لقد سمع الكثيرون أن الميلانين يحدد لون الجلد والشعر والعينين، ويشارك أيضا في تحول الجلد، والذي يحدث بسبب تان جميل وحتى.

لكن هذه الصبغة المهمة ليست مسؤولة فقط عن الجمال.

يؤدي وظيفة مسؤولة لحماية جسم الإنسان.

لذا فإن صبغة الميلانين هي صبغة طبيعية موجودة في خلايا الجلد والشعر وقزحية العين. الحفاظ على كمية طبيعية من الميلانين مهم جدًا للجسم.يمكن أن يسبب نقص هذا الصباغ عددًا من الأمراض، كما أن محتواه المنخفض للغاية هو سبب حالة مثل المهق. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.

الميلانين في جسم الإنسان

يتم دمج ثلاثة أنواع من الصبغة الطبيعية تحت الاسم العام “الميلانين”:

• دوبا الميلانين.
• فيو الميلانين.
• الميلانين العصبي.

تتراكم الصبغة في الطبقة الخارجية من الجلد، وتتشكل في خلايا خاصة - الخلايا الصباغية، حيث تتحد مع البروتين، ويتم تخزينها في حالة حبيبية تحت طبقة من الخلايا الخاصة - الخلايا الكيراتينية.

لكل سنتيمتر مربع من الجلد هناك حوالي 1200 خلية صباغية متصلة بالخلايا الكيراتينية عن طريق "محولات" - الديسموسومات، التي تدخل من خلالها الصبغة الطبيعية إلى طبقات معينة من الجلد والشعر والعينين.

ليس كل أنواع الميلانين لها تأثير فسيولوجي ملحوظ على البشر.يعتبر بعضها صابورة، ولكن يتم إنتاج DOPA-melanins (وتسمى أيضًا eumelanins) بنشاط وتشارك في العمليات الكيميائية الحيوية. إن جزيئاتها الفريدة هي التي تمنع انتشار النباتات البكتيرية والفطرية الضارة في الجسم.

يمنح الميلانين الجلد ظلًا معينًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الصباغ في الجسم، يمكن أن تتطور بعض الأمراض، على سبيل المثال، البهاق. في البيت؟ اقرأ أكثر.

اقرأ عن مؤشرات التبرع بالدم للهرمونات. ما هي الهرمونات التي يجب تناولها وفي أي الحالات؟

ماذا تفعل إذا ارتفع هرمون النمو؟ اقرأ كيفية إعادة مستويات الهرمون إلى وضعها الطبيعي.

كيف يتم توليفها

تخليق الميلانين هو سلسلة معقدة من التفاعلات والعمليات.

يتم إنتاج الصباغ تحت "توجيه" هرمونات الغدة النخامية، بمشاركة نشطة من الهرمونات الستيرويدية والجنسية، وكذلك إفرازات الغدة الدرقية.

يبدأ التوليف بأكسدة الحمض الأميني تيروزين، وبعد ذلك يتم تشكيل ثنائي هيدروكسي فينيل ألانين (DOPA)، والذي بدوره يتأكسد ويطلق سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية. ونتيجة لذلك، "يولد" صبغة الميلانين الطبيعية.

ويجب القول أن سلسلة الأحماض الأمينية الكاملة للميلانين لم تتم دراستها بشكل كافٍ بعد.

من المعروف فقط أن الصبغة الطبيعية تحتوي على التيروزين والسيستين والأرجينين والتريبتوفان والميثيونين.

وظائف الميلانين في جسم الإنسان

الغرض الرئيسي من الميلانين هو حماية الخلايا من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

فهو يخفف من تأثيرها عن طريق امتصاص وتراكم الأشعة فوق البنفسجية التي تغلغلت في أعماق البشرة.

هناك، يتم استخدام ناتج الإشعاع الشمسي جزئيًا للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، والباقي يستخدم للحفاظ على العمليات الكيميائية الضوئية.

بالإضافة إلى ما سبق، تؤدي صبغة الميلانين الطبيعية وظائف مهمة للجسم مثل:

• تحفيز العمليات البيوكيميائية.
• انخفاض في مستوى النويدات المشعة المتراكمة؛
• الحفاظ على دفاعات الجسم.
• التقليل من التعرض للإشعاعات المؤينة؛
• المشاركة في ضمان الأداء الطبيعي لأعضاء الإفراز الداخلي.
• القضاء على الآثار الضارة للجذور الحرة على الجسم.

