Assim que você engorda (se essa for a sua história), a primeira coisa que você começa a fazer é pensar em praticar esportes. Impulsionado pela sua falta de educação sobre o assunto (e é por isso que você é gordo, basicamente) e influenciado por algumas das convenções da nossa sociedade, é provável que você faça escolhas que não farão muito para ajudá-lo a se tornar mais saudável ( da palavra saúde, mas não saudável/grande). Vamos conversar sobre o assunto como escolher o tipo certo de atividade para você. Mas, primeiro, expressarei meus pensamentos e observações sobre os caras russos que estavam persistentemente se preparando e fortalecendo suas formas para conhecer garotas tailandesas parecidas com ninfas nas ensolaradas praias paradisíacas.

Na mente de uma pessoa comum, praticar esportes = ir à academia= pegue pesos e aumente seus potes até o tamanho de potes reais de 3 litros. Como Joe Friel, o principal treinador de triatlo do mundo e autor de "" (meu de livre expressão):

Por que se acredita que se você não consegue cruzar os braços ao lado do corpo, mas andar pela rua como um robô imperfeito T-800 do filme “O Exterminador do Futuro”, então isso é saúde? Em que ponto da evolução a baixa mobilidade e a baixa resistência, o volume e a desproporção se tornaram sinais de um corpo saudável? Talvez não haja necessidade de falar sobre saúde enquanto bombeia “latas”? Talvez devêssemos apenas falar sobre o seu desejo de pegar o agressor e quebrar seu pescoço como um fósforo, ou sobre o seu desejo de ter uma armadura natural contra ataques nas ruas? Ou você simplesmente não consegue superar a imagem do homem britadeira dos filmes pornôs e acha que é disso que você precisa? Seja honesto - esta não é uma conversa sobre saúde, mas sobre sua imaginação selvagem. Você quer ser saudável (da palavra saúde) - a cadeira de balanço claramente não é o primeiro lugar a visitar;) Se você quiser se defender, então você deve Artes marciais- um caminho longo mas seguro para tudo de melhor no mundo dos esportes.

Se você não consegue se livrar da imagem de um herói russo ou quer ser, bem, pelo menos um pouco parecido com o governador da Califórnia, então comece. Este é um tipo especial de treino que vai te dar força, e você vai conseguir chegar à marca dos “vinte”, e vai melhorar claramente a sua saúde e perder gordura da barriga. Se você quiser ter uma visão completa do que é ajuste cruzado e assista ao vídeo dos Reebok Crossfit Games. E até o fim. Você não vai querer arrastar pesos pesados ​​para a academia depois disso. Você vai querer ficar mais esperto em seus treinos!

Bem, sempre observe em que tipo de sociedade você acaba. Se você quiser ficar 3-4 vezes por semana em um quarto suado com guarda-roupas enormes, admirando-se no espelho sob o Rammstein - arrase. Se você quer algo menos egocêntrico, social e com cheiro de suor - continue lendo.

Talvez para você saúde seja na verdade um coração saudável que não para aos 35? Talvez você deva Corra em volta? Mas lembre-se de uma coisa: correr é MUITO difícil. E mais uma coisa: você não sabe correr e sabia fazer isso até os 8 anos de idade, então os instrutores de ginástica idiotas da escola estragaram tudo para você. Você precisa começar a correr com cuidado e inteligência. Temos informações sobre isso. Este esporte é social, interessante e, o mais importante, quando você atingir o nível de 10-12 km por dia, você realmente começará a perder peso rapidamente. Você se surpreenderá pensando que não está sem fôlego, nem cansado. Você vai entender que tem algum tipo de superpoder do qual todos nós esquecemos, infelizmente.

Ah, esse superpoder, sim, sim. A pior coisa sobre os corredores amadores é quando eles começam a pensar em conquistas e se esforçam como profissionais que ganham a vida fazendo isso. A escolha é sua, mas saiba onde está o benefício e onde está a deformação profissional.

Quando você corre e volta um pouco ao normal - você guarda sua barriga vergonhosa, você se torna como o Homem Vitruviano de Da Vinci, e não como o Homem Americano, então você começa a procurar variedade.

Aqui você vai chamar sua atenção, ultramaratona, mesmo ajuste cruzado. É tão interessante – matemática, teorias, equipamentos, competições – que você nunca mais vai querer voltar ao corpo de um saco de gordura.

Mas não se esqueça ioga. O primeiro é a coisa social e sexual mais legal :) com treinamento intervalado e muito mais, o segundo transforma o corpo em um fio elástico esticado e a consciência em um rio poderoso, mas calmo. Talvez seja por aqui que você deva começar?

A bicicletas! Minha última caminhada de 80 km com minha “rodovia” favorita entre as pernas me permitiu queimar 2.500 kcal! Você pode imaginar quanta comida deliciosa posso simplesmente pegar e devorar? 2.000 kcal, padrão para meu peso e altura, + 2.500 kcal, doados por uma bicicleta - você não terá força suficiente para mastigar tudo! E se for inverno lá fora, então ir esquiar- este é o mesmo consumo de energia de uma bicicleta.

