Setiap ibu yang menyusui anaknya harus menerima semua zat dan vitamin yang diperlukan. Hal ini hanya dapat dicapai dengan pola makan seimbang, yang sulit dibayangkan tanpa mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan buah beri. Hari ini kita akan berbicara tentang buah apa saja yang boleh dimakan ibu menyusui dan bagaimana pengaruh konsumsinya terhadap kesehatan.

Nilai buah-buahan yang dibutuhkan ibu

Mengapa susu sapi biasa tidak cocok untuk bayi setelah lahir? Rahasianya adalah ASI memiliki komposisi yang sangat berbeda, yaitu mengandung lebih sedikit protein, tetapi lebih banyak asam amino vital. Tubuh anak menyerap protein yang terkandung dalam ASI jauh lebih baik. Komposisi lemak cairan nutrisi juga bervariasi. Agar susu benar-benar berkualitas dan dapat memenuhi segala kebutuhan bayi baru lahir, konsumsi produk makanan yang berasal dari tumbuhan perlu diperhatikan. Tidak ada salahnya siapa pun mengetahui buah apa yang mereka butuhkan saat menyusui, dan yang terpenting, boleh dimakan.

1. Apel memiliki ciri khas kandungan vitamin C, asam etana dikarboksilat, dan zat besi yang tinggi. Sebaiknya berikan preferensi pada yang memiliki warna hijau atau kuning, karena yang merah dapat memicu reaksi alergi. Ada batasan jumlah apel yang dikonsumsi, disarankan tidak lebih dari 2 hari. Pada hari-hari pertama kehidupan seorang anak sebaiknya tidak makan apel mentah, hal ini dapat menyebabkan kolik yang menyerang anak usia 0-3 bulan. Dalam proses seleksi, perhatikan di mana buah ditanam, pembersihan buah impor harus lebih diperhatikan.
2. Pir mengandung fluoride, tembaga, semua vitamin, tetapi yang terpenting, pir kaya akan serat, yang merangsang fungsi normal usus. Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakannya, tidak lebih dari 1 buah. per hari, jika tidak, sembelit dapat terjadi karena penumpukan racun. Sementara itu, buah pir memiliki banyak manfaat, misalnya buah hipoalergenik dan dapat meredakan kolik pada bayi. Saat menyusui di bulan pertama, buah-buahan seperti apel dan pir sebaiknya dipanggang terlebih dahulu.
3. Pisang - buah ini tidak tumbuh di negara kita, tetapi selalu ada di rak-rak toko. Saya ingin mencatat kekayaan asam askorbat, vitamin A dan E dari jenis buah ini. Bolehkah ibu menyusui yang baru lahir makan pisang? Tentu saja bisa, karena kaya akan kalsium, zat besi, dan fosfor. Penggunaannya oleh ibu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan menghilangkan rasa lelah. Yang terpenting, saat Anda makan pisang, tubuh Anda memproduksi serotonin, yang dikenal sebagai hormon kegembiraan.
4. Buah delima dikenal karena kemampuannya meningkatkan kadar hemoglobin, yang sangat penting selama masa nifas. Namun ibu menyusui perlu menggunakan produk ini dengan hati-hati, sedikit demi sedikit, penyalahgunaan pasti akan menyebabkan kembung dan sembelit, tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada anak. Jika Anda lebih suka minum jus buah delima, lebih baik encerkan dengan air.
5. Saat menyusui, buah aprikot dan buah persik bermanfaat karena mengandung banyak vitamin PP, dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi kelenjar pencernaan. Buah-buahan ini juga kaya akan karoten dan potasium yang dapat menghasilkan efek pencahar, jadi sebaiknya jangan memakannya secara berlebihan. Aprikot dan buah persik sangat kaya akan vitamin, mineral, asam buah, dan serat. Penggunaannya membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan mood.

Jika Anda melihat reaksi alergi pada seorang anak, maka produk makanan yang ternyata menjadi provokatornya sama sekali tidak termasuk dalam makanan. Setelah beberapa bulan, Anda dapat mencobanya lagi.

Manfaat buah beri untuk ibu menyusui

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ASI setiap wanita memiliki komposisinya masing-masing, namun tetap memenuhi kebutuhan bayi. Banyak orang yang tertarik dengan buah beri apa saja yang bisa dimakan ibu menyusui, kita akan simak di bawah ini. Ngomong-ngomong, mereka tidak hanya kaya vitamin, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan dengan cairan, dan seperti yang Anda tahu, airlah yang mengeluarkan racun dari tubuh.

