უგასაკვირია, რომ ძლიერ სქესს ასევე შეუძლია განიცადოს უპასუხო სიყვარული, რადგან მათთვის ზოგჯერ ძალიან რთულია გოგოს დავიწყება. ინტერნეტში და ბეჭდვით შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმაროთ გოგონას ყოფილის დავიწყებაში, მაგრამ ბიჭებს არანაკლებ სჭირდებათ ასეთი დახმარება. უბრალოდ, მამაკაცები მათთვის მტკივნეული დაშორების შემდეგ ცდილობენ ემოციების დამალვას, მაგრამ სიღრმისეულად არასოდეს წყვეტენ ფიქრს, როგორ შეწყვიტონ გოგოს სიყვარული და ყოფილზე ფიქრი.

როგორ დაივიწყო გოგონა, რომელიც გიყვარს, ადვილი სათქმელია, მაგრამ ძნელი გასაკეთებელი. მოწინავე შემთხვევებში, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. თუმცა, არსებობს ფსიქოლოგის ზოგადი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ გოგონა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განშორდეთ წარსულს. ამის გაკეთება ადვილი არ არის, რადგან ყველას არ შეუძლია წარსულის გაშვება.

ძალიან ხშირად ადამიანი, რომელსაც აწმყოში უჭირს, აგრძელებს წარსულ ბედნიერ დღეებში ცხოვრებას. მაგრამ აუცილებელია უკვე გავლილის მოწყვეტა. წარსულთან დამშვიდობება ხდება ყოფილ ვნებასთან ყველა კონტაქტის გაწყვეტით. ამისათვის საჭიროა:

• წაშალეთ ყველა SMS შეტყობინება თქვენი ტელეფონიდან, სოციალური ქსელებიდან და სხვა კონტაქტებიდან;
• ამოიღეთ ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ საყვარელ ადამიანს;
• გაასუფთავეთ სახლი ისე, რომ სუნიც კი გაქრეს;
• დახურეთ ყველა თქვენი სოციალური მედიის პროფილი, გახადეთ ისინი ხელმისაწვდომი მხოლოდ მეგობრებისთვის.

ალბათ ეს ცოტა რადიკალურია ბიჭისთვის, რომელიც ყურადღებით ინახავს ყველაფერს, რაც მის სიყვარულთან არის დაკავშირებული. მაგრამ სხვა გზა არ არის, რადგან ამის გარეშე შეუძლებელი იქნება სწრაფად შეწყვიტო გოგონას სიყვარული. კონტაქტების შეწყვეტა უფრო რთულია, თუ გოგონა ახლოს ცხოვრობს, მუშაობს ან სწავლობს იმავე ადგილას. ამ შემთხვევაში, შეხვედრები უნდა შემოიფარგლოს მოკლე „გამარჯობა და ნახვამდის“. ჯობია თავი აარიდოთ მარტო შეხვედრას, ერთ ოთახში ყოფნაც კი არ არის მიზანშეწონილი, რათა ყოფილ სიყვარულს აღარ შეხედოთ.

ძველი გამონათქვამი ამბობს, რომ თუ სიტუაციის შეცვლა არ შეგიძლია, შეცვალე შენი დამოკიდებულება მის მიმართ. რა თქმა უნდა, ამას გარკვეული ნებისყოფა სჭირდება, მაგრამ კითხვაზე, თუ როგორ დაივიწყოთ გოგონა, რომელიც გიყვართ, მორალური ძალისხმევის გარეშე გზა არ არის. მე მომიწევს თავის შეკავება. შესაძლოა, ბიჭს, რომელიც წუწუნებს, რომ გოგოს ვერ ვივიწყებ, არ მენატრება მისი საყვარელი, არამედ ის ემოციები, რომლებიც მის გვერდით გრძნობდა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ შეგიძლიათ თქვენი სიყვარული სხვა ადამიანს აჩუქოთ და იგივე ემოციები განიცადოთ მასთან.

თქვენი შეყვარებულის გასაშვებად ეფექტური გზაა მისთვის წერილის მიწერა. ეს არის პოპულარული და ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნოლოგია. ღირს ყველა თქვენი გრძნობის აღწერა ქაღალდზე, გამოხატოთ ყველაფერი, რაც გტკივა. თუმცა, არაა საჭირო წერილის გაგზავნა, ეს ისეთი ფსიქოლოგიური გამოშვებაა.

თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ პოზიტიური რაღაცეები წვრილმანებშიც კი. ირგვლივ იმდენი ლამაზი ფენომენია, რომ ადამიანები ცდებიან რაღაც ამქვეყნიური და უინტერესო. იმ სიტუაციაში, როდესაც არ იცი, როგორ შეწყვიტო გოგოს სიყვარული, ასეთი წვრილმანები ეხმარება. თხილამურებით სიარული, მზიან ამინდში სეირნობა, წიგნის კითხვა პარკის სკამზე ჯდომისას - ეს ყველაფერი გეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ცხოვრება ერთი ადამიანის გარშემო არ ბრუნავს. რა თქმა უნდა, რთულ პერიოდში ვერ იზოლირებ თავს. ნამდვილი მეგობრები არიან საუკეთესო დამხმარეები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი განწყობის ამაღლება. არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე ჩუმად იტანჯო და საწოლიდან არ წამოდგე. თუ საკუთარ თავს არ გადალახავ, ბლუზი დიდხანს არ გაქრება.

როგორ სწრაფად დავივიწყოთ გოგონა?

თუ არ გაქვთ ტანჯვის ძალა, დრო და სურვილი, გაუძლოთ ფსიქიკურ ტკივილს და უჩივით მეგობრებს, რომ ყოფილ შეყვარებულს ვერ დავივიწყებ, ღირს რადიკალური მეთოდების ცდა. მიუხედავად იმისა, რომ მანამ, სანამ დიდ ხანს არ წავალთ, ფსიქოლოგები მაინც გვირჩევენ განშორების ტკივილების გაძლებას. ძალიან ხშირად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეყვარებულების ემოციურ ტანჯვას ისინი ღიმილით იხსენებენ. ეს განსაკუთრებით ეხება ახალგაზრდა თაობას, რომლის წარმომადგენლები მიდრეკილნი არიან დრამატიზებულად და აბსოლუტურამდე აიყვანონ ყველაფერი.

მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ დაივიწყოთ გოგონა, მაშინ უნდა დაიწყოთ მასთან დაკავშირებული ყველაფრის მოშორებით. შესაძლოა, ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას ნებისმიერ ასეთ სიტუაციაში, რადგან ამის გარეშე შეუძლებელი იქნება საყვარელი გოგონას დავიწყება, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა საყვარელი ადამიანი. არ არის აუცილებელი ნივთების ან სამახსოვრო ნივთების გადაყრა, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩადოთ ყუთში და გადადოთ უკეთეს დრომდე.

იმისათვის, რომ ადამიანი გამორიცხოთ თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენ უნდა გაწყვიტოთ მასთან ყველა კონტაქტი. როგორ დაივიწყოთ უპასუხო სიყვარული, თუ სიყვარულის ობიექტი გამუდმებით შეგახსენებთ საკუთარ თავს? არავითარი მეგობრული შეხვედრები, შეკრება საერთო კომპანიაში, ჩეთები სოციალურ ქსელებში - ყველაფერი უნდა შეწყდეს. ქალები ისეთი ნატურები არიან, რომ ხშირად შეგნებულად ახსენებენ საკუთარ თავს, არ სურთ სიყვარულში შეყვარებულის დაკარგვა. თუმცა, სიყვარულის ტანჯვისგან თავის დაღწევას სერიოზულად მიდრეკილი მამაკაცი, შეუძლია შეაჩეროს ასეთი პროვოკაციები.

