Dicono che è impossibile fermare il processo di invecchiamento, ma questa affermazione può essere contestata se si ricorre al metodo Revitonics. Non ci sono praticamente recensioni negative su di lei, ma quelle positive affermano che li ha aiutati a sbarazzarsi del doppio mento e ad appianare le rughe.

Informazioni sul programma "Revitonika".

"Revitonika" è un modo fisiologico per ringiovanire il viso e il collo. L'azione del complesso si basa sull'osteopatia. I muscoli scheletrici e facciali vengono ripristinati. È facile da fare a casa. È una degna alternativa alla chirurgia plastica e per alcuni aspetti questa tecnica è più efficace. Ad esempio, quando si forma l'angolo della mascella.

Il complesso "Revitonika" (recensioni negative affermano che gli esercizi mirati alla zona del collo non possono essere eseguiti a casa, ma solo sotto la supervisione di un osteopata esperto) consiste in alcune tecniche volte al ringiovanimento e alla ricostruzione dei processi metabolici. Qui l'equilibrio delle superfici anteriore e posteriore del corpo viene equalizzato, il drenaggio linfatico viene normalizzato, si verifica un lifting simile all'effetto lifting, i capillari vengono ripristinati e il gonfiore dell'aponeurosi sopracranica scompare.

Questa tecnica ha la seguente gamma di effetti:

• vengono ripristinate la postura e la statica del rachide cervicale;
• la tensione muscolare è alleviata;
• si avvia il sistema di drenaggio linfatico;
• la circolazione sanguigna viene stimolata;
• i denti da masticare e il viso vengono rafforzati e ripristinati.

Il metodo “Revitonika” è un nuovo sguardo al processo di invecchiamento della pelle. Risolve problemi come rughe sottili, doppio mento, rilassamento cutaneo del viso in età avanzata, ecc. Il complesso è stato sviluppato sulla base delle leggi della biomeccanica, della bioidraulica e dell'osteopatia. L'intero sistema è finalizzato alle naturali funzioni di autoregolazione del corpo.

Principi di lavorare secondo il metodo

Il metodo "Revitonika" (le recensioni negative indicano principalmente che viene venduto a un prezzo irragionevolmente alto) si basa sui seguenti principi:

1. La pelle non è responsabile dell’invecchiamento. La pelle ha un corsetto costituito da muscoli, nervi, vasi sanguigni e ossa. Tutti i processi negativi che si verificano in esso influenzano le condizioni del derma.
2. La deformazione della struttura muscolo-scheletrica è la principale causa dell’invecchiamento cutaneo. Non ha senso farsi un lifting quando le fondamenta sottostanti sono compromesse. Questa affermazione si applica ai muscoli e alle ossa. Con l'età si restringono e si accorciano, trascinando con sé il derma, che poi comincia ad abbassarsi.
3. Le rughe compaiono nei luoghi di spasmo muscolare. Un muscolo sano ha sempre un leggero tono e se aumenta, appare una tensione che provoca la comparsa delle rughe. Il complesso allevia la tensione, ripristina i muscoli sottocutanei, li guarisce, ripristina morbidezza ed elasticità.
4. I muscoli ringiovaniscono la pelle. Pertanto, puoi ringiovanire facendo lavorare costantemente i tuoi muscoli. Azioni corrette mirate ad un'area specifica avvicinano i parametri del viso e del corpo a quelli giovanili. Ricostruiscono lo scheletro muscolare, ripristinano l'ovale facciale e riducono il numero delle rughe. Ciò si verifica a causa della tensione nel derma e della stimolazione della rigenerazione cellulare.
5. Il rilassamento muscolare previene blocchi e gonfiori dell'epidermide. Qui, invece di tonificare i blocchi muscolari, vengono utilizzati esercizi di rilassamento.
6. Devi iniziare a lavorare sul tuo viso in giovane età. Rughe e pieghe compaiono durante l'adolescenza. In questa fase si possono sentire solo con le dita. Sono aree tese dei muscoli. Pertanto, è importante rimuovere blocchi e morsetti nella fase iniziale dell'invecchiamento.

È grazie al rilascio della tensione dai muscoli che avviene il ringiovanimento della pelle, su questo si basa il lavoro di “Revitonika”. Esistono esercizi speciali per ogni area del viso che sono ugualmente efficaci sia sulle donne anziane che sulle ragazze.

Obiettivi del complesso

"Revitonika" (recensioni negative su questa tecnica sono state lasciate da coloro che non la praticano regolarmente, ma solo di tanto in tanto) ritiene che il suo compito sia quello di aiutare le donne a ritrovare la bellezza e la giovinezza. Invertire il processo di invecchiamento. Inoltre, questo obiettivo viene raggiunto con le proprie mani. Chiunque può creare il proprio volto.
Il fitness scultoreo ripristina e riabilita la pelle, il viso e le forme del corpo. Questo non è un risultato superficiale, ma funziona con l'intero sistema biomeccanico del corpo. Questo è un ovale, la linea della mascella, la postura, ecc.

Gli esercizi eseguiti correttamente ti consentono di sentire immediatamente i risultati. Ciò si osserva nell'allungamento del collo, nella riduzione delle rughe, nelle pieghe e nel ripristino del rilassamento cutaneo. La tecnica dà un effetto duraturo.

Controindicazioni

Il programma Revitonics (le recensioni dei medici dicono che si basa veramente su un approccio scientifico ed è una buona alternativa alla chirurgia plastica), nonostante tutta la sua efficacia, presenta controindicazioni. Pertanto, non è possibile eseguire manipolazioni manuali se è presente:

• ulcere e processi infiammatori;
• malformazioni congenite del rachide cervicale;
• la colonna vertebrale o altri organi sono feriti;
• trauma cranico;
• malattie della pelle (eczema, verruche);
• infiammazione dei nervi facciali e ternari;
• danno o esaurimento delle cellule nervose;
• malattie degli organi ENT e del sistema linfatico;
• insufficienza nel sistema circolatorio cerebrale;
• ipertensione di stadio III;
• oncologia;
• osteoporosi;
• malattie gravi, ad esempio diabete mellito, patologia cardiovascolare, malattie del sistema endocrino, sistema immunitario, collagenosi;
• disturbi neuropsichiatrici;
• alcolismo e tossicodipendenza.

Se soffri di malattie gravi o croniche, nonché di malessere generale, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare l'attività fisica.

Il metodo "Revitonika" (recensioni negative affermano che inganna le persone e che tali risultati non possono essere raggiunti senza la chirurgia plastica) è destinato solo a persone relativamente sane. Non elimina i difetti estetici causati da una malattia specifica. Se ci sono malattie che causano gonfiore, il complesso non darà alcun risultato e la pelle verrà aspirata solo dal liquido in eccesso.

Vantaggi della tecnica

"Revitonika", le recensioni dei medici a riguardo sono solo positive, i cosmetologi lo usano con successo su se stessi. Lo consigliano ai loro clienti perché è il primo programma di ringiovanimento professionale in Russia basato sulla conoscenza scientifica dell'anatomia umana. Ha una serie di vantaggi:

• il viso dopo gli esercizi di questo programma rimane mobile e le caratteristiche del viso mantengono la loro individualità;
• può essere utilizzato da persone di diverse categorie di età (ad eccezione dei bambini sotto i 14 anni);
• normalizza l'equilibrio dei muscoli e del tessuto osseo del viso, del collo e della testa;
• il risultato raggiunto si mantiene nel lungo periodo;
• adatto a persone con allergie ai cosmetici;
• stimola la circolazione cerebrale, previene l'osteocondrosi;
• normalizza l'equilibrio acido-base;
• aumenta la compattezza, l'elasticità, rinfresca.

Una tecnica unica che funziona secondo il principio della tensegrità aiuta a ricostruire l'equilibrio miofasciale dell'epidermide. Allevia e resiste ai cambiamenti della pelle legati all'età. Forma la statica corretta del rachide cervicale. Permette di ringiovanire la pelle a qualsiasi età senza ricorrere alla chirurgia.

Svantaggi della tecnologia

La tecnica "Revitonika" per viso e collo (le recensioni a riguardo dicono che può essere rimossa in pochi esercizi richiede pazienza. Richiede un lavoro quotidiano sul proprio aspetto. Pertanto, la prima fase del corso base consiglia di eseguire 1-1 esercizi giornalieri per avviare il processo di ringiovanimento 5 ore per 1,5-3 mesi.

Informazioni sulla galleria dei risultati

Il sistema "Revitonika" (recensioni a riguardo dicono che in poche settimane puoi rendere più chiaro l'ovale del tuo viso e rimuovere il doppio mento) è descritto in dettaglio sul sito ufficiale. C'è una sezione "Galleria dei risultati" qui. Su di esso, le persone condividono i loro risultati sotto forma di fotografie. Chiunque può vedere cosa hanno ottenuto le persone utilizzando questa tecnica; la registrazione non è richiesta. Tali successi ispirano e suscitano interesse per questo complesso.

Scuola "Revitoniki"

Esistono anche scuole "Revitonika" operative (recensioni negative al riguardo sono lasciate principalmente da concorrenti e persone che non hanno mai studiato con questo metodo) a Mosca, San Pietroburgo, Samara, Kemerovo ed Ekaterinburg. Sono state aperte due filiali in Kazakistan e una in Bielorussia. Qui insegnano solo insegnanti certificati altamente qualificati.

Il corso base (2 lezioni da 4 ore ciascuna) costa 18mila rubli. Le lezioni individuali (3 lezioni da 1,5 ore ciascuna) costano circa 25mila rubli. Le lezioni di gruppo mirate all'area intorno agli occhi costano 20 mila rubli, le lezioni individuali - 30 mila rubli. Scultura facciale in plastica: 5 mila rubli (una procedura).

Materiali introduttivi

Prima di iniziare il corso "Revitonika" (le recensioni degli esperti dicono che questo è un corso unico e tutti gli esercizi funzionano davvero, e il risultato dopo averli utilizzati può essere visto quasi immediatamente), puoi ottenere tre lezioni video di prova gratuite. Alcuni video didattici si possono trovare anche su YouTube.

Costo del complesso

Gli esercizi "Revitonika", le cui recensioni dicono che possono migliorare la postura in poche sessioni, possono essere acquistati sul sito ufficiale. A tutti vengono offerti due complessi fitness: un corso base e una tecnica per ringiovanire la pelle intorno agli occhi. Il primo costa 4.500 rubli, il secondo 5.900 rubli. Un'attenzione particolare merita la tecnica di lavorare con i nastri con algoritmo Teiping (prezzo 1.700 rubli) che, utilizzando l'influenza di un cerotto speciale, aiuta a risolvere una serie di problemi estetici.

Affinché il tuo viso appaia sempre fresco e giovane, non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica. Per mantenere la pelle elastica, tesa e liscia, è possibile eseguire speciali procedure antietà che possono essere eseguite a casa. Gli esercizi più efficaci ed efficienti includono gli esercizi facciali Revitonics. Utilizzando questo metodo, puoi allenare perfettamente i muscoli del viso e del collo, migliorare le condizioni della pelle e rassodare l'ovale del viso. Dopo diverse procedure di costruzione del viso, sembrerai molto più giovane e più sano.

Cos'è il sistema Revitonics

Il sistema Revitonics è un insieme di esercizi con i quali è possibile eliminare rapidamente i cambiamenti legati all'età e migliorare le condizioni della pelle. Questa è un'ottima alternativa alla costosa chirurgia plastica, che può avere effetti dannosi sulla salute.

La fondatrice è Natalia Osminina. Ha ripristinato i muscoli facciali per molto tempo.

