კითხვა ფსიქოლოგთან

მე მქვია ირინა, ვარ 25 წლის. ბოლო დროს, ადამიანები (ძირითადად ჩემი მეგობრები, რომლებმაც შეყვარებულები შეიძინეს) რატომღაც არ აღმიქვამდნენ ისე, როგორც ვარ. მათ ყოველთვის ეჩვენებათ, რომ მათთან ურთიერთობისას განვიცდი აგრესიას, უპატივცემულოდ ვექცევი და პირად პრობლემებში ვერევი, თუმცა მათ მიმართ მსგავსს არაფერს ვგრძნობ. მე მათთან ადეკვატურად ვუკავშირდები, არანაირი შეურაცხყოფა და აგრესია არ არის (ყოველ შემთხვევაში ჩემი აზრით). ყოველთვის მიყვარდა ხალხის დაცინვა, მაგრამ ეს ყოველთვის ყველას აწყობდა, არ მესმის, რომ ახლა შევიცვალე და რატომ მადანაშაულებენ ახალგაზრდებთან ყველა ჩხუბში. მარტო არ ვარ, შეყვარებულიც მყავს, ასე რომ განმარტება (უბრალოდ მათზე ეჭვიანობ) არ მეხება. მაშ რა პრობლემაა?

გამარჯობა ირინა. სავსებით შესაძლებელია, რომ მათ შურთ თქვენი, რადგან თქვენ და თქვენს მეგობარ ბიჭს, როგორც ჩანს, კომუნიკაციის პრობლემა არ გაქვთ. სხვა ადამიანის დადანაშაულება შენს ცოდვებში, მაშინაც კი, როდესაც ეს „ცოდვები“ რეალურად არ არსებობს, სხვას ცდილობ, რომ იფიქრო: „შენ ისეთივე ცუდი ხარ, როგორც მე“ არ აძლიერებს ადამიანს ან უკეთესს, არამედ უბრალოდ საშუალებას აძლევს მას თავი კომფორტულად იგრძნოს. მისი ნაკლოვანებული ეგო თანაბრად ნაკლოვანების გარემოცვაში (ან სულაც მას თავად სურს ასე იფიქროს). ამ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, შენი მეგობრები შენზე საკუთარ უარყოფით გრძნობებს პროექციას ახდენენ - შური, აგრესია. რა უნდა გააკეთოს ამაზე? თქვენი გადასაწყვეტია.

Კარგი პასუხი 4 ცუდი პასუხი 1

გამარჯობა ირინა! სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი მეგობრები თქვენზე აპროექტებენ იმ ემოციებს, რომლებიც რეალურად განკუთვნილია მათი ბოიფრენდებისთვის, ე.ი. - ეს მათი დაუმუშავებელი პრობლემებია, რაზეც პასუხისმგებლობას ისინი თქვენზე გადადიან! თქვენ არ უნდა დაკიდოთ ამაზე და ნამდვილად დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი - ეს მათი პრობლემებია და მათ უნდა (და მათაც) განასხვავონ ეს! ასეთ სიტუაციებში არ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს და დაინტერესდეთ მათი ურთიერთობით - ეს მათი პირადი თემაა, მიეცით მათ თავად გადაწყვიტონ, უნდათ თუ არა ამის თქმა (და შესაძლებელია, რომ მათ აცინცებთ - თუნდაც ხუმრობით და ყოველგვარი ზიანის განცდის გარეშე - შენ მხოლოდ მათ მტკივნეულ თემას ეხები)!

Კარგი პასუხი 4 ცუდი პასუხი 0

ირინა, რატომ გრძნობ, რომ არ აღგიქვამენ ისე, როგორც ხარ? მეჩვენება, რომ ამით უნდა დავიწყოთ. რომელ მომენტში დაიწყეთ ამის შეგრძნება?და რას ნიშნავს ეს შენთვის? Ამაზე რა აზრის ხარ?რომ როგორ იწყება ეს მექანიზმი?გამოცდილება არ მიიღება შენთვის? სხვებს პრაქტიკულად არაფერი აქვთ საერთო. რაღაც შეიცვალა თქვენში მას შემდეგ, რაც იგრძნოთ ცვლილება თქვენს გარემოში. და თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა შეიცვალა თქვენში. ეს ნორმალურია, ადამიანები ვითარდებიან და იცვლებიან. შესაძლოა, ეს კარგი ცვლილებებია, ან შესაძლოა არც ისე კარგი, მაგრამ ისინი რატომღაც გაცურდნენ თქვენს ცნობიერებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზუსტად შენ გრძნობენრომ რაღაც არასწორია.

Კარგი პასუხი 4 ცუდი პასუხი 1

გამარჯობა ირინა.

ვფიქრობ, ძალიან კარგია, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ ამ საკითხით. ყველაფერი იცვლება და ჩვენც უნდა შევიცვალოთ. ეს სასარგებლოა საკუთარი თავის შესახებ თქვენი რწმენის გამოსასწორებლად და იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს თქვენი ქცევა სხვებზე. საკუთარი თავის შესახებ ინფორმაციის ნაწილს სხვებისგან ვიღებთ, იმის მიხედვით, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები. ჩვენ ზოგჯერ მიდრეკილნი ვართ სურვილებისკენ, ან ვერ ვამჩნევთ ჩვენი ქცევის ზოგიერთ ასპექტს. მაგალითად, ეჭვიანობა ან შური რომ ამოიცნოთ, საკმარისად მოწიფული უნდა იყოთ.

მეგობრულად ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, რა არ მოსწონთ თქვენს ქცევაში. თუ რაიმე საინტერესოს ისწავლით, გექნებათ საშუალება გამოასწოროთ თქვენი ქცევა. თუ ის, რაც მათ არ მოსწონთ, არის თქვენი ნაწილი, რომლის შეცვლასაც არ აპირებთ, მაშინ მეგობრებმა უნდა ისწავლონ თქვენი აღქმა ისე, როგორც ხართ.

Კარგი პასუხი 2 ცუდი პასუხი 3

ჩვენი დღევანდელი ტესტი არის იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამენ თქვენ სხვები. აქ შეიძლება იყოს ყველანაირი სიურპრიზი - სასიამოვნო და არც ისე სასიამოვნო - არა?

მაგრამ მაინც გთხოვთ, ჩვენი იდეა განიხილოთ, როგორც ცნობისმოყვარე და სახალისო ექსპერიმენტი. აბა, თუ მოგწონთ, ამის შესახებ შეყვარებულებს და მეგობრებს უთხარით სოციალურ ქსელებში.

← უკან პასუხი პასუხი ისევ

• ტანჯვა კარგი

  "ეს საწყალი..." ან "დიდი გულის ადამიანი" - როგორღაც მათ შეუძლიათ დაგინიშნონ თქვენს ზურგს უკან, თქვენი ღირებულებითი სისტემის მიხედვით.

