Banyak di antara kita yang sulit menolak permintaan orang lain yang terus-menerus. Sekalipun memenuhi permintaan tersebut tidak menguntungkan kepentingan kita, menguntungkan orang lain, dan mendorong kekurangan dan kelemahan orang lain. Pada artikel ini saya akan menceritakannya bagaimana belajar mengatakan tidak sebagai tanggapan terhadap segala macam permintaan yang tidak masuk akal mengenai kami.

Kebetulan bos meminta Anda untuk tetap bekerja selama beberapa jam tanpa membayar lembur. Atau sang istri menuntut untuk membelikannya sepatu yang kesepuluh, yang menurutnya merupakan kebutuhan mendesak. Seorang teman berulang kali bertanya apakah dia boleh meminjam uang, padahal dia belum melunasi hutangnya sebelumnya.

Mengapa sulit untuk menolak?

Kami dapat memahami bahwa permintaan ini tidak adil, dan merupakan tindakan yang benar jika kami menolaknya. Tapi mengapa kita tidak bisa selalu melakukan hal ini dan menyetujuinya? Karena ketakutan. Takut gagal memenuhi harapan seseorang atau merusak hubungan. Bagaimana jika atasan Anda memperlakukan Anda lebih buruk? Bagaimana jika istri tersinggung? Bagaimana jika teman kita tidak menelepon kita lagi? Saya akan menganalisis semua situasi ini secara berurutan dalam contoh di bawah. Berdasarkan contoh-contoh ini, saya akan menjelaskan mengapa terkadang Anda perlu menolak orang.

Contoh-contoh ini tidak mencakup setiap situasi yang mungkin terjadi dalam hidup, tetapi contoh-contoh ini menunjukkan cara berpikir yang benar ketika Anda dihadapkan pada hal serupa dan sulit untuk mengatakan tidak. Silakan baca semua contoh ini, bahkan jika Anda sendiri tidak menemukan dalam hidup apa yang dibahas di dalamnya. Dari contoh-contoh tersebut, saya akan memperoleh prinsip-prinsip umum yang akan membantu Anda mengatakan tidak.

Untuk menghilangkan rasa takut, Anda perlu menyadari bahwa rasa takut tersebut sebenarnya tidak memiliki dasar yang kuat. Rasa takut menyinggung seseorang atau memperburuk hubungan, yang mendorong keengganan Anda untuk mengatakan “tidak”, tidak selalu membuat Anda meningkatkan hubungan sosial. Sepintas, sepertinya jika Anda tidak pernah menolak siapa pun, orang akan memperlakukan Anda lebih baik. Ini jauh dari kebenaran.

Apa yang terjadi jika kita mengatakan ya

Pertama-tama mari kita pikirkan apa yang terjadi jika kita mengatakan ya.

Contoh “ya” No.1

Jika Anda terus-menerus setuju, tidak dapat menolak atasan Anda ketika dia memberikan pekerjaan tambahan yang tidak perlu kepada Anda, maka atasan Anda tidak akan memperlakukan Anda dengan lebih baik sebagai orang yang mandiri. Ini tidak akan membantu Anda mendapatkan rasa hormat dari siapa pun. Manajer akan memahami bahwa Anda dengan mudah menyetujui segalanya dan dapat menggunakan ini untuk keuntungannya, mengeksploitasi Anda sebagai pekerja tidak berbayar.

Mungkin Anda akan dianugerahi gelar "kehormatan" "Karyawan Terbaik Tahun Ini", tetapi tidak ada pertanyaan tentang rasa hormat apa pun. Mereka akan memperlakukan Anda lebih baik hanya sebagai pekerja yang rajin, kepada siapa Anda dapat memaksakan segalanya, dan dia hanya akan bahagia.

Bayangkan seseorang yang setuju dengan Anda dalam segala hal, memenuhi semua permintaan Anda, seperti pesuruh sejati. Untuk semua yang Anda katakan, dia akan menjawab “Ya!”, “Ya!” dan menganggukkan kepalamu dengan patuh. Akankah Anda menghormati dan mencintai orang seperti itu? Anda mungkin menyukai kerendahan hati dan kepatuhannya, tetapi kepribadian seperti itu tidak akan menimbulkan rasa hormat dalam diri Anda.

Sekarang, pikirkan tentang teman dan orang yang Anda cintai. Tentunya banyak dari mereka yang tidak berperilaku seperti antek: mereka mungkin tidak setuju dengan pendapat Anda dan menolak permintaan bodoh Anda. Apakah ini membuat rasa hormat Anda terhadap orang-orang ini hilang? TIDAK! Dan sebaliknya! Kemerdekaan selalu menarik perhatian banyak orang.

Rasa hormat diperoleh dari orang-orang yang tahu bagaimana membela kepentingannya, menunjukkan keteguhan dan kemandirian. Kelemahlembutan yang berlebihan dan ketidakmampuan untuk menolak apa pun menimbulkan perasaan lain, tetapi bukan rasa hormat atau simpati yang tulus.

Ketegasan tidak mengesampingkan kemungkinan kompromi. Semua orang di suatu tempat harus mengorbankan kepentingannya dan menyetujui apa yang tidak ingin mereka terima. Namun sifat mandiri tidak berusaha memenuhi permintaan orang lain dengan cara apa pun. Mereka memikirkan diri mereka sendiri, kepentingan mereka dan kepentingan keluarga mereka dan tidak mengubah hidup mereka untuk melayani tujuan orang lain.

Contoh “ya” No.2

Bayangkan istri atau pacar Anda sekali lagi memprovokasi Anda untuk melakukan pengeluaran yang tidak masuk akal. Jika Anda terbiasa terus-menerus menuruti keinginannya, maka ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Rasa syukur singkat yang terkait dengan euforia pembelian baru suatu saat akan digantikan oleh keinginan untuk membeli lebih banyak. Setiap pembelian baru hanya mengganggu keinginan untuk memiliki lebih banyak barang. Itu hanya kelemahan, kemauan dan kecanduan.

Ketika Anda mendorong kelemahan dan kekurangan ini, mereka memperoleh kekuatan baru. Kecanduan dan keinginan semakin meningkat. Ini seperti memanjakan anak kecil. Kilatan rasa terima kasih singkat atas pembelian baru dari istri Anda tidak ada hubungannya dengan cinta dan rasa hormat yang secara tidak sadar Anda takutkan akan hilang jika dia tidak membeli barang tersebut.

Apakah seorang pecandu menghormati pengedarnya karena dia secara rutin memberinya dosis? TIDAK! Saya yakin banyak wanita manja (atau bahkan suami) yang menganggap pasangannya sebagai penyalur kesenangan yang didapat melalui berbelanja.

Temanmu sekali lagi meminta untuk meminjam uang. Dia berjanji akan melunasinya, meski dia belum melunasi utangnya yang lalu. Tentu saja, ada banyak situasi berbeda. Mungkin dukungan finansial sangat dibutuhkan, dan Anda harus berusaha membantu, meskipun Anda tidak berharap untuk melihat uang ini lagi...

