Anda juga harus mengunjunginya dalam beberapa hari mendatang setelah lahir - ini diperlukan untuk mengecualikan atau mengidentifikasi kemungkinan komplikasi pada waktu yang tepat.

Kapan seorang ibu baru sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk pertama kalinya?

Itu tergantung bagaimana persalinannya: secara alami atau melalui operasi caesar. Dalam setiap kasus ini, masa nifas akan berjalan berbeda.

Jika persalinan dilakukan melalui jalan lahir alami, dan masa nifas berjalan normal, maka sebaiknya kunjungan ke dokter kandungan dilakukan bila keputihan sudah alami. Hal ini harus dilakukan agar dokter dapat memeriksa jalan lahir dan menarik kesimpulan tentang bagaimana serviks terbentuk, bagaimana penyembuhan jahitan internal (jika ada), dan apakah sudah terlepas.

Keluarnya cairan dari saluran kelamin (lochia), yang dimulai segera setelah melahirkan, berlangsung rata-rata 6-8 minggu, dan pada minggu pertama berdarah, mirip dengan keluarnya menstruasi, hanya saja lebih banyak. Setiap hari jumlah keputihan semakin berkurang, dan mulai sekitar minggu kedua berwarna kuning kecoklatan, dan mulai sekitar minggu ketiga menjadi putih kekuningan. Pada akhir minggu ke 6-8, keputihan akan sama seperti sebelum hamil.

Bagaimana pemeriksaan akan dilakukan?

Pada kunjungan pertama Anda ke dokter kandungan setelah keluar dari rumah sakit bersalin, dokter akan menanyakan secara detail bagaimana proses persalinan dan bagaimana berakhirnya, bagaimana masa nifas berlangsung atau sedang berlangsung, mengisi rekam medis, menempelkan ke dalamnya dokumen. anda diserahkan dari rumah sakit bersalin, dan pastikan untuk melakukan pemeriksaan di kursi.

Selama persalinan alami, pecahnya jaringan lunak, leher rahim, dan perineum mungkin terjadi. Segera setelah melahirkan, dokter kandungan-ginekolog memeriksa jalan lahir wanita tersebut dan menjahitnya. Saat wanita tersebut berada di rumah sakit bersalin, jahitan diproses, dan sebelum keluar (kira-kira pada hari keempat atau kelima), jahitan luar dilepas. Pada saat yang sama, dokter kandungan-ginekologi menganjurkan untuk tidak duduk, tidak mengangkat benda berat, dan menjaga kebersihan diri dengan ketat selama 6-8 minggu. Jika rekomendasi ini tidak diikuti, komplikasi mungkin terjadi: dehiscence jahitan, nanah.

Dalam pemeriksaan, penting bagi dokter untuk menilai kondisi alat kelamin luar: apakah terdapat jahitan pada perineum, labia dan kondisinya. Penting juga untuk memeriksa dinding vagina dan leher rahim. Kegagalan jahitan pada dinding vagina dapat menyebabkan terbentuknya fistula (melalui lubang - misalnya antara rektum dan vagina).

Jika serviks tidak cukup terbentuk (bentuknya tidak beraturan), hal ini paling sering disebabkan oleh robekan yang tidak terdeteksi atau putusnya jahitan pada serviks. Dalam hal ini, perlu dilakukan jahitan sekunder, jika tidak maka dapat menyebabkan peradangan kronis pada serviks (servisitis) dan infertilitas. Dokter kandungan akan mengambil usapan dari leher rahim dan vagina untuk dianalisis. Analisis ini akan memungkinkan Anda menentukan timbulnya peradangan pada vagina atau saluran serviks dan meresepkan pengobatan tepat waktu, mencegah penyebaran infeksi.

Dengan meraba tubuh rahim dan ovarium, dokter menilai ukuran dan konsistensinya. Rahim yang lembek, nyeri, dan membesar menandakan timbulnya endometritis (radang lapisan mukosa rahim).

Jika persalinan diakhiri dengan operasi caesar, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter beberapa hari setelah keluar dari rumah sakit bersalin. Setelah operasi caesar, kontraksi rahim agak lambat akibat sayatan dan jahitan yang mengganggu struktur serat otot.

Baik dokter maupun ibu muda harus yakin bahwa jahitan pasca operasi sembuh dengan baik dan tidak akan menimbulkan masalah di kemudian hari. Perawatan jahitan pasca operasi yang benar di rumah sangatlah penting. Setelah mandi higienis, jahitannya harus dilumasi dengan warna hijau cemerlang (larutan hijau cemerlang); Pakaian dalam yang bersentuhan dengannya harus berbahan katun dan longgar, tidak ketat. Perawatan jahitan dengan obat-obatan harus dilakukan sampai terbentuk kerak di atasnya.

USG setelah melahirkan

Sebelum keluar dari rumah sakit bersalin, biasanya dilakukan pemeriksaan USG (USG).

Hal ini diperlukan untuk:

• menilai kondisi rongga rahim, adanya gumpalan dan sisa plasenta di dalamnya;
• menentukan apakah rahim telah berkontraksi dengan baik, mis. mengukurnya dan membandingkan dimensi yang dihasilkan dengan standar yang ada;
• melakukan diagnosis dini komplikasi.

