Minuman energi Minuman berkarbonasi mengandung zat yang merangsang sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin tubuh manusia, menciptakan efek gelombang kekuatan dan semangat.

1. Minuman energi (stimulan)
2. Isotonik (katalis olahraga)

Minuman energi diproduksi oleh banyak perusahaan, namun hanya berbeda pada labelnya; komposisi sebagian besar hampir sama:

• Kafein
• Taurin
• Ginseng
• Schisandra
• Guarana
• Vitamin B2, B5, B6, B12, C, PP
• Melatonin
• Teman

Apa itu Isotonik

Minuman isotonik tersedia di pasaran dalam dua bentuk - cair dan bubuk. Dan rumus komposisinya sangat berbeda satu sama lain. Paling sering, komponen berikut ditemukan dalam minuman isotonik (disebut juga iso-osmotik):

• Gula
• garam mineral
• Pengatur asam
• Vitamin C, E, B1
• Maltodekstrin
• Beta karoten
• Bahan tambahan penyedap rasa
• Pewarna makanan

Minuman isotonik atau campuran kering yang mengandung komponen yang secara intensif mengisi kekurangan cairan, mineral, garam dan vitamin selama aktivitas fisik, melalui formula khusus yang mirip dengan plasma darah manusia.

Menyakiti

Pengaruh minuman energi pada tubuh

Banyak orang percaya bahwa dengan meminum minuman energi, mereka mengisi kembali sumber energi tubuh. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Minuman energi hanya merangsang sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin. Akibatnya, tubuh manusia yang mengalami stres mulai bekerja dengan beban yang meningkat, melepaskan adrenalin dalam dosis besar ke dalam darah sehingga menimbulkan efek euforia atau hiperaktif. Dalam keadaan ini, daya tahan tubuh menurun, dan sumber daya organ dalam berkurang secara signifikan.

Dengan konsumsi minuman energi yang terus-menerus, seseorang menghabiskan cadangan internal tubuhnya dan menekan sistem saraf, yang dapat menyebabkan:

• Kehilangan kekuatan
• Insomnia
• Sifat lekas marah
• Depresi
• Hasil yang fatal

Komposisi minuman energi

Banyak minuman energi yang mengandung vitamin B dalam jumlah besar menyebabkan detak jantung cepat dan anggota badan gemetar.

Jumlah kafein yang terkandung dalam minuman energi bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Setelah mengonsumsi satu kaleng minuman energi, kafein akan dikeluarkan dari tubuh dalam waktu 3-5 jam, setelah itu tubuh perlu istirahat. Jika Anda minum kopi, teh, atau minuman berenergi lainnya saat ini, dosis kafein harian yang diperbolehkan akan terlampaui beberapa kali lipat, dan ini dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan tekanan darah dan takikardia.

Jumlah taurin yang termasuk dalam minuman energi melebihi norma harian ratusan kali lipat. Jika terjadi overdosis, dapat menyebabkan:

• Sakit perut
• Eksaserbasi maag
• Radang perut
• Aritmia
• Gangguan pada aktivitas jantung

Karena alasan inilah penjualan minuman energi dilarang di sejumlah negara.

Beberapa minuman energi mengandung glukuronolakton, “terselubung” dalam komposisinya dengan variasi ejaan yang berbeda. Obat ini dikembangkan oleh Departemen Pertahanan AS. Itu diuji pada tentara Amerika selama Perang Vietnam. Tujuan utama dari obat tersebut adalah untuk meningkatkan moral para prajurit. Tes tersebut mengungkapkan bahwa glukuronolakton hanya menghancurkan tubuh manusia, menyebabkan tumor otak dan sirosis hati yang progresif. Akibatnya, obat tersebut dilarang karena dianggap bahan kimia berbahaya.

Kafein membuat ketagihan. Oleh karena itu, lama kelamaan, mereka yang suka “mengisi ulang” mulai memperbanyak jumlah kaleng minuman energi yang diminumnya per hari, bahkan ada pula yang beralih ke minuman energi yang mengandung alkohol.

Kafein yang dikombinasikan dengan alkohol menyebabkan pukulan hebat pada jantung. Faktanya kedua zat ini memiliki efek berlawanan. Alkohol memiliki efek depresan, dan kafein memiliki efek tonik, akibatnya jantung tidak dapat beradaptasi dan mulai bekerja dengan ritme yang salah.