როდესაც ადამიანი შეყვარებულია, მის სხეულში დიდი რაოდენობით გამოიყოფა ენდორფინები. დაშორებისას ეს ქიმიური პროცესი ჩერდება, ამიტომ ადამიანი ხშირად ხდება დეპრესიაში. თუმცა, სიხარულის ჰორმონები იწარმოება არა მხოლოდ სიყვარულის მდგომარეობაში. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ ენდორფინის დოზა სპორტის დროს. მეტი ფიზიკური ვარჯიში - და სიყვარული სწრაფად გაივლის. უმჯობესია აირჩიოთ სპორტი, როგორიცაა ჩოგბურთი, ცურვა ან სირბილი, რომელიც უზრუნველყოფს მთელი სხეულის ვარჯიშს. ვარჯიშის შემდეგ კი შეგიძლიათ მიირთვათ შოკოლადის დესერტი ბანანთან ან მარწყვით და დალიოთ ახალი ფორთოხლის წვენი. ეს საკვები ასევე ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას.

დეკორაციის შეცვლა დროში გამოცდილი გზაა მათთვის, ვისაც პრობლემებისგან თავის დაღწევა სურს. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა წახვიდეთ არა ქალაქის სხვა ნაწილში ნათესავების მოსანახულებლად, თუმცა ეს ვარიანტი ასევე დაგეხმარებათ, მაგრამ უცნობ ადგილას. ღირს ისეთი ატრაქციონების მონახულება, რომელიც ტვინს უამრავ ინფორმაციას მიაწვდის, მაშინ ადგილი აღარ დარჩება ფიქრისთვის, რა დატოვა გოგონამ. კიდევ უფრო რადიკალური გზაა მოძრაობა. ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვინც უკვე სცადა ყველა ჩვეულებრივი მეთოდი, მაგრამ ჯერ კიდევ არ იცის როგორ დაივიწყოს ყოფილი შეყვარებული.

თუ არ გაქვთ გადაადგილების შესაძლებლობა ან სურვილი, მაშინ შეგიძლიათ ახალ ურთიერთობაში ჩაძირვათ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდი სავსეა კიდევ უფრო დიდი შედეგებით, ვიდრე ტანჯვა ყოფილ ვნებაზე. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ თქვენი ახალი მეგობრის გული გატეხოთ. მეორეც, ახალმა ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, რადგან ძველი სიყვარული ჯერ არ გაციებულა. ფსიქოლოგები გირჩევენ ჯერ გულიდან ამოაგდოთ გოგონა, რომელიც ძალიან გიყვართ, შემდეგ კი ახალ არჩეულთან ურთიერთობა დაიწყოთ. ასეთ შემთხვევაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული სიტუაციაზე. ხშირად ყოფილი ვნების დადებითი ასპექტები, რომლის იდეალიზაციასაც შეყვარებული მამაკაცი მიდრეკილია, ფერმკრთალდება ახალი ნაცნობის დამსახურებასთან შედარებით. ბიჭი ვერც კი შეამჩნევს, როგორ გახდება უფრო მარტივი და ადვილი დაივიწყოს გოგონა, რომელიც მოატყუა, სხვისთვის წავიდა და საერთოდ მაინც ის ძუ იყო.

ეს ვიდეო არის იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი შეყვარებული.

ის ფხიზელი შეხედვით სიტუაციას და გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ, თუ შეყვარებული მოგაგდებთ.

უყურეთ ვიდეოს და იფიქრეთ იმაზე, გჭირდებათ თუ არა ფიქრი იმაზე, თუ როგორ დაიბრუნოთ თქვენი ყოფილი და კიდევ იფიქროთ მასზე.

თუ არ იცით როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი შეყვარებული, ეს უკვე გაჭირვებაა. გაჭირვება საზიზღარი და არამიმზიდველია. გოგოების სიმრავლით ცხოვრობ, ბევრია, ყველგან არიან. გადი გარეთ და თავად ნახე. ნუ ეცდები მის დაბრუნებას, უსარგებლოა!

საუკეთესო ქცევის მოდელი მამაკაცებისთვის: ის პატივს სცემს საკუთარ თავს და აქვს არჩევანი - იყოს მოწყენილი თუ ბედნიერი! მაინც სჯობს გართობა. და თუ გართობას ირჩევს, არცერთ სიტუაციაში არ სწყინდება: შეყვარებულმა მიატოვა თუ არა. მიდის და თავის საქმეს აკეთებს!

თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ გააგრძელოთ მასზე ფიქრი შეუჩერებლად თუ არა. შენ თვითონ არ გინდა დაივიწყო შენი ყოფილი და ძველ ემოციებზე მიჯაჭვული. შენ ეკიდები ძველ ტაქტილურ შეგრძნებებს, სიახლოვის გრძნობებს, რომლებსაც ის გაძლევდა.

ბიჭს, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არ სჭირდება ნივთები ისე, როგორც ადამიანებს.! ყოფილ შეყვარებულებზე არ ფიქრობს.

დავკარგე ყველა საყვარელი ადამიანი და დავრჩი მარტო საკუთარ თავთან, მამაკაცი კომფორტულად უნდა გრძნობდეს თავს! ქალებს არ შეუძლიათ ასე ცხოვრება.

პარადიგმა არის ის, რომ თქვენ გაქვთ, მაგრამ არასოდეს გეშინიათ წაგების! და თუ გოგოს დაკარგვის გეშინოდათ, მას ისე კარგავთ, როგორც თვითრეალიზებული წინასწარმეტყველება.

ჩემი ვიდეო

მამაკაცი და ქალი წყვეტენ ურთიერთობას, მაგრამ ერთ-ერთი მათგანი იწყებს ტანჯვას ან განიცდის დაკარგვის ტკივილს.

ამ ვიდეოში დენის სკვორცოვი განმარტავს, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად იმ ფაქტზე, რომ გოგონამ მიგატოვა და ბევრი სხვა საინტერესო რამ.

რა უნდა გავაკეთოთ ახლა

თუ შეყვარებულმა მიგატოვა, არც კი ეცადო მის დაბრუნებას! არ არის საჭირო რაიმეს კეთების მცდელობა ურთიერთობის დასაბრუნებლად. სწორედ ასეთი მოვლენები გაძლევს შენს ცხოვრებაში გაძლიერებას! თქვენ გადააგდეს - ეს შესანიშნავია! შეცვალეთ თქვენი აღქმა. გაძლიერებს. შემდეგ ჯერზე გულთან ახლოს არ მიიღებ და ეს იქნება შენთვის ნორმალური მსვლელობა. ეს შენთვის დარტყმავით იქნება მოქმედების გაგრძელება და წინსვლა . ტკივილის მეშვეობით ჩვენ ვიზრდებით.

შეცვალეთ თქვენი აღქმა: მოხდა ის, რაც უნდა მომხდარიყო და არაფერი, რაც არ უნდა მომხდარიყო. ადრე თუ გვიან მოგიწია დაშორება. არავინ დაგტოვა, ადამიანმა თავი გადააჯვარედინა. ამ სამყაროში ყველაფერი დროებითია, მოდის და მიდის. არავინ და არაფერი იქნება შენთან სამუდამოდ. დაე იყოს, წინააღმდეგობა არ გაუწიო. უსარგებლოა წინააღმდეგობის გაწევა და სამყაროს წინააღმდეგ წასვლა.