Jika terdapat gumpalan darah atau sisa plasenta di dalam rongga rahim, hal ini akan menghambat kontraksi penuh. Selain itu, gumpalan darah merupakan tempat berkembang biaknya mikroorganisme, dan oleh karena itu, berkontribusi pada perkembangan komplikasi seperti subinvolusi uterus (yaitu ukuran rahim melebihi norma yang diizinkan untuk periode nifas saat ini), lokiometra (lokia terakumulasi di dalam rahim), endometritis (radang lapisan dalam rahim). Untuk menghilangkan patologi ini, bantuan dokter kandungan-ginekolog diperlukan, dan terkadang perawatan bedah diikuti dengan terapi antibiotik (gumpalan darah atau sisa-sisa plasenta harus dikeluarkan dari rahim, untuk tujuan itu rongganya dikuret).

Jika karena alasan tertentu pemeriksaan USG tidak dilakukan sebelum keluar dari rumah sakit bersalin, maka perlu mengunjungi dokter kandungan dalam minggu pertama setelah keluar dan mendiskusikan masalah pelaksanaan pemeriksaan ini.

Kapan Anda perlu segera ke dokter?

Mari kita perhatikan beberapa gejalanya, ketika ibu muda muncul, mereka harus segera berkonsultasi dengan dokter kandungan, meskipun kesehatan mereka secara umum tidak buruk:

• Peningkatan suhu tubuh. Gejala ini tidak selalu berhubungan dengan pilek: pertama-tama, komplikasi pascapersalinan harus disingkirkan - radang lapisan mukosa rahim (endometritis). Jika endometritis tidak didiagnosis dan diobati tepat waktu, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi serius. Komplikasi ini sangat berbahaya bagi wanita yang pernah menjalani operasi caesar, karena proses inflamasi dapat dengan cepat berpindah dari selaput lendir ke lapisan otot rahim. Selain itu, perlu untuk mengecualikan proses inflamasi di area jahitan, jika ada.
• Perubahan sifat dan kualitas keluarnya cairan dari saluran genital. Setelah melahirkan, seorang wanita harus waspada dengan munculnya cairan dengan bau yang tidak sedap, serta keluarnya cairan yang lebih banyak, berdarah atau bernanah - ini menunjukkan proses inflamasi di dalam rahim.
• Munculnya sensasi nyeri di perut bagian bawah atau di area jahitan pasca operasi. Ini mungkin merupakan tanda perubahan patologis pada rahim atau mengindikasikan peradangan pada jahitan.
• Munculnya keluarnya cairan dari jahitan setelah operasi caesar, serta pembengkakan dan kemerahan di sekitar jahitan pasca operasi menunjukkan penambahan infeksi dan perkembangan peradangan.

Memulihkan tubuh setelah melahirkan

Selama proses melahirkan dan saat melahirkan, terjadi perubahan hormonal yang signifikan di dalam tubuh. Perubahan tidak hanya mempengaruhi sistem reproduksi, tetapi juga organ lainnya. Banyak hal yang berubah drastis, oleh karena itu tentu saja pemulihan tubuh setelah melahirkan membutuhkan waktu tertentu: tidak satu atau dua minggu. Berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah melahirkan berbeda-beda di setiap kasus, tetapi dimungkinkan untuk menggeneralisasi dan menurunkan tingkat rata-rata tertentu.

• Tubuh wanita setelah melahirkan
• Mitos dan kebenaran tentang peremajaan

Tubuh wanita setelah melahirkan

Setelah melahirkan, tubuh wanita tidak langsung berfungsi seperti sebelum hamil. Butuh waktu 9 bulan yang panjang untuk memulai kehidupan baru, sehingga pemulihan juga akan terjadi secara bertahap, selangkah demi selangkah, dan pengembalian total ke keadaan sebelumnya akan terjadi paling cepat dalam 2-3 bulan - dan ini hanya dalam kasus ketika wanita tersebut benar-benar sehat dan tidak berlatih.

Mengetahui apa yang terjadi pada tubuh wanita setelah melahirkan, Anda bisa lebih jelas membayangkan keseluruhan masa pemulihan. Mari kita coba catat semua perubahannya dalam bentuk tabel agar lebih mudah.

Tabel 1.

Mitos dan kebenaran tentang peremajaan setelah hamil dan melahirkan

Saat ini Anda sering menemukan pernyataan online bahwa tubuh ibu yang “baru dibuat” sedang melakukan peremajaan. Apa yang terjadi pada tubuh setelah melahirkan - apakah pendapat ini benar?

Apa yang terjadi pada tubuh wanita setelah melahirkan?

Jika Anda memperhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah melahirkan, menjadi jelas: sebenarnya, tubuh melemah secara signifikan karena stres yang dialami. Pada seorang wanita dengan penyakit kronis yang tersembunyi, hal-hal berikut mungkin pertama kali muncul:

• radang sendi dan penyakit sendi lainnya;
• pielonefritis;
• masalah hormonal;
• diabetes mellitus (jika seorang wanita mengembangkannya selama kehamilan).