  იმიტომ, რომ შენ ატარებ ყველაფერს საკუთარ თავზე და ზრუნავ ყველაფერზე - რაც, რა თქმა უნდა, კარგია მთელი მსოფლიოსთვის, მაგრამ ყოველთვის არ არის "კარგი" შენთვის.

  უსახლკარო კატები, მტირალი ბავშვები, ბებიები, რომლებმაც დაივიწყეს მისამართი და თუნდაც ალკოჰოლიკები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ასფალტიდან ადგომა - თქვენ ამ ყველაფერს თქვენს პასუხისმგებლობად თვლით, განიცდით არა მხოლოდ მსუბუქ შფოთვას, არამედ სრულ სტრესს.

  ასევე უშუალოდ შენთვისაა, რა თქმა უნდა, შენი მეორე ბიძაშვილის უდმურტიელი, შენი ყოფილი ქმრის დედის (ასევე თავად ყოფილი ქმრის) და ბუღალტერიის იმ გოგოს პრობლემები...

  ხანდახან შენ თვითონაც ვერ ხვდები, რომ ისევ ჩაერთვები სამყაროს გადარჩენაში... ჰოდა, სამყარო უკვე მზადაა: მისმა მცხოვრებლებმა იციან, რომ შეუძლიათ შენზე აბსოლუტურად ყველაფერი ჩამოკიდონ - და მოხვალ, მიიღე, მოაწერე ხელი. ამისთვის და ყველაფერი გააკეთე საუკეთესო ფორმისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: ყველა ცდილობს ისარგებლოს თქვენი სიკეთით.

  მშობლებმა ძალიან კარგად გაგიზარდეს და მართლა დიდი გული გაქვს, მაგრამ სხვებს არ მისცეთ საშუალება გამოიყენონ ეს ფაქტები თქვენს წინააღმდეგ. Თავს მიხედე!

• მზიანი კაცი

  - გამარჯობა, მზეო!

  რატომღაც, სავსებით შესაძლებელია, რომ მიესალმოთ განყოფილებაში მყოფ კოლეგას სითბოს, სიკეთესა და პოზიტიურობას.

  შეიძლება მათაც იგივეზე გიპასუხონ, მაგრამ მოდით, საკუთარ თავს ვკითხოთ: გულწრფელია?

  თქვენ ნამდვილად გახსნილი და პირდაპირი ადამიანი ხართ, რომელიც არ იჭერს წყენას და ბედნიერია თავისი ცხოვრებით და, შესაბამისად, მას გულიდან ეღიმება.

  თუმცა, ამით ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს. ბევრი უბრალოდ პრეტენზია აქვს მეგობრულად და კომუნიკაბელურად, რადგან საზოგადოება მათ კარნახობს ამ საჭიროებას.

  თავის მხრივ, მათ შეუძლიათ თქვენი გულწრფელი დამოკიდებულება და კომუნიკაციის პირდაპირი წესი განიმარტონ, როგორც თვალთმაქცობა და ორპირობა (ყველა თავისთვის განსჯის!).

  ამიტომ, პატარა რჩევა (მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არავის მოსწონს): არ დაკარგოთ თქვენი ხასიათის მშვენიერი თვისებები, მაგრამ იყავით თავშეკავებული მათ გამოვლინებაში და გახსენით მხოლოდ ყველაზე ახლობლები - ისინი, ვინც აუცილებლად გაიგებენ და დააფასებენ.

• შეუცვლელი ამხანაგი

  სანდოობა არის ის, რასაც სხვები შენში ყველაზე მეტად აფასებენ. შენ ხარ ის ადამიანი, რომელიც ნამდვილად აიღებს ტელეფონს ღამის სამ საათზე და მოვა. ვისაც შეუძლია ხელოვნური სუნთქვისა და გულის მასაჟის გაკეთება (და აუცილებლად რეანიმაცია!). ის, ვინც, როგორც ვიცით, „გააჩერებს მოლაშქრე ცხენს, ის შევა ცეცხლმოკიდებულ ქოხში“.

  ყოველდღიურ ცხოვრებაში ეს ასე გამოიხატება: თქვენ ყოველთვის ჩაანაცვლებთ სამუშაო კოლეგას ისე, რომ არ შეაფასოთ იგი უფროსებთან, უზრუნველვყოფთ მეგობრის შვილს, სანამ ის აუმჯობესებს მის პირად ცხოვრებას, ან წახვალთ აიღეთ წამალი ავადმყოფი მეზობლისთვის.

  ამ ყველაფერს იოლად, მარტივად, გოდების გარეშე აკეთებ - რაც ადამიანებს შენს მიმართ დანაშაულის გრძნობით კი არ ამძიმებს, არამედ უსაზღვრო მადლიერებით ავსებს.

  ამიტომ თქვენ ნამდვილად გარშემორტყმული ხართ ერთგული მეგობრებით და კარგი მეგობრებით. განაგრძეთ იგივე სულისკვეთებით და იცოდეთ, რომ რასაც გასცემთ, ორმაგი მოცულობით დაგიბრუნდებათ.

• წარმატებული კარიერისტი

  სავარაუდოდ, თქვენთან პირდაპირი ასოციაცია თქვენს გარშემო მყოფთა შორის არის სიტყვა "წარმატება". თქვენ გამოყოფთ ამას - საკუთარი ცხოვრებით კმაყოფილება, კეთილდღეობა (მატერიალური და არა მხოლოდ), ხვალინდელი სიმშვიდე.

  როგორც გესმით, ამის მიმართ დამოკიდებულება შეიძლება იყოს პოლარული, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ადამიანთან გაქვთ საქმე.

  ერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური პატივისცემა, თუ არა აღფრთოვანება - ურთიერთობის, გამოცდილებიდან სწავლისა და რჩევის თხოვნის სურვილი. მეორეში არის შური და გაღიზიანება. მათ, ვისაც ნაკლებად წარმატებული ცხოვრება აქვთ, შეიძლება ადვილად შეგნიშნონ, როგორც „შორეული, ამპარტავანი და ზოგადად უსიამოვნო“.

  არავინ იცის, რა დაგიჯდა და რა ღირს, რაც გაქვს და რამდენად ხშირად, სხვებისთვის შეუმჩნევლად, ნებდები...

  Რა უნდა ვქნა? არაფერი! არ უნდა გააუარესო შენი თავი, რომ ვინმეს მოეწონო? გააგრძელე კარგი მუშაობა და მოუთმენლად ველი!

• გამოუსწორებელი ოპტიმისტი

  ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რამდენს ტირიან გარშემომყოფები? ძალიან ცივი, ძალიან ცხელი, ძალიან დაბალი ხელფასი, ძალიან მაღალი ფასები, ზედმეტად უსარგებლო ქმარი, მეტისმეტად უსარგებლო ცხოვრება, მაგრამ ვიღაც სხვა... და ა.შ. და ასე შემდეგ.

  თქვენ ვერასდროს გაიგეთ ეს წუწუნი, მით უმეტეს, არასოდეს შეუერთდით მას.

