Kebanyakan model terkenal cenderung memiliki wajah tirus dengan tulang pipi yang indah. Jangan kesal jika Anda tidak memiliki fitur tampilan ini, karena semuanya bisa diperbaiki! Otot wajah cenderung menguat akibat stres dan mengencangkan kulit. Bagaimana cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi? Latihan adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan ini.

Pendidikan jasmani memberi tulang pipi

Kecantikan membutuhkan pengorbanan, namun pernyataan ini kehilangan relevansinya ketika jawaban atas pertanyaannya adalah bagaimana cara menghilangkan pipi di rumah. Apakah olahraga harian yang berlangsung 15-20 menit bisa disebut pengorbanan? Sebagai imbalan atas upaya tersebut, Anda akan menerima wajah kencang dengan tulang pipi bening, yang membuat perona pipi terlihat menawan.

Latihan No.1

1. Tarik napas dalam-dalam, kembungkan pipi Anda.
2. Tutup rapat bibir dan letakkan telapak tangan di pipi sehingga jari-jari berada di area telinga.
3. Tekan tempat telapak tangan Anda berada, berikan perlawanan pada pipi Anda.
4. Tetap dalam kondisi ini selama 5-6 detik, lalu lepaskan tekanannya.
5. Ulangi langkah tersebut sebanyak 12 kali.

Latihan No.2

1. Kerutkan bibir Anda dan gerakkan ke depan seolah-olah mencoba mencium sesuatu.
2. Lakukan gerakan memutar dengan bibir Anda.
3. Bergerak ke satu arah selama 30 detik dan jumlah waktu yang sama ke arah lain.

Latihan No.3

1. Letakkan ibu jari Anda di mulut dan letakkan di belakang pipi, menyentuh gusi Anda (jangan lupa Anda perlu mencuci tangan dengan bersih sebelum melakukan latihan ini).
2. Tarik jaringan lunak ke samping, tahan dengan otot wajah dan coba dorong jari Anda ke belakang.
3. Lakukan 10 repetisi untuk kedua pipi.

Latihan No.4

1. Duduklah di bangku dan miringkan kepala ke belakang.
2. Kencangkan rahang Anda.
3. Turunkan bahu Anda sehingga bagian belakang kepala tidak lagi menyentuh bahu Anda.
4. Lakukan 8 repetisi.

Saat Anda bergerak, Anda akan merasakan ketegangan pada otot pipi Anda.

Latihan No.5

1. Buka bibir Anda dan tekuk hingga menutupi deretan gigi atas dan bawah.
2. Kencangkan otot bibir dan pipi Anda sebanyak mungkin.
3. Letakkan tangan Anda di sisi wajah dan angkat.
4. Berolahragalah sampai Anda merasa tidak nyaman.

Latihan No.6

1. Ambil pensil dan coba pegang di antara bibir dan hidung tanpa menggunakan tangan.
2. Usahakan agar benda tersebut tidak jatuh selama mungkin.
3. Lakukan 5 repetisi.

Latihan No.7

1. Tarik rahang bawah Anda, lalu miringkan kepala Anda ke belakang secara perlahan - saat Anda melakukan ini, Anda akan merasakan pipi Anda tegang.
2. Angkat kepala Anda dan kembalikan rahang Anda ke posisi normal.
3. Selesaikan 20 repetisi.

Lakukan 3 repetisi lagi setiap hari. Ini adalah salah satu latihan paling efektif dari daftar rekomendasi cara menghilangkan pipi dan membentuk tulang pipi.

Latihan No.8

1. Sambil menarik napas dalam-dalam, cobalah menarik udara sebanyak mungkin ke dalam mulut.
2. Tutup bibir Anda rapat-rapat untuk mencegah udara keluar dan putar-putar di dalam mulut Anda.
3. Keluarkan udara secara bertahap dengan menggunakan dorongan yang tajam.
4. Ulangi latihan ini 5-10 kali.

Latihan No.9

1. Berdiri tegak, letakkan anggota tubuh bagian atas satu di atas yang lain di dada, dan pegang bahu Anda dengan telapak tangan.
2. Luruskan leher Anda dan tarik ke atas sejauh mungkin. Tarik napas dalam-dalam dan jangan bernapas selama 2-3 detik.
3. Kembali ke posisi awal dan ulangi langkah tersebut sebanyak 5 kali.

Latihan No.10

1. Luruskan punggung dan bahu Anda.
2. Turunkan kepala ke depan dan tekan dagu ke dada.
3. Cobalah untuk menyentuhkan dagu Anda ke bahu kanan Anda.
4. Setelah mengembalikan posisi semula, miringkan kepala ke belakang dan angkat kembali.
5. Ulangi latihan ini untuk bahu kiri Anda.

Kadang-kadang Anda dapat mendengar komentar yang marah: mereka mengatakan, tidak peduli seberapa banyak saya berlatih, hasilnya tidak terlalu terlihat; dalam praktiknya, saya tidak dapat menggunakan instruksi secara efektif tentang cara menghilangkan pipi dan dagu serta menyorot tulang pipi. Kemungkinan besar, semuanya harus disalahkan bukan karena kesalahan khayalan para pengembang serangkaian latihan, tetapi karena mengabaikan nasihat penting. Ingatlah “hukum kesuksesan” berikut:

• selama latihan Anda harus menegangkan otot Anda;
• makan dengan benar, jika Anda kelebihan berat badan, hilangkan melalui olahraga dan pembatasan diet;
• jangan lupakan olahraga pagi dan jogging;
• secara teratur membersihkan tubuh dari racun;
• rawat kulit wajah Anda dengan baik;
• gunakan bantal ortopedi datar;
• Pertahankan postur tubuh yang sehat.