Vale la pena notare! Durante lo sviluppo del sistema di esercizi facciali Revitonics, sono state utilizzate conoscenze nel campo della bioidraulica, della meccanica teorica e così via. La ginnastica innovativa si basa sulle principali regole per la regolazione della tensione e del rilassamento del tessuto muscolare.

Prima di utilizzare esercizi facciali antietà a casa, vale la pena considerare le sue importanti caratteristiche. La ginnastica ha molte caratteristiche positive che la rendono molto popolare.

Tra i vantaggi dell'utilizzo della ginnastica Revitonics, vale la pena evidenziare:

• Durante l'esecuzione degli esercizi, i muscoli vengono mantenuti in tono;
• Elimina gli spasmi e le forti tensioni;
• Rassoda la pelle cadente;
• Ripristina la forma del viso ovale;
• Conduce la ricostruzione dello scheletro muscolare;
• Riduce il numero delle rughe esistenti;
• Elimina completamente i segni di gonfiore intorno agli occhi.

Questa procedura non presenta svantaggi. Tuttavia, non dimenticare le controindicazioni per le quali questa procedura non dovrebbe essere eseguita. Non ci sono altri difetti nella ginnastica.

Controindicazioni per l'esecuzione degli esercizi

Prima di iniziare a fare ginnastica Revitonics per viso e collo, dovresti consultare il tuo medico, perché presenta alcune limitazioni. Occorre prestare cautela in presenza delle seguenti condizioni:

• Malattie di natura sistemica e autoimmune;
• La presenza di varie dermatiti;
• Malattie croniche dell'apparato respiratorio;
• Se è attualmente in corso una terapia medica.

Importante! Se ci sono malattie che provocano gonfiore - disturbi ai reni, al cuore, ai polmoni e bassa pressione sanguigna, il risultato dopo l'allenamento antietà potrebbe essere di breve durata.

Non dovresti eseguire ginnastica aggiuntiva di altri autori. Il fatto è che possono danneggiare il tessuto muscolare ripristinato. È importante consultare un medico prima di intraprendere un fitness antietà per il viso se si hanno iniezioni di Botox o gel o se si è già sottoposti a interventi chirurgici.

Gli esercizi più basilari secondo il sistema Revitonics

Secondo l'autore del sistema Revitonics, la formazione può essere svolta per donne di qualsiasi fascia di età. Ma è consigliabile iniziare in giovane età. L'intera gamma di allenamenti per viso e collo è suddivisa in tipologie:

• Fitness sottovuoto. Effettuare utilizzando barattoli sottovuoto di diverse dimensioni. Aumentano il tono del tessuto muscolare, hanno un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e normalizzano la sintesi di collagene ed elastina;
• Fitness scultoreo. Questo sistema consiste in allenamenti semplici che garantiscono il pieno sviluppo del tessuto muscolare.

Il sistema di ringiovanimento Revitonics è costituito da queste aree. Quando le donne eseguono esercizi, le condizioni della loro pelle migliorano, tutti i tipi di rughe scompaiono, si rassodano e diventano più elastiche. Ma vale la pena considerare che esistono allenamenti specifici per ogni parte.

Nel video è presentata una serie di esercizi di base:

Per il viso

Gli allenamenti per la pelle del visoRevitonika o Osmionics sono stati sviluppati per migliorare l'aspetto. Puoi farli da solo a casa, l'importante è seguire regole importanti:

• Se il tessuto muscolare è in ipertono, non ci vuole più di mezzo minuto per influenzarlo;
• Affinché i muscoli ritornino al loro stato normale, devono essere allungati. I movimenti dovrebbero essere lenti e fluidi;
• Prima di iniziare gli esercizi è necessario preparare il tessuto muscolare, questo deve essere accompagnato da impatti intensi e potenziati. In questa fase, i muscoli si allungano leggermente in direzioni diverse o l'uno verso l'altro. È necessario mantenere questa posizione finché non si manifesta una sensazione di rilassamento;
• La ginnastica per il viso prevede l'uso della fissazione. Durante questo, è necessario trattenere i muscoli per circa 5 secondi.

Sui siti web puoi trovare una descrizione completa degli esercizi facciali con video. Ti aiuterà a capire esattamente come condurre i tuoi allenamenti e anche a garantire che vengano svolti correttamente. Ma dovresti prima consultare il tuo medico, non dimenticare le controindicazioni.

Non sempre è possibile camminare con la fronte aperta; a volte ciò è ostacolato da rughe antiestetiche e luminose che rovinano l'aspetto. In questi casi, le donne crescono e lasciano uscire la frangia. Ma c'è una via d'uscita: esercizi per migliorare la pelle della fronte.

Come farlo:

• L'indice deve essere posizionato lateralmente sopra la zona delle sopracciglia;
• Usando il pollice, devi concentrarti sull'area delle tempie. È necessario metterlo da parte e allungare la pelle orizzontalmente. Di conseguenza, dal palmo dovrebbe emergere una piccola visiera;
• La lancetta dei secondi viene lanciata sopra la testa e iniziamo a tracciare contorni a spirale - dall'area con le sopracciglia ai capelli;
• Eseguiamo tutti gli stessi movimenti con l'altro sopracciglio;
• Successivamente, puoi iniziare a massaggiare la zona centrale della fronte. Per fare ciò, i palmi delle mani devono essere posizionati sul viso e le dita devono trovarsi sulla superficie della fronte;
• I mignoli dovrebbero toccarsi e trovarsi nella parte centrale della fronte;
• Utilizzando i movimenti a spirale del massaggio, è necessario spostarsi dal basso verso l'alto dal centro verso i bordi.

Nota! Potrai notare effetti positivi dopo diverse procedure. Ci saranno molte meno rughe sulla superficie della fronte e non saranno evidenti. La pelle risulterà liscia e tonica.

Per gli occhi

Molte donne spesso sperimentano forti gonfiori e lividi luminosi sotto gli occhi, che rovinano notevolmente l'aspetto del loro viso. Per eliminarli basta fare ginnastica leggera in casa. Si consiglia di lavare prima il viso e gli occhi da eventuali cosmetici esistenti.

Iniziamo a fare ginnastica:

• Per prima cosa, riscaldiamo i muscoli. Gli occhi dovrebbero chiudersi e aprirsi bruscamente;
• Contemporaneamente all'apertura e alla chiusura degli occhi, è necessario inspirare attraverso il naso e allungare le guance, quindi espirare e gonfiare le guance;
• Una cornice è composta dall'indice e dal medio della mano sinistra, che assomiglia alla lettera inglese "V". Il palmo è diretto verso la zona del viso con la superficie esterna;
• Il dito medio è posizionato sull'angolo esterno del sopracciglio e si consiglia di posizionare l'indice sull'angolo esterno dell'occhio;
• Successivamente, l'indice della mano destra dovrebbe essere posizionato nel punto interno del sopracciglio e il dito medio dovrebbe essere posizionato sotto l'angolo interno dell'occhio;
• Di conseguenza, la pupilla si troverà nel rettangolo delle dita. Usando gli angoli del rettangolo risultante, è necessario espandere l'orbita dell'occhio rispetto alla pupilla.

L'esecuzione di queste azioni aiuterà a migliorare l'aspetto della zona intorno agli occhi. Diventerà molto più fresca e più sana, scompariranno anche i segni di avvizzimento, le rughe spiacevoli e i cerchi sotto gli occhi. Devi fare questi allenamenti ogni giorno per 10-15 minuti.

Il mento è una zona problematica per ogni donna. Con l'età, inizia a incurvarsi, la pelle in quest'area diventa avvizzita e su di essa compaiono le rughe. Per riordinare quest'area, puoi eseguire esercizi speciali:

• Gli indici sono posizionati sulla zona superiore del mento;
• I pollici dovrebbero essere posizionati sotto il mento;
• Successivamente, le dita devono essere dirette l'una verso l'altra finché non appare una sensazione di enfasi;
• È importante attendere qualche istante, il derma dovrebbe essere leggermente inumidito. Ciò renderà più semplice connettere le dita tra loro;
• Successivamente si assume la posizione di partenza. Allunga il muscolo del mento e fissalo.

Importante! Nella fase iniziale, non è necessario allungare troppo i muscoli, ciò può causare disagio e dolore. È meglio iniziare facendo l'esercizio per 5-7 minuti con un aumento graduale del tempo.

Per il collo

Gli esercizi per il collo aiuteranno ad alleviare la tensione nel muscolo trapezio. Se ciò non viene fatto, ciò può portare a un deterioramento dell'afflusso di sangue al viso in quest'area, nonché alla comparsa di osteocondrosi cervicale.

L’esercizio “Frame” ha un buon effetto:

• Le tue braccia devono essere sollevate e piegate ai gomiti;
• Successivamente vengono piegati trasversalmente per formare una cornice;
• Dopodiché, allungati verso l'alto, mentre la colonna vertebrale dovrebbe allungarsi;
• La testa si inclina verso il basso e il corpo stesso dovrebbe sollevarsi. Questa posizione deve essere mantenuta per 30 secondi;
• Una mano è posizionata sopra il petto e l'altra sotto il mento;
• Il collo dovrebbe allungarsi, questo è necessario per allungare il tessuto muscolare;
• Cambia mano e fallo di nuovo. Periodo – 30 secondi.

Fare questo allenamento aiuterà a migliorare le condizioni del collo e a renderlo più sano. Dopo ti sentirai leggero, la forte tensione e la stanchezza scompariranno completamente. Per questo motivo si consiglia di eseguire questo esercizio la sera dopo una giornata faticosa.

Otterrai le conoscenze di base su Revitonics dal video:

Gli esercizi di Revitonics saranno in grado di restituire giovinezza e bellezza a ogni donna senza l'uso di costosi e pericolosi interventi di chirurgia plastica. Puoi farli a casa da solo, l'importante è studiare i tipi e le regole per ogni parte del viso. Ma non dimenticare le controindicazioni e le restrizioni, quindi dovresti prima consultare il tuo medico.

È noto che l’arma principale di una donna è la giovinezza e la bellezza. Ma non importa quanto possa sembrare triste, col tempo la giovinezza si trasforma in maturità e la vecchiaia non è lontana. La pelle del viso perde elasticità, diventa flaccida e rugosa. Alcune persone vengono a patti con questo, accettando gradualmente i cambiamenti che stanno avvenendo. Per altri, tali cambiamenti sono inaccettabili e vengono utilizzati tutti i tipi di metodi per preservare la bellezza. Iniziano le iniezioni sottocutanee, il resurfacing, le creme e persino la chirurgia plastica. Ma esistono anche metodi di ringiovanimento più fedeli. Uno dei migliori in questa direzione sono gli esercizi di Revitonics.

Si ritiene che l'invecchiamento del viso sia associato ad una perdita di elasticità e compattezza della pelle, con conseguente formazione di rughe e cedimenti. Tuttavia, i cambiamenti nella qualità della pelle sono solo conseguenze di processi più globali. , attaccati alle 29 ossa del cranio, il sangue e la linfa si muovono attraverso i vasi.

Qualsiasi cedimento nella struttura interna si riflette immediatamente sulla superficie della pelle. Quindi gli spasmi muscolari provocano la loro contrazione, a seguito della quale la pelle tesa sopra il corsetto muscolare inizia ad abbassarsi (effetto cieco romano). A causa degli spasmi e della tensione muscolare, il flusso sanguigno si deteriora. Anche la linfa del viso, che rimuove le tossine, smette di muoversi normalmente. Di conseguenza, la carnagione diventa grigia e appare il gonfiore.