  როგორ ფიქრობთ, ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ იცით, როგორ იპოვოთ ყველაფერში დადებითი მხარეები, იფიქროთ კონსტრუქციულად და გაუმკლავდეთ სირთულეებს ყველას და ყველაფრის ტვირთის გარეშე?

  არაო! მთელი საქმე იმაშია, რომ შენ ხარ ის „სხვა“, რომელსაც, უმრავლესობის აზრით, გაურკვეველი მიზეზის გამო ყველაფერი შოკოლადში აქვს. მათ ეჩვენებათ, რომ მათ თავს იჩენთ და ისინი თვლიან, რომ თქვენი სიმსუბუქე და თქვენი ოპტიმიზმი არის პათოლოგია, რომლის წინააღმდეგაც არაფრის გაკეთება არ შეიძლება, მაგრამ მათ არ სურთ პირისპირ.
  საბედნიეროდ, არიან სხვებიც - ისინი, ვინც საწვავს გყავს, ისინი, ვინც შენგან იკვებება. გააგრძელე ღიმილი ამ სამყაროს - და ის გაგიღიმებს! ყველაფერი ძალიან მაგარი იქნება!

• ორმაგი ქვედა

  „დააწყე და ხალხი შენკენ მოიზიდავს...“

  დიახ, მე მირჩევნია ვიყო უფრო რთული - და ისინი, ვინც უფრო მარტივია, ჩემგან ჩამორჩებიან. ასე არ არის?

  ასე (ან დაახლოებით ასე) მსჯელობთ. და ზოგადად, ისინი მართლები არიან. თქვენ არ კარგავთ დროს ზედმეტ კომუნიკაციაზე, მაგრამ იცით თავაზიან საზოგადოებაში თამაშის წესები და იცავთ მათ. თქვენ ყველაფერი გაინტერესებთ, ყველაფერი იცით, ყველასთან ხართ „კავშირში“, მაგრამ ამავდროულად ფრთხილად, ფრთხილად, ინარჩუნებთ უსაფრთხო დისტანციას თქვენთვის, იცით თქვენი სარგებელი.

  გარშემომყოფები ამას გრძნობენ და ვერ ხვდებიან, რა არის ცუდი. თითქოს მათთან ხარ, მაგრამ ასევე თითქოს საკუთარ თავზე ხარ. როგორც ჩანს, ყველაფერში ეთანხმებიან, მაგრამ, როგორც ჩანს, იცავდნენ თავიანთ თვალსაზრისს. ეტყობა იღიმები, მაგრამ ვის და რატომ გაუგებარია.

  „ორმაგი ფსკერის“ მქონე ადამიანი - ალბათ ასე შეიძლება თქვან თქვენზე... მაგრამ თქვენ იცით, რომ ეს ორმაგი ფსკერი უბრალოდ თავდაცვაა, რაც უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ცურვას „საკუთარ“ შორის ურთულეს პირობებში.

• სარკასტული ცინიკოსი

  ეს იმ მემშია - თუ სარკაზმი გიყვარს, მარტო ცხოვრებაც გიყვარს.

  შეიძლება მარტო არ იცხოვრო. თუმცა სარკაზმი, ირონია და ათასი და ერთი მიზნობრივი ხუმრობა ნამდვილად თქვენი მთავარი იარაღია.

  მარშმელოუ-ვანილის ყველაფრით, ნამდვილად არა თქვენთვის, არამედ ხუმრობისთვის, რომელმაც შეიძლება შეარყიოს ვინმეს თავმოყვარეობა - გთხოვთ.

  ამიტომ გარშემომყოფთა შორის ცინიკოსად იცნობთ. ადამიანებს აქვთ ჩვევა მიმართონ მათ, ვინც ცხოვრებას უყურებს: ა) რეალისტურად; ბ) შავი იუმორით.

  ცოტამ თუ იცის, რომ თქვენი „ჰა-ჰა“-ს მიღმა დგას დაკვირვება, ადამიანებისა და სიტუაციის ძალიან ზუსტად შეცნობის უნარი, ასევე რთული სიტუაციების ღრმა შინაგანი გამოცდილება... ამ ყველაფერს ყველაზე ტყვიაგაუმტარი დაცვით ფარავ - და ეს მართალია. მაგრამ შეიძლება სხვებს მოეჩვენოთ, რომ თქვენ იცინით, როცა ისინი ტირიან.

• დაუცველი სევდიანი ბიჭი

  მუდამ ცოტა შორეული და სევდიანი ხარ, თითქოს დაიბადე ჟან-პოლ სარტრის ტომი მკლავქვეშ ან ემზადები ეეიორის გამეორებას ვინი პუხიდან.

  სინამდვილეში, თქვენ არც ისე მოწყენილი ხართ, რამდენადაც ჭკვიანი - ბევრ რამეზე ფიქრობთ და ისინი მშვიდობას არ გაძლევენ.

  ისე, შეიძლება სხვებს მოეჩვენოთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც მათ ასე სძულთ.

  მართალია, განსაკუთრებული ქველმოქმედი არ ხართ და ნამდვილად კომფორტულად გრძნობთ თავს მხოლოდ ახლო ადამიანებთან, მაგრამ გარშემომყოფები უსამართლონი არიან თქვენს მიმართ: თუ სიტუაცია კრიტიკულია, „სევდიანი არყოფნის“ ნიღაბს გადააგდებთ - და მყისიერად. მოდი სამაშველოში, მოაგვარე სხვისი პრობლემა და ჩამეხუტე კიდეც დამემშვიდობე, ნება მომეცით მხარზე ვიტირო... მართალია, დიდხანს არა :)
  იმიტომ, რომ თქვენი კომფორტის ზონა და აზრები თქვენთვის მაინც ყველაფერზე მაღლა დგას. თქვენ გაქვთ ყველა უფლება!

• რთული კაცი

  "ოოო, ეს ძალიან რთული ადამიანია!" - ეს არის სავსებით შესაძლებელია, რასაც ისინი ამბობენ თქვენს ზურგს უკან, ცდილობენ "მოამზადონ" თქვენი ახალი ნაცნობი იმისთვის, რაც მას ელის.

  მოდით გავარკვიოთ, რატომ ხართ ასეთი რთული გარშემომყოფების თვალში.

  მოკლედ: იმიტომ რომ ინდივიდუალური ხარ.

  თქვენ გაქვთ საკუთარი პოზიცია, თვალსაზრისი და შეხედულებები, რომელთა შეცვლას არ აპირებთ ვინმეს მოსაწონად.

  არავის არაფერს აკისრებთ, მაგრამ სანაცვლოდ იგივეს ითხოვთ.

  და კარგი იქნება, თუ დავას და სამართალწარმოებას შეუდგებით - გარშემომყოფებისთვის ეს უფრო ნათელი და ადვილი იქნება! არა, თქვენ უბრალოდ ჩუმად და საქმით იცავთ იმას, რისიც გჯერათ და ისე აკეთებთ, როგორც გინდათ, სხვები კი აღშფოთებულად იშვერენ ხელებს და საყვედუროდ აქნევენ თავებს.

