Mówią, że nie da się zatrzymać procesu starzenia, jednak to stwierdzenie można podważyć, jeśli zastosuje się metodę Revitonics. Praktycznie nie ma o niej negatywnych opinii, za to pozytywne twierdzą, że pomogła im pozbyć się drugiego podbródka i wygładzić zmarszczki.

O programie „Revitonika”.

„Revitonika” to fizjologiczny sposób na odmłodzenie twarzy i szyi. Działanie kompleksu opiera się na osteopatii. Mięśnie szkieletowe i twarzowe zostają przywrócone. Łatwo to zrobić w domu. Jest godną alternatywą dla chirurgii plastycznej, a pod pewnymi względami technika ta jest bardziej skuteczna. Na przykład podczas tworzenia kąta szczęki.

Kompleks „Revitonika” (negatywne opinie twierdzą, że ćwiczeń ukierunkowanych na okolicę szyi nie można wykonywać w domu, a jedynie pod okiem doświadczonego osteopaty) składa się z pewnych technik mających na celu odmłodzenie i odbudowę procesów metabolicznych. Tutaj wyrównuje się równowaga przedniej i tylnej powierzchni ciała, normalizuje się drenaż limfy, następuje lifting twarzy podobny do efektu liftingu, przywracane są naczynia włosowate i ustępuje obrzęk rozcięgna nadczaszkowego.

Technika ta ma następujący zakres efektów:

• przywracana jest postawa i statyka odcinka szyjnego kręgosłupa;
• napięcie mięśni zostaje złagodzone;
• rozpoczyna się drenaż limfatyczny;
• pobudzone jest krążenie krwi;
• zęby do żucia i twarz są wzmocnione i odbudowane.

Metoda „Revitonika” to nowe spojrzenie na proces starzenia się skóry. Rozwiązuje problemy takie jak drobne zmarszczki, podwójny podbródek, zwiotczenie skóry twarzy w starszym wieku itp. Kompleks został opracowany w oparciu o prawa biomechaniki, biohydrauliki i osteopatii. Cały system ma na celu realizację naturalnych funkcji samoregulacji organizmu.

Zasady pracy według metody

Metoda „Revitonika” (negatywne recenzje wskazują głównie, że jest sprzedawana po nieproporcjonalnie wysokiej cenie) opiera się na następujących zasadach:

1. Skóra nie jest odpowiedzialna za starzenie się. Skóra posiada gorset składający się z mięśni, nerwów, naczyń krwionośnych i kości. Wszystkie negatywne procesy w nim zachodzące wpływają na stan skóry właściwej.
2. Główną przyczyną starzenia się skóry są deformacje układu mięśniowo-szkieletowego. Nie ma sensu poddawać się liftingowi, jeśli podłoże pod nim jest naruszone. To stwierdzenie dotyczy mięśni i kości. Z wiekiem kurczą się i skracają, ciągnąc za sobą skórę właściwą, która następnie zaczyna zwisać.
3. Zmarszczki pojawiają się w miejscach skurczów mięśni. Zdrowy mięsień zawsze jest w lekkim napięciu, a jeśli się zwiększy, pojawia się zacisk, powodujący pojawienie się zmarszczek. Kompleks łagodzi napięcie, regeneruje mięśnie podskórne, leczy je, przywraca gładkość i elastyczność.
4. Mięśnie odmładzają skórę. Można się zatem regenerować poprzez ciągłą pracę mięśni. Prawidłowe działania ukierunkowane na konkretny obszar przybliżają parametry twarzy i ciała do młodzieńczych. Odbudowują szkielet mięśniowy, przywracają owal twarzy i redukują ilość zmarszczek. Dzieje się tak na skutek napięcia skóry właściwej i pobudzenia regeneracji komórek.
5. Rozluźnienie mięśni zapobiega blokadom i obrzękom naskórka. Zamiast tonizować bloki mięśniowe, stosuje się ćwiczenia relaksacyjne.
6. Pracę nad twarzą trzeba zacząć już w młodym wieku. Zmarszczki i fałdy pojawiają się w okresie dojrzewania. Na tym etapie można je wyczuć jedynie palcami. Są to napięte obszary mięśni. Dlatego ważne jest, aby w początkowej fazie starzenia usunąć bloki i zaciski.

To właśnie dzięki uwolnieniu napięcia z mięśni następuje odmłodzenie skóry, na czym opiera się działanie „Revitoniki”. Istnieją specjalne ćwiczenia dla każdego obszaru twarzy, które są równie skuteczne zarówno w przypadku starszych kobiet, jak i młodych dziewcząt.

Cele kompleksu

„Revitonika” (negatywne recenzje na temat tej techniki pozostawili ci, którzy nie praktykują jej regularnie, a jedynie od czasu do czasu) za swoje zadanie uważa pomoc kobietom w odzyskaniu piękna i młodości. Odwróć proces starzenia. Co więcej, cel ten osiąga się własnymi rękami. Każdy może stworzyć własną twarz.
Rzeźbienie fitness przywraca i rehabilituje skórę, twarz i kształty ciała. Nie jest to efekt powierzchowny, ale praca z całym układem biomechanicznym organizmu. Jest to owal, linia szczęki, postawa itp.

Prawidłowo wykonane ćwiczenia pozwalają natychmiast odczuć rezultaty. Obserwuje się to podczas wydłużania szyi, redukcji zmarszczek, fałd i przywracania zwiotczałej skóry. Technika daje długotrwały efekt.

Przeciwwskazania

Program Revitonics (opinie lekarzy mówią, że rzeczywiście opiera się na podejściu naukowym i jest dobrą alternatywą dla chirurgii plastycznej), mimo całej swojej skuteczności, ma przeciwwskazania. Nie można więc wykonywać ręcznych manipulacji, jeśli:

• wrzody i procesy zapalne;
• wrodzone wady rozwojowe kręgosłupa szyjnego;
• kręgosłup lub inne narządy są uszkodzone;
• Poważny uraz mózgu;
• choroby skóry (egzema, brodawki);
• zapalenie nerwów twarzowych i trójskładnikowych;
• uszkodzenie lub wyczerpanie komórek nerwowych;
• choroby narządów laryngologicznych i układu limfatycznego;
• niewydolność mózgowego układu krążenia;
• nadciśnienie III stopnia;
• onkologia;
• osteoporoza;
• poważne choroby, na przykład cukrzyca, patologia sercowo-naczyniowa, choroby układu hormonalnego, układu odpornościowego, kolagenoza;
• zaburzenia neuropsychiatryczne;
• alkoholizm i narkomania.

Jeżeli cierpisz na poważną lub przewlekłą chorobę, a także ogólne złe samopoczucie, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Metoda „Revitonika” (negatywne opinie twierdzą, że wprowadza ludzi w błąd i że takich efektów nie da się osiągnąć bez operacji plastycznej) przeznaczona jest wyłącznie dla osób w miarę zdrowych. Nie eliminuje defektów estetycznych spowodowanych konkretną chorobą. Jeśli istnieją choroby powodujące obrzęk, kompleks nie da żadnego rezultatu, a skóra zostanie wyciągnięta jedynie z nadmiaru płynu.

Zalety techniki

„Revitonika”, opinie lekarzy na ten temat są tylko pozytywne, kosmetolodzy z powodzeniem stosują go na sobie. Polecają go swoim klientom, gdyż jest to pierwszy w Rosji profesjonalny program odmładzający oparty na naukowej wiedzy z zakresu anatomii człowieka. Posiada szereg zalet:

• twarz po ćwiczeniach tego programu pozostaje mobilna, a rysy twarzy zachowują swoją indywidualność;
• mogą z niego korzystać osoby w różnym wieku (z wyjątkiem dzieci poniżej 14 roku życia);
• normalizuje równowagę mięśni i tkanki kostnej twarzy, szyi i głowy;
• osiągnięty wynik utrzymuje się przez długi okres;
• odpowiedni dla osób z alergią na kosmetyki;
• pobudza krążenie mózgowe, zapobiega osteochondrozie;
• normalizuje równowagę kwasowo-zasadową;
• zwiększa jędrność, elastyczność, odświeża.

Unikalna technika działająca na zasadzie tensegrity pomaga odbudować równowagę mięśniowo-powięziową naskórka. Łagodzi i przeciwdziała zmianom skórnym związanym z wiekiem. Kształtuje prawidłową statykę odcinka szyjnego kręgosłupa. Pozwala odmłodzić skórę w każdym wieku bez uciekania się do operacji.

Wady technologii

Technika „Revitonika” na twarz i szyję (opinie na jej temat mówią, że można ją usunąć już kilkoma ćwiczeniami, wymaga cierpliwości. Wymaga codziennej pracy nad wyglądem. Dlatego w pierwszym etapie kursu podstawowego zaleca się wykonanie 1-1 ćwiczenia codziennie, aby rozpocząć proces odmładzania 5 godzin przez 1,5-3 miesiące.

O galerii wyników

System „Revitonika” (opinie na jego temat mówią, że w ciągu kilku tygodni można rozjaśnić owal twarzy i usunąć podwójny podbródek) jest szczegółowo opisany na oficjalnej stronie internetowej. Tutaj znajduje się sekcja „Galeria wyników”. Ludzie dzielą się na nim swoimi osiągnięciami w formie zdjęć. Każdy może zobaczyć, co ludzie osiągnęli dzięki tej technice, rejestracja nie jest wymagana. Takie sukcesy inspirują i wzbudzają zainteresowanie tym kompleksem.

Szkoła „Revitoniki”

Szkoły „Revitonika” działają także w Moskwie, Sankt Petersburgu, Samarze, Kemerowie i Jekaterynburgu (negatywne opinie na ich temat wystawiają głównie zawodnicy i osoby, które nigdy nie uczyły się tą metodą). Otwarto dwa oddziały w Kazachstanie i jeden na Białorusi. Uczą tu wyłącznie wysoko wykwalifikowani, certyfikowani nauczyciele.

Kurs podstawowy (2 lekcje po 4 godziny każda) kosztuje 18 tysięcy rubli. Lekcje indywidualne (3 lekcje po 1,5 godziny każda) kosztują około 25 tysięcy rubli. Zajęcia grupowe ukierunkowane na okolice oczu kosztują 20 tysięcy rubli, zajęcia indywidualne - 30 tysięcy rubli. Plastikowe rzeźbienie twarzy - 5 tysięcy rubli (jeden zabieg).

Materiały wprowadzające

Zanim rozpoczniesz kurs „Revitonika” (opinie ekspertów mówią, że jest to wyjątkowy kurs i wszystkie ćwiczenia naprawdę działają, a efekt po ich zastosowaniu widać niemal natychmiast), możesz otrzymać trzy bezpłatne próbne lekcje wideo. Niektóre filmy edukacyjne można znaleźć także na YouTube.

Koszt kompleksu

Ćwiczenia „Revitonika”, których recenzje mówią, że mogą poprawić twoją postawę w ciągu zaledwie kilku sesji, można kupić na oficjalnej stronie internetowej. Każdemu oferujemy dwa kompleksy fitness – kurs podstawowy i technikę odmładzania skóry wokół oczu. Pierwszy kosztuje 4500 rubli, a drugi 5900 rubli. Na szczególną uwagę zasługuje technika pracy z taśmami algorytmu Teiping (cena 1700 rubli), która pod wpływem specjalnego plastra pomaga rozwiązać szereg problemów kosmetycznych.

Aby Twoja twarz zawsze wyglądała świeżo i młodo, nie trzeba uciekać się do chirurgii plastycznej. Aby skóra była elastyczna, napięta i gładka, można przeprowadzić specjalne zabiegi przeciwstarzeniowe, które można wykonać w domu. Do najskuteczniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń zaliczają się ćwiczenia twarzy Revitonics. Dzięki tej metodzie można doskonale wypracować mięśnie twarzy i szyi, poprawić kondycję skóry i ujędrnić owal twarzy. Po kilku zabiegach modelujących twarz będziesz wyglądać znacznie młodziej i zdrowiej.