La condizione del viso si riflette nella condizione della colonna vertebrale e del collo. Il rilassamento fa sì che la pelle di tutto il corpo si irrigidisca dietro il corpo e inizi ad abbassarsi davanti. Gli spasmi dei muscoli del collo impediscono al sangue di fluire normalmente alla testa, peggiorando le condizioni del viso.

Questa conoscenza dell’invecchiamento ha permesso di sviluppare l’innovativa tecnica di ringiovanimento “Revitonika”.

Revitonics di Natalia Osminina è un metodo scientifico ed empirico di correzione dell'aspetto e di ringiovanimento, che non ha analoghi al mondo in termini di efficacia e sostenibilità dell'effetto ottenuto.

Revitonics: principio e direzione d'azione

Revitonics per il viso di Natalia Osminina si basa su:

• riportare il collo e la schiena in una posizione naturale allungandoli e allineandoli;
• normalizzazione del drenaggio linfatico nel corpo;
• alleviare la tensione emotiva che porta alla tensione dei muscoli facciali.

“Revitonika” è un sistema di tecniche volte ad avviare il processo di ringiovanimento naturale del corpo ripristinando le sue funzioni compromesse. Come risultato di regolari lezioni di fitness per viso e collo, massaggio linfatico con il sistema di ringiovanimento Revitonics, l'equilibrio della parte anteriore e posteriore del corpo viene equalizzato, il flusso linfatico viene normalizzato, i muscoli precedentemente tesi si rilassano e si allungano, il che porta ad un rassodamento, ripristino dell'ovale del viso, scomparsa del doppio mento, miglioramento dell'afflusso di sangue e della carnagione, riduzione del gonfiore.

La tecnica di Natalia Osminina non è solo fitness per il viso, agisce molto più in profondità, su tutto il corpo, ringiovanendolo. Questo sistema di ringiovanimento è efficace anche laddove la medicina moderna non può farcela:

• ripristino dell'“angolo giovanile”;
• allungamento del collo;
• cambiare la forma del mento;
• e oltre al miglioramento estetico del corpo, ne migliora la salute.

Controindicazioni

• Hai malattie autoimmuni o sistemiche;
• Soffri di dermatite?
• Hanno malattie croniche dell'apparato respiratorio;
• Stai seguendo qualche trattamento?

Il sistema “Revitonika” non è in grado di rimuovere i difetti causati dalle malattie elencate e viene utilizzato da persone condizionatamente sane. Se soffri di malattie che causano problemi ai reni, al cuore, ai polmoni, alla pressione bassa, il risultato del sistema antietà potrebbe essere di breve durata a causa delle caratteristiche di una particolare malattia. Non è consigliabile combinare il fitness facciale Revitonics con esercizi di altri autori, poiché tecniche aggiuntive possono danneggiare i muscoli già ripristinati, spasmandoli nuovamente. Dopo le iniezioni di Botox sul viso, gel o altri farmaci, dopo le operazioni e l'impianto di fili d'oro, è necessario consultare uno specialista prima di iniziare la pratica.

Regole per l'esecuzione delle tecniche Revitonics

Prima di iniziare ad allenarti secondo il metodo di Natalia Osminina, devi familiarizzare con le regole per eseguire una serie di esercizi per il viso Revitonics:

"Regola dei 30 secondi"

La regola è spremere un muscolo o gruppi muscolari, mantenendo il tono muscolare in questo stato per 30 secondi. Stringendo i muscoli che sono in uno stato spastico per mezzo minuto, puoi ottenere il loro completo rilassamento.

Allungamento muscolare

Quasi tutti gli esercizi Revitonics comportano uno stretching uniforme di un gruppo muscolare. Ciò è necessario per ripristinare la lunghezza naturale originaria del muscolo, accorciata a causa dello spasmo avvenuto. La procedura viene eseguita con attenzione e senza intoppi, poiché non coinvolge il muscolo stesso, ma il suo guscio: la fascia.

Pretesa

Questa procedura è un passo preliminare per eseguire molti esercizi. Questo si riferisce alla tensione del tessuto muscolare nella direzione opposta o opposta. La pretensione viene eseguita finché il corpo non si rilassa nel punto dell'impatto.

Fissazione

Questa procedura prevede la fase finale della ginnastica con il fissaggio delle braccia in una determinata posizione per 2 - 5 secondi. Questa è una condizione necessaria per consolidare i risultati dell'allenamento e abituare il muscolo ad una nuova posizione.

Molti esercizi eseguiti utilizzando la regola dei 30 secondi non richiedono una forza significativa. Per alleviare l'ipertono muscolare, l'effetto non è sui muscoli stessi, ma sul loro involucro superficiale, la fascia. Pertanto, il carico di forza dovrebbe essere moderato, si potrebbe dire minimo, paragonabile in peso a una moneta da dieci centesimi.

La corretta esecuzione dell'intero corso di ginnastica prevede una pressione minima con le dita sulle aree del tessuto muscolare. Le dita non deformano la pelle. È importante installarli correttamente in modo che vengano massaggiati gruppi muscolari specifici. Nonostante il carico minimo, la penetrazione dei polpastrelli dovrebbe essere profonda e mirata. Per eseguire correttamente la tecnica, prima del massaggio dovresti tenere le dita nella posizione originale per alcuni secondi, sentire come la massa muscolare si allontana sotto di esse.

Sistema Revitonics - esercizi principali

La tecnica di ringiovanimento secondo il sistema N. Osminina comprende tecniche facilmente eseguibili a casa:

• Esercizi di Revitonics per l'allineamento della colonna vertebrale, del collo, della schiena, della parte bassa della schiena;
• Fitness per il viso secondo il sistema Revitonics;
• Tecniche di drenaggio linfatico;
• Massaggio sottovuoto.

L'uso di tutte le tecniche in combinazione ha un effetto ringiovanente sul corpo, eliminando i segni visibili dell'invecchiamento. Basato sui lavori dell'autore del metodo Revitonic N.B. Osminina, vediamo e studiamo i principali esercizi di questo complesso rigenerante.

Revitonics per schiena, colonna vertebrale e collo: come raddrizzare le spalle

L'aspetto di una persona dipende dalle condizioni della colonna vertebrale e del collo. Se la tua postura è rilassata, tutta la pelle si allunga dalla parte posteriore e inizia a incurvarsi nella parte anteriore del corpo. Pertanto, la prima cosa su cui devi lavorare è la posizione uniforme della colonna vertebrale.

Le articolazioni ipertoniche della spalla abbassano le spalle in avanti e in basso e i muscoli della schiena indeboliti non possono sopportare la tensione, risultando in una postura incurvata.

Inoltre, gli spasmi dei muscoli del collo e del trapezio interrompono la circolazione sanguigna e il flusso linfatico in quest'area, causando il deterioramento della qualità della pelle del viso e la comparsa di gonfiore.

Per ripristinare la postura, è necessario eseguire una serie di esercizi per rilassare le spalle e il collo, raddrizzare la schiena e rafforzare i muscoli. Dopo che riesci a raddrizzare le spalle, la pelle del tuo corpo si rassoderà, cambiando il tuo aspetto, tornando indietro negli anni.

Gli esercizi per il collo e la schiena sono i principali del complesso Revitonics, poiché le pratiche facciali saranno inutili senza raddrizzare la postura e ripristinare il tono dei muscoli della colonna cervicale e la circolazione sanguigna nel collo e nella testa.

Revitonica per la postura

Può essere fatto in diversi modi. In questo articolo ne prenderemo in considerazione due.

"Vela" - apertura della colonna vertebrale toracica.

Un'opzione per eseguire la tecnica potrebbe essere quella di afferrare la porta con i palmi delle mani, un'altra opzione potrebbe essere quella di appoggiarvi gli avambracci; in ogni caso l'esercizio è molto efficace per raddrizzare la schiena e per il drenaggio linfatico.

Effetto di esecuzione:

• apertura della colonna vertebrale toracica;
• raddrizzamento della postura;
• allungamento dei muscoli delle braccia;
• attivazione dei linfonodi (drenaggio linfatico).

Tecnica:

• Eseguire in tre posizioni delle braccia: braccia tese verso l'alto, all'altezza delle spalle e rivolte verso il basso con i palmi o gli avambracci appoggiati sull'apertura;
• Resta sulla soglia, resistendo con le mani;
• Rimani in questa posizione per 30 secondi;
• Dopo aver completato questo, piega la schiena nella direzione opposta, abbassando la testa verso il basso, tirando l'osso sacro in avanti e verso l'alto verso la testa, come se abbracciassi la palla con il petto e lo stomaco;
• Cambia la posizione delle tue mani. Ripeti tutto di nuovo.

Tecnica "Gravità Zero".

Effetto:
Allineamento spinale;
Rilassamento dei muscoli tesi della schiena.

Tecnica di esecuzione:
Immagina di giacere con la superficie anteriore del tuo corpo su una grande palla, ruotando al limite. Buon allungamento per la schiena. Mantieni la posizione per 30 secondi. Piegati nella direzione opposta, come se ora fossi sdraiato sulla stessa palla con la schiena. Mantieni la posizione per 30 secondi. torcere la colonna vertebrale, espirare. In alternativa, puoi farlo con un fitball sul pavimento.

Guarda il video per un altro esercizio Revitonics per raddrizzare la postura:

Revitonics per il collo

Gli esercizi per il collo sono fondamentali nel sistema di ringiovanimento Revitonics. Per ottenere il massimo effetto nel ringiovanimento, al fine di rilasciare i linfonodi e i linfonodi sopraclavicolari situati lungo il collo, gli esercizi quotidiani dovrebbero iniziare con l'esecuzione di tecniche sul collo.

Tecnica “Hanger” per alleviare lo spasmo della superficie posterolaterale del collo e del trapezio.

Foto tratta dal libro di N.B. Osminina “Come ottenere una bella postura”

Effetto:

• Allungamento del collo;
• Bella linea di transizione dal collo alla spalla;
• Migliorare la circolazione sanguigna nella testa;
• Ridurre i sintomi dell'osteocondrosi cervicale.

Tecnica:

1. Abbassa la testa sul petto liberamente e senza premere.
2 Alza le spalle il più in alto possibile, lasciando la testa abbassata. Mantieni la posizione per 30 secondi.
3. Ritorna alla posizione di partenza.
4. Mettendo una mano sulla parte posteriore della testa e l'altra sul trapezio, allungare i muscoli posterolaterali del collo, prima da un lato, poi dall'altro.

Se hai fatto tutto correttamente, sentirai che le tue spalle sono "collassate" e il collo si è rilassato.

Esercizio sulla superficie postero-laterale del collo.

La tecnica rilassa la superficie postero-laterale del collo e dei muscoli trapezi, li rilassa e si allunga, il collo si allunga, il che ha un effetto benefico sulla condizione del viso.

Tecnica:
1. Posiziona la mano in profondità sulla parte bassa della schiena.
2. Porta indietro la spalla e la scapola e solleva la spalla.
3. Gira la testa diagonalmente nella direzione opposta rispetto alla spalla sollevata, solleva il mento e posiziona la parte posteriore della testa sul trapezio.
4. Blocchiamo la superficie posterolaterale del collo e i muscoli trapezio per 30 secondi.
5. Prendiamo la posizione di partenza e, con la testa in posizione orizzontale, allunghiamo i muscoli precedentemente serrati con i palmi delle mani in diverse direzioni. Fissiamo la posizione dei muscoli.
6. Fallo in ciascuna direzione tre volte.

Allungamento della superficie anterolaterale del collo - esercizio "Frame".

Foto dal libro di N.B. Osminina "Revitonika - torna indietro nel tempo."