Se uma pessoa muito triste olha para você no espelho, então vá para a piscina. Há muito pouca chance de ferir um corpo morto por espetadas e tortas de porco. Seu corpo aqui, ao contrário da corrida, está quase sem peso, não resta carga nas articulações. A primeira surpresa desagradável para você é o quão curto você consegue nadar. Quando cheguei ao primeiro treino, nadei 2x50m e parecia um cavalo conduzido. Mas isso passa rápido, não é só uma questão de fraqueza, mas também de incapacidade de respirar e nadar corretamente. E não preste atenção, amigo gordo, que depois de entrar na natação no RunKeeper, foram queimadas tão poucas calorias. Os programas mentem e não levam em conta a carga real, considerando que você é um nadador médio no vácuo, e também não levam em conta as calorias gastas no aquecimento do corpo da morsa - são muitas calorias. Não pare de nadar, eu rezo.

Bem, aqui, ao que parece, estão todas as principais alternativas para o swing que você tem feito “bem, desde a primavera”. Será tarde demais para começar na primavera, mas hoje, logo depois do trabalho, é a hora.

E não coma demais no dia de Ano Novo. Tradição estúpida e estúpida.

Todos nós já ouvimos falar de horóscopos e, independentemente de acreditarmos neles ou não, já lemos nosso horóscopo pelo menos uma vez nas páginas de revistas. Os astrólogos afirmam que pertencer a um ou outro signo do zodíaco determina não apenas traços de caráter, mas também afeta a trajetória de vida como um todo, a escolha da profissão, dos amigos e até dos planos diários. Claro, tudo é individual, dependendo da educação, predisposição genética e outros fatores, mas muitas vezes representantes do mesmo signo do zodíaco têm traços e características semelhantes. Conhecer seus pontos fortes e fracos tornará mais fácil escolher o esporte certo para você.

Áries (21 de março a 20 de abril)

Energético e ativo desde o nascimento, Áries é um atleta natural. A teimosia natural e a vontade de vencer podem ajudar a alcançar resultados, mas ao mesmo tempo atrapalham: a paixão excessiva às vezes ofusca o bom senso e impede que você siga a tática escolhida. Além disso, a frivolidade pode provocar lesões.

Os esportes coletivos são perfeitos para Áries - futebol, basquete, vôlei, hóquei - é provável que Áries seja escolhido como capitão do time. O apetite pelo risco e o espírito competitivo permitem-lhes alcançar altos resultados em artes marciais, motociclismo e sprints.

Os locais mais vulneráveis ​​para Áries são a cabeça, o rosto e o nariz. Quase todas as pessoas nascidas sob este signo têm uma cicatriz no rosto ou na cabeça. Áries também deve evitar jogos de azar e esportes radicais, que podem causar aumento da pressão arterial e causar enxaquecas.

Touro (21 de abril a 21 de maio)

Uma característica distintiva de Touro é a resistência e a força. Mas, enquanto isso, ele é equilibrado e propenso a jogos calmos e à criatividade. Os taurinos adoram conforto, adoram estar em casa e comer bem, por isso os esportes costumam ser um fardo para eles. Mas como os representantes deste signo do zodíaco são propensos ao excesso de peso, mais cedo ou mais tarde eles enfrentam a necessidade de atividade física regular.

Touro ficará feliz em praticar várias danças, ginástica e nado sincronizado. Graças à sua força e resistência naturais, o Taurino apresenta excelentes resultados em competições de musculação, esqui, maratona, remo, etc. Para o desenvolvimento geral, o Taurino pode receber tênis, ciclismo, snowboard e patinação.

Vale lembrar que o ponto fraco do Touro é a garganta, por isso deve ser mantida aquecida e não resfriada demais. Além disso, é melhor que os representantes deste signo do zodíaco abandonem os esportes com forte componente competitivo, mas também devem evitar as artes marciais - isso pode despertar agressões incontroláveis ​​​​que destroem a personalidade.

Gêmeos (22 de maio a 21 de junho)

Os representantes deste signo do zodíaco são caracterizados pela leveza natural, agilidade e uma sede constante de velocidade. Os geminianos são móveis e ativos ao longo da vida, o que lhes permite manter uma boa forma atlética.

Nos esportes, eles precisam evitar a rotina e o tédio para manter o interesse pelo que está acontecendo. Para isso, aulas em grupo com música ou esportes coletivos são as mais adequadas, até porque os geminianos, por definição, precisam de um parceiro ou de uma equipe. Também uma excelente opção para os gêmeos serão os esportes ativos e interessantes - tênis, ciclismo, atletismo, tiro e esportes radicais - paraquedismo, escalada, automobilismo.

Devido ao seu caráter mutável, os geminianos rapidamente ficam entediados com os esportes que envolvem treinamento exaustivo. Devem também evitar o aumento do estresse nos pulmões, pois este é o seu ponto fraco, e os esportes de inverno, devido à tendência a pegar resfriados. Você também deve cuidar de suas mãos e nervos.