შენი პრობლემა ის არის, რომ შენ აიღო გოგონას ქონება, შენ მასზე მიჯაჭვული და ემოციები გამოწოვე. ამიტომ არ იცი როგორ დაივიწყო შენი საყვარელი. ეს იმიტომ გააკეთე, რომ გინდოდა რომ უყვარდესიმიტომ რომ არ გრძნობდი საკმარის სიყვარულს საკუთარი თავის მიმართ. ისე, ის წავიდა - შენ განაგრძე ცხოვრება!

სუსტ კაცს ეშინია გოგოს დაკარგვის. ამიტომ, ურთიერთობებში, ის მის ქვეშ სრიალებს, რადგან მას ეშინია, რომ სხვა არავინ ეყოლება. მაგრამ ადრე თუ გვიან ეს ხდება - გოგონა ტოვებს მას. ახლა კი ყოფილს ვერ დაივიწყებს, რადგან ეშინია სხვა გოგოებთან მიახლოების და შეხვედრის.

ურთიერთობების გაწყვეტა: გაარკვიე, როგორ დაშორდე გოგონას ლამაზად, არავის შეურაცხყოფის გარეშე.

25 წლამდე და შემდეგ - უკეთ გაიგეთ ქალები, გაარკვიეთ ყველა მიზეზი, რის გამოც ზოგჯერ მათთან ყველაფერი რთულია.

: გაიგე რომან სოშნიკოვის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

მაშინაც კი, თუ კაცს ჰყავს ქალი, რომელიც მას ეხმიანება და მას სჯერა, რომ მას სხვა არაფერი სჭირდება, მაშინ მას მაინც უნდა შეეძლოს სხვა ქალებთან ურთიერთობაუპრობლემოდ! მაშინაც კი, თუ მონოგამიურ ურთიერთობაში ხართ.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ ქალს, რომელიც მოგწონთ, შეგიძლიათ მიმართოთ!

თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ ქალებს ნებისმიერ დღეს! ხედავ, რომ ლამაზები არიან, წამოხვალ და შენს თავგადასავალს აკეთებ.

ახლა თქვენ არ დაიკარგებით და ყოველთვის გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გოგონა მიგატოვებთ.

გუშინ იყავი მასთან, ვის გარეშეც ვერ წარმოიდგენ შენი მომავალი ცხოვრება. მან მყარად დაიკავა ადგილი შენს გულში და სწორედ მას ხედავ შენს ცოლად და მომავალი შვილების დედად. მაგრამ დღეს სამყარო თითქოს დაინგრა, ის წავიდა.

ალბათ დაიღალა ასეთი ურთიერთობით, შეწყვიტა შენი სიყვარული, ან სხვა მამაკაცმა მოიგო მისი გული. და არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზმა აიძულა იგი გადაედგა ეს ნაბიჯი, რადგან ფსიქიკური ტკივილი, რომელსაც ახლა განიცდი, მაინც არ გაქრება. ახლა კი თქვენ უნდა გაარკვიოთ კითხვა, როგორ დაივიწყოთ გოგონა, რომელიც გიყვართ, რადგან მასზე ფიქრის შეწყვეტით, შეგიძლიათ საბოლოოდ გამოხვიდეთ დანგრეული სამყაროს ნანგრევებიდან და შეუშვათ პოზიტიური აზრები და, შესაბამისად, ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში. .

მაშ ასე, შევადგინოთ გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში:

• გააანალიზეთ სიტუაცია;
• გადაიტანე შენი ყურადღება საყვარელი ადამიანისგან;
• ყურადღება მიაქციე სხვა გოგოებს;
• მოთმინებით დაელოდე.

გააანალიზეთ სიტუაცია

მე მესმის, რა ქაოსია ახლა შენს თავში. ფიქრები მტანჯავს: "რატომ წავიდა, რა დავაშავე, როგორ უნდა ვიცხოვრო?" თქვენ ცდილობთ იპოვოთ პასუხი ყველა კითხვაზე, მაგრამ არ არსებობს. თქვენ იწყებთ ნუგეშისცემას ცარიელი იმედით, რომ ის გააცნობიერებს თავის შეცდომას და დაბრუნდება, მაგრამ, სამწუხაროდ, მან მიიღო თავისი საბოლოო გადაწყვეტილება და არ აპირებს მის შეცვლას. თქვენ უნდა შეეგუოთ მის არჩევანს და ამისთვის მნიშვნელოვანია სიტუაციის ანალიზი.

როგორ ფიქრობ, თუ გოგონას მართლა უყვარხარ, ის წავა? არა, ისინი არ ტოვებენ საყვარელ ადამიანებს. და როცა ურთიერთობაში პრობლემები ჩნდება, ჩხუბი ხშირდება, მოსიყვარულე ადამიანები ცდილობენ ეს ყველაფერი გამოასწორონ. ისინი იწყებენ ბრძოლას ურთიერთობისთვის, ვიდრე გაწყვეტენ, ამ გზით თავიდან აიცილებენ სირთულეებს. მაგრამ შენი საყვარელი წავიდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას სჯერა, რომ მისი ცხოვრება შენს გარეშე უკეთესი იქნება და სხვა მამაკაცს შეუძლია მთლიანად შეცვალოს. ამის გაცნობიერება ადვილი არ არის, მაგრამ სიმართლე საკუთარ თავს უნდა უთხრა. ის თქვენთან არ იქნება და, შესაბამისად, თქვენ არ გჭირდებათ იმედი და ნუგეშისცემა ცარიელი ოცნებებით, რომ თქვენი ბედი კვლავ ერთმანეთში გადაირევა. თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, რომელშიც ის აღარასოდეს იქნება იქ.

მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც თქვენ შეიძლება იყოთ დაშლის დამნაშავე. დავუშვათ, რომ თქვენ არ აფასებდით თქვენს შეყვარებულს, სანამ ის თქვენს გვერდით იყო, საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ ეფლირტაოთ სხვა გოგოებთან და უარი თქვით მის დახმარებაზე. და ერთ დღეს მათ გადაწყვიტეს მთლიანად დაეტოვებინათ იგი თავისუფლების ან ახალი პარტნიორის გულისთვის. მაგრამ მოგვიანებით, როცა გააცნობიერე შენი შეცდომა, სცადე ყველაფრის უკან დაბრუნება, მაგრამ გოგონამ უარი თქვა შენთვის პატიებაზე, ან უკვე დაწყებული ჰქონდა სხვა ურთიერთობა, რომელიც მას ყველანაირად შეეფერებოდა.

სირცხვილია, მაგრამ რა ქნა? ერთის მხრივ, შენ თვითონ ხარ დამნაშავე, მაგრამ მეორეს მხრივ, ვინ არ უშვებს შეცდომებს? შეეცადეთ არ დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი იმაში, რაც მოხდა, ნუ გეჩვენებათ, რომ ხელიდან გაუშვით თქვენი ბედნიერება. პირიქით, დაუშვი შეცდომა, რაც შენთვის ცხოვრების გაკვეთილი გახდა და მისი ყურებით მომავალში მაინც არ გაიმეორო შეცდომა. ჩათვალეთ, რომ თქვენ გაწირეთ თქვენი ურთიერთობა მომავალში თქვენი ბედნიერების დასაკმაყოფილებლად.