L'esercizio "Frame" ha lo scopo di alleviare lo spasmo della superficie anteriore del collo. Gli spasmi di quest'area della colonna vertebrale portano all'interruzione del flusso sanguigno e al ristagno della linfa nell'area del viso.

Effetto:

• Allungamento della superficie anteriore del collo;
• Ridurre la profondità delle rughe trasversali sul collo, stringendo l'ovale del viso;
• Rilascio dei dotti linfatici, attivazione del deflusso del liquido in eccesso dai tessuti;
• Eliminazione del doppio mento.

Tecnica:

1. Le braccia devono essere sollevate, piegate ai gomiti e incrociate a forma di cornice.
2. Quando allunghi la colonna vertebrale, devi allungare la mano con tutto il corpo dietro le braccia. Senza smettere di allungare la colonna vertebrale, inclina la testa verso il basso e posiziona il mento nella fossetta interclavicolare. Devi resistere in questa posizione per mezzo minuto.
3. Alza la testa. Metti giù le mani.
4. Metti una mano sopra il petto e l'altra sotto il mento. Prova ad allungare il collo con le braccia in diverse direzioni in questa posizione per 30 secondi.
5. Pompaggio: premere leggermente con il dorso delle dita la zona morbida direttamente sopra le clavicole. Premi mentre espiri. Circa 7 volte al minuto.
6. È meglio premere non con la punta delle dita, ma con la superficie posteriore, poiché nella maggior parte dei casi i muscoli a livello delle clavicole sono allungati in modo non uniforme, il che crea un rilievo convesso, quindi è più conveniente premere con la schiena superficie delle dita (mignolo, anulare, medio).
7. Quando l'estrazione viene eseguita correttamente, è possibile sentire la linfa stagnante che scorre lungo la parte posteriore della gola.

Allineare la posizione del collo rispetto all'intera colonna vertebrale è una tecnica del collo del computer.

Un collo in avanti (“collo del computer”) aumenta notevolmente il carico sui muscoli della colonna vertebrale, del collo e delle spalle. Per questo motivo, la postura cambia, appare il dolore e il viso cambia.

Con una postura corretta, il centro dell'orecchio è in linea con il centro della spalla (+2 mm), mentre il carico sulla colonna vertebrale è di 4-5 kg. Se il cranio si sposta in avanti, per ogni 2,5 cm di spostamento il carico aumenta di 5 kg. A questo proposito, i muscoli del collo e del cingolo scapolare si spasmano.

• Mettiamo le mani dietro la schiena e stringiamo i palmi delle mani;
• Tiriamo il collo in avanti, non incliniamo la testa, non alziamo il naso;
• Tiriamo le braccia nella direzione opposta al corpo;
• Rimaniamo (sediamo) in questa posizione per 30 secondi.

Torniamo alla posizione di partenza e ora facciamo il contrario.

• Mettiamo le mani in avanti nella serratura, le tiriamo in avanti;
• Tira indietro il collo il più possibile;
• Rimaniamo in questa posizione per 30 secondi.

Dovrebbe essere fatto quotidianamente. L'effetto è un collo sano e bello.

Puoi farlo come nella foto senza mani, ma con queste è molto più efficace, poiché lavorando nella direzione opposta aiutano a fare uno sforzo maggiore.

La tecnica del “Collo Perfetto”.

Foto dal libro di N.B. Osminina “Come ottenere una bella postura”

Effetto:

• Aumento dell'angolo di rotazione della testa;
• Rilassamento dei muscoli del collo.

Tecnica:

• Solleva la spalla sinistra e gira la testa verso di essa fino a ottenere un angolo di rotazione confortevole. Mantieni la posizione per 30 secondi.
• Abbassa la spalla sinistra.
• Senza cambiare la posizione della testa, alziamo la spalla destra. Mantieni la posizione per 30 secondi.
• Senza abbassare la spalla destra, giriamo la testa verso di essa finché non sentiamo un leggero disagio. Mantieni la posizione per 30 secondi.
• Abbassa la spalla destra.
• Senza cambiare la posizione della testa, alziamo lentamente la spalla sinistra. Mantieni la posizione per 30 secondi.
• Ritorniamo alla posizione di partenza e allunghiamo i muscoli del collo in diverse direzioni con entrambe le mani.

La tecnica per eseguire questa tecnica può essere studiata in dettaglio nel video.

Rilassa il lato del collo.

Effetto dell'esercizio:

• Riduzione delle rughe trasversali sul collo;
• Allungamento del lato del collo.

Tecnica:

• Alza la spalla il più possibile verso l'orecchio. Inclina delicatamente la testa verso la spalla (cerca di non torcere il collo - mantieni il viso sul piano frontale).
• Premi l'orecchio sulla spalla e mantieni la posizione per 30 secondi. I muscoli che sono in spasmo dovrebbero cadere nella piega bloccata. Ritorna alla posizione di partenza.
• Allunga i muscoli del collo in direzioni opposte. Tienilo premuto per 2-3 secondi.
• Esegui la tecnica sull'altro lato del collo.

Lavorare sulla parte posteriore del collo.

Foto dal libro di N.B. Osminina “Resurrezione di un volto o miracolo ordinario”

Effetto:

• riduzione dell'iperlordosi del rachide cervicale;
• allungamento della parte posteriore del collo;
• riduzione del garrese;
• sbarazzarsi del mal di testa;
• sonno confortevole;
• riduzione dell’osteocondrosi cervicale.

Tecnica:

• Posiziona i palmi delle mani sotto la vita, le dita verso il basso.
• Avviciniamo i gomiti il ​​più vicino possibile l'uno all'altro.
• Inclina la testa completamente indietro e mantienila per 30 secondi.
• Riporta la testa e le braccia nella posizione originale.
• Allunghiamo il collo con una mano verso la parte posteriore della testa, con l'altra verso le scapole, mentre la posizione della testa dovrebbe essere rigorosamente verticale. Fissiamo il muscolo per alcuni secondi.

Il ricevimento dovrebbe essere effettuato quotidianamente, se possibile più volte al giorno.

Gli esercizi per il collo possono essere guardati nella master class video di Revitonics:

Revitonics: esercizi facciali

Revitonics per il viso comprende una serie di esercizi volti a rilassare e allungare tutti i muscoli di quest'area.

Tecniche per la fronte

Cancelliamo le rughe sulla fronte.

Effetto:
Diminuire e pieno
Ritorno di pelle liscia;
Ripristinare la posizione delle sopracciglia;
Miglioramento della qualità del sonno.

Tecnica:

• Posiziona l'indice di una mano con l'intera superficie interna sopra il sopracciglio.
  Crea un'enfasi con il pollice sulla tempia, posizionandola di lato, allungando la pelle in direzione orizzontale. Il palmo della mano dovrebbe formare una specie di visiera con la quale copri gli occhi dal sole.
• Con l'altra mano, gettandola sopra la testa, traccia delle linee a spirale, partendo dalle sopracciglia fino all'attaccatura dei capelli. Sentirai che ad ogni movimento a spirale la pelle viene sollevata e le sopracciglia sollevate.
• Fai lo stesso sull'altro sopracciglio.
• Massaggia la parte centrale della fronte. Posiziona i palmi delle mani sul viso in modo che le dita tocchino la fronte. I mignoli si toccano e vengono premuti al centro della fronte. Usando i movimenti a spirale del massaggio, spostati dal basso verso l'alto dal centro verso il bordo, attenuando le rughe. L'enfasi è nel muovere i mignoli verso l'alto al centro della fronte, spingendoli con un sollevamento facciale delle sopracciglia.

Rilassare la fronte e alzare le sopracciglia

L'esercizio può essere eseguito prima di andare a letto, così come dopo il risveglio, a letto.
Tecnica:

• Metti una mano sotto la parte posteriore della testa, l'altra sulla fronte.
• Immagina che l'energia (vibrazione percettiva) passi tra le tue mani.
• Invia vibrazioni dalla parte posteriore della testa alla fronte e viceversa per 4 secondi in ciascuna direzione, seguendo il movimento dell'energia con il tuo sguardo interiore. Esegui per 30 secondi a 1 minuto.
• Quindi iniziare a sollevare il tessuto della fronte. Prima di iniziare a prenderlo, dovresti sentire umidità tra la fronte e la mano.
• Muovi lentamente il palmo della mano fino all'attaccatura dei capelli, tendendo la pelle della fronte. Senti come la pelle, fissata dal palmo, si muove insieme al palmo. Segui il movimento con il tuo sguardo interiore.
• Allo stesso tempo, aiutare il movimento dei tessuti della fronte con una mano ausiliaria sdraiata sulla parte posteriore della testa, dirigendo l'aponeurosi verso il basso. Allunga i talloni lontano da te, immaginando come con questo movimento aiuti ad alzare le sopracciglia.

Allo stesso modo, senza alzarti dal letto, puoi continuare a lavorare sul tuo viso.

Revitonics per gli occhi

Ingrandimento dell'orbita nell'angolo interno dell'occhio.

Foto dal libro di N.B. Osminina "Il mondo del viso e i suoi segreti"

Tecnica:

Esegui la tecnica per ciascun occhio separatamente, iniziando da quello sinistro.

• Crea una forma a "V" con l'indice e il medio della mano sinistra. Punta la parte esterna del palmo verso il viso. Posiziona il dito medio sull'angolo esterno del sopracciglio e l'indice sull'angolo esterno dell'occhio.
• Posiziona l'indice della mano destra sotto il punto interno del sopracciglio e il medio sotto l'angolo interno dell'occhio.
• Immagina che la pupilla dell'occhio sia il centro del rettangolo risultante. Usando gli angoli di questo rettangolo, prova ad espandere l'orbita dell'occhio in modo uniforme rispetto alla pupilla.

Espansione delle orbite oculari.

Foto dal libro di N.B. Osminina “Fitness per il viso. Sistema Revitonica"

Effetto: occhi spalancati.

Tecnica:

• Crea una forma a "V" con l'indice e il medio. Punta i palmi delle mani verso il viso.
• Posiziona il medio sull'osso superiore delle orbite oculari e gli indici sull'osso inferiore.
• Premendo le ossa delle dita nell'orbita, porta gli spaziatori fino al ponte del naso. Attendi 20-30 secondi.
• Quindi spostare i "distanziatori" nella direzione opposta, verso la periferia. Mentre ti muovi, socchiudi gli occhi, resistendo alle dita. Muoviti con movimenti punteggiati intermittenti verso le tempie. Le dita non dovrebbero tirare la pelle.
• Usa le dita per allargare gli occhi. Mantieni la posizione per circa 10 secondi.
• Senza cambiare la posizione delle mani, muovi gli occhi lungo l'intero cerchio, partendo dall'alto. Alza gli occhi, come se guardassi sotto la sommità della testa, e mantienili finché non senti che la tua vista inizia ad aumentare, inizi a vedere cose intorno a te che prima non erano nel tuo campo visivo.
• Dirigendo lo sguardo verso il basso, guarda come nelle profondità del corpo, abbassando leggermente l'orbita inferiore dell'occhio, segui il suo rilassamento. Non sforzarti troppo.
• Una volta terminato il movimento verso il basso, fissa lo sguardo verso il basso e gira nuovamente gli occhi il più in alto possibile. I tessuti sono a posto, non si allungano quando muovi lo sguardo.
• Dirigi lo sguardo a sinistra, socchiudendo gli occhi al limite, spostandoli in un semicerchio esterno.
• Ripeti sul lato sinistro.
• Alla fine, espandi il più possibile le orbite dei tuoi occhi senza rimuovere gli “distanziatori” da essi. Lampeggia velocemente per 1 minuto.

È importante ricordare che i tuoi occhi mostrano la tua età. L'esercizio fisico regolare aiuterà a ripristinare quest'area e a rallentare l'invecchiamento.