Jika Anda memperhatikan bahwa tubuh Anda membutuhkan waktu lama untuk pulih setelah melahirkan, mungkin salah satu penyakit ini mulai diketahui. “Luka” lama yang sudah ada juga semakin parah, terutama setelah kelahiran kedua: misalnya wasir, herpes. Berdasarkan pemulihan tubuh setelah melahirkan, dapat ditarik beberapa kesimpulan tentang kesehatan wanita. Jika proses pemulihan memakan waktu terlalu lama, sebaiknya pertimbangkan pemeriksaan menyeluruh.

Data pemeriksaan kesehatan juga menunjukkan adanya penurunan kadar kolesterol “jahat”. Banyak wanita tampaknya menjadi “lebih pintar” dengan kelahiran seorang anak: mereka harus terus memantau perkembangan yang terjadi, terlibat dalam perkembangan anak, dan karenanya mengembangkan diri mereka sendiri.

Selama 9 bulan kehamilan, sel telur tidak matang di ovarium, yang berarti fungsi reproduksi - kemampuan menjadi seorang ibu - tertunda. sebelum semua sel lain di tubuh - ini adalah fakta yang terbukti. Kehamilan menunda proses yang tidak dapat diubah ini.

Hampir semua wanita, ketika sudah sedikit tenang setelah melahirkan, bertanya-tanya bagaimana cara memulihkan tubuh lebih cepat setelah melahirkan, apalagi jika tidak “berperilaku” baik dan tidak kembali normal.

Masa transisi setiap orang berbeda-beda. Saat menyusui, tubuh biasanya cepat pulih.

Ketika rahim sudah benar-benar bersih dan cedera lahir telah sembuh, Anda dapat memulai latihan fisik - sedikit demi sedikit dan dengan sangat hati-hati. Setelah 2 bulan (dalam kasus persalinan yang rumit, dalam kasus operasi caesar - didiskusikan dengan dokter), hubungan seksual diperbolehkan. Orgasme yang dialami seorang wanita membantu mempercepat proses pemulihan dan penyembuhan akibat aliran darah yang kuat ke organ panggul.

Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin khusus, terutama jika rambut Anda lebih banyak rontok dari biasanya dan kuku Anda terkelupas.

Merawat bayi Anda dan berjalan dengan kereta dorong akan membantu Anda tetap dalam kondisi fisik yang baik untuk pertama kalinya. Maka Anda harus menambahkan serangkaian latihan. Misalnya, jika ada kelemahan otot vagina dan inkontinensia urin, Anda perlu melakukan senam Kegel: meremas dan mengendurkan otot secara bergantian. Latihan lain dari seri ini: Anda perlu mengejan selama sekitar 30 detik, lalu mengendurkan otot-otot vagina secara tajam. Setelah beberapa waktu, nadanya akan kembali.

Agar bentuk payudara Anda tidak hilang, Anda perlu mengenakan bra yang mendukung dan menggunakan krim serta masker untuk stretch mark.

Situasinya agak lebih rumit dengan timbunan lemak di pinggang dan perut. Anda tidak dapat menurunkan berat badan secara drastis, bahkan jika Anda tidak lagi menyusui - ini berbahaya bagi wanita itu sendiri. Stretch mark dan kulit kendur dalam kasus seperti itu hampir tidak bisa dihindari.

Anda sebaiknya tidak fokus pada pengurangan pola makan, tetapi pada aktivitas fisik: 2,5-3 bulan setelah melahirkan, mulailah memompa perut Anda dari posisi berbaring (ini mengurangi beban pada punggung Anda). Berjalan jauh setiap hari dengan kecepatan yang energik, peregangan otot yang lembut, memompa perut - semua ini akan membantu Anda dengan cepat kembali ke kondisi yang baik.

Dan satu hal lagi yang penting: seorang ibu muda pasti harus meluangkan waktu untuk tidur yang cukup, istirahat sebentar dalam diam, hanya berbaring. Oleh karena itu, jangan mencoba melakukan semuanya sendiri, mintalah bantuan anggota rumah tangga dalam merawat bayi. Semakin banyak dan lebih baik Anda beristirahat, semakin cepat Anda pulih, dan kesehatan serta energi Anda yang dulu akan kembali.

Kembalinya bentuk dan ukuran tubuh semula setelah melahirkan menjadi masalah tidak hanya bagi mereka yang berolahraga secara profesional, tetapi juga bagi setiap orang yang mengikuti tuntutan dan tuntutan kehidupan modern. Jawaban atas pertanyaan olahraga apa yang bisa dilakukan setelah melahirkan menarik minat sebagian besar ibu muda.

Apa yang harus dipilih dan bagaimana cara melakukan latihan untuk mendapatkan hasil yang maksimal? “Tiga pilar” dalam olahraga setelah melahirkan: keinginan untuk mendapatkan kembali bentuk semula, konsistensi dalam latihan, dan peningkatan aktivitas fisik secara bertahap.

Menggendong anak akan membentuk kembali seluruh tubuh wanita demi perkembangan penuh bayinya.