Czym jest system Revitonics

System Revitonics to zestaw ćwiczeń, dzięki którym szybko zniwelujesz zmiany związane z wiekiem i poprawisz kondycję skóry. To doskonała alternatywa dla kosztownych operacji plastycznych, które mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.

Założycielką jest Natalia Osminina. Od dłuższego czasu przywraca mięśnie twarzy.

To jest nic nie warte! Przy opracowywaniu systemu ćwiczeń twarzy Revitonics wykorzystano wiedzę z zakresu biohydrauliki, mechaniki teoretycznej itp. Innowacyjna gimnastyka opiera się na głównych zasadach regulacji napięcia i rozluźnienia tkanki mięśniowej.

Przed zastosowaniem przeciwstarzeniowych ćwiczeń twarzy w domu warto zastanowić się nad ich ważnymi cechami. Gimnastyka ma wiele pozytywnych cech, które czynią ją bardzo popularną.

Wśród zalet stosowania gimnastyki Revitonics warto podkreślić:

• Podczas wykonywania ćwiczeń mięśnie są utrzymywane w napięciu;
• Eliminuje skurcze i silne napięcie;
• Napina zwiotczałą skórę;
• Przywraca kształt owalnej twarzy;
• Przeprowadza rekonstrukcję szkieletu mięśniowego;
• Redukuje ilość istniejących zmarszczek;
• Całkowicie likwiduje oznaki obrzęków wokół oczu.

Ta procedura nie ma wad. Ale nadal nie zapominaj o przeciwwskazaniach, dla których nie należy wykonywać tej procedury. W gimnastyce nie ma innych niedociągnięć.

Przeciwwskazania do wykonywania ćwiczeń

Zanim zaczniesz wykonywać gimnastykę Revitonics twarzy i szyi, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ wiąże się to z pewnymi ograniczeniami. Należy zachować ostrożność w przypadku wystąpienia następujących schorzeń:

• Choroby o charakterze ogólnoustrojowym i autoimmunologicznym;
• Obecność różnych zapaleń skóry;
• Przewlekłe choroby układu oddechowego;
• Jeśli obecnie prowadzone jest jakiekolwiek leczenie.

Ważny! Jeśli występują choroby wywołujące obrzęk - zaburzenia nerek, serca, płuc, a także niskie ciśnienie krwi, wówczas wynik po treningu przeciwstarzeniowym może być krótkotrwały.

Nie należy wykonywać dodatkowej gimnastyki innych autorów. Faktem jest, że mogą uszkodzić przywróconą tkankę mięśniową. Jeśli masz zastrzyki z botoksu lub żelu lub jeśli miałeś wcześniej zabiegi chirurgiczne, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem ćwiczeń przeciwstarzeniowych na twarz.

Najbardziej podstawowe ćwiczenia według systemu Revitonics

Według twórcy systemu Revitonics treningi mogą być przeprowadzane dla kobiet w każdej kategorii wiekowej. Warto jednak zacząć już w młodym wieku. Pełna oferta ćwiczeń na twarz i szyję podzielona jest na typy:

• Fitness próżniowy. Przeprowadź za pomocą słoików próżniowych o różnych rozmiarach. Zwiększają napięcie tkanki mięśniowej, korzystnie wpływają na krążenie krwi oraz normalizują syntezę kolagenu i elastyny;
• Rzeźbiarska sprawność fizyczna. System ten składa się z prostych ćwiczeń zapewniających pełny rozwój tkanki mięśniowej.

System odmładzania Revitonics składa się z tych obszarów. Kiedy kobiety wykonują ćwiczenia, ich skóra poprawia się, znikają wszelkiego rodzaju zmarszczki, jest ona napięta i staje się bardziej elastyczna. Warto jednak wziąć pod uwagę, że dla każdej części istnieją specjalne treningi.

Podstawowy zestaw ćwiczeń przedstawiono na filmie:

Do twarzy

Treningi skóry twarzy Revitonika lub Osmionics zostały opracowane w celu poprawy wyglądu. Możesz je wykonać samodzielnie w domu, najważniejsze jest przestrzeganie ważnych zasad:

• Jeśli tkanka mięśniowa ma hipertoniczność, wpływ na nią zajmuje nie więcej niż pół minuty;
• Aby mięśnie wróciły do ​​normalnego stanu, należy je rozciągnąć. Ruchy powinny być powolne i płynne;
• Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy przygotować tkankę mięśniową, muszą temu towarzyszyć intensywne i wzmożone uderzenia. Na tym etapie mięśnie rozciągają się lekko w różnych kierunkach lub ku sobie. Musisz pozostać w tej pozycji, aż pojawi się uczucie relaksu;
• Gimnastyka twarzy polega na zastosowaniu fiksacji. Podczas niego musisz przytrzymać mięśnie przez około 5 sekund.

Na stronach internetowych można znaleźć pełny opis ćwiczeń twarzy wraz z filmami. Pomoże Ci dokładnie zrozumieć, jak prowadzić treningi, a także zapewni, że będą one przeprowadzane prawidłowo. Ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, nie zapomnij o przeciwwskazaniach.

Nie zawsze można chodzić z otwartym czołem, czasami utrudniają to brzydkie i jasne zmarszczki, które psują wygląd. W takich przypadkach kobiety rosną i wypuszczają grzywkę. Ale jest wyjście - ćwiczenia poprawiające skórę czoła.

Jak to zrobić:

• Palec wskazujący musi znajdować się po stronie nad brwiami;
• Używając kciuka, musisz skupić się na obszarze świątyni. Należy go odłożyć, a skórę rozciągnąć poziomo. W rezultacie z dłoni powinien wyłonić się mały daszek;
• Drugą rękę zarzucamy nad głowę i zaczynamy tworzyć spiralne kontury - od obszaru brwi po włosy;
• Wykonujemy te same ruchy drugą brwią;
• Następnie możesz rozpocząć masaż środkowego obszaru czoła. Aby to zrobić, dłonie należy położyć na twarzy, a palce na powierzchni czoła;
• Małe palce powinny się dotykać i znajdować w środkowej części czoła;
• Używając ruchów spiralnych masażu, musisz przesuwać się od dołu do góry, od środka do krawędzi.

Notatka! Pozytywne efekty będziesz mógł zauważyć już po kilku zabiegach. Zmarszczek na powierzchni czoła będzie znacznie mniej i nie będą one zauważalne. Skóra będzie gładka i ujędrniona.

Dla oczu

Wiele kobiet często doświadcza silnych obrzęków i jasnych sińców pod oczami, które znacznie psują wygląd ich twarzy. Aby je wyeliminować, wystarczy wykonać lekką gimnastykę w domu. Zaleca się najpierw umyć twarz i oczy z istniejących kosmetyków.

Zacznijmy uprawiać gimnastykę:

• Najpierw rozgrzejmy mięśnie. Oczy powinny się zamykać i gwałtownie otwierać;
• Równocześnie z otwieraniem i zamykaniem oczu należy wdychać przez nos i rozciągać policzki, a następnie wydychać i nadymać policzki;
• Ramka składa się z palca wskazującego i środkowego lewej ręki, która wygląda jak angielska litera „V”. Dłoń jest skierowana zewnętrzną powierzchnią w stronę twarzy;
• Palec środkowy należy umieścić w zewnętrznym kąciku brwi, a palec wskazujący zaleca się umieścić w zewnętrznym kąciku oka;
• Następnie palec wskazujący prawej ręki należy umieścić w wewnętrznym punkcie brwi, a palec środkowy pod wewnętrznym kącikiem oka;
• W rezultacie źrenica będzie znajdować się w prostokącie palców. Korzystając z rogów powstałego prostokąta, konieczne jest poszerzenie orbity oka względem źrenicy.

Wykonanie tych działań pomoże poprawić wygląd obszaru wokół oczu. Stanie się znacznie świeższa i zdrowsza, znikną także oznaki więdnięcia, nieprzyjemne zmarszczki i cienie pod oczami. Musisz wykonywać te treningi codziennie przez 10-15 minut.

Podbródek to problematyczny obszar każdej kobiety. Z wiekiem zaczyna zwiotczeć, skóra w tym miejscu więdnie i pojawiają się na niej zmarszczki. Aby uporządkować ten obszar, możesz wykonać specjalne ćwiczenia:

• Palce wskazujące są umieszczone w górnej części podbródka;
• Kciuki należy umieścić pod brodą;
• Następnie palce muszą być skierowane ku sobie, aż pojawi się uczucie nacisku;
• Ważne jest, aby chwilę poczekać, skóra właściwa powinna zostać lekko nawilżona. Ułatwi to połączenie palców;
• Następnie przyjmuje się pozycję wyjściową. Rozciągnij mięsień podbródka i napraw go.

Ważny! Na początkowym etapie nie trzeba zbytnio rozciągać mięśni, może to powodować dyskomfort i ból. Lepiej zacząć od wykonywania ćwiczenia przez 5-7 minut, stopniowo zwiększając czas.

Na szyję

Ćwiczenia szyi pomogą złagodzić napięcie mięśnia czworobocznego. Jeśli nie zostanie to zrobione, może to prowadzić do pogorszenia dopływu krwi do twarzy w tym obszarze, a także do pojawienia się osteochondrozy szyjnej.

Ćwiczenie „Ramka” daje dobry efekt:

• Twoje ramiona muszą być uniesione i zgięte w łokciach;
• Następnie składa się je w poprzek, tworząc ramkę;
• Następnie rozciągnij się, podczas gdy kręgosłup powinien się rozciągać;
• Głowa pochyla się w dół, a samo ciało powinno się poruszyć. Tę pozycję należy utrzymać przez 30 sekund;
• Jedną rękę ułóż nad klatką piersiową, drugą pod brodą;
• Szyja powinna się rozciągać, jest to konieczne do rozciągnięcia tkanki mięśniowej;
• Zmień ręce i zrób to jeszcze raz. Okres – 30 sekund.

Wykonanie tego treningu pomoże poprawić stan szyi i sprawi, że będzie zdrowsza. Poczujesz lekko, silne napięcie i zmęczenie całkowicie ustąpią. Z tego powodu zaleca się wykonanie tego ćwiczenia wieczorem, po ciężkim dniu.

Podstawową wiedzę na temat Revitonics dowiesz się z filmu:

Ćwiczenia Revitonics pozwolą każdej kobiecie przywrócić młodość i urodę bez konieczności stosowania kosztownych i niebezpiecznych operacji plastycznych. Możesz zrobić je sam w domu, najważniejsze jest przestudiowanie rodzajów i zasad dla każdej części twarzy. Ale nie zapomnij o przeciwwskazaniach i ograniczeniach, dlatego powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

Wiadomo, że główną bronią kobiety jest młodość i uroda. Ale bez względu na to, jak smutne może to zabrzmieć, z biegiem czasu młodość zamienia się w dojrzałość, a starość nie jest daleko. Skóra twarzy traci elastyczność, staje się wiotka i pomarszczona. Część osób godzi się z tym, stopniowo akceptując zachodzące zmiany. Dla innych takie zmiany są nie do przyjęcia i stosuje się najróżniejsze metody, aby zachować piękno. Rozpoczynają się zastrzyki podskórne, resurfacing, kremy, a nawet operacje plastyczne. Ale są też bardziej lojalne metody odmładzania. Jednymi z najlepszych w tym kierunku są ćwiczenia Revitonics.

Uważa się, że starzenie się twarzy wiąże się z utratą elastyczności i jędrności skóry, co skutkuje powstawaniem zmarszczek i zwiotczeniem. Jednak zmiany w jakości skóry są jedynie konsekwencją procesów o charakterze bardziej globalnym. , przyczepiony do 29 kości czaszki, krew i limfa przepływają przez naczynia.

Wszelkie uszkodzenia w strukturze wewnętrznej natychmiast odbijają się na powierzchni skóry. Zatem skurcze mięśni powodują ich skurcz, w wyniku czego skóra naciągnięta na gorsecie mięśniowym zaczyna zwisać (efekt rzymsko-ślepy). Z powodu skurczów i napięcia mięśni przepływ krwi ulega pogorszeniu. Limfa na twarzy, która usuwa toksyny, również przestaje normalnie się poruszać. W rezultacie cera staje się szara i pojawia się obrzęk.