გადაიტანე შენი ყურადღება

რაც არ უნდა რთული იყოს, უნდა შეეცადოთ გადაიტანოთ თქვენი აზრები საყვარელი ადამიანისგან. ჩაერთეთ თქვენს საქმეში, გააკეთეთ ის, რაც გაინტერესებთ, ან თუნდაც სცადეთ რაიმე ახალი. მაგალითად, დიდი ხანია გინდოდა გიტარაზე დაკვრის სწავლა, მაგრამ მუდმივად პოულობდი საბაბს საკუთარი თავისთვის, რომ ეს არ გაეკეთებინა. ახლა კი, ალბათ, დადგა დრო, რომ საბოლოოდ აისრულოთ თქვენი სურვილი.

მაგრამ მოემზადეთ იმისთვის, რომ სამუშაო და საინტერესო აქტივობები სრულებით არ გადააქცევს საყვარელ გოგონას თქვენი ფიქრებიდან. დროდადრო თქვენ კვლავ გაიხსენებთ მის შესახებ და კვლავ დაიწყებს თქვენზე თავდასხმას უკმაყოფილების და მწუხარების გრძნობები. ასეთ მომენტებში გაინტერესებთ, როგორ არის ის ახლა, ენატრებით თუ ნანობს თუ არა ურთიერთობის გაწყვეტას. მაგრამ არც კი იფიქროთ ამ კითხვებზე პასუხების ძებნაზე, რადგან მისი დანახვის გზების პოვნა, ან უბრალოდ მისი ინფორმაციის სოციალურ ქსელებში ნახვით, თქვენ მხოლოდ შეაწუხებთ თქვენი სულის მოუშუშებელ ჭრილობებს და კვლავ ჩაძირავთ თავს მდგომარეობაში. დეპრესიის. შეებრძოლე საკუთარ თავს და არ მისცე უფლება იფიქრო იმაზე, ვინც აღარ გჭირდება. და არ შეინახოთ მისი დარჩენილი ნივთები, მოიშორეთ ისინი, რათა კიდევ ერთხელ არ გააღვიძოთ მისი მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში.

კარგია, თუ გყავს კარგი მეგობრები, რომლებიც დაგეხმარებიან აზრების მოშორებაში. თუ შესაძლებელია, შეხვდით მათ რაც შეიძლება ხშირად, გადით ბუნებაში, დაესწარით კლუბებს ან სპორტულ ღონისძიებებს. მთავარი ის არის, რომ მარტო არ დარჩეს, რადგან ეს არის მარტოობა, რომელიც ბევრს უსიამოვნო მოგონებებში ჩაძირავს.

მაგრამ თუ ცხოვრება ისე გამოვიდა, რომ მეგობრები პრაქტიკულად არ გყავთ, მაშინ დამოუკიდებლად მოძებნეთ კომუნიკაცია. შენ ეს გჭირდება, რადგან არ შეგიძლია იზოლირება, საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა. საბედნიეროდ, ინტერნეტი ახლა ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ასე რომ არ მორცხვდეთ და შეხვდეთ გოგონებს სოციალურ ქსელებში. ან იქნებ რომელიმე საიტზე იპოვოთ კარგი მეგობარი, რომელთანაც საერთო ინტერესები გაქვთ. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციით - და არ აქვს მნიშვნელობა რეალურ ცხოვრებაში თუ ვირტუალურ - თქვენ ამით ებრძვით მარტოობას და, ამავე დროს, ფიქრებს თქვენს საყვარელზე.

და, რა თქმა უნდა, საყვარელი გოგოს დავიწყების იდეალური გზაა სევდიანი ფიქრებისგან თავის დაღწევა – მაგალითად, სადმე წადით დასასვენებლად. დეკორაციის შეცვლა უამრავ პოზიტიურ ემოციას მოგანიჭებთ და არ იქნებით იმ ადამიანების გვერდით ან თუნდაც ისეთი რამ, რაც შეიძლება უნებლიეთ გაგახსენოთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს. ან იქნებ ახალი და საინტერესო ნაცნობები შეგხვდეთ ან თუნდაც შეხვდეთ თქვენს სიყვარულს.

მიმოიხედე გარშემო

მოგეხსენებათ, ადამიანები ყოველთვის გაზვიადებენ და ამიტომ დაშლა რაღაც ტრაგედიას და კატასტროფას ადარებენ. მაგრამ დაფიქრდი, ღირს ამ გოგოს ამდენი ტანჯვა მისთვის? რით განსხვავდება დანარჩენისგან? ლამაზი ფიგურა, კარგი ხასიათი, ბრწყინვალე გონება - როგორ ფიქრობთ, ის ერთადერთია ამ სამყაროში? ვფიქრობ, მილიონობით ასეთი გოგოა. და თუ ის ერთადერთი იდეალურია, მაშინ რატომ იტანჯებით მხოლოდ თქვენ და არა ყველა მამაკაცი, ვინც მას იცნობს?

სინამდვილეში, ირგვლივ უამრავი გოგონაა, რომლებიც ყველაფერში აჯობებენ საყვარელ ადამიანს. თქვენ უბრალოდ დაიხურეთ თავი და არ გსურთ ამის გაცნობიერება. თქვენ ცდილობთ დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ მასზე უკეთესი არავინ არსებობს. მაგრამ ცდებით.

მოდით, მაგალითის სახით შევხედოთ სხვა ადამიანების ურთიერთობებს. რა თქმა უნდა, გყავთ ნაცნობები, მეგობრები ან თუნდაც ნათესავები, რომლებმაც ასევე დაკარგეს საყვარელი გოგოები ერთ დროს. ისინიც შენსავით საუკეთესოდ და ერთადერთებად თვლიდნენ, მათ გარეშე ვერ წარმოედგინათ მომავალი. მაგრამ როგორც ვხედავთ, ახლა ბევრი რამ შეიცვალა, თქვენს მეგობრებს აღარ ახსოვთ ისინი, ვისთვისაც ოდესღაც იტანჯებოდნენ, ახლა მათ აქვთ საკუთარი ცხოვრება: ჰყავთ ცოლები, ზოგს შვილები და ბედნიერები არიან. და თუ შენს მეგობარს ჰკითხავ: „გინდა ყველაფერი უკან დაიბრუნო, რომ შენი ცოლის ნაცვლად იყოს ის, ვინც ოდესღაც გიყვარდა?“, მოისმენთ პასუხს „არა“.

ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ იფიქროთ, რომ აღარასოდეს შეხვდებით გოგონას, ვისთანაც გსურთ მთელი ცხოვრების გატარება. ყველაფერი ჯერ კიდევ წინ არის და ვინც მიგატოვა წარსულში დარჩეს. ის არის თქვენი გამოცდა და თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და არა მწუხარების მიზეზი.

ამასობაში ნება მიეცით საკუთარ თავს გაერთოთ სხვა გოგოებთან ერთად. არ შეგეშინდეთ, მაშინაც კი, თუ პარტნიორის მიმართ სიყვარულს არ გრძნობთ. სულ მცირე, ეს მოგცემთ საშუალებას გაუმკლავდეთ ტკივილს და შესაძლოა ახლანდელმა გოგონამ მაინც შეძლოს დროთა განმავლობაში შეგაყვაროთ იგი.

დრო კურნავს

როცა თავს ცუდად ვგრძნობთ, ყოველთვის აგრესიით ვრეაგირებთ სიტყვებზე: „მოითმინე, დრო ყველაფერს განკურნავს“. ადვილი სათქმელია, მაგრამ რეალურად დრო თითქოს დგას, არ მოძრაობს და არ ვგრძნობთ, რომ ტკივილი სულს ტოვებს. ერთი დღე წელიწადის ტოლფასია და ფიქრები, რომლებიც გვტანჯავს, ერთგვარ წამებაში გადაიქცევა. და როგორ დავივიწყოთ იგი, თუ მეხსიერება არ იძლევა ამის საშუალებას და დრო, როგორც იღბალი იქნებოდა, არ ჩქარობს?