Kafein yang merupakan bagian dari minuman energi memiliki efek diuretik yang kuat. Biasanya setelah meminum minuman energi, orang tidak meminum air putih, karena minuman energi tidak hanya digunakan untuk memulihkan kekuatan, tetapi juga untuk menghilangkan dahaga. Faktanya, hasilnya justru sebaliknya. Tubuh menjadi dehidrasi.

D-ribosa, karbohidrat yang diperlukan untuk sintesis ATP, dapat menyebabkan kegembiraan berlebihan dan nyeri otot.

Vitamin D6, B12, C yang disintesis secara artifisial dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dan vitamin C juga menyebabkan alergi.

Ginseng dapat menyebabkan kegembiraan berlebihan dan peningkatan tekanan darah.

Karena banyaknya gula dan asam yang terkandung dalam minuman energi, konsumsinya mengganggu keseimbangan asam basa di mulut dan juga merusak enamel gigi.

Bahaya minuman isotonik

Minuman isotonik tidak membahayakan tubuh, kecuali intoleransi individu terhadap komponen tertentu dalam komposisinya.

Keuntungan

Manfaat minuman energi

Minuman berenergi merangsang sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, dan sistem endokrin sehingga menimbulkan lonjakan energi, rasa bertenaga, kurang lelah, dan meningkatkan proses berpikir.

Glukosa, sejumlah vitamin dan tumbuhan yang ditemukan dalam minuman energi, mempercepat proses oksidasi tubuh, yang memberi kekuatan ekstra pada otot dan organ dalam.

Perlu diketahui!

Setelah meminum minuman energi, efek toniknya bertahan dua kali lebih lama dibandingkan dengan secangkir kopi, dan perasaan peningkatan energi segera dirasakan setelah meminum minuman energi tersebut akibat gas.

Minuman energi ini dapat dikonsumsi dimanapun Anda mau berkat kemasannya yang ringkas dan nyaman.

Manfaat minuman isotonik

Minuman isotonik dengan cepat mengisi kembali kehilangan cairan dalam tubuh selama aktivitas fisik yang berat.

Minum minuman isotonik menyuplai tubuh dengan karbohidrat kompleks, mengisi kembali cadangan glikogen selama berolahraga, dan vitamin B1 terlibat dalam metabolisme yang terjadi di dalam tubuh dan dalam proses penyerapan karbohidrat.

Minuman isotonik juga membantu mengkompensasi kalsium dan magnesium, yang hilang selama berkeringat aktif dan diperlukan untuk fungsi normal otot. Artinya, isotonik membantu otot mengisi kembali mineral penting, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kekuatan, mencegah kram, dan mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.

Vitamin pelindung C, E dan beta-karoten yang terkandung dalam minuman isotonik membatasi produksi radikal bebas selama aktivitas olahraga.

Minum minuman energi

Saat meminum minuman berenergi, jangan mencampurkannya dengan alkohol. Hal ini akan menyebabkan peningkatan tekanan yang tajam dan dapat menyebabkan krisis hipertensi.

Jangan izinkan anak di bawah usia 12 tahun meminum minuman berenergi dan usahakan untuk melindungi remaja di bawah usia 18 tahun dari penggunaannya. Minuman energi berbahaya bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Hindari minum minuman berenergi setelah berolahraga. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan peningkatan tekanan darah.

Lebih baik menahan diri untuk tidak meminum minuman berenergi saat cuaca panas. Pada suhu tinggi, sistem otonom dan kardiovaskular sudah bekerja dengan kapasitas penuh, berusaha menyeimbangkan suhu tubuh, dan minuman energi, mempercepat proses dalam tubuh, semakin menghangatkannya. Selain itu, minuman energi paling sering dijual dalam keadaan dingin, yang semakin memperburuk keadaan, karena tubuh mulai mengalami stres akibat perubahan suhu. Semua faktor ini dapat menyebabkan krisis vegetatif dengan kecenderungan hipertensi atau hipotonik.

Jangan minum lebih dari dua kaleng minuman energi per hari dan lakukan tidak lebih dari dua kali seminggu.

Setelah meminum minuman berenergi, jangan meminum minuman yang mengandung kafein (kopi, teh, dll) selama 5-6 jam untuk menghindari menjadi korban overdosis.

Setelah meminum minuman berenergi, pastikan untuk mengistirahatkan tubuh Anda.

Dilarang keras meminum minuman berenergi bagi: orang lanjut usia, ibu hamil atau menyusui, penderita glaukoma, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan peningkatan rangsangan. Orang yang menderita gangguan tidur, gangguan saraf dan intoleransi kafein.