Mereka yang memiliki wajah lebar sering bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan tulang pipi tanpa harus melakukan operasi plastik. Tulang pipi yang menonjol dapat menghilangkan feminitas dan kecanggihan penampilan, sehingga para gadis menggunakan berbagai trik. Anda dapat menyembunyikan tulang pipi Anda secara visual dengan bantuan riasan yang diterapkan dengan baik atau gaya rambut yang dipilih dengan benar, dan melakukan latihan khusus secara teratur akan mengurangi tonjolan wajah Anda.

Dengan riasan

Aturan utama yang perlu Anda ikuti untuk menghilangkan tulang pipi menggunakan kosmetik dekoratif adalah jangan memusatkan perhatian pada tulang tersebut. Oleh karena itu, pertama-tama, sebaiknya hindari perona pipi yang cerah.

Fokus pada mata

Dengan menarik perhatian ke bagian atas wajah, Anda dapat mengalihkan perhatian dari pembengkakan di tulang pipi, sehingga menghilangkannya secara visual. Lebih baik menggunakan lipstik dalam warna terang alami. Solusi terbaik untuk riasan mata adalah dengan mengaplikasikan maskara tebal, menggunakan bayangan cerah (Anda bahkan bisa menggunakan glitter), menggambar panah dengan eyeliner cair, atau melakukan riasan yang tidak biasa menggunakan salah satu teknik yang disarankan: smokey-eyes, cat-eye , potong lipatan atau pisang.

Pengaplikasian bedak yang benar

Tulang pipi yang lebar bisa dihilangkan jika Anda mengambil pendekatan yang bertanggung jawab dalam memilih palet warna kosmetik wajah. Sebagai alasnya, aplikasikan produk berwarna perunggu (Anda harus memperhitungkan jenis warna penampilan agar tidak salah dengan tone: berambut cokelat harus menggunakan yang lebih gelap, pirang harus menggunakan yang lebih terang). Selanjutnya, gunakan alas bedak beberapa warna lebih terang untuk menonjolkan area berikut:

• bagian tengah dahi;
• bagian tengah dagu;
• bagian belakang hidung.

Alas bedak berwarna gelap diaplikasikan di bawah bibir, di area antara bibir dan hidung, serta di pelipis. Pada tulang pipi dan area bawah mata - bedak dengan warna alami, 2 tingkat lebih gelap dari warna kulit alami. Taburi sedikit rahang bawah dengan bedak kering. Semua transisi harus diarsir dengan baik.

Kontur

Teknik khusus untuk menyamarkan bagian tubuh yang tidak diinginkan perhatian disebut contouring. Itu dilakukan dengan menggunakan alas bedak dengan berbagai warna.

• Seluruh wajah ditutupi dengan alas bedak yang mendekati warna kulit alami.
• Bronzer diaplikasikan pada bagian tengah tulang pipi dan pelipis.
• Tulang pipi diarsir dengan hati-hati ke arah dagu.
• Hal yang sama harus dilakukan dengan kuil.
• Bayangan pucat berkilau diaplikasikan di bawah alis dan di sudut luar mata.

Latihan

Latihan khusus akan membantu menghilangkan tulang pipi di rumah. Tindakan mereka ditujukan untuk mendistribusikan kembali lemak subkutan dan mengencangkan tulang pipi yang kendur. Mereka tidak akan bisa mengecilkan tulang, tapi bisa membuat wajah lebih ramping dan mengesankan, serta menambah keindahan pada bagian sampingnya.

Pijat

Pijat setiap hari akan membantu mempersempit tulang pipi, mengencangkan otot bagian bawah, dan menghilangkan dagu ganda, sehingga membuat wajah Anda lebih ramping.

1. Buka mulut Anda, memperlihatkan gigi Anda.
2. Gunakan jari Anda untuk melakukan gerakan memutar searah dari pipi ke pelipis.
3. Setelah mencapai pelipis, lipat bibir Anda menjadi tabung dan regangkan ke depan.
4. Pijat ke arah yang berlawanan - dari pelipis ke pipi.
5. Ulangi 10-12 kali.

Serangkaian latihan

Cara lain untuk membantu menghilangkan tulang pipi adalah dengan melatih otot wajah secara intensif. Mereka menyebabkan penurunan berat badan dan meregangkan oval secara visual.

1. Hirup udara dengan meregangkan bibir Anda menjadi sebuah tabung. Tahan selama 10-12 detik.
2. Kencangkan semua otot Anda, nyanyikan semua vokal dengan tegang.
3. Ambil udara ke dalam mulut Anda dan tahan di dalam, menciptakan gelembung udara. Gulung dari sisi ke sisi.
4. Letakkan telapak tangan di tulang pipi, berikan tekanan, arahkan jari ke arah telinga.
5. Lakukan gerakan dengan kepala yang menyerupai menyelam. Turunkan dagu ke dada, lalu angkat kepala membentuk lingkaran.

Latihan dengan cara improvisasi

Beberapa perangkat digunakan selama latihan pembentukan wajah dan membantu menghilangkan tulang pipi.

