիշենք. «Պարում են երկու հոգի». Դա միայն սիրելիի մեղքը չէ: Հաճախ դժվար է կոնկրետ որևէ մեկին մեղադրել։ Ի վերջո, կյանքի «դոմինոյի սկզբունքը» մշտապես գործում է. մի իրադարձությունը տանում է մյուսին: Ամեն ինչ շատ արագ դառնում է ահավոր շփոթեցնող։

Դուք չեք կարող մեղադրել ինքներդ ձեզ, անձնատուր լինել ինքնախարազանման։ Հիմարություն է կարծել, թե մարդիկ արժանի են տառապանքի և պետք է «պատժվեն»։ Մենք ոչինչ պարտք չունենք։ Մենք ներել ենք ինքներս մեզ, ինչը նշանակում է, որ բաժանվել ենք անցյալից և մոռացել ենք սերը։ Մեղքը քավված է։ Ուստի հիմարություն է կյանքի ուրախություններից ամաչել, զգալ. դու մեղավոր ես, որ խզելով հարաբերությունները՝ կորցրել ես ուրախանալու իրավունքը և առհասարակ շարունակում ես նորմալ ապրել։

Հակացուցված է ամաչել ազատության զգացումից, որը պարադոքսալ կերպով գրկում է կոտրված սրտով մարդկանց։ Ընդհակառակը, եկեք վայելենք մեր նորահայտ ազատությունը, նախկին սիրելիի հանդեպ զգացմունքների համար ոչ մի ամոթալի կամ վիրավորական բան չկա: Այո, մենք սիրում էինք, բայց ինքնասիրությունն այստեղ ավելի կարևոր է, քան մյուս հարաբերությունները: Սա հոգեբանություն է, որը սովորեցնում է, թե ինչպես մոռանալ մարդուն, առանց որի կյանքը թվում էր աներևակայելի, անպետք, անարժեք:

Հիշեք՝ սերը հարաբերություններում ամեն ինչ չէ։ Մենք ճանաչում ենք մարդու ազատության իրավունքը

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հիշել՝ նորմալ հարաբերությունների համար միայն փոխադարձ սերը բավարար չէ։ Կարևոր է, որ մարդիկ կիսեն ընդհանուր արժեքները և շատ բաների վերաբերյալ ունեն նմանատիպ տեսակետ: Հակառակ դեպքում դժվար է նորմալ հարաբերություններ կառուցել։

Պետք է հիշել՝ մենք ամենազոր չենք, մենք չենք կարող արմատապես փոխել ինքներս մեզ, հատկապես մեր սիրելիներին։ Չպետք է մոռանալ՝ նա ազատ մարդ է և պարտավոր չէ փոխվել։ Սիրելի անձն ունի նաև ազատության իրավունք, իրավունք ունի անել այնպես, ինչպես հարմար է գտնում:

Սովորելով դասեր քաղել

Ուրիշ մարդու հետ ցանկացած հարաբերություն ինքնաճանաչման հնարավորություն է տալիս։ Նրանց շնորհիվ դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և բացահայտել ձեր սեփական բնավորության անհայտ կողմերը: Ուստի, երբ տառապանքը թուլանում է, երբ մենք կարող ենք հանգիստ նայել կորցրած հարաբերություններին և մոռանալ, մենք պետք է փորձենք հասկանալ, թե ինչու ամեն ինչ ավարտվեց այնպես, ինչպես ավարտվեց:

Այդ ժամանակ մենք դասեր կքաղենք և կկարողանանք խուսափել մեր թույլ տված սխալների կրկնությունից։ Թերեւս պետք էր ավելի հանդուրժող լինել սիրելիի նկատմամբ կամ հակառակը` անմիջապես ուրվագծել թույլատրելիի սահմանները։ Քաղած դասերը կօգնեն ձեզ աճել հոգևորապես և ձեզ ավելի իմաստուն կդարձնեն: Նոր սեր անպայման կգա։

Սիրենք ինքներս մեզ

Ռոմանտիկ հարաբերությունները շատ կարևոր են։ Շատ կանանց համար դրանք ամենակարևորն են։ Բայց շատ ավելի կարևոր է ինքներդ ձեզ սիրելը: Փորձենք սիրահարվել ոչ միայն ուրիշներին։ Սիրենք ինքներս մեզ, պաշտենք մեր սեփական դրական կողմերը, տաղանդները, հնարավորությունները։

Սիրենք բազմաբնույթ կյանք՝ լցված ոչ միայն ռոմանտիկ հարաբերություններով։ Նա դեռ հոսում է ստեղծագործական ուրախությունից և կարիերայի հաջողությունից գոհունակությունից: Կա բարություն, օգնել նրանց, ովքեր դժվարանում են, հոգ տանել թույլերի մասին:

