რომელი ქალი, რომელიც ამჩნევს დაბერების პირველ ნიშნებს სახეზე, იწყებს ოცნებას არა ქირურგიული გაახალგაზრდავებაზე? და ის ასევე სრულიად უფასოა. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ ასეთი სურვილი ფანტაზიის სფეროდანაა, მაგრამ რეალურად მასში არაფერია განუხორციელებელი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ რეგულარულად სკულპტურული ფიტნესის გაკეთება და შედეგი მაშინვე სარკეში აისახება.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ კანის გაახალგაზრდავებისთვის სავარჯიშოების მრავალ კომპლექტიდან, კერძოდ, რევიტონიკის სისტემაზე. იმის შესახებ, თუ ვინ შექმნა იგი, რისი მიღწევა შეიძლება მისი დახმარებით და როგორ სწორად შეასრულოთ ასეთი ტანვარჯიში სახლში.

როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი

რევიტონიკის პროგრამა შეიქმნა ოთხმოცდაათიანი წლების შუა ხანებში რუსი ქალის ნატალია ოსმინინას მიერ, ლიტვის მოქალაქეობით, რამდენიმე წიგნის ავტორი სახის გაახალგაზრდავების თეორიისა და პრაქტიკის შესახებ. მას აქვს კუნთების სტრუქტურების აღდგენის ორ ათეულზე მეტი სხვადასხვა მეთოდი, მათ შორის თვითმოდელირების სისტემა, რომელსაც ანალოგი არ აქვს მთელ მსოფლიოში. ის რუსეთში რამდენიმე წლის წინ მოვიდა, მაგრამ ევროპაში და, სხვა საკითხებთან ერთად, ბალტიისპირეთის ქვეყნებში დიდი ხანია პოპულარულია.

ასე რომ, რევიტონიკა არის კანის ერთგვარი ფიტნესი, რომელიც მოქმედებს სახის და კისრის სახის და ჩონჩხის კუნთებზე და იძლევა გასაოცარ გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს.

ბევრი ადარებს რევიტონიკის ეფექტს პლასტიკური ქირურგიის შედეგს. ის საშუალებას გაძლევთ ყურადღება მიაქციოთ ყველა კუნთს, თუნდაც ყველაზე პატარას.

სისტემატურად შესრულებისას, ასეთი სავარჯიშოები შესაძლებელს ხდის:

• სახის კუნთები ბუნებრივ ტონამდე მიყვანა;
• გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა;
• ამოიღეთ შეშუპება და ჩანთები თვალების ქვეშ;
• სახის კანის გაუმჯობესება;
• ორმაგი ნიკაპის მოშორება;
• ასწორებს ნაოჭებს;
• შეამციროს გამონაყარი;
• სახის ოვალის მოდელირება;
• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის პრობლემის გადაჭრა;
• აღადგენს კანის სირბილეს და სიგლუვეს.

უფრო მეტიც, სახის ეს ფიტნესი შესაფერისია აბსოლუტურად ყველა ქალისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ ათი წლით ახალგაზრდად.

სამი სახის ვარჯიში

ფიტნესის ეს ტიპი იყოფა სამ კატეგორიად: თხევადი, სკულპტურული და ვაკუუმი.

თხევადი ფიტნესი

ამაში ვგულისხმობთ კრემისებრ პროდუქტს, რომელიც შექმნილია კანის სათანადო კვებისა და დატენიანებისთვის, სახის სტრუქტურის გასაუმჯობესებლად. უფრო მეტი ეფექტურობისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ იგი მეზოკუტერთან ერთად, ნაზად შეიზილოთ სახე და დაეხმაროთ ღირებული ნივთიერებების ღრმად შეღწევას ქსოვილში.

სკულპტურული ფიტნესი

ეს არის ოსტეოპათიური ტანვარჯიში სახისთვის, რომელიც დეტალურად არის აღწერილი ოსმინინას ერთ-ერთ წიგნში სახელწოდებით "სახის აღდგომა, ან ჩვეულებრივი სასწაული". თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ კანის ასაკთან დაკავშირებული დაბერების მიზეზები. წიგნში მითითებული სავარჯიშოები დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა შეასრულოთ, შემდეგ კი შედეგები არ დაგელოდებით.

დაბერების საწინააღმდეგო ვარჯიშები აღწერილია წიგნში "სახის აღდგომა"

ვაკუუმ ფიტნესი

ეს არის სახის მასაჟი სხვადასხვა ზომის ვაკუუმური ქილაებით. კომპლექტში სამი მათგანია. ყველაზე პატარა განკუთვნილია ცხვირსა და ტუჩებზე, ასევე თვალების ირგვლივ მდებარე ზონაზე. საშუალო ქილა გამოიყენება უფრო დიდ უბნებზე ზემოქმედებისთვის, მაგრამ უფრო დიდს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სახის ძლიერ კუნთებზე და ხელი შეუწყოს კანის დელიკატურ გაწმენდას.

არის სპეციალური კურსები, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ ტრენინგი revitonics პროგრამაში. ბოლოს და ბოლოს, იმისთვის, რომ წარმატებით იმუშაოთ, საჭიროა კარგად გესმოდეთ ანატომია, გაიგოთ კუნთების ფუნქციონირების პრინციპი და დაბერების ძირითადი მიზეზები. ინტერნეტში ასევე გამოქვეყნებულია მრავალი ვიდეო, სადაც ნაჩვენებია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ სავარჯიშოები სახლში სწორად. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ნატალია ოსმინინას სისტემას და სახის ფიტნეს, რომელიც მან შეიმუშავა მისი წიგნებიდან.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

Revitonics განკუთვნილია ნებისმიერი ასაკისა და კანის ტიპის ქალბატონებისთვის. მისი პრაქტიკა შესაძლებელია არა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს გაფუჭების აშკარა ნიშნები, არამედ დაბერების თავიდან ასაცილებლად.

არ უნდა დაკავდეთ რევიტონიკით 16 წლამდე.

თუმცა, არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ლიმფური დაავადებები;
• ჩირქოვანი ანთება სახის კანზე;
• ონკოლოგია და ნეიროპათია;
• ტვინის აქტივობის დარღვევა;
• ცუდი შეგრძნება.

ასევე, 16 წლამდე გოგონებმა არ უნდა გააკეთონ ეს ვარჯიშები.

რევიტონიკის პროგრამის შემუშავებამდე, ნატალია ოსმინინა, ტრენინგის დიზაინერი ინჟინერი, 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა კუნთოვანი სტრუქტურით. იგი ასევე ერთდროულად სწავლობდა კვანტურ ფსიქობიოლოგიას, ბიოინჟინერიის რეკრეაციას, ენერგეტიკულ პრაქტიკას და სხვა დისციპლინებს, რომლებიც ავლენდნენ კანის დაბერების ფსიქოლოგიურ და ბიოლოგიურ საიდუმლოებებს.

მრავალწლიანი პრაქტიკის შედეგად გაირკვა, რომ დაბერების ძირითადი მიზეზებია კუნთების სპაზმი, შეშუპება და სახის წევა.

სპაზმი არის კუნთების დაძაბული მდგომარეობა, რომელიც კარგავს ტონუსს. ამ მდგომარეობაში ისინი მატულობენ, ჭიმავს კანს, რაც სახეზე თანდათან აისახება დახრის სახით.