Kondycja twarzy odbija się na kondycji kręgosłupa i szyi. Garbienie się powoduje, że skóra całego ciała napina się z tyłu ciała i zaczyna zwisać z przodu. Skurcze mięśni szyi uniemożliwiają normalny przepływ krwi do głowy, pogarszając stan twarzy.

Ta wiedza na temat starzenia umożliwiła opracowanie innowacyjnej techniki odmładzania „Revitonika”.

Revitonics Natalii Osmininy to naukowa i empiryczna metoda korekcji i odmładzania wyglądu, która nie ma sobie równych na świecie pod względem skuteczności i trwałości uzyskanego efektu.

Rewitonika: zasada i kierunek działania

Revitonics do twarzy Natalii Osmininy opiera się na:

• przywrócenie szyi i pleców do naturalnej pozycji poprzez ich rozciąganie i wyrównywanie;
• normalizacja drenażu limfatycznego w organizmie;
• łagodzenie napięcia emocjonalnego prowadzącego do napięcia mięśni twarzy.

„Revitonika” to system technik mających na celu uruchomienie procesu naturalnego odmładzania organizmu poprzez przywrócenie jego zaburzonych funkcji. W wyniku regularnych zajęć fitness twarzy i szyi, masażu limfatycznego systemem odmładzania Revitonics następuje wyrównanie równowagi przedniej i tylnej części ciała, normalizacja przepływu limfy, rozluźnienie i rozciągnięcie wcześniej napiętych mięśni, co prowadzi do: ujędrnienie, przywrócenie owalu twarzy, zanik podwójnego podbródka, poprawa ukrwienia i karnacji, zmniejszenie obrzęków.

Technika Natalii Osmininy to nie tylko fitness na twarz, ona działa znacznie głębiej, na całe ciało, odmładzając je. Ten system odmładzania jest skuteczny nawet tam, gdzie współczesna medycyna nie radzi sobie:

• przywrócenie „kąta młodości”;
• wydłużenie szyi;
• zmiana kształtu podbródka;
• a oprócz poprawy estetycznej ciała poprawia się jego zdrowie.

Przeciwwskazania

• Masz choroby autoimmunologiczne lub ogólnoustrojowe;
• Czy cierpisz na zapalenie skóry?
• Mają przewlekłe choroby układu oddechowego;
• Czy jesteś w trakcie jakiegoś leczenia?

System „Revitonika” nie jest w stanie usunąć usterek spowodowanych wymienionymi chorobami i stosowany jest przez osoby warunkowo zdrowe. Jeśli cierpisz na choroby powodujące problemy z nerkami, sercem, płucami, niskim ciśnieniem krwi, efekt działania systemu przeciwstarzeniowego może być krótkotrwały ze względu na charakterystykę konkretnej choroby. Nie zaleca się łączenia fitnessu twarzy Revitonics z ćwiczeniami innych autorów, ponieważ dodatkowe techniki mogą uszkodzić już zregenerowane mięśnie, ponownie je spazmując. Po wstrzyknięciu botoksu na twarz, żelu lub innych leków, po operacjach i wszczepieniu złotych nici, przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się ze specjalistą.

Zasady wykonywania technik rewitonicznych

Zanim zaczniesz trenować metodą Natalii Osmininy, musisz zapoznać się z zasadami wykonywania zestawu ćwiczeń na twarz Revitonics:

„Zasada 30 sekund”

Zasadą jest ściskanie mięśnia lub grup mięśni, utrzymując napięcie mięśniowe w tym stanie przez 30 sekund. Ściskając przez pół minuty mięśnie znajdujące się w stanie spastycznym, można osiągnąć ich całkowite rozluźnienie.

Rozciągnięcie mięśni

Prawie każde ćwiczenie Revitonics polega na równomiernym rozciąganiu grupy mięśni. Jest to konieczne, aby przywrócić pierwotną naturalną długość mięśnia, skróconą z powodu powstałego skurczu. Zabieg przeprowadza się ostrożnie i sprawnie, ponieważ nie obejmuje samego mięśnia, ale jego skorupę - powięź.

Pretensja

Ta procedura jest wstępnym krokiem do wykonania wielu ćwiczeń. Odnosi się to do napięcia tkanki mięśniowej w kierunku przeciwnym lub przeciwnym. Napinanie wstępne przeprowadza się do momentu rozluźnienia ciała w miejscu uderzenia.

Fiksacja

Procedura ta obejmuje końcowy etap gimnastyki polegający na unieruchomieniu ramion w określonej pozycji na 2–5 sekund. Jest to warunek niezbędny do utrwalenia efektów treningu i przyzwyczajenia mięśnia do nowej pozycji.

Wiele ćwiczeń wykonywanych według zasady 30 sekund nie wymaga dużej siły. Aby złagodzić hipertoniczność mięśni, nie działa się na same mięśnie, ale na ich powierzchowną powłokę, powięź. Dlatego obciążenie siłą powinno być umiarkowane, można powiedzieć minimalne, porównywalne wagowo z monetą dziesięciokopiowkową.

Prawidłowe wykonanie całego przebiegu gimnastyki wymaga minimalnego nacisku punktowego palcami na obszary tkanki mięśniowej. Palce nie deformują skóry. Ważne jest, aby prawidłowo je założyć, tak aby masowane były określone grupy mięśni. Pomimo minimalnego obciążenia penetracja opuszków palców powinna być głęboka i ukierunkowana. Aby prawidłowo wykonać technikę, przed masażem należy przytrzymać palce w pierwotnej pozycji przez kilka sekund, poczuć jak rozchodzi się pod nimi masa mięśniowa.

System Revitonics - ćwiczenia główne

Technika odmładzania według systemu N. Osmininy obejmuje techniki, które można łatwo wykonać w domu:

• Ćwiczenia revitonics na ułożenie kręgosłupa, szyi, pleców, dolnej części pleców;
• Fitness twarzy według systemu Revitonics;
• Techniki drenażu limfatycznego;
• Masaż próżniowy.

Połączenie wszystkich technik działa odmładzająco na organizm, eliminując widoczne oznaki starzenia. Na podstawie prac autora metody Revitonic N.B. Osminina, przyjrzyjmy się i przestudiujmy główne ćwiczenia tego odmładzającego kompleksu.

Revitonics na plecy, kręgosłup i szyję: jak wyprostować ramiona

Wygląd człowieka zależy od stanu jego kręgosłupa i szyi. Jeśli Twoja postawa jest pochylona, ​​cała skóra rozciąga się od tyłu i zaczyna zwisać z przodu ciała. Dlatego pierwszą rzeczą, nad którą musisz popracować, jest równomierna pozycja kręgosłupa.

Hipertoniczne stawy barkowe obniżają ramiona do przodu i w dół, a osłabione mięśnie pleców nie są w stanie wytrzymać napięcia, co skutkuje garbowaną postawą.

Dodatkowo skurcze mięśni szyi i trapezu zakłócają krążenie krwi i przepływ limfy w tej okolicy, co powoduje pogorszenie jakości skóry twarzy i pojawienie się obrzęków.

Aby przywrócić postawę, należy wykonać serię ćwiczeń rozluźniających ramiona i szyję, prostujących plecy i wzmacniających ich mięśnie. Gdy już uda Ci się wyprostować ramiona, skóra na ciele się napręży, zmieniając Twój wygląd, cofając lata.

Ćwiczenia szyi i pleców są głównymi w kompleksie Revitonics, ponieważ ćwiczenia twarzy będą bezużyteczne bez wyprostowania postawy i przywrócenia napięcia mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa oraz krążenia krwi w szyi i głowie.

Revitonika na postawę

Można to zrobić na różne sposoby. W tym artykule rozważymy dwa z nich.

„Żagiel” - otwarcie odcinka piersiowego kręgosłupa.

Jedną z opcji wykonania tej techniki może być chwycenie drzwi dłońmi, inną opcją jest oparcie o nie przedramion; w każdym przypadku ćwiczenie jest bardzo skuteczne w prostowaniu pleców i drenażu limfatycznym.

Efekt wykonania:

• otwarcie kręgosłupa piersiowego;
• prostowanie postawy;
• rozciąganie mięśni ramion;
• aktywacja węzłów chłonnych (drenaż limfatyczny).

Technika:

• Wykonaj w trzech pozycjach ramion: ramiona wyciągnięte w górę, na poziomie barków i skierowane w dół, z dłońmi lub przedramionami opartymi na otworze;
• Zawieś się w drzwiach, opierając się rękami;
• Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund;
• Po wykonaniu tej czynności zegnij plecy w drugą stronę, opuść głowę w dół, pociągając kość krzyżową do przodu i do góry w kierunku głowy, jakbyś ściskał piłkę klatką piersiową i brzuchem;
• Zmień położenie dłoni. Powtórz wszystko jeszcze raz.

Technika „zero grawitacji”.

Efekt:
Wyrównanie kręgosłupa;
Rozluźnienie napiętych mięśni pleców.

Technika wykonania:
Wyobraź sobie, że leżysz przednią powierzchnią ciała na dużej piłce, skręcając się do granic możliwości. Dobre rozciągnięcie pleców. Przytrzymaj przez 30 sekund. Pochyl się w przeciwnym kierunku, jakbyś teraz leżał na tej samej piłce plecami. Przytrzymaj przez 30 sekund. skręć kręgosłup, zrób wydech. Alternatywnie możesz to zrobić za pomocą fitballa na podłodze.

Obejrzyj film z kolejnym ćwiczeniem Revitonics poprawiającym postawę:

Revitonika na szyję

Ćwiczenia szyi to podstawa w systemie odmładzania Revitonics. Aby osiągnąć maksymalny efekt odmłodzenia, w celu uwolnienia węzłów nadobojczykowych i chłonnych oraz węzłów zlokalizowanych wzdłuż szyi, codzienne ćwiczenia należy rozpoczynać od wykonywania technik na szyi.

Technika „wieszaka” łagodząca skurcze tylno-bocznej powierzchni szyi i mięśnia czworobocznego.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Jak osiągnąć piękną postawę”

Efekt:

• Wydłużanie szyi;
• Piękna linia przejściowa od szyi do ramion;
• Poprawa krążenia krwi w głowie;
• Zmniejszenie objawów osteochondrozy szyjnej.

Technika:

1. Opuść głowę na klatkę piersiową swobodnie i bez uciskania.
2 Unieś ramiona tak wysoko, jak to możliwe, pozostawiając głowę opuszczoną. Utrzymuj pozycję przez 30 sekund.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
4. Kładąc jedną rękę z tyłu głowy, drugą na mięśniu czworobocznym, rozciągnij mięśnie tylno-boczne szyi, najpierw z jednej strony, potem z drugiej.

Jeśli zrobiłeś wszystko poprawnie, poczujesz, że ramiona „opadły” w dół, a szyja rozluźniła się.

Ćwicz na tylno-bocznej powierzchni szyi.

Technika rozluźnia tylno-boczną powierzchnię szyi i mięśnie czworoboczne, rozluźnia je i rozciąga, szyja wydłuża się, co korzystnie wpływa na kondycję twarzy.

Technika:
1. Połóż dłoń głęboko na dolnej części pleców.
2. Odsuń bark i łopatkę i unieś bark do góry.
3. Obróć głowę po przekątnej w stronę przeciwną do uniesionego barku, unieś brodę i połóż tył głowy na trapezie.
4. Zaciskamy tylno-boczną powierzchnię szyi i mięśnie czworoboczne na 30 sekund.
5. Przyjmujemy pozycję wyjściową i trzymając głowę w pozycji poziomej, rozciągamy dłonie zaciśnięte wcześniej mięśnie w różnych kierunkach. Naprawiamy pozycję mięśni.
6. Zrób to trzy razy w każdym kierunku.

Wydłużanie przednio-bocznej powierzchni szyi - ćwiczenie „Rama”.

Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Revitonika – cofnij czas”.

Ćwiczenie „Rama” ma na celu złagodzenie skurczu przedniej powierzchni szyi. Skurcze tego obszaru kręgosłupa prowadzą do zakłócenia przepływu krwi i zastoju limfy w okolicy twarzy.

