29. tydzień położniczy to 27. tydzień od poczęcia - embrionalny okres ciąży, a także 29. tydzień od początku ostatniej miesiączki. Do porodu pozostały 3 miesiące położnicze. Co miesiąc przez 28 dni. Pozostało łącznie 84 dni! Twoje dziecko zaczyna przygotowywać się do porodu.

Wymiary dziecka w 29 tygodniu ciąży

Co dzieje się z płodem w 29 tygodniu?

W czasie pozostałym do porodu narządy wewnętrzne nadal dojrzewają i przygotowują się do samodzielnej egzystencji. Organizm dziecka opanowuje nowe możliwości: kontroluje temperaturę ciała, produkuje leukocyty i płytki krwi w wystarczającej ilości, reguluje produkcję tkanki tłuszczowej i tak dalej. Układ moczowo-płciowy działa jeszcze lepiej i produkuje co najmniej 500 mililitrów moczu dziennie. Szkliwo na zębach rośnie, ale zęby nadal są ukryte w dziąsłach. Odporność dziecka ulega znacznej poprawie, a wszystko to dzięki produkcji leukocytów. W tym tygodniu nozdrza płodu zostają uwolnione od czopów śluzowych i zaczyna do nich wpływać płyn owodniowy. Myją jamę nosową, a dziecko uczy się rozpoznawać ich zapach.

Połączenia nerwowe stale się poprawiają – dziecko jest bardziej przytomne niż wcześniej, a matka z reguły zawsze wie, kiedy dziecko nie śpi. Dziecko reaguje na niskie dźwięki i potrafi rozróżniać głosy. Już rozpoznaje, kiedy tata do niego mówi.

Ruchy dziecka są mniej aktywne, a w macicy pozostaje mu coraz mniej miejsca. Jego ruchy mogą już powodować zauważalny dyskomfort dla matki. Jego ruchy nasilają się, gdy leżysz na plecach, jesteś bardzo podekscytowany lub głodny. Jeśli lekko naciśniesz brzuch, dziecko może zareagować.

Jak wygląda dziecko w 29 tygodniu ciąży?

Wygląd dziecka nabiera dziecięcego wyglądu. Płód zaczyna aktywnie gromadzić zwykły biały tłuszcz i szybko przybiera na wadze. Teraz ma już okrągłe policzki, natura tak to urządziła, że ​​tłuszcz na twarzy najpierw się odkłada, a potem traci. Nie jest to zaskakujące, jeśli na policzkach nie ma tłuszczu podskórnego, dziecko nie będzie w stanie wytworzyć wystarczającego podciśnienia w jamie ustnej podczas ssania piersi. Ręce i nogi są nadal bardzo szczupłe.

Uformowała się skóra, znacznie wzrosła warstwa tłuszczu podskórnego. Ilość seropodobnego lubrykantu zostaje zmniejszona, a skóra jest częściowo oczyszczona z włosów welusowych. W tym czasie mózg Twojego dziecka szybko rośnie, a jego głowa powiększa się, aby go pomieścić. Do tego czasu dziecko powinno już znajdować się w macicy w pozycji, z której planuje się urodzić.

Dobrze wiedzieć

Jeśli dziecko leży nieprawidłowo, nadal istnieje możliwość obrócenia się i będzie to trwało do 35–36 tygodnia ciąży. Prezentacja Breecha nie powinna Cię zbytnio przestraszyć.

Wzrost i waga dziecka znacznie wzrastają, przez cały trzeci trymestr może on stać się pięciokrotnie cięższy. Dziecko rośnie, a jego wzrost wynosi około 60% tego, z czym się urodził.

Ruchy dziecka stają się bardziej świadome – ssie palec, drapie się za uchem, uśmiecha się, wysuwa język.

Twoje dziecko jest jak... średniej wielkości kapusta pekińska, waży około 1400 gramów, wysokość 380 mm / jego tętno wynosi 120-160 uderzeń/min.

Rozwój płodu w 29 tygodniu ciąży

• W tygodniach pozostałych do porodu będzie musiał dorosnąć, a jego narządy i układy będą musiały w pełni przygotować się do życia poza matką.


• Skóra jest prawie całkowicie uformowana. A warstwa tłuszczu podskórnego staje się grubsza.


• Zmniejsza się ilość smaru przypominającego ser.


• Włosy welusowe (lanugo) na ciele znikają.


• Cała powierzchnia dziecka staje się wrażliwa.


• Płód samodzielnie kontroluje temperaturę ciała.


• Twoje dziecko może już być odwrócone do góry nogami i przygotowywać się do porodu.


• Teraz rozwijają się mięśnie nienarodzonego dziecka.


• Jest jeszcze za wcześnie, aby się urodził, ponieważ jego płuca i mózg nie są jeszcze w pełni dojrzałe.


• Nadnercza dziecka aktywnie wytwarzają substancje androgenopodobne (męski hormon płciowy). Podróżują przez układ krążenia dziecka i po dotarciu do łożyska ulegają przemianie w estrogen (w postaci estriolu). Uważa się, że to stymuluje produkcję prolaktyny w organizmie.


• Tworzenie się zrazików rozpoczyna się w wątrobie, która niejako „doskonali” swój kształt i funkcje. Jego komórki ułożone są w ścisłym porządku, charakterystycznym dla budowy dojrzałego narządu. Są ułożone w rzędach od obwodu do środka każdego płatka, reguluje się jego dopływ krwi i coraz częściej przejmuje funkcje głównego laboratorium chemicznego organizmu.


• Układ pokarmowy jest w pełni gotowy na przyjęcie pierwszych porcji mleka, strawienie go i samodzielne dostarczenie rosnącym organizmowi składników odżywczych.


• Trwa tworzenie trzustki, która już w pełni zaopatruje płód w insulinę.


• Szpik kostny jest odpowiedzialny za tworzenie czerwonych krwinek w organizmie.


• Wszystkie 300 kości płodu jest już rozwiniętych i gotowych do porodu. Część z nich się połączy i mały człowiek wejdzie w dorosłość z 206 kośćmi.

Co dzieje się w organizmie kobiety w 29 tygodniu ciąży

Ostatnim tygodniem pracy jest 29. tydzień ciąży. Zostało już niewiele, a Ty możesz całkowicie poświęcić się dbaniu o swoje zdrowie i przygotowaniu do spotkania z dzieckiem.

Rosnąca macica unosi się 29 cm powyżej spojenia łonowego lub 8–10 cm powyżej pępka.

Teraz kobieta rozpoczyna intensywne przygotowanie gruczołów sutkowych do laktacji. Piersi puchną, a z sutków coraz częściej pojawia się wydzielina w postaci żółtawego płynu. Jest to siara, która zawiera cenną dawkę substancji odpornościowych dla Twojego dziecka.