  იმავდროულად, თქვენ ნამდვილად არ ხართ დოლარი, რომ ყველას მოეწონოთ. თქვენ ბევრად უფრო ღირებული პერსონაჟი ხართ - იმიტომ, რომ არასოდეს აჭარბებთ საკუთარ თავს, უკვე იცით, რომ თქვენ და თქვენი ინტერესები ძალიან, ძალიან ღირს.

• ფარული სულისკვეთება

  ორიდან ერთი: ან დროულად გააცნობიერე, როგორ მოსწონთ სხვებს გულწრფელი ადამიანებით სარგებლობა, ან ბუნებით ემოციურად თავშეკავებული ხარ და გძულს ემოციების საჯარო (და, ზოგადად, ნებისმიერი) გამოვლინება.

  ასეა თუ ისე, სხვებს ხშირად ეჩვენებათ, რომ თქვენ გაქვთ კბილის ჩხირის ემოციური დიაპაზონი. არც სუში-პუსი, არც პრეტენზია, არც საუბარი „კონიაკით ცხოვრებაზე კორპორატიულ ღონისძიებაზე“.

  თქვენ ყოველთვის იცავთ ყველას ღირსეულ დისტანციაზე და არც კი აძლევთ მიზეზს იფიქრონ, რომ ეს მანძილი შეიძლება შემცირდეს.

  თქვენი სიფრთხილე გასაგები და ახლობელია, მაგრამ არ გადააჭარბოთ - დიდხანს არ მოგაკლდებათ რეალური ადამიანი, რომელიც იმსახურებს თქვენს ცხოვრებაში შემოსვლას.

• გულგრილობა და აპათია

  ოჰ... ცოცხალი ხარ?

  ისე, მართალია, მაშინვე ვერ გაერკვევით! მინდა გაგაღვიძოთ რომ დარწმუნდეთ.

  თქვენ იმდენად ხართ ჩაძირული თქვენს რეალობაში, რომ სრულიად არ ხართ სხვა ადამიანების რეალობისგან, რომლებთანაც ცხოვრება ყოველდღე გაერთიანებთ.

  არავინ ამბობს, რომ თქვენ უნდა იყოთ თანაბრად ყურადღებიანი და თანამგრძნობი მთელი მსოფლიოს მიმართ, მაგრამ, სულ მცირე, თქვენი საყვარელი ადამიანების გულისთვის, თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ და მოისმინოთ საკუთარ თავში რესურსები.

  წინააღმდეგ შემთხვევაში განაწყენებულები არიან. ისინი ფიქრობენ, რომ თქვენ არ უყვართ ისინი, არ აფასებთ და არ სცემთ პატივს. ამდენი პრეტენზია და სკანდალი ასე მარტივად შეიძლება გადაწყდეს - ჰუმანური და ჰუმანური საუბრით.

  ჩვენ გვესმის, რომ სავსებით შესაძლებელია, იმდენად დაღლილი ხართ ადამიანებისა და გარემოებების მოთხოვნით, რომ გსურს მხოლოდ ერთი რამ - მარტო დარჩენა... მაგრამ თუ ეს სიმშვიდე ძალიან გრძელია, შენ თვითონ არ იქნები ბედნიერი!

  ასე რომ, წადით და დაურეკეთ იმ ადამიანს, ვინც ამ დროს ყველაზე ნაკლებად უსიამოვნოა თქვენთვის. Და წარმატებები!

თავი 11 -

გადარჩენილი ამპუტაციანებისმიერი ადამიანისთვის ეს გამოცდილება ძალზე ტრავმულია, მაგრამ ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რადგან თანამედროვე საზოგადოება ხაზს უსვამს მათ „კოსმეტიკურ“ სრულყოფილებას.

"ოპერაციის შემდეგ, გამიჭირდა ჩემი სხეულის სარკეში დანახვა", - იხსენებს პეგი ჩინოვეთი. "ცრემლები ყოველ ჯერზე მომდიოდა თვალებში." მე მეგონა, რომ "მახინჯი" ვიყავი და უბრალოდ არ მინდოდა ვინმესთვის მეჩვენებინა თავი. მეგონა, რომ ჩემს საქმროს სკოტსაც უსიამოვნო ეჩვენა ჩემი ყურება. თუმცა მას შემდეგ დავრწმუნდი, რომ ეს ასე არ არის. მას უპირობოდ მიყვარდა, ისეთი, როგორიც მე ვარ“.

ჩვენი საზოგადოება ახლა იწყებს აცნობიერებს ადამიანების ნორმალურ ცხოვრებაში ინტეგრაციის მნიშვნელობას და აუცილებლობას. საზოგადოებრივ ტრანსპორტში პანდუსების ან სპეციალური სადესანტო ადგილების ნაკლებობა არ გამომდინარეობს ვინმეს ტექნიკური ხარვეზებიდან, თუმცა ეს ხდება.

უბრალოდ, ადამიანებს ჯერ კიდევ აქვთ თავში მტკიცე აზრი, რომ ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები საგულდაგულოდ უნდა იყოს ნიღბები და ის, რაც თვალს არ აშორებს, თითქოს ხსნის ფიზიკური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა არსებობის პრობლემას.

და ისინი, ვინც გრძნობებში შეზღუდულია, გრძნობს ამ დამოკიდებულებას და, შედეგად, ემორჩილება ცრუ სურვილს შენიღბოს ფიზიკური განსხვავებები, მიიყვანს სრულ იზოლაციამდე, ნებაყოფლობით უარს ამბობს ნორმალურ კომუნიკაციაზე და ყოველდღიურ ცხოვრებაში მონაწილეობაზე. ვფიქრობ, აბსოლუტურად მართალი ვარ

ელენა ჭინკაზღვაზე დასვენებისას პროთეზის გარეშე ცურავს და გარუჯავს. და მას არ აქვს კომპლექსი ამის შესახებ: - ”კარგი, მე არ მაქვს ფეხები. Და რა? ცხოვრება არ დასრულებულა! »

თითქოს ამ თემის გაგრძელება

კეროლ დევისიწერს: " ჩემი გამოცდილებით, მხოლოდ იმიტომ, რომ შენმა სხეულმა ფორმა შეიცვალა, არ ნიშნავს, რომ ის გახდა არასასურველი ან მიმზიდველი.. დღეს ვიცი, რომ ბევრი ჩემი მეგობრისა და ნაცნობის თვალში მე ვინარჩუნებ ჩემს „ერთგულებას“. რა თქმა უნდა, ყავარჯნებიანი ადამიანები ყურადღებას იპყრობენ. და სანამ უფროსები ცდილობენ თავი აარიდონ მზერას, ბავშვები ხშირად ძალიან ყურადღებით მიყურებენ. ამას სრულიად მშვიდად ვიღებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჩვეულებრივი ბავშვობის ცნობისმოყვარეობაა. და რაც შეეხება საუბარს, მე მათ მარტივი ენით ვუხსნი, როგორ გავხდი ავად და როგორ მომიწია ამპუტაციაჩემი სიცოცხლის გადასარჩენად“.