• Bungkus syal panjang di sekitar kepala Anda. Cobalah untuk membungkusnya. Sedekat mungkin dengan dasar tengkorak. Biarkan ujung syal di sisi dahi. Setelah memperbaiki kepala, tarik ujung syal ke atas tanpa membuat gerakan tiba-tiba.
• Penggunaan alat pijat roller dapat mengencangkan kulit dan membuat tampilan lebih ramping, area tulang pipi juga terasa kencang secara signifikan. Rahang bawah dan area sekitarnya perlu dirawat lebih intensif.

Dengan gaya rambut

Mungkin metode paling efektif untuk menyembunyikan tulang pipi lebar adalah potongan rambut atau gaya rambut yang dibuat dengan mempertimbangkan semua parameter wajah yang menonjol. Secara umum, lebih baik memberi preferensi pada rambut ikal panjang, tetapi bagi pecinta potongan rambut pendek, ada juga beberapa trik yang membantu memberikan tampilan ramping dan menyembunyikan sudutnya.

Membentuk

Gadis dengan tulang pipi lebar lebih cocok dengan potongan rambut yang ringan dan tidak berbobot, dan lebih baik menghindari garis yang jelas dan tegas pada gaya rambut mereka. Rambut harus tergerai dalam gelombang lembut, menutupi bagian samping. Oleh karena itu, efek kekasaran dan sedikit kelalaian diperbolehkan. Prinsip ini juga menentukan pilihan yang mendukung asimetri, tetapi sekali lagi bukan geometris, tetapi kabur. Hal ini dapat dicapai dengan mengolah ujung helai dengan gunting yang menipis.

Potongan rambut pendek Lebih baik menatanya dengan menyelipkan ujungnya ke dalam, membingkai bagian bawah wajah dengannya.

Bang

Penolakan terhadap garis lurus dan tegas juga berlaku untuk poni. Cara terbaik untuk menyembunyikan tulang pipi adalah dengan memiliki poni tipis dan jarang di bagian bawah. Ideal jika memiliki belahan samping yang mengarah ke sana. Poni subur dengan ujung lurus dan belahan lurus tidak cocok untuk anak perempuan dengan tulang pipi menonjol. Terkadang tidak adanya poni dapat menguntungkan Anda dan berhasil menghilangkan tonjolan besar di bagian samping.

Detail

Salah satu pilihan paling sukses untuk menyamarkan tulang pipi yang menonjol dengan gaya rambut adalah rambut ikal yang diikat tinggi. Hal ini memungkinkan pemanjangan wajah dan leher dibandingkan lebarnya. Lebih baik lagi adalah membiarkan ikal lembut bergelombang di bagian samping. Terakhir, aksesori gaya rambut yang cerah dan menarik akan membantu mengalihkan perhatian dari bagian bawah wajah - jepit rambut dengan kristal yang bersinar dalam cahaya, bunga besar, syal yang diikat indah, atau ikat kepala yang menarik.

Tip: prinsip mengalihkan perhatian dari area masalah dengan bantuan aksesori cerah tidak hanya berlaku untuk gaya rambut. Bros yang tidak biasa di bagian dada atau kalung juga dapat menghilangkan penekanan yang tidak perlu dari area masalah.

Ada banyak cara untuk menghindari operasi plastik dan prosedur kosmetik yang mengecilkan tulang pipi. Semuanya memungkinkan Anda menghemat banyak uang dan tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Faktanya, banyak kaum hawa yang khawatir tentang cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi. Apalagi, orang bertubuh gemuk tidak selalu perlu mengkhawatirkan kepenuhan wajahnya. Seringkali pipi tembem muncul pada wanita kurus dan langsing.

Mengapa Anda harus memikirkan cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi?

Ada banyak alasan mengapa wajah menjadi bulat dan bentuknya tidak memuaskan. Yang paling umum adalah:

• kecenderungan turun temurun;
• kontak teratur dengan sinar ultraviolet;
• akumulasi cairan dalam tubuh;
• perawatan tubuh yang tidak tepat;
• kegemukan;
• penuaan alami pada epidermis;
• ketidakpatuhan terhadap gaya hidup sehat.

Bagaimana cara menghilangkan pipi dan menambah tulang pipi pada seorang gadis?

Pada pandangan pertama, tugas ini mungkin tampak mustahil. Untuk wajah, gym tidak menyiapkan program khusus, seperti yang dilakukan untuk bagian tubuh lainnya. Itu sebabnya beberapa wanita percaya bahwa satu-satunya kesempatan mereka untuk menghilangkan pipi dan memperbesar tulang pipi adalah melalui operasi plastik. Tapi itu tidak benar.

Salah satu cara termudah untuk mengubah bentuk wajah adalah dengan melakukan diet dan mulai makan makanan sehat:

1. Meski terkadang penyebab pipi terlalu besar adalah, Anda tidak bisa memungkiri diri Anda kekurangan cairan. Setiap hari Anda perlu minum setidaknya dua liter air atau teh hijau.
2. Penting untuk mengecualikan makanan berbahaya seperti garam, gula, berbagai permen, dan soda dari makanan.
3. Saat makan siang, disarankan untuk makan sayur sebanyak-banyaknya. Dan sepanjang hari bermanfaat untuk memanjakan diri Anda dengan buah-buahan yang berbeda.
4. Wanita yang rutin minum banyak bir akan sangat sulit menghilangkan pipinya.
5. Disarankan untuk menambahkan hidangan dengan kandungan tinggi pada makanan Anda.

Bagaimana cara cepat menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi menggunakan olahraga?

Ternyata ada juga rangkaian latihan khusus untuk menurunkan berat badan di bagian pipi:

Bagaimana lagi Anda bisa menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi indah?

Selain diet dan olahraga, ada cara lain untuk membantu mendapatkan tulang pipi yang sempurna:

1. Pijat, misalnya, sangat bermanfaat. Dan membuatnya sendiri di rumah tidaklah sulit. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengambil handuk dan merendamnya dalam air atau infus herbal. Kemudian mereka harus menampar diri mereka sendiri di sepanjang garis rahang, di bagian bawah pipi, dan kemudian di sepanjang kontur wajah. Prosedur ini akan membantu meningkatkan sirkulasi mikro.
2. Masker pengencang secara teratur tidak pernah berlebihan.
3. Di pagi hari dianjurkan untuk menyeka kulit dengan es kosmetik.
4. Jika masalahnya bengkak, Anda bisa mencoba menghilangkannya menggunakan prosedur kontras.
5. Kompres malam secara teratur memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit, setelah itu epidermis harus dirawat dengan krim pengencang.

Pipi tembem terlihat sangat imut dan menawan pada anak-anak dan gadis remaja, namun sayangnya, jarang sekali pipi tembem terlihat cantik pada wanita dewasa. Lagi pula, volume berlebihan di bagian bawah wajah membuatnya lebih berat, memberi aksen yang kurang baik, dan terlihat tidak serasi dengan fitur-fitur lainnya. Lantas, bagaimana cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi? Lebih lanjut tentang ini nanti.

Alasan utama munculnya pipi tembem

Pipi tembem lebih merupakan masalah estetika, dan karenanya dapat dengan mudah diperbaiki. Hal utama adalah mengidentifikasi alasan munculnya volume berlebih, dan, berdasarkan itu, pilih metode transformasi.

Ada beberapa kemungkinan penyebab pipi tembem, yang paling umum adalah:

Proses mencapai bentuk wajah ideal akan memakan waktu lebih dari satu hari atau bulan. Anda harus rutin meluangkan waktu untuk penampilan Anda agar tetap dalam kondisi baik. Gadis-gadis yang ingin mendapatkan tulang pipi yang menonjol daripada pipi tembem harus mengikuti tips berikut setiap hari.

Nutrisi

Terlepas dari rutinitas harian dan beban kerja Anda, penting untuk mencoba memantau pola makan Anda sendiri. Jika tubuh tidak menerima jumlah vitamin atau unsur mikro yang dibutuhkannya, hal ini akan berdampak signifikan pada kulit wajah.

Akan mengalami dehidrasi, kusam, dan kontur wajah akan mulai mengecil secara bertahap. Oleh karena itu, tulang pipi yang terangkat hanya dapat dikembalikan melalui suntikan atau metode bedah lainnya.

Pola makan seimbang meliputi konsumsi makanan yang diperlukan untuk menjaga fungsi vital tubuh, serta pola makan tertentu. Sebaiknya Anda membiasakan diri dengan nutrisi fraksional, yang melibatkan konsumsi makanan dalam porsi kecil sepanjang hari. Jadi, jumlah dosisnya sebaiknya 5-6 kali sehari.

Peran penting dalam persiapan diet dimainkan dengan mengecualikan makanan asin. Memang, seperti disebutkan sebelumnya, konsumsi garam berlebihan menyebabkan pembengkakan pada tubuh dan wajah, sehingga meningkatkan volumenya.

Namun sebaiknya minum air bersih dan tenang dalam jumlah banyak sepanjang hari, tetapi jangan sebelum tidur.

Jika kesempatan untuk makan dengan benar hilang karena pengaruh rutinitas harian yang kompleks, maka Anda dapat melengkapi diet dengan penggunaan vitamin kompleks. Tetapi perlu diingat bahwa bahan tambahan makanan tidak akan diserap oleh tubuh tanpa adanya diet sama sekali, mereka hanya zat tambahan;

Perawatan kulit

Kejelasan konturnya bergantung pada kekencangan dan elastisitas kulit, sehingga untuk mendapatkan tulang pipi yang terpahat, Anda harus mencurahkan banyak waktu untuk merawatnya. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan obat siap pakai yang dibeli di toko atau obat tradisional.

Perawatan wajah sebaiknya terdiri dari beberapa tahapan, yang utama adalah nutrisi dan hidrasi. Minyak nabati dan esensial serta vitamin dalam kapsul memiliki efek yang sangat baik pada kulit, dan untuk perawatan sehari-hari Anda dapat membatasi diri pada krim siang dan malam, serta air panas.

Hal utama adalah memperhatikan prosedur tersebut secara teratur.

Senam dan pijat wajah

Khusus senam pijat wajah membantu mengangkat kontur wajah. Inti dari prosedur ini berbeda dalam beberapa hal. Senam adalah latihan untuk wajah, yang melibatkan otot-otot.

Pijat melibatkan menggosok kulit untuk merangsang sirkulasi darah, yang juga berdampak positif pada kekencangan dan elastisitas jaringan;

Riasan siang hari dengan menggunakan teknik khusus akan membantu Anda mengoreksi bentuk wajah secara visual, menonjolkan atau menutupi garis alami, dan memberi aksen.

Teknik utama pembentukan tulang pipi dalam riasan adalah contouring dan backing.

Mereka memungkinkan Anda untuk menambah volume pada wajah hanya di bagian yang diperlukan (bagian tengah dahi, pangkal hidung, area di atas dan di bawah tulang pipi, dagu), dan dengan demikian memberikan tampilan "Hollywood" yang terkenal.

Cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi: latihan

Seperti disebutkan sebelumnya, senam wajah membantu mengencangkannya, yang memiliki efek menguntungkan pada kejernihan kontur. Dianjurkan untuk melakukan latihan minimal 3 kali seminggu, dan Anda juga harus bergantian dengan pijatan relaksasi.

Untuk senam harian, Anda bisa menggunakan pilihan latihan berikut ini.

Latihan ini sebaiknya dilakukan sebentar, lalu istirahatkan diri Anda. Melakukannya secara rutin akan menghilangkan double chin pada wajah yang berarti membuat wajah semakin tirus.

• duduk tegak;
• tutup rahangmu;
• cobalah untuk menurunkan bibir bawah Anda sebanyak mungkin, seolah-olah menjulurkannya.

Saat melakukan latihan ini, ketegangan harus dirasakan di bagian bawah dagu. Waktu eksekusi – mulai 1 menit.

Latihan sebaiknya diakhiri dengan pijatan yang merilekskan, karena memberikan ketegangan pada otot-otot wajah. Melakukannya secara terus-menerus akan mengangkat pipi Anda, yang akan membentuk bentuk wajah dan tulang pipi Anda yang jelas dan menarik.

Keempat:

• duduk tegak;
• ambil pegangan dengan mulut tegak lurus dengan kepala;
• menggambar huruf, angka, atau simbol di udara dengan pena.

Selama latihan, ketegangan harus dirasakan di bagian bawah dagu. Anda bahkan dapat melakukannya di tempat kerja alih-alih melatih mata Anda.

Latihan ini mengencangkan pipi, menjadikannya bentuk yang lebih terkumpul dan elastis.

• regangkan bibir Anda sebanyak mungkin dengan selang;
• ucapkan secara perlahan bunyi vokal apa pun satu per satu.

Melakukan senam seperti itu tidak akan memakan waktu lebih dari 10 menit sehari, dan penerapannya yang terus-menerus akan membantu Anda mendapatkan tulang pipi yang tinggi, menghilangkan pipi tembem atau kendur.

Diet untuk menurunkan berat badan

Karena salah satu penyebab paling umum munculnya pipi tembem adalah kelebihan berat badan, untuk mendapatkan bentuk wajah ideal, Anda harus beralih ke pola makan baru.

Namun, hal ini sepenuhnya menghilangkan mogok makan, karena seperti disebutkan sebelumnya, kekurangan vitamin dan unsur mikro dapat menyebabkan melemahnya otot-otot wajah, hilangnya elastisitas dan warna yang sehat. Dan penampilan seperti itu, bahkan dengan tulang pipi yang menonjol, hanya cocok untuk sedikit orang.

Diet untuk menurunkan berat badan mencakup prinsip-prinsip berikut:

1. Nutrisi fraksinasi;
2. Mengembalikan keseimbangan air-garam dalam tubuh;
3. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh;
4. Konsumsi makanan yang kaya akan unsur mikro;
5. Penolakan alkohol dan produk tembakau.

Pola makan berdasarkan aturan di atas, berbeda dengan puasa, memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa tekanan yang berarti pada tubuh, namun membutuhkan waktu lebih lama. Nutrisi yang tepat harus dibarengi dengan aktivitas fisik, maka efek penurunan berat badan yang nyata pada tubuh dan wajah akan terlihat lebih cepat.

Menu diet rendah kalori untuk satu hari mungkin terlihat seperti ini:

1. Z: 1 butir telur rebus;
2. Z2: 1 cangkir teh hijau tanpa gula, 175 g keju cottage rendah lemak;
3. A: sepiring kecil sup dimasak dengan kaldu sayur tanpa daging, 150 g keju cottage, 1 cangkir teh hitam tanpa gula;
4. P: Buah apa saja;
5. U: Salad berbahan dasar tomat, paprika, bumbu dan mentimun, dibumbui dengan minyak biji rami;
6. U2: Segelas kefir rendah lemak, 1 kue susu.

Dimana Z adalah sarapan pagi, Z2 adalah sarapan kedua, O adalah makan siang, P adalah snack sore, U adalah makan malam, U2 adalah makan malam kedua.

Seperti yang telah disebutkan, makanan harus dilengkapi dengan vitamin dan air yang kompleks.

Prosedur kosmetik

Perawatan kulit melalui prosedur kosmetik adalah metode tambahan untuk mendapatkan tulang pipi yang tegas. Selain itu, beberapa masker buatan sendiri mampu melarutkan timbunan lemak di bawah kulit karena komponen yang dikandungnya.

Bahan utama masker facelift buatan sendiri adalah:

1. Minyak nabati (almond, peach, aprikot, jarak, zaitun, biji rami, dll.);
2. Minyak atsiri (lavender, pohon teh, kayu manis, jeruk, jeruk bali, lemon, adas, geranium, dll.);
3. Vitamin dalam kapsul (A, E);
4. Bubur buah;
5. Produk susu dan susu fermentasi dengan kandungan lemak tinggi;
6. Sereal;
7. Cokelat;
8. Tanah liat kosmetik (putih, biru, hitam, hijau, kuning, merah, pink).

Sebagai contoh, berikut beberapa resep pembuatan masker pengencang wajah.

Peremajaan tanah liat:

• campurkan satu sendok makan tanah liat hijau dan dua sendok makan susu panas;
• oleskan pada kulit sampai benar-benar kering;
• bilas dengan air hangat.

Berdasarkan minyak untuk efek mengencangkan:

• campurkan satu sendok teh minyak jarak, zaitun dan almond, dan tambahkan juga beberapa tetes minyak adas dan lavender;
• oleskan ke kulit dan lakukan senam dan pijat;
• biarkan semalaman atau bilas dengan air hangat.

Prosedur rumahan seperti itu bisa dilakukan setiap hari atau 3-4 kali seminggu, yang utama adalah menggunakannya secara teratur.

Anda juga dapat mengunjungi ahli kecantikan untuk menyuntikkan asam hialuronat di bawah kulit, yang akan memberikan efek mengencangkan.

Rahasia riasan yang tepat untuk tulang pipi yang indah

Seni tata rias bukan hanya kesempatan untuk bereksperimen dengan penampilan Anda sendiri, tetapi juga mengubahnya secara radikal, karena jika Anda mempelajari teknik contouring, Anda dapat menjadikan diri Anda orang yang benar-benar berbeda.

Oleh karena itu, blogger kecantikan populer di YouTube secara teratur berubah menjadi selebriti dan karakter film, mengubah fitur wajah mereka hanya dengan beberapa sapuan kuas.

Untuk melakukan riasan dasar untuk pipi tembem, Anda harus memiliki produk kosmetik berikut ini:

• blender kecantikan (spons);
• sikat miring;
• sikat kelopak mata berbulu;
• sikat berbulu tebal;
• sikat alis;
• eyeliner gel untuk alis;
• gel untuk alis;
• primer (dasar riasan);
• alas bedak setengah warna lebih terang dari warna kulit;
• concealer ringan;
• bronzer stik krim;
• bedak tabur ringan;
• balsem bibir atau pelembab bibir;
• lipstik atau lip gloss;
• bayangan berwarna kopi.

Riasan dasar untuk pipi tembem didasarkan pada kontur dan penempatan aksen yang benar. Anda harus menonjolkan tulang pipi Anda dan juga menekankan bagian atas wajah Anda, mengalihkan perhatian dari bagian bawah. Riasan dilakukan dengan urutan sebagai berikut:

Meringkas

Jadi, kita dapat menyimpulkan bahwa pipi tembem adalah suatu cacat yang bisa diperbaiki:

1. Penampilannya mungkin bergantung pada sejumlah alasan, bergantung pada serangkaian tindakan yang dipilih untuk mencapai bentuk wajah yang ideal;
2. Anda dapat memperbaiki wajah Anda dengan diet, prosedur kosmetik, senam, pijat atau riasan;
3. Diet untuk menurunkan berat badan di wajah menyiratkan kepatuhan terhadap prinsip dasarnya, serta daftar makanan yang dilarang dan diizinkan;
4. Riasan untuk pipi tembem melibatkan penggunaan teknik kontur dan penempatan aksen yang benar.

Dan beberapa latihan lagi di video selanjutnya.

Alasan utama munculnya pipi pada pria dan wanita

Seiring bertambahnya usia, semua wanita melihat perubahan nyata pada bentuk oval wajah mereka. Otot-otot yang bertanggung jawab untuk ekspresi wajah mulai melemah, kulit kehilangan elastisitasnya, dan pipi kendur pun muncul. Masalah ini juga terjadi ketika berat badan turun secara tiba-tiba, kulit tidak punya waktu untuk mengencang. Oleh karena itu, Anda perlu menurunkan berat badan secara bertahap agar berat badan berlebih hilang secara proporsional. Ada banyak faktor yang mempengaruhi munculnya pipi kendur dan dagu berlipat.

• Penuaan kulit wajah. Perubahan terkait usia adalah penyebab utama pipi kendur. Seiring bertambahnya usia, sekitar 35-40 tahun, kulit menjadi rusak, kehilangan elastisitas dan kekencangannya, serta mengendur, sehingga menimbulkan efek “badut cemberut”.
• Kelebihan berat. Kulit orang gemuk memiliki struktur yang longgar. Lemak menumpuk di lapisan subkutan, memenuhi garis kontur pipi dan dagu, itulah sebabnya bentuk oval wajah terlihat jelek.
• Akumulasi cairan. Gizi yang buruk, ketidakseimbangan hormon dan masalah kesehatan lainnya dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk mencegah terjadinya edema.
• Sinar ultraviolet. Paparan sinar matahari yang terik secara terus-menerus menyebabkan hilangnya elastisitas epidermis. Sinar ultraviolet mempercepat penuaan dan menyebabkan pigmentasi yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, pastikan untuk melindungi kulit Anda dengan menggunakan krim berkualitas tinggi dengan filter SPF. Batasi paparan sinar matahari yang terik dan kenakan topi bertepi lebar.
• Warisan genetik. Jika Anda memiliki pipi tembem atau kulit kendur di usia muda, mungkin salah satu kerabat Anda mengalami masalah yang sama dan Anda mewarisi kekurangan tersebut. Dalam hal ini, diperlukan perawatan sistematis yang lebih menyeluruh.
• Gaya hidup yang salah. Jika seorang wanita merokok, minum alkohol, makan junk food, dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dia harus tahu bahwa wajahnya akan menua sebelum waktunya.
• Perawatan yang salah. Kosmetik berkualitas buruk menyebabkan munculnya kerutan di usia muda. Melembabkan, memberi nutrisi, menggosok kulit wajah Anda dan hanya menggunakan alas bedak ringan dan alas riasan.

Cacat wajah yang tidak diinginkan muncul jika Anda tidur di bantal yang tinggi, banyak minum cairan di malam hari, terus-menerus membungkuk, atau membaca sambil berbaring telentang. Namun jika mau, Anda bisa menurunkan berat badan di wajah dan pipi di rumah dalam sebulan perawatan intensif.

Perawatan sehari-hari yang tepat

Bagaimana cara menghilangkan pipi kendur, cekung dan tebal di rumah? Kita perlu menangani masalah ini secara komprehensif; hanya tindakan yang ditargetkan yang akan membantu mencapai dampak yang besar.

• Alat kosmetik. Serum dan krim anti penuaan hanyalah produk tambahan dan tidak akan mampu menghilangkan masalah pipi kendur dengan sendirinya. Lebih baik memilih kosmetik perawatan sehari-hari dari satu seri dan mengaplikasikannya dalam satu kursus. Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dengan mengganti produk secara berkala, maka kulit tidak akan terbiasa dengan bahan aktifnya. Setiap minggu Anda perlu melakukan pembersihan mendalam dengan efek mengangkat, menggunakan scrub dan menutrisi kulit Anda dengan krim.
• Pijatan keras. Untuk prosedur ini Anda memerlukan handuk kecil yang terbuat dari bahan alami. Pijat setiap hari meningkatkan sirkulasi darah dan memberi warna kulit. Efek positif diamati saat menggunakan larutan garam laut atau ramuan ramuan obat. Disarankan untuk melakukan prosedur di pagi hari. Handuk basah harus ditepuk-tepuk kuat-kuat pada wajah, tetapi jangan berlebihan, karena memar mungkin masih ada. Berkat pijatannya, pipi terasa kencang dan warna kulit menjadi rata.
• Prosedur kontras. Metode paling efektif untuk menghilangkan pembengkakan. Anda perlu membasahi serbet dengan air panas, peras perlahan, oleskan ke wajah dan tunggu hingga dingin. Kemudian ulangi operasinya, tetapi menggunakan air dingin. Jika ada ramuan herbal untuk prosedur kosmetik, maka Anda tidak hanya bisa menggunakan air, tetapi juga infus sebagai bahan dasarnya. Jika Anda melakukan prosedur sederhana ini setiap pagi dan sore hari, Anda dapat menghilangkan kulit kendur yang terlihat hanya dalam waktu seminggu.
• Es kosmetik. Di pagi hari, pastikan untuk menyeka kulit Anda dengan es batu, terutama pipi. Lebih baik menggunakan infus ramuan obat sebagai dasarnya. Chamomile, celandine, dan mint efektif. Prosedur ini memungkinkan Anda menghilangkan pembengkakan dengan cepat dan meningkatkan elastisitas epidermis.
• Kompres di malam hari. Untuk prosedurnya, Anda memerlukan larutan garam dan masker wajah kain. Setelah kulit dibersihkan, oleskan serbet yang direndam dalam larutan tersebut, diamkan selama seperempat jam, lalu cuci bersih dan oleskan pelembab dengan efek mengangkat. Kompres sebaiknya dilakukan 2-3 kali seminggu, hanya dengan prosedur teratur efek yang diinginkan dapat tercapai.

Tertawa membantu mengurangi kulit kendur, saat tersenyum, otot wajah digunakan secara maksimal. Pada saat yang sama, oval wajah dikoreksi dengan sempurna dan lemak subkutan dihilangkan.

Diet untuk menurunkan berat badan di sekitar wajah bulat. Mengapa pipi tumbuh?

Bagaimana cara menurunkan berat badan di wajah dengan diet dan bagaimana cara menghilangkan pipi gemuk? Sangat mudah untuk memakan pipinya, tetapi sulit untuk dihilangkan. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga pola makan. Disarankan untuk membuat diet individu dengan seorang spesialis, tetapi ada aturan dasar untuk semua orang. Aturan-aturan ini berlaku untuk anak laki-laki dan perempuan.

• Minum lebih banyak air. Volume air, sekitar dua liter setiap hari, air mineral atau air meja non-karbonasi, meningkatkan hidrasi kulit dan mempertahankan warnanya. Ketika terjadi kekurangan air, tubuh manusia mulai mencadangkannya, yang seringkali menyebabkan edema. Anda bisa minum teh hijau, tapi tanpa gula. Ini memiliki efek tonik dan mengurangi rasa lapar.
• Makanan pecahan. Makanlah dalam porsi kecil. Biasanya, ada tiga kali makan utama, dan tambahan tiga kali camilan. Makanan terakhir hari ini sebaiknya masuk ke dalam tubuh paling lambat 4 jam sebelum tidur. Mengunyah makanan secara menyeluruh akan mengencangkan pipi Anda karena otot-otot wajah Anda akan lebih aktif terlibat.
• Hilangkan makanan berbahaya. Selama diet, hilangkan garam dan gula dari makanan Anda, karena ini mencegah kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh. Anda harus mengecualikan makanan manis, kaldu dengan kandungan lemak tinggi, makanan asap, makanan yang dipanggang, kopi kental, teh, dan minuman berkarbonasi. Anda bisa menghilangkan lemak di pipi hanya dengan membatasi asupan makanan secara ketat.
• Makanlah sayuran dan buah-buahan. Anda harus menambah jumlah sayur dan buah yang Anda makan untuk menjamin hasil yang baik. Mereka mengandung banyak vitamin, serat dan zat bermanfaat lainnya. Mereka bisa dimakan tidak hanya mentah, tetapi juga setelah direbus atau direbus. Saat memasak, tambahkan sedikit minyak sayur, tapi jangan gunakan bumbu.
• Hindari minuman beralkohol. Untuk menghindari bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan pipi atau dagu berlipat, berhentilah minum bir dan anggur. Minuman inilah yang menyebabkan pembengkakan.
• Makan produk susu. Mereka membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalsiumnya. Dokter mengatakan bahwa mengonsumsi kalsium dalam jumlah 1200 mg per hari mendorong penurunan berat badan yang cepat. Jika Anda mengonsumsi keju keras atau keju cottage, unsur bermanfaatnya akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Menurunkan berat badan di bagian wajah hingga tulang pipi tampak dan pipi tampak cekung memang cukup sulit. Anda perlu menggabungkan pendekatan terpadu: diet, perawatan kulit yang tepat, dan latihan pengencangan.

Serangkaian latihan

Banyak wanita yang tertarik dengan cara mengecilkan wajah dengan berolahraga. Siapa pun dapat memperkecil ukuran pipinya dan mengubah fitur wajahnya menjadi lebih baik dalam waktu sekitar satu bulan. Latihan dipilih secara individual, berdasarkan masalah yang paling mendesak.

Kami mengencangkan otot-otot wajah

Latihan ini paling baik dilakukan di pagi hari. Ini melibatkan otot-otot wajah utama dan mengencangkannya.

1. Tarik napas dalam-dalam dan kembungkan pipi Anda, tutupi bibir Anda erat-erat.
2. Letakkan telapak tangan di pipi dan tutupi telinga dengan jari.
3. Tekan tangan Anda dengan kuat di pipi tanpa mengeluarkan udara dari mulut.
4. Anda perlu melakukan latihan selama 5-6 detik. Jumlah pendekatan berkisar 5-10 kali.

Memperbaiki bentuk dan ukuran pipi

Latihan ini memungkinkan Anda tidak hanya menghilangkan cacat pipi, tetapi juga menghilangkan lipatan nasolabial.

1. Rapatkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang mengucapkan huruf “O”.
2. Tekan lidah Anda dengan kuat ke pipi Anda.
3. Secara aktif lakukan gerakan memutar dengan lidah Anda.
4. Ulangi latihan ini di setiap sisi 10-20 kali.

Memperkuat otot-otot wajah dan leher

Olahraga akan membantu menghilangkan kerutan ekspresi di sekitar mata dan memperkuat otot-otot wajah dan leher.

1. Buka sedikit mulut Anda dan bentuklah bentuk “O” dengan bibir Anda.
2. Tekan bibir Anda ke gigi sekuat mungkin.
3. Tekan jari telunjuk Anda ke area wajah di bawah mata.
4. Tersenyumlah lebar dan kembali ke posisi awal.
5. Ulangi latihan ini setidaknya 20 kali.

Usahakan hanya menggerakkan bibir saja, bagian wajah yang lain tidak boleh bergerak. Jika dilakukan dengan benar, otot-otot di sekitar mata menjadi tegang, Anda dapat mengontrolnya dengan jari telunjuk.

Memperbaiki dagu

Olahraga memudahkan Anda menurunkan berat badan di wajah dan pipi serta menghilangkan dagu berlipat.

1. Duduklah dengan nyaman di kursi, luruskan punggung Anda.
2. Dalam posisi ini, miringkan kepala ke belakang.
3. Tutupi bibir atas Anda dengan bibir bawah.
4. Tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu.

Anda tidak boleh terlalu memaksakan leher Anda di hari-hari pertama. Seharusnya tidak ada rasa tidak nyaman setelah melakukan latihan ini, sehingga waktu pelaksanaannya tergantung pada karakteristik tubuh.

Menghilangkan pipi chubby

Latihannya cukup sederhana dan menarik. Memodelkan wajah oval dan menguatkan pipi.

1. Ambil pensil ke dalam mulut Anda dan jepit di antara gigi Anda.
2. Gerakkan pensil di udara dan Anda dapat “menggambar” bentuk atau kata.
3. Durasi latihan minimal 3 menit.

Dengan melakukan senam setiap hari, Anda bisa mengurangi kebulatan pada wajah Anda. Latihan ini menggunakan seluruh otot wajah.

1. Buka mulutmu lebar-lebar.
2. Bungkus bibir Anda di dalam mulut dan tekan ke gigi Anda.
3. Kencangkan bibir dan pipi Anda dengan erat.
4. Duduklah dalam posisi ini sampai otot Anda lelah.
5. Setelah istirahat sejenak 5-10 detik, ulangi lagi.

Membuat tulang pipi

Semakin cantik bentuk oval wajah Anda, maka Anda akan terlihat semakin muda. Dengan melakukan senam sederhana ini, Anda bisa mengencangkan pipi dan membuat wajah jauh lebih muda.

1. Berdiri atau duduk tegak.
2. Ucapkan huruf vokal alfabet dengan jelas: “A”, “U”, “O”, “Y”, “I”, “E”.
3. Cobalah untuk menegangkan seluruh otot wajah Anda sekaligus.

Inti dari latihan ini adalah untuk menegangkan dan melatih otot-otot wajah. Jika dilakukan secara teratur, berat badan seluruh wajah akan berkurang secara nyata dan tulang pipi menjadi lebih terlihat.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan pipi, olahraga, pola makan yang benar, menghentikan kebiasaan buruk dan gaya hidup aktif akan membantu Anda melihat hasil positif dalam waktu seminggu. Untuk menurunkan berat badan di wajah Anda, Anda harus bekerja keras.