Namun kebetulan seseorang dapat memperoleh keuangan sendiri dan dia secara terang-terangan memanfaatkan kebaikan Anda.

Apa yang terjadi jika kita mengatakan tidak

Jika kita selalu berkata “ya”, maka kita mendorong kekurangan orang lain dan memprovokasi perkembangannya.

Namun sekarang mari kita pikirkan apa jadinya jika hal yang paling kita takuti terjadi, yaitu kita berkata “tidak!”

Contoh "tidak" #1

Katakanlah Anda memutuskan untuk tidak melakukan pekerjaan tambahan dan tidak duduk di kantor hingga larut malam. Jadi mereka berkata: “Hari kerja saya sudah selesai, tidak, saya tidak akan bisa duduk di sini selama 3 jam lagi.” Tentu saja, jika Anda telah mengajari manajemen Anda bahwa Anda suka bekerja secara gratis, maka jawaban seperti itu mungkin akan sangat mengejutkan seseorang. Begadang dan lembur di tempat kerja bukanlah hal yang wajar, namun ketika semua orang sudah terbiasa bekerja lembur, hal tersebut menjadi hal yang lumrah di mata orang lain.

Oleh karena itu, seseorang mungkin akan terkejut dengan penolakan Anda untuk melakukan pekerjaan tambahan jika sebelumnya Anda telah menolaknya. Yang terbaik adalah segera menyuarakan sikap Anda terhadap waktu lembur gratis di tempat kerja baru Anda, maka Anda tidak akan mengajari siapa pun bahwa Anda bekerja lembur. Jika Anda langsung menolaknya, itu akan jauh lebih baik dibandingkan jika Anda melakukannya nanti.

Anda akan tegas dan karyawan Anda akan lebih menghormati Anda. Bos Anda akan langsung berpikir: “Anda tidak bisa menunggangi orang ini.” Kecil kemungkinan Anda akan dipecat: Anda memiliki hak hukum atas jam kerja normal. Jika mereka melakukan hal ini, berarti perusahaan tempat Anda dipekerjakan itu buruk, karena melanggar hak asasi manusia dan mengeksploitasi karyawannya. Selain itu, tidak perlu bekerja di perusahaan seperti itu.

Jika Anda sudah lama bekerja, dan semua orang sudah terbiasa dengan kerja lembur Anda, maka ada baiknya persiapkan atasan Anda untuk menolak kerja lembur agar hal ini tidak menjadi kejutan besar. Anda tidak akan merusak hubungan, Anda hanya menunjukkan keinginan untuk membela hak-hak hukum Anda. Tidak ada yang salah. Jika perusahaan tidak memahami keinginan ini, maka ini adalah masalah mereka, bukan masalah Anda. Carilah pekerjaan yang tidak mengeksploitasi tenaga kerja gratis karyawannya.

Mengatakan tidak akan membantu Anda pulang tepat waktu dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga.

Contoh “tidak” No.2

Apa yang terjadi jika Anda tidak membelikan istri Anda “hadiah” berikutnya yang dia minta? Mari kita pikirkan tentang hal ini. Mungkin ada kebencian di pihak passion Anda. Namun kebencian adalah akibat dari kenyataan bahwa seseorang tiba-tiba tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Jika seseorang tersinggung oleh Anda, bukan berarti Anda melakukan sesuatu yang buruk, itu berarti Anda tidak memenuhi harapan orang lain. Dan ekspektasi orang lain terhadap Anda mungkin tinggi dan tidak masuk akal. Dalam hal ini harapan orang lain adalah masalah orang lain. Anda tidak diharuskan bertanggung jawab atas hal tersebut.

Kebencian dalam hal ini tidak ada hubungannya dengan hilangnya rasa hormat atau cinta.

Jika Anda mengatakan tidak, Anda menunjukkan karakter dan kemauan. Kualitas-kualitas ini patut dihormati dibandingkan dengan ketidakberdayaan.

Saya tidak mengkhotbahkan keserakahan terhadap orang lain. Selain itu, saya percaya bahwa kemurahan hati adalah manifestasi dari altruisme dan kekuatan moral seseorang, dan keserakahan adalah gejala dari keegoisan dan kelemahan.

Tetapi jika Anda menyadari bahwa Anda hanya digunakan untuk memuaskan keinginan Anda sendiri, dan permintaan yang tak ada habisnya terhadap Anda telah melampaui batas akal sehat, maka inilah saatnya untuk berpikir untuk mengatakan tidak.

Mengatakan “tidak” akan membantu Anda menegaskan kemandirian dan hak Anda untuk tidak menjadi boneka di tangan orang lain. Jika Anda menolak, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Kebencian akan berlalu, dan pengalaman yang dipelajari dari situasi ini mungkin mengajarkan hasrat Anda untuk lebih mengendalikan dorongan konsumennya. Selain itu, Anda akan menghemat uang.

Sayangnya, penolakan pembelian bisa jadi akan memicu skandal. Namun apakah Anda akan mengorbankan hak Anda sendiri untuk mengambil keputusan hanya karena takut akan skandal? Mungkin Anda takut ditinggalkan? Tapi bisakah orang yang penuh kasih putus dengan Anda karena pernak-pernik mahal? Saya kira tidak demikian. Dan jika hal ini memang terjadi, berarti orang tersebut tidak pantas bersama Anda.

Contoh “tidak” #3

Anda memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak dapat meminjamkan uang kepadanya. Dia datang kepadamu dengan permintaan ini berulang kali dan setiap kali dia berjanji untuk mengembalikan semuanya, tetapi dia tidak menepati janjinya. Jelas sekali dia memanfaatkanmu. Oleh karena itu, Anda memutuskan untuk menolak atau tidak meminjamkan uang sampai dia melunasi hutang masa lalunya.

Jika teman Anda adalah orang yang berakal sehat, dia akan memahami segalanya dengan sempurna. Jika dia dengan tulus percaya bahwa setiap orang harus memberinya uang, maka itu masalahnya. Jika Anda tidak memenuhi harapan tersebut, Anda tidak perlu bertanggung jawab. Semua tentang harapan tinggi teman Anda dalam hubungannya dengan Anda, dan bukan pada diri Anda sendiri!

Kemungkinan besar, setelah penolakan Anda, teman Anda tidak akan segera menghubungi Anda dengan permintaan serupa. Sekali lagi, jawaban “tidak” Anda tidak akan menimbulkan konsekuensi buruk seperti yang Anda takuti.

Pikirkan, “berapa kerugian yang harus saya tanggung?”

Jika Anda merasa sulit untuk menjawab “tidak”, maka alih-alih menyerah pada rasa takut disalahpahami, pikirkan dengan tenang apa yang akan terjadi jika Anda mengatakan “ya” dan apa yang akan terjadi jika Anda mengatakan “tidak”. Akankah ketakutan Anda menjadi kenyataan ketika Anda menolak seseorang?