كما ذكرنا سابقًا، يعتمد لون الجلد على كمية الميلانين الموجودة في الجلد. لذلك، الأشخاص ذوو الجسم الفاتح لديهم القليل جدًا من الصبغة، في حين أن الأشخاص ذوي الجسم الداكن لديهم أكثر من ذلك بكثير. بالمناسبة، لدى ممثلي العرق ذو البشرة الداكنة، تتمتع بشرة الجلد بكثافة أكبر من تلك الموجودة في القوقازيين. ويرجع ذلك إلى الحاجة إلى تصفية أكثر قوة لأشعة الشمس الأفريقية الحارة.

تحتوي البشرة الداكنة على كمية من الميلانين أكثر من البشرة الفاتحة

كلما كان الجلد أرق، انخفض مستوى الصباغ فيه. يتم تفسير الصبغة الوردية للجسم عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة من خلال الموقع القريب للأوعية الدموية من الطبقة العليا من الجلد.

يعتمد لون الشعر على كمية الميلانين الموجودة في بنيته. أصحاب الشعر الخفيف لديهم صبغة قليلة ولا تتغلغل بعمق. أما بالنسبة للسمراوات فالأمر عكس ذلك. خصوصية الأشخاص ذوي الشعر الأحمر هي أن الميلانين الموجود في شعرهم يتم توزيعه بشكل غير متساو، مما يعطي الشعر صبغة نحاسية. هناك حالات يتوقف فيها الميلانين الموجود في سماكة الشعر عن التكاثر. يحدث هذا بعد الإجهاد، عندما يبدأ الشخص في التحول بسرعة إلى اللون الرمادي.

يتأثر إنتاج الميلانين بكمية الأشعة فوق البنفسجية المتلقاة. من بين السكان الأصليين في البلدان الشمالية، حيث يوجد عدد قليل جدًا من الأيام المشمسة في السنة، تهيمن الشقراوات والشقراوات ذات البشرة الفاتحة، حيث لا يكون عمل الميلانين النشط ملحوظًا في أجسادهم كما هو الحال بين ممثلي خطوط العرض الاستوائية، حيث تكون البشرة داكنة في الغالب يعيش الأشخاص ذوو تجعيد الشعر ذو اللون الداكن.

يتجلى تأثير صبغة التلوين الطبيعية على لون العين في عمق موقعها.

وجود الميلانين في الطبقة 4-5 يجعل العيون زرقاء بشكل واضح، وفي الجزء العلوي - عسلي أو بني فاتح. في الأشخاص ذوي العيون الرمادية والخضراء، توجد الصباغ في عدة طبقات ويتم توزيعها بشكل غير متساو.

أسباب الانخفاض

التوازن المثالي للمواد في الجسم هو حلم كل شخص، لأنه في هذه الحالة تكون الصحة المثالية ممكنة. في الحياة، احتمال مثل هذا الحظ صغير.

اختلال الميلانين، مثل أي اختلال، يسبب مشاكل.علاوة على ذلك، فإن نقصه يهدد بمخاطر أكبر من فائضه.

يمكن أن يكون سبب نقص صبغة الميلانين الطبيعية هو:

• أمراض الغدد الصماء، وخاصة ضعف الغدة الدرقية.
• عدم التوازن الهرموني.
• تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الهرمونات.
• الاستعداد الوراثي
• نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
• ضعف إنتاج التيروزين.
• الإجهاد لفترات طويلة.
• عمليات شيخوخة الجسم.

هناك علامات يمكنك من خلالها تحديد نقص الميلانين في الجسم.

قصور الغدد التناسلية أو يؤثر سلبا ليس فقط على الإنجاب، ولكن أيضا على وظائف أخرى في جسم الإنسان.

يجب على كل شخص يهتم بصحته أن يعرف ما هي الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية وما يؤثر عليها. إذا كنت مهتما، اقرأ.