Revitonics per le labbra

Alzando gli angoli delle labbra.

Tecnica:

• Posiziona gli indici sugli angoli della bocca, posiziona i pollici sull'arco della mascella dove si attaccano i muscoli triangolari (vedi immagine).
• Tira leggermente le dita l'una verso l'altra. Prenditi il ​​tuo tempo, aspetta che la pelle sia idratata e si muova liberamente. Quando la pelle sarà idratata, vorrà dire che i muscoli si sono rilassati.
• Successivamente, lavora a turno su ciascun angolo della bocca.

Revitonics per pieghe naso-labiali

Reception per il rilassamento muscolare e il drenaggio linfatico della zona nasolabiale.

Foto tratta dal libro di N.B. Osminina “Il mondo del volto e i suoi segreti”

Effetto:

• che spesso si riempiono di liquidi durante il sonno a causa del rallentamento,
• Rilassa i muscoli attorno alle narici
• Rimuove l'acqua da quest'area.

Tecnica:

• Posizionare l'indice di una mano sulla narice, l'indice dell'altra mano all'inizio della piega nasolabiale sulla guancia.
• Muovi due dita l'una rispetto all'altra, come se stessi scorrendo una figura otto, un'ala della quale è disegnata da una mano e l'altra dall'altra.
• Fai lo stesso con l'altra narice.
• Posiziona gli indici lungo la piega nasolabiale verso la narice.
• Utilizzando leggeri movimenti di vibrazione lungo la piega nasolabiale dal basso verso l'alto, spostare la linfa stagnante con movimenti intermittenti, indietreggiando leggermente ad ogni passo e andando di nuovo in avanti. Aiuta questo movimento tirando su col naso.

Un esercizio per rilassare i muscoli che sollevano l'ala nasi e il labbro superiore.

Foto tratta dal libro di N.B. Osminina “Il mondo del volto e i suoi segreti”

Tecnica:

• Lo eseguiamo su ciascuna metà del viso separatamente.
• Pizzichiamo il bordo esterno della narice sinistra con l'indice e il pollice della mano destra. Posizioniamo l'indice della mano sinistra nell'angolo interno dell'occhio sinistro, all'inizio del muscolo elevatore dell'ala nasi.
• Sposta il dito inferiore su quello superiore. Catturiamo non la pelle, ma il muscolo. Tenere premuto per 30 secondi, strofinando la piega risultante finché non scompare. Allunghiamo l'area di lavoro in diverse direzioni.
• Formiamo nuovamente una piega, allungando periodicamente delicatamente l'area del muscolo con cui stiamo lavorando. Fissiamo il muscolo allungato e rilassato.

Revitonics per il lifting

Esercizio "Urlo".

Riso. 1 — Foto dal libro di N.B Osminina “Fitness per il viso. Sistema Revitonica."

Riso. 2 — Foto dal libro di N.B. Osminina "Il mondo del viso e i suoi segreti"

Questo può essere fatto senza alzarsi dal letto la mattina.

Effetto:

• Riduce il sollevamento verso l'alto della mascella legato all'età ed elimina lo spasmo dei muscoli masticatori, garantendo il posizionamento uniforme dei tessuti facciali.
• Restituisce “l'angolo della giovinezza”, aiuta a distribuire correttamente il tessuto dei muscoli masticatori, rimuove il confine “palpebra-guancia” e leviga il tessuto delle guance.

Tecnica:

• Per prima cosa consideriamo la tecnica Crick, destinata a coloro che soffrono di invecchiamento biomeccanico del viso di tipo 1 (formazione delle guance con l'età):
  1. Apri la bocca, abbassando fortemente la mascella inferiore. Le labbra sono disegnate come un tubo, come se pronunciassero la lettera "O". Spesso le persone avvertono dolore in questo momento all'incrocio delle mascelle.
  2. Posiziona i palmi delle mani nell'area di connessione delle mascelle, senza prestare attenzione al dolore, cerca di abbassare il muscolo, levigandolo per tutta la sua lunghezza. Per fare ciò, premere con i palmi delle mani verso il basso, partendo dal bordo dell'angolo esterno dell'occhio, e scendere verticalmente e lungo una linea obliqua come mostrato in figura. Occhi spalancati. Ripeti più volte.
• L'esercizio dell'Urlo per coloro che hanno il secondo tipo di invecchiamento biomeccanico del viso (sollevamento del mento con l'età), questa tecnica dovrebbe essere eseguita come segue:
  1. Posiziona i palmi delle mani sulle guance. Le dita si trovano dal mento al bordo esterno dell'occhio. I palmi vengono premuti saldamente contro l'angolo della mascella e l'intero arco della mascella.
  2. Tirare leggermente la mascella inferiore in avanti e leggermente verso l'alto, seguendo la deformità esistente, rinforzandola. Mantieni la posizione per 30 secondi. La forza di carico non deve superare i 5-10 grammi.
  Riporta delicatamente la mascella inferiore nella posizione originale e spostala il più indietro possibile finché non si ferma, fissandola per 5-10 secondi.
• La terza versione dell'esercizio “Urlo” è adatta a tutti i tipi di invecchiamento biomeccanico e si esegue con la bocca chiusa (Fig. 2): posizionare le mani sulle guance nella direzione dall'angolo della mascella all'angolo interno dell'occhio. coprendo i muscoli masticatori con i palmi delle mani. Premi saldamente la base dei palmi contro la mascella inferiore, all'inizio del muscolo masticatorio. I polpastrelli toccano il bordo palpebra-guancia. Rimani in questa posizione per diversi minuti. NON premere con i palmi delle mani; la pelle delle mani dovrebbe sembrare attaccata al muscolo.

Terapia del vuoto

Il sistema di ringiovanimento naturale Revitonics comprende il massaggio del viso con ventose. Lo schema per condurre la terapia del vuoto può essere studiato in dettaglio guardando gratuitamente le lezioni video di revitonica.

Prima di eseguire la terapia del vuoto è necessario:
1. Detergi accuratamente il viso dai cosmetici.
2. Lubrificare generosamente la pelle con olio cosmetico naturale.
3. Ricorda che devi lavorare rigorosamente lungo le linee di massaggio indicate nel metodo nella giusta direzione.

Tecniche di drenaggio linfatico

Per iniziare il drenaggio linfatico al mattino, dovresti eseguire ogni mattina 100 piccoli salti sulle punte dei piedi, colpendo i talloni sul pavimento.
Il rimbalzo dovrebbe essere il più piccolo e frequente possibile, senza caricare la colonna vertebrale.

Questa tecnica inizia e aiuta ad alleviare il gonfiore delle gambe e del viso.
Se improvvisamente provi disagio mentre lo fai, fermati. Non eseguire 100 salti contemporaneamente, accumula ogni giorno al ritmo che ti è comodo.

Revitonics: libri e contatti

Libri sui metodi di N.B. Osminina

Nell’articolo viene pubblicata solo una piccola parte delle tecniche di ringiovanimento di Revitonic, descritte dettagliatamente dall’autore N.B. Osminina nei suoi libri “La resurrezione del volto o miracolo ordinario”, “Il mondo del volto e i suoi segreti”, “Come sviluppare una bella postura”.

Il sistema Revitonics ha un sito web ufficiale e una propria scuola di ringiovanimento naturale sotto la guida di Anastasia Dubinskaya. Presso la scuola e sul sito Revitonics è possibile seguire un corso base di lezioni, in cui alcune lezioni sono fornite gratuitamente.

Puoi ordinare i libri di Natalya Borisovna Osminina con una gamma completa di esercizi utilizzando il sistema Revitonics nel negozio online, e alcuni di essi in versione elettronica sono disponibili per il download gratuito sul sito web dell'autore del metodo.

Sfortunatamente, la giovinezza e la bellezza sono lontane dalle categorie eterne. Nel corso degli anni, la pelle del viso subisce metamorfosi significative, causando delusione e tristezza in una persona. Diventa atonico, flaccido, secco, perde elasticità, forma e contorno del viso. Tuttavia non c'è motivo di tristezza e disperazione, poiché ogni donna può migliorare da sola la qualità e la struttura della propria pelle. Esiste un rimedio magico che permette di ritrovare giovinezza e bellezza. Inoltre, non è necessario spendere molto tempo, fatica e denaro per questo. Questo rimedio magico si chiama Revitonics, una serie di esercizi facciali ampiamente conosciuti da molti anni.

Con il passare degli anni, quando compaiono i primi segni dell'invecchiamento sulla pelle, ogni donna ricorre a metodi diversi per eliminarli. Alcune persone accettano metodi di ringiovanimento iniettivi, alcuni ricorrono a metodi chirurgici radicali e altri utilizzano cosmetici anti-età e cosmetologia hardware.

Tuttavia, poche persone sanno che esistono metodi efficaci e completamente sicuri per ringiovanire il viso e il collo. Tali metodi includono Revitonics.

Revitonics è un massaggio facciale che prevede una serie di esercizi speciali in grado di eliminare i difetti della pelle legati all'età.

Tuttavia, va detto che la revitonica funziona non solo con esercizi che migliorano le condizioni della pelle, è un programma ringiovanente unico, anche curativo, costruito sul principio dell'attivazione delle riserve interne del corpo. Come risultato di questo programma i processi metabolici nel derma migliorano, le strutture della pelle vengono rigenerate e la nutrizione della pelle viene normalizzata. Il programma è progettato in modo tale che il lavoro con i muscoli facciali abbia un effetto ringiovanente e rigenerante.

Metodologia di Natalia Osminina

La tecnica è stata sviluppata da Natalya Osminina. È stato grazie alla sua tecnica innovativa che il mondo intero ha imparato a conoscere un metodo di ringiovanimento semplice e sicuro.

L'autore di questa tecnica sottolinea l'importanza di separare i muscoli in base al loro scopo e ai loro compiti. Ad esempio, l'ipertono muscolare può portare al rilassamento cutaneo e alla trazione fasciale, mentre lo spasmo dei muscoli facciali porta alla formazione di rughe. In questo caso, le rughe compaiono nei seguenti punti:

• sul ponte del naso;
• sulla fronte;
• intorno alla bocca;
• sul mento.

I cambiamenti nei muscoli masticatori provocano:

• deformazioni della zona della mascella;
• ptosi deformativa dei tessuti molli;
• accorciamento dell'arco mascellare;
• cambiamento nelle proporzioni del viso.

E la deformazione delle ossa facciali del cranio porta alla loro riduzione di dimensioni e volume e svolge anche un ruolo significativo nel rilassamento cutaneo.

Un elemento importante della giovinezza è il collo. Molte persone credono erroneamente che l’invecchiamento cutaneo sia dovuto solo alle rughe. Ma questo è tutt’altro che vero. I cambiamenti della pelle legati all'età sono evidenziati principalmente dalla perdita di volume della pelle e dalle condizioni del collo. Inoltre, l’invecchiamento del collo è associato ad una postura scorretta del collo, la cosiddetta iperlordosi (curvatura eccessiva del rachide cervicale). Tali cambiamenti portano alla comparsa del doppio mento e alla debolezza dei muscoli del collo.

Inoltre, con l'aiuto della revitonica, come principale strumento cosmetico e terapeutico, è possibile eliminare un problema importante: il gonfiore che si verifica a causa dell'eccesso di liquido nello spazio interstiziale. Poiché il gonfiore interferisce con la normale nutrizione della pelle, la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico, risolvere questo problema è di fondamentale importanza.