Namun bagaimana jika orang yang meminta Anda melakukan sesuatu tidak didorong oleh dorongan dasar seperti itu? Maka tidak mudah untuk menolaknya. Bagaimana jika kakek Anda, yang tinggal jauh, meminta Anda untuk mengunjunginya setiap akhir pekan, namun sulit bagi Anda untuk melakukannya karena beberapa alasan? Atau teman Anda ingin meminjam uang kepada Anda, tetapi dia baru pertama kali melakukannya, dan diketahui dia telah melunasi utangnya. Benar, kita berbicara tentang jumlah yang besar, dan jika Anda kehilangannya bahkan untuk sementara, Anda akan mulai mengalami kesulitan.

Dalam situasi seperti itu, Anda perlu memikirkan orang lain, tetapi pada saat yang sama jangan melupakan kepentingan Anda sendiri. Jika Anda berpikir untuk menyetujuinya, coba pikirkan berapa biaya yang harus Anda keluarkan untuk menyetujuinya.

Jika Anda mengunjungi kerabat lanjut usia Anda setiap akhir pekan, Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dengan anak-anak Anda. Mungkin Anda tidak punya banyak waktu luang. Jelas kakek lebih suka menemui kami sesering mungkin, tapi Anda tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang sepenuhnya dan pada saat yang sama jangan mengabaikan bisnis Anda.

Jika Anda memberikan uang kepada seorang teman, Anda akan menyelesaikan beberapa masalahnya, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak akan dapat melunasi tagihan Anda, karena uang yang tersisa akan lebih sedikit.

Tentu saja kita ingin membantu orang lain, tetapi kita tidak boleh melupakan diri kita sendiri. Dalam kedua situasi ini, lebih baik memikirkan kompromi daripada jawaban “tidak” atau “ya” yang datar. Di sini Anda perlu menunjukkan kehalusan dan pendekatan hidup yang bijaksana.

Kamu dapat berbicara dengan kakekmu dan menjelaskan kepadanya bahwa sulit bagimu untuk datang seminggu sekali dan kamu akan mengunjunginya sebulan sekali. Anda dapat meminjamkan jumlah yang lebih kecil kepada seorang teman, dengan mengatakan bahwa Anda tidak mempunyai banyak uang saat ini. Dan Anda dapat membantunya menemukan sisa jumlahnya: hubungi teman Anda.

Selalu pikirkan berapa besar biaya yang harus Anda keluarkan untuk jawaban “ya” berikutnya.. Jika ini terlalu mahal bagi Anda, carilah jalan keluar lain dalam situasi ini selain persetujuan. Pengalaman hidup dan keterampilan sosial Anda akan membantu Anda dalam hal ini.

Jangan meremehkan orang lain

Anda tidak perlu berpikir bahwa setiap orang akan menaruh dendam kepada Anda ketika Anda tidak dapat memuaskan keinginannya. Orang yang berakal sehat dapat memahami besarnya biaya yang mungkin timbul dari persetujuan Anda. Orang-orang seperti itu menghormati kepentingan Anda.

Misalnya, ketika saya mengundang salah satu teman saya untuk bertemu dengan saya, mereka mungkin menjawab saya: “Tentu saja bisa, tapi saya merasa tidak nyaman hari ini, saya ingin tinggal di rumah…” Untuk ini saya menjawab: “Semuanya baik-baik saja, tidak ada masalah, tidak, tidak, hanya itu yang saya mengerti, Anda tidak perlu menjelaskan apa pun kepada saya.”

Tentu saja, saya ingin bertemu orang tersebut, tetapi bagaimana jika dia tidak mempunyai kesempatan untuk melakukannya? Saya menghormati keinginan dan kepentingannya dan oleh karena itu tidak akan tersinggung.

Dalam situasi sebaliknya, ketika saya harus menyangkal sesuatu pada teman saya, saya langsung menempatkan diri pada posisi mereka. Saya tahu bahwa mereka adalah orang-orang yang berakal sehat dan mereka memahami saya serta keinginan saya dan, oleh karena itu, tidak akan tersinggung oleh saya.

Sayangnya, tidak semua orang selalu bisa menunjukkan pengertian terhadap orang lain. Kita semua tunduk pada keegoisan, pada tingkat tertentu. Tidak perlu mendorong kualitas ini pada orang lain, terburu-buru memenuhi permintaan egois orang lain. Jika beberapa orang tidak menghargai keinginan Anda, lalu mengapa Anda harus menyetujui permintaan mereka?

Dan ingatlah:

Anda tidak bisa menyenangkan semua orang!

Tidak mungkin menyenangkan semua orang! Anda tidak akan pernah bisa menolak apapun kepada siapapun dan pada saat yang sama menjaga kemandirian dan kepentingan Anda. Sulit untuk memenuhi semua harapan orang lain: akan selalu ada seseorang yang tidak puas dengan Anda, setidaknya dalam beberapa hal. Dan tidak apa-apa. Ayahmu ingin kamu menjadi insinyur seperti dia, tapi kamu hanya melihat dirimu sebagai pengusaha bebas. Suami Anda ingin Anda memasak untuknya setiap hari, meskipun Anda menghabiskan waktu bekerja sama banyaknya dengan dia. Anak-anak Anda mengharapkan Anda membelikan mereka mainan baru setiap hari, namun hal ini tidak mungkin.

Anda memiliki kehidupan Anda sendiri untuk dijalani, pandangan Anda sendiri tentang kehidupan ini dan kebebasan Anda sendiri. Anda hidup untuk diri sendiri, dan bukan untuk memenuhi harapan orang lain. Anda tidak wajib menyenangkan egoisme ayah, suami, istri, atasan atau negara Anda sendiri sampai akhir hayat Anda, mengabaikan tujuan dan keinginan Anda sendiri. Jika seseorang tidak bisa memaafkan Anda karena menjadi dokter dan bukan pilot, itu masalahnya, bukan masalah Anda.

Ini adalah masalah prasangka, keegoisan, dan ekspektasi orang lain. Bukan salah Anda jika orang lain tidak bisa menjadi lebih fleksibel dan memahami Anda. Anda tidak selalu harus bertanggung jawab atas kecoak orang lain, atas kepercayaan orang lain!

Ketakutan untuk mengatakan “tidak” adalah ketakutan tidak memenuhi harapan orang lain. Ini tidak selalu berarti Anda takut untuk mengatakan “tidak” pada permintaan seseorang. Ini mungkin berarti Anda takut menipu rencana seseorang, kepentingan seseorang, meskipun tidak ada orang yang secara langsung meminta Anda melakukan apa pun.

Misalnya, teman Anda memberi tahu Anda bahwa Anda tidak menghabiskan cukup waktu bersama mereka. Namun ada hal lain yang harus Anda lakukan, menurut Anda lebih tepat mencurahkan lebih banyak waktu untuk keluarga daripada teman.

