ორი გულის განცალკევება იწვევს ტკივილს, წყენას და ტანჯვას. ხალხი სხვადასხვა მიზეზის გამო არ ეთანხმება: ზოგს შეუთავსებელი ხასიათი აქვს, ზოგს თავს სერიოზული ურთიერთობის უღირსად მიიჩნევს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნება და ალბათ ყველა შესაძლო ვარიანტი სცადეთ. თუ მცდელობა უშედეგოა, ერთადერთი გამოსავალი დავიწყებაა. მოგონებებზე უკეთესი არაფერია, მაგრამ არც უარესი. ძნელია დაივიწყო ის, ვინც ასე მტკიცედ ჩაიძირა შენს სულში; მოგიწევს ყველანაირი ძალისხმევა.

Ნაბიჯი 1. ნუ შეინარჩუნებთ კავშირს

შეზღუდეთ კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანთან; აღარ ინერვიულოთ ამაზე. ეს რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია იმ შემთხვევებში, როდესაც პარტნიორმა იპოვა სული. მოიშორეთ თავი სიტუაციიდან, დააპროექტეთ თქვენს თავში, რომ სიყვარული არ არსებობს. გადაახვიეთ ეს სიტყვები მანტრასავით: „სიყვარული არ იყო, ეს უბრალოდ გონების დაბინდვაა“. ეს ფრაზა შენს თავში უნდა ჩაიწერო, რომ თავად დაიჯერო.

თუ შესაძლებელია, დროებით უარი თქვით იმ კომპანიასთან კომუნიკაციაზე, რომელშიც თქვენი საყვარელი ადამიანი დროს ატარებს. იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი სამუშაო ხაზი ერთმანეთს ემთხვევა, სთხოვეთ თქვენს უფროსს დასვენების ერთი კვირა.

შესაძლებელია მოვლენების შედეგი, რომლის დროსაც თქვენი შეყვარებული დაიწყებს თქვენი ცხოვრებით დაინტერესებას საერთო მეგობრების მეშვეობით, გადაწყვეტს უბრალო მისალმებას ან გთხოვს, გაუკეთო სიკეთე „მეგობრისთვის“. პროვოკაციებით არ უნდა მოგატყუოთ, დარჩით მაგარი გონებით.

განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ბიჭები, რომლებსაც სურთ დაივიწყონ თავიანთი ქალის სიყვარული. ქალები მზაკვრული არსებები არიან, ისინი ყველანაირ ხრიკს მიმართავენ მხოლოდ სიამაყის მოსაკლავად. შესაძლოა, გოგონა სურათებში საკუთარი თავის მონიშვნას ან კედელზე გამოქვეყნებულ პოსტებზე კომენტირებას დაიწყებს. ის გაუგზავნის სასაცილო შეტყობინებებს და შემდეგ დაუყოვნებლივ განმარტავს: "ბოდიში, ეს შენთვის არ არის". იგნორირება.

ნაბიჯი #2. წაშალეთ საკონტაქტო ინფორმაცია

ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა წაშალოთ კომუნიკაციის ყველა ვარიანტი, რომელიც გაერთიანდა თქვენ. არის თუ არა თქვენი საყვარელი ადამიანი თქვენს მობილურ ტელეფონზე სწრაფ აკრიფეთ? აღმოფხვრა ეს ზედამხედველობა. შექმენით თუ არა ჩვევად მისი გვერდის რეგულარულად მონახულება სოციალურ ქსელებში? გამოიყენეთ შავი სია ან გააუქმეთ თქვენი ყოფილი პარტნიორი.

პოპულარულ სოციალურ ქსელებს, როგორიცაა VKontakte, Facebook, Odnoklassniki აქვთ ფუნქცია სახელწოდებით "წაშალე შენი პროფილი პროგრამიდან". ეს ნიშნავს, რომ თქვენი გვერდი დროებით უმოქმედო იქნება, მაგრამ მოგვიანებით შეგიძლიათ მისი აღდგენა.

თუ შესაძლებელია SIM ბარათის შეცვლა, უარი არ თქვათ მასზე. შეიძინეთ ახალი ნომერი, გაუგზავნეთ უფასო SMS თქვენს მეგობრებს, რათა მათ დაუკავშირდნენ. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, არ გაუმხილონ ნომრები თქვენს ყოფილ საყვარელს. ეს ნაბიჯი უნდა გადაიდგას თქვენი სიმშვიდისთვის.

ყოველ ჯერზე დარეკვისას შეწყვეტთ კანკალს, იმის მოლოდინით, რომ „იგივე ადამიანს“ სურს თქვენი მოსმენა. შეწყვიტეთ თქვენი სმარტფონის შემოწმება გამოტოვებული ზარებისა და შეტყობინებებისთვის. მთავარია, თავი დავაღწიოთ მოლოდინის მდგომარეობას და გაურკვევლობის განცდას, რომელიც ტანჯავს უკვე დაჭრილ გულს.

ნაბიჯი #3. მოიშორეთ ფიზიკური მტკიცებულებები

კონტაქტების წაშლისა და თვითჰიპნოზის სესიის შემდეგ, გააგრძელეთ მატერიალური მოგონებების განადგურება. გადაყარეთ სანაგვეში ან ამოიღეთ მხედველობიდან ნებისმიერი ტანსაცმელი, აბაზანის პროდუქტები, აქსესუარები და სხვა „ნაგავი“, რომელიც თქვენს ბინაში დარჩა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ.

შეიძინეთ ახალი თეთრეული, ამოიღეთ თქვენი ერთად ფოტოები კედელზე და საწოლის მაგიდიდან. გაასუფთავეთ კომპიუტერი და ლეპტოპი ფოტო და ვიდეო ფაილებისგან, არ არის აუცილებელი ყველაფრის მთლიანად წაშლა, მასალების ფლეშ დრაივზე გადაყრა.

თერაპიის არსი არის ბაკალავრიატის ბუნაგის მშვიდი იმიჯის შექმნა, რომელიც ოდესღაც ოჯახის ბუდე იყო. ამავდროულად, კომფორტულად უნდა იგრძნოთ ერთი რამ მეორეთი ჩანაცვლება. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ერთად გადაიღოთ, ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი ცხოველის, საუკეთესო მეგობრების ან მშობლების ფოტო.

ნაბიჯი #4. Თავს მიხედე

ყურადღება მიაქციე საკუთარ გარეგნობას, მოგწონს ყველაფერი? შესაძლოა, არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ვარცხნილობით ან მანიკურის ნაკლებობით, გამოასწორეთ სიტუაცია. შეცვალეთ თმის ფერი რადიკალურად (ეს რჩევა აქტუალურია გოგონებისთვის), შეცვალეთ თქვენი იმიჯი უფრო მხიარული, გულწრფელი. შეეცადეთ გამოირჩეოდეთ ბრბოსგან, არ არის საჭირო იყოთ ნაცრისფერი თაგვი.

თვალი ადევნეთ თქვენს გარდერობს. ამოიღეთ ტანსაცმელი, სცადეთ, გადაყარეთ ნაგავში ყველაფერი, რაც კარგად არ ჯდება. წადით საყიდლებზე, იყიდეთ ისეთი რამ, რაც გაგაბედნიერებთ, თუნდაც რამდენიმე წუთით.

მნიშვნელოვანი აქცენტი უნდა გაკეთდეს სუნამოზე. სუნამო ახასიათებთ როგორც პიროვნებას, უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი სურნელი. ტუალეტის წყალი არ უნდა იყოს უხეში ან უხეში; აირჩიეთ ახალი სურნელი.

ნაბიჯი #5. ესაუბრეთ საინტერესო ადამიანებს

გამონახეთ დრო მეგობრებთან კომუნიკაციისთვის, გარშემორტყმული იყავით მხოლოდ გულწრფელი და ნათელი ადამიანებით. მეგობრებმა დაგიპატიჟათ ბოულინგზე მეორე წელია? გართობის შესანიშნავი შესაძლებლობა, დამეთანხმებით! დაურეკე თანაკლასელებს, მეგობრებს უნივერსიტეტში, სამუშაო კოლეგებს, მოიწვიე კაფეში. თუ შესაძლებელია, ნაკლები დრო გაატარეთ მარტო საკუთარ ფიქრებთან, თორემ სევდა დაგფარავთ.

დაამყარეთ კონტაქტი პოზიტიურ ადამიანებთან, სასურველია უცნობ ადამიანებთან. მთავარია, ნაკლებად განიხილო შენი წარსული ურთიერთობა, თორემ ის ყველგან დაგყვება. როდესაც ადამიანი პოულობს სულს, მას არ სურს სხვასთან დროის გატარება, ამიტომ ხშირად ივიწყებს მეგობრებს.

ამ სიტუაციაში რეკომენდირებულია გამოიჩინოთ ინიციატივა და წამოაყენოთ რამდენიმე საინტერესო წინადადება. მაგალითად, მოიწვიე მეგობრები მწვადზე, ეწვიონ წყლის პარკს ან კინოთეატრს, ითამაშონ მაგიდის ჩოგბურთი ან ბილიარდი. გამოხატეთ თქვენი ემოციები ისე, რომ ისინი ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ იფეთქებენ. ისე გაერთეთ, რომ სახლში მისვლისას, საკუთარ ფიქრებში ჩარჩენის ნაცვლად, ფეხებიდან გადმოვარდებით.

ნაბიჯი #6. იპოვნეთ ჰობი

გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეგიძლია. დარეგისტრირდით სატესტო ვარჯიშზე სპორტულ დარბაზში ან აერობულ დარბაზში, დაისახეთ მიზანი ექვს თვეში დუნდულების ან მუცლის ამოტუმბვა.

ისწრაფე სრულყოფილებისკენ; შენმა ყოფილმა შეყვარებულმა უნდა იკბინოს იდაყვებში, როცა დაგინახავს. გარდა ამისა, სპორტის უდაო უპირატესობა ის არის, რომ ის ცუდ აზრებს აგდებს თავიდან, რაც აიძულებს ყურადღება გაამახვილო მთავარზე.

ექსტრემალური სპორტი, როგორიცაა ცისტერნა, კარტი ან კვიპროსის ცხენოსნობა, შესანიშნავი დამხმარეა სამკურნალოდ. მოტოსპორტი დიდ პოპულარობას იძენს, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ A კატეგორიის სასწავლებლად წასვლა, თუ მომავალში მოტოციკლეტის მართვა გსურთ.

მათთვის, ვისაც სურს სამუდამოდ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, ასევე არის მშვიდი აქტივობები. გაიარეთ Photoshop-ის ან ფოტოგრაფიის ხელოვნების კურსი, ისწავლეთ თიხის ფიგურების გამოძერწვა, ისწავლეთ ხეზე კვეთის ხელოვნება.

მამაკაცებს, რომლებსაც უყვართ მანქანები და მოტოციკლები, მეტი დრო უნდა გაატარონ ავტოფარეხში მეგობრებთან ერთად. თავდაპირველად მამაკაცური საუბრები ფსიქიკურ ტანჯვას უკანა პლანზე გადააყენებს.

შეეცადეთ ყოველდღიურად ჩაერთოთ რაიმე სახის ჰობით. იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს შესაძლებლობა არ გაქვთ, ისწავლეთ კულინარიის ხელოვნება და მოიწვიეთ მეგობრები სადილზე. შექმენით საკუთარი ტრადიცია, შეიკრიბეთ ოჯახთან ერთად 2-3 კვირაში ერთხელ. წადით მწვადზე, ბანაობა ტბაში ან მდინარეში, ისწავლეთ ზამთრის სპორტი, უყურეთ ფილმებს მყუდრო გარემოში, შეუკვეთეთ რულეტები ან პიცა სახლში. იმოქმედეთ სიტუაციის მიხედვით, გააცნობიერეთ თქვენი პოტენციალი.

ნაბიჯი #7. მიიღეთ შინაური ცხოველი

საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ იქმნება სიცარიელე. შინაურ ცხოველს შეუძლია მისი შევსება, თუ მას სიყვარულს და ზრუნვას ანიჭებთ. მიიღეთ კომპანიონი, ეს შეიძლება იყოს კატა, ძაღლი ან თუთიყუში. ესაუბრეთ მას, იზრუნეთ თქვენს ახალ ცხოველზე. გამოცდილი ფსიქოლოგები ერთხმად ამბობენ, რომ შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ ადამიანის ღრმა დეპრესიიდან გამოყვანა, ისარგებლონ ამით.

არ უნდა იყიდოთ ძაღლი, თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო მის შესანახად, სათამაშოდ და მოვლისთვის. აირჩიე კატა, რომელიც შეიძლება მარტო იყოს სახლში, პატრონზე დამოკიდებულების გარეშე.

ღირს ყურადღების მიქცევა შინაურ ბორცვებზე, ან ბოღმებზე; ბოლო დროს ამ ტიპის შინაური ცხოველი ძალიან პოპულარული გახდა. ეს არის იმის გამო, რომ ferrets არიან მხიარული და თავდაჯერებული, საჭიროებს მუდმივ ყურადღებას და კონტროლს. მიეცით სიყვარული მათ, ვინც ამას იმსახურებს.

ნაბიჯი #8. მოგზაურობა

მეორე წელიწადს შვებულების გარეშე გადიხარ? დროა გამოსწორდეს სიტუაცია! წადით ცეცხლოვან ესპანეთში, რომანტიკულ საფრანგეთში ან მოსიყვარულე იტალიაში. იყიდეთ ბილეთი პრაღაში, სცადეთ ნამდვილი ჩეხური ლუდი. არ არის აუცილებელი ორკვირიანი ტურის შეძენა, გაითვალისწინეთ თქვენი ბიუჯეტი.