შეშუპება იწვევს დაავადებას, რომელსაც ეწოდება ლიმფოსტაზი, ანუ ლიმფა ჩერდება კანქვეშ, რაც აფერხებს უჯრედების სისხლით მომარაგებას და მათ ჟანგბადის მიწოდებას, რაც, ისევ და ისევ, იწვევს კანის დაქვეითებას და ცხიმის დეპონირებას ლოყებზე და. ნიკაპი.

ფასცია არის კუნთების ერთგვარი შემაერთებელი გარსი, მათი „შეფუთვა“, რის გამოც ისინი ერთმანეთთან არიან დაკავშირებული და ქმნიან ადამიანის კუნთოვან ჩონჩხს. როდესაც რაიმე მიზეზით ჩნდება ტკივილი სახეზე ან კისერზე, ფასცია იწევს ამ ადგილას და იზიდავს თავის თანამოძმეებს. შესაბამისად, კუნთები და კანიც დაჭიმულია.

Revitonics შეუძლია გაათავისუფლოს ქალები სახის წევის ეფექტისგან, მოხსნას ლიმფოსტაზი და დაეხმაროს მოდუნებას და კუნთების აღდგენას.

ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია ის დამოკიდებულება, რომლითაც ახალგაზრდა ქალბატონი უახლოვდება ვარჯიშებს. შინაგანი მდგომარეობა უნდა იყოს კომფორტული, თქვენ უნდა გქონდეთ პოზიტიური დამოკიდებულება ფიტნესის მიმართ, ვიზუალიზაციის პროცესში, რამდენად შეუძლია მას გავლენა მოახდინოს თქვენს სახეზე და აღმოფხვრას კანის ნაკლოვანებები. შემდეგ გაახალგაზრდავება ბევრად უფრო სწრაფად წავა და გაცილებით შთამბეჭდავ ეფექტს მისცემს. ყოველდღიურად უნდა ივარჯიშოთ.

გისურვებთ წარმატებებს კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაში!

Სალამი ყველას! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ სავარჯიშოები სახის ფორმის გასაძლიერებლად.

ჩვენი ცხოვრება შეუძლებელი იქნებოდა სახის გამონათქვამების გარეშე: ჩვენ ვიცინით, როცა ბედნიერები ვართ, შუბლზე ვიოჭებთ, როცა ვფიქრობთ, ვხუჭავთ, როცა გაბრაზებულები ვართ. როდესაც ვასრულებთ კუნთების ამ ყოველდღიურ და ამქვეყნიურ შეკუმშვას, არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ დააზარალებს ეს ჩვენს გარეგნობას დროთა განმავლობაში.

და წლების განმავლობაში, სარკეში საკუთარ თავს რომ ვუყურებთ, ნაოჭებს ვუჩივით. როგორ გავუმკლავდეთ მათ? ბოტოქსის მრავალი ინექცია? ხრიკები ადამიანური სიცილის ნაცვლად? არა! საკმარისია მარტივი ვარჯიშების გაკეთება სახის ოვალის გასაძლიერებლად.

1.Facebuilding, revitonics და bodyflex.

რა თქმა უნდა, კანის დახშობა შეიძლება სხვა მიზეზების გამო მოხდეს. მაგალითად, თუ წონაში მოულოდნელად დაიკლებთ, შეიძლება ნიკაპი და კისერი ჩამოიწიოთ, ხოლო თუ, პირიქით, მოიმატეთ წონაში, თქვენი ლოყები ალყაში მოექცნენ თქვენი მსუქანი ლოყები. ასევე, არ უნდა გამოვრიცხოთ ასაკობრივი ფაქტორი: ასაკთან ერთად, ნებისმიერი ადამიანის კანი ხდება ფუმფულა და ცვივა.

Facebook-ის შენობის ავტორი გერმანელი ქირურგი რაინჰოლდ ბენცი გახლდათ. გასული საუკუნის 30-იან წლებში მან ეს ტექნიკა გამოიგონა თავისი მეგობარი ბალერინასთვის. მაგრამ Facebook-ის შენობამ პოპულარობის პიკს შედარებით ცოტა ხნის წინ მიაღწია. სინამდვილეში, ეს არის ტანვარჯიში სახისა და კისრის კუნთებისთვის მასაჟთან ერთად.

სახე-ბილდინგის პარალელურად, ფიტნესის ისეთმა სფეროებმა, როგორიცაა რევიტონიკა და ბოდიფლექსი, დაიწყო იმპულსის მოპოვება.

Revitonics. ადრე და შემდეგ.

Revitonics არის იდეალური სკულპტურული ფიტნესი სახის გაახალგაზრდავებისთვის, კერძოდ სახის ლიფტინგისთვის და ნაოჭების მოსაშორებლად. იგი შეიქმნა 1994 წელს ლიტვაში ნატალია ბორისოვნა ოსმინინას მიერ. 10 წელზე მეტი დაიხარჯა ყველა სახის გაუმჯობესებასა და კვლევაზე, რამაც შესაძლებელი გახადა მისი სრულყოფილებამდე მიყვანა, მაქსიმალურად ეფექტური და უსაფრთხო.

Bodyflex არის კომპლექსი, რომელიც შედგება სუნთქვის ვარჯიშებისგან, იზოტონური და იზომეტრიული ვარჯიშებისგან. ავტორი ამერიკელი დიასახლისი გრირ ჩაილდერსი გახლავთ, რომელმაც 3 თვეში 5 ზომის დაკლება მოახერხა - 52-დან 42-მდე.

2.სავარჯიშოები სახის ოვალის გასამაგრებლად რევიტონიკის არსენალიდან

დღეს გეტყვით რა სავარჯიშოების კომპლექტი უნდა შეასრულოთ ამა თუ იმ პრობლემისთვის. დავიწყოთ ვარჯიშები.

2.1 სისხლის მიმოქცევის აღდგენა

პირველი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პრობლემებისგან თავის დაღწევას, კუნთების სპაზმების მოხსნას.

აწიეთ მხრები მაღლა და გადაიტანეთ უკან რამდენადაც არ უნდა წავიდეს. ხელს წელზე ვდებთ. თავს საპირისპირო მიმართულებით ვაბრუნებთ და შეძლებისდაგვარად ვაბრუნებთ უკან, თავის უკანა მხარეს მხარზე ვაჭერთ. გაიმეორეთ მეორე მხარისთვის.

გავაგრძელოთ გაკვეთილები. ხელებს ზურგს უკან ვამაგრებთ და მხრებს ბოლომდე ვწევთ. თავს უკან ვხრით და კისრის ნაკეცს აწეულ მხრებსა და თავის ზურგს შორის ვიჭერთ. Წავედით.

2.2 სალვადორის ულვაშის დახატვა

ახლა მშვენიერი ვარჯიში თქვენი ღიმილისთვის. მას ჰქვია "სალვადორ დალის ულვაში". ერთი ხელის საჩვენებელ თითს პირის კუთხეს ვაჭერთ, მეორე ხელის ცერით კი სახეზე ცნობილი მხატვრის სპირალურ ულვაშებს ვხატავთ.

2.3 ლოყების მოდუნება

და ბოლო, საბოლოო მიღება. ეს თქვენს ლოყებს უფრო გამოხატულს გახდის. საკმარისია უბრალოდ „მოიჭყიტეთ“ იმ ადგილისთვის, სადაც ისინი უნდა იყვნენ, თითებით დააჭირეთ დასაწყისი და დასასრული და გააჩერეთ ოცდაათი წამი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რევიტონიკის თითოეული ტექნიკა შესრულებულია ოცდაათი წამის განმავლობაში. ითვლება, რომ ამ დროს კუნთი გამოდის ბლოკიდან და მოდუნდება.