Efekt:

• Wydłużenie przedniej powierzchni szyi;
• Zmniejszenie głębokości zmarszczek poprzecznych na szyi, zaciśnięcie owalu twarzy;
• Uwolnienie przewodów limfatycznych, aktywacja odpływu nadmiaru płynu z tkanek;
• Likwidacja drugiego podbródka.

Technika:

1. Ramiona należy unieść do góry, zgiąć w łokciach i skrzyżować na kształt ramy.
2. Rozciągając kręgosłup należy sięgać całym ciałem za ramiona. Nie przestając rozciągać kręgosłupa, pochyl głowę w dół i umieść brodę w dołku międzyobojczykowym. Musisz wytrzymać w tej pozycji przez pół minuty.
3. Podnieś głowę. Opuść swoje ręce.
4. Połóż jedną rękę nad klatką piersiową, a drugą pod brodą. Spróbuj rozciągnąć szyję ramionami w różnych kierunkach w tej pozycji przez 30 sekund.
5. Pompowanie: delikatnie naciśnij wierzchem palców miękki obszar bezpośrednio nad obojczykami. Naciśnij podczas wydechu. Około 7 razy na minutę.
6. Lepiej naciskać nie opuszkami palców, ale tylną powierzchnią, ponieważ mięśnie na poziomie obojczyków są w większości przypadków nierównomiernie rozciągnięte, co tworzy wypukłą ulgę, więc wygodniej jest naciskać plecami powierzchnia palców (mały palec, palec serdeczny, palec środkowy).
7. Jeśli odciąganie pokarmu jest wykonywane prawidłowo, można wyczuć zastój limfy spływającej po tylnej części gardła.

Wyrównanie położenia szyi względem całego kręgosłupa to technika z szyjki komputera.

Wysunięta do przodu szyja („szyja komputerowa”) znacznie zwiększa obciążenie kręgosłupa, mięśni szyi i ramion. Z tego powodu zmienia się postawa, pojawia się ból i zmienia się twarz.

Przy prawidłowej postawie środek ucha znajduje się na linii środka barku (+2 mm), a obciążenie kręgosłupa wynosi 4-5 kg. Jeśli czaszka przesunie się do przodu, to na każde 2,5 cm przemieszczenia obciążenie wzrasta o 5 kg. W związku z tym skurcze mięśni szyi i obręczy barkowej.

• Kładziemy ręce za plecami i splatamy dłonie;
• Wyciągamy szyję do przodu, nie przechylamy głowy, nie podnosimy nosa;
• Wyciągamy ramiona w kierunku przeciwnym do ciała;
• Stoimy (siedzimy) w tej pozycji przez 30 sekund.

Wracamy do pozycji wyjściowej i teraz robimy odwrotnie.

• Wkładamy ręce do zamka, ciągniemy je do przodu;
• Odciągnij szyję tak daleko, jak to możliwe;
• Pozostajemy w tej pozycji przez 30 sekund.

Należy wykonywać codziennie. Efektem jest zdrowa i piękna szyja.

Możesz to zrobić jak na zdjęciu bez rąk, ale z nimi jest to znacznie bardziej skuteczne, ponieważ pracując w przeciwnym kierunku, pomagają włożyć większy wysiłek.

Technika „Idealnej szyi”.

Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Jak osiągnąć piękną postawę”

Efekt:

• Zwiększony kąt obrotu głowicy;
• Rozluźnienie mięśni szyi.

Technika:

• Podnieś lewe ramię do góry i obróć głowę w jego stronę, aby uzyskać wygodny kąt obrotu. Przytrzymaj przez 30 sekund.
• Opuść lewe ramię.
• Nie zmieniając pozycji głowy, podnosimy prawe ramię. Przytrzymaj przez 30 sekund.
• Nie opuszczając prawego barku, odwracamy głowę w jego stronę, aż poczujemy lekki dyskomfort. Przytrzymaj przez 30 sekund.
• Opuść prawe ramię.
• Nie zmieniając pozycji głowy, powoli unosimy lewe ramię. Przytrzymaj przez 30 sekund.
• Wracamy do pozycji wyjściowej i obiema rękami rozciągamy mięśnie szyi w różnych kierunkach.

Technikę wykonywania tej techniki można szczegółowo przestudiować na filmie.

Rozluźnij bok szyi.

Efekt ćwiczenia:

• Redukcja zmarszczek poprzecznych na szyi;
• Wydłużenie boku szyi.

Technika:

• Podnieś ramię do ucha tak daleko, jak to możliwe. Delikatnie przechyl głowę w stronę barku (staraj się nie skręcać szyi – twarz trzymaj w płaszczyźnie czołowej).
• Przyciśnij ucho do ramienia i przytrzymaj przez 30 sekund. Mięśnie objęte skurczem powinny wpaść w zaciśnięty fałd. Wróć do pozycji wyjściowej.
• Rozciągnij mięśnie szyi w przeciwnych kierunkach. Przytrzymaj przez 2-3 sekundy.
• Wykonaj technikę po drugiej stronie szyi.

Praca na karku.

Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Zmartwychwstanie twarzy, czyli zwykły cud”

Efekt:

• redukcja hiperlordozy odcinka szyjnego kręgosłupa;
• wydłużenie tyłu szyi;
• redukcja kłębu;
• pozbycie się bólów głowy;
• komfortowy sen;
• redukcja osteochondrozy szyjnej.

Technika:

• Połóż dłonie poniżej talii, palce w dół.
• Zbliżamy łokcie jak najbliżej siebie.
• Odchyl głowę całkowicie do tyłu i przytrzymaj ją przez 30 sekund.
• Przywróć głowę i ramiona do pierwotnej pozycji.
• Naciągamy szyję jedną ręką w stronę tyłu głowy, drugą ręką w stronę łopatek, przy czym pozycja głowy powinna być ściśle pionowa. Naprawiamy mięsień na kilka sekund.

Odbiór powinien odbywać się codziennie, jeśli to możliwe, kilka razy dziennie.

Ćwiczenia na szyję można obejrzeć w mistrzowskiej klasie wideo Revitonics:

Revitonika: ćwiczenia twarzy

Revitonics na twarz zawiera zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie i rozciągnięcie wszystkich mięśni tej okolicy.

Techniki na czoło

Likwidujemy zmarszczki na czole.

Efekt:
Zmniejszenie i pełne
Powrót gładkiej skóry;
Przywrócenie pozycji brwi;
Poprawiona jakość snu.

Technika:

• Umieść palec wskazujący jednej ręki całą wewnętrzną powierzchnią nad brwią.
  Zaciśnij kciukiem skroń, umieszczając ją na boku, rozciągając skórę w kierunku poziomym. Twoja dłoń powinna tworzyć rodzaj daszka, za pomocą którego zasłaniasz oczy przed słońcem.
• Drugą ręką, zarzucając ją nad głowę, narysuj spiralne linie, zaczynając od brwi aż do linii włosów. Poczujesz, że przy każdym ruchu spiralnym skóra jest podciągnięta, a brwi uniesione.
• Zrób to samo na drugiej brwi.
• Masuj środkową część czoła. Połóż dłonie na twarzy tak, aby palce dotykały czoła. Małe palce stykają się ze sobą i są dociskane do środka czoła. Używając masujących ruchów spiralnych, przesuwaj się od dołu do góry, od środka do krawędzi, wygładzając zmarszczki. Nacisk położony jest na przesuwanie małych palców w górę pośrodku czoła, szturchanie ich z uniesieniem brwi.

Rozluźnij czoło i unieś brwi

Ćwiczenie można wykonać przed pójściem spać, a także po przebudzeniu, leżąc w łóżku.
Technika:

• Połóż jedną rękę pod tyłem głowy, drugą na czole.
• Wyobraź sobie, że energia (wibracje percepcyjne) przepływa pomiędzy Twoimi rękami.
• Wysyłaj wibracje z tyłu głowy do czoła i z powrotem przez 4 sekundy w każdym kierunku, podążając za ruchem energii swoim wewnętrznym spojrzeniem. Wykonuj przez 30 sekund do 1 minuty.
• Następnie zacznij podnosić tkankę czoła. Zanim zaczniesz go zażywać, powinieneś poczuć wilgoć między czołem a dłonią.
• Powoli przesuń dłoń do linii włosów, napinając skórę na czole. Poczuj, jak skóra unieruchomiona dłonią porusza się wraz z dłonią. Podążaj za ruchem swoim wewnętrznym spojrzeniem.
• Jednocześnie wspomóż ruch tkanek czoła pomocniczą ręką leżącą z tyłu głowy, kierując rozcięgno w dół. Odsuń pięty od siebie, wyobrażając sobie, jak tym ruchem pomagasz unieść brwi.

W ten sam sposób, nie wstając z łóżka, możesz kontynuować pracę nad twarzą.

Revitonika na oczy

Powiększenie oczodołu w wewnętrznym kąciku oka.

Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Świat twarzy i jego tajemnice”

Technika:

Wykonaj technikę dla każdego oka osobno, zaczynając od lewego.

• Za pomocą palca wskazującego i środkowego lewej ręki wykonaj kształt litery „V”. Skieruj zewnętrzną część dłoni w stronę twarzy. Umieść środkowy palec w zewnętrznym kąciku brwi, a palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oka.
• Umieść palec wskazujący prawej ręki pod wewnętrznym punktem brwi, a środkowy palec pod wewnętrznym kącikiem oka.
• Wyobraź sobie, że źrenica oka jest środkiem powstałego prostokąta. Korzystając z rogów tego prostokąta, spróbuj równomiernie rozszerzyć orbitę oka względem źrenicy.

Rozszerzanie orbit oczu.

Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Fitness dla twarzy. System Revitonica”

Efekt: Oczy szeroko otwarte.

Technika:

• Palcem wskazującym i środkowym wykonaj kształt litery „V”. Skieruj dłonie na zewnątrz, w stronę twarzy.
• Połóż środkowe palce na górnej kości oczodołów, a palce wskazujące na dolnej kości.
• Wciskając kości palców w orbitę, przesuń elementy dystansowe aż do nasady nosa. Poczekaj 20–30 sekund.
• Następnie przesuń „przekładki” w przeciwnym kierunku - w stronę obrzeża. Kiedy się poruszasz, mruż oczy, opierając się palcom. Poruszaj się przerywanymi, przerywanymi ruchami w kierunku skroni. Palce nie powinny ciągnąć skóry.
• Użyj palców, aby rozszerzyć oczy. Utrzymaj pozycję przez około 10 sekund.
• Nie zmieniając położenia rąk, poruszaj oczami po całym okręgu, zaczynając od góry. Podnieś oczy do góry, jakbyś patrzył pod czubek głowy i przytrzymaj je, aż poczujesz, że twój widok zaczyna się zwiększać, zaczniesz widzieć wokół siebie rzeczy, które wcześniej nie były w twoim polu widzenia.
• Kierując wzrok w dół, patrz jakby w głąb ciała, lekko obniżając dolny oczodół oka, podążając za jego rozluźnieniem. Nie próbuj zbyt mocno.
• Po zakończeniu ruchu w dół skieruj wzrok w dół i ponownie skieruj oczy jak najwyżej. Tkaniny są na swoim miejscu, nie rozciągają się przy poruszaniu wzrokiem.
• Skieruj wzrok w lewo, mrużąc oczy do granic możliwości, przesuwając je po zewnętrznym półkolu.
• Powtórz po lewej stronie.
• Na koniec maksymalnie rozszerz oczodoły, nie usuwając z nich „przekładek”. Mrugaj szybko przez 1 minutę.

Ważne jest, aby pamiętać, że Twoje oczy pokazują Twój wiek. Regularne ćwiczenia pomogą przywrócić ten obszar i spowolnić starzenie.

Revitonics do ust

Podniesienie kącików ust.