Եվ իհարկե կյանքը լի է տարբեր փոքրիկ հաճույքներով, ճանապարհորդություններով, նոր ծանոթություններով, տպավորություններով, համեղ ուտելիքներով, երաժշտությամբ։ Կյանքը ազատություն է։ Այսպիսով, եկեք փորձենք շնչել լիարժեք, մոռանալ «ռոմանտիկ» վանքի երազանքները:

Մի իմաստուն կին մի անգամ ասաց, որ «երբ քո սիրտը կոտրվում է, դու կարող ես տեսնել, թե ինչ գանձեր կան ներսում»։ Մարդկային կյանքը զանազան գանձերի մշտական ​​որոնում է։ Հիմնական բանը հասկանալն այն է, որ դրանք մեր ներսում են։ Հարաբերությունների խզումը կամ սիրելիին կորցնելը վերջը չէ: Սա նոր անձնական գանձեր գտնելու հնարավորություն է։ Բաժանումն օգնում է մեզ աճել հոգեպես, օգնում է մեզ հասկանալ, թե ով ենք մենք, ինչն է իսկապես կարևոր մեզ համար: Թերևս մի օր մենք երախտապարտ կլինենք ճակատագրին այս ամբողջ տառապանքի համար, որը դարձավ շատ ավելի լավ բանի սկիզբ մեր կյանքում:

Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելիին. Հոգեբանության կողմից մշակված երեք կամ ավելի պարզ քայլերը անկասկած կփրկեն տանջված հոգին:

Անկասկած, երբեմնի սիրելի մարդու հետ բաժանվելը կյանքում ամենահաճելի իրադարձությունը չէ: Բայց այսպես թե այնպես, գրեթե յուրաքանչյուր մարդ բախվել է նմանատիպ իրավիճակների։ Անհավանական թվով տհաճ արտաքին հանգամանքներ, որոնք անկասկած ազդում են իրադարձությունների բնական ընթացքի և ընդհանրապես մարդկանց հարաբերությունների վրա:

Մեր ներքին կոնֆլիկտներն ու բացասական վիճակները, որոշ անկառավարելի և անկառավարելի իրավիճակներ կամ զգացմունքների հանկարծակի սառնություն, ինչպես ձեր կողմից, այնպես էլ, ըստ էության, ձեր սիրելիի կողմից, և այժմ անխափան բաժանումը բառացիորեն թաքնված է շեմին: Եվ ինչ-որ կերպ մեր տունը հանկարծ դատարկվում է, և ինչ-որ կերպ մեր հեռախոսը երկար ժամանակ լռում է, և դա վիրավորական է և ցավալի, և կրկին ցավալի է և վիրավորական ...

Եվ դա այնքան ցավ է պատճառում, որ նույնիսկ չես կարող այդ ամենը բառերով արտահայտել: Կարող են լինել անքուն գիշերներ, մեր իսկ արցունքներից գրեթե ամբողջովին թրջված բարձ, լիակատար հուսահատություն և նույնիսկ քաոս մեր հոգիներում և մտքերում: Որքան էլ տխուր կլիներ այս ամենը գիտակցելը, փորձառու ընկերների կամ սիրելիների ոչ մի խորհուրդ լիովին ի վիճակի չէ պարզել իրավիճակը և բացատրել, թե ինչպես ապրել հիմա…

Մենք նկարագրել ենք ժանրի որոշ դասականներ, որոնք ծանոթ են շատերին: Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչպես դեռևս կարողանալ մոռանալ այդ սիրելի և թվացյալ միակին:

Սպասման շատ տանջալից րոպեներ, ամեն նոր օրվա հետ հալչող շատ հույսեր, հավանաբար հարյուր հազարավոր լքված կանայք ժամանակին կարողացել են դիմանալ այս ամենին: Ցավոք սրտի, այս անկատար աշխարհն այսպես է աշխատում, ինչը նշանակում է, որ կանայք, որպես կանոն, շատ ավելի քիչ են լքում տղամարդկանց, քան իրենք՝ տղամարդիկ։

Եվ, հավանաբար, անհավանական ցավոտ հարցը, թե ինչպես կարելի է մոռանալ երբեմնի սիրելի մարդուն, կարող է վաղ թե ուշ առաջանալ գեղեցիկ իգական սեռի գրեթե բոլոր ներկայացուցիչների առջև: Նշենք, որ կանանցից ոմանք նույնիսկ սովորել են հեշտությամբ և արժանապատվորեն հաղթահարել այն ցավը կամ մելամաղձությունը, որը կարող է ուղեկցել բաժանմանը: Կամ գուցե այս հարցում ինչ-որ մեկին արդեն օգնել են հոգեբանների կամ փորձառու ընկերների գործնական խորհուրդները... ով գիտի։