علامات

لذلك، فإن أعراض التوليف غير الكافي للصباغ الطبيعي هي:

• الميل إلى حرق الأمراض الجلدية بعد التعرض القصير لأشعة الشمس.
• تغير غير متساو في لون البشرة بعد الدباغة.
• لون البشرة شاحب بشكل طبيعي؛
• ظهور مناطق بيضاء على الجسم (البهاق)؛
• شيب الشعر في سن مبكرة.
• الظهور المبكر للبقع والتجاعيد على الجلد، وهي سمة من سمات الأشخاص المتقدمين في السن؛
• تلاشى لون العين.

يمكن أن يؤدي انخفاض كمية الميلانين إلى مستوى حرج إلى الإصابة بمرض باركنسون أو سرطان الجلد.

البهاق

يعاني بعض الأشخاص من نقص خلقي أو غياب تام للميلانين. تتميز ببشرتها وشعرها الأبيض، بالإضافة إلى قزحية العين الملونة بمهارة. ويسمى هذا المرض المهق.

تم العثور على ألبينوس بين ممثلي أي عرق. حياة هؤلاء الأشخاص مليئة بالصعوبات بسبب حقيقة أن الجلد وقزحية عيونهم ليس لديهم أي حماية من الشمس ويعانون من آثارها الضارة. بسبب مظهرهم، أصبح ألبينوس ضحايا طقوس القتل في بعض البلدان الأفريقية، حيث كان يعتقد أن أجزاء معينة من جسم الأشخاص البيض بالكامل لها خصائص سحرية. يميل الأشخاص المهق إلى أن تكون صحتهم سيئة.

فتاة ألبينو

سبب المهق هو الخصائص الوراثية، لذلك من المستحيل التخلص منه، ولا يزال الإجراء الوقائي الوحيد هو التشخيص الوراثي الطبي واستشارة المتخصصين عند التخطيط للأطفال.

هل من الممكن زيادة مستوى الميلانين في الجسم وكيف يتم ذلك؟

هناك ثلاث طرق رئيسية:

1. كن بالخارج كثيرًا في الطقس المشمس.
2. قم بمراجعة نظامك الغذائي نحو غلبة الأطعمة التي تعزز تخليق الصباغ الطبيعي.
3. استخدام المستحضرات الصيدلانية الخاصة.

أما بالنسبة للمشي في الطقس المشمس، فمن المهم مراعاة التناسب حتى لا تتعرض للحروق.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ارتداء قبعات خفيفة وعدم المشي في فترة ما بعد الظهيرة في الصيف الحار - وهي فترة النشاط الشمسي الأقصى، حتى لا تصاب بضربة شمس.

الآن المزيد عن النظام الغذائي "الميلانين"، والذي يجب أن يشمل:

• الحليب الطازج ومنتجات الحليب المخمرة والزبدة. أنها تحتوي على التربتوفان، الذي يؤثر على مستوى الصباغ الطبيعي. هذا حمض أميني مفيد، من بين أمور أخرى، يحسن الحالة المزاجية تمامًا، ويوجد بكميات كبيرة في أنواع مختلفة من المكسرات والتمر والموز وفول الصويا والبقوليات، وكذلك في الأرز البني؛

حقيقة مثيرة للدهشة: من خلال زيادة مستويات التربتوفان، فإن تناول الأطعمة المناسبة يحفز إنتاجه.

• لإنتاج مادة التلوين (صبغة الميلانين) هناك حاجة إلى الفيتامينات، وخاصة حمض بارا أمينوبنزويك - فيتامين ب 10. من خلال تركيزه في الطبقات الخارجية من الجلد، يحفز هذا الفيتامين تخليق الميلانين. يحدث هذا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ونتيجة للتفاعلات الكيميائية الحيوية المعقدة. B10 أو حمض بارا أمينوبنزويك موجود بكميات مطلوبة في الحبوب والحبوب. غالبًا ما يتم تضمينه في مستحضرات التجميل التي تعزز تسمير البشرة مع حماية البشرة من حروق الشمس.
• من أجل تحفيز تحويل الأحماض الأمينية إلى الميلانين، هناك حاجة إلى الإنزيمات الموجودة في بذور الدخن والسمسم.
• جميع أنواع اللحوم الحمراء - لحم الخنزير ولحم البقر ولحم الضأن، بما في ذلك مخلفاتها (الكبد)، وكذلك الأسماك والحبار والروبيان وغيرها من المأكولات البحرية غنية بالتيروزين. ويشارك في تركيب الصباغ الطبيعي، مما يعني أن المصادر المذكورة يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي يوميا.
• بالإضافة إلى فيتامين ب 10، من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامينات A وC وE. وهي موجودة بكثرة في عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية من الجزر والطماطم والجريب فروت. إذا لزم الأمر، يمكن استبدال استهلاك العصائر بتناول مجمعات خاصة تحتوي على مجموعة من هذه الفيتامينات.