დიახ, მესმის შენი, შენთვის ძალიან რთულია, მაგრამ უნდა გაუძლო. ყველანაირად უნდა ეცადოთ, რომ თავი სევდიანი ფიქრებისგან გადაიტანოთ და თუ ამას ვერ გააკეთებთ, უბრალოდ დაელოდეთ. თუნდაც ნელი იყოს, დღეები მაინც გადის. თქვენ იგრძნობთ ტკივილს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს ტკივილი დაიწყებს კლებას.

გავა დრო და მიხვდებით, რომ გოგონა, რომელიც გიყვართ, თანდათან ივიწყებთ. თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის დაჭერას, რომ ფიქრობთ, რომ მის მიმართ გულგრილი ხართ და მისი ფოტოების დათვალიერებისას, ემოციებს აღარ განიცდით. და ყველაზე კარგი ისაა, რომ ბოლოსდაბოლოს დაიწყებ სხვა გოგოებისადმი ყურადღების მიქცევას და ერთ დღეს შეხვდები მას, ვისთანაც მთელი ცხოვრება გინდა გაატარო.

ამიტომ, იყავი ძლიერი, გაუძლო ტკივილს, რადგან დრო, თუმცა ნელა, აახლოებს იმ ადამიანთან შეხვედრას, ვინც გიყვარს და რომელიც გულწრფელად შეგიყვარებს. მთავარია, ახლა არაფერი სისულელე არ გააკეთო იმ გოგოს გამო, რომელიც არ იმსახურებს. მან აირჩია სხვა გზა, ასე რომ, დაე, გაჰყვეს მას. და თქვენი გზა ბედნიერებისა და ნამდვილი სიყვარულისკენ არის მოხსნილი.

სიყვარულის ისტორია ყოველთვის არ მთავრდება ქორწილით და ბედნიერი დასასრულით. წყვილების უმეტესობა, შეურიგებელი გარემოებების სიმძიმის ქვეშ, იშლება.

უფრო ხშირად ეს ხდება ერთი ადამიანის ინიციატივით. შემდეგ რჩება მხოლოდ ბედნიერი მომენტების დალაგება მეხსიერებაში, ბედზე ჩივილი. როგორ გადალახოს დაშორება რაც შეიძლება მარტივად და დაივიწყოს წასული გოგონა?

ყველაზე შესაფერისი მეთოდების გასარკვევად, ფსიქოლოგები მთელ მსოფლიოში ატარებენ ტესტებსა და ექსპერიმენტებს. ისინი კი ცდილობენ დაარწმუნონ ის, რომ იმისათვის, რომ გადარჩეს მისი დაკარგვა, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.

მაგრამ იმ ადამიანებისთვის, ვინც განქორწინების დროს განიცდის, ცხადია, რომ უმოქმედობა საკმარისი არ არის. რა კონკრეტული ზომები უნდა მიიღოთ, რომ დაშორების შემდეგ თავი აარიდოთ და დაივიწყოთ გოგონა, რომელიც ძალიან გიყვარს?

ადამიანის დავიწყება არ შეიძლება.
შეგიძლიათ დაიწყოთ მასთან სხვაგვარად მოპყრობა, მაგრამ ვერ დაივიწყებთ, ვერ დაივიწყებთ.

შეხსენებებისგან თავის დაღწევა

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის გოგოს გვერდის ყოველ წუთში განახლება სოციალურ ქსელებში. რა საინტერესო რამ შეგიძლიათ ნახოთ იქ? თუ მისი პროფილის მარტო დატოვება შეგიძლიათ, ამით შეამციროთ მის შესახებ აზრების რაოდენობა.

საჩუქრები, შენიშვნები, შეტყობინებები და ნომერიც კი - რეკომენდებულია ყველაფრის განადგურება. თუ საჩუქარი ძვირი არ არის, ამაში პრობლემა არ უნდა იყოს. ძირს სენტიმენტალურობა! გზები დაშორდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო ნივთების შენახვა, რამაც შეიძლება კიდევ ერთხელ გააბრაზოს სული.

თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ისეთ ადგილებში სიარული, რომლებსაც შეუძლიათ სამწუხარო მოგონებების დაბრუნება. და თქვენ, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაელოდოთ ობიექტს სახლის მახლობლად, რათა ყველაფერი დააბრუნოთ ან უბრალოდ დატკბეთ სურათით.

Დაკავებული

ცნობილმა ფსიქოლოგმა დეილ კარნეგიმ ერთხელ თქვა: ”მსოფლიოში საუკეთესო წამალი არის დაკავებული”. მართლაც, შრომით დატვირთული ადამიანები ხვდებიან, რომ უბრალოდ არ აქვთ დრო ზედმეტ საკითხებზე ფიქრისთვის.

საინტერესო ჰობი, დახმარება სახლში, ახალი ჰობი - არის თუ არა ბევრი აქტივობა, რომელიც უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბედურების დაუსრულებლად ტკბობა?

თქვენ უნდა სთხოვოთ მეგობრებს დახმარება და მხარდაჭერა. შეგიძლიათ მოაწყოთ ბაკალავრიატის წვეულება და წახვიდეთ ღამის კლუბში. და იქ, ალბათ, მოხდება გაცნობა, რომელიც დაგავიწყებს ყველაფერს, რაც არასაჭიროა.

წერილი

თუ თქვენს სულში გამოუთქმელი ჩივილები და წყენა დაგრჩა, სასარგებლო იქნება გოგონასთვის წერილის მიწერა. აუცილებელია მასში ჩამოყალიბდეს სიტუაციის ხედვა, ჰკითხეთ, რატომ გააკეთა ეს. მთავარია ბოდიში მოუხადო საკუთარ თავს.

თუ არის განშორება, მაშინ ორივე დამნაშავეა. თქვენ არ გჭირდებათ წერილის გაგზავნა; თერაპიული ეფექტი თავად ნაწერიდან მოდის.

სტიმული

ხშირად ადამიანები, რომლებიც სიყვარულს დაშორდნენ, აღმოაჩენენ, რომ ახლა მათ აქვთ ცხოვრების დამატებითი სტიმული. არ არის სასიამოვნო შურისძიება თქვენს ყოფილ ვნებაზე, რომ გახდეთ წარმატებული და წარმატებული ადამიანი?

წარმატებისკენ მიმავალი უკვე ნახევრად, თქვენ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ, რომ დეპრესიული აზრები თითქმის არასდროს ჩნდება.

გადართვა

არსებობს რკინის წესი: „გინდა დაივიწყო გოგო? აიძულე სხვა ათი შეგიყვარდეს“.

მართლაც, თუ ყურადღებას მიაქცევთ მშვენიერი სქესის სხვა წარმომადგენლებს, აღმოაჩენთ, რომ ტანჯვის მიზეზი არ არსებობს - სამყარო სავსეა ღირსეული პრეტენდენტებით. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს უახლოეს სოციალურ წრეს, რომელიც შესაძლოა თქვენს ცხვირწინ იმალება.

პატიება

ადამიანის სრული დავიწყება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მის მიმართ არ დარჩება ძლიერი უარყოფითი ემოციები. ბრაზი, წყენა, სასოწარკვეთა და სიძულვილიც კი - აუცილებელია ამ გრძნობების ამოღება გულიდან.