Bolehkah ibu makan bawang bombay saat menyusui?

Jika Anda menyukai buah ceri, maka ketika Anda memiliki kesempatan untuk memakannya, jangan lewatkan. Mereka kaya akan vitamin B dan C, serta fosfor dan magnesium. Semua zat ini terlibat langsung dalam perkembangan dan fungsi hati. Dan buah ceri sering digunakan untuk meredakan gejala arthrosis, menghilangkan anemia, sembelit, dan penyakit pernafasan.

Mengetahui buah dan sayuran apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusui, Anda memiliki kekuatan untuk membuat pola makan Anda benar-benar seimbang, sehingga Anda akan memastikan akses ke semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Di akhir musim semi dan awal musim panas, stroberi dan raspberry muncul. Banyak yang telah dibicarakan tentang manfaat buah beri ini. Jangan takut dengan reaksi alergi saat makan buah beri merah. Sedangkan raspberry memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengaktifkan proses pencernaan, dan juga mempercepat penyembuhan darah. Namun jika Anda alergi terhadap aspirin, Anda perlu berhati-hati dengan raspberry. Dosis maksimalnya adalah segenggam per hari.

Buah apa saja yang boleh dimakan ibu menyusui selain yang dijelaskan di atas? Ini adalah anggur, semangka, kismis, dan gooseberry. Buah beri manis berukuran besar dari tanaman semak merambat mengandung garam mineral, mangan, nikel, magnesium, elemen jejak, kromium, serta vitamin yang termasuk dalam kelompok B. Pola makan ini memiliki efek positif pada perkembangan sistem kerangka anak. Dokter memperingatkan bahwa lebih baik memasukkan anggur ke dalam makanan ketika anak mencapai usia tiga bulan. Faktanya adalah kulit buah beri tidak dapat dicerna dengan cepat, dan ini memerlukan aktivasi proses fermentasi dan pembentukan gas.

Semangka kaya akan serat dan pektin, yang meningkatkan produksi susu dan metabolisme yang baik. Penting untuk memilih semangka yang baik dan tidak mengandung bahan kimia, barulah penggunaannya akan bermanfaat. Kismis dan gooseberry memiliki efek positif pada fungsi sistem kardiovaskular, khususnya otot jantung. Mereka juga menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh ibu dan merupakan agen anti-inflamasi yang efektif. Sebagai alternatif, Anda bisa memasak jeli dari buah beri ini, penggunaan teratur akan meredakan sembelit.

Semua tentang champignon saat menyusui dan prinsip nutrisi enak untuk ibu menyusui.

Selalu dengarkan dokter Anda saat memperkenalkan makanan baru ke dalam diet Anda. Makanan yang dikonsumsi harus sehat dan aman.

Selama kehamilan, perlu untuk meminimalkan konsumsi obat-obatan sintesis dan suplemen makanan. Jika memungkinkan, temukan analoginya di antara pengobatan alami.

Irga Bila digunakan dengan benar, dapat menggantikan banyak obat farmasi.

Informasi umum tentang shadberry

Serviceberry umum tersebar luas di bagian selatan Rusia, zona tengah. Juga, sebagai tanaman kebun, dibudidayakan di Ural dan di beberapa bagian Siberia. Warna buah beri bervariasi dari ungu tua hingga hitam. Dikenal juga dengan nama: nuda, bushmala, karinka.

Tanah air serviceberry dianggap Inggris Raya, tempat semak ini ditanam sebagai pagar hias. Namun, ibu rumah tangga Inggris, dan setelah mereka seluruh dunia, menghargai rasa serviceberry.

Ada banyak resep untuk mengolah buah beri ini. Irga berharga karena bila disimpan untuk digunakan di masa mendatang, praktis tidak kehilangan khasiat nutrisi dan penyembuhannya.

Iga memiliki keunikan dalam komposisi nutrisinya: tidak mengandung protein atau lemak, hanya karbohidrat, tidak lebih dari 12%. Kaya akan pektin, tanin, serat.

Irga adalah buah beri rendah kalori (sekitar 45 kkal/100g).

Jika Anda sedang menjalani operasi, Anda perlu mengingatnya Irga mengurangi pembekuan darah.

Metode penggunaan

Jus serviceberry digunakan untuk berkumur dalam pengobatan sakit tenggorokan, secara eksternal - untuk pengobatan luka dan luka bakar, secara internal - untuk merangsang saluran pencernaan.