من المهم أن تعرف أنه بالإضافة إلى المنتجات التي تحفز إنتاج الميلانين، هناك تلك التي تتداخل مع تركيبه الطبيعي. هذه هي اللحوم المدخنة والخضروات المملحة والمخللة والكحول.

إذا كنت تستهلك الأشياء الجيدة غير الصحية إلى الحد الأدنى، فلن يكون هناك ضرر معين. والتخلي عن الكحول لن يساهم فقط في إنتاج الصباغ، ولكن أيضا في الحفاظ على الصحة.

وبالتالي، فإن النظام الغذائي المغذي والمتنوع سيسمح لك بعدم القلق بشأن انخفاض كمية الميلانين.

أما الأدوية الصيدلانية لتحفيز إفراز صبغة الميلانين فهي موجودة بكثرة.

مثل أي دواء، لا ينصح بوصف مثل هذه الأدوية بنفسك، دون استشارة الطبيب المختص، لأن نفس الدواء يمكن أن "يتصرف" بشكل مختلف في الكائنات الحية المختلفة.

كل هذا يتوقف على الصحة العامة للشخص.

الحفاظ على مستويات الميلانين الطبيعية مهم للجسم. عند ظهور علامات خارجية لنقص الصباغ، يحاول الكثيرون حل المشكلة باستخدام مستحضرات التجميل أو التوجه إلى الصيدلية، لكن عليهم البدء بزيارة الطبيب.

فيديو حول الموضوع

اشترك في قناتنا على Telegram @zdorovievnorme

تعليمات

أولاً، الأمر يستحق التعلم: إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ويحصل جسمك على جميع المواد التي يحتاجها، فلن تواجه مشاكل في إنتاج الميلانين. لذلك، من المهم للغاية تناول نظام غذائي متوازن وإدراج أكبر عدد ممكن من الفيتامينات في نظامك الغذائي. تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات في مجموعة متنوعة من الألوان سوف يفي بالغرض لهذا الغرض.

يمكن تحفيز إنتاج الميلانين عن طريق تناول بعض الأطعمة. وبالتالي فإن فيتامين ب له تأثير جيد في الحفاظ على مستويات الميلانين، وخاصة فيتامين ب10، وهو بارا أمينو بنزويك. بمجرد أن يبدأ الجسم في تلقي جرعة من الأشعة فوق البنفسجية، فإنه يبدأ في المساعدة بشكل فعال في إنتاج الميلانين، الذي يحمي البشرة من حروق الشمس. يمكنك العثور على فيتامين ب10 في الحبوب والحبوب والخبز المصنوع من القمح الكامل.

لجعل بشرتك أكثر إشراقًا، لا يمكنك الاستغناء عن الفيتامينات A وE وC. وهي موجودة بكميات كبيرة في البيتا كاروتين والكاروتين، ومن السهل جدًا العثور على كلتا المادتين في الجزر والطماطم. إن تناول هذه الخضار طازجة وعلى شكل عصائر (مع القليل من الدهون المضافة مثل زيت الزيتون، والتي بدونها لن يمتص الجسم الكاروتين والبيتا كاروتين) سيكون له أفضل الأثر على إنتاج الجسم للميلانين.

ولتحفيز إنتاج الميلانين، ينصح بتناول منتجات الصويا، وكذلك الفول والمكسرات والتمر. والحقيقة هي أنها تحتوي على مادة أخرى من الميلانين - التربتوفان. ويمكن العثور على هذه المادة أيضًا في الفول السوداني والموز، والتي تحتوي أيضًا، بالإضافة إلى التربتوفان، على التيروزين المذكور أعلاه.

يساعد على انتقال التربتوفان والتيروزين إلى الميلانين مع النحاس والأملاح المعدنية. وتوجد هذه المواد في المأكولات البحرية الغريبة، مثل المحار، وكذلك الكبدة والكاكاو الطبيعي أو الشوكولاتة.

