Video Burpee tehnika meitenēm

Vingrinājuma analīze

Burpees ir vingrinājumu sērija vienā kompleksā, kas ietver līdz pat 90% ķermeņa muskuļu grupu. Klasiskajā versijā mērķa muskuļi ir augšstilbi, sēžamvieta, ikru muskuļi, mugurkaula stieņa muskuļi, krūtis, deltveida muskuļi, tricepss un daudzi citi. Abs strādā statiskos apstākļos, apakšdelmi ir noslogoti. Un, ja burpēs iekļausiet citas kustības, tas ļaus jums novirzīt slodzes uzsvaru jebkurā vietā atkarībā no jūsu mērķiem, vienlaikus saglabājot vingrinājuma galveno koncepciju un dažādojot treniņu.

Burpee priekšrocības

Burpee vingrinājuma galvenā priekšrocība ir tā daudzpusība. Tas ir piemērots sportistiem un iesācējiem, tiem, kas zaudē svaru un kultūristiem, tiem, kas vēlas palielināt spēku un tiem, kas strādā pie izturības.

Iesācējiem un vienkāršiem cilvēkiem šis vingrinājums stiprinās visa ķermeņa muskuļus tikai dažos īsos treniņos nedēļā.

Sportisti aerobos vingrinājumus var aizstāt ar burpejiem, un tas pozitīvi ietekmēs sirds un asinsvadu nostiprināšanos. Turklāt vingrinājums sniedz spēcīgu stimulu ķermeņa hipertrofijai kopā ar milzīgu pienskābes daudzumu izdalīšanos.

Cilvēki ar lieko svaru var ievērojami palielināt vielmaiņu organismā, panākot asiņu sūknēšanu ar burpijām un sadedzinot papildu kalorijas.

Burpees sadedzina aptuveni 10 kalorijas minūtē. 30 minūtēs var nostrādāt 1 kūku.

Burpee attīsta cilvēka spēku un ātrumu, jo treniņā iesaista galvenās vitāli svarīgās muskuļu grupas. Turklāt uzlabojas lokanība, koordinācija un izturība.

Visu locītavu un muskuļu darbs uztur asinīm kustīgu, paplašinot asinsvadus un uzlabojot sirds un plaušu darbību.

Priekšrocības

Kā pareizi veikt Burpees?

Apmācības programma

Burpees tagad ir daļa no CrossFit vingrinājumiem, Tabata protokola un klasiskajiem treniņiem.

Veiciet vingrinājumu bez apstājas 20 sekundes ar 10 sekunžu atpūtu. 8 šādi braucieni.

Vidējais sportista standarts ir 12-15 reizes 30 sekundēs.

Iesācējiem 4 reizes pa 2 minūtēm ar 1 minūtes pārtraukumu starp komplektiem.

Uzlabotie treniņi: 6 komplekti pa 2 minūtēm vai 4 komplekti pa 3 minūtēm, 1 minūtes atpūta.

Sportisti veic 6 reizes pa 3 minūtēm ar minūtes intervālu.

Supermeni es veicu 6 x 3 minūtes ar 30 sekunžu atpūtu.

Interesants fakts Ginesa rekordu grāmatā rekords burpeju skaitam 60 sekundēs ir 47 reizes, ko itālis veica 2016. gadā.

Burpee pētījumi

2014. gadā amerikāņu zinātnieki no DHES veica eksperimentu divās grupās, lai pētītu vingrojumu ietekmi uz spēku un sadedzināto tauku daudzumu. Cilvēki veica dažādus spēka vingrinājumus. Burpijs izrādījās viens no līderiem kaloriju patēriņā uz vienu treniņu, šajā rādītājā tālu apsteidzot pietupienus un stieņus.

Žurnāls Strength and Conditioning Research publicēja vēl vienu pētījumu, kurā tika aplūkotas divu vingrinājumu tauku dedzināšanas priekšrocības: intervāla riteņbraukšana un burpees. No zinātniskā viedokļa rezultāti bija aptuveni vienādi. Tātad, jūs varat droši aizstāt savu kardio treniņu ar Burpee kompleksu.

Burpees trūkumi

Vingrinājuma klasiskajai versijai ir raksturīga zema slodze uz vilkšanas muskuļiem, tāpēc dažādojiet Burpee kompleksu, iekļaujot tajā tādus elementus kā pievilkšanās un dažādas hanteles, stieņu vai kluču rindas.