ყოფილ შეყვარებულს შინაგანად პატიებით, შეგიძლიათ იპოვოთ შვება და განთავისუფლება. დაე, მისთვის მხოლოდ სასიამოვნო, ნათელი გრძნობები დარჩეს, რაც ცხოვრებაში ხელს არ შეუშლის.

რას უნდა ერიდოს

ფსიქოლოგების რჩევა როგორ დაივიწყოთ საყვარელი გოგონა

საყვარელი გოგონას წასვლა სერიოზული ფსიქოლოგიური ტრავმაა, მით უმეტეს, თუ მასთან ერთად შეიქმნა ოცნებები მომავალზე და შვილებზე. პრინციპში, აღარ არის საჭირო ასეთი გადაწყვეტილების მიზეზის გარკვევა, უფრო მნიშვნელოვანია ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს იგი.

გარემოს ანალიზი

გასაგებია, რომ მსგავსი რამის შემდეგ შენს თავში ნამდვილი „არეულობაა“ და პირველი, რაც გინდა გააკეთო, არის მისკენ მისწრაფება და მიზეზის გარკვევა. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ მშვიდობის დამყარება აღარ არის შესაძლებელი? ყველაფერი ყურადღებით უნდა გაანალიზდეს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანი არ ტოვებს საყვარელ ადამიანებს, შეცდომები და ჩხუბი ხდება ნებისმიერ ურთიერთობაში და ორივე მხარე ცდილობს მათ მოგვარებას. მას შემდეგ, რაც გოგონამ საჭიროდ ჩათვალა წასვლა, ეს ნიშნავს, რომ მან გადაწყვიტა, რომ ამ ურთიერთობის გარეშე ის უკეთესი გახდებოდა და შეუცვლელი არავინ არის. ამის გაცნობიერება უაღრესად რთულია, მაგრამ სჯობს შეგუება, ვიდრე ცარიელი იმედებით ნუგეშისცემა.

გარდა ასეთი სიტუაციებისა, არის ისეთებიც, რომლებშიც ბიჭები არიან დამნაშავე. ისინი ხშირად არ აფასებენ საყვარელ ადამიანებს და აცნობიერებენ შეცდომებს დაშორების შემდეგ. პრინციპში, თავად ბიჭი არის დამნაშავე, მაგრამ შეცდომები ადამიანურია. ამიტომ, არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ყველა ბრალის მიღებაზე და მაშველის იმედით, უმჯობესია ისწავლოთ ეს გაკვეთილი და თავიდან აიცილოთ ასეთი შეცდომა მომავალში.

გადართვა

რაც არ უნდა რთული იყოს ახლა, ფსიქიკური ტანჯვის შესამსუბუქებლად უნდა გადაიტანო ყურადღება. შეგიძლიათ ჩაეფლო სამუშაო პროცესში ან გააკეთოთ ის, რაც დიდი ხანია გაურკვეველი დროით გადაიდო. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, არ გაანადგურებს აზრებს და პერიოდულად ივსება კითხვებით, არის თუ არა მოწყენილი, ნანობს თუ არა მომხდარს, როგორ აკეთებს.

კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული პასუხების პოვნა, დარეკვა ან მისი გვერდის გაანალიზება სოციალურ მედიაში. ქსელები, რადგან ეს გააუარესებს მდგომარეობას და შეიძლება ჩაგფლოთ მდგომარეობაში. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა საკუთარ თავში და ვიბრძოლოთ მანამ, სანამ მის შესახებ ყველა მოგონება არ წაიშლება. არ დააზარალებს ისეთი ნივთების მოშორება, რაც შეყვარებულს მოგაგონებს.

Მიმოიხედე

თუ მეგობრები გყავთ, მაშინ უნდა ეცადოთ, რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ მათთან, რათა მარტო არ დარჩეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მარტო ყოფნისას, აზრების მთელი ნაკადი, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ არსებულ ვითარებაზე, ისევ დეპრესიაში ჩაგაგდებთ. თუ ასეთი მეგობრები არ გყავთ, უნდა მიმართოთ ინტერნეტს, რადგან აქ შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრეები, ახალი ნაცნობები და ჰობი.

არ უნდა მოაწყოთ გლობალური კატასტროფა ჩვეულებრივი დაშლის შედეგად, რადგან გარშემო უამრავი ადამიანია და განსაკუთრებით გოგონები, რომლებსაც შეუძლიათ ყოფილ ურთიერთობასაც კი მრავალი თვალსაზრისით აჯობონ.

არასოდეს იფიქროთ, რომ მის გარეშე მომავალი არ იქნება, რადგან ბევრს გამოუცდია ასეთი პრობლემა. ახლა ღირს მათი ნახვა და აღმოაჩენთ, რომ ისინი დიდი ხნის წინ ბედნიერები იყვნენ სრულიად განსხვავებულ ადამიანებთან ერთად და საერთოდ არ სურთ წარსულში დაბრუნება.

დრო წამალია

სხვა ადამიანების ტუჩებიდან ასეთი სიტყვები აღიქმება ბრაზით და გაღიზიანებით, რადგან ასეთ მომენტებში თითქოს დრო უბრალოდ გაჩერდა. სინამდვილეში, ცხოვრება მიდის, თუმცა ნელა, მაგრამ თანდათანობით ყველა ფიქრი და მოგონება მომხდარის შესახებ სუსტდება და მალე უბრალოდ გაქრება. ამ პროცესის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა ეცადოთ ყველანაირად განადგურდეთ.

თუ თქვენ მოახერხებთ ამის გაკეთებას და დაიბრუნებთ ნდობას, მაშინ ძალიან მალე შეძლებთ სხვას შეხვდეთ და გაიგოთ, რომ მასთან ბევრად უკეთესი იქნება და შესაძლოა ის გახდეს ის განუყოფელი ნაწილი სულის სიცარიელის შესავსებად. მაშინაც კი, როცა ყოფილ შეყვარებულს ხვდები ან ათვალიერებ მის ფოტოებს სოციალურ ქსელში. ქსელებს აღარ ექნებათ ადრე არსებული ემოციები და სევდა.

ამიტომ, თამამად უნდა გადადგათ წინ და არ დაუშვათ შეცდომები დაშორების შემდეგ, რადგან თუ ის წავიდა, მაშინ ეს მხოლოდ მისი არჩევანი და გადაწყვეტილება იყო პირველ რიგში. თქვენ უნდა მიჰყვეთ საკუთარ შეგნებულ გზას, რომელიც შემდგომში ბედნიერებამდე და ახალი ნაცნობების, მეგობრებისა და სიყვარულის პოვნამდე მიგიყვანთ.

დასკვნა

როგორც კლასიკოსმა თქვა: "გოგონა ავტობუსს ჰგავს: თუ ცოტას დაელოდები, მალე ახალი გამოჩნდება".

მუდმივად უნდა გვახსოვდეს: ნებისმიერი დასრულება, ფაქტობრივად, დასაწყისია. დახურულ კარს მიღმა ახალი აუცილებლად გაიხსნება.

ბედი გამუდმებით უმზადებს დარტყმებს ყოველ ადამიანს და ამოწმებს მათ ძალას. თუ დგახარ, გაუძლებ, ჯილდო იქნება. სიყვარულის გამოცდა ყველაზე მტკივნეულია მათგან. როგორ არ დაინგრეს და არ იპოვო ძალა იცხოვრო, როცა შენი საყვარელი ადამიანი გვერდით აღარ არის?