2.4 გემები

სახეზე სისხლძარღვების გასამაგრებლად რევიტონიქსის ტრენერები გვირჩევენ სახის თვითმასაჟის გაკეთებას ყოველ დილით. მაგალითად, ტყვია ნასოლაბიური ნაკეცებიდან პირის კუთხეებამდე, ხოლო კანი მაქსიმალურად დაჭიმეთ. იგივეს ვაკეთებთ ქვედა ტუჩისთვის და წარბის არესთვის.

ახლა კი სახის ტანვარჯიში ვიდეოზე, რადგან სჯობს ერთხელ ნახოთ, ვიდრე ათჯერ მოსმენა:

3. სავარჯიშოები სახის ოვალის გასამაგრებლად ბოდიფლექსის არსენალიდან

ბოდიფლექსის ფიტნეს ტექნიკა მიზნად ისახავს ქსოვილების ჟანგბადით გაჯერებას და ფიგურის მოცულობის შემცირებას მარტივი ვარჯიშების დახმარებით. გამოიყენება სახის გასახდომად და სახის ნაოჭების მოსაშორებლად, ასევე სასარგებლო იქნება სახის კანისთვის. Მინდა ვცადო?

bodyflex-ში ყველაზე მნიშვნელოვანი სწორი სუნთქვაა. გულმკერდი არ უნდა ირხევა, როგორც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, არამედ უნდა დარჩეს უმოძრაოდ. მხოლოდ ჩვენი მუცელი მოძრაობს. გავაუმჯობესოთ ლიმფის გადინება და შევუმსუბუქოთ შეშუპება.

3.1 შეშუპების მოშორება

თითებს ვათავსებთ ნიკაპზე, საჩვენებელი თითები კი ნასოლაბიალურ ნაკეცებს ეყრდნობა. ჩვენ ვისუნთქავთ ცხვირით, ვბერავთ მუცელს, შემდეგ კი მკვეთრად ამოვისუნთქავთ, ერთდროულად ვამოძრავებთ საჩვენებელ თითებს ლოყების გასწვრივ და თითებს სახის კონტურის გასწვრივ. ჩვენ თანდათან ვამოძრავებთ თითებს, ვამაგრებთ მათ საშვილოსნოს ყელის ლიმფურ კვანძებთან.

კომპლექსი ფორმის შესანარჩუნებლად

3.2 ხბოს მოშორება

იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ჯოხებს, საკმარისია საკუთარ თავს დღეში ათი წამი დაუთმოთ. არასწორ ნაკბენს ვაკეთებთ: წინა ყბას წინ ვუწევთ და ზემოზე „გადაფარავთ“. ვითვლით ათამდე და ვაბრუნებთ ყბას თავის ადგილზე. ვოილა! სულ რაღაც ერთ კვირაში შეძლებთ იხილოთ მაგიის შედეგი.

3.3 ლოყების ვარჯიში

და აი, მშვენიერი კომპლექსი ლოყებისთვის, რომელიც ხორციელდება საღეჭი და მედიალური კუნთების დაჭიმვით. აუცილებლად დაიბანეთ ხელები - ჩვენ ხელებს პირში ჩავდებთ!

გააფართოვეთ პირი "o" ფორმაში და თითები ქვედა კბილებზე დაიდეთ. ყბა არ უნდა გამოვიდეს და თითები არ უნდა მოხრილიყოს. ლოყების დაძაბულობის გამო თითებს ცენტრში ვიჭერთ. ლოყები უნდა დაჭიმოთ და არა ტუჩები. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ჩვენ ლოყებს ძალიან ცოტა ვიყენებთ, ამიტომ ვარჯიშის გაკეთება თავიდან შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით ამას და თქვენი ლოყები სასურველ ფორმას შეიძენს.

სასაცილო. ჩემი აზრით, ქალბატონი ამბობს "გამარჯობა". ასე არ ფიქრობ? ანუ ყველა გენიოსი ასეთია?

სამწუხაროდ, კანის დაცვენა პრობლემაა არა მხოლოდ ესთეტიკური თვალსაზრისით. მათი მიზეზი შეიძლება იყოს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაჭიმვა, არასაკმარისი სისხლის მიწოდება ან ლიმფის გადინების პრობლემები.

ცუდი გარეგნობა და სახის შეშუპება, როგორც ჩანს, მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს სხეულში ყველაფერი არ არის ისეთი გლუვი, როგორც თქვენ გსურთ. არა მხოლოდ შენობის წინაშე საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, არამედ ფიზიკური აღზრდისთვისაც! და იყავი ჯანმრთელი!

დღეს ვისაუბრეთ სავარჯიშოებზე სახის ფორმის გასაძლიერებლად. როგორ მოგეწონათ სტატია? თუ კი, მაშინ აუცილებლად გააზიარეთ იგი სოციალურ ქსელებში, გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და დაელოდეთ გაგრძელებას.

შევხვდებით შემდეგ სტატიაში!

4. პოსტსკრიპტი ინსპექტორ ვარნიკთან ერთად

ვისაც სურს დაისვენოს და ამავდროულად გაააქტიუროს ცერებრალური მიმოქცევა, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ლამაზი გარეგნობა, ვთავაზობ ინსპექტორ ვარნიკთან ერთად სცადოთ დეტექტიური საიდუმლო ისტორიების ამოხსნა. Შემხვდი.

ყველა ქალი ცდილობს დიდხანს დარჩეს ლამაზი. ახლა შემუშავებულია ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სახის კანი მუდმივ ტონში. ეს არის რევიტონიკის სავარჯიშოები სახისთვის. ეს კომპლექსი არის სახის კუნთების მასაჟისა და ვარჯიშების ერთობლიობა. ამ გზით მიიღწევა მაქსიმალური ეფექტურობა. მთავარი უპირატესობა არის სახის კანის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება. ამის გამო დაბერება ნელდება.

ჯიშები

პრაქტიკაში, არსებობს რამდენიმე სახის რევიტონიკა. აქ გავრცელებულია ზემოქმედება პრობლემურ სფეროებზე. არსებობს ვარიანტები განაცხადის ადგილის მიხედვით. ეს გამოწვეულია ადამიანის კანის კონკრეტული უბნის მახასიათებლებით. ჩვეულებრივ გამოირჩევა შემდეგი ჯიშები:

• თვალებისთვის;
• კისრისთვის;
• Მასაჟი. ზოგჯერ უწოდებენ რევიტონიკას სახისთვის.

მოდით განვიხილოთ ძირითადი ტიპები უფრო დეტალურად.

თვალებისთვის

ერთ-ერთი პოპულარული ტენდენციაა რევიტონიკა თვალებისთვის. ამ ტიპის ტანვარჯიში მიზნად ისახავს თვალების გარშემო კანის ნორმალიზებას. მოგეხსენებათ, ქალების უმეტესობას პრობლემები აქვს გარშემო ნაოჭებთან ან თვალის ქვეშ ჩანთებთან, ეს ყველაფერი სახის ტიპზეა დამოკიდებული. სპეციალური revitonics კომპლექსები მნიშვნელოვნად შეამცირებს ამ პრობლემის რისკს.

მთავარი ამოცანაა კუნთებისა და ლიგატების გაძლიერება, რომლებიც ინარჩუნებენ კანს ტონუსს. ეს შეაჩერებს ნაოჭების წარმოქმნას. ქსოვილის კვების ნორმალიზება, რომელიც ხდება ამ ვარჯიშების დროს, მნიშვნელოვნად შეამცირებს თვალების ქვეშ ჩანთების რისკს.