Jika menurut Anda ada sesuatu yang benar, lakukanlah tanpa memandang orang lain. Coba jelaskan kepada teman Anda betapa sibuknya Anda dengan keluarga. Jika mereka tidak mengerti, biarkan saja. Tidak perlu kesal dengan hal ini atau mencoba meyakinkan teman Anda dengan bersikeras bahwa Anda benar. Hiduplah sebagaimana Anda hidup. Tidak mungkin untuk selalu menjadi yang terbaik di hadapan semua orang.

Jika orang tidak ingin memahami Anda, tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Inilah hidup, di dalamnya Anda perlu memilih apakah Anda hidup untuk diri sendiri atau berusaha memenuhi harapan orang lain. Kompromi mungkin terjadi, namun tidak selalu. Oleh karena itu, beranikan diri untuk menerima hinaan orang lain, kesalahpahaman orang lain, jika ingin menjalani hidup sendiri. Hal ini akan selalu ada, dan tidak ada jalan keluar darinya.

Seringkali, karena takut menyinggung perasaan seseorang, kita tidak dapat menolaknya, meskipun pelayanan ini akan menjadi beban bagi kita secara pribadi. Terbebani dengan masalah orang lain, urusan diri sendiri biasanya dikesampingkan. Banyak orang yang hidup seperti ini, menyelesaikan masalah orang lain sampai tua, mengasuh anak orang lain, dan melakukan perbaikan orang lain. Namun belajar mengatakan “tidak” ketika keadaan mengharuskannya masih mungkin dilakukan, meski sangat sulit.

Masalah orang lain

Cobalah untuk menemukan alasan mengapa Anda tidak bisa menolak. Katakanlah, menurut Anda, Anda punya waktu luang, tetapi orang lain tidak, dan ini adalah alasan untuk membantunya. Masalah dimana seseorang tidak tahu bagaimana merencanakan waktunya bukanlah masalah Anda sama sekali. Orang-orang terbiasa mengandalkan Anda dalam situasi tertentu. Pahami bahwa Anda bebas mengatur waktu, uang, dan energi Anda sendiri sesuai keinginan Anda.

Tampaknya bagi Anda mereka tidak dapat melakukannya tanpa bantuan Anda. Bayangkan Anda pergi ke suatu tempat atau sakit. Teman Anda mungkin akan menyelesaikan masalahnya. Mereka akan melakukan hal yang sama jika Anda menolak. Orang-orang menggunakan Anda karena lebih mudah dan nyaman bagi mereka. Ini untuk mereka, bukan untuk Anda.

Anda mengira orang yang meminta bantuan itu akan berterima kasih kepada Anda. Tidak ada yang seperti ini. Orang yang tidak berdaya jarang sekali bersyukur; bantuan seperti itu dianggap remeh. Setiap layanan Anda memicu semakin banyak permintaan baru. Tentu saja semuanya akan dimulai dari hal-hal kecil - Anda akan diminta untuk mengasuh anak atau meminjamkan uang - dan kemudian bantuan Anda akan dianggap remeh.

Mungkin Anda hanya takut untuk mengatakan tidak. Kebencian, kemarahan, atau balas dendam - tidak peduli apa pun yang terjadi. Terimalah ketakutan ini, namun jangan terpengaruh olehnya. Ingat bagaimana di sekolah atau universitas Anda takut mengikuti ujian yang sulit, namun tetap lulus. Lakukan hal yang sama dalam kasus ini: takut, tapi tolak.

Bukan kain lap dan bukan chervonet

Pertama, berlatihlah di depan cermin. Kata “Tidak” seharusnya terdengar tegas, tidak bersalah atau kasar. Bicaralah dengan tenang namun percaya diri. Jika tidak, orang yang meminta akan memiliki keinginan untuk terus meminta bantuan Anda.

Belajarlah untuk mengatakan tidak pada hal-hal kecil. Apakah mereka mencoba mencegat uang Anda “sampai besok”? Jelaskan bahwa setiap sen berarti bagi Anda. Apakah Anda bosan dengan percakapan panjang di telepon? Katakanlah Anda sedang sibuk. Ketika Anda bisa mengatakan tidak pada hal-hal kecil, akan lebih mudah untuk melakukannya pada hal-hal yang serius.

Jangan membuat alasan, karena Anda tidak menjanjikan apapun. Jika ingin menjelaskan alasan penolakan, lakukan dengan tenang. Jika seseorang mulai memanipulasi Anda dan menjadi marah: “Mengapa kamu tidak mau melakukan ini?”, ajukan pertanyaan balasan kepadanya: “Mengapa saya harus melakukan ini?”

Banyak orang yang Anda anggap sebagai sahabat Anda mungkin berubah sikapnya terhadap Anda. Bersiaplah untuk ini. Seseorang yang terbiasa duduk di leher Anda mungkin berhenti berkomunikasi sama sekali dengan Anda, tetapi ini lumayan, mereka yang benar-benar menghargai dan menghormati Anda akan tetap bersama Anda.

Tentukan prioritas hidup Anda. Putuskan apa yang lebih penting bagi Anda dan buatlah daftar. Misalnya keluarga diurutan pertama, karir diurutan kedua, teman diurutan ketiga, dan seterusnya. Dan jangan lupakan hal ini ketika Anda membuat pilihan antara “tidak” dan “ya”.

Anda tidak akan memenangkan cinta universal dengan pengorbanan Anda. Paling banter, Anda akan dikenal sebagai “kain lap”, jadi ingatlah bahwa Anda bukanlah sekeping emas yang disukai semua orang. Dan jangan biarkan siapa pun mengendalikan hidup Anda, meskipun itu orang terdekat dan tersayang.

Teriakan minta tolong atau manipulasi?

Orang yang dapat diandalkan selalu mudah dimanipulasi. Psikolog membagi metode manipulasi menjadi beberapa kelompok. Salah satunya secara konvensional disebut “ini sakral”. Dengan menggunakan manipulasi seperti itu, seseorang meminta sesuatu kepada Anda, bersembunyi di balik kepentingan anak-anak, orang sakit, dan orang tua. Jangan lupa bahwa alasan sebenarnya dari permintaan yang terkait dengannya mungkin jauh dari kata suci.

Metode manipulasi lainnya dapat disebut “memberi tekanan pada rasa kasihan”. Padahal, jumlah kesusahan dan kemalangan yang menimpa setiap orang kurang lebih sama. Jadi mengapa seseorang menyelesaikan masalahnya sendiri, sementara seseorang menceritakan betapa buruknya hidupnya dan meminta bantuan Anda? Jangan lupakan persamaan nasib ini dan jangan langsung terburu-buru membantu.

“Bagaimanapun, kita berteman!” seru manipulator dari kelompok ketiga dan langsung meminta bantuan Anda. Namun, tidak semua teman bisa meminta bantuan, karena tahu itu akan sulit bagi Anda. Seorang teman sejati akan selalu memikirkan kepentingan terbaik Anda.