Jika Anda aktif berolahraga atau mengalami aktivitas fisik yang berat, Anda dapat menggunakan Isotonik. Mereka mempercepat pemulihan tubuh dan hampir tidak memiliki kontraindikasi.

Berapa lama minuman energi bertahan?

Saya tidak tahu waktunya, tapi saya meminumnya sebelum tidur, dan ketika saya bangun masih menetes.

Minuman energi tidak langsung berpengaruh. Setelah sekitar setengah jam, Anda akan mendapatkan gelombang energi - kafein akan menyegarkan Anda. Keceriaan ini akan bertahan selama beberapa jam. Maka Anda harus minum minuman energi lagi, atau Anda harus menghadapi keadaan lesu

Efek minuman energi non-alkohol berkisar antara 3 hingga 4 jam, semua tergantung merek minuman itu sendiri. Namun Anda tidak boleh menyalahgunakannya, karena dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh, karena mengandung banyak kafein dan segala jenis minuman kimia lainnya. Hati-hati saat menggunakannya.

Sekitar 4 jam, tapi lebih banyak ruginya daripada manfaatnya.

Ini tentang minuman energi non-alkohol. Saya ingin langsung mengatakan bahwa jawaban saya hanya berdasarkan pengalaman pribadi, karena pada suatu waktu saya cukup sering mengonsumsi minuman berenergi dalam dosis yang cukup banyak. Jadi, efek minuman energi, termasuk durasi efeknya pada sistem saraf konsumen, mungkin bergantung pada beberapa alasan:

• Menggabungkan(merek, yaitu) minuman energi (kandungan di dalamnya taurin Dan kafein- patogen utama. Jika Anda membaca dengan cermat informasi pada kaleng (botol) minuman tertentu, Anda akan melihat bahwa informasi tersebut seringkali berbeda untuk setiap minuman energi. Oleh karena itu, efek dari minum bisa jadi lebih kuat dan lebih lama, jika di sektor energi lebih banyak konsentrasi taurin dan kafein.
• Tentu saja hal itu juga akan berdampak kuantitas, dengan kata lain, dosis minuman. Kalau misalnya satu kaleng bisa menyegarkan Anda selama 2-3 jam, maka 2-3 kaleng yang diminum setelah makan siang, misalnya, bisa membuat Anda tetap terjaga hingga pagi hari.
• Keteraturan penggunaan- parameter kunci, karena dalam beberapa bulan kecanduan dapat terjadi dan, sebagai akibatnya, tidak adanya efek kekuatan sebelumnya.

Dengan satu atau lain cara, dengan minuman berenergi, tidak peduli seberapa sepele kedengarannya, Anda harus sangat berhati-hati dan, jika mungkin, kurangi konsumsinya seminimal mungkin. Norma yang dinyatakan oleh produsen (tidak lebih dari 1 kaleng per hari), menurut saya, sangat berlebihan, saya sarankan meminumnya tidak lebih dari beberapa kali seminggu, dan memang dalam kasus darurat. Kemudian keceriaannya akan bertahan sekitar 3 jam tanpa menimbulkan akibat yang berarti bagi tubuh dan juga jiwa. Jadilah sehat!

Jika kita berbicara tentang minuman energi non-alkohol seperti Bulide, Red Bull, Jaguar, maka minuman energi tersebut dapat mempengaruhi tubuh manusia. jam tiga, ini jika Anda jarang menggunakannya. Namun jika hal ini sering terjadi, maka dosisnya perlu terus ditingkatkan agar efeknya dapat terus berlanjut.

Dan jika awalnya toples dua ratus lima puluh gram sudah cukup, maka nanti Anda membutuhkan toples lima ratus gram.

Prinsipnya bila anda sedang sangat lelah bisa membantu dan memberikan semangat, karena mengandung kafein dan taurin, anda bisa meminumnya jika anda kurang tidur, atau anda sedang membutuhkan keadaan yang segar, tapi tentu saja anda tidak boleh menyalahgunakannya sama sekali.

Pertama, semuanya tergantung pada tubuh dan minuman energi itu sendiri. Saya hanya minum minuman energi beralkohol beberapa kali dan tidak menyukainya. Tapi saya minum yang non-alkohol ketika saya sedang mengangkut mobil dari Eropa. Bila Anda belum melakukannya Tidur dua hari, minuman energi membantu maksimal dua jam, berikutnya satu jam, lalu diminum seperti soda.