Dobrze wiedzieć

Pod żadnym pozorem nie próbuj wyciskać siary - jakiekolwiek podrażnienie sutków w 29 tygodniu ciąży może prowadzić do zwiększonego napięcia macicy.

Zwiększa się liczba oddawania moczu. Dzieje się tak, ponieważ powiększona macica wywiera nacisk na pęcherz, uniemożliwiając jego całkowite wypełnienie.

Ze względu na wzrost macicy dochodzi do ucisku na pobliskie narządy wewnętrzne, co prowadzi do zaparć.

Kobietę może dokuczać swędzenie skóry, szczególnie w okolicach bocznych, w podbrzuszu, gdzie najczęściej tworzą się rozstępy. Swędzenie nasila się jeszcze bardziej, gdy nosimy syntetyczne ubrania i zaniedbujemy pielęgnację skóry. W tym okresie zaleca się stosowanie kremów nawilżających na rozstępy oraz masowanie brzucha szczoteczką o sztywnym włosiu. To nie tylko zmniejszy swędzenie skóry, ale także zapobiegnie pojawianiu się rozstępów.

Rosnący płód i powiększona macica mogą powodować żylaki.

U niektórych przyszłych matek pojawiają się hemoroidy. Przyczyną jego wystąpienia jest ucisk przez rosnącą macicę znajdujących się za nią żył. Krew przepływa przez nie gorzej, zatrzymuje się i wywiera nacisk na ścianki naczyń krwionośnych. Prowadzi to do nadmiernego rozciągnięcia żył i pojawienia się hemoroidów. Jeśli wystąpią hemoroidy, należy udać się do lekarza.

Hemoglobina we krwi może się zmniejszyć. A to prowadzi do anemii i omdlenia, ponieważ w tym przypadku ciśnienie maleje. Poczujesz przyspieszone tętno, osłabienie i zawroty głowy.

Dziecko robi się dość ciasne w macicy, więc teraz czujesz nie tylko pchnięcia, ale także wystające pięty i łokcie w różnych częściach brzucha.

Im dłuższy okres, tym więcej różnych odczuć bólowych może Ci przeszkadzać. Najprawdopodobniej od kilku tygodni doświadczasz krótkotrwałych skurczów treningowych Braxtona Hicksa o niskiej intensywności. Dlatego musisz wiedzieć, czym różnią się skurcze treningowe od skurczów oznaczających początek porodu.

Dobrze wiedzieć

Prawdziwe skurcze są zawsze regularne - trwają w regularnych odstępach czasu i towarzyszą im bolesne odczucia. Skurcze treningowe trwają zwykle nie dłużej niż 2 minuty, są bezbolesne i nieregularne. W wątpliwych przypadkach, gdy skurcze są nieregularne, ale towarzyszy im ból pleców lub brzucha albo pojawia się obfita wydzielina z dróg rodnych, należy natychmiast udać się do szpitala.

Pod koniec ciąży, czyli w 29. tygodniu, ilość krwi krążącej w organizmie kobiety znacznie wzrasta. To powoduje dodatkowe obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Kobieta może odczuwać mocne bicie serca, duszność – nawet po niewielkiej aktywności fizycznej. Ze względu na to, że obciążenie serca jest większe niż zwykle, a procesy metaboliczne zachodzą intensywnie, u kobiety w ciąży występuje również wzmożona potliwość. Częstsze branie prysznica staje się konieczne.

Nie można wykluczyć przejawów stresu emocjonalnego i zaburzeń psychicznych, które są spowodowane okresowym niepokojem i strachem. Zmęczenie kobiety noszącej dziecko może w tym momencie stać się po prostu chroniczne. Rozwija się senność, drażliwość, płaczliwość i częste wahania nastroju. Tych objawów nie należy lekceważyć, odpoczynek dla kobiety w ciąży nie jest kaprysem, ale wielką koniecznością. W chwilach odpoczynku przyszła mama musi się położyć, a nie siedzieć.

Lekkie, umiarkowane upławy z lekkim kwaśnym zapachem są uważane za normalne.

Dobrze wiedzieć

Jeśli nagle zauważysz obfitą wydzielinę, może to być płyn owodniowy, zwłaszcza jeśli została ona poprzedzona nagłymi ruchami, upadkami lub uderzeniem w brzuch.

Brzuch w 29 tygodniu ciąży

Żołądek, jak wyraźnie czujesz, opiera się o żebra, ale nie jest to jego maksymalny rozmiar.

Vlog - 29 tydzień ciąży

W przypadku bólu pleców zaleca się wykonanie specjalnych ćwiczeń i nie zapomnij o założeniu bandaża. Wspomoże rosnący brzuch i zmniejszy obciążenie pleców. Pływanie wzmacnia również mięśnie pleców i zmniejsza dyskomfort. Warto regularnie odwiedzać basen.

Jeśli pojawią się hemoroidy, nie należy samoleczyć, ale skonsultować się z lekarzem. W razie potrzeby przepisze specjalne czopki lub maści, które złagodzą nieprzyjemne objawy. Warto także wyeliminować pokarmy powodujące zaparcia. Unikaj ryżu, wypieków, kaszy manny i płatków owsianych, gruszek, jagód i granatów, rzodkiewek, rzodkiewek. Codziennie powinno nastąpić wypróżnienie.

Aby zapobiec powstawaniu zakrzepów, kobietom cierpiącym na żylaki nóg zaleca się noszenie pończoch uciskowych. Jednocześnie przepisywane są leki poprawiające stan naczyń krwionośnych i krzepnięcie krwi.

Jeśli dziecko boleśnie odpycha, należy zmienić pozycję ciała – usiądź inaczej lub połóż się na drugim boku. Często, gdy dziecko głaszcze brzuszek i głos mamy, uspokaja się. Jeśli ból nie ustępuje podczas poruszania się płodu, skontaktuj się z lekarzem-położnikiem-ginekologiem.

Zacznij brać udział w zajęciach dla przyszłych matek, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Można tam uzyskać informacje na temat ciąży i porodu, dowiedzieć się, jak prawidłowo oddychać i zrelaksować się podczas porodu, dowiedzieć się, jak dbać o noworodka i przygotować się do karmienia piersią.