Gunakan senjatanya sendiri untuk melawan manipulator. Dia bercerita tentang penyakitnya - ceritakan tentang penyakit Anda, Anda diingatkan tentang persahabatan - katakan padanya bahwa, sebagai teman sejati, dia sendiri akan menolak bantuan, dan seterusnya. Seorang manipulator sejati akan segera menunjukkan wajah aslinya. Namun jauh lebih mudah menolak orang yang kesal dan marah.

Materi disusun berdasarkan informasi dari sumber terbuka

Bayangkan sejenak, misalnya, beberapa teman Anda menyarankan sesuatu yang sama sekali tidak ingin Anda lakukan. Tapi - karena karakter Anda - Anda tetap setuju dengannya. Dan hal ini terjadi meskipun usulan tersebut tidak membawa manfaat atau keuntungan apapun bagi Anda, melainkan hanya memenuhi kepentingan orang lain. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Bagaimana cara belajar mengatakan "tidak"? Mari kita bicarakan hal ini.

Kemungkinan besar, Anda sering menghadapi situasi di mana atasan Anda memaksa Anda untuk tetap bekerja beberapa jam lagi, tanpa bayaran tambahan. Atau, misalnya, istri Anda mencoba membujuk Anda untuk membeli gaun kesepuluh yang menurutnya sangat dia butuhkan. Dan bagaimana perasaan Anda saat itu?

Mengapa seseorang tidak bisa menolak?

Dalam kebanyakan kasus, masing-masing dari kita memahami bahwa permintaan tersebut harus dijawab dengan penolakan yang jelas dan tidak dapat dibatalkan. Tapi mengapa kita setuju? Ini semua tentang ketakutan. Faktanya adalah kita terlalu khawatir tentang apa yang akan mereka pikirkan tentang kita, dan kita khawatir apakah kita akan menyinggung perasaan orang yang meminta penolakan kita, atau apakah kita akan merusak hubungan kita dengan istri atau atasan kita. Situasi ketika permintaan harus dijawab negatif akan dibahas lebih rinci di bawah ini. Tentu saja, bukan fakta bahwa Anda akan menghadapi keadaan seperti ini, tetapi dengan sebuah contoh akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami bagaimana belajar mengatakan "tidak".

Takut menyinggung

Agar tidak lagi dihantui oleh ketakutan seperti itu, Anda perlu memahami bahwa ketakutan tersebut sama sekali tidak berdasar. Sekalipun kamu selalu menyetujui segalanya, orang tidak akan mencintaimu lagi. Justru sebaliknya, tingkat rasa hormat terhadap Anda bisa saja menurun secara signifikan, karena Anda telah membuktikan diri sebagai orang yang tidak memiliki pendapat dan harga diri sendiri.

Pekerja keras

Pertama, mari kita pahami apa yang terjadi jika kita secara sistematis mengatakan “ya”.

Jika Anda terus-menerus bekerja lembur dan memiliki tanggung jawab yang sama sekali tidak wajib Anda lakukan, bukan berarti atasan Anda akan mengidolakan Anda. Justru sebaliknya. Dia hanya akan memahami bahwa Anda adalah tipe orang yang bisa dia “tunggangi” dan akan menggunakan sifat karakter Anda ini untuk kepentingan pribadinya. Selain itu, kecil kemungkinan Anda bisa mendapatkan rasa hormat dalam tim dengan cara ini. Meskipun ada kemungkinan bahwa, dengan menyimpulkan hasil tahun ini, manajer akan memberi Anda bonus (yang jarang terjadi). Tetapi! Bos, dan seluruh tim secara keseluruhan, akan memahami bahwa Anda adalah orang yang dapat Anda alihkan tanggung jawabnya dan tidak membayar sepeser pun. Bayangkan sejenak ada orang di sebelah Anda yang memberikan jawaban positif eksklusif atas setiap permintaan Anda. Ia layaknya seorang hamba yang setia, akan selalu menuruti apa yang diperintahkan tuannya. Kemungkinan besar, orang ini akan segera mulai membuat Anda merasa jengkel, tetapi bukan rasa hormat.

Sekarang mari kita ubah pemandangannya. Pikirkan tentang orang-orang di sekitar Anda. Khususnya tentang orang yang Anda cintai. Ingatlah situasi ketika, misalnya, Anda meminta sesuatu kepada saudara Anda, dan dia menolak Anda. Apakah Anda berhenti menghormatinya setelah itu? Hampir tidak. Pendapat independen telah, sedang, dan tetap dijunjung tinggi. Orang yang mampu mempertahankan sudut pandangnya dan membenarkan pendapatnya tanpa penundaan dan tanpa sedikit pun rasa malu selalu menikmati otoritas. Mereka yang terus-menerus menyetujui segala hal kemungkinan besar tidak akan bisa mendapatkan rasa hormat. Tentu saja, kami tidak berbicara tentang fakta bahwa Anda harus selalu ditolak dalam segala hal. Membuat kompromi juga merupakan salah satu jenis seni. Namun bagaimanapun juga, Anda harus mulai dari kepentingan Anda sendiri terlebih dahulu, dan baru kemudian memikirkan bagaimana permintaan seperti itu akan bermanfaat bagi orang lain.

Dompet dengan uang

Contoh kedua, kita dapat menyebutkan seorang istri yang terus-menerus meminta uang dari suaminya untuk belanja berikutnya. Apakah menurut Anda karena Anda tidak menolak istri tercinta, dia akan lebih menghormati dan mencintai Anda? Sama sekali tidak. Berbelanja adalah keinginan dan keinginannya. Semakin Anda memanjakannya dalam hal ini, semakin besar pula permintaannya. Pikirkan tentang orang-orang yang menggunakan narkoba. Nah, apakah mereka benar-benar memiliki rasa hormat terhadap pedagang yang terus-menerus menjual dosis demi dosis kepada mereka? Jadi sang istri, dengan terus-menerus mengumbar, akan memperlakukan suaminya sebagai penjual kesenangan. Tentu tidak ada yang mengatakan bahwa pasangan tidak perlu memberikan hadiah sama sekali. Hal ini diperlukan, seperlunya, tetapi hanya dalam jumlah sedang. Adapun keinginan dan keinginan... Belajarlah untuk mengatakan "tidak"! Jika tidak, Anda akan bertindak sebagai kaki tangan dalam perkembangan sifat buruk manusia seperti keserakahan, manja, dll. Kesepakatan yang terus-menerus hanya memperburuk keadaan.

Nenek yang baik

Mungkin contoh membelikan baju untuk istri tidak bisa dipahami banyak orang, maka ingatlah permintaan anak untuk membelikannya mainan baru. Setuju, jika Anda mengikuti keinginan komandan kecil, maka mereka akan segera menunjuk barang yang diinginkan di setiap toko dan menuntut untuk membelinya. Banyak orang tua memahami hal ini, dan karena itu menghentikan upaya anak mana pun untuk memanipulasi orang dewasa. Meski masih ada nenek-nenek tercinta dan baik hati yang tidak mampu mengendalikan cucunya tepat waktu, dan lama kelamaan mereka mulai memetik manfaat dari sikap permisif tersebut. Dan semua itu karena pada suatu waktu mereka tidak bisa mengatakan “Tidak!” dengan tegas kepada cucu kesayangan mereka!