Minuman energi seperti Red Bull atau Adrenaline Rush mulai bekerja dalam waktu 30 menit. Durasi kerjanya akan tergantung pada seberapa sering Anda menggunakan minuman energi ini, tetapi rata-rata, jika Anda tidak menyalahgunakannya, sekitar 3-4 jam.

Minuman energi bertahan hingga seharian, keadaan mabuk yang waspada, ketika rasa kantuk digantikan oleh semangat karena campuran kafein, taurin dan alkohol, tidak memungkinkan seseorang untuk tidur.

Bahaya minuman ini adalah seseorang tidak mengontrol alkohol yang diminumnya, karena merasa ceria dan sadar, sehingga dosisnya bisa lebih tinggi dari biasanya, sehingga mengakibatkan insomnia yang berlangsung lama.

Orang-orang menjadi kecanduan minuman tersebut dan merusak sistem saraf mereka, atau beralih ke stimulan yang lebih serius, yang selalu berakhir dengan kematian.

Itu semua tergantung pada seberapa banyak Anda minum. Setelah satu toples, kekuatannya bisa hilang bahkan setelah setengah jam. Namun jika Anda mengonsumsi minuman berenergi secara berlebihan, hal ini bisa berakibat buruk. Lebih baik jangan terbawa suasana dengan mereka.

Minuman energi mengandung kafein, dan kafein adalah stimulan otak yang intens; ledakan superaktif terjadi setelah setengah jam dan berlangsung hingga empat jam, kemudian timbul kelelahan dan sikap apatis. Untuk merasa energik, Anda perlu meminum minuman berenergi setiap empat jam, namun Anda pasti setuju, ini berbahaya bagi tubuh.

Minuman energi hanya bertahan rata-rata tiga hingga empat jam, dan efeknya tidak langsung terasa, melainkan setelah sekitar tiga puluh menit. Setelah efeknya berakhir, energi dan kekuatan menghilang, diperlukan porsi baru minuman ini, yang berbahaya bagi tubuh.

Iklan minuman energi penuh warna dan orisinal. Produsen berjanji bahwa komposisi mereka akan menginspirasi konsumen, mengisi mereka dengan kekuatan, dan mengubahnya menjadi Carlson atau Superman. Spesialis energi memang mampu membantu siswa mempelajari materi selama satu semester beberapa malam sebelum ujian, menjadi sopir minibus atau sopir truk untuk mengemudikan mobil hampir sepanjang waktu dalam kondisi sulit, disko reguler untuk berdansa semalaman dan lalu berangkat kerja atau belajar di pagi hari.

Namun, para dokter kurang optimis: seiring dengan meningkatnya popularitas minuman energi, penyakit serius pada pembuluh darah, hati, pankreas, dan sistem saraf menjadi jauh lebih muda. Untuk memahami manfaat dan bahaya minuman energi, mari kita lihat komposisinya.

Jenis minuman energi

Ada dua jenis utama minuman energi (stimulan):

• tanpa alkohol;
• alkohol rendah.

Minuman energi non-alkohol dan rendah alkohol mungkin mengandung:

• kafein, theine, mateine ​​​​adalah alkaloid. Zat menguatkan, merangsang fungsi otak, meningkatkan tekanan darah, dan menekan rasa lapar;
• Theobromine adalah ekstrak dari biji kakao. Ini adalah alkaloid yang mirip dengan kafein;
• taurin – berpartisipasi dalam proses metabolisme, mempengaruhi penurunan kadar glukosa darah dan tekanan darah;
• ekstrak ginseng, guarana, serai, echinacea - tanaman yang secara tradisional digunakan dalam pengobatan tradisional untuk memperkuat tubuh dan memulihkan kekuatan dengan cepat;
• karnitin – mempercepat metabolisme lemak dan meningkatkan nafsu makan;
• melatonin adalah hormon yang mengatur frekuensi tidur dan mempengaruhi sistem endokrin;
• vitamin B – zat yang memperkuat dinding pembuluh darah dan diperlukan untuk transmisi sinyal antar neuron yang benar;
• pemanis dan bahan tambahan penyedap lainnya, perasa, pewarna makanan, pengawet.

Selain stimulan, isotonik (katalis olahraga) juga tersedia untuk dijual, ditujukan bagi atlet yang perlu memulihkan kekuatannya setelah latihan. Isotonik adalah campuran garam, vitamin, dan bahan tambahan penyedap yang berbentuk bubuk atau diencerkan dalam air.