შედეგად, თქვენ მიიღებთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას მთლიანი გარეგნობის თვალსაზრისით, არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი ვიზუალურად გამოიყურება 10-15 წლით ახალგაზრდა. ამ შესანიშნავი შედეგების მიღწევა შესაძლებელია დღეში მხოლოდ ნახევარი საათის კეთებით. და უნდა აღინიშნოს, რომ აქ არ არის საჭირო ძვირადღირებული კრემები ან პროცედურები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი ტანვარჯიში ყველგან.

კისრისთვის

ეს კომპლექსები უფრო სერიოზული და ვრცელია. ეს გამოწვეულია კისრის მახასიათებლებით. როგორც წესი, აქ პრობლემები ეხება არა მხოლოდ კანს, არამედ კისრის კუნთების ზოგად ტონს. ამ ყველაფერს შეუძლია გამოავლინოს ყველაზე მოვლილი ქალის რეალური ასაკიც. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა კისერთან მუშაობისთვის. გამოცდილი კოსმეტოლოგები გვირჩევენ ასეთი ვარჯიშების გაკეთებას დღეში მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში.

კისრის კომპლექსები მრავალფეროვანია. კისრის Revitonics აუცილებლად მოიცავს დათბობას. ეს თავიდან აიცილებს კუნთების მიკროდაზიანებას. ყველა ვარიანტი მოიცავს მასაჟს და კუნთების განვითარების ვარჯიშებს. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ვარჯიშებს, ისინი გარკვეულწილად მოგაგონებთ ჩვეულებრივ ტანვარჯიშს, მაგრამ აქცენტი კეთდება მოქნილობაზე და კისრის ამოტუმბვის ტექნიკა პრაქტიკულად გამორიცხულია.

სწორად შესრულებული ვარჯიშები საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ ზედმეტი ცხიმი კისრიდან, კერძოდ, მოიცილოთ ორმაგი ნიკაპი. თქვენ ასევე მიიღებთ კანის ნორმალურ ტონს, რაც შეამცირებს ნაოჭების პრობლემას, მათ შორის დეკოლტეს არეში. გარდა ამისა, თქვენ გათავისუფლდებით სტაგნაციისგან, ამიტომ რევიტონიკის კარგი შედეგია თავის ტკივილის შემცირება და ოსტეოქონდროზის გაქრობა.

სახისთვის

ხშირად ამ კომპლექსებს რევიტონიკის მასაჟს უწოდებენ, ეს გამოწვეულია სავარჯიშოების მახასიათებლებით. უმეტესობა მოიცავს კანის ხელებით მანიპულირებას გარკვეულ მოძრაობებთან ერთად. ასეთი ვარჯიშების დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ ეფექტს და უზრუნველყოთ თითქმის იდეალური გარეგნობა. კლასების დროს ყველა ვარჯიში პირობითად იყოფა ზონებად და ისინი თავის მხრივ გავლენას ახდენენ. განასხვავებენ სავარჯიშოების შემდეგ ტიპებს:

• ნასოლაბიალური ნაოჭისთვის;
• ლოყების ძვლებისთვის;
• შუბლისთვის;
• ზოგადი ტონისთვის.

ყველა სახის ვარჯიშის ორგანული კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ეფექტურად შეინარჩუნოთ თქვენი სახე შესანიშნავ ფორმაში. უნდა გახსოვდეთ, რომ შედეგი არ იქნება მყისიერი, რათა არ დაიწვას, გამოცდილი ადამიანები გვირჩევენ ფოტოს გადაღებას გაკვეთილების დასაწყისში. შემდეგ გადაიღეთ სურათები ორი კვირის შემდეგ. ამ გზით თქვენ ნათლად ხედავთ პროგრესს.

Სავარჯიშოები

ამ დროისთვის შემუშავებულია საკმაოდ ბევრი სხვადასხვა კომპლექსი, რომელიც იძლევა სახის კანისა და კუნთების ყველაზე ოპტიმალურ აღდგენას. მაგრამ ყველა ვარიანტისთვის არის ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებიც საუკეთესოდ არის დაცული. ბევრი გოგონას მთავარი შეცდომა ვარჯიშის დროის გაზრდაა, ამიტომ ისინი ცდილობენ დააჩქარონ შედეგები. ამისათვის ისინი ათი წუთის ნაცვლად დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში სწავლობენ. ეს იწვევს კანისა და კუნთების მნიშვნელოვან დაჭიმვას, ამიტომ ვარჯიშის დასრულებიდან პირველ დღეს მიიღებთ დაღლილ სახეს. არასოდეს გადააჭარბოთ ვარჯიშის რეკომენდებულ 10-15 წუთს.

მთავარია კანონზომიერება. უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე, სასურველია დილით. ორთვიანი ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ შეამციროთ ვარჯიშის ინტენსივობა კვირაში სამამდე.

ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია გახურება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კისერთან მუშაობისას. როგორც გახურება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თავის ნელი დახრილობა, ასევე შეგიძლიათ მსუბუქად დაარტყით სახეზე.

დასაწყისისთვის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ლოყის კუნთებს. ისინი განლაგებულია ქვედა ყბის პარალელურად. უმარტივესი ვარიანტია შემდეგი სავარჯიშო:

• პირი გავხსნათ, ტუჩები უნდა გამოვიღოთ ასო „O“-ს სახით, ვარჯიშის დროს ქვედა ყბა ჩამოვარდება და არ მაღლდება. საჩვენებელ თითებს პირში ჩავსვამთ, ისინი მოძრაობის კონტროლსა და შეზღუდვას ემსახურებიან. შემდეგ ლოყებს შიგნით ვწევთ, რომ თითების შიგნით შევეხოთ. სავარჯიშო მეორდება დაახლოებით ათჯერ;
• ლოყების დაჭიმვის კიდევ ერთი ვარჯიშია ნიკაპზე დაჭერა. დაჯექი და იდაყვები მუხლებს დაეყრდნო, შემდეგ კი ნიკაპი ხელისგულებს დაეყრდნო. ასე გაყინეთ 30 წამით. ვარჯიში სამჯერ მეორდება.

სავარჯიშოები სხვა კუნთებისთვის ასევე საკმაოდ მარტივია. მაგალითად, შემდეგი ქმედება გვეხმარება შუბლზე ნაოჭებთან ბრძოლაში. გაახილეთ თვალები უფრო ფართოდ, იმავდროულად ცდილობთ შუბლი არ დაჭყლიტოთ. ამ პოზაში შეხედეთ მანძილს დაახლოებით 5 წამის განმავლობაში; თქვენ უნდა გააკეთოთ 10 გამეორება.

თუ ნასოლაბიალური ნაკეცის პრობლემაა, მაშინ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი. ვიღიმებით, რის შემდეგაც უბრალოდ ვაჭერთ თითებს ნასოლაბიალურ ნაკეცებზე და ოდნავ ვჭიმავთ კანს. საკმარისია ამის გაკეთება ერთხელ 30 წამის განმავლობაში.

თვალების ირგვლივ ნაოჭების აღმოსაფხვრელად შეგიძლიათ მსუბუქად დააჭიროთ თითები თვალების კუთხეში არსებულ ძვალზე. ამ პოზაში გახსენით და დახუჭეთ თვალები 10-15-ჯერ. ეს მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყვავის ფეხის გამოჩენა.