Druga połowa ciąży, zwłaszcza trzeci trymestr, jest kluczowa z punktu widzenia rozwoju gestozy. Jej najwcześniejszym objawem jest obrzęk. Oczywiście obrzęki podczas gestozy nie mają nic wspólnego z nadużywaniem soli czy wody, mają inny mechanizm powstawania, jednak ograniczając stosowanie soli można w pewnym stopniu zmniejszyć retencję płynów, a co za tym idzie złagodzić swój stan i stan dziecko. Druga połowa ciąży, zwłaszcza trzeci trymestr, jest kluczowa z punktu widzenia rozwoju gestozy. Jej najwcześniejszym objawem jest obrzęk. Oczywiście obrzęki podczas gestozy nie mają nic wspólnego z nadużywaniem soli czy wody, mają inny mechanizm powstawania, jednak ograniczając stosowanie soli można w pewnym stopniu zmniejszyć retencję płynów, a co za tym idzie złagodzić swój stan i stan dziecko. Oczywiście nie trzeba całkowicie rezygnować z soli, jest ona wręcz szkodliwa. Wystarczy dodać do swojej żywności nieco mniej soli, wykluczyć niezdrową żywność i używać soli o niskiej zawartości chlorku sodu. W soli tej został częściowo (70%) zastąpiony chlorkiem potasu (27%) i chlorkiem magnezu (3%), co między innymi działa relaksująco na macicę.

Dobrze wiedzieć

Jeśli pojawi się obrzęk, należy zmniejszyć ilość płynu i soli dostającej się do organizmu. Prawdopodobnie Twoje nerki, które obecnie pracują na pełnych obrotach, nie mają czasu na przetworzenie wszystkiego, co wypiłeś. I zwróć na nie uwagę swojego położnika – może to być oznaką gestozy.

Niezdarność, ciągłe uczucie zmęczenia i bezsenność potrafią wytrącić z równowagi nawet zwykłą kobietę, a tym bardziej przyszłą mamę. Nie zniechęcajcie się jednak, postarajcie się spędzić te miesiące w spokoju i relaksie, bo już niedługo znów będziecie musieli zapomnieć o śnie.

Teraz, gdy dziecko szybko rośnie i przybiera na wadze, wzmacnia się także jego układ kostny. Dlatego też, jeśli mama nie chce stracić kilku zębów, powinna zadbać o dodatkową podaż wapnia i fosforu w organizmie. Mówiąc najprościej, w diecie należy uwzględnić więcej produktów mlecznych: twarogu, jogurtów, kwaśnej śmietany i samego mleka. Koniecznie jedz ryby. Bezpieczniej i zdrowiej jest jeść ryby morskie, najlepiej duszone lub gotowane. Oprócz wapnia i fosforu zawiera jod oraz kwasy tłuszczowe Omega3 i Omega6, które są niezwykle ważne dla Ciebie i Twojego dziecka. Te wielonienasycone kwasy tłuszczowe będą Ci również potrzebne po porodzie, podczas karmienia piersią. Nie ma potrzeby rezygnować ze spożywania dietetycznego mięsa, jest ono niezbędne do prawidłowego rozwoju mięśni płodu. Jeśli nie jesteś uczulony na owoce pomarańczowe, korzystne będzie codzienne picie szklanki soku pomarańczowego.

Rosnąca macica może powodować ciężką zgagę. Staraj się jeść częściej i w małych porcjach. Nie przejadaj się przed snem. Jeśli te zalecenia nie pomogą, istnieją leki, które przynoszą ulgę. Skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli nagle napotkasz taką uciążliwość, jak nietrzymanie moczu podczas kaszlu i kichania, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia Kegla. Pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy.

Zagrożenia w 29 tygodniu ciąży

Niebezpieczeństwo nadal istnieje:

• zagrożenie przedwczesnym porodem,


• niewydolność płodowo-łożyskowa,


• stan przedrzucawkowy,


• Opóźnienie wzrostu wewnątrzmacicznego.

Należy zwrócić uwagę na obrzęki pojawiające się na nogach, twarzy i palcach (kiedy nie można lub masz trudności ze zdjęciem obrączki). Wszystko to są objawy gestozy i późnej zatrucia u kobiet w ciąży. Inne objawy zatrucia w drugiej połowie ciąży to podwyższone ciśnienie krwi (zwykle towarzyszy mu ból głowy i wrażliwość na światło i hałas) oraz obecność białka w moczu.

Jaka wydzielina może Cię ostrzec i zmusić do konsultacji z położnikiem:

• Obfite lub lekko zsiadłe, śluzowe, śluzowo-ropne, ropne, które są oznaką infekcji dróg rodnych.


• Krwawa wydzielina z dróg rodnych, niezależnie od jej charakteru (lekka, umiarkowana lub silna) oraz obecności bólu brzucha, może świadczyć o łożysku przednim lub odklejeniu się łożyska i być powodem do natychmiastowego wezwania pogotowia ratunkowego.


• Rzadka, wodnista wydzielina z dróg rodnych, niezależnie od tego, czy boli żołądek, czy nie, budzi podejrzenie przedwczesnego pęknięcia płynu owodniowego i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Obniżona odporność kobiety w ciąży zawsze pozostawia możliwość wywołania przez bakterie i wirusy procesu zapalnego – nie zapominaj o utrzymaniu higieny osobistej, unikaj dużych skupisk ludzi, aby nie złapać infekcji dróg oddechowych.

Badania w 29 tygodniu ciąży

Planowana wizyta u położnika. Wymagane są następujące pomiary:

• pomiar ciśnienia krwi w obu ramionach,


• pomiar masy ciała z oceną przyrostu całkowitego i tygodniowego,


• Za pomocą stetoskopu słucha się bicia serca dziecka, ocenia jego częstotliwość i rytm.

I znowu będziesz musiał wykonać badanie moczu - na podstawie wyników, które lekarz będzie w stanie określić, jak funkcjonuje organizm kobiety w ciąży. Według uznania lekarza możesz zlecić dodatkowe badania w 29. tygodniu, jeśli jest to wskazane. Mogą to być testy na hormony, czynnik Rh, cukier itp.

Z reguły w 29. tygodniu ciąży kobieta odczuwa spadek poziomu hemoglobiny we krwi. Jest to norma, a wynika z faktu, że szpik kostny kobiety przy gwałtownie rosnącym obciążeniu nie jest w stanie zaspokoić zwiększonego zapotrzebowania organizmu przyszłej matki na krwinki. Zjawisko to nie jest patologiczne i jest bardzo szybko korygowane przez sam organizm, jednak w przypadku bardzo niskiego poziomu żelaza we krwi lekarz może przepisać kobiecie specjalną dietę i leki zawierające żelazo.

Począwszy od 30 tygodnia należy ponownie odwiedzić wszystkie gabinety specjalistyczne (kardiologa, dentystę, terapeutę, okulistę), a także ponownie pobrać wymaz na florę i infekcję. Dlatego możliwe jest, że lekarz wyśle ​​Cię tam w 29 tygodniu.