Fitur minuman energi non-alkohol

Dengan mempelajari secara cermat komposisi minuman energi non-alkohol, dapat disimpulkan bahwa minuman tersebut hanya terdiri dari produk-produk sehat. Masalahnya adalah terdapat terlalu banyak zat-zat ini dalam minuman (seringkali beberapa dosis harian) dan mereka digabungkan dengan cara yang sangat aneh. Tidak mungkin untuk memprediksi sebelumnya bagaimana tubuh akan bereaksi terhadap dosis awal senyawa, beberapa di antaranya meningkatkan tekanan darah, yang lain menurunkannya, dan yang lain merangsang sistem endokrin. Karbon dioksida, yang selalu disertakan dalam minuman, mempercepat penyerapannya ke dalam darah dan meningkatkan efeknya. Karena kandungan pemanisnya yang tinggi, gula darah langsung naik.

Semua bahan dalam minuman energi meningkatkan kinerja dengan melepaskan cadangan tersembunyi tubuh. Manfaat minuman energi bagi tubuh kurang lebih sama dengan manfaat meningkatkan frekuensi prosesor ke komputer secara artifisial. Sangat mudah untuk melakukan overclock pada prosesor, tetapi prosesor akan terbakar lebih cepat setelah itu.

Alkaloid (kafein, mateine, theobromine) lambat laun membuat ketagihan. Bagi pecinta minuman energi, produksi alami adrenalin menurun, akibatnya seseorang tanpa meminum minuman tonik tersebut akan merasa lesu dan kelelahan. Terlalu banyak vitamin B menyebabkan iritabilitas, dalam kasus yang parah, tangan mulai gemetar, dan aktivitas mental memburuk. Terjadi kecanduan yang mirip dengan kecanduan narkoba.

Minuman energi beralkohol bersifat adiktif

Fitur minuman energi rendah alkohol

Minuman energi rendah alkohol dapat mengandung hingga 9% alkohol. Artinya dalam kaleng aluminium dengan volume 250 ml - hingga 22,5 ml etanol murni, diterjemahkan ke dalam vodka - hampir 56 ml. Kaleng minuman energi yang sama dengan kekuatan 5% setara dengan 31 ml vodka.

Alkohol hanya menyegarkan di awal, setelah 45-60 menit alkohol memberikan efek sedatif. Zat tonik pada minuman energi bertahan selama 2-3 jam. Dua efek yang dinetralkan: menggairahkan dan menghambat. Bahkan tubuh yang sehat hampir tidak dapat mengatasi beban seperti itu, tetapi seseorang yang mulai merasa mengantuk meminum minuman energi dalam porsi baru.

Kecanduan berlebihan terhadap minuman energi rendah alkohol adalah jalur langsung menuju alkoholisme. Seseorang yang secara sadar mengonsumsi minuman keras biasanya mengikuti budaya minum: dia minum sedikit demi sedikit, menikmatinya, makan camilan, dan berusaha untuk tidak melebihi normanya sendiri. Namun dalam minuman berenergi, alkoholnya hampir tidak terasa; peminumnya meminum minuman setelah kaleng.

Harus diingat bahwa minuman energi rendah alkohol bukanlah sarana untuk merangsang kinerja, melainkan koktail beralkohol. Dalam jumlah sedang, mereka dapat diterima selama pesta dan pesta. Sebaiknya hindari minuman energi rendah alkohol yang mengandung kafein, mateine, dan theobromine, minuman ini adalah yang paling berbahaya.

Bagaimana memilih minuman energi yang tepat

Khasiat minuman energi memang sangat dipertanyakan, namun jika Anda sangat ingin memulihkan kekuatan, Anda harus mengikuti aturan berikut:

• pilihlah minuman energi non-alkohol yang mengandung salah satu tonik: kafein (mateine, theobromine) atau ekstrak tumbuhan. Minuman energi dengan ekstrak tumbuhan alami lebih disukai;
• Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 250–300 ml minuman energi per hari;
• dosis bulanan maksimum yang diizinkan – 6 kaleng aluminium;
• kopi, karbon dioksida dan alkohol membuat tubuh dehidrasi. Setelah meminum minuman energi, Anda perlu minum setidaknya 0,5 liter air dalam beberapa dosis;
• Asupan kafein harian tidak lebih dari 300 ml (tidak lebih dari 100–120 ml sekaligus). Anda perlu membaca dengan cermat berapa banyak kafein yang ada dalam minuman tersebut. Minuman energi tidak boleh diminum dengan kopi atau dimakan dengan coklat;
• pilihlah minuman berenergi dengan kandungan minimal pewarna dan bahan tambahan penyedap rasa (zat tersebut bersifat karsinogenik).