Technika:

• Umieść palce wskazujące w kącikach ust, a kciuki na łuku szczęki, w miejscu przyczepu mięśni trójkątnych (patrz zdjęcie).
• Lekko przyciągnij palce do siebie. Nie spiesz się, poczekaj, aż skóra będzie nawilżona i będzie się swobodnie poruszać. Kiedy skóra stanie się nawilżona, będzie to oznaczać, że mięśnie się rozluźniły.
• Następnie popracuj po kolei nad każdym kącikiem ust.

Revitonics na fałdy nosowo-wargowe

Recepcja na rozluźnienie mięśni i drenaż limfatyczny okolicy nosowo-wargowej.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Efekt:

• które często wypełniają się płynem podczas snu na skutek spowolnienia,
• Rozluźnia mięśnie wokół nozdrzy
• Usuwa wodę z tego obszaru.

Technika:

• Umieść palec wskazujący jednej ręki na nozdrzu, palec wskazujący drugiej ręki na początku fałdu nosowo-wargowego na policzku.
• Przesuwaj dwa palce względem siebie, jak przy przewijaniu ósemki, której jedno skrzydło rysuje jedną ręką, a drugie drugą.
• Zrób to samo z drugim nozdrzem.
• Umieść palce wskazujące wzdłuż fałdu nosowo-wargowego w kierunku nozdrza.
• Używając lekkich ruchów wibracyjnych wzdłuż fałdu nosowo-wargowego od dołu do góry, przesuwaj zastałą limfę przerywanymi ruchami, cofając się nieco przy każdym kroku i ponownie przesuwając się do przodu. Wspomóż ten ruch poprzez pociąganie nosem.

Ćwiczenie rozluźniające mięśnie unoszące ala nasi i górną wargę.

Zdjęcie z książki N.B. Osmininy „Świat twarzy i jej tajemnice”

Technika:

• Wykonujemy go na każdą połowę twarzy osobno.
• Ściskamy zewnętrzną krawędź lewego nozdrza palcem wskazującym i kciukiem prawej ręki. Palec wskazujący lewej ręki umieszczamy w wewnętrznym kąciku lewego oka, na początku mięśnia dźwigacza nasienia.
• Przesuń dolny palec na górny. Wychwytujemy nie skórę, ale mięsień. Przytrzymaj przez 30 sekund, pocierając powstałe zagniecenie, aż zniknie. Rozciągamy obszar roboczy w różnych kierunkach.
• Ponownie tworzymy zakładkę, okresowo delikatnie rozciągając obszar mięśnia, nad którym pracujemy. Naprawiamy rozciągnięty i rozluźniony mięsień.

Revitonics do liftingu twarzy

Ćwicz „Krzyk”.

Ryż. 1 — Zdjęcie z książki N.B Osmininy „Fitness dla twarzy. systemu Revitonica.”

Ryż. 2 — Zdjęcie z książki N.B. Osminina „Świat twarzy i jego tajemnice”

Można to zrobić bez wstawania rano z łóżka.

Efekt:

• Zmniejsza związane z wiekiem unoszenie się żuchwy ku górze i eliminuje skurcze mięśni żucia, zapewniając równomierne ułożenie tkanek twarzy.
• Przywraca „kąt młodości”, pomaga prawidłowo rozprowadzić tkankę mięśnia żucia, usunąć granicę „powieka-policzek” i wygładzić tkankę policzkową.

Technika:

• Na początek przyjrzyjmy się technice Cricka, przeznaczonej dla osób z biomechanicznym starzeniem się twarzy typu 1 (tworzenie się podbródków wraz z wiekiem):
  1. Otwórz usta, mocno opuść dolną szczękę. Usta są wyciągnięte jak rurka, jakby wymawiając literę „O”. Często ludzie odczuwają ból w tym momencie na styku szczęk.
  2. Umieść dłonie w miejscu połączenia szczęk, nie zwracając uwagi na ból, spróbuj opuścić mięsień, wygładzając go na całej długości. Aby to zrobić, naciśnij dłońmi w dół, zaczynając od krawędzi w zewnętrznym kąciku oka i przesuwaj się w dół pionowo i wzdłuż ukośnej linii, jak pokazano na rysunku. Oczy szeroko otwarte. Powtórz kilka razy.
• Ćwiczenie Krzyk dla osób, u których występuje drugi rodzaj biomechanicznego starzenia się twarzy (z wiekiem unoszenie podbródka), technikę tę należy wykonać w następujący sposób:
  1. Połóż dłonie na policzkach. Palce znajdują się od brody do zewnętrznej krawędzi oka. Dłonie są mocno dociśnięte do kąta szczęki i całego łuku szczęki.
  2. Lekko pociągnij dolną szczękę do przodu i lekko do góry, podążając za istniejącą deformacją, wzmacniając ją. Utrzymaj pozycję przez 30 sekund. Siła obciążenia nie powinna przekraczać 5-10 gramów.
  Delikatnie przywróć dolną szczękę do jej pierwotnej pozycji i przesuń ją najdalej jak to możliwe, aż się zatrzyma, unieruchomiając ją na 5-10 sekund.
• Trzecia wersja ćwiczenia „Krzyk” jest odpowiednia dla wszystkich typów starzenia biomechanicznego i wykonuje się przy zamkniętych ustach (ryc. 2): Połóż dłonie na policzkach w kierunku od kącika szczęki do wewnętrznego kącika oka. zakrywanie mięśnia żującego dłońmi. Mocno dociśnij podstawę dłoni do żuchwy, do początku mięśnia żucia. Opuszki palców dotykają granicy powieki i policzka. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut. NIE naciskaj dłońmi; skóra dłoni powinna przyklejać się do mięśnia.

Terapia próżniowa

System naturalnego odmładzania Revitonics obejmuje masaż twarzy przy pomocy przyssawek. Schemat prowadzenia terapii próżniowej można szczegółowo przestudiować, oglądając bezpłatne lekcje wideo z revitoniki.

Przed wykonaniem terapii próżniowej należy:
1. Dokładnie oczyść twarz z kosmetyków.
2. Nasmaruj skórę obficie naturalnym olejkiem kosmetycznym.
3. Pamiętaj, że musisz pracować ściśle wzdłuż linii masażu wskazanych w metodzie, we właściwym kierunku.

Techniki drenażu limfatycznego

Aby rano rozpocząć drenaż limfatyczny, należy każdego ranka wykonać 100 małych podskoków na palcach, uderzając piętami o podłogę.
Odbijanie powinno być tak małe i częste, jak to możliwe, bez obciążania kręgosłupa.

Ta technika rozpoczyna się i pomaga złagodzić obrzęk nóg i twarzy.
Jeśli nagle poczujesz dyskomfort podczas wykonywania tej czynności, przestań. Nie wykonuj 100 skoków na raz, buduj codziennie w wygodnym dla siebie rytmie.

Revitonika: książki i kontakty

Książki o metodach N.B. Osminina

W artykule opublikowano jedynie niewielką część technik odmładzania firmy Revitonic, szczegółowo opisanych przez autora N.B. Osminina w swoich książkach „Zmartwychwstanie twarzy, czyli zwykły cud”, „Świat twarzy i jego tajemnice”, „Jak wypracować piękną postawę”.

System Revitonics ma oficjalną stronę internetową i własną szkołę naturalnego odmładzania pod przewodnictwem Anastazji Dubińskiej. W szkole oraz na stronie Revitonics można odbyć podstawowy kurs zajęć, w ramach którego część zajęć jest bezpłatna.

Książki Natalii Borisovnej Osmininy z pełnym zakresem ćwiczeń z wykorzystaniem systemu Revitonics można zamówić w sklepie internetowym, a część z nich w wersji elektronicznej jest dostępna do bezpłatnego pobrania na stronie autora metody.

Niestety młodość i uroda są dalekie od wiecznych kategorii. Z biegiem lat skóra twarzy ulega znaczącym metamorfozom, wywołując u człowieka rozczarowanie i smutek. Staje się atoniczna, zwiotczała, sucha, traci elastyczność, kształt i kontur twarzy. Nie ma jednak powodu do smutku i rozpaczy, gdyż każda kobieta może samodzielnie poprawić jakość i strukturę swojej skóry. Istnieje magiczny środek, który pozwala przywrócić młodość i urodę. Ponadto nie musisz poświęcać na to dużo czasu, wysiłku i pieniędzy. Ten magiczny środek nazywa się Revitonics – zestaw ćwiczeń twarzy, który jest powszechnie znany od wielu lat.

Z biegiem lat, gdy na skórze pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, każda kobieta sięga po różne metody ich eliminacji. Niektórzy akceptują iniekcyjne metody odmładzania, niektórzy uciekają się do radykalnych metod chirurgicznych, a jeszcze inni stosują kosmetyki anti-age i kosmetologię sprzętową.

Niewiele osób jednak wie, że istnieją skuteczne i całkowicie bezpieczne metody odmładzania twarzy i szyi. Do takich metod zalicza się Revitonics.

Revitonics to masaż twarzy składający się z zestawu specjalnych ćwiczeń, które mogą wyeliminować defekty skóry związane z wiekiem.

Trzeba jednak powiedzieć, że revitonika to nie tylko ćwiczenia poprawiające kondycję skóry, to unikalny program odmładzający, także leczniczy, zbudowany na zasadzie aktywizacji wewnętrznych rezerw organizmu. W wyniku realizacji programu następuje poprawa procesów metabolicznych w skórze właściwej, regeneracja struktur skóry i normalizacja odżywienia skóry. Program został opracowany w taki sposób, aby praca z mięśniami twarzy działała odmładzająco i regenerująco.

Metodologia Natalii Osmininy

Technikę opracowała Natalya Osminina. To dzięki jej innowacyjnej technice cały świat dowiedział się o bezpiecznej i prostej metodzie odmładzania.

Autor tej techniki podkreśla znaczenie rozdzielania mięśni ze względu na ich przeznaczenie i zadania. Na przykład hipertoniczność mięśni może prowadzić do zwiotczenia skóry i trakcji powięziowej, a skurcz mięśni twarzy prowadzi do powstawania zmarszczek. W takim przypadku zmarszczki pojawiają się w następujących miejscach:

• na grzbiecie nosa;
• na czole;
• wokół ust;
• na brodzie.

Zmiany w mięśniach żucia powodują:

• deformacje okolicy szczęki;
• deformacyjne opadanie powiek tkanek miękkich;
• skrócenie łuku szczęki;
• zmiana proporcji twarzy.

A deformacja kości twarzy czaszki prowadzi do ich zmniejszenia rozmiaru i objętości, a także odgrywa znaczącą rolę w zwiotczeniu skóry.

Ważnym elementem młodości jest szyja. Wiele osób błędnie uważa, że ​​starzenie się skóry to tylko zmarszczki. Ale to nie jest prawdą. Zmiany skórne związane z wiekiem objawiają się przede wszystkim utratą objętości skóry i stanem szyi. Dodatkowo starzenie się szyi wiąże się z nieprawidłową pozycją szyi, tzw. hiperlordozą (nadmiernym skrzywieniem odcinka szyjnego kręgosłupa). Takie zmiany prowadzą do pojawienia się podwójnego podbródka i osłabienia mięśni szyi.

Ponadto za pomocą revitoniki, jako głównego narzędzia kosmetycznego i terapeutycznego, można wyeliminować ważny problem - obrzęk powstający w wyniku nadmiaru płynu w przestrzeni śródmiąższowej. Ponieważ obrzęki zakłócają normalne odżywianie skóry, krążenie krwi i odpływ limfy, rozwiązanie tego problemu ma ogromne znaczenie.

Jednak według autora techniki prawdziwą przyczyną starzenia się nie są problemy skórne, wręcz przeciwnie, zmiany w skórze są konsekwencją starzenia się. Przyczyną starzenia są skurcze tkanki mięśniowej, w wyniku których na skórze pojawiają się zmarszczki, pęknięcia i zwiotczenia.

Kurs podstawowy Natalii Osmininy obejmuje dziesięć klasycznych ćwiczeń, z których każde ma na celu ujędrnienie i odmłodzenie skóry twarzy, wygładzenie zmarszczek, a nawet poprawę owalu twarzy, czyli wyeliminowanie konkretnego problemu.

Dlaczego się starzejemy?