Kurš izgudroja Burpi?

Par šī vingrinājuma pamatlicēju tiek uzskatīts amerikāņu fiziologs Royal Burpee, kurš apvienoja 4 kustību kompleksu un nosauca to savā vārdā. Sākumā tas bija vienkāršs un ātrs veids, kā uzturēt fizisko sagatavotību, bet pēc Burpee izmantošanas ASV armijā fiziskās sagatavotības novērtēšanai, vingrinājums ieguva mežonīgu popularitāti.

Pareizā uzdevuma BURPEE [ˈbɜː.piː] izruna krievu valodā ir vistuvāk Burpee, bet ne burpee.

Kontrindikācijas

Burpi nav ieteicams lietot pie daudziem faktoriem un slimībām, jo ​​tas prasa, lai cilvēks būtu kopumā veselā formā, jo slodze uz ķermeni būs milzīga. Tāpēc visi cilvēki, kuriem ir problēmas ar locītavām, muskuļiem, asinsspiedienu, asinsriti un citām lietām, pēc ārsta atļaujas var veikt vingrojumu kompleksu.

Burpees izpildes iespēju ir tik daudz, ka nav iespējams tās visas uzskaitīt, jo absolūti jebkuru vingrinājumu var mainīt kombinācijā.

Izpildes iespējas

Video 25 Burpee variācijas

Video Burpee 15. variācijas

Iekārtojot bērnistabu savam ilgi gaidītajam mazulim, vairums no mums rotaļlietu iegādi vai nu atliek uz pēdējo brīdi, atstājot to pirkšanu draugiem, vai, gluži pretēji, izpērk visu mūsu rīcībā esošo sortimentu. Savukārt rotaļlietas mazulim, īpaši pirmajos mēnešos, ir viens no svarīgākajiem jaunas informācijas iegūšanas avotiem par pasauli, instruments apziņas un smalko motoriku attīstībai, kas ir tieši saistītas ar mazuļa spēju attīstību. runa. Tāpēc esam izveidojuši jums īsu ceļvedi ar informāciju par to, kādas rotaļlietas jūsu bērnam būs nepieciešamas pirmajos sešos dzīves mēnešos.

Vispārīgi noteikumi, pērkot rotaļlietas

Pārbaudiet rotaļlietas izturību un pārliecinieties, ka tai nav sīku detaļu, kas varētu nokrist un iekļūt mazuļa mutē, vai asām malām, kas varētu radīt savainojumus. Labākais variants ir rotaļlietas sarkanā, dzeltenā, zaļā un zilā krāsā. Tieši tos mazuļi uztver pirmie. Atcerieties, ka bērnam vienlaikus jābūt ne vairāk kā 2-3 rotaļlietām, kuras mainīsiet ik pēc pāris dienām.

Atcerieties, ka bērnam vienlaikus jābūt ne vairāk kā 2-3 rotaļlietām.

Pirmais mēnesis

Pirmajā mazuļa dzīves mēnesī rotaļlietas tev vēl nevajadzēs. Bet jūs varat stimulēt mazuļa redzes attīstību, pakarinot dažus pie gultiņas vai pārtinamo galda. vienkārši melnbalti attēli ar ģeometriskiem rakstiem. Ar viņu palīdzību viņš apgūs spēju koncentrēt skatienu.

Otrais mēnesis

Šajā brīdī jūsu mazulis sāks interesēties par savu tuvāko apkārtni, tāpēc ir pienācis laiks nostiprināt to virs gultiņas vai pārtinamā galda. spilgts mobilais(kustīga konstrukcija ar mūziku un dažādām figūrām), jocīgs grabulītis vai kartona figūriņas(kubi, prizmas, bumbiņas) ar melnbaltiem ģeometriskiem rakstiem. Tie veicinās mazuļa redzes attīstību un spēju fiksēt skatienu uz kustīgu objektu.