Irga berry tidak berair, jadi jus dibuat dengan cara yang tidak konvensional: Taburi 2/3 buah beri dengan sedikit gula dan masukkan ke dalam lemari es. Setelah 4-5 hari jus bisa digunakan.

Untuk sakit tenggorokan bernanah, jus diencerkan dengan air hangat dengan perbandingan 1:1. Berkumurlah dengan larutan yang dihasilkan 5-6 kali sehari. Untuk penggunaan luar(luka bakar, luka) oleskan murni ke area yang terkena, basahi kapas dengan jus.

Untuk menurunkan tekanan darah lebih baik dikonsumsi rebusan bunga irgi: Seduh 2 sendok makan bunga kering dengan dua gelas air mendidih, bungkus dengan kain, konsumsi setelah beberapa jam.

Selama kehamilan, perlu untuk meminimalkan konsumsi obat-obatan sintesis dan suplemen makanan. Jika memungkinkan, temukan analoginya di antara pengobatan alami.

Irga, bila digunakan dengan benar, dapat menggantikan banyak obat farmasi.

Informasi umum tentang shadberry

Serviceberry umum tersebar luas di bagian selatan Rusia, zona tengah. Juga, sebagai tanaman kebun, dibudidayakan di Ural dan di beberapa bagian Siberia. Warna buah beri bervariasi dari ungu tua hingga hitam. Juga dikenal dengan nama: kebosanan, Bushman, Karinka.

Tanah air serviceberry dianggap Inggris Raya, tempat semak ini ditanam sebagai pagar hias. Namun, ibu rumah tangga Inggris, dan setelah mereka seluruh dunia, menghargai rasa serviceberry.

Ada banyak resep untuk mengolah buah beri ini. Irga sangat berharga karena bila disimpan untuk digunakan di kemudian hari, praktis tidak kehilangan khasiat nutrisi dan penyembuhannya.

Iga memiliki keunikan dalam komposisi nutrisinya: tidak mengandung protein atau lemak, hanya karbohidrat, tidak lebih dari 12%. Kaya akan pektin, tanin, serat.

Irga adalah buah beri rendah kalori (sekitar 45 kkal / 100g).

Mengandung vitamin A, B, C, P. Mineral yang paling penting adalah tembaga dan kobalt. Pektin membantu menormalkan kolesterol dan menghilangkan zat berbahaya seperti logam berat dari tubuh.

Vitamin kompleks memiliki efek imunomodulator yang kuat. Irga memiliki efek nyata dalam menurunkan tekanan darah.

Irga selama kehamilan

Untuk menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi obat antihipertensi selama kehamilan dikaitkan dengan risiko yang lebih besar. Irga (dalam bentuk rebusan) membantu mengatasi tekanan darah tinggi dengan lembut, tanpa membahayakan ibu maupun bayi yang dikandungnya.

Sebagai fiksatif. Obat antidiare (misalnya yang berbahan dasar loperamide) berbahaya pada periode perinatal. Serviceberry berry akan mengatasi masalah rumit ini karena sifat astringen dan antibakterinya.

Untuk mengurangi kemungkinan varises, melonggarnya pembuluh darah, dan menghindari trombosis - masalah umum pada ibu hamil, disarankan menggunakan shadberry segar.

Buah berry ini bermanfaat bagi ibu hamil yang terus bekerja dengan peralatan komputer, karena memiliki kemampuan mengurangi efek radiasi elektromagnetik.

Untuk sakit tenggorokan, stomatitis, irga adalah alternatif antibiotik yang sangat baik. Rebusan atau jus digunakan untuk membilas dan pemberian oral.

Obat penenang alami: pil dan ramuan “untuk saraf” bukanlah pilihan terbaik bagi mereka yang bersiap menjadi ibu. Sesendok irgi dengan madu di malam hari merupakan obat penenang alami.

Irga dikontraindikasikan pada wanita hamil yang rentan terhadap hipotensi (tekanan darah rendah). Karena buah beri menurunkan tekanan darah, akibatnya bisa berupa hilangnya kekuatan, gangguan pada nada umum, bahkan kehilangan kesadaran.

Jika ibu hamil terus bekerja, dan pekerjaannya berkaitan dengan konsentrasi, tidak disarankan menggunakan shadberry. Secara umum, karena efek sedatifnya, lebih baik tidak makan buah beri ini di pagi hari.

Anda juga perlu memperhitungkan efek perbaikan shadberry, dan menghindari penggunaannya jika Anda rentan mengalami sembelit.