სიყვარული ერთადერთია, რისთვისაც ადამიანი იბადება: ისწავლოს სიყვარული და გასცეს სიყვარული. ეს დიდი გრძნობა, რომელიც ძალას ანიჭებს და სასწაულებს ახდენს, აბსოლუტურად ყველას ეძლევა.

ჭეშმარიტ სიყვარულს არ ხელმძღვანელობს ფული, სოციალური მდგომარეობა, განათლების დონე ან თუნდაც მორალური ხასიათი, რის გამოც ბედნიერების ასეთი მარტივი, მაგრამ ბევრისთვის შეუძლებელი ფორმულა ხშირად არ მუშაობს: სამუდამოდ ერთად.

საყვარლების დაშორების მრავალი მიზეზი არსებობს. საყვარელი წავიდა, მაგრამ სიყვარული რჩება. როგორ ვიცხოვროთ ამით?

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი გოგონა

რა შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად დაივიწყოთ გოგონა, რომელიც ძალიან გიყვარს?

როგორც წესი, ამის სამი მიზეზი არსებობს:

1. მიზიდული ვარ მისკენ, მაგრამ მასთან შეხვედრა ან ცხოვრება რატომღაც შეუძლებელია;
2. ის თავისით წავიდა;
3. ის მიუღწეველი ოცნებაა. უპასუხო სიყვარული.

ნებისმიერი განშორება ძლიერი ემოციური შოკია. ვინც მარტო რჩება, იტანჯება ფსიქიკურად და ფიზიკურად და აწუხებს ოჯახსა და მეგობრებს.

ასეთ მომენტში ცხოვრების აღქმა მკვეთრად უარყოფითი ხდება: როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგი წარსულშია და აღარასოდეს აღარაფერი განმეორდება.

დაჭრილი მამრობითი სიამაყე ცეცხლს ასხამს: იმედგაცრუება საკუთარ თავში და ადამიანებში. ეს ყველაფერი გადადის ყველას (თუნდაც საკუთარი თავის) უნდობლობაში, შემდეგ იკარგება ცხოვრების აზრი. ამას უკვე დეპრესია ჰქვია. და ეს სულ რაღაც უფრო საშინელებაა - თვითმკვლელობა. გაჩერდი.

შესვენება უკვე მოხდა. ჩვენ უნდა მივიღოთ ეს, როგორც მოცემულობა (თუნდაც ჩვენ ვართ დამნაშავე). პირველი, ყველაზე ემოციური დღეები უკვე ჩვენს უკანაა.

ცხოვრება ისევ გრძელდება. ასე რომ კარგად გაგრძელდეს მის გარეშე. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის და თქვენი აზრებისთვის.

მოდით დავშორდეთ წარსულს

რა თქმა უნდა, საშლელით წარსულის წაშლა შეუძლებელია და ყველაფრის დავიწყებას ვერ შეძლებ. დიახ, და თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს. ეს არის ცხოვრებისეული გამოცდილება. მომავალი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოვიქცეთ და რა დასკვნები გამოვიტანოთ.

და მაინც, აუცილებელია განშორება წარსულის "გამაღიზიანებლებს" პირდაპირი გაგებით:

ყველა ეს ქმედება აუცილებელია განშორების მიზეზების მიუხედავად. თუ საჭირო იყო მისგან თავის დაღწევა, მაშინ ასეთი "კედელი" დაიცავს მას არასასურველი შემოჭრებისა და შეხსენებებისგან, ზედმეტი ახსნა-განმარტებისა და ჩივილებისგან.

თუ ის წავიდა, მით უმეტეს - მისი ყოველი გამოჩენა "ჰორიზონტზე" გულს იმედოვნებს. მაგრამ რისთვის?!

ცნობიერების შეცვლა

ყოველთვის უნდა დაიცვან ბრძნული რჩევა, რომ თუ სიტუაციის შეცვლა შეუძლებელია, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.

ღირს იმის გაცნობიერება, რომ შენი ცხოვრებიდან გოგონა გაქრა და არა სიყვარული. შენი სიყვარული შენთან რჩება. გავა დრო და ამ სიყვარულს სხვა წაიღებს, ვინც ამას შეძლებს.

იმავდროულად, თქვენ უნდა გაუშვათ სიტუაცია და ეს ნიშნავს თქვენი ყოფილი სიყვარულის ობიექტის ახალ ცხოვრებაში გაშვებას. დაწერეთ მას წერილი (ელექტრონული ან ქაღალდი), რომელშიც მადლობას უხდით შეხვედრისთვის და ყველა სიკეთისთვის, რაც მან მისცა.

თუ არსებობს დანაშაულის გრძნობა, მაშინ სწორი იქნება პატიების თხოვნა. ეს მესიჯი სულაც არ უნდა გაეგზავნოს ადრესატს, ეს მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, მწერლისათვის.

გრძნობებისა და აზრების ქაღალდზე გადატანა მათგან განთავისუფლებას ჰგავს.

თქვენ შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში "გაატაროთ" ისინი კუთხიდან კუთხეში თქვენს თავში, მაგრამ გამოსავლის გარეშე ისინი შეიძლება დიდხანს გაიჭედონ იქ და გამოიწვიოს დაავადებები (გულის დაავადება, კუჭის წყლული, არტერიული წნევა და ა.შ.).

თქვენ უნდა წახვიდეთ საკუთარი ღირსების დაკარგვისა და სხვისი პატივისცემის გარეშე. ეს ფსიქოლოგიამ დაამტკიცა: მხოლოდ ნებისყოფის მქონე მამაკაცებს შეუძლიათ პატიება და მადლობა.

ჩვენი აზრების გასუფთავება

ასე რომ, მისი ნივთები სახლში აღარ არის. ყველა ბოლო კარგი სიტყვა ითქვა მისთვის. სული ცოტა შემიმსუბუქდა და უფრო თავისუფლად დავიწყე სუნთქვაც კი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ, თუ არა მოგონებებისგან თავის დაღწევა, შემდეგ მათგან დაშორება, რაც მათ სამუდამოდ უფერულს გახდის.

როგორც კი მელანქოლიის შეტევა დაიწყება (უმჯობესია არ დაელოდოთ), თქვენ უნდა დაიწყოთ სუნთქვა "მნიშვნელობით".

თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი ცხვირით ჩასუნთქული ჰაერი ყველაზე ნათელი, კეთილი, დადებითია.

ეს არის ახალი ცხოვრება და ახალი ძალა, ახალი პერსპექტივები და ახალი ურთიერთობები და ამოსუნთქული ჰაერი (ყოველთვის პირით) არის ყველაფრის ნეგატიური, ავადმყოფი, წარსული შეცდომებისა და წარუმატებლობის განთავისუფლება.

მეხსიერების ვარჯიში აშორებს ყურადღებას საზრუნავებისგან: ყოველთვის სასარგებლოა დიდი ადამიანების ლექსებისა და ბრძნული გამონათქვამების სწავლა ან უცხო სიტყვების დამახსოვრება.

ერთ თვეზე ნაკლებ დროში, რაოდენობიდან ხარისხზე გადასვლის კანონი იგრძნობს თავს: განვითარდება ინტელექტი, გაიზრდება ლექსიკა, კომუნიკაცია გაცილებით თავისუფალი გახდება.