Եվ այնուամենայնիվ, լքված երիտասարդ տիկնանց մեծամասնությունը, իր անխուսափելի վշտից, հաճախ կարող է ընկնել որոշ ծայրահեղությունների մեջ և նույնիսկ սկսել կատարել բոլոր առումներով բացարձակապես անհիմն, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելին, քան ոչ համարժեք գործողություններ կամ արարքներ: Ընդ որում, նման գործողությունների արդյունքները, որպես կանոն, ուղիղ հակառակ են բոլոր սպասումներին։ Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք խուսափել այս ամենից: Ինչպե՞ս արագ և առանց ցավի մոռանալ սիրելիին: Այս հրապարակման մեջ մենք կփորձենք ձեզ համար ընտրել, սիրելի երիտասարդ կանայք, լավագույն խորհուրդները հոգեբաններից, ովքեր արդեն կարողացել են օգնել շատ կանանց արժանապատվորեն վերապրել իրենց կորուստը և դա անել հնարավորինս արագ և հեշտությամբ:

Սովորեք մոռանալ սիրելիին

Անկասկած, սիրելի մարդու հետ բաժանումը միշտ ցնցում է, որը կարող է շատ լուրջ փորձություն և նույնիսկ տրավմա լինել ձեր հոգեկանի համար: Շատերը համոզված են, որ սիրելիի կողմից լքված կինը ինչ-որ կերպ գուցե նույնիսկ զոհ է, ով ընկել է իր համար աներևակայելի սիրելի և մտերիմ մարդուց բաժանվելու վտանգավոր ծուղակը:

Սա մի զոհ է, որը, սկզբունքորեն, չգիտի, թե ինչպես կարող է ի վերջո դուրս գալ նման վտանգավոր թակարդից: Եվ, որպես կանոն, ցանկացած շարժում կարող է տուժողին անտանելի ուժեղ ցավ պատճառել, սակայն նման թակարդում ավելի երկար մնալը գործնականում մահվան է նման։ Այսպիսով, ինչ անել, դուք հարցնում եք: Ինչպե՞ս կարող եք փոխել ներկայիս իրավիճակը ավելի լավ բանի համար, և ինչ է պետք անել, որպեսզի կարողանաք ամբողջությամբ մոռանալ ձեր սիրելիին և սիրելիին, նրան, ով նախկինում կյանքից թանկ և արժեքավոր էր:

Սկզբից փորձենք տղամարդու հետ բաժանվելու իրավիճակը դիտարկել որպես որոշակի փաստ, որն արդեն տեղի է ունեցել և միանշանակ չի կարող հերքվել։ Եվ այդ ժամանակ մենք կհիշենք, որ կինն առաջին հերթին մարդ է և ուժեղ մարդ, ում համար նման թեստերը կարող են լինել ևս մեկ քայլ դեպի ավելի մեծ ինքնակատարելագործում։ Դե, իհարկե, քչերը կցանկանան, որ հաջորդ աստիճանի նման բարձրանալն այդքան դժվար լինի։ Բայց ճակատագիրն ունի իր կանոններն ու օրենքները: Իհարկե, ճակատագրի հետ չի կարելի վիճել... Իրականում, դրա համար մեզ մնում է միայն մեկ բան՝ փորձել բարձրանալ հենց այդ աստիճանը՝ մեզ համար նվազագույն անհանգստությամբ և նվազագույն կորուստներով։

Ինչպե՞ս կարելի է դա անել: Դե, ընդհանուր առմամբ, իհարկե, այս անկումների և վերելքի գործընթացը խիստ անհատական ​​է։ Այնուամենայնիվ, իսկապես հսկայական կոլեկտիվ փորձը, ինչպես նաև բազմաթիվ խորհուրդները տիկնանց կողմից, ովքեր ժամանակին բաժանվել էին իրենց սիրելի տղամարդկանցից, հոգեբաններին հիանալի հնարավորություն են տալիս ստեղծելու վարքի խիստ սահմանված սխեման: Սխեման, որը կարող է առավելագույնս պատասխանել այն հարցերին, թե ինչպես կարելի է մոռանալ ձեր սիրելիին արագ և ամենից ցավոտ ինքներդ ձեզ համար:

Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք արդյունքի հասնելու համար:

1. Դե, նախ, երբ բաժանվում եք, ոչ մի դեպքում չպետք է չափազանց համառ և ակտիվ լինեք՝ փորձելով պարզել, թե ինչպես, որտեղ և ում հետ է ապրում ձեր նախկին սիրելի տղամարդը բաժանումից հետո: Կարող եք հարցնել ցանկացած հոգեբանի, ով ձեզ կպատասխանի, որ բացի այն, որ նման տեղեկատվությունը ձեզ միայն սարսափելի ցավ է պատճառում, նման գործողությունները, ի վերջո, կարող են ձեզ դրդել ծայրահեղ չմտածված և անխոհեմ գործողությունների:

   Այնպիսի արարքներ, որոնց համար կարճ ժամանակահատվածում դուք անպայման անհավանական ամաչելու եք։ Եվ ավելին, եթե սիրելի անձնավորությունից բաժանվելուց հետո դեռ կարող են կասկածներ ունենալ արարքի ճիշտության կամ պարզապես կնոջ հետ կապված, ում նա ժամանակին հեռացել է, նման գործողությունները կարող են լիովին և անդառնալիորեն փարատել այդ կասկածները:

   Իրականում, այդ իսկ պատճառով, եթե դուք շտապում եք, չիմանալով, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրելի տղամարդուն, պետք է փորձեք հիշել, և մեկընդմիշտ, բաժանվելուց հետո հնարավորինս հեռու մնաք այդպիսի տղամարդուց: Եվ նույնիսկ այդ վտանգավոր դեպքում, եթե դուք դեռ, ինչպես նախկինում, չեք կարողանում մոռանալ ձեր սիրելիին, բացարձակապես արգելվում է անընդհատ բռնել այս մարդու աչքը. սա օրենք է, քանի որ դա կարող է միայն ավելի շատ գրգռվածություն և բացասական ցանկություններ առաջացնել: !

   Այնուամենայնիվ, եթե դուք անմիջապես որոշեք նման կտրուկ միջոցներ ձեռնարկել (աչքից հեռու, սրտից հեռու), ապա պարզապես չեք բավարարում ձեր սեփական մտավոր ուժը, կամ հուսահատ եք ցանկանում, որ ձեր սիրելին գոնե պարզապես զանգի և լսի նրա ձայնը, ապա, իհարկե, հավաքել նրա համարը հեռախոսը միանշանակ հնարավոր է. Հոգեբանների կարծիքով՝ այս կարգի լիովին չկատարված ցանկությունները կարող են նույնիսկ առաջացնել խորը դեպրեսիայի հետագա զարգացում, և դա, ինչպես հասկանում եք, հաստատ չի նպաստի ձեր հոգեկանի վերականգնմանը կրած սթրեսից հետո։ Իրականում, դրա համար էլ, եթե դիմանալն անհնար է, վերցնում ենք, զանգում, բայց միևնույն ժամանակ փորձում ենք, ավելի ճիշտ՝ խոսում ենք առանց հիստերիայի, ասես ընկերական, պատահական հետաքրքրված նրա առօրյա գործերով, գուցե առողջությամբ կամ առողջությամբ։ աշխատանք.

   Ի վերջո, ի վերջո, այս մարդը ժամանակին մտերիմ է եղել ձեզ հետ, և դա նշանակում է, որ դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչպես է նա այժմ ապրում: Նկատի ունեցեք, որ ընդհանուր առմամբ, լքված կանանց մեծ մասի համար նման զանգերը կարող են օգնել նրանց ավելի արագ հանգստանալ: Ավելին, նման զանգերը լիովին կհամապատասխանեն ճիշտ օրինաչափությանը` թույլ տալով ընդմիշտ մոռանալ նախկին սիրելիին։ Նկատենք, որ նման կոչերի շնորհիվ սիրելիների կատեգորիայի տղամարդն աստիճանաբար կարող է տեղափոխվել որոշակի կատեգորիա, որը կոչվում է ընկերներ։ Ավելին, նման զանգերից հետո ժամանակի ընթացքում տղամարդը կարող է իսպառ անհետանալ ձեր կյանքից՝ պարզապես մնալով հաճելի (կամ ոչ այնքան հաճելի) հիշողություն։

2. Եվ երկրորդը, հաստատ անհնար է երկար ժամանակ միայնակ մնալ միայն սեփական վշտի հետ, ինչպես կատվի ձագը, կուչ գալով ամենամութ անկյունում և հնարավորինս հեռու լինել բոլորից։ Իհարկե, դուք չպետք է խոշտանգեք ձեզ այս կերպ հիշողություններով՝ մանրակրկիտ փորփրելով ամեն րոպե, որը ժամանակին անցկացրել եք ձեր սիրելի մարդու հետ:

   Այսպիսով, դուք կարող եք սկսել հորինել ձեր սիրելիի հեռանալու ամենաանհավանական պատճառները, միգուցե սկսել խորանալ ձեր մեջ՝ պարգևելով ձեզ բարդույթներով և միևնույն ժամանակ ներկայացնելով տնային ոչ ադեկվատ հոգեբանի... Բայց չէ՞ Ավելի լավ է, նկարագրված ամեն ինչի փոխարեն, հնարավորինս շատ քայլել, կամ լինել հանրության մեջ:

   Գիտեք, պարզ շփումը երբեմն կարող է սպանել մարդուն: Այնուամենայնիվ, եթե որոշակի ժամանակահատվածում չունեք համապատասխան ընկերություն, որի հետ ձեզ համեմատաբար տանելի եք զգում, ապա կարող եք ամենապարզ ձևով զբոսնել, ասենք, քաղաքի փողոցներով կամ ինչ-որ մի գեղեցիկ վայրում, հաճելի այգի.