თქვენ უნდა განიტვირთოთ, დაისვენოთ ხალხისგან და იხეტიალოთ ქალაქში, სადაც არავინ გიცნობთ. ამ მიზნებისთვის 3 დღიანი მოგზაურობა საკმაოდ შესაფერისია.

იმ შემთხვევებში, როდესაც მოგზაურობის ექსკურსიის ტიპი არ არის შესაფერისი, უპირატესობა მიანიჭეთ ზღვისპირა კურორტებს. ყველაზე იაფი ქვეყნებია ეგვიპტე, თურქეთი და ბულგარეთი. თუ ეს შესაძლებელია, აირჩიეთ "All inclusive" შვებულება.

მოგზაურობა არ მოიცავს მხოლოდ საზღვარგარეთ მოგზაურობას; საკუთარი ქვეყნის შესწავლა შესანიშნავი ვარიანტია. წადით სხვა ქალაქში მეგობრების მოსანახულებლად, შორეული ნათესავების მოსანახულებლად, ან მოაწყეთ საკემპინგო მოგზაურობა ტბის სანაპიროზე კარვებითა და მწვადით.

კომუნიკაციებისა და ტექნოლოგიური პროგრესის ეპოქა თავის კვალს ტოვებს საზოგადოებაზე. გადაიღეთ საინტერესო ფოტოები ლამაზ ადგილებში, ატვირთეთ ისინი სოციალურ ქსელებში და ისიამოვნეთ კომენტარებით.

ნაბიჯი #9. დაიწყე ახალი ცხოვრება

სევდის დრო გავიდა, უკვე საკმარისად იტანჯე, დადგა დრო, ცხოვრება ნულიდან დაიწყო. ყურადღება მიაქციე სამსახურს, მოგწონს შენი სპეციალობა? თუ არა, თავისუფლად დაიწყეთ ცვლილებების შეტანა. იმ შემთხვევებში, როდესაც ბინა ამძიმებს სიტუაციას, გააკეთეთ რემონტი, გადააწყვეთ, დაკიდეთ მხიარული სურათები, მოაწყვეთ მყუდრო კუთხე მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად. თუ ქირაობთ, იფიქრეთ გადაადგილებაზე, ეს არის საყვარელი ადამიანის დავიწყების ყველაზე ეფექტური მეთოდი.

დაიწყეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, არ არის აუცილებელი ურთიერთობის დაწყება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ გაქვთ ფლირტის, მყუდრო საღამოების, სექსისა და გართობის უფლება. ნუ შემოიფარგლებით ყოფილ საყვარელზე ფიქრებით, შეეცადეთ საერთოდ არ ისაუბროთ მასზე. ნუ დგახართ, მუდმივად მოძრაობაში იყავით, თორემ ზედმეტი ფიქრები არასოდეს მოგშორდებათ თავიდან.

სიყვარული მოდის და მიდის, მნიშვნელოვანია დროულად გაუშვათ თქვენი საყვარელი ადამიანი, რათა არ დაიტანჯოთ გონება მასზე მუდმივი ფიქრებით. შეცვალეთ საკუთარი ცხოვრება რადიკალურად, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შეზღუდვა. დაემშვიდობეთ წარსულს, გადადით ნათელი მომავლისკენ. განვითარდით მატერიალურად და სულიერად, დაისახეთ დიდი მიზნები, იბრძოლეთ მათ მისაღწევად. შავი ზოლის შემდეგ ყოველთვის არის თეთრი ზოლი, გადაუხვიეთ მის გასწვრივ და იარეთ მის გასწვრივ!

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

როგორც კი დაშორდებით, მაშინვე უნდა გაწყვიტოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან.

ყველაფერი დასრულდა, მიიღე.

ფსიქოლოგის პირველი რჩევა, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, სწორედ ეს იქნება. შენი წარსული რეალობა არ არსებობს.

შენი ყოფილი ურთიერთობა მკვდარია, ადამიანი მკვდარია. დაიწყეთ ამის ყურება ახლავე.

მთლიანად გაუშვით წარსული.

თითქოს ხელახლა იბადები და სუფთა ფიქალით იწყებ.

ახალი სამყარო, ახალი ხალხი.

2. აბსოლუტურად არანაირი კონტაქტი ყოფილ შეყვარებულებთან

წაშალეთ ნებისმიერი კავშირი ადამიანთან:

• ინტერნეტში;
• ტელეფონით;
• ფოსტით;
• სკაიპის და კომუნიკაციის სხვა საშუალებების საშუალებით.

3. ამოიღეთ ცხოვრებიდან ყველა ფსიქოლოგიური წამყვანები, რომლებიც აღვიძებენ თქვენს ყოფილ ვნებას.

რა წამყვანები უნდა მოიხსნას ცხოვრებიდან დეტალურად:

• საერთო მუსიკა, რომელსაც დრო ერთად უსმენდით;
• საჩუქრები (დამალე სარდაფში ან აჩუქე მეგობრებს);
• არ წახვიდეთ იმ ადგილებში და ადგილებში, სადაც ადრე ერთად გქონდათ მაგარი პაემნები;
• ნებისმიერი მივიწყებული რამ: იქნება ეს ტანსაცმელი თუ ლინზა ყოფილი ვნებისგან, რომელიც ადრე არ იყო გადაგდებული (დროა გადააგდოთ);
• წაშალეთ გაზიარებული ფოტოები და ვიდეოები თქვენს კომპიუტერში, ტელეფონში და სხვა მედიაში.

მიჰყევით ამ ნაბიჯებს და მოიშორებთ დაუღალავ ფიქრებს იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, მაგრამ მას არ უყვარხართ, ყოველგვარი შეთქმულებისა და სხვა სისულელეების გარეშე.

4. არ ჩავარდეთ მის აღქმაში: არ იფიქროთ იმაზე, რაც მის გონებაშია.

ნუ ჩავარდებით სხვა ადამიანების აღქმაში და არ იფიქროთ იმაზე, რაც თქვენი ყოფილი პარტნიორის გონებაშია!

თორემ დაკარგვის ტკივილში ჩავარდებით.

არ დაინტერესდეთ თქვენი წარსული პარტნიორის ცხოვრებით და ნუ ჩავარდებით სხვა ადამიანების აღქმაში.

რას ნიშნავს ეს დეტალურად:

1. არ უნდა აინტერესებდეთ, რა ურთიერთობაშია თქვენი ყოფილი პარტნიორი ან ვისთან არის ახლა.
2. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ყოფილი იტანჯება თუ არა. ამ დროისთვის მნიშვნელოვანია მხოლოდ თქვენი კეთილდღეობა.
3. ნუ ტრიალებთ და ნუ მიჰყვებით თქვენი ყოფილის სოციალური მედიის გვერდს.
   იმის გარკვევა, რომ ის უკეთესად მუშაობს, თავს უკეთესად არ გაგრძნობინებთ.
4. არც უკეთესად და არც უარესად გრძნობთ თავს წარსულ ადამიანზე ჭორების ან ამბების მოსმენისას.
   აბსოლუტური და სრული გულგრილობა!

განახორციელეთ ეს პრინციპი და აღარ გჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასოდეს იქნებით.

5. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რომ აღარასოდეს იქნებით ერთად.

ასეთ შემთხვევებში ადამიანის ყურადღების ცენტრში მხოლოდ ნეგატივი შეიძლება დაიკავოს და მხოლოდ საკუთარი თავის დამნაშავედ მიქცევა შეცდომაა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენში ნეგატიური ენერგია დაგროვდება.

შენი ბრალი არ არის! რაც მოხდა მოხდა.

არ არის საჭირო საკუთარი თავის გაკიცხვა!

ჯარიმა ხაზი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს.

1. მაგარია, რომ ეძებ შენს შეცდომებს, აანალიზებ შენს ქცევას, რათა არ გაიმეორო შენი შეცდომები. მაგრამ: იპოვნეთ ეს შეცდომები და ნუ შეუტიეთ თავს და ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს!
2. იპოვეთ საკუთარი შეცდომები, რათა არ გაიმეოროთ ისინი სხვა ახალ ურთიერთობებში და არ დაუბრუნდეთ თქვენს წინა პარტნიორს!

თქვენ აღმოაჩენთ თქვენს შეცდომებს, რათა არ გაიმეოროთ ისინი ახალ პარტნიორთან და აღარასოდეს დააბიჯოთ იმავე საყრდენზე.

დაიმახსოვრეთ ეს და აღარ დაგჭირდებათ ფსიქოლოგიის კითხვებზე პასუხების ძებნა, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სწრაფად და მოკლე დროში.

6. ვსწავლობთ ახალ რეალიზაციას და გაკვეთილებს, რათა ისევ არ დავაბიჯოთ იმავე საყელოზე

გაკვეთილები ისწავლება ანალიზით.

ანალიზი კეთდება კალმით და ქაღალდით, დაუსვით საკუთარ თავს რაც შეიძლება მეტი შეკითხვა და უპასუხეთ წერილობით.

რაც მეტი შეკითხვაა, მით უკეთესი.

1. ვინ არის დამნაშავე იმაში, რომ თავდაპირველად არასწორი პარტნიორი აირჩიე?
   პასუხი: მე თვითონ!
2. რატომ მოხდა ეს, როგორ დაუშვით ეს?
   პასუხი: მე არ მქონდა პირადი საზღვრები, ცოტა წარმოდგენა მქონდა იმ ადამიანზე, ვისი ნახვაც მინდოდა ჩემს გვერდით.
3. როგორი ადამიანის ნახვა მინდა ჩემს გვერდით, რას ვუშვებ და რას არ ვუშვებ ურთიერთობაში?
   პასუხი მიუთითებს პიროვნების ზუსტ მახასიათებლებზე და არა გარეგნობაზე.
4. რა ვისწავლე და ვისწავლე წარსული ურთიერთობებიდან?
5. რა შეცდომები აღარ უნდა დავუშვა სხვა პარტნიორთან?

იყავით მაქსიმალურად გულწრფელი საკუთარ თავთან, როდესაც ამ კითხვებზე პასუხებს წერთ.

ამ გზით თქვენ თავად მოაგვარებთ პრობლემებს და აღარ დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება.

7. ნუ იქნებით მარტოსული: იცოდეთ, რომ არჩევანის სიუხვე ყოველთვის გაქვთ.

თქვენ უნდა გქონდეთ რწმენა, რომ გეყოლებათ კიდევ უფრო მეტი ემოციური კავშირისა და ქიმიის მქონე სხვა ადამიანი.

იცოდე, რომ ყოველთვის გაქვს არჩევანის სიმრავლე. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ სულიერი მეგობარი.

არ არის საჭირო ამის შეხედვა, როგორც ყოველდღიური მოვალეობა და ახალი პარტნიორის შოვნა რაც შეიძლება მალე.

უბრალოდ გაიგე, რომ სისულელეა თავში დაიჭირო ის, რაც შენს სიკვდილამდე აღარ არის.

მიიღე ცვლილება და არ შეეწინააღმდეგო მას.

ნებისმიერი დაშლა, რომელიც შეგემთხვევა - ეს არის ძლიერი ზრდის დროშენთვის.

დაიმახსოვრე ეს და აღარ ინერვიულო იმაზე, თუ როგორ დაივიწყო ის ადამიანი, რომელიც ჯერ კიდევ მოგწონს.

8. ნუ დაადანაშაულებ ძველ პარტნიორს და ნუ აწუხებ მას, მოიშორე სიმწარე

ზოგს უყვარს ყოფილებს დაშორებიდან ერთი წლის შემდეგაც კი, მესიჯების გაგზავნა ან დროდადრო დარეკვა.

ადამიანები იკავებენ ბრაზს და ნეგატივს წარსული ურთიერთობებიდან, რომლებიც შემდეგ ვლინდება და გავლენას მოახდენს შემდეგ ურთიერთობაზე. ახალ ურთიერთობაში იგივე ტიპის აზროვნებით, ყველა ძველი შეცდომა ისევ განმეორდება.

ნუ მოხვდებით ამ მანკიერ, განმეორებით წრეში.

ჯარიმა ხაზი.იმის ნაცვლად, რომ პარტნიორზე გაბრაზდეთ, სჯობს ღრმად მადლობა გადაუხადოთ მას მომხდარისთვის!

სიძულვილის საშუალებით თქვენ თავად შეინარჩუნებთ ენერგიულ კავშირს ყოფილ საყვარელთან, მიეჯაჭვით მას და რატომ აძლევთ ენერგიას უშედეგოდ ნეგატიურ აზრებს. გჭირდება?

ასეთ სიძულვილში ადვილად ჩავარდები. მოიშორეთ იგი და ამით მოიშორეთ საზრუნავი იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვინც ერთხელ გატკინა.

9. დაშორების შემდეგ ყველას ერთი და იგივე ფუნჯით ნუ ახვევთ: „ისინი ყველა ასეა“, თორემ თქვენ თვითონ მოიზიდავთ ასეთ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში.

ხშირად გვესმის ადამიანისგან დაშორების შემდეგ: "ყველა მამაკაცი თხაა" ან "ყველა ქალი...".

ისინი მტკივნეულად დაშორდნენ პარტნიორს და ახლა ისინი თავად ეძებენ მტკიცებულებებს ყველაფერში, რომ "ყველა მამაკაცი ასეთია" ან "ყველა ქალი ასეთია..."

მეტიც, ამას ქვეცნობიერად აკეთებენ და არ ესმით.

და გამოიცანით რა? ეს იქნება თვითშესრულების წინასწარმეტყველება.

ასეთ ადამიანებს ნამდვილად მოიზიდავთ თქვენკენ.

და ასევე თქვენს თავში ასეთი დამოკიდებულებების არსებობისას, თქვენ თვითონ ქვეცნობიერად ეძებთ ასეთ ნეგატიურ მახასიათებლებს სხვა ადამიანებში, შეეცადეთ მოძებნოთ მათი დადასტურება.