Câncer (22 de junho a 22 de julho)

Sendo por natureza muito obrigatórios e constantes nos seus afetos, os cancerianos, como ninguém, conseguem deixar-se levar por um desporto durante muito tempo e obter grandes resultados nele. Devido à tendência de ganhar peso periodicamente, é importante que monitorem seu corpo e nutrição.

Os cancerianos são adequados para espécies solitárias, mas em equipe eles florescem e lutam pela vitória ainda mais fortemente. Se Câncer encontrar apoio em um parceiro ou equipe, isso o beneficiará. Este signo irá desfrutar de nado sincronizado, ginástica rítmica, ioga e Pilates. As artes marciais orientais com sua filosofia podem cativar Câncer e ajudar a superar barreiras internas, mas não derrotar o inimigo.

Vale a pena abandonar a luta livre e a esgrima - o tórax, a cavidade abdominal e as clavículas estão entre os pontos fracos do lagostim e não devem ser submetidos a esforços mecânicos.

Leão (23 de julho a 22 de agosto)

Este signo também mostra o seu caráter real no esporte, tratando-o como uma oportunidade de se mostrar em público. Os Leos sempre lutam pela glória e sua força interior lhes permite enfrentar o inimigo no nível moral. Eles adoram jogos e corridas de revezamento, e se o leão pretende seriamente vencer, então é exatamente isso que vai acontecer.

Os Leos podem realizar seu desejo de se exibir diante do público em esportes como patinação artística, ginástica, esqui e golfe. Aulas de Pilates, ioga e dança de casal também são adequadas para Leos. A tendência de correr riscos e buscar emoções obriga Leão a escolher esportes como futebol, snowboard e esqui alpino, e a força moral ajuda a alcançar altos resultados nas artes marciais.

O ponto fraco de Leão é o coração, por isso devem ser excluídos tipos de atividade física com grande carga neste órgão. A prevenção de doenças cardiovasculares é um aspecto importante do exercício, por isso correr, andar de bicicleta e aeróbica ao ar livre são uma boa parte do seu treino cardiovascular.

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

A principal característica deste signo realista é a precisão em tudo, e os esportes não são exceção. Os virginianos, via de regra, se esforçam para estar em boa forma e cuidar da figura, mas são motivados a praticar esportes mais pelo desejo de ser saudável e magro do que pela vaidade ou pelo desejo de atingir qualquer altura.

Os virginianos podem ter sucesso em áreas que exigem movimentos refinados e processamento de ações. São eles mergulho, patinação artística, ginástica rítmica, nado sincronizado. Variedades que exigem boa resistência também são adequadas: hóquei, tênis, corrida, futebol.

Os virginianos adoram estar ao ar livre; passeios a cavalo, vela, montanhismo e jogos em equipe são perfeitos para eles. Os virginianos são trabalhadores por natureza e adoram precisão e exatidão na execução, então um virginiano pode ser um bom treinador.

Devido ao desgosto natural, os virginianos têm dificuldade em ir à piscina da cidade e frequentar academias lotadas. Versões com pesos pesados ​​e movimentos monótonos - levantamento de peso - não são indicadas para virgens. Locais perigosos são o trato gastrointestinal e o sistema nervoso, por isso é importante comer de forma adequada e regular e evitar emoções fortes.

Libra (23 de setembro a 24 de outubro)

Libras tem uma natureza muito suave e refinada. Apreciam a beleza e preferem fazer tudo com moderação, devagar, aproveitar cada momento e se divertir. As pessoas deste signo tendem a evitar conflitos, por isso o próprio espírito de competição as enoja. Os librianos também não gostam de se preocupar com treinamentos físicos intensos.

Os librianos costumam escolher dança, patinação artística e nado sincronizado. Eles amam a beleza externa, o ambiente - ternos elegantes, lindos penteados, música, a popularidade desse esporte, seu prestígio também é importante para Libra. Os esportes coletivos são perfeitos para eles, pois os librianos não gostam tanto das atividades, mas sim da comunicação com as pessoas. Bons desportos ao ar livre: golfe, patinagem, caminhadas. Bodyflex também é adequado, permitindo manter as articulações em excelentes condições.

Os librianos têm nojo da violência e da agressão, por isso raramente se sentem atraídos por esportes de contato, como boxe e luta livre. Os pontos fracos de Libra são os rins e a região lombar. Deve-se evitar esportes que prejudiquem essa área (levantamento de peso) e não resfriar demais o corpo durante a estação fria.

Escorpião (25 de outubro a 22 de novembro)

Os escorpianos têm um potencial energético muito alto, nascem lutadores. A sua resistência e capacidade de distribuir as suas forças vitais permitem-lhes alcançar resultados vertiginosos. A competição para Escorpião é uma oportunidade de se desafiar e provar que pertence à categoria das pessoas fortes. Nos momentos certos, um representante deste signo do zodíaco será capaz de reunir seus pensamentos e forças, fazer um avanço e atingir o máximo de suas capacidades.