Tingkat estrogen dan progesteron, hormon utama wanita yang terlibat dalam proses metabolisme, menurun. Hal ini menyebabkan penumpukan lemak dengan cepat.

Pertambahan berat badan juga disebabkan oleh kemungkinan edema, peningkatan volume darah, peningkatan massa kelenjar susu, dan pertumbuhan anak dan selaput di sekitarnya.

Setelah melahirkan, sebagian besar kenaikan berat badan seorang wanita hilang karena:

• kehilangan cairan ketuban dan sejumlah darah;
• berat bayi yang lahir;
• keluarnya plasenta.

Jika ibu hamil mengalami pembengkakan, pembengkakan tersebut akan mereda selama periode ini karena ginjal menjadi lebih mudah bekerja. Namun lapisan lemak tersebut tidak akan hilang dengan sendirinya.

Olah raga pasca melahirkan menjadi dorongan yang bisa membuat Anda kehilangan “kelebihan” dalam waktu singkat, karena diet ketat tidak dianjurkan bagi ibu menyusui.

Kapan saya bisa memulai kelas?

Menentukan periode kapan Anda bisa berolahraga setelah melahirkan tidaklah sulit - fokuslah pada kesejahteraan dan kondisi tubuh.

Pendidikan jasmani sebaiknya dilakukan sejak hari-hari pertama setelah melahirkan, menambah beban tubuh secara bertahap dan hati-hati. Beberapa tip berguna:

• Kosongkan kandung kemih Anda sebelum berolahraga;
• lakukan latihan setelah menyusui bayi;
• pastikan suhu ruangan pada saat kelas 18-20 derajat;
• pilih pakaian longgar yang tidak membatasi pergerakan;
• setelah setiap kelompok latihan, Anda perlu berbaring tengkurap, ini membantu mempercepat kontraksi rahim dan mengurangi volume perut;
• bergerak dengan lancar, seolah-olah dalam gerakan lambat, tanpa melakukan lunge secara tiba-tiba.

Bagi wanita yang terbiasa dengan gaya hidup aktif dan ingin segera kembali ke masyarakat, pertanyaannya adalah: “Olahraga setelah melahirkan, kapan bisa dimulai?” merupakan hal yang sangat penting.

Kami menawarkan serangkaian latihan sederhana bagi mereka yang ingin menjadikan penampilan mereka sesuai dengan kebutuhan modern. Jika tidak ada komplikasi, Anda bisa memulai pelatihan setelah keluar dari rumah sakit. Dilakukan dalam posisi berbaring (di atas tempat tidur atau kasur).

Satu set latihan sederhana:

1. Tangan terletak di sepanjang tubuh. Kami menghembuskan napas - kami menarik perut kami hingga batasnya. Tarik napas - santai.
2. Posisi berbaring. Lutut ditekuk, buang napas - panggul naik, tarik napas - turun.
3. Berbaring di ranjang. Tangan ke samping. Angkat dada, usahakan menutup tulang belikat tanpa mengangkat kepala dari bantal. Buang napas – kembali ke posisi awal.
4. Kami berbaring tengkurap. Tekuk setiap kaki di lutut secara bergantian sebanyak 10–15 kali.
5. Berbaring telentang, lakukan latihan "sepeda". Ketika kita lelah, kita selesai.
6. Kami meraih sisi tempat tidur dengan tangan kami. Lutut ditekuk. Tanpa mengangkat kaki dari kasur, kita miringkan kaki secara bergantian ke kiri dan ke kanan secara bergantian sebanyak 5-10 kali.
7. Rotasi kaki terangkat di atas perut. 10 kali dengan kaki kiri, 10 kali dengan kaki kanan.
8. Berguling-guling di tempat tidur. Belok ke samping terlebih dahulu ke kiri beberapa kali, lalu ke kanan.

Bahkan mereka yang terlibat secara profesional dalam olahraga sebelum melahirkan tidak boleh berlebihan sejak hari-hari pertama. Setiap orang perlu memulai dengan cara yang sama, secara bertahap menambah beban.

Olahraga apa saja yang diperbolehkan setelah melahirkan?

Pakar medis tidak menyarankan untuk segera memulai olahraga setelah melahirkan. Bagi sebagian orang, dibutuhkan waktu satu bulan untuk pulih, bagi sebagian lainnya bahkan satu tahun saja tidaklah cukup.

Yang perlu Anda perhatikan saat memutuskan olahraga apa yang boleh Anda lakukan setelah melahirkan:

• usia;
• keadaan tubuh;
• Ketersediaan kondisi untuk belajar di rumah.

Solusi ideal untuk pembentukan tubuh adalah menari. Tari perut oriental dirancang khusus untuk “memahat” bentuk di area yang bermasalah. Gerakan lengan, tungkai, dan badan yang lembut dan halus merupakan cara terbaik untuk memulihkan aliran darah pada persendian anggota badan dan memperkuat otot-otot dada dan lengan.

Renang. Anda bisa berenang 2-3 kali seminggu jika rahim tidak mengeluarkan darah dan tidak ada rasa sakit. Air adalah pelatih alami universal yang membuat otot-otot kaki, lengan, dan dada bekerja. Di dalam airlah “pengembalian” kalori tertinggi tercapai!