კეროლს აქვს წესი: ყოველ ახალ სასწავლო წელს, როდესაც ხვდება თავის მოსწავლეებს, ის უყვება მათ ამპუტაციის შესახებ, მისი პროთეზის შესახებ და ეპატიჟება მათ კითხვების დასმის გარეშე. ის ცდილობს გულწრფელად და მკაფიოდ უპასუხოს. ის არასოდეს ამბობს, რომ ეს კითხვა სისულელეა.

კეროლმა საინტერესო აღმოჩენები გააკეთა ფლორიდაში შვებულების დროს, სადაც მას ყავარჯნებით მოუწია წასვლა. „პირველად რვა წლის განმავლობაში ფეხშიშველმა ვიარე სანაპიროზე. ძნელია სიტყვებით აღწერო ჩემი ემოციები, როცა ისევ ვიგრძენი სველი ქვიშა ფეხქვეშ. ცოტათი ჩავჭედე, მაგრამ თვალებში სიხარულის წყნარი ცრემლები მომადგა“. ის კვირა ზღვაზე კეროლისთვის კიდევ ერთი შემობრუნება იყო: „პირველად აღმოვჩნდი უცნობებს შორის პროთეზის გარეშე. როგორც ჩანს, ხელოვნური ფეხი ის რგოლი იყო, რომელიც ფიზიკურად ნორმალურად გამოჩენის საშუალებას მაძლევდა. ძალიან ვნერვიულობდი, როგორ აღიქვამდნენ გარშემომყოფები ჩემს გარეგნობას? ჩემდა გასაკვირად, ყურადღებაც არ მომაქციეს. მათ არ აინტერესებდათ. ვგრძნობდი, რომ მიმიღეს ისეთი, როგორიც ვარ“.

მაგრამ ეს სხვაგვარად ხდება. პეგი აღწერს, თუ როგორ, ერთ-ერთ ღონისძიებაზე საბავშვო ბაღში, სადაც მისი ვაჟი რობი მიდის, მას საშუალება ჰქონდა შეხვედროდა ბავშვთა წვეულების სხვა მონაწილეების მშობლებს. "ორი დედა იჯდა ჩემს გვერდით", - იხსენებს პეგი. - გავუღიმე, სიცივის გაფანტვას და საუბრის დაწყებას ვცდილობდი და თავი "რობის დედად" წარმოვადგინე. მაგრამ ჩემი მეზობლები აშკარად გრძნობდნენ თავს უადგილოდ. ბოლოს ერთმა შენიშნა: „ასე რომ, შენ ჩვენი ჯგუფის ინვალიდი დედა ხარ“. ვიგრძენი, რომ გავწითლდი და გულმა ამიჩქარდა. მე ვჩურჩულებდი: „მე მქვია პეგი“. პასუხად უხერხული სიჩუმე ჩამოვარდა. ბოლოს მომიწია დარეკვის აუცილებლობაზე და ამ დამაჯერებელი საბაბით, ახალი ნაცნობების დატოვება მომიწია. დეპრესიული და გაბრაზებული ვიყავი. ჩემი აზრით, ეს დედები, მათი უცოდინრობის გამო, ბევრად უფრო ინვალიდები არიან ვიდრე მე“.

ზოგიერთ ამპუტირებულის იმდენად ეშინია მათი ახალი გარეგნობის, რომ ფიქრობს, რომ სხვა ადამიანები უარყოფითად შეხედავენ მათ. მათ ეშინიათ მეგობრების, ნათესავების და თუნდაც უცნობების მიერ უარის თქმა. თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ ასეთ აზრებს მცირე საფუძველი აქვს. პირიქით, ჰეზერ მილსის, ეიმი მალინსის და მრავალი სხვა ქალის მაგალითები, რომლებმაც ამპუტაცია გაიარეს, საპირისპიროს მეტყველებს.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გააძლიეროთ და განავითაროთ ურთიერთობები:

დარჩით მათთან, ვისთანაც მიჩვეული ხართ ურთიერთობას და გრძნობების გაზიარებას,

შეეცადეთ შეხვდეთ სხვა ამპუტებს. შესაძლოა, მათ აქვთ სასარგებლო გამოცდილება პრობლემების დაძლევაში, რაც გამოგადგებათ სრული და ბედნიერი ცხოვრების დამყარებაში.

შეეცადეთ დაამყაროთ გულწრფელი ურთიერთობა მათთან, ვისაც პატივს სცემთ და აფასებთ. მოუყევით მათ თქვენს ემოციებზე, მათ შორის უარყოფითზე: შიშზე, ბრაზზე, იმედგაცრუებაზე, ასევე სხვა ადამიანების დამოკიდებულებაზე თქვენს მიმართ. ასეთი გულწრფელი და გულწრფელი საუბრები უდავოდ გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას.

როგორ აღვიქვამთ სხვებს?
როგორ აღიქვამენ სხვები ჩვენ?

ეს არის ორი კითხვა, რომელსაც ყველა ადამიანი მუდმივად უსვამს საკუთარ თავს და მოუთმენლად ელის მათ პასუხს. თქვენ ყოველთვის გსურთ სწორი შთაბეჭდილების მოხდენა, კომუნიკაცია მხოლოდ სასიამოვნო ადამიანებთან, რომლებიც მზად არიან გარშემორტყმულიყვნენ მზრუნველობითა და ყურადღებით.

ზოგჯერ ეს უბრალოდ გაუგებარი გრძნობაა, ზოგჯერ კი გადაუდებელი საჭიროება. შემდეგ კი იმის გაგება, თუ როგორ ვითარდება ეს აღქმა, შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ურთიერთობების ხარისხი და გაზარდოს თვითშეფასება.

მაგრამ ყველას არ ჰკითხავ რას ფიქრობენ შენზე, არა?! :)

და აქ პრაქტიკული ფსიქოლოგიის ინსტრუმენტები მოდის სამაშველოში.

საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ ჩვენ არ ვიცით რეალურად რა არის რეალობა, ჩვენ ყოველთვის მხოლოდ მის იდეასთან გვაქვს საქმე.

სხვები აღიქვამენ:

• არა როგორები ვართ ჩვენს სულში, არამედ რა როგორ ვიქცევით;
• არა რასაც ვამბობთ, არამედ რას როგორ მოგვისმინეს;
• არა რას ვაკეთებთ, არამედ რას რას გავს…

ურთიერთობების ხარისხი დამოკიდებულია აღქმის ხარისხზე. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის წარმოდგენა და შთაბეჭდილება, რომელსაც ჩვენ ვტოვებთ სხვებზე.