Kontraindikasi penggunaan minuman energi

Dilarang meminum minuman energi apapun jika Anda memiliki penyakit berikut:

• dari sistem kardio-vaskular;
• sistem endokrin (terutama pada diabetes);
• saluran pencernaan;
• hati dan ginjal;
• sistem saraf.

Minuman energi adalah penemuan paruh kedua abad kedua puluh, dan dapat dengan mudah diganti jika diinginkan. Selama berabad-abad, orang telah meningkatkan kinerjanya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C: apel, buah jeruk. Campuran jus apel, labu, dan wortel memberi Anda tambahan energi sepanjang hari. Untuk mengatasi rasa kantuk, Anda bisa makan coklat, minum kopi atau coklat. Jika Anda menginginkan rasa yang tidak biasa, maka di pesta lebih baik memesan koktail dengan alkohol berkualitas tinggi. Stimulasi buatan yang sering dilakukan pada tubuh dengan minuman energi menimbulkan ancaman kesehatan.

Komposisi minuman energi antara lain: kafein, taurin, karnitin, ginseng, guarana, vitamin B, mateine. Berkat komposisinya, ketika diminum memberikan energi dan perasaan ceria pada seseorang. Minuman dengan kandungan kafein yang tinggi membantu mengatasi rasa kantuk, dan minuman energi vitamin-karbohidrat meningkatkan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik.

Minuman ini memiliki kemasan yang praktis, sehingga dapat diminum saat Anda tidak bisa minum teh atau kopi.

Karena kandungan vitamin dan glukosa yang tinggi, minuman energi ini merangsang proses vital dalam tubuh, memberi energi pada otak, organ dalam, dan otot. Efeknya ditingkatkan dengan adanya karbon dioksida dalam komposisi dan bertahan hingga empat jam.

Efek negatif minuman energi bagi tubuh

Penelitian medis telah membuktikan bahwa minuman energi mempunyai efek negatif pada tubuh manusia. Jika Anda mengonsumsi lebih dari dua kaleng sehari, hal ini akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kadar gula secara signifikan, yang dapat memicu berkembangnya penyakit serius - diabetes dan hipertensi.

Minuman energi sangat populer di kalangan pecinta klub malam, pelajar yang mempersiapkan ujian, pecandu kerja, atlet, dan pengemudi. Banyak orang menganggap minuman ini tidak berbahaya, karena bahkan seorang anak kecil pun dapat membelinya tanpa batasan. Namun, dokter membunyikan alarm bahwa minuman energi menimbulkan bahaya serius.

Unsur alami utama minuman energi telah digunakan umat manusia selama ratusan tahun untuk merangsang sistem saraf. Namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi yang berbahaya.

instruksi

Siswa melihat minuman energi sebagai penyelamat selama sesi, pekerja kantor menggunakannya ketika mereka tidak dapat memenuhi tenggat waktu, pelatih kebugaran menggunakannya untuk membuat rekor baru, dan membantu pengemudi tetap terjaga di jalan. Namun meski ada jaminan dari produsen bahwa produknya hanya membawa manfaat, hal ini tidak sepenuhnya benar. Banyak komponen minuman energi yang dilarang di negara-negara maju di dunia, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Minuman energi mengandung kafein. Konsumsi berlebihan memberikan tekanan ekstra pada jantung, menyebabkan jantung berdebar, sesak napas, dan gugup. Anda tidak boleh melebihi dosis yang diperbolehkan, yang terkandung dalam dua kaleng minuman energi.

Minuman energi tidak memberikan energi, namun menggunakan energi laten tubuh manusia. Oleh karena itu, setelah meminum minuman tersebut, tubuh memerlukan istirahat dan waktu untuk memulihkan diri.

Minuman energi sebaiknya tidak dikonsumsi setelah aktivitas fisik atau latihan olahraga. Mereka meningkatkan tekanan darah, yang perlu dinormalisasi setelah berolahraga.

Minuman energi dalam keadaan apa pun tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil, anak-anak, orang tua, serta orang yang menderita penyakit kardiovaskular, hipertensi, gangguan tidur, glaukoma, peningkatan rangsangan dan hipersensitivitas terhadap kafein.

Salah satu kesalahan terburuk saat menggunakan

Tip 7: Minuman apa yang membantu Anda menghilangkan berat badan berlebih?