კისრისთვის რეკომენდებულია ორი ვარჯიშის კომპლექტის გამოყენება. ჯერ კისერი უნდა გაიჭიმოთ წინ. ყურადღება მიაქციეთ, რომ საჭიროა ნიკაპი იატაკის პარალელურად გქონდეთ. რის შემდეგაც თავი შეძლებისდაგვარად უკან არის გადატანილი. უყურე ნიკაპს. შესრულებულია ათი გამეორება.

შემდეგი ვარჯიშისთვის აუცილებლად დაისვენეთ ზურგი და მხრები მაქსიმალურად. თავი გადაატრიალეთ მარცხნივ და მარჯვნივ. ამავდროულად, ნიკაპი მხარამდე უნდა მიაღწიოთ. ასევე შეასრულეთ 10 გამეორება თითოეული მიმართულებით.

სასარგებლო ვიდეო რევიტონიკის შესახებ, საინტერესო ვარჯიშები

ამ მარტივი ვარჯიშებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაახალგაზრდავოთ სახის კანი. ეს თავიდან აიცილებს მრავალი კოსმეტიკური პროცედურის გამოყენებას. კომპლექსს დიდი დრო არ სჭირდება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თანამედროვე სამყაროში. ნებისმიერ შემთხვევაში შეგიძლიათ იპოვოთ ათი წუთი. ათასობით ქალმა უკვე დააფასა ეს ტექნიკა და რეგულარულად იყენებს მას.

კონტაქტში

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ სახის დაბერება ძირითადად გამოიხატება კანზე ნაოჭებითა და ნაოჭებით, მისი დაქვეითებით და ელასტიურობის დაკარგვით. ეს პრიმიტიული და ზედაპირული შეხედულებაა. კანის ქვეშ 60-მდე კუნთია დამალული, რომლებიც მიმაგრებულია თავის ქალას 29 ძვალზე. ცვლილება იწყება იქ, შიგნით. კანი კი მხოლოდ ბოლო ბასტიონია, რომელიც კარგავს მიწას დეფორმაციისა და სახის კუნთოვანი კორსეტის გამოშრობის, ცუდი პოზის, სპაზმების და სტრესით გამოწვეული დაძაბულობის ზემოქმედების ქვეშ.

ამ მიდგომამ მოგვცა საშუალება, უფრო ფართოდ გაგვევლო დაბერების პროცესი და შეგვემუშავებინა რევოლუციური გაახალგაზრდავების ტექნიკა, რომელსაც ანალოგი არ გააჩნია ეფექტურობისა და შედეგების სტაბილურობის თვალსაზრისით.

"რევიტონიკა" არის გაახალგაზრდავებისა და გარეგნობის კორექციის სამეცნიერო და პრაქტიკული მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია:

• ჩონჩხის და სახის კუნთების დაძაბულობის გათანაბრება;
• ლიმფური დრენაჟის აღდგენა;
• სახის და კისრის კუნთების სპაზმების მოხსნა ემოციური დაძაბულობის რეგულირებით.

მეთოდი ეფუძნება 3 მეცნიერულად დადასტურებულ პრინციპს:

1. არასწორი პოზა, განსაკუთრებით საშვილოსნოს ყელის არეში, პირდაპირ ზრდის სახის დეფორმაციებს (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 და სხვ.). ამრიგად, ტრაპეციისა და კეფის კუნთების სპაზმი იწვევს შუბლის კუნთის აგზნებას, ასტიმულირებს ნაოჭების და ნაოჭების გაჩენას და ფრონტტემპორალური თავის ტკივილის პროვოცირებას (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. სახის დაბერება საფუძვლად უდევს სახის კუნთების დაძაბულობას და სახის საფარის მასთან დაკავშირებულ დეფორმაციას. პაციენტების მდგომარეობის ანალიზი აჩვენებს, რომ ვიზუალურად შეფასებული ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები დამოკიდებულია სახის კუნთების დამოკლების, დაძაბულობისა და სპაზმის ხარისხზე. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. უარყოფითი ემოციური ფონი ზრდის სახის და კისრის კუნთების დაძაბულობას (ვ. ვოლოვი, 2014). ფსიქოლოგიური თავდაცვისა და დამცავი ქცევის მექანიზმები ქმნიან "კუნთების ჯავშანს" და კუნთების შაბლონებს, რომლებიც გამოხატულია სხვადასხვა კუნთების დაძაბულობაში (W. Reich, 2000). გამოცდილი შფოთვა და შიში იწვევს კისრის, ზურგისა და მუცლის კუნთების დაძაბულობას, მჭიდრო სუნთქვას, მოძრაობის სიმტკიცეს და დახრილობას (თომას ვა. მაიერსი, 2012). ემოციური დაძაბულობა ასევე ლოკალიზებულია სახის კუნთების დონეზე - სახის და საღეჭი კუნთების მიდამოში.

Revitonica სისტემა

"რევიტონიკა" არის ტექნიკისა და სავარჯიშოების ერთობლიობა სისტემატური ვარჯიშისთვის, გაახალგაზრდავების პროცესის დასაწყებად და სხეულის დაზიანებული ფუნქციების აღდგენისთვის. მონაწილეები ახორციელებენ დამოუკიდებელ სამუშაოებს სხეულის წინა და უკანა ზედაპირების ბალანსის გასათანაბრებლად, ლიმფური დრენაჟის დასამყარებლად, სახის ასაწევად, კაპილარული ქსელის აღდგენისა და სუპრაკრანიალური აპონევროზის შეშუპების შესამცირებლად.

მეთოდის მეცნიერული შემუშავება ხორციელდება მოსკოვის ჯანდაცვის დეპარტამენტის სამედიცინო რეაბილიტაციის, რეაბილიტაციისა და სპორტული მედიცინის მოსკოვის სამეცნიერო და პრაქტიკული ცენტრის საფუძველზე.

პრაქტიკული აქტივობები ტარდება ლენინსკის პროსპექტზე მდებარე ბუნებრივი გაახალგაზრდავების სკოლაში „რევიტონიკა“ (სამედიცინო ლიცენზია LO-77-01-011603). 2010 წლიდან სკოლის ხელმძღვანელია ანასტასია დმიტრიევნა დუბინსკაია. სკოლის პერსონალი დაკომპლექტებულია ექიმები, სამედიცინო მასაჟის სპეციალისტები, ფიზიკური აღზრდის დარგის სპეციალისტები და ფსიქოლოგები. ამჟამად Revitonics-ის მეთოდს მსოფლიოს მასშტაბით დაახლოებით 20 000 ადამიანი ფლობს.

2011 წელს სახეზე სკულპტურული ფიტნესის ტესტირების შედეგები მიიღეს რეაბილიტაციისა და კინეზიოთერაპიის ცენტრში "KINESIO" (ტესტირების ხელმძღვანელი იყო აღდგენითი მედიცინის ექიმი, ქირურგი ვიქტორ ვლადიმროვიჩ კრავჩენკო). კვლევის თანახმად, სკულპტურული ფიტნესი "Revitonika" არის უნივერსალური მეთოდი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისთვის, სახის ქვედა მესამედის გრავიტაციული პტოზის შესამცირებლად, კისრისა და ყბის ხაზს შორის მკაფიო გამიჯვნის აღდგენისა და ყბის მიდამოში ცხიმოვანი დეპოზიტების მოსაშორებლად. . სახის და კისრის ლიფტინგი აღინიშნება ვარჯიშების შედეგად იმ ადამიანების უმეტესობაში, რომლებიც ტესტირებას გადიან.