Wiele największych umysłów ludzkości zmaga się z problemem starzenia, mimo że mechanizm starzenia jest znany od dawna. Starzenie się to proces, na który wpływa splot wielu czynników. Które dokładnie?

1. Zastój płynów w organizmie. Nadmiar płynu w organizmie może prowadzić do stanu zwanego obrzękiem limfatycznym. Kiedy dochodzi do zastoju limfy, zostaje zakłócone krążenie krwi i dopływ krwi do komórek skóry. Prowadzi to do atonii i zwiotczenia skóry. Ponadto wszystkie procesy metaboliczne w komórkach zwalniają, a mięśnie zaczynają odczuwać stres.
2. Stres. W wyniku ciągłego napięcia mięśni rozwijają się ich skurcze. Podczas skurczu mięśnie zwiększają swoją objętość i doświadczają stresu. Ten stan mięśni prowadzi do rozciągania, zwiotczenia i atonii skóry.
3. Trakcja powięziowa. Powięź jest powłoką mięśniową. W ludzkim ciele wszystkie mięśnie są ze sobą połączone. Kiedy pojawia się ból mięśni, powięź kurczy się w tym obszarze. Z fizjologicznego punktu widzenia układ powięziowy definiuje się jako integralny system komunikacji. Powięź otula całe nasze ciało, łącząc ze sobą obszary bliskie i odległe. Rozumiejąc procesy oparte na wzorach łańcuchów powięziowych, można zrozumieć nie tylko przyczyny, które powodują starzenie się organizmu, ale także wymodelować twarz, zmienić jej kształt i rysy oraz świadomie wziąć udział w procesie odmładzania.

Jakie defekty skóry może wyeliminować Revitonics?

Celem Revitonics jest odmłodzenie twarzy poprzez zrównoważenie rozluźnienia i napięcia mięśni twarzy.

Zatem kompleks ćwiczeń tego programu promuje:

• przywrócenie postawy;
• poprawa krążenia krwi;
• łagodzenie statyki mięśni szyi;
• poprawa funkcjonowania mięśni żucia i mięśni twarzy;
• aktywacja odpływu limfatycznego;

Dzięki powyższym kierunkom wektorowym zachodzą następujące ulepszenia i zmiany:

• zostaje przywrócona wyrazistość owalu twarzy i wyrazistość linii szczęki;
• procesy stagnacji są eliminowane;
• poprawia się struktura skóry;
• powraca gładkość skóry;
• zmarszczki zostają wyeliminowane;
• podwójny podbródek zostaje wyeliminowany;
• Zapewniony jest lifting tkanek miękkich.

Rodzaje ćwiczeń z programu Revitonics

Tę metodę terapeutyczną można podzielić na dwa typy:

• sprawność rzeźbiarska;
• sprawność próżniowa.

Metoda rzeźbienia to zestaw ćwiczeń gimnastycznych oddziałujących na mięśnie twarzy i szyi. Ten zestaw ćwiczeń pozwala pracować nad każdym mięśniem, ujędrniać go, a następnie rozluźniać. W rezultacie skurcze, obrzęk i obrzęk ustępują. Ćwiczenia te stymulują krążenie krwi, usprawniają przepływ krwi i procesy metaboliczne w komórkach.

Typ próżniowy jest sprzętową metodą rewitoniki, ponieważ do jej realizacji wymagane są urządzenia wytwarzające próżnię. Stosując tę ​​metodę można poprawić krążenie krwi i odżywienie komórek. Osobliwością tych metod jest to, że pozwalają one stymulować syntezę kolagenu i elastyny. Przy stosowaniu metody próżniowej stosuje się słoiczki o różnej wielkości, co pozwala na stosowanie ich na różnych obszarach twarzy. Na przykład małe słoiczki stosuje się na delikatne partie twarzy: okolice oczu i usta. Średniej wielkości słoiczki przeznaczone są do stosowania na mięśnie okrężne ust i kości policzkowe. Duże miseczki służą do wygładzenia zmarszczek i stymulacji dużych mięśni twarzy.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Pomimo tego, że ten kompleks gimnastyczny nie może wyrządzić żadnej szkody organizmowi, istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę:

• zapalenie skóry w postaci trądziku i ropnych wysypek;
• choroby dermatologiczne;
• choroby autoimmunologiczne i onkologiczne;
• choroby wirusowe (opryszczka) na twarzy;
• choroby układu nerwowego;
• ograniczenia wiekowe do 18 lat.

Podstawowe ćwiczenia z kompleksu Revitonics

Przed rozpoczęciem zestawu ćwiczeń warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże Ci dobrać zestaw ćwiczeń niezbędny do rozwiązania konkretnego problemu. Ponieważ do rozwiązania każdego problemu istnieje specjalny zestaw ćwiczeń, który pozwala go wyeliminować i osiągnąć pożądany rezultat.

Efekty na skórze trwają nie dłużej niż 30 sekund, dokładnie tyle czasu potrzeba na złagodzenie skurczów mięśni.

Ćwiczenie nr 1

Cel: ćwiczenie mięśni czworobocznych w celu poprawy krążenia krwi w twarzy.

• podnieś jedno ramię do góry;
• odciągnij uniesione ramię do tyłu, próbując skierować łopatkę w stronę kręgosłupa;
• obróć głowę w przeciwnym kierunku;
• przechyl głowę i przyciśnij ją do ramienia;
• pozostań w tej pozycji przez 30 sekund;
• powoli wróć do pozycji wyjściowej.

• połóż rękę za głową w kierunku nasady włosów, gdzie zaczyna się mięsień czworoboczny;
• połóż drugą rękę na ramieniu;
• Trzymając głowę prosto, rozciągnij mięśnie w przeciwnych kierunkach.

Ćwiczenie nr 2

Cel: ćwiczenie grupy mięśni potylicznych, których skurcz i przeciążenie utrudniają dopływ krwi do twarzy i głowy.

Ćwiczenie wykonuje się w następujący sposób:

• przesuń ramiona do tyłu;
• spleć ręce za plecami;
• przesuń łopatki jak najdalej w stronę kręgosłupa;
• połóż głowę w fałdzie, który utworzył się między twoimi ramionami;
• pozostań w tej pozycji przez 30 sekund;
• aby uniknąć naciągnięcia przodu szyi, musisz otworzyć usta;
• ostrożnie wróć do pozycji wyjściowej.

Rozciąganie mięśni:

• spleć ręce pod tyłem głowy;
• dokładnie ustalając ramiona w żądanej pozycji, podciągnij je do góry.

Ćwiczenie nr 3

Przeznaczenie: wygładzenie zmarszczek poprzecznych szyi

Ćwiczenie wykonuje się w następujący sposób:

• połóż ręce na klatce piersiowej;
• mocno dociskając dłonie do klatki piersiowej, podciągnij chusteczkę do góry;
• przyciskaj brodę do szyi przez 30 sekund;
• przyciągnij brodę i ręce do siebie;

Bieżąca strona: 6 (książka ma łącznie 13 stron) [dostępny fragment do czytania: 9 stron]

Określenie typu starzenia się

Aby określić swój typ starzenia, zrób zdjęcie profilowe i wykonaj pomiary, porównując wyniki z parametrami referencyjnymi podanymi poniżej (ryc. 1).

Ryż. 1. Odnieś się do proporcji twarzy

Idealnie wysokość środkowej części twarzy powinna być równa wysokości dolnej części „a” = „b”. Anatomiczne punkty orientacyjne górnej części to punkt glabella - wgłębienie nad grzbietem nosa i dolny punkt przegrody nosowej. Dolną część mierzy się od dołu przegrody nosowej do krawędzi podbródka. Jak już wiesz, zmiany związane z wiekiem, zarówno pierwszego, jak i drugiego typu, zawsze będą objawiać się zmianami w proporcjach twarzy.

Tak więc w pierwszym typie odległość „a” będzie mniejsza niż „b” - górna część będzie krótsza niż dolna. Przeciwnie, w przypadku drugiego typu odległość „b” będzie mniejsza niż „a” - dolna część stanie się krótsza niż górna (ryc. 1).

Ryż. 1. Zmiany proporcji twarzy w drugim (po lewej) i pierwszym typie starzenia

Ten test pomoże Ci zrozumieć, czy są one w stanie skompresowanym, czy rozszerzonym. mięśnie żucia– jest to konieczne, aby wybrać odpowiednie techniki Revitonics mające na celu przezwyciężenie tych wad.

Drugi typ starzenia może być całkowity lub częściowy. Pełne odkształcenie obejmuje cały kompleks mięśni żucia wraz z mięśnie skroniowe(ryc. 2).

Ryż. 2. Mięsień skroniowy

W tym przypadku twarz jest złożona w „pudełko” względem linii narysowanej wzdłuż jej środka.

Uderzającym tego przykładem jest twarz Penelope Cruz.

Najczęściej jednak deformacja ma charakter częściowy i obejmuje górną lub dolną część twarzy. Lub twarz wygnie się w stosunku do linii ust (demonstrując siłę mięsień okrężny ust), lub – względem linii grzbietu nosa, ukazującej siłę wiru ssącego mięśnie okrężne oka. Oznacza to, że w obu przypadkach za deformacje będą odpowiedzialne „wiry” mięśni okrężnych, wciągając w siebie sąsiednie mięśnie.

Podczas badania powierzchni śluzowej mięśnia okrężnego ust, grudki te można łatwo wyczuć rękami, a nawet językiem. W zasadzie w takich grudkach, czyli „skrętach”, może znajdować się każdy mięsień. Wynika to z faktu, że organizm, jako system samoregulujący, pozostając zawsze w stanie autopilota, na swój sposób stara się rozwiązać problemy swojego bolesnego stanu, w tym fizyczne ruchy tkanek, ich napięcie, odwrócenie. Dzieje się tak w zależności od rodzaju aktywności nerwowej. Osoby nerwowe o labilnej psychice, narażone na początkowe problemy układu mięśniowo-szkieletowego, zawsze mają większą warstwę „warstw”. Na podstawie charakteru „awansu”, jego szybkości i kierunków można już wyciągnąć wniosek o tym, do jakiego typu nerwowego należy dana osoba i w jaki sposób stara się rozwiązywać swoje problemy (nie tylko wewnętrzne, ale także zewnętrzne).

Najprostsze umiejętności treningu technik Revitonics pozwalają odczuć ten „promocję” niemal na tym samym poziomie, na jakim odczuwają to profesjonalni osteopaci.

Pierwszy typ starzenia również nie istnieje bez swoich podwariantów, które można nazwać typami mieszanymi.

W najprostszej postaci są one spowodowane napięciami psycho-emocjonalnymi (wzory twarzy) wpływającymi na dolną część twarzy: orbcularis oris, triangularis I podbródek– skurcz tych mięśni zawsze podnosi linię żuchwy, czyniąc ją prawie poziomą, co prowadzi do powstawania wariantów typu mieszanego. Dotyczy to także roli różnego rodzaju wad zgryzu, słabo rozwiniętej długości szczęki itp.

Kształt szczęki i podbródka, zgodnie z fenotypologią, jest jednym z głównych wskaźników cech psychofizycznych człowieka (jego stabilności psychicznej i fizycznej). Przez biologiczną analogię do świata zwierząt, obniżenie podbródka (podobnie jak obniżenie ogona) jest oznaką demoralizacji i utraty właściwości ochronnych oraz spadku odporności na stres.

Ponadto stale zaciśnięte usta, reakcje urazy prowadzące do przewlekłego skurczu mięsień mentalny„wampir” wysysa soki z kości podbródka, co prowadzi do jej redukcji i degradacji (resorpcji kości).

Jeśli porównamy typy starzenia się twarzy pod kątem przynależności do różnych charakterów, to oczywiste jest, że typ standardowy z tendencją do drugiego typu będzie miał najwięcej cech przywódczych, a nawet instynktów drapieżnych. Taka osoba będzie bardziej agresywna, asertywna, skłonna do „zjadania” konkurentów i obrony swojego miejsca w Słońcu. Naturalnie tego typu typy przeważają bardziej wśród męskiej części populacji niż wśród kobiet. Osoby z pierwszym rodzajem starzejącej się szczęki są bardziej elastyczne i miękkie. Ale te, których szczęki są skrócone i pochylone do wewnątrz, można zaliczyć do „roślinożerców”. Co nie znaczy, że są nieszkodliwe. Najczęściej taka osoba jest chodzącym problemem psychologicznym z wieloma kompleksami, zdolnym do chowania żalu i „po cichu” zemsty.