Tuttavia, secondo l'autore del metodo, la vera causa dell'invecchiamento non sono i problemi della pelle; al contrario, i cambiamenti della pelle sono una conseguenza dell'invecchiamento. La causa dell'invecchiamento sono gli spasmi del tessuto muscolare, a seguito dei quali compaiono pieghe, crepe e cedimenti sulla pelle.

Il corso base di Natalia Osminina comprende dieci esercizi classici, ognuno dei quali mira a rassodare e ringiovanire la pelle del viso, levigare le rughe e persino migliorare i contorni del viso, in altre parole, eliminare un problema specifico.

Perché invecchiamo?

Molte delle più grandi menti dell'umanità stanno lottando con il problema dell'invecchiamento, nonostante il fatto che il meccanismo dell'invecchiamento sia noto da molto tempo. L’invecchiamento è un processo determinato da una combinazione di molti fattori. Quali esattamente?

1. Ristagno di liquidi nel corpo. Un eccesso di liquidi nel corpo può portare a una condizione chiamata linfedema. Quando si verifica un ristagno linfatico, la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue alle cellule della pelle vengono interrotti. Ciò porta ad atonia e rilassamento cutaneo. Inoltre, tutti i processi metabolici nelle cellule rallentano e i muscoli iniziano a sperimentare lo stress.
2. Fatica. Come risultato della costante tensione muscolare, si sviluppano gli spasmi. Durante uno spasmo, i muscoli aumentano di volume e sperimentano stress. Questa condizione muscolare porta allo stiramento, al rilassamento cutaneo e all'atonia della pelle.
3. Trazione fasciale. La fascia è la guaina del muscolo. Nel corpo umano tutti i muscoli sono collegati tra loro. Quando si verifica dolore muscolare, la fascia si contrae in quest’area. Da un punto di vista fisiologico il sistema fasciale è definito come un sistema di comunicazione integrale. La fascia avvolge tutto il nostro corpo, collegando tra loro aree vicine e distanti. Comprendendo i processi basati sugli schemi delle catene fasciali, puoi comprendere non solo le ragioni che causano l'invecchiamento del corpo, ma anche modellare il tuo viso, cambiarne la forma e le caratteristiche e prendere parte consapevolmente al processo di ringiovanimento.

Quali difetti della pelle può eliminare Revitonics?

L'obiettivo di Revitonics è ringiovanire il viso bilanciando il rilassamento e la tensione dei muscoli facciali.

Pertanto, il complesso di esercizi di questo programma promuove:

• ripristino della postura;
• migliorare la circolazione sanguigna;
• alleviare la statica dei muscoli del collo;
• migliorare il funzionamento della masticazione e dei muscoli facciali;
• attivazione del deflusso linfatico;

Grazie alle direzioni vettoriali di cui sopra si verificano i seguenti miglioramenti e modifiche:

• la chiarezza dell'ovale del viso e la chiarezza della linea della mascella vengono ripristinate;
• i processi stagnanti vengono eliminati;
• la struttura della pelle migliora;
• ritorna la morbidezza della pelle;
• le rughe vengono eliminate;
• viene eliminato il doppio mento;
• È previsto il lifting dei tessuti molli.

Tipi di esercizi dal programma Revitonics

Questo metodo terapeutico può essere suddiviso in due tipologie:

• forma fisica scultorea;
• forma fisica del vuoto.

Il metodo scultoreo è un insieme di esercizi ginnici che colpiscono i muscoli del viso e del collo. Questa serie di esercizi ti consente di far lavorare ogni muscolo, tonificarlo e poi rilassarlo. Di conseguenza, spasmi, gonfiore e gonfiore vengono alleviati. Questi esercizi stimolano la circolazione sanguigna, migliorano il flusso sanguigno e i processi metabolici cellulari.

Il tipo a vuoto è un metodo hardware della revitonica, poiché la sua implementazione richiede dispositivi che generino il vuoto. Usando questo metodo, puoi migliorare la circolazione sanguigna e la nutrizione cellulare. La particolarità di questi metodi è che permettono di stimolare la sintesi di collagene ed elastina. Quando si utilizza il metodo del vuoto vengono utilizzati vasetti di diverse dimensioni, che consentono di utilizzarli su diverse aree del viso. Ad esempio, i vasetti vengono utilizzati sulle zone delicate del viso: la zona del contorno occhi e delle labbra. I vasetti di medie dimensioni sono progettati per colpire il muscolo orbicolare dell'oris e gli zigomi. Le coppe grandi vengono utilizzate per appianare le rughe e stimolare i grandi muscoli facciali.

Ci sono controindicazioni?

Nonostante il fatto che questo complesso ginnico non possa causare alcun danno al corpo, ci sono alcune controindicazioni che dovrebbero essere prese in considerazione:

• infiammazione della pelle sotto forma di acne ed eruzioni cutanee purulente;
• malattie dermatologiche;
• malattie autoimmuni e oncologiche;
• malattie virali (herpes) sul viso;
• malattie del sistema nervoso;
• limiti di età fino a 18 anni.

Esercizi di base dal complesso Revitonics

Prima di iniziare una serie di esercizi, dovresti consultare uno specialista che ti aiuterà a scegliere la serie di esercizi necessaria per risolvere un problema specifico. Perché per risolvere ogni problema esiste una serie speciale di esercizi che ti consente di eliminarlo e ottenere il risultato desiderato.

Gli effetti sulla pelle durano non più di 30 secondi, questo è esattamente il tempo necessario per alleviare lo spasmo muscolare.

Esercizio n. 1

Obiettivo: allenare i muscoli trapezi per migliorare la circolazione sanguigna del viso.

• alzare una spalla;
• tirare indietro la spalla sollevata, cercando di dirigere la scapola verso la colonna vertebrale;
• girare la testa nella direzione opposta;
• inclina la testa e premila sulla spalla;
• rimanere in questa posizione per 30 secondi;
• ritornare lentamente alla posizione di partenza.

• metti la mano dietro la testa verso la base dei capelli, dove inizia il muscolo trapezio;
• posiziona la tua seconda mano sulla spalla;
• Tenendo la testa dritta, allunga i muscoli in direzioni opposte.

Esercizio n. 2

Obiettivo: allenare il gruppo muscolare occipitale, il cui spasmo e tensione eccessiva compromettono l'afflusso di sangue al viso e alla testa.

L'esercizio viene eseguito come segue:

• sposta le spalle indietro;
• stringi le mani dietro la schiena;
• spostare le scapole il più possibile verso la colonna vertebrale;
• metti la testa nella piega che si è formata tra le spalle;
• rimani in questa posizione per 30 secondi;
• per evitare di sforzare la parte anteriore del collo è necessario aprire la bocca;
• ritornare con attenzione alla posizione di partenza.

Allungamento muscolare:

• stringi le mani sotto la parte posteriore della testa;
• fissando accuratamente le braccia nella posizione desiderata, tirale su.

Esercizio n.3

Scopo: levigare le rughe trasversali del collo

L'esercizio viene eseguito come segue:

• metti le mani sul petto;
• premendo saldamente le mani sul petto, sollevare il fazzoletto;
• premi il mento sul collo per 30 secondi;
• avvicina il mento e le mani l'uno verso l'altro;

Pagina corrente: 6 (il libro ha 13 pagine in totale) [passaggio di lettura disponibile: 9 pagine]

Determinare il tipo di invecchiamento

Per determinare il tuo tipo di invecchiamento, scatta una foto del profilo ed effettua le misurazioni, confrontando i risultati con i parametri di riferimento riportati di seguito (Fig. 1).

Riso. 1. Proporzioni facciali di riferimento

Idealmente l'altezza della parte centrale del viso dovrebbe essere uguale all'altezza della parte inferiore “a” = “b”. I punti di riferimento anatomici della parte superiore sono il punto della glabella - la depressione sopra il ponte del naso e il punto inferiore del setto nasale. La parte inferiore si misura dalla base del setto nasale al bordo del mento. Come già sapete, i cambiamenti legati all'età sia nel primo che nel secondo tipo si manifesteranno sempre come cambiamenti nelle proporzioni del viso.

Quindi, con il primo tipo, la distanza “a” diventerà inferiore a “b”: la parte superiore sarà più corta di quella inferiore. Con la seconda tipologia, al contrario, la distanza “b” sarà inferiore ad “a” - la parte inferiore risulterà più corta di quella superiore (Fig. 1).

Riso. 1. Cambiamenti nelle proporzioni facciali nel secondo (a sinistra) e nel primo tipo di invecchiamento

Questo test ti aiuterà a capire se sono in uno stato compresso o esteso. muscoli masticatori– ciò è necessario per poter scegliere le giuste tecniche Revitonics atte a superare questi difetti.

Il secondo tipo di invecchiamento può essere completo o parziale. La deformazione completa comprende insieme l'intero complesso dei muscoli masticatori muscoli temporali(Fig. 2).

Riso. 2. Muscolo temporale

In questo caso, il viso viene piegato in una “scatola” rispetto alla linea tracciata lungo il suo centro.

Un esempio lampante di ciò è il volto di Penelope Cruz.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la deformità è parziale e interessa la parte superiore del viso o solo quella inferiore. Oppure il viso si piegherà rispetto alla linea della bocca (dimostrando forza muscolo orbicolare della bocca), oppure – rispetto alla linea del ponte del naso, che mostra la potenza del vortice aspirante muscoli orbicolari dell'occhio. Cioè, in entrambi i casi, i "vortici" dei muscoli circolari, che attirano i muscoli vicini, saranno responsabili delle deformazioni.

Quando si esamina la superficie mucosa del muscolo orbicolare della bocca, questi grumi possono essere facilmente palpati con le mani o anche con la lingua. In generale, ogni muscolo può trovarsi in tali grumi o "torsioni". Ciò deriva dal fatto che il corpo, in quanto sistema autoregolante, essendo sempre in uno stato di pilota automatico, cerca a suo modo di risolvere i problemi della sua condizione dolorosa, compresi i movimenti fisici dei tessuti, la loro tensione, le inversioni. E questo avviene a seconda del tipo di attività nervosa. Gli individui nervosi con una psiche labile, soggetti alla presenza di problemi iniziali del sistema muscolo-scheletrico, hanno sempre uno strato di “strati” più ampio. In base alla natura della “promozione”, alla sua velocità e alle sue direzioni, si può già trarre una conclusione su a quale tipo nervoso appartiene una persona e su come cerca di risolvere i suoi problemi (non solo interni, ma anche esterni).

Le abilità più semplici di formazione delle tecniche Revitonics ti consentono di sentire questa "promozione" quasi allo stesso livello in cui la sentono gli osteopati professionisti.

Anche il primo tipo di invecchiamento non esiste senza le sue sottovarianti, che possono essere chiamate tipi misti.

Nella forma più semplice, sono causati da tensioni psico-emotive (modelli facciali) che colpiscono la parte inferiore del viso: orbicularis oris, triangularis E mento– lo spasmo di questi muscoli solleva sempre la linea della mascella, rendendola quasi orizzontale, il che porta alla formazione di varianti di tipo misto. Ciò include anche il ruolo di vari tipi di malocclusioni, lunghezza della mascella sottosviluppata, ecc.

La forma della mascella e del mento, secondo la fenotipologia, è uno dei principali indicatori delle qualità psicofisiche di una persona (la sua stabilità mentale e fisica). Per analogia biologica con il mondo animale, abbassare il mento (come abbassare la coda) è un indicatore di demoralizzazione e perdita delle qualità protettive e di una diminuzione della resistenza allo stress.

Inoltre, labbra costantemente increspate, reazioni di risentimento che portano a spasmi cronici muscolo mentale, “vampiro” succhiano i succhi dall'osso del mento, provocandone la riduzione e la degradazione (riassorbimento osseo).