რატომ გჭირდება ეს?

შეწყვიტეთ ყველას ერთი და იგივე ფუნჯის შეკვრა და აღარ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელმაც გიღალატა ან მოიქცა გარკვეული გზით, რომელიც არ აკმაყოფილებდა თქვენს მოლოდინს.

10. გააცნობიერე, რომ სამყაროში არაფერია მუდმივი, ყველაფერი მოდის და მიდის.

შეხედეთ ამას სულიერი მხრიდან.

• მარტო დაიბადე და მარტო მოკვდები. არაფერია მარადიული.
• ყველაფერი მუდმივად იცვლება. და ცვლილებას წინააღმდეგობის გაწევა აზრი არ აქვს. ეს არის სამყაროს კანონები.
• ნუ მიჰყვებით ძველ ემოციებსა და მოგონებებს.
• ცხოვრება ატრაქციონს ჰგავს. მაღლა და ქვევით ხარ. და სწორედ ეს ხდის მას საინტერესოს.

ამის გაცნობიერებით თავს დაიხსნი დილემისგან, როგორ დაივიწყო ის ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს და ბრმად.

11. თქვენ კვლავ უნდა იყოთ გონებაგახსნილი ახალი ადამიანის მიმართ, ღრმად იცოდეთ ის ფაქტი, რომ არაფერი გრძელდება სამუდამოდ.

არსებობს გონებრივი ხაფანგი: „ფიქრი, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდება“. ნუ იცხოვრებ ამ ილუზიაში!

მაგრამ ამავდროულად, თქვენ კვლავ გახსნით ახალ ადამიანებს ძველი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, არ გეშინიათ გაიხსნათ და გაამჟღავნოთ თქვენი ნამდვილი საკუთარი თავი სხვებისთვის.

განაგრძეთ 100%-ით გახსნა სხვა ადამიანებთან და გააზიარეთ მომენტები ერთად.

მაგრამ ღრმად გააცნობიერე, რომ ყველაფერს აქვს დასასრული.

მაგალითი. გემრიელ ნაყინს მიირთმევთ. შეგიძლიათ ისიამოვნოთ. ისიამოვნეთ პროცესით. მაგრამ ღრმად ხვდები და ხვდები, რომ ნაყინი ამოიწურება.

თუ გგონიათ, რომ მთელი ცხოვრება გაუჩერებლად გააგრძელებთ იგივე ნაყინის ჭამას, გონებაში ხართ ჩაფლული.

ცხვირწინ მიგყავს და გეთამაშება.

იცოდე ეს. იცოდე ყველაფერი მათ შორის.

სასარგებლო იქნება ამის შეხსენება ქალებისთვის, რომლებიც სვამენ კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყონ დაქორწინებული მამაკაცი, რომელიც გიყვარს და მაინც ოცნებობენ მასთან მიმართებაში რაიმე ბრმა იმედებზე.

ჯარიმა ხაზი

• არ დაგავიწყდეთ პროცესით სიამოვნება. სიკვდილამდე ცხოვრებით ტკბობას ჰგავს.
• იგივეა ურთიერთობებში: ისიამოვნე, რადგან შეიძლება დასრულდეს.
• მაგრამ ნუ მოაკლებთ თავს ამ ცოდნით ურთიერთობებით ტკბობას.

ოშოს ბრძნული სიტყვები ვიდეოში

ჩვენს საიტზე ასევე შეგიძლიათ რომ გადალახოს დაშლა და დაშლაურთიერთობები.

12. როდესაც ეძებთ ახალ პარტნიორს, ნუ შეადარებთ მას ძველს, ნუ ეძებთ მის შემცვლელს, ეძებეთ და შექმენით ახალი გამოცდილება.

1. ნუ ეცდებით ისეთივე პარტნიორის პოვნას, როგორიც გყავდათ.
   ნუ ეძებთ ერთსა და იმავე ადამიანს.
2. ნუ აკეთებ შედარებებს.
   ეს მხოლოდ აფუჭებს და ანგრევს ყველაფერს.
3. ნუ ეძებთ იგივე პიროვნულ მახასიათებლებს, როგორც თქვენი ყოფილი პარტნიორი.
   გააკეთე ყველაფერი ახალი საინტერესო გამოცდილებისთვის!
4. არ დააწესოთ თქვენი ძველი კომუნიკაციის სტილი და სტილი, როგორც ამას აკეთებდა თქვენი ძველი პარტნიორი ახალ ადამიანთან შეხვედრისას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ მიჯაჭვულობასა და სიყვარულზე დამოკიდებულებაზე ახალ პუბლიკაციაში.

დაიმახსოვრეთ ეს პრინციპები და შეწყვეტთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, თუ მას ყოველდღე ნახავთ.

მაგალითი

თორემ, მაგალითად, ბიჭი შეყვარებულს დაშორდა და ახლა, როცა ახალს გაიცნობს, უნდა, რომ ახალი გოგო ისე მოიქცეს, როგორც მისი ყოფილი.

შემდეგ ის ახალ გოგონას აწესებს ქცევის მოდელს, რომელიც მისთვის არ არის თანდაყოლილი.

მაგრამ ის სულ სხვაგვარად იქცევა, ბიჭის მოლოდინი ირღვევა და ეს უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფლირტზე და დაახლოების პროცესზე.

შეცდომაა ახალი ადამიანის დანახვა ყოფილის შემცვლელად.

ეს მხოლოდ აუარესებს თქვენს მდგომარეობას.

ნუ ეცდებით თქვენი ტკივილის დაფარვას ახალი პარტნიორით!

13. გადახედეთ თქვენი პიროვნების თავისებურებებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს ისინი

არსებობს ასეთი ილუზია დაშორების შემდეგ, რომ ახლა თითქოს "შენ არ ხარ თვითკმარი, რადგან არ გყავს სულიერი მეგობარი".

ეს განსაკუთრებით ხშირია გოგონებში, რომლებსაც აწუხებთ მოუსვენარი ფიქრები, როგორ დაივიწყონ საყვარელი მამაკაცი.

როდესაც ეს ყველაფერი დასრულდა, დროა დაბრუნდეთ და გადახედოთ თქვენს პიროვნებას.

მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს ისინი!

თქვენ უნდა გადახედოთ ახალ თქვენ, ვინც გაიარეთ მთელი ეს მოგზაურობა წარსულ პარტნიორთან ერთად.

განაგრძეთ ცხოვრებით ტკბობა საკუთარი თავის შესახებ მეტის აღმოჩენისა და შესწავლისას.

14. გაიგე, რომ შენი ვნება, თვითკმარობა და სიყვარული ყოველთვის შენთანაა, ამას ვერავინ წაგართმევს.

მოდით გადავხედოთ სამ მარტივ ნაბიჯს, თუ როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და გავაანალიზოთ ასეთი აღქმის ფსიქოლოგია.

1. გააცნობიერე, რომ ვერავინ წაგართმევს თქვენს ვნებას და ნამდვილ მიზანს.
2. ვერავინ წაართმევს თქვენს სიცოცხლეს, თქვენს ვნებებს.
3. თქვენი თვითკმარი არასოდეს არ უნდა იყოს დამოკიდებული გარე საკითხებზე. გყავთ თუ არა მნიშვნელოვანი სხვა, თქვენ მაინც თვითკმარი ხართ.

15. მიეცით საშუალება იყოთ უკეთესი პარტნიორთან, გაუშვით ძველი შემზღუდველი რწმენა.

ჩვენ ვიზიდავთ ვინ ვართ.

უნდა გააცნობიეროთ, რომ უკეთესი პარტნიორის მოზიდვა შეგიძლიათ.

მაგრამ პარადოქსი არისრომ ადამიანებს თავად არ სურთ საუკეთესო პარტნიორთან ყოფნა!

რატომ ემართება ეს ხალხს?

რადგან ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ ადამიანი მიეჩვია საკუთარ თავს: „მე მიყვარს ჩემი სულიერი მეგობარი. მე არ მინდა საუკეთესო ჩემთვის, მე საუკეთესო მინდა ორივესთვის. ”

აკონტროლეთ ეს ჩვევები საკუთარ თავში და მოიშორეთ ისინი.

ადამიანებს არ შეუძლიათ დაიჯერონ, რომ შესაძლებელია და აუცილებელია დაივიწყო ადამიანი, რომელიც უპასუხოდ და ბრმად გიყვარს.

16. ნუ ეძებთ ახალ პარტნიორს შურისძიების ან ძველის შესაშურებლად.

• არ ჩავარდე შენი ეგოს მახეში! არ გქონდეთ ეს დაბალი წვრილმანი ეგოისტური მოტივები.
• დიდი შეცდომაა ახალი პარტნიორების პოვნა მხოლოდ ყოფილის თვალში საკუთარი თავის დამტკიცების მიზნით!
• წინააღმდეგ შემთხვევაში, ასეთი ქმედებებით თქვენ მხოლოდ გააძლიერებთ აზრს თქვენს გონებაში: "ის არის ერთადერთი".
• შემდეგ კი ყველა თქვენი ეგოისტური ქმედება, რათა გამოიწვიოთ ეჭვიანობა ან შურისძიების გამო, დიდი რეაქციაა თქვენს ყოფილ პარტნიორზე.
• გაუშვით ეს ყველაფერი და ისიამოვნეთ სრულიად ახალი პარტნიორით და გაუზიარეთ თქვენი ვნება ერთმანეთს.
• გქონდეთ წარმოდგენა „ახლა შენი ყოფილი შემთხვევითი გამვლელია“ და აზრი არ აქვს მასზე ფიქრს.

გაითვალისწინეთ ეს პრინციპები, რათა დაგეხმაროთ კითხვების დახურვასთან დაკავშირებით, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც გიყვართ და ყოველდღე ხედავთ.

17. არ დაუშვათ შემდეგი გავრცელებული შეცდომები, რომლებიც პრობლემას არ წყვეტს.

რა არ წყვეტს პრობლემებს დაშორების შემდეგ:

1. ალკოჰოლი, ნებისმიერი ნივთიერება, მნიშვნელობის და სარგებელი შემთხვევითი კავშირი ნულის ტოლია.
2. მოგზაურობის ან გადაადგილების მცდელობა არის ყველა მცდელობა, გაექცეთ პრობლემას და აჩვენოთ, რომ ის არ არსებობს. თითქოს ჯარისკაცს ფეხში ესროლეს და ის იძულებით მსვლელობაში გამოვიდა კილომეტრის გასარბენად და თავს იჩენს, რომ მისთვის ყველაფერი მშვენივრადაა.
3. ყოფილში უარყოფითი თვისებების და წარსულ ურთიერთობებში უარყოფითი თვისებების გამოვლენა კიდევ ერთი აბსურდული რჩევაა! მიჰყვები, შენ ისევ მასზე ფიქრობ! თქვენ დიდ ენერგიას დახარჯავთ ამ ფიქრებზე, ნეგატივი დიდ ენერგიას მოითხოვს.
4. სხვა ადამიანზე ფიქრი ყველაზე უსარგებლო რჩევაა. ეს უდრის რჩევას, არ იფიქროთ ვარდისფერ სპილოზე, რომელიც ჯერ კიდევ თავში გიჩნდება. არ აზროვნება ასევე მოქმედებაა, რომელიც ასევე მოიხმარს ენერგიას.

უმჯობესია ხელახლა წაიკითხოთ ყველა ჩვენი რჩევა და იცხოვროთ ჰარმონიაში. ისინი შეიცავს ყველაფერს, რისი გაგება და გაკეთება გჭირდებათ, რათა ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც უპასუხოდ გიყვართ.

ცხოვრება, თუ საკუთარ თავს არ გაართულებთ, ძალიან მარტივი რამ არის: თეთრი თეთრია, შავი კი მხოლოდ შავი. ფერებში ვარიაციები შესაძლებელია მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში.

თუ ეჭვი გეპარება კაცში, სამსახურში, შეყვარებულში, მაშინ უნდა თქვა არა. რადგან სადაც არის გაურკვევლობის ადგილი, არ შეიძლება იყოს ეჭვი: არა ეს, არა ის, არა ის. და ყველაფრის არასაჭირო მოშორება უბრალოდ აუცილებელია იმისათვის, რომ ადგილი დარჩეს იმისთვის, რასაც ელოდები.

ჩემს ცხოვრებაში ბევრი ბიჭი და გოგო ყოფილა, რომლებიც რაღაც მომენტში უბრალოდ გავუშვი. ყველა იმ მიმართულებით, რომელიც მათ შეეფერებოდა. ადამიანების ერთხელ და სამუდამოდ გადაკვეთა საკმაოდ მარტივია, თუ იცი, როგორ უნდა მოლაპარაკება საკუთარ თავთან და მოუსმინო შენს გულს - ის შენი ყველაზე სანდო მეგობარია, არ იტყუება.

მაგალითად, იყო ინა, რომელმაც ჩემს დაბადების დღეზე ბედნიერებისგან სველი თვალებით აღიარა, რომ მანამდე არ სჯეროდა ქალური მეგობრობის, სადაც უსაზღვროდ ენდობიან და უსასრულოდ ენდობიან. და შემდეგ ის შემხვდა. და მან დაიწყო უამრავი ინფორმაციის გადაყრა მისი უბედური ცხოვრების შესახებ.არც კაცები არიან და არც კაცები ჩანან, მთლად დავიღალე სამუშაოთი, მომბეზრდა გუნდი, კონტრაქტორებიც, ჩემს მეგობარს აქვს ახალი ბინა სკამებით ორას დოლარად, ქმარი, ა. ბავშვი, ორი კატა, მაგრამ მას არაფერი აქვს! ხედავთ, აბსოლუტურად, აბსოლუტურად არაფერი ხდება ცხოვრებაში და არაფერი და არავინ არის იქ. თუნდაც კატა.