W każdym razie, niezależnie od tego, jak mała jest „wada” układu mięśniowo-szkieletowego, postępuje ona z wiekiem. Ułatwiają to dwie siły - próby dostosowania się do wpływu jakiejś siły zewnętrznej i dalszy rozwój już ustalonej patologii.

Mieszany typ starzenia

Tych szczęśliwców jest niewielu – to niewielki odsetek osób, u których kształt czaszki jest zniekształcony w bardzo niewielkim stopniu. W tym przypadku możliwe są oczywiście związane z wiekiem zmiany w mięśniach, ale generalnie tacy ludzie zachowują rysy twarzy aż do starości. Niestety takich szczęśliwców, jak już wspomniano, jest niewielu. Znacznie częściej dzieje się tak, jak w słynnym dowcipie, odzwierciedlającym światową mądrość. Mężczyzna jest oburzony: „Wziął za żonę Elenę Piękną - zamieniła się w Babę Jagę”.

Zasada swingu

Aby ustalić realność istnienia podziału na podstawowe typy, możemy wyobrazić sobie zmiany w biomechanice twarzy na znanej konstrukcji huśtawki, na której huśtaliśmy się w dzieciństwie: jeden koniec huśtawki jest zawsze wyższy, a drugi niższy.

Można sobie wyobrazić, że środek zamachu znajduje się w obszarze, w którym zamykają się szczęki. W pierwszym typie starzenia naciśnięcie jednego końca w okolicę ucha spowoduje ruch drugiego końca w dół w okolicy podbródka (ryc. 1).

Ryż. 1. Zasada wahadłowa dla starzenia typu 1

W drugim typie siła odkształcenia ciągnąca środek ciężkości huśtawki jest po przeciwnej stronie w porównaniu do pierwszego typu (rys. 2). W przypadku pierwszego typu zaciskamy szczęki „na własną rękę”, spazmatycznie mięśnie żucia, przykładając siłę jakby od wewnątrz. W drugim typie deformacja pochodzi z zewnątrz ciała – pewne siły zewnętrzne naszego ciała ciągną, wypychają szczękę do przodu i do góry, co prowadzi do napięcia i rozciągania mięśnie żucia. Jednocześnie twarz zapada się głębiej, jakby ktoś uderzył ją pięścią.

Podsumowując, można powiedzieć, że jeśli dominującym napięciem będzie ucisk mięśni żucia, wówczas szczęka w okolicy ucha zostanie wypchnięta ku górze (pierwszy rodzaj starzenia). Jeśli zostanie rozciągnięta, szczęka zostanie zdeformowana zgodnie z drugim typem starzenia. W deformacjach pierwszego typu kierunek wektora całkowitego jest zwykle skierowany w stronę źrenicy oka, co prowadzi do koncentracji mięsistych części fałdów nosowo-wargowych w obszarze trójkąta nosowo-wargowego.

Ryż. 2. Zasada wahań dla drugiego typu starzenia

Klasyczna technika „Krzyk” przeznaczona jest dla osób, u których występuje pierwszy rodzaj biomechanicznego starzenia się twarzy. Nie nadaje się dla osób z mieszanym typem starzenia i tych, którzy mają skróconą szczękę. W takich przypadkach można go zastąpić pasywnym „Krzykiem”.

Technika „Krzyk” pomoże Ci uzyskać bardziej prawidłowy „kąt młodości” i prawidłowo rozprowadzić tkankę mięśnia żucia. Dzięki temu usuniesz fałdy wystające w zewnętrzny kącik oka i zmniejszysz granicę powieka-policzek.

Co oznacza wyrażenie „granica powieki i policzka”? Termin ten używany przez chirurgów plastycznych odnosi się do gładkości, a raczej braku gładkości tkanki policzkowej spływającej od zewnętrznego kącika oka. Omówiliśmy już pochodzenie tego wałka powyżej, mówiąc o zachowaniu mięsień żucia i złożoną reakcję sąsiadujących mięśni. Kiedy jest zmuszony do skrócenia, „nadmiar” tkanki pokrywającej część żującą musi gdzieś się znajdować.

Najczęściej utkwił w górnej części twarzy, zasłaniając niczym wałek zewnętrzny kącik oka (ryc. 1). Wkrada się na dolną powiekę, upośledza jej ukrwienie (co prowadzi do utraty elastyczności skóry, powstawania zmarszczek) i pogarsza widzenie peryferyjne.

Ryż. 1. Granica „powieki-policzka”

Często głębokie, ukośne zmarszczki biegnące od zewnętrznego kącika oka w dół mają swoje źródło nie tylko w wzmożonej mimice, ale także w nawyku spania na boku. A winowajcy należy szukać nie w rozciągniętej skórze, ale w pojawieniu się nadmiaru tkanki między okiem a środkiem policzka, którą „uderzamy” w nocy, śpiąc na boku. Gdzie trafia cienka skóra powiek, dociskana naszym ciężarem – tak, że tworzy się w nią ostra zmarszczka.

Aby zapobiec powstawaniu tych zmarszczek, wymyśliłam poduszkę przeciwstarzeniową „REFORMIO”, która delikatnie unieruchamia głowę, zapobiegając jej obracaniu się na boki. Nawiasem mówiąc, japońskie tradycje wymagają, aby kobiety spały wyłącznie na plecach, aby zachować młodzieńczy wygląd.

Zawiń rolkę chusteczki w zewnętrzny kącik oka

Wybór poduszki do spania jest ważny. Wiadomo, że wysoki zagłówek sprzyja przemieszczaniu się żuchwy do przodu i w dół, podczas gdy niski zagłówek sprzyja przemieszczaniu się żuchwy do tyłu i w dół.

Z psychofizjologicznego punktu widzenia prawidłowo ustawiona szczęka jest wskaźnikiem wewnętrznej pewności siebie. Wynika to ze zdolności organizmu do wytworzenia reakcji adaptacyjnych mających na celu utrzymanie prawidłowego funkcjonowania. Wskaźnik ten jest bardzo ważny w procesie adaptacji organizmu człowieka do nowych warunków, w tym klimatycznych i geograficznych (aklimatyzacja).

Rzeczywiście, z punktu widzenia ewolucji, funkcja żucia jest jednym z głównych parametrów ludzkich możliwości. Na początku książki napisałem, że zwierzę, które nie jest w stanie przeżuć jedzenia, jest skazane na śmierć.

Ale zadanie mięśni żucia nie ogranicza się do żucia – są one również aktywnie zaangażowane w nasze życie psycho-emocjonalne.

Instynktowny skurcz szczęki w chwilach stresu i zagrożenia jest starożytnym odruchem naszego ciała. Pamiętaj o złym uśmiechu zwierząt, gdy przygotowują się do ataku lub obrony. W odróżnieniu od ludzkich stresów (które są chroniczne, długotrwałe, długotrwałe) gwałtowny wyrzut adrenaliny podczas krótkotrwałego stresu prowadzi do mobilizacji całego organizmu – zwiększonego dopływu krwi do mięśni żucia, warg, policzków, zębów w celu późniejszego praca. Głównie polowanie w celu zdobycia pożywienia. A późniejsza praca polegająca na zjedzeniu złapanej ofiary i wynikająca z niej przyjemność z nasycenia całkowicie eliminuje ten stres, prowadząc do usunięcia skurczu szczęk i uwolnienia hormonów opioidowych - endorfin (hormonów radości).

Stres w tej postaci jest normą i nie pociąga za sobą negatywnych konsekwencji. Dlatego ludzie, których kształt szczęki (i co za tym idzie ich psychotyp) zalicza się do „drapieżników”, są znacznie bardziej odporni na stres niż ci, którzy należą do pierwszego typu starzenia się i „rośliżercy”. Obie te grupy, w oczekiwaniu na ciągły atak energetyczny, zmuszone są „mieć uszy otwarte”, czyli przez większość czasu znajdować się w długotrwałym stresie wobec świata zewnętrznego.

To, że pokonujemy trudności dnia codziennego, jak to się mówi, odważnie „zaciskając zęby”, prowadzi do chronicznego skurczu szczęk, w którym niezawodnie, jak w sejfie, zamykają się niestłumione emocje, takie jak skrywana złość, agresja i niezadowolenie. Z tego właśnie powodu miejsce połączenia żuchwy z górną (za pomocą mięśni żucia) staje się „słabym ogniwem” i przyczyną starzenia się naszej twarzy.

I tutaj nie mówimy tylko o defektze kosmetycznym.

Przewlekłe zaciskanie szczęk prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji dla zdrowia: uciskają naczynia odżywiające skórę twarzy, gałęzie nerwu trójdzielnego i przewody wydalnicze gruczołów ślinowych. Nadmierny nacisk podczas zamykania szczęk prowadzi do szybszego zużycia zębów, pogarsza ich stan i odżywienie, prowadzi do ścierania szkliwa, wad zgryzu, chorób przyzębia itp. Zwykle proces ten rozpoczyna się od jednej strony, tej, na której wolimy spać. Często podczas snu wciskamy się w poduszkę z taką siłą, że uszczypnięte nerwy, pozbawione krążenia krwi, zaczynają zanikać. Uzdrawiający sen, którego tak bardzo potrzebujemy, może w okresach stresu prowadzić do pogorszenia naszego wyglądu, pojawienia się nowych zmarszczek, a czasem do natychmiastowego starzenia się. Ale jest na to fizjologiczne wyjaśnienie. W ciągu dnia kontrolujemy emocje tak bardzo, jak tylko możemy i dopiero relaksując się podczas snu, ciało, próbując uwolnić się od ukrytego stresu, „wypycha” je na powierzchnię naszej skóry. W rezultacie naczynia krwionośne, naczynia włosowate i nerwy ulegają skurczowi. Nigdy nie wiadomo, co może spotkać naszą twarz pod wpływem silnego stresu. Najbardziej nieprzyjemnym przypadkiem jest natychmiastowy całkowity zanik tkanek, spowodowany skurczem wszystkich mięśni twarzy pod wpływem silnego stresu.

Aby usunąć granicę powieki i policzka i wygładzić tkankę policzkową, konieczne jest przywrócenie napięcia i położenia mięśni, których deformacja doprowadziła do powstania grzbietu.

Ćwiczenie „Krzyk” zmniejsza patologiczne ciągnięcie żuchwy do góry i rozluźnia skurcze mięśni żucia, zapewniając wolną przestrzeń dla równomiernego ułożenia tkanki poduszkowej.

Ćwicz „krzyk”

Wyniki:

Zmniejszenie granicy powieki i policzka

Redukcja fałd tkankowych pod oczami

Redukcja zmarszczek ukośnych od kącika oka

Otwieranie oczu od zewnątrz

Technika ćwiczeń

mięsień żucia w kierunku od kącika szczęki do wewnętrznego kącika oka (ryc. 1).

2. Dociśnij mocno stolec dłoni (najszersza wewnętrzna część dłoni, która wchodzi w dłoń) do dolnej części mięśnia żucia. Palce wskazujące dotykają granicy powieki i policzka, kciuk dotyka przed uchem. W pozycji „O” podnieś „ogólny układ” całkowicie do góry mięśnie żucia w kierunku nosa i wewnętrznego kącika oka. Przytrzymaj przez 30 sekund. Musisz chwycić dolną część tego bloku nie za kąt szczęki, ale za dolną część mięsień żucia.