Melakukan diet bukanlah hal yang mudah. Tapi kami berusaha keras untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Ahli gizi segera menyenangkan: sekarang masalahnya bisa diatasi dengan bantuan minuman sehat yang bisa Anda siapkan sendiri.

Teh dandelion

Mempersiapkan sosok Anda untuk musim panas dimulai pada musim semi. Dan di sinilah teh dandelion bisa membantu. Isi toples liter dengan bunga tanpa daun dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Tambahkan beberapa sendok madu dan biarkan campuran yang dihasilkan terendam di tempat dingin selama 4 jam. Minuman ini akan dengan sempurna menggantikan teh biasa, membersihkan tubuh dari zat berbahaya, meningkatkan kesehatan, dan yang terpenting, menghilangkan berat badan berlebih. Hati-hati! Teh dandelion adalah diuretik yang kuat.

Jus nanas

Ini memiliki rasa buah yang kaya dan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Tentu saja bisa dibeli di supermarket mana pun. Tapi lebih baik memasaknya sendiri. Untuk melakukan ini, kupas satu nanas dan peras jus dari ampasnya. Encerkan dengan sedikit air dingin. Minuman ini akan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengatur metabolisme. Dengan demikian, ini akan berguna untuk sosok Anda.

Air Sassi

Minuman ajaib ini kaya akan vitamin dan sangat bagus untuk mereka yang tidak bisa berdiet. Untuk menyiapkannya, ambil dua liter air dingin, tambahkan perasan satu buah lemon, mentimun cincang halus, daun mint, dan beberapa potong jahe. Masukkan koktail ini ke dalam lemari es selama 15 jam. Anda perlu minum air sassi selama empat hari, masing-masing 8 gelas. Maka lebih baik istirahat selama satu atau dua minggu.

Lemon dengan jahe

Ini adalah koktail yang cukup sederhana yang bisa dibuat sendiri oleh siapa saja di pagi hari. Tambahkan jus lemon dan cincang jahe ke dalam segelas air sesuai selera. Jika diinginkan, minuman bisa didinginkan dengan beberapa es batu. Jahe adalah penolong yang hebat dalam melawan kelebihan berat badan. Lemon mengatur fungsi ginjal, metabolisme, dan membersihkan tubuh dari racun. Rangkaian produk yang bermanfaat pasti akan membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Madu dengan kayu manis

Koktail ajaib lainnya yang akan membantu Anda menghilangkan berat badan berlebih. Tambahkan satu sendok makan madu dan satu sendok teh kayu manis ke dalam segelas air. Minumlah minuman ini di pagi hari setengah jam sebelum sarapan. Kayu manis menormalkan pencernaan dan metabolisme. Dan mengganti gula dengan madu umumnya baik untuk kesehatan dan bentuk tubuh Anda.

Penting! Sebelum bereksperimen dengan minuman, mintalah saran dari ahlinya. Anda mungkin memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu. Hal ini dapat menimbulkan reaksi tidak menyenangkan pada tubuh dan hanya akan memperumit keadaan.

Mengisi ulang energi Anda dengan cepat dan hampir seketika mendapatkan dorongan energi yang kuat selama beberapa jam adalah hal yang cukup nyaman dan bahkan menggoda. Namun, setiap tindakan pasti memiliki sisi negatifnya, dan tidak selalu menyenangkan dan menarik.

Kita telah mendengar selama bertahun-tahun tentang efek ajaib dari minuman energi pada berbagai bidang persepsi, namun kita belum memikirkan sama sekali tentang konsekuensi apa yang dapat diberikan oleh minuman “ajaib” ini pada tubuh kita.

Asal dan komposisi asli minuman energi

Bahkan di zaman kuno, ada informasi tentang efek ajaib dari berbagai ramuan dan infus herbal, membantu untuk tetap terjaga dalam waktu lama dan merasa penuh kekuatan. Pada saat yang sama, bahaya dari minuman tersebut minimal, sebagian besar disebabkan oleh asal alami dan keramahan lingkungan dari komponen-komponennya.

Komposisi energi pertama muncul di Inggris dan diluncurkan ke penjualan massal dengan nama “Lukozade”. Negara produsen kedua adalah Jepang, yang kini dianggap sebagai pemimpin dalam produksi produk tersebut.

Minuman energi modern muncul relatif baru-baru ini, dan semua produsen produk asli jenis ini dengan suara bulat berbicara tentang keamanan lengkap kreasi mereka. Pada saat yang sama, perlu dipertimbangkan sejauh mana masing-masing komponen tidak berbahaya atau, sebaliknya, memberikan kontribusi negatif terhadap kehidupan berbagai organ.