როცა მივხვდი, რომ გაუთავებელი დეპრესიული ტერორიზმი ტრიალებდა ჩემს ტვინში, უბრალოდ შევწყვიტე მასთან ურთიერთობა. რა თქმა უნდა, ინას განაწყენებული იყო და არ ესმოდა, რატომ აღარ მიყვარდა იგი. მაგრამ მე ისე მშვიდად და კარგად ვგრძნობდი თავს ჩემს ცხოვრებაში მისი არყოფნის გამო, რომ მაშინვე ვთრგუნავდი შეხვედრის ნებისმიერ იმპულსს, როგორც ძველ კარგ დღეებში.

შემდეგ იყო კიდევ ერთი კაპრიზული გოგონა, რომელმაც არ იცოდა სარეცხის მანქანაში ფარდების გადაგდება და ყოველ კვირას კვდებოდა დედის ხელში ზედმეტი მუშაობისგან. Მართალია, რისი გამომუშავება შეეძლო მას, ვერ ვხვდებოდი.და ქალბატონს მანქანის უქონლობაც განიცდიდა, რადგან ზამთარში ავტობუსის გაჩერებებზე დგომა ცივა. მშობლებს მოუწიათ მანქანის ყიდვა, მისი გარეგნობის სხვა ვარიანტი არც კი განიხილებოდა. 29 წლის ახალგაზრდა ქალბატონს აღიზიანებდა ყველაფერში უმწეობა, მისთვის მინიჭებული დედოფლის წოდება, თავდაჯერებულობა, რომ ყველა მას ევალება ყველაფერი და ისტერიის შეტევები იმის გამო, რომ არავინ მოდის და არაფერი მოაქვს.

მეორეს - ანას - მოეწონა გამოჩენა სამ თვეში ერთხელ, როცა სჭირდებოდა დედაქალაქში ტანსაცმლის ასაღებად ჩამოსვლა და ჩემთან ღამის გათევა.და ასევე ურთიერთობის შეწყვეტით გამოწვეული გაზრდილი უბედურების შეტევებში. ანა ამტკიცებდა, რომ ჩემზე უფრო ახლო მეგობარი არ ჰყავდა და კილომეტრებში განსხვავება სუფთა სისულელე იყო. როდესაც მან კიდევ ერთხელ გამოაცხადა, რომ ხვალ მიდიოდა მინსკში, ისე, რომ არ მკითხა, იყო თუ არა მოსახერხებელი მისი მიღება და მქონდა თუ არა დრო, რომელიც მზად ვიყავი მასზე დამეხარჯა, პასუხი იყო, რომ სახლის ყველა საძილე ადგილი. დაკავებულები იყვნენ. ანამ ძალიან მკაფიოდ უპასუხა: "მესმის". ჩემთვის, თავის მხრივ, ცხადი გახდა, რომ ჩემს ცხოვრებაში ადამიანი დასრულდა.

ასევე იყვნენ თავებზე გვირგვინებიანი ბიჭები, რომლებიც უსასრულო წერილებს წერდნენ თავიანთი სიგრილის შესახებ, რაც მხოლოდ ერთ რამეს ნიშნავდა: პატარავ, წარმოდგენაც არ გაქვს, რა გაგიმართლა ჩემთან შეხვედრა!შესაძლოა, სიბრმავე განვიცადე, რადგან ვერ ვხვდებოდი ჩემი იღბლის არსს, უსირცხვილოდ ამოვშალე ჩემი ცხოვრებიდან ჩემი ჰარმონიის ყველა დამრღვევი.

უცნაურია, რომ ზოგიერთი ამხანაგიდან, რომლებსაც ერთ დროს „ეკითხებოდნენ“, ზოგჯერ რატომღაც ბრუნდებიან. თითქმის ყველა შემთხვევაში ისინი აღარ გვირგვინდებიან, მაგრამ ბრუნდებიან. მათ უბრალოდ უნდათ მეგობრობა, უბრალოდ კომუნიკაცია. არ მესმის რატომ, მადლობა, მაგრამ არა.

არ ვნანობ არც ერთ დაკარგულ „შეყვარებულს“, არც ერთ აბსოლუტურად საინტერესო, ინტელექტუალურ და პერსპექტიულ კაცს, რომელმაც ამა თუ იმ გზით შეურაცხყო, მტკივა ან დისკომფორტი შემაწუხა. სადაც მე ვარ მართლა, ასეთი ხალხი არ არის. არცერთს არ ვწუხვარ, ვინც ერთხელ და სამუდამოდ გადავიწერე და ერთობლივი ექსტრავაგანტების თბილი მოგონებებიც კი, გულდასმით საუბრები და სხვა სასიამოვნო რაღაცეები გულს არ მტკივა და სულს მშვიდად არ მტკივა. .

დიახ, ხალხი არ არის სახარჯო მასალა და მეგობრობა და გრძნობები, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ძვირფასი. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც არ არსებობს კითხვები თქვენი ურთიერთობის გულწრფელობის შესახებ.

და ეს არ არის გულუბრყვილობის, სისულელის ან ცხოვრებისეული სიბრძნის ნაკლებობის საკითხი - პირიქით, პირიქით. ისწავლო საკუთარი თავის და მათთვის, ვინც შენთვის ძვირფასია, ახლო და ახლობელი, შესაძლებელია მხოლოდ გამოცდილებითა და პრაქტიკით, ისევე როგორც საკუთარ თავში ღრმა ჩაძირვით. დიდხანს იცხოვრე მარტოხელა ფსიქორად, აღარ გეპარება ეჭვი ვინ ვინ არის. რადგან რეალური ძალიან განსხვავდება ყალბისგან. უბრალოდ იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. და ნუ წახვალ საწოლში ვარდისფერი სათვალეებით.

როცა შეგიყვარდება, ის სწრაფად იწყებს ჩანდეს: თითქოს ჟანგბადის გარეშე - შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება. შემდეგ თანდათან ამჩნევ: შენი საყვარელი ადამიანი შეიცვალა - ის სხვანაირად გამოიყურება, ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. იწყებს "ფარული" ცუდი თვისებების ჩვენებას. ნელ-ნელა ხვდება: სიყვარულს გაუვარდა. უნდა დავშორდეთ, დავივიწყოთ. როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას წყვეტ, ხოლო მის თაყვანისცემას აგრძელებ, ცხოვრება თითქოს ტკივილის უსაზღვრო ოკეანედ იქცევა. როგორც ჩანს, ტანჯვა სამუდამოდ გაგრძელდება, შეუძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი გადის. უფრო მეტიც, არსებობს ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული სპეციფიური მეთოდები, რომლითაც განშორების, წარსული ურთიერთობების ტკივილს უფრო სწრაფად ქრება და სამუდამოდ დაივიწყებს საყვარელ ადამიანს.

როდესაც სასიყვარულო ურთიერთობა წარუმატებელია, ეს წარმოუდგენლად რთულია. სტრესის ჰორმონების ზვავი ავსებს სხეულს, რის გამოც საშინლად იტანჯებით, ბრაზდებით და აკეთებთ გამონაყარს. ყოფილ შეყვარებულზე ფიქრები სულს განადგურებს. როგორ დავივიწყო და გაუშვა? გადადგით 9 ნაბიჯი, რათა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დავიწყებაში ჩავარდნას და სრულად დაიწყოს ცხოვრება:

1. ჩვენ ვხსნით ყველაფერს, რაც გვახსენებს ჩვენს საყვარელ ადამიანს

გავწყვიტოთ კონტაქტები, შევწყვიტოთ დარეკვა, მობეზრდეთ სოციალური ქსელებით. ჩვენ შევეცდებით ბინიდან წავშალოთ ჩვენი საყვარელი ადამიანის ყველა შეხსენება - საერთო ფოტოები, პირადი ნივთები, საჩუქრები, წვრილმანები. თუ შესაძლებელია, ვიცვლით ბინებს. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით აქტუალურია, თუ სახლი საზიაროა საყვარელ ადამიანთან.

ჩვენ ვიცვლით საკუთარ თავს გარეგნულად - რადიკალურად ვიცვლით ვარცხნილობას (განსაკუთრებით თუ ჩვენს საყვარელ ადამიანს მოეწონა) და მაკიაჟს. ერთად გატარებული დროის სასიამოვნო მოგონებებს „ვბლოკავთ“. ჩვენ ვერიდებით იმ სიმღერების მოსმენას, რომლებზეც გვიყვარს გართობა და ცეკვა. ჩვენ ვწყვეტთ „დამახსოვრებელ ადგილებს“ - პარკებს, კაფეებს, სადაც ერთმანეთს სიყვარული ვაღიარეთ. ჩვენ დროებით ვამცირებთ კონტაქტებს საერთო მეგობრებთან, ვცვლით ტელეფონის ნომერს და ელფოსტის მისამართს.

Მნიშვნელოვანი!მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხეთ „ჩხუბის“ გარეშე და განშორებამდე ჩხუბს მოერიდეთ, მაინც გჭირდებათ დროებით შეწყვიტოთ ყველა კონტაქტი საყვარელ ადამიანთან.

თორემ გაწამებენ.საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გამუდმებით აცოცხლებს წარსულს, ტკივილი მხოლოდ გაძლიერდება. თქვენ ასევე არ უნდა ჰკითხოთ საერთო მეგობრებს, როგორ არის თქვენი ყოფილი საყვარელი. იმედი აუცილებლად გაცოცხლდება: ისევ ერთად ვიქნებით, განშორების ტანჯვა გაძლიერდება, დავიწყება უფრო რთული გახდება.

მაგრამ ეს დროებითია. როდესაც განშორებისა და ურთიერთობების დაკარგვის ტკივილით გამოწვეული ჭრილობები შეხორცდება, შეგიძლიათ თანდათან „დააბრუნოთ“ საყვარელი ადამიანი საკუთარ ცხოვრებაში. იქნებ დავრჩეთ მეგობრები.

1. შეწყვიტე ოცნება და საკუთარი თავის სინანული

"თუ ცხენი ჩლიქებს აგდებს, გადმოდი", - ამბობს ესპანური ანდაზა. იმისათვის, რომ წინ წახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა დატოვოთ უნაყოფო ოცნებები. შეწყვიტეთ იმედი: თქვენი საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად გახდება განსხვავებული, მკვეთრად შეიცვლება, შეიცვლება ხასიათი და ჩვევები. ეს არასოდეს მოხდება. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ ოცნებას ჩვენს საყვარელ ადამიანებზე, უბრალოდ უფრო მეტად დავიტანჯებით. განშორებისა და ურთიერთობების დაკარგვისგან განკურნებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება.

1. საყვარელი ადამიანის ნაკლოვანებების სიის შედგენა

როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი სამუდამოდ? ფსიქოლოგის რჩევა გაიძულებს მესამე ნაბიჯის გადადგმას.

ადამიანის მეხსიერება მიკერძოებული რამ არის. ცუდი მოგონებები ყოველთვის მეორე ადგილს იკავებს, კარგი მოგონებებით დაჩრდილულია. შევეცადოთ გავაცოცხლოთ თქვენი საყვარელი ადამიანთან დაკავშირებული ცუდი ამბების მეხსიერება. შევადგინოთ იმ შემთხვევების სია, როცა ცუდად მოიქცა, გავიხსენოთ მისი ნაკლოვანებები. ჩვენ გამუდმებით ხელახლა ვკითხულობთ სიას, რათა კარგი მოგონებები გავაქროთ და ჩვენი საყვარელი ადამიანები დაშორდნენ.

ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება: სია არ არის საჭირო განკურნებისთვის, საყვარელი ადამიანის მიმართ გაბრაზებისთვის. შეყვარებულის ნაკლოვანებების ჩამონათვალი აუცილებელია:

• გაირკვა განშორების მიზეზები;
• სასიამოვნო მოგონებებმა და ფანტაზიებმა სწრაფად შეწყვიტეს ტანჯვა.

როდესაც ტანჯვა შორს არის შენს უკან, შეგიძლია მშვიდად, წუხილისა და იმედის გარეშე, "ნოსტალგიური იყო" შენი დაკარგული სიყვარულის მიმართ.

ფსიქოლოგის ასეთი რჩევა მუშაობს. კითხვა, როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი თანდათან ცნობიერების პერიფერიას იკავებს.

1. ჩვენ ვიწყებთ ახლის კეთებას, რთული მოგონებების „წაშლას“.

შევავსოთ ფურცელი იმით, რისი გაკეთებაც გვინდოდა, მაგრამ გადავდგით გამბედაობის, დროის ნაკლებობის გამო. ახლა ჩვენ განვიცდით კრიზისს, მზად ვართ სასოწარკვეთილი ქმედებებისთვის. ასე რომ, არ ჯობია ბლუზის დატოვება, პარაშუტით ხტომა, მანქანის მართვა ან ხატვა მაინც ისწავლოს?

ჩავანაცვლოთ, დაჩრდილოთ სასოწარკვეთა შემოქმედებითობით. ჰობი ან ახალი აქტივობა დაგეხმარებათ სწრაფად „წაშალოთ“ რთული მოგონებები, შეავსოთ თავი ახალი ნივთებით და დაივიწყოთ ძველი ურთიერთობები. შინაგანი კრიზისი გაუჩენს სურვილს ისწავლო რაღაც ახალი, გახდე ცოტა განსხვავებული.

გახსოვდეს! საყვარელ ადამიანზე სწრაფად და მარტივად ფიქრი ნამდვილ აკვიატებად იქცევა. უსამართლო ბედზე ფიქრები, ყოფილის სისასტიკე, დაკარგული ურთიერთობები გამუდმებით იწყებენ გადახვევას. ასეთი საშინელი ფიქრები სიმშვიდეს ართმევს და სიცოცხლეს წამლავს.