გასული საუკუნის 50-იან წლებში ორმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ჯოზეფ ლუფტმა და ჰარი ინგამმა შეიმუშავეს იდეების მოდელი, რომელსაც ახლა ჩვენ ვიცნობთ როგორც "ჯოჰარის ფანჯარა".

ეს მოდელი ხელს უწყობს ინფორმაციის მთელი მოცულობის სტრუქტურირებას იმის შესახებ, თუ როგორ ვუყურებთ საკუთარ და სხვა ადამიანების თვალებში და არის თუ არა ამ ორ რეალობას შორის შეხების წერტილები.

რატომ არის ეს აუცილებელი, გეკითხებით?
სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად და საკუთარი თავის გასაცნობად! :)

საიდუმლო არ არის, რომ დედამიწაზე ყველა ადამიანს სურს ყურადღება, აღიარება, პატივისცემა და ზრუნვა. ჩვენ უნდა ვიგრძნოთ საჭიროება და სიყვარული. თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ ამ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება პირდაპირ გავლენას ახდენს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ ვიღაცას სჭირდება, მისი ცხოვრება აზრებით ივსება. თითქოს სხეულში ჩართულია სპეციალური „საკრავები“, რომლებიც ზრდის თვითშეხორცების უნარებს, იცავს ჯანმრთელობას და აძლევს ძალას.

რა თქმა უნდა, თქვენ იცით მრავალი მაგალითი, როდესაც მთელი ოჯახი დაავადდა, და ერთმა ადამიანმა მოახერხა არ დაინფიცირებულიყო და ზედიზედ რამდენიმე დღე არ ეძინა ავადმყოფის მოვლის მიზნით. ან როცა ადამიანები გამოჯანმრთელდნენ მძიმე დაავადებებისგან, კატასტროფებისგან და ტრაგედიებისგან იმის გამო, რომ ბავშვები ან მათი ახლობლები იყვნენ მათზე დამოკიდებული.

ჩვენ შეგვიძლია ბევრად მეტი გავაკეთოთ სხვებისთვის, ვიდრე საკუთარი თავისთვის.

ჩვენი ფსიქიკის ეს თვისება, კერძოდ, გათვალისწინებულია გერონტოლოგიაში, მოხუცების მოვლისას. ექიმები მარტოხელა მოხუცებს ურჩევენ შეიძინონ შინაური ცხოველი, მცენარე - რაიმე სახის ცოცხალი არსება, რომელზეც მათ შეეძლოთ ზრუნვა. და მიუხედავად სიბერის დაავადებებისა და ზოგჯერ სერიოზული დაავადებებისა, მოხუცები პოულობენ ძალას დილით ძაღლის გასეირნება, საყვარელი კატისთვის საკვების ყიდვა ან ყვავილის ხელახლა დარგვა.

”ჩემ გარდა ვინ იზრუნებს მათზე?”ეს მარტივი არგუმენტია: "სხვა არავინ არის", - მოიცავს ფსიქიკის ფარულ რეზერვებს და სხეულის შინაგან რესურსებს

სხვაზე ზრუნვის სურვილი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს, რასაც მრავალი კვლევა ადასტურებს. საჭიროების აუცილებლობა ასახულია: სხვებისგან სიყვარულისა და მზრუნველობის მიღება მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე, ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე.

ნაწილობრივ ამიტომაა ისეთი მნიშვნელოვანი შთაბეჭდილება, რომელსაც ჩვენ ვტოვებთ სხვა ადამიანებზე და მათ დამოკიდებულებას ჩვენდამი. და ნებისმიერი ურთიერთობა ყოველთვის ემყარება აღქმას და ხელმისაწვდომ ინფორმაციას იმ ადამიანის შესახებ, ვისთანაც ჩვენ კონტაქტში ვართ.

და სწორედ აქ დაგეხმარებათ ჯოჰარის ფანჯარა. მოდელი დაფუძნებულია აღქმის ორ ღერძზე:

1. რა ვიცი ჩემს შესახებ?
2. მე ვფიქრობ, რა იციან სხვებმა ჩემ შესახებ?

შედეგად, ჩვენ ვიღებთ აღქმის 4 კვადრატს თითოეულ კითხვაზე პასუხის ორი ვარიანტის გამოყენებით: "მე ყველაფერი ვიცი" და "მე არაფერი ვიცი".

არენა- ეს არის ის თვისებები, პიროვნული მახასიათებლები და ქცევითი მახასიათებლები, რომლებიც ცნობილია როგორც თავად ადამიანისთვის, ასევე მის გარშემო მყოფებისთვის. როგორც წესი, ეს არის იმ როლის ატრიბუტები, რომელსაც ადამიანი იღებს. ეს არის მისთვის და სხვა ადამიანებისთვის ნაცნობი ქცევის ნიმუშები.

მაგალითად, სიმაღლე, სხეულის ტიპი, ტანსაცმლის პრეფერენციები, სამუშაო ადგილი და ასაკი ხშირად ღია ინფორმაციაა. არენა მოიცავს პიროვნების იმ გამოვლინებებს, რომლებიც ახასიათებს „როგორ სურს გამოჩნდეს სხვების თვალში“, ასევე როგორ მოსწონს საკუთარი თავი. ხშირად ეს არის წარმატებული, ბედნიერი, დამოუკიდებელი ადამიანების როლები - ან, პირიქით, "უიღბლო ადამიანების" და "გარემოების მარადიული მსხვერპლის" როლები. ეს არის ის თვისებები და ქცევები, რომლებსაც ჩვენ ვავლენთ სხვებს და რაც ჩვენ თვითონ ვიცით.

ბრმა წერტილი- ეს არის ქცევის ის გამოვლინებები, რომლებიც ჩანს სხვებისთვის, მაგრამ თავად ადამიანმა შეიძლება ვერ შეამჩნიოს ისინი საკუთარ თავში. მაგალითად, ყველამ იცის, რომ მათი მეგობარი სპექტაკლის წინ ფრჩხილებს იკვნეტს, მაგრამ თვითონ ამას ყურადღებას არ აქცევს.

ᲨᲐᲕᲘ ᲮᲕᲠᲔᲚᲘ- ეს არის ფსიქიკის გამოუვლენელი რეზერვები და რესურსები, რომლებიც ადამიანს შეუძლია აღმოაჩინოს საკუთარ თავში. აღქმის ეს კვადრატი მოიცავს როგორც ქცევით რეაქციებს არასტანდარტულ სიტუაციებში, ასევე უნარებს, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის მოთხოვნადი.

მაგალითად, ადამიანი 40 წლის ასაკში ხდება ცნობილი მხატვარი და მანამდე ეჭვი არავის ეპარება, რომ მას ნიჭი აქვს. ან ხანძრის დროს აწყობს ხალხის ევაკუაციას, თუმცა მანამდე არასდროს გამოუჩენია თავი ლიდერად.