Os escorpianos têm sucesso onde precisam se reunir e atingir o máximo em um curto período de tempo. Por exemplo, em corrida, salto, esqui cross-country, triatlo. Eles se destacarão em esportes difíceis e de força: levantamento de peso, luta livre, boxe, artes marciais. Como os escorpianos têm tendência à solidão, é melhor que treinem sozinhos, é assim que alcançam o máximo de resultados.

Os escorpianos não gostam de atividades que exijam paciência e precisão de movimentos, como ginástica rítmica e patinação artística. Eles devem cuidar dos ligamentos e aprender a relaxar após um treino intenso. O ponto fraco dos escorpianos é o aparelho geniturinário, por isso seus pés devem ser mantidos aquecidos e as meninas, além disso, não devem levantar objetos pesados.

Sagitário (23 de novembro a 22 de dezembro)

O mais saudável de todos os signos do zodíaco, Sagitário precisa de muito exercício, de preferência ao ar livre. Por natureza são atléticos, lindamente constituídos, fortes e resilientes, têm boa saúde... Nos esportes, como na vida, o sagitariano precisa de um objetivo, portanto, durante o treinamento é necessária uma motivação clara, para que o sagitariano alcance resultados mais rápido e trabalhe mais.

Os nascidos sob este signo tendem a ser atléticos e ativos, especialmente se tiverem com quem competir. Ciclismo, esqui cross-country e alpino, step aeróbico, kick aeróbico e esportes equestres.

Panturrilhas e coxas fortes permitem que Sagitário pratique voleibol, ciclismo, basquete, atletismo, corrida e esqui. As pessoas deste signo jogam muito, por isso vão gostar de esportes. Os sagitarianos são excelentes organizadores e inspiradores, por isso muitas vezes se tornam líderes e capitães de times onde podem demonstrar qualidades de liderança: futebol, vôlei, rugby, pólo aquático.

Os esportes seculares (tênis, golfe) são estranhos a Sagitário. Os sagitarianos têm articulações do quadril, vasos sanguíneos e ligamentos fracos, portanto, cargas intensas de força devem ser evitadas. E antes de cada treino você só precisa alongar e aquecer.

Capricórnio (23 de dezembro a 20 de janeiro)

Os capricornianos combinam perseverança e resistência colossais. Eles não esperam resultados rápidos e estão prontos para dar tudo de si para avançar gradual e sistematicamente em direção à meta e alcançar resultados elevados. Eles suportam as derrotas com firmeza e percebem os obstáculos como apenas mais um passo em direção ao sucesso.

Os capricornianos precisam de treinamento de força, testes de resistência e vitória sobre si mesmos em circunstâncias difíceis. Caminhadas, escaladas, corridas matinais e ginástica podem ajudar a mantê-lo em boa forma, desde que você faça exercícios regularmente.

Na maioria das vezes, Capricórnio está interessado em esportes individuais, onde a habilidade individual é importante: corrida, esqui cross-country, patinação de velocidade. Ele pode se sentir atraído pelo montanhismo, mas esquiar não é do seu agrado devido à falta de reação rápida. A resistência colossal fará de Capricórnio um excelente maratonista, e natação e ciclismo de longa distância também são boas escolhas.

Como os capricornianos têm pontos fracos nos ossos e nas articulações, especialmente nos joelhos, eles precisam de movimentos regulares para alongá-los regularmente. Você deve evitar esportes traumáticos como futebol, boxe e corridas.

Aquário (21 de janeiro a 19 de fevereiro)

Os aquarianos são curiosos, abertos a coisas novas e sociáveis. Distinguem-se pela velocidade de movimento e destreza, com um verdadeiro amor pelas alturas.

Os representantes deste signo adoram entretenimento e precisam da comunicação e do reconhecimento de seus sucessos por parte dos outros. Todos os esportes radicais e ativos são adequados para eles, incluindo montanhismo, salto de esqui, snowboard, esqui aquático, parkour e salto de paraquedas. Os aquarianos têm movimentos rápidos, marcha rápida e passadas longas - qualidades insubstituíveis no atletismo. Seu amor pelas alturas e boa coordenação de movimentos podem ser realizados em saltos de esqui, montanhismo e paraquedismo.

Os desportos colectivos também são úteis para eles - hóquei, futebol - onde o espírito de equipa e a intensidade das emoções são mais fortemente sentidos.

Um aquário magro carece de força bruta, por isso é difícil para ele resistir em todos os tipos de artes marciais. Os aquarianos não gostam de esportes rotineiros e passivos, inclusive levantamento de peso. Este signo do zodíaco deve monitorar a alimentação e evitar o excesso de carboidratos, além de cuidar dos vasos sanguíneos e dos pés.

Peixes (20 de fevereiro a 20 de março)

Peixes suaves e amantes da paz raramente demonstram interesse por esportes, mas apreciam a beleza, o espetáculo e a celebração. Essas pessoas abordam os esportes com sabedoria, pensam em táticas, mas não podem trabalhar demais e ser submetidas a muito estresse, pois se cansam rapidamente.