Apa yang terjadi jika Anda mengatakan tidak?

Dari uraian di atas, menjadi jelas bahwa kesepakatan terus-menerus tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Di sini kita perlu memahami bahwa alih-alih menghormati, kita bisa mendapatkan reaksi sebaliknya dari orang-orang. Terlebih lagi, hal ini bisa terjadi pada saat yang paling tidak terduga dan tidak tepat waktu. Akibat dari perilaku ini adalah orang lain akan menganggap Anda sebagai orang yang tidak akan pernah menolak apapun dari siapapun.

Sekarang mari kita lihat situasi di mana kita masih berani dan berkata: “Tidak!”

Tentukan posisi

Jika kita mempertimbangkan situasi pemrosesan, maka mungkin ada tiga opsi. Itu semua tergantung pada berapa lama Anda telah bekerja di tempat kerja ini dan bagaimana Anda berperilaku sebelumnya. Bagaimana cara belajar mengatakan "tidak" kepada atasan Anda? Mari kita segera perhatikan bahwa menolak tidaklah begitu sulit. Jika Anda baru saja mulai bekerja, sebaiknya beri tahu atasan Anda terlebih dahulu bahwa Anda bukan pendukung pekerjaan gratis, oleh karena itu, jika Anda terlambat, itu hanya untuk pembayaran yang sesuai. Jika seorang karyawan telah bekerja di tempat kerja yang sama dalam waktu yang cukup lama dan setuju untuk bekerja lembur secara terus-menerus, maka ia perlu terlebih dahulu mempersiapkan atasannya untuk menerima penolakan. Di sini Anda perlu memahami bahwa tidak mungkin merusak hubungan dengan perilaku seperti itu. Dipecat juga tidak akan membuat Anda dipecat. Dan jika hal ini terjadi, pikirkan apakah Anda sebaiknya bekerja di perusahaan yang tidak menghormati hak asasi manusia yang sah? Jika Anda belajar mengikuti aturan: “Selalu katakan tidak”, Anda tidak akan pulang terlambat dan, sebagai bonus, Anda akan mendapatkan rasa hormat di tim.

Tetapkan batasan yang jelas

Nah, siapa di antara kita yang belum pernah menjumpai situasi di mana teman-teman minta meminjam uang? Seringkali, banyak orang memiliki prinsip tertentu dan aturan jelas yang mereka patuhi dan tidak meminjamkan uang kepada tetangga, kolega, atau sekadar teman. Namun, ada orang yang tidak bisa menolak dan meminjamkan uang meskipun mereka sendiri tidak memiliki cukup cadangan. Dalam hal ini, perlu untuk mengembangkan posisi yang sulit dan merespons dengan penolakan kategoris, mengacu pada aturan hidup Anda untuk tidak meminjam uang.

Hancurkan ekspektasi palsu

Dalam kasus istri shopaholic, penolakan Anda tentu saja bisa menimbulkan rasa kesal. Tapi jangan khawatir. Ini hanyalah reaksi terhadap kenyataan bahwa pasangan Anda tidak mendapatkan apa yang dia inginkan dari Anda. Ingat satu hal: jika seseorang memiliki perasaan dendam terhadap Anda, ini tidak berarti Anda melakukan kesalahan, Anda hanya tidak memenuhi harapan yang diberikan kepada Anda. Namun ekspektasi mungkin tidak selalu menguntungkan Anda. Oleh karena itu, jika seseorang mengharapkan sesuatu dari Anda, itu masalah orang itu, bukan masalah Anda. Anda sama sekali tidak berkewajiban untuk memikul tanggung jawab atas hal tersebut.

Pada akhirnya, beberapa wanita tidak tahu bagaimana berhenti tepat waktu dan mengatakan “tidak” kepada kekasihnya ketika harus membeli barang baru atau sepotong kue berkalori tinggi.

Tunjukkan karakter

Jika seseorang tersinggung oleh Anda, ini tidak berarti bahwa Anda kemudian akan kehilangan rasa hormat dan cinta dari orang tersebut. Psikologi komunikasi dengan orang lain mengatakan bahwa jika Anda menolak permintaan orang tertentu, Anda hanya akan menunjukkan bahwa Anda memiliki kemauan dan karakter. Kualitas-kualitas inilah yang patut dihormati, berbeda dengan ketidakberdayaan. Mari kita tekankan sekali lagi bahwa keserakahan adalah perasaan yang sangat buruk, oleh karena itu, memberikan hadiah sangat mungkin dan bahkan perlu, terutama kepada orang yang Anda cintai. Namun pada saat yang sama, sangat penting untuk memahami bagaimana belajar mengatakan “tidak” kepada orang lain. Lagi pula, dengan cara ini Anda akan dapat melihat orang-orang di sekitar Anda dengan cara baru dan akhirnya melihat bahwa Anda hanya dimanfaatkan untuk tujuan pribadi Anda. Penolakan akan membantu Anda berhenti bergantung pada permintaan orang lain, dan tali yang menarik Anda akan lepas dari tangan Anda. Pahami satu hal: cepat atau lambat pelanggaran itu akan dilupakan, dan istri Anda akan mengerti bahwa Anda akhirnya berhenti menuruti semua keinginannya. Selain itu, Anda dapat menghemat uang Anda.

Dan selanjutnya. Anda akan memahami bagaimana belajar menolak ketika Anda berhenti merasa takut. Misalnya, mari kita kembali ke situasi istri saya. Apakah menurut Anda jika istri Anda ditolak, hal ini akan berujung pada skandal atau bahkan perpisahan? Ya, itu sangat mungkin. Apakah Anda membutuhkan pasangan hidup yang rela meninggalkan keluarganya karena suatu hal? Atau apakah Anda siap mengorbankan pendapat pribadi Anda demi istri Anda?

kesimpulan

Jadi, mari kita coba meringkas pertanyaannya: “Bagaimana cara belajar mengatakan “tidak”?”

Jangan mengira jika Anda menolak seseorang, dia akan menyimpan dendam yang besar terhadap Anda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang memadai, hal ini jelas tidak akan terjadi. Katakanlah seorang teman menelepon Anda dan meminta untuk bertemu, tetapi Anda sudah merencanakan acara ini atau itu. Katakan saja padanya tentang hal itu. Tentu saja, orang normal, jika masalahnya tidak menyangkut hidup dan mati, akan memahami segalanya dan memberi tahu Anda bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika Anda bertemu di lain waktu.

Sekarang Anda memiliki gambaran kasar tentang bagaimana belajar mengatakan “tidak”. Bagaimanapun, selalu ingat bahwa kepentingan Anda tidak boleh dilanggar demi orang lain.