Trešais mēnesis

Tagad ir pienācis laiks sākt attīstīt mazuļa satveršanas spējas. Lieliski piemērots šim nolūkam grabuļi un visas citas rotaļlietas, kuras var paņemt ar rokām ( bumbiņas, sēnes, plastmasas un gumijas gredzeni un tā tālāk). Pārliecinieties, ka jūsu rīcībā ir dažādu formu grabulīši: ar rievotu rokturi, riņķa formā, ar nūju formas rokturi utt. Šādas rotaļlietas var būt gan plastmasas, gan auduma. Labāk, ja jūsu rīcībā ir abi. Vēl viens nepieciešams bērnudārza elements ir izglītojošs paklājiņš ar lokiem. Turklāt jums būs nepieciešama liela pludmale vai vingrošanas bumba, uz kura no rītiem var braukt ar savu bērnu.

Ceturtais mēnesis

Jums būs nepieciešamas vairākas spilgtas rotaļlietas, kas var piesaistīt viņa uzmanību.

Šajā posmā jūsu uzdevums ir stiprināt mazuļa interesi gulēt uz vēdera un veicināt viņa vēlmi apgāzties. Tāpēc jums būs nepieciešamas vairākas spilgtas rotaļlietas, kas var piesaistīt viņa uzmanību. Jūs varat to izmantot šim nolūkam trauki, grabuļi un mīkstās bumbiņas, zvaniņi vai citas skanīgas rotaļlietas. Turklāt tagad ir pienācis laiks attīstīt taustes jutīgumu. Viņi lieliski tiks galā ar šo uzdevumu rotaļlietas no dažādiem audumiem vai vienkārši dažādu šķembu komplekts(spalvas, satīns, kažokādas, flanelis un citi materiāli). Lai attīstītu smalkās motorikas, iegādājieties spilgtas lupatu rokassprādzes vai zeķes ar zvaniņu, ko var likt mazulim uz rokas. Šī rotaļlieta iemācīs bērnam savienot divus rokturus un pieskarties vienam rokturam otram. Mēnesi vēlāk jūs tos piestiprināsit pie mazuļa kājām.

Piektais mēnesis

Šī mēneša rotaļlieta ir kubi. Tie var būt vai nu plastmasas, koka vai pat vinila. To taisnstūra formas iepazīšana attīstīs mazuļa satveršanas prasmes. Lai attīstītu smalkās motorikas šajā vecumā, uzkrājiet mazus bumbiņas(apmēram galda tenisa bumbiņas lielumā) , nūjas un mazi kubiņi. Labāk, ja visi priekšmeti ir koka. Ar viņu palīdzību jūs iemācīsit bērnam pārvietot priekšmetus no rokas rokā un pieņemt lēmumus. Vēl viena noderīga rotaļlieta šajā posmā ir gredzens- zobens, paredzēts košļāšanai zobu nākšanas periodā. Dodiet priekšroku produktiem ar dažādas pakāpes rievojumu virsmām un tiem, kurus var atdzesēt ledusskapī. Šajā gadījumā tie palīdzēs mazināt sāpes, parādoties pirmajiem zobiem.

Sestais mēnesis

Šajā vecumā bērnam rodas interese spēlēties ar bilžu grāmatām.

Ir pienācis laiks pievērst uzmanību mazuļa dzirdes attīstībai, dažādojot viņa dzīvi muzikālās rotaļlietas. Viņi iemācīs bērnam atrast skaņas avotu, kā arī var stimulēt viņa vēlmi rāpot uz to. Turklāt pirkums vannas rotaļlietas. Jūsu mazulim būs jautri spēlēties ar viņiem vannā. Šajā vecumā bērnam rodas interese par rotaļām bilžu grāmatas. Tie var būt koka, bieza kartona, lupatas vai pat vinila. Papildus tam iegādājieties arī rotaļlietas, kas satur spogulis, bērns ar interesi pētīs savu atspulgu.

Nākamajā rakstā pastāstīsim par to, kādas rotaļlietas mazulim būs nepieciešamas gada otrajā pusē.

Jaundzimušais aug pakāpeniski. Dienas laikā viņš vairs pastāvīgi neguļ, palielinās nomoda periodi. Līdz 3 mēnešiem bērni ir gatavi rotaļām. Viņus vairs netraucē kolikas, mazulis sāk izrādīt lielāku interesi par apkārtējo pasauli un notikumiem. Daudzas mātes jautā, kā spēlēt ar bērnu 3 mēnešu vecumā. Galu galā šis ir viens no svarīgākajiem brīžiem tās attīstībā.

Mazuļa attīstība 3 mēnešu vecumā

Vecākiem, sākot no šī brīža, ir jāsaprot, ka bērnam ir jauns stāvoklis. Viņš uzzina par apkārtējo pasauli. Māmiņām jācenšas palīdzēt mazulim iegūt jaunu pieredzi. Jārīkojas uzmanīgi, jo slodze uz viņa nervu sistēmu nedrīkst būt liela. Bērns ātri nogurst. Ja mazulis kļūst nervozs, māmiņai viņš jāpaņem un nedaudz jāpašūpo. Mammai vajadzētu pasmaidīt un skatīties viņam acīs. Galu galā acu kontakts ir ne mazāk svarīgs kā taustes kontakts.

Vecāki sāk saprast, ka mazulis 4. dzīves mēnesī smejas nevis refleksīvi, bet gan apzināti. Jums nevajadzētu taupīt uz pieķeršanos. Mammai vajag biežāk turēt mazuli rokās un vairāk viņam uzsmaidīt.

Ja mazulis sāk rīkoties, vecākiem ir svarīgi iemācīties viņu saprast. Galu galā viņa vecumā raudāšana ir vienīgais pieejamais veids, kā runāt par savām problēmām. Mazulis spēj paust prieku, bailes un vilšanos. Mierīga vide ģimenē nodrošina normālu psiholoģisko un emocionālo attīstību.

Kad mamma vai tētis tuvojas mazuļa gultiņai, viņš sāk smaidīt un kustināt kājas un rokas. Viņš vecāku izskatu saista ar patīkamām sajūtām un rūpēm. Mazulis visu laiku vēlas redzēt mammas seju. Un, kad viņa pazūd no viņa redzesloka, viņš sāk uztraukties.

Tāpēc šajā posmā ir svarīgi, lai mazulis sāktu iepazīties ar apkārtējo pasauli, jo šeit ir tik daudz interesantu lietu. Vecākiem viņam jāvelta daudz laika.

Mammas bieži uzdod jautājumu: kādas ir labākās izglītojošās spēles 3 mēnešus veciem mazuļiem? Tālāk rakstā mēs runāsim par to šķirnēm.

Runas attīstības nodarbības

3 mēnešu vecumā mazulis sāk aktīvi “runāt”, ir svarīgi saprast viņa radītās skaņas. Vecākiem ir pastāvīgi jāsazinās ar viņu un jāstāsta par to, kas notiek viņam apkārt.

Ir zināmas vairākas spēles spēlēšanai ar 3 mēnešus vecu bērnu. Kamēr mazulis ir nomodā, mātei pastāvīgi ar viņu jārunā, komentējot visas savas darbības.

Apģērbjot viņu pastaigā, vecāki uzskaita visu procesu. Vispirms uzvelk uzvalku, tad cepuri un kombinezonu, lai bērns nenosaltu. Šobrīd ir svarīgi viņu uzrunāt vārdā, lai viņš saprastu, ka viņu uzrunā viņa māte.

Dialoga laikā viņai jāmaina balss tembrs un izrunas ātrums. Laika gaitā mazulis iemācīsies atbildēt savā valodā. Jums nevajadzētu viņu pārtraukt. Ir jādod bērnam iespēja pabeigt savu “frāzi”. Jo vairāk cilvēku runās ap bērnu, jo vairāk viņš būs gatavs atbildēt.

Kā attīstīt dzirdi

Daudzas māmiņas interesējas par to, kādas izglītojošas spēles izmantot 3-4 mēnešus veciem bērniem. Mūzika, dziedāšana un iecienītākie instrumenti lieliski trenē bērna dzirdi.

Dziedāšana ir noderīga nodarbe bērniem pirmajā dzīves gadā. Turklāt repertuāram jābūt pēc iespējas daudzveidīgam.

Vecāki, šūpojot mazuli miegā, var dziedāt nomierinošas dziesmas. Un nomoda periodā ir piemērotas jautras un iecirtīgas kompozīcijas.

Drīz mazuļi iemācīsies atpazīt ritma izmaiņas. Mamma var ieslēgt dažādu dzīvnieku radītās skaņas. Tie ir jāsaka, sazinoties ar bērnu, lai izraisītu viņa smieklus un jautrību.

Daži klasiski darbi var labvēlīgi ietekmēt mazuli. Viņš tos labi uztver. To pašu var teikt par savvaļas dzīvnieku un savvaļas dzīvnieku skaņām. Tomēr vecākiem nevajadzētu spēlēt mūziku ilgāk par 5 minūtēm. Tas tiek darīts, lai nepārslogotu mazuļa dzirdes kanālus. Ja spēlējat vienus un tos pašus mūzikas skaņdarbus, bērns sāks tos atpazīt un aktīvi uz tiem reaģēt.

Mātes jautā, kā spēlēt ar bērnu 3 mēnešu vecumā. Lai to izdarītu, mazulim var ieslēgt ritmisku mūziku un dejot ar viņu. Šajā laikā varat taisīt seju mammai vai veikt vingrinājumus. Vecāki paši var radīt ritmiskas skaņas, izmantojot karoti, klauvējot pie galda vai noklikšķinot ar mēli.

Sensorā attīstība

Daudzi vecāki neapzinās, ka šajā laikā bērniem var veikt maņu attīstības aktivitātes. Patiešām, šajā periodā viņi spēj sajust visus priekšmetus, kas nonāk viņu rokās. Tas ne tikai sniegs mazulim jaunas sajūtas, bet arī tieši ietekmēs pareizu garīgo un intelektuālo spēju attīstību.

Mājās ar 3 mēnešus vecu mazuli var spēlēt šādas spēles. Jums vajadzētu aicināt viņu pieskarties dažāda veida audumiem un tajā pašā laikā runāt par tiem. Gludi, raupji, auksti, rievoti un citi priekšmeti ir interesanti mazulim un veicina viņa harmonisku attīstību.

Redzes attīstības nodarbības

3 mēnešu vecumā bērns spēj atšķirt krāsas. Tāpēc virs gultiņas varat piestiprināt spilgtas krāsas rotaļlietas. Bērns varēs koncentrēt savu skatienu uz tiem.

Viena no lieliskajām iespējām ir attīstošs paklājiņš. Jūs varat piestiprināt rotaļlietas tās lokiem. Izglītojošajiem paklājiņiem ir arī drošības spoguļi, čaukstoši ieliktņi, kabatas u.c. Ja uzliksiet bērnu uz paklājiņa, varēsiet viņam ilgstoši interesēties par rotaļlietām. Var likt uz vēdera un muguras. Bērns varēs ar prieku aplūkot apkārtējo telpu un spilgtas rotaļlietas. Laika gaitā tos var aizstāt ar jauniem.

Fiziskā attīstība

Spēlējot ar 3 mēnešus vecu bērnu, var uzlabot viņa fizisko attīstību. Vecākiem palīdzēs vienkāršākie vingrinājumi.

Jūs varat veikt “velosipēdu” ar savu bērnu. Vingrojumi palīdz stiprināt muskuļus un labvēlīgi ietekmē zarnu darbību, atbrīvojot to no gāzēm. Bērns tiek novietots uz muguras, pēc tam viņa kājas ir pārmaiņus saliektas un atlocītas velosipēda braukšanas manierē. Šajā laikā māte var skaitīt atskaņas.

Tālāk jums jānovieto bērns uz muguras un jānovieto spilgta rotaļlieta netālu no viņa. Mēģinot to iegūt, mazulis mēģinās apgāzties. Ja mazulim tas uzreiz neizdodas, varat viņam nedaudz palīdzēt.

Viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ir pievilkšanās. Lai to izdarītu, mazulis tiek novietots uz paklājiņa, un viņa galva tiek novietota uz spilvena. Tālāk māte paņem nūju un tur to piekārtu 50 centimetru attālumā no bērna. Kad mazulis to satver, jums tas lēnām jāpaceļ. Viņš sasprindzinās muskuļus un sāks pievilkties.

Rotaļlietas 3 mēnešus vecam mazulim

Šajā periodā bērnus īpaši interesē rotaļlietas, kas rada dažādas skaņas. Tajos ietilpst tradicionālie grabulīši. Produktiem jābūt vienkāršas formas, lai mazulis varētu patstāvīgi turēt rokās.

Mazulis jau vecumā spēs turēt smagus grabuļus ar rotējošu elementu pārpilnību.

Taču noderēs tādas rotaļlietas kā strijas un mobilie tālruņi. Tie ne tikai izklaidēs bērnu, bet arī mudinās viņu pastiept ar rokām. Jūs varat piesaistīt mazuļa uzmanību, lai viņš sekotu skaņas avotam, pārvietojot rotaļlietu dažādos virzienos.

Jūs varat spēlēties ar savu bērnu, paslēpjot grabuli viņam aiz muguras un vērot viņa reakciju. Kad viņš sāk meklēt skaņas avotu, jums vajadzētu izņemt rotaļlietu un parādīt viņam. Nav ieteicams to tuvināt bērna acīm, pietiek ar 40 centimetriem. Rotaļlietas jāizvēlas pietiekami lielas. Tad mazulis varēs tās vērot.

DIY bērnu rotaļlietas

Apkārtējie priekšmeti var darboties kā rotaļlietas trīs mēnešus vecam mazulim. Parasti mazuļiem patīk šalkoņas un rievotas virsmas.

3 mēnešus veciem bērniem pirkstiņu spēles vari izgatavot pats. Lai to izdarītu, vecā cimda pirksti tiek nogriezti un aizstāti ar daudzkrāsainām svītrām vai figūrām. Pieaugušie uzliek tos uz rokām un ļauj mazulim tām pieskarties. Tas attīsta viņu taustes uztveri.

Jūs varat ieliet burkās jebkuru graudaugu, aizveriet vāku un periodiski sakratiet. Rezultātā tiks dzirdamas skaņas, kas ir atkarīgas no konteinera satura.

Ir svarīgi atcerēties, ka visām jūsu mazulim paredzētajām rotaļlietām jābūt pilnīgi drošām. Tajos nedrīkst būt sīkas detaļas, kuras bērns varētu norīt.

Vecākiem nevajadzētu dot bērnam rotaļlietas, kas var radīt negatīvas sekas. Tiem jābūt izgatavotiem no augstas kvalitātes, netoksiskiem un hipoalerģiskiem materiāliem.

Spēles mazuļiem

Daudzas mātes jautā, kā spēlēt ar bērnu 3 mēnešu vecumā. Šādām nodarbībām jābūt īsām un pēc iespējas vienkāršākām. Šajā vecumā bērni joprojām nevar ilgstoši koncentrēt uzmanību un ātri nogurst.

Mātes izglītojošās spēles jāpapildina ar dzejoļiem, dziesmām un bērnu dzejoļiem. Tas ne tikai izklaidēs mazuli, bet arī dos zināmu ieguldījumu viņa runas aparāta veidošanā. Vecākiem jāizvairās radīt pārāk skarbas vai skaļas skaņas, lai nebiedētu bērnu.

Māte var apsegt galvu ar šalli un, pieliecoties pie mazuļa, jautāt: "Kur mamma aizgāja?" Laika gaitā bērns iemācīsies noņemt audumu no sejas. Par to viņš ir jāuzslavē.

Viens no spēļu veidiem ir “grebšana”. Lai to izdarītu, pie lentes piesien dažādus mazus priekšmetus no auduma, koka, metāla u.c.. Tie tiek nolaisti pār bērnu, līdz viņš kādu no tiem satver ar roku. Ja mamma velk auklu, var panākt stiprāku satvērienu. Spēle veicina taustes sajūtu attīstību.

Secinājums

Daudzas mātes interesējas par to, kā spēlēt ar bērnu 3 mēnešu vecumā. Nodarbības jāveic, kad viņš ir pilns un labā garastāvoklī. Pretējā gadījumā izklaide viņu neinteresēs. Taču ar spēles palīdzību var uzmundrināt mazuli, kad viņš ir mazliet nerātns.

3 mēnešus vecam mazulim joprojām noder rotaļlietas, kas attīsta viņa dzirdes un redzes koncentrēšanos, tas ir, tās, kas rada spilgtas skaņas. Bet mazulis, kurš attīstās, jau mēģina aizsniegt rotaļlietu ar roku, pat ja tā ir slikti koordinēta kustība - tāpēc šajā vecumā ir lietderīgi pakārt rotaļlietas tā, lai mazulis varētu tai nejauši vai apzināti pieskarties. mēģiniet to satvert.

Tas stimulē 3 mēnešus veco mazuli attīstīt savas pirmās motoriskās prasmes, satverot priekšmetu ar roku. Ja mazulim izdodas satvert kādu rotaļlietu, viņš mēģina to pievilkt pie mutes, šādi sākas viņa pirmā pieredze aktīvi izzināt pasauli caur maņu sajūtām “pieskāriens, garša un krāsa”. Jo daudzveidīgāki kvalitatīvāki priekšmeti ir pieejami mazulim šādai pētīšanai, satveršanai, košļāšanai, jo labāk.

Lai to izdarītu, varat izveidot veselas piekarināmās sistēmas, izmantojot bērnu stieņus vai vienkārši izstiepjot elastīgās lentes starp gultiņas sāniem.

Elastīgās lentes labā puse ir tā, ka, paķērusi rotaļlietu, bērnam ir iespēja to pievilkt pie mutes. Var pakarināt atsevišķi vai veselu Vītnes no dažādiem drošiem, bet interesantiem līdz taustes priekšmetiem un rotaļlietām.

Uz barojošas mātes kakla - šī ir arī izglītojoša rotaļlieta šāda vecuma mazulim.

3 mēnešu vecumā mazulis jau var kādu laiku turēt galvu, guļot uz vēdera. Liekot mazuli uz vēdera, lietderīgi viņam priekšā novietot kādu jaunu interesantu priekšmetu vai rotaļlietu. Viņam tas ir papildu stimuls mēģināt ilgāk turēt galvu augšā, kas nozīmē kakla un muguras muskuļu nostiprināšanu.

Bērns var arī mēģināt izstiept vienu roku uz priekšu, lai it kā ķertu šo priekšmetu pret savu muti. Ja izskatās, ka šādas kustības parādīsies, ir svarīgi izvēlēties mīkstu rotaļlietu, kas viņam dos iespēju to izdarīt. Tam nevajadzētu būt ļoti lielam (bet ne pārāk mazam drošības apsvērumu dēļ), iespējams, plakanam vai ar elementu, kuru ir vieglāk uzķert. Tas varētu būt gredzenu rotaļlieta , auduma lelle vai kaut kas ar kājām, astēm, izvirzītām mežģīnēm, kuras mazulis var satvert, atšķirībā, piemēram, no pārāk lielas rotaļlietas vai bumbas.

Bērns ar atbilstošu attīstību savam vecumam trīs mēnešu vecumā sāk aktīvi pētīt apkārtējo pasauli, viņš ceļas, atspiedies uz apakšdelmiem, mēģina turēt galvu, lai izpētītu visu, kas ir apkārt. Ja mazulis guļ uz muguras, viņš redz visu, kas ir virsū, un ar interesi to pēta. Ir ļoti svarīgi, lai trīs mēnešus vecs mazulis spētu koncentrēt un koncentrēt uzmanību uz priekšmetiem, pētīt tos un saprast, ka to izmēri atšķiras viens no otra. Lai bērns pareizi attīstītos, viņam būs nepieciešamas rotaļlietas bērniem vecumā no 3 mēnešiem.

Izglītojošas rotaļlietas bērniem no trīs mēnešu vecuma

Lai noteiktu, kādas rotaļlietas ir nepieciešamas bērniem 3 mēnešu vecumā, vecākiem jāzina, ka 3 mēnešu vecumā mazulis attīsta šādas prasmes un iemaņas:

• dzirde,
• Vīzija,
• Koordinācija,
• Novērošana,
• Spēja noteikt attālumu līdz objektam,
• Spēja turēt priekšmetu un pārvietot to,
• Taktilās sajūtas.

Lai attīstītu katru no iepriekš aprakstītajiem faktoriem, jūs varat izvēlēties vairākas rotaļlietas vai pat vienu kombinētu, galvenais, lai tas var palīdzēt ietekmēt vispusīgu mazuļa attīstību.

Rotaļlietas 3 mēnešus veciem bērniem, kas attīsta dzirdi

Lielisks šādu rotaļlietu piemērs ir klasiskie grabulīši. Izvēloties tos, pievērsiet uzmanību tam, lai mazulis varētu satvert rokturi un grabulītis ir maza izmēra, tad mazulis varēs to patstāvīgi kustināt un novērot, tādējādi attīstot uzmanību.

Vēl viens lielisks piemērs rotaļlietai, kas attīsta dzirdi, ir piekārtie zvaniņi vai karuseļi, kas ieslēdz un skan patīkama mūzika.

Rotaļlietas bērniem no 3 mēnešiem, kas attīsta uzmanību

Trīs mēnešus vecs mazulis jau lieliski atpazīst savus vecākus un apskata viņu sejas. Ja vēlaties, lai viņš kļūst arvien uzmanīgāks, tad novietojiet mazuļu lelli gultiņā, nelielā attālumā no viņa sejas. Mazulis, iespējams, sāks skatīties uz savu seju, viņam radīsies interese skatīties, kā tu spēlējies ar lelli. Parādiet bērnam, kur atrodas lelles deguns, pēc tam parādiet viņam savu ar pirkstu un pēc tam viņa degunu. Dariet to pašu ar vaigiem un acīm. Mazulis koncentrēs uzmanību un vēros jūsu rīcību. Tādā pašā veidā iepazīstiniet mazuli ar ķermeņa daļām.

Ir speciāli krāsaini grabuļi, kurus var piesiet pie mazuļa rokas, veicot netīšas kustības, viņš sapratīs, ka rotaļlietas rada patīkamas skaņas un tās vēros. Tādējādi mazulis pirmo reizi iepazīsies ar cēloņu un seku sakarībām, ka viņa kustības nav nejaušas, bet vienmēr kaut kas tām seko.

Spēļu paklājiņš ar skaņu mobilo, kas karājas virs tā, ir lielisks rotaļlietas piemērs, kas aizraus bērnu un attīstīs dzirdi, redzi, uzmanību un spēju noteikt attālumu līdz objektam.

Rotaļlietas, kas attīsta taustes sajūtas

Vienkāršas krelles ir lielisks rotaļlietas piemērs, kas palīdzēs bērnam izprast taustes sajūtas. Vieglas koka rotaļlietas ar atturīgu tekstūru arī palīdzēs mazulim apgūt taustes sajūtas. Ar pirkstiem viņš plūks priekšmetus un sapratīs, ka tie var būt dažādi.

Izglītojošas spēles 3 mēnešus veciem mazuļiem

Pirmā spēle trīs mēnešus vecam mazulim “Kas mums te ir?”

Jau pamanījāt, ka mazulis ir iemācījies fiksēt skatienu uz objektu, kas viņu interesē, tad jums ir piemērota izglītojošā spēle “Kas mums te ir?”. Izvēlieties košu rotaļlietu oranžā, dzeltenā vai sarkanā krāsā, parādiet to bērnam, kad viņš uz to pievērš skatienu, pārvietojiet to no vienas puses uz otru un sekojiet mazuļa skatienam. Ir ļoti svarīgi, lai bērns iemācītos šādi koncentrēt uzmanību.

Spēle "Velosipēds"

Lieliska vingrošanas spēle trīs mēnešus veciem bērniem. Novietojiet mazuli uz cietas virsmas, paceliet viņa kājas un veiciet ar tām maigas apļveida kustības, it kā braucot ar velosipēdu. Šī aktivitāte ir ļoti noderīga bērna muskuļu attīstībai pirmajā dzīves gadā.

Spēle "Paķer!"

Lieliska spēle 3 mēnešus vecam mazulim - “Grab it!” Tas palīdz attīstīt uzmanību un kustību koordināciju. Piesieniet nelielu, košu grabulīti uz košas satīna lentes. Paceliet to virs mazuļa un pakratiet to, lai pievērstu viņa uzmanību. Kad bērns uz tā sāk stiepties, nedaudz pakustiniet, lai bērns sāktu kustēties savādāk. Ļaujiet bērnam paķert rotaļlietu un paslavējiet viņu par viņa vērību un neatlaidību.

Izvēloties spēles un rotaļlietas bērniem vecumā no trīs mēnešiem, atcerieties mazuļa drošību. Labāk neļaut mazulim pašam spēlēties ar lupatu rotaļlietām, jo ​​viņš tās bāzīs mutē, zīs un košļās, turklāt krāsotos audumos var būt veselībai kaitīgi elementi. Rotaļlietas nedrīkst būt viegli izjaucamas, un tajās nedrīkst būt sīkas detaļas, kuras bērns varētu norīt. Nepērciet rotaļlietas “izaugsmei”, visticamāk, pēc kāda laika parādīsies modernākas un efektīvākas spēles mazuļa attīstībai.

Video par tēmu