Peixes é adequado para esportes que treinam equilíbrio, pensamento e equilíbrio: por exemplo, ioga ou curling, bem como tudo que esteja de alguma forma relacionado com a água - natação, surf, esqui aquático, mergulho. Os piscianos adoram música, por isso ouvir a música não será apenas útil para eles, mas também um passatempo agradável, por exemplo, dança e aeróbica, especialmente hidroginástica.

Peixes é indiferente a tudo que é extremo e exaustivo, pois carece de resistência e agressividade.

Peixes não é um signo muito esportivo, então muito trabalho é contra-indicado para eles. Principalmente nas pernas, já que Peixes é propenso a lesões nas pernas, desde entorses até fraturas. As espécies de inverno também são questionáveis ​​devido à sua imunidade naturalmente fraca.

astrólogo

Áries

Áries são pessoas muito ativas. A escolha de esportes para eles é bastante ampla. Como qualquer representante do signo do elemento Fogo, Áries se destaca em equipe, especialmente como líder. Portanto, esportes como futebol, basquete, hóquei e vôlei são bons para ele. Outro fator que leva a escolher uma dessas direções é que todas elas exigem grande mobilidade, e Áries está se saindo muito bem com isso. Desde pequenos são pessoas muito ativas, por isso poderão alcançar excelentes resultados. A presença de força de vontade, determinação, coragem e impulso permite que os representantes do primeiro signo do zodíaco alcancem excelentes resultados em esportes duros baseados no confronto direto: boxe, luta livre, kickboxing e assim por diante. Mas, dado que nem todo Áries é um guerreiro por natureza, para muitos deles formas diretamente opostas de atividade física podem ser preferíveis: ginástica, patinação artística, atletismo. Como você pode ver, existem muitas opções.

Touro

Popular

Touro é uma pessoa calma e reservada. Até a atividade física no caso deles deve ser realizada sem muita pressão, pressa, restrições de tempo e o espírito de competição que domina tudo. É por isso que é preferível que os representantes do segundo signo do zodíaco pratiquem esportes como, por exemplo, a patinação artística. Ele permite que você selecione individualmente o ritmo e a plasticidade dos movimentos, aprenda a sequência de ações desejada e encontre a intersecção entre esporte e arte. Uma opção igualmente boa para Touro é nadar. Além disso, os representantes deste signo do zodíaco mostram uma propensão para os esportes em que é necessário andar de algum objeto - bicicleta, snowboard, esqui e assim por diante. Touro também tem grandes chances de obter sucesso no lançamento de projéteis e no levantamento de cargas. A queda de braço não será exceção, onde os representantes do segundo signo do zodíaco têm grandes chances de sucesso e conquistas.

Gêmeos

Os geminianos são representantes do elemento Ar, para quem a velocidade, a mutabilidade e a leveza são de particular importância. Eles têm um bom desempenho nos esportes onde a reação e a coordenação das ações desempenham um papel decisivo. Por exemplo, a opção ideal para uma criança nascida sob o signo de Gêmeos é a esgrima. Outro bom exemplo é o tênis, pois reúne todas as vantagens da esgrima, mas também está ligado diretamente ao ar. Atletismo, diversas competições de corrida, acrobacia e tiro não foram exceção. Você também pode pensar em esportes aquáticos. Alguns geminianos começarão a remar com entusiasmo, mas existe a possibilidade de outros acharem chato ficar constantemente sentado em um lugar, movendo os remos, por isso é preciso prestar atenção especial à reação da criança no início. Você também pode esquecer os esportes tradicionais e matricular seu filho em uma escola de montanhismo - esta é uma excelente combinação de movimento constante e esforço ascendente que dará todas as impressões que um representante deste signo do zodíaco precisa.

Câncer

Os cancerianos são pessoas que relutam em se expressar nos esportes. Sua natureza vulnerável é bastante sensível a derrotas, caso elas aconteçam, e o estresse constante devido à competição pode afetar negativamente sua saúde. A opção preferida para essas crianças sensíveis seriam opções de atividade física que envolvessem alguma forma de atividade artística ou espiritual. Por exemplo, a ginástica rítmica ou a patinação artística podem ser percebidas por Câncer principalmente como uma arte e não como uma competição. O mesmo se aplica a várias formas de natação. Escalar é conectar-se com a natureza, não ver quem consegue escalar uma montanha mais rápido. Ao desenvolver esse pensamento, você poderá chegar às práticas espirituais. Não estamos nem falando de yoga (embora dele em particular), mas de diversas artes marciais, que têm como base uma filosofia própria. Desenvolvendo-se dentro dessas tradições, a pessoa se esforça antes de tudo para superar suas próprias barreiras internas e limites físicos, e não seu oponente. Algumas escolas de artes marciais rejeitam completamente o sparring como forma de treino, construindo o treino em torno do treino individual, não só com o corpo, mas também com a energia. Se você tiver uma grande escolha, pode procurar escolas de qigong e outras áreas interessantes - todas elas serão favoráveis ​​​​ao desenvolvimento físico de Câncer.