Se confrontiamo i tipi di invecchiamento facciale dal punto di vista della loro appartenenza a personaggi diversi, allora è ovvio che il tipo standard con una tendenza al secondo tipo avrà il maggior numero di qualità di leadership, anche istinti predatori. Una persona del genere sarà più aggressiva, assertiva, incline a "mangiare" i concorrenti e a difendere il suo posto al sole. Naturalmente tali tipi prevalgono più nella parte maschile della popolazione che in quella femminile. Le persone con il primo tipo di invecchiamento della mascella sono più flessibili e morbide. Ma coloro le cui mascelle sono accorciate e inclinate verso l’interno possono essere classificati come “erbivori”. Il che non significa che siano innocui. Molto spesso, una persona del genere è un problema psicologico ambulante con molti complessi, capace di nutrire risentimenti e vendicarsi "tranquillamente".

In ogni caso, per quanto piccolo sia il “difetto” muscolo-scheletrico, esso progredisce con l’età. Ciò è facilitato da due forze: i tentativi di adattarsi all'influenza di qualche forza esterna e l'ulteriore sviluppo di una patologia già consolidata.

Tipologia di invecchiamento mista

I più fortunati non sono così tanti: si tratta di una piccola percentuale di persone la cui forma del cranio è leggermente deformata. In questo caso, ovviamente, sono possibili cambiamenti nei muscoli legati all'età, ma in generale queste persone mantengono le loro caratteristiche facciali fino alla vecchiaia. Sfortunatamente, questi fortunati, come già accennato, sono pochi. Molto più spesso accade come nella famosa battuta, che riflette la saggezza mondana. L'uomo è indignato: "Ha preso Elena la Bella come sua moglie - si è trasformata in Baba Yaga".

Il principio dell'oscillazione

Per stabilire la realtà dell'esistenza della divisione in tipi fondamentali, possiamo immaginare cambiamenti nella biomeccanica dei volti sul disegno familiare dell'altalena su cui dondolavamo durante l'infanzia: un'estremità dell'altalena è sempre più alta e l'altra più bassa.

Si può immaginare che il centro dell'oscillazione sia nella zona in cui le mascelle si chiudono. Nel primo tipo di invecchiamento, la pressione verso l'alto di un'estremità nella zona delle orecchie comporterà il movimento verso il basso dell'altra estremità nella zona del mento (Fig. 1).

Riso. 1. Il principio dello swing per l'invecchiamento di tipo 1

Nel secondo tipo la forza di deformazione che tira il baricentro dell'altalena è dalla parte opposta rispetto al primo tipo (Fig. 2). Nel caso del primo tipo stringiamo le mascelle “da soli”, spasmo muscoli masticatori, applicando la forza come dall'interno. Nel secondo tipo, la deformazione proviene dall'esterno del corpo: alcune forze esterne del nostro corpo tirano, spingono la mascella in avanti e verso l'alto, provocando tensione e allungamento. muscoli masticatori. Allo stesso tempo, il viso affonda più profondamente, come se qualcuno lo stesse colpendo con un pugno.

Riassumendo possiamo dire che se la tensione dominante è la compressione dei muscoli masticatori, la mandibola nella zona dell'orecchio verrà spinta verso l'alto (primo tipo di invecchiamento). Se viene allungata, la mascella si deformerà secondo il secondo tipo di invecchiamento. Nelle deformazioni del primo tipo, la direzione del vettore totale è solitamente diretta verso la pupilla dell'occhio, portando ad una concentrazione delle parti carnose delle pieghe nasolabiali nell'area del triangolo nasolabiale.

Riso. 2. Il principio dello swing per il Secondo tipo di invecchiamento

La tecnica classica “Urlo” è destinata a chi presenta il primo tipo di invecchiamento biomeccanico del viso. Non è adatto a persone con invecchiamento misto e a chi ha la mascella accorciata. In questi casi, può essere sostituito con un “Urlo” passivo.

La tecnica “Urlo” ti aiuterà ad acquisire un “angolo di giovinezza” più corretto e a distribuire correttamente il tessuto del muscolo masticatorio. Ciò rimuoverà le creste che si insinuano nell'angolo esterno dell'occhio e ridurrà il confine "palpebra-guancia".

Cosa significa la frase “bordo palpebra-guancia”? Questo termine utilizzato dai chirurghi plastici si riferisce alla levigatezza, o meglio alla mancanza di levigatezza, del tessuto della guancia che scende dall'angolo esterno dell'occhio. Dell'origine di questo rullo abbiamo già parlato sopra, parlando del comportamento muscolo masticatorio e la complessa reazione dei muscoli vicini. Quando è costretto ad accorciarsi, la parte “in eccesso” del tessuto che ricopre la parte masticatoria deve trovarsi da qualche parte.

Molto spesso si incastra nella parte superiore del viso, coprendo l'angolo esterno dell'occhio come un rullo (Fig. 1). Si insinua nella palpebra inferiore, ne compromette l'afflusso di sangue (che porta alla perdita di elasticità della pelle, alla comparsa di rughe) e riduce la visione periferica.

Riso. 1. Bordo “palpebra-guancia”

Spesso le profonde rughe oblique che vanno dall'angolo esterno dell'occhio verso il basso hanno la loro origine non solo nell'aumento delle espressioni facciali, ma anche nell'abitudine di dormire sul fianco. E il colpevole non va ricercato nella pelle tesa, ma nella comparsa di tessuto in eccesso tra l'occhio e il centro della guancia, che di notte “perforiamo” mentre dormiamo su un fianco. Dove va a finire la pelle sottile delle palpebre, schiacciata dal nostro peso, che forma una ruga netta.

È per evitare la comparsa di queste rughe che ho ideato il cuscino antietà “REFORMIO”, che fissa delicatamente la testa, impedendole di girarsi di lato. A proposito, le tradizioni giapponesi richiedono che le donne dormano esclusivamente sulla schiena per mantenere un aspetto giovanile.

Stendere un rotolo di carta velina sull'angolo esterno dell'occhio

La scelta del cuscino per dormire è importante. È noto che una testiera alta favorisce lo spostamento della mascella inferiore in avanti e verso il basso, mentre una testiera bassa favorisce lo spostamento della mascella inferiore all'indietro e verso il basso.

Da un punto di vista psicofisiologico, una mascella posizionata correttamente è un indicatore della fiducia interiore di una persona. È dovuto alla capacità del corpo di sviluppare reazioni adattative volte a mantenere il suo normale funzionamento. Questo indicatore è molto importante nel processo di adattamento del corpo umano a nuove condizioni, comprese quelle climatiche e geografiche (acclimatazione).

Infatti, dal punto di vista dell'evoluzione, la funzione masticatoria è uno dei parametri principali della capacità umana. All'inizio del libro ho scritto che un animale che non è in grado di masticare il cibo è condannato a morte.

Ma il compito dei muscoli masticatori non si limita alla masticazione: sono attivamente coinvolti anche nella nostra vita psico-emotiva.

Lo spasmo istintivo della mandibola nei momenti di stress e pericolo è un riflesso antico del nostro corpo. Ricorda il ghigno malvagio degli animali quando si preparano ad attaccare o difendere. A differenza dei nostri stress umani (che sono cronici, duraturi, protratti), un forte rilascio di adrenalina durante stress a breve termine porta alla mobilitazione dell'intero corpo - aumento dell'afflusso di sangue ai muscoli masticatori, alle labbra, alle guance, ai denti per il successivo lavoro. Principalmente a caccia di cibo. E il successivo lavoro di mangiare la vittima catturata e il conseguente piacere della saturazione eliminano completamente questo stress, portando alla rimozione dello spasmo dalle mascelle e al rilascio di ormoni simili agli oppiacei: endorfine (ormoni della gioia).

Lo stress in questa forma è normale e non comporta conseguenze negative. Questo è il motivo per cui le persone la cui forma della mascella (e, di conseguenza, il loro psicotipo) sono classificate come “predatori” sono molto più resistenti allo stress di quelle che appartengono al primo tipo di invecchiamento e agli “erbivori”. Entrambi questi ultimi gruppi, in previsione di un costante attacco energetico, sono costretti a "tenere le orecchie aperte", cioè a essere per la maggior parte del tempo sotto stress a lungo termine verso il mondo esterno.

Il fatto che superiamo le difficoltà quotidiane, come si suol dire, "stringendo i denti" coraggiosamente, porta a uno spasmo cronico delle mascelle, in cui emozioni non represse come la rabbia nascosta, l'aggressività e il malcontento sono sigillate in modo affidabile, come in una cassaforte. È per questo motivo che il punto in cui la mascella inferiore si attacca alla mascella superiore (con l'aiuto dei muscoli masticatori) diventa “l'anello debole” e la causa principale dell'invecchiamento del nostro viso.

E qui non stiamo parlando solo di un difetto estetico.

Il serraggio cronico delle mascelle porta a molte conseguenze negative per la salute: i vasi che nutrono la pelle del viso, i rami del nervo trigemino vengono compressi, i dotti escretori delle ghiandole salivari vengono compressi. Una pressione eccessiva durante la chiusura delle mascelle porta ad un'usura più rapida dei denti, peggiora la loro condizione e nutrizione, porta all'abrasione dello smalto, malocclusione, malattia parodontale, ecc. Di solito questo processo inizia da un lato, quello su cui preferiamo dormire. Spesso durante il sonno ci spingiamo nel cuscino con tale forza che i nervi pizzicati, privati ​​della circolazione sanguigna, iniziano ad atrofizzarsi. Il sonno curativo di cui abbiamo tanto bisogno può, durante i periodi di stress, portare a un deterioramento del nostro aspetto, alla comparsa di nuove rughe e talvolta a un invecchiamento istantaneo. Ma c’è una spiegazione fisiologica a tutto questo. Durante il giorno controlliamo il più possibile le nostre emozioni e solo rilassandoci durante il sonno il corpo, cercando di liberarci dallo stress sottostante, lo “spinge” sulla superficie della nostra pelle. Di conseguenza, vasi sanguigni, capillari e nervi si spasmano. Non si sa mai cosa può succedere al nostro viso a causa di un forte stress. Il caso più spiacevole è l'atrofia tissutale completa e istantanea, causata dallo spasmo di tutti i muscoli facciali sotto l'influenza di un forte stress.

Per rimuovere il bordo palpebra-guancia e levigare il tessuto della guancia, è necessario ripristinare il tono e la posizione dei muscoli, la cui deformazione ha portato alla formazione della cresta.

L'esercizio “Urlo” riduce la patologica trazione verso l'alto della mandibola e rilassa lo spasmo dei muscoli masticatori, lasciando spazio libero per la distensione uniforme del tessuto del cuscino.

Esercizio "urlo"

Risultati:

Ridurre il bordo palpebra-guancia

Ridurre la cresta del tessuto sotto gli occhi

Riduzione delle rughe diagonali dall'angolo dell'occhio

Aprire gli occhi dall'esterno

Tecnica di esercizio

muscolo masticatorio nella direzione dall'angolo della mascella all'angolo interno dell'occhio (Fig. 1).

2. Premere saldamente le feci dei palmi (la parte interna più ampia del palmo che entra nella mano) contro la parte inferiore del muscolo masticatorio. Gli indici toccano il bordo palpebra-guancia, il pollice tocca davanti all'orecchio. Nella posizione "O", sollevare completamente l'"array generale". muscoli masticatori verso il naso e l'angolo interno dell'occhio. Mantieni la posizione per 30 secondi. Devi afferrare la parte inferiore di questo blocco non per l'angolo della mascella, ma per la parte inferiore muscolo masticatorio.