Jika operasi dilakukan, Anda harus ingat bahwa shadberry mengurangi pembekuan darah.

metode penerapan

Jus serviceberry digunakan untuk berkumur dalam pengobatan sakit tenggorokan, secara eksternal untuk pengobatan luka dan luka bakar, dan secara internal untuk merangsang saluran pencernaan.

Irga berry tidak berair, jadi jus dibuat dengan cara yang tidak biasa: taburi 2/3 takaran berry dengan sedikit gula dan masukkan ke dalam lemari es. Setelah 4-5 hari jus bisa digunakan.

Untuk sakit tenggorokan bernanah, sarinya diencerkan dengan air hangat dengan perbandingan 1:1. Larutan yang dihasilkan digunakan untuk berkumur 5-6 kali sehari. Untuk pemakaian luar (luka bakar, luka), oleskan murni ke area yang terkena, basahi kapas dengan jus.

Untuk menurunkan tekanan darah, lebih baik mengambil rebusan bunga serviceberry: seduh 2 sendok makan bunga kering dengan dua gelas air mendidih, bungkus dengan kain, dan minum setelah beberapa jam.

Perkiraan dosis: 2 sendok makan sebelum makan. Namun segenggam buah beri segar juga akan membantu menormalkan tekanan darah.

Sebagai bahan pengikat - rebusan buah beri kering (sebaiknya dalam bak air). Jus berry segar juga cocok untuk mengobati diare.

Secara umum, shadberry yang disiapkan untuk digunakan di masa mendatang juga memiliki khasiat penyembuhan: dikeringkan, selai, kolak. Yang terakhir ini sering disiapkan dalam kombinasi dengan buah beri dan buah-buahan lainnya (ceri, apel). Karena irganya sendiri tidak memiliki rasa yang kuat.

Selama menyusui, tubuh ibu memberikan semua yang paling berharga bagi anaknya. Pola makan ibu saat ini harus rasional dan bergizi. Protein, vitamin, mineral - dia harus menerima semua ini secara teratur dari daging, sereal, susu dan, tentu saja, sayuran segar. Buah-buahan juga sangat berharga selama menyusui. Namun kecil kemungkinan Anda bisa memakan semuanya. Memang kebanyakan dari mereka menyebabkan alergi dan gangguan usus. Jadi bagaimana kita bisa memperkaya menu untuk mengisi kembali tubuh dengan vitamin?

Buah Anda sendiri atau buah yang jauh

Banyak ibu yang tidak tahu buah mana yang terbaik untuk dipilih. Bagaimana jika pepaya atau nanas luar negeri ternyata jauh lebih sehat dibandingkan apel hijau biasa, bahkan meningkatkan laktasi? Bagaimanapun, wanita India makan jeruk saat menyusui dan anak-anak mereka tidak menderita alergi!

Ahli neonatologi mana pun akan menyarankan pada bulan-bulan pertama untuk makan buah-buahan dan sayuran yang tumbuh di wilayah tempat tinggal ibu. Tubuh secara genetis beradaptasi dengan buah-buahan tersebut dan mengasimilasinya dengan baik. Terlebih lagi, ibu mengetahui dengan baik reaksinya terhadap apel yang dimakan, tetapi tidak terhadap buah eksotik yang tidak biasa. Tidak perlu bereksperimen, membahayakan kesehatan Anda dan bayi Anda. Pisang dianggap pengecualian dari buah-buahan luar negeri. Mereka telah lama dimasukkan ke dalam makanan oleh penduduk daerah beriklim sedang, dan tidak menyebabkan alergi.

Sebuah fakta penting– buah-buahan yang jauh untuk transportasi dan penyimpanan yang lebih baik diolah dengan bahan kimia yang dapat membahayakan bayi baru lahir.

Daftar buah-buahan yang diperbolehkan saat menyusui

Untuk menjamin proses menyusui yang normal, ibu menyusui sebaiknya makan minimal 300 g buah per hari, termasuk jus alami. Dengan cara ini dia akan menyediakan unsur mikro dan vitamin dalam dosis harian.