um leão

Leos são de natureza atlética. Em relação aos representantes deste signo do zodíaco, pode-se dizer aproximadamente o mesmo que dissemos anteriormente sobre Áries. Pertencentes ao elemento Fogo, preferem os esportes coletivos, como vôlei, futebol, hóquei e outros, pois lhes permitem mostrar não só atividade, mas também suas qualidades de liderança. Sendo guerreiros por natureza, os Leos assumem de boa vontade várias formas de confronto direto entre dois rivais: boxe, esgrima, luta livre e assim por diante. Além disso, apresentam um bom desempenho em diversos esportes “aéreos” que exigem leveza. Por exemplo, incluem tênis, patinação artística, atletismo, ginástica e assim por diante. Assim, a lista das áreas do esporte em que uma criança nascida sob a constelação de Leão pode se expressar é ainda mais ampla do que a de todos os signos do zodíaco que consideramos anteriormente.

Virgem

Os virginianos são pessoas para quem o xadrez seria a opção preferida entre todos os esportes, mas como se trata de atividade física, teremos que escolher outra opção, que no nosso caso será um compromisso. Os virginianos são pessoas calmas e sem pressa, que não gostam nada do espírito de competição e corrida. Portanto, as opções preferidas no nosso caso serão vários esportes que excluam esses componentes. Por exemplo, a natação sincronizada é um dos esportes mais benéficos para os virginianos. Não exige ultrapassar os adversários, mas envolve uma coreografia cuidadosamente ensaiada. A ginástica rítmica, que também é indicada para os virginianos, exige aproximadamente o mesmo dos atletas. Considerando que as pessoas nascidas sob este signo do zodíaco geralmente preferem seguir seu próprio caminho, então tipos de atividade física que não podem ser chamados de esportes são adequados para eles. Por exemplo, escalada ou passeios a cavalo - mas não esportes equestres que exijam ultrapassagens de adversários.

Balanças

Libras são pessoas que sempre buscam a harmonia em tudo. A violência é estranha para eles e, portanto, devem descartar imediatamente as opções de boxe e luta livre. Desportos particularmente traumáticos, como o hóquei, também devem ser excluídos. Libra participa de boa vontade em diversas competições “aéreas” - ou seja, aquelas em que o próprio jogador ou o equipamento esportivo correm no ar. Isso pode incluir tênis, basquete, vôlei e salto de esqui. Para librianos solteiros, são recomendados patinação artística, dança esportiva, vários tipos de natação e ginástica. Você pode até frequentar uma escola de balé, por exemplo. Além disso, levando em consideração o elemento Ar, vários lançamentos de projéteis, tiro com arco, salto em altura e outras formas similares de atividade física devem ser levados em consideração.

Escorpião

Escorpião é uma pessoa que não tolera fraquezas. Uma de suas principais aspirações na vida e os motivos de suas ações é provar a si mesmo que você pertence à categoria de pessoas fortes e resilientes. Portanto, qualquer esporte que teste resistência e resistência pode ser percebido por Escorpião como um desafio, que ele certamente aceitará prontamente - e alcançará resultados surpreendentes com honra. Isso inclui maratona e corrida regular, ciclismo, corridas de carros e motos. Os escorpianos participam de boa vontade em competições coletivas: vôlei, futebol, hóquei e assim por diante. Uma pessoa nascida sob o signo de Escorpião e que pratica esportes difíceis não pode ser intimidada. Luta livre, rugby, boxe - tudo isso está ao alcance de tal pessoa. Em contraste com essas áreas, você pode escolher ginástica rítmica, patinação artística e atletismo. Assim, as opções preferidas pelo Escorpião são incríveis. Na verdade, o que mais se pode esperar de uma natureza tão complexa?

Sagitário

Os sagitarianos são pessoas vaidosas quando se trata de competições esportivas. Não basta que tenham certas conquistas; é muito mais importante que sejam confirmadas por algum tipo de status, reconhecido pela sociedade, e possam se tornar motivo de orgulho. Portanto, os esportes coletivos para Sagitário são interessantes principalmente nos casos em que existe a oportunidade de se tornar um líder, capitão deste time, seu rosto, uma pessoa que está à vista e cujo nome é conhecido. Os sagitarianos concordam prontamente com esportes onde possam atuar de forma independente. Dada a paixão dos sagitarianos, não é de surpreender que eles prefiram vários tipos de corridas - desde corridas regulares até corridas de automóveis. As ambições de Sagitário exigem que estabeleçam recordes e, portanto, se um desporto não oferece essa oportunidade, muitas vezes torna-se mais um fardo do que um passatempo agradável. Como alternativa, podem ser oferecidas aos sagitarianos aquelas formas de atividade física que podem lhes proporcionar algo mais. Por exemplo, viajar, escalar montanhas ou mergulhar não é apenas uma forma de fazer o corpo funcionar, mas também uma forma de entretenimento. Os sagitarianos mais velhos encontram seu próprio tempo de lazer na forma de entretenimento mais extremo, como o paraquedismo. Bem, muito jovens podem se interessar pelo elemento lúdico de uma ou outra competição esportiva.