3. Nie łagodzi napięcia w dłoniach, rozłóż palce w kierunku skroni. Przymocuj je na 1-2 sekundy do kości policzkowych, rozciągnij chusteczki dłońmi poziomo do skroni i powoli, z delikatną siłą, opuść je mięsień żucia pionowo w dół ruchami „blottingowymi”, „rzeźbiącymi”, jednocześnie ugniatając na nim wszystkie guzki i próbując równomiernie rozprowadzić je na policzkach (nie wszystkie palce odpadają, ale jeden po drugim - dłoń wydaje się toczyć w policzek zgodnie z zasadą „papier-mache”) (ryc. 2). Rozciągając mięsień żucia w dół ruchami palpacyjnymi, nie zapomnij o pociągnięciu w dół granicy powieki i policzka ostatnimi paliczkami palców, upewniając się, że wygładzi się lub zniknie.

Ogólny kierunek ruchu ręki wygląda jak na poniższym rysunku (rys. H).

Ćwiczenie „Krzyk”

Opcja zapobiegawcza

Wyniki:

Wygląd „kąta młodości” i prawidłowej linii żuchwy

Przywrócenie owalu twarzy

Wyrównanie granicy powieka-policzek

Powrót młodzieńczych rysów twarzy

Aby zrekompensować szkody spowodowane nocnymi skurczami zębów i szczęk, zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia zapobiegawczo codziennie rano (lub w ciągu dnia).

Technika wykonania

Połóż dłonie na twarzy w pozycji „O”, stosując „blotting”, ruchami uciskającymi, powoli, z delikatnym wysiłkiem, przesuwaj się od góry do dołu wzdłuż mięśnia żucia, jednocześnie ugniatając go dłońmi i ściągając w dół , starając się równomiernie rozprowadzić go na policzkach. Mięsień żucia należy obniżyć w 2 kierunkach, zarówno w kierunku włókien części głębokiej, jak i powierzchownej (ryc. 1).

Pasywny „krzyk”

Technika „pasywnego „Krzyku” jest odpowiednia dla każdego rodzaju biomechanicznego starzenia się twarzy. Jest całkowicie bezpieczny przy wszelkich przemieszczeniach stawu szczękowego i jest bardzo skuteczny, ponieważ działa na poziomie miękkiej powięzi.

1. Połóż dłonie na policzkach, jakby je zakrywając mięsień żucia w kierunku od kącika szczęki do wewnętrznego kącika oka.

Dociśnij stołek dłoniowy (najszersza wewnętrzna część dłoni, która wchodzi w dłoń) mocno do dołu mięsień żucia. Palce wskazujące dotykają granicy powieki i policzka, kciuk dotyka przed uchem.

Zablokuj w tej pozycji na kilka minut. Nie wciskaj dłoni głęboko w mięsień, powinieneś „przykleić” się do mięśnia. Następnie wraz z mięśniem odsuń dłonie od twarzy, cały czas czując i kontrolując to „sprzęgnięcie”. Twoje ręce powinny wydawać się unosić w powietrzu. Im dłużej trzymasz ręce w tej pozycji, tym lepiej. W ten sposób niejako rozgrzewasz mięśnie, rozluźniasz je i dajesz im możliwość samodzielnego relaksu. Idealnie byłoby, gdybyś mógł trzymać ręce w ten sposób przez maksymalnie 5–7 minut.

Technikę tę możesz wykonać w dwóch wariantach, zarówno z zamkniętymi szczękami, jak i w klasycznej pozycji „Krzyk”.

Ćwicz „krzyk” dla drugiego typu starzenia

1. Połóż dłonie na policzkach. Skieruj palce od brody do zewnętrznego kącika oka. Dłonie są mocno dociśnięte do kąta szczęki i jej łuku.

2. Pociągnij dolną szczękę do przodu i lekko do góry, zgodnie z istniejącą deformacją. Wzmocnij to. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund.

3. Delikatnie przywróć dolną szczękę do jej pierwotnej pozycji i przesuń ją najdalej jak to możliwe, aż się zatrzyma, utrzymując czas unieruchomienia wynoszący 5–10 sekund.

Przy skróconej linii żuchwy zaleca się wykonanie biernego „Krzyku” i „Krzyku” dla drugiego typu starzenia, z wyjątkiem trzeciej fazy końcowej (ograniczonej do punktów 1 i 2). Efekt można uzupełnić techniką rozciągania łuku żuchwy.

Gimnastyka

A w przypadku pierwszego typu, a zwłaszcza drugiego, zaleca się gimnastykę stawu szczękowego.

Szczęką możesz wykonywać normalne, fizjologiczne ruchy: poruszaj szczęką w górę i w dół (opuszczanie dolnej szczęki w dół, otwieranie i zamykanie ust), w lewo i w prawo oraz wykonuj ruchy okrężne o małej amplitudzie. Przydatne jest wykonanie tego ćwiczenia: lekko odchyl głowę w dół, obróć ją maksymalnie w lewo i podążając za łukiem zaznaczonym przez brodę, wróć do pozycji wyjściowej. Podbródek opisuje półkole. Wykonaj ćwiczenie kilka razy w obu kierunkach.

Fałdy nosowo-wargowe

Nic dziwnego, że nasze pierwsze instynktowne próby złagodzenia stresu prowadzą nas do lodówki. Nawiasem mówiąc, lekarze zalecają, aby nie walczyć z naturalnymi instynktami, a po prostu zastąpić wysokokaloryczne jedzenie „smoczkiem” w postaci zwykłej gumy do żucia, którą zalecają żuć w tym momencie tak intensywnie i szybko, jak to możliwe. Żucie można całkowicie zrekompensować aktywnością fizyczną – bieganiem lub po prostu szybkim chodzeniem. Wyszliśmy z Natury, a wszystkie instynkty, odruchy i reakcje pozostały w nas ze świata zwierząt.

Pracując naturalnie nad wydłużeniem szyi, przywracając podbródek, prawidłowy kąt i piękną linię żuchwy, neutralizujemy skutki starzenia się organizmu nie tylko powierzchownie (estetycznie), ale także od wewnątrz (fizjologicznie). Zmieniamy nasz charakter, stajemy się silniejsi, zdolniejsi, a przez to bardziej atrakcyjni seksualnie, gdyż drugie prawo Natury – prokreacja – zmusza płeć przeciwną do instynktownego skupiania się na jednostkach zdolnych do przeżycia i ochrony wspólnego potomstwa.

Wszystko w człowieku jest tak ze sobą powiązane, że na przykład nieprawidłowe ustawienie szczęki często jest spowodowane nieprawidłowo ustawionymi kręgami szyjnymi. To powiązanie pomiędzy prawidłową statyką kręgosłupa, pozycją szczęki i stanem zębów tłumaczy się tym, że wektor sił pochodzących od zębów żujących jest zawsze skierowany w stronę podstawy czaszki.

Związek między wzrostem długości żuchwy (trzonu i gałęzi) a etapem rozwoju kręgów szyjnych został naukowo udowodniony.

http://vwvw.lenina-44.ru/dentistiy/publish_01.html

Na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci w badaniach eksperymentalnych i klinicznych wielokrotnie wykazano związek kręgosłupa szyjnego z pozycją żuchwy i zgryzem (zamykaniem zębów - kontaktem zębów górnej i dolnej szczęki).

I tak w 2005 roku dr D’Attilio wraz z grupą współautorów w pracach eksperymentalnych na szczurach wykazał bezpośrednią zależność stanu kręgosłupa od zgryzu.

Ortodonci wiedzą, że pacjenci, którzy przychodzą do gabinetu z prostymi plecami, dobrą postawą i dobrym samopoczuciem, przychodzą jedynie na badanie profilaktyczne i nie wymagają leczenia ortodontycznego. Ale ci, którzy są pochyleni, z „skrzywieniami kręgosłupa”, „ospali” i smutni, niestety, wymagają leczenia. Związek pomiędzy postawą, zdrowiem i prawidłowym zgryzem został udowodniony naukowo. Wszelkie zaburzenia postawy prowadzą do zmian kompensacyjnych zachodzących w całym ciele, wpływających także na okolicę szczękowo-twarzową.

A główną cechą tego obszaru są fałdy nosowo-wargowe. Nie zgrzeszę specjalnie przeciwko prawdzie, jeśli powiem, że martwią one przede wszystkim wiele kobiet.

Prawie zawsze ma swój początek w górnej części twarzy - na skrzydłach nosa fałdy nosowo-wargowe mają tendencję do wzrostu i wydłużania się, przekształcając się w dolne zwiotczenie - ogólnie „podgardle”, „psie policzki”, „policzki buldoga” itp. , we wszystko, co nabył przez wiele lat „kardynalną pracą”.

W tworzeniu fałdów nosowo-wargowych bierze udział tak duża grupa mięśni, że łatwiej jest wyjaśnić przyczyny tego, co się dzieje, dzieląc ten problematyczny obszar na trzy części - górną, środkową i dolną.

Za „górne zwiotczenie”– „boki” na samych skrzydłach nosa odpowiadają za skurcz mięśnia skrzydełkowego nosa, a także hipertoniczność mięśnia unoszącego wargę górną i ala nasi, który jest częściowo wpleciony w mięsień nosowy (ryc. 1).

Ryż. 1. Mięśnie wywołujące powstawanie fałdów nosowo-wargowych:

1 – mięsień nosowy;

2 – mięsień unoszący górną wargę i skrzydło nosa

Skurcz bocznej części nosa powoduje, że bok nosa ulega skróceniu, przybliża do oka i porasta w tym miejscu chrząstką i tkanką tłuszczową, tworząc guzek lub wybrzuszenie (ryc. 2).

Ryż. 2. Mięsień nosowy (boczny mięsień nosowy)

Jak już powiedziałem, dzieje się tak, ponieważ wewnątrz skróconej powięzi mięśnie zaczynają „zlepiać się” w grubą kiełbasę. Skurcz ten prowadzi nie tylko do hipertonicznych fałdów nosowo-wargowych, ale także do zapadnięć oczu i skrócenia boków nosa (ryc. 3). Naturalnie nos natychmiast zaczyna wydawać się dłuższy i „dziobać”.

Ryż. 3. Widoczność wydłużenia centralnego grzbietu nosa

Aby tkanki zaczęły opadać ze skrzydeł nosa, tworząc pełnoprawne fałdy nosowo-wargowe - „średnie zwiotczenie”, konieczna deformacja jeszcze kilka mięśni - mięsień dźwigacz warg sromowych górny, mięsień jarzmowy większy i mięsień jarzmowy mniejszy(ryc. 4).

Mięśnie jarzmowe większe i mniejsze przyczepiony do kości policzkowej i wpleciony w kącik ust. Jeśli staną się skurczami (hipertoniczność), zaczną się napinać, skracać, a nadmiar skóry zacznie zwisać w fałdach nosowo-wargowych.

Ryż. 4. Mięśnie powodujące fałdy nosowo-wargowe środkowej części twarzy:

1 – mięsień unoszący górną wargę;

2 – jarzmowy mniejszy;

3 – mięsień jarzmowy większy

Zarówno w pierwszym, jak i drugim typie starzenia największe hipertoniczność są zawsze zlokalizowane w pobliżu nosa i na środku twarzy, z niewielką tylko różnicą w ich umiejscowieniu. Wyjaśnia to fakt, że w zdecydowanej większości przypadków twarz kurczy się w kierunku środka, zaciskając się w pięść.

„Niższe zapady” powstają głównie na skutek deformacji czterech struktur mięśniowych – mięśnia policzkowego, mięśnia trójkątnego (mięsień obniżacz kątowy ust), mięśnia obniżacz warg sromowych i mięśnia mentalnego (ryc. 5). W wyniku ich braku w kącikach ust tworzą się fałdy i zmarszczki, które następnie okalają podbródek i schodzą w dół, aż do łuku żuchwy, stając się częścią znienawidzonych przez wszystkich „psich policzków” i „policzków buldoga”. kobiety.

Ryż. 5. Mięśnie powodujące mniejsze zwiotczenie:

1 – mięsień policzkowy;

2 – mięsień trójkątny (mięsień obniżający kąt ust);

3 – mięsień obniżający wargę dolną;

4 – mięsień mentalny

W ramach profilaktyki zwalczania takich wad (oraz w początkowej fazie ich występowania) wystarczy wykonać lekki masaż punktów na skrzydłach nosa, od których następuje skurcz mięśni bocznych zaczyna się część nosa.