Bahan Minuman Energi

Komponen minuman energi dari berbagai produsen hampir sama, setidaknya yang utama sama. Komponen utama ramuan energi zaman kita adalah:

• Taurin. Sintesis zat terjadi di kandung empedu, berpartisipasi dalam sejumlah proses metabolisme dan meningkatkan nutrisi sel. Ini dianggap tidak berbahaya dalam jumlah kecil, tetapi tidak dalam jumlah yang dapat digunakan sebagai bagian dari minuman energi modern.
• Kafein. Bisa diganti dengan theine atau mateine. Terutama berfungsi untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, meningkatkan reaksi dan memori. Pada saat yang sama, denyut nadi meningkat, tingkat tekanan darah (BP) meningkat, dan dalam banyak kasus aritmia dapat terjadi.
• Teobromin. Stimulan yang cukup kuat.
• Melatonin. Memberikan tingkat fungsi vital, aktivitas, dan ritme sirkadian seseorang.
• Vitamin dan glukosa.

Perlu diketahui juga bahwa minuman energi adalah minuman berkarbonasi tinggi yang mengandung asam karbonat. Berkat itu, komponen yang termasuk dalam minuman diserap lebih cepat, dan efek yang diinginkan tercapai dengan cukup cepat. Secara hukum, produsen menunjukkan pada label atau wadah komposisi pasti minuman yang mereka produksi, serta jumlah produk yang aman untuk dikonsumsi.

Minum atau tidak minum? Itulah pertanyaannya!

Manfaat meminum minuman energi tampaknya signifikan, tetapi pada saat yang sama, efeknya bersifat sementara - dengan durasi tergantung pada produk spesifik dan komposisinya. Komponen minuman yang paling tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat adalah glukosa dan berbagai vitamin, serta karbohidrat. Bahkan banyak atlet terkenal tidak menyembunyikan kesukaannya terhadap minuman energi.

Namun penelitian terus-menerus tanpa lelah menegaskan dampak negatif yang sangat negatif pada area individu dan tubuh secara keseluruhan. Keadaan seseorang yang bersemangat dan sering kali euforia setelah minum minuman berenergi digantikan oleh kelelahan yang lebih besar, insomnia, dan iritasi saraf.

Sejumlah faktor yang terbukti dianggap sebagai indikator jelas bahwa minuman energi sangat berbahaya. Yang utama meliputi:

1. Peningkatan cepat tekanan darah dan kadar gula darah.
2. Efeknya membuat ketagihan dan dapat menguras sistem saraf secara signifikan.
3. Adanya berbagai efek samping jika terjadi overdosis, yang paling tidak menyenangkan adalah depresi, disfungsi jantung, dan eksitasi psikomotorik yang berlebihan.
4. Minuman berkalori tinggi.

Sisi gelap dari koin - mengapa minuman energi berbahaya?

Perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa banyak generasi muda saat ini tidak memperhatikan kapan mereka mengonsumsi minuman energi secara berlebihan. Sangat tidak diinginkan untuk mencampurkan minuman energi dengan alkohol atau minuman yang mengandung kafein. Penyalahgunaan seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tidak menyenangkan, jadi Anda perlu memikirkan apa dan kapan Anda dapat menggunakan minuman energi tersebut.

Selain itu, minuman energi dalam bentuk dan jumlah apapun mutlak dikontraindikasikan untuk kelompok orang tertentu: ibu hamil, remaja, anak-anak, orang lanjut usia, serta orang yang rentan terhadap berbagai penyakit jantung atau kronis. Anda tidak boleh minum minuman energi saat menjalani intervensi medis atau minum obat.

Di antara dampak buruk yang lebih kecil yang dapat diakibatkan oleh penyalahgunaan minuman energi adalah terganggunya keseimbangan asam-basa di mulut dan rusaknya enamel gigi. Dan dalam beberapa kasus, terjadinya reaksi alergi bisa diamati.

Oleh karena itu, perdebatan tentang apakah minuman energi modern bermanfaat atau berbahaya terus berlanjut hingga saat ini, tanpa pernah mencapai titik temu. Pada saat yang sama, perlu diperhatikan dengan tegas dan tidak dapat ditarik kembali: minuman energi hanya dapat dikonsumsi dalam dosis kecil, tidak terlalu sering, dan hanya untuk orang-orang yang tidak memiliki kontraindikasi yang jelas.