Capricórnio

Os capricornianos são de natureza muito teimosa e persistente. Com base em seus traços de caráter, o esporte preferido seria a maratona ou o ciclismo, que envolve percorrer longas distâncias. Você deve abordar esportes que exigem reação com cautela. Vale ressaltar que, apesar de toda a tranquilidade de sua natureza, as pessoas nascidas sob o signo de Capricórnio podem contar com grande sucesso nos diversos esportes de combate. Isso pode ser conseguido devido à compostura natural, que não permite perder a razão e a capacidade de pensar analiticamente mesmo nos momentos mais estressantes. Também vale a pena prestar atenção aos esportes aquáticos. Embora o próprio Capricórnio seja um signo do zodíaco pertencente ao elemento Terra, a interação com a água irá beneficiá-lo. Você pode limitar-se a exercícios na piscina ou pensar, por exemplo, em velejar. O surf deve ser considerado com cautela - requer uma alta velocidade de reação, e isso não é particularmente do espírito dos capricornianos.

Aquário

Os aquarianos são crianças muito inquietas que adoram se comportar mal e se comportar mal por excesso de energia. Não é de surpreender que os pais tentem canalizar esse potencial para atividades esportivas. Mas nem todos conseguem. E o segredo é que o esporte exige uma certa disciplina, para a qual o aquariano não tem a menor inclinação. Os jovens representantes deste signo do zodíaco podem estar interessados ​​​​apenas nos tipos de atividade física que lhes deixem liberdade suficiente, dando-lhes a oportunidade de brincar e improvisar. Do ponto de vista da racionalidade, é melhor inventar algum tipo de jogo equivalente aos esportes comuns da infância, pois simplesmente jogar uma bola, desprovida de qualquer sentido, se tornará um tédio pesado para o Aquário, e com o tempo irá transformar-se em tortura. Por serem pessoas que buscam mudanças constantes, os aquarianos praticam de boa vontade apenas os esportes que podem lhes proporcionar variedade. Um exemplo é o biatlo e outros eventos versáteis. O aquariano também pode tomar a iniciativa de se exercitar na natureza, viajando por cavernas, montanhas, florestas ou rochas - tudo isso é mais interessante do que o dia a dia em uma academia empoeirada. Os aquarianos mais velhos tomarão a iniciativa de aceitar vários ensinamentos místicos que afetam o desenvolvimento físico. Como exemplo, é apropriado mencionar o qigong e o hatha yoga. Mas o problema é que os aquarianos são inconstantes e inquietos, e é por isso que muitos deles não conseguem alcançar resultados sérios.

Peixe

Peixes são pessoas que estão longe dos esportes. Eles gostam de passatempos tranquilos, como golfe ou curling, e os representantes do décimo segundo signo do zodíaco preferem praticar atividade física em uma academia de ginástica, mas não em uma arena esportiva. Você pode contar com o fato de que as pessoas nascidas sob o signo de Peixes alcançarão o sucesso na fronteira do esporte e da arte - na patinação artística, mas os representantes deste signo do zodíaco têm um potencial muito maior em diversos esportes aquáticos. Aqui, é claro, há muito por onde escolher. Mas as opções mais preferidas são as calmas - por exemplo, nado sincronizado. E, no entanto, você não deve forçar seu filho a praticar esportes aquáticos só porque ele nasceu sob o décimo segundo signo do zodíaco. A maioria dessas pessoas são criativas e espirituais, então os esportes para elas podem se tornar mais um obstáculo em seu caminho pessoal. Para a maioria dos piscianos, opções como ioga são preferidas.

Quais são suas preferências em esportes? Quem é você de acordo com o seu signo do zodíaco? Compartilhe suas observações, é muito interessante! Se houver dúvidas que você acha que deveriam ser abordadas em publicações futuras, não deixe de escrever sobre isso nos comentários. As melhores sugestões serão certamente utilizadas em artigos subsequentes.

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Escolhendo o esporte mais adequado para você

Todo mundo conhece há muito tempo o ditado “uma mente sã em um corpo são”. E no mundo moderno, mais e mais pessoas querem segui-lo. Mas muitas pessoas que estão iniciando esse caminho começam a pensar em que esporte escolher. Afinal, hoje são muitos e nem todo mundo sabe por onde começar. Isto se aplica especialmente à direção em que se move.

Qualquer pessoa que pratica esportes se sente muito melhor do que quem passa o tempo livre no sofá. Com a ajuda dos esportes você pode superar a depressão, o mau humor e o estresse. Além disso, pessoas com bom treinamento atlético são menos suscetíveis a doenças virais ou crônicas. Mas como você pode escolher um esporte que lhe dê vontade de dedicar energia e tempo?

Às vezes acontece que ao começar a praticar qualquer tipo de esporte você não consegue se concentrar nas aulas, por se considerar pouco diligente - submetendo-se a estresses constantes e treinos que não trazem nenhum prazer. Isso precisa ser descartado! Não se deve prestar atenção ao que está disponível, popular e estiloso, o melhor é escolher um esporte que seja realmente adequado e necessário para você. Vejamos a melhor maneira de priorizar e escolher uma atividade que se adapte perfeitamente a você.