განსხვავებები გაახალგაზრდავების სხვა მეთოდებისგან

ქირურგიული ჩარევისა და მასთან დაკავშირებული დაზიანებების არარსებობა განასხვავებს Revitonics-ს პლასტიკური ქირურგიისგან. "რევიტონიკა" მოქმედებს არა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგებზე, არამედ მათ მიზეზებზე, ახანგრძლივებს და აღადგენს სახის და კისრის ბუნებრივ ახალგაზრდობას. "რევიტონიკა" ინარჩუნებს სახეს მობილურს და ცოცხალს, უნიკალური ინდივიდუალური მახასიათებლებით. სახის ფიტნეს ვარჯიშები არ საჭიროებს აღდგენის პერიოდს და გართულებების რისკი აღმოფხვრილია. სავარჯიშოების ერთ კომპლექტს შეუძლია ახალგაზრდობის აღდგენა ერთდროულად რამდენიმე სფეროში, რაც მიუწვდომელია პლასტიკური ქირურგიით. "რევიტონიკა" ააქტიურებს ორგანიზმის თვითგანახლების მექანიზმებს, აუმჯობესებს არა მხოლოდ ესთეტიკურ გარეგნობას, არამედ ზოგადად თქვენს ჯანმრთელობას. მეთოდი ეფექტურია იქ, სადაც ოპერაცია უძლურია: ნიკაპის ფორმის აღდგენაში, ყბის ახალგაზრდული კუთხისა და კისრის გახანგრძლივებისას.

სხვა სახის ტანვარჯიშისგან განსხვავებით, Revitonics ეფუძნება ცოდნას დაბერების ბიომექანიკის შესახებ. მეთოდი ითვალისწინებს განსხვავებებს კუნთების ტიპებს შორის და გვთავაზობს მათთან მუშაობას სხვადასხვა გზით. ჩვენ წინააღმდეგი ვართ სახის და კისრის კუნთების ამოტუმბვისკენ მიმართული სავარჯიშოების მიმართ, რადგან ამას არაფერი აქვს საერთო მათ ახალგაზრდობასთან.

„რევიტონიკას“ უპირატესობა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებასთან შედარებით არის ის, რომ მეთოდი სრულიად ჰიპოალერგიულია, რადგან ის არ გულისხმობს უცხოური აგენტების გამოყენებას. ჩვენი კანი ორგანიზმიდან იღებს კვალი ელემენტების, ფერმენტების, ნუტრიენტებისა და ვიტამინების უნიკალურ კოქტეილს, რომელსაც უშუალოდ თქვენი ორგანიზმი აწარმოებს. „რევიტონიკას“ კლასები აღადგენს ორგანიზმს სახის კანის გამოკვების უნარს, რა თქმა უნდა, სწორ დიეტასთან ერთად.

სახისა და კისრის ლიფტინგი: „რევიტონიკას“ მეთოდის ანატომიური საფუძველი

ჩვენი სხეული ანატომიურად აგებულია შემაერთებელი ქსოვილით - ფასციით. ფასცია არის დრეკადი შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც მოიცავს თქვენს კუნთებს, ორგანოებს, სისხლძარღვებს და ნერვებს და, აპონევროზებთან ერთად, მთელ სხეულს კანის ფენის ქვეშ.

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ფასციალური კომპლექსი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხეულის ინტეგრალური საკომუნიკაციო სისტემა. კუნთების დაძაბულობის კონტროლით, ფასცია ახვევს ჩვენს მთელ სხეულს, აკავშირებს თავსა და სახეს კიდურების შორეულ ნაწილებთან (ნახ. 2). შინაგანი ურთიერთობების ღრმა გააზრება, რომელიც დაფუძნებულია ფასციალური ჯაჭვების დიაგრამებზე, შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ გავიგოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების უმეტესი მიზეზები, არამედ ჩვენი სახის მოდელირებაც, მისი თვისებებისა და ფორმის შეცვლა და შეგნებულად მონაწილეობა მივიღოთ პროცესში. მისი გაახალგაზრდავება.

სურათი 1. სახის და კისრის ფასცია

ყველა "ასაკთან დაკავშირებულ" პრობლემას აქვს მიზეზი სხეულის რთული ფასციური აშლილობის სახით. და პასუხები კითხვებზე: რატომ გაჩნდა ნაოჭები შუბლზე? რატომ გაჩნდა ნასოლაბიალური ნაკეცები? რატომ დაეცა წარბები და რატომ დაიკარგა სახის ოვალის მკაფიო კონტურები? საერთოდ არ დაწექი სახის კანთან მუშაობის კოსმეტოლოგიის სიბრტყეში. სახე სხეულის ბუნებრივი გაფართოებაა, ამიტომ სახეზე ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების უმეტესობა არის ზუსტად ჩონჩხის კუნთების დისბალანსი, სხეულის წინა და უკანა ზედაპირები, კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობა, პოზა. და კისრის სტატიკა.

მაგალითად, ორმაგი ნიკაპის და სახის შეშუპების წარმოქმნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეა ხშირად კეფის კუნთების ჯგუფის სპაზმი (ჰიპერტონიულობა), რაც ხელს უწყობს სითხეების გადინების დარღვევას და ქსოვილებში მათ დაგროვებას.

ფასციალური დაძაბულობის ბალანსის, პოზის, კისრის სტატიკის, სისხლისა და ლიმფის ნაკადის აღდგენის გზით, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ ახალი სტიმული სხეულის თვითრეგულირების მექანიზმებს და ამით მოვიშოროთ მრავალი „ასაკთან დაკავშირებული“ დეფექტი. გრძელვადიანი პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ისინი, ვინც „რევიტონიკას“ სისტემას ასრულებენ, განიცდიან ხერხემლის სტატიკის აშკარა გაუმჯობესებას, ჰიპერლორდოზისა და კიფოზის შემცირებას, ტორსიას და კუნთოვანი სისტემის სხვა პრობლემებს და შედეგად, ბალანსის აღდგენას. სახის კუნთების, ახალგაზრდული თვისებების და პროპორციების დაბრუნება.

სურათი 2. სხეულის წინა და უკანა ზედაპირების ფისტია

მეთოდის შემუშავება. მასაჟის ტექნიკა.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) არის ნეირომუსკულური რელაქსაციის მეთოდი, რომელიც მოქმედებს არა მხოლოდ კუნთების დაძაბულობაზე, არამედ ამცირებს ემოციურ დაძაბულობას. სახის უკუკავშირის პრინციპზე დაყრდნობით (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). მეთოდი 4 წელზე მეტია გამოიყენება ლენინსკის პროსპექტზე მდებარე კლინიკა Revitonika-ში.

ცნობილია, რომ სახისა და კისრის კუნთებში დაძაბულობის ფორმირებაში ცალკე როლს თამაშობს უარყოფითი ემოციური ფონი. შიშის განცდილი ემოციები კონსოლიდირებულია ჩონჩხის კუნთებში, რაც გამოიხატება მუდმივი დახრილობით, კუნთოვანი სტრუქტურების დაძაბულობით. კისერი, ზურგი და მუცელი, შეკუმშული სუნთქვა, მოძრაობების სიმტკიცე.კუნთების დაძაბულობა ლოკალიზებულია სახის კუნთების დონეზე - სახის და საღეჭი კუნთების მიდამოში.

ისინი ამბობენ, რომ დაბერების პროცესის შეჩერება შეუძლებელია, მაგრამ ეს განცხადება შეიძლება სადავო იყოს, თუ Revitonics-ის მეთოდს მიმართავთ. მის შესახებ პრაქტიკულად არ არსებობს უარყოფითი მიმოხილვები, მაგრამ პოზიტიური ამტკიცებს, რომ ის დაეხმარა მათ ორმაგი ნიკაპის მოშორებაში და ნაოჭების გასუფთავებაში.