Setiap latihan untuk berbagai area masalah diulangi 5 hingga 10 kali. Latihan di kolam renang sebaiknya dimulai dengan 15-20 menit, secara bertahap menambah beban dan waktu latihan hingga satu jam.

Pilates adalah bentuk kebugaran yang lebih lembut yang bisa dilakukan di rumah. Mempraktikkan olahraga ini secara terus-menerus akan melatih otot perut, menjadikannya elastis dan kaku sempurna dengan olahraga teratur. Latihan untuk tulang belakang membentuk postur anggun dan menghilangkan endapan lateral di pinggang dan pinggul.

Biasanya, berita kehamilan baru beberapa bulan setelah kelahiran terjadi benar-benar mengejutkan seorang wanita. Biasanya, kehamilan kedua segera setelah kehamilan sebelumnya tidak direncanakan; ibu-ibu muda sering kali sangat yakin bahwa “perkembangan peristiwa” seperti itu tidak mungkin terjadi. Apalagi, sejak lama diyakini bahwa kehamilan baru dalam waktu singkat setelah melahirkan tidak mungkin terjadi jika ibu sedang menyusui bayinya sehingga tidak mengalami menstruasi. Hal ini sebagian benar, terlebih lagi, penelitian baru oleh para ilmuwan modern menunjukkan bahwa pembuahan dapat terjadi secara harfiah 3-4 minggu setelah kelahiran, bahkan dengan latar belakang tidak adanya menstruasi dan selama masa menyusui. Oleh karena itu, orang tua muda perlu menangani masalah melanjutkan kehidupan seksual dengan sangat bertanggung jawab - setelah melahirkan, seorang wanita hanya perlu pulih, dan bayi yang baru lahir sekarang membutuhkan perawatan dan perhatian lebih dari sebelumnya, yang berarti lebih baik menunda kehamilan berikutnya. sampai jatuh tempo.

Jawabannya mencengangkan - dalam waktu kurang dari sebulan: dokter secara resmi menyatakan bahwa kehamilan baru mungkin akan terjadi pada wanita yang "baru lahir" dalam 3-4 minggu setelah kelahiran anak tersebut. Rata-rata, selama dua minggu pertama setelah melahirkan, seorang wanita terus mengalami keputihan pasca melahirkan: terjadi proses pembersihan diri rahim. Baik untuk periode ini, maupun untuk beberapa waktu setelah keluarnya cairan, para ahli merekomendasikan untuk tidak melakukan hubungan seksual sama sekali - tubuh wanita perlu dipulihkan: sekarang sistem reproduksi wanita bersalin sangat rentan terhadap infeksi. Namun, jika Anda berpikir untuk melanjutkan kehidupan seksual, dokter sangat menyarankan Anda untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan terlebih dahulu - dokter akan menilai tingkat pemulihan sistem reproduksi dan merekomendasikan metode kontrasepsi yang paling tepat.

Pendapat bahwa kehamilan baru tidak mungkin terjadi karena tidak adanya menstruasi adalah keliru: ovulasi pertama setelah melahirkan dapat terjadi lama setelah menstruasi. Dengan demikian, kehamilan berulang menjadi kenyataan, selain itu, wanita tersebut mungkin tidak mengetahui kejadiannya selama beberapa waktu karena tidak adanya gejala kehamilan “klasik”.

Metode “alternatif” pengendalian kelahiran seperti menyusui tidak memberikan jaminan. Dari banyak remaja putri Anda dapat mendengar pendapat bahwa masa menyusui dan amenore yang terkait (kurang menstruasi) merupakan hambatan bagi konsepsi baru. Hal ini sebagian benar, tetapi hanya sebagian. Faktanya, metode “amenore laktasi” hanya berhasil jika ibu menyusui bayinya sesuai pola tertentu dan tidak memberikan makanan tambahan pada bayi. Cara ini hanya berhasil jika ibu bersalin menempelkan bayinya ke payudara secara teratur dan setiap menyusui dilakukan setiap 3 jam sekali dan pada malam hari sekali, dengan jeda antara menyusui siang dan malam tidak lebih dari 6 jam. Efektivitas metode “amenore laktasi” diperkirakan sekitar 97% - dan hanya jika semua kondisi yang diperlukan terpenuhi. Sebaliknya, seorang ibu menyusui sekalipun, jika ia memberikan makanan tambahan kepada bayinya dan memberinya makan sesuai jadwal dan tidak sesuai permintaan, tanpa alat kontrasepsi tambahan, berisiko hamil lagi selama masa menyusui.

Kapan merencanakan kehamilan baru?

Menurut rekomendasi medis, jeda antara kehamilan sebelumnya dan berikutnya harus setidaknya 1,5-2 tahun. Bahkan 6-8 bulan, atau bahkan setahun setelah melahirkan, kehamilan baru menimbulkan bahaya tertentu. Selama masa mengandung, tubuh mengalami stres yang sangat besar, dan jika kehamilan terjadi segera setelah lahir, maka risiko keguguran, berkembangnya berbagai penyakit pada seorang wanita, dan risiko kelahiran prematur meningkat secara signifikan. Jika persalinan dilakukan melalui operasi caesar, maka jarak antar kehamilan semakin meningkat - anak berikutnya harus direncanakan tidak lebih awal dari dalam 2-2,5 tahun: bekas luka di rahim harus sembuh total, dan tubuh wanita harus pulih sepenuhnya. .