მეცნიერთა კვლევა ამბობს: ფიქრების, საკუთარი თავის მოწყალების, მელანქოლიის გამო ორგანიზმი აჩქარებული ტემპით გამოიმუშავებს სტრესის ჰორმონებს. ისინი წარმოშობენ ფსიქიკურ პრობლემებს და თანდათან ანგრევენ ჯანმრთელობას. ასეთი აკვიატებული აზრები იწვევს დეპრესიას, ნევროზებს, კიბოს და იწვევს გულის პრობლემებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ეცადოთ, რომ ბნელი აზრები დატოვონ თქვენი ცნობიერება. ფსიქოლოგის დახმარება ძალიან სასარგებლო იქნება.

1. ვისწავლეთ ისევ ისიამოვნოთ იმით, რაც გვიყვარს

როცა საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებული რთული მოგონებები გვაწუხებს, ჩვეულებრივ ჰიგიენსაც კი უგულებელყოფთ. ამიტომ მკვლელი აზრების კლანჭებიდან უბრალო ნივთების დახმარებით გავექცევით. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევაა:

• მიირთვით ერთი-ორი ჭიქა გემრიელი კაპუჩინო, ლატე, მოჩაჩინო;
• ისევ ძვირფასი ბუშტუკოვანი აბაზანის მიღება;
• ჩაიტარეთ დამამშვიდებელი მასაჟი;
• ვყიდულობთ კაბას, რომელსაც დიდი ხანია ვაკვირდებით (თუნდაც ცოტა ფულის გამოდევნა მოგვიწიოს);
• ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს საყვარელ მუსიკალურ ალბომებს, რომლებიც დაგვავიწყდა, რადგან დრო არ გვქონდა.

უმჯობესია დაისვენოთ. წარსულს რამდენიმე დღით მაინც "გავრბივართ", თბილი მიწების სიამოვნებით ვბუნდებით.

გახსოვდეს!ფსიქოლოგები აფრთხილებენ: თუ დასასვენებლად მიდიხართ, ჯობია სასიყვარულო ურთიერთობებს მოერიდოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ გამოვიღვიძებთ დანაშაულის გრძნობას და დავიწყებთ საკუთარ თავს „მოღალატეებად“ ჩავთვალოთ. უფრო გონივრული იქნება სასიყვარულო ურთიერთობებით ლოდინი, სანამ განშორების ტკივილი არ ჩაცხრება.

ასევე უკიდურესად მავნე. ალკოჰოლი მხოლოდ გაზრდის თქვენს დეპრესიულ განწყობას და გამოიწვევს იმპულსურ ქმედებებს.

1. სპორტისა და ცეკვის დახმარებით რთული წარსულისგან თავის დაღწევა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვით წარმოქმნილი ყველა ნეგატივი რომ გადავაგდოთ, ვიწყებთ ფიტნესის კურსებს, აერობიკას, დილით სირბილს და ცურვას. ახლა ჩვენ გაბედულები ვართ, ასე რომ, შეგვიძლია ვცადოთ რამე „უფრო ექსტრემალური“, მაგალითად, ვისწავლოთ ცხენზე ჯდომა. ან, სულ მცირე, დავიწყოთ ლათინოამერიკული ცეკვის კურსები. რა გაგავსებთ ხალისითა და ოპტიმიზმით, ვიდრე მიმზიდველი კუბის სალსა ან ბრაზილიური სამბა? ცეკვა ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების "გადატვირთვას" და ორგანიზმს სტრესის ჭარბი ჰორმონებისგან განთავისუფლებაში. როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა: იცეკვე!

1. ჭეშმარიტად ახლობელ ადამიანებთან ურთიერთობა

ჩვენ ვავსებთ ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდს ჭეშმარიტად ძვირფას პიროვნებებთან კომუნიკაციით. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გაიგებენ, მხარს დაუჭერენ და დაგეხმარებიან წარსულის დავიწყებაში. ახლა უაღრესად მნიშვნელოვანია გარშემორტყმული იყო მოსიყვარულე, გაგებული მეგობრებით, საყვარელი ადამიანებით, რომლებიც ასხივებენ ოპტიმიზმს. ისინი დაგეხმარებიან ემოციური ხვრელიდან გამოსვლაში. ახლობლები საკმაოდ კარგი ფსიქოლოგები არიან.

1. ჩვენ ვაპატიებთ. პირველ რიგში საკუთარ თავს. წარსულთან მშვიდობის დამყარება

პატიება არ არის მოწყალება ან მოწყალება. პატიება - ეს გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ტკივილს, წყენას და დაივიწყოთ მტკივნეული წარსული, რომელიც დაკავშირებულია ყოფილ საყვარელთან.

დიახ, თავიდან გაბრაზებამ დამეხმარა იმის გაგებაში: საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა მხოლოდ ზიანს აყენებს. გაბრაზებამ მომცა ძალა გამეწყვეტინა ნებისმიერი კავშირი, ნებისმიერი ურთიერთობა. თუმცა, ახლა ის მხოლოდ ყველაფერს აფუჭებს, ხელს უშლის წარსულის დავიწყებას, აკონტროლებს გონებას. პატიება წარსულისგან ემოციურად განთავისუფლებისა და შინაგანი თავისუფლების აღდგენის გზაა. ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა იმისთვის, რომ აღარ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასდროს ვიქნებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ფსიქოლოგის რჩევა.

ყველაზე რთულია საკუთარი თავის პატიება. მაგრამ სხვაგვარად შეუძლებელია განშორების ტანჯვის დატოვება და ურთიერთობების დანგრევა. აპატიეთ საკუთარ თავს ის, რაც გავაკეთეთ, რამაც გამოიწვია დაშლა. შემდეგ გადავდივართ.

1. დაშორების სასაცილო მიზეზები გვაქვს

იუმორი ყოველთვის გეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ რთულ ნოკდაუნს. მოდი, დამთრგუნველი განწყობა ფარსით გავაზავოთ. მოდით მოვიფიქროთ სასაცილო მიზეზები, რატომ დავკარგეთ საყვარელი ადამიანი. როდესაც ვიწყებთ ყოფილის გახსენებას, მაშინვე ვიმეორებთ მათ, როგორც მანტრები. მაგალითად: „საშინლად მიყვარდა. სიყვარული მოსაწყენი გახდა, ტანჯვა მინდოდა“. ან „ის არის წესიერი, შესანიშნავი ბიჭი. და მე მიყვარს თხა." ან: „დედამ მითხრა, შეწყვიტე შეხვედრა. მე მორჩილი გოგო ვარ, შევწყვიტე შეხვედრა. ეს შეიტანს აბსურდის ელემენტს, ხელს შეუწყობს სასოწარკვეთის სიბნელის გაქრობას და საყვარელი ადამიანისადმი ლტოლვის ჩახშობას.

როგორ შევწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული?

ვინმესთან განშორება განსაკუთრებით რთულია, რადგან ის ხშირად უკვე ჩამოყალიბებული, სერიოზული ადამიანია. ძლიერი სქესის ასეთ წარმომადგენელს აქვს კარგი სამსახური, იცის ქალებთან მოქცევა, ლამაზად უვლის, ჩუქნის, ყურადღებიანი და თავაზიანია. დაქორწინებული ადამიანი ხშირად დადებითად ადარებს "დაუმუშავებელ" ბაკალავრს. ამიტომ განსაკუთრებით მტკივნეულია ურთიერთობის დაშორება და გაწყვეტა.

როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი დაქორწინებული მამაკაცი? ფსიქოლოგის რჩევა გასაგებია. აქ დაგვეხმარება საღი აზრი და თანაგრძნობა - საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარი. ფხიზელი წინდახედულობა გეტყვით: ასეთი სიყვარული უნაყოფოა და მხოლოდ ტანჯვას მოაქვს. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ საყვარელი ადამიანის „დაცემას“, ნამდვილად სასიამოვნოა ცხოვრება იმ ფიქრით, რომ თქვენ დაანგრიეთ სხვისი ოჯახი? როგორ შეგიძლიათ ენდოთ საყვარელ მამაკაცს, რომელმაც კანონიერი მეუღლე ამ გზით "გაახარა"? სად არის გარანტია, რომ მალე იგივეს არ გაგიკეთებს?

თანაგრძნობის გარეშე არ შეგიძლია. წარმოიდგინე თავი ცოლად, დაიკავე მისი ადგილი. წარმოიდგინეთ საშინელი გრძნობა, როდესაც თქვენი ქმარი სახლში არ არის, შემაშფოთებელი ფიქრები, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი სხვის ჩახუტებით ტკბება. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან ბავშვები. რა გრძნობაა იმის ცოდნა, რომ მამასთან მათი დაშორების მიზეზი შენ იქნები. ასეთმა ფიქრებმა ოდნავ უნდა გამოფხიზლდეს და დაგეხმაროს გონიერებაში. რა თქმა უნდა, დანაშაულის გრძნობა გაიზრდება, მაგრამ ამავდროულად შემცირდება საყვარელ დაქორწინებულ მამაკაცთან განშორების ტკივილი.

ამიტომ, ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ დანაშაულს ჩვენი შეყვარებულის ცოლის წინაშე და, თუ ეს შესაძლებელია, პირადად ვითხოვთ პატიებას. მაშინ ჩვენ აუცილებლად ვაპატიებთ საკუთარ თავს, გვახსოვს: არავინ არის დაზღვეული სერიოზული შეცდომებისგან.

მოდით, ცოტა ღრმად ჩავუღრმავდეთ საკუთარ თავსაც, რომ გავიგოთ, რამ გვაიძულებდა ამ სახიფათო საქმეში ჩაგვეყენებინა. გასაგებია: ეს ვერ დამთავრდება კარგით. ჩვენ აუცილებლად გამოვიტანთ დასკვნებს ასეთი უხეში შეცდომების თავიდან ასაცილებლად. დაგროვილი გამოცდილება დაეხმარება სხვებს უთხრათ როგორ დაივიწყონ საყვარელი ადამიანი. ქალბატონების ფსიქოლოგია მსგავსია.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი და გადახვიდეთ განშორების შემდეგ - რჩევა ფსიქოლოგისგან

საყვარელი ადამიანის რთული მოგონებების სწრაფად მოსაშორებლად, ფსიქოლოგის მარტივი რჩევა უნდა გაითვალისწინოთ.

სეროტონინის დიეტა

საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან "აღდგენის" პროცესის დასაჩქარებლად, ჩვენი რაციონი შეავსოთ სეროტონინით მდიდარი საკვებით, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას. ვეცადოთ, მეტი ბანანი, იოგურტი, ყველი, კვერცხი, რძე, თხილი, პარკოსნები და ინდაური ვჭამოთ. ეს საკვები მდიდარია სეროტონინით.

შინაგანი დასვენება

მედიტაცია ხელს შეუწყობს რთული მოგონებების აღმოფხვრას საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტასთან დაკავშირებით. ის ამშვიდებს ადამიანის ფსიქიკას. ორგანიზმი გამოიმუშავებს უფრო მეტ გამა-ამინობუტირის მჟავას, ნივთიერებას, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. მედიტაცია საერთოდ არ არის რთული. უბრალოდ, ყოველდღე 15-20 წუთი დაუთმეთ მშვიდად კომფორტულ პოზას და შეეცადეთ გამორთოთ გარეგანი სტიმული და მძიმე ფიქრები.

ასევე ძალიან სასარგებლოა მედიტაციის დროს გონებრივი სურათების შექმნა, რომლებიც ტანჯვისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. როცა ვისვენებთ, წარმოვიდგენთ: მშვიდი ცისფერი ზღვა ვართ, საზრუნავი არ ვიცით. გემები მიცურავს, თოლიები დაფრინავენ, მაგრამ ჩვენ არ გვაინტერესებს. მშვიდად ვართ, ვნებები გვივლის.

ასევე სასარგებლოა საკუთარი თავის წარმოდგენა ჰამაკში, გაშლილ გაზაფხულის აყვავებულ ბაღში. თავზე უძირო ცაა, ირგვლივ ფუტკრების ზუზუნი, ახალგაზრდა მცენარეების წარმოუდგენლად სასიამოვნო არომატი.

ასეთი მარტივი მედიტაცია დაგეხმარებათ დაძლიოთ ფსიქიკური კრიზისი, რომელიც გამოწვეულია საყვარელი ადამიანის მტკივნეული განშორებით ან დაკარგვით. ქალს აქვს დახვეწილი ფსიქოლოგია. როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდებით, ეს არის კითხვა, რომელიც ღრმად მტკივა. რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება თანდათან განკურნავს ნებისმიერ დაზიანებას.

გამოცდილი ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგი ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი დაგეხმარებათ დაეუფლონ მედიტაციის პრაქტიკას და აღმოფხვრათ ტანჯვა საყვარელი ადამიანის განშორების ან დაკარგვის შემდეგ. სესიების დროს სპეციალისტი იმუშავებს განშორებით გამოწვეულ ნეგატიურ ემოციებზე, დაგეხმარებათ ბედის მძიმე დარტყმის გადალახვაში, სასარგებლო გაკვეთილების სწავლაში და ცხოვრების გაგრძელებაში.

Ღრმა სუნთქვა

სპეციალური სუნთქვა ასევე ხელს უწყობს უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას. უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ 5-7 წუთის განმავლობაში. წარმოვიდგინოთ: ნეგატივი მიდის, ჩვენ ვივსებით სიმშვიდითა და სიმშვიდით.