გადაცემა "რევიტონიკას" შესახებ

„რევიტონიკა“ სახისა და კისრის გაახალგაზრდავების ფიზიოლოგიური საშუალებაა. კომპლექსის მოქმედება ეფუძნება ოსტეოპათიას. აღდგენილია სახის და ჩონჩხის კუნთები. ადვილია სახლში გაკეთება. ეს არის პლასტიკური ქირურგიის ღირსეული ალტერნატივა და ზოგიერთ ასპექტში ეს ტექნიკა უფრო ეფექტურია. მაგალითად, ყბის კუთხის ფორმირებისას.

კომპლექსი "რევიტონიკა" (უარყოფითი მიმოხილვები ირწმუნება, რომ კისრის მიდამოზე გამიზნული ვარჯიშები არ შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მაგრამ მხოლოდ გამოცდილი ოსტეოპათის მეთვალყურეობის ქვეშ) შედგება გარკვეული ტექნიკისგან, რომელიც მიზნად ისახავს მეტაბოლური პროცესების გაახალგაზრდავებას და რეკონსტრუქციას. აქ სხეულის წინა და უკანა ზედაპირების ბალანსი გათანაბრდება, ლიმფური დრენაჟი ნორმალიზდება, ხდება ლიფტინგის ეფექტის მსგავსი სახის ლიფტინგი, აღდგება კაპილარები და სუპრაკრანიალური აპონევროზისგან შეშუპება ქრება.

ამ ტექნიკას აქვს ეფექტების შემდეგი სპექტრი:

• აღდგენილია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პოზა და სტატიკა;
• კუნთების დაძაბულობა თავისუფლდება;
• იწყება ლიმფური სადრენაჟო სისტემა;
• სტიმულირდება სისხლის მიმოქცევა;
• საღეჭი კბილები და სახეები ძლიერდება და აღდგება.

"Revitonika" მეთოდი არის ახალი სახე კანის დაბერების პროცესზე. აგვარებს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა წვრილი ნაოჭები, ნიკაპი ორმაგი, სიბერეში სახის კანის ჩამოშლა და ა.შ. კომპლექსი შეიქმნა ბიომექანიკის, ბიოჰიდრავლიკისა და ოსტეოპათიის კანონების საფუძველზე. მთელი სისტემა მიმართულია სხეულის თვითრეგულირების ბუნებრივ ფუნქციებზე.

მეთოდის მიხედვით მუშაობის პრინციპები

"Revitonika" მეთოდი (უარყოფითი მიმოხილვები ძირითადად მიუთითებს იმაზე, რომ იგი იყიდება არაგონივრულად მაღალ ფასად) ეფუძნება შემდეგ პრინციპებს:

1. კანი არ არის პასუხისმგებელი დაბერებაზე. კანს აქვს კორსეტი, რომელიც შედგება კუნთების, ნერვების, სისხლძარღვებისა და ძვლებისგან. მასში მიმდინარე ყველა უარყოფითი პროცესი გავლენას ახდენს დერმის მდგომარეობაზე.
2. ძვალ-კუნთოვანი ჩარჩოს დეფორმაცია კანის დაბერების მთავარი მიზეზია. აზრი არ აქვს სახის ლიფტინგს, როდესაც ძირის ტონალური კრემი დაზიანებულია. ეს განცხადება ეხება კუნთებსა და ძვლებს. ასაკის მატებასთან ერთად ისინი იკუმშებიან და მოკლდებიან, თან ათრევენ დერმატს, რომელიც შემდეგ იწყებს ცვენას.
3. კუნთების სპაზმის ადგილებში ნაოჭები ჩნდება. ჯანსაღი კუნთი ყოველთვის ოდნავ ტონუსშია და თუ ის გაიზრდება, მაშინ ჩნდება დამჭერი, რაც იწვევს ნაოჭების გაჩენას. კომპლექსი ხსნის დაძაბულობას, აღადგენს კანქვეშა კუნთებს, კურნავს მათ, აღადგენს სიგლუვეს და ელასტიურობას.
4. კუნთები აახალგაზრდავებს კანს. ამიტომ, შეგიძლიათ გაახალგაზრდავდეთ კუნთების მუდმივი მუშაობით. კონკრეტული უბნისკენ მიმართული სწორი მოქმედებები სახის და სხეულის პარამეტრებს ახალგაზრდულთან აახლოებს. ისინი აღადგენს კუნთების ჩონჩხს, აღადგენს სახის ოვალს და ამცირებს ნაოჭების რაოდენობას. ეს ხდება დერმის დაძაბულობის და უჯრედების რეგენერაციის სტიმულირების შედეგად.
5. კუნთების რელაქსაცია ხელს უშლის ეპიდერმისის ბლოკირებას და შეშუპებას. აქ კუნთოვანი ბლოკების შერბილების ნაცვლად გამოიყენება რელაქსაციის ვარჯიშები.
6. სახეზე მუშაობა პატარა ასაკიდან უნდა დაიწყოთ. მოზარდობის პერიოდში ჩნდება ნაოჭები და ნაოჭები. ამ ეტაპზე მათი შეგრძნება მხოლოდ თითებით შეიძლება. ისინი კუნთების დაძაბული უბნებია. ამიტომ, დაბერების საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანია ბლოკების და დამჭერების მოცილება.

კუნთებიდან დაძაბულობის განთავისუფლების წყალობით ხდება კანის გაახალგაზრდავება, ამაზეა დაფუძნებული „რევიტონიკას“ მუშაობა. სახის თითოეული უბნისთვის არის სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც თანაბრად ეფექტურია როგორც ხანდაზმულ ქალებზე, ასევე ახალგაზრდა გოგოებზე.

კომპლექსის მიზნები

„რევიტონიკა“ (უარყოფითი მიმოხილვები ამ ტექნიკის შესახებ დატოვა მათ, ვინც რეგულარულად არ იყენებს მას, მაგრამ მხოლოდ დროდადრო) მიიჩნევს, რომ თავის ამოცანაა დაეხმაროს ქალებს სილამაზისა და ახალგაზრდობის აღდგენაში. შეცვალეთ დაბერების პროცესი. უფრო მეტიც, ეს მიზანი მიიღწევა საკუთარი ხელით. ყველას შეუძლია შექმნას საკუთარი სახე.
Sculpting fitness აღადგენს და აღადგენს კანის, სახის და სხეულის ფორმებს. ეს არ არის ზედაპირული შედეგი, მაგრამ მუშაობა სხეულის მთელ ბიომექანიკურ სისტემასთან. ეს არის ოვალური, ყბის ხაზი, პოზა და ა.შ.

სწორად შესრულებული ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ მყისიერად იგრძნოთ შედეგი. ეს შეინიშნება კისრის გახანგრძლივებაში, ნაოჭების შემცირებაში, ნაოჭების შემცირებაში და დაცვენილი კანის აღდგენაში. ტექნიკა იძლევა ხანგრძლივ ეფექტს.