O que você precisa para escolher um esporte?

Para escolher o esporte mais adequado para você, você precisará de:

• Resistência e paciência.
• Simples consciência do que é um determinado esporte. A Internet global pode ajudá-lo com isso.
• Você precisa avaliar de forma realista sua aptidão física inicial, bem como seu estado de saúde. Escolha a carga avaliando realisticamente suas capacidades.

Passos para ajudá-lo a escolher o esporte certo

É melhor levar a sério a escolha do tipo de esporte seguindo as etapas abaixo.

Determine seus próprios interesses em esportes. Mas aborde esta questão não do ponto de vista de que “adoro assistir isso na TV”, mas do ponto de vista de que você está realmente pronto para fazer isso e nas condições que lhe são familiares. Pense no que vai lhe trazer mais prazer: movimentos tranquilos no Pilates ou aulas na academia. Lembre-se que o esporte escolhido para você deve trazer uma satisfação excepcional, sem forçar ou cansar demais.

Depois de escolher um esporte que combina com você, você deve determinar nível de sua própria aptidão física e conhecer seu estado de saúde. Depois disso, você pode escolher qual da lista é mais adequado para você. Por exemplo, exercícios respiratórios ou treinamento de força. Você deve saber que os esportes neutros incluem caminhada, corrida e natação.

Não se esqueça do seu próprio temperamento. Por exemplo, um esporte coletivo (basquete, futebol, etc.) é melhor para pessoas sanguíneas. Mas para pessoas fleumáticas e melancólicas, damas, xadrez, golfe e ciclismo são os mais adequados. Para os coléricos, a melhor opção seriam os esportes de contato ou de força (caratê, luta livre, etc.).

O próximo passo é responder à pergunta " Qual é o teu objetivo?. Por que você está começando a praticar esportes? "Além dos habituais (para estar em boa forma, para o desenvolvimento geral, etc.), você deve definir metas específicas para si mesmo. Você pode escolher a ginástica se quiser se tornar mais flexível e flexível. Mas se você quiser aumentar os músculos, então você deve começar a nadar ou ir à academia. Se você quiser encontrar um determinado círculo social, preste mais atenção aos esportes coletivos. Mas se você planeja contrair os músculos em suas pernas, então você precisa começar a correr à noite ou de manhã.

O último ponto é hábitos. Você deve entender que para praticar esportes terá que abrir mão de alguma coisa. Digamos que você precise parar de fumar se quiser correr sem ficar sem fôlego. Você quer se exercitar regularmente ou talvez só queira ir à academia ocasionalmente? As respostas a essas perguntas influenciarão o que você poderá alcançar no futuro.

Esportes populares

Vejamos alguns dos esportes populares hoje:

Escalada e montanhismo. Ideal para quem adorava subir em telhados, cercas e árvores quando criança. É possível que você simplesmente não tenha montanhas suficientes. Graças à escalada, você poderá fortalecer e desenvolver todas as partes do corpo ao mesmo tempo: pernas, costas, braços, ombros, enquanto sua coordenação também melhorará.

bicicleta de montanha. Este esporte permitirá que você viaje mais enquanto treina seu coração. By the way, ao mesmo tempo você pode fazer algo interessante.

Esportes Aquáticos. Um esporte bastante variado. Aqui você pode escolher a opção mais adequada para você em termos de energia e carga. Além da natação, você deve prestar atenção à canoagem, remo, pesca, wakeboard, vela, windsurf e esqui aquático.

Pilates. São exercícios de concentração que irão desenvolver a sua resistência, flexibilidade e concentração, além de melhorar a sua postura e ajudá-lo a criar uma bela figura.

Ioga. Com sua ajuda, melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o alongamento e a resistência. Graças a este esporte, você pode se livrar de preocupações, inquietações, estresse e também alcançar a harmonia da alma e do corpo.

Tai chi. Esta é uma ginástica de saúde da China que fortalece os músculos dos braços e pernas, tornando o corpo mais flexível.

conclusões

Lembre-se que se você não tem experiência esportiva, é melhor pedir conselhos a uma pessoa experiente para evitar situações desagradáveis. Outra dica é desenvolver um hábito. Se você treina para correr todos os dias ou jogar vôlei pelo menos uma vez por semana, no futuro a preguiça não o impedirá de fazer isso o tempo todo. O esporte não deve ser visto como uma necessidade; gaste tanto dinheiro e tempo quanto possível. Não se esqueça que graças ao esporte você melhorará sua saúde, terá uma boa forma e dormirá melhor, além de ficar mais calmo.

Mas ao escolher um esporte ativo com cargas constantes, dê-se descanso periódico. Você pode ficar em forma durante essas “pausas” praticando esportes mais relaxantes (por exemplo, correr ou andar de bicicleta).

Portanto, não deixe que o estresse o incomode e deixe a vida lhe dar apenas prazer.

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