აღქმის 4 კვადრატი ხდება ერთგვარი „ფანჯარა“ გრძნობების, რესურსებისა და მახასიათებლების სამყაროში და გეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ გაცნობაში. ეს ნიშნავს, რომ იგრძნოთ მეტი თავდაჯერებულობა, ისწავლოთ საკუთარ თავზე დაყრდნობა და თქვენი ძლიერი მხარეების დაფასება.

თვითშემეცნებას, როგორც საკუთარი თავის შეცნობის პროცესს, შეუძლია თანდათან გააფართოოს არენის და ფასადის სკვერები, შეამციროს ბრმა ლაქების და შავი ხვრელის არეები.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ინსტრუმენტი საკუთარ თავს? როგორ გავიცნოთ საკუთარი თავი უკეთ?

1. შეეცადეთ გულწრფელად უპასუხოთ რამდენიმე კითხვას თითოეული კვადრატიდან.
2. გამოიყენეთ მეტაფორული ასოციაციური ბარათები.

არენა	ფასადის მიღმა	ბრმა წერტილი	ᲨᲐᲕᲘ ᲮᲕᲠᲔᲚᲘ
რა მომწონს ყველაზე მეტად საკუთარ თავში?	რა ხასიათის თვისებები ვცდილობ არ ვაჩვენო სხვებს?	რა განმეორებით რჩევებს მაძლევენ ხშირად სხვადასხვა ადამიანები?	რა ნიჭის ქონაზე ვოცნებობ?
5 ჩემი ძლიერი მხარე	რა ჩვევების მრცხვენია?	როგორ რეაგირებენ სხვა ადამიანები ყველაზე ხშირად ჩემს კომუნიკაციის სტილზე?	სხვა ადამიანების რა შესაძლებლობებით ვარ აღფრთოვანებული?
5 ჩემი შესაძლებლობები და ნიჭი	რა ქცევითი თვისებები ვცდილობ არ გამოვაჩინო უცნობებს?	რა ხასიათის თვისებებზე მეუბნებიან ადამიანები ხშირად, მაგრამ მე ვაიგნორებ?	რა თვისებები, შესაძლებლობები და უნარები დამეხმარება ახლა ცხოვრებაში?
როგორია ჩემი კომუნიკაციის სტილი?	ჩემი რომელი თვისებების შეცვლა მინდა?	რა თვისებები მომწონს ყველაზე მეტად სხვა ადამიანებში? სხვა ადამიანები აღიარებენ ჩემში ასეთ თვისებებს?	რა ნიჭი ჰქონდათ ჩემს ოჯახში ახლობლებს 7 თაობაში?
რა ხასიათის მახასიათებლებს ვაჩვენებ ყველაზე ხშირად სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას?	ჩვეულებრივ რა ემოციებს ვუმალავ სხვა ადამიანებს და მირჩევნია განვიცადო ისინი მარტო?	რა თვისებები მაღიზიანებს ყველაზე მეტად სხვა ადამიანებში? ვინმეს ოდესმე უთქვამს მსგავსი რამ?
რა უნარების ან მახასიათებლების შესახებ ვეუბნები ყველაზე ხშირად სხვა ადამიანებს?		რა ჩვევები არ მომწონს სხვებში? მე თვითონ ვაკეთებ ამას ხანდახან მაინც?
როგორ მიყვარს ჩაცმა?		ვიღებ რჩევებს ჩემს გარეგნობასთან დაკავშირებით?
რა სიტყვების გამოყენება მიყვარს მეტყველებაში?		რა რჩევას ვიღებ ჩემს მეტყველებასა და კომუნიკაციასთან დაკავშირებით?
რა ემოციები მსურს ვაჩვენო ან გავუზიარო სხვა ადამიანებს?		უჩნდებათ თუ არა სხვა ადამიანები რაიმე სურვილს ჩემი ხასიათის თვისებებთან დაკავშირებით?

თუ გსურთ მიიღოთ გამოხმაურება საყვარელი ადამიანებისგან, აუცილებლად ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მიზნით აკეთებთ ამას. თქვენ უნდა ჰკითხოთ სხვა ადამიანებს, თუ როგორ აღიქვამენ თქვენ, თუ:

• როდესაც საჭიროა კონკრეტული სიტუაციის გაგება;
• მზად ხარ მოსასმენად და გინდა რაღაცის შეცვლა;
• თქვენ თავისუფალი ხართ წყენისგან და ძლიერი ემოციებისგან;
• თქვენი მიზანია გაიგოთ მეტი საკუთარ თავზე და არა დაპირისპირების ან კონფლიქტის პროვოცირება.

რაც შეეხება მეტაფორულ ასოციაციურ ბარათებს, ეს არის თვითშემეცნების უნიკალური, ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი მათთან დამოუკიდებლად მუშაობისას და გადაჭრათ რთული ფსიქოლოგიური პრობლემები, დაძლიოთ კრიზისები, დაიწყოთ თვითგანკურნების პროცესები და ჩამოყალიბდეთ. იდენტურობა პრაქტიკული ფსიქოლოგის დახმარებით.

ყოველ ჯერზე, როცა ცოტა უკეთ იცნობ საკუთარ თავს, გააცნობიერე შენი ქცევითი მახასიათებლები, იწყებ საკუთარი ბედის კონტროლს და პირდაპირ გავლენას ახდენს შენი ცხოვრების ხარისხზე.

და ასეთი მოძრაობა საკუთარ თავთან, ეტაპობრივად, ავითარებს მშვენიერ უნარს იყოთ საკუთარი თავი, განასხვავოთ თქვენი როლები და მოქნილად გადახვიდეთ მათ შორის, გამოიყენოთ ყველა თქვენი რესურსი სადაც და როცა საჭიროა.

სანამ გავარკვევთ, როდის და სად ჯობია სმარტფონის ჯიბეში ჩადება, მოდით შევაფასოთ გაჯეტებზე დამოკიდებულების მასშტაბები. გრაფიკზე შეგიძლიათ იხილოთ სმარტფონის მომხმარებელთა პროცენტი ასაკობრივ ჯგუფებში 18-დან 55+ წლამდე.

სმარტფონების ზომბების უმეტესობა, რა თქმა უნდა, 18-დან 34 წლამდე ასაკისაა. მეც მათ შორის ვარ. დღეს ვიწყებთ არა შხაპის ან საუზმით, არამედ Twitter-ის შემოწმებით. ეს რაღაც საინტერესოს გამოტოვების შიშს ჰგავს. თუ დილით სოციალურ ქსელს არ უყურებთ, გამოტოვეთ უახლესი მემი და ყოველთვის ვერ ხვდებით, რაზე ხუმრობენ თქვენი მეგობრები და კოლეგები.

ჩემს ჩანთაში ყოველთვის დევს სმარტფონის დამტენი, რადგან მისი რამდენიმე საათით გამორთვაც კი გვაწუხებს. გაჩნდა ახალი ტერმინი - „ყოველთვის ონლაინ სინდრომი“ და გმირული ექსპერიმენტები, როგორიცაა „როგორ დავტოვე სმარტფონი ორი დღით და რა გამოვიდა“ პოპულარულია ბლოგერებსა და დიდ პორტალებში. ისინი ყველა მსგავსია: სმარტფონის გარეშე პირველ საათებში ექსპერიმენტატორი პანიკაშია.