უკუჩვენებები

Revitonics პროგრამას (ექიმების მიმოხილვები ამბობს, რომ ის ნამდვილად ეფუძნება მეცნიერულ მიდგომას და არის პლასტიკური ქირურგიის კარგი ალტერნატივა), მიუხედავად მისი ეფექტურობისა, აქვს უკუჩვენებები. ასე რომ, თქვენ არ შეგიძლიათ განახორციელოთ ხელით მანიპულაციები, თუ არსებობს:

• წყლულები და ანთებითი პროცესები;
• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თანდაყოლილი მანკები;
• დაზიანებულია ხერხემალი ან სხვა ორგანოები;
• თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება;
• კანის დაავადებები (ეგზემა, მეჭეჭები);
• სახის და სამეული ნერვების ანთება;
• ნერვული უჯრედების დაზიანება ან დაქვეითება;
• ENT ორგანოებისა და ლიმფური სისტემის დაავადებები;
• ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის სისტემის უკმარისობა;
• III სტადია ჰიპერტენზია;
• ონკოლოგია;
• ოსტეოპოროზი;
• სერიოზული დაავადებები, მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, ენდოკრინული, იმუნური სისტემის დაავადებები, კოლაგენოზი;
• ნეიროფსიქიატრიული დარღვევები;
• ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

თუ გაქვთ რაიმე სერიოზული ან ქრონიკული დაავადება, ასევე ზოგადი სისუსტე, ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

"რევიტონიკას" მეთოდი (უარყოფითი მიმოხილვები ამტკიცებს, რომ ის შეცდომაში შეჰყავს ხალხს და რომ ასეთი შედეგების მიღწევა შეუძლებელია პლასტიკური ქირურგიის გარეშე) განკუთვნილია მხოლოდ შედარებით ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. ის არ გამორიცხავს კონკრეტული დაავადებით გამოწვეულ ესთეტიკურ დეფექტებს. თუ არის დაავადებები, რომლებიც იწვევენ შეშუპებას, მაშინ კომპლექსი არანაირ შედეგს არ მოიტანს და კანი მხოლოდ ზედმეტი სითხისგან იქნება ამოღებული.

ტექნიკის უპირატესობები

"რევიტონიკა", ექიმების მიმოხილვები ამის შესახებ მხოლოდ დადებითია, კოსმეტოლოგები მას წარმატებით იყენებენ საკუთარ თავზე. ისინი ამას ურჩევენ თავიანთ კლიენტებს, რადგან ეს არის პირველი პროფესიული გაახალგაზრდავების პროგრამა რუსეთში, რომელიც დაფუძნებულია ადამიანის ანატომიის მეცნიერულ ცოდნაზე. აქვს მთელი რიგი უპირატესობები:

• ამ პროგრამის ვარჯიშების შემდეგ სახე რჩება მოძრავი, ხოლო სახის თვისებები ინარჩუნებს ინდივიდუალობას;
• შეიძლება გამოიყენონ სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის ადამიანები (გარდა 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისა);
• ახდენს სახის, კისრის და თავის კუნთების და ძვლოვანი ქსოვილის ბალანსის ნორმალიზებას;
• მიღწეული შედეგი შენარჩუნებულია ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში;
• შესაფერისია კოსმეტიკური საშუალებების მიმართ ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის;
• ასტიმულირებს ცერებრალური მიმოქცევას, ხელს უშლის ოსტეოქონდროზს;
• ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას;
• ზრდის სიმტკიცეს, ელასტიურობას, განაახლებს.

უნიკალური ტექნიკა, რომელიც მუშაობს დაძაბულობის პრინციპზე, ხელს უწყობს ეპიდერმისის მიოფასციალური ბალანსის აღდგენას. ხსნის და ეწინააღმდეგება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს კანში. აყალიბებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სწორ სტატიკას. საშუალებას გაძლევთ გაახალგაზრდავოთ კანი ნებისმიერ ასაკში ქირურგიული ჩარევის გარეშე.

ტექნოლოგიის ნაკლოვანებები

სახის და კისრის ტექნიკა "რევიტონიკა" (მასზე მიმოხილვები ამბობენ, რომ მისი მოცილება მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშით არის საჭირო მოთმინებას. ეს მოითხოვს ყოველდღიურ მუშაობას თქვენს გარეგნობაზე. ამრიგად, საბაზისო კურსის პირველი ეტაპი გირჩევთ გააკეთოთ 1-1. ვარჯიშები ყოველდღიურად გაახალგაზრდავების პროცესის დასაწყებად 5 საათი 1,5-3 თვის განმავლობაში.

შედეგების გალერეის შესახებ

"Revitonika" სისტემა (მის შესახებ მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ თქვენი სახის ოვალი უფრო ნათელი გახადოთ და ორმაგი ნიკაპი ამოიღოთ) დეტალურად არის აღწერილი ოფიციალურ ვებსაიტზე. აქ არის "შედეგების გალერეა" განყოფილება. მასზე ადამიანები თავიანთ მიღწევებს ფოტოების სახით უზიარებენ. ყველას შეუძლია ნახოს, რას მიაღწიეს ადამიანებმა ამ ტექნიკის გამოყენებით; რეგისტრაცია არ არის საჭირო. ასეთი წარმატებები აღძრავს და იწვევს ინტერესს ამ კომპლექსის მიმართ.

სკოლა "რევიტონიკი"

ასევე ფუნქციონირებს „რევიტონიკას“ სკოლები (მასზე უარყოფით მიმოხილვებს ძირითადად ტოვებენ კონკურენტები და ადამიანები, რომლებსაც არასოდეს უსწავლიათ ეს მეთოდი) მოსკოვში, სანკტ-პეტერბურგში, სამარაში, კემეროვოსა და ეკატერინბურგში. ორი ფილიალი გაიხსნა ყაზახეთში და ერთი ბელორუსიაში. აქ ასწავლიან მხოლოდ მაღალკვალიფიციური სერტიფიცირებული პედაგოგები.

ძირითადი კურსი (2 გაკვეთილი თითო 4 საათი) ღირს 18 ათასი რუბლი. ინდივიდუალური გაკვეთილები (3 გაკვეთილი თითო 1,5 საათი) დაახლოებით 25 ათასი რუბლი ღირს. ჯგუფური გაკვეთილები, რომლებიც მიმართულია თვალების მიდამოზე, ღირს 20 ათასი რუბლი, ინდივიდუალური კლასები - 30 ათასი რუბლი. სახის პლასტიკური ქანდაკება - 5 ათასი რუბლი (ერთი პროცედურა).

შესავალი მასალები

სანამ დაიწყებთ "Revitonika" კურსს (ექსპერტების მიმოხილვები ამბობენ, რომ ეს უნიკალური კურსია და ყველა სავარჯიშო ნამდვილად მუშაობს და მათი გამოყენების შემდეგ შედეგი თითქმის მაშინვე ჩანს), შეგიძლიათ მიიღოთ სამი უფასო საცდელი ვიდეო გაკვეთილი. ზოგიერთი საგანმანათლებლო ვიდეო ასევე შეგიძლიათ იხილოთ YouTube-ზე.

კომპლექსის ღირებულება

"Revitonika" სავარჯიშოები, რომელთა მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი პოზა მხოლოდ რამდენიმე სესიაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ ოფიციალურ ვებსაიტზე. ყველას სთავაზობენ ორ ფიტნეს კომპლექსს - საბაზისო კურსს და თვალის ირგვლივ კანის გაახალგაზრდავების ტექნიკას. პირველი 4500 რუბლი ღირს, მეორე კი 5900 რუბლი. განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს Teiping-algoritm ლენტებით მუშაობის ტექნიკა (ფასი 1700 რუბლი), რომელიც, სპეციალური პაჩის გავლენის გამოყენებით, ეხმარება რიგი კოსმეტიკური პრობლემების გადაჭრაში.