Saya melakukan percakapan di klinik antenatal No. 4 di Taganrog. 15 wanita hamil ikut serta dalam percakapan tersebut.

Rencana percakapan:

• 1. Bagian pendahuluan.
• 2. Tentang dampak negatif kebiasaan buruk.
• 3. Bagian terakhir.

Kehamilan adalah proses fisiologis normal di mana terjadi perubahan signifikan pada tubuh wanita. Hal ini mewajibkan ibu hamil untuk secara ketat mematuhi, di bawah pengawasan dokter, aturan-aturan tertentu yang membantu menjaga kesehatannya dan perkembangan normal janin.

Ibu, dalam arti luas, adalah lingkungan bagi anak yang belum lahir, dan kondisi tubuh ibu yang baik secara alami menciptakan peluang bagi pertumbuhan dan perkembangan normalnya. Tak heran jika pada zaman dahulu mereka berkata: “Dalam tubuh yang sehat, wanita adalah masa depan masyarakat.”

Sistem saraf seorang wanita hamil dibangun kembali sedemikian rupa sehingga menundukkan seluruh tubuh pada satu tujuan - melahirkan janin. Sejalan dengan itu, terjadi perubahan fisiologis pada sistem utamanya.

Tidak hanya fungsi fisik tubuh, psikologi wanita juga beradaptasi dengan kehamilan. Sikap seorang wanita terhadap kehamilan dan persalinan dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain sosial, moral, etika, ekonomi, dan lain-lain.

Biasanya, keadaan emosi wanita berubah selama kehamilan. Bersamaan dengan ini, wanita tersebut merasakan kehilangan keterikatan dan kebiasaan masa lalunya demi menjadi ibu di masa depan. Inilah yang ingin kita bicarakan hari ini.

Banyak wanita yang tidak bisa menghentikan kebiasaan buruk yang mereka miliki sebelumnya, yang dapat membahayakan bayinya.

Kebiasaan buruk pada ibu hamil antara lain kebiasaan yang di satu sisi merugikan kesehatan wanita itu sendiri dan anak, dan di sisi lain menimbulkan sikap bermusuhan dan terkadang menjijikkan dari orang lain terhadap tindakan yang dilakukan oleh ibu hamil tersebut. wanita.

Kebiasaan buruk ibu hamil antara lain, pertama-tama, alkoholisme, merokok, kecanduan narkoba, penyalahgunaan zat, dan kecanduan kopi. Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi serta perkembangan teknologi baru telah memunculkan kecanduan dan kebiasaan buruk yang tidak dapat diatasi seperti kecanduan komputer dan kecanduan internet.

Kebiasaan buruk membawa dampak yang sangat negatif baik bagi ibu hamil itu sendiri maupun anak yang sedang tumbuh di dalam kandungannya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, masalah mabuk di seluruh dunia sudah mengkhawatirkan. Yang menjadi perhatian khusus adalah peningkatan alkoholisme pada perempuan. Jika dua puluh tahun yang lalu rasio mabuk-mabukan perempuan dan laki-laki adalah 1:12, sekarang menjadi 1:4. Patologi kehamilan akibat penyalahgunaan alkohol diidentifikasi pada 46,5%, dan patologi persalinan pada 53,5% kasus

Seorang wanita yang menyalahgunakan alkohol dan memutuskan untuk melahirkan anak berisiko tidak hanya membahayakan kesehatannya, tetapi juga membuat anak tersebut terkena berbagai patologi. Bagi ibu hamil yang menyalahgunakan alkohol, risiko keguguran meningkat 2-4 kali lipat. Paparan alkohol di dalam rahim menyebabkan berbagai masalah, mulai dari cacat lahir hingga gangguan neurologis dan perkembangan. Sindrom alkohol janin dapat berkembang, suatu penyakit yang menyebabkan keterbelakangan bawaan dalam perkembangan mental dan fisik pada anak. Sindrom ini ditandai dengan perubahan spesifik pada wajah bayi baru lahir, ada kerusakan pada jantung dan organ lainnya.

Penggunaan obat-obatan narkotika dan beracun bahkan lebih berbahaya dan merugikan bagi ibu hamil dan janinnya. Kecanduan narkoba merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan ketergantungan yang menyakitkan pada zat psikoaktif (barbiturat, opiat, halusinogen, ganja). Sayangnya, kecanduan narkoba di kalangan ibu hamil kini semakin umum terjadi. Dalam kebanyakan kasus, wanita yang mengonsumsi obat-obatan menghadapi komplikasi selama kehamilan dan risiko keguguran meningkat. Beberapa obat menyebabkan kekurangan nutrisi, anemia (anemia) dan memperlambat pertumbuhan janin. Ada juga peningkatan kecenderungan kelahiran anak-anak dengan cacat perkembangan intrauterin, kecanduan narkoba sejak hari-hari pertama kehidupan, dan terjadinya toksikosis lanjut yang parah pada kehamilan. Penggunaan obat-obatan terlarang dapat menyebabkan hepatitis dan AIDS.

Minuman yang tampaknya tidak berbahaya seperti kopi menyebabkan kerugian besar bagi tubuh ibu hamil dan bayinya. Para ilmuwan menyebut keinginan menyakitkan akan kopi sebagai kecanduan kopi.

Kafein memiliki efek yang cukup kuat pada sistem saraf. Di bawah pengaruh kafein, tekanan meningkat, pembuluh darah plasenta menyempit, aliran darah terganggu, lebih sedikit oksigen dan nutrisi yang sampai ke bayi, dan zat besi, yang dibutuhkan ibu dan bayinya, diserap dengan buruk.

Merokok di kalangan perempuan telah menjadi tragedi nyata bagi umat manusia di abad ke-21. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pada awal abad ke-21, satu dari empat perempuan di dunia adalah perokok, dan terdapat kecenderungan jumlah perempuan yang merokok. Wanita perokok tidak memikirkan fakta bahwa tidak hanya kecantikan mereka yang memudar sebelum waktunya, tetapi juga kesehatan mereka, dan dengan itu masa depan kita - anak-anak.

Pembuluh darah janin berhubungan langsung dengan sistem peredaran darah ibu, oleh karena itu ketika merokok, seluruh komponen asap tembakau yang masuk ke dalam darah ibu menembus plasenta ke dalam tubuh bayi yang dikandungnya dan menimbulkan efek yang merugikan bagi dirinya. Organisme yang baru lahir bekerja sebagai akumulator racun tembakau, yang disuplai oleh ibu yang merokok. Di dalam jaringan janin, konsentrasi karbon monoksida lebih tinggi dibandingkan pada wanita itu sendiri, sehingga anak sudah ditakdirkan terkena berbagai penyakit bahkan sebelum lahir.

Paparan nikotin pada tahap awal kehamilan adalah yang paling berbahaya, karena asap rokok mengandung zat mutagenik yang merusak kromosom yang bertanggung jawab atas faktor keturunan. Bagi seorang wanita yang merokok sejak hari-hari pertama kehamilannya, risiko terhentinya tumbuh kembang bayinya (kehamilan beku) dan melahirkan anak dengan kelainan bentuk meningkat berkali-kali lipat.

Paparan nikotin pada tahap selanjutnya, ketika pembentukan janin hampir selesai, dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, atau kelahiran anak dengan berat badan rendah, karena peningkatan kandungan nikotin dalam darah ibu hamil yang merokok mencegahnya. suplai oksigen dan nutrisi ke tubuh bayi yang belum lahir.

Kebiasaan buruk yang berdampak negatif terhadap kesehatan ibu hamil dan bayinya yang belum lahir juga termasuk kecanduan komputer dan ponsel. Kecanduan komputer diekspresikan dalam keinginan yang menyakitkan dan tidak tertahankan untuk menggunakan komputer atau Internet:

• - ketertarikan obsesif terhadap permainan komputer (baik bermain peran maupun non-bermain peran);
• - kecanduan patologis terhadap kencan virtual dan komunikasi melalui jejaring sosial;
• - perjalanan tanpa akhir di Internet, mencari informasi di database dan situs pencarian.

Demi “high” di dunia maya, istirahat, jalan-jalan di udara segar, makan tepat waktu, tidur yang cukup, dll dikorbankan, yang tidak berkontribusi pada perjalanan normal kehamilan dan perkembangan intrauterin anak.

Duduk di depan komputer yang tidak sistematis dan berkepanjangan, kegagalan untuk mematuhi langkah-langkah perlindungan dan keselamatan, dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh wanita dan anak-anak dan menyebabkan sejumlah reaksi yang merugikan. Pertama-tama, kita berbicara tentang sistem saraf pusat (SSP), penganalisis visual, dan sistem muskuloskeletal, yang perkembangan normalnya dapat terganggu.

Ponsel juga menimbulkan bahaya yang tidak kalah besarnya bagi ibu hamil dan anaknya jika digunakan secara tidak benar akibat radiasi elektromagnetik. Menurut rekomendasi WHO, “wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan ponsel sampai melahirkan,” karena radiasi elektromagnetik dapat menurunkan laju perkembangan normal janin, menyebabkan kelainan embrio dan menyebabkan kelahiran prematur. Memang pada tahap awal perkembangannya, embrio sangat sensitif terhadap pengaruh luar. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa percakapan yang panjang dan sering di telepon seluler menyebabkan penyimpangan tertentu pada kesehatan wanita: peningkatan tekanan darah, sakit kepala, gangguan tidur dan ingatan, kecanduan telepon, kecemasan, dan penurunan kesejahteraan secara umum.

Seorang wanita yang ingin memiliki anak yang sehat dan menjalani kehidupan keluarga yang memuaskan harus menghentikan kebiasaan buruknya sendiri dan, jika mungkin, menyapih suaminya dari kebiasaan tersebut.

Karena kekhasan struktur tubuhnya, seorang wanita tidak hanya berpartisipasi dalam penciptaan embrio manusia, tetapi juga memberinya tempat di dalam dirinya yang ditentukan oleh alam untuk kehidupannya sebelum kelahiran. Ia memberikan kepada embrio, melalui kerja tubuhnya, semua zat yang diperlukan untuk perkembangannya.
Keadaan seorang wanita yang demikian disebut kehamilan, dan selama ini janin tidak sedetikpun kehilangan hubungan langsungnya dengan tubuh ibu.
Ketika, setelah beberapa bulan kehidupan intrauterin, janin mencapai batas perkembangannya sehingga mampu hidup di luar tubuh ibu, maka wanita tersebut akan melahirkan.
Terpisah dari ibunya, seorang anak yang baru lahir segera memulai kehidupan mandiri, namun ini hanyalah kemandirian semu. Selama berbulan-bulan, ibunya memberinya produk terpenting dalam tubuhnya - susu. Selama bertahun-tahun, seorang anak membutuhkan perhatian dari orang tuanya dan, yang terpenting, ibunya. Cinta dan pengorbanan dirinya meluas padanya tanpa batas. Ini adalah hukum alam. Dan perasaan mendalam yang tak ada bandingannya ini adalah perasaan menjadi ibu.
Dalam kuliah kali ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana kehamilan terjadi dan berlangsung, bagaimana janin berkembang di dalam tubuh ibu dan perubahan apa saja yang diamati pada tubuh ibu saat ini. Kami mencurahkan sebagian besar kuliah untuk masalah kebersihan - kehamilan, karena kepatuhan terhadap aturan kebersihan tertentu saat ini sangat penting baik untuk kesehatan wanita itu sendiri maupun untuk perkembangan intrauterin janin.
Tidak hanya ibu hamil saja, kerabat disekitarnya juga harus mempunyai pemahaman yang benar mengenai kebersihan kehamilan, karena saat ini seorang wanita sangat membutuhkan perawatan dan bantuan yang wajar dari orang-orang terdekatnya.

FISIOLOGI KEHAMILAN

Selama hubungan seksual, cairan mani pria memasuki vagina wanita, yang berisi sejumlah besar gamet pria - sperma, yang memiliki kemampuan untuk bergerak. Dari vagina, sperma menembus saluran serviks, lalu ke rongga rahim, dan kemudian ke saluran tuba. Dari sekian banyak sperma yang masuk ke dalam vagina dengan cairan mani, hanya satu, setelah bertemu dengan sel reproduksi wanita di tuba fallopi - sel telur, yang menembusnya. Terjadi pembuahan, yaitu peleburan dua sel germinal - jantan dan betina.
Seperti yang telah disebutkan, hanya satu sperma yang berperan dalam pembuahan sel telur. Ketika mendekati sel telur, terbentuk tuberkel di permukaannya, menonjol ke arah sperma. Pada titik ini, kepala sperma, yang merupakan intinya, dimasukkan ke dalam sel telur. Ia mendekati inti sel telur dan menyatu dengannya.
Selanjutnya, memasuki rahim dari tuba falopi, sel telur yang telah dibuahi ditanamkan ke dalam selaput lendir rahim yang longgar (seolah-olah sudah siap untuk menerima sel telur yang telah dibuahi) dan dibenamkan dalam ketebalan selaput yang menutupinya. semua sisi. Sebagai hasilnya, sel telur diperkuat dengan kuat di dalam rahim dan memperoleh kemampuan untuk dengan mudah menerima segala sesuatu yang diperlukan dari tubuh ibu untuk perkembangan selanjutnya.
Bagaimana sel telur yang telah dibuahi berkembang di dalam rahim? Segera setelah implantasi ke dalam selaput lendir rahim, sel telur ditutupi dengan apa yang disebut vili. Vili ini menerima dari jaringan ibu zat-zat yang diperlukan untuk memberi nutrisi pada embrio. Akibat pertumbuhan yang cepat, embrio membutuhkan zat gizi dalam jumlah besar, sehingga suplai zat gizi melalui vili menjadi tidak mencukupi.
Sekitar usia kehamilan 3 bulan, vili di sisi sel telur yang menghadap dinding rahim tumbuh subur; Tempat bayi dan tali pusar terbentuk.
Pada akhir kehamilan, ketebalan tempat bayi di tengah mencapai 2-3 sentimeter, dan berat kurang lebih 450-500 gram.
Tempat bayi menempel pada dinding rahim dan dihubungkan dengan janin melalui tali pusar. Yang terakhir ini seperti tali pusat, yang panjangnya sebelum lahir mencapai kurang lebih 50 sentimeter. Tali pusat mengandung pembuluh darah yang membawa darah dari tempat bayi ke janin dan dari janin ke tempat bayi. Kursi anak melakukan berbagai fungsi. Melalui itu terjadi pertukaran zat antara darah ibu dan darah janin. Janin menerima nutrisi dari tubuh ibu melalui tempat bayi dan melaluinya membuang zat-zat sisa. Ini adalah proses yang sangat kompleks di mana tempat anak berperan sebagai organ pernapasan, nutrisi, dan ekskresi bagi janin. Selain itu, tempat anak adalah kelenjar endokrin. Sebelum masuk ke dalam tubuh janin, zat-zat gizi dalam darah ibu mengalami beberapa kali perubahan pada tempat anak dan masuk ke dalam keadaan yang diasimilasi oleh tubuh janin.
Perkembangan janin sangat bergantung pada kondisi kesehatan wanita hamil, kondisi kehidupannya dan, khususnya, nutrisinya serta kepatuhannya terhadap aturan kebersihan.
Janin yang terletak di dalam rahim dikelilingi oleh selaput khusus yang membentuk semacam kantung, di dalamnya terdapat cairan – cairan ketuban. Ini melindungi janin dari kerusakan luar dan infeksi dari vagina, serta melindungi tempat bayi dari kemungkinan kompresi oleh janin.
Kebanyakan wanita mengalami beberapa tanda khas segera setelah kehamilan. Ini terutama termasuk penundaan (berhentinya) menstruasi. Belakangan, ibu hamil terkadang mengalami perubahan rasa, keinginan untuk makanan asin atau asam (ikan haring, acar, asinan kubis, keju asin, dll).
Beberapa wanita mengalami mual dan terkadang muntah selama kehamilan. Biasanya, pada wanita sehat dengan kehamilan normal, fenomena ini tidak terjadi sama sekali atau ringan.
Seringkali pada bulan-bulan pertama kehamilan, kelenjar susu wanita membengkak dan tegang. Terkadang ibu hamil mengalami rasa “kesemutan” di area puting; Saat Anda menekan kelenjar, beberapa tetes cairan dilepaskan darinya - yang disebut kolostrum. Bentuknya mirip susu, tetapi komposisinya sangat berbeda.
Semua tanda tersebut biasanya menandakan permulaan kehamilan, namun kemunculan masing-masing tanda tersebut secara terpisah bahkan beberapa tanda secara bersamaan juga dapat terjadi pada wanita yang tidak hamil. Misalnya, tidak adanya menstruasi meski dalam waktu lama dapat diamati pada wanita tidak hamil yang menderita TBC, malaria, setelah penyakit menular dan penyakit lain yang parah, syok saraf, dll.
Seorang wanita yang aktif secara seksual sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ketika tanda-tanda pertama kehamilan muncul untuk mengetahui apakah dia benar-benar hamil dan mendapatkan nasihat yang diperlukan.
Selama kehamilan, terjadi perubahan signifikan pada tubuh wanita dan kondisi janin. Panjang dan berat janin bertambah secara bertahap; Fungsi organnya, kerja kelenjar endokrin, metabolismenya sendiri, dll menjadi lebih kompleks.
Pada akhir bulan ketiga kehamilan, panjang janin mencapai sekitar 8-9 cm; Pada masa ini, perbedaan struktur alat kelamin luarnya mulai terlihat.
Kehadiran cairan ketuban memungkinkan janin untuk bergerak. Biasanya dimulai pada bulan ketiga kehamilan, tetapi wanita merasakannya kemudian: wanita primipara pertama kali merasakan gerakan janin biasanya pada pertengahan kehamilan, yaitu pada minggu ke-20, dan wanita multipara kira-kira 2 minggu sebelumnya - pada minggu ke-18 kehamilan. Gerakan-gerakan ini terkadang tidak terekspresikan dengan jelas, sehingga tidak semua wanita merasakannya untuk pertama kali pada tahap kehamilan yang sama. Pada akhir bulan keempat kehamilan, panjang janin 15-16 sentimeter dan berat 110-120 gram.
Durasi kehamilan dihitung dalam apa yang disebut bulan kebidanan, terdiri dari 4 minggu.
Pada akhir bulan kelima, tinggi janin mencapai 25-27 sentimeter. Jika saat ini Anda memasang selang khusus (stetoskop obstetri) ke perut ibu hamil, Anda akan dapat mendengarkan detak jantung janin melalui selang tersebut. Pada awalnya terdengar tidak jelas, dan kemudian, seiring dengan perkembangan kehamilan, suara tersebut menjadi semakin jelas. Pada akhir kehamilan, detak jantung janin sekitar 130 denyut per menit.
Pada usia kehamilan 28 minggu, panjang janin 35 sentimeter dan berat lebih dari 1000 gram. Pengakhiran kehamilan sebelum periode ini disebut aborsi, atau keguguran. Bayi hidup yang lahir pada usia kehamilan 30-32 minggu menjerit lemah, menelan dengan buruk, tidak menyusu pada payudara ibunya, namun masih dapat bertahan hidup, dan dengan perawatan yang baik, anak-anak tersebut seringkali dapat dilahirkan. Hingga kehamilan bulan ketujuh, janin sudah bisa berubah posisinya di dalam rahim. Di kemudian hari, hal ini lebih jarang terjadi.
Posisi normal janin adalah memanjang, dimana posisi janin sesuai dengan arah memanjang rahim. Posisi janin ini adalah yang paling umum. Dalam hal ini, kepala janin biasanya terletak di bawah - di pintu masuk panggul ibu.
Panjang janin saat lahir mencapai 50 sentimeter, dan beratnya 3200 gram atau lebih.
Durasi rata-rata kehamilan adalah 280 hari, yaitu 40 minggu atau 10 bulan kebidanan. Namun, seringkali dengan durasi kehamilan yang lebih pendek (270 bahkan 260 hari), lahirlah anak yang sudah matang sepenuhnya. Dalam kasus lain, durasi kehamilan bisa mencapai 290-300 hari atau lebih.
Merupakan tugas yang sangat sulit untuk secara akurat menentukan tanggal kelahiran yang akan datang dan mengatur dengan benar waktu pemberian cuti hamil kepada wanita hamil.
Hal ini paling akurat dapat dicapai dengan memantau wanita yang berkonsultasi secara teratur sejak 5-6 minggu pertama kehamilan.
Sejak minggu-minggu pertama kehamilan, ukuran tubuh rahim mulai membesar dan menjadi lebih lembut; selain itu, bentuk rahim juga berubah - dari yang relatif datar menjadi bulat. Pertumbuhan rahim diamati sepanjang kehamilan. Pada usia kehamilan 5-6 minggu, ukurannya kira-kira sebesar telur ayam, dan pada usia kehamilan 11-12 minggu mencapai ukuran kepalan tangan pria. Mulai bulan keempat kehamilan, fundus uteri muncul dari panggul kecil dan teraba melalui dinding perut.
Pada akhir bulan kebidanan VI, fundus uteri ditentukan setinggi pusar, dan pada akhir bulan VIII - di tengah antara pusar dan proses xiphoid tulang dada, yaitu epigastrium. wilayah.
Pada akhir bulan ke-9, fundus uteri mencapai daerah epigastrium, kemudian rahim turun, dan pada akhir bulan ke-10 kebidanan, fundusnya kira-kira sama tingginya dengan pada akhir bulan ke-8. .
Selama kehamilan, berat rahim meningkat sekitar 24 kali lipat, dan volume rongganya meningkat 500 kali lipat atau lebih. Seiring dengan perkembangan otot-otot rahim, terjadi perkembangan pembuluh darah dan limfatik, yang sangat penting untuk metabolisme janin. Pada akhir kehamilan, sekitar 5 kali lebih banyak darah yang dialirkan ke rahim dibandingkan pada wanita tidak hamil.
Vagina selama kehamilan dan terutama menjelang akhir kehamilan menjadi lebih elastis dan merenggang. Hal yang sama juga terjadi pada serviks, yang berkontribusi terhadap pelebarannya saat melahirkan.
Perubahan signifikan diamati selama kehamilan di ovarium.
Selama paruh pertama, terjadi perkembangan korpus luteum, yang merupakan kelenjar endokrin. Hormon korpus luteum (progesteron) melakukan berbagai fungsi, termasuk memfasilitasi perlekatan sel telur yang telah dibuahi ke rahim dan nutrisi yang tepat pada bulan-bulan pertama kehamilan. Selanjutnya, fungsi korpus luteum dilakukan oleh kantung, yang juga merupakan kelenjar endokrin.
Aktivitas organ dalam wanita lainnya juga berubah selama kehamilan. Kerja paru-paru meningkat karena konsumsi oksigen dalam jumlah besar dan ekskresi karbon dioksida dalam jumlah besar.
Selama kehamilan, kerja ginjal, jantung dan organ lainnya, serta kelenjar endokrin meningkat, perubahan signifikan terjadi pada metabolisme wanita, dll.
Seperti telah disebutkan, perubahan signifikan terjadi selama kehamilan dan pada kelenjar susu. Sejak sekitar bulan kedua kehamilan, terjadi pembengkakan pada kelenjar susu.
Perkembangan janin dalam kandungan terjadi karena zat yang diproduksi di dalam tubuh wanita. Selama kehamilan, semua organ wanita bekerja di bawah beban yang meningkat, dalam kondisi yang sedikit berbeda dari biasanya. Kebanyakan wanita dapat mengatasi hal ini dengan baik.
Dalam kondisi yang menguntungkan, kehamilan tidak hanya tidak memperburuk kesehatan seorang wanita, namun juga berkontribusi terhadap berkembangnya seluruh kekuatannya. Namun, seperti telah disebutkan, kehamilan memberikan tuntutan yang lebih besar pada tubuh wanita. Hal ini mengharuskannya untuk merawat dirinya sendiri secara khusus selama kehamilan dan setelah melahirkan dan dengan hati-hati mematuhi aturan higienis yang direkomendasikan oleh dokter, yang sangat penting baik untuk kesehatan wanita hamil itu sendiri maupun untuk perkembangan janin dalam kandungan.

KEBERSIHAN IBU HAMIL

Menjaga kebersihan tubuh

Menjaga kebersihan tubuh sangatlah penting dalam kehidupan setiap orang, terlebih lagi dalam kehidupan seorang ibu hamil. Perawatan kulit yang tidak rapi mengganggu fungsi yang dijalankannya, dan kulit berperan dalam penyerapan oksigen dan pelepasan karbon dioksida, dalam mengatur panas, melindungi tubuh kita dari pengaruh berbahaya lingkungan luar, dari penetrasi mikroba patogen. ke dalam tubuh. Jika seorang ibu hamil tidak menjaga kebersihan kulitnya, hal ini tentu akan mempengaruhi kondisi umumnya. Selain itu, jika kulit terkontaminasi, ruam popok dan pustula mudah terbentuk di atasnya, sehingga membahayakan ibu hamil.
Kulit manusia mengandung banyak kelenjar kecil, yang lubangnya meluas ke permukaannya. Berkat kelenjar keringat, keringat dikeluarkan dari tubuh manusia melalui kulit - cairan dengan limbah zat berbahaya. Selain kelenjar keringat, kulit juga mengandung kelenjar sebaceous. Menumpuk di permukaan tubuh, keringat dan sebum terurai dan mengeluarkan bau tak sedap, sehingga dapat menyumbat saluran ekskresi kelenjar. Selain itu, debu dengan mikroba yang terkandung di dalamnya mengendap di kulit.
Menjaga kebersihan kulit tidak menimbulkan kesulitan apa pun; Pertama-tama, kulit harus dicuci bersih dengan sabun dan air, karena sebum tidak larut dalam air tanpa sabun. Di pagi hari, ibu hamil dianjurkan tidak hanya mencuci tangan, wajah, dan leher, tetapi juga menyeka seluruh tubuh (atau setidaknya sampai pinggang) dengan air hangat atau air bersuhu ruangan, dilanjutkan dengan menggosok dengan a handuk keras.
Pijatan ini membantu memperkuat sistem saraf, melancarkan peredaran darah, pernafasan dan membuat ibu hamil merasa ceria dan baik. Di musim panas, mandi air hangat bersama sangat berguna.
Sebelum tidur sebaiknya cuci tangan, muka, leher, dan tentunya kaki, karena dengan bertambahnya keringat, kaki lebih cepat kotor dari biasanya.
Seorang wanita hamil harus memotong pendek kukunya untuk mencegah kotoran menumpuk di bawahnya. Dengan kuku yang panjang, seorang wanita mudah menggaruk kulitnya, yang selalu dikaitkan dengan kemungkinan infeksi.
Banyak ibu hamil mengalami peningkatan keputihan. Seorang wanita hamil harus sangat berhati-hati untuk menjaga kebersihan alat kelamin luarnya. Pemeliharaan yang tidak rapi menyebabkan terbentuknya ruam popok, munculnya ruam pustular, yang di kemudian hari dapat menyebabkan penyakit pascapersalinan yang parah. Merawat alat kelamin luar sudah seharusnya menjadi keterampilan kebersihan sehari-hari yang wajib dimiliki setiap wanita, terutama bagi ibu hamil. Disarankan untuk mencuci diri dua kali sehari - pagi dan sore - dengan air hangat dan sabun, di atas baskom, di bawah aliran air dari kendi atau cangkir. Anda tidak boleh mencuci diri dengan air yang dituangkan ke dalam baskom, karena sejak awal mencuci, air sudah terkontaminasi. Sebelum dan sesudah mencuci, sebaiknya cuci tangan hingga bersih. Saat mencuci, disarankan menggunakan air matang yang didinginkan. Anda juga bisa menggunakan air mentah yang diambil dari keran. Pencucian sebaiknya dilakukan dengan menggerakkan tangan dari depan ke belakang yaitu dari kemaluan hingga anus, agar tidak menularkan infeksi dari rektum ke vagina. Saat mencuci, disarankan menggunakan kapas bersih.
Untuk menyeka alat kelamin bagian luar setelah dicuci, harus disediakan handuk terpisah, yang harus dicuci sesering mungkin (pastikan sampai mendidih) dan disetrika dengan setrika panas. Anda tidak boleh melakukan douche selama kehamilan tanpa resep dokter.
Seberapa sering ibu hamil harus mencuci seluruh tubuhnya dengan air panas dan sabun? Tidak mungkin memberikan jawaban pasti yang sama untuk semua orang. Di musim panas, ketika kelenjar keringat dan sebaceous bekerja keras dan kulit lebih cepat kotor, Anda perlu mencuci lebih sering. Frekuensi mencuci harus tergantung pada kondisi kulit, sifat pekerjaan yang dilakukan, dll. Kulit harus selalu bersih, untuk itu seluruh tubuh harus dicuci bersih dengan air panas minimal seminggu sekali.
Disarankan untuk mencuci di rumah saat mandi. Saat menggunakan kamar mandi, Anda harus mencucinya hingga bersih terlebih dahulu. Air di bak mandi tidak boleh terlalu panas. Seorang wanita hamil tidak boleh duduk di bak mandi dalam waktu lama, karena akan melelahkannya. Setelah mandi, disarankan untuk istirahat – berbaring selama 20-30 menit. Tidak disarankan untuk mandi sesaat sebelum tidur, atau sesaat setelah makan. Di akhir kehamilan, lebih baik tidak menggunakan kamar mandi; Disarankan untuk mandi saat ini.
Jika Anda perlu menggunakan pemandian, Anda perlu melakukan sejumlah tindakan pencegahan. Lebih baik mengunjungi pemandian pada jam-jam (biasanya pagi hari) ketika hanya ada sedikit orang di dalamnya dan tidak terlalu panas, karena wanita hamil, pada umumnya, tidak dapat mentolerir suhu tinggi dengan baik, terutama jika dikombinasikan dengan rasa pengap. Terkadang di lingkungan seperti itu mereka pingsan. Tentu saja, seorang wanita hamil tidak boleh mandi uap. Bangku di pemandian, sebelum diduduki, harus disiram secara menyeluruh dengan air mendidih beberapa kali. Anda perlu mencuci baskom dengan sangat hati-hati, dan yang terbaik adalah membawa baskom sendiri dari rumah.
Anda tidak boleh tinggal di pemandian dalam waktu lama. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, lebih baik tidak mengunjungi pemandian, tetapi mencuci di rumah. Saat ini, dimanapun ibu hamil mencuci, harus ada yang membantunya.
Sprei harus diganti setiap minggu, dan pakaian dalam lebih sering.

Merawat kelenjar susu

Susu wanita merupakan satu-satunya makanan bagi seorang anak di bulan-bulan pertama kehidupannya. Ini tetap menjadi komponen nutrisi terpenting anak di masa depan - hingga bulan ke 9 dan 10 hidupnya. Menyusui sangat menentukan perkembangan anak dan, pada gilirannya, bergantung pada kondisi umum ibu dan kondisi kelenjar susu.
Yang sangat penting dalam perkembangan kelenjar susu selama kehamilan dan sekresi susu setelah melahirkan adalah perawatan kelenjar susu, nutrisi rasional wanita hamil, kepatuhannya terhadap rezim higienis umum, istirahat yang cukup dan ketenangan pikiran.
Aturan dasar merawat kelenjar susu selama kehamilan adalah menjaga kebersihannya. Kegagalan untuk melakukan hal ini menyebabkan ruam popok dan iritasi pada kulit di bawah kelenjar susu dan di sekitar puting susu.
Kami telah mengatakan bahwa lobulus kelenjar susu yang berkembang selama kehamilan mengeluarkan kolostrum, yang tetesannya terkadang mengalir keluar tanpa disengaja. Berlama-lama di puting susu itu sendiri atau di dasarnya, mereka membentuk kerak, di mana retakan kecil dapat dengan mudah muncul. Untuk mencegah terbentuknya kerak, retakan, atau ruam popok, sebaiknya cuci payudara setiap hari dengan air hangat dan sabun, lalu lap hingga kering dengan handuk keras. Dari berbagai jenis sabun, yang paling direkomendasikan adalah yang disebut sabun bayi.
Puting susu harus dicuci dan dikeringkan dengan hati-hati agar tidak merusak kulit. Jika kerak terbentuk di puting susu, jangan sekali-kali mengelupasnya. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan, jika perlu, menghilangkan kerak sesuai dengan metode yang ditentukan oleh dokter.
Sangat berguna untuk memaparkan dada Anda ke udara segar 1-2 kali sehari selama sekitar 10 menit - membuka pakaian sampai pinggang di ruangan yang hangat namun berventilasi baik.
Pakaian dan pakaian dalam tidak boleh mengencangkan kelenjar susu dan mengganggu perkembangan normalnya selama kehamilan. Pada saat yang sama, kehati-hatian harus diberikan untuk memastikan kelenjar susu tidak menggantung. Hal ini dicapai dengan mengenakan bra dengan cup. Cangkirnya harus lebar dan cukup dalam, sehingga sesuai dengan bentuk dan volume kelenjar. Oleh karena itu, ukuran bra terkadang harus diubah selama kehamilan karena kelenjar susu membesar secara bertahap. Bra sebaiknya memiliki ikat pinggang yang lebar, serta tali yang lebar agar tidak melukai kulit bahu. Disarankan untuk menjahit bra dari kain tebal. Hal ini berkontribusi pada pengerasan kulit puting dan persiapan untuk menyusui.
Ukuran kelenjar susu tidak menjadi masalah untuk memberi makan bayi. Kelenjar kecil dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi. Bentuk puting sangat penting untuk menyusui yang benar. Puting susu biasanya cembung di atas permukaan kelenjar dan, selain itu, saat menghisap, puting menjadi lebih elastis, sehingga memudahkan anak untuk menggenggam puting susu dengan mulutnya. Beberapa wanita memiliki puting datar atau terbalik, sehingga menyulitkan, dan terkadang bahkan tidak mungkin, untuk menyusui bayi baru lahir. Selama kehamilan, wanita seperti itu perlu, seperti yang diarahkan oleh dokter, mempersiapkan putingnya untuk menyusui anak yang akan datang. Dalam kasus ini, untuk memperbaiki bentuk puting, ada baiknya untuk mencuci tangan setiap hari dengan air hangat dan sabun, pegang puting dengan dua jari, dan tarik keluar dengan lembut. Hal ini hanya boleh dilakukan dengan izin dokter dan setelah ibu hamil dilatih oleh dokter atau bidan.
Perawatan yang baik terhadap kelenjar susu selama kehamilan dan setelah melahirkan memastikan pemberian makanan yang tepat bagi bayi baru lahir dan mencegah pembentukan retakan pada puting susu. Jika ada retakan, menyusui bayi menjadi nyeri. Mikroba dapat masuk ke dalam tubuh melalui retakan dan menyebabkan peradangan pada kelenjar susu - penyakit yang disebut penyakit menyusui. Terjadinya menyusui mengganggu pola makan normal anak dan berdampak serius pada kondisi umum ibu.

Kehidupan seks

Selama kehamilan, seorang wanita harus memberlakukan beberapa batasan dalam kehidupan seksualnya. Hal ini terutama berlaku pada bulan-bulan pertama kehamilan. Gairah seksual dan peningkatan aliran darah ke alat kelamin terkadang dapat menyebabkan lepasnya sel telur yang telah dibuahi dari dinding rahim, pendarahan dan berujung pada keguguran.
Anda sebaiknya tidak melakukan aktivitas seksual terutama pada hari-hari yang berhubungan dengan menstruasi.
Bagi wanita yang pernah mengalami keguguran spontan di masa lalu, aktivitas seksual harus dibatasi secara drastis, dan dihentikan sama sekali pada bulan-bulan pertama kehamilan.
Kadang-kadang wanita hamil mencatat bahwa aktivitas seksual memperburuk kondisi umum mereka, menyebabkan perasaan lemah, sakit kepala, meningkatkan kecenderungan mual, dll. Dalam kasus ini, setidaknya pantangan sementara dari aktivitas seksual harus diperhatikan.
2 bulan sebelum melahirkan, aktivitas seksual harus dihentikan sama sekali karena takut akan kelahiran prematur dan penyakit serius akibat mikroba yang dapat masuk ke dalam vagina saat berhubungan seksual. Wanita yang tidak mengikuti petunjuk ini terkadang mengalami ketuban pecah dini dan persalinan sebelum waktunya, komplikasi saat melahirkan, dan penyakit pascapersalinan.

Nutrisi

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin dalam kandungan. Makanan ibu hamil sebaiknya terdiri dari berbagai makanan yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, garam mineral, dan vitamin dalam jumlah yang cukup.
Daging, ikan, dan produk susu (terutama keju cottage) kaya akan protein. Karbohidrat banyak terdapat pada sayuran, roti, sereal, gula dan makanan lainnya.
Selama kehamilan, seorang wanita terutama membutuhkan garam mineral - kalsium, fosfor, yang diperlukan untuk membangun kerangka janin dan berperan besar dalam metabolisme ibu.
Salah satu sumber garam kalsium dan fosfor adalah susu. Seorang ibu hamil sebaiknya mengonsumsi 400-500 mililiter susu setiap hari (termasuk produk asam laktat).
Garam mineral yang diperlukan tubuh banyak terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ibu hamil sebaiknya dicampur (sayuran susu dan daging) dan dibuat dari bahan-bahan segar. Jika memungkinkan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan kaleng, terutama daging dan ikan.
Di awal kehamilan, seorang wanita tidak perlu tiba-tiba mengubah pola makannya. Sebaiknya Anda hanya sedikit membatasi konsumsi sup daging dan mengganti daging goreng dengan daging yang dikukus atau direbus. Pada saat ini, seseorang harus memperhitungkan selera khas seorang wanita hamil. Jika seorang wanita sehat membutuhkan makanan asam atau asin - asinan kubis, mentimun, dll., dia boleh memakannya, tetapi dalam jumlah sedang.
Kurangnya garam mineral dalam makanan ibu hamil dapat menyebabkan penyakit gigi. Pola makan wanita hamil harus mencakup lebih banyak sayuran, susu, keju cottage, dan makanan lain yang mengandung mineral. Vitamin sangat penting bagi ibu hamil dan janin.
Saat ini, ada beberapa lusin vitamin yang berbeda (ditandai dengan huruf alfabet Latin). Vitamin memainkan peran penting dalam semua proses terpenting dalam tubuh dan, khususnya, dalam penyerapan makanan dan metabolisme. Dengan kekurangan vitamin dalam makanan, kondisi umum memburuk, kelemahan, lekas marah, sakit kepala muncul, resistensi terhadap infeksi menurun, dan gangguan lain pada fungsi tubuh juga diamati. Selain efek umum pada tubuh, setiap vitamin juga memiliki efek spesifik. Dengan kekurangan vitamin yang parah, penyakit serius terjadi.
Jadi, jika tidak ada atau kekurangan vitamin C yang parah dalam makanan, penyakit kudis terjadi, kekurangan vitamin D menyebabkan rakhitis, jika tidak ada vitamin A, sering terjadi penurunan penglihatan, dll. Kebutuhan vitamin selama kehamilan meningkat, terutama di babak kedua.
Sumber utama vitamin adalah makanan nabati, tetapi juga terdapat pada makanan hewani.
Vitamin A, B1, C, D dan E sangat penting bagi wanita hamil. Jumlah vitamin A, B1, C, D dan E yang tidak mencukupi dalam makanan dapat menyebabkan sejumlah penyakit dan berkontribusi pada timbulnya kelahiran prematur.
Vitamin C ditemukan terutama dalam makanan nabati. Dari sayuran, yang paling kaya vitamin ini adalah peterseli, adas, daun bawang, bayam, tomat, kubis, dan lobak. Kentang relatif miskin vitamin C, namun bila dimakan dalam jumlah banyak dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut.
Bit dan bawang bombay mengandung sedikit vitamin C, bahkan lebih sedikit wortel. Dari buah-buahan dan beri, yang paling kaya vitamin C adalah rosehip, blackcurrant, stroberi, raspberry, stroberi liar, varietas apel utara, lemon, jeruk, jeruk keprok, dan gooseberry. Vitamin C juga ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran kalengan (pasta tomat, jus tomat, dll).
Untuk memberi tubuh vitamin C dalam jumlah yang cukup, di musim dingin dan musim semi ada baiknya mengonsumsi asinan kubis, jus tomat, sayuran awal, dan infus rosehip.
Vitamin B1 ditemukan dalam jumlah besar pada roti hitam, ragi, hati, daging sapi dan daging unggas. Ada banyak vitamin B1 dalam oatmeal, barley dan soba. Kekurangan vitamin B1 dalam tubuh dapat memicu penyakit pada sistem saraf dan saluran pencernaan. Dalam hal ini, terjadi kelelahan yang cepat dan kelemahan otot, yang tercermin dari intensitas persalinan (kelemahan kontraksi).
Vitamin D (yang disebut antirachitic) ditemukan terutama dalam minyak ikan, kuning telur, kaviar, dan produk susu.
Kita mendapatkan vitamin A terutama dari produk hewani. Sumber terkaya di dalamnya adalah minyak ikan, hati, mentega dan kuning telur. Dill, daun bawang, bayam, wortel, tomat, selada, rosehip, aprikot dan banyak buah dan sayuran lainnya mengandung zat khusus - karoten, yang diubah menjadi vitamin di hati manusia. A. Oleh karena itu, mengkonsumsi produk ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Vitamin E banyak terdapat pada minyak sayur, berbagai biji-bijian, sayuran, dan kuning telur. Tidak adanya atau kekurangan vitamin E dalam makanan wanita hamil dapat menyebabkan aborsi.
Beberapa orang secara keliru percaya bahwa untuk mendapatkan cukup vitamin dari makanan, mereka harus makan buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, apel mahal, dll. Ini salah! Jeruk keprok dan jeruk tidak tumbuh di semua tempat, tidak selalu diimpor kemana-mana, dan yang terpenting bisa diganti dengan produk lain yang nilainya sama. Pertama-tama, Anda harus bisa memanfaatkan dengan baik sayur-mayur dan buah-buahan yang tumbuh di sembarang tempat, tentunya dengan menggunakan yang dibawa dari luar.
Apel yang hampir ada di mana-mana seperti Antonovka dan Titovka mengandung lebih banyak vitamin daripada banyak varietas apel yang tumbuh terutama di selatan.
Raspberry dan stroberi mengandung banyak vitamin. Namun, buah beri ini dapat berhasil digantikan di wilayah utara kita dengan buah beri yang tumbuh di sana, seperti lingonberry, cranberry, dan blueberry. Dan terakhir, saat ini, dimanapun dan pada musim apapun sepanjang tahun, kita mempunyai kesempatan untuk membeli berbagai macam sediaan vitamin, namun hanya boleh dikonsumsi atas saran dokter. Perlu diingat bahwa vitamin mudah rusak selama penyimpanan jangka panjang, serta jika makanan tidak dimasak dengan benar, dan terutama jika direbus kembali. Itu sebabnya buah-buahan, beri, dan beberapa sayuran dianjurkan dikonsumsi mentah.
“Buku Makanan Lezat dan Sehat” yang tersebar luas memberikan tabel pengawetan vitamin C selama pengolahan kuliner suatu produk. Ini menyatakan sebagai berikut. Jika secara konvensional kita mengambil kandungan vitamin C pada kentang sebanyak 100 unit, maka kentang yang direbus di kulitnya hanya akan mengandung 75 unit; kentang yang sama, tetapi direbus dalam bentuk kupas, sudah mengandung 60 unit vitamin C. Sup kentang yang baru disiapkan akan mempertahankan 50% vitamin C, dan sup yang sama, tetapi didiamkan selama 3 jam di atas kompor pada suhu 70 -75°, hanya akan menahan 30%, dll. Saat memasak sayuran, Anda perlu memotongnya, segera memasukkannya ke dalam air mendidih, dan jangan biarkan sayuran yang sudah dikupas di dalam air dalam waktu lama. Panci tempat sayuran direbus harus ditutup dengan penutup (sayuran harus direndam dalam air). Setelah hidangan siap, segera angkat dari api. Ini mempertahankan lebih banyak vitamin.
Seorang wanita sehat tidak perlu merelakan makanan yang biasa ia konsumsi sebelum hamil sejak awal kehamilan. Dalam hal ini, seseorang harus mempertimbangkan kekhasan iklim dan kondisi kehidupan lainnya seorang wanita, kebiasaannya, sensasi rasa, dll.
Hanya dengan mempertimbangkan ciri-ciri tertentu yang muncul pada tubuh ibu hamil dan, yang terpenting, ciri-ciri metabolisme, maka perlu dilakukan sejumlah perubahan pada pola makan ibu hamil dan membatasi konsumsi produk tertentu.
Makanan yang monoton atau meja yang terdiri dari makanan yang tidak biasa dikonsumsi ibu hamil dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan yang penting untuk penyerapan makanan. Oleh karena itu, selama hamil, seperti biasa, sangat penting untuk menjaga rasa makanan.
Seorang wanita hamil tidak boleh melebihi keinginannya untuk “makan untuk dua orang” dan membebani perutnya dengan makanan dalam jumlah berlebihan. Ini tidak membawa apa-apa selain kerugian. Jika seorang wanita mendapat makanan dalam jumlah dan kualitas yang cukup sebelum hamil, maka tidak perlu meningkatkan gizi secara signifikan selama hamil. Anda hanya perlu menambahkan lebih banyak produk susu ke dalam makanan Anda.
Pada paruh kedua kehamilan, perlu untuk membatasi konsumsi hidangan daging, terutama dengan memperhatikan pola makan nabati dan susu. Keju cottage sangat bermanfaat saat ini. Disarankan untuk mengganti sup daging dengan sup vegetarian, dan makan daging rebus tidak lebih dari 3 kali seminggu. Wanita yang rentan mengalami obesitas sebaiknya mengurangi makan makanan bertepung dan manisan.
Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, dan terkadang sesuai petunjuk dokter bahkan lebih awal, penggunaan garam meja harus dikurangi; Lebih baik memberi sedikit garam pada makanan.
Seorang ibu hamil sebaiknya tidak minum banyak cairan, karena dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Namun, Anda tidak boleh mengurangi asupan cairan secara tajam jika kehamilan berjalan normal dan tidak ada penambahan berat badan berlebih yang cepat. Anda perlu menghilangkan dahaga dengan air matang atau air mineral, teh encer, susu, dan lebih baik lagi, jus sayur atau buah. Minum air soda tidak dianjurkan. Minuman beralkohol (vodka dan aneka wine) memiliki efek berbahaya bagi tubuh ibu hamil, terutama pada janin. Penggunaannya selama kehamilan, bahkan dalam jumlah terkecil sekalipun, dilarang.
Beberapa wanita mengalami mual dan muntah di awal kehamilan. Biasanya ini tidak memerlukan pengobatan apa pun dan segera semua fenomena tidak menyenangkan ini hilang. Untuk mengurangi rasa mual dan muntah, Anda perlu makan lebih sering, namun dalam porsi kecil, usahakan mengonsumsi makanan cair atau semi cair dalam bentuk dingin; Di pagi hari ada baiknya mengonsumsi makanan (sarapan pertama) sambil berbaring di tempat tidur, 30 menit atau satu jam sebelum bangun.
Untuk sakit maag dianjurkan minum air alkali seperti Borjom, atau 1/4 sendok teh baking soda yang diencerkan dengan 1/4 gelas air. Jika muntahnya parah atau sering, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Selama masa kehamilan, terutama di akhir masa kehamilan, beberapa wanita mengalami sembelit. Dalam kasus seperti itu, dianjurkan untuk makan sayur dan buah mentah atau yogurt saat perut kosong.
Mengonsumsi roti hitam memberikan efek yang baik bagi usus saat sedang lesu. Obat pencahar, seperti obat-obatan pada umumnya, tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil tanpa resep dokter. Kadang-kadang Anda bisa menggunakan enema kecil.
Selain semua hal di atas, wanita hamil harus sangat hati-hati mengikuti aturan kebersihan umum - mencuci tangan sebelum makan, makan sayur dan buah mentah hanya setelah dicuci, dll. Harus diingat bahwa penyakit saluran cerna selalu menimbulkan bahaya. untuk keberhasilan kehamilan.
Sebaiknya Anda makan sesering mungkin dari biasanya, namun dalam porsi kecil, dan jangan langsung makan sebelum tidur. Makan terburu-buru dan terburu-buru itu berbahaya. Makanan harus dikunyah secara menyeluruh. Jika hal ini tidak diperhatikan, serta akibat gangguan makan, nafsu makan berkurang dan terjadi gangguan sekresi getah lambung. Anda tidak boleh menambahkan bumbu pedas dan pedas ke dalam makanan Anda - cuka, mustard, merica, dan zat makanan lain yang mengiritasi ginjal.

Perawatan gigi

Bagi seorang ibu hamil, kondisi rongga mulut dan gigi sangatlah penting. Pada gigi yang sakit, partikel-partikel makanan tertahan, yang terurai, menyebabkan proses pembusukan dan merupakan bahan nutrisi bagi berbagai mikroba. Yang terakhir ini dapat menembus pembuluh darah dan limfatik dan selanjutnya menyebabkan penyakit pascapersalinan yang parah.
Telah dikatakan sebelumnya bahwa seorang wanita pada masa kehamilan terutama membutuhkan garam mineral (garam kalsium dan fosfor). Jika makanan mengandung sedikit garam mineral, cadangan kalsium dan fosfor dalam tubuh wanita berkurang. Akibatnya, gigi wanita terkadang mengalami kerusakan saat hamil. Hal ini terjadi ketika rezim kebersihan, dan terutama pola makan, tidak dipatuhi.
Selama kehamilan, perawatan mulut yang cermat sangat diperlukan. Pada pagi hari dan sebelum tidur, gigi sebaiknya disikat dengan bedak gigi; Selain itu, Anda perlu berkumur setelah makan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi. Seorang ibu hamil sebaiknya mengunjungi dokter gigi secara rutin, dimulai pada bulan-bulan pertama kehamilan. Gigi yang sakit harus dirawat, dan gigi yang rusak harus dicabut. Kepercayaan umum bahwa perawatan gigi yang sakit selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur adalah salah.

Baju, celana dalam, sepatu untuk ibu hamil

Tidak ada persyaratan khusus untuk pakaian ibu hamil, hanya saja harus longgar dan tidak menyempitkan dada dan perut, terutama pada paruh kedua kehamilan.
Untuk alasan yang sama, wanita hamil sebaiknya tidak mengenakan ikat pinggang ketat dan bra ketat. Pakaian terbaik adalah gaun longgar seperti gaun malam. Gaun yang sangat nyaman, dipotong sedemikian rupa sehingga dapat dengan mudah dibuat lebih lebar di bagian pinggang seiring dengan membesarnya perut wanita selama kehamilan.
Rok disarankan untuk dikenakan dengan tali pengikat. Seorang wanita hamil harus mengenakan celana ketat di musim dingin dan celana dalam tipis di musim panas.
Saat hamil, sebagian besar wanita mengalami peningkatan keringat yang menyebabkan pakaian dalam mereka lebih cepat kotor. Oleh karena itu, seorang ibu hamil perlu mencuci dan mengganti pakaian dalam dan spreinya lebih sering dari biasanya. Anda sebaiknya tidur dengan baju tidur, pastikan untuk mengencangkan penutup duvet pada selimut, karena melindungi kulit dari kontak langsung dengan selimut. Mulai bulan kelima kehamilan, Anda harus memakai perban. Saat kehamilan berlanjut, rahim mulai memberi tekanan pada dinding anterior perut. Perban melindungi otot-otot dinding perut dari peregangan berlebihan dan meningkatkan posisi janin yang benar. Perban ini terutama dianjurkan untuk wanita hamil yang dinding perutnya menjadi lembek setelah kehamilan sebelumnya (akibat polihidramnion, kehadiran anak kembar, janin besar, dll). Perban dipasang sambil berbaring, di atas baju, agar tidak menekan perut, melainkan menopangnya. Jika perban dipasang dengan benar, wanita tersebut akan merasa jauh lebih baik memakainya dibandingkan tanpa perban. Pada malam hari, perban harus dilepas. Perban dapat dibeli di apotek, toko sanitasi dan kebersihan, atau dipesan di bengkel khusus.
Jika tidak memungkinkan untuk membeli perban, Anda harus menggantinya dengan dua handuk yang dijahit. Anda bisa menjahit sendiri perban dari kain tebal dengan lebar kurang lebih 35 sentimeter (kain tebal atau kanvas); Disarankan untuk membuat pengencang atau pengikat di bagian samping. Beberapa anak panah harus dibuat di bagian atas perban di setiap sisi. Stoking harus ditopang oleh garter panjang yang diikatkan pada sabuk lebar; di paruh kedua kehamilan mereka dibalut dengan perban. Garter bundar sebaiknya tidak digunakan; memakainya umumnya berbahaya, dan terutama selama kehamilan. Garter seperti itu menghambat sirkulasi darah, menyebabkan pembengkakan dan berkontribusi pada perluasan pembuluh darah di kaki.
Dengan perkembangan kehamilan secara bertahap dan peningkatan ukuran perut, gaya berjalan wanita agak berubah. Hal ini terutama terlihat menjelang akhir kehamilan, ketika seorang wanita, untuk menjaga keseimbangannya dengan lebih baik, agak melengkungkan punggungnya, seolah-olah melemparkan kepala dan tubuh bagian atas ke belakang. Kiprah ini disebut “kiprah bangga ibu hamil”.
Mengenakan sepatu hak tinggi pada saat ini menimbulkan kesulitan yang tidak perlu bagi ibu hamil untuk menjaga keseimbangan tubuh dan menyebabkan peningkatan ketegangan pada otot-otot ekstremitas bawah dan punggung. Sepatu ibu hamil sebaiknya longgar, dengan hak rendah yang lebar. Hal ini membuat gaya berjalan ibu hamil lebih stabil.

Latihan fisik

Gaya hidup seorang wanita yang tidak banyak bergerak dan mobilitas yang rendah berdampak buruk pada jalannya kehamilan dan persalinan. Kurangnya gerakan menyebabkan relaksasi otot, menurunkan nafsu makan, dan berkontribusi terhadap sembelit. Pada saat yang sama, wanita hamil menjadi terlalu gemuk, melemah, dan kondisi umumnya memburuk.
Latihan fisik khusus, penggunaan sinar matahari, udara, dan air secara wajar - semua ini membantu seorang wanita mempersiapkan diri untuk melahirkan dan masa nifas.
Sejumlah penelitian oleh dokter secara meyakinkan membuktikan efek menguntungkan dari latihan fisik terhadap perjalanan kehamilan dan persalinan. Di bawah pengaruhnya, nafsu makan dan tidur wanita hamil meningkat secara signifikan, dan mual dan muntah, yang kadang-kadang terjadi selama kehamilan, lebih jarang muncul atau hilang lebih awal. Biasanya, sembelit hilang, dan kemampuan mengendalikan pernapasan, otot perut dan perineum berkembang.
Bagi sebagian besar atlet, serta bagi wanita yang melakukan senam higienis selama kehamilan, persalinan berlangsung lebih cepat dan mudah, perjalanan masa nifas lebih baik, pemisahan otot perut setelah melahirkan lebih jarang terjadi, dll.
Semua wanita sehat yang kehamilannya berjalan normal sebaiknya melakukan olahraga higienis setiap hari. Namun, hal ini sebaiknya hanya dilakukan sesuai anjuran dokter, karena tidak semua olahraga dianjurkan untuk ibu hamil. Bagi mereka, latihan fisik ringan dan khusus terutama dipilih yang meningkatkan kesehatan secara umum, mencegah kelainan metabolisme, mengatur fungsi usus, sistem kardiovaskular dan organ lainnya, serta memperkuat sistem otot. Perhatian khusus diberikan pada pemilihan latihan yang memperkuat otot perut, meningkatkan elastisitas otot dasar panggul dan dengan demikian berkontribusi pada kemajuan persalinan yang benar dan lebih cepat. Seorang ibu hamil dapat melakukan senam higienis di rumah, namun harus ditunjukkan secara sistematis ke dokter. Hal ini memungkinkan dokter, dengan memantau kesehatan wanita dan mengamati jalannya kehamilannya, untuk membuat perubahan tertentu dalam pemilihan latihan tergantung pada kondisi wanita hamil, tahap kehamilan, dll. (lihat kuliah 6 “Pendidikan jasmani selama kehamilan dan masa nifas").
Semua olah raga, serta olah raga yang berhubungan dengan stres tinggi, kemungkinan terjatuh, lari cepat, lompat, harus dilarang selama kehamilan (basket, berkuda, bersepeda, dll).
Tindakan sistematis air pada kulit membuat tubuh kuat, tahan terhadap penyakit, memperkuat sistem saraf, membersihkan kulit, yang meningkatkan pernapasan kulit dan pelepasan zat berbahaya dari tubuh. Bagi seorang wanita hamil, hal ini sangat penting.
Wanita hamil - wanita yang terbiasa dengan hal ini - hanya boleh berenang dengan izin dokter pada hari-hari hangat yang nyaman, di tempat yang dangkal, di sungai yang mengalir perlahan dengan tepian berpasir yang datar. Suhu air tidak boleh lebih rendah dari 18-20°.
Wanita yang pernah mengalami keguguran spontan atau kelahiran prematur sebaiknya tidak berenang di sungai, danau, dan perairan lainnya.
Ibu hamil yang sehat hanya boleh berenang di laut (dengan izin dokter) jika tidak ada ombak, ombak kencang, atau angin. Berenang tidak dianjurkan selama paruh kedua kehamilan.
Air danau dan kolam yang tergenang biasanya terkontaminasi limbah fasa dan tanaman yang membusuk dan umumnya tidak cocok untuk berenang, apalagi untuk ibu hamil.
Yang terbaik adalah berenang di pagi dan sore hari, berada di dalam air selama 2-3 menit pada renang pertama, dan kemudian tidak lebih dari 5-6 menit. Anda sebaiknya tidak langsung berenang setelah makan. Seorang wanita hamil tidak boleh dibiarkan berenang sendirian. Udara bersih meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan manusia. Seorang ibu hamil membutuhkannya tidak hanya untuk kesehatannya, tetapi juga untuk tumbuh kembang anaknya. Oleh karena itu, sangat penting bagi seorang ibu hamil untuk sesering mungkin berada di luar ruangan, terutama di musim panas. Berjemur tidak dianjurkan bagi ibu hamil.

Bekerja dan istirahat

Di negara Soviet, undang-undang khusus melindungi pekerjaan perempuan pada umumnya dan pekerjaan ibu hamil dan menyusui pada khususnya. Perundang-undangan semacam itu mempunyai kepentingan sosial dan higienis yang besar. Selain melindungi kesehatan perempuan hamil dan ibu, undang-undang ini juga berkontribusi dalam melindungi kesehatan anak.
Wanita hamil tidak diperbolehkan bekerja di beberapa industri dan profesi, karena beberapa pekerjaan yang berhubungan dengan mengangkat atau membawa beban berat, seringnya membungkukkan badan secara tajam, dan lain-lain, dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan jalannya kehamilan. kehamilan, dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur sehingga tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil. Ibu hamil tidak diwajibkan bekerja pada malam hari, melainkan mulai bulan keempat kehamilan hingga lembur. Jika pekerjaan yang biasa dilakukan selama kehamilan merugikan dan menyulitkan perempuan tersebut, maka berdasarkan kesimpulan dokter, ia dipindahkan ke pekerjaan lain. Pekerja dan karyawan hamil diberikan cuti delapan minggu sebelum melahirkan, dll.
Namun, ini tidak berarti bahwa seorang wanita hamil tidak boleh melakukan pekerjaan apa pun dan hal terbaik baginya adalah tidak melakukan apa pun dan sebanyak mungkin berbaring. Pekerjaan biasa tidak hanya tidak merugikan bagi seorang ibu hamil, tetapi bahkan memberikan efek menguntungkan bagi kondisinya. Ketidakaktifan total dan berbaring dalam waktu lama berdampak buruk bagi kesehatan siapa pun, termasuk wanita hamil.
Akibat dari kehidupan seperti itu adalah kelemahan otot, obesitas berlebihan, mudah tersinggung atau depresi. Orang yang sehat tidak bisa hidup tanpa bekerja, seperti halnya anak yang sehat tidak bisa hidup tanpa bermain. Pekerjaan ini hanya perlu tidak membahayakan wanita hamil. Hal ini berlaku tidak hanya untuk pekerjaan di bagian produksi atau di suatu institusi. Dalam kehidupan rumah tangganya, ibu hamil perlu terbebas dari pekerjaan berat yang membutuhkan banyak tenaga atau berujung pada kelelahan. Hal ini terutama harus diingat pada akhir kehamilan dan, khususnya, dalam 2 bulan terakhir sebelum melahirkan.
Calon ibu hendaknya memanfaatkan cuti yang diberikan kepada pegawai dan pekerja perempuan sebelum melahirkan dengan manfaat yang sebesar-besarnya. Penting untuk menetapkan rutinitas harian yang benar, mengganti pekerjaan ringan di rumah dengan istirahat dan berjalan kaki, melakukan latihan fisik seperti yang diarahkan oleh dokter dan mengikuti saran higienis yang direkomendasikan olehnya. Semua itu tentunya juga berlaku bagi para ibu rumah tangga.
Jalan kaki tidak boleh membuat wanita hamil lelah: harus dilakukan secara perlahan dan selalu pada permukaan yang rata. Kemudian setelah berada di udara segar, ibu hamil akan merasa ceria dan ceria. Di akhir kehamilan, sebaiknya jalan kaki minimal 3 kali sehari. Waktu terbaik untuk jalan-jalan adalah pada pagi hari, sore sebelum makan siang, dan malam sebelum tidur.
Perhatian khusus harus diberikan pada tidur. Saat tidur, tubuh manusia mendapat istirahat paling lengkap. Diketahui bahwa tidur memainkan peran penting dalam pengobatan banyak penyakit umum, serta komplikasi kehamilan.
Durasi tidur tidak dapat ditentukan secara merata untuk semua ibu hamil; itu tergantung pada keadaan sistem saraf ibu hamil dan alasan lainnya. Penting agar ibu hamil merasa istirahat total setelah tidur dan tidak merasa lesu atau lemas. Namun, setiap ibu hamil perlu tidur minimal 8 jam di malam hari; Selain itu, pada siang hari Anda perlu tidur atau istirahat berbaring selama kurang lebih satu jam.
Waktu terbaik untuk tidur adalah sekitar jam 11 malam hingga jam 7 pagi. Namun, jam-jam ini mungkin sedikit didorong ke satu arah atau lainnya. Yang terpenting seorang ibu hamil selalu tidur dan bangun pada waktu tertentu. Makan malam sebaiknya paling lambat 1 1/2-2 jam sebelum tidur. Anda sebaiknya tidak minum teh atau kopi kental sebelum tidur. Saat cuaca bagus, sangat berguna untuk berjalan-jalan singkat dan tenang sesaat sebelum tidur.
Sebelum tidur, pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik. Di musim panas, ada gunanya tidur dengan jendela atau ventilasi terbuka. Saat Anda pergi tidur, Anda tidak perlu melakukan pekerjaan atau membaca apa pun.
Pekerjaan dan istirahat seorang wanita hamil harus dilakukan dalam kondisi higienis yang paling menguntungkan. Ruang hidup harus tetap bersih, berventilasi sistematis dan dibersihkan dengan metode basah. Merokok tidak diperbolehkan di ruangan tempat tinggal wanita hamil.
Kepatuhan terhadap pola kerja dan istirahat yang rasional membantu meningkatkan kesehatan wanita hamil dan mendorong perkembangan janin yang tepat.
Namun, penting untuk menjaga tidak hanya kondisi fisik wanita hamil, tetapi juga untuk melindunginya dengan segala cara dari segala macam pengalaman emosional yang kuat, kekhawatiran yang tidak perlu, dan kekhawatiran yang sulit.
Ratusan tahun yang lalu, masyarakat telah mengetahui tentang pentingnya menjaga keceriaan, suasana hati yang baik dan keceriaan pada ibu hamil. Di beberapa negara, wanita hamil dilarang menghadiri pemakaman dan umumnya mengunjungi kuburan, ikut serta dalam pertengkaran, menjadi saksi di pengadilan, dan lain-lain.
Semua ini sering kali dibenarkan karena alasan yang sangat tidak masuk akal. Namun hal ini memiliki makna positif, karena pada kenyataannya hal tersebut bertujuan untuk melindungi ibu hamil dari pengalaman mental yang dapat berdampak buruk pada kondisinya. Ada banyak contoh bagaimana, akibat trauma mental yang parah - kecemasan, ketakutan - seorang wanita tiba-tiba mengalami kelahiran prematur.
Kepatuhan seorang wanita hamil terhadap aturan higienis dan psikohigienis secara umum sangat bergantung pada kerabat di sekitarnya, yang perawatannya selalu dibutuhkan oleh wanita hamil.

KONSULTASI WANITA

Sepanjang kehamilan, seorang wanita harus berada di bawah pengawasan dokter di klinik antenatal. Anda harus mencari nasihat ketika tanda-tanda pertama kehamilan muncul. Hal ini akan memungkinkan untuk mengetahui status kesehatan ibu hamil dan menetapkan pengawasan medis terhadapnya sejak awal kehamilan. Selain itu, hal ini akan memungkinkan dokter untuk menentukan durasi kehamilan dengan paling akurat dan selanjutnya memberikan cuti prenatal kepada karyawan dengan cara yang paling benar (tepat waktu).
Selama kunjungan konsultasi awal hanya di tengah kehamilan, sangat sulit untuk menentukan durasi kehamilan secara akurat, dan hal ini tidak selalu memungkinkan bahkan untuk dokter yang berpengalaman.
Oleh karena itu, kesalahan penetapan waktu sebelum cuti melahirkan paling sering terjadi pada perempuan yang tidak datang konsultasi pada awal kehamilan.
Setiap ibu hamil menjalani pemeriksaan kesehatan menyeluruh dan observasi konsultasi guna mengetahui status kesehatannya, mencegah komplikasi dan penyakit yang terkadang timbul selama kehamilan dan persalinan. Oleh karena itu, selama konsultasi, semua ibu hamil menjalani pengukuran tulang panggul, yang ukurannya sangat penting untuk jalannya dan hasil persalinan. Jika panggul sempit terdeteksi, jika perlu, wanita hamil ditempatkan di rumah sakit bersalin atau bangsal bersalin di rumah sakit bahkan sebelum permulaan persalinan.
Dokter yang berkonsultasi menentukan kondisi paru-paru dan jantung ibu hamil, mengukur tekanan darah secara sistematis, peningkatan yang signifikan selama kehamilan merupakan tanda penyakit serius yang memerlukan rejimen dan pengobatan khusus. Mereka menetapkan kendali atas kenaikan berat badan seorang wanita selama kehamilan, yang merupakan poin yang sangat penting untuk menilai jalannya kehamilan yang benar.
Di laboratorium konsultasi atau institusi kesehatan lain (sesuai petunjuk konsultasi), darah ibu hamil diperiksa, dan tes urin juga dilakukan secara sistematis, yang memungkinkan untuk menilai fungsi ginjal, keluarnya cairan dari saluran genital diperiksa. , tes khusus dilakukan untuk ganore, dll. Semua ini membantu menentukan status kesehatan wanita, dan dalam beberapa kasus, mengidentifikasi sifat dan penyebab penyakit serta menentukan metode pengobatan yang diperlukan.
Sifilis sangat jarang terjadi pada penduduk negara kita. Namun demikian, semua ibu hamil harus menjalani tes darah sifilis pada saat konsultasi agar dapat memulai pengobatan sedini mungkin jika seorang wanita tertular sifilis. Hal ini mencapai kesembuhan bagi wanita itu sendiri dan kelahiran anak yang sehat. Konsultasi ini memberikan ibu hamil pengawasan dokter gigi, karena perawatan gigi selama kehamilan harus sangat teliti.
Kunjungan rutin ibu hamil ke klinik antenatal memungkinkan dokter memantau secara sistematis perkembangan janin dalam kandungan dan posisinya di dalam rahim. Jika posisi janin tidak normal, yang relatif jarang terjadi, serta jika ada komplikasi atau penyakit pada wanita hamil yang teridentifikasi, dokter konsultasi, jika perlu, menempatkan wanita tersebut untuk observasi dan perawatan di departemen patologi kehamilan. rumah sakit bersalin atau di institusi medis lainnya. Staf medis konsultasi memberikan bantuan terapeutik dan pencegahan kepada ibu hamil baik di dalam konsultasi itu sendiri maupun di rumah ibu hamil. Dengan kunjungan ke rumah ibu hamil seperti itu, dimungkinkan untuk memperoleh gambaran yang benar tentang lingkungan tempat tinggal ibu tersebut, dan, jika perlu, mengambil tindakan untuk memperbaiki lingkungan tersebut, karena sampai batas tertentu dapat mempengaruhi perjalanan penyakit. kehamilan dan hasilnya.
Banyak klinik antenatal memiliki kantor sosial dan hukum, yang stafnya memperkenalkan perempuan pada dasar-dasar undang-undang Soviet tentang perlindungan ibu dan anak dan, jika perlu, memberikan bantuan sosial dan hukum kepada perempuan hamil, melindungi hak dan kepentingan mereka.
Dokter dan perawat di klinik antenatal melakukan pekerjaan sanitasi dan pendidikan yang ekstensif di kalangan wanita hamil, dengan menanamkan keterampilan kebersihan khusus kepada mereka. Mereka mengajari ibu hamil untuk menaati aturan kebersihan diri, menggunakan sinar matahari, air dan udara dengan bijak, serta memberikan nasehat tentang cara melakukan cuti hamil yang benar.
Selama konsultasi, seorang wanita hamil dipersiapkan untuk menjadi ibu yang akan datang, diajari cara merawat anak, cara menciptakan rezim yang sesuai untuknya.
Seorang wanita menerima semua pengetahuan yang diperlukan tentang menjaga kebersihan kehamilan melalui percakapan pribadi dengan dokter atau perawat, melalui konsultasi dengan pameran dan poster, dengan membaca literatur ilmiah khusus yang direkomendasikan kepadanya, dll.
Selain itu, banyak klinik antenatal yang menyelenggarakan sekolah ibu. Dengan mengikuti kelas-kelas di sekolah semacam itu, seorang ibu hamil memperoleh lebih baik pengetahuan praktis tentang merawat dirinya dan bayinya yang baru lahir.
Dalam beberapa tahun terakhir, persiapan psikoprofilaksis ibu hamil untuk melahirkan melalui konsultasi menjadi sangat penting, dengan tujuan mengembangkan pemahaman yang jelas pada ibu tentang persalinan sebagai proses alami; mengajarkan bagaimana berperilaku yang benar saat melahirkan untuk mengurangi rasa sakit.
Dalam persepsi nyeri saat melahirkan, faktor emosional dan pengalaman wanita sangatlah penting, termasuk ketakutan yang tidak masuk akal akan persalinan, ketakutan akan hasil yang tidak menguntungkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenalkan wanita tersebut dengan apa yang akan dia amati dan rasakan sendiri saat melahirkan, untuk mengidentifikasi penyebab kecemasan yang terkadang muncul, dan untuk meyakinkan dia bahwa melahirkan tidak harus menyakitkan.
Selama pelatihan individu dan kelas kelompok, dokter memperkenalkan wanita hamil dengan karakteristik anatomi dan fisiologis tubuh wanita, dengan kelayakan perubahan yang terjadi selama kehamilan di tubuhnya, yang memastikan tidak hanya kehamilan janin, tetapi juga juga proses persalinan yang normal.
Selama kelas praktik, wanita menerima instruksi tentang perilaku yang benar saat melahirkan; mereka diajari serangkaian teknik khusus yang membantu mengurangi sensasi nyeri saat melahirkan.
Pengalaman menunjukkan bahwa wanita yang telah menjalani pelatihan psikoprofilaksis tidak mengalami rasa takut saat kontraksi pertama kali muncul, selama proses persalinan mereka tetap tenang dan sadar mengikuti petunjuk tenaga medis. Bagi banyak wanita yang telah menjalani pelatihan psikoprofilaksis, nyeri saat melahirkan berkurang secara signifikan (lihat kuliah 4 “Melahirkan”).
Selain konsultasi yang melakukan upaya pengobatan dan pencegahan di kalangan penduduk perkotaan dan pedesaan, terdapat pula konsultasi yang khusus melayani pekerja perempuan. Ini adalah konsultasi yang merupakan bagian dari klinik atau unit medis di perusahaan industri. Sifat kegiatan konsultasi ini memiliki ciri khas tersendiri. Dokter dan bidan dari konsultasi ini mengetahui kondisi kerja pekerja perempuan, memantau kepatuhan terhadap undang-undang tentang perlindungan tenaga kerja mereka dan, khususnya, selama kehamilan. Semua tindakan pencegahan burung, termasuk pemindahan wanita hamil, jika perlu, ke pekerjaan yang lebih mudah, dilakukan oleh tenaga medis dalam konsultasi bersama dengan perwakilan dari administrasi dan organisasi serikat pekerja perusahaan, dengan memanfaatkan bantuan aktivis publik secara ekstensif.
Singkatnya, ini adalah dasar-dasar kegiatan klinik antenatal yang bertujuan untuk memastikan jalannya kehamilan yang benar dan hasil persalinan yang baik. Sebaliknya, ibu hamil harus rutin menghadiri konsultasi pada hari yang ditentukan oleh dokter dan mengikuti semua petunjuk dan nasehatnya dengan cermat.
Telah kami sampaikan bahwa kehamilan adalah keadaan alamiah seorang wanita. Namun, jika fungsi beberapa organ tidak mencukupi dan timbul kelainan metabolisme, kehamilan dapat berubah dari keadaan fisiologis menjadi keadaan patologis. Pada tanda-tanda awal kondisi ini, seorang wanita sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Tanda-tanda tersebut antara lain peningkatan air liur, mual parah, dan sering muntah, yang merupakan penderitaan parah yang, tanpa pengobatan yang tepat, dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada tubuh ibu hamil. Fenomena ini diamati terutama pada paruh pertama kehamilan.
Pada paruh kedua kehamilan, wanita terkadang mengalami pembengkakan pada kaki, paling sering menjelang penghujung hari. Biasanya hilang saat tidur, namun terkadang menjadi persisten dan menyebar ke tungkai bawah dan paha, bisa mencapai ukuran besar. Hal ini biasanya disebabkan oleh gangguan metabolisme dan retensi air dan garam mineral (natrium klorida) pada jaringan ibu hamil, namun dapat juga terjadi karena penyakit jantung, penyakit ginjal, dll.
Munculnya edema merupakan indikasi mendesak untuk mencari nasihat bahkan memanggil dokter di rumah, apalagi jika munculnya edema disertai dengan sakit kepala. Dalam kasus ini, ibu hamil biasanya harus dirawat di rumah sakit di bagian patologi kehamilan untuk mendapatkan perawatan khusus, yang tanpanya kondisi ibu hamil dapat semakin memburuk dan menyebabkan komplikasi kehamilan yang sangat serius - yang disebut eklampsia.
Indikasi untuk segera berkonsultasi atau mengundang dokter untuk berkonsultasi di rumah adalah munculnya rasa nyeri pada perut bagian bawah terutama yang bersifat kram, munculnya keluarnya darah dari alat kelamin, dan lain-lain. Hal ini jelas terlihat semakin cepat seorang ibu hamil mencari pertolongan medis. konsultasi jika ia mengalami tanda-tanda penyakit atau komplikasi, pengobatannya akan semakin berhasil dan pemulihannya akan semakin cepat.

Di Sekolah Keibuan

Perawatan preventif diakui sebagai prioritas dalam perawatan kesehatan. Berdasarkan Surat Perintah No. 50 tanggal 01/01/01. Kementerian Kesehatan Federasi Rusia “Tentang peningkatan perawatan obstetri dan ginekologi di klinik rawat jalan”, yang didirikan berdasarkan klinik antenatal “Sekolah Ibu”, secara aktif melakukan pendidikan, pelatihan dan pengembangan keterampilan untuk perilaku yang benar selama kehamilan, persalinan, masa nifas, sampai dengan tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak. Pelatihan ini bertujuan untuk meningkatkan literasi medis orang tua dan budaya kebersihan secara umum.

Persiapan persalinan dan menjadi ibu dapat dilakukan secara individu dan kelompok. Sesi yang paling bermanfaat dan efektif adalah dengan pasangan yang sudah menikah. Mempersiapkan calon ayah untuk kelahiran seorang anak membantu dalam banyak situasi untuk menghindari konflik hubungan selama kehamilan dan setelah melahirkan. Melibatkan anggota keluarga dalam persiapan prenatal secara aktif membantu mengubah gaya hidup ibu hamil dan keluarganya, serta berfokus pada kelahiran anak yang diinginkan.

Pelatihan dilakukan sesuai dengan kebutuhan modern. Metode pelatihan psikoprofilaksis banyak digunakan. Metode ini berlaku untuk semua wanita hamil, tidak ada kontraindikasi.

Seiring dengan bentuk persiapan persalinan keluarga, metode tradisional persiapan psikofisik ibu hamil untuk melahirkan, mengajari mereka aturan kebersihan diri, persiapan persalinan di masa depan dan perawatan anak di “School of Motherhood” terus digunakan secara luas.

“Sekolah ibu” harus memiliki peralatan modern: TV, VCR, perlengkapan audio. Materi demonstrasi, alat bantu visual, sarana teknis, dan perlengkapan penitipan anak harus digunakan secara aktif. Dianjurkan untuk memiliki perpustakaan dan perpustakaan video tentang topik kesehatan yang relevan. Perpustakaan video memberikan kesempatan untuk menonton secara mandiri rekaman video tentang kebersihan kehamilan, persiapan keluarga untuk melahirkan, aturan menyusui, perawatan bayi baru lahir, kontrasepsi setelah melahirkan, dengan penekanan wajib dan prioritas pada metode keluarga berencana alami (NMFP).

Perempuan harus dilibatkan dalam kelas-kelas di “Sekolah Keibuan” sejak trimester pertama kehamilan, sebaiknya dengan calon ayah atau kerabat dekat. Untuk menyelenggarakan kelas, jadwal yang telah ditentukan sebelumnya dibuat, yang membahas topik tertentu, sesuai dengan hari dan waktu tertentu. Hal ini difasilitasi oleh keterlibatan aktif calon ayah atau kerabat dekat dalam menghadiri kelas, tergantung pada waktu luang mereka.

Untuk mengadakan kelas dengan ibu hamil, disarankan untuk membentuk kelompok yang tidak lebih dari 10-15 orang, usahakan menggabungkannya dengan masa kehamilan yang sama. Informasi tentang program dan waktu kelas harus tersedia.

PROGRAM

KELAS DENGAN WANITA HAMIL DI “SEKOLAH IBU”

PELAJARAN 1 . Perubahan anatomi dan fisiologis tubuh ibu selama kehamilan.

1. Informasi singkat tentang struktur dan fungsi sistem reproduksi.

2. Sel reproduksi betina dan jantan.

3. Perkembangan janin intrauterin

Pemupukan,

Tanda-tanda pertama kehamilan

Perkembangan janin pada bulan-bulan kehamilan, reaksinya terhadap rangsangan eksternal,

Peran plasenta dan cairan ketuban dalam menunjang kehidupan janin,

Perubahan fisik pada tubuh wanita, masa kehamilan.

4. Faktor risiko kehamilan

Karakteristik faktor risiko,

Pengaruh kesehatan orang tua terhadap kesehatan anak yang dikandungnya,

Peran keturunan

Alkohol, merokok, penggunaan obat-obatan dan zat beracun oleh orang tua sebagai

faktor risiko berbahaya untuk patologi janin,

Pengaruh faktor buruk lainnya pada janin: industri,

menular, obat-obatan, radiasi, dll.

Komplikasi kehamilan

5. Pengawasan medis

Pentingnya rujukan dini perempuan ke klinik antenatal,

Frekuensi kunjungan ke dokter spesialis kebidanan-ginekologi,

Kebutuhan untuk melakukan sejumlah pemeriksaan kesehatan wajib,

Pengantar metode pemantauan instrumental modern

status kesehatan ibu dan janin,

Mengajari ibu hamil beberapa tes untuk menilai perkembangan kehamilan dan

kondisi janin.

PELAJARAN 2. Aturan kebersihan selama kehamilan

Hak legislatif seorang wanita hamil,

Rezim harian,

Seksualitas dan kehamilan.

2. Makanan

Konsep kandungan kalori makanan dan pola makan seimbang,

Mengambil cairan

Fitur nutrisi dalam kondisi patologis: toksikosis dini, sembelit,

hipertensi, penyakit ginjal, dll.

3. Kebersihan pribadi

Pentingnya menjaga kebersihan tubuh: merawat kulit, gigi, kelenjar susu,

alat kelamin, dll.

Pakaian, sepatu, pakaian dalam,

Peran pemberian ASI hingga 6 bulan dalam kehidupan anak,

Menggunakan faktor alam untuk mengeraskan dan menyembuhkan tubuh wanita.

4. Peran senam higienis selama kehamilan

Pelatihan dalam serangkaian latihan fisik tergantung pada tahap kehamilan,

Mempelajari kemampuan untuk bersantai – “istirahat cepat”.

5. Ciri-ciri keadaan psiko-emosional wanita hamil

Adaptasi psikologis seorang wanita terhadap kehamilan,

Peran keluarga dalam dukungan psikologis dan fisik perempuan selama

kehamilan, persalinan, setelah kelahiran anak.

PELAJARAN 3. Mempersiapkan “kelahiran tanpa rasa takut”

1. Tanggal kalender permulaan persalinan.

2. Pertanda persalinan.

3 Persiapan masuk ke rumah sakit bersalin.

4. Masa persalinan dan durasinya

5. Perilaku saat melahirkan

Pentingnya perilaku wanita yang benar dan tenang saat melahirkan,

Peran kemitraan dalam persalinan,

Percaya pada tenaga medis

Pelatihan berbagai metode pernapasan untuk kelahiran yang sukses,

Pelatihan teknik manajemen nyeri saat melahirkan,

Pelatihan otomatis dan pijat akupresur sendiri untuk memperkuat keadaan psiko-emosional

6. Jam-jam pertama setelah melahirkan: pentingnya perlekatan dini bayi pada payudara di ruang bersalin.

7. Senam terapeutik pada masa nifas.

8. Kontrasepsi setelah melahirkan. Pelatihan metode keluarga berencana alami.

9. Hak-hak legislatif sebagai ibu.

PROGRAM KELAS PEDIATRI DENGAN IBU HAMIL

DI "SEKOLAH IBU"

PELAJARAN 1. Bayi itu lahir

1. Tanda-tanda bayi cukup bulan.

2. Ciri-ciri anatomi dan fisiologi bayi baru lahir.

3. Krisis hormonal pada bayi baru lahir.

4. Pentingnya kebersamaan ibu dan anak di rumah sakit bersalin.

5. Aturan kebersihan diri saat berkomunikasi dengan bayi baru lahir.

6. Teknik menempelkan bayi pada payudara.

7. Tips menyiapkan pakaian untuk bayi baru lahir.

PELAJARAN 2. Merawat bayi baru lahir dalam keluarga

1. Persiapan dan kebersihan “sudut” anak dalam keluarga.

2. Perlengkapan perawatan bayi.

3. Aturan penitipan anak

Toilet dan kamar mandi anak,

Perawatan luka kulit dan pusar,

Bedong gratis

Rezim harian.

4. Memberi makan bayi baru lahir

Peran ASI dalam pembentukan anak yang sehat,

Pentingnya kontrol berat badan anak saat menyusui,

Bayi baru lahir minum,

Pemberian makanan buatan.

5. Pengaruh faktor-faktor berbahaya terhadap kesehatan anak

Tidak dapat diterimanya kebiasaan buruk dalam keluarga: merokok, alkohol, penggunaan narkoba dan

zat beracun.

Teknik pijat dan senam untuk bayi baru lahir,

Teknik mengukur suhu tubuh,

Menggunakan enema pembersih dan tabung gas,

Menggunakan bantal pemanas, memberikan kompres hangat,

Persiapan dan teknik pemberian obat bila diresepkan oleh dokter, bahaya pengobatan sendiri.

Interior ruangan atau aula tempat diadakannya kelas hendaknya menciptakan kenyamanan psikologis bagi siswa. Disarankan agar semua bahan ajar disimpan dalam folder dan album terpisah: kumpulan gambar dan tabel. Cobalah untuk menggunakan agresivitas dinding poster sesedikit mungkin.

Konsultasi dengan psikolog dan pengacara dilakukan sesuai kebutuhan.

Svetlana Khramova
Percakapan “Kebahagiaan Menjadi Ibu”

Kelas « Kebahagiaan menjadi ibu»

Target: kesadaran akan tujuan keibuan.

Kemajuan pelajaran.

1. Perumpamaan tentang keibuan.

Perasaan entah bagaimana diperdebatkan. Siapa yang lebih kuat?

“Saya lebih kuat,” kata Kebencian. - Saya bisa memaksa seseorang untuk melakukan apa saja, berkat saya Pengkhianatan dan Kemarahan muncul.

Tidak, aku lebih kuat,” kata Cemburu. “Berkat saya, meski tidak ada perasaan yang muncul, saya bisa mendorong seseorang untuk melakukan kejahatan, bahkan pembunuhan.”

Ayo! - Kesepian membuat marah. - Apa itu pembunuhan! Sekarang saya bisa memaksakan diri untuk bunuh diri, yang berarti saya lebih kuat.

TIDAK! - seru Kebaikan. - Mengapa kamu membicarakan hal-hal buruk seperti itu? Saya lebih kuat, saya bisa membantu mencipta, memberi, berbagi.

Ha! Dan apa kekuatan di sini? Kebencian menginterupsinya! - Ini omong kosong! Coba pikirkan, ciptakan! Jika semua orang mulai membenci satu sama lain, lalu siapa yang membutuhkannya, ciptaan Anda?

Jangan berdebat! Tidak ada yang lebih kuat dariku,” seru Cinta. - Saya bisa membuat orang baik menjadi buruk, dan sebaliknya. Aku bisa membawamu bersamaku. Saya bisa mengatasi rintangan apa pun.

Tapi di zaman kita, tidak ada lagi yang menghargai Cinta,” gumam Pengkhianatan.

Ya, Cinta sudah lama melepaskan posisinya,” Keraguan menyeringai.

Ternyata semua orang sama saja,” kata Kekecewaan.

Tapi tidak! - kata Hikmat. - Ada perasaan yang tidak meneriakkan kekuatannya, tapi jauh lebih kuat dari kalian semua. Itu mengatasi Pengkhianatan dan Kemarahan.

Ia tidak takut pada Kebencian, sama sekali tidak mengenal Pengkhianatan, ia membawa Cinta dalam dirinya, dan dapat mencipta dan memberi.

Ia lebih kuat dari Anda masing-masing secara individu, dan bahkan Anda semua bersama-sama, karena ia tidak mengenal rasa takut dan kekuatannya sendiri.

Tidak mungkin! - semua orang berteriak serempak, “Ini tidak terjadi!” Tidak ada perasaan seperti itu, dan jika ada, lalu di manakah perasaan itu?

Dia tidak punya waktu untuk berpartisipasi dalam perselisihan Anda. Ia tetap melindungi, menginstruksikan dan melindungi, dan tidak membuang-buang waktu. Itu selalu waspada Kebahagiaan dan Kedamaian.

Karena itu - Keibuan.

2. Pembahasan masalah "Dalam apa kebahagiaan menjadi ibu?» .

Keibuan- Hal ini secara umum merupakan fungsi setiap wanita, terlepas dari apakah dia sekarang memiliki anak atau tidak. Gadis itu siap sejak lahir hingga keibuan, satu-satunya pertanyaan adalah seiring berjalannya waktu dia mulai memikirkannya. Sering keibuan menyublim menjadi energi lain. Sebelumnya, ketika masyarakat tinggal dalam komunitas, persiapan menghadapi kehamilan dan persalinan lebih mudah. Gadis itu melihat bagaimana perempuan mengasuh anak, menyusui mereka, dan merawat bayinya. Selanjutnya, dia melakukan semua ini dengan tenang.

Sekarang ini menyedihkan. Ada baiknya jika kita sampai pada gagasan tentang seorang anak yang setidaknya tidak memiliki informasi. Kemudian kami memilih informasi tentang keibuan sesuai dengan perasaan batin Anda. Setiap wanita menemukan sesuatu yang selaras dengan garpu tala batinnya, yang siap dia terima. Jauh lebih buruk ketika ada citra ibu yang kuat, kemudian segala sesuatu di dalamnya bertentangan dengan yang baru, hanya ada satu pemikiran bahwa yang perlu dilakukan hanya dengan cara ini dan bukan sebaliknya.

Ketika seorang gadis tidak berperan sebagai anak perempuan - ibu, yang berarti dia berada dalam kekosongan informasi, tanpa pemahaman sama sekali keibuan. Pada usia 14 tahun, idealnya, seorang anak perempuan sudah mengetahui bagaimana perilaku ibu hamil, bagaimana mengasuh anak, bagaimana membesarkan anak perempuan, dan bagaimana membesarkan anak laki-laki, bagaimana menjadi seorang istri... Sekarang, setelah hamil , seorang wanita bergegas ke Internet, dan di sana, seperti yang Anda tahu, Anda dapat menemukan banyak hal, tetapi tidak selalu alami. Oleh karena itu, Anda perlu istirahat dari segala aktivitas Anda, kecuali keibuan. Kita terlahir sebagai perempuan, yang berarti secara definisi kita siap untuk menjadi perempuan ibu. Ketakutan yang paling umum adalah saya akan menjadi ibu yang buruk. Kita tidak bisa menjadi ibu yang buruk, karena jika anak memilih kita, maka itulah yang dia butuhkan, dialah yang membutuhkan pengalaman ini. Ketakutan muncul ketika kita kekurangan informasi. Jadi, Anda perlu pergi dan mencari informasi tentang apa yang menurut Anda mungkin menghalangi Anda untuk menjadi ibu yang baik.

Jika Anda ingin memilikinya hidup yang bahagia, menikahlah dengan pria yang kamu cintai dan dicintai, melahirkan anak yang sehat dan ceria.

Ketika seorang anak dalam sebuah keluarga tumbuh sehat, orang tua tidak terbatas senang. Namun kesedihan mereka tak terkira jika mereka mempunyai anak yang sakit-sakitan dan lemah. Untuk menyembuhkannya, orang tuanya mampu melakukan pengorbanan apa pun, menyetujui operasi apa pun, memberinya ginjal dan organ lain untuk transplantasi. Namun banyak dari mereka yang tidak memikirkan bahwa penyakit tersebut dapat dicegah jika mengetahui penyebab atau pemicu terjadinya penyakit tersebut. Penyebab sebagian besar penyakit adalah konsumsi minuman beralkohol dan "persahabatan" dengan tembakau.

Harus diingat bahwa sel telur wanita lebih sering dan lebih kuat dipengaruhi oleh alkohol dan tembakau daripada sperma.

Tidak hanya konsumsi alkohol secara sistemik, konsumsi minuman beralkohol dalam satu kali saja dapat berdampak buruk pada sel reproduksi wanita.Efek berbahaya alkohol terhadap keturunan telah diketahui sejak lama. Konsekuensi paling parah terjadi ketika seorang wanita meminum alkohol selama kehamilan. Seorang ibu dengan sengaja meracuni anaknya yang belum lahir. Dan dampaknya bisa sangat serius. Otak janin paling sensitif terhadap efek alkohol dan tembakau, terutama struktur yang bertanggung jawab atas aktivitas intelektual di masa depan.

Pada wanita yang merokok dan minum alkohol, kehamilan dua kali lebih mungkin berakhir dengan lahir mati, kelahiran prematur, dan keguguran spontan. Pada anak yang lahir dari perokok ibu dan minum alkohol, patologi yang umum adalah keterbelakangan mental, gagal jantung bawaan, kepala kecil yang tidak normal (mikrosefali, anggota tubuh yang kurang berkembang, jumlah jari yang tidak lengkap pada anggota badan, strabismus parah, spina bifida, bibir sumbing, kelainan pada ginjal dan alat kelamin luar.

Pada anak usia dini, berat badan anak-anak ini tidak bertambah dengan baik, sering sakit-sakitan, gelisah, mudah tersinggung, dan cengeng. Mereka belajar dengan buruk di sekolah, tidak disiplin, dan memiliki kecenderungan awal untuk minum alkohol.

Merokok dan minum minuman beralkohol menyebabkan kerugian yang tidak dapat diperbaiki bagi wanita hamil itu sendiri. wanita: ini termasuk kehamilan yang sulit, kehilangan banyak darah saat melahirkan, dan penderitaan moral, perasaan bersalah jika seorang anak dilahirkan dengan cacat.

Jika seorang wanita terus minum alkohol atau merokok setelah melahirkan, ia terus membahayakan bayinya karena zat beracun masuk ke dalam ASI. Mereka terus mempengaruhi tubuh, khususnya sistem saraf. Anak-anak cengeng, tidurnya terganggu, sering kejang-kejang bahkan serangan epilepsi. Tentu saja hal ini sangat merugikan di kemudian hari, karena ibu selalu menjadi teladan bagi anak-anaknya dan dengan kecintaannya terhadap tembakau atau minuman beralkohol, hal tersebut menimbulkan keretakan yang tidak sehat dalam diri mereka.

Konsumsi alkohol menyebabkan kerugian besar bagi kesehatan Anda, berdampak negatif pada anak-anak Anda, saat ini dan masa depan, serta menghancurkan keluarga kebahagiaan.

Jadi, pikirkanlah dan pilihlah jalan selamanya ibu-Jaga kesehatan Anda dan kesehatan anak-anak Anda. Tunjukkan kebijaksanaan dan kemauan keras.

Mahal ibu!

Semoga kesehatan, kecantikan dan kegembiraan selalu menjadi pendamping hidup Anda. Kita percakapan selesai. Terima kasih telah berpartisipasi.

Publikasi dengan topik:

“Kebahagiaan hanya diberikan kepada mereka yang mengetahui!” Pendidikan prasekolah merupakan hal yang sangat penting, setidaknya bagi para orang tua yang berupaya membesarkan anak yang bahagia. Asuhan.

Anak-anak kelompok kami bersama orang tuanya mengikuti kompetisi “Kebahagiaan Keluarga”. Tujuan dari kompetisi ini adalah untuk mempererat tali silaturahmi antara keluarga dan anak.

Setiap orang mempunyai pemahamannya masing-masing tentang kebahagiaan. Kebahagiaan wanita itu istimewa. Boneka “Untuk Kebahagiaan” adalah boneka jimat rakyat. Ini adalah gadis kecil.

Abstrak kegiatan pendidikan “Kebahagiaan” Ringkasan Topik GCD: “Kebahagiaan” Tujuan: Menciptakan kondisi untuk membiasakan anak-anak dengan konsep “kebahagiaan”. Tujuan: 1. Mendorong anak untuk mengekspresikan dirinya.

Ø Perubahan pada tubuh ibu hamil. Makanan, pakaian, kebersihan;

Ø Pernapasan saat melahirkan. Metode relaksasi;

Ø Prekursor persalinan. Kala persalinan pertama, kedua, ketiga;

Ø Interaksi dengan staf saat melahirkan;

Ø Bayi baru lahir di rumah sakit bersalin. vaksinasi;

Ø Perkembangan anak dibawah usia tiga tahun. Teknik;

Ø Nutrisi ibu menyusui;

Ø Menyusui dan lain-lain.

Kelompokkan kelas senam khusus

Kompleks persiapan fisiopsikoprofilaksis ibu hamil untuk melahirkan meliputi senam higienis, yang dianjurkan dilakukan setiap hari atau dua hari sekali sejak awal kehamilan di bawah bimbingan instruktur terapi fisik atau perawat yang terlatih khusus.

Penggunaan faktor alam

Serangkaian tindakan untuk memanfaatkan kondisi alam harus mencakup:

Ø 1) berjalan di udara segar;

Ø 2) mandi udara dan berjemur;

Ø 3) prosedur air;

Ø 4) pendidikan jasmani

Fisioterapi selama kehamilan

Ø Fisioterapi memungkinkan Anda mencapai hasil dengan dosis obat yang lebih rendah dan mengurangi efek buruk pada janin.

Ø Fisioterapi digunakan untuk toksikosis dini pada ibu hamil, memberikan efek positif pada pusat muntah di otak. Jika ada ancaman keguguran, kemungkinan terjadi penurunan tonus rahim, misalnya bila menggunakan elektroforesis magnesium pada kehamilan lebih dari 8 minggu, karena magnesium mengurangi sensitivitas rahim terhadap oksitosin, hormon yang menyebabkan kontraksi otot rahim.

Masalah penyelenggaraan pelatihan fisiopsikoprofilaksis. Aspek pedagogis dalam mengadakan kelas dengan ibu hamil.

Kelompok dibentuk dari 8-10 orang, dengan mempertimbangkan waktu kehamilan. Kelas diadakan di pagi hari, dan untuk ibu hamil yang bekerja, juga diadakan di malam hari. Latihan fisik dibagi menjadi 3 kompleks menurut waktunya: hingga 16 minggu, dari 17 hingga 32 minggu, dan dari 33 hingga 40 minggu. Setiap rangkaian latihan memberikan pelatihan keterampilan tertentu yang diperlukan tubuh untuk beradaptasi dengan periode kehamilan yang sesuai. Disarankan untuk menyelesaikan kelas senam dengan penyinaran ultraviolet, terutama pada musim gugur-musim dingin. Jika seorang ibu hamil tidak dapat mengikuti ruang pendidikan jasmani, ia diperkenalkan dengan serangkaian latihan senam, setelah itu ia melanjutkan senam di rumah di bawah pengawasan instruktur setiap 10-12 hari.

Wanita hamil yang sakit melakukan latihan terapeutik dengan cara yang berbeda-beda, dengan mempertimbangkan penyakit yang mendasarinya. Pendidikan jasmani dikontraindikasikan pada penyakit somatik akut atau sering memburuk dan dekompensasi, riwayat keguguran dan ancaman penghentian kehamilan ini.

Dalam persiapan persalinan, ibu hamil tidak hanya dikenalkan dengan proses persalinan, namun juga diajarkan senam pelatihan otomatis dan titik pijat diri sebagai faktor yang mengembangkan dan memperkuat kemampuan kemauan seseorang untuk melakukan self-hypnosis. Metodologi untuk mengatur dan menyelenggarakan kelas tentang persiapan psikofisik wanita hamil untuk melahirkan disajikan dalam rekomendasi metodologis Kementerian Kesehatan Uni Soviet “Persiapan fisik dan mental ibu hamil untuk melahirkan”(1990, Lampiran No. 2). Wanita hamil diajarkan tentang aturan kebersihan pribadi dan dipersiapkan untuk menjadi ibu di masa depan di “Sekolah Ibu”, yang diselenggarakan di klinik antenatal dengan menggunakan materi demonstrasi, alat bantu visual, sarana teknis dan perlengkapan perawatan anak. Semua wanita harus diundang untuk menghadiri “Sekolah Keibuan” sejak tahap awal kehamilan. Wanita hamil harus diberi tahu tentang pentingnya menghadiri kelas-kelas ini. Konsultasi harus memuat informasi yang jelas tentang program dan waktu kelas. Pembantu langsung dokter pada saat menyelenggarakan perkuliahan di School of Motherhood adalah bidan dan perawat penitipan anak.

Saat mengadakan kelas pada hari-hari tertentu dalam seminggu, disarankan untuk membentuk kelompok yang terdiri dari 15-20 orang, sebaiknya dengan usia kehamilan yang sama. Kelompok tersebut dapat mencakup wanita hamil di bawah pengawasan satu atau beberapa dokter. Kepala konsultasi mengatur kelas-kelas, dengan mempertimbangkan kekhasan kondisi setempat, memantau pekerjaan “Sekolah Keibuan” dan berkomunikasi dengan pusat kesehatan teritorial untuk menerima bantuan metodologis dan materi cetak.

Kurikulum "School of Motherhood" menyediakan 3 kelas dokter kandungan-ginekologi, 2 dokter anak dan 1 penasihat hukum, jika tersedia. Kurikulum dan program dokter spesialis obstetri-ginekolog di School of Motherhood disajikan pada lampiran. Untuk menginformasikan rumah sakit kebidanan tentang status kesehatan wanita dan kekhasan perjalanan kehamilannya, dokter klinik antenatal memberikannya kepada wanita hamil pada usia kehamilan 30 minggu. "Tukarkan kartu rumah sakit bersalin, bangsal bersalin rumah sakit".