3. Դե, երրորդ, դուք չեք կարող անընդհատ թաքցնել ձեր սեփական զգացմունքները կամ անընդհատ զսպել լացը, և ոչ մի իրական դեպքում: Եվ այնուամենայնիվ, այս ամենով հանդերձ, մենք, իհարկե, կողմնակից չենք, որ ձեր խնդրի մասին խոսեք յուրաքանչյուր հանդիպած մարդու հետ։ Դուք կարող եք պարզապես մտերմանալ ձեր մոր կամ մտերիմ ընկերոջ հետ և պարզապես լաց լինել նրա հետ ձեր սրտով, ինչպես ասում են, մինչև կակազեք:

   Որպես վերջաբան՝ մենք նշում ենք, որ հիմնական պատասխանը այնպիսի հարցերի, ինչպիսին է, թե ինչպես կարողանալ գոյատևել բաժանությունից, սա է՝ համոզվեք, որ դժվար ժամանակահատվածում շփվեք ձեր մտերիմ մարդկանց հետ: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես երաշխավորված կզարգացնեք ծանր փսիխոզ: Դուք նույնպես չպետք է փորձեք քաշվել ձեր մեջ և դրանով իսկ շարունակեք զարգացնել ձեր սեփական ցավը. հավատացեք ինձ, այն կարող է հասնել հսկայական, անօգուտ չափերի:

   Եվ նույնիսկ եթե ձեր կողքին չկան մարդիկ, որոնց դուք կարող եք լաց լինել ձեր ժիլետով, դուք պետք է ակտիվորեն փնտրեք նոր հաղորդակցություն. դա հաղորդակցությունն է, որը կօգնի ձեզ հեռացնել չափազանց ճնշող մտքերը և, ամենակարևորը, կօգնի կայունացնել բացասական հույզերի բռնկումները:

Որոշ աղջիկներ, երբ մեկ անգամ կորցրել են իրենց սիրելիին և, սկզբունքորեն, չիմանալով և ընդհանրապես չհասկանալով, թե ինչպես կարելի է մոռանալ անցյալի զգացմունքները, փորձում են բանականորեն խեղդել իրենց վիշտը ալկոհոլի մեջ:

Ոմանք փորձում են խուսափել անախորժություններից՝ անընդհատ սեքսով զբաղվելով նոր և բոլորովին անծանոթ գործընկերների հետ։ Իհարկե, և՛ առաջինը, և՛ երկրորդը անելը ոչ միայն անտրամաբանական և անիրագործելի է, այլև ծայրահեղ վտանգավոր և վնասակար է առողջությանը, երբեմն էլ կյանքին։

Ալկոհոլային օգնությունը սովորաբար միայն խորացնում է խնդիրները, և նույն անառակ սեռական հարաբերությունը ցանկացած պահի կարող է առաջացնել լրացուցիչ, նույնիսկ ավելի տհաճ խնդիրների անհավանական բազմազանություն:

Դե, բացի այդ, լրիվ հարբեցողի կամ լուծարված, անբարեխիղճ մարդու ի հայտ եկած համբավը ոչ մի կերպ չի կարողանա միանշանակ նպաստել նրան, որ երբեմնի նախկին սիրահարը որոշի մի օր զղջալ ձեզ հետ բաժանվելու համար:

Մոռանալով այն տղամարդուն, ում սիրում եք... ո՞րն է դա անելու լավագույն միջոցը:

Որպեսզի լիովին հասկանաք և հասկանաք, թե ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ձեր նախկին սիրելի տղամարդուն, դուք պետք է փորձեք ընդունել այն ճշմարտությունը, որը բոլոր հոգեբանները կրկնում են միմյանց հետ: Մասնավորապես, գիտակցել այն փաստը, որ դուք ստիպված կլինեք հեռացնել ձեր սեփական ապագա կյանքից այն ամենը, ինչը ձեզ կապում է, նույնիսկ տարօրինակ հիշողություններով: Եվ հետևաբար, շատ ցանկալի է հնարավորինս շուտ լուծարել բացարձակապես բոլոր իրերը, որոնք կարող են գոնե ինչ-որ առնչություն ունենալ նախկինում սիրելի տղամարդու հետ:

Նա ստիպված կլինի հեռու ծանոթներից մեկին դեն նետել կամ նվիրել իրեն պատկանող բոլոր իրերը, իրեն տրված բոլոր նվերները և այլն։ Ցավում ես Անկասկած! Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձեր հոգեկան առողջությունը, անկասկած, ավելի թանկ արժե: Հասկացեք, որ հենց որ այս մարդու մասին բոլոր նյութական հիշեցումները անհետանան ձեր միջավայրից, բոլոր տեսակի խարիսխները, որոնք մենք ինքնուրույն նետեցինք և պահեցինք մեզ նրա մոտ, անմիջապես ամբողջությամբ կվերանան: Եվ այդ դեպքում ձեր ճակատագրի նավը կրկին հիանալի հնարավորություն կունենա լիարժեք և անբաժան ազատության համար:

Անկասկած, ձեր նավը անմիջապես չի կարողանա լիովին օգտվել այս ազատությունից: Միայն այն բանից հետո, երբ ձեր սկզբնական ցնցումը ցավալի բաժանումից ամբողջությամբ անցնի, կգա հաջորդ դաշտանը: Եվ սա կլինի լիակատար խոնարհման շրջան, մի տեսակ տհաճ դեպրեսիվ, բայց ոչ այնքան ցավոտ վիճակ, երբ հիշում ես քո դժբախտությունը, բայց այն այնքան սուր չես ընկալում, ինչպես նախկինում էր, խնդիրը կարծես հեռվից է զգացվում։ Կարող եք հարցնել՝ ինչպե՞ս կարելի է այս ոչ պակաս դժվար ժամանակահատվածում հաղթահարել նախկինում սիրելի տղամարդուց լիակատար բաժանումը։

Եկեք հիմա բացատրենք.

Սա, անկասկած, հոգեբանորեն բավականին բարդ ժամանակ է, մի ժամանակ, երբ զգացմունքները աստիճանաբար կարողացան թուլանալ, բայց ձեր մտքերը դեռ պտտվում են անցյալի դժբախտության շուրջ՝ անընդհատ խանգարելով ձեզ լուրջ որևէ բան անել: Իհարկե, կնոջը պետք է հեռանալ նման վիճակից՝ ամեն ջանք գործադրելով դրա համար։

Դուք պետք է շեղվեք մտերիմ ընկերների կամ գործընկերների ընկերակցությամբ, հաճախեք տարբեր կորպորատիվ միջոցառումներ, գնաք թատրոններ կամ ցուցահանդեսներ, ընդհանրապես, ամեն ինչ արեք, քանի դեռ այս բոլոր զվարճանքները օգնում են ցրել անցյալի հարաբերությունների մասին վտանգավոր տխուր մտքերը:

Ավելին, այս ամենը «ինչ որ սիրտդ կամենա», իհարկե, պետք է գոնե մի քիչ հետաքրքիր լինի քեզ համար, այլապես ցանկալի էֆեկտը չի ստացվի։ Ցանկալի է նաև, որ ձեր ընկերությունները և ձեր այցելած բազմաթիվ վայրերը լինեն անծանոթ կամ բոլորովին նոր, առաջին հերթին՝ ոչինչ և ոչ մի կերպ չհիշեցնեն ձեր երբեմնի կորցրած սիրո մասին։

Ժամանակակից հոգեբաններն ունեն հիանալի տեխնիկա, որն օգնում է կնոջը անհավանական արագ հասկանալ, թե ինչպես մեկընդմիշտ մոռանալ նախկինում սիրելիին: Դա անելու համար դուք պետք է ստեղծեք հատուկ «Երջանկության գիրք»՝ դա կարող է լինել սովորական նոթատետր կամ, ասենք, նոթատետր, որտեղ բառացիորեն էջերից յուրաքանչյուրը նվիրված կլինի շաբաթվա խիստ որոշակի օրվան:

Անմիջապես այս էջերից յուրաքանչյուրի վերնագրերում դուք պետք է գրեք մեծ հեղինակավոր արտահայտություն «Իմ անհավատալի երջանկությունը շաբաթվա այս (այսօր) օրը», և այնուհետև, ամեն օր, ասեք երեկոյան, հանգիստ վերաշարադրեք այս էջերում այն ​​ամենը, ինչ տվել է: դու նույնիսկ ամենափոքր, նույնիսկ աննշան ուրախություն: Ավելին, անցած օրվա ցանկացած մանրուք, որը գոնե մի փոքր հաճելի է ձեզ, կանի։