Beberapa wanita mampu menyusui bayinya dalam waktu yang cukup lama - bahkan setelah ia berusia satu tahun atau lebih. Anda tidak boleh terburu-buru hamil saat proses laktasi berlanjut: saat pembuahan terjadi, ASI biasanya hilang atau jumlahnya berkurang secara signifikan. Pilihan lain juga dimungkinkan - ASI, di bawah pengaruh perubahan hormonal yang terkait dengan kehamilan, mengubah rasanya sedemikian rupa sehingga anak menolak untuk menyusui. Namun, jika kehamilan tetap terjadi pada masa menyusui, bayi tidak menolak menyusu, dokter tetap menyarankan untuk menyapihnya dari payudara. Baik karena kehamilan baru dikaitkan dengan tekanan baru pada tubuh, maupun karena produksi saat terkena puting susu, yang menyebabkan kontraksi rahim dan meningkatkan risiko keguguran.

Kehamilan baru - lebih baik tidak terburu-buru

Selama tahun pertama kehidupannya, seorang anak kecil sangat membutuhkan kasih sayang ibunya, perhatian dan perhatian orang tua. Setelah bayi lahir, hubungan yang kuat terjalin antara bayi dan ibu, dan sistem interaksi ibu-anak tertentu dikembangkan. Kehamilan baru dalam waktu singkat segera setelah melahirkan tidak hanya menjadi beban yang luar biasa bagi tubuh wanita yang masih rapuh, tetapi juga menjadi faktor yang dapat mengganggu optimalnya sistem interaksi antara ibu dan bayi. Sekarang dia membutuhkan perawatan penuh dan perhatian setiap menit, dan ibunya membutuhkan waktu untuk pulih dan memahami sepenuhnya peran sebagai ibu serta tanggung jawab yang terkait dengannya.

Bukan tanpa alasan orang berkata: “Siapa yang terburu-buru, membuat orang tertawa.” Dan dalam kasus kehamilan kedua, segera setelah melahirkan, tawa ini, kemungkinan besar, tidak akan menyenangkan sama sekali, tetapi pahit. Oleh karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan saran dari spesialis, dan setelah kepulangan pascapersalinan berakhir, menjelang dimulainya kembali kehidupan intim, lebih baik mengunjungi dokter. Bersama dengan dokter kandungan, seorang wanita akan dapat memilih pilihan kontrasepsi yang optimal, yang akan mencegah kehamilan yang tidak diinginkan pada tahap ini dan memungkinkan dia untuk kembali “ke pelukan” suaminya. Untungnya, pilihan alat kontrasepsi yang dapat digunakan setelah kelahiran anak sangat banyak: mulai dari kondom “tradisional” hingga alat kontrasepsi.

Khususnya untuk Tatyana Agamakova

Tubuh ibu hamil mengalami perubahan besar dalam waktu 9 bulan. Memang, selama ini penting untuk memastikan tidak hanya berfungsinya kehidupan seseorang secara normal, tetapi juga perkembangan yang benar dari bayi yang belum lahir. Oleh karena itu, secara umum diterima bahwa tubuh wanita hamil bekerja untuk dua orang. Setelah jangka waktu tertentu, tibalah saat bahagia kelahiran bayi. Terjadinya proses persalinan juga memerlukan usaha, biaya fisik dan psikis tertentu bagi tubuh. Secara umum ternyata hampir sepanjang tahun tubuh mengalami berbagai perubahan, terutama pada tingkat hormonal. Tentu saja, setelah beban seperti itu memerlukan pemulihan.

Kami akan melihat vitamin apa yang harus dikonsumsi setelah melahirkan di artikel ini.

Apa yang terjadi pada tubuh setelah melahirkan?

Setelah sembilan bulan yang panjang mengandung anak, tubuh tidak akan langsung kembali normal dan kembali ke keadaan semula. Seorang wanita membutuhkan waktu untuk kembali sepenuhnya ke gaya hidup sebelumnya. Menyusui juga memberlakukan batasan tertentu. Apalagi jika bayi tiba-tiba mengalami reaksi alergi terhadap makanan tertentu.

Minimal proses pemulihannya memakan waktu 2-3 bulan, bahkan lebih lama lagi dalam kasus menyusui. Selama masa ini, fungsi organ sistem reproduksi menjadi normal.

Perhatikan proses pemulihannya. Terkadang setelah melahirkan, muncul penyakit kronis yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Misalnya diabetes melitus, pielonefritis, radang sendi, gangguan hormonal.

Eksaserbasi sering terjadi terutama setelah kelahiran kedua dan selanjutnya. Jika proses pemulihannya memakan waktu lama, maka diperlukan pemeriksaan menyeluruh. Hal ini akan menghindari banyak masalah di kemudian hari.