Buah-buahan sehat yang diperbolehkan selama menyusui adalah:

Apel merupakan buah terbaik saat menyusui

1. Apel . Buah-buahan yang paling umum, aman dan mudah diakses oleh penduduk zona tengah. Ini adalah gudang vitamin, asam organik, karbohidrat dan serat. Mereka membersihkan usus dari racun, memperbaiki komposisi darah, mencegah proses oksidatif, melindungi dari urolitiasis, dan meningkatkan fungsi jantung normal. Saat menyusui, buah-buahan berwarna hijau yang tidak mengandung pigmen pewarna yang menyebabkan alergi akan bermanfaat. Dan buah-buahan seperti itu mengandung lebih banyak zat besi, yang kekurangan zat besi dialami oleh ibu menyusui sejak kehamilan. Selain itu, varietas apel hijau membantu memecah dan mencerna makanan berat dengan lebih mudah. Dan jika ibu menyusui makan terlalu banyak, buah hijau akan berguna.
   Seorang ibu muda dapat memasukkannya ke dalam makanannya sejak usia tiga bulan, dipanggang atau dikukus tanpa kulit.
2. Pisang. Buah eksotis lezat yang telah menjadi makanan tradisional di meja penduduk daerah beriklim sedang. Mereka mengandung banyak karbohidrat - sumber energi, vitamin dan mineral. Mereka diserap dengan sempurna oleh tubuh, memberikan efek positif pada saluran pencernaan dan sistem jantung. Mereka mengisi tubuh dengan zat besi, fosfor, magnesium dan potasium tanpa menimbulkan reaksi alergi. Mereka diperkenalkan pada usia tiga bulan dalam potongan-potongan kecil, memberikan preferensi pada buah-buahan yang sedang matang.

Daftar makanan yang diperbolehkan di meja ibu menyusui meliputi:

1. Buah pir. Mereka bukan alergen. Mereka rendah kalori dan bergizi. Mereka memiliki efek positif pada pembuluh darah, menurunkan kolesterol, dan memiliki efek antimikroba. Ini adalah antioksidan yang sangat baik yang membantu melawan depresi. Pir baik untuk mencegah sembelit, meningkatkan nafsu makan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Seperti buah-buahan lainnya, buah-buahan ini dimasukkan ke dalam menu dengan hati-hati, secara bertahap meningkatkan volumenya.
2. Persik. Mengandung vitamin dan unsur mikro. Mereka diserap dengan baik dan mencegah anemia. Mereka meningkatkan mood dan ketahanan terhadap stres. Disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan dengan sangat hati-hati dan makan tidak lebih dari 1 buah per hari, karena buah persik dalam jumlah banyak dapat menyebabkan alergi pada bayi baru lahir.
3. Aprikot. Buah diet dan bergizi, kaya vitamin. Jika bayi Anda menderita sembelit, buah aprikot akan membantu memulihkan fungsi usus dengan lembut.
4. Plum. Dalam hal komposisi vitamin, buah plum lebih unggul dari apel. Rendah kalori, kaya akan unsur mikro: silikon, kromium, kalium, natrium, seng, yodium. Memiliki efek pencahar, dekongestan, obat penenang, diuretik. Gula alami yang terkandung dalam buah ini membantu melawan depresi, meningkatkan mood dan memberi energi. Plum diperkenalkan sejak bayi bulan ke-4. Pertama, cobalah sepotong kecil buah plum kering atau rebus dan pantau reaksi bayi. Volume optimal adalah 2 pcs. dalam sehari. Minumlah tidak lebih dari segelas kolak plum per hari. Ini diserap lebih mudah dan hampir tidak membahayakan.

Saat menyusui, ada baiknya mengonsumsi buah-buahan dan beri yang diperkaya dalam bentuk kolak dan minuman buah. Mereka mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat jika disiapkan dengan benar dan memiliki efek lembut pada bayi. Kompot yang terbuat dari buah-buahan kering (aprikot kering, plum, buah ara) dianggap paling sehat.

Buah apa yang sebaiknya dihindari selama menyusui?

Tidak bisa dikatakan ada buah-buahan yang dilarang keras selama menyusui. Secara perlahan Anda perlu mengenalkan buah apa saja yang akan dicicipi bayi cepat atau lambat. Agar ia dapat mengembangkan antibodi terhadap mikroorganisme berbahaya, dan kemudian ia dapat makan apa pun yang diinginkannya tanpa masalah, sebaiknya ibu tidak sepenuhnya menghindari makanan tertentu. Namun buah apa yang sebaiknya Anda batasi untuk sementara waktu? Pada bulan-bulan pertama, dianjurkan untuk membatasi buah-buahan berwarna merah cerah, buah jeruk, dan yang dapat menyebabkan kembung.

