Također biste ga trebali posjetiti u narednim danima nakon rođenja - to je neophodno kako biste na vrijeme isključili ili identificirali moguće komplikacije.

Kada bi novopečena majka trebala prvi put posjetiti ljekara?

Zavisi kako je porođaj protekao: prirodnim putem ili carskim rezom. U svakom od ovih slučajeva, postporođajni period će se odvijati drugačije.

Ako se porođaj dogodio prirodnim porođajnim kanalom, a postporođajni period teče normalno, ginekologa treba posjetiti kada vaginalni iscjedak postane prirodan. To se mora učiniti kako bi doktor mogao pregledati porođajni kanal i izvući zaključak o tome kako je nastao grlić materice, kako zarastaju unutrašnji šavovi (ako su ih naneseni) i da li su se razdvojili.

Iscjedak iz genitalnog trakta (lohije), koji počinje odmah nakon porođaja, traje u prosjeku 6-8 sedmica, au prvoj sedmici je krvav, sličan menstrualnom, samo nešto obilniji. Svakim danom količina iscjedaka se smanjuje, a od otprilike druge sedmice poprimaju smeđe-žutu boju, a od otprilike treće sedmice postaju žućkasto-bijele. Do kraja 6-8 sedmice iscjedak će biti isti kao prije trudnoće.

Kako će se inspekcija odvijati?

Prilikom vaše prve posete ginekologu nakon otpusta iz porodilišta, doktor će vas detaljno raspitati kako je tekao i kako je završio porođaj, kako je tekao ili teče postporođajni period, popuniti medicinsku dokumentaciju, zalepiti u nju dokumente podneli ste iz porodilišta, i obavezno obavite pregled na stolici.

Prilikom prirodnog porođaja moguće su rupture mekih tkiva, grlića materice i perineuma. Odmah nakon porođaja, akušer-ginekolog pregleda ženi porođajni kanal i stavlja šavove. Dok je žena u porodilištu, šavovi se obrađuju, a prije otpusta (otprilike četvrtog ili petog dana) skidaju se vanjski šavovi. Istovremeno, akušer-ginekolog preporučuje ne sjedenje, ne podizanje teških predmeta i strogo pridržavanje lične higijene 6-8 tjedana. Ako se ove preporuke ne poštuju, može doći do komplikacija: dehiscencije šava, gnojenja.

Prilikom pregleda važno je da lekar proceni stanje spoljašnjih genitalija: da li ima šavova na međici, usnama i u kakvom su stanju. Također je potrebno pregledati zidove vagine i cerviksa. Neuspjeh šavova na zidovima vagine može dovesti do stvaranja fistula (kroz rupe - na primjer, između rektuma i vagine).

Ako cerviks nije dovoljno formiran (ima nepravilan oblik), onda je to najčešće zbog neotkrivenih suza ili slomljenih šavova na grliću materice. U tom slučaju potrebno je postaviti sekundarne šavove jer u suprotnom može doći do kronične upale grlića materice (cervicitisa) i neplodnosti. Ginekolog će uzeti bris sa grlića materice i vagine na analizu. Ova analiza će vam omogućiti da utvrdite početak upale u vagini ili cervikalnom kanalu i pravovremeno propisate liječenje, sprječavajući širenje infekcije.

Opipajući tijelo materice i jajnika, liječnik procjenjuje njihovu veličinu i konzistenciju. Opuštena, bolna, uvećana maternica ukazuje na početak endometritisa (upala sluznog sloja materice).

Ako je porođaj završio carskim rezom, potrebno je konsultovati liječnika nekoliko dana nakon otpusta iz porodilišta. Nakon carskog reza, kontrakcija materice je nešto sporija zbog reza i šava koji narušavaju strukturu mišićnih vlakana.

I doktor i mlada majka moraju biti sigurni da postoperativni šav dobro zacjeljuje i da neće stvarati probleme u budućnosti. Pravilna njega postoperativnog šava kod kuće vrlo je važna. Nakon higijenskog tuširanja, šav se mora podmazati briljantnom zelenom (otopina briljantno zelene); Donje rublje koje dolazi u dodir s njim treba da bude pamučno i slobodno, da ne steže. Liječenje šava lijekovima treba provoditi dok se na njemu ne formiraju kore.

Ultrazvuk nakon porođaja

Prije otpusta iz porodilišta obično se radi ultrazvučni pregled (ultrazvuk).

Ovo je neophodno kako bi se:

• procijeniti stanje šupljine maternice, prisutnost ugrušaka i ostataka placente u njoj;
• utvrditi da li se materica dobro skupila, tj. izmjeriti ga i uporediti rezultirajuće dimenzije sa postojećim standardima;
• provoditi ranu dijagnozu komplikacija.

Ako postoje krvni ugrušci ili ostaci placente u šupljini materice, to sprječava njenu potpunu kontrakciju. Osim toga, ugrušci su plodno tlo za mikroorganizme, te stoga doprinose razvoju komplikacija kao što su subinvolucija maternice (tj. veličina maternice premašuje dozvoljenu normu za trenutni dan postporođajnog perioda), lohiometra (nakupljanje lohija u maternici), endometritis (upala unutrašnjeg sloja materice). Za otklanjanje ovih patologija neophodna je pomoć akušera-ginekologa, a ponekad i kirurško liječenje praćeno antibakterijskom terapijom (iz maternice se moraju ukloniti krvni ugrušci ili ostaci posteljice, radi čega se njena šupljina kiretira).

Ako iz nekog razloga ultrazvučni pregled nije obavljen prije otpusta iz porodilišta, tada je potrebno posjetiti ginekologa u prvoj sedmici nakon otpusta i razgovarati o pitanju provođenja ovog pregleda.

Kada trebate hitno posjetiti ljekara?

Napomenimo neke simptome, kada se pojave mlade majke, hitno bi se trebale obratiti ginekologu, čak i ako im opće zdravstveno stanje nije loše:

• Povećana tjelesna temperatura. Ovaj simptom nije uvijek povezan s prehladom: prije svega, potrebno je isključiti postporođajnu komplikaciju - upalu sluznog sloja maternice (endometritis). Ako se endometritis ne dijagnosticira i ne liječi na vrijeme, može dovesti do ozbiljnih posljedica. Ova komplikacija je posebno opasna za žene koje su podvrgnute carskom rezu, jer upalni proces može vrlo brzo preći sa sluznice na mišićni sloj maternice. Osim toga, potrebno je isključiti upalni proces u području šavova, ako ih ima.
• Promjene u prirodi i kvaliteti iscjetka iz genitalnog trakta. Nakon porođaja ženu treba upozoriti pojava iscjetka s neugodnim mirisom, kao i obilniji, krvavi ili gnojni iscjedak - to ukazuje na upalni proces u maternici.
• Pojava bilo kakvih bolnih senzacija u donjem dijelu trbuha ili u području postoperativnog šava. To može biti znak patoloških promjena u maternici ili upale šava.
• Pojava iscjetka iz šava nakon carskog reza, kao i zatezanje i crvenilo oko postoperativnog šava ukazuje na dodavanje infekcije i razvoj upale.

Obnavljanje organizma nakon porođaja

Tokom procesa rađanja djeteta i tokom porođaja u tijelu se dešavaju značajne hormonalne promjene. Promjene utiču ne samo na reproduktivni sistem, već i na druge organe. Mnoge stvari se dramatično mijenjaju i stoga, naravno, oporavak tijela nakon porođaja traje određeno vrijeme: ne jednu ili dvije sedmice. Koliko vremena je potrebno tijelu da se oporavi nakon porođaja, različito je u svakom konkretnom slučaju, ali je moguće generalizirati i izvesti određenu prosječnu normu.

• Žensko tijelo nakon porođaja
• Mitovi i istina o podmlađivanju

Žensko tijelo nakon porođaja

Nakon porođaja, žensko tijelo ne počinje odmah funkcionirati kao prije trudnoće. Za početak novog života bilo je potrebno dugih 9 mjeseci, tako da će se i oporavak odvijati postepeno, korak po korak, a potpuni povratak u prethodno stanje će nastupiti tek za 2-3 mjeseca - a to je samo u slučaju kada je žena apsolutno zdrava i ne vježba.

Znajući šta se dešava sa ženskim tijelom nakon porođaja, možete jasnije zamisliti cijeli period oporavka. Pokušajmo sve promjene zabilježiti u obliku tabele kako bismo to olakšali.

Tabela 1.

Mitovi i istina o pomlađivanju nakon trudnoće i porođaja

Danas na internetu često možete naići na izjave da se tijelo “novopečene” majke podmlađuje. Šta se dešava sa tijelom nakon porođaja - da li je ovo mišljenje tačno?

Šta se dešava sa ženskim tijelom nakon porođaja?

Ako obratite pažnju na to koliko vremena je tijelu potrebno da se oporavi nakon porođaja, postaje jasno: u stvari, ono je značajno oslabljeno doživljenim stresom. Kod žene sa skrivenim hroničnim bolestima prvo se može pojaviti:

• artritis i druge bolesti zglobova;
• pijelonefritis;
• hormonalni problemi;
• dijabetes melitus (ako ga žena razvije tokom trudnoće).

Ako primijetite da je vašem tijelu potrebno mnogo vremena da se oporavi nakon porođaja, možda je jedna od ovih bolesti postala poznata. Stare „čireve“ koje su već postojale također se pogoršavaju, posebno nakon drugog poroda: na primjer, hemoroidi, herpes. Na osnovu toga kako se tijelo oporavlja nakon porođaja, mogu se izvući neki zaključci o zdravlju žene. Ako procesi oporavka traju predugo, trebali biste razmisliti o sveobuhvatnom pregledu.

Podaci sa ljekarskih pregleda ukazuju i na smanjenje nivoa “lošeg” holesterola. Čini se da mnoge žene s rođenjem djeteta postaju „pametnije“: moraju stalno držati prst na pulsu događaja, uključiti se u razvoj djeteta, a samim tim i razvijati sebe.

Tokom čitavih 9 mjeseci trudnoće, jajne stanice ne sazrijevaju u jajnicima, što znači da se produžava reproduktivna funkcija – sposobnost da se postane majka. prije svih ostalih ćelija u tijelu - to je dokazana činjenica. Trudnoća odgađa ovaj nepovratan proces.

Gotovo sve žene, kada se nakon rođenja bebe malo smire, zapitaju se kako da brže oporave tijelo nakon porođaja, pogotovo ako se ono ne “ponaša” baš dobro i ne vraća u normalu.

Prijelazno vrijeme je različito za svakoga. Prilikom dojenja tijelo se obično brzo oporavlja.

Kada se maternica potpuno očisti i porođajne ozljede zacijele, možete početi s fizičkim vježbama - malo po malo i vrlo pažljivo. Nakon 2 mjeseca (u slučaju komplikovanog porođaja, u slučaju carskog reza - po dogovoru sa ljekarom), seksualni odnosi su dozvoljeni. Orgazam koji doživi žena pomaže ubrzavanju procesa oporavka i ozdravljenja zbog snažnog naleta krvi u karlične organe.

Preporučljivo je uzimati posebne vitamine, posebno ako vam kosa opada više nego inače, a nokti vam se ljušte.

Briga o vašoj bebi i šetnja s kolicima pomoći će vam da po prvi put ostanete u dobroj fizičkoj formi. Zatim biste trebali dodati niz vježbi. Na primjer, ako se primijeti slabost vaginalnih mišića i urinarna inkontinencija, potrebno je raditi Kegelove vježbe: naizmjenično stezanje i opuštanje mišića. Još jedna vježba iz ove serije: trebate gurati oko 30 sekundi, a zatim oštro opustiti mišiće vagine. Nakon nekog vremena, ton će se vratiti.

Kako ne biste izgubili prekrasan oblik grudi, potrebno je da nosite grudnjak koji podržava i koristite kreme i maske za strije.

Situacija je nešto složenija sa masnim naslagama u struku i stomaku. Ne možete naglo smršaviti, čak i ako više ne dojite - to je štetno za samu ženu. Strije i opuštena koža u takvim slučajevima su gotovo neizbježni.

Ne biste se trebali fokusirati na smanjenje prehrane, već na fizičku aktivnost: 2,5-3 mjeseca nakon porođaja počnite pumpati trbušne mišiće iz ležećeg položaja (to smanjuje opterećenje na leđima). Svakodnevno dugo hodanje energičnim tempom, lagano istezanje mišića, napumpavanje trbušnjaka - sve to će vam pomoći da se brzo vratite u dobru formu.

I još jedna bitna stvar: mlada majka svakako mora naći vremena za sebe da se naspava, odmori se malo u tišini, samo legne. Stoga ne pokušavajte sve sami, pitajte ukućane za pomoć u brizi o bebi. Što se više i bolje odmarate, prije ćete se oporaviti, a vaše nekadašnje zdravlje i energija će se vratiti.

Povratak na prethodni oblik i veličinu tijela nakon porođaja problem je ne samo onih koji se profesionalno bave sportom, već i svih koji idu u korak sa zahtjevima i zahtjevima savremenog života. Odgovor na pitanje kojim se sportom možete baviti nakon porođaja zanima većinu mladih majki.

Šta odabrati i kako izvoditi vježbe da biste postigli maksimalne rezultate? “Tri stuba” u sportu nakon porođaja: želja za povratkom prijašnjeg oblika, dosljednost u treningu i postupno povećanje fizičke aktivnosti.

Nošenje djeteta preoblikuje cijelo ženino tijelo u korist punog razvoja bebe.

Smanjuje se nivo estrogena i progesterona, glavnih ženskih hormona uključenih u metaboličke procese. To dovodi do brzog nakupljanja masti.

Povećanje na težini se objašnjava i mogućim edemom, povećanim volumenom krvi, povećanom masom mliječnih žlijezda, rastom djeteta i okolnih membrana.

Nakon porođaja, značajan dio težine koju je žena dobila gubi zbog:

• gubitak amnionske tečnosti i određene količine krvi;
• težina rođene bebe;
• iscjedak posteljice.

Ako je buduća majka imala otok, on će se povući tokom ovog perioda jer bubrezima postaje lakše da rade. Ali sloj masti neće nestati sam od sebe.

Vježbanje nakon porođaja je poticaj koji će vam omogućiti da za kratko vrijeme izgubite “višak”, jer se stroge dijete ne preporučuju dojiljama.

Kada mogu započeti nastavu?

Nije teško odrediti period kada se možete baviti sportom nakon porođaja - fokusirajte se na dobrobit i stanje tijela.

Tjelesni odgoj treba obavljati od prvih dana nakon porođaja, povećavajući opterećenje tijela postupno i pažljivo. Nekoliko korisnih savjeta:

• Ispraznite mjehur prije vježbanja;
• radite vježbe nakon hranjenja bebe;
• pobrinite se da sobna temperatura u vrijeme nastave bude 18-20 stepeni;
• odaberite široku odjeću koja ne ograničava kretanje;
• nakon svake grupe vježbi morate ležati na trbuhu, to pomaže da se ubrza kontrakcija maternice i smanji volumen trbuha;
• kretati se glatko, kao u usporenoj snimci, bez naglih iskoraka.

Za žene koje su navikle na aktivan način života i žele se što prije vratiti u društvo, pitanje je: “Sportom nakon porođaja, kada mogu početi?” je od fundamentalnog značaja.

Nudimo set jednostavnih vježbi za one koji žele svoj izgled dovesti u skladu sa savremenim zahtjevima. Ako nema komplikacija, možete početi trenirati nakon otpusta iz bolnice. Izvode se u ležećem položaju (na krevetu ili madracu).

Set jednostavnih vježbi:

1. Ruke leže uz tijelo. Izdišemo - uvlačimo stomak do krajnjih granica. Udahnite - opustite se.
2. Ležeći položaj. Koljena su savijena, izdahnite - karlica se podiže, udahnite - spuštate.
3. Leži na krevetu. Ruke u stranu. Podignite grudi, pokušavajući zatvoriti lopatice bez podizanja glave s jastuka. Izdahnite – vratite se u početni položaj.
4. Ležimo na stomaku. Savijte svaku nogu u kolenu naizmenično 10-15 puta.
5. Ležeći na leđima izvedite vježbu "bicikl". Kad se umorimo završavamo.
6. Hvatamo se za bočnu stranu kreveta rukama. Koljena su savijena. Bez podizanja stopala sa dušeka, naizmjenično naginjemo spojene noge ulijevo i udesno 5-10 puta.
7. Rotacija stopala podignutih iznad stomaka. 10 puta lijevom nogom, 10 puta desnom.
8. Valjanje po krevetu. Okrenite se bočno prvo ulijevo nekoliko puta, zatim udesno.

Ni one koje su se prije porođaja profesionalno bavile sportom ne bi smjele pretjerati od prvih dana. Svi moraju početi na isti način, postepeno povećavajući opterećenje.

Koji sportovi su dozvoljeni nakon porođaja?

Medicinski stručnjaci ne savjetuju bavljenje sportom odmah nakon porođaja. Nekima je za oporavak potreban mjesec dana, drugima čak ni godina dana nije dovoljna.

Šta trebate uzeti u obzir kada odlučujete kojim sportom možete da se bavite nakon porođaja:

• Dob;
• stanje tijela;
• Dostupnost uslova za učenje kod kuće.

Idealno rješenje za oblikovanje tijela je ples. Orijentalni trbušni ples je posebno dizajniran za „skulptovanje“ oblika na problematičnim područjima. Meki, glatki pokreti ruku, nogu i trupa odličan su način za obnavljanje protoka krvi u zglobovima udova i jačanje mišića prsa i ruku.

Plivanje. Možete plivati ​​2-3 puta sedmično ako materica ne krvari i nema bolova. Voda je univerzalni prirodni trenažer koji pokreće mišiće nogu, ruku i trupa. Upravo u vodi se postiže najveći “povrat” kalorija!

Svaka vježba za različita problematična područja ponavlja se 5 do 10 puta. Trening u bazenu treba započeti s 15-20 minuta, postupno povećavajući opterećenje i vrijeme treninga do sat vremena.

Pilates je blaži oblik fitnesa koji se može raditi kod kuće. Konstantno bavljenje ovim sportom angažuje trbušne mišiće, čineći ih savršeno elastičnim i krutim uz redovno vježbanje. Vježbe za kičmu formiraju graciozan stav i uklanjaju bočne naslage u struku i bokovima.

Obično vijest o novoj trudnoći bukvalno nekoliko mjeseci nakon porođaja bude pravi šok za ženu. U pravilu je druga trudnoća gotovo odmah nakon prethodne neplanirana; mlade majke su često potpuno uvjerene da je takav „razvoj događaja“ jednostavno isključen. Štoviše, dugo se vjerovalo da je nova trudnoća u kratkom vremenu nakon porođaja nemoguća ako majka doji bebu i stoga nema menstruaciju. To je djelimično tačno, štaviše, nove studije savremenih naučnika pokazuju da se začeće može dogoditi bukvalno 3-4 nedelje nakon rođenja, čak iu pozadini izostanka menstruacije i tokom perioda laktacije. Stoga mladi roditelji moraju vrlo odgovorno pristupiti pitanju nastavka seksualnog života - nakon porođaja, žena se jednostavno treba oporaviti, a novorođenom djetetu sada je potrebna njega i pažnja više nego ikad, što znači da je sljedeću trudnoću bolje odgoditi. dok ne dospije.

Odgovor je zapanjujući - za manje od mjesec dana: doktori službeno izjavljuju da bi nova trudnoća mogla zahvatiti "novorođenu" ženu već za 3-4 sedmice nakon rođenja djeteta. U prosjeku, tokom prve dvije sedmice nakon porođaja, žena i dalje ima postporođajni vaginalni iscjedak: dolazi do procesa samočišćenja materice. I u ovom periodu, i neko vrijeme nakon završetka otpuštanja, stručnjaci preporučuju potpuno suzdržavanje od spolnih odnosa - ženskom tijelu je potrebna obnova: sada je reproduktivni sistem trudnice vrlo osjetljiv na infekcije. Međutim, ako razmišljate o nastavku seksualnog života, liječnici vam savjetuju da se prvo pregledate kod ginekologa – doktor će procijeniti stepen obnove reproduktivnog sistema i preporučiti najprikladniju metodu kontracepcije.

Mišljenje da je nova trudnoća nemoguća zbog izostanka menstruacije je pogrešno: prva ovulacija nakon porođaja može se dogoditi dugo nakon početka menstruacije. Tako ponovljena trudnoća postaje stvarnost, osim toga, žena možda i ne zna za njen nastanak neko vrijeme zbog odsustva "klasičnih" simptoma trudnoće.

Takva “alternativna” metoda kontrole rađanja kao što je dojenje ne daje garanciju. Od mnogih mladih dama možete čuti mišljenje da je period laktacije i povezana amenoreja (izostanak menstruacije) prepreka novom začeću. Ovo je delimično tačno, ali samo delimično. Činjenica je da metoda „amenoreje laktacije“ djeluje samo ako majka hrani bebu prema određenom obrascu i ne daje bebi dohranu. Ova metoda djeluje samo ako porodilja redovno stavlja bebu na dojku i svako hranjenje je jednom u 3 sata i jednom noću, s pauzom između dnevnog i noćnog hranjenja od najviše 6 sati. Efikasnost metode „laktacijske amenoreje” procjenjuje se na približno 97% - i to samo ako su ispunjeni svi potrebni uvjeti. Inače, čak i dojilja, ako svojoj bebi daje dohranu i hrani ga po rasporedu, a ne na zahtjev, bez dodatne kontracepcije, rizikuje da ponovo zatrudni u periodu laktacije.

Kada planirati novu trudnoću?

Prema medicinskim preporukama, pauza između prethodne i naredne trudnoće treba da bude najmanje 1,5-2 godine. Čak i nakon 6-8 mjeseci, pa čak i godinu dana nakon porođaja, nova trudnoća predstavlja određenu opasnost. U periodu rađanja dijete tijelo je doživjelo ogroman stres, a ako trudnoća nastupi ubrzo nakon rođenja, značajno se povećava rizik od pobačaja, razvoja raznih bolesti kod žene, te rizik od prijevremenog porođaja. Ako je porođaj obavljen carskim rezom, tada se interval između trudnoća još više povećava - sljedeće dijete treba planirati najkasnije za 2-2,5 godine: ožiljak na maternici mora u potpunosti zacijeliti, a žensko tijelo se mora potpuno oporaviti .

Neke žene su u stanju da doje dijete prilično dugo - čak i nakon što navrši godinu ili više. Ne treba žuriti u trudnoću dok traje proces laktacije: kako dođe do začeća, mlijeko obično ili nestane ili se njegova količina značajno smanji. Moguća je i druga opcija - majčino mlijeko, pod utjecajem hormonalnih promjena povezanih s trudnoćom, toliko mijenja svoj ukus da dijete jednostavno odbija dojiti. Ali, ako trudnoća ipak dođe u periodu laktacije, beba ne odbija dojenje, doktori ipak savjetuju da ga odviknete od dojke. Kako zbog toga što je nova trudnoća povezana s novim stresom na tijelo, tako i zbog proizvodnje kada je izložena bradavici, što uzrokuje kontrakcije materice i povećava rizik od pobačaja.

Nova trudnoća - bolje ne žuriti

Tokom prve godine života, malom djetetu je prijeko potrebna majčina naklonost, roditeljska briga i briga. Nakon rođenja bebe uspostavlja se čvrsta veza između bebe i majke i razvija se određeni sistem interakcije majka-dijete. Nova trudnoća u kratkom vremenu odmah nakon porođaja nije samo nevjerovatan teret za još uvijek krhko žensko tijelo, već i faktor koji može poremetiti optimalan sistem interakcije između majke i bebe. Sada mu je potrebna puna njega i pažnja u svakom trenutku, a njegovoj majci treba vremena da se oporavi i potpuno shvati majčinstvo i odgovornost s njim.

Nije bez veze što ljudi kažu: „Ko žuri zasmejava ljude“. A u slučaju druge trudnoće, gotovo odmah nakon porođaja, ovaj smijeh, najvjerovatnije, neće biti nimalo radostan, već gorak. Stoga ne biste trebali zanemariti savjete stručnjaka, a nakon završetka postporođajnog otpusta, uoči nastavka intimnog života, bolje je posjetiti liječnika. Žena će zajedno s ginekologom moći odabrati optimalnu kontracepcijsku opciju, koja će spriječiti neželjenu trudnoću u ovoj fazi i omogućiti joj da se vrati "u zagrljaj" svog muža. Na sreću, izbor kontracepcijskih sredstava koji se mogu koristiti nakon rođenja djeteta je vrlo velik: od „tradicionalnih“ kondoma do maternice.

Posebno za Tatyana Agamakova

Tijelo trudnice prolazi kroz velike promjene tokom 9 mjeseci. Uostalom, cijelo ovo vrijeme potrebno je osigurati ne samo normalno funkcioniranje vlastitog života, već i pravilan razvoj nerođene bebe. Dakle, opšte je prihvaćeno da telo trudnice radi za dvoje. Nakon određenog perioda dolazi srećno vreme rođenja bebe. Dolazi do procesa rađanja, koji također zahtijeva određene napore, fizičke i psihičke troškove za tijelo. Općenito, ispada da gotovo tokom cijele godine tijelo prolazi kroz razne promjene, posebno na hormonskom nivou. Naravno, nakon takvog opterećenja potreban je oporavak.

U ovom članku ćemo pogledati koje vitamine treba uzimati nakon porođaja.

Šta se dešava sa tijelom nakon porođaja?

Nakon dugih devet mjeseci nošenja djeteta, tijelo se neće odmah vratiti u normalu i vratiti u prethodno stanje. Ženi je potrebno neko vrijeme da se potpuno vrati prijašnjem načinu života. Dojenje također nameće određena ograničenja. Pogotovo ako beba iznenada razvije alergijsku reakciju na određenu hranu.

Minimalno će proces oporavka trajati 2-3 mjeseca, a u slučaju dojenja i više. Za to vrijeme se normalizira rad organa reproduktivnog sistema.

Obratite pažnju na proces oporavka. Ponekad se desi da se nakon porođaja pojave hronične bolesti za koje ranije niste znali. Na primjer, dijabetes melitus, pijelonefritis, artritis, hormonski poremećaji.

Eksacerbacije se posebno često javljaju nakon drugog i narednih porođaja. Ako proces oporavka traje dugo, potreban je sveobuhvatan pregled. Ovo će izbjeći mnoge probleme u budućnosti.

Proces rađanja također daje pozitivne rezultate. Dakle, pod uticajem razvoja placente, tijelo proizvodi progesteron, estrogen i kortizol. Ovi hormoni produžavaju mladost. Zahvaljujući njima kasnije dolazi do menopauze.

Druga stvar je da se jajašca ne proizvode 9 mjeseci, pa reproduktivna funkcija žene traje duže.

Zašto su vam potrebni vitamini nakon porođaja?

Veoma oslabljen. Pored činjenice da je žensko tijelo doživjelo određenu količinu stresa, u postporođajnom periodu opterećenje se uopće ne smanjuje. Na kraju krajeva, bebu je potrebno hraniti majčinim mlijekom, vitalni mikroelementi će se snabdjeti iz tijela bebine majke. Stoga morate uzimati vitamine nakon porođaja kako biste obnovili snagu i obogatili majčino mlijeko potrebnim elementima. Hranljive materije su takođe neophodne majčinom telu.

Najvažniji vitamini nakon porođaja

Hajde da shvatimo koji su vitamini potrebni nakon porođaja. Ako ste uzimali gvožđe tokom trudnoće, najverovatnije će vam ga ponovo prepisati tokom postporođajnog perioda.Iz kog razloga? Nije bitno kako se porođate (prirodnim ili carskim rezom), vaše tijelo gubi veliku količinu krvi. Nekoliko dana nakon rođenja, radi se opći test krvi; ako testovi pokažu nizak hemoglobin, najvjerovatnije će vam biti propisano željezo.

Najčešće propisani lijekovi koji sadrže željezo su:

• "Sorbifer Durules".
• "Actiferrin".
• "Maltofer."

U "Sorbiferu" i "Aktiferinu" gvožđe je, kao mikroelement, u čistom obliku, a u "Maltoferu" se gvožđu dodaje folna kiselina. Ova komponenta lijeka je neophodna da bi se željezo dobro apsorbiralo u krv.

Sljedeći važni vitamini nakon porođaja su vitamini B. Najpoznatiji simptom nedostatka ovih supstanci je postporođajna depresija. Vitamini B 6, B 12 i drugi sadržani su u lijeku "Angiovit".

Tokom trudnoće izloženi su kosti, zubi, kosa i nokti. Ovdje je prvi pomoćnik vitamin A. U postporođajnom periodu ova komponenta je neophodna ne samo za majku, već i za bebu.

Vitamin D je odgovoran za kosti i zube. Treba ga uzimati i nakon porođaja.

Pa, svi znaju askorbinsku kiselinu. Uz njegovu pomoć obnavljaju se kosti i krvni sudovi, jača imuni sistem. U osnovi, svi proizvodi koji sadrže vitamin C su kontraindicirani za one koji doje. Uostalom, mogu izazvati alergijsku reakciju kod bebe. Zbog toga se vitamin C mora uzimati nakon porođaja.

Ishrana igra važnu ulogu ne samo u oporavku žene nakon porođaja, već iu općem stanju nje i djeteta. Hajde da shvatimo koja hrana sadrži određene vitamine potrebne nakon porođaja.

Maslac, riblje ulje, žumance i džigerica su bogati vitaminom A. Zeleno povrće i brokoli bogati su vitaminom C. Agrumi, posebno limun i pomorandže, takođe sadrže dosta ovog vitamina. Ali citrusi se ne preporučuju za konzumaciju u prvim mjesecima dojenja, jer mogu izazvati alergije kod bebe.

Fermentirani mliječni proizvodi i morski plodovi sadrže vitamin B 12. Šargarepa, kupus, banane i jetra sadrže B6. Vitamin B2 dominira u mlijeku i mliječnim proizvodima, jajima i jagnjetini. Suhe šljive, crna ribizla, žitarice i orašasti plodovi sadrže B1. Jetra, bakalar, sir, svježi sir i morska riba bogati su vitaminom D.

Živi vitamini

Od maja možete jesti trešnje, čak i ribizla je pogodna i za majku i za dijete od 5 mjeseci. Smokve će efikasno ojačati vaš imunitet. Dračuk će osigurati jod i povećati hemoglobin. Nar pomaže u borbi protiv virusa. Ovo voće takođe pomaže u povećanju hemoglobina. Samo pripazite na kvalitetu voća.

Zašto se nedostatak vitamina ne može nadoknaditi samo pravilnom ishranom?

Kod uzimanja vitamina postoje neke posebnosti. Stoga se iz hrane ne apsorbiraju sve korisne tvari:

• neki vitamini se apsorbiraju samo u kombinaciji s drugima;
• kuhanje hrane, toplinska obrada ponekad jednostavno uništava vitamine;
• da biste shvatili jeste li uzeli pravu količinu vitamina, vrijedi napraviti proračune;
• Zbog karakteristika organizma ili prisustva bolesti, neke namirnice koje sadrže vitamine moraju se isključiti iz prehrane.

Znakovi nedostatka vitamina

Sljedeći znakovi ukazuju na nedostatak mikroelemenata u tijelu:

• ljuštenje kože lica i ruku;
• kožni osip (akne i bubuljice);
• tanke, lomljive ploče nokta;
• gubitak kose.

Osim toga, nedostatak vitamina može uzrokovati hormonsku neravnotežu, što najčešće rezultira viškom kilograma, a ponekad i problemima sa štitnom žlijezdom.

Anemija je česta pojava nakon porođaja, koja je takođe posledica nedostatka hranljivih materija. Pogoršanje probave i poremećaji u funkciji jetre također su česti uz nedostatak vitamina nakon porođaja.

Da biste nadoknadili svoje rezerve nutrijenata, prvo morate pravilno razmisliti o svojoj prehrani. Trebalo bi da bude korisno i za majku i za bebu. Ali ovo samo po sebi nije dovoljno. Zašto?

Evo u čemu je stvar. Na primjer, da biste zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom B, potrebno je pojesti pola kilograma govedine i dodati veknu raženog kruha. A ženskom tijelu su potrebni svi vitamini nakon porođaja. Stoga, ako svoju zalihu vitamina nadoknađujete samo hranom, morate jesti ogromnu količinu hrane.

Najbolji vitamini nakon porođaja. Pregled

Iz svega navedenog jasno je da je vitamine bolje uzimati u kompleksu, jer tijelo nakon porođaja osjeća potrebu za raznim supstancama, koje se ne mogu dobiti iz hrane. Prije nego počnete uzimati, obavezno se posavjetujte sa specijalistom. I bolje je sa onim ko je vodio vašu trudnoću da odredi koje vitamine treba uzimati nakon porođaja. Lekar će vam reći tačan kompleks.

Apoteke nude veliki broj različitih postporođajnih vitamina zasebno iu kombinaciji. Svaki lijek ima svoje karakteristike:

1. "Abeceda". Vitaminski kompleks treba uzimati 3 puta dnevno. Ova metoda osigurava maksimalnu apsorpciju lijeka u tijelu žene. Ali ovaj proizvod ne sadrži dovoljno folne kiseline. Može vam biti posebno propisan.
2. "Mama. Elevit." Jedan od najpopularnijih kompleksa. Mnogim trudnicama sa bilo kakvim poremećajima preporučuje se uzimanje ovih vitamina. Kompleks sadrži veliku količinu magnezijuma. Ali ovaj lijek ne sadrži jod.
3. "Complivit." Ovi vitamini se čak uzimaju kako bi se spriječio nedostatak mikronutrijenata. Često se prepisuju trudnicama.
4. "Vitrum". Sadrži vitamine za oporavak nakon porođaja. Ovo je univerzalni lijek za trudnice i dojilje.
5. "Femibion". Sadrži sve potrebne suplemente i minerale za oporavak nakon porođaja.

Šta će vam pomoći da se oporavite nakon porođaja?

Osim pravilne prehrane i uzimanja vitamina, fizička aktivnost će pomoći u obnavljanju organizma nakon porođaja. Nakon tri mjeseca možete napumpati trbušne mišiće, najbolje iz ležećeg položaja, u tom slučaju je manje opterećenje kičme. Dugo hodanje ubrzanim tempom i lagano istezanje mišića vrlo su korisni.

Budite oprezni kada uzimate vitamine

Obratite pažnju na najvažniji faktor u uzimanju kompleksa - mora ih propisati ljekar. Samo specijalista može pouzdano reći koje vitamine treba uzimati nakon porođaja. Pogrešan odabir lijeka može uzrokovati hipervitaminozu ili negativno utjecati na vašu bebu ako dojite.

Ne biste trebali kupovati vitamine nakon porođaja na osnovu recenzija prijatelja ili reklama. Dakle, ako uzimate velike količine askorbinske kiseline, možete dobiti migrene, a ako se predozirate retinolom, kosa vam može opadati. Vrijedno je odbiti uzimanje kompleksa vitamina ako vam nedostaje 1-2 elementa, onda ih možete piti odvojeno.

Ako vaša beba ima alergiju, to je razlog da odbijete da uzimate vitamine. Slična reakcija se ne događa na same vitamine, već na boje u njihovom sastavu. Recenzije o uzimanju vitamina nakon porođaja vrlo su različite. Sve zavisi od karakteristika organizma i karakteristika trudnoće i porođaja. Sada znate koji su vitamini potrebni nakon porođaja.