ჩვენ გვჯერა საკუთარი თავის, მაგრამ არ ვენდობით ჩვენს სუბიექტურ მატყუარა გრძნობებს

მნიშვნელოვანია გჯეროდეთ საკუთარი ძალების. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გახსოვდეთ: ჩვენ ვართ ჰოლისტები, თვითკმარი. დაკარგულ საყვარელ ადამიანს არაფერი გამოპარვია. ჩვენ იგივე დავრჩით, გვაქვს იგივე დადებითი და უარყოფითი მხარეები, თუმცა, როგორც ჩანს, ყველაფერი დავკარგეთ.

საკუთარი ძალებისადმი რწმენის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია სცადოთ ბრაზის კონტროლი - საკუთარ თავზე, ბედზე, საყვარელ ადამიანზე. გაბრაზება საშინლად დამანგრეველი ემოციაა. როდესაც ადამიანი გაბრაზებულია, მისი განადგურება ადვილია, მაგრამ შექმნა უაღრესად რთული. ნეგატიური ემოცია ხელს გიშლით ობიექტურად შეაფასოთ რა ხდება და მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. ართულებს მკაფიოდ აზროვნებას.

ამიტომ, სიბრაზეს ვერ ენდობით, ისევე როგორც სხვა ნეგატიურ ემოციებს ვერ დაემორჩილებით, როგორიცაა საკუთარი თავის შეწუხება ან პირიქით. ადამიანი საშინლად სუბიექტური არსებაა. როგორც ჩანს, როგორც თქვენ გრძნობთ, ისეა, რადგან შეგრძნებები გამოიყურება ძალიან რეალური, ყოვლისმომცველი, რეალური.

ხშირად ადამიანის სუბიექტური შეხება მნიშვნელოვნად განსხვავდება ობიექტური მდგომარეობისგან. ბრაზი, სევდა, სასოწარკვეთა მხოლოდ ცნობიერებაში არსებობს. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი კონტროლი. თუ ამას გავიგებთ, ბევრად უფრო ადვილი გახდება საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ურთიერთობის გაწყვეტით დაბადებული ნეგატივისგან თავის დაღწევა.

საკმაოდ ხშირად ადამიანი დროსაც სუბიექტურად აღიქვამს. მეხსიერება წარსულს რეალურად ხედავს. მაგრამ დრო მდინარეა. ფანტაზიის ძალით უკან დაბრუნება ვერავინ შეძლო. კაცობრიობას არც დროში მოგზაურობა უსწავლია. გუშინდელი დღე ისეთივე წარსულია, როგორც ქვის ხანა. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. მაშ, რატომ ხარშავთ წარსულში, დაუსრულებლად იმეორებთ იმას, რისი გამეორებაც არ შეგიძლიათ? ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ დროს, როგორც მდინარეს, რომლის გაჩერება შეუძლებელია. ეს დაგეხმარებათ გადალახოთ ფიქრები წარსულ ურთიერთობებზე და დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი.

მოერიდეთ დადანაშაულებას და ისიამოვნეთ ცხოვრებით

მნიშვნელოვანია, განურჩევლად არ დაადანაშაულოთ ​​თქვენი საყვარელი ადამიანი. გავიხსენოთ: "ორი ადამიანი ცეკვავს". ეს მხოლოდ საყვარელი ადამიანის ბრალი არ არის. ხშირად ძნელია კონკრეტული ვინმეს დადანაშაულება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების "დომინოს პრინციპი" მუდმივად მოქმედებს - ერთი მოვლენა იწვევს მეორეს. ყველაფერი სწრაფად ხდება საშინლად დამაბნეველი.

თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დადანაშაულება, საკუთარი თავის დარტყმა. სისულელეა ვიფიქროთ, რომ ადამიანები იმსახურებენ ტანჯვას და უნდა "დაისაჯონ". არაფრის ვალი არ გვაქვს. ჩვენ ვაპატიეთ საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს, რომ დავშორდით წარსულს და დავივიწყეთ სიყვარული. დანაშაული მოხსნილია. მაშასადამე, სისულელეა სირცხვილი ცხოვრებისეული სიხარულის, გრძნობა: შენი ბრალია, რომ ურთიერთობის გაწყვეტით დაკარგე სიხარულის უფლება და საერთოდ აგრძელებ ცხოვრებას ნორმალურად.

უკუნაჩვენებია სირცხვილი თავისუფლების განცდისა, რომელიც პარადოქსულად ეხვევა გატეხილი გულით ადამიანებს. პირიქით, დავტკბეთ ჩვენი ახლად აღმოჩენილი თავისუფლებით, არაფერია სამარცხვინო ან შეურაცხმყოფელი ყოფილი საყვარელი ადამიანის გრძნობებისთვის. დიახ, ჩვენ გვიყვარდა, მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული აქ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ურთიერთობები. ეს არის ფსიქოლოგია, რომელიც გვასწავლის, როგორ დაივიწყოს ადამიანი, რომლის გარეშეც ცხოვრება წარმოუდგენელი, უსარგებლო, უსარგებლო ჩანდა.

გახსოვდეთ: სიყვარული არ არის ყველაფერი ურთიერთობაში. ჩვენ ვაღიარებთ ადამიანის უფლებას თავისუფლებაზე

ფსიქოლოგები გირჩევენ გახსოვდეთ: ნორმალური ურთიერთობისთვის მხოლოდ ორმხრივი სიყვარული საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებს საერთო ღირებულებები ჰქონდეთ და ბევრ რამეზე მსგავსი შეხედულება ჰქონდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რთულია ნორმალური ურთიერთობების დამყარება.

უნდა გვახსოვდეს: ჩვენ არ ვართ ყოვლისშემძლე, ჩვენ არ შეგვიძლია რადიკალურად შევცვალოთ საკუთარი თავი, განსაკუთრებით ჩვენი საყვარელი ადამიანები. არ უნდა დაგვავიწყდეს: ის თავისუფალი ადამიანია და არ არის ვალდებული შეიცვალოს. საყვარელ ადამიანსაც აქვს თავისუფლების უფლება, უფლება გააკეთოს ისე, როგორც მას მიაჩნია.

გაკვეთილების სწავლა

სხვა ადამიანთან ნებისმიერი ურთიერთობა იძლევა საკუთარი თავის შეცნობის შესაძლებლობას. მათი წყალობით შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და აღმოაჩინოთ საკუთარი ხასიათის უცნობი მხარეები. ამიტომ, როცა ტანჯვა ჩაცხრება, როცა შეგვიძლია მშვიდად შევხედოთ დაკარგულ ურთიერთობას და დავივიწყოთ, უნდა ვეცადოთ გავიგოთ, რატომ დასრულდა ეს ყველაფერი ისე, როგორც დამთავრდა.

შემდეგ ვისწავლით გაკვეთილებს და შევძლებთ თავიდან ავიცილოთ დაშვებული შეცდომების გამეორება. ალბათ საჭირო იყო უფრო ტოლერანტული იყო საყვარელი ადამიანის მიმართ ან, პირიქით, დაუყონებლივ გამოეკვეთა დასაშვების საზღვრები. მიღებული გაკვეთილები დაგეხმარებათ სულიერად გაიზარდოთ და გახდეთ უფრო ბრძენი. ახალი სიყვარული აუცილებლად მოვა.

გვიყვარდეს საკუთარი თავი

რომანტიკული ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი ქალისთვის ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანია. მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული. შევეცადოთ შევიყვაროთ არა მხოლოდ სხვები. გვიყვარდეს საკუთარი თავი, ავღმერთოთ საკუთარი დადებითი მხარეები, ნიჭი, შესაძლებლობები.

გვიყვარდეს მრავალმხრივი ცხოვრება, სავსე არა მხოლოდ რომანტიული ურთიერთობებით. ის ჯერ კიდევ იღვრება შემოქმედების სიხარულით და კარიერული წარმატებებით კმაყოფილებით. არის სიკეთე, ვისაც უჭირს დახმარება, სუსტებზე ზრუნვა.

და რა თქმა უნდა, ცხოვრება სავსეა სხვადასხვა პატარა სიამოვნებით, მოგზაურობით, ახალი ნაცნობებით, შთაბეჭდილებებით, გემრიელი კერძებით, მუსიკით. ცხოვრება თავისუფლებაა. ასე რომ, ვეცადოთ ამოვისუნთქოთ, დავივიწყოთ "რომანტიული" მონასტრის ოცნებები.

ერთხელ ერთმა ბრძენმა ქალმა თქვა: „როცა გული გწყდება, ხედავ, რა საგანძურია შიგნით“. ადამიანის სიცოცხლე სხვადასხვა საგანძურის მუდმივი ძიებაა. მთავარია გავიგოთ, რომ ისინი ჩვენში არიან. ურთიერთობის გაწყვეტა ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვა არ არის დასასრული. ეს არის ახალი პირადი საგანძურის პოვნის შანსი. განშორება გვეხმარება სულიერად ზრდაში, გვეხმარება გავიგოთ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. შესაძლოა, ერთ დღესაც მადლობას გადავუხადოთ ბედს მთელი ამ ტანჯვისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ბევრად უკეთესის დასაწყისი გახდა.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგიის მიერ შემუშავებული სამი ან მეტი მარტივი ნაბიჯი აუცილებლად გადაარჩენს ტანჯულ სულს.

ოდესღაც საყვარელ ადამიანთან განშორება ნამდვილად არ არის ყველაზე სასიამოვნო მოვლენა ცხოვრებაში. მაგრამ ასეა თუ ისე, თითქმის ყველა ადამიანს წააწყდა მსგავსი სიტუაციები. არასასიამოვნო გარე გარემოებების წარმოუდგენელი რაოდენობა, რომლებიც უდავოდ გავლენას ახდენენ მოვლენების ბუნებრივ მიმდინარეობაზე და ზოგადად ადამიანების ურთიერთობებზე.

ჩვენი შინაგანი კონფლიქტები და ნეგატიური მდგომარეობები, ზოგიერთი უკონტროლო და უკონტროლო სიტუაციები, ან გრძნობების უეცარი სიგრილე, როგორც თქვენი მხრიდან, ასევე, ფაქტობრივად, თქვენი საყვარელი ადამიანის მხრიდან - და ახლა დაუოკებელი განშორება ფაქტიურად იმალება ზღურბლზე. და რატომღაც ჩვენი სახლი უცებ ცარიელი ხდება და რატომღაც ჩვენი ტელეფონი დიდხანს ჩუმდება და - შეურაცხმყოფელი და მტკივნეულია და ისევ მტკივნეული და შეურაცხმყოფელი...

და იმდენად მტკივა, რომ სიტყვებითაც კი არ შეგიძლია ამ ყველაფრის გადმოცემა. შეიძლება იყოს უძილო ღამეები, ბალიში თითქმის მთლიანად სველი ჩვენივე ცრემლებისგან, სრული სასოწარკვეთა და ქაოსიც კი ჩვენს სულებსა და ფიქრებში. რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს ამ ყველაფრის გაცნობიერება, გამოცდილი მეგობრებისა თუ ახლობლების არცერთი რჩევა არ ძალუძს სიტუაციის გარკვევას და ახსნას, თუ როგორ უნდა იცხოვრო ახლა...

ჩვენ აღვწერეთ ჟანრის რამდენიმე კლასიკა, რომლებიც უმეტესობას იცნობს. ახლა მოდით გავარკვიოთ, როგორ მაინც უნდა დავივიწყოთ ის საყვარელი და ერთი შეხედვით ერთადერთი?

ლოდინის მრავალი მტანჯველი წუთი, ბევრი იმედები დნება ყოველ ახალ დღეს - ალბათ ასიათასობით მიტოვებულმა ქალმა ოდესღაც შეძლო ამ ყველაფრის ატანა. სამწუხაროდ, ასე მუშაობს ეს არასრულყოფილი სამყარო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ქალები, როგორც წესი, ბევრად უფრო იშვიათად ტოვებენ მამაკაცებს, ვიდრე თავად მამაკაცები.

და, ალბათ, წარმოუდგენლად მტკივნეული კითხვა, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ოდესღაც საყვარელი ადამიანი, შეიძლება ადრე თუ გვიან წარმოიშვას ლამაზი ქალი სქესის თითქმის ყველა წარმომადგენლის წინაშე. შეგახსენებთ, რომ ზოგიერთმა ქალმა ისწავლა ადვილად და ღირსეულად გაუმკლავდეს ტკივილს ან სევდას, რომელიც შეიძლება თან ახლდეს განშორებას. ან იქნებ ვინმეს უკვე დაეხმარა ამ საკითხში ფსიქოლოგების ან გამოცდილი მეგობრების პრაქტიკული რჩევები... ვინ იცის.

და მაინც, მიტოვებული ახალგაზრდა ქალბატონების უმეტესობა, მათი გარდაუვალი მწუხარების გამო, ხშირად შეიძლება ჩავარდეს გარკვეულ უკიდურესობებში და თუნდაც დაიწყოს აბსოლუტურად არაგონივრული ჩადენა ყველა თვალსაზრისით, ზოგჯერ კი არაადეკვატური ქმედებები ან ქმედებები. უფრო მეტიც, ასეთი ქმედებების შედეგები, როგორც წესი, პირდაპირ ეწინააღმდეგება ყველა მოლოდინს. მაშ, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს ყველაფერი? როგორ შეგიძლიათ სწრაფად და უმტკივნეულოდ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ამ პუბლიკაციაში ჩვენ შევეცდებით თქვენთვის, ძვირფასო ახალგაზრდა ქალბატონებო, შევარჩიოთ საუკეთესო რჩევა ფსიქოლოგებისგან, რომლებმაც უკვე შეძლეს დაეხმარონ ბევრ ქალს ღირსეულად გადაურჩონ დანაკარგს და ეს რაც შეიძლება სწრაფად და მარტივად გააკეთონ.