Na tym etapie bardzo ważne są ruchy dziecka. W związku z tym lekarz może zalecić policzenie kopnięć i ruchów dziecka. To za ich pomocą określa się pomyślny rozwój dziecka.

Przeczytaj więcej o tym, jak liczyć 28 tydzień naszego kalendarza ciąży.

USG w tym czasie nie jest badaniem obowiązkowym i jest przepisywane, gdy pojawiają się kontrowersyjne kwestie. Na przykład, jeśli ruchy dziecka są słabsze niż zwykle, lekarz może zalecić wykonanie USG płodu w 29 tygodniu ciąży w celu określenia stanu wewnątrzmacicznego płodu i oceny tempa jego rozwoju.

Fetometria (wielkość płodu) za pomocą USG płodu w 29 tygodniu ciąży jest prawidłowa

• BDP (rozmiar dwuciemieniowy) 70–82 mm.


• FZ (rozmiar czołowo-potyliczny) 86–102 mm.


• OG (obwód głowy płodu) 255–295 mm.


• OB (obwód brzucha płodu) 228–278 mm.

Prawidłowe wymiary kości długich w badaniu USG płodu w 29 tygodniu ciąży

• Kość udowa 50–60 mm.


• Kość ramienna 47–55 mm.


• Kości przedramienia 40–48 mm.


• Kości piszczelowe 47–55 mm.

Najczęściej USG płodu w 29 tygodniu ciąży określa pozycję płodu, która pozostaje do porodu, dziecku dość trudno jest się przewrócić. Prezentacja głowy jest najbardziej akceptowalną opcją w przypadku normalnego przebiegu porodu.

Jeżeli płód ułożony jest poprzecznie lub jego pośladki znajdują się ku dołowi, lekarz może zalecić specjalne ćwiczenia, które sprawią, że dziecko będzie częściej obracało się samodzielnie. Przymusowe obracanie płodu nie jest obecnie praktykowane, gdyż potencjalne ryzyko powikłań jest bardzo duże w porównaniu z niezbyt dużą skutecznością.

Moje córki mają 5,5 i 4 lata. A ja uważam, że zwierząt nie należy nabywać przed ukończeniem przez najmłodsze 7. roku życia. Nawet mając prawie 6 lat, moja córka krzywdzi swojego kota, nie zdając sobie z tego sprawy. Myśli, że on się z nią tylko bawi. A ja, jak kiedyś autorka okłamała dzieci w sprawie śmierci kota, powiedziałam, że zabraliśmy ją do szpitala, tam zostanie wyleczona i oddana dobrym ludziom, którzy nie mają zwierząt. Powiedziałam to tylko dlatego, że moja córka wpadła w histerię, gdy chcieliśmy zabrać kota do lasu, żeby go zakopać. Krzyczała: „Mamusiu, proszę, nie zabieraj jej do lasu, bo wilki ją tam zjedzą”. To zabolałoby serce każdej matki. Dlatego też, gdy nieco ponad rok później ponownie musieliśmy doświadczyć śmierci zwierzęcia, posadziłem dzieci obok siebie i próbowałem im wytłumaczyć, czym jest śmierć, dlaczego zdechł kociak, co powinno, a czego nie powinno być zrobić, aby ograniczyć takie sytuacje do minimum. Nie było histerii. Zrozumieli i zaakceptowali sytuację.

Doświadczenie mamy: moje dziecko jest winne śmierci zwierzęcia

1) wizyty specjalistyczne ważne są przez 6 miesięcy. Teraz nie musisz nawet zdawać testów przed przyjściem. Znalezienie czasu na wizytę u 5 lekarzy w ciągu sześciu miesięcy, pomimo tego, że w sobotę dyżurują lekarze, jest strasznie trudnym zadaniem. 2) OSIP udostępnia drukowany wykaz dokumentów. Nawet uczeń może je odebrać z listy, nie mówiąc już o osobie dorosłej. 3) Czy zakup białego T-shirtu i czarnych spodenek to problem na skalę uniwersalną? Ułożenie z góry 3 T-shirtów, 3 swetrów i 3 spodni, a także pary majtek i 5 par skarpetek w szafie na jednej półce zajmie prawdopodobnie dużo czasu. 4) Dziecko w wieku 9 miesięcy jest w stanie normalnie trzymać łyżkę. Spanie w dzień – o reżimie trzeba było pomyśleć 3 lata temu, a nie teraz. Obsługi papieru można nauczyć dziecko już w wieku 2 lat. W wieku 3 lat dziecko nie potrafi wymówić swojego imienia? To nie jest droga do ogrodu, ale do neurologa i psychologa. 5) Jeśli babcia rzeczywiście ma pilne sprawy do załatwienia, to niania faktycznie otrzymuje wynagrodzenie. A cena kogoś, kto co tydzień prosi o czas wolny, jest bezwartościowa. Całkiem możliwe jest uzgodnienie czasu wolnego w pracy kilka razy w roku. 6) W rzeczywistości jest bardzo niewiele dzieci, które pierwszego dnia idą do przedszkola bez łez. Tylko większość rodziców przyjmuje to spokojnie i normalnie, podczas gdy u innych rozwijają się nerwice. A przede wszystkim dla dziecka, a nie dla siebie. Dla normalnego dziecka wystarczy tydzień, aby łzy ustały. 7) Na spotkaniach nie jest rozumiany temat plasteliny i kolorowego papieru. Co więcej, kwestia ta nie została później podniesiona. Ogród zapewnia wszystko, czego potrzebujesz. 8) Reżim ustala się nie na miesiąc wcześniej, ale od pierwszych urodzin dziecka. Godziny kładzenia się spać w nocy i wstawania rano to dwa punkty wyjścia, których nie należy naruszać przez kolejne 10 lat.Jeśli rodzice nie zawracali sobie tym głowy przynajmniej rok temu, a dziecko kładzie się spać albo o 9:00 12.00 lub 12.00, a potem marudzić, że nie da się dziecka położyć do łóżka i nie ma potrzeby go rano budzić. To twoja wina. W efekcie artykuł jest kompletną bzdurą.

D Do urlopu macierzyńskiego pozostał już tylko tydzień, więc czas już zacząć się do niego przygotowywać: przygotować różne dokumenty i mieć czas na dokończenie wcześniej rozpoczętych spraw. Ale staraj się nie być gorliwym i nie pracować zbyt ciężko, aby nie osłabić swojego zdrowia. Najważniejsze teraz to zebrać siły na przepracowanie ostatniego tygodnia pracy.

29 tygodni, ile to miesięcy? W 29. tygodniu położniczym trwa on nadal (29 tygodni = 6 miesięcy i 23 dni). Trzeci trymestr ciąży trwa.