Proses kelahiran juga membuahkan hasil positif. Jadi, di bawah pengaruh perkembangan plasenta, tubuh memproduksi progesteron, estrogen, dan kortisol. Hormon-hormon ini memperpanjang masa muda. Berkat mereka, menopause terjadi kemudian.

Poin lainnya adalah sel telur tidak diproduksi selama 9 bulan, sehingga fungsi reproduksi wanita bertahan lebih lama.

Mengapa Anda membutuhkan vitamin setelah melahirkan?

Sangat lemah. Selain tubuh wanita pernah mengalami stres dalam jumlah tertentu, pada masa nifas bebannya tidak berkurang sama sekali. Bagaimanapun, Anda perlu memberi makan bayi Anda dengan ASI, unsur-unsur mikro yang penting akan disuplai dari tubuh ibu bayi. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi vitamin setelah melahirkan untuk memulihkan kekuatan dan memperkaya ASI dengan unsur-unsur penting. Nutrisi juga diperlukan untuk tubuh ibu.

Vitamin paling penting setelah melahirkan

Mari kita cari tahu vitamin apa saja yang dibutuhkan setelah melahirkan. Jika Anda mengonsumsi zat besi selama kehamilan, kemungkinan besar Anda akan diresepkan lagi pada masa nifas.Untuk alasan apa? Tidak peduli bagaimana Anda melahirkan (secara alami atau melalui operasi caesar), tubuh Anda akan kehilangan banyak darah. Beberapa hari setelah lahir, tes darah umum dilakukan, jika tes menunjukkan hemoglobin rendah, kemungkinan besar Anda akan diberi resep zat besi.

Obat mengandung zat besi yang paling sering diresepkan adalah:

• "Aturan Sorbifer".
• "Aktiferrin".
• "Maltofer."

Dalam "Sorbifer" dan "Aktiferrin" besi, sebagai unsur mikro, berada dalam bentuk murni, dan dalam "Maltofer" asam folat ditambahkan ke zat besi. Komponen obat ini diperlukan agar zat besi dapat diserap dengan baik ke dalam darah.

Vitamin penting setelah melahirkan berikutnya adalah vitamin B. Gejala kekurangan zat ini yang paling umum adalah depresi pasca melahirkan. Vitamin B 6, B 12 dan lain-lain terkandung dalam obat "Angiovit".

Selama kehamilan, tulang, gigi, rambut, dan kuku terbuka. Di sini penolong pertama adalah vitamin A. Pada masa nifas, komponen ini diperlukan tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi.

Vitamin D bertanggung jawab untuk tulang dan gigi. Itu juga harus diambil setelah melahirkan.

Ya, semua orang tahu asam askorbat. Dengan bantuannya, tulang dan pembuluh darah dipulihkan, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat. Pada dasarnya semua produk yang mengandung vitamin C dikontraindikasikan bagi mereka yang sedang menyusui. Pasalnya, bisa menimbulkan reaksi alergi pada bayi. Oleh karena itu, vitamin C wajib dikonsumsi setelah melahirkan.

Nutrisi berperan penting tidak hanya dalam pemulihan seorang wanita setelah melahirkan, tetapi juga dalam kondisi umum dirinya dan anaknya. Mari kita cari tahu makanan apa saja yang mengandung vitamin tertentu yang dibutuhkan setelah melahirkan.

Mentega, minyak ikan, kuning telur, dan hati kaya akan vitamin A. Sayuran hijau dan brokoli kaya akan vitamin C. Buah jeruk, terutama lemon dan jeruk, juga banyak mengandung vitamin ini. Namun buah jeruk tidak dianjurkan dikonsumsi pada bulan-bulan pertama menyusui, karena dapat menyebabkan alergi pada bayi.

Produk susu fermentasi dan seafood mengandung vitamin B12. Wortel, kubis, pisang, dan hati mengandung B6. Vitamin B2 mendominasi dalam susu dan produk susu, telur, dan domba. Plum, blackcurrant, sereal, dan kacang-kacangan mengandung B1. Hati, cod, keju, keju cottage, dan ikan laut kaya akan vitamin D.

Vitamin hidup

Mulai bulan Mei Anda bisa makan ceri, bahkan kismis pun cocok untuk ibu dan anak mulai usia 5 bulan. Buah ara secara efektif akan meningkatkan kekebalan Anda. Kesemek akan memberikan yodium dan meningkatkan hemoglobin. Delima membantu mengalahkan virus. Buah ini juga membantu meningkatkan hemoglobin. Pastikan untuk memperhatikan kualitas buahnya.

Mengapa kekurangan vitamin tidak dapat diimbangi hanya dengan nutrisi yang tepat?

Ada beberapa kekhasan dalam mengonsumsi vitamin. Oleh karena itu, tidak semua nutrisi diserap dari makanan:

• beberapa vitamin diserap hanya jika dikombinasikan dengan vitamin lain;
• memasak makanan, perlakuan panas terkadang hanya menghancurkan vitamin;
• untuk memahami apakah Anda telah mengonsumsi jumlah vitamin yang tepat, ada baiknya membuat perhitungan;
• Karena karakteristik tubuh atau adanya penyakit, beberapa makanan yang mengandung vitamin harus dikeluarkan dari makanan.