ისწავლეთ საყვარელი ადამიანის დავიწყება

ეჭვგარეშეა, რომ საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის შოკია, რაც შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული გამოცდა და ტრავმაც კი თქვენი ფსიქიკისთვის. ბევრი დარწმუნებულია, რომ საყვარელი ადამიანის მიერ მიტოვებული ქალი გარკვეულწილად შესაძლოა მსხვერპლიც კი იყოს, რომელიც მისთვის წარმოუდგენლად ძვირფასი და ახლობელი ადამიანისგან განშორების სახიფათო ხაფანგში მოხვდა.

ეს ის მსხვერპლია, რომელმაც, პრინციპში, არ იცის, როგორ შეიძლება საბოლოოდ გამოვიდეს ასეთი საშიში ხაფანგიდან. და, როგორც წესი, ნებისმიერმა მოძრაობამ შეიძლება აუტანელი ძლიერი ტკივილი მიაყენოს მსხვერპლს, მაგრამ ასეთ ხაფანგში უფრო დიდხანს დარჩენა პრაქტიკულად სიკვდილის მსგავსია. ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს, თქვენ ჰკითხავთ? როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ არსებული ვითარება უკეთესობისკენ და რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეძლოთ მთლიანად დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი და საყვარელი ადამიანი, ვინც ადრე სიცოცხლეზე ძვირფასი და ძვირფასი იყო?

დასაწყისისთვის, შევეცადოთ შევხედოთ მამაკაცთან ურთიერთობის გაწყვეტის სიტუაციას, როგორც გარკვეულ ფაქტს, რომელიც უკვე მოხდა და ნამდვილად არ შეიძლება უარყო. შემდეგ კი გავიხსენებთ, რომ ქალი, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანია და ძლიერი ადამიანი, ვისთვისაც ასეთი ტესტები შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ნაბიჯი უფრო დიდი თვითგანვითარებისაკენ. რა თქმა უნდა, ცოტას მოისურვებს, რომ ასეთი ასვლა შემდეგ საფეხურზე ასე რთული იყოს. მაგრამ ბედს აქვს თავისი წესები და კანონები. რა თქმა უნდა, ბედს ვერ ეკამათებ... ფაქტობრივად, სწორედ ამიტომ გვრჩება მხოლოდ ერთი - შევეცადოთ ავიდეთ ამ საფეხურზე ყველაზე მცირე წუხილით და მინიმალური დანაკარგებით.

როგორ შეიძლება ამის გაკეთება? ზოგადად, რა თქმა უნდა, დაცემის და აწევის ეს პროცესი მკაცრად ინდივიდუალურია. მიუხედავად ამისა, მართლაც უზარმაზარი კოლექტიური გამოცდილება, ისევე როგორც მრავალი რჩევა ქალბატონებისგან, რომლებიც ოდესღაც დაშორდნენ საყვარელ მამაკაცებს, აძლევს ფსიქოლოგებს შესანიშნავ შესაძლებლობას შექმნან ქცევის მკაცრად განსაზღვრული სქემა. სქემა, რომელსაც შეუძლია ყველაზე სრულად უპასუხოს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ არის შესაძლებელი საყვარელი ადამიანის დავიწყება სწრაფად და ყველაზე უმტკივნეულოდ საკუთარი თავისთვის.

მაშ, რა უნდა გააკეთოთ შედეგის მისაღწევად?

1. ისე, პირველ რიგში, ურთიერთობის გაწყვეტისას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოთ ძალიან დაჟინებული და აქტიური იმის გასარკვევად, თუ როგორ, სად და ვისთან ცხოვრობს თქვენი ყოფილი საყვარელი მამაკაცი დაშლის შემდეგ. შეგიძლიათ ჰკითხოთ ნებისმიერ ფსიქოლოგს, რომელიც გიპასუხებთ, რომ გარდა იმისა, რომ ასეთი ინფორმაცია მხოლოდ საშინელ ტკივილს მოგიტანთ, ამგვარმა ქმედებებმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად გამონაყარი და დაუფიქრებელი ქმედებები.

   ისეთი ქმედებები, რისთვისაც უმოკლეს დროში აუცილებლად იგრძნობთ წარმოუდგენლად შერცხვენილს. და უფრო მეტიც, თუ საყვარელი ადამიანის განშორების შემდეგ შეიძლება კვლავ შეგეპაროს ეჭვი მოქმედების სისწორეში ან უბრალოდ ქალთან მიმართებაში, რომელიც მან ერთხელ დატოვა, ასეთმა ქმედებებმა შეიძლება მთლიანად და შეუქცევად გაფანტოს ასეთი ეჭვები.

   ამიტომ, თუ ჩქარობთ და არ იცით როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი, უნდა ეცადოთ გახსოვდეთ და ერთხელ და სამუდამოდ, დაშორების შემდეგ რაც შეიძლება შორს იყოთ ასეთი კაცისგან. და იმ სახიფათო შემთხვევაშიც კი, თუ ჯერ კიდევ, როგორც ადრე, არ შეგიძლია დაივიწყო შენი საყვარელი ადამიანი, აბსოლუტურად აკრძალულია ამ კაცის თვალის დაჭერა - ეს კანონია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ მეტი გაღიზიანება და უარყოფითი სურვილები. !

   თუმცა, თუ თქვენ დაუყოვნებლივ გადაწყვეტთ ასეთი მკვეთრი ზომების მიღებას (მხედველობიდან, გულიდან მიღმა), უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი თქვენი გონებრივი ძალა, ან უიმედოდ გინდათ, რომ საყვარელმა ადამიანმა მაინც დაურეკოს და გაიგოს მისი ხმა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აკრიფეთ მისი ნომერი ტელეფონი ნამდვილად შესაძლებელია. ფსიქოლოგების აზრით, ამ სახის სრულიად შეუსრულებელმა სურვილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესიის შემდგომი განვითარება და ეს, როგორც გესმით, ნამდვილად არ შეუწყობს ხელს თქვენი ფსიქიკის აღდგენას სტრესის შემდეგ. ფაქტობრივად, ამიტომაც, თუ ამის ატანა შეუძლებელია, ვიღებთ და ვურეკავთ, მაგრამ ამავე დროს ვცდილობთ, უფრო სწორად, ისტერიკების გარეშე ვლაპარაკობთ, თითქოს მეგობრულად, შემთხვევით დაინტერესებულები ვართ მისი ყოველდღიური საქმეებით, შესაძლოა ჯანმრთელობისთვის ან. მუშაობა.

   ბოლოს და ბოლოს, ეს კაცი ოდესღაც შენთან ახლოს იყო და ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ ცხოვრობს ახლა. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგადად, მიტოვებული ქალების უმეტესობისთვის, ასეთი ზარები მათ უფრო სწრაფად დამშვიდებაში დაეხმარება. უფრო მეტიც, ასეთი ზარები სრულად შეესაბამება სწორ ნიმუშს, რაც საშუალებას მოგცემთ სამუდამოდ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანი. მოდით აღვნიშნოთ, რომ ასეთი ზარების წყალობით, თანდათანობით საყვარელი ადამიანების კატეგორიის მამაკაცი შეიძლება გადავიდეს გარკვეულ კატეგორიაში, რომელსაც ეწოდება მეგობრები. უფრო მეტიც, ასეთი ზარების შემდეგ, დროთა განმავლობაში, მამაკაცი შეიძლება მთლიანად გაქრეს თქვენი ცხოვრებიდან, უბრალოდ სასიამოვნო (ან არც ისე სასიამოვნო) მოგონებად დარჩეს.

2. და მეორეც, ნამდვილად შეუძლებელია დიდხანს მარტო დარჩე მხოლოდ საკუთარი მწუხარებით, კნუტივით, ყველაზე ბნელ კუთხეში ჩახუტებული და რაც შეიძლება შორს ყველასგან. რა თქმა უნდა, არ უნდა იტანჯო თავი ამ გზით მოგონებებით, დეტალური თხრილით ყოველ წუთს, რომელიც ოდესღაც გატარებული იყო იმ ადამიანთან, ვინც ოდესღაც გიყვარდა.

   ამგვარად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საყვარელი ადამიანის წასვლის ყველაზე წარმოუდგენელი მიზეზების გამოგონება, შესაძლოა დაიწყოთ საკუთარ თავში ჩაღრმავება, კომპლექსებით დაჯილდოვება და ამავდროულად წარმოაჩინოთ შინაური არაადეკვატური ფსიქოლოგი... მაგრამ არა სჯობს, ყველაფრის ნაცვლად, რაც აღწერილია, ეცადო, რაც შეიძლება მეტი სიარული, ან საზოგადოებაში ყოფნა.

   მოგეხსენებათ, უბრალო კომუნიკაციამ ზოგჯერ შეიძლება მოკლას ადამიანი. თუმცა, თუ კონკრეტულ პერიოდში არ გყავთ შესაფერისი კომპანია, რომელთანაც თავს შედარებით ტოლერანტულად გრძნობთ, მაშინ შეგიძლიათ, უმარტივესად, გაისეირნოთ, ვთქვათ, ქალაქის ქუჩებში ან სადმე ლამაზ ადგილას, სასიამოვნო პარკი.

3. ისე, მესამე, თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად დამალოთ საკუთარი ემოციები ან მუდმივად შეიკავოთ ტირილი და არავითარ შემთხვევაში. და მაინც, ამ ყველაფერთან ერთად, ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ ვართ მომხრე, რომ თქვენს პრობლემაზე ისაუბროთ ყველა ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით. შეგიძლიათ უბრალოდ მიხვიდეთ დედასთან ან ახლო მეგობართან და უბრალოდ იტიროთ მასთან ერთად, როგორც იტყვიან, სანამ არ დაკუნთავთ.

   როგორც დასკვნა, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ მთავარი პასუხი კითხვებზე, როგორიც არის, როგორ უნდა გადარჩეს დაშორება, არის ეს: დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით რთულ პერიოდში ახლობელ ადამიანებთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ გარანტირებული გექნებათ მძიმე ფსიქოზის განვითარება. თქვენ ასევე არ უნდა სცადოთ საკუთარ თავში გაყვანა და ამით გააგრძელოთ საკუთარი ტკივილის კულტივირება - დამიჯერეთ, ის შეიძლება გაიზარდოს გიგანტურ, უსარგებლო პროპორციებამდე.

   და მაშინაც კი, თუ შენს მახლობლად არ არიან ადამიანები, რომლებსაც შეეძლოთ ტირილი თქვენს ჟილეტში, აქტიურად უნდა მოძებნოთ ახალი კომუნიკაცია - ეს არის კომუნიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტად დამთრგუნველი აზრების განდევნაში და, რაც მთავარია, ხელს შეუწყობს უარყოფითი ემოციების სტაბილიზაციას.

ზოგიერთმა გოგონამ, რომელმაც ერთხელ დაკარგა საყვარელი ადამიანი და, პრინციპში, არ იცის და საერთოდ არ ესმის, როგორ შეძლოს წარსული გრძნობების დავიწყება, ცდილობს ბანალურად დაიხრჩოს მწუხარება ალკოჰოლში.

ზოგიერთი ცდილობს თავი დააღწიოს უსიამოვნებებს ახალ და სრულიად უცნობ პარტნიორებთან გამუდმებით სექსით. რა თქმა უნდა, როგორც პირველის, ისე მეორეს კეთება არა მხოლოდ ალოგიკური და არაპრაქტიკულია, არამედ უკიდურესად საშიში და საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და ზოგჯერ სიცოცხლისთვის.

ალკოჰოლის დახმარება, როგორც წესი, მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემებს და იგივე უხამსი სექსუალური აქტი ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს წარმოუდგენელი მრავალფეროვანი დამატებითი, კიდევ უფრო უსიამოვნო პრობლემები.

გარდა ამისა, სრული ალკოჰოლიკის ან დაშლილი, არაკეთილსინდისიერი ადამიანის გაჩენილი რეპუტაცია ვერასდროს შეძლებს რაიმე წვლილი შეიტანოს იმაში, რომ ოდესღაც ყოფილმა შეყვარებულმა გადაწყვიტოს ოდესმე ინანოს თქვენთან დაშორება.

საყვარელი მამაკაცის დავიწყება... რა არის ამის საუკეთესო გზა?

იმისათვის, რომ სრულად გაიგოთ და გაიგოთ, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი მამაკაცი სამუდამოდ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიიღოთ სიმართლე, რომელსაც ყველა ფსიქოლოგი იმეორებს ერთმანეთთან. კერძოდ, გააცნობიეროს ის ფაქტი, რომ მოგიწევთ საკუთარი მომავალი ცხოვრებიდან ამოიღოთ ყველაფერი, რაც გაკავშირებთ, თუნდაც ბანალური მოგონებებით. და ამიტომ, ძალიან სასურველია, რაც შეიძლება მალე მოხდეს აბსოლუტურად ყველა ნივთის ლიკვიდაცია, რომელსაც შესაძლოა რაიმე კავშირი მაინც ჰქონდეს ადრე საყვარელ მამაკაცთან.

მას მოუწევს გადააგდოს ან აჩუქოს ვინმეს შორეული ნაცნობებისგან ყველაფერი, რაც მას ეკუთვნოდა, მისთვის მიცემული ყველა საჩუქარი და ა.შ. ბოდიში? Ეჭვგარეშეა! თუმცა, გახსოვდეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა უდავოდ უფრო ძვირი ღირს. გესმოდეთ, რომ როგორც კი ამ ადამიანის ყველა მატერიალური შეხსენება გაქრება თქვენი გარემოდან, ყველანაირი წამყვანები, რომლებიც ჩვენ დამოუკიდებლად ვესროლეთ და მის გვერდით გვყავდა, მაშინვე მთლიანად გაქრება. და შემდეგ თქვენს ბედის გემს კვლავ ექნება შესანიშნავი შესაძლებლობა სრული და განუყოფელი თავისუფლებისთვის.