مصادر:

• كيفية زيادة الميلانين في الجلد
• كيف يتم إنتاج الميلانين

الميلانينهو المسؤول عن تصبغ الجلد والقزحية والشعر وهو مادة واقية تحمي الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لزيادة مستويات الميلانين، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح واستخدام بعض الأدوية الصيدلانية.

تعليمات

تساهم الأحماض الأمينية التيروزين والتريبتوفان في إنتاج كميات كافية من الميلانين. لتشبع جسمك بهذه الأحماض الأمينية، تناول المنتجات الحيوانية: اللحوم والكبد والبيض والزبدة والحليب ومنتجات الألبان. وأيضا الأحماض الأمينية الموجودة في المأكولات البحرية والأسماك. ولإشباع الجسم بهذه الأحماض الأمينية يكفي تناول 250-300 جرام من اللحوم أو الأسماك يومياً.

تحتوي المكسرات والأرز البني والتمر والموز على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية، بما في ذلك التيروزين والتربتوفان. من خلال استهلاك هذه الأطعمة بشكل منهجي، سوف تحصل على كمية كافية من الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الميلانين.

لكي تتحول الأحماض الأمينية إلى الميلانين، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من الإنزيمات، والتي يمكنك الحصول عليها من المحار والدخن والسمسم وغيرها. كلما تناولت طعامًا مغذيًا أكثر، زاد إنتاج الميلانين.

أدخلي الحبوب إلى نظامك الغذائي يومياً، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول خبز القمح الكامل. مقدمة الميلانين هي التربتوفان، والتي توجد بكميات كبيرة في منتجات الألبان والتمر والفاصوليا.

بالإضافة إلى منتجات إنتاج الميلانين، يمكنك استخدام هرمون الميلانوكورتين الاصطناعي تحت الاسم التجاري “Melanotan-2”. لكن لا تستخدم هذا الدواء بدون طبيب. يوصف هذا الدواء من قبل الطبيب ليس فقط لزيادة مستوى الميلانين، ولكن أيضًا كدواء يقلل الشهية، ويقلل الدهون في المناطق التي تعاني من مشاكل، وكذلك لمنع الورم الميلانيني المتكون من نقص الميلانين.

مصادر:

• نقص الميلانين

جسم الإنسان مليء بالميلانين. هذه هي الصبغات الموجودة في قزحية العين والجلد والشعر. يتم إنتاج هذه الأصباغ في الجسم بفضل مواد معينة.

وفقا للعلماء، الميلانين هو أهم المحفزات للعمليات البيوكيميائية التي تحدث في جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يقومون بدور نشط في القضاء على عواقب التوتر.

يتكون الميلانين في الجسم من خلال تفاعل اثنين من الأحماض الأمينية: التربتوفان والتيروزين. ولذلك، إذا كانت هناك حاجة لتنشيط إنتاج هذه الصبغة، فيجب الإكثار من تناول تلك الأطعمة التي تساهم في هذه العملية.

يجب أن تسعى جاهدة للتأكد من أن الخاص بك

الميلانين هو صبغة تنتجها الخلايا الصبغية - الخلايا الصباغية. وهو المسؤول عن لون العيون والشعر وظل بشرة الإنسان.إنتاج الميلانينيرتبط بشكل مباشر بنشاط الغدد الصماء.
يرجع الشعر الرمادي المبكر إلى حد كبير إلى نقص الميلانين في الجسم.

مقدمة الميلانين هي الأحماض الأمينية التيروزين والتربتوفان. ومن خلال تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد، سنساعد جسمنا على تصنيع الميلانين بكميات كافية.

3. لتحويل الأحماض الأمينية إلى الميلانين، هناك حاجة إلى الإنزيمات الموجودة في الدخن والسمسم والمحار.

5. المصادر الممتازة للفيتامينات A، C، E، والتي بدونها يكون إنتاج الميلانين مستحيلا، هي عصائر الخضار والفواكه: الجزر، الطماطم (فهي غنية بالبيتا كاروتين والكاروتين)، البرتقال، الجريب فروت. مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على فيتامينات أ، ب، ج، هـ ستساعد أيضًا في تحقيق النتيجة المرجوة في كيفية زيادة الميلانين في الجسم.

وبالتالي، كلما كان نظامك الغذائي متنوعًا ومغذيًا، قل القلق بشأن مستوى الميلانين في جسمك.