Ենթադրենք, դա կարող է լինել ինչ-որ զվարճալի շուն փողոցում, որը հոտոտել է ձեզ, կամ գեղեցիկ ձեռքի պայուսակ, որը նայում է ձեզ ձեր սիրելի խանութի պատուհանից, գուցե անցորդի ժպիտը, պայծառ ծաղկած ծաղիկները և այլն: Եվ հավատացեք ինձ, միայն այն բանից հետո, երբ դուք այդքան փոքր «երջանկությամբ» գրեք մի քանի տասնյակ էջեր, ձեր վշտից հոգնած հոգեկանը կսկսի ամբողջությամբ կենտրոնանալ բացառապես կյանքի ամենաուրախ իրադարձությունների վրա, և այդ ժամանակ անախորժությունները լիովին կհեռանան:

Ինչպես ընդմիշտ ջնջել ձեր սիրելի տղամարդուն ձեր հիշողությունից

Հենց այն ժամանակ, երբ սիրելի ու սիրելի մարդուց հանկարծակի բաժանումից քո վիշտը հետզհետե դադարել է պատառոտել քեզ, բայց հոգիդ դեռ քիչ-քիչ ու երբեմն հառաչում է, վերջապես եկել է արարչագործության ժամանակը: Այո, այո, դուք չեք սխալվում հատուկ ստեղծագործության համար, քանի որ նման սթրեսը, որպես կանոն, թույլ է տալիս մեզ մի փոքր ազատել մեր ներքին ներուժը, և այն ներուժը, որի ուժի մասին մենք ինքներս գուցե նախկինում չենք էլ մտածել և բառացիորեն գաղափար չուներ դրա մասին: Փաստորեն, հենց այստեղ է ցավալի ու տհաճ իրավիճակների անկասկած օգուտը, և ինչ-որ չափով դա նույնիսկ կարելի է համարել մեր բախտը։

Կարող եք հարցնել՝ ինչո՞վ է արտահայտվելու նման ստեղծագործությունը։Հավատացեք բառացիորեն ամեն ինչի: Դուք կարող եք արմատապես փոխել ձեր սեփական կերպարը կամ փոխել ձեր բնակարանի ինտերիերը, գուցե սովորել վաղուց սիրված օտար լեզու կամ պարզապես գնումներ կատարել: Կյանքի այս ժամանակահատվածում ինչ-որ մեկը գիրք կգրի, ինչ-որ մեկը կսովորի գեղեցիկ հյուսել կամ խաչաձև կարել, և ինչ-որ մեկը կսկսի նկարել, էկզոտիկ բույսեր աճեցնել... և շատ ավելին:

Այս պահին կարող է աներևակայելի օգտակար լինել ձեր տանը ինչ-որ հաճելի ընտանի կենդանի ունենալը, իհարկե, եթե դեռ չունեք, և արդյունքում տարվեք այս կենդանու լիարժեք խնամքով: Դե, մի խոսքով, ձեզ հարկավոր կլինի նորովի սկսել սեփական կյանքը ստեղծելու և այդ ամենն անել այնպես, որ բառացիորեն յուրաքանչյուր փոքրիկ փոփոխություն բերի առավելագույն հաճույք։

Նման գործողություններում, ընդհանուր առմամբ, հիմք է ընկած լիարժեք հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է իսկապես ընդմիշտ մոռանալ նախկինում սիրված և դեռևս բավականին սիրելի (մոտ) մարդուն:

Կյանքի նման վճռորոշ ժամանակաշրջանում չափազանց կարևոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել սեփական արտաքինի վրա։ Ի վերջո, ձեր նախկին սիրելի տղամարդը միակ մարդը չէ երկրի վրա, և դուք վերջապես ազատ եք: Եվ սա մեծապես նշանակում է, որ վերջապես գալիս է կատարյալ ժամանակը` փորձելով գտնել մեկ այլ հմայիչ արքայազն: Մենք փորձում ենք մեր ուժերի ներածին չափով թարմացնել մեր զգեստապահարանը, համոզվում ենք բոլորովին նոր սանրվածք անել և բառացիորեն ամեն օր փորձում ենք ժպտալ մեր շատ ավելի գեղեցիկ արտացոլանքին, որը դուք կտեսնեք հայելու մեջ: Մենք միշտ ժպտում ենք, ամբողջությամբ, չնայած հնարավոր անախորժություններին։