3. Non allevia la tensione dalle feci dei palmi, allarga le dita verso le tempie. Fissateli per 1-2 secondi sugli zigomi, tendete i tessuti con le mani orizzontalmente fino alle tempie e lentamente, con forza delicata, abbassateli muscolo masticatorio verticalmente verso il basso con movimenti “blotting”, “scolpire”, impastando allo stesso tempo tutte le protuberanze su di esso e cercando di distribuirle uniformemente sulle guance (non tutte le dita si staccano, ma una alla volta - il palmo sembra rotolare sopra la guancia secondo il principio della “cartapesta”) (Fig. .2). Quando si allunga il muscolo masticatorio verso il basso con movimenti palpatori, non dimenticare di abbassare il confine “palpebra-guancia” con le ultime falangi delle dita, assicurandosi che diventi più liscio o scompaia.

La direzione generale del movimento della mano è quella mostrata nella figura seguente (Fig. H).

Esercizio "Urlo"

Opzione preventiva

Risultati:

L'aspetto di un "angolo giovanile" e di una linea della mascella corretta

Restauro dell'ovale facciale

Allineamento del bordo palpebra-guancia

Ritorno dei tratti del viso giovanili

Per compensare i danni causati ai denti e alle mascelle dai crampi notturni, si consiglia di eseguire questo esercizio a scopo preventivo ogni mattina (o durante il giorno).

Tecnica di esecuzione

Metti le mani sul viso in posizione "O", usando i movimenti "blotting", premendo, lentamente, con un leggero sforzo, muoviti dall'alto verso il basso lungo il muscolo masticatorio, massaggiandolo contemporaneamente con i palmi delle mani e tirandolo verso il basso , cercando di distribuirlo uniformemente sulle guance. Il muscolo masticatorio deve essere abbassato in 2 direzioni, entrambe nella direzione delle fibre della parte profonda e superficiale (Fig. 1).

"Urlo" passivo

La tecnica “passiva “Scream” è adatta a qualsiasi tipo di invecchiamento biomeccanico del viso. È assolutamente sicuro per qualsiasi spostamento dell'articolazione della mandibola ed è molto efficace perché funziona a livello fasciale morbido.

1. Posiziona i palmi delle mani sulle guance, come se coprissero muscolo masticatorio nella direzione dall'angolo della mascella all'angolo interno dell'occhio.

Premere saldamente lo sgabello del palmo (la parte interna più ampia del palmo che entra nella mano) fino al fondo muscolo masticatorio. Gli indici toccano il bordo palpebra-guancia, il pollice tocca davanti all'orecchio.

Blocca in questa posizione per alcuni minuti. Non premere i palmi delle mani in profondità nel muscolo; dovresti "incollarli" al muscolo. Quindi, insieme al muscolo, allontana le mani dal viso, sentendo e controllando continuamente questo “accoppiamento”. Le tue mani dovrebbero sembrare fluttuare nell'aria. Più a lungo mantieni le mani in questa posizione, meglio è. Quindi, per così dire, riscaldi i muscoli, rilassandoli e dando loro l'opportunità di rilassarsi da soli. Idealmente, puoi tenere le mani in questo modo per un massimo di 5-7 minuti.

Puoi eseguire questa tecnica in due varianti, sia con le mascelle chiuse che nella classica posizione “Urlo”.

Esercizio "urlo" per il secondo tipo di invecchiamento

1. Posiziona i palmi delle mani sulle guance. Dirigi le dita dal mento all'angolo esterno dell'occhio. Le mani vengono premute saldamente contro l'angolo della mascella e il suo arco.

2. Tirare la mascella inferiore in avanti e leggermente verso l'alto, a seconda della deformità esistente. Rafforzarlo. Mantieni questa posizione per 30 secondi.

3. Riportare delicatamente la mascella inferiore nella sua posizione originale e spostarla il più indietro possibile fino all'arresto, mantenendo un tempo di fissazione di 5 -10 secondi.

Con la linea della mascella inferiore accorciata, si consiglia di eseguire un “Urlo” e un “Urlo” passivi per il secondo tipo di invecchiamento, ad eccezione della terza fase finale (limitata ai punti 1 e 2). L'effetto può essere integrato da una tecnica di allungamento dell'arco mascellare.

Ginnastica

E con il primo tipo, e soprattutto con il secondo, si consiglia la ginnastica per l'articolazione della mascella.

Puoi eseguire normali movimenti fisiologici con la mascella: muovere la mascella su e giù (abbassare la mascella inferiore verso il basso, aprire e chiudere la bocca), a sinistra e a destra ed eseguire movimenti circolari di piccola ampiezza. È utile eseguire questo esercizio: inclinare leggermente la testa verso il basso, girarla il più possibile verso sinistra e, seguendo l'arco descritto dal mento, ritornare alla posizione di partenza. Il mento descrive un semicerchio. Esegui l'esercizio più volte in entrambe le direzioni.

Pieghe nasolabiali

Non sorprende che i nostri primi tentativi istintivi di alleviare lo stress ci portino al frigorifero. I medici, a proposito, raccomandano di non combattere gli istinti naturali, ma semplicemente di sostituire il cibo ipercalorico con un "ciuccio", sotto forma di una normale gomma da masticare, che consigliano di masticare in questo momento il più intensamente e rapidamente possibile. La masticazione può essere completamente compensata dall'attività fisica: correre o semplicemente camminare velocemente. Siamo usciti dalla Natura e tutti gli istinti, i riflessi e le reazioni sono rimasti con noi dal mondo animale.

Lavorando in modo naturale per allungare il collo, ripristinando il mento, l'angolo corretto e una bella linea della mascella, neutralizziamo gli effetti dell'invecchiamento del corpo non solo superficialmente (esteticamente), ma anche dall'interno (fisiologicamente). Cambiamo carattere, ci rendiamo più forti, più capaci e quindi più sessualmente attraenti, poiché la seconda legge della Natura - la procreazione - costringe il sesso opposto a concentrarsi istintivamente su individui capaci di sopravvivere e proteggere la prole comune.

Tutto in una persona è così interconnesso che, ad esempio, il posizionamento errato della mascella è spesso causato da una posizione errata delle vertebre cervicali. Questa connessione tra la corretta statica della colonna vertebrale, la posizione della mascella e la salute dei denti si spiega con il fatto che il vettore delle forze provenienti dai denti da masticare è sempre diretto verso la base del cranio.

La connessione tra l'aumento della lunghezza della mascella inferiore (corpo e ramo) e lo stadio di sviluppo delle vertebre cervicali è stata scientificamente provata.

http://vwvw.lenina-44.ru/dentistiy/publish_01.html

Negli ultimi decenni, la relazione del rachide cervicale con la posizione della mascella inferiore e l'occlusione (chiusura dei denti - contatto dei denti della mascella superiore e inferiore) è stata ripetutamente dimostrata in studi sperimentali e clinici.

Così, nel 2005, il dottor D’Attilio e un gruppo di coautori, in un lavoro sperimentale sui ratti, hanno dimostrato una dipendenza diretta delle condizioni della colonna vertebrale dall’occlusione.

Gli ortodontisti sanno che i pazienti che entrano nello studio con la schiena dritta, una buona postura e di buon umore vengono solo per una visita preventiva e non necessitano di cure ortodontiche. Ma chi è curvo, con “curvature della colonna vertebrale”, “letargico” e triste, ahimè, ha bisogno di cure. La connessione tra postura, salute e morso corretto è scientificamente provata. Eventuali violazioni della postura portano a cambiamenti compensatori che si verificano in tutto il corpo, interessando anche l'area maxillo-facciale.

E l'attributo principale di quest'area sono le pieghe naso-labiali. Non peccherò particolarmente contro la verità se dico che preoccupano molte donne in primo luogo.

Hanno origine quasi sempre nella parte superiore del viso - alle ali del naso, le pieghe naso-labiali tendono a crescere e ad allungarsi, trasformandosi in cedimenti inferiori - "guance", "guance di cane", "guance di bulldog", ecc., in generale , in tutto ciò che è stato acquisito con il “lavoro massacrante” di tanti anni..

Un gruppo così ampio di muscoli prende parte alla creazione delle pieghe naso-labiali che è più facile spiegare le ragioni di ciò che sta accadendo dividendo quest'area problematica in tre parti: superiore, media e inferiore.

Dietro "cedimento superiore"– I “lati” alle ali del naso sono responsabili dello spasmo del muscolo alare del naso, nonché dell’ipertono del muscolo che solleva il labbro superiore e dell’ala nasi, che è parzialmente intrecciato al muscolo nasale (Fig. 1).

Riso. 1. Muscoli che provocano la formazione di pieghe nasolabiali:

1 – muscolo nasale;

2 – muscolo che solleva il labbro superiore e l'ala del naso

Lo spasmo della parte laterale del naso porta al fatto che il lato del naso si accorcia, si avvicina all'occhio e, ricoperto di cartilagine e tessuto adiposo in questo punto, crea un tubercolo o un rigonfiamento (Fig. 2).

Riso. 2. Muscolo nasale (muscolo nasale laterale)

Come ho già detto, ciò accade perché all'interno della fascia accorciata i muscoli iniziano a “raggrupparsi” in una spessa salsiccia. Questo spasmo porta non solo a pieghe naso-labiali ipertoniche, ma anche ad occhi incavati e ad un accorciamento dei lati del naso (Fig. 3). Naturalmente il naso comincia subito ad apparire più lungo e a “beccare”.

Riso. 3. Visibilità dell'allungamento del ponte centrale del naso

In modo che i tessuti inizino a cadere dalle ali del naso, formando pieghe nasolabiali a tutti gli effetti - "cedimento medio", deformazione necessaria molti altri muscoli: il muscolo elevatore delle labbra superiori, i muscoli zigomatico maggiore e minore zigomatico(Fig. 4).

Muscoli zigomatici maggiori e minori attaccato allo zigomo e intessuto nell'angolo della bocca. Se diventano spasmi (ipertonicità), iniziano a restringersi, ad accorciarsi di dimensioni e la pelle in eccesso inizia ad abbassarsi nelle pieghe naso-labiali.

Riso. 4. Muscoli che causano le pieghe naso-labiali nella parte centrale del viso:

1 – muscolo che solleva il labbro superiore;

2 – zigomatico minore;

3 – muscolo zigomatico maggiore

Sia nel primo che nel secondo tipo di invecchiamento, le ipertonicità maggiori si localizzano sempre in prossimità del naso e al centro del viso, con solo una lieve differenza di localizzazione. Ciò è spiegato dal fatto che nella stragrande maggioranza dei casi il viso si contrae verso il centro, stringendo a pugno.

"Abbassamenti inferiori" si formano principalmente a causa della deformazione di quattro strutture muscolari: il muscolo buccale, il muscolo triangolare (muscolo depressore dell'angolo della bocca), il muscolo depressore del labbro e il muscolo mentale (Fig. 5). A causa del loro squilibrio si formano pieghe e rughe agli angoli della bocca, che successivamente incorniciano il mento e scendono fino all'arcata mascellare, diventando parte delle “guance di cane” e “guance di bulldog” tanto odiate da tutti. donne.

Riso. 5. Muscoli che causano cedimenti inferiori:

1 – muscolo buccale;

2 – muscolo triangolare (muscolo che abbassa l'angolo della bocca);

3 – muscolo che abbassa il labbro inferiore;

4 – muscolo mentale

Come misura preventiva per combattere tali difetti (e nel caso della fase iniziale della loro insorgenza), è sufficiente effettuare un leggero massaggio dei punti sulle ali del naso, da cui parte la contrazione dei muscoli delle parti laterali inizia parte del naso.