როგორ მოვუსმინოთ მუსიკას? როგორ მივიდეთ სწორ ადგილას ნავიგატორის გარეშე? როგორ შეატყობინოთ, რომ დაგვიანებულია შეხვედრაზე? სად არის უახლოესი ბანკომატი ბარათიდან თანხის გასატანად? როგორ დავბლოკოთ დაკარგული საბანკო ბარათი? სად ვიშოვო ყავა ახლოს? როგორ დაურეკოთ საყვარელ ადამიანებს, თუ ერთი ნომერი ზეპირად არ იცით? რა ხდება მსოფლიოში? რა უნდა გავაკეთოთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მგზავრობისას?!

გამოდის, რომ ავტობუსში ან მეტროში 20 წუთიც კი ვერ გავატარებთ მარტო საკუთარ ფიქრებთან და გარშემომყოფებთან. სმარტფონი გეხმარებათ იზოლირდეთ გარე სამყაროსგან, თავი დააღწიოთ რეალობას, რომლის დაკვირვებაც ყოველთვის არ გსურთ და განშორდეთ ზოგადი საუბრისგან, როდესაც არ გსურთ მასში მონაწილეობა.

როგორ აღიქვამენ სხვები სმარტფონის გამოყენებას?

საინტერესოა ქვემოთ მოცემულ გრაფიკში წარმოდგენილი Pew Research Center-ის კვლევის მონაცემები. სმარტფონის გამოყენება ტრანსპორტში, საჯარო ღონისძიებებზე ან რიგში ითვლება ნორმად და არ მოქმედებს სხვებზე. მაგრამ ოჯახურ სადილებსა და შეხვედრებზე, უმრავლესობის აზრით, მიუღებელია.

34 წლამდე ადამიანთა ჯგუფისთვის უხეშობად არ ითვლება ზოგადი საუბრის დროს სმარტფონის მიერ ყურადღების გაფანტვა. ამასთან, როგორც კი ერთ-ერთი თანამოსაუბრე ინსტაგრამს გახსნის, დანარჩენები მის მაგალითს მიჰყვებიან. დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ წვეულება გადაიქცევა სმარტფონის წვეულებად. აღვირახსნილ გართობაზე ვხუმრობთ, მაგრამ ეკრანებს ვეღარ ვშორდებით. თუმცა ვაღიარებთ, რომ გაჯეტები რთული, საინტერესო საუბრის საშუალებას არ გვაძლევს. თითქოს ხანმოკლე ტემპებით ვმოძრაობთ - რამდენიმე ფრაზა გავცვალეთ და ტელეფონებში ჩავიმარხეთ, საუბრის ძაფი დავკარგეთ.

ზოგიერთი ადამიანი ვარჯიშობს თამაშში „დადე შენი სმარტფონი წყობაში“, როდესაც ერთობლივი სადილის დროს ყველა გაჯეტი ერთმანეთზეა დაწყობილი მაგიდის შუაში. ვინც პირველი გაფუჭდება და ტელეფონს ამოიღებს, ყველას იხდის.

რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო კრიტიკულია მისი შეხედულებები სმარტფონზე ჩარჩენის შესახებ. რატომღაც დამემართა ეს ამბავი. აღმოვჩნდი, რომ მოვინახულე წყვილი, რომელიც დაახლოებით 40 წლის იყო. ერთმა ნაცნობმა, რომელიც ასევე 40 წლისაა, მომიყვანა მათთან, 10 წლის სხვაობა არ იგრძნობოდა. ისინი ყველა იყვნენ გამხდარი, მოწესრიგებული და ჰიპსტერი.

თუმცა რაღაც მომენტში საუბარმა დამღალა: სამივე ძალიან ემოციურად განიხილავდნენ პოლიტიკურ ვითარებას და გადავწყვიტე ჩუმად გამეწყვეტინა საუბარი და დავისვენე ინსტაგრამის ყურებით. ბინის მფლობელმა გულწრფელად, მაგრამ მტკიცედ შენიშნა, რომ მათ სახლში არ არის ჩვეულებრივი მაგიდასთან საუბრის დროს სმარტფონში ჩაღრმავება.

თავს საშინლად ვგრძნობდი. მივხვდი, ერთის მხრივ, რომ ის მართალი იყო, მეორეს მხრივ, მკვეთრად ვიგრძენი უფსკრული ჩვენ შორის, თავს არაკომფორტულად ვგრძნობდი, რადგან ჩემს მეგობრებს შორის ჩემი ქცევა ნორმალურად ითვლება.

დასკვნა სიუჟეტიდან: თუ არ გინდათ უხეში ადამიანი შეგხვდეთ, გადალახეთ თავი და დამალეთ სმარტფონი ჯიბეში უცნობ კომპანიაში, განსაკუთრებით თუ თქვენი თანამოსაუბრეები 35 წელს გადაცილებულნი არიან.

ცუდია მუდმივად სმარტფონზე ყოფნა?

ეს არც კარგია და არც ცუდი, ბუნებრივია. სხვანაირად არ შეიძლებოდა მომხდარიყო. იზრდება ახალი თაობა, რომელიც იგივე იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ თვითონ ვაძლევთ ბავშვებს გაჯეტებს ისე, რომ ისინი დამშვიდდნენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. Hi-Tech.Mail.Ru-ს კვლევის თანახმად, ბავშვების 69% გაჯეტების გამოყენებას სკოლამდელ ასაკში იწყებს.

თქვენ თავად გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა ამდენი დრო გაატაროთ თქვენი სმარტფონისკენ. როგორც აღინიშნა რამდენიმე დღის განმავლობაში გაჯეტებზე უარის თქმის ექსპერიმენტებში, შვება მოდის პანიკის შეტევის შემდეგ. თითქოს ლაგამი გაგიშვეს. ირგვლივ იწყებ საინტერესო ნივთების შემჩნევას, ჩეთები ინტრუზიულად არ ჟღერს და აღმოჩნდება, რომ თავში ბევრი საინტერესო აზრი გიტრიალებს, რომელთა ფიქრის დრო უბრალოდ არ გქონდა.

სცადეთ გამორთოთ ინტერნეტი თქვენს გაჯეტზე მინიმუმ შაბათ-კვირას და არ შეეხოთ სათამაშოებს. თქვენ გექნებათ რამდენიმე საათი თავისუფალი დრო და თქვენი ტვინი გადაიტვირთება სამუშაო კვირის დასაწყისში და გაივსება ახალი, უჩვეულო შთაბეჭდილებებით. მართალია, თქვენი მეგობრები შეშფოთდებიან, როდესაც დაინახავენ, რომ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ხაზგარეშე ხართ.