Մենք չենք արձագանքում հնարավոր վատ եղանակին կամ, իհարկե, վատ տրամադրությանը: Հիշեք, ժպիտը, նույնիսկ եթե դժկամությամբ այն դնեք ձեր դեմքին, վաղ թե ուշ 100%-ով կկարողանաք հանդես գալ որպես ամենաարդյունավետ հակադեպրեսանտ, ինչը նշանակում է, որ բոլորովին նոր ուժ կհայտնվի ճիշտ գործողությունների համար: Հավատացեք ինձ, կյանքը կսկսի նորից եռալ և կրկին կկարողանա փայլել իր բոլոր գույներով, ինչի արդյունքում նախկին հուսահատությունը ձեր կյանքում պարզապես իրական տեղ չի մնա: Արդյունքում մենք վերջապես կհասկանանք, որ սիրելիներից ոչ մի բաժանում չի կարող լինել ձեր կյանքի վերջը։ Ավելի շուտ, այս ամենը դեռ սկիզբն է: Ավելին, կյանքի նոր, անհավանական երջանիկ փուլի սկիզբ։

Ինչպես վարվել բոլորովին նոր երջանկության ակնկալիքով

Վերջապես, մենք կարողացանք մանրամասն պատմել ձեզ, սիրելի տիկնայք, թե ինչպես կարելի է մոռանալ երբեմնի սիրելի և սիրելի տղամարդուն, եթե վերջինս հանկարծ որոշի անհետանալ ձեր կյանքից։ Անկասկած, նման հոգեբանական տեխնիկան չի կարելի համարել մի տեսակ համադարման. հիշեք, որ մեզանից յուրաքանչյուրը միշտ խիստ անհատական ​​է և, հետևաբար, կարող է յուրովի դիմանալ մեր վիշտին: Սակայն, որպես կանոն, այս տեխնիկան դեռ հաջողությամբ է աշխատում՝ փրկելով մեզ խնդիրներից։

Ընդհանրապես, նման իրավիճակում հայտնված կնոջ հիմնական խնդիրը կարող է լինել միայն կարողանալ օպերատիվ կերպով փոխել սեփական վերաբերմունքը ներկայիս տհաճ իրավիճակի նկատմամբ։ Բայց պարզապես ստեղծագործելու և պարզելու համար, թե ինչպես անել այս ամենն էլ ավելի արագ, կարող եք խորհուրդներ ստանալ այն երիտասարդ աղջիկներից, ովքեր կարողացել են հաջողությամբ զգալ նման բան երկար ժամանակ: Հավատացեք, նման մարդկանց նույնիսկ անկեղծ համակրանքն ու ըմբռնումը կարող է նշանակալի օգնություն լինել կնոջ համար նման դժվարին պահին։

Թեեւ պետք է նշել, որ սիրելի տղամարդուց տհաճ բաժանումը ոչ բոլոր դեպքերում է կնոջ համար այնքան մեծ աղետ, որքան թվում է դրսից։ Հավանական է, որ սիրելի տղամարդը 100%-ով իդեալական չէր, ինչպես ժամանակին թվում էր։

Սա նշանակում է, որ նման տղամարդուն կորցնելով, մենք բացառիկ հնարավորություն կունենանք հետագայում հանդիպելու ամենաիսկապես մեծ ընտանեկան երջանկությանը: Դե, բացի այդ, ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, դա հենց այդպիսի անհիմն բաժանումն է, որը հաճախ դառնում է ամենալուրջ նվաճումների սկիզբը, քանի որ այն խրախուսում է կնոջը նվաճել երբևէ նոր անհավանական բարձունքներ:

Եվ դուք պետք է խոստովանեք, ով կարող է իմանալ, միգուցե կարճ ժամանակում մենք միայն անսահման երախտագիտություն կզգանք արդեն նախկին և խորապես մոռացված սիրեկանի հանդեպ միայն այն պատճառով, որ մի օր այդ մարդը հեռացավ այդքան հանկարծակի և անհիմն՝ թողնելով ձեզ խնդրի հետ միայնակ:

Այսպես թե այնպես, բայց բաժանվելուց հետո, նույնիսկ սիրելի տղամարդու հետ, կինը պետք է ապրի և ապրի երջանիկ: Ի վերջո, բնության կողմից տրված մեր կյանքն այնքան բազմակողմանի է և բոլորովին անկանխատեսելի, որ երջանկությունը կարող է բավականին արագ անցնել ձեզ: Միևնույն ժամանակ, երջանկությունը բոլորովին նոր է, հուսալի, որով կարող ես անցնել քո ամբողջ կյանքը։

Նման երջանկությունը կարող է ձեզ սպասել բառացիորեն ամեն քայլափոխի: Ավելին, հիմա, երբ դու օրիորդ արդեն հիանալի գիտես, թե ինչպես կարելի է ազատվել երբեմնի սիրելի տղամարդու հիշողությունից, դու լիովին ազատ կլինես և կկարողանաս ամբողջությամբ և ամբողջությամբ հանձնվել նոր երջանկությանը, առանց հետ նայելու: