Povećana odgovornost je faktor koji tjera buduću majku da pažljivo pristupi izboru ishrane tokom trudnoće. Ona ne treba samo pažljivo razmotriti količinu hranjivih tvari (vitamina, minerala, itd.) koji ulaze u tijelo, već i napustiti niz proizvoda koji nisu opasni za odraslu osobu, ali mogu naštetiti bebi.

Obično se isključuje sva hrana koja negativno utječe na formiranje fetusa, te proizvodi koji potencijalno mogu izazvati alergiju kod djeteta: alkohol, riba i morski plodovi, nepasterizirano mlijeko i njegovi derivati, čokolada, med, konzervirana hrana, marinade itd. Ovo je duga lista, najčešće veoma uznemirujuća buduće majke.

Moguće je?

Upotreba brze hrane ključna je tema ne samo za trudnice, već i za sve pristalice zdrave prehrane. Strogo pridržavajući se pravila PP-a, ljudi preporučuju izbjegavanje objekata brze hrane.

Ovakav pristup je opravdan obiljem boja, aroma, konzervansa i transmasti u proizvodima od kojih se pripremaju čuveni hamburgeri, čizburgeri, shawarma itd.

Bez sumnje, jela brze hrane vjerojatno neće donijeti značajne koristi. Međutim, ako pogledate impresivnu listu zabrana hrane za trudnice i dodate snažne (ponekad vrlo čudne) impulse budućih majki određenim namirnicama, postaje jasno zašto se tako često raspravlja o temi “brze hrane za trudnice”.

Naravno, žene na poziciji dobro znaju da je brza hrana nezdrava hrana, ali šta ako to zaista želite?

Zašto trudnice ne mogu da jedu brzu hranu?

Još jedna nuspojava čestog konzumiranja brze hrane je aktivno debljanje. Naučno je dokazano da brza hrana ima blagotvoran učinak na reprodukciju crijevnih bakterija koje pomažu u apsorpciji masti.

Izbacujući mikrofloru koja potiče razgradnju lipida, ove bakterije čine da se osoba deblja. Štoviše, njihovo djelovanje se proteže čak i na period odbijanja nezdrave hrane. Stoga, ljudi koji odluče promijeniti način ishrane i dođu u formu ponekad mogu biti nevjerovatno teško izgubiti težinu.

Kod žena u položaju, svim gore opisanim nuspojavama pridodaju se i negativan učinak na formiranje fetusa i neodoljiva žudnja za određenim proizvodima.

Ako se možete nositi s viškom kilograma uz pomoć posebnih programa dizajniranih za novopečene majke, onda je vrlo teško predvidjeti učinak trans masti na razvoj bebe.

Da li je moguće da trudnice ponekad jedu brzu hranu?

Prema brojnim istraživanjima, nepravilne prehrambene navike i previše aktivno debljanje u prvom tromjesečju trudnoće mogu imati negativne posljedice u vidu kardiovaskularnih bolesti, višestrukih alergijskih reakcija, sklonosti gojaznosti itd. Dijete ima.

Od početka rađanja do četvrtog mjeseca važno je striktno pridržavati se svih preporuka nutricionista:

• piti puno čiste vode;
• Odgovorno pristupite listi isključenih proizvoda;
• uzimati dodatke ishrani (samo u individualne svrhe!);
• pokušajte jesti prema rasporedu;
• jedite hranu bogatu dijetalnim vlaknima (povrće, voće, integralne žitarice).

I tek kada je fetus već u potpunosti formiran (otprilike do početka drugog tromjesečja), žena u položaju može priuštiti rijetke ustupke.

Dakle, mogu li trudnice jesti brzu hranu?

Iako svi shvaćaju da brza hrana nikako nije dobra ni za majku ni za bebu, od sredine trudnoće prihvatljiva je jednokratna konzumacija ove vrste hrane.

Činjenica je da je radikalno odbacivanje svih namirnica koje su voljene prije začeća fetusa prepuno neuroza i kasnijih slomova. Bolje je jednom pojesti hipotetički hamburger kada ga zaista želite nego progutati pola hamburgera u jednom gutljaju.

Žena je tokom trudnoće već emocionalno ranjiva: plaši se da ozdravi (obilje savremenih informacija o ovoj temi treba da umiri), plaši se da će se nešto desiti njoj ili bebi, boji se neizvesnosti postpartalni period. Stoga joj uopće nisu potrebne dodatne neuroze.

Međutim, potrebno je mudro pristupiti izboru određenog jela sa menija restorana brze hrane:

• obratite pažnju na rok trajanja upakovanih poslastica (što se duže čuva, više je konzervansa);
• tražite manje slano (ako je moguće, onda više volite neslano);
• piti hranu samo čistom mineralnom vodom;
• tražiti hranu koja je što bogatija povrćem.

Zaključak je da je period trudnoće najljepši, ali i najodgovorniji period za ženu. Potreba da misli ne samo na sebe, već i na buduću osobu, nameće joj ozbiljne obaveze.

U prva tri mjeseca gestacije veoma je važno pridržavati se principa pravilne ishrane i primati sve vitalne mikro i makro elemente izvana. Međutim, ne zaboravite da beba zavisi i od psihičkog stanja majke, pa bi drugo i treće tromjesečje trudnoće trebalo da budu mirno vrijeme za ženu, što znači da može sebi priuštiti neke slobode.

Nemojte se plašiti viška kilograma, ovi problemi su apsolutno rješivi. Glavna stvar je da devet mjeseci zajedničkog postojanja dvoje najbližih ljudi prođu u harmoniji i harmoniji.

Da li jedete brzu hranu tokom trudnoće? Koliko često? 😛😈 može odbiti, potpuno?

Komentari

Jedi)))) onda to uopće neće biti moguće)))

Jedi ako hoćeš i koliko hoćeš 😏😍

I ja jedem) Cezar uvaljati u McDuck🙈 ili nuggets)) Mislim da je u redu)

Jedem par puta nedeljno, ali pomalo: pomfrit ili pljeskavicu od piletine ili pola sendviča sa tunjevinom itd. Jednostavno mi ne paše puno)

Kad odemo u tržni centar, pojedemo nešto)) Ne vidim ništa loše u tome.

Često su ti...sve ove masti i suplementi loši (((Pa, bar jednom mjesečno...

Jedite apsolutno sve, jedite sada dok možete

Generalno, McDuck mi pomaže da prebrodim toksikozu... Cheeseburger, krompir, kafa, sladoled....🙄 Ne mogu više da gledam zelene jabuke 😂

I ne mogu sebi da odbijem pomfrit!i slano!😍😍😍 i kiflice su im se nekako pokvarile,ne baš ukusne...ali ponekad pojedem čizburger,izuzetno je retko,a teško je proći pored pomfrita... Mislim da je ovo razumljivo komentaru😂😂😂 ali isto tako ne svaki dan, par puta sedmično ne više

Jesam, ali mi se ne sviđa mnogo. meni je ukusnije da napravim domaću shawarmu sa PP sosom, ili krompir u foliji bez ulja) ili lazanje!))))) Ne mogu da odbijem kiflice)

Jedi))) ako želiš, onda možeš 😂

- @irisssska, @aa7 @lenusik_84 @superbowl @tanu27 pa hvala cure! Nisam samo ja))) mi ponekad griješimo u FSC, ima takva piletina i sve to, ali trudim se da ne jedem previše ovoga odjednom... A dobro, Mac je rjeđe... eh

Pojeo sam cijeli 1. B sve što sam htio, uključujući puno McDonald'sa, itd. Kao rezultat, sve je u redu, porodila se na vrijeme, dobila 10 kg za sve B i osjećala se odlično! Dakle, ono što je korisno je ono što vam uđe u usta !!!)))

- @marsiaolga Uglavnom se šalim na FSC, na krilima

- @marsiaolga teže mi je, sad ne jedem meso, pa kad odem na mak ili negdje, uglavnom uzimam samo krompir😁😁😁😁 pa, ili mogu od muža da zagrizem malu lepinju) ))

- @laurelija, znam... U pravu si! Pokušat ću ograničiti takvu hranu... Cijelu sedmicu svježi sir, povrće, meso, žitarice... Ali vikendom se otkačim...

Jeo sam i McDuck, rostyx, samo što je glavno da ne jedeš ljuto... Ali ako odjednom dobiješ žgaravicu, zatvor i prestaneš na neko vrijeme, generalno, još uvijek si jeo suve šljive svako jutro od 25 svakog jutra, a nekoliko komada 3-5

- @crazy_momy, @bereola @irisssska @jordan_inna @l.ev.a @mamamedvezhonka33 @olenkalea @superbowl @tanu27 @lenusik_84 hvala još jednom na podršci! Glavno je znati mjeru🙆☝😅😅😅

Od "štetne hrane" na primer pljeskavice i pomfrita kuvanog u dobrom restoranu neće biti ništa, ali od njih, ali od brze hrane će biti, postoji mononatrijum glutamat, kontraindikovan je za odrasle, ne samo za beba u kojoj se sve tek formira, pa samo trazim alternativu brzoj hrani, ako stvarno zelim lose stvari)

- @marsiaolga, o da😂

Puno sam jela tokom prve trudnoće, zaista sam htela)

Mogla sam da jedem cinjenicu o hrani barem svaki dan😁 i ostavila sam sve inducirane kg u porodilištu 😀

U početku nisam jeo, najviše jednom ili dvaput. i sada, kada je druga trim udarila, sve, kao opsesija, muž je cvilio. Ali prije par sedmica je pustio i ne vuče. Navlači sveže krastavce, do te mere da se trese....

Takva hrana je nezdrava i za trudnice i za netrudnice - to je činjenica! ako ovo nije sistematska upotreba, već rijetka, onda to neće igrati posebnu ulogu za bebu, jer je posteljica svojevrsni filter koji hvata štetne elemente. ako se zlostavlja, posteljica će se začepiti i prestati da se nosi sa svojim funkcijama... znajte kada prestati i prebaciti se na ukusne dodatke

Jeli često i nisu se kupali)

Ponekad se dešava. a prvih nekoliko mjeseci nisam mogao bez fileta ili ribe ;)

I ja jedem par puta mesečno, mislim da nije tako, strašno je)

Jeo, nije se kupao)

Jedite, trudim se ne više od jednom sedmično ili dvije.

Jela sam u McDonald'su svaki dan dok sam bila trudna... Nisam mogla bez toga

Jedi, jedi i ješće)

Jeo sam kad sam htio 🍟🍔🍗🍕🍤. Ništa loše se neće desiti ako ne zloupotrebljavate))

I ponekad jedem...

Šta nije u redu s tim? Proizvode uzimate i u prodavnici, a ne iz svoje bašte)

U trudnoći sam jela 4 puta sedmično u McDuck-u)) Mislim da to nikako neće uticati na vašu bebu)) kod nas je sve u redu👍👍 i jela sam tone slatkiša do 36. sedmice. Onda su me uplašili da bih se mogao roditi s dijatezom. stao sam. Ali uzalud))) sad umirem bez slatkiša i uopće nema dijateze😂😂

Mnoge majke znaju koliko je teško odoljeti žudnji za hranom tokom trudnoće. U redu je prepustiti se iskušenju s vremena na vrijeme, na kraju krajeva, čokoladni kolačići su zaista vrijedni toga. Ali važno je većinu vremena razmišljati o zdravlju bebe.

Karakteristike ishrane buduće majke

Buduća majka treba da jede više kako bi i njeno telo i telo fetusa dobili dovoljno hranljivih materija. Međutim, to ne znači da je trudnoća izgovor za bezumno jedenje. Jesti sve se definitivno ne isplati. Kako ograničiti želju za brzom hranom, posebno brzom hranom? Iskusne žene savjetuju: ako žudite za picom, pojedite samo jednu ili dvije kriške, nikako cijeli tanjir. Ako sanjate hamburger ili pomfrit, naručite malu porciju, a ne najveću od svih.
Tajna je u umjerenosti. Ne krivi sebe previše. Možete se opskrbiti i zdravim grickalicama – one će vam pomoći da manje razmišljate o nezdravoj hrani. Ako kod kuće ima puno ukusnih proizvoda, ne želite ići u restoran brze hrane. Zanimljivo je da je većina majki zainteresovana za održavanje figure. Malo se razmišlja o uticaju takve taktike na bebu.

Kako hrana utiče na fetus?

Naravno, mnogi su čuli frazu „ti si ono što jedeš“, ali ne razumiju svi da je vaše dijete ono što jedete. Brazilsko pedijatrijsko društvo pokrenulo je javnu kampanju kako bi pokazalo da ishrana žene tokom trudnoće ima dugoročan uticaj na zdravlje djeteta. U nedavno objavljenoj studiji, naučnici su pogledali genom kako bi utvrdili kako ishrana, nutrijenti i uslovi okoline utiču na embrion. Fokusirali su se na određenu varijantu gena koji određuje razvoj tumora i otkrili da zdrava ishrana majke pomaže djetetu da razvije zaštitu od raka.

Ispravan meni

Budućnim majkama se savjetuje da jedu pet porcija voća i povrća dnevno – može biti svježe, smrznuto, konzervirano ili sušeno. Također vrijedi popiti čašu svježeg soka bez šećera. Istraživači iz Australije otkrili su da buduća majka koja jede brzu hranu postaje razlog što je beba programirana da žudi za masnom hranom i hranom sa puno šećera. Brza hrana tokom trudnoće i dojenja desenzibilizira bebin organizam i uzrokuje ovisnost o ukusnoj hrani. Ova informacija ne treba da zastraši žene, ali bi bila dobra ideja koristiti ih kao osnovu za kreiranje vašeg jelovnika – svi bi trebali biti svjesni opasnih posljedica brze hrane. Trudnoća je prekrasan trenutak u životu žene, koji je odličan za samorazvoj i svjesnu percepciju svijeta, pa je vrlo mudro razmisliti o svojim navikama u ishrani. Na kraju, oni se više ne tiču ​​jedne osobe - ishrana buduće majke dugoročno određuje zdravlje njene bebe.

Činjenica da je brza hrana veoma štetna čvrsto nam je zakucana u glavu. Ali da nije tako ukusno i poželjno, da li bi restorani brze hrane cvjetali po cijelom svijetu?
Ponekad zaista želite nešto prženo, začinjeno, gazirano - a nimalo domaće. Šta je sa trudnoćom? Uostalom, njihove izvorne preferencije ukusa su dobro poznata stvar. Kako ugoditi sebi i ne nauditi nerođenoj bebi ako zaista želite hamburger?

Zašto je brza hrana loša?

1) Mnogi konzervansi se dodaju brzoj hrani kako bi se produžio rok trajanja. Prvo, neke od ovih supstanci su štetne za. Drugo, mogu dodatno izazvati razvoj alergija kod djeteta;
2) brza hrana obično sadrži previše soli i uglavnom nikome nije korisna;

3) proizvodi brze hrane se čuvaju zamrznuti, što znači da gube skoro sve korisne supstance, vitamine i mikroelemente;
4) prema novijim studijama, upotreba „brze“ hrane izaziva promene u opioidnom sistemu. Gen odgovoran za pridržavanje nezdrave hrane, prema naučnicima, formira se u fetusu u zavisnosti od ukusa majke tokom trudnoće. Odnosno, jedući brzu hranu, na nju unapred „posadite“ nerođeno dete;
5) toliko je rečeno o kancerogenim mastima, prekuvanim i drugosvežim proizvodima u instant hrani da, verovatno, svaki stanovnik civilizovanih zemalja probuđen usred noći može da održi kratko predavanje na ovu temu.

Šta trudnica još može priuštiti?

Stvorenje koje je sposobno da nesebično zahtijeva breskve u januarskoj noći teško da će ustuknuti nakon što još jednom nauči o opasnostima brze hrane. Stoga si možete priuštiti sljedeće užitke, pod uslovom da ostatak vremena bude uravnotežen, pun vitamina i sastoji se od prirodnih i zdravih proizvoda:

• uradi isto ali bolje. Da li želite kotlete u hlebu gusto namazanom majonezom? Uradite isto kod kuće. Od dobrih, provjerenih proizvoda.
• izaberi manje zlo. Bolje dobra shawarma nego loša soda - tamo barem ima povrća.
• jedan hamburger vjerovatno neće ništa učiniti. Dakle, rijetko, rijetko, ne više od jednom mjesečno, možete sebi priuštiti malo štetnosti.
• nemojte miješati hranu s pićem. Masni hamburger i pomfrit, u kombinaciji sa slatkim sokom, stvoriće eksplozivnu mešavinu u vašem stomaku. Stoga, smilujte se, a kako drugog izlaza ionako nema, jedite odvojeno nezdravu hranu, prošaranu voćnim napitcima od brusnice i domaćim svježim sirom.