• Buah-buahan eksotis. Kiwi, alpukat, nanas, kelapa dapat menyebabkan alergi, kembung, diare;
• Buah jeruk mengandung alergen yang kuat;
• Semangka. Produk yang baik untuk ginjal, mengandung banyak cairan dan meningkatkan laktasi. Namun sebaiknya hindari konsumsi berlebihan. Pigmen merah dapat menyebabkan alergi dan jika itu bukan buah yang ditanam di pedesaan atau di desa, keracunan nitrat mungkin terjadi;
• Anggur. Sulit dicerna, mengandung alergen yang kuat. Hal ini dapat menyebabkan kembung dan kolik pada bayi karena gula anggur, yang difermentasi di usus menjadi karbon dioksida. Jika ibu tidak bisa menolak suguhan lezat, dialah yang melakukannya mampu membeli 5-6 buah beri hijau atau merah muda per hari.

Apakah mungkin untuk memakan buah beri?

Jika Anda makan buah beri saat menyusui, maka hanya dari kebun Anda!

Buah beri yang berair, lezat, dan empuk akan memenuhi tubuh ibu menyusui dengan gula alami sederhana dan tidak akan merusak bentuk tubuhnya. Mereka banyak mengandung vitamin C, K, PP dan folacin. Mereka akan meningkatkan penyerapan zat besi, memperkayanya dengan mineral dan unsur mikro yang sangat dibutuhkannya selama menyusui. Daging buahnya yang harum akan mengatur fungsi usus, melancarkan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membersihkan tubuh dari racun dan toksin.

Banyak orang yang takut makan buah beri saat menyusui karena kecerahannya, namun sebagian besar buah ini tidak berbahaya dan tidak menimbulkan alergi. Hal utama adalah mengkonsumsinya secara ketat pada musimnya, jangan membeli buah beri awal, yang mengandung banyak nitrat. Tidak perlu menerkam sepiring penuh buah-buahan segar dan harum setelah lama berpantang makanan segar. Mereka dimakan sedikit demi sedikit, memantau reaksi bayi.

Pengenalan diawali dengan buah berwarna kuning, hijau atau putih (raspberi kuning, kismis putih, gooseberry, anggur hijau) tidak lebih dari 5 buah. dalam sehari.

Ketika ditanya buah beri mana yang terbaik untuk dikonsumsi wanita menyusui, dokter anak akan menjawab – buah yang dibutuhkan tubuh. Intuisi dan keinginan ibu menjadi faktor utama yang harus diperhatikan. Jika nenek dan suami mengatakan bahwa ibu harus makan apel, tetapi dia tidak dapat melihatnya, memimpikan stroberi, pilihannya sudah jelas. Dua buah beri yang harum akan jauh lebih sehat untuknya daripada apel yang paling diperkaya.

Perhatian ibu menyusui

Buah-buahan dan beri sangat diperlukan di meja selama menyusui. Namun yang penting di sini bukanlah pilihan buah itu sendiri, apa warna dan ukurannya, melainkan kapan buah itu matang dan di mana ia ditanam. Pilihan ideal adalah buah-buahan yang ditanam di kebun Anda sendiri dan di kebun Anda. Maka kami dapat dengan yakin mengatakan bahwa mereka akan membawa manfaat 100% bagi ibu dan bayinya. Dan jika seorang ibu membeli stroberi pada bulan Desember, kemungkinan besar dia tidak akan mampu menyediakan vitamin dan mineral bagi anaknya dan dirinya sendiri tanpa merasa terancam.

Penting! Buah-buahan dan beri harus dikonsumsi pada musimnya dan hanya dibeli dari penjual tepercaya.

Makanan baru, termasuk jus dan kolak, harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap dan bukan pada bulan pertama setelah lahir. Di awal hari, makanlah sepotong kecil atau 2-3 buah beri, lalu pantau kondisi bayi dengan cermat. Jika buah terserap dengan baik oleh bayi, Anda dapat meningkatkan dosisnya dengan aman. Tetapi jika sang ibu sendiri tidak mentolerir buah apa pun, dan kerabat mengatakan bahwa buah itu sangat sehat, sebaiknya Anda tidak memakannya secara paksa.

Setiap organisme adalah individu, dan jika satu bayi mentoleransi stroberi dan kesemek dengan baik, bayi lain bahkan mungkin kewalahan oleh apel hijau. Oleh karena itu, ibu sendiri harus memikirkan buah mana yang bermanfaat bagi dirinya dan bayinya, dan mana yang tidak.