Sejak dini, orang kecil diajarkan untuk taat. Pertama orang tua, lalu pendidik, guru. Kebiasaan orang yang sudah dewasa ini mulai dimanipulasi oleh semua orang di sekitarnya – teman, saudara, istri/suami bahkan anak-anaknya sendiri.
Sulit untuk mengatakan "tidak" hanya kepada orang-orang yang sangat sopan, baik hati, dan lembut.

Bagi mereka, lebih baik mengambil tanggung jawab untuk menyelesaikan banyak masalah orang lain daripada menolak. Menyinggung atau membuat kesal siapa pun, apalagi orang yang dicintai, sama saja dengan kejahatan. Semua vitalitas dan sumber energi dihabiskan untuk membantu dan berpartisipasi dalam takdir yang sama sekali berbeda, tentu saja dengan mengorbankan keinginan dan prioritas diri sendiri.

Alasan yang menghalangi Anda untuk menolak

1. Rendah diri. Orang-orang seperti itu siap melakukan apa saja untuk mendapatkan perhatian. Keinginan untuk tampil di mata orang lain sebagai sahabat sejati yang akan membantu dalam keadaan apapun.
2. Takut akan kesepian. Penolakan sering kali menyebabkan kebencian dan ketegangan dalam hubungan. Untuk menjaga saling pengertian, seseorang sering kali menyetujui tugas-tugas yang tidak mungkin dilakukannya.
3. Syukur sebagai cara untuk merasa berguna dan penting. “Pembayaran” seperti itu secara instan meningkatkan harga diri, dan meskipun Anda tidak memiliki apa pun untuk dibanggakan dalam hidup Anda, pemikiran untuk terlibat dalam pencapaian orang lain tentu saja membuat Anda hangat.
4. Keinginan untuk membantu merupakan hal yang lumrah bagi banyak orang. Sikap dan partisipasi yang baik harus secukupnya, jika tidak pasti akan banyak bermunculan orang-orang yang kehilangan hati nurani, kebijaksanaan dan prinsip-prinsip moral lainnya, yang akan memanfaatkan keluhuran dan kemurahan hati orang lain.
5. Takut akan konflik. Pertahankan lingkungan yang damai bahkan sampai merugikan kepentingan Anda sendiri. Orang-orang seperti itu berpikir bahwa penolakan mereka akan memancing kemarahan lawan bicaranya dan menimbulkan badai kemarahan.

Bagaimana belajar mengatakan tidak

Penolakan tersebut harus dirumuskan dengan jelas. Tanpa latar belakang, permintaan maaf, dan diskusi yang tidak perlu. Intonasinya harus percaya diri, kata “tidak” yang tegas, terdengar seperti prinsip, posisi dalam masalah ini. Jika seseorang dengan sengaja menempatkan Anda pada posisi yang tidak nyaman, karena memahami sebelumnya bahwa permintaannya bertentangan dengan kepentingan Anda, maka tidak ada gunanya menjelaskan alasan penolakannya.

Takut akan konflik dan merusak hubungan. Namun bukan penolakan itu sendiri yang dapat menyinggung perasaan, melainkan bentuk penyampaiannya. Pertama, partisipasi dan sikap Anda terhadap orang ini diungkapkan: “Saya sangat ingin memenuhi permintaan Anda. Saya sangat menghargai hubungan kami. Aku mengerti betul betapa pentingnya hal ini bagimu dan aku sendiri minta maaf,” tapi “Aku tidak bisa melakukan ini.” Pada bagian pertama pernyataan, Anda tidak boleh menyatakan penolakan, karena setelah itu orang tersebut tidak akan lagi memahami informasi apa pun.

Waktu penting. Jika Anda segera memahami bahwa permintaan tersebut tidak mungkin dilakukan atau memerlukan sumber daya yang diperlukan untuk tujuan pribadi Anda, maka tidak perlu menunda penolakan. Harapan khayalan itu tetap tidak akan terwujud dan pasti akan menimbulkan kebencian. Reputasi orang yang tidak bisa diandalkan dan memberikan janji-janji kosong juga menjadi embel-embel yang sangat tidak menyenangkan.

Keinginan untuk menyenangkan semua orang, untuk selalu ramah dan bersahabat, bisa menjadi lelucon yang kejam. Evaluasi kembali nilai-nilai batin Anda dan beri diri Anda kesempatan untuk menjalani hidup Anda secara eksklusif. Keegoisan dalam kasus seperti ini adalah obat yang menyelamatkan jiwa. Anda dapat berlatih dalam kondisi kehidupan apa pun. Meski permintaannya tidak sulit, katakan “tidak” dengan sengaja hingga menjadi kebiasaan. “Beri aku tempatmu dalam antrean, aku terlambat bekerja” - “TIDAK”, “Berikan anak yang sakit untuk dioperasi” - “TIDAK”, “Pinjamkan aku seribu” - “TIDAK”, “Duduklah bersama anak-anak, kita sedang pergi berlibur” - “TIDAK”. Ketika penolakan tidak lagi menimbulkan kontradiksi internal, Anda dapat menilai situasi secara memadai dan membantu, jika memungkinkan.

Dalam kebanyakan kasus, orang dapat mengatasi situasi tersebut sendiri, atau mereka akan meminta bantuan orang lain selain Anda yang memiliki kemampuan lebih besar untuk menyelesaikan masalah yang diperlukan. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan penolakan Anda dari sudut pandang membiarkan orang yang Anda cintai menjalani hidup mereka, berkreasi sesuai rencana mereka, dan tidak mengalihkan kesulitan yang muncul kepada mereka.

Anda bisa berlatih di depan cermin. Latih penampilan yang tenang, percaya diri, ucapan yang halus dan ragu-ragu. Ada baiknya menyiapkan beberapa klise untuk setiap situasi yang akan mengungkapkan penolakan Anda dalam bentuk yang lembut tanpa mempermalukan atau menyinggung lawan bicara Anda. “Saya ada rencana rapat penting hari ini, dan saya tidak bisa membantu Anda,” “Saya ingin sekali membantu Anda, tapi saya ada pelatihan.” Kebohongan tidak pantas, lebih baik menyesuaikan situasi dengan sedikit menghiasinya - pelatihan yang menarik, pameran yang telah lama ditunggu-tunggu, perjalanan yang telah lama dijanjikan ke ibu mertua Anda, laporan triwulanan. Jangan takut bisnis Anda lebih penting. Pekerjaan, kesehatan, orang tua, anak-anak, keluarga, hobi, suasana hati, dan kesejahteraan Anda lebih tinggi dalam skala prioritas hubungan, masalah, dan kesulitan orang lain.