Tanda-tanda kekurangan vitamin

Tanda-tanda berikut menunjukkan kekurangan unsur mikro dalam tubuh:

• pengelupasan kulit wajah dan tangan;
• ruam kulit (jerawat dan jerawat);
• pelat kuku tipis dan rapuh;
• rambut rontok.

Selain itu, kekurangan vitamin dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang paling sering mengakibatkan kelebihan berat badan, dan terkadang masalah pada kelenjar tiroid.

Anemia merupakan fenomena umum setelah melahirkan, yang juga merupakan akibat dari kekurangan nutrisi. Penurunan pencernaan dan gangguan fungsi hati juga sering terjadi akibat kekurangan vitamin setelah melahirkan.

Untuk mengisi kembali cadangan nutrisi Anda, pertama-tama Anda harus memikirkan pola makan Anda dengan benar. Ini harus bermanfaat bagi ibu dan bayi. Namun ini saja tidak cukup. Mengapa?

Inilah masalahnya. Misalnya, untuk memenuhi kebutuhan vitamin B harian, Anda perlu mengonsumsi setengah kilogram daging sapi dan menambahkan sepotong roti gandum hitam. Dan tubuh wanita membutuhkan semua vitamin setelah melahirkan. Oleh karena itu, jika Anda mengisi kembali persediaan vitamin Anda hanya dengan makanan, Anda perlu makan dalam jumlah besar.

Vitamin terbaik setelah melahirkan. Tinjauan

Dari uraian di atas jelas bahwa vitamin sebaiknya dikonsumsi secara kompleks, karena setelah melahirkan tubuh mengalami kebutuhan akan berbagai zat, yang tidak semuanya dapat diperoleh dari makanan. Sebelum Anda mulai meminumnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Dan lebih baik bagi orang yang mengatur kehamilan Anda untuk menentukan vitamin apa yang harus diminum setelah melahirkan. Dokter akan memberi tahu Anda kompleks yang benar.

Apotek menawarkan sejumlah besar vitamin pascapersalinan yang berbeda secara terpisah dan dalam kombinasi. Setiap obat memiliki ciri khasnya masing-masing:

1. "Alfabet". Vitamin kompleks sebaiknya diminum 3 kali sehari. Cara ini memastikan penyerapan obat secara maksimal di tubuh wanita. Namun produk ini tidak mengandung cukup asam folat. Ini mungkin diresepkan untuk Anda secara terpisah.
2. "Bu. Elevit." Salah satu kompleks paling populer. Banyak ibu hamil dengan kelainan apapun dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini. Kompleks ini mengandung sejumlah besar magnesium. Namun obat ini tidak mengandung yodium.
3. "Bersyukur." Vitamin ini bahkan dikonsumsi untuk mencegah defisiensi mikronutrien. Obat ini sering diresepkan untuk wanita hamil.
4. "Vitrum". Mengandung vitamin untuk pemulihan setelah melahirkan. Ini adalah obat universal untuk wanita hamil dan menyusui.
5. "Femibion". Berisi semua suplemen dan mineral yang diperlukan untuk pemulihan pasca melahirkan.

Apa yang akan membantu Anda pulih setelah melahirkan?

Selain nutrisi yang tepat dan mengonsumsi vitamin, olahraga akan membantu memulihkan tubuh setelah melahirkan. Setelah tiga bulan, Anda dapat memompa otot perut, sebaiknya dari posisi berbaring, sehingga beban pada tulang belakang lebih sedikit. Berjalan jauh dengan kecepatan tinggi dan peregangan otot yang lembut sangat bermanfaat.

Hati-hati saat mengonsumsi vitamin

Perhatikan faktor terpenting dalam penggunaan kompleks - mereka harus diresepkan oleh dokter. Hanya seorang spesialis yang dapat memberi tahu Anda vitamin apa yang harus dikonsumsi setelah melahirkan. Pilihan obat yang salah dapat menyebabkan hipervitaminosis atau berdampak buruk pada bayi Anda jika Anda sedang menyusui.

Sebaiknya Anda tidak membeli vitamin setelah melahirkan berdasarkan review teman atau iklan. Jadi jika Anda mengonsumsi asam askorbat dalam jumlah besar, Anda mungkin terkena migrain, dan jika Anda overdosis retinol, rambut Anda bisa rontok. Sebaiknya Anda menolak mengonsumsi vitamin kompleks jika Anda kekurangan 1-2 elemen, maka Anda bisa meminumnya secara terpisah.

Jika bayi Anda memiliki alergi, ini menjadi alasan untuk menolak mengonsumsi vitamin. Reaksi serupa terjadi bukan pada vitamin itu sendiri, tetapi pada pewarna dalam komposisinya. Ulasan tentang mengonsumsi vitamin setelah melahirkan sangat berbeda-beda. Itu semua tergantung pada karakteristik tubuh dan karakteristik kehamilan dan persalinan. Sekarang Anda sudah tahu vitamin apa saja yang dibutuhkan setelah melahirkan.