Waga, wzrost, rozwój dziecka w 29 tygodniu

Teraz płód rośnie szybciej i przybiera na wadze. Jego wysokość wynosi około 38 cm, a waga sięga 1,3 kg. Twoje dziecko jest wielkości kapusty pekińskiej.

W tym tygodniu dziecko podejmuje aktywne kroki, aby przygotować się do życia poza ciałem matki. Rozwinął odporność i termoregulację, krew dziecka ma już swój stabilny skład, a szpik kostny doskonale spełnia swoje główne zadania. Układ trawienny jest gotowy do uruchomienia i może już trawić nadchodzący pokarm. Nerki, które codziennie przechodzą przez około dwie szklanki płynu owodniowego, nie pozostają w tyle za ogólnym rozwojem. Z przewodów nosowych usunięto czopy śluzowe, dzięki czemu płyn owodniowy dostaje się do organizmu dziecka nie tylko przez usta, ale także przez nos.

Rozbudowuje się układ kostny, zwiększa się masa mięśniowa i zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej podskórnej. Co więcej, odkłada się nie tylko tłuszcz biały, który posiada każdy dorosły człowiek, ale także tłuszcz brunatny, który zapewnia utrzymanie temperatury ciała noworodka.

Rozwój aparatu kostnego dziecka w trzecim trymestrze ciąży następuje bardzo szybko. Układ kostny płodu pobiera z organizmu matki około 250 g wapnia dziennie. Aby uzupełnić brakującą ilość wapnia w organizmie, należy codziennie spożywać odpowiednią ilość mleka i fermentowanych przetworów mlecznych.

Teraz płód może już wyczuć smak i zapach płynu owodniowego; rozróżniać światło i dźwięki; w pełni odczuwa nastrój i ogólny stan matki; potrafi skupić wzrok na jednej rzeczy. Zewnętrznie dziecko zaczyna już przypominać noworodka: jego skóra rozjaśnia się i wyrównuje, lanugo stopniowo zaczyna zanikać, a ilość nawilżenia jest zminimalizowana. Tłuszczu podskórnego jest więcej i im bliżej daty urodzenia, tym na ciele dziecka tworzą się bardziej urocze fałdy.

Policzki wraz z innymi częściami ciała stopniowo stają się coraz bardziej zaokrąglone. Ponieważ narządy płciowe uformowały się całkiem dobrze, ultradźwięki mogą dokładnie określić płeć dziecka. Z każdym dniem organizm dziecka zaczyna funkcjonować coraz lepiej, zamieniając się w harmonijny, dobrze funkcjonujący układ. Więzadła i mięśnie nadal się poprawiają i wzmacniają, co jest odczuwalne przez siłę wstrząsów. Biorąc pod uwagę, że miejsca na salta jest znacznie mniej, każdy obrót od stóp do głów i odwrotnie będzie wyraźnie odczuwalny przez mamę.

Co dzieje się w ciele kobiety w 29 tygodniu

Bliżej porodu głównym środkiem ciężkości Twojego ciała będzie rosnący brzuch. Macica unosi się już ponad pępek na poziomie 9-10 cm, czyli około 30 cm powyżej spojenia łonowego.

Brzuch nadal rośnie i powiększa się, duża macica wywiera nacisk na narządy jamy brzusznej, co nasila zaparcia. Dociska także żołądek do przepony – pojawia się zgaga i trudności w oddychaniu. Ciężka klatka piersiowa zwiększa obciążenie obręczy barkowej, a wieczorem skutkuje dyskomfortem w kręgosłupie i szyi.

Na tym etapie ogólny stan zdrowia kobiety w ciąży może się pogorszyć. Niektórym kobietom przeszkadza nagłe uczucie ciepła, które powoduje, że robi się im gorąco, nawet jeśli w pomieszczeniu jest chłodno. Metabolizm w tym okresie jest bardziej intensywny, a obciążenie układu sercowo-naczyniowego wzrasta. Dlatego kobiety mogą cierpieć na nadmierną potliwość.

Do oddychania potrzebne są dwie osoby, serce też pracuje na zwiększonej prędkości, a mama odczuwa niemal ciągłe uczucie zmęczenia. Apetyt również wzrasta, oddawanie moczu staje się częstsze. Sutki stają się bardziej szorstkie, aureole stają się ciemniejsze. Pierś wytwarza siarę, chociaż w małych ilościach. Jeśli nagle napotkasz taką uciążliwość, jak nietrzymanie moczu podczas kaszlu i kichania, możesz zacząć wykonywać ćwiczenia Kegla. Pomogą wzmocnić mięśnie dna miednicy.

Ze względu na wzrost masy ciała naczynia miednicy ulegają uciskowi, przez co odpływ krwi z nóg, odbytnicy i zewnętrznych narządów płciowych zostaje zakłócony. Charakterystycznym zjawiskiem w późniejszych stadiach są żylaki (szczególnie na nogach). Mogą pojawić się także hemoroidy. W przypadku żylaków pod skórą pojawiają się sękate żyły, zwiększa się obrzęk i odczuwane jest silne napięcie. Hemoroidy powodują ogromny dyskomfort, szczególnie jeśli matka ma skłonność do zaparć (możliwy jest ostry ból, a nawet krwawienie).

Słuchaj ruchów dziecka; po ich intensywności i sile zawsze możesz określić, jak się czuje i czego chce w tym momencie. Obserwuj swoje odczucia, nasilenie obrzęków kończyn nie jest zbyt dobrym znakiem prognostycznym - należy poinformować o tym lekarza i umówić się na post.

Przyrost masy ciała w 29 tygodniu ciąży

Dziecko rośnie w łonie matki, więc waga matki stopniowo wzrasta. Ale silne wahania wagi powinny ostrzec kobietę w ciąży. Idealnie przyrost masy ciała w 29 tygodniu ciąży nie powinien przekraczać 50 gramów dziennie. Dobrze, jeśli przyszła mama przytyła do tego czasu 8–10 kg, źle, jeśli znacznie więcej. Złe odżywianie i siedzący tryb życia mogą zaszkodzić nie tylko matce, ale także dziecku, dlatego kobieta w ciąży musi po prostu uważnie monitorować swoją dietę i uprawiać gimnastykę.

W 29. tygodniu ciąży dieta matki powinna być lekka, ale zbilansowana, w jej jadłospisie muszą znaleźć się pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy. Rosnące dziecko czerpie z organizmu matki wszystkie składniki odżywcze, zwłaszcza wapń i aminokwasy, które musi uzupełniać, aby nie utracić urody i zdrowia.

Trzeba jeść jak najwięcej świeżych warzyw i owoców oraz kaszek zbożowych, ale w czasie ciąży lepiej zapomnieć o wypiekach, pikantnych przyprawach, wędzonych i słonych potrawach.

Czy można uprawiać seks w 29 tygodniu ciąży?

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, możesz kochać się regularnie, aż do momentu odejścia wód płodowych. Intymność podczas normalnej ciąży nie doprowadzi do wczesnego poronienia. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś nadal był aktywny seksualnie. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz uprawiać seks w czasie nieskomplikowanej ciąży, badacze zapewnią Cię, że nie ma związku pomiędzy porodem przedwczesnym a intymnością.

Niektórzy uważają, że kochając się w czasie ciąży, możesz zaszkodzić dziecku. W rzeczywistości jest to niemożliwe, ponieważ szyjka macicy jest szczelnie zamknięta i chroniona czopem śluzowym. Jeśli Twoje dziecko kopie, jest to spowodowane wyłącznie przyspieszonym tętnem. Są jednak okoliczności, w których lepiej nie kochać się w czasie ciąży:

• cieknąca woda;
• skurcze macicy;
• krwawienie;
• łożysko przodujące, szczególnie z towarzyszącym krwawieniem.

Ale pytanie nie dotyczy tylko tego, czy kobieta może kochać się w czasie ciąży, ale także czy będzie jej to sprawiało przyjemność. Wszystko tutaj jest czysto indywidualne. Dla niektórych intymność może być niewygodna, dla innych może być nawet przyjemniejsza niż przed ciążą.

Odżywianie w 29 tygodniu ciąży

Bezpieczne urodzenie zdrowego dziecka w dużej mierze zależy od prawidłowego odżywiania matki. Pożywna i zdrowa żywność powinna zastąpić dotychczasowy sposób żywienia, jeśli był nieprawidłowy i nieracjonalny. Mając na uwadze wszystkie potrzeby swojego organizmu i rosnącego organizmu dziecka, należy wybierać pokarmy bogate w witaminy i minerały.

Spożywaj więcej wapnia, najlepiej pochodzenia roślinnego, aby uniknąć przyczyn wczesnego kostnienia czaszki dziecka podczas spożywania wapnia zwierzęcego. W 29. tygodniu dzienne zapotrzebowanie płodu na wapń wynosi około 250 mg i pobiera go w sposób naturalny z rezerw. Koniecznie je uzupełnij. Brak wapnia powoduje osteoporozę i inne choroby kości. Pamiętaj o włączeniu białka do swojej diety. Rosnący organizm tego potrzebuje.

Wegetarianie powinni kompensować białko produktami roślinnymi. Aby uniknąć zgagi, staraj się unikać wszelkich smażonych potraw. Jeśli masz problemy jelitowe, zaparcia lub hemoroidy, włącz błonnik do swojej codziennej diety. Występuje w świeżych warzywach i owocach. Oprócz tego musisz pić wystarczającą ilość wody. Niewskazane jest także spożywanie słonych, wędzonych, pikantnych potraw, gdyż zatrzymują one płyny w organizmie, co może prowadzić do obrzęków.

Ale poziom hemoglobiny, aby czuć się dobrze, należy zwiększyć. Sprzyja temu spożycie szpinaku, buraków, wątroby, ozorka, płatków owsianych i gryki. Błędem jest przekonanie, że czekolada wcale nie zwiększa poziomu hemoglobiny. Ale jest w stanie uzupełnić rezerwy tłuszczu. Zawartość kalorii w czekoladzie jest wielokrotnie wyższa niż zawartość kalorii w całych potrawach. Zanim zjesz kolejną porcję, rozważ wszystkie za i przeciw.

Zagrożenia i ryzyko w 29 tygodniu ciąży

W 29. tygodniu jest wystarczająco dużo niebezpieczeństw i zagrożeń, ponieważ jest to część czwartego

W 29. tygodniu możliwy jest spadek poziomu hemoglobiny, co ma zły wpływ na rozwój dziecka. W takim przypadku ginekolog przepisuje suplementy żelaza, z których wiele jest zatwierdzonych dla kobiet w ciąży. Anemii można zapobiegać poprzez odpowiednie odżywianie, w tym celu warto włączyć do codziennej diety wołowinę, kaszę gryczaną czy grejpfruty.

Jednym z poważnych i niebezpiecznych stanów występujących w 29. tygodniu jest gestoza. Jej objawami są obecność obrzęków, podwyższone ciśnienie krwi oraz obecność białka w moczu. Na początkowych etapach kobieta w ciąży może sądzić, że zły stan zdrowia i obrzęk są normą w jej pozycji, ale w przypadku gestozy wymagana jest natychmiastowa konsultacja z lekarzem i hospitalizacja. Mechanizm występowania tej patologii nie jest w pełni poznany. Wiadomo tylko, że gestoza jest bardzo niebezpieczna zarówno dla matki, jak i płodu, ponieważ wysokie ciśnienie krwi zakłóca krążenie krwi w łożysku i dopływ tlenu do dziecka, a także wywołuje obrzęk mózgu u matki. Najlepszym sposobem leczenia ciężkiej gestozy jest poród i dalsze leczenie wyłącznie dla kobiety w czasie porodu.

Białko i wapń są niezbędne do wzrostu dziecka, dlatego warto włączyć do diety gotowane mięso, rośliny strączkowe, ryby i jajka. Wskazane jest łączenie tych produktów z produktami zawierającymi błonnik - zbożami, warzywami, owocami. Pomoże to uniknąć zaparć.

Pojawienie się krwi w wydzielinie kobiety w ciąży jest niebezpieczne. Może to być wczesny objaw porodu przedwczesnego lub odklejenia się łożyska. Czasami jednak krew może pojawić się po nieodpowiednim współżyciu lub pogorszeniu się hemoroidów. W każdym razie, aby znaleźć dokładną przyczynę i być po bezpiecznej stronie, lepiej skonsultować się z lekarzem. Wyciek płynu owodniowego można czasami pomylić z wydzieliną. Jeśli u kobiety nagle pojawi się duża ilość przejrzystej, bezwonnej wydzieliny, warto wykonać analizę pod kątem wycieku płynu owodniowego.

W tym artykule:

W 29 tygodniu ciąży rozpoczyna się trzeci trymestr. To ważny moment, gdy matka i dziecko wchodzą do domu. Ich spotkanie odbędzie się wkrótce. Oczywiście nie ma się co spieszyć, teraz jest czas na odpoczynek, relaks i przygotowanie do porodu. Twoje dziecko waży już 1,5 kilograma, aktywnie przybiera na wadze i rośnie. Rozwój narządów trwa, a wiele z nich zaczęło już aktywnie funkcjonować. Dziecko wytwarza hormony płciowe, insulinę. Wątroba zaczęła już powoli pracować.

Ważne jest, aby już teraz do organizmu dziecka nie dostało się nic niepotrzebnego. Alkohol, mocne leki i herbaty ziołowe, które nie zostały zatwierdzone przez lekarza, są surowo zabronione. Na USG widać, jak dziecko ssie kciuk, odwraca się, otwiera i zamyka oczy. Jest już bardzo aktywny. Mama musi uważać na swoją dietę, nie odmawiać sobie dodatkowej porcji, jeśli chce jeść. O wszelkich nieprzyjemnych doznaniach należy porozmawiać z lekarzem, nie należy samoleczyć. Wtedy ciąża będzie najlepszym okresem w Twoim życiu.

Uczucia mamy

Zdecydowanie nadszedł czas, aby udać się na urlop macierzyński. W 29 tygodniu ciąży kobieta nie jest już tak mobilna i energiczna. To zrozumiałe, Twój brzuch stał się bardzo duży.. Wydaje się, że już nie będzie rosnąć, ale jest to błędne przekonanie. Wkroczyłeś w trzeci trymestr. Zbliża się długo wyczekiwany czas spotkania mamy i dziecka. Nie spiesz się, wszystko ma swój czas. Prawdopodobieństwo poronienia już zauważalnie spadło, ale zagrożenie przedwczesnym porodem niestety nadal utrzymuje się. Jeśli poród rozpocznie się w 29. tygodniu ciąży, dziecko ma duże szanse na przeżycie.

Oczywiście, że lepiej
nosić dziecko do samego końca ciąży. Aby to zrobić, odpoczywaj więcej i dobrze się odżywiaj. Mama zawsze czuje, jeśli coś jest nie tak. Staraj się nie panikować, ale trzeźwo oceniaj sytuację. Jeśli czujesz, że musisz udać się do gabinetu lekarskiego, lepiej się tam udać. Teraz jest czas dla siebie: zrelaksuj się, śpij więcej, idź na basen i zapisz się na zajęcia przygotowujące do porodu.

Najważniejsze jest to, że od trzeciego trymestru dziecko będzie się poruszać i kopać 2-3 razy na godzinę. Ważne jest, aby na to zwracać uwagę. Oczywiście, jeśli w ciągu ostatniej godziny poruszał się aktywniej, a teraz jest tylko kilka wstrząsów, nie ma się czym martwić. Jeżeli przez pół dnia lub nawet cały dzień panuje całkowity spokój, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Nie jest to sytuacja normalna, a nawet niebezpieczna.

Jak zmienia się Twoje ciało

Co tydzień dzieje się coś nowego. Rozwój Twojego dziecka stymuluje zmiany w organizmie:

Preferencje smakowe mogą ponownie się zmienić. Zdarza się, że ciało podpowiada - dodaj ten lub inny produkt do diety. Dzieje się tak, ponieważ składniki odżywcze trafiają do dziecka, a matka może cierpieć na niedobór witamin, anemię lub niedobór wapnia.. Dla matki i dziecka wszystkie te substancje są równie potrzebne, ale Twój organizm o nie dba, dając z siebie wszystko. Jeśli Twoje preferencje często się zmieniają (masz ochotę na rybę, to przez 2-3 dni chcesz jeść tylko pietruszkę lub oliwki, albo tylko banany), zażywaj witaminy.

Nieprzyjemne cechy okresu 29 tygodni

Kobieta w ciąży jest już przyzwyczajona do tego, że każdy tydzień lub trymestr wiąże się z nieprzyjemnymi doznaniami. Najważniejsze tutaj jest wzrost macicy. Stale wzrasta, wypierając inne narządy, wpływając na ważne naczynia i zakończenia nerwowe. Ciało kobiety jest tak zaprojektowane, że ciąża (pierwsza, druga, trzecia...) i rozwój dziecka są procesem naturalnym. Wszystko wróci na swoje miejsce, ale dopiero po porodzie. A teraz, w 29. tygodniu, możesz czuć:

Wszystko to jest nieprzyjemne, ale do zniesienia. Najlepiej nie stosować leków na objawy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli coś Cię bardzo niepokoi (na przykład drgawki), on przepisze Ci niezbędne leki. Niekontrolowane stosowanie tabletek może bardzo zaszkodzić rozwojowi dziecka.

Rozwój dziecka

Teraz głównym „tematem” jest przyrost masy ciała. Najważniejsze dla dziecka jest to, aby było spokojne, aby nie było narażone na stres i zmiany w aktywności matki. Już wygląda jak mały człowiek, wygląda jak noworodek, tylko trochę mniejszy. Cały trzeci trymestr dziecka
2 główne zadania:

• przybrać na wadze i wzroście, tłuszcz podskórny;
• rozwój narządów.

To bardzo ważny moment w trzecim trymestrze. W 29. tygodniu matka powinna uważnie monitorować swoją dietę. Tak, porcje są coraz większe i chcesz jeść częściej. Wszystko to jest normalnym wołaniem organizmu o pomoc dziecku.

Waga i wzrost

W trzecim trymestrze bardzo ważne jest, aby dobrze się odżywiać, aby dziecko miało czas na rozwój. Teraz jego ciało ma 32 cm długości, waży już całkiem przyzwoicie, bo aż 1,5 kg.

Ciało i narządy

Tworzą się narządy i układy. Teraz pozostaje tylko rosnąć i rozwijać się. Co dzieje się teraz w środku?

Już niedługo będziesz musiała przejść kolejną serię badań i badań, które dadzą lekarzowi możliwość ustalenia oczekiwana data urodzenia.

Patrzymy na USG

W 29 tygodniu
W czasie ciąży nie będzie obowiązkowych badań przesiewowych, jednak niektóre matki chcą mieć pewność, że przejście do trzeciego trymestru przebiegło pomyślnie. Dzięki USG możesz zobaczyć, jak radzi sobie Twoje dziecko wkłada palec do ust, uśmiecha się. Na razie to tylko refleksy. Mówią, że mózg dziecka aktywnie się rozwija. Dziecko uczy się i ćwiczy jedzenie. Prawie cały czas trzyma palec w ustach.

Przed Tobą jeszcze 10-12 tygodni ciąży. Teraz kobieta musi całkowicie zmienić swoją codzienną rutynę. Staraj się więcej odpoczywać, nie podnosić ciężarów, nie wykonywać gwałtownych ruchów. W 29. tygodniu kobieta powinna całkowicie chronić się przed stresem i zmartwieniami. Przed Tobą najciekawszy czas, a łzy i smutek tylko zaszkodzą dziecku.

Co zrobić teraz?

Już niedługo nie będziesz miał czasu na zakupy. I trudno będzie chodzić na zakupy. W 29 tygodniu ciąży zabierz wszystkie rzeczy dla swojego dziecka. Kup niezbędne smoczki, materace, butelki i zaopatrz się w pieluchy. Nadszedł czas, aby pozwolić sobie na przyjemne zakupy.

Przedwczesny poród: co robić?

Organizm -
kompletny system, który działa autonomicznie. Wszystko idzie dobrze, ale nagle zaczynają się skurcze, kobieta czuje, że to poród. Może się to zdarzyć w 29 tygodniu ciąży. Twoje ciało Z jakiegoś powodu pomyślałam, że należy stymulować narodziny dziecka.

Często dzieje się tak z powodu złego odżywiania lub stylu życia kobiety w ciąży. Pamiętaj, że organizm daje dziecku wszystko, co dobre, ale do pewnego momentu. Kiedy zobaczy, że twój (matczyny) poziom witamin, wapń, mikroelementy, liczba kalorii jest już krytyczna - organizm matki zacznie pozbywać się płodu, oszczędzając się. Lub doświadczasz długotrwałego, silnego stresu. Co zrobić, jeśli zacznie się poród?

Pamiętaj, że w 29 tygodniu dziecko ma duże szanse, a nawet doskonałe. 15-20 lat temu na tym etapie umierały dzieci, ale dziś lekarze wiedzą, co robić w takiej sytuacji.

Ponadto, ściśle według wskazań, USG wykonuje się w 29 tygodniu. Badanie jest przepisywane, jeśli lekarz chce sprawdzić prawidłowy rozwój wewnątrzmaciczny płodu. Aby ocenić tempo rozwoju dziecka, diagnosta mierzy takie wskaźniki, jak wymiary dwuciemieniowe i czołowo-potyliczne, obwód głowy i brzucha itp. Za pomocą USG specjalista z pewnością określi pozycję, jaką zajmuje płód w macicy. W większości przypadków dziecko jest już odwrócone głową w dół, przygotowując się do wyjścia przez kanał rodny.

• Przygotuj się na nadchodzący poród: zapisz się do szkoły dla przyszłych mam, codziennie wykonuj ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia Kegla.
• Zainwestuj w biustonosz ciążowy i pas podtrzymujący. Jeśli zajdzie taka potrzeba, zaktualizuj swoją garderobę, wypełniając ją luźnymi, wygodnymi ubraniami.
• Obserwuj swoją wagę. Wzrost powinien następować stopniowo - nie więcej niż 300-400 gramów tygodniowo.
• Komunikuj się ze swoim dzieckiem. Sposobów na nawiązanie kontaktu jest wiele: śpiewanie piosenek, rozmowy na dowolny temat, wspólne słuchanie muzyki, czytanie bajek. Byłoby wspaniale, gdyby do rozmowy włączył się także ojciec dziecka.
• W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą. Problemy z zębami, hemoroidy, silne obrzęki, bóle głowy to powody, dla których warto zgłosić się do lekarza.

Uważaj na miejsca publiczne w okresie SARS. Przeziębienia nie leczy się szybko, a może znacznie pogorszyć stan i tak już osłabionego organizmu.

Menu przyszłej mamy powinno składać się z pokarmów zawierających witaminy i mikroelementy. Należą do nich warzywa i owoce, zioła, zboża (kasza gryczana, kasza perłowa, pszenica), mleko i mleko fermentowane (twarożek, jogurt, śmietana, kefir). Ponadto do prawidłowego rozwoju dziecko potrzebuje białka, które jest bogate w wołowinę, wątróbkę drobiową i ser feta. Bardzo przydatne są ryby morskie, które zawierają jod, fosfor i kwasy tłuszczowe. Aby zachować witaminy, najlepiej gotować na parze. Do napojów zaleca się spożywanie świeżo wyciskanych soków owocowych, napojów z owoców jagodowych i wody niegazowanej (około 1,5 litra dziennie).

Do zabronionych produktów zaliczają się kiełbasy, wędliny, fast foody, alkohol, kawa i napoje gazowane. Aby pozbyć się zgagi, nudności lub wymiotów, musisz jeść mało i w małych porcjach - 4-5 razy dziennie. Jeśli często masz rozstrój żołądka, najlepiej nie przejadać się przed snem i przestrzegać diety.

Witaminy

Witaminy odgrywają istotną rolę w kształtowaniu się ciała dziecka i utrzymaniu zdrowia matki. Aby wzmocnić tkankę kostną, płód potrzebuje wapnia i witaminy D, a do utrzymania integralności naczyń krwionośnych – witaminy C. Na bazie jodu, żelaza i kwasu foliowego rozwija się centralny układ nerwowy i układ sercowo-naczyniowy dziecka.

Im starsze dziecko, tym więcej potrzebuje składników odżywczych. Zadaniem lekarza monitorującego przebieg ciąży jest ustalenie, czy kobiecie należy przepisać dodatkowe leki farmaceutyczne. Większość kobiet w ciąży przyjmuje kompleksy witaminowe w 29 tygodniu, ponieważ mikroelementy zawarte w pożywieniu nie są wystarczające dla płodu.

Aktywność fizyczna

Drogie przyszłe matki, strona! 29 tydzień ciąży to najlepszy czas na przygotowanie organizmu na nadchodzący poród. Najlepszym sposobem będą lekkie zajęcia sportowe: joga, aerobik w wodzie, fitness, spacery. Aktywność fizyczna niewątpliwie da rezultaty:

• utrzymanie ciała w dobrej kondycji;
• wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego;
• pozbycie się obrzęków;
• przygotowanie mięśni do procesu porodu;
• łagodzące stres i poprawiające nastrój.

W 29. tygodniu ćwiczenia powinny być lekkie i nieintensywne. Powinieneś uważnie monitorować swoje samopoczucie. Jeśli czujesz się zmęczony lub źle się czujesz, powinieneś opuścić zajęcia i odpocząć. Przez pewien czas możesz zastąpić ćwiczenia na siłowni spacerami. Dają również dobre działanie lecznicze i uspokajające.

Seks w 29 tygodniu ciąży

Podczas intymności w 29. tygodniu ciąży przyszła mama i jej partner muszą zachować ostrożność. Proces ten nie powinien powodować dyskomfortu dla kobiety ani szkodzić dziecku. Stosunki seksualne są możliwe tylko wtedy, gdy kobieta cieszy się dobrym zdrowiem. Lekarz może ich zabronić, jeśli istnieje ryzyko przedwczesnego porodu lub ciąży mnogiej. W takim przypadku wznowienie życia intymnego nastąpi dopiero w okresie poporodowym.