სულის გაძლიერება

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ამბობენ, რომ ეს ძალებს აღემატება, ეს არ არის მოცემული, მაგრამ სულის ძალა უნდა გაძლიერდეს. მორწმუნე იპოვის განმტკიცებას ეკლესიაში: ლოცვაში, აღსარებაში და ზიარებაში. მას ასევე აქვს შესაძლებლობა ესაუბროს მღვდელს, რომელსაც შეუძლია უთხრას რა და როგორ გააკეთოს, რათა გათავისუფლდეს ყოფილ შეყვარებულზე აკვიატებული მოგონებებისა და ფიქრებისგან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავტომატური ვარჯიში. წარმოიდგინეთ თავი პატიმარად, რომელიც მთლიანად მძიმე ჯაჭვებშია ჩაბმული, ასე რომ თქვენ ვერ გადაადგილდებით.

ეს ჯაჭვები არის ფიქრები და მოგონებები გოგოს შესახებ, რომელთაგან თავის დაღწევა რთულია (მისი სილამაზე, სუნი, ქცევა, ფიგურა და ა.შ.).

ახლა ამოისუნთქე, იგრძენი ძალა შენში, გაიღიმე და წარმოიდგინე, თითქოს რეალურად, ნებისყოფის ძალისხმევით ეს ჯაჭვები იწყებენ მსხვრევას და შენს ფეხებთან ეცემა. და აი ეს არის! აქ მიზანშეწონილია გავიხსენოთ კიპელოვის სიმღერა "მე თავისუფალი ვარ!"

განავითარეთ თქვენი ნება და გააუმჯობესეთ საკუთარი თავი:

• მან დაურეკა - არ უპასუხო;
• სცადეთ დაწეროთ პოეზია (აქ რითმა არ არის მთავარი, მნიშვნელოვანია აზროვნების რიტმი);
• წაიკითხეთ ხუმრობები, უყურეთ KVN და იუმორისტულ პროგრამებს;
• იცეკვეთ, გადახტეთ მუსიკაზე მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, გამოწურეთ ადრენალინი;
• იოცნებე რამდენიმე წელიწადში შეხვდე მას, როცა იქნები წარმატებული, ლამაზი, თავდადებული და დიდი ოჯახით გარემოცული და ის...;
• გესმოდეთ, რომ ტრაგედია არ მომხდარა, რადგან ყველა ცოცხალია და ვისთან არის ყველას არჩევანი. უბრალოდ, თქვენი დრო ჯერ არ მოსულა;
• არ დაიზაროთ, ნუ დაკოჭლოთ, იჩქარეთ სიკეთის კეთება, რათა ყოველდღე მოისმინოთ სულ მცირე სამი გულწრფელი „მადლობა!“ თქვენს მიმართ.

საკუთარი თავის ფიზიკურ ფორმაში მოყვანა

სპორტის თამაში საუკეთესო საშუალებაა დაივიწყო შენი საყვარელი გოგონა. დასაწყისისთვის, სირბილი შეგიძლიათ დაიწყოთ დილით (კვირაში ორჯერ მაინც).

ნახევარი საათის ადრეული სირბილი, კონტრასტული შხაპი, პირსახოცით გახეხვა აძლიერებს, მისცემს ძალას და აცოცხლებს სურვილს. თავდაჯერებულობა ისევ გამოჩნდება.

ახლა კი ბიძგები. ტრადიციული ტექნიკა: ხუთი მიდგომა სამწუთიანი დასვენებით. და რამდენიმე თვეში შედეგი შესამჩნევი იქნება. გელოდებათ სიმშვიდე და სიმშვიდე, ტონირებული ხელები და მკერდი. გაბედულად და შთამბეჭდავად გამოიყურებით.

Დაჭერა. მუცლის ამოტუმბვა ყოველდღიურად უნდა მოხდეს. ამისათვის დაწექით იატაკზე ისე, რომ ფეხები მთლიანად იატაკზე დაეყრდნოთ და აწიეთ ტანი. მიდგომების რაოდენობა: ხუთი. შესვენება: არაუმეტეს სამი წუთისა. არ ივარჯიშოთ ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ.

კარგი იქნება ამ ფიზიკურ ვარჯიშებს აზიდვებიც დაემატოს. ასევე ხუთი მიდგომა მოკლე პაუზებით. თუ გაქვთ შესაძლებლობა, იაროთ სპორტდარბაზში, არ გამოტოვოთ.

კვირაში ორჯერ მაინც ვარჯიში დაგეხმარებათ იმუშაოთ საკუთარ თავზე: თქვენი შინაგანი ძალა სამუდამოდ გაძლიერდება და თქვენი სხეულის გარეგნული სილამაზე გამოჩნდება.

რა უნდა გააკეთო, თუ მას ყოველდღე ხედავ

საყვარელ ადამიანთან განშორების ყველაზე მტკივნეული რამ, განსაკუთრებით თუ სიცოცხლეზე მეტად გიყვარს, მისი ყოველდღე ნახვაა. და ეს საჭიროება შეიძლება ნაკარნახევი იყოს არა სურვილით, არამედ გარემოებების ერთობლიობით: სწავლა ან ერთად მუშაობა. ერთ კიბეზე ცხოვრებისას უფრო ადვილია შეხვედრების თავიდან აცილება, ვიდრე მსგავს სიტუაციებში.

Რა უნდა ვქნა? Ზომების მიღება:

• სრული იგნორირება, გარდა თავაზიანი „გამარჯობა“ და „მშვიდობით“ შეხვედრისას;
• დროა დარეგისტრირდეთ სპორტდარბაზში და შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად - მიეცით საშუალება ინანოს, რაც დაკარგა;
• ნუ იქნები მარტო მასთან;
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სამუშაო;
• მიიღეთ რჩევა ფსიქოლოგისგან.

თუ მან მიგატოვა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ მიზეზი მხოლოდ ის არის, რომ თქვენ მისთვის შესაფერისი არ ხართ. შესაძლოა პირიქით იყოს: ის ვერ „გიწვდება“ და უფრო მარტივი ვინმე სჭირდება.

ეს დიდად არ აადვილებს საქმეს, ამიტომ რეალისტურად უნდა იმოქმედოთ:

ფსიქოლოგი ცუდ რჩევას არ მოგცემთ. საყვარელ ადამიანთან განშორება, მით უმეტეს, თუ მრავალი წელია გიყვართ, საქმეა, რომელიც გაგებას და სპეციალისტის კონსულტაციას მოითხოვს. ამ პერიოდის განმავლობაში, საფრთხე ყოველთვის ახლოსაა, ელოდება შემდეგ მსხვერპლს.

• თვითმკვლელობის მცდელობა;
• stalk ყოფილი შეყვარებული;
• დაემუქრონ მას ან შურისძიების მოწყობა;
• მწუხარების მკურნალობა ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით;
• შედი წარმავალ ურთიერთობებში, რათა დაივიწყო.

• ისიამოვნეთ ცხოვრების ყოველი დღით;
• მადლობა ბედს მიწოდებული გამოცდილებისთვის;
• მოემზადეთ ახალი ურთიერთობისთვის.

თქვენ უნდა იყოთ ოპტიმისტური და გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რაც კეთდება, უკეთესია. და ჯობია ამ დროს გახდე შრომისმოყვარე და მიაღწიო შედეგებს სამსახურში, ვიდრე გახდე ალკოჰოლიკი და გახდე უსარგებლო ვინმესთვის (პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის).

ცხოვრება იმდენად არაპროგნოზირებადია, რომ ნებისმიერ წამს მზადაა სიურპრიზებისთვის და თუ საკუთარი თავის გჯერა, მაშინ ეს სიურპრიზები მხოლოდ სასიამოვნო იქნება.

ვიდეო: როგორ დავივიწყოთ წარსული სასიყვარულო ურთიერთობები