ეჭვგარეშეა, თქვენი ნავი მაშინვე ვერ შეძლებს სრულად ისარგებლოს ამ თავისუფლებით. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენი პირველი შოკი მტკივნეული განშორებისგან მთლიანად გაივლის, დადგება შემდეგი პერიოდი. და ეს იქნება სრული პროსტრაციის პერიოდი, ერთგვარი უსიამოვნო დეპრესიული, მაგრამ ნაკლებად მტკივნეული მდგომარეობა, როცა გაიხსენებთ თქვენს უბედურებას, მაგრამ არ აღიქვამთ მას ისე მწვავედ, როგორც ადრე იყო, პრობლემა იგრძნობა თითქოს შორიდან. შეიძლება იკითხოთ, როგორ შეიძლება გაუმკლავდეს ადრე საყვარელ მამაკაცთან სრულ განშორებას ამ არანაკლებ რთულ პერიოდში?

ახლა ავხსნათ.

ეს ნამდვილად საკმაოდ რთული პერიოდია ფსიქოლოგიურად, დრო, როდესაც ემოციებმა თანდათან შეძლეს ჩაცხრობა, მაგრამ თქვენი ფიქრები კვლავ ტრიალებს წარსულ უბედურებას, მუდმივად ხელს გიშლით რაიმე სერიოზულად. რა თქმა უნდა, ქალს სჭირდება თავი დააღწიოს ასეთ მდგომარეობას, ამისთვის ყველა ღონე იხმაროს.

ახლო მეგობრების ან კოლეგების გარემოცვაში უნდა იყოთ გაფანტული, დაესწროთ სხვადასხვა კორპორატიულ ღონისძიებებს, წახვიდეთ თეატრებში ან გამოფენებზე - ზოგადად, გააკეთეთ ყველაფერი, სანამ ყველა ეს გასართობი ხელს შეუწყობს სახიფათო სევდიანი აზრების განდევნას წარსულ ურთიერთობებზე.

მეტიც, ეს ყველაფერი „რაც შენს გულს უნდა“ რა თქმა უნდა ცოტა მაინც საინტერესო უნდა იყოს შენთვის, თორემ სასურველი ეფექტი არ გამოვა. ასევე სასურველია, რომ თქვენი კომპანიები და უამრავი ადგილი, რომელსაც სტუმრობთ, იყოს უცნობი ან სრულიად ახალი, პირველ რიგში, არაფერი და არავითარ შემთხვევაში არ შეგახსენებთ თქვენს ოდესღაც დაკარგულ სიყვარულს.

თანამედროვე ფსიქოლოგებს აქვთ შესანიშნავი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ქალს წარმოუდგენლად სწრაფად გაიგოს, როგორ დაივიწყოს ერთხელ და სამუდამოდ ადრე საყვარელი ადამიანი. ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ სპეციალური „ბედნიერების წიგნი“ - ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი რვეული ან, ვთქვათ, რვეული, სადაც სიტყვასიტყვით თითოეული გვერდი დაეთმობა კვირის მკაცრად კონკრეტულ დღეს.

პირდაპირ თითოეულ ამ გვერდის სათაურებში უნდა დაწეროთ დიდი ავტორიტეტული ფრაზა "ჩემი წარმოუდგენელი ბედნიერება კვირის ამ (დღეს) დღეს" და შემდეგ, ყოველდღე, თქვით საღამოს, მშვიდად გადაწერეთ ამ გვერდებზე ყველაფერი, რაც მისცა. თქვენ თუნდაც ოდნავი, თუნდაც უმნიშვნელო სიხარული. უფრო მეტიც, გასული დღის ნებისმიერ წვრილმანს, რომელიც ოდნავ მაინც სასიამოვნოა თქვენთვის, გააკეთებთ.

დავუშვათ, ეს შეიძლება იყოს ქუჩაში მხიარული ძაღლი, რომელმაც ყნოსა, ან ლამაზი ჩანთა, რომელიც თქვენი საყვარელი მაღაზიის ფანჯრიდან გიყურებს, შესაძლოა გამვლელის ღიმილი, კაშკაშა აყვავებული ყვავილები და ა.შ. და მერწმუნეთ, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაწერთ რამდენიმე ათეულ გვერდს ასეთი პატარა „ბედნიერებით“, თქვენი მწუხარებით დაღლილი ფსიქიკა დაიწყებს სრულ ფოკუსირებას ექსკლუზიურად ცხოვრების ყველაზე მხიარულ მოვლენებზე, შემდეგ კი უბედურება მთლიანად გაქრება.

როგორ წაშალოთ თქვენი საყვარელი მამაკაცი თქვენი მეხსიერებიდან სამუდამოდ

სწორედ იმ დროს, როცა შენი მწუხარება ძვირფას და საყვარელ ადამიანთან მოულოდნელი განშორების გამო თანდათან შეწყვეტს შენს გლევას, მაგრამ შენი სული მაინც ნელ-ნელა და ხანდახან კვნესის, საბოლოოდ დადგა შემოქმედების დრო. დიახ, დიახ, თქვენ არ ცდებით კონკრეტულად შემოქმედებაში, რადგან ასეთი სტრესი, როგორც წესი, საშუალებას გვაძლევს ცოტათი გავათავისუფლოთ ჩვენი შინაგანი პოტენციალი და ის პოტენციალი, რომლის ძალაზეც ჩვენ თვითონ შეიძლება არც კი ვიფიქროთ და ფაქტიურად წარმოდგენა არ ჰქონდა. სინამდვილეში, სწორედ აქ არის მტკივნეული და უსიამოვნო სიტუაციების უდავო სარგებელი და გარკვეულწილად ეს შეიძლება ჩვენს იღბალადაც კი მივიჩნიოთ.

შეიძლება იკითხოთ, რაში გამოიხატება ასეთი შემოქმედება?გჯეროდეთ ფაქტიურად ყველაფრის! შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი იმიჯი ან შეცვალოთ თქვენი ბინის ინტერიერი, შეისწავლოთ დიდი ხნის საყვარელი უცხო ენა ან უბრალოდ საყიდლებზე წასვლა. ცხოვრების ამ პერიოდში ვიღაც დაწერს წიგნს, ვიღაც ისწავლის ლამაზად ქსოვას ან ჯვარედინზე ნაკერს და ვიღაც დაიწყებს ხატვას, ეგზოტიკური მცენარეების მოშენებას... და კიდევ ბევრი რამ.

ამ დროს შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს თქვენს სახლში რაიმე სასიამოვნო შინაური ცხოველის ყოლა, რა თქმა უნდა, თუ ის უკვე არ გყავთ და შედეგად, გაიტაცათ ამ ცხოველის სრული ზრუნვით. ისე, ერთი სიტყვით, მოგიწევთ თავიდან დაიწყოთ საკუთარი ცხოვრების შექმნა და ეს ყველაფერი ისე გააკეთოთ, რომ ფაქტიურად ყოველი მცირე ცვლილება ცხოვრებაში მაქსიმალურ სიამოვნებას მოიტანს.

ასეთ ქმედებებში, ზოგადად, დევს საფუძველი სრული გაგებისთვის, თუ როგორ სამუდამოდ დაივიწყოთ ადრე საყვარელი და ჯერ კიდევ საკმაოდ ძვირფასი (ახლო) ადამიანი.

ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ გარეგნულ მდგომარეობას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ყოფილი საყვარელი მამაკაცი არ არის ერთადერთი ადამიანი დედამიწაზე და თქვენ საბოლოოდ თავისუფალი ხართ. და ეს დიდწილად ნიშნავს, რომ იდეალური დრო დგება, რათა სცადოთ სხვა მომხიბვლელი პრინცის პოვნა. ჩვენ ვცდილობთ, ჩვენი შესაძლებლობების ფარგლებში განვაახლოთ ჩვენი გარდერობი, ვზრუნავთ სრულიად ახალ ვარცხნილობაზე და ფაქტიურად ყოველდღე ვცდილობთ გავიღიმოთ ჩვენს ბევრად უფრო ლამაზ ანარეკლზე, რომელსაც სარკეში ნახავთ. ჩვენ ყოველთვის ვიღიმებით, სრულიად, შესაძლო პრობლემების მიუხედავად.

ჩვენ არ ვრეაგირებთ შესაძლოა ცუდ ამინდზე ან, რა თქმა უნდა, ცუდ განწყობაზე. დაიმახსოვრეთ, ღიმილი, თუნდაც უხალისოდ წაისვათ სახეზე, ადრე თუ გვიან 100%-ით შეძლებს იმოქმედოს როგორც ყველაზე ეფექტური ანტიდეპრესანტი, რაც ნიშნავს, რომ სწორი მოქმედებებისთვის სრულიად ახალი ძალა გამოჩნდება. მერწმუნეთ, ცხოვრება დაიწყებს დუღილს და კვლავ შეძლებს გაბრწყინდეს მთელი თავისი ფერებით, რის შედეგადაც ყოფილ სასოწარკვეთილებას უბრალოდ არ დარჩება ნამდვილი ადგილი თქვენს ცხოვრებაში. შედეგად, ჩვენ საბოლოოდ გავიგებთ, რომ საყვარელ ადამიანებთან განშორება არ შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების დასასრული. პირიქით, ეს ყველაფერი მხოლოდ დასაწყისია. უფრო მეტიც, ცხოვრების ახალი, წარმოუდგენლად ბედნიერი ეტაპის დასაწყისი.

როგორ მოვიქცეთ სრულიად ახალი ბედნიერების მოლოდინში

და ბოლოს, ჩვენ შევძელით დეტალურად გითხრათ, ძვირფასო ქალბატონებო, თუ როგორ შეიძლება დაივიწყოთ ერთ დროს საყვარელი და საყვარელი მამაკაცი, თუ ამ უკანასკნელმა მოულოდნელად გადაწყვიტა თქვენი ცხოვრებიდან გაქრობა. ეჭვგარეშეა, ასეთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა არ შეიძლება ჩაითვალოს ერთგვარ პანაცეად - გახსოვდეთ, რომ თითოეული ჩვენგანი ყოველთვის მკაცრად ინდივიდუალურია და, შესაბამისად, შეუძლია გაუძლოს ჩვენს მწუხარებას საკუთარი გზით. თუმცა, როგორც წესი, ეს ტექნიკა მაინც წარმატებით მუშაობს და პრობლემებისგან გვიხსნის.

ზოგადად, ასეთ სიტუაციაში აღმოჩენილი ქალის მთავარი ამოცანა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რომ შეძლოს ოპერატიულად შეცვალოს საკუთარი დამოკიდებულება არსებული უსიამოვნო სიტუაციის მიმართ. მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ გახდეთ შემოქმედებითი და გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი კიდევ უფრო სწრაფად, შეგიძლიათ მიმართოთ რჩევებს იმ ახალგაზრდა ქალბატონებისგან, რომლებმაც შეძლეს წარმატებით განიცადონ მსგავსი რამ დიდი ხნის განმავლობაში. მერწმუნეთ, ასეთი ადამიანების გულწრფელი თანაგრძნობა და გაგებაც კი შეიძლება მნიშვნელოვანი დახმარება აღმოჩნდეს ქალისთვის ასეთ რთულ მომენტში.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ საყვარელ მამაკაცთან უსიამოვნო განშორება ქალისთვის ყველა შემთხვევაში ისეთი დიდი უბედურება არ არის, როგორც ეს გარედან ჩანს. სავარაუდოა, რომ საყვარელი მამაკაცი არ იყო 100% იდეალური, როგორც ეს ოდესღაც ჩანდა.

ეს ნიშნავს, რომ ასეთი კაცის დაკარგვის შემდეგ, ჩვენ გვექნება უნიკალური შესაძლებლობა, შემდგომში შევხვდეთ ყველაზე ჭეშმარიტად დიდ ოჯახურ ბედნიერებას. გარდა ამისა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სწორედ ასეთი დაუსაბუთებელი განცალკევებაა, რომელიც ხშირად ხდება ყველაზე სერიოზული მიღწევების დასაწყისი, რადგან ეს ხელს უწყობს ქალს ახალი წარმოუდგენელი სიმაღლეების დაპყრობაში.

და უნდა აღიაროთ, ვის შეუძლია იცოდეს - ალბათ, მოკლე დროში ჩვენ მხოლოდ უკიდეგანო მადლიერებას ვიგრძნობთ უკვე ყოფილი და ღრმად მივიწყებული საყვარლის მიმართ, მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ დღეს ეს ადამიანი ასე მოულოდნელად და უსაფუძვლოდ წავიდა და მარტო დაგტოვა პრობლემასთან.

ასეა თუ ისე, მაგრამ განშორების შემდეგ, თუნდაც საყვარელ მამაკაცთან, ქალმა უნდა იცხოვროს და იცხოვროს ბედნიერად. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნების მიერ მოცემული ჩვენი ცხოვრება იმდენად მრავალმხრივი და სრულიად არაპროგნოზირებადია, რომ ბედნიერებამ შეიძლება საკმაოდ სწრაფად დაგასწროს! ამავდროულად, ბედნიერება სრულიად ახალი, საიმედოა, რომლითაც შეგიძლია მთელი ცხოვრება გაიარო.

ასეთი ბედნიერება გელოდებათ სიტყვასიტყვით ყოველ ჯერზე! უფრო მეტიც, ახლა, როდესაც თქვენ ახალგაზრდა ქალბატონმა უკვე მშვენივრად იცით, როგორ მოიშოროთ ოდესღაც საყვარელი მამაკაცის მეხსიერება, სრულიად თავისუფალი გახდებით და შეძლებთ ახალ ბედნიერებას მთლიანად და მთლიანად, უკანმოუხედავად დანებდეთ.