Konsentrasi dalam menjalankan tugas pekerjaan dan menunjukkan perhatian kepada orang tersayang dan keluarga tidak akan membuat Anda ingin menjauhkan Anda dari hal-hal penting tersebut. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat menggunakan tanggung jawab dan ketelitian Anda dalam menyelesaikan masalah Anda sendiri sebagai alasan penolakan. Teman bicaranya tidak akan tersinggung oleh teman yang begitu sibuk.

Anda dapat melakukan latihan apa pun yang meningkatkan harga diri. Pelatihan, afirmasi, dan visualisasi meningkatkan penerimaan diri dan harga diri. Hanya setelah menyadari nilai kehidupan dan menentukan batasan pribadi, akan lebih mudah untuk mengatakan “tidak”. Akan mudah untuk melindungi impian, tujuan, dan keinginan Anda; keyakinan pada keunikan Anda akan ditularkan kepada orang lain dengan cepat.

Psikologi wanita. Cara belajar mengatakan "Tidak" - saran dari psikolog di situs web

Sejak masa kanak-kanak, orang tua yang penuh kasih menanamkan pada anak perempuan bahwa mereka harus berperilaku benar, selalu memenuhi permintaan orang lain, dan menolak seseorang tidak sopan. Dan ini wajar, karena altruisme selalu menjadi ciri khas jiwa Slavia. Namun cita-cita luhur yang dipaksakan seringkali tidak rasional, dan Anda juga harus mampu membela kepentingan Anda sendiri. Akibatnya, banyak perempuan saat ini hidup dengan suami yang menindas, dengan patuh melakukan pekerjaan ekstra dan menanggung penghinaan dari kerabat mereka - karena mereka tidak tahu bagaimana mengatakan “tidak”.

Cara belajar mengatakan "Tidak"

Setiap saat, kaum hawa telah berusaha membesarkan mereka sejak kecil menjadi baik hati, lembut dan simpatik. Akibatnya, bahkan di dunia modern yang egois, tidak setiap wanita tahu bagaimana mengatakan “tidak” dengan tegas jika kepentingan pribadinya terpengaruh.

Saat hidup menjadi neraka

Anehnya, bahkan manajer SDM modern pun tidak berusaha merekrut pelamar yang terlalu lunak dan responsif. Lagi pula, mereka memahami betul bahwa dalam satu atau dua bulan, seorang karyawan baru yang suka membantu dan tidak tahu bagaimana mengatakan "tidak" akan kehabisan tenaga, dan akan melakukan pekerjaannya dengan buruk - lagi pula, dia adalah selalu “sedang ada urusan.”

Wanita dan keluarganya menderita karena kebaikan “palsu” yang berlebihan. Ibu yang bekerja seperti itu tidak akan pernah pulang tepat waktu, karena setiap hari dia membantu karyawan lain menyelesaikan suatu proyek atau terus-menerus menggantikan seseorang yang bertugas. Dan pada akhirnya, kelembutan seperti itu mengarah pada kenyataan bahwa baik tugas kantor maupun rumah tangga tidak dilaksanakan dengan baik, dan perempuan itu sendiri menjadi seperti kuda yang terpojok. Sebuah paradoks yang luar biasa: dia tidak bisa mengatakan tidak untuk membantu orang asing, tetapi dia berhasil mengatakan “tidak” kepada dirinya dan keluarganya.

Ilusi palsu

Namun, betapapun baiknya seorang wanita baik hati secara lahiriah, yang siap membantu dan mengorbankan sesuatu yang pribadi kapan saja sepanjang hari, perasaan lain dapat bermain dalam jiwanya: penghinaan terhadap dirinya sendiri dan ketidakberdayaannya, keputusasaan, dan kebencian yang diam-diam. dari mereka yang memintanya, bahwa mereka pada dasarnya menghancurkan hidupnya. Namun, sambil mengertakkan gigi, wanita seperti itu tetap mengikuti jejak banyak orang dan menjadi penyelamat bagi mereka. Mereka mudah dimanipulasi dan mudah digunakan untuk tujuan Anda sendiri. Oleh karena itu, pertama-tama Anda perlu menyingkirkan ilusi palsu yang dapat menghancurkan hidup Anda:

Ilusi 1. Jika Anda menjawab “tidak” rekan kerja atas permintaannya, dia akan sangat tersinggung

Gagasan salah tentang hubungan manusia ini dibesarkan pada anak perempuan sejak masa kanak-kanak: "Bantu nenekmu, kalau tidak dia akan tersinggung olehmu", "Dengarkan ayahmu, kalau tidak dia tidak akan mencintaimu." Sangat mudah untuk menghilangkan ilusi seperti itu - cukup tanyakan sesuatu yang sepele kepada orang lain. Ternyata orang bisa mengatakan “tidak” dengan mudah dan tanpa banyak keraguan, dan tidak ada yang tersinggung olehnya.

Namun para manipulator, yang telah lama berada di dekat karyawan yang baik hati dan tidak tertarik, mungkin “hanya demi penampilan” mulai tersinggung. Tentu saja, dalam hal ini mereka kehilangan, seperti yang dikatakan para psikolog, "tempat hangat" - karyawan yang suka membantu atau teman yang terlalu baik hati yang selalu siap melakukan pekerjaan untuk mereka saat mereka bersantai dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Dalam hal ini, penting untuk dipahami bahwa manipulator klasik tidak bisa menjadi teman baik, dan oleh karena itu Anda tidak boleh menghargai hubungan Anda dengannya.

Ilusi 2. Anda tidak bisa mengatakan "Tidak" pada pekerjaan baru.

Tentu saja, untuk membangun hubungan dengan orang-orang penting atau di awal karir, rasa berpuas diri adalah hal yang wajar. Namun lambat laun Anda harus keluar dari peran ini. Bagaimanapun, pemimpin mana pun, pertama-tama, menghargai spesialis yang baik, dan bukan "pesuruh". Oleh karena itu, beberapa bantuan pada awalnya masih diterima dan menguntungkan untuk bergabung dengan tim, tetapi kemudian atasan mana pun ingin melihat bagaimana karyawan baru tersebut benar-benar tenggelam dalam pekerjaannya sendiri.

Ilusi 3: Mengatakan “tidak” bisa membuat Anda kesepian.

Ilusi inilah yang menjadi alasan utama sebagian wanita rela mengorbankan dirinya agar orang lain menghargainya dan mau berkomunikasi dengannya. Mereka membiarkan diri mereka dimanfaatkan dan sepenuhnya menyadarinya. Perilaku ini disebut “korban”, dan paling sering disebabkan oleh rendahnya harga diri dan kompleksitas. Sangat penting bagi wanita seperti itu untuk memahami bahwa orang-orang dicintai, dihormati, dan dihargai bukan karena sifat suka membantu mereka (mereka lebih suka menertawakan orang-orang seperti itu), tetapi karena kecerdasan, kemampuan bersosialisasi, karisma, dan daya tarik pribadi mereka. Oleh karena itu, kebenaran basi selalu dan akan menjadi yang utama dalam hubungan antarmanusia: cintai dirimu sendiri, maka orang lain akan mencintaimu.